最佳揚升飲食：高振動食物、血型營養和能量滋養，助力星際種子提升頻率－AVOLON傳輸

✨ 摘要（點擊展開）

這段關於最佳揚升飲食的訊息將食物重新定義為你的身體、神經系統和光之間的鮮活對話。阿沃隆解釋了真正使食物「高頻振動」的要素：純淨、新鮮、水分、礦物質、簡單、色彩和和諧，以及食物的種植、烹飪和食用方式。從水、成熟度、發芽、種子萌發和發酵，到草藥、香氣、質地、聲音以及用餐時的氛圍，每個細節都成為你如何將源頭能量導入細胞並保持臨在的一部分。.

隨後，訊息轉向神聖的個體性，闡明為何沒有單一的飲食方案能夠適合所有星際種子或人生的每個階段。血型觀點被視為一張充滿關懷的地圖，而非牢籠－它邀請你探索O型、A型、B型和AB型血的傾向、分泌型體質、壓力模式和運動方式，同時聆聽每餐後數小時乃至數天內的「餘韻」。 Avolon將營養與神經系統安全、情緒坦誠和自愛直接聯繫起來，教授諸如「三步驟檢查法」等實用工具，幫助你辨別飢餓、能量耗盡、渴望和真正的使命，從而溫和地調整飲食，而不是追求完美或照搬他人的餐盤。.

最後，這段訊息揭示了更廣闊的營養階梯，從清理加工食品到天然飲食，再到以植物為主的雜食、素食和純素食階段、過渡食物、液體支持，以及更遙遠的生命能量滋養。意識被視為真正的寶座：祝福食物和水，帶著覺知呼吸，療癒與飲食相關的負面情緒模式，使飲食成為自我關懷而非自我懲罰。生命能量、陽光和呼吸之道被視為一種循序漸進的能力，而非危險的挑戰或價值考驗。貫穿始終，阿沃隆提醒星際種子，最佳的揚升飲食並非僵化的身份，而是與營養建立一種充滿愛意、不斷演進的關係，幫助他們承載更多光芒，同時保持腳踏實地、善良、自主和完整的人性。.

最佳提升飲食法的基礎

從銀河視角看揚升飲食、調適與辨別力

地球上的各位親愛的朋友們，大家好！我是來自仙女座的阿沃隆。我帶著仙女座的文明和意識前來──並非要給你們強加新的規則，也並非要你們的言行舉止千篇一律──而是為了喚醒你們內在的智慧；那份靜謐的智慧，它隱藏在潮流、教義以及世間萬千聲音之下。今天，我們想談談你們所謂的「最佳揚升飲食」。在開始這段訊息之前，我們先做一個小小的免責聲明（你們應該熟悉這種說法），說明這次的訊息並非旨在向你們推薦或指導你們的生活、飲食，或任何與揚升相關的內容。你們今天問我們，根據我們從揚升星球上觀察到的情況，以及我們仙女座集體為了更好地與最高時間線和最高振動頻率相契合，從而服務於神聖計劃所做的努力，我們應該給出怎樣的建議。我們將透過這次訊息中呈現的元素，試著做到這一點。所以，親愛的星際種子們，請記住，每個人都是獨一無二的，每個人都有不同的需求。因此，在人類層面，我們懇請你們在改變生活方式、飲食習慣等方面時，務必運用你們的辨別力，並儘到你們所謂的「盡職調查」。請相信，我們在這訊息傳遞中分享的一切都源自於我們對你們──我們同屬一位無限造物主的兄弟姊妹──至高無上的愛與敬仰。我們也要鄭重地指出：最佳狀態並不代表完全相同。最佳狀態並不意味著你們必須走同一條狹窄的道路。最佳狀態意味著和諧一致——與你的靈魂和諧一致，與你的生理機能和諧一致，與你的情緒場和諧一致，與你的日常現實和諧一致，並與流經你細胞的造物主生命能量和諧一致。當你們聽到「揚升飲食」這個詞時，我們邀請你們放下「食物是通往覺悟的守門人」這種觀念。食物可以是一種支持，一座橋樑，一種校準；而意識才是開啟一切的萬能鑰匙。我們將為你們帶來五波理解；五個部分的回憶，如同一次流暢的傳遞。讓這些文字如星塵般落入你的內心；它們並非用來膜拜，而是透過你的親身經歷來檢驗。在接收的過程中，保持呼吸，讓身體將你所領悟的真理轉化為現實。.

高振動食物和能量營養的定義

親愛的朋友們，高頻食物並非用來標榜優越感的標籤，也不是用來挑撥你與過去選擇、家庭、文化或自身舒適感的關係的武器。高頻食物只是生命力完整保留的營養——它依然銘記著陽光、水、礦物質以及孕育它的那份溫柔的智慧。在很多方面，食物的意義不在於它被稱為什麼，而是它承載著什麼。食物承載著記憶，承載著和諧，承載著獨特的印記。當食物以尊重的方式種植、收穫、烹飪和食用時，它往往具有更清晰的振動頻率，因為它沒有經歷層層扭曲。當食物經過過度加工、充斥著合成添加劑，或以剝奪其原有生命力的方式生產時，它或許還能填飽肚子，卻往往難以滋養微妙的能量場。這就是為什麼許多敏感的人能立刻感受到其中的差異：有些食物帶來光明、清澈和穩定；其他食物則會帶來沉重感、迷茫感、煩躁感，或是一種難以言喻的內心麻木感。身體是個精妙的工具，它總是能在頭腦形成觀點之前揭示真相。.

