Pleiadiarren Gida Barkamenari, Subiranotasunari eta Lur Berriaren Dibulgazioari buruz

Barkamenerako Deia Eta Batasunaren Barne Aldarea

Lurreko maiteok, Minayah naiz, eta arnasaldi honetan hurbiltzen naiz Pleiadiar kolektiboarekin nire ondoan, oroitzapen argitsu baten jarioa eskainiz, zuen gogoaren adostasunik eskatzen ez duena, baina zuen bihotzean dagoeneko bizi den antzinako ezagutza astiro-astiro irabiatuko duena, zeren eta agerian uzteko denboraldi handi bat zuen munduan zehar mugitzen ari zarete orain, eta askok dardara hori sentitzen duzue zuen harremanetan, zuen elkarrizketetan, zuen albiste zikloetan, eta baita une lasaietan ere, erreakzio gisa baino zenbat nahi duzuen adeitasun gisa bizitzea konturatzen zaretenean. Egun hauen hasieraren bidez —informazioaren bat-bateko argitalpenen bidez, jendaurreko agerpenen bidez, harriak bezala erortzen diren egiaren zatien bidez gogo kolektiboaren urmaelean— bihotz asko haserre, susmo, etsipen edo sorgortasunerantz tiratzen ari dira, eta hau zinez onartzen dugu, izenak eta sareak agerian uzten direnean, azken dibulgazioak edo beste edozein errebelazio zure kontzientziaren gainazala ukitzen dutenean, giza niaren sena estutu, salatu, ezintasunean erori edo ziurtasun gogor baten bila jotzea izan daitekeelako, baina egiten dugun gonbidapena askoz zehatzagoa da "lasai egon" baino, argitasunik gabeko lasaitasuna errepresio bihurtzen baita, eta barkamenik gabeko argitasuna horma zahar berdinekin eraikitako espetxe berri bat bihurtzen baita. Titular guztien azpian, zurrumurru guztien azpian, aitorpen eta ukazio guztien azpian, zure baitan gela isil bat dago, inoiz ikusi duzunak kutsatu ez duena, eta gela horretan egia sinple bat dago: zure kontzientzia sortzailea da, zure pertzepzioa magnetikoa da, eta zure arretarekin energia ematen duzun edozer gauza izaki guztiekin partekatzen duzun sarean hari bizia bihurtzen da, horregatik hitz egiten dugu barkamenaz subiranotasun praktika gisa, kortesia sozial gisa baino gehiago, subiranotasunak esan nahi baitu ez duzula kanpoko kaosak zure barne munduko legeak idazten uzten. Barkamena, erabiltzen dugun maiztasunean, lotura energetikoen askapen nahita da, zure bizi-indarra gaitzespenari lotzeari uzteko erabakia, egian egoteko borondatea zigorraren bibrazio bihurtu gabe, eta ez ditu ondorioak ezabatzen, ez dizu kaltea onartzeko eskatzen, eta ez dizu eskatzen konfiantza urratu duen inor zure bizitzara berriro gonbidatzea, baina askori inoiz irakatsi ez zaien zerbait eskatzen du: distortsioa ikustea distortsioaren elikaduratik bereiztea eskatzen dizu, zure argitasuna zorrotz egon dadin zure bihotza garbi mantentzen den bitartean. Imajinatu harrizko aldare bat ez, baizik eta argizkoa, egunero zure baitan zeharkatzen duzun atalase bat, non akordiorik sinpleena behin eta berriz egiten den —“Ez dut gaur bereizketa gurtuko”—, eta horixe esan nahi dugu kontzientziaren barkamen-zoruarekin, mundua dardarka eta birmoldatzen ikusten duzun bitartean ere azpian erortzeari uko egiten diozun oinarri bat, zorua ez baita besteentzako emanaldi bat, batasunarekin lerrokatzea onartzen duen barne-arkitektura bat baizik, eta batasuna ez da buruan duzun ideia bat, bizitzaren eremu Bakarraren kanpoan ezer eta inor ez dagoela benetan dioen sentsazioa da.

Mikro-barkamena, kako emozionalak eta zure energia berreskuratzea

Ekaitzak zurrunbiloka egon daitezke kanpoko aretoan, eta adimenak ziztatzen duten irudiak, pizten duten oroitzapenak, ezinezkoak diruditen elkarrizketak aurkez diezazkizuke, baina barkamena aktibatzen den lehenengo lekua ez dago "kanpoan" pantailan agertzen diren izenekin, "hemen barruan" dago, gizateriak traizionatuta sentitzen zarenean bularrean igotzen den sentsazioarekin, eta mikro-barkamena praktikatzera gonbidatzen zaitugu uzkurdura agertzen den unean: ezagutu estutzea lotsatu gabe, arnasa hartu estutzearen atzean dagoen espazioan eta esan isilik: "Nire lotura askatzen dut kondenaziora", hori egiten duzun unean zure energia berreskuratzen duzulako kakotik, eta bereizketa sortzeko lekua sortzen duzulako, su biziaren ordez linterna garbi bat bezala. Banantzea hainbeste denboraz zuen planetan entseatu den ohitura bat da, ezen askotan bertute gisa mozorrotzen baita, haserrea axola zaizunaren froga dela, mespretxua esna zaudenaren froga dela, gorrotoa argiaren alde zaudenaren froga dela konbentzituz, baina hau zuen garaiko nahasmen handienetako bat da, gorrotoa maskara bat daraman gorrotoa besterik ez baita, eta ezin du batasuna sortu, ezin du Lur Berriko esperientziarik sortu, eta ezin du esplotazioa lehenik eta behin existitzea ahalbidetu zuen zauri kolektiboa sendatu, horregatik barkamena ez da pasiboa; "gu haien aurka" sorginkeriaren desegite aktiboa da, batasunaren eremua berriro sentitu ahal izateko giza bihotzean. Haserreak, elikatzen denean, tronu bat eraikitzen saiatzen da zure gogoaren barruan, eta tronu horretatik etengabeko errepikapena, etengabeko iruzkina, etengabeko mendekua eskatzen du, haserreak une batez indartsu sentitzen baitu zure boterea denboran zehar lapurtzen duen bitartean, eta hau zintzotasunez ohartzea eskatzen dizugu: istorioa kontsumitzen baduzu atsedenik hartu ezin duzun arte, zure gorputza astun sentitu arte eztabaidatzen baduzu, zigorra entseatzen baduzu zure arnasa laburtu arte, orduan kanpoko distortsioa arrakastaz sartu da zure barne tenpluan, eta barkamena ate hori ixtea da begiak itxi gabe, zure kontzientzia irekita eta zure energia aske mantentzea aukeratuz. Hasi, beraz, barkamen modurik intimoenarekin: barkatu zure baitan sortu den berehalako erreakzioa, barkatu izua hartu duen zatia, barkatu oldartu nahi duen zatia, barkatu desagertu nahi duen zatia, eta tratatu zati hauek gehiegi ikusi duten eta oraindik egia metabolizatzen ez dakiten haur gisa, zeren zure barne-erantzunei samurtasuna eskaintzen diezunean, gerra mundura proiektatzeari uzten diozu, eta samurtasun horretatik kanpora barkamen zabalagoa zabaldu dezakezu, ez "dena ondo dago" adierazpen gisa, baizik eta kolektiboa ikasten, eboluzionatzen, agerian uzten eta berriro orekatzen ari dela aitortzeko, eta uko egiten diozu krudelkerian trebatzeari berriro oreka hori garatzen den bitartean. Praktikotasunak lagunduko dizue honetan, maiteok, beraz, eskaini diezazuegugu zeremoniarik eta tentsiorik gabe itzul zaitezkeen sekuentzia sinple bat: esnatzean, jarri zuen kontzientzia bihotz-espazioan hiru arnasaldi motelez, adierazi barnean batasuna aukeratzen duzuela banantzearen gainetik, bedeinkatu zuen bizitza eraldaketa garaian hemen egoteagatik, eta erabaki aldez aurretik ez dibulgaziorik, ez eztabaidarik, ez ekaitz digitalik ez dizuela lapurtuko jator izaten jarraitzeko gaitasuna, zeren eta zuen barne-jarrera aldez aurretik sortzen duzuenean, egunak modu ezberdinean egiten dizue topo eta kanpoko munduak zuen maiztasuna bahitzeko gaitasuna galtzen du.

Borondate leuna, egiaren olatuak eta maitasunaren ikusmen argia

Leuntasuna ere sartu behar da, barkamena ezin baita ate bat ostikoz irekitzen den bezala behartu, eta askok "barkatzen" saiatu dira mina saihesteko modu gisa, mina beste mozorro batekin itzultzen dela ikusteko bakarrik, beraz, utzi barkamena zintzotasunarekin hazten den borondate bizia izaten: onartu non ez zauden prest, leundu gaur leundu dezakezuna, askatu gaur askatu dezakezuna, eta mantendu zure mugak osorik kontaktua ez bada segurua, batasuna ez baita bereizketa kentzea, gorrotoa kentzea baizik, eta bereizketa honek barkamena sendoa egiten du inozoa baino. Barne aldare honetatik orientazio sinple bat eduki dezakezu transmisio honen hurrengo mugimenduetara eramango zaituena: utzi egia iristen, utzi gezurra desegiten, utzi ondorioek beren bide zuzenak aurkitzen, eta utzi zure kontzientzia batasunari eskainita jarraitzen, zeren Lurrari dibulgazio-garai batean eskain diezaiokezun oparirik handiena ez baita epaiketaren zorroztea, baizik eta maitasunaren argitasuna indartzea, eta maitasunaren argitasuna da erori gabe ikusteko, pozoirik gabe jarduteko eta aldaketan parte hartzeko aukera ematen dizuna, ikusten ari zaren iluntasun berak kontsumitu gabe.

