Igoera Dieta Optimoa: Bibrazio Handiko Elikagaiak, Odol Taldeko Nutrizioa eta Praniko Elikadura Izar-hazientzat Maiztasuna Handitzeko — AVOLON Transmisioa

✨ Laburpena (egin klik zabaltzeko)

Igoera optimoko dietaren transmisio honek janaria zure gorputzaren, zure nerbio-sistemaren eta zure argiaren arteko elkarrizketa bizi gisa birformulatzen du. Avolonek janaria benetan "bibrazio handikoa" bihurtzen duena azaltzen du: purutasuna, freskotasuna, hidratazioa, mineralak, sinpletasuna, kolorea eta koherentzia, baita nola hazten, prestatzen eta jasotzen den ere. Uretatik hasi eta heldutasunetik, ernetzetik, ernamuindutako hazietatik eta hartziduratik hasi eta belarretaraino, usain, ehundura, soinu eta zure otorduen inguruko giroraino, xehetasun bakoitza zure zelulen bidez Iturria nola gidatzen duzun eta zure bizitzan presente egoteko moduaren parte bihurtzen da.

Mezua, ondoren, banakotasun sakratura jotzen du, zergatik ez den dieta bakar bat ere egokia izar-hazi guztietarako edo bizitzako urtaro guztietarako erakutsiz. Odol-taldearen lentea mapa errukitsu gisa eskaintzen da, ez kartzela gisa, O, A, B eta AB motako joerak, jariatzaile-egoera, estres-ereduak eta mugimendu-estiloak aztertzera gonbidatzen zaitu, otordu bakoitzaren "osteko distira" entzuten duzun bitartean, ordu eta egunetan zehar. Avolonek nutrizioa zuzenean lotzen du nerbio-sistemaren segurtasunarekin, zintzotasun emozionalarekin eta auto-maitasunarekin, gosea, nekea, irrika eta benetako deia bereizteko hiru ateko check-in bezalako tresna praktikoak irakatsiz, perfekzioaren atzetik joan edo beste norbaiten platera kopiatu beharrean astiro egokitu ahal izateko.

Azkenik, transmisioak elikaduraren maiztasun-eskala zabalagoa agerian uzten du, prozesatutako elikagaiak garbitzetik hasi eta janari naturala, landare-orojalea, begetariano eta begano etapak, zubi-elikagaiak, laguntza likidoa eta elikadura pranikoaren urruneko horizontea barne. Kontzientzia benetako tronu gisa aurkezten da: janaria eta ura bedeinkatzea, presentziaz arnastea eta janariaren inguruko eredu emozionalak sendatzea, dieta auto-zigorraren ordez auto-zaintza bihur dadin. Pranaren, eguzki-argiaren eta arnasketaren bidea gaitasun mailakatu gisa ohoratzen da, inoiz ez erronka arriskutsu edo balio-proba gisa. Liburu osoan zehar, Avolonek izar-haziei gogorarazten die igoera-dieta optimoa ez dela identitate zurrun bat, baizik eta elikadurarekin duen harreman maitekor eta ebolutiboa, argi gehiago mantentzen laguntzen diena, lurrean oinarrituta, atsegin, subirano eta guztiz gizaki izaten jarraitzen duten bitartean.

Igoera Optimoaren Dietaren Oinarriak

Igoera Dietari, Lerrokatzeari eta Bereizmenari buruzko Perspektiba Galaktikoa

Kaixo, kaixo maiteok Lurrekook; Andromedako Avolon naiz. Andromedarren zibilizazioarekin eta kontzientziarekin nator —ez zuen sorbalden gainean beste arau bat jartzeko, ezta zuen gorputzei adierazpen uniforme bat eskatzeko ere—, baizik eta zuen barne-ezagutza gogorarazteko; joeren, irakaspenen eta zuen munduko ahots askoren azpian bizi den jakinduria lasaia. Gaur, igoera-dieta optimoa deitu dezakezuenaz hitz egin nahi dugu, eta mezu hau agian ohar galaktiko txiki batekin hasiko dugu, terminologia ezagutuko duzuen bezala, transmisio hau ez dela zuen bizitzarekin, zuen dietarekin edo zuen igoerarekin zerikusia duen ezerrekin zer egin behar duzuen gomendatzea edo esatea esanez. Gaur galdetu diguzue zer gomendatzen dugun goranzko planetetatik ikusi dugunaren arabera eta gure Andromedar kolektiboak zer egin duen gure denbora-lerro gorenarekin eta gure bibrazio gorenarekin lerrokatzeko, jainkozko planari zerbitzatzeko. Transmisio honetan ekarriko ditugun elementuekin, horixe egiten saiatuko gara. Beraz, mesedez, izar-hazi maiteok, pertsona bakoitza bakarra da, pertsona bakoitzak behar desberdinak ditu, eta beraz, giza mailan, guztioi eskatzen dizuegu zuen bereizketa zorrotza erabiltzea eta zuen "diligentzia egokia" egitea, esango zenukeen bezala, zuen bizimoduarekin, janariarekin eta abarrei buruzko edozer aldatzeko orduan. Jakin ezazue transmisio honetan partekatzen dugun guztia maitasun eta miresmen handienetik etorriko dela zuek guztioi, sortzaile infinitu bakarraren anai-arrebak zareten aldetik. Aipatu ere egingo dugu, zuzenketa sakratu batekin: optimoak ez du esan nahi berdina. Optioak ez du esan nahi denok bide estu bat ibili behar duzuela. Optioak lerrokatzea esan nahi du: zuen arimarekin lerrokatzea, zuen biologiarekin lerrokatzea, zuen eremu emozionalarekin lerrokatzea, zuen eguneroko errealitatearekin lerrokatzea eta zuen zeluletan zehar mugitzen den Sortzailearen korronte bizidunarekin lerrokatzea. "Igoera dieta" esaldia entzuten duzuenean, janaria argitasunerako atezaina dela dioen ideia askatzeko gonbidapena luzatzen dizuegu. Janaria euskarri, zubi, kalibrazio izan daiteke; eta kontzientzia da giltza nagusia. Bost ulermen olatu eskainiko dizkizuegu; transmisio bakar gisa isurtzen diren bost oroitzapen atal. Utzi hitz hauek zure baitan lurreratzen izar hautsaren antzera; ez gurtzeko, baizik eta zure esperientzia zuzenaren bidez probatzeko. Arnastu jasotzen duzun bitartean, eta utzi gorputzak zuretzat egia dena itzultzen.

Bibrazio handiko janaria eta elikadura energetikoa definitzea

Bibrazio handiko janaria, maiteok, ez da nagusitasuna sortzeko etiketa bat. Ez da zure iraganeko aukeren, zure familiaren, zure kulturaren edo zure erosotasunaren aurka jartzeko arma bat. Bibrazio handiko janaria, besterik gabe, bizi-indarra osorik duen elikagaia da; eguzki-argia, ura, minerala eta sortu zuen adimen leuna gogoratzen dituen janaria. Hainbat modutan, janariaren izena baino gehiago da garrantzitsua janariak zer daraman. Janariak memoria darama. Janariak koherentzia darama. Janariak sinadura bat darama. Janaria errespetuz hazten, biltzen, prestatzen eta jaten denean, bibrazio argiagoa izaten du; distortsio geruzetatik pasa ez delako. Janaria asko prozesatzen denean, gehigarri sintetikoekin saturatzen denean edo jatorrizko bizitasuna kentzen duten metodoen bidez sortzen denean, oraindik urdaila bete dezake, baina askotan eremu sotila elikatzeko borrokan aritzen da. Horregatik, izaki sentikor askok berehala nabaritzen dute aldea: otordu batzuek distira, argitasuna eta egonkortasuna ekartzen dituzte; beste otordu batzuek pisua, lainoa, asaldura edo izendatzea zaila den barne-tristura ekartzen dute. Gorputza tresna bikaina da. Egia esaten du adimenak iritzia osatu aurretik.

