Chế độ ăn uống tối ưu cho quá trình thăng thiên: Thực phẩm có năng lượng rung động cao, dinh dưỡng theo nhóm máu và dưỡng chất năng lượng Prana dành cho những linh hồn đến từ các vì sao đang nâng cao tần số rung động của họ — AVOLON Transmission

Những nền tảng của chế độ ăn uống tối ưu cho sự thăng thiên

Góc nhìn thiên hà về chế độ ăn uống trong quá trình thăng thiên, sự hòa hợp và khả năng phân định

Chào mừng, chào mừng những người thân yêu trên Trái đất; tôi là Avolon đến từ Andromeda. Tôi đến đây với nền văn minh và ý thức của người Andromeda—không phải để đặt thêm một quy tắc lên vai các bạn, cũng không phải để đòi hỏi một sự thể hiện đồng nhất từ ​​cơ thể các bạn—mà để nhắc nhở các bạn về sự hiểu biết nội tâm của chính mình; trí tuệ tĩnh lặng sống bên dưới các xu hướng, giáo lý và nhiều tiếng nói trên thế giới của các bạn. Hôm nay chúng tôi muốn nói về điều mà các bạn có thể gọi là chế độ ăn uống thăng thiên tối ưu và chúng tôi sẽ bắt đầu thông điệp này với một lời giải thích ngắn gọn mang tính vũ trụ, như các bạn đã biết, rằng thông điệp này không phải là để khuyên các bạn hay nói cho các bạn biết các bạn nên làm gì với cuộc sống, chế độ ăn uống hay bất cứ điều gì liên quan đến sự thăng thiên của các bạn. Hôm nay các bạn đã hỏi chúng tôi những gì chúng tôi khuyên dựa trên những gì chúng tôi đã thấy từ các hành tinh đang thăng thiên và những gì tập thể Andromeda của chúng tôi đã làm để tự điều chỉnh tốt nhất bản thân với dòng thời gian cao nhất và rung động cao nhất của chúng tôi để phục vụ kế hoạch thiêng liêng. Với những yếu tố mà chúng tôi sẽ mang đến trong thông điệp này, chúng tôi sẽ cố gắng làm điều đó. Vậy nên, hỡi những linh hồn đến từ các vì sao thân mến, mỗi người đều độc nhất vô nhị, mỗi người đều có những nhu cầu khác nhau, và ở cấp độ con người, chúng tôi yêu cầu tất cả các bạn hãy sử dụng khả năng phân định nghiêm khắc của mình và thực hiện "sự cẩn trọng" cần thiết, như các bạn thường nói, khi thay đổi bất cứ điều gì liên quan đến lối sống, chế độ ăn uống, v.v. Hãy biết rằng mọi điều chúng tôi chia sẻ trong thông điệp này đều xuất phát từ tình yêu thương và sự ngưỡng mộ cao nhất dành cho tất cả các bạn, những người anh chị em của chúng ta trong Đấng Tạo Hóa vô hạn. Chúng tôi cũng xin nhắc lại, với một lời đính chính thiêng liêng: tối ưu không có nghĩa là giống hệt nhau. Tối ưu không có nghĩa là tất cả các bạn phải đi trên một con đường hẹp. Tối ưu có nghĩa là sự hài hòa – hài hòa với linh hồn của bạn, hài hòa với sinh học của bạn, hài hòa với trường cảm xúc của bạn, hài hòa với thực tại hàng ngày của bạn, và hài hòa với dòng chảy sống động của Đấng Tạo Hóa đang vận hành trong từng tế bào của bạn. Khi bạn nghe cụm từ "chế độ ăn uống thăng thiên", chúng tôi mời bạn hãy từ bỏ ý niệm rằng thức ăn là người gác cổng dẫn đến sự giác ngộ. Thức ăn có thể là một sự hỗ trợ, một cây cầu, một sự điều chỉnh; và ý thức là chìa khóa vạn năng. Chúng tôi sẽ mang đến cho bạn năm làn sóng hiểu biết; năm phần hồi ức chảy thành một thông điệp duy nhất. Hãy để những lời này thấm sâu vào bạn như bụi sao; không phải để tôn thờ, mà để được kiểm chứng qua trải nghiệm trực tiếp của chính bạn. Hít thở khi bạn đón nhận, và để cơ thể cảm nhận điều gì là đúng với bạn.

Định nghĩa về thực phẩm có năng lượng cao và dinh dưỡng giàu năng lượng

Thực phẩm có năng lượng rung động cao, những người thân yêu, không phải là một nhãn hiệu nhằm tạo ra sự vượt trội. Nó không phải là một vũ khí để khiến bạn chống lại những lựa chọn trong quá khứ, gia đình, văn hóa hay sự thoải mái của chính bạn. Thực phẩm có năng lượng rung động cao đơn giản là nguồn dinh dưỡng mà sinh lực của nó vẫn còn nguyên vẹn—thực phẩm vẫn còn ghi nhớ ánh nắng mặt trời, nước, khoáng chất và trí tuệ dịu dàng đã hình thành nên nó. Theo nhiều cách, điều quan trọng không phải là tên gọi của thực phẩm, mà là những gì thực phẩm mang theo. Thực phẩm mang theo ký ức. Thực phẩm mang theo sự mạch lạc. Thực phẩm mang theo dấu ấn riêng. Khi thực phẩm được trồng trọt, thu hoạch, chế biến và ăn uống một cách tôn trọng, nó có xu hướng giữ được năng lượng rung động rõ ràng hơn; bởi vì nó không bị kéo qua nhiều lớp biến dạng. Khi thực phẩm được chế biến nhiều, bão hòa với các chất phụ gia tổng hợp, hoặc được tạo ra bằng các phương pháp tước đoạt sinh lực ban đầu, nó vẫn có thể làm no bụng, nhưng thường khó nuôi dưỡng trường năng lượng tinh tế. Đó là lý do tại sao nhiều người nhạy cảm nhận thấy sự khác biệt ngay lập tức: một số bữa ăn mang lại sự tươi sáng, rõ ràng và ổn định; những bữa ăn khác mang lại sự nặng nề, mờ mịt, kích động, hoặc một sự uể oải bên trong khó gọi tên. Cơ thể là một công cụ tuyệt vời. Nó nói lên sự thật trước khi tâm trí kịp hình thành quan điểm.

Những lựa chọn đơn giản, tích cực, nuôi dưỡng có ý thức và nước như một phương tiện giao tiếp sống động