Eguneroko barkamenean trebatzea eta datozen dibulgazioetarako prestatzea

Subiranotasuna hazten da barkamena aukeratzen duzun bakoitzean une txikienetan, eta une horiek askoz ugariagoak dira zure pantailetan agertzen diren istorio dramatikoak baino, beraz, praktikatu ohiko haserreekin, iruzkin zorrotzekin, mezu atzeratuekin, sukaldeko gaizki-ulertuekin, ezezagunaren pazientziarik gabe, zeren txikietan barkatzen trebatzen den adimena ez baita erraz errebelazio handien bidez armatuko, eta egunerokoan batasuna aukeratzen jarraitzen duen bihotza gai izango da munduaren dardarak esna eta indartsua den errukiarekin aurre egiteko. Horregatik, gonbidatzen zaitugu irakurtzen duzun bitartean zure oinen azpian zorua sentitzera, barkamenak norberaren barruan eraikitzen duen lasaitasun lasaia sentitzera, eta sendotasun hori ez dela hauskorra, findua baizik, eboluzioaren tapiz handiagoa gogoratzen duen zure zatitik baitator, eta orain bihotzak aurkako kanpamentuetan banatzeko polaritatea erabili den moduan sartzen garen heinean, eduki barneko aldarea distiratsu orain honetan, hurrengo irakaspenak erakutsiko dizulako nola barkamenak bi aldeen sorginkeria hausten duen eta batasuna berehalako bizi-esperientzia gisa berreskuratzen duen.

Sendatzeko Polaritatea Eta Batasun Kontzientzia Gorpuztea Errebelazio Garaietan

Heroien eta gaiztoen antzokitik irteten

Antzerkia da hemen leunki erabiltzen dugun hitza, ez zuen planetan gertatu dena baztertzeko, baizik eta kontzientzia roletan, jantzietan eta gidoietan hipnotizatu daitekeen modua deskribatzeko, adimen kolektiboa heroiak eta gaizkileak bilatzeko trebatu baita, eskuragarri dagoen mapa bakarra balitz bezala, eta errebelazio ziklo baten intentsitatean tentazioa bihurtzen da alde bat azkar aukeratzea eta zure bizi-indarra "bestea" erasotzera isurtzea, inoiz ezagutu ez dituzunean ere, istorio osoa ezagutzen ez duzunean ere, eta horregatik bihurtzen da barkamena askatasun ekintza aurreratu bat: transetik irteten da eta zure barne-agintaritzara itzultzen zaitu. Polaritatea mendeetan zehar diseinatu eta anplifikatu izan da arreta erakartzeko eraginkorra delako, eta arreta sormen-ahalmena delako, eta milioika pertsona borroka bitar batean sartzen direnean —zuzena okerra aurka, purua ustela aurka, esna lotan aurka—, borrokaren energia bera bizi nahi duzun errealitatea baino errealagoa bihurtzen da, horregatik gogorarazten dizuegu barkamena ez dela gertaerei buruzko iritzia, gudu-zelai bihurtzeari uko egitea baizik, eta erreaktiboki epaitu eta gorrotoan erori gabe konplexutasuna eutsi diezaiokeen ikuspegi handiago batera igarotzeko aukera.

Lekukoa, Isiltasun Sakratua eta Banaketa Alkimizatua

Batasuna ez da buruz ikasi behar duzun kontzeptu bat; batasuna sentsazio organiko bat da, bihotza banantzetik erlaxatzen denean itzultzen dena, eta sentsazio horretan oraindik distortsioa antzeman dezakezu, oraindik esplotazioa izendatu dezakezu, oraindik gardentasuna eska dezakezu, baina hori egiten duzu zure odolean mespretxuaren azidorik gabe, mespretxua zure erregai bihurtzen den unean isilean onartu baituzu aurka egiten diozun distortsioaren maiztasuna eramatea, eta kolektiboa ezin da sendatu kaltearen bibrazioa beste jantzi batekin errepikatuz. Zatiketa askotan argitasun bezala sentitzen da hasieran, adimenak sinpletasuna maite duelako, eta sinpletasuna segurtasun bezala senti daiteke, baina unibertsoa ez da sinplea, eta Lurraren esnatzea ez da istorio garbi bat, beraz, utzi zeure buruari berehala dena ez jakitearen ondoeza sentitzen, ondoeza hau manipulaziotik ateratzeko atea baita, eta barkamena da atea irekita mantentzen duena, "Ez dut nire bihotza itxiko nire adimena babesteko" esaten baitu, eta horrela eginez gero, informazioa baino sakonagoa den egiarekin lerrokatuta mantentzen zaitu. Lekuko izatea trebetasun sakratua da, eta karga emozionaletik zentimetro bat atzera eginez ikasten da, nahikoa pentsamenduak mugitzen ari direla, istorioak eratzen ari direla, zure gorputza erantzuten ari dela eta horrekin guztiarekin nola erlazionatzen zaren aukeratzeko, Lurreko eredu zaharra drama kolektiboarekin fusionatzea izan baita, harik eta non amaitzen den "zu" eta non hasten den "istorioa" esan ezin duzun arte, eta barkamenak fusionatzen zaitu, isiltasun-zentrora itzuliz, non gertatzen ari dena ikus dezakezun zure maiztasuna horri amore eman gabe. Isiltasuna ez da saihestea kontzientziaz aukeratzen denean; isiltasuna laborategi bat da, non zure pertzepzioa fintzen den, eta fintze horretan ohartzen hasten zara nola saiatzen den adimenak beldurrez etsaiak fabrikatzen, nola saiatzen den ziurtasuna sortzen zatietatik, nola saiatzen den identitatea eraikitzen haserretik, eta mugimendu horiek ikusten dituzunean zeure burua kondenatu gabe, ulertzen hasten zara zergatik den barkamena kolektiboarentzako sendagaia: bereizketaren barne-fabrikazioa eteten du bere jatorrian.

Errukia, justizia eta haserre garbia aldatzen ari den mundu batean

Errukia, guk aipatzen dugun bezala, kaltea egiten duten izakiak deskonexiotik, distortsiotik eta zatiketa sakonetik ari direla aitortzeko gaitasuna da, eta aitorpen horrek ez ditu haien ekintzak barkatzen, baina justiziarako gorrotoa beharrezkoa den ilusiotik askatzen zaitu, justizia argitasunetik bilatu baitaiteke, eta babesa indarretik ezarri, eta ondorioak ager daitezkeelako zure bihotza pozoitu beharrik gabe axola zaizula "frogatzeko". Haserrea zure balioak urratu direla adierazten duen seinale gisa sor daiteke, eta ez dizugu eskatzen seinale hori ukatzeko; alkimizatzeko eskatzen dizugu, aurrera egiteko bidea argitzen duen sugar garbi bihurtzeko, dena erretzen duen baso-su bat izan beharrean -zure harremanak, zure osasuna, zure itxaropena barne-, haserrea barkamenaren barruan gordetzen denean, zuzendua, adimentsua eta helburu zehatzekoa bihurtzen baita, eta haserrea gaitzespenaren barruan gordetzen denean, mendekotasuna sortzen duena, zirkularra eta jendetza nola piztu ulertzen dutenek erraz kontrolatzen dutena bihurtzen da. Egia ez da krudelkeriak indartzen, maiteok, eta aitorpen bakar honek babestu zaitzake datozen hilabeteetan etor daitezkeen hurrengo dibulgazio-uhinen aurrean, tanta berri bat agertzen den bakoitzean kolektiboa gonbidatuko baita kanpamentuetan zatitzeko, erasotzeko, iseka egiteko, deshumanizatzeko, eta zuen zeregina —aukeratzen baduzue— gizaki izaten jarraitzea da, esna egotea, maitagarri izaten jarraitzea inozo bihurtu gabe, bereizten jarraitzea hotz bihurtu gabe, eta barkamena da ezaugarri horiek guztiak zuen baitan harmonian mantentzen dituen gakoa.