簡單而充滿活力的選擇、有意識的培養，以及水作為鮮活的溝通媒介

那麼，不妨考慮一下最簡單也最深刻的定義：高能量食物是指能夠幫助你保持覺知、放鬆神經系統、平衡情緒、使心靈保持開闊而非被動反應、並能使能量體輕鬆容納更多光能的食物。高能量食物往往更接近其原始形態——新鮮、完整、充滿活力、水分充足、富含礦物質，且未經過度加工。地球上有一些文明的教義描述了他們種植食物的方式，這種方式不僅潔淨，而且充滿意識。這些教義談到，花園不使用化學物質，使用富含礦物質的水，並與光和愛的振動頻率建立起一種有意識的聯繫；彷彿花園不僅僅是一個農場，而是一座活生生的神殿。在這種模式下，「如何做」本身就是一種療癒。避免使用有害物質固然重要，但同樣重要的是在種植過程中融入祝福、和諧與能量的連貫性。食物成為一片田野的載體－和平的印記。從這個角度來看，親愛的朋友們，高頻食物的主要特質並不神秘，而是顯而易見的：食材純淨，身體無需耗費能量對抗混亂；水分充足，細胞能夠正常傳導和溝通；礦物質支持，身體能夠構建、修復並維持能量；成分簡單，身體能夠輕鬆消化；新鮮，生命力得以保留；和諧，身體能夠構建、修復並維持能量；成分簡單，身體能夠輕鬆消化；新鮮，生命力得以保留；和諧，不會成為各種衝突混亂的食物混合物。你可能會問：「這在我的日常生活中意味著什麼？」其實很簡單，只要選擇那些依然保持原貌的食物。水果依然像水果，蔬菜依然像蔬菜，穀物沒有被過度添加甜味劑和人工刺激，一把堅果或種子沒有藏在需要查字典才能理解的加工產品裡。這些並非道德選擇，而是能量選擇。親愛的朋友們，還有水的振動頻率。水不只是液體，它也是溝通的媒介。水流經你的血液、淋巴、大腦和皮膚，並傳遞訊息。當你飲用潔淨且受人敬重的水時，你的身體系統更容易找到節奏。而當你飲用充滿雜質的水時，你的身體系統則往往需要更努力才能達到平衡。這就是為什麼一些教義強調水是提升地球能量的主要載體。無論你是否理解其中的機制，你都能感受到其中的差異：帶著感恩之心飲水與心不在焉地飲水的感覺截然不同。高能量飲食也體現在你準備和享用食物的方式。即使使用同樣的食材，你也可以透過改變食物周圍的環境來改變其整體影響。匆忙、怨恨、混亂的準備過程會留下壓力，而平靜、感恩的準備過程則會帶來穩定感。如果你想嘗試，請循序漸進：在進食前，稍作停頓。將你的注意力集中在心上。在食物中默默地感知造物主的存在；這並非作秀，而是對生命交融的真實認可。然後慢慢地吃，直到你感受到身體發出「夠了」的訊號。這樣，你的飲食就變成了一種對話，而不是一場征服。.

釋放大量投入、成熟、發芽和發酵的盟友

不要低估移除的力量。你們當中許多人都在談論添加“高能量食物”，然而最大的轉變往往來自於釋放那些顯而易見的沉重之物：過度的化學刺激、習慣性的“垃圾食品”攝入，以及那些讓你感到精疲力竭而非滋養的食物。這不是懲罰，而是自我關愛。你的提升並非建立在自我攻擊之上，而是建立在自我尊重之上。當你選擇高能量食物時，你並非在證明你的靈性，你只是在減少內在噪音，讓你的自然訊號變得清晰可聞。身體是一座聖殿，沒錯；然而，聖殿並非僵硬的－它是鮮活的。聖殿需要保持潔淨，才能感受到內在的存在。本著這種精神，高能量食物能夠幫助聖殿輕鬆地引導神性。因此，首先要觀察成熟的生命智慧。過早採摘的果實或許嘗起來很甜，但它可能帶有一種微妙的不完整感——彷彿它的歌聲在半途戛然而止。一顆真正成熟的水果，如同一個完整的和弦，自然而然地融入體內，無需任何辯解。成熟不只是甜美，更是一種能量的時機。同樣，在最佳狀態下採摘的蔬菜往往口感更加飽滿，而過早或過晚採摘的蔬菜，則可能讓你的身體感到酸澀或乏味。我們邀請你將此視為感官體驗的實驗：並非“好”或“壞”，而是完整或不完整；和諧或刺耳；輕鬆或疲憊。在這種思考中，你會開始發現，高能量的飲食也是一種與適當時機建立連結的方式。另一方面，種子萌發的力量──種子的覺醒──也​​蘊含著能量。沉睡的種子蘊藏著無限的潛能；開始發芽的種子則擁有蓬勃的生命力。這種活力在許多人身上都表現為一種提升：彷彿食物本身已在朝著生命邁進，而你的身體也加入了這股力量。嫩芽和新生的種子如同輕柔的點燃，以自然萌發的活力而非強求，賦予我們清澈與生機。如果你被這種體驗所吸引，請懷著敬畏之心去探索：嫩芽是微縮版的昇華象徵，是生命的自我宣告。同時也要注意，你的身體對「萌發之食」和「沉重之食」的反應有何不同。這並非一條規則，而是一種傾聽。你所熟知的「發酵」則開啟了另一扇門。某些食物在活性菌叢的作用下轉化，會變得更加光彩奪目──這並非匆忙的生產，而是耐心煉金術般的奇妙過程。這樣的食物往往給人一種「友善」感，彷彿食物本身就蘊含著合作的智慧。發酵可以被視為與自然界無形的幫手結盟，與那些懂得分解、提煉和重組的微小生命相遇。許多人體驗到，發酵食品更容易被吸收，因為這些食物在進入人體內部系統之前，已經完成了一部分轉化過程。思考一下：高頻振動並不總是意味著「物質上更輕盈」；有時，它之所以更輕盈，是因為它伴隨著合作而非阻力而來。.

