Fuinneog Athraithe Feabhra go Márta 2026, Séasúr an Éiclips, agus Droim ar Ais Mhearcair

Oiliúint ar Lionsa Réalteolaíochta Steiriach agus ar Chomharthaí Réalta Seasta

Is mise T'eeah ó Arcturus. Labhróidh mé libh anois. Táimid ar bís a bheith libh sa nóiméad seo, mar is féidir le go leor agaibh é a mhothú cheana féin: an t-am ag tosú ag iompar ar bhealach difriúil, ní níos tapúla ar an mbealach frantic, ach níos géire, níos glaine, níos macánta, amhail is dá mba rud é go bhfuil an saol féin tar éis cinneadh a dhéanamh stop a chur leis an gcogarn agus tosú ag labhairt i nguth nach féidir le do chorp neamhaird a dhéanamh de. Nuair nach féidir leis an gcorp neamhaird a dhéanamh de, is minic a dhéanann an intinn deifir chun é a ainmniú, a aicmiú, a thuar, agus deirimid libh go réidh nach botún é seo agus nach pionós é; is tairseach é, agus mothaíonn tairseacha cosúil le "anois," mar go gcomhbhrúnn siad an méid a scaipeadh amach agus iarrann siad oraibh bualadh leat féin níos dírí. Sa tarchur seo, pléifimid an fhuinneog aistrithe 'ollmhór' atá ag druidim linn, agus imreoimid le réalteolaíocht steiriach, mar tá ár dteachtaire an-eolach air seo. Má tá tú eolach ar na cineálacha éagsúla réalteolaíochta, molaimid duit na hathruithe cuí a chur i bhfeidhm. Tá áthas orainn a bheith in ann an fhaisnéis seo a roinnt libh, mar sin déanaimis dul díreach chuige.

Amchlár Shéasúr an Éclipse 17 Feabhra go 20 Márta 2026

Ón 17 Feabhra go dtí an 20 Márta de do bhliain 2026, bogann tú trí phasáiste comhchruinnithe ina bhfuil séasúr éiclips ag forluí le timthriall aischéimneach Mhearcair, agus laistigh den phasáiste níos mó sin tá banda níos doichte ann - 25 Feabhra go dtí an 3 Márta - áit a mbraithfidh go leor agaibh dhá ghluaiseacht ag tarlú ag an am céanna: rud éigin sean ag fágáil bhur gcóras agus rud éigin nua ag teacht isteach ann. Osclaíonn an t-éiclips gréine fáinneach ar an 17 Feabhra an conair, agus coinníonn an t-éiclips gealaí iomlán ar an 2-3 Márta scáthán soiléir suas do chorp mothúchánach an chine dhaonna, agus ritheann timthriall athbhreithnithe aischéimneach Mhearcair trí lár an phasáiste agus iarrann sé comhartha glan, comhaontuithe glana, cainte glan, agus aird ghlan. Is mian linn a bheith soiléir go bhfuilimid ag caint trí lionsa stáitse anseo. Go praiticiúil, ciallaíonn sé seo go bhfuil cuireadh agat baint a bheith agat leis an spéir mar thagairt réalta sheasta - seasta, struchtúrtha, bunaithe ar phatrún - seachas mar scéal séasúrach amháin. Is féidir le scéal séasúrach a bheith álainn agus compordach, agus is féidir leis cabhrú leis an intinn brí a aimsiú, ach traenálann tagairt réalta sheasta scileanna, agus sa chonair seo tá tábhacht le scileanna. Ní giúmar amháin atá ag athrú; is é an rud atá ag athrú ná do chaidreamh le comhartha a thabhairt duit féin: an rud a chothaíonn tú le haird, an rud a mhéadaíonn tú le mothúchán, an rud a aontaíonn tú leis gan a thuiscint gur aontaigh tú, agus an rud a athráíonn tú mar chuala tú é á athrá.

Imirce Athraithe Ollmhór: Ó Mhaireachtáil Insinte go Maireachtáil Athshondais

Mar sin, nuair a deirimid “athrú ollmhór,” ní chiallaíonn muid aon imeacht seachtrach drámatúil amháin a chasann lasc do gach duine. Ciallaíonn muid imirce atá ar siúl cheana féin i gcroíthe agus i gcórais néarógacha an chine dhaonna: gluaiseacht ó mhaireachtáil atá á tiomáint ag an scéal go maireachtáil atá á tiomáint ag an athshondas. Is éard atá i gceist le maireachtáil atá á tiomáint ag an scéal ná maireachtáil trí scéal - míniú, údarú, déileáil, bainistiú braistinte, an saol a choinneáil le chéile le hiarracht mheabhrach agus comhaontú sóisialta. Is é an maireachtáil atá á tiomáint ag an athshondas an t-aitheantas nach bacainní ar an bhfírinne iad an corp agus an croí; is uirlisí fírinne iad, agus nuair a thugann tú onóir don uirlis, ath-eagraíonn an saol le níos lú fórsa agus níos mó soiléireachta. Sin é an fáth a mbraitheann an oiread sin agaibh an rud a thugann sibh ar ghlanadh. Tugaimid cuireadh daoibh an smaoineamh a scaoileadh saor gur comhartha teipe nó comhartha go bhfuil rud éigin cearr é glanadh. Sa chonair seo, is minic gurb é an glanadh an fhaisnéis is trua atá ag an gcorp ag obair. De réir mar a mhéadaíonn bandaleithead, leagann an córas síos go nádúrtha an rud a dearadh le haghaidh maireachtála le bandaleithead níos ísle: teannadh ainsealach, pleanáil éigeantach, an gá le torthaí a rialú chun go mbraitheann tú sábháilte, an nós an nóiméad láithreach a fhágáil chun gach todhchaí féideartha a chleachtadh ionas gur féidir leat a bheith iontasaithe a sheachaint. Ní raibh na patrúin seo “olc”, a chairde; bhí siad oiriúnaitheach i réimse a mhothaigh dothuartha, agus anois tá siad ag fás rómhór de réir mar a éilíonn an réimse comhartha níos glaine.

Glanadh agus Glacadh le Chéile: Cumas, Críochnú, agus Comhtháthú Mothúchánach

Taobh leis an socrú seo, tá go leor agaibh ag glacadh, agus déanaimid gáire agus muid ag rá seo mar is annamh a bhíonn glacadh chomh drámatúil agus a bhíonn súil ag d’intinn leis. Is minic a thagann glacadh mar athordú ciúin. Is féidir go mbreathnóidh sé cosúil le soiléireacht tobann faoi na rudaí a chaithfidh athrú i do sceideal, fonn chun do spás a ghlanadh, treoir mhín inmheánach chun stop a chur le comhráite áirithe, toilteanas “níl fós” a rá gan chiontacht, fonn codladh níos luaithe, níos mó uisce a ól, bogadh níos moille, labhairt níos macánta. Glacann cuid agaibh trí bhrionglóidí, cuid eile trí shioncrónacht, cuid eile trí mhothú “Ní féidir liom é sin a dhéanamh níos mó,” agus cuid eile trí chiall nua geal “is é seo an fáth a bhfuil mé anseo,” agus is foirmeacha bailí treorach iad seo go léir a thagann trí na bealaí is nádúrtha duit. B’fhéidir go mbeadh iontas ort cén fáth a dtarlaíonn glanadh agus glacadh le chéile, agus is simplí an freagra: tá spás agus bandaleithead gaolmhar. Nuair a scaoileann tú an rud nach bhfuil de dhíth, cruthaíonn tú acmhainn. Is é an acmhainn a ligeann don fhírinne bogadh tríot gan a bheith ró-ualaithe. Tá an iomarca cluaisíní mothúchánacha oscailte, an iomarca comhráite inmheánacha neamhchríochnaithe, an iomarca comhaontuithe nár aontaigh sibh leo go hiomlán riamh, an iomarca róil a glacadh le haghaidh baint seachas iad a roghnú le haghaidh athshondais. Cuireann séasúir an eclipse béim ar a bhfuil réidh le bheith críochnaithe, ní le go mbreithneofar thú, ach le go mbeidh réitigh le feiceáil, mar go mbíonn soiléireacht ag fás sa chríochnú.

Tonn Chomhbhrúite Buaic 25 Feabhra go 3 Márta: Comhartha Glan, Comhtháthacht Croí, agus Gluaiseacht Ar Aghaidh

Anois, ba mhaith linn labhairt go díreach faoin tonn comhbhrúite buaic - 25 Feabhra go dtí 3 Márta - mar is é seo an t-am a d'fhéadfadh déine ardú, agus is é an sean-nós déine a léirmhíniú mar chontúirt. Iarraimid oraibh an nós sin a scaoileadh. Is tréimhse tiúnta í seo. Tugann cúlchéim Mhearcair cuireadh d'athbhreithnithe, soiléirithe, deisiúcháin, agus díthocsainiú ar an gcaoi a nglacann tú páirt sa réimse faisnéise comhchoiteann. Trí lionsa stáitse, dírítear an bhéim ar shláinte an líonra: cáilíocht an rud a athdhéanann tú, sláine an rud a roinneann tú, macántacht an rud a deir tú nuair nach bhfuil a fhios agat, agus an umhlaíocht atá riachtanach chun tú féin a cheartú gan titim i náire. Ag an am céanna, tugann na héiscléibh cuireadh don chorp mothúchánach isteach i gcineáltas agus i bhfírinne. Is minic a bhraitheann an héiscléibh fáinneach ag oscailt na fuinneoige cosúil le séalú, ciorcalú, teorainn atá á tarraingt timpeall ar rud nach féidir leanúint ar aghaidh mar phatrún inmharthana. Do go leor, tagann sé mar chonclúid chiúin: cailleann sean-argóint a lucht, cailleann seachrán eolach a binneas, mothaíonn patrún a d'fhulaing tú anois dodhéanta a iompar. Ansin, feidhmíonn an t-éiclips gealaí níos déanaí sa chonair cosúil le scáthán le haghaidh mothúchán, ag tabhairt chun dromchla an rud a bhí i láthair ach gan labhairt, ní le go bhféadfá é a athbheothú, ach le go bhféadfá é a chomhtháthú, agus tá difríocht mhór idir athbheothú agus comhtháthú, mar is grá le droim seasta é comhtháthú. Molaimid duit an conair seo a dhéanamh praiticiúil trí chumas a thógáil seachas cinnteacht a shaothrú, agus déanann tú é sin trí hiodráitiú, scíth a ligean aon uair a cheadaíonn do shaol é, análú níos moille ná do chuid smaointe, agus ionchuir a laghdú nuair a bhraitheann do chóras lán, mar ní féidir leis an gcorp ach an rud atá spás aige a fháil a chomhtháthú. Tabhair cead duit féin a bheith níos lú ar fáil do thorann agus níos mó ar fáil do do chomhartha inmheánach féin, agus nuair a thagann mothúchán chun cinn lig dó bogadh gan an ghluaiseacht a iompú ina scéal aisiompaithe; nuair a thagann tuirse, déan é a chóireáil mar threoir chun athchalabrú; nuair a thagann soiléireacht chun cinn, aistrigh é ina ghníomh amháin bunaithe ionas go mbeidh an léargas corpraithe seachas teoiriciúil.