Maiztasuna, Denbora-lerroak eta Neutralitate Leuna Batasun Bizidun gisa

Maiztasuna da zure ahozko hizkuntzaren azpian dagoen benetako hizkuntza, eta barkamena praktikatzen duzunean ez zara soilik "atsegina" izaten ari, transmititzen duzun seinalea eremu kolektibora aldatzen ari zara, hau da, batasuna posible den denbora-lerroen sorreran parte hartzen ari zara, batasuna ez baita eraikitzen besteek lehenik aldatzea eskatuz, zure baitan bereizketa energiaz ukatuz baizik, eta uko hori kutsakorra da modu ederrenean, isilean baimena emanez beste bihotzei ere biguntzeko. Ilusioa errealitatearen kontrola lortzeko borrokan ari diren bi botere bereizi daudelako sinesmenean hazten da, eta gogorarazten dizugu astiro errealitatea kontzientziaz osatuta dagoela, eta kontzientzia eremu bat dela, forma ugaritan adierazten dena, beraz, barkatzen duzunean ez duzu iluntasuna alde batera uzten ari, behin eman zenion autoritate faltsua kentzen ari zara, eta zure leialtasuna bizitzaren Eremu Bakarrari itzultzen ari zara, beldurra bere erroan desegiten duena eta parte-hartze sortzailera itzultzen zaituena biziraupen erreaktiboaren ordez. Harmonia posible bihurtzen da kanpoko mundua ezin hobeto konponduta egotea eskatzeari uzten diozunean barne bakea baimendu aurretik, zeren kolektiboak bere drama amaitzeko itxarotea zure bihotza ireki aurretik ozeanoa gelditzeko itxarotea bezalakoa baita igeri egiten ikasi aurretik, eta barkamena igeriketa ikasgaia da: olatuen artean ito gabe mugitzen irakasten dizu, gainazala nahasia dagoenean ere arnasa hartzen jarraitzen, eta gogoratzen zure barneko sakontasuna ukitu gabe dagoela. Konplexutasuna ez da zuen etsaia, maiteok, nahiz eta adimenak protesta egin, konplexutasunak esan nahi baitu egia asko egon daitezkeela gela berean aldi berean: kaltea gertatu dela dioen egia, batzuk erantzule izango direla dioen egia, batzuek ukatuko duten egia, batzuek gehiegi esango duten egia, zure erantzun emozionala baliozkoa dela dioen egia, eta zure bihotza irekita egon daitekeela hau guztia gertatzen den bitartean, eta barkamena gela errealitatearentzat nahikoa handia mantentzeko gaitasuna da, arma bakarreko kontakizun bihurtu gabe. Perspektiba zabaltzen da Lurra kontzientziaren ikasgela ehundu bat dela gogoratzen duzunean, non izaki askok kontrastearen bidez ikasten duten, eta sufrimendua inoiz ospatzen ez dugun arren, aitortzen dugu esposizioa eta errebelazioa subiranotasunaren berreskurapen kolektiboaren parte direla, beraz, ez eman iluntasunaren gainazaleratzeak iluntasuna irabazten ari dela esan nahi duenik, askotan gainazaleratzea bere desegitearen hasiera baita, eta barkamena da beldurrak kontsumitu gabe desegite horren lekuko izateko aukera ematen dizuna. Neutralitatea, Pleiadiar zentzuan, ez da apatia; espazio garbia da, non argi ikus dezakezun besteek botatzen dituzten amu emozionalek arrastaka eraman gabe, eta neutralitatetik zure erantzuna nahita aukeratu dezakezu —biktimak babestea, gardentasuna eskatzea, manipulazioa ukatzea, komunitate seguruagoak sortzea—, transe luze batetik esnatzen ari den kolektiboarekiko errukia mantenduz, eta hau ekintzan batasuna da, teorian batasuna baino gehiago. Leuntasunak ez zaituzte ahul bihurtzen, maiteok; Biguntasuna zure bihotzak bizitzaren aurka blindatzeari utzi dion seinale da, eta bihotza biguna denean egia sentitu dezake erori gabe, egia esan dezake erasotu gabe, ito gabe atsekabetu dezake eta ahaztu gabe barkatu, eta konbinazio honek azkar berrantolatzen ari den mundu batean nabigatzen lagunduko dizu, gorpuztu dituzun goi-lerroekin lerrokatuta egonez.

Auto-barkamena, lotsaren sendaketa eta barne batasuna

Kondenazio Atalase Uneak Eta Batasuna Aukeratzea Horren Ordez

Atalase uneak iristen dira gaitzesteko segundo zati baten gogoa harrapatzen duzunean, eta barkamen arnasa aukeratzen duzunean, etenaldi txiki horretan batasuna jaiotzen baita eta zure esnatzearen hurrengo maila hasten baita. Ausardia, atal honetan, ziurtasunarekiko mendekotasuna askatzeko, istorio bitarra elikatzeari uzteko eta batasuna zure erreferentzia puntu izaten uzteko ausardia da, batasuna baita ekintzarik eraginkorrena sortzen den plataforma, eta orain auto-barkamenaren eremu intimorantz goazen heinean, sentitu nola "bi aldeen" sorginkeriak bere heldulekua galtzen duen bihotza batasunera itzultzen denean eta banatzeko gogoa barkatzen duenean. Lotsa giza esperientzian zehar inoiz igaro den estalkirik eraginkorrenetako bat da, maitasunetik bereizita zaudela, laguntza merezi ez duzula eta egin duzunak edo zuri egin dizutenak betiko zikindu zaituelako konbentzitzen zaituelako, eta errebelazio kolektiboek esplotazioa eta traizioa agerian uzten dituzten garai batean, lotsa askotan modu ustekabean sortzen da —ez bakarrik min egin dutenentzat, baita oroitzapen zaharrak, konplizitate zaharrak, isiltasun zaharrak edo, besterik gabe, distortsio horiek existitzea ahalbidetu zuen espezie bateko kide izatearen mina daramatenentzat ere. Auto-barkamena zure buruarengana itzultzeko arte isila da, eta zure izatearekin hitz egiteari uzten diozun unean hasten da, zuzendu beharreko etsai bat bazina bezala, erasotzen zaituen barne-kritikariak ez zaituelako hobe egiten; ezkutuan uzten zaitu, eta ezkutatzen den edozer desitxuratuta bihurtzen da, horregatik gonbidatzen zaitugu zure giza izaerarekin topo egitera, munduak bere esnatzean eskainiko lizukeen erruki berarekin. Errua une batez baliagarria izan daiteke beharrezko aldaketa baterantz bideratzen zaituenean, baina errua toxiko bihurtzen da identitate bihurtzen denean, zeure burua zigortzeko errepikatzen duzun istorio bihurtzen denean, "ona" izateko sufritu behar duzula sinetsarazten dizunean, eta asko eredu honetan trebatu dira, beraz, ohartu nola saiatzen den errua txiki mantentzen, nola xuxurlatzen duen ez duzula bakea merezi, eta gero aitortu bakea ez dela sari bat, lerrokatze egoera bat baizik, zure bizkarrean eutsi diozun zigorra heltzeari uzten diozun unean eskuragarri.

Errua, samurtasuna eta barne erbestetik itzultzea

Samurtasuna arimak ulertzen duen hizkuntza da, eta zeure buruari samurtasuna eskaintzen diozunean, Lurrean gertatzen ari den kanpoko bereizketa islatzen duen barne-bereizketa desegiten hasten zara, zeren eta zure zati bat erbesteratzen duzun bakoitzean —zure haserrea, zure beldurra, zure atsekabea, zure akatsak—, geroago besteengan proiektatzen duzun erbesteratze bera praktikatzen duzu, beraz, auto-barkamena ez da auto-konplazentzia; norberaren barneko batasunaren berrezarpena da. Zure energiaren zatiak denboran zehar sakabanatu daitezke harrituta, umiliatuta, traizionatuta zaudenean edo zure jakitea alde batera utziz zeure burua traizionatzen duzunean, eta askok egin duzue hori bizitza osoan zehar eta bizitza honetan, zuen bizitasunaren zatiak utziz elkarrizketa zaharretan, harreman zaharretan, aukera zaharretan, eta auto-barkamena da zati horiek berriro biltzen dituen deia, ez indarrez, baizik eta gonbidapen leun baten bidez, hau dioena: Berriro nirekin zaude. Gonbidapena zigorra baino indartsuagoa da, maiteok, beraz, jazartzen zaituen oroitzapen bat baduzue, ez eskatu desager dadin; horren ordez, gonbidatu une hori bizi izan zuen zure bertsioa zure ondoan argitan esertzera, eta barnetik hitz egitera maite duzun norbaiti egingo zeniokeen bezala: onartu gertatutakoa, onartu beste era batera egin izan bazenu nahiago zenukeena, onartu orduan ez zenekiena orain badakizula, eta gero eskaini barkamenaren balsamo sinplea une hartan eskuragarri zegoen kontzientziarekin ahal zuen guztia egiten ari zenari.