Hãy xem xét định nghĩa đơn giản và sâu sắc nhất: thực phẩm năng lượng cao là thực phẩm hỗ trợ khả năng duy trì sự hiện diện của bạn. Nó hỗ trợ sự thoải mái của hệ thần kinh. Nó hỗ trợ sự cân bằng cảm xúc. Nó hỗ trợ khả năng của tâm trí trở nên rộng mở hơn là phản ứng. Nó hỗ trợ khả năng của cơ thể năng lượng giữ được nhiều ánh sáng hơn mà không bị căng thẳng. Thực phẩm năng lượng cao thường gần với hình thức ban đầu của nó hơn—tươi ngon, nguyên vẹn, tràn đầy sức sống, đủ nước, giàu khoáng chất và không bị chế biến quá mức. Có những giáo lý trên Trái đất của bạn mô tả các nền văn minh canh tác thực phẩm theo cách không chỉ sạch sẽ mà còn được thấm đẫm một cách có ý thức. Những giáo lý này nói về những khu vườn được trồng không dùng hóa chất, với nước được tăng cường khoáng chất và với mối quan hệ có chủ đích với ánh sáng và rung động của tình yêu; như thể khu vườn không chỉ đơn thuần là một trang trại, mà là một ngôi đền sống. Trong mô hình như vậy, “cách thức” trở thành phương thuốc. Việc không sử dụng các chất đầu vào khắc nghiệt rất quan trọng; nhưng cũng quan trọng không kém là sự hiện diện của phước lành, sự hài hòa và sự gắn kết năng lượng trong quá trình canh tác. Thực phẩm trở thành vật mang của một trường năng lượng—một dấu ấn của hòa bình. Từ góc nhìn đó, những người thân yêu, những phẩm chất chính của thực phẩm có năng lượng cao không phải là điều bí ẩn. Chúng rất dễ nhận biết: Sự tinh khiết của các thành phần; để cơ thể không phải tiêu tốn năng lượng để chống lại sự hỗn loạn. Sự hydrat hóa thiết yếu; để các tế bào có thể dẫn truyền và giao tiếp. Hỗ trợ khoáng chất; để cơ thể có thể xây dựng, sửa chữa và duy trì năng lượng. Sự đơn giản; để cơ thể có thể tiêu hóa mà không có sự tranh cãi nội tâm. Sự tươi mới; để sinh lực không bị phai nhạt vào ký ức. Sự hài hòa; để thực phẩm không phải là một hỗn hợp hỗn loạn của các tín hiệu đối lập. Bạn có thể hỏi, “Điều này trông như thế nào trong cuộc sống hàng ngày của tôi?” Nó có thể đơn giản như việc chọn những thực phẩm vẫn giữ được hình dạng ban đầu của chúng. Một loại trái cây vẫn trông giống như một quả trái cây. Một loại rau vẫn trông giống như một loại rau. Một loại ngũ cốc không bị nhấn chìm trong vị ngọt và chất kích thích nhân tạo. Một nắm các loại hạt không bị giấu bên trong một sản phẩm chế biến sẵn mà tên của nó cần phải tra từ điển. Đây không phải là những lựa chọn đạo đức; chúng là những lựa chọn năng lượng. Ngoài ra còn có năng lượng rung động của nước, những người thân yêu. Nước không chỉ đơn thuần là chất lỏng. Nước là một chất truyền đạt. Nước lưu chuyển trong máu, hệ bạch huyết, não bộ và da của bạn; và nó mang theo những thông điệp. Khi bạn uống nước sạch và được trân trọng, hệ thống của bạn có xu hướng tìm được nhịp điệu. Khi bạn uống nước bị biến chất, hệ thống của bạn thường phải làm việc vất vả hơn để tìm lại sự cân bằng. Đó là lý do tại sao một số giáo lý nhấn mạnh nước là chất mang chính của sự nâng cao năng lượng hành tinh. Cho dù bạn có hiểu cơ chế hay không, bạn vẫn có thể cảm nhận được sự khác biệt: nước được uống với lòng biết ơn mang lại cảm giác khác với nước được uống trong sự xao nhãng. Ăn uống với năng lượng tích cực cũng liên quan đến cách bạn chuẩn bị và tiếp nhận bữa ăn. Bạn có thể sử dụng cùng một nguyên liệu nhưng thay đổi toàn bộ tác động bằng cách thay đổi trường năng lượng xung quanh chúng. Việc chuẩn bị vội vàng, bực bội, hỗn loạn có thể gây ra căng thẳng. Việc chuẩn bị bình tĩnh, biết ơn có thể mang lại sự ổn định. Nếu bạn muốn thử nghiệm, hãy làm một cách nhẹ nhàng: trước khi ăn, hãy dừng lại. Tập trung nhận thức vào trái tim. Hãy lặng lẽ nhận ra Đấng Tạo Hóa bên trong thức ăn; không phải như một màn kịch, mà là một sự thừa nhận thực sự về sự sống gặp gỡ sự sống. Sau đó, hãy ăn đủ chậm để nhận thấy khoảnh khắc khi cơ thể nói, “Thế là đủ rồi.” Bằng cách này, chế độ ăn uống của bạn trở thành một cuộc đối thoại hơn là một cuộc chinh phục.

Giải phóng các yếu tố đầu vào mạnh mẽ, sự chín muồi, mầm non và các đồng minh lên men

Đừng đánh giá thấp sức mạnh của việc loại bỏ. Nhiều người trong cộng đồng của các bạn nói về việc bổ sung “thực phẩm năng lượng cao”, nhưng sự thay đổi lớn nhất thường đến từ việc loại bỏ những thứ rõ ràng là nặng nề: sự kích thích hóa học quá mức, thói quen tiêu thụ “đồ ăn vặt”, và những thực phẩm khiến bạn cảm thấy kiệt sức thay vì được nuôi dưỡng. Đây không phải là sự trừng phạt. Đây là sự tự chăm sóc. Sự thăng tiến của bạn không được xây dựng trên sự tự công kích; nó được xây dựng trên sự tôn trọng bản thân. Khi bạn chọn thực phẩm năng lượng cao, bạn không phải đang chứng minh tâm linh của mình. Bạn chỉ đơn giản là giảm bớt tiếng ồn bên trong để tín hiệu tự nhiên của bạn trở nên rõ ràng hơn. Cơ thể là một ngôi đền, đúng vậy; nhưng một ngôi đền không cứng nhắc—nó sống động. Một ngôi đền được giữ sạch sẽ để sự hiện diện bên trong có thể được cảm nhận. Với tinh thần đó, thực phẩm năng lượng cao là những thực phẩm giúp ngôi đền dễ dàng dẫn dắt sự thiêng liêng. Vì vậy, trước tiên hãy quan sát trí tuệ sống động của sự chín muồi. Một trái cây được hái trước thời điểm chín muồi có thể có vị ngọt, nhưng nó có thể mang một sự chưa hoàn thiện tinh tế—như thể bài hát của nó bị gián đoạn giữa chừng. Một trái cây được hái khi chín muồi thực sự thường mang lại cảm giác như một hợp âm hoàn chỉnh; Nó tác động vào cơ thể một cách dễ dàng mà không cần tranh luận. Sự chín muồi không chỉ đơn thuần là vị ngọt; nó còn là thời điểm tràn đầy năng lượng. Tương tự như vậy, rau củ thu hoạch đúng thời điểm thường có “hương vị” đậm đà hơn, còn rau củ thu hoạch quá sớm hoặc quá muộn có thể khiến cơ thể bạn cảm thấy gắt hoặc nhạt nhẽo. Chúng tôi mời bạn suy ngẫm điều này như một thử nghiệm về cảm giác: không phải “tốt” hay “xấu”, mà là hoàn chỉnh hay không hoàn chỉnh; hài hòa hay gai góc; dễ chịu hay mệt mỏi. Trong sự suy ngẫm này, bạn bắt đầu khám phá ra rằng một chế độ ăn uống giàu năng lượng cũng là mối quan hệ với đúng thời điểm. Một khía cạnh khác là sức mạnh của sự nảy mầm – sự thức tỉnh của một hạt giống. Một hạt giống đang ngủ chứa đựng tiềm năng; một hạt giống đã bắt đầu nảy mầm chứa đựng động lực. Động lực này được cảm nhận như sự nâng đỡ trong nhiều cơ thể: như thể thức ăn đã đang di chuyển lên phía sự sống, và hệ thống của bạn tham gia vào chuyển động đó. Mầm cây và những hạt giống mới thức tỉnh có thể mang lại cảm giác như một sự khơi dậy nhẹ nhàng – hỗ trợ sự minh mẫn và sức sống không phải bằng vũ lực, mà bằng sự bùng nổ tự nhiên của sự khởi đầu. Nếu bạn muốn khám phá điều này, hãy làm với lòng tôn kính: mầm cây là biểu tượng của sự thăng hoa thu nhỏ. Đó là sự sống tự khẳng định mình. Hãy chú ý cách cơ thể bạn phản ứng với “thức ăn của sự khởi đầu” so với “thức ăn nặng nề”. Đây không phải là một quy tắc; đây là sự lắng nghe. Điều bạn biết đến với tên gọi “Lên men” mở ra một cánh cửa khác. Một số dưỡng chất trở nên rạng rỡ hơn khi được phép biến đổi thông qua các nền văn hóa sống – thông qua quá trình luyện kim kiên nhẫn hơn là sản xuất vội vã. Trong những thực phẩm như vậy, thường có cảm giác “thân thiện”, như thể bữa ăn đến đã mang theo trí tuệ hợp tác. Lên men có thể được xem như một liên minh với những người trợ giúp vô hình của tự nhiên; một cuộc gặp gỡ với những sinh vật nhỏ bé biết cách phân hủy, tinh chế và tái cấu trúc. Nhiều người trải nghiệm rằng dưỡng chất lên men có thể cảm thấy ít đòi hỏi hơn – dễ hấp thụ hơn – bởi vì thức ăn đã trải qua một phần hành trình biến đổi trước khi gặp hệ thống bên trong của bạn. Hãy suy ngẫm điều này: rung động cao không phải lúc nào cũng “nhẹ nhàng hơn về chất”; đôi khi nó nhẹ nhàng hơn vì nó đến với sự hợp tác thay vì sự kháng cự.

