Glas Amlíne an Domhain Nua: Conas a chuireann Comhartha Tiomantas an Ardaithe, Díthocsainiú Ionchuir Dhigitigh, agus Cleachtais Láithreachta Laethúla do Réaltacht is Airde i bhfeidhm — Tarchur CAYLIN

Comhartha Tiomantas, Cleachtadh Láithreachta, agus Amlíne Ardaithe an Domhain Nua

Ag Glasáil d'Amlíne Ardaithe leis an gComhartha Tiomantas

A mhuintir, beannaímid oraibh le grá, is mise Caylin. Ba mhaith linn eolas a roinnt faoi conas bhur n-amlíne ardaithe a ghlasáil isteach agus scaradh an Domhain Nua ag luasghéarú go tapa anois. Ní bheidh bhur n-amlíne 5T lárnach ag ancaire go dtí go n-eiseoidh tú bhur gcomhartha tiomantais uathúil agus inniu leathnóimid ar na cleachtais seo, lena n-áirítear, cén fáth a bhféadfadh iltascanna a bheith ag cur moill ar bhur n-ardú. Tagaimid chun tosaigh chugaibh anois, chuig na síolta réalta agus na hoibrithe solais a bhfuil eolas príobháideach acu laistigh de rithimí gnáth bhur laethanta, agus cuirimid cuimhneachán simplí os bhur gcomhair: freagraíonn an bhliain atá romhainn do cháilíocht bhur dtoiliú. Tá sruth beo ann a bhuaileann leat nuair a roghnaíonn tú, ní trí iarracht ná brú, ach trí dhíograis shoiléir bhur n-aird. Seo an rud a thugaimid ar an gcomhartha tiomantais, dearbhú ciúin a dhéantar tríd an mbealach a mhaireann tú, an bealach a n-éisteann tú, an bealach a chinneann tú cad a thagann isteach ionat agus cad a bheannaíonn tú le do chuid ama. Bíonn tairisceana ar fáil an nóiméad a thosaíonn tú ag roghnú níos lú ionchur d'aon ghnó. Tá oiliúint faighte agaibh chun doirse a choinneáil ar oscailt i gcónaí, chun fanacht inrochtana agus ar an eolas, chun a bheith freagrúil do gach gluaiseacht sa sruth comhchoiteann. Ach ní uirlis ghlórach an treoir ionat; is snáithe tanaí solais í a thagann chun cinn nuair a bhíonn an spás timpeall uirthi glan. Tosaigh, dá bhrí sin, le dúnadh réidh geataí. Roghnaigh dhá fhuinneog iontógála laistigh de do lá, dhá chonair bheaga ama ina bhfaigheann tú teachtaireachtaí, nuashonruithe, meáin, agus guthanna seachtracha d'aon ghnó, agus lig don chuid eile de do chuid uaireanta filleadh ort mar spéir oscailte. Lasmuigh de na fuinneoga seo, nuair a thagann an fonn eolach chun maolú nó seachrán, cas i dtreo ionchur glan amháin a chothaíonn seachas blúirí. Tá cuid agaibh tar éis scrollú a úsáid mar bhealach chun sibh féin a shocrú, chun mothú tionlacain, chun céim amach ar feadh tamaill ó dhlúthchaidreamh bhur saoil féin. Ní iarrann muid oraibh a bheith crua libh féin; iarraimid oraibh tairiscint shoiléir amháin a roghnú ina ionad: caibidil amháin, salm amháin, teagasc amháin, leathanach amháin nótaí a scríobh tú i séasúr nuair a bhí bhur bhfírinne geal. Lig don intinn a bheith beathaithe leis an méid atá simplí agus seasta, agus stopfaidh sé ag iarraidh sneaiceanna gan teorainn an torainn. Agus laistigh de do lá, tóg uair an chloig amháin nach ndéanann tú aon trácht. Sa uair seo ní imoibríonn tú, ní phostálann tú, ní mhíníonn tú, ní cheartaíonn tú, ní chuireann tú tú féin le gach snáithe a théann thart. Faigheann tú beatha go simplí. Tugann tú faoi deara seomra, crann, an spéir, gluaiseacht do lámha, fuaim do chéimeanna, an chaoi a dtagann nóiméad agus a chríochnaíonn sé é féin. Is tost é mar dhúthracht, ní choisctear riamh é, áit a gceadaíonn tú do shaol istigh a chomhlíonadh gan é a aistriú i bhfocail.

Ionchuir Dhigiteacha, Liostaí Comharthaí, agus Deasghnátha Mód Eitleáin a Bheachtú

Tugaimid cuireadh duit freisin do ghléas a athghabháil mar uirlis seachas mar chríoch a éilíonn tú. Roghnaigh bloic den lá ina mbíonn do ghuthán ina uirlis amháin. Lig dó a shealbhú a bhfreastalaíonn ar ghluaiseacht bheo do shaoil: ceamara, léarscáileanna, glaonna, nótaí, sceideal. Lig do bheatha a bheith ina chríoch roghnach a théann tú isteach ann d'aon ghnó laistigh de do fhuinneoga ionghabhála, seachas doras oscailte a tharraingíonn tú gan chead. Níl tú ag diúltú don domhan; tá tú ag athbhunú an domhain ina áit cheart, mar rud a bhféadfá a bheith páirteach ann, seachas rud a shroicheann isteach ionat i gcónaí. Uair sa tseachtain, tairg troscadh ionchuir duit féin, leathlá ina ligeann tú do na huiscí dromchla socrú síos. Ná déan tástáil de seo; lig dó a bheith gnáth agus cineálta. Féadfaidh tú siúl, féadfaidh tú scíth a ligean, féadfaidh tú do spás a ghlanadh, féadfaidh tú suí leo siúd is breá leat. Sa tréimhse seo níl tú ag glacadh isteach sruthanna breise go simplí. Nuair a stopann an iontógáil leanúnach, filleann d’eolas féin go nádúrtha, agus tosaíonn tú ag mothú d’aird ag bailiú amhail is dá mba rud é gur glaodh abhaile air. De réir mar a scagann tú na geataí seo, bí sásta aon rud a chruthaíonn statach céannachta a dhíleanúint. Tá sruthanna ann a tharraingíonn isteach i lúba comparáide thú, a thugann cuireadh duit do chosán a thomhas i gcoinne taispeántas duine eile, a iarrann ort go seimh a bheith i do fheidhmíocht seachas i do láithreacht. D’fhéadfadh teanga spioradálta a bheith ag cuid de na sruthanna seo, agus fós féin, má chruthaíonn siad statach, ní fhreastalaíonn siad ar an díograis atá á roghnú agat. Ní breithiúnas é iad a scaoileadh; is cúram é. Tá tú ag rá, “Ní thógfaidh mé mo bhliain ar a scoilteann mo chiall féin.” Agus nuair a bhogann do lámh i dtreo aip amhail is dá mba uathoibríoch é, sos agus fiafraigh. Cuir ceist in ionad seiceáil. “Cad atá á lorg agam?” “Cad atá uaim i ndáiríre faoi láthair?” “An bhfuil mé ag lorg sóláis, cinnteachta, nasc, nó seachrán?” Nuair a fhiafraíonn tú, roghnaíonn tú; agus nuair a roghnaíonn tú, éiríonn do réimse comhtháite, agus is í an chomhleanúnachas an teanga a aithníonn na sruthanna níos airde. Tá poist agus naisc shábháilte bailithe ag roinnt agaibh amhail is dá mba leigheas todhchaí iad, ach is féidir le sábháil a bheith ina shraith eile carntha. Iarraimid oraibh an méid a shábhálann tú a thiontú ina nóta driogtha amháin i do chuid focal féin, ionas go gcoinníonn tú eagna gan torann a choinneáil. Lig don chroílár a bheith ina abairt ar féidir leat maireachtáil inti, ina síol beag is féidir a chur i do lá. Mar sin níl tú faoi shealbh na cartlainne a thuilleadh; tá tú faoi shealbh ag an méid atá fíor. Cruthaigh leid shimplí freisin a insíonn do d’fheasacht, “Táim ag dul isteach anois.” Is féidir le mód eitleáin a bheith ina leid sin. Ní suíomh teicniúil amháin atá ann; bíonn sé ina chomhartha dílseachta. Nuair a chuireann tú do ghléas i gciúnas, tá tú ag cur tú féin i gciúnas freisin, ag dearbhú teorann atá mín agus daingean, agus freagraíonn an domhan istigh amhail is dá mba rud é go bhfuil doras oscailte ionat. Agus smaoinigh ar liosta comharthaí a chruthú, cúig ghlór ar a mhéad a fhoghlaimíonn tú d’aon ghnó uathu sa séasúr seo. Lig do gach rud eile a bheith ina chúlra. Tá tú ag scagadh an chainéil trína dtéann an domhan isteach ionat, ag ligean do do thon féin filleadh. Tríd an scagadh seo tosaíonn tú ag aithint an chiúineas atá ag fanacht faoin torann, agus faigheann tú amach nach bhfuil an comhartha tiomantais ard, go bhfuil sé seasta. Ón gcobhsaíocht seo, nochtann an chéad doras eile é féin go nádúrtha, doras na ciúine nach bhfuil tú ag iarraidh a bhaint amach, ach bualadh le láithreacht an Chruthaitheora mar chompánach beo laistigh de do lá.