Aukera sinple eta biziak, lantze kontzientea eta ura komunikatzaile bizidun gisa

Kontuan hartu, orduan, definiziorik sinpleena eta sakonena: bibrazio handiko janaria presente egoteko gaitasuna laguntzen duen janaria da. Zure nerbio-sistemaren lasaitasuna laguntzen du. Zure oreka emozionala laguntzen du. Gogoaren erreaktiboa baino zabalagoa izateko gaitasuna laguntzen du. Gorputz energetikoak argi gehiago tentsiorik gabe edukitzeko gaitasuna laguntzen du. Bibrazio handiko janaria bere jatorrizko formatik hurbilago egoteko joera du: freskoa, osoa, bizia, hidratatua, mineraletan aberatsa eta manipulazio astunaren zamarik gabe. Zure Lurrean badaude irakaspenak, janaria modu garbian ez ezik, kontzienteki txertatuta ere lantzen duten zibilizazioak deskribatzen dituztenak. Irakaspen hauek produktu kimikorik gabe hazitako baratzeez hitz egiten dute, ur mineral hobetuekin eta argiarekiko eta maitasun bibrazioarekiko harreman nahita batekin; baratza ez balitz bezala baserri bat soilik, tenplu bizidun bat baizik. Eredu horretan, "nola" sendagai bihurtzen da. Sarrera gogorren faltak garrantzia du; baina berdin garrantzitsua da bedeinkapena, harmonia eta koherentzia energetikoa lantzean zehar egotea. Janaria soro baten eramaile bihurtzen da: bakearen aztarna. Ikuspegi horretatik, maiteok, bibrazio handiko janariaren ezaugarri nagusiak ez dira misteriotsuak. Ezagutzeko modukoak dira: Osagaien purutasuna; gorputzak ez dezan bere energia gastatu nahasmenaren aurka borrokan. Hidratazio bizia; zelulek eroan eta komunikatu ahal izan dezaten. Mineralen laguntza; forma fisikoak eraiki, konpondu eta karga mantendu ahal izan dezan. Sinpletasuna; gorputzak barne-eztabaidarik gabe digeritu ahal izan dezan. Freskotasuna; bizi-indarra ez dadin oroimenean desagertu. Koherentzia; janaria ez dadin seinale kontrajarrien nahasketa kaotiko bat. Galdetu dezakezue: "Nolakoa da hau nire eguneroko bizitzan?". Lehen zirenaren antza duten elikagaiak aukeratzea bezain erraza izan daiteke. Fruta itxura duen fruta bat. Barazki itxura duen barazki bat. Gozotasunean eta estimulazio artifizialean ito ez den ale bat. Hiztegi baten izena behar duen produktu fabrikatu baten barruan ezkutatu ez diren fruitu lehor edo hazi eskukada bat. Hauek ez dira aukera moralak; aukera energetikoak dira. Uraren bibrazioa ere badago, maiteok. Ura ez da likidoa soilik. Ura komunikatzailea da. Ura zure odolean, linfan, garunean, azalean zehar mugitzen da; eta mezuak eramaten ditu. Ur garbia eta errespetatua edaten duzunean, zure sistemak erritmoa aurkitzen du. Distortsioz ​​betetako ura edaten duzunean, zure sistemak askotan gogorrago lan egiten du oreka aurkitzeko. Horregatik, irakaspen batzuek ura planetaren gorakadarako eramaile nagusi gisa azpimarratzen dute. Mekanika ulertzen duzun ala ez, aldea suma dezakezu: esker onez edaten den ura desberdina da distrakzioz edaten den ura baino. Bibrazio handiko jateak zure otorduak nola prestatzen eta jasotzen dituzun ere barne hartzen du. Osagai berdinak har ditzakezu eta eragin osoa alda dezakezu inguruko eremua aldatuz. Presaka, haserre biziko eta kaotiko prestaketak tentsioa eragin dezake. Lasai eta esker oneko prestaketak egonkortasuna eragin dezake. Esperimentatu nahi baduzu, egin ezazu astiro: jan aurretik, egin pausa. Jarri zure kontzientzia bihotzean. Eskaini Sortzailearen aitortza isila janariaren barruan; ez antzerki gisa, baizik eta bizitza bizitzarekin topo egiten duen benetako aitortza gisa. Ondoren, jan poliki gorputzak "Nahikoa da" esaten duen unea nabaritzeko. Horrela, zure dieta elkarrizketa bihurtzen da, konkista bat baino gehiago.

Sarrera astunak, heldutasuna, kimuak eta hartzitutako aliatuak askatzea

Ez gutxietsi kentzearen indarra ere. Zuen taldeko askok "bibrazio handiko elikagaiak" gehitzeaz hitz egiten dute, baina aldaketa handiena askotan astuna dena askatzean dator: gehiegizko estimulazio kimikoa, "zabor" kontsumo ohiturazkoa eta elikatuta baino hustuta sentiarazten zaituzten elikagaiak. Hau ez da zigorra. Hau autozainketa da. Zure igoera ez da autoerasoan eraikitzeko pentsatua; autoohorean eraikitzen da. Bibrazio handiko elikagaiak aukeratzen dituzunean, ez duzu zure espiritualtasuna frogatzen. Barne zarata murrizten ari zara, besterik gabe, zure seinale naturala entzungarria izan dadin. Gorputza tenplu bat da, bai; hala ere, tenplua ez da zurruna, bizirik dago. Tenplua garbi mantentzen da barruko presentzia senti dadin. Espiritu horretan, bibrazio handiko elikagaiak dira tenpluari jainkotasuna erraztasunez gidatzen laguntzen diotenak. Beraz, behatu lehenik heldutasunaren adimen bizia. Bere unea baino lehen bildutako fruitu batek gozoa izan daiteke, baina osatugabetasun sotila izan dezake, bere abestia notaren erdian eten balitz bezala. Benetako heltzean bildutako fruitu batek askotan akorde osatu bat bezala sentitzen da; Eztabaidarik behar ez duen erraztasun batekin lurreratzen da gorputzean. Heldutasuna ez da gozotasuna soilik; energia-denbora da. Era berean, unerik gorenean bildutako barazkiek askotan "tonu" beteagoa izaten dute, eta goizegi edo beranduegi bildutakoek zorrotz edo triste senti daitezke zure sisteman. Sentsazio-esperimentu gisa hausnartzera gonbidatzen zaitugu: ez "ona" edo "txarra", baizik eta osoa edo osatugabea; harmonizatzailea edo zorrotza; lasaigarria edo nekagarria. Hausnarketa honetan, bibrazio handiko dieta une egokiarekin duen harremana ere badela deskubritzen hasten zara. Beste alderdi bat ernetzearen boterea da: hazi baten esnatzea. Lo dagoen hazi batek potentziala du; ernetzen hasi den hazi batek bultzada du. Bultzada hori gorakada gisa sentitzen da gorputz askotan: janaria dagoeneko bizitzarantz gora mugitzen ari balitz bezala da, eta zure sistemak mugimendu horretan bat egiten du. Kimuak eta esnatu berri diren haziak pizte leun baten antzera senti daitezke, argitasuna eta bizitasuna indarrez ez, baizik eta hasieraren uholde naturalaren bidez lagunduz. Hau esploratzera animatzen bazara, egin ezazu errespetuz: kimua igoeraren sinboloa da miniaturan. Bizitza bere burua aldarrikatzen ari da. Konturatu, halaber, nola erantzuten dion zure gorputzak "hasierako elikagaiei" eta "astuntasuneko elikagaiei". Hau ez da arau bat; entzutea da. "Hartzidura" bezala ezagutzen duzunak beste ate bat eskaintzen du. Elikagai batzuk distiratsuagoak bihurtzen dira kultura bizien bidez eraldatzen uzten zaienean -pazientziazko alkimiaren bidez, fabrikazio presatuaren ordez-. Elikagai horietan, askotan "adiskidetasun" sentsazio bat sentitzen da, otordua dagoeneko adimen kooperatiboarekin iristen balitz bezala. Hartzidura naturaren laguntzaile ikusezinekin aliantza gisa ikus daiteke; deskonposatzen, fintzen eta berrantolatzen dakiten bizitza txikiekin topaketa bat. Izaki askok bizi dute hartzitutako elikagaiak eskakizun gutxiagokoak izan daitezkeela -errazago asimilatzen direla-, elikagaiak eraldaketaren bidaiaren zati bat egin duelako zure barne-sistemekin topo egin aurretik. Hausnartu hau: bibrazio altua ez da beti "substantzia arinagoa" izaten; batzuetan arinagoa da, erresistentziaren ordez lankidetzarekin iristen delako.