Integrazioa, Proiekzioa eta Osotasuna Berreskuratzea Norbere Buruaren Barkamenaren Bidez

Integrazioa gertatzen da zure iragana ezabatzen saiatzeari uzten diozunean eta haren jakinduria ateratzen hasten zarenean, esperientziaren helburua ez baita zure gogoaren barruan epaitegi bat sortzea, baizik eta zure kontzientziaren barruan hedapena sortzea, eta integratzen zarenean, iraganetik zure boterea berreskuratzen duzu gertatutakoaren errealitatea ukatu gabe, eta horrela bihurtzen zara zintzoa eta librea. Proiekzioa desegiten da ikusia izateko beldur den zure zatia barkatzen duzunean, gogoak askotan bere sendatu gabeko edukia kanpora botatzen baitu epaiketa gisa, ezezagunak zure konpondu gabeko minaren pantaila bihurtuz, eta errebelazio ziklo batean hau izugarri areagotu daiteke, jendeak beste batzuk sarean erasotzen dituelarik, gaitzespenak garbituko balitu bezala, baina gaitzespenak aurka egiten dion maiztasun bera zabaltzen du soilik, beraz, auto-barkamena da hedapena geldiarazten duen antidotoa. Osotasuna zure egoera naturala da, eta ez da lortzen perfektua bihurtuz; orainean bihurtuz lortzen da, presentziak biltzen zaituelako, presentziak leuntzen zaituelako, presentziak irekitzen zaituelako, eta presentziatik barkamena egunsenti bat bezala sortzen da, ez ahalegin gisa, baizik eta hurrengo arnasa ageriko gisa, eta osotasunetik bizi zarenean, munduak ezin zaitu hain erraz lotsara, amorrura edo etsipenera lotu. Errukia unibertsoaren hazkundearekiko adeitasunari erreferentzia egiten dion hitza da, eta unibertsoa etengabe pazientziatsua da, beraz, utzi zeure buruari etengabe pazientziatsua izaten zure garapenarekin, auto-barkamena kontzientzian denboran bidaiatzeko praktika bat baita: aurreko ni-ra iristen da eta maiztasun berri bat eskaintzen dio, eta maiztasun berri horrek aldatzen du aurreko ni-a zure eremuan nola mantentzen den, eta horrek orainaldian igortzen duzun istorioa aldatzen du. Itzuli bihotz-espaziora une batez hau irakurtzen duzun bitartean, eta sentitu bihotzak ez duela puntuazioa eramateko interesik, puntuazioa eramatea gogoaren errealitatea kontrolatzeko saiakera baita, eta kontrola beldurretik jaiotzen da, beraz, zeure buruari barkatzen diozunean kontrola ere askatzen ari zara, zigortzeko beharra askatzen, zure balioa frogatzeko beharra askatzen, eta askapen horretan zure kontzientzia altuagoaren gidaritzarako eskuragarriago bihurtzen zara. Barrura entzutea askok inoiz praktikatu ez duten trebetasuna da, mundua zaratatsua baita, baina sendatze sakonena zure buruarekin elkarrizketa lasai batean gertatzen da, beraz, galdetu astiro: "Nire zein zatik uste du oraindik sufritu behar dudala seguru egoteko?", eta gero, sortzen dena epaiketarik gabe aurkitzen utzi, zure barne-sinesmenak erasorik gabe lekuko izan zaitezkeen unean, sinesmen horiek askatzen hasten baitira, eta barkamena disolbatzaile bihurtzen da. Onartzeak ez du esan nahi gertatutakoa ospatzen duzunik; onartzeak esan nahi du gertatu izanaren aurkako erresistentzia uztea, erresistentziak energia-aztarna bizirik mantentzen duelako, eta askok zuen gizatasunari aurre egin diozue bizitza osoan, puruak izaten saiatuz, akatsik gabeak izaten saiatuz, emozioetatik haratago egonez, baina batasunaren bidea inklusioaren bidea da, eta auto-barkamenak zati nahasiak barne hartzen ditu sendatu ahal izateko. Berreskurapena gertatzen da “Ez dut neure burua berriro abandonatuko” esaten duzunean, eta adierazpen hau edozein erritual dramatiko baino indartsuagoa da, norbere burua uztea baita Lurrean hainbeste sufrimenduren erroa, eta zeure burua berreskuratzen duzunean erreaktiboagoa bihurtzen zara, errazago manipulatzen zara, gaiago zara besteak maitatzeko zeure burua galdu gabe, eta gaiago zara munduko iluntasuna ikusteko iluntasunera liluratu gabe.

Eguneroko Auto-Barkamen Praktika, Distira eta Auto-zigorretik Askapena

Praktikaren jarraitutasuna garrantzitsua da, auto-barkamena ez baita gertaera bakarra; behin eta berriz itzultzen zaren maiztasun bat da, batez ere eremu kolektiboa astintzen denean, beraz, aukeratu eguneroko une txiki bat —dutxa bat, paseo bat, lehen ur tragoa— eta une horretan eskaini zeure buruari barkamena egun horretan zeure buruari buruz epaitu duzun edozergatik, ekintza soil honek batasuneko barne-kultura bat eraikitzen baitu. Distira itzultzen da energia auto-erasoan isurtzeari uzten diozunean, eta zure distira itzultzen den heinean, naturalki zorrotzagoa, errukitsuagoa eta egonkorragoa bihurtzen zara zure aukeretan, ez egonkortasuna behartzen ari zarelako, baizik eta zure barneko batasunak koherentzia sortzen duelako, eta koherentziak kanpoko munduan nabigatzea errazten duelako, hark arrastaka eraman gabe. Baimena oso modu sinplean eskain diezaiokezu zeure buruari: utzi zeure buruari onartzen, dramarik gabe, "Orduan ez nekien orain dakidana", auto-eraso asko iragana orainaldiaren begiekin epaitzetik jaiotzen baita, eta ezinezko estandar hori askatzen duzunean zure iraganeko nia askatzen duzu zure egungo gaitzespenetik, eta horrek paradoxikoki errazten du orain hobeto aukeratzea, zure energia ez baitago lotsan harrapatuta. Zintzotasuna da auto-barkamenaren eta portaera berriaren arteko zubia, beraz, txutxu-mutxuetan parte hartu duzula aitortzen baduzu, edo isilik egon zarela zure ahotsa behar zenean, edo norbaiti min egin zion istorio bat errepikatu duzula, utzi aitortza garbia eta isila izan dadin, utzi beste era batera bizitzeko aukera bat jarraitzea, eta gero utzi iragana osa dadin, auto-zigor amaigabeak ez baitu inor babesten, aldaketa zintzoak bai. Askatasuna iristen da auto-barkamenaren helburua ez dela erantzukizuna ezabatzea, baizik eta maitatzeko gaitasuna berreskuratzea, eta maitasuna ez dela sentimentala konturatzen zarenean; Maitasuna ikusteko, jarduteko, babesteko eta sortzeko ausardia da, eta maitasunera itzuli den bihotza askoz ere interes gutxiagokoa da manipulazioarekiko, askoz ere erreakzio gutxiagokoa probokazioarekiko, eta askoz erabilgarriagoa da mundu gizatiar bat sortzeko. Argitasuna sortzen da zeure buruari nahikoa barkatzen diozunean ezkutatzeari uzteko, eta argitasun horretan sendatzean parte har dezakezu begi irekiekin, arnasketa egonkorrekin eta ikasteko borondate zintzoarekin. Kolektiboaren sendatzea barne-arrakala sendatuz hasten da, eta barne-arrakala sendatzen da zeure buruari maitasunean berriro barkatuz, beraz, eraman auto-barkamen hau zurekin hurrengoan kanpoko eremura goazen heinean, non adimenak tentazioa izango duen ehizatzeko, salatzeko eta kaosa anplifikatzeko, bere buruari barkatu dion bihotz batek askoz ere litekeena da egia besteen aurka armatzea eta askoz ere gaiagoa da egia askapenerako argi gisa edukitzeko. Errebelazioak tximista bezala senti daitezke, existitzen ez zenuen paisaia bat argitzen, eta argi hori pizten denean naturala da arnasa hartzea, sabela erortzen sentitzea, galdutako errugabetasunagatik mina eta traizionatutako konfiantzagatik amorrua sentitzea, baina zure eskuetan jartzen dugun galdera hau da: tximista erabiliko duzu argiago ikusteko, edo tximistak zure barne mundua sutan jartzen utziko diozu erretzearen mendekotasun bihurtu arte.