Các loại thảo mộc, màu sắc, kết cấu, sự đơn giản và bầu không khí thiêng liêng của bữa ăn

Một sự tinh tế hơn nữa có thể được tìm thấy trong hương thơm và tinh chất sống. Các loại thảo mộc và gia vị không chỉ đơn thuần là hương vị; chúng là những dấu ấn cô đọng—mang những trường năng lượng mạnh mẽ chỉ với một lượng nhỏ. Thế giới hương thơm giống như một ngôn ngữ vô hình nói trực tiếp vào các thể năng lượng tinh tế của bạn. Bạn có thể nhận thấy rằng một số loại thảo mộc mang lại cảm giác thanh lọc; một số khác mang lại sự ấm áp; một số khác mang lại sự ổn định; một số khác mang lại sự phấn chấn. Đây không phải là tưởng tượng; đây là sự cộng hưởng. Nếu bạn muốn khám phá điều này, hãy tiếp cận nó như cách bạn tiếp cận một thư viện thiêng liêng: từng cuốn sách một. Hãy để một loại thảo mộc làm người thầy trong một tuần—hãy chú ý những thay đổi trong tâm trạng, sự minh mẫn, giấc mơ và sự bình tĩnh của bạn. Sự nuôi dưỡng năng lượng cao thường không chỉ được tìm thấy trong "bữa ăn chính", mà còn trong những chi tiết nhỏ, có chủ đích giúp điều chỉnh toàn bộ trường năng lượng. Màu sắc cũng là một ngôn ngữ của sự nuôi dưỡng mà nhiều người bỏ qua. Thực phẩm thường xuất hiện dưới dạng một dải màu—đỏ, cam, vàng, xanh lá cây, xanh dương, tím—mỗi màu đều mang một dấu ấn năng lượng riêng biệt. Một số giáo lý bí truyền nói về prana thể hiện bản thân bằng nhiều tông màu và sắc thái khác nhau, và mặc dù bạn không cần phải lý giải điều này một cách lý tính, bạn vẫn có thể cảm nhận được nó. Một bữa ăn chỉ có một sắc thái có thể khiến bạn cảm thấy đơn điệu; một bữa ăn với nhiều sắc thái khác nhau có thể tạo nên một bản nhạc trọn vẹn hơn. Chúng tôi mời bạn khám phá điều này mà không cần ám ảnh: chỉ cần tự hỏi liệu nguồn dinh dưỡng của bạn có đa dạng màu sắc qua các ngày hay không. Không phải để đạt đến sự hoàn hảo về mặt thẩm mỹ, mà là để đạt được sự trọn vẹn về năng lượng—giống như việc kết hợp nhiều âm bội vào một hợp âm duy nhất. Kết cấu và “cấu trúc sống” cũng rất quan trọng theo những cách tinh tế. Độ giòn, độ mềm, độ đặc, độ béo ngậy—đây không chỉ là những cảm giác vật lý; chúng còn là cách cơ thể tiếp nhận và diễn giải nguồn dinh dưỡng. Một số cơ thể thức tỉnh nhờ những kết cấu giòn, có nguồn gốc thực vật, mang lại cảm giác sạch sẽ và tràn đầy năng lượng; những cơ thể khác lại cần những kết cấu vững chắc, tạo cảm giác ổn định. Năng lượng rung động cao không phải lúc nào cũng “nhẹ nhàng và thanh thoát”. Năng lượng rung động cao có thể ổn định. Nó có thể mạch lạc. Nó có thể làm dịu. Chúng tôi nhắc nhở bạn: một hệ thần kinh cảm thấy an toàn thường tự nhiên tăng tần số. Do đó, nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho sự thăng tiến thường là nguồn dinh dưỡng tạo ra sự ổn định nội tâm, chứ không phải nguồn dinh dưỡng tạo ra hiệu suất tâm linh. Chúng tôi cũng mời bạn xem xét tác động năng lượng của việc có bao nhiêu “giọng nói” trong đĩa thức ăn của bạn cùng một lúc. Có những bữa ăn giống như một dàn hợp xướng – nhiều hương vị, nhiều nguyên liệu, nhiều tín hiệu cạnh tranh – và cơ thể có thể cảm thấy bị kích thích quá mức bởi sự phức tạp đó. Có những bữa ăn giống như một nhạc cụ đơn giản – ít nguyên liệu, âm thanh trong trẻo – và cơ thể có thể cảm thấy được xoa dịu bởi sự đơn giản. Đây không phải là yêu cầu ăn uống nhạt nhẽo; mà là lời mời bạn chú ý xem bữa ăn của mình giống như một bản nhạc êm dịu hay một cuộc trò chuyện ồn ào. Nếu hệ thống của bạn nhạy cảm, bạn có thể phát hiện ra rằng ít nguyên liệu hơn – kết hợp với chất lượng cao hơn – cho phép trí tuệ tinh tế của cơ thể tỏa sáng rõ ràng hơn. Nhai, hỡi những người thân yêu, là một kỹ thuật tinh thần bị đánh giá thấp. Miệng không chỉ là lối vào của chất dinh dưỡng; nó còn là một buồng luyện kim. Nhiều người nuốt thức ăn như thể đang chạy trốn khỏi chính cuộc sống của họ; và khi làm như vậy, họ phủ nhận cơ thể một giai đoạn chuyển hóa quan trọng. Trong việc nhai có ý thức, có một sự chuyển đổi thầm lặng: bạn không tiêu thụ, bạn đang tham gia. Bạn đang cho phép thức ăn trở nên dễ tiếp cận hơn; bạn đang cho phép trí tuệ bên trong của chính mình gặp gỡ nó một cách trọn vẹn. Hãy coi đây như một thí nghiệm: hãy cắn vài miếng thức ăn và nhai cho đến khi kết cấu thay đổi và hương vị được bộc lộ. Hãy để ý xem cơ thể có tiếp nhận nó khác đi không. Đây không phải là kỷ luật; đây là sự thân mật. Sự thân mật thường nâng cao rung động hơn bất kỳ danh sách thành phần nào. Âm thanh và không gian có thể được chọn như những thành phần tinh tế. Một số dưỡng chất bị suy giảm khi được tiêu thụ trong sự xáo trộn cảm xúc, trong những cuộc trò chuyện hối hả, hoặc dưới sự kích thích liên tục của thiết bị kỹ thuật số - không phải vì bạn "sai", mà vì cơ thể không thể dễ dàng hài hòa khi nó bị kéo theo mười hướng. Một thực hành đơn giản có thể được giới thiệu: một bữa ăn mỗi ngày trong điều kiện yên tĩnh hơn; ít tác động bên ngoài hơn; nhiều không gian bên trong hơn. Một lần nữa, không phải là hình phạt, mà là lòng tốt. Trong sự tĩnh lặng, cơ thể giao tiếp rõ ràng hơn. Trong sự tĩnh lặng, bạn học được những loại thực phẩm nào làm bạn tươi sáng và những loại thực phẩm nào làm bạn u ám - mà không cần ý kiến ​​của người khác. Cuối cùng, những người thân yêu, chúng ta cùng chia sẻ một quan điểm nhẹ nhàng của người Andromeda: dưỡng chất trở nên hỗ trợ thăng tiến hơn khi bạn coi nó như một mối quan hệ hơn là một giao dịch. Mối quan hệ có nghĩa là bạn sẵn sàng được dạy dỗ. Bạn sẵn sàng nhận thấy các mô hình trong nhiều tuần hơn là chỉ vài phút. Bạn sẵn sàng điều chỉnh mà không cảm thấy xấu hổ. Bạn sẵn sàng tôn trọng rằng "năng lượng rung động cao" có thể trông khác nhau trong những giai đoạn khác nhau của cuộc đời bạn—đôi khi cần sự đơn giản thanh lọc, đôi khi cần sức mạnh vững chắc, đôi khi cần sự thoải mái phục hồi giúp xây dựng lại nguồn dự trữ của bạn. Bằng cách này, chế độ ăn uống thăng tiến tối ưu bắt đầu tự bộc lộ không phải như một học thuyết, mà như một cuộc đối thoại đang phát triển giữa ý thức và thể xác của bạn—một sự hài hòa không ngừng được hoàn thiện.