Belarrak, kolorea, ehundura, sinpletasuna eta jatearen giro sakratua

Aroma eta esentzia bizidunetan fintze gehiago aurki daiteke. Belarrak eta espeziak ez dira zapore hutsak; sinadura kontzentratuak dira, kantitate txikietan eremu indartsuak dituztenak. Mundu aromatikoa zure gorputz sotilei zuzenean hitz egiten dien hizkuntza ikusezin bat bezalakoa da. Ohartuko zara belar batzuek garbitasun sentsazioa ekartzen dutela; beste batzuek berotasuna; beste batzuek egonkortasuna; beste batzuek gorapena. Hau ez da irudimena; erresonantzia da. Hau aztertu nahi baduzu, hurbildu liburutegi sakratu batera hurbilduko zinatekeen bezala: bolumen bana aldi berean. Utzi belar bakar bat irakasle izaten astebetez: ohartu zure aldartean, zure argitasunean, zure ametsetan, zure lasaitasunean zer aldaketa gertatzen diren. Bibrazio handiko elikadura askotan ez da "otordu nagusian" bakarrik aurkitzen, baizik eta eremu osoa sintonizatzen duten ukitu txiki eta nahituetan. Kolorea ere askok alde batera uzten duten elikadura hizkuntza bat da. Janaria askotan espektro gisa iristen da: gorriak, laranjak, horiak, berdeak, urdinak, bioletak, bakoitzak sinadura energetiko bereizgarri bat duela. Irakaspen esoteriko batzuek prana tonu eta kolore anitzetan adierazten dela hitz egiten dute, eta hau intelektualizatu beharrik ez duzun arren, sumatu dezakezu. Tonu bakarra duen otordu bat monotonoa iruditu daiteke zure eremuan; ortzadar leun bat duen otordu bat abesti osatuago bat bezala senti daiteke. Gonbidatzen zaitugu hau obsesiorik gabe aztertzera: galdetu zeure buruari ea zure elikadurak kolore aniztasuna duen egunetan zehar. Ez perfekzio estetikorako, baizik eta osotasun energetikorako —harmoniko anitz akorde bakar batera gonbidatzea bezala—. Ehundurak eta "egitura bizidunak" ere modu sotiletan axola dute. Kurruskaria, leuntasuna, dentsitatea, krematsutasuna —ez dira sentsazio fisikoak bakarrik; gorputzak elikadura jasotzeko eta interpretatzeko moduak dira. Gorputz batzuk ehundura garbi eta energetikoen bidez esnatzen dira; beste gorputz batzuek egonkortzaile sentitzen diren lur-ehundurak behar dituzte. Bibrazio altua ez da beti "arin eta airetsua". Bibrazio altua egonkorra izan daiteke. Koherentea izan daiteke. Lasaigarria izan daiteke. Gogorarazten dizugu: seguru sentitzen den nerbio-sistema batek maiztasunean igotzen da modu naturalean. Beraz, igoerarako elikadurarik onena barne-egonkortasuna sortzen duen elikadura da askotan, ez errendimendu espirituala sortzen duen elikadura. Zure platerean aldi berean zenbat ahots daudenaren eragin energetikoa kontuan hartzera ere gonbidatzen zaitugu. Badira koru baten antzeko otorduak —zapore asko, osagai asko, lehian dauden seinale asko— eta gorputzak konplexutasun horrek gehiegi estimulatuta senti dezake. Badira instrumentu sinple baten antzeko otorduak —osagai gutxi, tonu garbiak— eta gorputzak sinpletasun horrek lasaitu dezake. Hau ez da leunki jateko eskaera bat; gonbidapen bat da zure otorduak musika lasaia edo elkarrizketa zaratatsua bezala sentitzen diren ikusteko. Zure sistema sentikorra bada, baliteke osagai gutxiagok —kalitate handiagoarekin konbinatuta— gorputzaren adimen sotila argiago distira egitea ahalbidetzen dutela ohartzea. Mastekatzea, maiteok, gutxietsitako teknologia espirituala da. Ahoa ez da elikaduraren sarrera soilik; ganbera alkimiko bat da. Izaki askok janaria irensten dute beren bizitzatik ihesi doazela bezala; eta horrela, gorputzari eraldaketaren etapa erabakigarri bat ukatzen diote. Mastekatzea kontzienteki aldaketa isil bat dago: ez zaude kontsumitzen, parte hartzen ari zara. Janaria eskuragarriago egotea ahalbidetzen ari zara; zure barne-adimenak guztiz asetzen ari zara. Hartu hau esperimentu gisa: hartu otordu baten ziztada batzuk eta mastekatu ehundura aldatu eta zaporea ireki arte. Konturatu gorputzak modu ezberdinean jasotzen duen ala ez. Hau ez da diziplina; intimitatea da. Intimitateak askotan bibrazioa igotzen du osagaien zerrenda batek baino gehiago. Soinua eta giroa osagai sotil gisa aukera daitezke. Elikagai batzuk gutxitzen dira turbulentzia emozionaletan, elkarrizketa frenetikoetan edo etengabeko estimulazio digitalaren pean kontsumitzen direnean —ez "oker" zaudelako, baizik eta gorputzak ezin duelako erraz harmonizatu hamar norabidetan tiratzen ari den bitartean. Praktika sinple bat sar daiteke: otordu bat egunean baldintza lasaiagoetan; kanpoko sarrera gutxiago; barne zabaltasun gehiago. Berriz ere, ez zigor gisa, baizik eta adeitasun gisa. Isiltasunean, gorputzak argiago komunikatzen du. Isiltasunean, zein elikagaik argitzen zaituzten eta zeinek lausotzen zaituzten ikasten duzu —inoren iritzirik behar izan gabe. Azkenik, maiteok, ikuspegi andromedar leun bat partekatzen dugu: elikadura igoeraren aldekoagoa da transakzio gisa baino harreman gisa tratatzen duzunean. Harremanak esan nahi du irakatsi nahi zarela. Prest zaude asteetan zehar ereduak nabaritzeko, minutuetan baino. Prest zaude lotsarik gabe egokitzeko. Prest zaude "bibrazio altua" zure bizitzako urtaro desberdinetan desberdina izan daitekeela ohoratzeko: batzuetan garbiketa-sinpletasuna eskatuz, beste batzuetan lurreratzeko indarra eskatuz, beste batzuetan zure erreserbak berreraikitzen dituen erosotasun leheneratzailea eskatuz. Horrela, igoera-dieta optimoa ez da doktrina gisa agertzen, baizik eta zure kontzientziaren eta zure ontziaren arteko elkarrizketa ebolutibo gisa: etengabe fintzen ari den harmonia bat.

Banakotasun Sakratua Eta Igoera Bio-Bakarrerako Nutrizioa

Zure Gorputza Aliatu Adimentsu gisa Igoera Dietan

Eta hala ere, lagun maiteok, ulermen hauekin ere, egia sakon bat geratzen da: elikadura bera oso modu ezberdinean jaso dezake gorputz ezberdinek. Izaki batek beste batek ezegonkortzailetzat jotzen duenak goratu egin dezake. Horregatik, orain oroitzapenaren hurrengo olatuari ekingo diogu: zuen indibidualtasun sakratuari; zuen gorputzak bere jakinduria adierazteko diseinu paregabeari. Eta ondoren, ulermenaren bigarren olatuari ekingo diogu; izan ere, arretaz aukeratutako bibrazio goreneko elikagaiak ere ez dira berdinak izango zuen Lurreko gorputz guztientzat. Zuen indibidualtasuna sakratua da; eta zuen biologia ez da istripu bat. Elkarrizketa honetara samurtasun handia ekarri nahi dugu, maiteok: zuen gorputza ez da konpondu beharreko arazo bat. Zuen gorputza aliatu adimentsu bat da. Garaipen eta zaurietatik; esnatze eta ahanzturetatik; hedapen eta uzkurduretatik eraman zaituen tresna bizia da. Beraz, igoera dieta optimoa ezin da dekretu zurrun bat izan. Harreman bizia izan behar du.

Energia, emozio eta benetako beharrei irrikak gainditzen entzutea

Irakaspen askok bide dietetikoez hitz egiten dute; batzuek bide bat aldarrikatzen dute bidetzat. Hala ere, subiranotasuna berreskuratzen duen egia sinple bat dago: ez da gauza bera zuentzat guztientzat. Ez elkarrengandik bereizita zaudetelako funtsean, baizik eta zuen ibilgailuek —zuen forma fisikoek— eredu desberdinak, sentikortasun desberdinak, arbaso-lerro desberdinak, erritmo metaboliko desberdinak eta erantzukizun energetiko desberdinak dituztelako. Hori onartzen duzunean, elikaduran “irabazten” saiatzeari uzten diozu; eta entzuten hasten zara. Entzutea arte bat da. Ez da soilik irrikak entzutea. Irrikaren ondoren gertatzen dena entzutea da. Zure energia, zure aldartea, zure argitasuna, zure loa, zure egonkortasuna, zure erresilientzia emozionala eta gorputza ondo elikatzen duzunean agertzen den “zuzentasun” sentsazio lasaia nabaritzea da. Benetako entzuteak barne hartzen du behar fisiko bat bete beharrean hutsune emozional bat betetzeko jaten ari zarenean nabaritzea. Hau ez da lotsagarria; informazioa besterik ez da. Ikusten duzunean, maitasuna ekar diezaiokezu; eta maitasunak eraldatzen du.

Odol-taldea aztertzen banakotasunaren lente gisa

Zure munduan, odol-taldea erabiliz indibidualtasuna ohoratzen saiatzen den eredu bat dago. Eredu hau premisa ausart batekin hasten da: zure indibidualtasunaren gakoa odol-taldea datza. Hau guztiz onartzen duzun ala askoren arteko lente bat bezala hartzen duzun, balio espirituala argia da: zure berezitasuna esploratzera gonbidatzen zaitu, beste baten dieta kopiatu beharrean, kidetasun modu gisa.