Ag Bualadh le Láithreacht Trí Shocair, Braistint, agus Neamh-Ghreim

Agus do gheataí seachtracha scagtha go réidh, tosaíonn tú ag tabhairt faoi deara atmaisféar níos ciúine ag teacht chun cinn ionat, amhail is dá mba rud é go bhfuil an t-aer féin athraithe i do sheomraí istigh, agus is laistigh den athrú bog seo a ghlaoimid ort casadh, ní i dtreo modh eile, ní i dtreo sprioc eile, ach i dtreo caidrimh. Suigh chun bualadh le Láithreacht. Suigh mar a chasfá le compánach iontaofa, ní chun tú féin a shocrú, ní chun léiriú, ní chun teachtaireacht a bhailiú, ní chun spioradáltacht a dhéanamh do d'intinn féin, ach chun teacht agus a bheith ar eolas. Lig don ghníomh suí a bheith ina aitheantas, "Táim anseo, agus tá Tusa anseo," agus lig dó sin a bheith leordhóthanach don tús. Ag tús an chruinnithe seo, tairg líne shimplí amháin i do chroí, "Taispeáin dom cad atá fíor anois." Ansin scaoil an iarracht. Ní i streachailt le freagra atá neart na líne seo; tá sé sa ghéilleadh a leanann. Agus í á labhairt, scaoileann tú an nós cuardaigh, maolaíonn tú an spreagadh chun an taithí a rialú, scaoileann tú an brú caolchúiseach chun rud éigin a fháil is féidir leat a thuairisciú níos déanaí. Tá an fhírinne i láthair cheana féin. Is é do ról a bheith ar fáil dó. Lig don chiúineas a bheith céadfach. Lig do d’fheasacht suí ar fhuaim i bhfad i gcéin, ar bhuaireamh seomra, ar ghluaiseacht lag na gaoithe, ar uigeacht an éadaigh i gcoinne do chraicinn, ar theagmháil shimplí an aeir. Lig do do shúile bogú, fiú má fhanann siad oscailte, agus tabhair faoi deara an spás idir fuaimeanna, na sosanna a choinníonn an domhan le chéile. Nuair a dhéanann tú é seo níl tú ag cur isteach ort féin; tá tú ag filleadh ar an méid atá fíor. Níl láithreacht an Chruthaitheora scartha ó shimplíocht na braite. Rinneadh oiliúint ar go leor agaibh chun a chreidiúint gur ardú amach ón nóiméad daonna atá sa spioradáltacht; deirimid libh go bhfaightear Láithreacht trí dhlúthchaidreamh leis an nóiméad, trí thoilteanas a bheith anseo gan idirbheartaíocht. Cleachtaigh trí nóiméad gan greim a fháil. Sa tréimhse ghearr seo, diúltaigh don nós teachtaireacht a lorg, diúltaigh don inspioráid chun comharthaí a scanadh, diúltaigh don mhian chun scéal a dhéanamh den chiúnas. Féadfaidh smaointe teacht chun cinn; lig dóibh imeacht. Féadfaidh mothúcháin athrú; lig dóibh athrú. Fanann tú, gan coinneáil, gan ruaig a chur ort, gan ceartú. Seo é an comhartha tiomantais a chuirtear in iúl mar mhuinín. Tá tú ag rá, “Ní gá dom fiach a dhéanamh ort. Ní gá dom ach a bheith anseo, agus buaileann Tú liom laistigh den anseo.” Tabhair cuireadh do Láithreacht suí leat thar na chuimhneacháin fhoirmiúla seo. Tabhair suíochán do Láithreacht ag an mbord. Roimh bhéilí, roimh ríomhphoist, roimh chinntí, sos ar feadh cúig soicind, agus laistigh den sos admhaigh go simplí, "Tá tú anseo liom." Tá difríocht bheag idir smaoineamh ar Láithreacht agus cuimhneamh ar Láithreacht. Is féidir le smaoineamh a bheith ina choincheap a iompraíonn tú agus a anailísíonn tú, agus is comhluadar beo é cuimhneamh, dlúthchaidreamh ciúin nach féidir a mhonarú. Múineann na sosanna seo duit cuimhneamh. Sula mbrúnn tú "seol," sula labhraíonn tú i seomra, sula dtéann tú trí dhoras, lig cúig soicind a bheith ina tearmann, agus ansin lean ar aghaidh ó chomhluadar seachas móiminteam.

Ag Fanacht go Gníomhach, Ag Glacadh leis an Rud atá Anseo, Agus an Log Ciúin

Déan an ciúnas a láimhseáil mar dhoras a dtugann tú cuairt air arís, ní giúmar a chaithfidh tú a choinneáil. Beidh laethanta ann a mbraitheann an ciúnas fairsing, agus laethanta a mbraitheann sé plódaithe. Ná tomhais do dhílseacht de réir cháilíocht do aimsire inmheánaí. Fanann doras ina dhoras i ngach séasúr. Filleann tú, agus is é an filleadh is tábhachtaí. Ní gá don Chruthaitheoir mothúchán ar leith a bheith agat chun bualadh leat; buaileann an Cruthaitheoir leat trí do thoilteanas. Lig don intinn labhairt, agus ná lean í go simplí. Samhlaigh go bhfuil tú i do shuí ar phóirse agus trácht ag dul thart ar bhóthar thíos. Feictear agus imíonn gluaisteáin; ní ritheann tú i ndiaidh gach ceann acu. Is féidir le do chuid smaointe bogadh ar an mbealach céanna. Féadfaidh siad cuireadh a thabhairt duit pleanáil a dhéanamh, cuimhneamh, cleachtadh a dhéanamh; féadfaidh siad tú a mhealladh chun an saol a réiteach agus tú i do shuí. Ná pionósaigh an intinn; seachain an stiúradh a thabhairt di. Fanann tú mar an bhfinné, agus bíonn an finné socair. Tríd seo foghlaimíonn tú fanacht gníomhach. Fanann tú ar fáil seachas iarracht a dhéanamh machnamh a dhéanamh i gceart. Níl aon ghá le teannas i dtreo toradh. Níl aon éileamh ar íomhá ná ar ghlór. Ligeann tú don chruinniú a bheith mar atá sé, agus éiríonn tú eolach ar an neart ciúin a thagann chun cinn nuair a stopann tú ag iarraidh an teagmháil a rialú. Ní folamh an fanacht gníomhach; tá sé lán d'éisteacht nach sroicheann, éisteacht a bhfuil muinín aici as am an nochta. Agus tú ag críochnú do shuí, abair frása bog amháin, "Faighim an méid atá anseo cheana féin." Bailíonn an frása seo an méid a bhí i láthair an t-am ar fad agus ancaireann sé i do fheasacht é. Cosnaíonn sé tú ó mheasúnú freisin. Ná fiafraigh, "An ndearna mé go maith é?" Ná fiafraigh, "An bhfuair mé rud éigin?" Tá tú ag rá, "Glacaim le réaltacht na Láithreachta anois." Is dílseacht í seo a chuirtear in iúl mar chomhaontú. Tabharfaidh cuid agaibh faoi deara an intinn ag margáil ar son cinnteachta, ag iarraidh fianaise, ag iarraidh ráthaíochta; buail leis seo le caoinchead agus lig dó imeacht. Ní hé an tiomantas ciúineas foirfe a dhéanamh, ach filleadh, agus scagann gach filleadh an comhartha atá á sheoladh agat isteach i réimse do shaoil. Agus coinnigh log ciúin, abairt amháin. Ní an méid a bhain tú amach, ní an méid a chruthaigh tú, ach an méid a d'athraigh. B’fhéidir go mbeadh sé chomh simplí le, “D’fhan mé,” nó “Mheall mé,” nó “Chuimhnigh mé,” nó “D’fhill mé tar éis friotaíochta.” Is leor abairt amháin. Le himeacht ama, bíonn an log seo ina scáthán a thaispeánann an fhírinne duit: ní trí dhrámaíocht a oibríonn an cruinniú, ach trí charnadh, nóiméad amháin ag an am. De réir mar a chleachtann tú ciúineas gan chlár oibre, beidh tú meallta go nádúrtha chun an cháilíocht chéanna cruinnithe a thabhairt isteach i do ghníomhartha, sna hathrá is simplí de do lá, agus doimhníonn an comhartha tiomantais de réir mar a roghnaíonn tú gníomh gnáth amháin a bheith naofa, ní trí iarracht a chur leis, ach trí Láithreacht a thabhairt isteach i ngluaiseacht do lámha, fiú anois.

Gníomhartha Laethúla Coisricthe, Deireadh a Chur le Iltascáil, agus Trácht a Choinneáil Siar

Ag Coisriú Gníomh Laethúil Amháin mar Altóir Ardaithe

Ó do chruinniú le Láithreacht, tosaíonn tú ag aithint nach bhfuil Láithreacht scartha ó do lá, ach fite fuaite trí na chuimhneacháin is simplí, tá tú glaoite go nádúrtha chun ligean d’aon ghníomh laethúil amháin a bheith naofa, ní trí chastacht a chur leis, ach trí aird choisricthe a thabhairt ar a bhfuil á dhéanamh agat cheana féin. Roghnaigh gníomh amháin is féidir a athdhéanamh, rud a fhilleann gach lá cosúil le taoide eolach, tae a dhéanamh, do chosa a chur i mbróga siúil, an cith a thosaíonn do mhaidin, níochán na miasa san oíche. Lig don ghníomh seo amháin a bheith ina ofráil. Ní gá timpeallacht foirfe duit; teastaíonn casadh ó chroí uait. Doimhníonn an comhartha tiomantais nuair a roghnaíonn tú, “Beidh seo mar altóir i ngluaiseacht.” Tabhair comhartha tosaigh don ghníomh seo. Déan teagmháil le do chroí uair amháin, go réidh, agus tosaigh. Sa teagmháil ghearr sin, féadfaidh tú ligean do na focail “IS MÉ” ardú go ciúin freisin, ní mar mantra a bhrúnn tú, ach mar aitheantas ar do láithreacht laistigh de Láithreacht. Ní éilíonn na focail seo aon rud uait; ní dhéanann siad ach tú a threorú chuig an méid atá fíor. Nuair a thosaíonn tú ar do ghníomh naofa ón treoshuíomh seo, b’fhéidir go mbeadh liostaí agus imní fós ag d’intinn, ach tá do fheasacht níos doimhne tar éis dul isteach i lár na huaire cheana féin, agus bíonn an gníomh ina dhoras inar féidir leat filleadh ort féin. Lig don teagmháil a bheith mar an gcéanna gach uair, ionas go n-aithníonn an corp an cuireadh agus go mbailíonn an domhan istigh é féin gan idirbheartaíocht. Laistigh den deasghnáth beag seo níl tú ag cruthú piseog; tá tú ag cruthú leanúnachais, agus tógann leanúnachas droichead idir do shaol gnáth agus an sreabhadh níos airde a d’iompair tú i gcónaí. Cuir gealltanas amháin leis, simplí agus soiléir: “Ná déan deifir leis seo.” Is é an luas a bhriseann an coisricthe. Is minic a bhogann tú trí do lá amhail is dá mba rud é go gcaithfear gach nóiméad a rith go tapa chun nóiméad eile a bhaint amach, ach nochtar naofacht trí láithreacht, ní trí luas. Feicfidh tú go bhfreagraíonn am do d’aird. Nuair a mhoillíonn tú laistigh de ghníomh amháin roghnaithe, níl tú ag cailleadh nóiméad; tá tú ag dul isteach in uigeacht dhifriúil ama, ceann inar féidir leis an anam teacht. Sa uigeacht seo, tá spás ag treoir chun dromchla, agus tá spás ag an gcroí chun labhairt. Is minic a bhraitheann saol deifir cosúil le bheith á iompar ag abhainn nár roghnaigh tú; Mothaíonn luas coisricthe cosúil le céim a chur ar an mbruach agus cinneadh a dhéanamh cá siúlfaidh tú. Nuair a dhiúltaíonn tú deifir a dhéanamh laistigh den ghníomh seo amháin, tá tú ag rá leis an mbliain atá romhainn, "Táim ar fáil don rud atá fíor." Coinnigh an gníomh simplí agus comhionann gach lá, ionas go mbeidh sé ina phatrún naofa seachas ina léiriú. Is breá leis an intinn an nuáil; is breá leis an dílseacht athrá. Nuair a choinníonn tú mar a chéile é, baintear an gá le cinneadh a dhéanamh, agus is é an cruinniú féin atá fágtha. Le himeacht ama, bíonn do ghníomh laethúil ina dhoras cobhsaí ar féidir leat filleadh air fiú nuair a bhraitheann tú scaipthe nó tuirseach.