Tính cá nhân thiêng liêng và dinh dưỡng thăng thiên độc nhất vô nhị sinh học

Cơ thể bạn là người bạn đồng hành thông minh trong chế độ ăn uống hướng đến sự thăng tiến

Tuy nhiên, hỡi những người bạn thân mến, ngay cả với những hiểu biết này, một sự thật sâu sắc vẫn còn đó: cùng một nguồn dinh dưỡng có thể được tiếp nhận rất khác nhau bởi những cơ thể khác nhau. Một người có thể cảm thấy được nâng đỡ bởi những gì mà người khác lại thấy bất ổn. Do đó, giờ đây chúng ta chuyển sang làn sóng hồi tưởng tiếp theo—tính cá nhân thiêng liêng của bạn; thiết kế độc đáo mà qua đó cơ thể bạn nói lên trí tuệ của nó. Và tiếp theo chúng ta bước vào làn sóng hiểu biết thứ hai; bởi vì ngay cả những thực phẩm có rung động cao nhất, được lựa chọn cẩn thận, cũng sẽ không giống nhau đối với mọi cơ thể trên Trái đất này. Tính cá nhân của bạn là thiêng liêng; và sinh học của bạn không phải là một sự ngẫu nhiên. Có một sự dịu dàng lớn lao mà chúng tôi muốn mang vào cuộc trò chuyện này, những người thân yêu: cơ thể của bạn không phải là một vấn đề cần giải quyết. Cơ thể của bạn là một người bạn đồng hành thông minh. Nó là một công cụ sống động đã đưa bạn vượt qua những chiến thắng và vết thương; qua những sự thức tỉnh và lãng quên; qua những sự mở rộng và thu hẹp. Do đó, chế độ ăn uống thăng tiến tối ưu không thể là một mệnh lệnh cứng nhắc. Nó phải là một mối quan hệ sống động.

Lắng nghe vượt ra ngoài những ham muốn để cảm nhận năng lượng, cảm xúc và nhu cầu thực sự

Nhiều giáo lý nói về các con đường ăn uống; một số tuyên bố một con đường nào đó là con đường duy nhất. Tuy nhiên, có một sự thật đơn giản giúp khôi phục lại sự tự chủ: điều đó không giống nhau đối với tất cả các bạn. Không phải vì bản chất các bạn tách biệt nhau, mà vì cơ thể vật lý của các bạn mang những khuôn mẫu khác nhau, độ nhạy cảm khác nhau, dòng dõi tổ tiên khác nhau, nhịp điệu trao đổi chất khác nhau và trách nhiệm năng lượng khác nhau. Khi bạn chấp nhận điều này, bạn ngừng cố gắng “chiến thắng” trong việc nuôi dưỡng cơ thể; và bạn bắt đầu lắng nghe. Lắng nghe là một nghệ thuật. Nó không chỉ đơn thuần là nghe thấy những cơn thèm muốn. Đó là lắng nghe những gì xảy ra sau cơn thèm muốn. Đó là nhận thấy năng lượng, tâm trạng, sự minh mẫn, giấc ngủ, sự ổn định, khả năng phục hồi cảm xúc của bạn, và cảm giác “đúng đắn” tĩnh lặng xuất hiện khi bạn nuôi dưỡng cơ thể tốt. Lắng nghe thực sự cũng bao gồm việc nhận thấy khi bạn ăn để lấp đầy khoảng trống cảm xúc hơn là nhu cầu thể chất. Điều này không đáng xấu hổ; đó chỉ đơn giản là thông tin. Khi bạn nhận ra điều đó, bạn có thể mang tình yêu đến với nó; và tình yêu sẽ biến đổi.

Khám phá mô hình nhóm máu như một lăng kính để hiểu về tính cá nhân

Trong thế giới của bạn tồn tại một mô hình cố gắng tôn vinh tính cá nhân thông qua nhóm máu. Mô hình này bắt đầu với một tiền đề táo bạo: chìa khóa cho tính cá nhân của bạn nằm ở nhóm máu. Cho dù bạn hoàn toàn chấp nhận điều này hay chỉ coi nó như một trong nhiều khía cạnh, giá trị tinh thần vẫn rõ ràng: nó khuyến khích bạn khám phá sự độc đáo của bản thân thay vì sao chép chế độ ăn uống của người khác như một hình thức hòa nhập.

Tính tương thích, Lectin và sự tôn trọng đối với các phản ứng khác nhau với thực phẩm

Trong khuôn khổ đó, thực phẩm thường được phân loại là có lợi, trung tính hoặc nên tránh. Hãy chú ý đến sự nhẹ nhàng về mặt tâm lý của cấu trúc này khi được hiểu đúng: nó không tuyên bố thực phẩm là tội lỗi; nó tuyên bố thực phẩm ít nhiều tương thích với hệ thống cơ thể của bạn. Tương thích là một từ nhẹ nhàng hơn so với từ "tinh khiết". Tương thích khơi gợi sự tò mò. Tương thích khuyến khích sự thử nghiệm. Mô hình nhóm máu cũng đề cập đến các protein trong thực phẩm—thường được mô tả là lectin—tương tác khác nhau với các nhóm máu khác nhau. Một lần nữa, những người thân yêu, bạn không cần phải biến điều này thành nỗi sợ hãi. Mục đích rất đơn giản: một số loại thực phẩm có thể hài hòa với cơ thể này và gây rối loạn cho cơ thể khác. Nếu bạn đã sống đủ lâu, bạn đã chứng kiến ​​​​sự thật này rồi.

Lập bản đồ thăng tiến theo nhóm máu và dinh dưỡng cá nhân hóa

Xu hướng ăn uống của nhóm máu O, nhóm máu A, nhóm máu B và nhóm máu AB như một bản đồ lắng nghe

Góc nhìn về nhóm máu cung cấp một bản đồ. Chúng ta hãy nói về bốn nhóm máu chính như thường được trình bày trong cách tiếp cận này – không phải như những mệnh lệnh, mà là những điểm khởi đầu để lắng nghe: Nhóm máu O thường được mô tả là có lợi từ việc tiêu thụ nhiều protein hơn, thường bao gồm thịt và cá, cùng với rau và trái cây; trong khi ngũ cốc, đậu và các loại cây họ đậu đôi khi được mô tả là ít có lợi nếu tiêu thụ quá nhiều. Đối với người thuộc nhóm máu O, chế độ ăn uống tối ưu để thăng tiến – thông qua góc nhìn này – có thể không yêu cầu loại bỏ thực phẩm từ động vật để đạt được sự minh mẫn về tinh thần. Thay vào đó, lời mời gọi có thể là lựa chọn chất lượng: nguồn sạch, chế biến cẩn thận và khẩu phần ăn có ý thức; và kết hợp protein với nguồn năng lượng thực vật dồi dào để sự nặng nề không lấn át. Bằng cách này, ngay cả một con đường tập trung vào protein hơn cũng có thể duy trì rung động cao khi được tiếp cận với ý thức, lòng biết ơn và sự sáng suốt. Nhóm máu A thường được mô tả là phát triển mạnh với chế độ ăn nhiều thực vật hơn, thậm chí là ăn chay; nhấn mạnh vào rau, ngũ cốc, các loại đậu, trái cây và protein thực vật như đậu phụ, đôi khi bao gồm cả hải sản. Trong góc nhìn này, một số người thuộc nhóm máu A được mô tả là gặp khó khăn trong việc tiêu hóa các loại thịt nặng hơn. Do đó, đối với nhiều người thuộc Loại A, chế độ ăn uống thăng tiến có thể tự nhiên hướng tới dinh dưỡng thực vật—không phải vì ăn chay là một yêu cầu đạo đức, mà vì chính cơ thể cần sự nhẹ nhàng và thoải mái. Khi điều này xảy ra một cách tự nhiên, nó thật đẹp; bởi vì nó không phải là sự ép buộc về bản sắc, mà là sự hài hòa sinh học. Loại B thường được mô tả là cân bằng và dễ thích nghi, thường bao gồm nhiều loại thực phẩm hơn: thịt, sữa, ngũ cốc, rau, trái cây và một số loại đậu. Món quà tinh thần trong mô hình này là sự linh hoạt. Nếu một người thuộc Loại B cố gắng ép buộc bản thân vào một chế độ ăn uống cứng nhắc, họ có thể cảm thấy bị hạn chế và bị nén năng lượng. Tuy nhiên, nếu họ tôn trọng sự cân bằng—lựa chọn chất lượng và sự điều độ—họ có thể trải nghiệm một sức sống ổn định hỗ trợ thiền định, sự sáng tạo và sự hiện diện vững chắc. Chế độ ăn tối ưu ở đây không phải là cực đoan. Đó là nhịp điệu. Loại 'AB' thường được mô tả là sự tổng hợp—chia sẻ các khía cạnh của A và B—đôi khi nghiêng về hải sản, một số loại thịt, sữa, đậu phụ, đậu, ngũ cốc, rau và trái cây. Mô hình AB, trong nhiều cách trình bày, mời gọi sự sáng suốt và đơn giản; Bởi vì khi cơ thể có thể tiếp nhận nhiều tín hiệu, việc nhận biết sự kết hợp nào tạo ra sự hài hòa và sự kết hợp nào tạo ra nhiễu loạn bên trong càng trở nên quan trọng hơn. Đối với những người thuộc nhóm máu AB, chế độ ăn uống tối ưu cho quá trình thăng tiến có thể không phải là về những hạn chế mà là về sự kết hợp lành mạnh, thực phẩm tươi ngon và sự bình tĩnh về cảm xúc trong khi ăn. Giờ đây, hỡi những người thân yêu, chúng tôi muốn nói một sự thật xua tan nỗi sợ hãi: đây là một bản đồ, không phải là một nhà tù. Nhóm máu là một lăng kính. Trải nghiệm trực tiếp của bạn là một lăng kính khác. Trực giác của bạn là một lăng kính khác. Lịch sử sức khỏe của bạn là một lăng kính khác. Trạng thái cảm xúc của bạn là một lăng kính khác. Thực hành tâm linh của bạn là một lăng kính khác. Chế độ ăn uống tối ưu cho quá trình thăng tiến không được tìm thấy bằng cách tuân theo một biểu đồ; nó được tìm thấy bằng cách xây dựng mối quan hệ với cơ thể của bạn dựa trên sự tôn trọng. Nếu bạn khám phá con đường này, hãy làm điều đó một cách nhẹ nhàng. Hãy chú ý đến năng lượng của bạn sau bữa ăn. Hãy chú ý xem suy nghĩ của bạn có rõ ràng hơn không. Hãy chú ý xem bạn cảm thấy vững vàng hay phân tán. Hãy chú ý xem giấc ngủ của bạn có được cải thiện không. Hãy chú ý xem cảm xúc của bạn có trở nên êm dịu hơn không. Hãy chú ý xem cơn đói của bạn có đáng tin cậy hơn không. Đây là những dấu hiệu cho thấy bạn đang nuôi dưỡng "công cụ" của mình một cách tốt đẹp.