Bateragarritasuna, Lektinak eta Janariarekiko Erreakzio Desberdinak Errespetatzea

Esparru horretan, elikagaiak sarritan onuragarri, neutro edo saihestu beharreko gisa sailkatzen dira. Konturatu egitura honen leuntasun psikologikoaz, behar bezala eusten denean: ez du janaria bekatutzat hartzen; janaria zure sistemarekin gehiago edo gutxiago bateragarria dela adierazten du. Bateragarritasuna hitz atseginagoa da garbitasuna baino. Bateragarritasunak jakin-mina gonbidatzen du. Bateragarritasunak esperimentazioa gonbidatzen du. Odol-taldearen ereduak elikagaietan dauden proteinei buruz ere hitz egiten du —askotan lektina gisa deskribatuak—, odol-talde desberdinekin modu ezberdinean elkarreragiten dutenak. Berriz ere, maiteok, ez duzue hau beldur bihurtu behar. Helburua sinplea da: elikagai batzuk gorputz batentzat harmoniatsuak eta beste batentzat nahasgarriak izan daitezke. Nahikoa denbora bizi izan bazara, egia honen lekuko izan zara dagoeneko.

Odol-taldearen igoera-mapak eta elikadura pertsonalizatua

O motako, A motako, B motako eta AB motako dieta-joerak entzute-mapa gisa

Odol-taldearen lenteak mapa bat eskaintzen du. Hitz egin dezagun lau mota nagusiez, askotan ikuspegi honetan aurkezten diren bezala —ez agindu gisa, baizik eta entzuteko abiapuntu gisa: O mota maiz deskribatzen da proteina-ingesta handiagoaren onuraduna dela, askotan haragia eta arraina barne, barazki eta fruituekin batera; zerealak, babarrunak eta lekaleak batzuetan gehiegizko laguntza gutxiago dutela irudikatzen da. O motako izaki batentzat, igoera-dieta optimoak —lente honen bidez— ez du animalia-jatorriko elikagaiak kentzea eskatzen argitasun espirituala lortzeko. Horren ordez, gonbidapena kalitatea aukeratzea izan daiteke: iturri garbiak, errespetuzko prestaketa eta zati kontzienteak; eta proteina landare-bizitasun ugariarekin uztartzea, pisutasunak ez dezan nagusitu. Horrela, proteina-zentratuago dagoen bide batek ere bibrazio altua izan dezake kontzientziaz, esker onez eta bereizketaz hurbiltzen denean. A mota askotan deskribatzen da landare-orientatuagoko dieta batekin, baita begetarianoagoarekin ere, aurrera egiten duela; barazkiak, zerealak, lekaleak, frutak eta landare-proteinak, hala nola tofua, azpimarratuz, batzuetan itsaskiak barne. Lente honen barruan, A motako gorputz batzuk haragi astunagoak digeritzeko borrokan ari direla deskribatzen da. Beraz, A motako izaki askorentzat, igoera dietak landareen elikadurarantz jo dezake modu naturalean —ez beganismoa baldintza moral bat delako, baizik eta gorputzak berak arintasuna eta erraztasuna eskatzen dituelako. Hori modu naturalean gertatzen denean, ederra da; identitate behartua ez delako, harmonia biologikoa da. B mota maiz orekatu eta moldagarri gisa irudikatzen da, askotan sorta zabalagoa barne hartzen duelarik: haragiak, esnekiak, zerealak, barazkiak, frutak eta babarrun eta lekale batzuk. Eredu honen barruko dohain espirituala malgutasuna da. B motako izaki batek identitate dietetiko zurrun batera behartzen saiatzen bada, mugatuta eta energetikoki konprimituta senti daiteke. Hala ere, oreka errespetatzen badute —kalitatea eta neurritasuna aukeratuz—, meditazioa, sormena eta presentzia oinarritua laguntzen duen bizitasun egonkorra bizi dezakete. Dieta optimoa hemen ez da muturrekoa. Erritmoa da. 'AB' mota askotan sintesi gisa deskribatzen da —A eta B-ren alderdiak partekatzen—, batzuetan itsaski, haragi, esneki, tofu, babarrun, lekale, zereal, barazki eta fruituetara jotzen du. AB ereduak, aurkezpen askotan, bereizketa eta sinpletasuna gonbidatzen ditu; gorputzak sarrera asko jaso ditzakeenean, are garrantzitsuagoa da zein konbinaziok sortzen duten koherentzia eta zeinek barne zarata ohartzea. AB izakientzat, igoera dieta optimoa murrizketei buruzkoa izan daiteke gutxiago eta konbinazio garbiei, elikagai freskoei eta lasaitasun emozionalari buruzkoa gehiago jaten ari zaren bitartean. Orain, maiteok, beldurra desegiten duen egia bat esan nahi dugu: hau mapa bat da, ez espetxe bat. Odol taldea lente bat da. Zuen esperientzia zuzena beste bat da. Zuen intuizioa beste bat da. Zuen osasun historia beste bat da. Zuen egoera emozionala beste bat da. Zuen praktika espirituala beste bat da. Igoera dieta optimoa ez da aurkitzen taula bat betez; errespetuan errotutako zuen gorputzarekin harreman bat eraikiz aurkitzen da. Bide hau arakatzen baduzue, egin ezazue leuntasunez. Ohartu zaitezte zuen energiaz otorduen ondoren. Ohartu zaitezte zuen pentsamenduak argiagoak diren. Ohartu zaitezte lurrean edo sakabanatuta sentitzen zareten. Ohartu zaitezte zuen loa hobetzen den. Ohartu zaitezte zuen emozioak leunagoak diren. Ohartu zaitezte zuen gosea fidagarriagoa bihurtzen den. Hauek dira zuen tresna ondo elikatzen ari zareten seinaleak.

Zintzotasuna, distiraren ondorengo jarraipena eta gosea, irrika eta deiak bereiztea

Eta zintzotasuna ez da beste baten platera kopiatuz frogatzen; zure buruarekin harremanetan jarraitzeko ausardiaren bidez agerian geratzen da. Diseinu indibiduala ez da zure bizitza konplikatzeko pentsatutako kontzeptu bat; errendimendu espiritualetik askatzen zaituen santutegi bat da. Zure diseinua ohoratzen duzunean, kanpoko munduan "dieta zuzen" bakarra bilatzeari uzten diozu, eta zure sistemaren barruko hizkuntza bizia deskubritzen hasten zara: zure seinaleak, zure erritmoak, zure eraldaketa-urtaroak. Gorputza entzutean gehien ahaztutako gakoetako bat hau da: gorputzak sekuentzietan hitz egiten du, ez leloetan. Ez du dastatzeko unean bakarrik hitz egiten. Otorduaren ondoren hitz egiten du, ordubete geroago, hiru ordu geroago, hurrengo goizean, eta baita ametsen eta aldartearen bidez ere. Beraz, benetako entzutearen lehen fintzea zure arreta mihiaren haratago zabaltzea da. Janari batek zapore ederra izan dezake eta oraindik ere zure burua lausotuta utzi. Otordu batek erosotasuna eman dezake eta oraindik zure energia kolapsatu egin dezake. Beste batek sinplea eta arrunta izan daiteke eta hala ere garbi, egonkor eta lasai distiratsu utzi. Zure elikadura modu indartsuan pertsonalizatu nahi baduzu, hasi ondorengo distira jarraitzen berehalako plazerra baino. Ondorengo distira gorputzaren erantzun zintzoa da. Hori egitean, bereizketa berri bat sortzen da: aldea dago gosearen eta agortzearen artean, irrika eta deiaren artean, gosearen eta konpentsazioaren artean. Gosea askotan garbia eta sinplea da; sortzen da, eskatzen du, asetzen da, desegiten da. Agortzea premiazkoagoa eta ez hain zehatza da; irrika bat bezala senti daiteke. Irrika batzuetan nerbio-sistemak erosotasuna, estimulazioa edo distrakzioa bilatzen du. Deia —benetako deia— askotan ziurtasun lasai batekin iristen da, eta erantzun ondoren presenteago uzten zaitu. Ahots desberdin hauek ezagutzen ikasten duzunean, ez duzu arau zurrunik behar, bereizketa zure araua bihurtzen baita. Eta bereizketa errukitsua da.