Agus tabharfaimid béasaíocht amháin duit a fhéadfaidh tú a iompar tríd an sliocht seo ar fad: glac ar dtús, comhtháthaigh sa dara háit, labhair sa tríú háit, mar go gcosnaíonn an seicheamh seo do léargais ó bheith scaipthe agus cosnaíonn sé an réimse comhchoiteann ó thorann neamhriachtanach, agus ag an am céanna cruthaíonn sé cineál nua muiníne agus tú ag foghlaim an mothú atá ar threoir fhíor, a éiríonn níos simplí de réir mar a aibíonn sé, níos ciúine seachas níos airde, níos corpraithe seachas feidhmiúil, agus níos macánta ná drámatúil. De réir mar a thagann an 20 Márta agus stáisiúin Mhearcair ag treorú, éiríonn an rud atá athbhreithnithe inúsáidte, éiríonn an rud atá soiléirithe ina struchtúr, agus nochtann an rud atá scaoilte é féin mar spás do chineál níos simplí gluaiseachta ar aghaidh. Ní bheidh ort tú féin a chur ina luí gur athraigh tú; feicfidh tú é sa chaoi a n-éiríonn do laethanta níos glaine, a éiríonn do chinntí níos tapúla, a éiríonn do theorainneacha níos cineálta, agus nach bhfuil do fhuinneamh ag sceitheadh ​​​​i scéalta atá tú tar éis fás tharstu a thuilleadh. Agus toisc gurb é seo nádúr an chonair, cuireann an spéir cleachtadh ar fáil duit: nóiméad comhroinnte ina n-ardaíonn go leor súile suas le chéile agus ina sioncrónaíonn an réimse comhchoiteann timpeall ar a bhfeictear. Nuair a shroicheann an nóiméad sin, ní hé an radharc an rud is tábhachtaí, ach cáilíocht d’aird agus cobhsaíocht do chroí agus tú ag glacadh páirte i rud éigin comhroinnte, mar is ceann de na tástálacha comhleanúnachais is inláimhsithe a gheobhaidh tú sa fhuinneog seo an rannpháirtíocht chomhroinnte, agus leagann sé an chéim don tráthnóna nuair a fhéachfaidh an oiread sin agaibh suas le chéile agus a mhothaighfidh sibh an réimse comhchoiteann ag ailíniú timpeall an spéir chéanna. Mar sin, leanfaimid orainn libh anois taobh istigh den chonair seo a d’ainmnigh muid, mar nuair a bhíonn fuinneog leathan, is gnách leis an gcine daonna labhairt faoi mar teibí, ach nuair a bhíonn fuinneog dírithe, stopann sí de bheith ina teoiric agus tosaíonn sí ag taispeáint duit - go han-réidh, agus go han-soiléir - go díreach cad a bhí á chleachtadh agat le d’aird, cad a bhí á chothú agat le do mhothúchán, agus cad a bhí á thabhairt agat “gnáth” díreach toisc gur athdhéanamh tú é fada go leor.

Fócas Comhroinnte ar an Spéir, Aird Chomhchoiteann, agus Sláinteachas Comharthaí Cumarsáide

Oíche Pharáide na Planéide mar Chleachtadh Comhtháthaithe Chomhchoiteann

Agus mar sin labhraímid libh faoi nóiméad atá simplí ar an dromchla agus thar a bheith nochtach faoina bhun: oíche nuair a ardóidh go leor agaibh bhur súile chuig an spéir chéanna, agus roinnfidh sibh réad aonair airde, ní trí scáileán, ní trí cheannlíne, ní trí thráchtaireacht athláimhe, ach trí fheiceáil díreach. Labhróidh bhur réalteolaithe faoi rud a thugann sibh ar pharáid pláinéad, agus déanfaidh an intinn an rud a dhéanann an intinn—baileoidh sí fíricí, déanfaidh sí comparáid idir cairteacha, déanfaidh sí léirmhínithe a mhalartú, agus ansin, i gcás go leor, cuirfidh sí an cheist láithreach, “Cad is brí leis?” Aoibh gháire orainn nuair a chloisimid an cheist seo, mar níl a bhrí i bhfolach sna pláinéid, agus níl sé i bhfolach i dtuar, agus níl sé i bhfolach i gcód rúnda nach féidir ach le cúpla duine a dhíchódú. Nochtar a bhrí sa mhéid a dhéanann sibh le bhur n-aird nuair a thairgtear nóiméad iontais chomhroinnte daoibh.

Aird mar Leithdháileadh Fuinnimh: Ó Thorann Ilroinnte go Comhartha Comhtháite

Sa fhráma steiriach, tá tú ag baint leis an spéir trí thagairt réalta sheasta, rud atá simplí mar bhealach eile le rá: is patrúin iad patrúin, agus is patrún beo an réimse comhchoiteann. Nuair a dhíríonn go leor créatúir ar an rud céanna ag an am céanna, bíonn an patrún níos airde. Agus sin an fáth a dtugaimid tástáil amháin air - ní tástáil ar féidir leat teip uirthi, agus ní tástáil atá deartha chun breithiúnas a thabhairt ort, ach scáthán atá deartha chun do nósanna a nochtadh i bhfíor-am. Mar i do shaol, níl aird neodrach. Is cineál leithdháilte fuinnimh é aird. San áit a gcuireann tú é, beathaíonn tú. Fásann an rud a bheathaíonn tú. Tosaíonn an rud a fhásann, ag cruthú ailtireacht laethúil do réaltachta ar bhealaí nach rianaíonn d'intinn loighciúil, ach déanann do chorp mothúchánach agus do chóras néarógach go hiomlán. Mar sin iarraimid ort machnamh a dhéanamh, ar bhealach milis agus praiticiúil, ar a tharlaíonn istigh ionat nuair a ghlacann tú páirt i rud éigin a roinntear. An osclaíonn do chóras i n-uafás agus an mbogann sé i láthair, nó an dteannann sé i bpráinn agus an dtosaíonn sé ag fiach brí ar bhealach a dhícheanglaíonn tú ón taithí dhíreach? An úsáideann tú an nóiméad chun cuimhneamh go bhfuil tú i do chónaí i gcruinne bheo ollmhór, nó an úsáideann tú an nóiméad chun an scéal-líne a bhí á iompar agat cheana féin a dhearbhú, an ceann a thugann céannacht duit, an ceann a thugann deimhneacht duit, an ceann a thugann mothú duit go bhfuil tú chun tosaigh ar dhaoine eile? Feiceann sibh, a chairde, go minic déanann an intinn iarracht ionadh a iompú ina luamhán, ach ní raibh ionadh riamh ceaptha a bheith ina luamhán. Tá ionadh ceaptha a bheith ina dhoras. Agus ní hamháin go bhfuil an doras a osclaítear trí chuimhneacháin spéire comhroinnte pearsanta; tá sé comhchoiteann. Tá difríocht idir milliún duine scoite ag breathnú ar rud éigin agus milliún duine ag roinnt fócas comhtháite. Sa chéad cheann, déanann an aird a roinnt agus éiríonn sé ina thorann. Sa dara ceann, déanann an aird comhchuibhiú agus éiríonn sé ina chomhartha. Tá an chine daonna oilte, ar go leor bealaí caolchúiseacha, chun aird a roinnt. Tugann do shaol luach saothair as a bheith tarraingthe. Tugann d’ardáin luach saothair d’imoibríocht. Tá do chórais néarógacha coinníollaithe chun spreagadh a chóireáil mar shábháilteacht, mar go gcoinníonn spreagadh gnóthach thú, agus is féidir le bheith gnóthach ligean air go bhfuil tú faoi chosaint. Ach éilíonn an todhchaí a bhfuil tú ag siúl isteach ann rud éigin eile: an cumas finné a dhéanamh gan dul i ngleic leis an ngnáthrud, an cumas a bheith corraithe gan a bheith fuadaithe, an cumas glacadh gan glacadh a iompú ina fheidhmíocht.

Láithreacht faoi Chomhartha Ard: Fianaise a thabhairt gan Eagla ná Fuadach

Sin é an fáth a ndeirimid gur cleachtadh é an oíche seo. Is cleachtadh é do réaltachtaí nochta, do chuimhneacháin nuair a fheiceann an comhchoiteann an rud céanna agus nuair a chaithfidh siad cinneadh a dhéanamh, go tapa, cén cineál comhfhiosachta a bhuailfidh leis. B’fhéidir gur thug tú faoi deara cheana féin go bhfuil go leor de do chuimhneacháin shóisialta níos lú faoin imeacht agus níos mó faoin aimpliú a leanann an eachtra. Is san aimpliú a phóraíonn saobhadh. Is san aimpliú a éiríonn eagla tógálach. Is san aimpliú a ghabhtar brí seachas a fhaightear. Ach nuair a dhéantar iarracht air le láithreacht, cuireann nóiméad spéire cineál difriúil aimplithe ar fáil duit: uafás aimplithe go humhalacht, umhalacht aimplithe go suaimhneas, suaimhneas aimplithe go dearcadh níos soiléire. Ba mhaith linn go gcloisfeá seo go soiléir: ní hé an tástáil an bhfeiceann tú na pláinéid. Is é an tástáil an féidir leat fanacht foinsithe go hinmheánach agus tú á fheiceáil. An féidir leat ligean do d’anáil fanacht mall agus d’intinn ag corraí? An féidir leat do chroí a choinneáil oscailte agus daoine eile ag brostú isteach i dtuairimí? An féidir leat rud éigin álainn a fháil gan é a iompú ina ábhar láithreach, gan é a iompú ina chruthúnas, gan é a iompú ina argóint? Is cineál an-chiúin máistreachta é seo, agus is é an cineál máistreachta go díreach a thógann an chéad amlíne eile. Anois, cloiseann go leor agaibh “turgnamh aird chomhchoiteann” agus ceapann sibh go gcaithfidh sé a bheith casta, ach níl sé. Tá sé thar a bheith simplí. Má théann tú amach agus má fhéachann tú suas, agus má bhraitheann tú d’intinn ag rásaíocht, is féidir leat é sin a chóireáil mar fhaisnéis. Má bhraitheann tú do chóras ag maolú, is féidir leat é sin a chóireáil mar fhaisnéis. Má bhraitheann tú an fonn ort do ghuthán a ghabháil agus a dheimhniú cad atá á fheiceáil agat in ionad fanacht leis an méid atá á fheiceáil agat, is féidir leat é sin a chóireáil mar fhaisnéis. Níl aon rud mícheart faoi seo. Níl ann ach nochtadh a bhfuil coinníollaithe agus a bhfuil saothraithe. Bogann aird choinníollaithe cosúil le frithghníomh. Bogann aird shaothraithe cosúil le rogha. Mar sin tugaimid cuireadh daoibh rogha a dhéanamh roimh ré, mar cruthaíonn roghanna roimh ré cobhsaíocht i nóiméid ardchomhartha. Cinneadh go mbuailfidh tú leis an spéir le láithreacht. Cinneadh go mbuailfidh tú leis an spéir le humhlaíocht. Cinneadh nach dtréigfidh tú do chorp agus tú ag féachaint suas. Mar tá nós ag go leor agaibh - an-intuigthe - do chorp a fhágáil i nóiméid fuinnimh ardaithe. Téann tú isteach i smaointeoireacht. Téann tú isteach in anailís. Téann tú isteach i léirmhíniú. Agus meabhraímid duit gurb é cuspóir nóiméad feiceála dírí ná tú a thabhairt isteach sa fhírinne is simplí: tá tú anseo, tá tú beo, is cuid de réimse ollmhór cliste thú, agus ní gá duit brí a mhonarú chun brí a fháil. Agus ansin, thar a bheith tábhachtach, tugaimid cuireadh duit an radharc sin a thabhairt ar ais síos go rud éigin praiticiúil. Seo mar a athraíonn tú an cosmach ina chorpú. Tar éis duit breathnú suas, déan rud beag, cineálta, comhtháite amháin. Ól uisce go mall. Glan cúinne amháin de do spás. Seol teachtaireacht amháin a shoiléiríonn seachas a chuireann mearbhall. Scríobh abairt mhacánta amháin i ndialann. Téigh ag siúl gearr gan fuaim. Nílimid ag tabhairt tascanna duit; táimid ag taispeáint meicníocht duit. Ní coincheap é comhleanúnachas a shnámhann os cionn na beatha. Tógtar comhleanúnachas le roghanna beaga coirpithe a athdhéantar go comhsheasmhach. Agus sin an fáth go bhfuil chuimhneacháin spéire cumhachtach: osclaíonn siad tú, agus ansin is féidir leat a roghnú an rud a d'oscail a ancaire.