Minicíocht Buíochais, Láithreacht Aon-Tasc, Agus Luas Naofa

Lig don "go raibh maith agat" a bheith ina phoncaíocht anála laistigh den ghníomh, ní mar dhearfacht éigeantach, ach mar aitheantas. Análaíonn tú isteach, análaíonn tú amach, agus laistigh den ghluaiseacht ligeann tú do bhuíochas ciúin ardú, ní as foirfeacht, ach as an deis a bheith anseo, i bhfoirm, sa séasúr seo, i do shaol féin. Is minicíocht í "Go raibh maith agat" a ailíníonn tú gan stró. Is bealach é freisin chun a rá leis an gCruthaitheoir, "Táim ag tabhairt faoi deara." Bain an iltascaireacht. Gníomh amháin, feasacht amháin. Má thugann tú faoi deara go n-éiríonn mífhoighne, tabhair aghaidh air le fiosracht. Is minic gurb é an mífhoighne iarracht an aigne éalú ó dhlúthchaidreamh an lae inniu. Gach uair a fhilleann tú ar ghníomh amháin, ar fheasacht amháin, tá tú ag múineadh teanga nua duit féin, teanga a bheith anseo go hiomlán. Is í an teanga chéanna í an teanga seo a labhraíonn an Cruthaitheoir inti, mar ní scairteann Láithreacht; aimsítear í. Má dhéanann an intinn iarracht deighilt, má dhéanann sí iarracht tasc eile a chur leis, fill ar ais go réidh. Is dúthracht í mar bhailiú, ní mar phionós riamh. Múineadh duit a chreidiúint gur éifeachtúlacht í dhá rud a dhéanamh ag an am céanna; iarraimid ort a mheas gur cumhacht í rud amháin a dhéanamh le Láithreacht. Déan spás éisteachta den ghníomh seachas spás smaointeoireachta. Lig do d’intinn scíth a ligean ó réiteach fadhbanna. Lig do d’fheasacht suí laistigh de mhothú an ghnímh féin, teas an uisce, meáchan cupáin, fuaim na gcos, an boladh ag ardú, rithim shimplí na gluaiseachta. Ní hionann éisteacht agus focail a chloisteáil i gcónaí; is é éisteacht spás a dhéanamh don treoir chaolchúiseach atá faoi do ghnáthluas. Déan an gníomh fiú nuair nach bhfuil tú spreagtha. Is é an dúthracht in-athdhéantacht, ní mothúchán. Beidh maidineacha ann nuair a bhraitheann tú oscailte agus geal, agus maidineacha nuair a bhraitheann tú cothrom nó frithsheasmhach. Ní bhraitheann an gníomh naofa ar do ghiúmar. Nuair a thaispeánann tú suas ar aon nós, múineann tú do do réimse go bhfuil an tiomantas seasta, agus gurb é an cobhsaíocht a ligeann do shruthanna níos airde ancaire a dhéanamh. Lig dó a bheith ciúin. Gan ceol, gan podchraoladh, gan spreagadh breise. Is tusa an uirlis. Sa chiúnas, tosaíonn tú ag cloisteáil do athshondais féin, agus tosaíonn tú ag aithint nach dteastaíonn timpeallacht dhrámatúil ó láithreacht an Chruthaitheora; nochtann sé é féin sa spás simplí a chruthaíonn tú. Éiríonn an ciúnas seo ina shnáithe a iompróidh tú tríd an lá. Agus nuair a bheidh an gníomh críochnaithe agat, críochnaigh le “séalaithe”. D’fhéadfadh sé seo a bheith ina chomhartha beag, lámha le chéile, bogha, lámh ar an gcroí. Lig don dúnadh comhlánú a mharcáil, amhail is dá mba rud é go bhfuil tú ag séalú paidir i bhfabraic do chuid ama. Le himeacht laethanta, seachtainí, míonna, bíonn an gníomh seo ina ofráil chomhsheasmhach, agus tosaíonn do shaol ag atheagrú é féin timpeall ar a bhfuil naofa seachas timpeall ar a bhfuil práinneach. De réir mar a théann an coisricint seo i bhfeidhm ar do lá, gheobhaidh tú amach go labhraíonn tú níos lú go nádúrtha faoi na rudaí atá ag teacht chun cinn ionat, agus éiríonn tú níos toilteanaí ligean don rúndiamhair a chuid oibre a dhéanamh, rud a ligeann do léargais aibiú i dtost sula scaoileann tú iad i bhfocail, agus seo an chéad mhionchoigeartú eile ar an gcomhartha tiomantais, ealaín mhín na tráchtaireachta a choinneáil siar, le grásta.

Trácht a Choinneáil Siar, Léargais a Ligint Tuirlingt, agus Tuairimí a Mhoilliú

De réir mar a choisreacann gníomh simplí amháin, tosaíonn tú ag mothú neart ciúin ag teacht chun cinn, agus as an neart seo tá rogha nua ann a thagann chun bheith indéanta, an rogha ligean do do shaol forbairt gan insint leanúnach. Ní hionann tráchtaireacht a choinneáil siar agus grá a choinneáil siar. Ní ciúnas mar achar atá ann. Is í an ealaín mhín í ligean don rud atá á nochtadh ionat socrú isteach ina fhíorchruth sula scaoileann tú amach sa domhan é. Sa ealaín seo tosaíonn tú ag mothú nach dteastaíonn míniú láithreach ón rud atá fíor; teastaíonn spás uaidh, agus ligeann spás do sholas d’eolais socrú isteach i bhfoirm. Tosaigh trí thuairimí a chur siar ar feadh ceithre huaire is fiche. Is fuinneog bheag í seo, agus fós athraíonn sí gach rud. Nuair a tharlaíonn eachtra, nuair a thagann teachtaireacht, nuair a ghluaiseann tonn chomhchoiteann tríd an lá, is minic a ritheann an intinn ar aghaidh chun léirmhíniú, chun suíomh, chun conclúid a thabhairt. Lig don tonn dul tríot ar dtús. Is féidir leat labhairt i gcónaí níos déanaí, ach ní féidir leat neamhlabhairt a dhéanamh ar a labhraíodh ó mhóiminteam. Tugann lá am do do chroí freagairt, agus bíonn freagairt an chroí i gcónaí níos ailínithe ná frithghníomh an intinne. Sa lá atá inniu ann, b’fhéidir go dtabharfaidh tú faoi deara sonraí nár thug tú faoi deara, castachtaí nár chonaic tú ar dtús, agus fírinne níos boige ag teacht chun cinn nach gá dul san iomaíocht léi. Nuair a bhraitheann tú an spreagadh, “Ba chóir dom a insint do dhuine,” cuir ina áit, “Lig dom ligean don seo tuirlingt ar dtús.” Lig dó tuirlingt i d’anáil, laistigh den spás ciúin atá tosaithe agat a shaothrú. Ní rud éighníomhach é tuirlingt. Is comhtháthú é tuirlingt. Is é an nóiméad é ina n-éiríonn léargas fíor go leor le maireachtáil, ní hamháin fíor go leor le fógairt. Múineadh duit go bhfuil láithreacht cothrom le macántacht, ach ní thomhaistear macántacht de réir luais; tomhaistear í de réir ailíniú. Tá tú fós in ann cúram a thairiscint gan chonclúidí. Is féidir leat a rá, “Táim leat,” nó “Táim ag éisteacht,” nó “Táim ag ligean don seo socrú sula labhraím.” Coinníonn na frásaí simplí seo an croí oscailte agus an intinn ag moilliú, agus sa mhoilliú, tá spás ag eagna níos doimhne teacht.

Deireadh a Chur le hInsint Leanúnach, Scaoileadh le Tóraíocht Comharthaí, agus Cead a Chur le Rúndiamhair

Stop ag insint bhur saoil duit féin. I gcás cuid agaibh, tá guth inmheánach ann a labhraíonn i gcónaí, ag cur síos, ag breithiúnas, ag tuar, ag comparáid, agus is féidir leis an insint seo a bheith ina bhrat idir sibh féin agus an taithí dhíreach. Fill ar an láithreacht shimplí atá ann. Is cupán é cupán. Is spéir é spéir. Is mothúchán é mothúchán. Nuair a stopann tú ag insint, tosaíonn tú ag bualadh leis an saol gan é a scagadh trí scéal, agus bíonn an cruinniú seo ina bhunús inar féidir leis an bhfírinne fás. Cleachtaigh gan gach rud a ainmniú mar chomhartha. Ní gá gach imeacht a lipéadú mar dhearbhú nó rabhadh. Lig d’imeachtaí fanacht gan lipéad fada go leor chun a mbrí iarbhír a nochtadh. Ní gá don chruinne do léirmhíniú leanúnach a dhéanamh leat; buaileann sé leat trí athshondas. Nuair a ligeann tú don rúndiamhair, ligeann tú don chumarsáid teacht ina tráth féin.

Ciúnas Naofa, Rúndiamhair, Agus Do Phointe Ciúine Laethúil

Níos Lú a Roinnt, Bailíochtú a Lorg, agus Tarchur Ciúin

Roinn níos lú conclúidí spioradálta, agus roinn níos mó tost. Ní folús é an tost; is tarchur é. Nuair a shuíonn tú le duine eile agus mura ndéanann tú deifir chun a bhfuil ar eolas agat a mhíniú, labhraíonn do láithreacht. Tá tú oilte chun eagna a chruthú trí fhocail; molaimid duit é a nochtadh trí chobhsaíocht, trí éisteacht, tríd an teas ciúin is féidir leat a choinneáil timpeall duine eile gan a bheith ort a dturas a cheartú. Nuair a bhraitheann tú práinn postáil, sos agus fiafraigh, "An le haghaidh ceangail atá sé seo, nó an le haghaidh bailíochtú atá sé seo?" Tá an bheirt daonna, agus níl aon náire i gceachtar acu, ach tugann an cheist ar ais chuig macántacht thú. Más le haghaidh ceangail atá sé, is féidir leat ceangal go glan, gan áibhéil, gan fheidhmíocht. Más le haghaidh bailíochtú atá sé, is féidir leat bualadh leis an gcuid díot féin a bhfuil fonn ort a bheith le feiceáil gan iarraidh ar an domhan lasmuigh an fonn sin a iompar. Is aibíocht í, ní séanadh, agus is cineál dílseachta í an aibíocht.

Léargais Spioradálta a Chóireáil mar Shíolta agus Cosaint a dhéanamh ar a bhfuil Naofa

Déan do léargais a láimhseáil mar shíolta. Ní thaispeántar síol; cuirtear é. Cuir do léargas i ngníomh beag, i dteorainn a choinníonn tú, i gcineáltas a thairgeann tú, i rogha a dhéanann tú arís. Lig don síol fréamh a chur, lig dó a bheith ina iompar cobhsaí, agus ansin amháin, má tá sé fós fíor, is féidir leat a roinnt ón toradh seachas ó impí. Trí sin a dhéanamh, cosnaíonn tú an rud atá naofa ó bheith sásta, agus cosnaíonn tú do fhuinneamh féin ó bheith scaipthe. Coinnigh nochtuithe príobháideach go dtí go n-éiríonn siad ina n-iompar cobhsaí. Tá brú i do shaol chun fógra a thabhairt, a chraoladh, chun gach gluaiseacht inmheánach a iompú ina nóiméad poiblí. Ach is gairdín é do shaol inmheánach. Éilíonn roinnt rudaí scáth chun fás. Nuair a choinníonn tú rud éigin príobháideach, níl tú i bhfolach; tá tú ag goradh. Tá tú ag ligean do lámh an Chruthaitheora é a mhúnlú ionat go dtí go n-éiríonn sé nádúrtha maireachtáil. Agus nuair a bhíonn easaontas agat, go háirithe laistigh de spásanna ar líne, roghnaigh gan argóint a dhéanamh. Ní toisc go bhfuil tú gan chumhacht, ach toisc go bhfuil do fhuinneamh luachmhar. Má bhraitheann tú teas ag ardú, lig don teas sin a bheith ina chomhartha chun filleadh ar Láithreacht ar feadh seacht nóiméad. Sna nóiméid sin ní gá duit an domhan a réiteach; Ní gá duit ach filleadh ar ais chugat féin. Agus tú ag filleadh, foghlaimíonn tú gur rogha í an tsíocháin, agus neartaíonn do chomhartha tiomantais gach uair a roghnaíonn tú an tsíocháin seachas a bheith cruthaitheach.