Sekretu-egoera, azpi-harmoniko sotilak eta maiztasunaren zaintza espirituala

Odol-taldearen lentearen barruan, askok ahazten dituzten geruza sakonagoak ere badaude —geruza horiek gizakiak uniformeak ez direlako existitzen dira, hain zuzen ere—. Eredu hau aztertzen duten batzuek ez dute odol-taldea bakarrik aipatzen, baita irudia fintzen duten beste faktore pertsonal batzuk ere —batez ere batzuetan jariatzaile-egoera deitzen dena—. Ikuspegi horretan, bi pertsona odol-taldea bera izan dezakete eta, hala ere, modu ezberdinean erantzun diete elikagai berdinei, haien gorputzek modu ezberdinetan “adierazten” baitute beren mota. Biologia literal gisa hartzen duzun ala konplexutasunaren beste oroigarri gisa hartzen duzun ala ez, balio energetikoa berdina da: odol-taldea identitate sinplista bihurtzea saihesteko gonbidapena egiten dizu. Jakin-min izaten jarraitzeko eskatzen dizu. Kategoria baten barruan ere, zure sistemak elikadura nola jasotzen duen aldatzen duten ñabardurak daudela iradokitzen du —azpi-harmoniko indibidualak—. Andromedaren ikuspegitik, hau garrantzitsua da igoerarako, zure gorputza ez baita makina bat soilik; dimentsioen arteko itzultzailea da. Jaten duzunean, ez dituzu muskuluak eta organoak elikatzen soilik. Estresa erregulatzeko, emozioak egonkortzeko, argia lurreratzeko, argitasuna mantentzeko, jator egoteko, presente egoteko zure gaitasuna elikatzen ari zara. Beraz, pertsonalizazioa ez da harrokeria; zaintza espirituala da. Zure ibilgailuak maiztasuna nola mantentzen duen ikasten ari zara.

Mugimendua, estres ereduak, nerbio sistemaren segurtasuna eta hiru ateko check-in-a

Odol-taldearen ikuspegiaren beste fintze bat da askotan dieta estresarekin eta mugimendu-ereduekin lotzen duela —ez zigor gisa, baizik eta bateragarritasun energetiko gisa. Esparru honen barruan, gorputz batzuek egonkortzen direla esaten da gehiegizko karga erretzen duen mugimendu biziaren bidez; beste gorputz batzuek nerbio-sistema baretzen duten praktika lasaigarri eta erritmikoen bidez egonkortzen dira; beste batzuek muturrera eramaten ez dituen mugimendu orekatu eta anitzetan hazten dira. Hau partekatzen dugu askok janariaren bidez bakarrik konpontzen saiatzen direlako, egia esan, zer jaten duzun eta nola mugitzen zaren elkarrizketa bat direnean. Pertsona batek "perfektuki" jan dezake eta oraindik ere gaizki sentitu estres kronikoan bizi bada eta inoiz ez badu askatzen mugimendu edo atseden egokiaren bidez. Alderantziz, pertsona batek bere dieta naturalki sinplifikatzen aurki dezake bere diseinuarekin bat datozen moduan mugitzen hasten denean; gorputza gutxiago etsitzen, gutxiago erreakzionatzen, gutxiago zarata egiten duelako. Horrek beste gako berezi batera garamatza: igoera-dieta optimoa nerbio-sistemaren segurtasunetik bereizezina da. Nerbio-sistema etengabe indartuta dagoenean —beldurraren, gehiegizko estimulazioaren, gatazkaren, lo faltaren bidez—, digestioa askotan tentsioa hartzen du eta irrikak ozenagoak bihurtzen dira. Une horietan, gorputzak janari trinkoak, astunak, gozoak edo etengabeko mokadutxoak har ditzake espiritualtasunik ez duelako, baizik eta estresa kimikaren bidez erregulatzen saiatzen ari delako. Zure dieta pertsonalizatu nahi baduzu, ez galdetu bakarrik: "Zer jan behar dut?". Galdetu ere: "Zerk lasaitzen nau?". Galdetu: "Zerk laguntzen dit arnasa sakontzen?". Galdetu: "Zerk laguntzen dit entzuteko seguru sentitzen?". Askotan, dieta naturalago bibratzen da bizitza erregulatuagoa bihurtzen denean, hau da, zure egunek lasaitasun gehiago, hidratazio gehiago, atseden gehiago, emozio zintzoagoak eta autozainketa leunagoak dituztenean. Gorputza entzuteko praktika indartsu bat hiru ateko check-in deitu dezakeguna da. Zure elikadura egokitu aurretik, gelditu eta ireki hiru barne ate: gorputzaren atea, emozioaren atea eta buruko atea. Gorputzaren atean, ohartu: fisikoki gose naiz edo urduri nago soilik? Emoziozko atean, ohartu: erosotasuna, lasaitasuna, ziurtasuna edo saria bilatzen ari naiz? Buruko atean, ohartu: jaten ari naiz antsietatea dudalako, aspertuta nagoelako, zerbait kontrolatzen saiatzen ari naizelako? Egiaztapen hau ez da epaiketa; argitasuna da. Hitz egiten ari den atea bereizten hasten zarenean, zure aukera atseginagoa eta zehatzagoa bihurtzen da. Batzuetan konturatuko zara ez duzula janaririk behar; arnasa, ibilaldi bat, elkarrizketa bat, negar bat, etenaldi bat, askapen bat behar dituzu. Beste batzuetan konturatuko zara gorputzak benetan elikadura behar duela, eta errudun sentitu gabe elikatu dezakezula. Hau da subiranotasuna.

Esperimentazio leuna, zikloak, arbasoak eta dietarekiko obsesioa saihestea

Odol-taldearen bidezko pertsonalizazioa aztertzea aukeratzen baduzu, errukiaren esperimentu gisa hartzera gonbidatzen zaitugu, murrizketaren doktrina gisa baino gehiago. Eraldaketa egonkorrena askotan ulertzeko adina denbora eutsi zaion aldaketa txiki batetik dator. Bat-bateko aldaketa batek gorputza txunditu, gosea nahastu eta erreakzio emozionala sor dezake. Fintze bakar batek —astiro sartuta— zure kontzientziari emaitza zehatz-mehatz irakurtzeko aukera ematen dio. Agian zure gosaria egokitu dezakezu. Agian zure hidratazio-erritmoa egokitu dezakezu. Agian janari-kategoria bat aldatu egun batzuetarako eta zure energia, zure aldartea, zure fokua, zure loa behatu besterik ez duzu egin behar. Horrela, gorputza zure irakasle bihurtzen da, ez zure etsaia. Banakotasuna laguntzen duen beste elementu berezi bat zikloen aitortza da. Zure beharrak ez dira estatikoak, maiteok. Urtaroekin, hazkunde-boladekin, estres-mailekin, prozesamendu emozionalarekin, irekiera espiritual sakonekin, lurreratze-garaiekin, integrazio-garaiekin alda daitezke. Izaki batzuek lurreratze-elikagai gehiago behar dituzte energia-hedapen biziko aldietan —nerbio-sistemak korronte gehiago eramaten ikasten ari delako—. Beste batzuek sinplifikatzeko deia sentitzen dute purifikazio-garaietan —gorputzak dentsitate zaharra askatzen ari delako—. Ez bata ez bestea ez da "espiritualagoa". Biak dira erantzun adimentsuak. Aldatzeagatik epaitzen baduzu zeure burua, erresistentzia sortzen duzu. Zure zikloak ohoratzen badituzu, zure dieta igoera laguntzen duen harreman bizia bihurtzen da, hartatik distraitzen ez duena. Ohartuko zara, halaber, indibidualtasunak kultura eta arbasoak barne hartzen dituela. Zure gorputzeko odolak istorioa darama: leinua, lurra, memoria. Batzuetan, janari bat "egokia" sentitzen da, ez bakarrik kimikagatik, baizik eta zure arbasoen erritmoan ehunduta dagoelako. Horrek ez du esan nahi tradizioari eutsi behar diozunik jada zure gorputzari balio ez badio; esan nahi du zure ondarea errespetuz trata dezakezula eboluzionatzen jarraitzen duzun bitartean. Igoerak ez du zure gizatasuna ezabatzen; findu egiten du. Beraz, zure dieta pertsonala zure sustraien eta zure igoeraren arteko zubia izan daiteke: nondik etorri zaren ohoratzeko modu bat, bihurtzen ari zarena entzuten duzun bitartean. Azkenik, maiteok, jar dezagun muga leun bat esplorazio honen inguruan: pertsonalizazioa ez da obsesio bihurtu behar. Adimenak elikadura etengabeko analisi bihurtzen duenean, gorputza askotan tentsioan jartzen da, eta bilatzen duzun argitasun hori bera zailagoa da eskuratzea. Mantendu esplorazioa sinplea. Mantendu atsegina. Oinarrituta eduki senti ditzakezun emaitzetan: egonkortasuna, argitasuna, erraztasuna, bizitasuna, lasaitasuna. Aldaketa batek beldurra edo zurruntasuna areagotzen badu, ez du igoerarako balio, paperean zenbaterainoko "zuzena" iruditu arren. Sortzaileak ez dizu eskatzen etengabeko auto-ikuskapenean bizitzeko. Sortzaileak eskatzen dizu egian, maitasunean eta gorpuztutako presentzian bizitzeko. Garrantzitsuena, ez duzu dieta-identitate bakarra hartu behar igotzeko. Igoera ez da zeure burua mugatuz irabazten duzun txapa bat. Igoera egiaren gorpuzte da. Batzuk begetariano bizitzarantz mugituko dira; beste batzuk ez; batzuk gorabehera izango dute; batzuek beren argitasun handiena odol-taldearen lerrokatzearen bidez aurkituko dute; eta batzuek beren dieta urtaroekin, zikloekin eta hasiera espiritualekin aldatzen dela deskubrituko dute. Arima ez da zure afariarekin minduta. Arima zure zintzotasuna bilatzen ari da.