Tuiscint Phobail, Rannpháirtíocht Chomhroinnte, agus Comhaontuithe Neamhfhiosracha

Roinnfidh cuid agaibh an nóiméad le daoine eile, agus molaimid é seo, mar is féidir leis an bpobal a bheith cobhsaí nuair a bhíonn sé comhtháite. Ach tugaimid cuireadh freisin do mheasúnú: roinn comhartha, ní torann. Má labhraíonn tú le daoine eile, labhair ó do thaithí féin, ní ó chinnteacht iasachta. Labhair ó shuaimhneas, ní ó adrenaline. Labhair ó fiosracht, ní ó chonclúid. Agus má éiríonn duine mórthimpeall ort drámatúil, ná déan mícheart iad; ná bí páirteach sa sruth drámatúil. Múnlaítear an réimse comhchoiteann trí rannpháirtíocht. Ní gá duit sruth nach fearr leat a throid; ní gá duit ach stop a chur leis an mbeathú. Seo ceann de na teagasc réaltach is tábhachtaí is féidir linn a thairiscint sa tréimhse seo: cobhsaítear an réaltacht trí chomhaontú arís agus arís eile. Tá go leor comhaontuithe i do shaol nár roghnaigh tú go comhfhiosach riamh. D'aontaigh tú deifir a dhéanamh. D'aontaigh tú faisnéis a ró-ídiú. D'aontaigh tú imní a chóireáil mar ghnáthrud. D'aontaigh tú seachrán a chóireáil mar shiamsaíocht. D'aontaigh tú an intinn a chóireáil mar cheannaire an bheithe seachas mar uirlis an bheithe. Agus anois, sa chonair seo, tosaíonn na comhaontuithe neamhfhiosracha seo ag scaoileadh, ní toisc go bhfuil rud éigin ag ionsaí ort, ach toisc go bhfuil do chóras ag dúiseacht chun rogha arís. Mar sin, nuair a deirimid sé phláinéad, tástáil amháin, ciallaíonn muid sé mheabhrúchán, deis amháin freisin. Meabhrúchán nach bhfuil tú i d'aonar sa chosmas. Meabhrúchán go bhfuil timthriallta ann thar do scéal pearsanta. Meabhrúchán go bhfuil an t-am cliste. Meabhrúchán go bhfuil d'aird cruthaitheach. Meabhrúchán gur féidir leat finné a dhéanamh gan eagla. Meabhrúchán gur féidir le do chóras néarógach bunlíne nua a fhoghlaim. Agus seo an deis: an féidir leat cleachtadh a dhéanamh ar a bheith ar an gcineál daonna ar féidir leis réaltacht níos mó a shealbhú gan titim isteach in imoibríocht. Ba mhaith linn labhairt beagán faoi na rudaí a tharlaíonn tar éis nóiméad den sórt sin, mar is anseo a tharlaíonn an obair níos doimhne. Beidh ardú céime, mothú féidearthachta, maolú ag go leor agaibh. Ansin filleann an intinn an lá dár gcionn agus déanfaidh sí iarracht an taithí iomlán a laghdú go "cad a chiallaigh sé," amhail is dá mba rud é brí atá agat nó nach bhfuil agat. Ach ní seilbh í an bhrí; is caidreamh í. Más mian leat brí na hoíche, tabhair faoi deara conas a iompraíonn tú an mhaidin dár gcionn. An bhfuil tú níos cineálta? An bhfuil tú níos soiléire? An bhfuil níos lú suime agat in argóint? An bhfuil níos lú suime agat i scrollú an chinnidh? An bhfuil tú níos sásta ligean do chomhrá críochnú seachas é a chur iallach leanúint ar aghaidh? An bhfuil tú níos cumasaí a rá, “Níl a fhios agam fós,” gan imní? Seo iad comharthaí an chomhtháthaithe, agus is é an comhtháthú an pointe. Mar, a chairde, ní bhaineann an conair seo le taithí a bhailiú. Baineann sé le bheith i do chineál difriúil glacadóra. Agus ní fhaigheann cineál difriúil glacadóra “níos mó” amháin. Faigheann cineál difriúil glacadóra níos glaine. Gineadh glactha níos glaine roghanna níos glaine. Gineadh roghanna níos glaine amlínte níos glaine. Mothaíonn amlínte níos glaine go n-éiríonn an domhan níos simplí, ní toisc go n-éiríonn an saol éasca, ach toisc go stopann tú á chastacht le saobhadh. Agus sin an fáth go suíonn an cleachtadh comhroinnte spéire seo san áit a bhfuil sé i do fhuinneog. Tá sé curtha, de réir ama, i lár íonú níos leithne cumarsáide, comhaontaithe, agus comhartha comhchoiteann. Cuireann an spéir nóiméad féachana díreach ar fáil duit, agus ansin, go han-luath, tugann an réimse cuireadh duit breathnú ar a ndéanann tú leis an méid a fheiceann tú - an méid a athdhéanann tú, an méid a ghlacann tú leis, an méid a chuireann tú ar aghaidh, an méid a dhéanann tú drámaíocht air, an méid a shaobhann tú, an méid a shoiléiríonn tú, an méid a dheisíonn tú. Agus mar sin is nádúrtha go dtéann an chéad chiseal eile dár gcomhrá i dtreo thimthriall aisiompaithe Mhearcair mar chineál pasáiste sláinteachais comharthaíochta, áit a mbíonn do chuid focal, do chuid smaointe, do theachtaireachtaí, do chomhaontuithe, agus do rannpháirtíocht sa líonra comhchoiteann mar an áit chéanna a thógtar, a thástáiltear agus a neartaítear do chomhtháthú.

A chairde, ní mar mhíchaoithiúlacht randamach a thagann timthriall cúlchéime Mhearcair isteach sa chonair seo, agus ní mar phionós cosmach as a bheith daonna, ach mar chuireadh an-phraiticiúil chun rud éigin a bheachtú a bhí á úsáid ag formhór agaibh gan a thuiscint go raibh sibh á úsáid: bhur gcaidreamh le faisnéis, bhur gcaidreamh le teanga, bhur gcaidreamh leis an líonra dofheicthe a nglacann sibh páirt ann gach lá trí smaointeoireacht, comhrá, meáin, teachtaireachtaí, agus na comhaontuithe a dhéanann sibh—labhartha agus neamhlabhartha—faoin méid atá fíor, cad is dócha, cad is féidir, agus cad is fiú bhur bhfuinneamh.

Mearcair Droim ar Ais Márta 2026: Sláinteachas Comharthaí, Teanga, agus Cothromú Aura

Sa fhráma steiriach, bíonn an bhéim níos mó i dtreo chríoch cosúil leis an Uisceadóir, is é sin le rá ciorcad comhchoiteann na daonnachta, patrúin intinne an ghrúpa, an brú caolchúiseach chun cloí le comhthuiscint, an chompord aisteach a bhaineann le hathdhéanamh a dhéanamh ar a n-athdhéanamh daoine eile, agus an fhéidearthacht ollmhór freisin go roghnóidh tú a bheith i do tharchuradóir glan seachas i do aimplitheoir de thaisme. Agus mar sin, má bhraitheann tú go bhfuil focail níos "te" le déanaí, go dtuirlingíonn comhráite níos glaine nó go dtéann siad amú níos tapúla, go dtagann míthuiscintí chun cinn as áit ar bith, nó nach bhfuil a sean-draíocht ag dinimic ghrúpa áirithe a thuilleadh, ba mhaith linn go dtuigfeá nach bhfuil sé seo mar gheall ar do chumarsáid a bheith níos measa; is minic a bhíonn sé mar gheall ar do íogaireacht do cháilíocht an chomhartha, agus ní leochaileacht í an íogaireacht, a chairde, is scagadh í. Nuair a bhogann Mearcair isteach in athbhreithniú siarghabhálach, is amhail is dá dtugann an chruinne sos duit sa chraoladh, ní chun stop a chur leat bogadh ar aghaidh, ach chun cabhrú leat a chloisteáil cá bhfuil an statach i bhfolach, mar ní féidir leat a cheartú an rud nach féidir leat a chloisteáil, agus ní féidir leat a leigheas an rud a thugann tú gnáth air i gcónaí. Le linn na fuinneoige seo—ó dheireadh an 25 Feabhra go dtí an 26 Márta, go dtí an 20 Márta nuair a chasann Mearcair go díreach arís—tabharfar cuireadh do go leor agaibh isteach sa rud a thugaimid “cothromú aura” air, agus úsáidimid an frása sin d’aon ghnó mar go bhfuil sé sách gnáth nach ndéanann an intinn miotaseolaíocht de, agus fós tá sé cumhachtach go leor go n-aithníonn an anam a thábhacht. Is éard atá i sláinteachas comharthaí ná cleachtadh a thabhairt faoi deara cad a ghlacann tú isteach, cad a athdhéanann tú, cad a ghlacann tú leis, cad a chuireann tú ar aghaidh, cad a áibhéilíonn tú, cad a mhaolaíonn tú, cad a sheachnaíonn tú a rá, cad a deir tú chun an tsíocháin a choinneáil nuair a chruthódh an fhírinne síocháin i ndáiríre, agus cad a deir tú chun féiniúlacht a chosaint seachas freastal ar an gcaidreamh atá os do chomhair. Ní bhaineann sé seo le bheith ina gcumarsáideoirí foirfe; baineann sé le bheith ina gcumarsáideoirí macánta, agus nuair a chuirtear macántacht le cineáltas í, bíonn sí ar cheann de na fórsaí is cobhsaí atá ar fáil don chine daonna in aon chonair fhuinniúil dhian.

Slándáil Chomhartha Aischéimnitheach Mhearcair, Tuiscint Faisnéise, agus Cumarsáid Ghlan

Luascadh Ráflaí Comhchoiteanna, Imoibríocht Ceannlínte, agus Fírinne Chomhtháite Croí

Feicfidh tú cén fáth go bhfuil sé seo tábhachtach nuair a bhreathnaíonn tú cé chomh tapa agus is féidir leis an réimse comhchoiteann luascadh ar ráfla, cé chomh tapa agus is féidir le mothúchán é féin a cheangal le ceannlíne, cé chomh tapa agus is féidir le leathfhírinne a bheith ina "fíric" chomhroinnte díreach toisc gur athrádh í le muinín, agus cé chomh tapa agus a thosaíonn an néarchóras ag déileáil le faisnéis mar bhagairt nuair nach ndéantar an fhaisnéis a chomhtháthú tríd an gcroí. Tá go leor agaibh oilte chun a chreidiúint gurb ionann fanacht cothrom le dáta agus fanacht sábháilte, ach is ionann fanacht cothrom le dáta gan chomhleanúnachas agus fanacht spreagtha, agus ní sábháilteacht í an spreagadh. Is í an tsábháilteacht an mothú a bheith i láthair i do chorp féin, ceangailte le d'anáil féin, agus ancaire go leor chun a aithint, "is faisnéis í seo," i gcomparáid le "is ionramháil í seo," i gcomparáid le "is tuairimíocht í seo," i gcomparáid le "is scéal í seo atá deartha chun m'aird a tharraingt." Anois, nílimid ag iarraidh ort a bheith mímhuiníneach i ngach rud, agus nílimid ag iarraidh ort a bheith amhrasach. Is cineál fite fuaite fós í an t-amhras. Is é atá á lorg againn ná aibíocht nua: toilteanas moilliú go leor chun a fhíorú, chun soiléiriú a dhéanamh, chun ceisteanna níos fearr a chur, agus chun do staid inmheánach féin a thabhairt faoi deara sula labhraíonn tú nó sula roinneann tú.