Nochtadh a Choinneáil Príobháideach, Síocháin a Roghnú, agus Muinín a Chur i Rúndiamhair

Déan scil den rúndiamhair. Ní gá gach nóiméad a réiteach. Lig don bhrí teacht gan míniú a chur i bhfeidhm ar an gcúis ar tharla rud éigin nó cad is brí leis sula nochtar é go hiomlán. Ní mearbhall é an rúndiamhair; is spás naofa é inar féidir leis an gCruthaitheoir bogadh gan a bheith srianta ag do chonclúidí. Nuair a bhíonn tú compordach leis an rúndiamhair, bíonn tú compordach leis an muinín, agus is é an muinín an t-atmaisféar ina luíonn treoir níos airde. De réir mar a chleachtann tú an srianadh mín seo, gheobhaidh tú amach go dtosaíonn do laethanta ag fáil doimhneacht nua, agus go dtarraingeofar go nádúrtha thú chun filleadh arís agus arís eile ar phointe amháin socair, áit chomhsheasmhach ina mbuaileann tú leat féin, ní chun anailís a dhéanamh, ach chun scíth a ligean laistigh den snáithe beo dílseachta.

Pointe Ciúin Comhsheasmhach a Bhunú agus Cleachtas Tearmainn Laethúil a Thógáil

Agus an rúndiamhair ligthe ag análú, mothóidh tú tarraingt nádúrtha i dtreo tearmainn chomhsheasmhach, áit a choinníonn tú i do chuimhne féin. Is díograis suí é filleadh ar an bpointe ciúin céanna gach lá. Is é an bealach a deir tú le do bheith féin, "Is féidir mé a fháil," agus is é an bealach a ligeann tú do do shaol istigh é féin a eagrú timpeall ar ionad seasta. Bíodh a fhios agat nach é an chathaoir, ní an choinneal, ní an cúinne an pointe ciúin fíor. Is scátháin iad seo a chabhraíonn leat cuimhneamh ar an áit is doimhne ionat, ardán ciúin an Chroí áit a bhfuil tú coinnithe cheana féin. Tugann an suíomh seachtrach treoir shimplí don intinn, "Seo an áit a bhfillimid," agus toisc go bhfuil grá ag an intinn do threoir shoiléir, comhoibríonn sé níos éasca. Le himeacht ama gheobhaidh tú amach gur féidir leat teagmháil a dhéanamh leis an bpointe ciúin céanna laistigh de lá plódaithe, ach ag an tús is comhbhá do do dhaonnacht an áit fhisiciúil, droichead a fhágann go bhfuil an chuimhne inrochtana. Roghnaigh an chathaoir chéanna, an cúinne céanna, an choinneal chéanna, nó an spás beag céanna inar féidir leat suí. Éiríonn an áit ina tairseach trí athrá. Ar dtús, d'fhéadfadh sé breathnú gnáth, ach le himeacht ama bailíonn an spás rian do fhilleadh. Tosaíonn an t-aer sa chúinne sin ag coinneáil do rún. Tosaíonn an chathaoir ag mothú cosúil le comhaontú. Éiríonn sé seo ina bhaile do do dhíograis seachas ina altóir le taispeáint. De réir mar a fhilleann tú, b'fhéidir go dtabharfaidh tú faoi deara go dtosaíonn an áit seo ag mothú difriúil. Tá sé amhail is dá mbeadh cuimhne ar d'anáil ann, iarmhar mín síochána. Tá níos mó ná samhlaíocht ann. Cuireann filleadh comhsheasmhach comhtháthú isteach sa spás, agus léiríonn an spás comhtháthú ar ais chugat. Bhí tú i gcónaí i gcaidreamh leis na timpeallachtaí mórthimpeall ort. Nuair a thairgeann tú an díograis chéanna do spás gach lá, freagraíonn sé trí bheith tacúil, trí bheith níos éasca dul isteach ann, trí bheith ina chomhghuaillí ciúin. Coinnigh rud beag ann mar ancaire leanúnachais. D'fhéadfadh sé a bheith ina chloch, ina leabhar, ina éadach, ina bhabhla simplí, rud a fhanann nuair a bhíonn an lá gnóthach. Ní talisman é an rud seo; is meabhrúchán é. Nuair a fheiceann tú é, cuimhníonn tú go bhfuil áit agat le filleadh, agus tosaíonn do chorp ag scíth a ligean agus a fhios agat go bhfuil tearmann i do lá. Nuair a shroicheann tú an pointe ciúin seo, tosaigh le hanáil amháin agus an frása, "Táim anseo." Lig do na focail seo a bheith soiléir agus macánta. Níl aon iarracht ann bheith i do dhuine eile; tagann tú mar atá tú. Bailíonn "Tá mé anseo" d'aird ó cibé áit a bhfuil sé scaipthe, agus ancaireann an anáil na focail isteach sa nóiméad láithreach. Féadfaidh tú ligean do na focail "Tá mé" teacht chun cinn go nádúrtha sa chúlra freisin, aitheantas ciúin ar do bheith laistigh den Bheith. Ná rothlaigh cleachtais. Tógann athrá doimhneacht, ní leamh. Féadfaidh an intinn úrnuacht, teicnící nua, ceol difriúil, modh eile a iarraidh, ach ní chuirtear siamsaíocht ar dhíograis; cruthaítear díograis. Nuair a fhilleann tú ar an bpointe ciúin céanna leis an gcur chuige simplí céanna, cruthaíonn tú groove cuimhneacháin a bhíonn éasca le dul isteach ann. Ní bhaintear doimhneacht amach trí éagsúlacht; nochtar é trí chomhsheasmhacht. Coinnigh an spás glan. Ná bíodh aon praiseach ann, gan aon tionscadail, gan aon rud le críochnú. Ní hé foirfeacht an aidhm; is cuireadh soiléir an aidhm. Nuair a shuíonn tú, ní bhíonn tascanna neamhchríochnaithe os do chomhair. Tá liostaí na hintinne níos lú in ann tú a tharraingt. Tacaítear leat chun scíth a ligean i simplíocht an bheith.
Lig do do chorp an gnáthamh a fhoghlaim ionas go stopann d'intinn ag idirbheartú leis. Nuair a bhíonn an gnáthamh cobhsaí, bíonn an intinn níos ciúine mar ní gá di cinneadh a dhéanamh a thuilleadh. Suíonn tú, análaíonn tú, sroicheann tú. Aithníonn an corp an seicheamh agus tosaíonn sé ag bogadh isteach ann. Le himeacht ama, bíonn an pointe ciúin gan stró, ní toisc go bhfuil tú foirfe, ach toisc go bhfuil tú eolach. Má chailleann tú lá, fill ar ais gan phionós. Ní bhíonn an dúthracht gruama. Níl aon scór á choinneáil. Níl ann ach an cuireadh chun filleadh. Nuair a chailleann tú, ná déan scéal. Tar ar ais go simplí. Neartaíonn an filleadh féin do chomhartha tiomantais i bhfad níos mó ná mar a d’fhéadfadh aon bhreithiúnas féin a dhéanamh riamh. Coinnigh an t-am gearr ach comhsheasmhach. Tabharfaidh seacht nóiméad gach lá níos faide ná seasca nóiméad thú go hannamh. Uaireanta déarfaidh an intinn, “Ní leor seacht nóiméad.” Ach ní fad suí amháin a athraíonn thú, is é an fíodóireacht a chruthaítear trí theagmháil arís agus arís eile. Is snáithe amháin gach lá. Le himeacht ama bíonn na snáitheanna ina bhfabraic, agus bíonn an fabraic ina tearmann ar féidir leat brath air. Ní bhaineann an pointe ciúin comhsheasmhach gluaiseacht na beatha; tugann sé lárionad duit as a mbíonn gluaiseacht simplí. Tá tú ag tógáil caidrimh, agus fásann caidreamh trí theagmháil. Má tá níos mó ama agat, féadfaidh tú suí níos faide, ach ná fan le himthosca idéalacha. Tá an pointe ciúine ceaptha a bheith fite fuaite le do shaol fíor, ní le cur siar go dtí go mbeidh gach rud foirfe. Tóg micrea-dheasghnáth a athdhéanann tú. Oscail fuinneog, suigh, dún do shúile, cuir lámh amháin ar do chroí. Lig do na gníomhartha beaga seo a bheith ina ndroichead a iompraíonn tú ón lá seachtrach go dtí an cruinniú inmheánach. Is patrún é deasghnáth a insíonn do d’fheasacht, “Táimid ag dul isteach sa tearmann anois.” Agus nuair a chríochnaíonn tú d’am, críochnaigh gan do ghuthán a shroicheadh ​​​​láithreach. Fan ar feadh tríocha soicind. Lig don chiúnas é féin a chríochnú. Lig do shúile oscailt go mall. Lig don seomra filleadh gan deifir a dhéanamh chun é a líonadh le faisnéis. Is séala iad na tríocha soicind seo. Ligeann siad don chiúnas fanacht leat agus tú i do sheasamh, agus tú ag siúl, agus tú ag dul isteach i do lá arís.

Caidrimh Thiomnaithe, Teorainneacha, agus Inspioráid Spioradálta atá ag Aibiú

Lig do Chaidrimh Atheagrú Timpeall Láithreachta agus Níos Lú Comhráite

De réir mar a thógann tú an pointe socair seo, tabharfaidh tú faoi deara rud éigin milis: tosaíonn do chaidrimh ag atheagrú timpeall láithreachta seachas malartú leanúnach, agus faigheann tú tú féin ag roghnú níos lú comhráite, ní ó achar, ach ó mhian d’aird a thairiscint san áit ar féidir í a bhraith i ndáiríre. De réir mar a éiríonn do phointe socair socair, tosaíonn tú ag mothú luach d’aird, agus bíonn tú níos roghnaí go nádúrtha, ní ó scaradh, ach ó dhíograis. Ní tarraingt siar é níos lú comhráite a roghnú. Is é an cinneadh atá ann do láithreacht a thairiscint san áit ar féidir í a bhraith i ndáiríre, agus stop a chur le do sholas a scaipeadh trasna malartuithe a fhágann tanaí thú. Tá cuid agaibh tar éis a mhothú gurb é do bhronntanas a bheith ar fáil, a bheith i do chluas éisteachta, a bheith i do sholas cobhsaí sna saolta mórthimpeall ort, agus is fíor é seo. Ach bíonn infhaighteacht gan idirdhealú ina ídiú, agus ní fhreastalaíonn ídiú ar an solas a iompraíonn tú. Tá do dhíograis ag iarraidh ort d’aird a dhíriú san áit ar féidir í a fháil agus san áit ar féidir léi tú a athlánú ar ais, mar is cuid den chothromaíocht í an chómhalartacht. Nuair a thugann tú onóir don chothromaíocht, is féidir leat fanacht oscailte gan a bheith draenáilte.