Maiztasun Eskailera Eta Igoera Dietaren Eboluzio Etapak

Hirugarren Olatuen Esnatzea Eta Isurketa Naturalaren Maiztasun Eskailera

Eta horrela hirugarren olatuan sartzen gara; izan ere, irakaspen askok deskribatzen duten eredu zabalago bat dago —maiztasun-eskailera bat—, zeinaren bidez dietak askotan aldatzen diren kontzientzia igotzen den heinean. Eskailera hau ez da agindu bat; joera bat da, fluxu bat, isuri natural bat. Maiteok, adimenak askotan ziurtasuna nahi du. Galdetzen du: "Esadazu dieta zuzena". Hala ere, unibertsoak mugimenduan hitz egiten du. Kontzientziak espiraletan, urtaroetan eta etapetan eboluzionatzen du. Hori dela eta, irakaspen askok igoera-dieta ez dute errezeta finko gisa deskribatzen, baizik eta bibrazio-eskailera gisa —zure goseak aldatzen diren heinean zure maiztasuna aldatzen den heinean garatzen den heinean—. Eskailera hau batzuetan argi eta garbi deskribatzen da: zure bibrazioa eguneroko praktika espiritualaren bidez igotzen den heinean, naturalki bibrazio baxuagoko janaria utziko duzu atzean. Konturatu adierazpen honen barruko leuntasunaz. Ez du esaten ezer indarrez utzi behar duzunik. Dio naturalki atzean utziko duzula jada zurekin bat ez datorrena. Uztea naturalki integrazioaren seinale da. Behartutako uztea askotan gatazkaren seinale da. Pertsona batek barne-prestutasunik gabe dieta-etapa altuago batera jauzi egiten saiatzen denean, askotan sortzen dira irrikak. Irrikak ez dira porrotaren froga; feedbacka dira. Behar emozionalak, energia-agortzea, nerbio-sistemaren tentsioa edo, besterik gabe, gorputza oraindik ez dagoela aldaketak prozesatzeko prestatuta agerian utzi dezakete. Une horietan, zigorrak matxinada sortzen du. Errukiak lankidetza sortzen du. Igoerarako dieta optimoak denbora ohoratzen du.

Janari erosoetatik eta estimulazio kimikotik elikadura natural sinpleago batera

Eskailera-eredu baten barruan, progresio orokor bat ikus daiteke. Askok erosotasunak eta estimulazio kimikoak menderatutako eredu batean hasten dira: gehigarriz betetako elikagaiak, azukre gehiegi, gehiegizko fabrikatutako gantzak eta etengabeko mokadutxoak. Eredu horrek laino mentala, erreaktibotasun emozionala eta pisu energetikoa sortzen ditu. Ondoren, esnatzean, pertsona batek janari naturalagoa aukeratzen hasten da: otordu sinpleagoak, gehigarri gutxiago, elikagai integral gehiago, ur gehiago, produktu fresko gehiago. Hori bakarrik mirari bat bezala senti daiteke nerbio-sistemarentzat; gorputzak nahasmenaren aurka borrokatzeari uzten diolako.

Trantsizioa landare-orientatzaile, begetariano, begano eta gordinagoen ereduetara

Hortik aurrera, askok animalia-elikagai astunagoak murrizteko joera sentitzen dute; batzuek landare-jatorriko orojaleago baterantz jotzen dute, animalia-elikagaien anoa txikiagoak aukeratuz eta barazkiak eta frutak handituz. Beste batzuek bizimodu begetarianorantz jotzen dute. Batzuek bizimodu beganoa aztertzen dute. Batzuek janari gordinak aztertzen dituzte. Eredua ez da berdina; hala ere, gai energetikoa komuna da: dieta arinagoa, sinpleagoa, hidratatuagoa, bizi-indarrean oinarrituagoa bihurtzen da.

Zubi-elikagaiak, haziak, berdeak, algak eta dentsitate-aldaketa egonkortzea

Eskailera-irakaspenetan trantsizio-elikagai batzuk nabarmentzen dira maiz; gorputzak dentsitatea gutxitzen den heinean egonkortasun sentitzen laguntzen duten elikagaiak. Zubi-elikagaiak dei diezazkiekegu. Haziak eta landare-proteinak, adibidez, egonkortzaile gisa erabiltzen dira maiz, elikagai astunagoak murrizten dituztenei lurperatuta eta elikatuta sentitzen laguntzeko. Oso trinkoak diren berdeak eta algak batzuetan euskarri kontzentratu gisa aipatzen dira, "bolumen gutxiagoan bizitasun handiagoa" sentsazioa ematen dutenak. Eskailera-testuinguruan, hauek ez dira magikoak; tresna erabilgarriak besterik ez dira.

Elikadura likidoa, digestio-karga murriztua eta sentikortasun handiagoa

Jarraitu ahala, irakaspen batzuek elikagai solidoetatik elikadura likidoagoetara aldaketa bat deskribatzen dute: irabiatuak, zukuak, saldak, edari berdeak edo erraz digeritzen diren beste forma batzuk. Helburua askotan digestiotik energia askatzea bezala deskribatzen da, eraldaketarako eta gorpuzterako erabili ahal izateko. Digestioa lan indartsua da. Digestio-karga gutxitzen denean, askok sentikortasun handiagoa, pertzepzio argiagoa eta meditazio zabalduagoa sentitzen dute. Berriz ere, hau ez da agindu bat. Etapa posible bat da.

Maiztasun Eskailera Aurreratua, Norbere Maitasuna eta Geruzatan Igoera Dieta

Ura, Airea, Praniko Faseak Eta Maiztasun Eskailera Ez Behartzea

Eskailera-deskribapen batzuk urrunago doaz, ur-faseez, aire-faseez eta, azkenean, praniko elikadura hutsaz hitz eginez. Bosgarren olatuan sakonago hitz egingo dugu honi buruz, baina hemen funtsezko zerbait azpimarratu nahi dugu: irakaspen horien barruan ere, abisua maiz dago presente: ez behartu zeure burua gora. Utzi kontzientziak gidatzen. Utzi gorputzari egokitzen. Utzi nerbio-sistemari egonkortzen. Adimenak dieta lasterbide gisa erabiltzen saiatzen denean, gorputza gudu-zelai bihurtzen da. Bihotzak dieta autozainketa gisa erabiltzen duenean, gorputza aliatu bihurtzen da. Zuzendu nahi dugun gaizki-ulertu sotil bat ere badago: janari arinagoek ez dute beti bibrazio handiagoa esan nahi adimena epaiketaz beteta badago. Pertsona batek landare sinpleenak jan ditzake eta oraindik ere nagusitasuna, beldurra eta autoerasoa irradiatu. Beste batek dieta anitzagoa jan dezake eta apaltasuna, esker ona eta maitasuna irradiatu. Bibrazioa ez da osagaien arabera bakarrik neurtzen. Bibrazioa gorpuzten duzun eremua da. Dieta tresna bat da; kontzientzia boterea da.

Bakearen Zibilizazioak, Erasorik Eza eta Dieta Batasunaren Ikur gisa

Irakaspen batzuek harmonian bizi diren zibilizazioak deskribatzen dituzte, animalien erreinuan erasorik ez egitea barne, eta bizimodu begetarianoak bakearen maiztasunaren adierazpen natural gisa. Deskribapen horiek ez dute zure egungo mundua lotsarazteko helbururik; beldurra desagertzen denean zer den posible den irudi bat eskaintzea baizik. Ikuspegi horietan, dieta batasunaren sinbolo bihurtzen da: indarkeriarik gabe kontsumitzea, produktu kimikorik gabe landutzea eta etengabeko gatazkarik gabe bizitzea. Gaur egun irudi horrekin bat egiten duzun ala ez, oraindik ere haren funtsa eraman dezakezu: bizitzarekiko errespetua, elikadurarekiko esker ona eta beharrezkoak ez diren kalteak murrizteko borondatea, zeure buruari egindako kaltearekin hasita. Beraz, igoera dieta optimoa, eskailera ereduaren barruan, koherentzia gorakorrerako konpromiso gisa laburbil daiteke. Zarata sortzen duena murrizten duzu. Argitasuna sortzen duena handitzen duzu. Zure prestutasuna nabaritzen duzu. Zure indibidualtasuna ohoratzen duzu. Aldaketa proba gisa baino, garapen gisa tratatzen duzu.