Dibulgazioa, Kaos Kolektiboa eta Denbora-lerro Aldaketak Barkamenarekin Nabigatzen

Jakin-min jakintsua, bereizketa eta sentsazionalismoari aurre egitea

Dibulgazioak olatuka iristen ari dira arrazoi batengatik, kolektiboa prest dagoelako ezkutuan zegoenari aurre egiteko, eta agerian uztea bera denbora-lerroaren garbiketaren parte delako, baina olatu bakoitzak kaoserako gonbidapena ere badakar, kaosa baita informazioa jakinduriarik gabe kontsumitzen denean gertatzen dena, emozioak errukirik gabe anplifikatzen direnean, zatiak osotasun gisa tratatzen direnean, eta barkamena da esna zauden bitartean jakintsu mantentzen zaituena. Jakin-mina bulkada sakratua da osotasunak gidatzen duenean, ulertu, babestu, errepikapena saihestu eta kaltetuak lagundu nahi dituelako, baina jakin-mina distortsio bihurtzen da voyeurismo bihurtzen denean, shock-az elikatzen denean, sufrimendua entretenimendu gisa tratatzen duenean, eta aldea nabaritzeko eskatzen dizuegu, jakin-mina irrika bihurtzen sentitzen duzuen unean, bereizketatik irten eta transe kolektibo batean sartu zaretelako. Bereizmena bihotzetik igarotzen den ibaia garbi bat da, ez besteak mozten dituen arma bat, eta galdera sinpleak egiten ditu, hala nola: "Egiaztatuta al dago hau?", "Lagungarria al da hau?", "Hau partekatzeak kaltea murrizten al du edo izua areagotzen al du?", "Maitasunetik ari naiz ala zigortzeko gogotik ari naiz?", eta bereizmena dagoenean, zure ekintzak garbi bihurtzen dira, zure hitzak neurtuak bihurtzen dira eta zure energia zurea izaten jarraitzen du, ahots ozenenei alokatu beharrean. Sentsazionalismoa, ordea, haserrea saltzen duen merkatu bat da, eta merkatu horren moneta zure arreta da, horregatik hainbeste plataforma, iruzkingile eta baita lagunek ere premiaz tiratuko zaituzte, hau ikusi, hura partekatu, orain gaitzetsi, orain aukeratu behar duzula azpimarratuz, eta gogorarazten dizugu premia askotan manipulazioaren maskara dela, beraz, utzi zure erritmoa izua baino motelagoa izan dadin, bihotz motel batek egia gehiago ikusten baitu gogo frenetiko batek baino.

Ehiza, haserrearen errekrutatzea eta deshumanizazioa dibulgazio-kulturan

Ehiza joko zaharra da giza kontzientzian, etsai bat aurkitu eta suntsitu behar dela uste da segurtasuna aurkitzen dela, eta esposizio-garai batean ehiza-bulkada hori izugarri hedatu daiteke, lotsa publikoa, jendetza digitalak, zurrumurru-espiralak eta salaketa arduragabeak bihurtuz, eta ondorioak eta erantzukizuna ezinbestekoak diren arren, ehiza ez da erantzukizuna; ehiza askotan beldur konpondu gabearen proiekzioa da, eta barkamena da ehizatzeko beharra desegiten duena, batasunaren bidez barne-segurtasuna berreskuratuz. Haserrearen errekrutatzea zuzentasun gisa jantzita etorriko da, eta jendea "txarra" gorrotatuz "ona" zarela frogatzea eskatzen ikusiko duzu, baina eskaerak berak distortsioa agerian uzten du, maitasunak ez baitu inoiz gorrotoa frogatzat behar, beraz, jendetza batean sartzeko, egiaztatu ez duzun kontakizun bat errepikatzeko edo inor deshumanizatzeko presioa sentitzen baduzu, gelditu eta gogoratu zure barkamen-zorua, zorua baita zure kontzientzia amaitzen saiatzen ari zaren energia berberan erortzea eragozten duena. Arreta sorkuntzaren izpi bat da, eta noranahi zuzentzen duzun bizi-indarra elikatzen duzu, beraz, aukeratu zure izpiak arretaz: zuzendu arreta haurrak babestera, bizirik atera direnak laguntzera, sistema etikoak eraikitzera, arretaz hezitzera eta buruzagiei kontuak eskatzeara, arreta izugarrikeriaren errepikapen amaigabeetara, espekulazio amaigabeetara eta gorroto amaigabeetara bideratu beharrean, aukeratzen duzun izpia bizi duzun errealitatea bihurtzen baita. Deshumanizazioa da dibulgazio-kulturaren albo-ondorio arriskutsuena, beste bat deshumanizatzen duzunean zeure burua ere deshumanizatzen duzulako, eta deshumanizazioa normal bihurtzen denean, krudelkeria erraza bihurtzen da, horregatik barkamena aukera ebolutibo bat da: inori arima kentzea uko egiten dio, portaera kaltegarria onartzeari uko egiten dion arren, eta uko horrek kolektiboari indarkeria amaitzeko izenean indarkeria ziklo berri bat sortzea eragozten dio.

Indar Errukitsua, Mugak, Erantzukizuna eta Osotasuna Ekintzan

Errukiaren indarrak bi egia aldi berean gorde ditzake: kaltea gelditu behar dela eta gorrotoa ez dela sendagaia; eta indar horretan argi eta garbi esan dezakezu "ez", mugak sendo ezarri ditzakezu, pozoirik gabe erantzukizuna eska dezakezu, eta zaurgarriak babestu ditzakezu zigorrarekin mozkortu gabe, mozkorraldiak iluntasunak argia iluntasun bihurtzeko modua erakartzen baitu. Mugak sakratuak dira, eta barkamenak ez dizu eskatzen horiek desegiteko; barkamenak gorrotoa desegiteko eskatzen dizu, beraz, norbaitek zuri edo maite duzun norbaiti min egin badizu, muga distantzia izan daiteke, ekintza legalak izan daitezke, kontaktuari uko egitea, komunitatearen babesa izan daiteke, eta horiek guztiak bihotz garbi baten barruan egon daitezke, bihotz garbia ez baita tratu txarretarako ate irekia, egiaren ate irekia baizik. Erantzukizuna maitasunaren adierazpen estrukturala da behar bezala egiten denean, maitasunak bizitza babesten duelako, maitasunak errepikapena eragozten duelako, maitasunak gardentasuna eskatzen duelako eta maitasunak konponketa babesten duelako, beraz, hitz egitera, salatzera, bozkatzera, erreformak babesteko edo sendatzen ari den norbaitekin batera egoteko deitzen dizutenean, utzi ekintza maitasunetik etortzen, maitasunean errotutako ekintzak iraunkortasuna baitu, gorrotoan errotutako ekintzak, berriz, erretzen eta hutsunea uzten duen bitartean. Gaiztapenetik hartutako ekintzak askotan gaitzespena biderkatzen du, bereizketaren bibrazioa elkarrekintza guztietara eramaten duelako, eta bereizketa izan da sare ezkutuak hazten utzi duena, beraz, aro honetan har dezakezun ekintza iraultzaileena zure baitako bereizketa ukatzea da, munduko aldaketan parte hartzen duzun bitartean, horrela amaitzen baita eredu bat bere errotik, gainazala berrantolatu beharrean. Hizkera tresna sortzailea da, eta zure hitzek sendatzeko espazioa ireki edo korapilo kolektiboa estutu dezakete, beraz, edozein errebelaziori buruz hitz egin aurretik, galdetu zeure buruari zure hitzak informatzeko, babesteko, laguntzeko edo zigortzeko, txunditzeko, askatzeko edo menderatzeko diren, askatzea askapena bezala senti daitekeelako, baina askotan kate berri bat bihurtzen da mespretxuak elikatzen badu. Besteekin elkarrizketa erronka izango da hurrengo zikloan, batzuk shockean galduko baitira, beste batzuk ukazioan, beste batzuk errendimenduan eta beste batzuk konspirazio espiraletan, beraz, elkarrizketa zubi gisa hartu gudu-zelai gisa baino, eskaini dakizuna behartu gabe, entzun iritzien azpian dagoen beldurra eta gogoratu batasuna beste pertsona baten nahasmena iseka egiteari uko egiten diozunean hasten dela. Komunitatea dibulgazioaren bidez sendotu daiteke jakinduriarekin erantzutea aukeratzen duenean, eta jakinduria kaltetuak izan direnak laguntzea, espazio seguruagoak eraikitzea, baimena eta errespetua irakastea, liderrak estandarrei eustea eta sekretua ukatzea bezalakoa da, elkarrizketa guztiak proba bihurtu beharrean, proba bihurtzen den komunitate batek konfiantza galtzen duelako, eta konfiantza ezinbestekoa da sendatzea errotu dadin. Adrenalina desagertzen denean osotasuna da geratzen dena, beraz, neurtu zure aukerak intentsitatearen arabera baino osotasunaren arabera, intentsitatea aldi baterakoa eta erraz manipulatzen baita, osotasuna, berriz, egonkorra eta autogidatua, eta barkamena osotasunaren zaindari da, mundua ozen dagoelako izan nahi ez duzun norbait bihurtzea eragozten dizulako.

Presentzia, sinpletasuna eta neurritasuna informazio-ekaitz batean babes gisa

Presentzia da kaos kolektiboaren aurkako babesik sinpleena, presentziak hemen mantentzen zaituelako, arnasa hartzen laguntzen dizulako, sentitzen laguntzen dizulako, errealitatean oinarrituta mantentzen zaitulako zinema mental amaigabean baino, eta presentziatik senti dezakezu zein ekintza diren zureak eta zein drama ez, zein egia diren partekatzeko eta zein atxikimendurik gabe igarotzeko. Sinpletasuna izan daiteke zure aliatua: ordu gutxiago ekaitza kontsumitzen, ordu gehiago zure bizitza elikatzen, inora ez doazen eztabaida gutxiago, zubiak eraikitzen dituzten elkarrizketa gehiago, partekatze konpultsibo gutxiago, benetako irtenbideetarako laguntza intentzionalagoa, sinpletasunean bizitako bizitzak maitasunerako banda zabalera gehiago duelako, eta maitasuna esplotazio zikloak amaitzen dituen maiztasuna delako. Murrizketa maitasun mota bat da informazioaren aroan, murrizketak esaten duelako: "Ez dut egiaztatu ez dudana pasatuko, ez dut shock-etik hitz egingo, ez dut nire jakin-min urduria beste norbaiten min bihurtuko", eta murrizketa honek errugabea babesten du, benetako egia laguntzen du eta zure bihotza kaos kolektiboa zeharkatzen duen korridore bihurtzea eragozten du, ez baitago istorio guztiak eramateko beharrik esna zaudela frogatzeko; Batasunari leial izatea besterik ez duzu eskatzen parte hartzen duzun bitartean. Heldutasuna bihotz garbi bat aukeratzea da, eztabaida bat irabazi dezakezunean ere, etorkizuna iritziz baino gehiago maiztasunak eraikitzen baitu, eta barkamenak zure seinalea subirano mantentzen du.