Naisc Chroí a Chothú agus Nósanna Cumarsáide a Chlaochlú

Tosaigh trí thrí nasc lárnacha a roghnú don séasúr seo. Ní hé seo na daoine amháin a bhfuil grá agat dóibh; is iad na caidrimh a bhfuil tú ag iarraidh a chothú le doimhneacht faoi láthair. Cosain am dóibh. Aithneoidh tú na naisc lárnacha seo de réir mar a mhothaíonn tú ina dhiaidh sin. An mbraitheann tú níos soiléire, níos macánta, níos beo, níos míne le feiceáil? Is comharthaí iad seo de réimse a thacaíonn le d'anam. Tá roinnt naisc luachmhar, agus fós féin, b'fhéidir nach bhfuil siad le haghaidh doimhneachta sa séasúr seo. Lig am. Ní teorainn ghrá é trí cinn a roghnú; is struchtúr é le haghaidh dílseachta. Lig do do bhliain a bheith tógtha ar chúpla snáithe fíor seachas ar go leor idirghníomhaíochtaí páirteacha. Nuair a thugann tú d'aird do níos lú daoine, bíonn do chúram inláimhsithe, agus is féidir le do chaidrimh tú a ghlacadh go hiomlán. Cuir glaoch intinneach amháin gach seachtain in ionad téacsanna leanúnaí. Bíonn cáilíocht dhifriúil ag glao. Tugann sé ton, anáil, éisteacht, sosanna. Ligeann sé don chroí a bheith cloiste idir focail. Nuair a dhéanann tú an glao, tag mar a thiocfá i do phointe ciúine. Tóg anáil amháin sula bhfreagraíonn tú. Éist gan do fhreagra a phleanáil. Lig do thost teacht chun cinn gan é a líonadh. Is féidir le glao deich nóiméad fiú a bheith ina chruinniú anamacha nuair a thugann tú an cháilíocht seo leat. Ní gá siamsaíocht; tá cuireadh agat a bheith fíre. Agus é sin á dhéanamh agat, bíonn an nasc ina eispéireas seachas ina shruth blúirí. Mura féidir glaoch a dhéanamh, roghnaigh teachtaireacht aonair a sheoltar le láithreacht iomlán, ní mórán teachtaireachtaí a sheoltar ó seachrán. Stop ag próiseáil os ard le gach duine. Is minic a labhraíonn tú le faoiseamh a fháil, agus tá luach ann a bheith i do fhianú, ach tá ciall ann freisin ligean do do ghluaiseachtaí inmheánacha bualadh le Láithreacht ar dtús. Sula roinneann tú do mhearbhall, do sceitimíní, d’imní, do phleananna, tabhair isteach i do chiúnas iad ar feadh nóiméid. Lig do láithreacht an Chruthaitheora iad a choinneáil leat. Ansin, nuair a labhraíonn tú le duine eile, níl tú ag iarraidh orthu iompar an rud nach bhfuil sealbhaithe agat féin go fóill; tá tú ag roinnt ó áit chomhtháthaithe.

Próiseáil le Láithreacht, Teorainneacha Te a Shocrú, agus Réimsí Comhtháite a Roghnú

Tabhair d’aird iomlán chuig duine amháin agus tabhair faoi deara conas a athraíonn an t-am. Nuair a bhíonn tú i láthair go hiomlán, is féidir le comhrá gearr mothú críochnaithe. Nuair a bhíonn tú leathi láthair, is féidir le comhrá fada mothú gan chríoch. Is í láithreacht airgeadra an chaidrimh. De réir mar a thairgeann tú é, tabharfaidh tú faoi deara nach bhfuil an oiread cainte ag teastáil uait chun go mbraitheann tú ceangailte, mar go n-iompraítear an nasc leis an réimse a thugann tú, ní leis an méid a deir tú. Foghlaim conas “níl” a rá le teas. Is féidir leat labhairt go simplí, “Táim ag simpliú mo chuid ionchuir faoi láthair,” nó “Tá rithim níos ciúine agam an séasúr seo.” Ní gá duit cosaint a dhéanamh. Is teorainn é “níl” te a choinníonn an grá slán. Má bhraitheann tú ciontach as teorainneacha a shocrú, cuimhnigh gur minic a bhíonn ciontacht ina sean-chomhaontú le ró-thabhairt. Is comhaontú nua leis an bhfírinne é “níl” te. Gach uair a chleachtann tú é, tá tú ag múineadh do do chaidrimh cad is féidir leatsa, agus tá tú ag múineadh duit féin gur féidir leis an ngrá fanacht slán fiú nuair a dhiúltaíonn tú.

Comhluadar Ciúin, Cruinnithe Níos Beaga, Agus Ligean don Inspioráid Aibiú Sula Roinntear

Is comhartha é freisin do do bheith féin go bhfuil tú ag onóiriú an rud atá naofa i do shaol. Cruthaigh comhluadar ciúin. Suigh le duine gan gá a bheith agat le hábhar. Siúil le chéile gan comhrá leanúnach. Roinn béile le sosanna. Is leigheas annamh é comhluadar ciúin i do shaol, agus múineann sé don chroí nach dteastaíonn feidhmíocht ó dhlúthchaidreamh. Tugann sé spás daoibh beirt freisin chun a chloisteáil cad atá fíor faoi nós. Déan cruinnithe níos lú nuair is féidir leat. Tabhair tús áite do cháilíocht na páirce thar chainníocht na ndaoine. Is féidir le cruinniú beag ina bhfuil gach duine i láthair cothú domhain a thabhairt duit. Is féidir le cruinniú mór ina bhfuil an aird scaipthe tú a fhágáil tuirseach. Roghnaigh timpeallachtaí a thacaíonn le comhtháthú. Diúltaigh don ráfla go réidh trí atreorú chuig an méid atá fíor agus láithreach. Is féidir leat a fhiafraí, "Conas atá tú ag mothú faoi sin?" nó "Cad atá uait faoi láthair?" nó "Cad é fírinne do thaithí?" Is minic gur bealach é ráfla chun dlúthchaidreamh a sheachaint. Nuair a atreoraíonn tú, tugann tú cuireadh do dhlúthchaidreamh gan choimhlint, agus cosnaíonn tú do fhuinneamh ó bheith tarraingthe isteach i scéalta nach leatsa iad a iompar. Labhair níos moille agus níos lú. Lig do fhocail meáchan a iompar. Nuair a mhoillíonn tú do chaint, tugann tú am duit féin chun a mhothú cad atá fíor sula bhfágann sé do bhéal. Cuireann tú rithim níos ciúine ar fáil don duine eile freisin le bualadh leis. Ní ón ábhar a thagann go leor míthuiscintí chun cinn, ach ón luas. Is cineáltas í an chaint níos moille. Agus fág comhrá go luath nuair a bhraitheann tú go n-éiríonn sé feidhmiúil. B’fhéidir go mbraithfeá athrú caolchúiseach áit nach bhfuil tú fíor a thuilleadh, áit a bhfuil tú ag cothabháil íomhá, áit a bhfuil tú ag labhairt ó nós seachas ó fhírinne. Nuair a thugann tú faoi deara é seo, beannaigh an nóiméad agus céim ar shiúl. Is féidir leat é sin a dhéanamh go béasach, le grá. Ní diúltú é imeacht; is filleadh ar fhíordheimhneacht é. De réir mar a roghnaíonn tú níos lú comhráite agus láithreacht níos doimhne, cruthaíonn tú níos mó spáis laistigh de do lá, agus sa spás seo éiríonn d’inspioráid níos ciúine agus níos scagtha. Tosaíonn tú ag mothú nach gá gach léargas a chur in iúl láithreach, agus tarraingítear isteach sa chéad chiseal eile tiomantais thú, ealaín ligean d’inspioráid aibiú sula scaoiltear saor é. Laistigh den spás a chruthaítear le níos lú malartuithe, bíonn rud éigin caolchúiseach ar fáil. Tosaíonn inspioráid ag teacht le ton níos ciúine, agus tosaíonn tú ag mothú nach bhfuil gach léargas ceaptha a bheith ina léiriú láithreach. Tá roinnt léargais ceaptha chun bheith ina gcasadh beo ionat ar dtús. Seo í ealaín ligean don inspioráid aibiú sula scaoiltear saor í. Is sruth beo í an inspioráid. Tagann sí mar splanc, ach ní hé an splanc an críochnú. Is cuireadh isteach sa chomhchomaoineach í an splanc. Nuair a dhéileálann tú leis an inspioráid mar aschur láithreach, is féidir léi a bheith scaipthe, agus caolaítear an íonacht bhunaidh trí imoibriú agus lucht féachana. Nuair a dhéileálann tú leis an inspioráid mar shíol, cosnaíonn tú a croílár. Ligeann tú di fás i bhfoirm ar féidir léi tacú le daoine eile i ndáiríre. Tá do thairiscintí ceaptha a bheith cothaitheach.
Gabh do chuid smaointe i nóta príobháideach, agus ná roinn iad ar feadh seachtó a dó uair an chloig. Is saothrú é, ní srianadh. Sa chéad ruaig inspioráide, is féidir leis an intinn mearbhall a dhéanamh idir sceitimíní agus ullmhacht. Tabhair trí lá don smaoineamh chun socrú isteach ina fhíorchruth. B’fhéidir go dtabharfaidh tú faoi deara nuair a choinníonn tú smaoineamh príobháideach ar dtús, go gcloiseann tú é níos soiléire. Ní thosaíonn an domhan lasmuigh á mhúnlú. Ní tharraingíonn tuairimí eile air. Ní thosaíonn an intinn ag cleachtadh conas a ghlacfar leis. I bpríobháideacht, is féidir leis an gCruthaitheoir labhairt tríd an smaoineamh ar bhealach níos íonaí, ag nochtadh cad atá riachtanach agus cad atá maisiúil. Sin é an fáth go bhfuil nóta príobháideach naofa. Is é an chéad choimeádán don síol é. Má tá sé fíor, fanfaidh sé. Mura bhfuil ann ach torann, imeoidh sé. Anseo, bíonn an t-am mar chomhghuaillí agat. Tar éis na dtrí lá, athléigh agus fiafraigh, "An mbraitheann sé seo fós fíor nuair a bhím socair?" Is soiléiritheoir é an suaimhneas. Baintear feidhmíocht, práinn, agus an fonn chun imprisean a dhéanamh de. Nuair a fhanann smaoineamh fíor i suaimhneas, bíonn meáchan difriúil aige. Éiríonn sé ina rud ar féidir leat muinín a bheith agat as, rud ar féidir leat tógáil air, rud ar féidir leis freastal ar dhaoine eile gan tú a tharraingt isteach i bhféin-thaispeántas. Lig don smaoineamh a bheith ina ghníomh beag amháin sula n-éiríonn sé ina ábhar. Más é léargas atá ceaptha a mhúineadh, iarrfaidh sé ar dtús go mairfí é. Glac céim amháin. Nuair a ghlacann tú gníomh beag amháin, déan é a chóireáil mar chéim altóra. Níl aon rud á chruthú. Tá tú ag ligean don léargas teagmháil a dhéanamh leis an domhan fisiceach tríotsa. Is féidir le tuiscint inmheánach nach n-éiríonn ina ghníomh riamh fanacht ina smaoineamh álainn, ach ní athraíonn sé do shaol. Nuair a éiríonn sé ina ghníomh, fiú ar bhealach beag bídeach, éiríonn sé fíor. Téann sé isteach san am. Tosaíonn sé ag fí isteach i bpatrún do bhliana. Déan teorainn amháin. Tairiscint cineáltais amháin. Athraigh nós amháin. Nuair a bhíonn an smaoineamh bogtha trí do lámha, bíonn sé corpraithe, agus is foirm fírinne é an corprú. Bíonn athshondas difriúil ag baint leis an méid a mhaireann tú ná an rud a labhraíonn tú amháin. Driog an smaoineamh in aon abairt amháin. Mura ndriogadh é, níl sé aibithe. Is simplí léargas aibí. Ní gá mórán focal chun é a chosaint. Lig don abairt a bheith glan agus díreach, rud is féidir le do chroí a shealbhú. Ní laghdú é an driogadh seo; is é croílár é. Fiafraigh de Láithreacht, "An liomsa é seo le labhairt, nó liomsa le maireachtáil?" Tá léargais ann atá leatsa mar leigheas, ní leatsa mar theachtaireacht. Tá tuiscintí ann atá ceaptha chun do chosán a mhúnlú go ciúin, gan a bheith ina múineadh. Nuair a chuireann tú an cheist seo, tugann tú onóir don am, agus is cuid den dílseacht é an am. Stop ag iompú gach léargais ina mhúineadh. Tá roinnt réaduithe ceaptha chun tú a leigheas, chun tú a athshuíomh, chun tú a mhaolú, chun tú a leathnú. Má dhéanann tú deifir iad a mhúineadh, féadfaidh tú an claochlú céanna a tháinig siad chun a thairiscint a sheachaint. Lig do roinnt léargais fanacht mar bhronntanais phríobháideacha. Lig dóibh a gcuid oibre a dhéanamh ionat. Coinnigh fillteán aibithe, áit a bhfanann smaointe go dtí go stopann siad ag lorg airde. Nuair a bhíonn smaoineamh neamhaibí, is minic a bhraitheann sé gur mian leis a bheith le feiceáil. Tarraingíonn sé ort. Nuair a aibíonn sé, bíonn sé ciúin. Ní éilíonn sé léiriú; bíonn sé ar fáil le haghaidh seirbhíse. Seo mar a fhios agat.