Geruzatan banatutako igoera-dietaren ikuspegia, distortsioa kentzetik praktika kontzienteraino

Ikuspegi erabilgarria, maiteok, geruzatan pentsatzea da: Lehenengo geruza: distortsio agerikoa kendu; ura handitu, prozesamendu astuna gutxitu. Bigarren geruza: elikagai bizidunak handitu; otorduak sinplifikatu; jan ondoren energia entzun. Hirugarren geruza: dentsitatea findu; landare-ereduak arakatu gorputzak eskatzen badu. Laugarren geruza: elikadura arinagoekin esperimentatu astiro; egonkortasuna sustatu zubi-elikagai jakintsuekin. Bosgarren geruza: kontzientzia-praktikak sakondu, dieta modu naturalean alda dadin, indarrez baino.

Norbere buruarekiko maitasuna dieta-eboluzio jasangarrirako segurtasun-mekanismo gisa

Eskailera hau segurua eta iraunkorra bihurtzen da auto-maitasunarekin batera doanean. Auto-maitasunik gabe, auto-zigorretarako beste eremu bihurtzen da. Auto-maitasunarekin, alai bihurtzen da.

Iturburu Kontzientzia, Praniko Elikadura eta Andromedan Igokundearen Sintesia

Energia iturria, aktibazioa eta esker ona Janari eta uraren bedeinkapena

Orain, maiteok, dena aldatzen duen laugarren olatu batera goaz. Askorentzat janaria palanka nagusitzat hartu duzue; hala ere, palanka handiago bat dago. Kontzientziak bedeinkatu, findu eta eraldatu dezake elikadurarekin duzuen harremana. Janaria eta ura oroitzapenaren tresna bihur daitezke. Zuen eremuan astiro jarri nahi dugun irakaspen bat dago: dena Iturri Energia da. Ez filosofia gisa, mekanika gisa baizik. Zuek Iturri Energia zarete. Zuen arnasa Iturri Energia da. Zuen emozioak Iturri Energia dira. Edaten duzuen ura Iturri Energia da. Kontsumitzen duzuen janaria Iturri Energia da. Atomo bakoitza Sortzailearen hizkuntza bat da. Hori gogoratzen duzuenean, janaria espiritutik bereizita ikusteari uzten diozue. Ura jainkotasunetik bereizita ikusteari uzten diozue. Ulertzen hasten zarete elikadura ez dela kimikoa bakarrik; bibrazionala da. Horregatik, irakaspen batzuek aktibazioez hitz egiten dute: janarian eta uretan jartzen diren gogorarazpen energetikoak, kontsumitzen direnean, oroitzapena laguntzeko. "Aktibazioetan" transmisio literal gisa edo foku sinboliko gisa sinesten duzuen ala ez, efektua antzekoa izan daiteke: kontzientziak eremua aldatzen du. Adimena eta bihotza ez dira pasiboak. Bihotza anplifikadore bat da. Bihotzak esperientzia berrantolatu dezake. Zuetako askok ez duzue denek irakaspenak zuzenean jasotzen dituen mundu batean bizi zarete. Ez duzue denek meditatzen. Ez duzue denek hazkunde espirituala kontzienteki bilatzen. Hala ere, denek ura edaten dute. Denek janaria jaten dute. Beraz, janaria eta ura bide errukitsu bihurtzen dira, sinesmenik gabe askorengana iristeko bide bat. Kontzeptu ederra da hau, ez erantzukizun pertsonala kentzen duelako, baizik eta unibertsoaren adeitasuna agerian uzten duelako: laguntza ohiko bideetatik irits daiteke. Ulermen honen barruan, zenbat eta naturalagoa izan zure janaria, orduan eta argiago eraman dezake bibrazio findu bat. Janaria asko prozesatu, kimikoki gainkargatu edo bere jatorrizko substantzia kendu zaionean, bizitza eraman dezake oraindik; baina askotan zarata gehiago darama. Elikagai naturalak, aldiz, garraiatzaile argiagoak izan ohi dira. Horrek ez du esan nahi inperfekzioaren beldur izan behar duzunik. Besterik gabe, garraiatzaile argienak aukeratu ditzakezula esan nahi du ahal duzunean; eta ezin duzunean, oraindik bedeinkatu dezakezula daukazuna. Adierazpen sakratu bat sortzen da hemen, maiteok, eta zuen eskaeraren erdigunea da: zuen Jatorrizko izaera benetan bizitzen duzuenean, zuen inguruko mundua eraldatzen duzue, zer jaten duzuen edo ez duzuen jaten axola gabe. Askapena sentitzen al duzu horren barruan? Dieta ez da tronua. Kontzientzia da tronua. Janaria eutsi dezake; kontzientziak zehazten du. Hau ez da aitzakia gorputza "zaborrez" betetzeko eta argitasuna deitzeko. Tenplua zaintza merezi du oraindik. Hala ere, beldur espiritualetik askapena da. Ez zaitu deskalifikatzen otordu batek. Ez zara duin jan duzulako inperfektuki. Ez zaude Sortzailetik blokeatuta zure dietak ez duelako bat egiten beste baten ideologiarekin. Sortzailea zure baitan bizi da orain. Irakaspen hau modu oinarrituan praktikatu nahi baduzu, egin ezazu modu sinplean. Ura edan aurretik, gelditu eta ezagutu bertan dagoen adimen bizia. Zure kontzientzia bihotzean jar dezakezu eta isilean aitortu: "Sortzailea ezagutzen dut ur honen barruan, eta Sortzailea ezagutzen dut nire baitan". Ondoren, edan presentziaz. Jan aurretik, egin gauza bera: ezagutu eskaini duen bizitza —landare, animalia, mineral edo giza lana izan— eta utzi eskerrak koherentzia sortzen zure eremuan. Eskertza ez da adeitasuna. Eskertza lerrokatze bat da.

Arnasketa, lerrokatze eremuak eta janariaren inguruko sendatze emozionalaren ereduak

Arnasa ere ekar dezakezu honetan. Arnasa da espirituaren eta materiaren arteko zubia. Arnasa hartu eta arnasa bota poliki-poliki botatzeak digestio-esperientzia osoa alda dezake. Zuetako askok tentsioan, distraituta edo emozionalki uzkurtuta jaten duzue. Horrela jaten duzuenean, janaria estutzetik igaro behar da. Bertan jaten duzuenean, janari bera irekitasunetik igarotzen da. Hau egunero eskuragarri duzun mirari praktiko bat da. Andromedarrok bezala, askotan lerrokatze-izpiekin lan egiten dugu - koherentzia laguntzen duten eremuak. Nahi baduzu, elikadura-lerrokatze-eremu batera deitu dezakezue; ez sineskeria gisa, baizik eta oroigarri gisa. Imajinatu indigo-platinozko argi leun bat zure otorduaren inguruan; ez epaitzeko, baizik eta harekin duzun harremana harmonizatzeko. Arnastu eta utzi argi honek zure nerbio-sistema baretzen. Ondoren jan. Ohartuko zara lehen astunak ziren elikagaiak ere errazago integratzen direla adimena gerran ez dagoenean. Olatu honek gaizki-ulertu zahar bat ere desegiten du: ez zaude janaria kontsumitzen soilik; harekin komunikatzen ari zara. Gorputzak ez ditu mantenugaiak bakarrik jasotzen, baita informazioa ere. Beraz, erresumina jaten duzunean, erresumina irensten duzu. Esker onez jaten duzunean, esker ona irensten duzu. Beldurrez jaten duzunean, gorputzak beldurra ikasten du. Bakean jaten duzunean, gorputzak bakea ikasten du. Horregatik, bibrazio handiko jatea ez da erosketa zerrenda bat soilik; izatearen egoera bat da. Hau gehiago eraman nahi baduzu, janariaren inguruko zure eredu emozionalak hausnartu ditzakezu. Zure gorputza kontrolatuz espiritual bihurtzen saiatzen ari zara? Mugatuz seguru sentitzen saiatzen ari zara? Kontsumituz maitatua sentitzen saiatzen ari zara? "Perfektua" izanik merezi duzula sentitzen saiatzen ari zara? Eredu horietan, janaria ez da arazoa. Harremanak sendatzea eskatzen du. Harremana sendatzen duzunean, dieta sinpleagoa bihurtzen da; emozioak kudeatzeko janaria erabiltzeari uzten diozulako, eta maitasuna erabiltzen hasten zara emozioak kudeatzeko.