Sự chân thành, theo dõi dư âm và phân biệt giữa đói, thèm và tiếng gọi

Sự chân thành không được chứng minh bằng cách sao chép cách ăn của người khác; nó được bộc lộ qua lòng dũng cảm để duy trì mối quan hệ với chính mình. Thiết kế cá nhân không phải là một khái niệm nhằm làm phức tạp cuộc sống của bạn; nó là một nơi trú ẩn giải phóng bạn khỏi sự phô trương về mặt tinh thần. Khi bạn tôn trọng thiết kế của mình, bạn ngừng tìm kiếm một chế độ ăn uống “đúng” duy nhất trong thế giới bên ngoài, và bạn bắt đầu khám phá ngôn ngữ sống động bên trong hệ thống của chính mình - những tín hiệu của riêng bạn, nhịp điệu của riêng bạn, những mùa chuyển đổi của riêng bạn. Một trong những chìa khóa bị bỏ qua nhiều nhất trong việc lắng nghe cơ thể là: cơ thể nói theo chuỗi, không phải bằng khẩu hiệu. Nó không chỉ nói vào thời điểm nếm vị. Nó nói sau bữa ăn, một giờ sau, ba giờ sau, sáng hôm sau, và thậm chí thông qua giấc mơ và tâm trạng. Do đó, sự tinh chỉnh đầu tiên của việc lắng nghe thực sự là mở rộng sự chú ý của bạn vượt ra ngoài lưỡi. Một món ăn có thể ngon tuyệt nhưng vẫn khiến tâm trí bạn mờ mịt. Một bữa ăn có thể mang lại cảm giác dễ chịu nhưng vẫn khiến năng lượng của bạn cạn kiệt. Một bữa ăn khác có thể cảm thấy đơn giản và không có gì đặc biệt nhưng lại khiến bạn minh mẫn, ổn định và sáng sủa một cách thầm lặng. Nếu bạn muốn cá nhân hóa việc nuôi dưỡng bản thân một cách mạnh mẽ, hãy bắt đầu theo dõi dư vị hơn là niềm vui tức thì. Dư âm của sự thỏa mãn chính là phản ứng chân thành của cơ thể. Khi bạn làm điều này, một sự phân biệt mới sẽ xuất hiện: có sự khác biệt giữa đói và kiệt sức, giữa thèm muốn và tiếng gọi, giữa sự thèm ăn và sự bù đắp. Cơn đói thường đơn giản và thanh khiết; nó xuất hiện, nó đòi hỏi, nó được thỏa mãn, rồi tan biến. Sự kiệt sức thì khẩn cấp hơn và ít cụ thể hơn; nó có thể giống như một sự níu kéo. Sự thèm muốn đôi khi là hệ thần kinh đang tìm kiếm sự thoải mái, kích thích hoặc sự xao nhãng. Tiếng gọi – tiếng gọi đích thực – thường đến với một sự chắc chắn thầm lặng, và nó có xu hướng khiến bạn hiện diện trọn vẹn hơn sau khi bạn đáp lại nó. Khi bạn học cách nhận ra những tiếng nói khác nhau này, bạn không còn cần những quy tắc cứng nhắc nữa, bởi vì sự phân biệt trở thành quy tắc của bạn. Và sự phân biệt mang tính từ bi.

Trạng thái người tiết ra năng lượng, các sóng hài phụ tinh tế và sự quản lý tâm linh đối với tần số

Trong lăng kính nhóm máu, còn có những tầng sâu hơn mà nhiều người thường bỏ qua—những tầng tồn tại chính xác bởi vì con người không đồng nhất. Một số người khám phá mô hình này không chỉ nói về nhóm máu, mà còn về các yếu tố cá nhân khác làm rõ thêm bức tranh—đáng chú ý nhất là cái gọi là trạng thái tiết chất. Theo quan điểm này, hai người có thể cùng nhóm máu nhưng lại phản ứng khác nhau với cùng một loại thực phẩm, bởi vì cơ thể họ “biểu hiện” nhóm máu của mình theo những cách khác nhau. Cho dù bạn coi đây là sinh học theo nghĩa đen hay chỉ đơn giản là một lời nhắc nhở khác về sự phức tạp, giá trị năng lượng vẫn như nhau: nó mời gọi bạn tránh biến nhóm máu thành một bản sắc đơn giản. Nó yêu cầu bạn luôn tò mò. Nó cho thấy rằng ngay cả trong cùng một nhóm, cũng có những điểm tinh tế—những hài hòa phụ riêng lẻ—làm thay đổi cách hệ thống của bạn tiếp nhận chất dinh dưỡng. Từ góc nhìn của người Andromeda, điều này rất quan trọng đối với sự thăng thiên bởi vì cơ thể bạn không chỉ đơn thuần là một cỗ máy; nó là một người phiên dịch giữa các chiều không gian. Khi bạn ăn, bạn không chỉ nuôi dưỡng cơ bắp và các cơ quan. Bạn đang nuôi dưỡng khả năng điều chỉnh căng thẳng, ổn định cảm xúc, kết nối ánh sáng, giữ vững sự minh mẫn, duy trì lòng tốt và hiện diện. Do đó, cá nhân hóa không phải là sự phù phiếm; đó là sự quản lý tâm linh. Bạn đang học cách chiếc xe của mình duy trì tần số.

Vận động, các kiểu căng thẳng, sự an toàn của hệ thần kinh và quy trình kiểm tra an ninh ba cửa