Laghdú ar Luas Saoil Fholaithe agus Cleachtais Chruthaithe Ciúine

Ag Roinnt go Glan, ag Ligint do Theachtaireachtaí Aibiú, agus ag Cruthú go Ciúin

Nuair a roinneann tú, roinn go glan. Gan ró-mhíniú. Gan chosaint. Níl aon ghá le cur ina luí. Ní dhéanann teachtaireacht aibí argóint. Cuireann sí í féin ar fáil, agus gheobhaidh siad siúd atá réidh. Imeoidh siad siúd nach bhfuil. Fanann tú i do shuaimhneas. Is cineálta an comhroinnt ghlan. Fágann sé spás do nasc an éisteora féin. Nuair nach ndéanann tú ró-mhíniú, tá muinín agat as an intleacht laistigh de na daoine a chloiseann tú. Tá muinín agat freisin nach gá an teachtaireacht a iompar le fórsa. Is féidir í a iompar le hathshondas. Tar éis duit a roinnt, fill ar an tost. Lig do na focail socrú síos. Ná déan ruaig ar fhreagraí. Ná tomhais tionchar sa nóiméad. Lig don fhírinne a dhéanamh an rud a dhéanann an fhírinne. Tabhair faoi deara an difríocht idir brú agus soiléireacht. Má chruthaíonn léargas brú, níl sé réidh. Má chruthaíonn sé soiléireacht, tá sé réidh. Tugann brú teannadh, deifir, gá le haitheantas. Tugann soiléireacht cobhsaíocht, simplíocht, mothú críochnaitheachta. Lig don soiléireacht a bheith mar threoir agat. Cleachtaigh cruthú ciúin. Tóg isteach an rud dofheicthe ar dtús. Lig do ghníomhartha a bheith mar na fréamhacha, agus lig do do chuid focal a bheith mar an toradh. Ní feidhmíocht atá i gceist leis an rud a thugann tú isteach sa domhan; is ranníocaíocht atá fáisithe. Agus de réir mar a fhásann tú sa chruthú ciúin seo, moilleoidh tú go nádúrtha na codanna ceilte de do lá, ag laghdú luas na beatha san áit nach bhfeiceann aon duine é, ionas go bhfanfaidh an rud a chruthaíonn tú agus an rud a mhaireann tú ailínithe. San aibiú, b’fhéidir go dtabharfaidh tú faoi deara go n-iarrann do lá luas níos séimhe. Ní hamháin go gcaithfidh do chuid focal a bheith glan; is é an luas atá taobh thiar de do chuid focal atá i gceist. Nuair a mhoillíonn tú an rud nach bhfeictear, bíonn am ag do léargais socrú isteach i gcealla do shaoil, agus is féidir leat iad a iompar gan strus. Treoraíonn sé seo go nádúrtha thú isteach sa chéad mhionchoigeartú eile, an rogha chiúin chun luas a laghdú san áit nach bhfuil aon duine ag faire.

Moilliú in Áiteanna Dofheicthe, Matamaitic Naofa na Moille, agus na Comhtháthaithe

Anois, tugaimid isteach i ndiabhal atá ciúin agus den chuid is mó dofheicthe thú, ach athraíonn sé do bhliain ar fad: ag laghdú luas na beatha san áit nach bhfeiceann aon duine é. Is comhaontú príobháideach é seo, ní léiriú. Ní staidiúir é. Is comhaontú príobháideach é le Láithreacht, cinneadh stop a chur le bheith ag snapáil ó nóiméad go nóiméad amhail is dá mba rud é go bhfuil do shaol le dul tríd. Nuair a mhoillíonn tú sna háiteanna dofheicthe, bailíonn d’aird, agus éiríonn an comhartha tiomantais seasta. Lig don mhoill seo a bheith mar do phaidir phríobháideach i ngluaiseacht. Tá matamaitic naofa laistigh den mhoill. Nuair a mhoillíonn tú, níl tú ag iarraidh an saol a rialú; tá tú ag ligean don saol a bheith á thaithí. Le blianta anuas, is minic a bhí an aird céim amháin chun tosaigh ar an gcorp, cheana féin sa chéad teachtaireacht eile, sa chéad phlean eile, sa chéad éileamh eile. Athbhunaíonn moilliú aontacht. Ligeann sé do d’fheasacht agus do do ghníomhartha bogadh le chéile, agus nuair a bhogann siad le chéile, éiríonn do réimse comhtháite. Ní coincheap é comhleanúnachas; is é an mothú braite a bheith iomlán laistigh de do ghluaiseacht féin.

Micrea-Bhearnaí, Aistrithe, Tairseacha, agus Gníomhartha Laethúla Éadroma

Tosaigh le haistrithe. Seas suas, tóg anáil amháin, ansin siúil. Dún ríomhaire glúine, sos, ansin éirigh. Críochnaigh tasc, lig do lámha scíth ar feadh nóiméid, ansin tosaigh an chéad cheann eile. Is sna micrea-dhroichid seo a athghabhann tú do shaol. Gan iad, bíonn an lá ina shraith léimeanna tobann, agus cailleann tú snáithe do láithreachta féin. Leo, bíonn do lá ina shreabhadh leanúnach is féidir leat a bhraitheann i ndáiríre. Roghnaigh rud amháin ag luas gnáth agus rud amháin a mhoillíonn d'aon ghnó gach lá. Is oiliúint mhín í seo. Tá tú ag múineadh do do chuid feasachta go bhfuil moill ar fáil, gan a éileamh go mbogann gach tasc go mall. B'fhéidir go nighfeá do lámha go mall, go ndéanfá do leaba go mall, go siúlfá chuig do charr go mall, nó go ndoirtfeá uisce go mall. Sna chuimhneacháin seo, níl tú ag cur am amú. Tá tú ag déanamh ama.
Fág micrea-bhearnaí idir ghníomhartha. Dún an doras, sos. Cuir cupán síos, sos. Seol teachtaireacht, sos. Tá na sosanna seo beag, ach cuireann siad isteach ar an ngnáthbhearna. Cruthaíonn siad spás freisin do do threoir inmheánach ardú. B'fhéidir go n-iarrfaidh tú treoir agus ansin bogadh chomh tapa sin nach féidir leat í a chloisteáil. Is sa bhearna a chloistear í. Siúil trí dhoirse gan do ghuthán a ghabháil. Is tairseach é doras. Lig dó a bheith ina thairseach. Lig dó a bheith ina nóiméad ina n-athraíonn tú seomraí agus ina n-athraíonn tú do sheasamh inmheánach freisin. Nuair nach mbíonn tú ag iarraidh eolais a fháil ag gach tairseach, tosaíonn tú ag mothú do thimpeallacht féin arís. Tosaíonn tú ag tabhairt faoi deara cá bhfuil tú. Ith gan ionchur tánaisteach don chéad chúig bhéal. Lig do na chéad chúig bhéal a bheith ina theacht. Blais. Tabhair faoi deara uigeacht. Tabhair faoi deara míorúilt shimplí an chothaithe. Beidh an domhan ann fós tar éis cúig bhéal. Sna greim seo cleachtann tú a bheith i láthair leis an méid a chothaíonn tú, agus bíonn an láithreacht seo ina cineál buíochais nach dteastaíonn aon fhocail uaidh. Cuir rudaí síos go réidh. Traenáil an lá le bheith níos lú garbh. Nuair a chuireann tú rudaí i bhfeidhm go cúramach, bíonn tú ag cur tú féin i bhfeidhm go cúramach. Is minicíocht í an mhíneas. Ní laige í. Is ailíniú í. Is é an bealach a dteagmhaíonn tú le rudaí an bealach a dteagmhaíonn tú leis an saol. Féadfaidh tú a thabhairt faoi deara freisin go dtosaíonn an mhíneas ag teacht amach. Nuair a bhíonn tú níos lú garbh le rudaí, bíonn tú níos lú garbh le daoine, níos lú tobann leat féin, níos lú géar i do chomhrá inmheánach. Bíonn an lá níos cineálta gan tú ag iarraidh cineáltas a fhorchur. Sin é an fáth go bhfuil tábhacht leis na gníomhartha beaga seo. Níl siad beag ina n-éifeacht; tá siad beag ina n-éileamh. Is féidir le duine ar bith iad a chleachtadh, áit ar bith, agus carnann siad go ciúin i mbealach nua maireachtála.