Imoibriú i gcoinne Freagairt i dTimthriallta Aischéimneacha: Soiléireacht atá bunaithe ar an gcroí thar Adrenaline

I dtimthriall cúlchéimneach, is minic a chuirtear an difríocht idir imoibriú agus freagairt os do chomhair. Bíonn imoibriú gasta, bunaithe ar chéannacht, cothaithe ag adrenaline, agus is minic a chríochnaíonn sé le haiféala. Bíonn freagairt níos moille, feasach ar an gcroí, cothaithe ag soiléireacht, agus is gnách go bhfágann sé an réimse níos glaine ná mar a fuair sé é. Ní chuireann an cúlchéimneach iallach ort dul i gceann amháin nó sa cheann eile; nochtann sé cé acu ceann a bhí á chleachtadh agat, agus cuireann sé talamh oiliúna mín ar fáil duit le roghnú arís. I gcás cuid agaibh, taispeánfar é seo i gcaidrimh phearsanta ar dtús, agus is amhlaidh atá toisc gurb iad bhur gcaidrimh an seomra ranga is dírí atá agaibh le haghaidh sláine comharthaíochta. B’fhéidir go bhfaighidh tú tú féin ag athchuairt ar sheanchomhráite, ní toisc go gcaithfidh tú créachta a athoscailt, ach toisc go bhfuil cluaisín fuinniúil fós oscailte, agus go ndraenálann cluaisíní oscailte fórsa beatha. B’fhéidir go mbraithfidh tú glaoite chun teorainn a bhí ann i gcónaí ach nár ainmníodh riamh a shoiléiriú. B’fhéidir go mbraithfidh tú spreagtha leithscéal a ghabháil, ní mar phionós féin, ach mar athchóiriú teagmhála glan. B’fhéidir go dtabharfaidh tú faoi deara go raibh tú ag rá “tá” chun míchompord a sheachaint, nó ag rá “Táim ceart go leor” chun leochaileacht a sheachaint, nó ag rá “níl sé tábhachtach” nuair atá sé an-tábhachtach, agus sa chonair seo, bíonn sé deacair na saobhadh boga sin a iompar, ní toisc go bhfuil tú á mbreithiúnas, ach toisc go bhfuil tú á uasghrádú. Do dhaoine eile, beidh sé le feiceáil trí do chaidreamh le grúpaí, pobail, agus spásanna ar líne, toisc go minic go nochtann dinimic réaltach de chineál Uisceadóra tarraingt imtharraingteach an chomhchoiteann. Is furasta deimhneacht a fháil ar iasacht nuair a bhíonn gach duine mórthimpeall ort cinnte. Is furasta tuairim a athrá nuair a thugann sé muintearas duit. Is furasta rud éigin a chur ar aghaidh toisc go n-oireann sé do dhearcadh domhanda. Agus is furasta freisin a bheith tuirseach gan tuiscint cén fáth, toisc go raibh tú ag iompar an iomarca sruthanna grúpa laistigh de do réimse gan a thuiscint nach leatsa iad. Sa chonair chúlaitheach seo, b’fhéidir go mbraithfeá go tobann cé chomh trom is atá spásanna áirithe, cé chomh hard is atá comhráite áirithe, cé chomh tuirseach is atá díospóireachtaí áirithe, agus b’fhéidir go mbeadh iontas ort cé mhéad faoisimh a bhraitheann tú nuair a stopann tú ag glacadh páirte. Ní seachaint an faoiseamh sin. Is minic gurb é an tuiscint atá ag filleadh.

Glac, Comhtháthaigh Seicheamh Labhartha agus Glanadh Cumarsáide mar Athailíniú Ionracais

Is mian linn prionsabal simplí a chur ar fáil duit a fhreastalóidh ort ar feadh an aischéimnithe ar fad, agus is é an prionsabal céanna a fhreastalaíonn ort trí aon séasúr “íoslódála”: glac ar dtús, comhtháthaigh sa dara háit, labhra sa tríú háit. Labhraíonn go leor agaibh agus sibh fós ag fáil, agus ansin mothaíonn sibh scaipthe, mar gur iompaigh sibh léargas beo ina chraoladh sular chríochnaigh sé ag foirmiú. Roinneann go leor agaibh agus sibh fós ag próiseáil, agus ansin mothaíonn sibh nochtaithe, mar gur chuir sibh rud éigin poiblí ar fáil a bhí ceaptha go goradh. Argónaíonn go leor agaibh agus sibh fós amh, agus ansin mothaíonn sibh aiféala, mar gur úsáid sibh teanga mar arm nuair a bhí sé ceaptha a bheith ina dhroichead. Má féidir leat an seicheamh seo a chleachtadh - glac, comhtháthaigh, labhra - tabharfaidh tú faoi deara go n-éiríonn an rud atá fíor níos simplí, níos ciúine, agus níos inghníomhaithe, agus go gcaillfidh an rud nach bhfuil fíor a phráinn, mar is minic a bhíonn an bréag faoi thiomáint ag luas. Sin é an fáth gur féidir leis an aischéimniú mothú cosúil le “purgadh cumarsáide”. Ní hamháin go dtarlaíonn míthuiscintí; is é go nochtann míthuiscintí cá raibh tú doiléir leat féin. Ní hamháin go dtrasnaítear teachtaireachtaí; Is é atá i gceist ná go nochtann teachtaireachtaí trasnaithe cá raibh tú i do chónaí le comharthaí measctha laistigh de do bheith féin. Ní hamháin go n-athraíonn pleananna; is é atá i gceist ná go nochtann pleananna athraitheacha cá raibh tú ag cur iallach ar amlíne nach bhfuil d’anam ag roghnú i ndáiríre. Nuair a bhuaileann tú leis na chuimhneacháin seo le foighne, faigheann tú amach nach bhfuil an cúlchéimniú ag cur bac ort; tá sé ag atreorú tú i dtreo ionracais. Is éard atá i gceist le hionracas ailíniú idir an méid a mhothaíonn tú, an méid a cheapann tú, an méid a deir tú, agus an méid a dhéanann tú. Nuair a neartaíonn an ailíniú sin, bíonn do shaol níos éasca le nascleanúint toisc go stopann do shaol istigh ag contrárthacht leis féin. Agus toisc gur conair ardchomharthaí é seo, tugaimid cuireadh duit a bheith cineálta go háirithe le do chóras néarógach. Ná déan iarracht an cúlchéimniú a “shárú”. Ní féidir leat fadhb bandaleithead a réiteach le níos mó bandaleithead. Réitíonn tú í le comhleanúnachas. Breathnaíonn comhleanúnachas cosúil le níos lú ionchuir. Breathnaíonn comhleanúnachas cosúil le seisiúin meán níos giorra. Breathnaíonn comhleanúnachas cosúil le sosanna roimh fhreagairt. Breathnaíonn comhleanúnachas cosúil le rudaí a scríobh síos seachas iad a choinneáil i lúba meabhracha. Breathnaíonn comhleanúnachas cosúil le fiafraí, “cad é an fhírinne is simplí anseo,” agus ansin an fhírinne sin a onóir fiú má dhíomáíonn sé ionchais duine. Is cosúil le hanálú mall go leor atá i gceist le comhleanúnachas ionas go dtagann do chuid focal ó láithreacht seachas ó bhrú.

Comhaontuithe mar Chonarthaí Fuinniúla, Athbhreithnithe Cúlchéimneacha, agus Soiléireacht Dhíreach Mhearcair

Ba mhaith linn labhairt leo siúd agaibh atá ag mothú an fonn chun bhur gcomhaontuithe a ghlanadh, mar is é seo ceann de na húsáidí is cumhachtaí den aisiompú seo. Is conarthaí fuinniúla iad comhaontuithe. Tá cuid acu foirmiúil, níl go leor eile. D’aontaigh tú freastal ar dhuine ar bhealach áirithe. D’aontaigh tú le sceideal. D’aontaigh tú le ról. D’aontaigh tú le scéal faoi cé tú féin sa teaghlach, san ionad oibre, sa phobal. Agus sa chonair seo, tá cuid de na comhaontuithe sin le hathbhreithniú. Ní chiallaíonn sé seo go ndearna tú aon rud mícheart. Ciallaíonn sé go bhfuil tú ag fás. Ciallaíonn sé go bhfuil d’athshondas ag athrú. Ciallaíonn sé go bhfuil tú réidh le bheith níos macánta faoi na rudaí is féidir leat a choinneáil. Nuair a dhéanann tú athbhreithniú ar chomhaontuithe le cineáltas, saorann tú tú féin agus saorann tú daoine eile, mar is bronntanas í an soiléireacht fiú nuair a bhíonn sí míchompordach ar dtús.
De réir mar a thagann Mearcair i dtreo a stáisiúin dhírigh ar an 20 Márta, tabharfaidh go leor agaibh faoi deara go dtosaíonn an rud a mhothaigh ceoach ag eagrú é féin, go dtosaíonn an rud a mhothaigh casta ag díriú, agus go dtosaíonn an rud a mhothaigh neamhchinnte ag éirí simplí. Is minic nach faisnéis nua an “freagra”; is ailíniú inmheánach nua é a fhágann go bhfuil an chéad chéim eile soiléir. Tuigfidh tú nach gá duit cinnteacht a shaothrú; ní mór duit láithreacht a chothú. Tugann láithreacht an chéad chéim eile le feiceáil, agus ansin glacann tú í, agus ansin feictear an chéad chéim eile, agus seo mar a shiúltar amlínte níos airde - céim ghlan amháin ag an am, treoraithe ag an mothú comhtháthaithe seachas ag an ocras frantic chun gach rud a bheith ar eolas agat roimh ré. Agus de réir mar a thosaíonn an comhartha comhchoiteann ag glanadh é féin, b'fhéidir go dtabharfaidh tú faoi deara rud éigin a nascann go díreach leis an méid a labhróimid faoi ina dhiaidh seo: d'íogaireacht don áit. Nuair a bhíonn focail níos glaine, bíonn spásanna níos airde. Nuair a scagtar do chomhartha inmheánach, bíonn timpeallachtaí a bhí inghlactha tráth draenála go aisteach. Nuair a bhíonn do rannpháirtíocht sa líonra comhchoiteann níos intinniúla, tosaíonn do chorp ag clárú an domhain fhisicigh ar bhealach difriúil - seomraí, coirnéil, cathracha, fiú an treo a gcodlaíonn tú, féadfaidh sé tosú ag tábhacht níos mó ná mar a bhíodh. Ní piseog é seo, a chairde; is aiseolas é. Is é uirlis bheo an choirp dhaonna atá ag freagairt do réimse pláinéadach atá ag atreorú, ag athdháileadh sruthanna, agus ag tabhairt cuireadh duit maireachtáil i gcaidreamh níos glaine leis an áit a seasann tú, an áit a scíthíonn tú, agus an áit a gcuireann tú do fhuinneamh. Labhraimis anois faoin Eangach Criostail. Agus nuair a labhraímid faoin eangach criostail, a chairde, nílimid ag iarraidh oraibh creideamh a ghlacadh i rud éigin coimhthíoch ionas gur féidir libh mothú spioradálta faoi bhur n-íogaireacht, agus nílimid ag iarraidh oraibh a bheith i ndrochchreidmheach faoi bhur dtimpeallacht amhail is dá mba rud é go "millfeadh" seomra mícheart amháin nó sráid mhícheart amháin bhur minicíocht. Nílimid ach ag ainmniú an rud atá go leor agaibh ag tabhairt faoi deara cheana féin i bhur dtaithí dhíreach féin: an chaoi a mbraitheann spásanna áirithe ró-ard go tobann, an chaoi a n-iarrann do theach athchóiriú a dhéanamh air gan a fhios agat cén fáth, an chaoi a siúlann tú isteach i siopa agus a deir do chorp "ní hea" sula bhféadann d'intinn abairt a fhoirmiú, an chaoi a mbraitheann seanchaifé is fearr leat go aisteach draenálach, an chaoi a mbraitheann seomra ina bhfuil tú i do shuí le blianta go tobann mar atá sé ag brú ar do bhrollach, nó an chaoi ar féidir le cúinne ciúin den dúlra sibh a mhaolú chomh tapa sin go ndéanann sé iontas ort beagnach. Ní samhlaíocht é seo. Is aiseolas é. Is créatúr beo é bhur bpláinéad le hanatamaíocht fhuinniúil bheo, agus tá conairí ag an anatamaíocht sin - sruthanna, línte sreafa, pócaí luchta agus urscaoilte - cosúil le do chorp féin. I dtréimhsí níos ciúine, is féidir le go leor agaibh neamhaird a dhéanamh air seo mar go bhfuil bhur néarchóras gafa cheana féin le méid an lae, agus tá foghlamtha agaibh comharthaí caolchúiseacha a shárú d’fhonn a bheith “feidhmiúil”. Ach i gconair mar seo, áit a bhfuil an réimse comhchoiteann ag dul i méid agus ag scagadh ag an am céanna, bíonn an rud caolchúiseach níos lú incháilithe. Bíonn bhur gcomhartha inmheánach níos glaine, agus bíonn an domhan seachtrach níos inchloiste. I bhfocail eile, dá mhéad a thosaíonn tú ag cloisteáil tú féin, is ea is mó a thosaíonn tú ag cloisteáil do thimpeallacht.