Một điểm tinh tế khác trong phương pháp dựa trên nhóm máu là nó thường kết hợp chế độ ăn uống với các kiểu vận động và căng thẳng—không phải như một hình phạt, mà là sự tương thích về năng lượng. Trong khuôn khổ này, một số cơ thể được cho là ổn định thông qua vận động mạnh mẽ giúp đốt cháy năng lượng dư thừa; những cơ thể khác ổn định thông qua các bài tập nhẹ nhàng, nhịp nhàng giúp xoa dịu hệ thần kinh; những cơ thể khác phát triển mạnh nhờ vận động cân bằng, đa dạng mà không đẩy họ vào tình trạng cực đoan. Chúng ta có điểm chung này vì nhiều người cố gắng giải quyết mọi vấn đề chỉ bằng thức ăn, trong khi sự thật là, những gì bạn ăn và cách bạn vận động là một thể thống nhất. Một người có thể ăn uống "hoàn hảo" nhưng vẫn cảm thấy không khỏe nếu họ sống trong trạng thái căng thẳng mãn tính và không bao giờ giải tỏa nó thông qua vận động hoặc nghỉ ngơi thích hợp. Ngược lại, một người có thể thấy chế độ ăn uống của họ tự nhiên trở nên đơn giản hơn khi họ bắt đầu vận động theo cách phù hợp với thiết kế của mình; bởi vì cơ thể trở nên bớt tuyệt vọng, bớt phản ứng, bớt ồn ào. Điều này đưa chúng ta đến một chìa khóa độc đáo khác: chế độ ăn uống tối ưu để thăng tiến không thể tách rời khỏi sự an toàn của hệ thần kinh. Khi hệ thần kinh liên tục bị căng thẳng—thông qua nỗi sợ hãi, kích thích quá mức, xung đột, thiếu ngủ—quá trình tiêu hóa thường trở nên khó khăn và cảm giác thèm ăn trở nên mạnh mẽ hơn. Trong những khoảnh khắc như vậy, cơ thể có thể tìm đến những thực phẩm giàu chất béo, nặng bụng, đồ ngọt, hoặc ăn vặt liên tục không phải vì thiếu sự thanh tịnh, mà vì nó đang cố gắng điều chỉnh căng thẳng thông qua phản ứng hóa học. Nếu bạn muốn cá nhân hóa chế độ ăn uống của mình, đừng chỉ hỏi, “Tôi nên ăn gì?” Hãy hỏi thêm, “Điều gì giúp tôi bình tĩnh?” Hãy hỏi, “Điều gì giúp tôi thở sâu hơn?” Hãy hỏi, “Điều gì giúp tôi cảm thấy đủ an toàn để lắng nghe?” Thường thì chế độ ăn uống sẽ trở nên tích cực hơn một cách tự nhiên khi cuộc sống được điều chỉnh tốt hơn—khi ngày của bạn có nhiều sự tĩnh lặng hơn, nhiều nước hơn, nhiều nghỉ ngơi hơn, nhiều cảm xúc chân thật hơn, nhiều sự tự chăm sóc nhẹ nhàng hơn. Một phương pháp hiệu quả để lắng nghe cơ thể là điều mà chúng ta có thể gọi là kiểm tra ba cánh cửa. Trước khi điều chỉnh chế độ dinh dưỡng của bạn, hãy dừng lại và mở ba cánh cửa bên trong: cánh cửa cơ thể, cánh cửa cảm xúc và cánh cửa tinh thần. Tại cánh cửa cơ thể, hãy chú ý: Tôi có đang đói về thể chất hay chỉ đơn thuần là bồn chồn? Tại cánh cửa cảm xúc, hãy chú ý: Tôi đang tìm kiếm sự thoải mái, xoa dịu, trấn an hay phần thưởng? Tại cánh cửa tinh thần, hãy chú ý: Tôi đang ăn vì lo lắng, vì buồn chán, hay vì đang cố gắng kiểm soát điều gì đó? Việc tự kiểm tra này không phải là phán xét; mà là sự sáng tỏ. Khi bạn bắt đầu phân biệt được cánh cửa đang lên tiếng, sự lựa chọn của bạn sẽ trở nên nhân ái và chính xác hơn. Đôi khi bạn sẽ nhận ra mình không cần thức ăn; bạn cần một hơi thở, một cuộc dạo bộ, một cuộc trò chuyện, một tiếng khóc, một khoảng lặng, một sự giải tỏa. Những lúc khác, bạn sẽ nhận ra cơ thể thực sự cần được nuôi dưỡng, và bạn có thể nuôi dưỡng nó mà không cảm thấy tội lỗi. Đây chính là sự tự chủ.

Thử nghiệm nhẹ nhàng, chu kỳ, nguồn gốc tổ tiên và tránh ám ảnh về chế độ ăn uống

Nếu bạn chọn khám phá sự cá nhân hóa thông qua nhóm máu, chúng tôi mời bạn coi đó như một thử nghiệm của lòng trắc ẩn hơn là một học thuyết về sự hạn chế. Sự chuyển đổi ổn định nhất thường đến từ một thay đổi nhỏ được duy trì đủ lâu để được hiểu rõ. Một sự thay đổi đột ngột có thể gây sốc cho cơ thể, làm rối loạn khẩu vị và tạo ra phản ứng tiêu cực về mặt cảm xúc. Một sự điều chỉnh nhỏ - được thực hiện nhẹ nhàng - cho phép nhận thức của bạn đọc chính xác kết quả. Có thể bạn điều chỉnh bữa sáng của mình. Có thể bạn điều chỉnh nhịp độ uống nước của mình. Có thể bạn thay đổi một loại thực phẩm trong vài ngày và chỉ đơn giản là quan sát năng lượng, tâm trạng, sự tập trung và giấc ngủ của mình. Bằng cách này, cơ thể trở thành người thầy của bạn, chứ không phải kẻ thù. Một yếu tố độc đáo khác hỗ trợ tính cá nhân là sự nhận biết các chu kỳ. Nhu cầu của bạn không phải là bất biến, những nhu cầu thân yêu. Chúng có thể thay đổi theo mùa, theo giai đoạn phát triển, theo mức độ căng thẳng, theo quá trình xử lý cảm xúc, theo những sự khai mở tâm linh sâu sắc, theo thời gian tĩnh lặng, theo thời gian hòa nhập. Một số người cần nhiều thực phẩm giúp ổn định hơn trong thời kỳ mở rộng năng lượng mạnh mẽ - bởi vì hệ thần kinh đang học cách mang nhiều dòng điện hơn. Những người khác cảm thấy cần đơn giản hóa trong thời gian thanh lọc - bởi vì cơ thể đang giải phóng những năng lượng cũ. Cả hai đều không phải là "tâm linh hơn". Cả hai đều là những phản hồi thông minh. Nếu bạn tự phán xét bản thân vì sự thay đổi, bạn sẽ tạo ra sự kháng cự. Nếu bạn tôn trọng chu kỳ của mình, chế độ ăn uống của bạn sẽ trở thành một mối quan hệ sống động hỗ trợ sự thăng tiến thay vì làm xao nhãng nó. Bạn cũng có thể nhận thấy rằng cá tính bao gồm văn hóa và tổ tiên. Dòng máu trong cơ thể bạn mang theo câu chuyện – dòng dõi, đất đai, ký ức. Đôi khi một loại thực phẩm nào đó mang lại cảm giác “đúng đắn” không chỉ vì yếu tố hóa học, mà còn vì nó được dệt nên trong nhịp điệu tổ tiên của bạn. Điều này không có nghĩa là bạn phải bám víu vào truyền thống nếu nó không còn phù hợp với cơ thể bạn; nó có nghĩa là bạn có thể đối xử với di sản của mình một cách tôn trọng trong khi vẫn tiếp tục phát triển. Sự thăng tiến không xóa bỏ nhân tính của bạn; nó tinh luyện nhân tính đó. Do đó, chế độ ăn uống cá nhân của bạn có thể là một cây cầu nối giữa cội nguồn và sự thăng tiến của bạn – một cách để tôn vinh nơi bạn đến từ trong khi lắng nghe con người mà bạn đang trở thành. Cuối cùng, những người thân yêu, chúng ta hãy đặt một ranh giới nhẹ nhàng xung quanh sự khám phá này: cá nhân hóa không có nghĩa là trở thành nỗi ám ảnh. Khi tâm trí biến việc nuôi dưỡng thành sự phân tích liên tục, cơ thể thường trở nên căng thẳng, và chính sự rõ ràng mà bạn tìm kiếm sẽ khó tiếp cận hơn. Hãy giữ cho sự khám phá đơn giản. Hãy giữ cho nó tử tế. Hãy bám sát những kết quả bạn có thể cảm nhận được: sự ổn định, sự rõ ràng, sự dễ dàng, sức sống, sự bình tĩnh. Nếu một sự thay đổi làm tăng thêm nỗi sợ hãi hoặc sự cứng nhắc, nó sẽ không phục vụ cho sự thăng tiến, cho dù nó có vẻ “đúng đắn” đến đâu trên lý thuyết. Đấng Tạo Hóa không yêu cầu bạn sống trong sự tự kiểm điểm liên tục. Đấng Tạo Hóa yêu cầu bạn sống trong sự thật, trong tình yêu thương và trong sự hiện diện trọn vẹn. Quan trọng nhất, bạn không cần phải tuân theo một chế độ ăn uống duy nhất để thăng tiến. Thăng tiến không phải là một huy hiệu bạn đạt được bằng cách tự hạn chế bản thân. Thăng tiến là sự hiện thân của sự thật. Một số người sẽ chuyển sang lối sống ăn chay; một số thì không; một số sẽ dao động; một số sẽ tìm thấy sự rõ ràng nhất thông qua sự phù hợp nhóm máu; và một số sẽ phát hiện ra rằng chế độ ăn uống của họ thay đổi theo mùa, chu kỳ và sự khai tâm tâm linh. Linh hồn không bị xúc phạm bởi bữa tối của bạn. Linh hồn đang tìm kiếm sự chân thành của bạn.