Barkamena Denbora-lerroaren Teknologia gisa eta Etorkizun Kolektiboen Berridazketa gisa

Trantsizioa egin gurekin orain barkamena ez dela kanpoko gertaeren erantzuna bakarrik, baita denbora-lerroak aldatzeko mekanismoa ere, barkatzen duzunean iraganeko begiztetara lotzen zaituen energia-kola askatzen duzulako, eta askapen horrek etorkizun kolektibo berri bat desio bat baino gehiago eta errealitate bizia bihurtzea ahalbidetzen du. Denbora-lerroak ez dira giza adimenak imajinatzen dituen lerroak; gorpuzten dituzun maiztasunek moldatutako probabilitate-ibaiak dira, eta horregatik barkamena askoz gehiago da arintze emozionala baino, gaitzespena askatzen duzun bakoitzean errepikapenera eramaten zaituen ibaia elikatzeari uzten diozulako, eta emaitza desberdinak posible bihurtzen diren korronte berri baterantz pauso bat ematen duzulako. Iraganaren oihartzunak jarraitzen dute karga emozionala zure eremuan gordeta geratzen denean, eta jende askok ahaztuz "aurrera egiten" saiatzen da, baina ahaztea ez da askapena, eta errepresioa ez da osatzea, beraz, barkamena energia-begizta baten osatze kontzientea bihurtzen da, karga zahar bat desegiten uzteko aukera, eztabaida berera, harreman-eredu berera, etsipen-kolapso berera eramaten ez zaitzan ekaitz kolektibo bat igarotzen den bakoitzean. Uko egitea, hitz egiten dugun bezala, ez da auto-ukatzea; Banaketarekin adostasuna ukatzen duzun unea da, mendekua entseatzeko ohitura ukatzen duzuna, libre izatearen kostuan "zuzen" izatearen erosotasuna ukatzen duzuna, eta uko egitea hau isila eta pribatua izan daiteke, baina dena aldatzen du, gizateria erruduntasun zikloetara lotu duten kontzientziaren kontratu zaharretatik zure sinadura kentzen duelako. Askapena sorkuntza ekintza sakratu bat da, eta ez duzu askatzen gertatutakoa barkatzeko, baizik eta haren itzala zure arnasean eramateari uzteko, itzala eramateak ez baitu egilea zigortzen; zure etorkizuna zigortzen du, eta askapena aukeratzen duzunean, zure energia zure bizitzara itzultzen den etorkizun bat aukeratzen ari zara, non zure sormen indarra berriro eskuragarri dagoen, eta non zure bihotzak benetan nahi duzun mundua eraikitzen parte har dezakeen.

Abiarazleak, eguneroko barkamen praktika eta denbora-lerroaren sorrera

Ate-abiarazleak eta eguneroko barne-ikuskaritza gisa

Pizgarriak iritsiko dira, batez ere datozen hilabeteetan, eta pizgarriak ez dira porrotak; begizta bat oraindik existitzen den lekua erakusten duten ateak dira, beraz, titular batek, elkarrizketa batek edo oroitzapen batek pizten zaituenean, hartu piztea informazio gisa, identitate gisa baino gehiago, gelditu nahikoa denbora aktibatzen ari den istorioa zein den ikusteko, eta gero barkamena eman istorioari, ez baztertuz, baizik eta zure pertzepzioan duen heldulekua askatuz. Auditoria gogorra iruditu daitekeen hitza da, baina maitasunez erabiltzen dugu zure barne-giroaren eguneroko eskaneatzea deskribatzeko, barne-giroak kanpoko esperientzia sortzen duelako, beraz, egunean behin galdetu zeure buruari: "Non erori naiz bereizketan", "Non epaitu dut", "Non gogortu naiz", "Non bigundu naiz", "Non aukeratu dut batasuna", eta utzi erantzunak lotsarik gabe ikusten, lotsak beste begizta bat sortuko lukeelako.

Eskertza, Sormena, Lerrokatzea eta Momentua Denbora-lerro Berrietan

Eskertza mina ukatu gabe denbora-lerro berriak gonbidatzen dituen maiztasuna da, eskertzak besterik gabe esaten baitu: "Bizitza oraindik hemen dago, maitasuna oraindik posible da, oraindik aldaketarako gai naiz", eta adierazpen hau indartsua da kolektiboak gizateria kondenatuta dagoela konbentzitzen saiatzen denean, beraz, landu eskertza irribarre behartu gisa ez, baizik eta ziklo nahasietan ere egia denaren aitortza gisa: arnasa, aukera, errukia eta konponketaren aukera. Sormena arimaren sinadura da, eta barkatzen duzunean sormenerako sarbidea berreskuratzen duzu, gaitzespenak pertzepzioa murrizten baitu barkamenak pertzepzioa zabaltzen duen bitartean, eta pertzepzio zabaldu batek irtenbideak asmatu ditzake, sistema berriak eraiki ditzake, komunitate seguruagoak imajina ditzake, teknologia etikoak diseinatu ditzake, presentzia handiagoarekin guraso izan daiteke, jakinduria handiagoarekin maitatu dezake, eta eguneroko ekintza hauetan denbora-lerro berria ukigarri bihurtzen da. Lerrokatzea ez da perfekzioaren bidez lortzen; lerrokatzea bihotzaren egiara behin eta berriz itzuliz lortzen da, eta bihotzaren egia sinplea da: banantzeak min egiten du, batasunak sendatzen du, eta barkamena bien arteko zubia da, barkamenak banantzearen korapiloa askatzen duelako eta batasuna errealitate bizi gisa sentitzea ahalbidetzen duelako, ideal urrun bat baino gehiago. Momentuak garrantzia du, maiteok, kontzientziak errepikapenaren bidez ikasten baitu, eta egunero haserrea errepikatzen baduzue, haserrea zuen mundu bihurtzen da, eta barkamena egunero errepikatzen baduzue, berriz, barkamena zuen mundu bihurtzen da, beraz, aukeratu zer entseatzen duzuen, aukeratu zer saritzen duzuen, aukeratu zer anplifikatzen duzuen zuen elkarrizketetan, zuen komunikabideen kontsumoan, zuen barne-elkarrizketetan eta zuen harremanetan, entsegua denbora-lerroa bihurtzen baita.

Aukera, Koherentzia eta Diziplina Leuna Batasunarekiko Debozio gisa

Aukera beti mantentzen duzun botere sakratua da, besteek egiten dutena kontrolatu ezin duzunean ere, beti aukeratu dezakezulako zure barne-jarrera, eta barne-jarrerak pertzepzioa moldatzen du, eta pertzepzioak esperientzia moldatzen du, beraz, barkamena zure barne-jarrera irekita mantentzeko aukera da, hau da, modu adimentsuan erantzun dezakezula erreflexiboki baino, eta adimen horrek sortzen du benetako aldaketa. Koherentzia sortzen da zure pentsamenduek, sentimenduek, hitzek eta ekintzek norabide berean seinalatzen dutenean, eta koherentzia da agerpenaren oinarria denbora-lerro altuagoetan, beraz, batasuna nahi duzula esaten baduzu baina egunero orduak ematen badituzu gaitzesten, zure seinalea nahasi egiten da, eta seinale nahasiek nahasmena sortzen dute, baina batasuna nahi baduzu eta barkamena praktikatzen baduzu, zure seinalea argi bihurtzen da, eta unibertsoak argitasunari laguntzen dio. Diziplina leuna izan daiteke, eta diziplina leuna drama zenbat kontsumitzen duzun mugatzea bezala izan daiteke, iturri fidagarri bat aukeratzea hamar ahots sentsazionalen ordez, ekaitz digitaletatik atseden hartzea, gorputza mugitzea, isiltasunean esertzea, artea sortzea, naturarekin egotea eta barne-aldarera itzultzea kanpora tiratuta sentitzen zarenean, diziplina ez baita zigorra; benetan nahi duzunarekiko debozioa da.