Athródú Eangach Criostail, Íogaireacht Spáis, agus Paradacsa Glantacháin-Fháilte

Atheagrú Comhtháthaithe, Trascair mar Chinnteoireacht Reoite, agus Íogaireacht mar Shonraí

D'úsáideamar an frása "athródú" mar is é an bealach is simplí é chun cur síos a dhéanamh ar a tharlaíonn nuair a dhéantar uasghrádú ar chóras. Nuair a dhéantar uasghrádú ar líonra, is féidir leis an méid céanna fuinnimh bogadh níos éifeachtaí, ach caithfidh sé conairí nua a aimsiú, agus de réir mar a bhunaítear na conairí sin, féadfaidh tú borradh sealadach, suaitheadh ​​sealadach, agus borradh íogaireachta sealadacha a mhothú. Tá sé seo fíor maidir le do theicneolaíocht agus tá sé fíor maidir le do bhitheolaíocht, agus tá sé fíor maidir le réimse pláinéadach atá ag dul faoi atheagrú comhtháthaithe. Níl an eangach ag éirí "contúirteach". Tá sé ag éirí níos comhtháite, agus tá do chorp ag foghlaim maireachtáil laistigh den chomhtháthú sin. Sin é an fáth a dtosaíonn rudaí áirithe ag seasamh amach. Éiríonn an praiseach níos airde, ní níos airde go morálta, ach níos airde go fuinniúil, toisc go minic gur cinnteoireacht reoite í an praiseach. Is seanfhéiniúlacht atá stóráilte i rudaí í. Is críochnú curtha siar í. Is teanga fhuinniúil neamhchríochnaithe í atá ina suí i gcúinní. Nuair a éiríonn an réimse níos comhtháite, tosaíonn teanga fhuinniúil neamhchríochnaithe ag fuaimniú cosúil le statach. Ar an gcaoi chéanna, tosaíonn timpeallachtaí atá tógtha ar strus ainsealach ag mothú níos déine. B’fhéidir gur fhulaing tú soilsiú géar, torann cúlra leanúnach, sceidil dheifir, teannas mothúchánach i dteaghlaigh nó in ionaid oibre áirithe, ach anois tosaíonn do chóras ag rá, “Ní féidir liom é seo a dhíleá ar an mbealach céanna,” agus má léirmhíníonn tú sin mar laige, troidfidh tú leat féin, ach má léirmhíníonn tú é mar mhionchoigeartú, tosóidh tú ag comhoibriú leis an uirlis atá tú ag éirí. Is mian linn a chur i bhfáth nach leochaileacht í an íogaireacht. Is sonraí í an íogaireacht. Is féidir le glacadóir scagtha difríochtaí caolchúiseacha a bhrath níos luaithe, rud a chiallaíonn gur féidir le glacadóir scagtha roghanna níos fearr a dhéanamh le níos lú drámaíochta. Múineadh do go leor agaibh bród a bheith agaibh as seasmhacht, as brú tríd, as neamhaird a dhéanamh de mhíchompord go dtí go dtitfidh sé as a chéile. Sa chonair seo, tá an cuireadh difriúil. Is é an cuireadh ná a bheith oilte, rud a chiallaíonn foghlaim conas aiseolas do choirp a léamh gan scéal a dhéanamh de, agus foghlaim conas freagairt go luath seachas fanacht go dtí go gcaithfidh do chóras béicíl. Mar sin, lig dúinn labhairt go praiticiúil, mar is é an rud is spioradálta is féidir leat a dhéanamh leis an bhfaisnéis seo ná í a chur i bhfeidhm ar bhealaí a fhágann go bhfuil tú níos bunúsaí, ní níos mistéireach. Má bhraitheann spás trom, ná glac leis láithreach go bhfuil an spás “olc”. Ar dtús, cuir ceist ort féin: an bhfuil an spás plódaithe, seanchaite, glórach, deifir, ró-gheal, ró-thirim, ró-líonta le scáileáin, nó ró-líonta le seanmhothúcháin nár labhraíodh riamh? Is minic nach mallacht mheiteafisiceach atá á mothú agat; is mí-oiriúnú simplí é idir córas néarógach scagtha agus timpeallacht nár tugadh aire di. Sa chás sin, ní hionann athródú agus do shaol a fhágáil, ach aire a thabhairt do do shaol. Tosaigh le haer. Oscail fuinneoga. Lig don seomra análú. Tá an t-aer ar cheann de na comhchuibhitheoirí eangaí is simplí toisc go mbogann sé lucht. Tosaigh le huisce. Hiodráitigh tú féin, sea, ach smaoinigh freisin ar uisce i do spás - níochán, folcadh, dromchlaí a ghlanadh, glanadh, ní mar fheidhmíocht dheasghnáthach ach mar bhealach chun marbhántacht a bhogadh. Tosaigh le hord. Glan cúinne amháin. Ná cuir an iomarca brú ort féin trí iarracht a dhéanamh "gach rud a ghlanadh." Is leor cúinne. Tógtar comhleanúnachas i méaduithe. Nuair a ghlanann tú cúinne, cruthaíonn tú póca suaimhnis is féidir le do chorp a aithint, agus aithníonn do chorp suaimhneas ar an mbealach a aithníonn duine tartmhar uisce.

Tosaigh le fuaim, agus is é atá i gceist againn seo ar bhealach an-bhunaithe. Múnlaíonn fuaim bunlíne an chórais néarógach. Tá cuid agaibh tar éis maireachtáil le fuaim leanúnach chomh fada sin go mbraitheann tost neamhchoitianta, agus sa chonair seo, is leigheas é tost mar go gceadaíonn tost do chomhartha inmheánach a chloisteáil. Má tá tost ró-ghéar, bain úsáid as fuaim bhog: toin bhoga, fuaimeanna nádúir, uirlis aonair, agus lig dó a bheith ina rud a scíthíonn seachas a spreagann. Is féidir le spreagadh aithris a dhéanamh ar bheocht, ach is minic a choinníonn sé tú i riocht tacaíochta. Níl an conair seo ag iarraidh ort ullmhú; tá sé ag iarraidh ort glacadh. Tosaigh le solas. Ní thuigfidh go leor agaibh cé mhéad soilsiú géar a chuireann brú ar do chóras. Más féidir leat solas a mhaolú i do theach, más féidir leat toin níos teo a chruthú, más féidir leat lampaí a úsáid seachas glare lastuas, is minic a easanálfaidh do chorp gan mhíniú. Nuair a easanálann an corp, is féidir leis an gcroí glacadh. Nuair is féidir leis an gcroí glacadh, is féidir leat idirdhealú a dhéanamh. Nuair is féidir leat idirdhealú a dhéanamh, stopann tú de bheith á tharraingt isteach i sruthanna nach leatsa iad. Seo an slabhra, a ghrá geal, agus is é sin an fáth a leanann muid ag filleadh ar rudaí simplí. Ní gá deasghnátha casta a bheith ag teastáil ó na minicíochtaí níos airde; teastaíonn coinníollacha ináitrithe uathu. Anois, tá ciseal eile ann maidir le hathródú, agus is é an ciseal geografach é. Tá cuid agaibh ag tabhairt faoi deara go bhfuil fonn tobann agaibh bealaí siúil a athrú, cuairt a thabhairt ar áiteanna nádúrtha áirithe, bhur suíomh codlata a athchóiriú, bhur ndeasc a bhogadh, stop a chur le ham a chaitheamh i gcomharsanachtaí áirithe, fiú mura féidir libh é a mhíniú go loighciúil. Tugaimid cuireadh daoibh gan é seo a rómánsú, agus gan é a dhíbhe ach an oiread. Is é an sreabhadh rianaithe coirp atá ann. Is compás é bhur gcorp. Ní gá don chompás argóint a dhéanamh; níl ann ach pointeáil. Nuair a bhraitheann tú go bhfuil tú tarraingthe i dtreo áit a chuireann suaimhneas oraibh, tabhair onóir dó nuair is féidir leat. Nuair a bhraitheann tú go bhfuil tú díspreagtha ag áit a dhraenálann thú, tabhair onóir dó sin freisin, gan an áit a dheamhanú. Uaireanta ní bhíonn an áit mícheart; ní hé an cluiche ceart é don mhinicíocht atá á cobhsú agat ag an am seo. Más mian leat tuiscint a fháil ar an gcuma atá ar “athródú eangaí” i dtéarmaí daonna, is mar seo a fheictear é: tosaíonn an duine céanna a bhíodh ag rathú ar spreagadh sóisialta plódaithe ag iarraidh maidineacha ciúine. Tosaíonn an duine céanna a bhíodh ag glacadh le téacsáil gan teorainn ag roghnú comhrá soiléir amháin. An duine céanna a bhíodh ag déanamh neamhaird dá chorp, tosaíonn sé ag éisteacht le hiarratais a choirp. An duine céanna a bhíodh ag coinneáil seanearraí “ar eagla na heagla” ag mothú faoisimh sa simplíocht. An duine céanna a bhíodh ag fanacht i dtimpeallacht dhraenála as ciontacht, tosaíonn sé ag roghnú síochána gan a bheith i mbaol é a chosaint. Ní tarraingt siar ón saol atá i gceist anseo. Is ailíniú leis an saol atá i gceist anseo. Agus toisc go bhfuilimid i gconair ina bhfuil Mearcair ag glanadh comhartha, is léir go dtosódh spásanna fisiciúla ag nochtadh a gcomhartha féin. Ní féidir leat do chumarsáid a íonú agus tú i do chónaí i dtimpeallacht chaotic gan an neamhréireacht a mhothú. Ní féidir leat do fhírinne inmheánach a scagadh agus do shaol seachtrach á choinneáil i bplódú leanúnach gan an corp a thabhairt faoi deara. Níl an eangach ag iarraidh ort a bheith i do íostach nó i do mhanaigh; tá sé ag iarraidh ort do shaol seachtrach a thabhairt isteach i gcomhtháthacht leordhóthanach ionas gur féidir le d’uasghráduithe inmheánacha teacht i dtír. Tá an chomhpháirt chomhchoiteann ann freisin. Níl tú ag fulaingt athbhealaigh leat féin. Tá go leor agaibh ag bogadh tríd ag an am céanna, agus ciallaíonn sé seo gur féidir le spásanna poiblí mothú níos luchtaithe. Is féidir le siopaí mothú níos déine. Is féidir le bóithre mothú níos imoibríche. Is féidir le hionaid oibre mothú glórach go mothúchánach. Ní toisc go bhfuil daoine “olc” atá sé seo. Tá sé amhlaidh toisc go bhfuil daoine ag próiseáil. Is comhchoiteann an glanadh. Is comhchoiteann an glacadh. Próiseálfaidh cuid trí ghreannú. Cuid trí thuirse. Cuid trí mhíshuaimhneas. Cuid trí ghníomhartha tobann cineáltais. Tá an réimse ag atheagrú, agus san atheagrú, bogann an muirear.