Thang tần số và các giai đoạn tiến hóa của chế độ ăn uống thăng thiên

Làn sóng thức tỉnh thứ ba và thang tần số của sự lột bỏ tự nhiên

Và như vậy, chúng ta bước vào làn sóng thứ ba; bởi vì có một mô hình rộng lớn hơn mà nhiều giáo lý mô tả – một thang tần số – thông qua đó chế độ ăn uống thường thay đổi khi ý thức thăng tiến. Thang này không phải là một mệnh lệnh; nó là một xu hướng, một dòng chảy, một sự loại bỏ tự nhiên. Những người thân yêu, tâm trí thường muốn sự chắc chắn. Nó hỏi, “Hãy cho tôi biết chế độ ăn uống đúng đắn.” Tuy nhiên, vũ trụ nói bằng sự chuyển động. Ý thức tiến hóa theo hình xoắn ốc, theo mùa và theo giai đoạn. Do đó, nhiều giáo lý mô tả chế độ ăn uống thăng tiến không phải là một công thức cố định, mà là một thang rung động – một sự mở ra trong đó sự thèm ăn của bạn thay đổi khi tần số của bạn thay đổi. Thang này đôi khi được mô tả một cách đơn giản: khi rung động của bạn tăng lên thông qua thực hành tâm linh hàng ngày, bạn sẽ tự nhiên bỏ lại những thực phẩm có rung động thấp hơn. Hãy chú ý đến sự nhẹ nhàng trong câu nói này. Nó không nói rằng bạn phải từ bỏ bất cứ thứ gì bằng vũ lực. Nó nói rằng bạn sẽ tự nhiên bỏ lại những gì không còn phù hợp với bạn nữa. Sự bỏ đi tự nhiên là dấu hiệu của sự hòa nhập. Sự bỏ đi bị ép buộc thường là dấu hiệu của xung đột. Khi một người cố gắng nhảy lên một giai đoạn ăn uống cao hơn mà không có sự sẵn sàng bên trong, sự thèm muốn thường xuất hiện. Sự thèm muốn không phải là bằng chứng của sự thất bại; chúng là phản hồi. Chúng có thể bộc lộ những nhu cầu về mặt cảm xúc, sự cạn kiệt năng lượng, căng thẳng hệ thần kinh, hoặc đơn giản là cơ thể chưa sẵn sàng để xử lý sự thay đổi. Trong những khoảnh khắc như vậy, sự trừng phạt tạo ra sự nổi loạn. Lòng trắc ẩn tạo ra sự hợp tác. Chế độ ăn uống tối ưu cho quá trình thăng tiến tôn trọng thời điểm.

Từ thực phẩm chế biến sẵn và chất kích thích hóa học đến chế độ ăn uống tự nhiên đơn giản hơn

Trong mô hình bậc thang, người ta có thể quan sát thấy một sự tiến triển chung. Nhiều người bắt đầu với một lối sống bị chi phối bởi sự tiện lợi và kích thích hóa học—thực phẩm chứa nhiều chất phụ gia, đường dư thừa, chất béo chế biến sẵn và ăn vặt liên tục. Lối sống như vậy có xu hướng tạo ra sự mờ mịt về tinh thần, phản ứng cảm xúc thái quá và cảm giác nặng nề về năng lượng. Sau đó, thông qua sự thức tỉnh, một người bắt đầu lựa chọn chế độ ăn uống tự nhiên hơn: bữa ăn đơn giản hơn, ít chất phụ gia hơn, nhiều thực phẩm nguyên chất hơn, nhiều nước hơn, nhiều rau quả tươi hơn. Chỉ riêng điều này thôi cũng có thể tạo cảm giác như một phép màu đối với hệ thần kinh; bởi vì cơ thể ngừng chống lại sự hỗn loạn.

Chuyển đổi sang chế độ ăn nhẹ nhàng hơn, chủ yếu là thực vật, ăn chay, thuần chay và ăn sống

Từ đó, nhiều người cảm thấy muốn giảm bớt các loại thực phẩm từ động vật; một số chuyển sang chế độ ăn nhiều thực vật hơn, chọn khẩu phần nhỏ hơn và tăng cường rau quả. Những người khác chuyển sang lối sống ăn chay. Một số khám phá lối sống thuần chay. Một số khám phá thực phẩm sống. Mô hình không hoàn toàn giống nhau; nhưng chủ đề năng lượng thì phổ biến: chế độ ăn trở nên nhẹ nhàng hơn, đơn giản hơn, nhiều nước hơn, hướng đến sức sống hơn.

Thực phẩm cầu nối, hạt giống, rau xanh, tảo và việc ổn định sự thay đổi mật độ

Một số loại thực phẩm chuyển tiếp thường được nhấn mạnh trong các bài học về chế độ ăn uống theo bậc thang – những thực phẩm giúp cơ thể cảm thấy ổn định khi mật độ chất dinh dưỡng giảm xuống. Bạn có thể gọi chúng là thực phẩm cầu nối. Ví dụ, hạt và protein thực vật thường được sử dụng như chất ổn định – giúp những người giảm lượng thực phẩm nặng vẫn cảm thấy vững vàng và được nuôi dưỡng. Rau xanh và tảo có mật độ dinh dưỡng cao đôi khi được đề cập như chất hỗ trợ cô đặc – mang lại cảm giác “nhiều sức sống hơn với khối lượng ít hơn”. Trong bối cảnh chế độ ăn uống theo bậc thang, những thực phẩm này không phải là thần kỳ; chúng chỉ đơn giản là những công cụ hữu ích.

Dinh dưỡng dạng lỏng, giảm gánh nặng tiêu hóa và tăng độ nhạy cảm

Khi tiếp tục tìm hiểu, một số giáo lý mô tả sự chuyển dịch từ thức ăn rắn sang dinh dưỡng dạng lỏng hơn: sinh tố, nước ép, nước dùng, đồ uống xanh hoặc các dạng dễ tiêu hóa khác. Mục đích thường được mô tả là giải phóng năng lượng từ quá trình tiêu hóa để có thể sử dụng cho sự chuyển hóa và hiện thân. Tiêu hóa là một quá trình đòi hỏi nhiều năng lượng. Khi gánh nặng tiêu hóa giảm, nhiều người cảm thấy nhạy bén hơn, nhận thức rõ ràng hơn và khả năng thiền định được mở rộng. Một lần nữa, đây không phải là một mệnh lệnh. Đó là một giai đoạn có thể đạt được.

Thang tần số nâng cao, lòng tự yêu thương và chế độ ăn uống thăng tiến nhiều tầng

Nước, Không khí, Các pha năng lượng Prana và việc không ép buộc thang tần số

Một số mô tả về các bậc thang còn đi xa hơn, nói về các giai đoạn chỉ dùng nước, các giai đoạn chỉ dùng không khí, và cuối cùng là dinh dưỡng prana thuần túy. Chúng ta sẽ nói chi tiết hơn về điều này trong làn sóng thứ năm, nhưng ở đây chúng ta muốn nhấn mạnh một điều thiết yếu: ngay cả trong những giáo lý như vậy, lời cảnh báo thường xuyên xuất hiện—đừng ép buộc bản thân đi lên. Hãy để ý thức dẫn dắt. Hãy để cơ thể thích nghi. Hãy để hệ thần kinh ổn định. Khi tâm trí cố gắng sử dụng chế độ ăn uống như một lối tắt, cơ thể trở thành chiến trường. Khi trái tim sử dụng chế độ ăn uống như một cách tự chăm sóc, cơ thể trở thành một đồng minh. Cũng có một sự hiểu lầm tinh tế mà chúng ta muốn sửa chữa: thức ăn nhẹ hơn không phải lúc nào cũng có nghĩa là rung động cao hơn nếu tâm trí đầy phán xét. Một người có thể ăn những loại thực vật đơn giản nhất và vẫn tỏa ra sự kiêu ngạo, sợ hãi và tự chỉ trích. Một người khác có thể ăn một chế độ ăn uống đa dạng hơn và tỏa ra sự khiêm nhường, lòng biết ơn và tình yêu thương. Rung động không chỉ được đo bằng thành phần. Rung động là trường năng lượng mà bạn thể hiện. Chế độ ăn uống là một công cụ; ý thức là sức mạnh.