香草、色彩、質地、簡約，以及用餐的神聖氛圍

香氣與生命精華中蘊藏著更深層的精妙之處。草藥和香料不僅僅是味道的來源；它們是濃縮的能量印記——少量即可承載強大的能量場。芳香的世界就像一種無形的語言，直接觸及你的微妙能量體。你或許會注意到，某些草藥帶來清爽之感；有些帶來溫暖；有些帶來穩定；有些帶來振奮。這並非想像，而是共鳴。如果你想探索這種共鳴，不妨像研讀神聖的圖書館一樣：一次研讀一卷。讓草藥陪伴你一週——留意你的情緒、思維清晰度、夢境以及內心平靜的變化。高能量的滋養往往並非只存在於「正餐」中，而是存在於那些細微而用心的舉動中，它們能夠調整整個能量場。色彩也是一種滋養的語言，卻常被人們忽略。食物通常以光譜的形式呈現──紅、橙、黃、綠、藍、紫──每一種都蘊含著獨特的能量印記。一些深奧的教義認為，生命能量（prana）以不同的音調和色彩展現自身。雖然你無需對此進行理性思考，但你可以感知到它的存在。一頓只有單一色調的餐點可能會讓你感到單調乏味；而一頓充滿柔和色彩的餐食則如同一首更加完整的樂曲。我們邀請你以輕鬆的方式探索這一點：只需問問自己，你每天攝取的食物是否都呈現出不同的色彩。這並非為了追求美學上的完美，而是為了能量的完整性——就像將多種諧波融入一個和弦。質地和“生命結構”也以微妙的方式發揮作用。酥脆、柔軟、濃稠、柔滑——這些不僅是身體的感受；它們也是身體接收和解讀營養的方式。有些人的身體會因清爽的植物性質地而感到喚醒，這種質地感覺乾淨而充滿活力；而有些人的身體則需要沉穩的質地來穩定身心。高頻振動並非總是「輕盈飄逸」。高頻振動可以是穩定的，可以是和諧的，也可以是平靜的。我們提醒你：一個感到安全的神經系統通常會自然地提升頻率。因此，提升靈性的最佳滋養往往是創造內在穩定的滋養，而非創造靈性表現的滋養。我們也邀請您思考一下，同時攝取多少種食物會對身體的能量產生怎樣的影響。有些食物如同合唱團——多種口味、多種食材、多種相互衝突的信號——身體會因這種複雜性而感到過度刺激。有些食物則如同簡單的樂器——食材不多，音色純淨——身體會因這種簡潔而感到舒緩。這並非要求您吃得寡淡無味；而是邀請您留意，您的食物帶給您的是平靜的音樂還是喧鬧的對話。如果您的身體系統比較敏感，您可能會發現，更少的食材——加上更高的品質——能讓身體微妙的智慧更加清晰地展現出來。親愛的朋友們，咀嚼是一種被低估的靈性技巧。口腔不僅是營養的入口；它更是一個煉金術的殿堂。許多人狼吞虎嚥地吃東西，彷彿在逃避自己的生活；這樣做，就剝奪了身體一個至關重要的轉化階段。正念咀嚼會帶來一種靜謐的轉變：你不是在消耗，而是在參與。你讓食物更容易被吸收；你讓內在的智慧與食物充分融合。不妨把它當作一個實驗：吃幾口飯，細嚼慢嚥，直到食物的質地發生變化，味道也隨之綻放。留意身體的反應是否有所不同。這不是紀律，而是親密。親密往往比任何食材清單更有效地提升能量。聲音和氛圍也可以作為微妙的“食材”。在情緒波動、激烈的交談或持續的電子刺激下進食，會削弱某些營養——並非因為你“做錯了”，而是因為身體在被各種因素牽扯時難以協調。可以嘗試一個簡單的練習：每天在更安靜的環境下用餐；減少外在刺激；保持內心的平靜。再次強調，這不是懲罰，而是善待。在靜謐中，身體的溝通更加清晰。在靜默中，你會明白哪些食物能讓你精神煥發，哪些食物會讓你昏沉——無需他人的評判。最後，親愛的朋友們，我們分享一個來自仙女座的溫和視角：當你把滋養視為一種關係而非交易時，它就能更好地支持你的揚升。這種關係意味著你願意學習。你願意關注數週而非數分鐘的模式。你願意坦然地調整。你願意尊重「高頻振動」在你人生的不同階段可能呈現出不同的面貌——有時需要淨化身心的簡樸，有時需要紮根的力量，有時需要恢復性的舒適感來重建你的能量儲備。如此一來，最佳的揚升飲食便開始顯現，它並非教條，而是你的意識與你的身體之間不斷演進的對話——一種持續精煉的和諧。.

神聖的個性與獨特的生物揚昇營養

在「提升飲食法」中，你的身體是你的智能盟友

然而，親愛的朋友們，即便有了這些理解，一個深刻的真理依然存在：同樣的營養，不同的身體會以截然不同的方式吸收。有些人會從中受益匪淺，而有些人卻會感到不安。因此，我們現在進入下一階段的覺知──你們神聖的個性；你們身體透過其獨特的構造來表達智慧。接下來，我們將進入第二階段的理解；因為即使是精心挑選的、振動頻率最高的食物，對於地球上的每個人來說，其效果也各不相同。你們的個性是神聖的；你們的生理構造並非偶然。親愛的朋友們，我們希望在這次對話中融入一種溫柔：你們的身體不是一個需要解決的問題。你們的身體是一位智慧的盟友。它是一個鮮活的工具，承載著你們經歷勝利與傷痛；經歷覺醒與遺忘；經歷擴張與收縮。因此，最佳的揚升飲食不應是僵化的教條，而應是鮮活的關係。.

超越慾望，聆聽能量、情感和真正需求

許多教義都談到飲食之道；有些甚至宣稱某種方法才是正道。然而，有一個簡單的真理能夠恢復自主權：每個人的飲食方式都不盡相同。這並非因為你們本質上彼此分離，而是因為你們的身體——你們的載體——承載著不同的模式、不同的敏感度、不同的祖先血統、不同的新陳代謝節律以及不同的能量責任。當你接受這一點，你便不再試圖在營養上「取勝」；而是開始傾聽。傾聽是一門藝術。它不僅是聽到渴望，更是傾聽渴望之後發生的一切。它讓你覺察到你的能量、情緒、思考清晰度、睡眠、穩定性、情緒韌性，以及當你好好滋養身體時所感受到的那種寧靜的「正確感」。真正的傾聽也包括覺察到你何時是為了填補情感空虛而非生理需求而進食。這並非羞恥；它只是訊息。當你覺察到這一點，你便可以用愛來對待它；而愛能夠轉化一切。.

探索血型模型作為理解個體差異的視角

在你的世界裡，存在著一種試圖透過血型來彰顯個性的模式。這種模式的出發點十分大膽：你的個性關鍵在於血型。無論你是完全接受這種觀點，還是僅僅將其視為眾多視角之一，其精神價值都顯而易見：它鼓勵你探索自身的獨特性，而不是為了融入群體而盲目模仿他人的飲食習慣。.