Pranaren, eguzki-argiaren eta arnasaren bidea, elikadura handiagoa lortzeko zubi leun gisa

Orain, laugarren olatu hau bosgarrenera isurtzen da naturalki; kontzientzia biderkatzaile bihurtzen denean, materiak ez baitu hain absolutua sentitzen. Gorputza sentikorrago bihurtzen da elikadura sotilarekiko. Pranaren bidea —argiarena, arnasarena eta presentziarena— ez da fantasia gisa agertzen, baizik eta pixkanaka aukera gisa, eta leuntasun eta jakinduria handiz heldu behar zaio. Zure irakaspen batzuek etorkizun bati buruz hitz egiten dute —edo dimentsio bati buruz—, non elikadura ez den batez ere materia trinkoaren bidez lortzen. Gorputzak bizi-indarra zuzenean jasotzen ikasten duen progresio bat deskribatzen dute: arnasaren bidez, argiaren bidez, gauza guztietan bizi den Sortzailearekin duen isiltasun-komunioaren bidez. Deskribapen horietan, igoera-dietaren muturra praniko irenste hutsa da —kontsumo handirik gabe jasotako bizi-indarra—. Kontu handiz, heldutasunez eta maitasunez hitz egin nahi dugu honi buruz. Adimenak irakaspen horiek entzuten ditu eta batzuetan erronka bihurtzen ditu: «Gutxiago janez frogatuko dut neure burua». Ez da jakinduriaren bidea. Gorputza ez da garaikur bat. Gorputza tresna sakratu bat da. Gabezia behartzen baduzu, askotan beldurra, ezegonkortasuna eta deskonexioa areagotzen dituzu. Praktika espiritualak koherentzia handitzen uzten badiozu, gorputzak naturalki gutxiago behar izan dezake; eta murrizketa hori baketsua da, dramatikoa baino gehiago. Eskailera eredu batean, prana ez da trikimailu bat; gaitasun bat da. Gorputzak karga mantentzen ikasten du. Nerbio-sistemak lasai egoten ikasten du. Eremu emozionalak etengabeko estresaren bidez energia galtzeari uzten ikasten du. Adimenak estimulazioa kontsumitzeari uzten ikasten du. Ihes horiek murrizten direnean, gorputzak etsipen gutxiago sentitzen du. Gosea aldatzen da beldurra aldatzen denean. Gosea aldatzen da barne gatazka desegiten denean. Irakaspen batzuek eguzki-argia ere aipatzen dute etapa guztietan elikadura modu gisa —ez praktika arriskutsuak egiteko argibide gisa, baizik eta beste hizkuntza batean argia janaria dela gogorarazteko—. Zure Lurraren landareek eztabaidarik gabe erakusten dute hau: argia materia bihurtzen da bizitzaren bidez. Modu sotil batean, zu ere argiak elikatzen zaitu: aldartearen, erritmo zirkadianoaren, berotasunaren, presentziaren eta naturaren adimenak eusten dizun sentsazio lasaiaren bidez. Ez duzu hau muturreko egoera bihurtu beharrik. Eguzki-argia segurtasunez jaso dezakezu kanpoan egonez, azalak berotasuna senti dezan, begiak betazalak itxita atseden hartzen utziz, arnasketa sakontzen utziz planeta honetakoa zarela gogoratzen duzun bitartean. Hau dramarik gabeko elikadura da. Praniko elikadurarako beste zubi bat arnasa da. Arnasa beti dago eskuragarri, beti intimoa, beti berehalakoa. Irakaspen askok iradokitzen dute "bizi eta arnasten" duzunean, poetikoki hitz egitea baino gehiago egiten ari zarela: gorpuztea ikasten ari zarela. Arnasketa azaleko batek askotan antsietatea, gehiegi pentsatzea eta deskonexioa dakartza. Arnasketa sakon batek presentzia berreskuratzen du. Presentziak koherentzia berreskuratzen du. Koherentziak irrika kaotikoak murrizten ditu. Horrela, arnasa menurik gabeko dieta-gida bihurtzen da. Praktika sinple bat nahi baduzu, praniko hartzailetasuna laguntzen duen bitartean gorputzaren elikadura-beharra ohoratzen duena, hau proba dezakezu: egunean behin, minutu batzuetan, eseri geldirik. Sentitu arnasa olatu leun bat bezala iristen dela. Sentitu arnasa botatzeak behar ez dena askatzen duela. Jarri zure kontzientzia bihotzean eta utzi esker ona igotzen - ez behartutako esker ona, baizik eta bizirik eta babestuta zaudela aitortzea. Gero, geroago jaten duzunean, nabaritu aldea. Hau ez da jateari uzteko teknika bat. Koherentzia handiagoz jateko teknika bat da; eta koherentzia da etapa altuago guztien oinarria.

Tenpluaren Zaintza, Duintasuna eta Bizitzak, Egiak eta Konexioak Elikatzea

Era berean, gogorarazi nahi dizuegu daramazuen tenpluko irakaspena: ez bete gorputza degradatzen duenarekin. Ez epaitzen zaituztelako, baizik eta merezi duzulako. Tenplua ohoratzen da auto-zainketaren bidez, barkamenaren bidez, maitasunaren bidez, atsedenaren bidez, elikadura jakintsuaren bidez eta zure argia itzaltzen duten ohiturak askatzeko ausardiaren bidez. Debozio hau mantendu dezakezu auto-zigor bihurtu gabe. Kontzientzia-egoera altuagoetan, "ez duela axola zure gorputzean zer sartzen duzun" senti daiteke, kontzientzia-eremua hain egonkorra baita, ezen gehiago integratu baitaiteke kolapsatu gabe. Hala ere, hala ere, jakinduria mantentzen da. Maisu batek ez dio bere tresnari mespretxurik egiten. Maisu batek ez du ontzia pozoitzen lasai egon daitekeelako soilik. Zenbat eta argi handiagoa eduki, orduan eta maitasun handiagoarekin zaintzen duzu partekatzen duzun forma. Beraz, igoera-dieta optimoa, praniko horizontetik ikusita, ez da ezer jatea. Hain lerrokatuta egotea da, non bizitzak berak elikatzen zaituen: egiaz elikatua, bakeaz elikatua, konexioaz elikatua. Janaria elikaduraren adierazpen bat izaten jarraitzen du; hala ere, adierazpen bakarra izateari uzten dio. Zure harremanek elikatzen zaituzte. Zure isiltasunak elikatzen zaituzte. Zure debozioak elikatzen zaituzte. Zure arnasak elikatzen zaituzte. Sortzailearekin duzun loturak elikatzen zaituzte. Barkatzeko duzun gaitasunak elikatzen zaituzte. Presente egoteko duzun borondateak elikatzen zaituzte.

Bost Uhinen Sintesia, Elikadurarekin Harreman Bizitza eta Andromedan Bedeinkapena

Bost uhinak elkarrekin mantentzen dituzunean, sintesi sinple bat sortzen da: Aukeratu bizirik, garbi eta koherente dauden elikagaiak ahal duzunean. Ohoratu zure indibidualtasuna; arakatu zerk babesten duen zure biologia berezia, nahi baduzu odol-taldea barne. Utzi zure dieta naturalki fintzen zure kontzientzia fintzen den heinean; ez behartu etapak. Bedeinkatu janaria eta ura esker on eta presentzia hutsaren egoeratik; utzi oroitzapena benetako biderkatzailea izan dadin. Landu arnasa eta barne lerrokatzea; utzi prana lagun leun bihurtzen, bilaketa arriskutsu bat baino. Maiteok, igoera dieta optimoa ez da kartzela bat. Elikadurarekin harreman bizia da, auto-maitasunak gidatuta eta egiak argiztatuta. Kontzientziaz jaten duzunean, gogoratzen duzu Sortzailea zarela forman. Esker onarekin edaten duzunean, gogoratzen duzu bizitzak babesten zaituela. Presentziaz arnasten duzunean, gogoratzen duzu ez zaudela bilatzen duzun argitik bereizita. Zuekin gaude. Une guztietan gaude, Sortzailearen bibrazio eta adierazpen guztietan. Utzi zeure buruari, nahi baduzu, gu deitzeko denbora lasaian; gurekin duzun batasuna sentitzeko; argitasun eta bakearen kalibrazio leun bat jasotzeko. Ez duzu gure babesa irabazi beharrik. Orain maite zaitugu.

ARGI FAMILIAK ARIMA GUZTIAK BILTZERA DEITZEN DITU:

Batu zaitez Campfire Circle Mundu Mailako Meditazio Masiboari

KREDITUAK

🎙 Mezularia: Avolon — Andromedan Argiaren Kontseilua
📡 Kanalizatua: Philippe Brennan
📅 Mezua jasota: 2026ko urtarrilaren 13a
🌐 Artxibatuta hemen: GalacticFederation.ca
🎯 Jatorrizko iturria: GFL Station YouTube
📸 GFL Station ek sortutako miniatura publikoetatik egokituta — esker onez eta esnatze kolektiboaren zerbitzura erabiliak

OINARRIZKO EDUKIA

Transmisio hau Argiaren Federazio Galaktikoa, Lurraren igoera eta gizateriaren kontzientzia parte-hartzera itzulera aztertzen duen lan bizidun zabalago baten parte da.
→ Irakurri Argiaren Federazio Galaktikoaren Zutabe Orria

HIZKUNTZA: Khmerra (Kanbodia)