Ag Nascleanúint Muirear Comhchoiteann, Comhtháthú Codlata, agus Ullmhúchán le haghaidh Comhtháthaithe Níos Airde

Ní hé do ról muirear gach duine a ionsú. Is é do ról fanacht comhtháite laistigh de do réimse féin agus tú ag bogadh trí shaol luchtaithe, agus ní thógtar comhtháiteacht trí ligean ort nach mbraitheann tú tada. Tógtar comhtháiteacht trí fanacht i láthair leis an méid a bhraitheann tú gan é a easpórtáil chuig daoine eile. Nuair a bhraitheann tú róbhuartha i spás poiblí, moilligh d’anáil. Lig do scíth do ghiall. Bog do bholg. Ísligh do ghuaillí. Cuireann na roghanna beaga fisiciúla seo in iúl do do chóras néarógach go bhfuil tú sábháilte go leor le bheith i láthair, agus nuair a bhíonn tú i láthair, is féidir leat bogadh tríd an muirear gan é a dhéanamh de do chéannacht. Tugaimid cuireadh duit freisin a bheith réidh le do chodladh le linn na tréimhse seo. Mothóidh go leor agaibh patrúin codlata neamhghnácha: tuirse luath, brionglóidí beoga, múscailt san oíche, gá le codladh, nó mothú go bhfuil tú ag “próiseáil” i do chodladh. Is gnách é seo do chonair ardchomhartha. Is ceann de do shaotharlanna comhtháthaithe é do staid aisling. Nuair a athraíonn an eangach, freagraíonn do chorp caolchúiseach, agus is minic a dhéanann an corp caolchúiseach a chuid oibre is éifeachtaí i gcodladh. Tacaigh leis le rudaí simplí: laghdaigh scáileáin roimh am codlata, ól uisce níos luaithe ionas nach mbeidh tú ag dúiseacht arís agus arís eile, coinnigh do spás níos ciúine, agus má dhúisíonn tú le borradh mothúchán, ná léirigh láithreach é mar fhadhb. Uaireanta is é an córas atá ag scaoileadh an rud nach féidir leis a iompar isteach sa chéad chéim eile. Agus seo an pointe lárnach, a chairde, ar mhaith linn go nglacfá go réidh é seachas go docht: is ullmhúchán é athródú. Nuair a athródaíonn líonra, tá sé ag ullmhú do thrácht nua. Nuair a athródaíonn réimse do phláinéid, tá sé ag ullmhú do leibhéil nua comhtháthaithe chomhchoiteann, leibhéil nua nochta fírinne, leibhéil nua maireachtála croí-bhunaithe nach féidir a chothabháil ar shean-shreangú. Tá tú ag mothú an sreangú ag coigeartú. Sin é an fáth gur féidir go mbraitheann sé cosúil go bhfuil áiteanna áirithe ag iarraidh ort athrú. Níl siad ag pionósú tú. Tá siad ag nochtadh cá bhféadfá rathú i ndáiríre. Sa chéad chiseal eile dár dtarchur, labhróimid níos soiléire faoin bparadacsa atá ag go leor agaibh faoi láthair: an chaoi a bhfuil an chuma ar an scéal go bhfuil glanadh agus fáil ag tarlú sa tseachtain chéanna, uaireanta ar an lá céanna, agus conas ligean do “íoslódálacha” teacht gan do chóras néarógach a iompú ina réimse catha, mar dá mhéad a athraíonn an eangach, is ea is mó faisnéise is féidir a bhogadh tríot, agus ní bailiú níos mó faisnéise atá i gceist leis an bhfíor-mháistreacht, ach comhtháthú a dhéanamh ar a thagann go dtí go n-éiríonn sé ina eagna ar féidir leat maireachtáil. Is paradacsa é an rud atá ag go leor agaibh faoi láthair nach mbainfidh an intinn taitneamh as, ach tuigeann an t-anam láithreach, agus seo é an paradacsa sin: sa tseachtain chéanna, uaireanta ar an lá céanna, is féidir leat a mhothú mar a bheadh ​​rud éigin ársa á scaoileadh agat ó do chóras agus ag an am céanna á thabhairt isteach chuig rud éigin nua nár iompar do chóras riamh cheana. Don intinn, is féidir leis seo a bheith neamhréireach, fiú suaiteach, mar go bhfuil scéal líneach uaithi - ar dtús cneasaíonn tú, ansin faigheann tú; ar dtús glanann tú, ansin leathnaíonn tú; ar dtús críochnaíonn tú, ansin tosaíonn tú—agus fós ní oibríonn an réimse a bhfuil tú ag bogadh tríd sa líne dhíreach sin, mar is minic a bhíonn an éabhlóid ina sruth fite fuaite, agus i sruthanna fite fuaite ní imeachtaí ar leithligh iad an scaoileadh agus an glacadh, is é an eachtra chéanna iad a fheictear ó dhá uillinn dhifriúla.

Paradacsa Glantacháin agus Glactha, Cumas Inmheánach, agus Macántacht an Chórais Néarógach

Nuair a scaoileann tú an rud nach féidir leis taisteal ar aghaidh, cruthaíonn tú spás, agus ní folús é an spás ar an mbealach a shamhlaíonn an intinn scanraithe folús, is é an spás acmhainn, agus is é an acmhainn a ligeann do chomhartha níos airde teacht i dtír gan a bheith ina strus. Tá go leor agaibh tar éis foghlaim maireachtáil le bhur ndomhan istigh plódaithe, le ró-chuid lúb oscailte agus mothúcháin neamhchríochnaithe agus fírinní leathlabhartha, agus thug sibh "gnáth" air mar bhí gach duine mórthimpeall oraibh ag déanamh an rud céanna, ach sa chonair seo tá an córas néarógach ag éirí níos macánta, agus tá cuma mar seo ar an macántacht taobh istigh den chorp: bíonn an rud a d'iompair tú go neamhfhiosach faoi deara, bíonn an rud a d'fhulaing tú ard, bíonn an rud a chuirfeá siar níos troime ná an iarracht a thógfadh sé chun é a chríochnú, agus tosaíonn an rud a sháraigh tú ag iarraidh d'aird le héilimh chiúin atá i ndáiríre ina ghrá. Sin é an fáth go bhfuil glanadh ag tarlú - ní toisc go bhfuil tú briste, ach toisc go bhfuil do chóras ag féincheartú i réimse atá ag iarraidh rannpháirtíocht níos soiléire. Ag an am céanna, tá go leor agaibh ag fáil an rud a thugann sibh íoslódálacha air, agus ba mhaith linn an focal sin a scagadh go réidh ionas gur féidir libh oibriú leis níos sciliúla. Ní fís dhrámatúil í íoslódáil i gcónaí, agus ní habairt í a deirtear i d’intinn i gcónaí, agus ní ceannlíne chosmach í i gcónaí. Is minic a thagann an “íoslódáil” is barántúla mar athordú ar do thosaíochtaí, “ní hea” inmheánach bog inar bhíodh tú ag iarraidh “tá”, soiléireacht tobann go bhfuil rud éigin críochnaithe, fonn do sceideal a shimpliú, spreagadh iomasach chun teagmháil a dhéanamh le duine, spreagadh chun scíth a ligean sula dtuilleann tú an ceart chun scíthe, tairisceana nua i leith do choirp féin, nó fonn gan choinne an fhírinne a insint ar bhealach atá curtha siar agat. Gheobhaidh go leor agaibh trí bhrionglóidí, mar is é an staid aisling ceann de na háiteanna is fusa don fhéin níos mó teacht ort gan an intinn ag iarraidh é a bhainistiú láithreach, agus gheobhaidh daoine eile trí bhrionglóidí lae, cuimhní cinn tobann, splancanna samhlaíocha, líne ceoil a bhraitheann gur tháinig sí le treoir istigh inti, nó sioncrónacht atá chomh beacht sin go mbraitheann sé amhail is dá mba rud é go bhfuil an réaltacht ag labhairt ar ais chugat. Is foirmeacha glactha iad seo go léir, agus ní drámaíocht an snáithe coitianta, is treo é. Sa tréimhse seo, tá cuid agaibh ag múscailt níos mó den rud a dtugaimid trasnaisc air—na naisc chaolchúiseacha sin idir an tusa atá ionat agus an tusa níos leithne a bhí ionat i gcónaí, an tusa atá ann trasna snáitheanna iomadúla taithí, foghlama, cneasaithe agus cuimhneamh. Nuair a dhúisíonn na naisc sin, tosaíonn tú ag baint leasa níos comhfhiosaí as na gnéithe eile de do fhéin níos mó atá á ndéanamh agat, agus tosaíonn tú ag fáil ní hamháin “eolas nua,” ach cumas nua, peirspictíochtaí nua, agus suaimhneas nua nach dtagann ó bheith ag cur ina luí ort féin suaimhneach, ach ó mheabhrú go bhfuil tú i do shuí laistigh d’intleacht níos mó ná mar a bhí an phearsantacht riamh in ann a mhapáil. Agus tá, is féidir leis seo mothú a chruthú go bhfuil tú faoi uisce ar dtús, ní toisc go bhfuil an féin níos mó ag cur isteach ort, ach toisc go gcaithfidh an néarchóras foghlaim conas níos mó solais a óstáil gan é a iompú ina phráinn.

Glacadh agus Glanadh Gan Ró-ualach i gConairí Ard-Chomhartha

Faigh Prionsabal Labhartha Comhtháthaithe agus Cumas Rithimbhunaithe

Mar sin, bíonn an cheist praiticiúil, agus is breá linn an cheist seo nuair a chuireann tú í ó mhacántacht seachas ó eagla: conas a ghlacaim gan ró-ualach, agus conas a ghlanaim gan titim isteach i scéal go bhfuil rud éigin cearr liom. Cuirimid prionsabal simplí ar fáil duit ar féidir leat filleadh air arís agus arís eile, agus is é an prionsabal atá curtha go réidh againn i do lámha cheana féin: glac ar dtús, comhtháthaigh sa dara háit, labhair sa tríú háit. Nuair a athraíonn tú an t-ord seo, scaipeann tú tú féin. Nuair a ghlacann tú agus a labhraíonn tú láithreach, is minic a chraolann tú sula mbíonn tú meitibilithe, agus ansin mothaíonn tú nochtaithe, agus ansin lorgaíonn tú tuilleadh eolais chun cobhsú, agus anois tá tú i lúb. Nuair a ghlacann tú agus a chomhtháthaíonn tú sula labhraíonn tú, athraíonn rud éigin: socraíonn an léargas síos, éiríonn sé níos simplí, éiríonn sé inúsáidte, stopann sé de dhíth a chosaint, agus tosaíonn sé ag mothú cosúil le heagna seachas cosúil le splanc a d'fhéadfadh tú a dhó má cheapann tú go mícheart é. Ní coincheap spioradálta teibí é comhtháthú, a chairde; is próiseas bitheolaíoch é. Sin é an fáth a leanann muid orainn ag tabhairt ar ais chuig an gcorp sibh, mar nach bhfuil an corp “níos lú spioradálta” ná an intinn, is é an corp an áit a mbíonn an spiorad ináitrithe. Nuair a bhíonn an réimse ard-chomhartha, bíonn níos mó rithime ag teastáil ón gcorp ná míniú. Breathnaíonn rithim cosúil le hiodráitiú, bia cothaitheach, solas na gréine nuair is féidir leat, gluaiseacht atá bog go leor le bheith inbhuanaithe, agus codladh atá faoi chosaint a oiread agus a cheadaíonn do chúinsí. Breathnaíonn rithim freisin cosúil le hionchuir a laghdú nuair a bhíonn tú lán. Tá go leor agaibh oilte chun faisnéis a ithe mar bhealach chun mothú dírithe, ach i gconair mar seo, is féidir le barraíocht faisnéise a bheith ina mearbhall, mar ní féidir leis an gcóras an difríocht a aithint idir “Tá treoir á fáil agam” agus “Tá spreagadh á thabhairt dom” mura moillíonn tú síos go leor chun an difríocht a bhraitheann. Tugaimid cuireadh duit acmhainn a roghnú thar thomhaltas. Ní gá duit níos mó ionchur a bheith sábháilte; teastaíonn níos mó comhtháthaithe uait le bheith soiléir. Agus tógtar comhtháthaithe trí roghanna an-bheaga a d’fhéadfadh d’ego a dhíbhe mar neamhshuntasach. Análú mall sula bhfreagraíonn tú teachtaireacht. Sos sula seolann tú rud éigin ar aghaidh. Nóiméad ciúnais tar éis comhrá ionas gur féidir le do néarchóras an cluaisín fuinniúil a dhúnadh. Cinneadh torann cúlra a mhúchadh ar feadh uair an chloig ionas go mbeidh do thon inmheánach féin inchloiste arís. Scríobh síos cad atá á mhothú agat in ionad é a lúbadh i d’intinn. Uisce a ól sula ndéanann tú léirmhíniú ar do ghiúmar. Ní cleachtais ghalánta iad seo, ach tá siad cumhachtach i séasúir ardchomharthaí mar go múineann siad bunlíne nua do do chóras: is féidir liom déine a mhothú gan déine a bheith ann, is féidir liom faisnéis a fháil gan túr craolta a bheith ann, is féidir liom mothúchán a thabhairt faoi deara gan é a iompú ina chéannacht.