相容性、凝集素以及尊重對食物的不同反應

在這種框架下，食物通常被分為有益的、中性的和應該避免的。請注意，如果正確理解，這種結構在心理上非常溫和：它並不宣稱食物是罪惡的；而是指出食物與你的身體系統的相容程度不同。 「相容性」比「純淨」更溫和。相容性激發好奇心，鼓勵嘗試。血型模型也提到食物中的蛋白質——通常被稱為凝集素——與不同血型的相互作用也不同。再次強調，親愛的，你們不必因此感到恐懼。目的很簡單：某些食物可能對某些人的身體有益，而對其他人的身體則有害。如果你活得夠久，你早已見證過這個真理。.

血型昇華映射與個人化營養

O型、A型、B型和AB型飲食傾向：聆聽地圖

血型視角提供了一張地圖。讓我們來談談這種方法中常用的四種主要血型——它們並非戒律，而是聆聽的起點：O型血通常被認為受益於高蛋白攝入，通常包括肉類和魚類，以及蔬菜和水果；而穀物、豆類和豆莢類食物有時被認為過量攝入則不利於身心健康。對於O型血的人來說，從這個角度來看，最佳的提升飲食可能並不需要完全拋棄動物性食物才能獲得靈性上的清晰。相反，它或許在於選擇優質的食物：乾淨的來源、尊重食材的烹飪方式以及適量的分量；並將蛋白質與豐富的植物性食物搭配，避免沉重感佔據主導。如此一來，即使是以蛋白質為主的飲食方式，只要以覺知、感恩和辨別力來對待，也能保持高頻振動。 A型血通常被認為較適合以植物性食物為主，甚至偏向素食的飲食；強調蔬菜、穀物、豆類、水果和植物性蛋白質（如豆腐），有時也會包含海鮮。從這個角度來看，有些A型體質的人難以消化較重的肉。因此，對於許多A型體質的人來說，提升飲食可能會自然而然地轉向植物性食物——這並非因為素食主義是一種道德要求，而是因為身體本身渴望輕盈和舒適。當這種情況自然發生時，它非常美好；因為它不是強加的身份認同，而是生物和諧。 B型體質通常被描述為平衡且適應性強，通常包含更廣泛的食物：肉類、乳製品、穀物、蔬菜、水果以及某些豆類。這種模式的靈性饋贈在於彈性。如果B型體質的人試圖強迫自己接受一種僵化的飲食方式，他們可能會感到受限和能量壓抑。然而，如果他們尊重平衡——選擇優質且適度的食物——他們可能會體驗到一種穩定的活力，這種活力支持冥想、創造力和腳踏實地的狀態。這裡的最佳飲食並非極端，而是節奏。 AB型血通常被描述為一種綜合體——兼具A型和B型血的特徵——有時偏愛海鮮、某些肉類、乳製品、豆腐、豆類、穀物、蔬菜和水果。在許多情況下，AB型血型都強調辨別力和簡潔性；因為當身體能夠接收多種營養輸入時，辨別哪些組合能夠產生和諧，哪些組合會產生內在的干擾就顯得尤為重要。對於AB型血的人來說，最佳的揚升飲食或許並非在於限制，而是在於純淨的組合、新鮮的食物以及進食時的平靜情緒。親愛的朋友們，現在，我們要告訴你們一個消除恐懼的真理：這只是一張地圖，而不是牢籠。血型是其中一個視角。你的直接體驗是另一個視角。你的直覺是另一個視角。你的健康史是另一個視角。你的情緒狀態是另一個視角。你的靈性修行是另一個視角。最佳的揚升飲食並非遵循某種圖表就能找到；它源自於與你的身體建立一種基於尊重的關係。如果你要探索這條道路，請溫柔地進行。留意你餐後的能量狀態。注意你的思路是否更清晰。注意你感覺更踏實還是更散亂。注意你的睡眠是否有改善。注意你的情緒是否更平和。注意你的食慾是否更穩定。這些都是你滋養身體的跡象。.

真誠、餘韻追蹤以及區分飢餓、渴望和呼喚

真誠並非透過模仿他人的飲食來證明，而是透過與自我保持連結的勇氣來展現。個人化設計並非旨在使你的生活複雜化，而是讓你從靈性表演中解脫出來的庇護所。當你尊重自身的設計時，你便不再在外部世界苦苦尋覓食所謂的「正確」飲食，而是開始探索自身系統內的鮮活語言——你自身的信號、節奏和蛻變的季節。聆聽身體最容易被忽略的關鍵之一是：身體的表達是循序漸進的，而非口號式的。它並非只在品嚐的那一刻才表達，而是在餐後、一小時後、三小時後、第二天早晨，甚至在夢境和情緒中都持續傳遞著訊息。因此，真正聆聽的第一步，就是將注意力擴展到舌尖之外。一種食物可能味道鮮美，卻讓你頭腦昏沉；一頓飯可能讓你感到舒適，卻讓你精疲力竭；而另一種食物可能看似簡單平淡，卻能讓你頭腦清醒、心境平和、神采奕奕。如果你想以一種強有力的方式個性化你的滋養，那就從專注於即時的愉悅開始，追蹤餘韻。餘韻是身體最真實的反應。當你這樣做時，一種新的辨別力就會顯現：飢餓和匱乏、渴望和召喚、食慾和補償之間是有區別的。飢餓通常是純粹而簡單的；它產生、發出請求、得到滿足、然後消散。匱乏則更加迫切，也更加模糊；它可能感覺像是一種執著。渴望有時可能是神經系統在尋求安慰、刺激或分散注意力。真正的召喚——真正的召喚——通常伴隨著一種平靜的確定感而來，而且在你回應它之後，它往往會讓你更加活在當下。當你學會辨識這些不同的聲音時，你就不再需要僵化的規則，因為辨別力本身就成了你的準則。而辨別力是充滿慈悲的。.