Ag Labhairt Níos Moille, Leabhráin Maidine agus Oíche, Agus Rithim Nua a Thraenáil

Labhair leathbhuille níos moille. Lig don tost cuid den obair a dhéanamh. Nuair a mhoillíonn tú do chuid cainte, tugann tú am do do fhírinne teacht. Tugann tú spás don duine eile glacadh leis gan a bheith faoi bhrú. Ní fadhb le réiteach í an tost. Is spás í ina socraíonn an bhrí. Tabhair am teachta duit féin roimh chruinnithe agus roimh chodladh. Ná tabhair móiminteam go díreach isteach i seomra, agus ná tabhair an lá go díreach isteach i do leaba. Tar. Suigh ar feadh nóiméid. Anáil. Lig do d’fheasacht teacht le chéile. Agus tú ag teacht, bíonn tú níos láithreach sa mhéid atá tú ar tí a dhéanamh, agus bíonn tú níos iomláine sa mhéid atá tú ag críochnú. Déan do mhaidin a thosú le Láithreacht, ní le faisnéis. Sula n-osclaíonn tú an domhan, oscail do chroí. Sula scrollaigh tú, suí. Sula nglacann tú isteach guthanna, buail leis an gciúnas. Socraíonn fiú sos beag ag tús an lae ton difriúil, agus éiríonn an ton ina chinniúint trí athrá. Críochnaigh d’oíche le ceist chiúin amháin, “Cad a bhí fíor inniu?” Ná freagair le liosta. Lig don cheist spás a oscailt.
Ar dtús, féadfaidh d’intinn agóid a dhéanamh. D’fhéadfadh sé a rá nach bhfuil sé praiticiúil moilliú, go dtitfidh tú ar gcúl, go gcaillfidh tú rud éigin. Tabhair aghaidh ar an agóid le foighne. Ní trí argóint a thógtar an comhartha tiomantais; trí athrá a thógtar é. Gach uair a roghnaíonn tú micrea-bhearna, gach uair a análann tú sula mbogann tú, gach uair a shroicheann tú sula labhraíonn tú, tá tú ag traenáil rithim nua. Le himeacht ama éiríonn an rithim nádúrtha, agus tuigeann tú nach bhfuil aon rud luachmhar caillte agat. Tá tú tar éis filleadh ort féin go simplí. D’fhéadfadh an rud a bhí fíor a bheith ina nóiméad cineáltais, ina anáil, ina fhéachaint, ina rogha, ina fhírinne shimplí. Nuair a chríochnaíonn tú leis an rud a bhí fíor, críochnaíonn tú le croílár, agus iompraíonn croílár tú i do shuaimhneas.

Léamh Níos Lú, Éisteacht Níos Mó, agus Ailíniú a Roghnú Thar Mhíniú

Ag Mian Níos Lú Teagasc, Éisteacht Inmheánach a Dhoimhniú, agus Treoir Bheo

De réir mar a laghdaíonn tú luas na beatha ar na bealaí dofheicthe seo, tabharfaidh tú faoi deara go dteastaíonn níos lú tomhaltais uait chun go mbraitheann tú treoraithe. Neartaíonn d’éisteacht inmheánach. Sa luas níos ciúine seo, tosaíonn an ocras ar ionchur leanúnach ag maolú, agus faigheann tú amach go bhfuil do threoir is doimhne i láthair ionat cheana féin, ag fanacht le spás a chloisteáil agus a mhaireachtáil. Tosaíonn tú ag iarraidh níos lú teagasc, níos lú focal, agus níos mó comhtháthaithe. Treoraíonn sé seo go nádúrtha thú isteach sa chéad mhionchoigeartú eile den chomhartha tiomantais: níos lú a léamh, níos mó a éisteacht. Laistigh den rithim níos moille atá tosaithe agat a chothú, féadfaidh tú athrú nádúrtha ar an goile a thabhairt faoi deara. Tosaíonn an fonn níos mó teagasc, níos mó focal, níos mó mínithe a ghlacadh isteach ag maolú, agus ina áit sin tá ocras ciúin ar chomhtháthú. Ní diúltú treorach é níos lú a léamh agus níos mó a éisteacht. Is é an t-aitheantas é go gcaithfear treoir a mhaireachtáil chun go mbeidh sí fíor, gan strus. Tá leabharlann inmheánach i do chroí nach dteastaíonn leathanaigh uait. Tá an chuimhne atá á lorg agat cheana féin ionat, agus is minic nach n-éiríonn sí ach nuair a stopann tú ag líonadh gach spáis le focail duine eile. Sin é an fáth go bhfuil éisteacht chomh riachtanach anois. Is é an éisteacht an chaoi a gcasann tú i dtreo láithreacht an Chruthaitheora ionat mar mhúinteoir. Nuair a éisteann tú, ní bhíonn tú ag tréigean treorach; bíonn tú ag bogadh níos gaire dá foinse.

Rian Teagaisc Amháin, Ceisteanna Comhtháthaithe, agus Seachtainí Díleá Seacht Lá

Roghnaigh rian teagaisc amháin ar feadh míosa, agus stop ag dul ag breacadh trasna go leor. Cuireann do shaol sruthanna gan teorainn eagna ar fáil, agus fós caolaítear an eagna nuair a ídítear í gan díleá. Nuair a roghnaíonn tú rian amháin, cruthaíonn tú coimeádán. Ceadaíonn coimeádán doimhneacht. Ceadaíonn doimhneacht claochlú. Lig do mhí a bheith á choinneáil ag snáithe amháin seachas ag go leor foircinn scaoilte. Nuair a bhraitheann tú an fonn leabhar eile, cainéal eile, snáithe eile a oscailt, sos agus fiafraigh an bhfuil tú ag lorg cothaithe nó seachanta. Uaireanta lorgaíonn an intinn ábhar nua chun an gníomh simplí a bhaineann le maireachtáil a bhfuil sé cheana féin a chur siar. Tá cineáltas san aitheantas seo. Ní cháineann tú tú féin. Filleann tú ar an snáithe roghnaithe agus ligeann sé duit doimhniú. Déan cleachtadh sos-agus-éist den léitheoireacht. Tar éis míre, dún do shúile. Lig do na focail socrú isteach i do fheasacht amhail is dá mba shíolta iad ag titim isteach san ithir. Tabhair faoi deara cad a ardaíonn. Tabhair faoi deara cad a athshondaíonn. Tabhair faoi deara cad a bhraitheann trom agus cad a bhraitheann éadrom. Ansin bíonn an léitheoireacht ina comaoineach seachas ina thomhaltas.
Cuir ceisteanna comhtháthaithe ina suíonn tú in ionad ábhar nua. Fiafraigh, "Conas a mhaireann sé seo i mo lá?" "Cá seasann mé ina choinne?" “Cén chuma a bheadh ​​air dá ndéanfainn é seo a chorprú ar feadh uair an chloig?” Déanann ceisteanna cleachtadh ar eolas. Tugann siad ar ais chuig d’údarás féin thú freisin, mar go nochtar an freagra trí mhaireachtáil. Déan seachtain seacht lá gan teagasc nua. Sa tseachtain seo, athchuairt ar nótaí atá agat cheana féin. Fill ar ais ar a bhfuil faighte agat cheana féin. Tabhair faoi deara cad a ghlaonn ort fós. Tabhair faoi deara cad atá bailithe agat ach nár mhair tú. Ní easpa atá sa tseachtain seo; is díleá atá ann. Is dearbhú atá ann freisin: “Tá muinín agam as an méid atá tugtha cheana féin.” I do sheachtain díleá seacht lá, b’fhéidir go mbraithfeá folús ar dtús, amhail is dá mba rud é go bhfuil rud éigin ar iarraidh. Lig don fholús sin a bheith naofa. Is é an spás é inar féidir do ghlór féin a chloisteáil arís. Is é an spás é inar féidir leis an bhfírinne ardú gan iomaíocht. B’fhéidir go bhfaighidh tú amach go bhfuil an leigheas cruinn atá uait anois i nóta amháin a scríobh tú míonna ó shin. Seo an chaoi a n-oibríonn an t-am. Tagann an rud atá faighte agat cheana féin ar ais nuair a bheidh tú réidh. Fiafraigh, “Cad atá ar eolas agam cheana féin nach bhfuil mé ag maireachtáil?” Ansin éist. Tá an cheist seo cumhachtach mar go dtugann sí amach as cuardach agus isteach i macántacht thú. Tá dóthain treorach agat cheana féin chun do shaol a athrú go hiomlán, ach fós féin is fearr leis an intinn bailiú seachas gealltanas a thabhairt. Tugann an cheist seo ar ais chuig an ngealltanas thú. Nochtann sí freisin an chéad chéim bheag eile atá i ndáiríre leatsa.

Líne amháin in aghaidh an lae, Leabhar Eagna, agus Ciúnas sa Ghluaiseacht

Déan líne amháin in aghaidh an lae mar fhócas duit. Roghnaigh abairt a iompraíonn an fhírinne duit féin, agus mair í. Lig di an chaoi a labhraíonn tú, an chaoi a mbogann tú, an chaoi a bhfreagraíonn tú a mhúnlú. Is fiú deich líne a shábháiltear líne amháin a mhair tú. Nuair a mhaireann tú líne amháin, is tusa an teagasc. Laghdaigh an iontógáil fuaime agus tú ag tiomáint. Lig don tost taisteal leat. Is féidir leis an mbóthar a bheith ina tearmann. Gluaiseacht an ghluaisteáin, an tírdhreach a théann thart, an rithim sheasta, is féidir leis an méid sin go léir tacú le héisteacht nuair a cheadaíonn tú é. Tá tost sa ghluaiseacht cumhachtach. Múineann sé duit nach dteastaíonn coinníollacha foirfe ó chiúnas. Coinnigh leabhar eagna. Sa leabhar seo, scríobh na ceachtanna a mhair tú, ní na smaointe. D’fhéadfadh ceacht a mhair a bheith, “Sheas mé sula ndearna mé freagra,” nó “Roghnaigh mé rithim níos simplí,” nó “D’fhill mé ar mo phointe socair.” Is fiú deich luachan sábháiltetar ceacht amháin a mhair tú toisc go bhfuil sé isteach i do shaol. Le himeacht ama, bíonn do leabhar ina chruthúnas ar do chlaochlú, agus neartaíonn cruthúnas an díograis.

An Dúlra mar Mhúinteoir, Aitheantas Ciúin, agus Gníomh Deimhnitheach Mín

Roghnaigh an dúlra mar mhúinteoir. Breathnaigh ar phatrúin, ar thimthriallta, ar uainiú. Féach ar an gcaoi nach ndéanann crann deifir lena dhuilleoga, ar an gcaoi a leanann uisce cruth na talún, ar an gcaoi a dtagann an breacadh an lae gan stró. Múineann an dúlra gan focail. Calabraíonn sé tú freisin maidir leis an méid atá fíor. Nuair a shuíonn tú leis an dúlra, ná déan deifir le léirmhíniú. Lig don dúlra a bheith féin. Féach ar an gcaoi a n-athraíonn scamaill gan stró. Féach ar an gcaoi a mbogann éin le cuspóir agus ansin a scíth a ligean. Féach ar an gcaoi a gcoinníonn an talamh gach rud gan ghearán. Athchalabraíonn na breathnóireachtaí simplí seo do chiall ar an méid atá gnáth. Tuigeann tú go bhfuil fás de réir a chéile, go bhfuil críochnú séasúrach, gur cuid den saol é tost. Ní fhógairtíonn an dúlra a dhul chun cinn; tagann sé chun cinn go simplí. Tagann go leor freagraí trí sheasamh faoi spéir agus éisteacht. Cleachtaigh treoir a fháil trí aitheantas ciúin seachas treoir leanúnach. Is minic a thagann treoir mar eolas simplí, brú bog, soiléireacht chiúin. Ní thagann sé i gcónaí mar theachtaireacht dhrámatúil. Nuair a mhoillíonn tú agus a éisteann tú, tosaíonn tú ag aithint na gcomharthaí ciúine seo, agus bíonn muinín agat astu.
Tá cuid agaibh ag fanacht le cinnteacht teacht sula ngníomhaíonn tú. Ach is leor aitheantas ciúin. Nuair a thagann soiléireacht mhín, glac an chéad chéim bheag eile agus lig don chéim an treoir a dhearbhú. Is minic a nochtar an cosán í féin trí ghluaiseacht, ní trí threoir gan teorainn. De réir mar a léann tú níos lú agus a éisteann tú níos mó, gheobhaidh tú amach nach bhfuil an oiread suime agat i do chosán a mhíniú do dhaoine eile. Tosaíonn do shaol ag labhairt ar a shon féin. Tugann sé seo isteach i scagadh deiridh an chomhartha tiomantais thú: ailíniú a roghnú thar mhíniú, áit a n-éiríonn do chomhleanúnachas mar do theachtaireacht.