Gluaiseacht Mhothúchánach, Próiseáil Shiombalach, agus Ligint do Shoiléireacht Teacht go Nádúrtha

Ba mhaith linn rud eile a normalú freisin: i gconair ina bhfuil daoine ag glanadh agus ag fáil an ghléasra, is féidir le mothúcháin bogadh go tapa, agus nuair a ghluaiseann mothúcháin go tapa, is minic a dhéanann an intinn iarracht é a “mhíniú” go tapa, agus sin an áit a rugadh an ró-ualach. Tugaimid cuireadh duit ligean don mhothúchán a bheith mar atá sé: gluaiseacht. Is féidir le deora a bheith ina ngluaiseacht. Is féidir le tuirse a bheith ina gluaiseacht. Is féidir le greannú a bheith ina ghluaiseacht. Is féidir le gá tobann le scíth a ligean a bheith ina ghluaiseacht. Is féidir le fonn láidir do spás a ghlanadh a bheith ina ghluaiseacht. Má dhéileálann tú le gach gluaiseacht mar theachtaireacht a chaithfidh tú a dhíchódú láithreach, ídíonn tú tú féin. Má dhéileálann tú le gluaiseacht mar scaoileadh agus má ligeann tú di dul tríd le cineáltas, is minic a fhaigheann tú amach go dtagann soiléireacht ina dhiaidh sin, go nádúrtha, go ciúin, cosúil leis an spéir ag glanadh tar éis na haimsire. Sin é an fáth a ndeirimid: lig do shiombailí fanacht ina siombailí ar feadh tamaill. Lig do bhrionglóidí a bheith ina mbrionglóidí ar feadh tamaill. Lig do mhothúcháin a bheith ina mbrionglóidí ar feadh tamaill. Cuireann conclúidí éigeantacha salachar san uisce, agus tá do chóras ag foghlaim uisce níos glaine a iompar anois.

Spás Coirp agus Coimeádáin Sceidil le haghaidh Íoslódálacha Bandaleithead Níos Airde

Ceann de na bealaí is cabhraí chun oibriú leis seo ná rud a dtugaimid coimeádán air a thógáil, mar is iad na coimeádáin a choinníonn bandaleithead níos airde ó dhoirteadh isteach i gcíor thuathail. Is é do chéad choimeádán do chorp: anáil, staidiúir, scíth a ligean don ghiall agus don bholg, talamh réidh. Is é do dhara coimeádán do spás: cúinne glanta, soilsiú bogtha, praiseach laghdaithe, áit le suí a bhraitheann socair, limistéar beag a aithníonn do néarchóras mar rud sábháilte. Is é do thríú coimeádán do sceideal: níos lú gealltanais, luas níos macánta, spás idir tascanna, agus cead a rá "ní inniu" gan a bheith ort é a chosaint le géarchéim. Nuair a dhéantar aire do na trí choimeádán seo, bíonn na "íoslódálacha" céanna a bheadh ​​​​tar éis tú a shárú cothaitheach, mar tá áit éigin acu le tuirlingt. Agus ba mhaith linn labhairt go díreach leis an gcathú a thagann chun cinn i go leor pobal spioradálta le linn fuinneoga mar seo: an cathú glacadh a iompú ina chomórtas, nó glanadh a iompú ina shuaitheantas, nó déine a iompú ina chruthúnas go bhfuil tú chun cinn. A dhaoine uaisle, ní hé sin an cosán. Tá an cosán níos simplí agus níos cineálta. Is é an cosán ná glacadóir cobhsaí a bheith agat ar féidir leis saol grámhar a chaitheamh i ndomhan atá ag athrú, glacadóir ar féidir leis a bheith soiléir gan a bheith righin, oscailte gan a bheith scagach, eolasach gan a bheith scanraithe, agus ceangailte gan a bheith fite fuaite. Má thomhaiseann tú tú féin de réir radharc, beidh tú i gcónaí ag mothú taobh thiar de. Má thomhaiseann tú tú féin de réir comhleanúnachais - cé chomh tapa agus a fhilleann tú ar do chroí, cé chomh réidh agus a dhéileálann tú le do chóras néarógach, cé chomh macánta agus a labhraíonn tú, cé chomh glan agus a ghlacann tú páirt sa réimse comhchoiteann - mothaíonn tú tú féin ag forbairt ar bhealach atá seasta agus doshéanta. Mar sin, má tá tú ag glanadh, beannaigh é mar chríochnú. Má tá tú ag fáil, beannaigh é mar threoir. Má tá tú tuirseach, beannaigh é mar athchalabrú. Má tá tú mothúchánach, beannaigh é mar scaoileadh. Má tá tú soiléir go tobann faoi rud nach féidir leat a iompar a thuilleadh, beannaigh é mar fhírinne ag teacht chun cinn. Agus má bhraitheann tú tú féin róbhuartha, ná náirigh tú féin; laghdaigh ionchuir go simplí, fill ar an anáil, fill ar an uisce, fill ar na gníomhartha talmhaithe is simplí, agus cuimhnigh nach gcinntear do luach de réir cé mhéad is féidir leat a phróiseáil in aon lá amháin. Níl an réimse ag iarraidh ort sprint a dhéanamh; tá sé ag iarraidh ort cobhsú.

Comhtháthacht mar Airgeadra Nua agus Ullmhúchán do Rúidbhealach Athraithe Ollmhór

Mar is é atá ag tarlú faoi bhun seo ar fad, agus seo an snáithe is tábhachtaí le coinneáil, ná go bhfuil tú á ullmhú do bhealach maireachtála ina mbíonn comhtháthú mar airgeadra. Sa bhealach maireachtála sin, tá d’aird níos tábhachtaí ná do thuairim, tá do chóras néarógach níos tábhachtaí ná do chuid argóintí, tá d’ionracas níos tábhachtaí ná do fheidhmíocht, agus tá do chumas fanacht i láthair níos tábhachtaí ná do chumas tuar a dhéanamh. Seo é an rud a fhágann go mbraitheann an glacadh práinneach uaireanta: tá a fhios ag an bhféin níos doimhne go bhfuil rud éigin á sheoladh, agus ba mhaith leis go mbeadh tú réidh, ní le heagla, ach le cobhsaíocht. Agus sin an fáth a dtagann an chéad chuid eile dár dtarchur chun cinn go nádúrtha anois, mar nuair a thuigeann tú conas glanadh agus glacadh gan ró-ualach, tá tú réidh le tuiscint a fháil ar cad is brí leis an athrú ollmhór i ndáiríre i réaltacht na beatha - conas a léirítear é i gcaidrimh, i roghanna, in amlínte a thosaíonn ag scaradh ní trí dhrámaíocht, ach trí chumas, agus conas a athraíonn an conair ina rúidbhealach de réir mar a thagann an stáisiún díreach i dtreo agus an bealach nua inúsáidte.

Athrú ollmhór ar réaltacht mhaireachtála, ar chumas comhtháthaithe, agus ar an rásbhealach iar-20 Márta

Réaltacht Bunaithe ar Insint i gcoinne Cruthú Réaltachta Bunaithe ar Athshondas

Nuair a deirimid “athrú ollmhór”, a chairde, nílimid ag iarraidh oraibh fanacht le nóiméad drámatúil amháin a thiocfaidh cosúil le radharc scannáin agus ansin a chruthóidh daoibh go raibh an ceart agaibh an rud céanna a bhí á mhothú agaibh a mhothú. Táimid ag caint faoi rud éigin i bhfad níos pearsanta agus i bhfad níos intomhaiste, mar go bhfuil sé ag tarlú cheana féin i bhur gcaidrimh, i bhur gcórais néarógacha, sa chaoi a bhfreagraíonn sibh d’fhaisnéis, agus sa chaoi a mbíonn do chorp ag teannadh nó ag maolú nuair a smaoiníonn sibh ar rogha. Ní imeacht é an t-athrú a fhéachann sibh air. Is tairseach é a thrasnaíonn sibh, agus trasnaíonn sibh é tríd an gcaoi a mairimid laistigh de do chonaic féin. Ónár dearcadh féin, is é atá ag tarlú tríd an gconair seo ná go bhfuil an chine daonna á bhogadh amach as stíl chruthaithe réaltachta a bhraitheann ar theannas insinte - míniú leanúnach, tuar leanúnach, cleachtadh meabhrach leanúnach, cosaint aitheantais leanúnach - agus isteach i stíl chruthaithe réaltachta a bhraitheann ar athshondas, is é sin le rá: comhleanúnachas do réimse, macántacht do chomhaontuithe, soiléireacht d’aird, agus cumas do choirp fanacht i láthair. Sin é an fáth gur mhothaigh an fhuinneog cosúil le glanadh agus glacadh ag an am céanna. Ní féidir leis an sean-scafaill scéalaíochta seasamh i dtimpeallacht bandaleithead níos airde, agus nuair a scaoileann sé, mothaíonn tú é mar scaoileadh; nuair a bhíonn an scafall athshondais nua ar fáil, mothaíonn tú é mar threoir. Is féidir leat comharthaí an aistrithe seo a fheiceáil cheana féin sna chuimhneacháin dhaonna is simplí. Tugann tú faoi deara go bhfuil tú níos lú toilteanach páirt a ghlacadh i gcomhrá a bhíodh ag gabháil leat. Mothaíonn tú míchompord ciúin nuair a dhéanann tú áibhéil ar rud éigin, fiú beagán, toisc go luachálann do chóras comhartha glan níos mó ná feidhmíocht shóisialta anois. Faigheann tú amach nach gcothaíonn cineálacha áirithe siamsaíochta tú ar an mbealach céanna a thuilleadh, ní toisc go bhfuil tú "níos fearr," ach toisc go bhfuil do chóras néarógach ag iarraidh níos lú statach. Tosaíonn tú ag mothú go bhfuil meáchan ag do "tá" agus do "níl", agus nach féidir leat "tá" a rá gan costas na mí-ailínithe a íoc, agus ní féidir leat "ní hea" a rá gan bronntanas an fhaoisimh a fháil. Ní hathruithe giúmar randamacha iad seo. Is táscairí comhtháthaithe iad seo, agus is iad táscairí comhtháthaithe teanga an aistrithe. Is é an píosa is tábhachtaí duit a thuiscint ná nach scarann ​​​​an t-athrú seo daoine de réir idé-eolaíochta ar an mbealach a bhfuil súil ag an intinn leis. Scarann ​​​​sé de réir acmhainne. Cumas fanacht i láthair sa chorp. Cumas mothúchán a mhothú gan arm a dhéanamh de. Cumas eolas a fháil gan a bheith faoi shealbhú aige. Cumas an fhírinne a insint gan a bheith ort duine a chur amú. Cumas a rá “Níl a fhios agam fós” gan scaoll. Cumas cineáltas a roghnú gan a bheith scagach. Cumas scaradh ó thorann gan scaradh ó ghrá.

Sórtáil de réir Acmhainne Ní Ide-eolaíochta agus Dinimic Rúidbhealaigh Stáisiúin Dhírigh

Sin é an fáth go mbraitheann an t-athrú cosúil le sórtáil, agus tá a fhios againn gur féidir leis an bhfocal sin a bheith géar, mar sin ba mhaith linn é a mhaolú ar an mbealach ar cheart an fhírinne a mhaolú i gcónaí le comhbhá. Ní pionós é an sórtáil. Ní breithiúnas é. Is toradh nádúrtha é ar chreathadh agus ar fhócas. Nuair a choinníonn beirt caidrimh an-difriúla le haird - duine amháin a fhéadann filleadh ar láithreacht agus duine eile nach féidir - ansin tosaíonn siad ag taithí réaltachta ar bhealach difriúil, ní toisc go bhfuil an réaltacht ag pionósú ceachtar acu, ach toisc go bhfreagraíonn an réaltacht don rud atá á bheathú. Ní scoilteann do línte ama toisc go bhfuil duine éigin "maith" agus duine éigin "olc". Bíonn línte ama difriúil toisc go bhfuil cuid acu ag cleachtadh comhleanúnachais mar bhealach maireachtála, agus tá cuid eile ag cleachtadh imoibriú mar bhealach maireachtála, agus cruthaíonn an dá chleachtas sin aeráid mhothúchánach an-difriúil, roghanna an-difriúla, caidrimh an-difriúla, agus dá bhrí sin saolta maireachtála an-difriúla. Mar sin de réir mar a thagann Mearcair i ngar dá stáisiún díreach ar 20 Márta, agus ansin a théann sé tharstu, féadfaidh tú athrú caolchúiseach a thabhairt faoi deara in uigeacht an ama. Maolaíonn an brú athbhreithnithe. Tosaíonn an mothú "snaidhmeanna san aer" ag tanaí. Faigheann na rudaí a bhí á iarraidh a shoiléiriú a soiléireacht nó nochtar iad féin mar rudaí nach bhfuil comhoiriúnach le do chéad chéim eile. Seo an áit a mbíonn gluaiseacht chiúin, beagnach iontasach, ar aghaidh ag go leor agaibh, ní toisc gur chuir sibh iallach air, ach toisc gur stop sibh ag cur i gcoinne an rud a bhí ar eolas agaibh cheana féin. Ní shocraíonn an stáisiún díreach bhur saol go draíochtúil; ní dhéanann sé ach sreabhadh níos glaine comhartha a athbhunú, agus le sreabhadh níos glaine is féidir libh cinntí a dhéanamh a bhraitheann soiléir seachas pianmhar. Agus seo an áit a n-iarraimid oraibh a bheith an-mhín libh féin, mar go mbíonn nós ag go leor agaibh soiléireacht a léirmhíniú mar éileamh. Faigheann sibh eolas inmheánach glan agus ansin déanann sibh deifir chun é a chur i bhfeidhm go foirfe, láithreach, agus ba mhaith linn a mheabhrú daoibh nach dtógtar comhleanúnachas le práinn. Tógtar comhleanúnachas le rithim. Is é an rithim an droichead idir léargas agus corprú. Gan rithim, bíonn fiú fíorthreoir ina strus. Le rithim, bíonn fíorthreoir ina cumhacht chiúin a atheagraíonn bhur saol gan drámaíocht.