秘書身份、微妙的次諧波以及頻率的精神管理

在血型的視角下，還存在著許多人忽略的更深層的意義──這些層面之所以存在，正是因為人類並非千篇一律。一些探索這個模型的人不僅談論血型，還談論其他一些能夠豐富整體圖景的個人因素——最值得注意的是有時被稱為「分泌型」的因素。在這種觀點看來，兩個人即使擁有相同的血型，對同一種食物的反應也可能不同，因為他們的身體以不同的方式「表達」著各自的血型。無論你將其視為字面上的生物學現象，還是僅僅將其視為複雜性的又一例證，其能量價值都是相同的：它提醒你不要將血型簡化為一種身份認同。它要求你保持好奇心。它表明，即使在同一個類別中，也存在著微妙之處——個體間的細微差別——這些差別會影響你的身體系統吸收營養的方式。從仙女座的角度來看，這對揚升至關重要，因為你的身體不僅僅是一台機器；它是不同維度之間的轉換器。當你進食時，你不僅僅是在滋養肌肉和器官。你正在提升自身調節壓力、穩定情緒、紮根於光明、保持清醒、保持友善、維持臨在的能力。因此，個人化並非虛榮，而是精神上的守護。你正在學習如何讓你的載體承載頻率。.

運動、壓力模式、神經系統安全、三門登記

血型理論的另一個改進之處在於，它通常將飲食與壓力和運動模式結合——並非懲罰，而是為了能量上的契合。在這種框架下，某些體質據說可以透過劇烈運動來消耗多餘的能量，從而達到穩定狀態；另一些體質則可以透過舒緩神經系統的平靜、有節奏的練習來達到穩定狀態；還有一些體質則需要平衡、多樣化的運動，避免過度運動。我們分享這些觀點，是因為許多人試圖僅透過食物解決所有問題，而事實上，飲食和運動是密不可分的。即使一個人飲食“完美”，如果長期處於壓力之下，從未通過適當的運動或休息來釋放壓力，仍然會感到不適。反之，當一個人開始以符合自我身體的方式運動時，他們的飲食自然會變得簡單；因為身體會變得不那麼急躁、不那麼敏感、不那麼躁動。這引出了另一個關鍵：最佳的提升飲食與神經系統的安全密不可分。當神經系統持續處於緊張狀態——例如恐懼、過度刺激、衝突或睡眠不足——消化往往會變得緊張，食慾也會更加強烈。此時，身體可能會渴望攝取高脂肪、高熱量、高糖分的食物，或不停地吃零食，這並非因為缺乏精神層面，而是因為它試圖透過化學反應來調節壓力。如果你想個性化你的飲食，不要只問「我應該吃什麼？」也要問「什麼能讓我平靜下來？」「什麼能幫助我深呼吸？」「什麼能讓我感到足夠安全，從而傾聽身體的聲音？」通常，當生活變得更加規律——當你的日子裡有更多的寧靜、更多的水分、更多的休息、更多自然而然的情感一個有效的傾聽身體的練習，我們可以稱之為「三門檢查」。在你調整飲食之前，停下來，打開三扇內在的門：身體之門、情緒之門和精神之門。在打開身體之門時，注意：我是真的餓了，還是只是感到焦躁不安？在情感之門前，請留意：我是在尋求安慰、撫慰、鼓勵，還是獎賞？在精神之門前，請留意：我進食是因為焦慮、無聊，還是試圖控制某些事情？這種覺察並非評判，而是為了清楚認識自己。當你開始分辨出是哪扇門在向你發出訊號時，你的選擇會變得更溫和、更精準。有時你會意識到，你需要的不是食物，而是呼吸、散步、交談、哭泣、停頓和釋放。有時你會意識到，身體真正渴望的是營養，你可以毫無罪惡感地滿足它。這就是自主。.

溫和的實驗、週期、祖先以及避免對飲食的過度執著

如果您選擇透過血型探索個人化，我們邀請您將其視為充滿關愛的實驗，而非一種限制性的教條。最穩定的轉變往往源自於一個微小的改變，並且持續足夠長的時間去理解它。突然的徹底改變可能會衝擊身體，擾亂食慾，並引發情緒上的反彈。一次溫和的調整，可以讓您的意識準確地解讀結果。或許您可以調整早餐，或許您可以調整飲水節奏，或許您可以改變某一類食物幾天，然後觀察您的精力、情緒、專注力和睡眠狀況。如此一來，身體就成了您的老師，而非敵人。另一個支持個性發展的獨特要素是對週期的認知。親愛的，您的需求並非一成不變。它們會隨著季節、生長發育、壓力水平、情緒處理、深刻的精神覺醒、接地氣和整合的時刻而變化。有些人在能量快速擴張的時期需要更多接地氣的食物——因為他們的神經系統正在學習如何承載更大的能量。有些人會在淨化時期感到需要簡化生活——因為身體正在釋放舊的負能量。這兩種方式並非“更靈性”，而是兩種明智的回應。如果你因為改變而評斷自己，就會產生阻力。如果你尊重自身的週期，飲食就會變成鮮活的關係，支持你的提升，而不是阻礙它。你或許也會注意到，個性包含文化和血統。你體內的血液承載著故事──血脈、土地、記憶。有時，某種食物讓你感覺“合適”，不僅是因為它的化學成分，更是因為它融入了你祖先的韻律。這並不意味著你必須固守不再適合你身體的傳統；而是意味著你可以在不斷進化的同時，尊重你的傳承。提升不會抹殺你的人性，反而會提升它。因此，你的個人飲食可以成為連結你的根源和提升的橋樑——一種尊重你過去的方式，同時聆聽你正在成為的自己。最後，親愛的朋友們，讓我們為這種探索設定一個溫和的界線：個人化不應成為一種執念。當心靈將滋養轉化為持續的分析時，身體往往會變得緊張，你所尋求的清明反而更難獲得。探索要保持簡單，保持友善，並專注於你能感受到的結果：穩定、清晰、輕鬆、活力、平靜。如果改變加劇了恐懼或僵化，無論它在紙上看起來多麼“正確”，都無助於提升。造物主並不要求你活在持續的自我檢視中。造物主要你活在真理、愛和具身臨在之中。最重要的是，你無需採用單一的飲食方式才能提升。提升不是透過限制自己所獲得的勳章，而是真理的體現。有些人會轉向素食生活，有些人不會；有些人會搖擺不定；有些人會透過血型匹配找到最清晰的認知；有些人會發現他們的飲食會隨著季節、週期和靈性啟蒙而變化。靈魂不會因為你的晚餐而感到冒犯，靈魂尋求的是你的真誠。.