Debozioa, errituala, aukera, ikuspegia, hedapena, berritzea eta zaintza

Batasunarekiko debozioa proban jarriko da hurrengo errebelazio-olatua iristen denean, kolektiboak berriro banantzera eramaten saiatuko baita, beraz, erabaki orain zure debozioa ez dela negoziagarria, eta irristatzen ari zarela sentitzen duzunean, itzuli praktikarik sinpleenera: arnasa hartu, leundu, askatu gaitzespena eta aukeratu berriro, berriro aukeratzea baita bide osoa. Erritualak ez du zertan landua izan behar eraginkorra izateko, eta denbora-lerro aldaketaren erritual txiki bat eskaintzen dizugu: jarri eskua bihotz-espazioan, adierazi barnetik: "Akordio guztiak askatzen ditut banantzearekin", imajinatu argi-hari bat senti dezakezun Lurraren bertsio gorenera konektatzen zaituena, eta gero sartu zure egunera Lurra dagoeneko erreala balitz bezala, zure gorpuzkera gonbidapena baita. Aukera ezkutatzen da pizgarri bakoitzaren barruan, pizgarriek erakusten dizutelako non dagoen energia harrapatuta, eta harrapatutako energia askatzeko zain dagoen boterea delako, beraz, barkatzen duzunean, boterea askatzen duzu, eta botere hori erabil daiteke sortzeko, babesteko, irakasteko, sendatzeko, egia esateko eta eragiten duzun munduan esplotazioa posible ez den moduan bizitzeko. Ikuspegia indartzen da barkamenarekin parekatzen denean, barkamenik gabeko ikuspegia hauskorra eta haserrekorra bihurtzen baita, eta ikuspegirik gabeko barkamena, berriz, pasiboa bihur daiteke, beraz, eutsi biei: eutsi gardentasuna normala den Lurraren ikuspegiari, non haurrak babestuta dauden, non lidergoa etikoa den, non komunitateek jakinduriaz erantzuten duten, eta gero eutsi barkamena zure bihotza eraldatzen saiatzen ari zaren gauza bera bihurtzea eragozten duen erregai gisa. Hedapena gertatzen da "erreaktore" identitate zaharra gainditzen duzunean eta "sortzaile" identitatera sartzen zarenean, eta aldaketa hau ez da mundua ukatzea; munduaren barruan eraikitzea aukeratzea da, beraz, utzi barkamenak begizta zaharren haratago zabaltzen, eta sentitu nola zure bizitza iluntasuna jarraitzea baino gehiago argia sortzea bihurtzen den. Berritzea une honetako oparia da, une hori ez baitago atzokoari lotuta, eta barkatzen duzun bakoitzean berritzean sartzen zarenean, aukera berri batean sartzen zara, probabilitate eremu berri batean sartzen zara, eta horregatik da premiazkoa barkamena modu baketsuenean: zikloetatik irteteko eta errepikapen bat ez den etorkizun batera joateko gakoa da. Zure kontzientziaren zaintza bereziki garrantzitsua da kolektiboa astintzen denean, askok beren beldurra, beren amorrua, beren ziurtasuna eta beren etsipena ematen saiatuko baitira, eta zaintzak esan nahi du zurea ez dena eramateari uko egiten diozula, egiaztatu ez duzuna zabaltzeari uko egiten diozula, eta zure bihotza emisio ozenenaren oihartzun-ganbera bihurtzen uzteari uko egiten diozula, barkamena korronte egonkor gisa funtziona dezakeen barne-atmosfera garbi bat edukitzea aukeratuz.

Barkamenaren Ituna, Dibulgazio Kolektiboa eta Batasun Gidatuaren Praktika

Barkamena gorpuztea eta batasun itunean sartzea

Gorpuztea da ideia espiritualen eta errealitate espiritualaren arteko aldea, beraz, utzi barkamena zure aukeretan gorpuzten: haserre bidaltzen ez duzun mezua, erantzun aurretik egiten duzun etenaldia, ados ez zauden horiei buruz hitz egiteko modua, akats baten ondoren zeure burua tratatzeko modua eta zure energia irtenbideetara bideratzeko modua, gorpuztea baita denbora-lerro bat kontzeptutik bizipen bihurtzen duena. Pazientziak balioko dizu, denbora-lerroak ez baitira indarraren bidez aldatzen, maiztasun koherentearen bidez baizik, eta maiztasun koherentea eraikitzen da egun eta asteetan zehar batasuna aukeratzen, arruntak diruditen baina sormen-ahalmen izugarria duten une txikietan. Esnatzearen jarraitutasuna aurrera doa barkamena eguneroko maiztasun gisa bizitzen duzunean, keinu bakar gisa baino, eta transmisio honen azken atalari heltzen garen heinean, sentitu nola era daitekeen barkamenaren itun kolektibo bat —ez erakunde gisa, ez txapa gisa, baizik eta bihotz esnatuen arteko akordio isil gisa, batasuna bizirik mantentzeko mundua agerian uzten eta berrantolatzen jarraitzen duen bitartean. Ituna da Lurreko bihotz esnatu askoren artean eratzen ari denarekin bat datorren hitza, ituna barne-akordio bat baita, ez duena banderarik, liderrik edo etiketa publikorik behar, eta akordio hau sinplea da: barkamena zure kontzientziaren azpiko zoru gisa aukeratzen jarraitzea, mundua ozen, polarizatua eta sentsazionala bihurtzen denean ere, zure barne-munduaren kalitatea mundu kolektiboaren parte bihurtzen dela ulertzen duzulako. Izar-hazien zirkulu nagusiek urteetan zehar akordio hau mugitzen sentitu dute, eta mugimendua ez da nagusitasunari buruzkoa; zure maiztasunarekiko erantzukizunari buruzkoa da, ez baitziren Lurrera etorri historia garatzen ikustera soilik, denbora-lerroen biraketan parte hartzera etorri zineten, eta parte-hartzea zure barruan bizitzen uzten duzunarekin hasten da, beraz, ituna benetako aldaketa guztiak hasten diren lekuan hasten da: bihotzaren aukera pribatuetan.

Borondatezko Debozioa, Barne Prestaketa eta Barkamen Solairuan Sartzea

Borondatezko debozioa ezinbestekoa da hemen, barkamena ezin baita eskatu, eta batasuna ezin baita behartu, beraz, utzi hau uneoro egindako aukera librea: bihotz-espaziora itzultzea, gaitzespena askatzea, bereizketa elikatzeari uztea, eta maitasuna zure ikusmen, hitz egiteko eta jarduteko oinarri izaten uztea, besteek gorrotoa dela erantzun egoki bakarra azpimarratzen dutenean ere. Isil-isilik ohartuko zara kanpoko mundua agerpen gehiago, dibulgazio gehiago, identitateak eta erakundeak zalantzan jarriko dituzten informazio "tanta" gehiagorako prestatzen ari dela, eta ez dugu hau beldurra sortzeko esaten; olatuak jo aurretik egonkortasuna landu dezazun esaten dugu, barrutik prestatzen zarenean, olatuak jakinduriarekin hartzen baitituzu kolpearen ordez. Biltzea ez da fisikoa izan behar erreala izateko, kontzientzia ez baitago distantziak mugatzen, beraz, itunarekin bat egin dezakezu zure gelan, zure ibilaldian, zure meditazioan, barrutik esanez: "Barkamena aukeratzen dut nire zoru gisa", eta gero aukera hori biziz zeure burua nola tratatzen duzun, ezezagunak nola tratatzen dituzun eta ulertzen ez dituzun horiei buruz nola hitz egiten duzun. Promesa egin zeure buruari zerbait zehatz eta ukigarria: eskandalu berri bat agertzen denean, dokumentu berri bat zabaltzen denean, izen berri bat modan jartzen denean, arnasa hartuko duzu iruzkindu aurretik, egiaztatuko duzu partekatu aurretik, leundu egingo zara erasotu aurretik, eta gogoratuko duzu zure helburua askapena dela, zigorra baino gehiago, askapenak etorkizuna eraikitzen baitu, zigorrak askotan iragana birsortzen duen bitartean.

Turbulentziari aurre egitea, fabrikatutako ziurtasunari aurre egitea eta adeitasuna aukeratzea

Turbulentzia espero daiteke sekretu-egitura ezkutu bat desmuntatzen denean, sekretuak jendea bere intuiziotik bananduz bizirik irauten baitu, eta esposizioak intuizioa berreskuratzen baitu, baina turbulentziak asko tentatuko ditu errukia alde batera uztera, ñabardurak alde batera uztera, duintasuna alde batera uztera, beraz, barkamenaren ituna duintasuna bizirik mantentzeko erabakia da, besteek txalo zaparradagatik krudelkeria egiten dutenean ere. Ziurtasuna asko merkaturatuko da datozen zikloan, ziurtasunak saltzen duelako, eta ahots ozenenek askotan aldarrikatuko dute egia osoa bakarrik dakitela, baina egiazko egiak ez du marketinik behar; egiazko egia pazientziatsua, koherentea eta aztertzeko prest dago, beraz, utzi barkamenak nahikoa pazientzia izaten egiaztatzen dena itxaroteko, kontrol beharra asetzen duen kontakizun hurbilenera salto egin beharrean. Adeitasuna ez da ahultasuna dibulgazio garaian; adeitasuna ausardia da, adeitasunak arma bihurtzeari uko egiten diolako, eta adeitasunak inor deshumanizatzeari uko egiten diolako, eta uko horrek eragozten dio kolektiboari indarkeria mota berri batera irristatzea, indarkeria hizkuntzan hasten baita, pentsamenduan hasten da, beste bat gizaki baino gutxiago bezala tratatzeko baimen sotilean hasten da. Erresilientzia hazten da zure egoera emozionala albisteen zikloari azpikontratatzeari uzten diozunean, eta itunak erresilientzia gonbidatzen du kanpoko lasaitasunaren menpe ez dauden barne ohiturak eraikitzera eskatuz: eguneroko isiltasuna, auto-barkamen zintzoa, hitz intentzionalak, komunitate solidarioa eta batasunarekiko konpromisoa, erresilientzia gainazala kaotikoa denean ere presente eta maitatzeko gaitasuna baita. Hilabete hauek benetan nor zaren agerian utzi dezakete, intentsitateak barruan duzuna areagotzen baitu, beraz, intentsitatearen beldur izan beharrean, erabili ispilu gisa: gorrotoa gora egiten ikusten baduzu, barkatu gorrotoa; etsipena gora egiten ikusten baduzu, barkatu etsipena; nagusitasuna gora egiten ikusten baduzu, barkatu nagusitasuna; eta gero aukeratu berriro, berriro aukeratzea batasunaren praktika bizia baita.