Rúidbhealach Iar-20 Márta, Fírinne i gCodarsnacht, agus Oiliúint Aiseolais Thapa

Mar sin, cén chuma atá ar “an rúidbhealach” tar éis an 20 Márta? Is cosúil go bhfuil tú ag tosú ag maireachtáil an rud a thuigeann tú cheana féin. Is cosúil go bhfuil níos lú gealltanais agus níos mó ionracais ann. Is cosúil go bhfuil tú ag tabhairt faoi deara cá bhfuil do fhuinneamh ag sceitheadh ​​agus go ndúnann tú an sceitheadh, ní trí fhéin-ionsaí, ach trí cheartú macánta. Is cosúil go bhfuil tú ag cosaint do mhaidineacha, ní mar shólás, ach mar riachtanas, mar go socraíonn maidineacha an ton do do chomhartha. Is cosúil go bhfuil tú ag éirí níos lú ar fáil don néarchóras comhchoiteann agus níos mó ar fáil do do chroí féin. Is cosúil go bhfuil tú ag roghnú timpeallachtaí, comhráite agus nósanna is féidir le do chorp a choinneáil i ndáiríre in aeráid minicíochta níos airde. Tabharfaidh tú faoi deara freisin go méadaíonn “fírinne i gcodarsnacht”. Ní chiallaíonn sé seo go n-éiríonn an domhan níos measa. Ciallaíonn sé go n-éiríonn d’íogaireacht níos macánta, agus nochtann macántacht codarsnacht. Ní chumasc na rudaí a bhíodh ag meascadh le chéile - leathfhírinní, ionramhálacha caolchúiseacha, cineáltas feidhmíochta, fearg gan labhairt - a thuilleadh. Éiríonn an réimse níos lú fulangach i leith saobhadh, ní toisc go bhfuil sé ag pionósú saobhadh, ach toisc go n-éilíonn saobhadh breosla fuinniúil, agus níl go leor agaibh sásta an breosla sin a sholáthar a thuilleadh. Go praiticiúil, is tú féin a fhágann argóintí níos luaithe. Ní bhíonn suim agat do luach a chruthú. Ní bhíonn tú sásta caidreamh a choinneáil ar snámh le do ró-thoil. Deir tú, le suaimhneas gan choinne, “ní oibríonn sé seo domsa a thuilleadh,” agus ansin análann tú, agus tuigeann tú nár thit tú as a chéile.

Airgeadra Comhtháthaithe, Rannpháirtíocht, agus Cruthúnas Réaltachta Saoil ar an Athrú

Seo an cineál aistrithe atá i gceist againn. Is imirce chomhchoiteann í i dtreo féinfhreagracht nach mbraitheann mar ualach, mar go bhfuil sí péireáilte le tacaíocht inmheánach. Nuair a stopann tú ag foinsiú allamuigh do lárionaid, stopann tú ag foinsiú allamuigh do chothaithe freisin. Tosaíonn tú ag fáil níos dírí ón bhFoinse, ón suaimhneas, ón dúlra, ón bhfírinne shimplí, ón anáil. Tosaíonn tú ag aithint nach namhaid é do chorp mothúchánach atá le sárú; is uirlis é atá le tiúnáil. Tosaíonn tú ag aithint nach tíoránach é d'intinn; is uirlis é, agus oibríonn sé is fearr nuair a thugann an croí treoir ghlan dó. Tabharfaidh go leor agaibh faoi deara freisin, sna seachtainí i ndiaidh 20 Márta, go mbíonn sé níos éasca do naisc trasna le gnéithe eile de do fhéin níos mó a bhrath, ní gá mar "scannáin saoil san am atá thart" mionsonraithe, ach mar shochair chaolchúiseacha - scileanna ag teacht níos tapúla, ceachtanna ag comhtháthú níos réidhe, misneach le feiceáil gan ort é a mhonarú, intuition ag éirí níos ciúine agus níos iontaofa. Seo an rud a tharlaíonn nuair a stopann tú ag tuilte do chórais le torann. Dá mhéad thú is féidir leat teacht ort níos éasca. Bíonn an chruinne inmheánach níos inrochtana nuair a bhíonn an aimsir inmheánach níos lú chaotic. Anois, toisc gur athrú comhchoiteann é seo, léireofar é i ndinimic an phobail chomh maith. Beidh roinnt grúpaí níos comhtháite go tapa, agus mothaíonn tú é mar fhaoiseamh: níos lú cluichí cumhachta, intinn níos soiléire, níos mó meas ar theorainneacha, níos mó toilteanais chun míthuiscintí a dheisiú. Beidh grúpaí eile níos glóraí, níos imoibríche, níos andúile i bhfeirg nó in eagla, agus mothaíonn tú é mar ídiú. Arís, ná déan moráltacht de seo. Ná déan pearsanta de. Déan athshondas de. Nuair a aimsíonn tú na spásanna a thacaíonn le do chomhleanúnachas, cobhsaíonn tú. Nuair a fhanann tú i spásanna a chreimeann do chomhleanúnachas, beidh grá agat fós, ach íocfaidh tú praghas i do chóras néarógach, agus tá an réimse nua ag múineadh duit nach n-éilíonn grá féin-thréigean. Sin é an fáth freisin a bhfuilimid ag béim ar an difríocht idir a bheith ar an eolas agus a bheith i seilbh faisnéise. Tar éis 20 Márta, gheobhaidh go leor agaibh amach go bhfuil caidreamh nua agaibh le "nuashonruithe". Éiríonn sibh níos roghnaí. Stopann sibh ag déileáil le d'aird amhail is maoin phoiblí í. Stopann sibh ag beatha scéalta nach bhfreastalaíonn ar do chroí. Tuigeann tú gurb é an nuacht is tábhachtaí den lá ná an raibh tú ceangailte le d’anáil nuair a spreagadh tú, an ndúirt tú an fhírinne nuair a bhí tábhacht léi, an roghnaigh tú teorainn chineálta in ionad tá feargach, an ndearna tú do chorp a bhogadh, uisce a ól, agus ligean duit féin a bheith daonna laistigh de shaol atá ag athrú. Seo é atá i gceist againn nuair a deirimid go n-éiríonn comhtháthú ina airgeadra. Tosaíonn tú ag tomhas na beatha de réir a neartaíonn an comhartha seachas de réir a spreagann an intinn. Mar sin, más mian leat a fháil amach cad is brí leis an athrú ollmhór i ndáiríre, déarfaimid é chomh simplí agus is féidir linn. Ciallaíonn sé go bhfuil an comhchoiteann á thabhairt isteach i mbunlíne nua ina n-éiríonn costas an tsaobhadh ró-ard le cothabháil, agus ina n-éiríonn buntáistí na comhtháthú ró-soiléir le neamhaird a dhéanamh orthu. Ciallaíonn sé go stopfaidh níos mó daoine ag maireachtáil amhail is dá mba é a n-intinn an t-aon údarás. Ciallaíonn sé go dtosóidh níos mó daoine ag maireachtáil amhail is dá mba ghlacadóir naofa a gcorp, gur compás fírinneach a gcroí, agus gur fórsa cruthaitheach a n-aird. Ciallaíonn sé go dtosóidh an réaltacht ag freagairt níos tapúla don rud atá á bheathú agat, agus sin an fáth go bhfuil na roghanna beaga níos tábhachtaí anois ná mar a bhí siad nuair a bhí an réimse níos dlúithe agus níos moille.

Agus toisc go bhfreagraíonn sé níos tapúla, feicfidh tú aiseolas láithreach. Nuair a roghnaíonn tú macántacht, mothaíonn tú níos éadroime. Nuair a roghnaíonn tú feidhmíocht, mothaíonn tú tuirseach. Nuair a roghnaíonn tú láithreacht, mothaíonn tú am oscailte. Nuair a roghnaíonn tú imoibríocht, mothaíonn tú am ag titim as a chéile. Nuair a roghnaíonn tú scíth, mothaíonn tú do threoir ag géarú. Nuair a roghnaíonn tú ró-spreagadh, mothaíonn tú do threoir ag doiléiriú. Níl an t-aiseolas seo ceaptha chun náire a chur ort. Tá sé ceaptha chun tú a mhúineadh. Tá an saol féin ag traenáil tú, go réidh, go foighneach, agus arís agus arís eile, chun mothú na fírinne sa chorp a aithint. Ní insímid seo duit chun go mbraitheann tú freagrach as an domhan ar fad. Insímid seo duit chun tú a shaoradh ón mbréagriocht go bhfuil tú gan chumhacht. Ní rud é an t-athrú a chaithfidh tú "maireachtáil". Is rud é ar féidir leat páirt a ghlacadh ann go comhfhiosach. Breathnaíonn rannpháirtíocht cosúil le do chomhtháite a chosaint. Breathnaíonn rannpháirtíocht cosúil le do chomhartha a ghlanadh. Breathnaíonn rannpháirtíocht cosúil le do spás a choinneáil. Breathnaíonn rannpháirtíocht cosúil le níos lú focal, níos fíre a roghnú. Breathnaíonn rannpháirtíocht cosúil le ligean do do chóras néarógach a bheith i do chomhghuaillí. Breathnaíonn rannpháirtíocht cosúil le ciorcail bheaga pobail athshondaigh a thógáil inar féidir leat a bheith fíor, inar féidir leat a bheith i do sheilbh, inar féidir leat cleachtadh a dhéanamh ar fhilleadh ar an lár le chéile. Agus an conair seo ag críochnú a stua tosaigh agus tú ag dul isteach sa tír-raon iar-20 Márta, b'fhéidir go bhfaighidh tú amach nach gá duit tú féin a chur ina luí a thuilleadh go bhfuil tú ar amlíne nua, mar beidh an cruthúnas sa chaoi a mairfidh tú: i gcobhsaíocht do mhaidineacha, i soiléireacht do 'tá', i gcineáltas do 'níl', i simplíocht do chéad chéim eile, sa chaoi chiúin a stopann tú ag beathú an rud atá fágtha uait, agus sa chinnteacht mhín a fhásann istigh ionat nuair a thuigfidh tú nach bhfuil an domhan ag iarraidh ort a bheith foirfe, go bhfuil sé ag iarraidh ort a bheith i láthair, agus go mbíonn láithreacht, nuair a chleachttar í go comhsheasmhach, ina cumhacht a athraíonn gach rud gan gá í féin a fhógairt, agus mar sin bogann tú ar aghaidh as seo ní trí ghreim a fháil ar an todhchaí, ach trí chónaí sa nóiméad atá anseo cheana féin, ag ligean do do chomhtháthú a bheith mar thairiscint agat, ag ligean do do chroí a bheith mar uirlis agat, agus ag ligean do do shaol a bheith mar an áit ina gcruthaítear an t-athrú trí réaltacht bheo, lá i ndiaidh lae, anáil i ndiaidh anála, rogha i ndiaidh rogha. Má tá tú ag éisteacht leis seo, a ghrá geal, bhí ort. Fágaim anois thú. Is mise T'eeah Arcturus.

Fotha Foinse GFL Station

Féach ar na Craoltaí Bunaidh Anseo!

Ar ais go Barr