頻率階梯和揚升飲食的進化階段

第三波覺醒與自然脫落的頻率階梯

於是我們進入了第三波；因為許多教義都描述了一種更廣泛的模式——頻率階梯——隨著意識的提升，飲食習慣往往會隨之改變。這階梯並非命令，而是一種傾向、一種流動、一種自然的蛻變。親愛的朋友們，心靈常常渴望確定性。它會問：「告訴我正確的飲食。」然而，宇宙以運動的方式說話。意識以螺旋、季節和階段的方式演化。因此，許多教義並非將揚升飲食描述為單一的處方，而是將其描述為振動階梯——一個隨著頻率的改變而展開的過程，在這個過程中，你的食慾也會隨之改變。這個階梯有時會被簡單地描述：隨著你透過日常靈性修行提升振動頻率，你自然會捨棄低振動頻率的食物。請注意這句話中的溫和。它並非要求你強迫自己放棄任何東西。它只是說你會自然而然地捨棄那些不再與你匹配的東西。大自然的捨棄是整合的象徵。強迫的捨棄往往是衝突的標誌。當一個人試圖在沒有內在準備的情況下躍升到更高的飲食階段時，往往會產生強烈的渴望。渴望並非失敗的證明，而是回饋。它們可能揭示情緒需求、能量耗竭、神經系統緊張，或只是顯示身體尚未準備好應對變化。在這樣的時刻，懲罰只會引發反抗，而慈悲則會帶來合作。最佳的提升飲食方案應尊重時機。.

從方便食品和化學刺激到更簡單的自然飲食

在階梯模型中，我們可以觀察到一個總體的演變過程。許多人最初都遵循一種以便利和化學刺激為主導的飲食模式——攝取大量添加劑、過量糖分、過量加工脂肪，並且經常吃零食。這種模式往往會導致思維遲鈍、情緒波動和精力沉重。然後，隨著意識的覺醒，人們開始選擇更自然的飲食：更簡單的餐點、更少的添加劑、更多的天然食物、更多的水和更多的新鮮蔬果。光是這一點，就能讓神經系統感覺如獲至寶；因為身體不再需要對抗混亂。.

向更輕盈、以植物性食物為主、素食、純素食和生食模式過渡

由此，許多人開始減少攝取較重的動物性食物；有些人轉向以植物性食物為主的雜食，減少動物性食物的攝取量，增加蔬菜和水果的攝取。還有一些人轉向素食主義。有些人探索純素食主義。有些人則嘗試生食。每個人的飲食模式都不盡相同，但其能量層面的主題卻是共通的：飲食變得更清淡、更簡單、更注重水分，更注重生命力。.

橋樑食物、種子、綠葉蔬菜、藻類以及穩定密度變化

在階梯式飲食法中，某些過渡性食物經常被提及－這些食物有助於在減少食物密度時保持身體穩定。你可以稱它們為橋樑食物。例如，種子和植物蛋白通常被用作穩定劑——幫助那些減少高密度食物攝取的人仍然感到踏實和營養。高密度綠葉蔬菜和藻類有時被提及為濃縮的營養補充品——給人一種「少即是多」的感覺。在階梯式飲食法的脈絡下，這些食物並非神奇之物；它們只是實用的工具。.

液體營養、減輕消化負擔和提高敏感性

隨著修行的深入，一些教義描述了從固體食物轉向更多流質營養的過程：例如冰沙、果汁、肉湯、綠色飲品或其他易於消化的形式。其目的通常被描述為將能量從消化中釋放出來，以便用於轉化和身心合一。消化是一項強大的工作。當消化負擔減輕時，許多人會感到感知力增強、洞察力更清晰，冥想體驗也更加豐富。再次強調，這並非強制性的，而是可行的階段。.

高級頻率階梯、自愛和分層提升飲食法

水、空氣、能量相位以及不強行改變頻率階梯

有些關於靈性階梯的描述更為深入，提到了純水階段、純氣階段，以及最終的純粹生命能量滋養階段。我們將在第五波中更詳細地探討這一點，但在此我們想強調一個至關重要的點：即使在這樣的教義中，也常常會發出警告——不要強迫自己向上提升。讓意識引領。讓身體適應。讓神經系統穩定下來。當頭腦試圖將飲食作為捷徑時，身體就變成了戰場。當心靈將飲食視為自我關懷時，身體就變成了盟友。此外，我們也想糾正一個微妙的誤解：如果頭腦充滿評判，那麼清淡的食物並不總是意味著更高的振動頻率。一個人可以只吃最簡單的植物，卻仍散發出優越感、恐懼和自我攻擊的氣息。而另一個人可以吃更多樣化的食物，卻散發出謙遜、感恩和愛的氣息。振動頻率並非只取決於食物的成分。振動頻率是你自身所體現的能量場。飲食是一種工具；意識才是力量。.

和平文明、非侵略和飲食作為團結的象徵

有些教義描述了和諧共處的文明，包括動物王國中的非侵略性，以及將素食生活方式視為和平頻率的自然表達。這些描述並非意圖貶低你當下的世界；它們旨在展現恐懼消融後可能達到的境界。在這些願景中，飲食成為團結的象徵：以非暴力的方式攝取，不使用化學物質進行耕作，以及生活在沒有持續衝突的環境中。無論你今天是否符合這種景象，你仍然可以傳承其精髓：尊重生命，感恩滋養，並願意減少不必要的傷害——首先從避免傷害自己開始。因此，在階梯模型中，最佳的提升飲食可以概括為致力於提升內在的和諧性。你減少製造噪音的事物，增加帶來清晰的事物，覺察自身的準備狀態，尊重自身的個性，並將改變視為一種自然展開的過程，而非一場考驗。.

分層式提升飲食法：從消除扭曲到有意識的練習

親愛的朋友們，一個有效的方法是分層思考：第一層：去除明顯的扭曲；增加飲水量，減少過度加工。第二層：增加生食；簡化餐後傾聽身體的能量反應。第三層：調整飲食密度；如果身體需要，可以嘗試以植物為主的飲食模式。第四層：溫和地嘗試更清淡的營養；用健康的過渡食物來維持身體的穩定性。第五層：加深覺知練習，讓飲食自然轉變，而不是強迫改變。.