Harremanak, Komunikazioa eta Pleiadiar Barkamena Desadostasun Garaietan

Harremanak itunaren lehen mailako esparrua izango dira, agerpenak ez baitira pantailetan geratzen; afari-elkarrizketetan, familia-txatetan, ikasgeletan eta adiskidetasunean sartzen dira, eta askok ez dute erabat ados egongo, beraz, landu barkamena harreman-arte gisa: hitz egin mespretxurik gabe, ez ados egon umiliaziorik gabe, entzun erori gabe, eta jakin ezazu zure egia mantendu dezakezula beste guztiek berehala onar dezaten eskatu gabe. Batasuna dakarren komunikazioak ez du irabaztea helburu; agerian uztea, babestea, sendatzea eta konektatzea du helburu, beraz, hitz egiten duzunean, utzi zure tonua zure informazioa bezain garrantzitsua izaten, tonuak maiztasuna baitakar, eta maiztasunak sorkuntza, eta itunak eskatzen dizu tonuaren zaindari izatea krudelkeria entretenimendu gisa normalizatu duen mundu batean. Barkamena, Pleiadiar zentzuan, energia-lotura askatzeko aukera da, ondorioak errespetatuz, eta hau sotila da, adimenak muturrekoetan pentsatzen duelako, baina bihotzak erdiko bidea mantendu dezake: barkatu dezake eta oraindik ezetz esan, barkatu dezake eta oraindik gaizki egindakoa salatu, barkatu dezake eta oraindik justizia babestu, eta erdiko bide honek batasuna hazten uzten du xalotasunean erori gabe.

Batasuna Ekintzan, Zerbitzuan, Lekuko Kolektiboan eta Barkamen Gidatuaren Praktikan

Batasuna praktiko bihurtzen da izaki bakoitza eremu beraren zati bat dela gogoratzen duzunean, distortsio eta esnatze desberdinen bidez ikasten, beraz, nazka eragiten dizuten ekintzak ikusten dituzunean ere, gogoratu nazka seinale bat dela, ez bizileku bat, eta utzi barkamenak nazka bizilekutik ateratzen eta ekintza horiek gutxiago posible diren mundu bat eraikitzeko erantzukizun sortzailera itzultzen. Zerbitzua, hitz hori erabiltzea aukeratzen baduzu, ez da martirioa; kaltea murrizten eta egia handitzen duen moduan bizitzea besterik ez da, eta barkamenaren itunak kaltea murrizten du egiaztatu gabeko istorioak zabaltzeari uko eginez, biktimak lotsatzeari uko eginez, egileak goraipatzeari uko eginez eta haserrearen menpekotasunari uko eginez, energia benetako babes eta konponketara bideratzea aukeratuz. Lekukoa da barkamena sendo mantentzen duzunean bihurtzen zarena, sistema zaharren desegiten ikus dezakezulako haiek irentsi gabe, eta lekukotik zure ekarpena non behar den senti dezakezulako, irakaskuntzan, gurasotasunean, sorkuntzan, botoa ematen, laguntzan, eraikuntzan edo izateko modu atseginago bat gorpuzten izan, gorpuztea kutsakorra delako eta iraultza isilak horrela hedatzen direlako. Eragina maiztasunaren bidez bidaiatzen du eztabaidaren bidez baino gehiago, gizakiek sentitzen baitute zer zaren esaten duzuna prozesatu baino askoz lehenago, beraz, besteak batasunera gonbidatu nahi badituzu, utzi zure lasaitasun argia gonbidapena izan dadin, utzi deshumanizatzeari uko egitea adibidea izan dadin, eta utzi zure barkamenaren zorua besteei esaten dien irakaspen isila izan dadin: "Badago beste modu bat mundu honekin topo egiteko". Kohesioa sortzen da pertsona askok barne-aukera bera egiten dutenean kanpora koordinatu beharrik gabe, eta hitz egiten dugun barne-aukera barkamena da, barkamenak kolektiboa zatitan mozten duten ertz zorrotzak kentzen baititu, batasun-eremu partekatu bat ukigarria bihurtzea ahalbidetuz, eta batasuna ukigarria bihurtzen denean, erabaki atseginagoak errazagoak bihurtzen dira guztiontzat, ez behartuak izan zirelako, baizik eta giroa aldatu delako. Atsekabea sor daiteke ezkutuan zegoena ikusten duzunean, eta atsekabea sakratua da mugitzen uzten zaionean, atsekabea maitasuna baita, maitasuna falta zen tokian ohartzea, beraz, utzi atsekabeak leuntzen zaituela gogortu beharrean, utzi zure errukia irekitzen zure itxaropena erori beharrean, eta malkoak etortzen badira, izan daitezela oroitzapen-eskaintza bat, errugabetasuna garrantzitsua dela eta babesa eraikitzea merezi duela. Apaltasunak ituna garbi mantenduko du, apaltasunak onartzen baitu "ez dut dena ikusten", eta onarpen honek espiritualtasuna nagusitasun bihurtzea eragozten dizu, dibulgazioa errendimendu bihurtzea eragozten dizu eta motelago esnatzen ari direnak kondenatzea eragozten dizu, esnatzeko erritmoa desberdina baita, eta batasuna pazientziaz zabaltzen baita lotsaz baino. Bizitzarekiko errespetua da barkamenak berreskuratzen duena, gorrotoak bizitza helburu bihurtzen duelako, errespetuak aitortzen duen bitartean izaki guztiak, nahasiak eta distortsionatuak ere, oraindik ere Eremu Bakarreko ikaskuntzaren parte direla, eta errespetuz segurtasunean, egiaz, erantzukizunean eta mespretxuz usteltzen ez den bihotz bat mantendu dezakezu. Transmisio hau amaitzeak ez du esan nahi lana amaitzen denik; esan nahi du orain hurrengo urratsak zure eskuetan eramaten dituzula, eta hurrengo sei-hamabi hilabeteak zure munduan eta zure bizitza pribatuan garatzen diren heinean, gogoratu barkamena behin eta berriz egiten duzun aukera bat dela, beti, ez barkamena eskatzeko, ez ahazteko, baizik eta libre jarraitzeko, maitasunez jarraitzeko eta Lurraren denbora-lerroarekin lerrokatuta jarraitzeko, batasunetik eta banantzetik baino batasunetik eraikia dena.
Jarri zure gorputzarentzat atsegina den posizio batean, eta utzi zure begirada leuntzen, bihotzetik barrura begiratzen ariko bazina bezala.
Arnastu poliki eta imajinatu arnasa argi-jario bero gisa iristen dela, bularreko espazioa betez eta bakearen barne-gela zabalduz.
Gogoratu azken egunetako egoera bat estutu zaituena, eta eutsi astiro kontzientzian, istorioa errepikatu gabe, utzitako sentsazioaz ohartu besterik gabe.
Xuxurla ezazu barnetik: "Nire lotura askatzen dut gaitzespenarekin", eta sentitu esaldi horrek zure bularreko heldulekua askatzen duela, esku ikusezinek korapilo bat askatzen ariko balira bezala.
Jarri arreta bihotz-espazioan eta gonbidatu egia sinple bat altxatzen: argitasuna gera daiteke gorrotoa desegiten den bitartean, eta batasuna orain bertan aukeratu daiteke.
Eskaini bedeinkapena eremu kolektiboari: egia agerian gera dadila, kaltea amai dadila, sendatzen ari direnek laguntza jaso dezatela eta nire bihotza garbi eta esna egon dadila.
Ireki begiak prest zaudenean, botoa astiro eramanez egunera: barkamena da nire zorua, eta batasuna nire bidea.
— Ni Minayah naiz eta zurekin egongo naiz berriro konturatu baino lehen.

GFL Station Iturburu-jarioa

Ikusi jatorrizko transmisioak hemen!

Gora itzuli