Ailíniú Thar Mhíniú, Teorainneacha, Gealltanais Phríobháideacha, Agus Saol Laethúil Comhtháite

Lig don éisteacht a bheith i do chéad teanga. De réir mar a éisteann tú níos mó agus a itheann tú níos lú, tosaíonn tú ag mothú simplíocht nádúrtha ag ardú i do shaol. Faigheann tú amach nach bhfuil aistriúchán leanúnach ag teastáil ó do chosán. Éilíonn sé ailíniú. Is é roghnú ailíniú thar mhíniú an scagadh deiridh ar chomhartha an tiomantais, mar is anseo a thagann do chomhleanúnachas chun bheith i do theachtaireacht. Stop ag údarú do theorainneacha. Lig dóibh a bheith ina bhfíricí simplí. Níl cás ag teastáil. Níl gá le cur ina luí. Is féidir leat a rá, "Táim as líne sna tráthnónta," nó "Coinním mo mhaidineacha ciúin," nó "Níl mé ar fáil dó sin." Bíonn síocháin i gceist le teorainn a labhraítear. Is minic a bhíonn frithchuimilt i gceist le teorainn a chosnaítear. Roghnaigh síocháin. Lig do rithim nua a bheith neamh-idirbheartaithe gan a bheith ionsaitheach. Ní chiallaíonn neamh-idirbheartaithe deacair. Ciallaíonn sé soiléir. Nuair a bhíonn tú soiléir, tosaíonn do shaol ag atheagrú timpeall do shoiléireachta. Féadfaidh daoine eile coigeartú. B'fhéidir nach ndéanfaidh cuid eile. Ní gá duit coigeartú a fhorchur. Coinníonn tú do rithim go simplí, agus múineann do chomhsheasmhacht an rud nach féidir le do chuid focal a choirpiú. Malartaigh an údarás le haghaidh ionchorprú. Bíonn do shaol mar an teachtaireacht. Ní chiallaíonn sé sin nach labhraíonn tú riamh. Ciallaíonn sé go n-eascraíonn do chuid focal as an bhfírinne a bheifeá beo seachas as an dúil go gcreidfí í. Nuair a chorpraíonn tú, ní gá duit comhaontú a shaothrú. Bíonn nóiméad i ngach turas ina n-iarrann do shaol ort stop a chur le d’anam a aistriú go teanga a nglacfaidh daoine eile léi. Is nóiméad tairisceana é seo, mar gur fhoghlaim tú maireachtáil trí oiriúnú. Ach tá tú ag foghlaim anois maireachtáil tríd an bhfírinne. Nuair a chorpraíonn tú, tá tú ag ligean do do ghníomhartha an mhinicíocht nach féidir le focail a iompar a labhairt. B’fhéidir go mbeadh tú níos ciúine i seomra. B’fhéidir go n-imeoidh tú níos luaithe. B’fhéidir go roghnófá deireadh seachtaine níos simplí. Is teachtaireachtaí iad na roghanna seo, agus tuigeann siad siúd a aithníonn athshondas iad. Mothaíonn siad siúd atá réidh thú. Imíonn siad siúd nach bhfuil thart, agus fanann tú slán. Ná díospóireacht a dhéanamh ar do chuid eolais istigh. Onóir a thabhairt dó le gníomh. Nuair a fhaigheann tú soiléireacht chiúin, glac céim amháin sa treo sin. Is í an ghníomh teanga an tiomantais. Is í an bealach freisin a fhoghlaimíonn tú muinín a bheith agat asat féin. Uaireanta bhí amhras ort faoi do threoir mar gur thriail tú í a fhíorú sular mhair tú í. Maireachtáil go réidh í, agus lig don taithí a bheith mar dheimhniú duit. Freagair ceisteanna go hachomair. “Táim ag roghnú bliain níos ciúine.” “Táim ag simpliú mo chuid ionchuir.” “Táim ag díriú ar mo ailíniú.” Is abairtí iomlána iad seo. Níl léacht dlite duit. Cosnaíonn giorracht do fhuinneamh agus cosnaíonn sé naofacht do roghanna freisin. Fásann roinnt rudaí níos fearr gan iad a mhíniú.
Scaoil an gá atá le tuiscint ag gach duine. Is taitneamhach an tuiscint, ach níl sé riachtanach chun go mbeidh do chosán fíor. Nuair a scaoileann tú an gá seo, bíonn tú níos saoire. Má thuigeann duine éigin tú go mícheart, is féidir leat ligean don mhíthuiscint sin imeacht gan iarracht a dhéanamh é a dheisiú láithreach. Tá deisiú ag teastáil nuair a dhéantar dochar. Ní dochar é an difríocht. Is minic, le himeacht ama, go labhraíonn do chobhsaíocht níos soiléire ná mar a d’fhéadfadh aon mhíniú. Sin é an fáth gur múinteoir chomh cumhachtach é ailíniú. Múineann sé gan argóint. Múineann sé trí chomhsheasmhacht socair do roghanna. Stopann tú ag múnlú do shaoil ​​​​chun míthuiscint a sheachaint. Tosaíonn tú ag múnlú do shaoil ​​​​chun Láithreacht a onóir. Braithfidh siad siúd atá ceaptha siúl leat do mhacántacht fiú mura dtuigeann siad do theanga go hiomlán. Coinnigh do ghealltanais go príobháideach, ní go feidhmiúil. Tá cumhacht i ngealltanas atá á choinneáil taobh istigh den chroí. Nuair a fhógraíonn tú móid ró-thapa, féadfaidh tú cuireadh a thabhairt don domhan lasmuigh í a iompar duit. Nuair a choinníonn tú í go ciúin, iompraíonn tú féin í, agus tógann an t-iompar neart. Féadfaidh tú a roinnt níos déanaí, nuair a bheidh an mhóid nádúrtha, nuair a bheidh sí ina hiompar cobhsaí, nuair a bheidh sí ina cuid de cé tú féin. Nuair a chuirtear dúshlán ort, fill ar Láithreacht sula bhfreagraíonn tú. Is féidir le dúshlán sean-nósanna cosanta agus mínithe a ghníomhachtú. Lig don dúshlán a bheith ina chlog a ghlaonn ar ais chuig do phointe socair. Tóg anáil amháin. Braith do chosa. Cuimhnigh ar láithreacht an Chruthaitheora. Ansin labhair más gá duit labhairt. Is freagra é an tost freisin. Lig easaontas gan do chosán a chosaint. Ní contúirt é easaontas. Is difríocht amháin atá ann. Is féidir leat ligean do dhaoine eile an domhan a fheiceáil trína lionsa gan a bheith ort an lionsa a cheartú. Ní gá a gceadú a fháil ó d’ailíniú. Éilíonn sé do dhílseacht don rud atá fíor. Tomhais an fhírinne trí chomhleanúnachas i do lá, ní trí bhuille ó dhaoine eile. Bíonn bualadh bos gearrthéarmach. Bíonn comhleanúnachas seasta. Tógtar comhleanúnachas ar bhealaí beaga. Tógtar é nuair a choinníonn tú an uair chiúin a gheall tú duit féin. Tógtar é nuair a thugann tú onóir don phointe ciúine fiú ar laethanta gnóthacha. Tógtar é nuair a deir tú "ní hea" te agus nuair a choinníonn tú é. Bailíonn na comhleanúnachais bheaga seo i réimse ar féidir le daoine eile a mhothú. Meallfar cuid chuige. Ní thabharfaidh cuid eile faoi deara. Is cuma. Is é do chuid oibre fanacht dílis. Nuair a bhraitheann do lá ailínithe, nuair a mheaitseálann do roghanna do luachanna, nuair a léiríonn do ghníomhartha do dhíograis, beidh a fhios agat go bhfuil tú ag maireachtáil an chomhartha tiomantais. Éiríonn an chomhleanúnachas seo ina rabhchán. Éiríonn sé freisin ina chuireadh ciúin do dhaoine eile atá réidh. Agus anois meabhraímid duit, nach bhfuiltear ag iarraidh ort a bheith i do dhuine nua. Tátear ag tabhairt cuireadh duit filleadh. Tá gach scagadh atá faighte agat simplí. Dhá fhuinneog iontógála. Cruinniú ciúin le Láithreacht. Gníomh naofa amháin. Níos lú tráchtaireachta. Pointe ciúin amháin. Níos lú comhráite. Inspioráid aibí. Luas níos séimhe. Níos lú tomhaltais. Níos mó ailínithe. Ní ualaí iad seo. Is doirse iad. Céim tríd iad nóiméad amháin ag an am, agus freagróidh do bhliain. Feicfidh tú go mbuaileann an Cruthaitheoir leis an díograiseach ar bhealaí beaga, seasta, agus go n-éiríonn do chosán soiléir trí dhílseacht shimplí do roghanna, a athdhéantar lá i ndiaidh lae. Cuirimid grá oraibh agus sibh ag glacadh na gcéimeanna seo, agus aithnímid bhur ndúthracht, agus ceiliúraimid cumhacht chiúin bhur bhfilleadh. Fanfaimid in bhur dteannta sa séasúr seo de shimplíocht dhílis. Is fianaise oraibh i ngrá. Labhróidh mé libh go léir arís go luath… Is mise Caylin.

Glaonn Teaghlach an tSolais ar gach anam teacht le chéile:

Bígí Linn Campfire Circle

CREIDMHEASANNA

🎙 Teachtaire: Caylin — Na Pléiadiaigh
📡 Cainéalaithe ag: Teachtaire de chuid Eochracha na Pléiadiach
📅 Teachtaireacht Faighte: 2 Eanáir, 2026
🌐 Cartlannaithe ag: GalacticFederation.ca
🎯 Foinse Bhunaidh: YouTube GFL Station
📸 Íomhánna ceanntásca oiriúnaithe ó mionsamhlacha poiblí a chruthaigh GFL Station — a úsáidtear le buíochas agus i seirbhís don dhúscailt chomhchoiteann

ÁBHAR BUNÚSACH

Tá an tarchur seo mar chuid de chorpas oibre beo níos mó a scrúdaíonn Cónaidhm Réaltrach an tSolais, ardú céime an Domhain, agus filleadh na daonnachta ar rannpháirtíocht chomhfhiosach.
→ Léigh Leathanach Piléar Chónaidhm Réaltrach an tSolais

TEANGA: Gúisearáitis (An India)