自愛作為可持續飲食演化的安全機制

當與自愛結合時，這條階梯變得安全且可持續。缺乏自愛，它便淪為自我懲罰的另一個場所。有了自愛，它便會充滿喜悅。.

源頭意識、能量滋養與仙女座揚升的綜合

源能量、激活和感恩——食物和水的祝福

親愛的朋友們，現在我們進入第四波，它將改變一切。你們中的許多人一直把食物視為主要的槓桿；然而，還有更重要的槓桿。意識可以祝福、提煉並轉化你們與食物本身的關係。食物和水可以成為記憶的工具。我們想輕輕地將一個教導植入你們的意識中：一切皆源頭能量。這不是哲學層面的探討，而是機制層面的理解。你們就是源頭能量。你們的呼吸是源頭能量。你們的情緒是源頭能量。你們喝的水是源頭能量。你們吃的食物是源頭能量。每一個原子都是造物主的語言。當你們記起這一點時，你們就不會再把食物與靈性割裂開來。你們就不會再把水與神性割裂開來。你們開始明白，營養不只是化學的；它也是振動的。這就是為什麼有些教導會提到「活化」——將能量提醒注入食物和水中，以便在食用時幫助人們回憶起這些能量。無論你們相信「激活」是一種字面上的傳遞，還是一種象徵性的聚焦，其效果都可能相似：意識改變能量場。心靈並非被動的。心靈是放大器，能夠重組體驗。你們中的許多人生活在一個並非人人都能直接接受教導的世界，並非人人都能冥想，並非人人都能有意識地追求靈性成長。然而，人人都要喝水，人人都要吃飯。因此，食物和水成為一條充滿慈悲的途徑──一條無需信仰即可提升人性的途徑。這是一個美好的概念，並非因為它免除了個人的責任，而是因為它揭示了宇宙的仁慈：支持可以透過平凡的管道傳遞。在這種理解下，食物越天然，就越能清楚傳遞純淨的能量。當食物經過深度加工、化學添加劑過多或失去了原有的營養成分時，它或許仍然蘊含著生命力，但往往也帶來了更多的噪音。相較之下，天然食物往往是更清晰的能量載體。這並不意味著你必須害怕不完美。這只意味著，你可以盡可能地選擇最清晰的能量載體；而當你無法選擇時，你仍然可以感恩你所擁有的。親愛的朋友們，這裡出現了一個神聖的宣言，它與你們的請求息息相關：當你真正活出你的本源本性時，你就能改變周圍的世界——無論你吃什麼或不吃什麼。你是否感受到其中的解脫？飲食並非王座，意識才是王座。食物可以滋養，意識決定一切。這並非讓你用「垃圾」填滿身體並稱之為開悟的藉口。你的身體依然值得呵護。然而，這卻是從靈性恐懼中解脫出來的一種方式。一頓飯不會讓你失去資格。你不會因為吃得不夠完美而變得不配。你不會因為你的飲食不符合他人的理念而與造物主隔絕。造物主此刻就住在你裡面。如果你想以一種腳踏實地的方式實踐這個教義，那就簡單地去做。在喝水之前，停下來，覺察水中蘊含的生命智慧。你可以將你的意識放在心中，默默地承認：「我在這水中覺察到造物主，我也覺察到我內在的造物主。」然後帶著覺知喝水。進食前，也請如此：感恩生命本身──無論是植物、動物、礦物，或是人類的勞動──並讓感恩之心在你心中創造和諧。感恩並非客套，而是一種和諧。.

呼吸、能量場和與食物相關的療癒情緒模式

你也可以將呼吸融入其中。呼吸是連結精神與物質的橋樑。緩慢的吸氣和呼氣可以改變整個消化體驗。你們中的許多人在緊張、心不在焉或情緒緊張時進食。這樣進食時，食物必須經過收縮才能通過。而當你全然覺知地進食時，同樣的食物則會透過開放的通道進入體內。這是一個你每天都能體驗到的奇妙過程。身為仙女座人，我們經常與能量光束——支持身心和諧的能量場——合作。如果你願意，你可以召喚一個滋養能量場；這並非迷信，而是一種提醒。想像一道柔和的靛藍鉑金光芒環繞著你的食物；這光芒並非用來評判食物，而是為了協調你與食物的關係。呼吸，讓這道光芒平靜你的神經系統。然後進食。你可能會注意到，即使是那些曾經感覺難以消化的食物，當你的心智不再處於緊張狀態時，也更容易被吸收。這種能量波動也消除了一個長久以來的誤解：你不只是在消耗食物；你正在與食物溝通。身體不僅接收營養，也接收訊息。因此，當你帶著怨恨進食時，你吞下的是怨恨；當你帶著感恩進食時，你吞下的是感恩；當你帶著恐懼進食時，身體會學會恐懼；當你帶著平和進食時，身體會學會平和。這就是為什麼高能量飲食不只是一份購物清單，更是一種存在狀態。如果你想更深入地了解這一點，可以思考你與食物相關的各種情緒模式。你是否試圖透過控制身體來提升靈性？你是否試圖透過限制飲食來獲得安全感？你是否試圖透過暴飲暴食來獲得愛？你是否試圖透過追求「完美」來獲得價值感？在這樣的模式下，問題不在於食物本身，而在於你與食物的關係需要療癒。當你療癒了這種關係，飲食也會變得更簡單；因為你不再用食物來控制情緒，而是開始用愛來控制情緒。.

生命能量、陽光和呼吸之道，是通往更高滋養的溫柔橋樑

現在，這第四波能量自然而然地流入第五波；因為當意識成為倍增器時，物質的絕對性便開始減弱。身體對微妙的滋養變得更加敏感。生命能量（Prana）－光、呼吸和臨在－的道路不再是幻想，而是一種漸進的可能性，需要以極大的溫柔和智慧去接近。你們的一些教導談到未來——或者說一個維度——在那裡，滋養不再主要來自稠密的物質。它們描述了一個漸進的過程，在這個過程中，身體學會更直接地接收生命能量：透過呼吸，透過光，透過與萬物中存在的造物主的靜謐交流。在這樣的描述中，揚升飲食的最終目標是純粹的生命能量攝取——無需依賴大量攝取就能獲得生命能量。我們希望以成熟和愛的態度謹慎地談論這一點。當頭腦聽到這些教導時，有時會將其轉化為一種挑戰：「我要透過少吃來證明自己。」這不是智慧之道。身體不是獎盃。身體是神聖的工具。如果你強行剝奪，往往會加劇恐懼、不穩定和疏離感。如果你允許靈性修行提升內在的和諧，身體自然而然地就會減少對能量的需求；而且這種減少是平和的，而非劇烈的。在階梯模型中，生命能量（prana）並非技巧，而是一種能力。身體學會儲存能量。神經系統學習保持平靜。情緒場學會停止因持續壓力而流失能量。心靈學會停止吸收刺激。當這些能量流失減少時，身體會感到不那麼絕望。恐懼改變時，飢餓感也會改變。內在衝突消融時，食慾也會改變。有些教義也提到陽光是各個階段的滋養──並非要你進行冒險的修行，而是提醒你，光在另一種語言中也是食物。地球上的植物無可辯駁地證明了這一點：光透過生命轉化為物質。你也以一種微妙的方式從光中汲取養分：透過情緒、晝夜節律、溫暖、臨在感，以及被自然智慧所擁抱的寧靜感受。你無需將其推向極端。你可以安全地沐浴陽光，只需置身戶外，讓肌膚感受溫暖，讓雙眼輕輕閉上，讓呼吸深沉，憶起你屬於這顆星球。這是一種無需刻意營造的滋養。呼吸是另一座通往生命能量滋養的橋樑。呼吸始終存在，始終親密，始終即刻可及。許多教義暗示，當你「活在當下，呼吸當下」時，你所做的遠不止是吟詠詩句——你是在學習身心合一。淺呼吸往往伴隨著焦慮、過度思考和與自身脫節。深呼吸則能恢復臨在感。臨在感帶來內在的和諧。和諧則能減少紛亂的慾望。如此一來，呼吸便成為無需菜單的營養指南。如果你想要一個既能支持生命能量接收，又能滿足身體對滋養需求的簡單練習，不妨試試這個：每天一次，花幾分鐘時間，靜坐冥想。感受吸氣如輕柔的波浪般到來。感受呼氣釋放掉不需要的一切。將你的覺知放在心上，讓感恩之心升起──不是強迫的感恩，而是意識到你活著，並且被支持著。然後，當你稍後進食時，注意其中的差異。這不是一種停止進食的技巧，而是一種讓你更和諧地進食的技巧；而和諧是所有更高層次進食的基礎。.

聖殿關懷、價值感，以及從生命、真理和連結中獲得滋養

我們也想提醒您，您肩負著神聖的教導：不要讓任何玷污身體的東西充斥其中。這並非因為您會受到評判，而是因為您值得擁有。神聖的殿堂需要透過自我關愛、寬恕、愛、休息、智慧的滋養以及勇於捨棄那些令您黯然失色的習慣來得到尊崇。您可以保持這份虔誠，而無需將其轉化為自我懲罰。在更高的意識狀態下，您可能會覺得“吃什麼都無所謂”，因為意識場域如此穩定，可以整合更多而不會崩潰。然而即便如此，智慧依然存在。一位大師不會輕視自己的工具。大師不會因為自己能夠保持平靜就毒害自己的容器。您擁有的光芒越強大，就越會愛護您用來分享光芒的形體。因此，從生命能量的角度來看，最佳的提升飲食並非什麼都不吃。而是要達到高度的和諧狀態，讓您從生命本身獲得滋養——從真理中獲得滋養，從和平中獲得滋養，從連結中獲得滋養。食物仍然是滋養的一種方式；然而，它不再是唯一的表達方式。你的人際關係滋養著你。你的沉默滋養著你。你的奉獻滋養著你。你的呼吸滋養著你。你與造物主的連結滋養著你。你的寬恕能力滋養著你。你全然臨在的意願滋養著你。.

五波合成、與滋養的生命關係、仙女座的祝福

當你將五種能量融合在一起時，一個簡單的綜合便會顯現：盡可能選擇鮮活、純淨、和諧的食物。尊重你的個性；探索哪些因素能夠支持你獨特的生理機能，包括血型鏡片（如果你願意的話）。讓你的飲食隨著意識的提升而自然調整；不要強求。以純粹的感恩和臨在之心祝福食物和水；讓覺知成為真正的倍增器。練習呼吸和內在的調整；讓生命能量（prana）成為溫柔的伴侶，而非危險的追求。親愛的，最佳的揚升飲食並非牢籠。它是一種與滋養的鮮活關係，由自愛引導，由真理照亮。當你帶著覺知進食時，你會憶起你是造物主的化身。當你帶著感恩飲水時，你會回想起你被生命所滋養。當你帶著臨在呼吸時，你會回憶起你與你所尋求的光明並非分離。我們與你同在。我們存在於造物主的每一刻，每一種振動和表達之中。如果你願意，請在靜謐的時刻召喚我們；感受你與我們合一；接受溫柔的校準，獲得清晰與平和。你無需贏得我們的支持。你此刻就被愛著。.

光明家族召喚所有靈魂聚集：

加入 Campfire Circle 全球集體冥想

鳴謝

🎙信使：阿沃隆——仙女座光之議會
📡通靈者：菲利普·布倫南
📅接收日期：阿沃隆——仙女座光之議會
📡 菲利普·布倫南
📡GFL Station·布倫南📅接收日期：阿沃隆——仙女座光之議會📡通靈者：菲利普·布倫南📅接收日期： 2026年1月13
日🌐存檔於： GalacticFederation.ca 🎯原始來源： GFL Station YouTube頻道📸 Station圖像改編自集體服務的公開縮影

基礎內容

這次訊息傳遞是探索銀河光之聯邦、地球揚升以及人類回歸意識參與的更宏大系列工作的一部分。
→閱讀銀河光之聯邦柱狀頁面

語言：高棉語（柬埔寨）