Các nền văn minh hòa bình, bất bạo động và chế độ ăn uống như biểu tượng của sự thống nhất

Một số giáo lý mô tả những nền văn minh sống hòa thuận, bao gồm cả việc không gây hấn trong thế giới động vật, và lối sống ăn chay như một biểu hiện tự nhiên của tần số hòa bình. Những mô tả như vậy không nhằm mục đích làm xấu hổ thế giới hiện tại của bạn; chúng nhằm mục đích đưa ra một bức tranh về những gì có thể xảy ra khi nỗi sợ hãi tan biến. Trong những tầm nhìn đó, chế độ ăn uống trở thành biểu tượng của sự thống nhất: tiêu thụ không bạo lực, canh tác không hóa chất, và sống không xung đột liên tục. Cho dù bạn có phù hợp với bức tranh đó ngày nay hay không, bạn vẫn có thể mang trong mình bản chất của nó: tôn trọng sự sống, biết ơn sự nuôi dưỡng, và sẵn sàng giảm thiểu những tổn hại không cần thiết—bắt đầu từ việc gây hại cho chính mình. Do đó, chế độ ăn uống thăng tiến tối ưu—trong mô hình bậc thang—có thể được tóm tắt là cam kết hướng tới sự nhất quán ngày càng tăng. Bạn giảm bớt những gì tạo ra tiếng ồn. Bạn tăng cường những gì tạo ra sự rõ ràng. Bạn nhận thấy sự sẵn sàng của mình. Bạn tôn trọng cá tính của mình. Bạn coi sự thay đổi như một sự phát triển tự nhiên hơn là một thử thách.

Phương pháp Thăng tiến Tâm linh theo từng giai đoạn: Từ loại bỏ biến dạng đến thực hành có ý thức

Một phương pháp hữu ích, các bạn thân mến, là suy nghĩ theo từng lớp: Lớp thứ nhất: loại bỏ những biến dạng rõ ràng; tăng cường uống nước, giảm chế biến nhiều chất béo. Lớp thứ hai: tăng cường ăn thực phẩm tươi sống; đơn giản hóa bữa ăn; lắng nghe năng lượng sau khi ăn. Lớp thứ ba: tinh chỉnh độ đậm đặc; khám phá các chế độ ăn nhiều thực vật nếu cơ thể cần. Lớp thứ tư: thử nghiệm nhẹ nhàng với chế độ dinh dưỡng nhẹ hơn; hỗ trợ sự ổn định bằng các thực phẩm chuyển tiếp khôn ngoan. Lớp thứ năm: làm sâu sắc thêm các thực hành về ý thức để chế độ ăn uống thay đổi một cách tự nhiên chứ không phải ép buộc.

Tự yêu bản thân như một cơ chế an toàn cho sự phát triển bền vững của chế độ ăn uống

Chiếc thang này trở nên an toàn và bền vững khi đi kèm với lòng yêu thương bản thân. Nếu thiếu lòng yêu thương bản thân, nó sẽ trở thành một đấu trường khác cho sự tự trừng phạt. Với lòng yêu thương bản thân, nó trở nên tràn đầy niềm vui.

Ý thức Nguồn gốc, Nuôi dưỡng Năng lượng Sinh mệnh và Tổng hợp Thăng thiên Andromeda

Nguồn năng lượng, sự kích hoạt và lời chúc phúc tạ ơn về thức ăn và nước uống

Giờ đây, những người thân yêu, chúng ta bước vào làn sóng thứ tư, làn sóng sẽ thay đổi mọi thứ. Nhiều người trong số các bạn đã coi thức ăn là đòn bẩy chính; nhưng vẫn còn một đòn bẩy lớn hơn. Ý thức có thể ban phước, thanh lọc và biến đổi mối quan hệ của bạn với chính sự nuôi dưỡng. Thức ăn và nước uống có thể trở thành công cụ của sự hồi tưởng. Có một giáo lý mà chúng tôi muốn nhẹ nhàng đặt vào trường năng lượng của bạn: tất cả đều là Năng lượng Nguồn. Không phải theo triết lý, mà là theo cơ chế. Bạn là Năng lượng Nguồn. Hơi thở của bạn là Năng lượng Nguồn. Cảm xúc của bạn là Năng lượng Nguồn. Nước bạn uống là Năng lượng Nguồn. Thức ăn bạn tiêu thụ là Năng lượng Nguồn. Mỗi nguyên tử là một ngôn ngữ của Đấng Tạo Hóa. Khi bạn nhớ điều này, bạn sẽ ngừng coi thức ăn tách biệt khỏi tinh thần. Bạn sẽ ngừng coi nước tách biệt khỏi thần thánh. Bạn bắt đầu hiểu rằng sự nuôi dưỡng không chỉ là hóa học; nó còn là rung động. Đây là lý do tại sao một số giáo lý nói về sự kích hoạt—những lời nhắc nhở năng lượng được đặt vào thức ăn và nước uống để khi được tiêu thụ, chúng hỗ trợ sự hồi tưởng. Cho dù bạn tin vào "sự kích hoạt" như một sự truyền tải theo nghĩa đen hay như một sự tập trung mang tính biểu tượng, hiệu quả có thể tương tự: ý thức thay đổi trường năng lượng. Tâm trí và trái tim không thụ động. Trái tim là một bộ khuếch đại. Trái tim có thể sắp xếp lại trải nghiệm. Nhiều người trong số các bạn sống trong một thế giới mà không phải ai cũng nhận được giáo lý trực tiếp. Không phải ai cũng thiền định. Không phải ai cũng chủ động tìm kiếm sự phát triển tâm linh. Tuy nhiên, tất cả đều uống nước. Tất cả đều ăn thức ăn. Do đó, thức ăn và nước trở thành một con đường từ bi – một con đường mà qua đó sự nâng đỡ có thể đến với nhiều người mà không cần niềm tin. Đây là một khái niệm tuyệt vời, không phải vì nó loại bỏ trách nhiệm cá nhân, mà vì nó cho thấy lòng tốt của vũ trụ: sự hỗ trợ có thể đến thông qua các kênh thông thường. Trong sự hiểu biết này, thực phẩm càng tự nhiên thì càng có thể mang một rung động tinh tế rõ ràng hơn. Khi thực phẩm được chế biến nhiều, chứa quá nhiều hóa chất hoặc bị tước bỏ chất ban đầu, nó vẫn có thể mang sự sống; nhưng thường mang nhiều nhiễu hơn. Ngược lại, thực phẩm tự nhiên có xu hướng là những chất mang rõ ràng hơn. Điều này không có nghĩa là bạn phải sợ sự không hoàn hảo. Nó chỉ đơn giản có nghĩa là bạn có thể chọn những chất mang rõ ràng nhất khi có thể; và khi không thể, bạn vẫn có thể trân trọng những gì mình có. Hỡi những người thân yêu, một lời tuyên bố thiêng liêng hiện lên ở đây, và nó là trọng tâm của yêu cầu của các bạn: khi các bạn thực sự sống theo bản chất Nguồn gốc của mình, các bạn sẽ biến đổi thế giới xung quanh – bất kể các bạn ăn gì hay không ăn gì. Các bạn có cảm nhận được sự giải thoát trong đó không? Chế độ ăn uống không phải là ngai vàng. Ý thức mới là ngai vàng. Thức ăn có thể hỗ trợ; ý thức mới quyết định. Điều này không phải là lý do để nhồi nhét vào cơ thể những thứ “rác rưởi” và gọi đó là giác ngộ. Ngôi đền vẫn xứng đáng được chăm sóc. Tuy nhiên, đó là sự giải thoát khỏi nỗi sợ hãi tâm linh. Các bạn không bị loại bỏ bởi một bữa ăn. Các bạn không không xứng đáng chỉ vì các bạn ăn uống không hoàn hảo. Các bạn không bị ngăn cách khỏi Đấng Tạo Hóa chỉ vì chế độ ăn uống của các bạn không phù hợp với hệ tư tưởng của người khác. Đấng Tạo Hóa đang sống trong các bạn ngay bây giờ. Nếu các bạn muốn thực hành giáo lý này một cách vững chắc, hãy làm điều đó một cách đơn giản. Trước khi uống nước, hãy dừng lại và nhận ra trí tuệ sống động bên trong nó. Các bạn có thể đặt nhận thức của mình vào trái tim và thầm thừa nhận: “Tôi nhận ra Đấng Tạo Hóa bên trong dòng nước này, và tôi nhận ra Đấng Tạo Hóa bên trong tôi.” Sau đó, hãy uống với sự hiện diện. Trước khi ăn, hãy làm tương tự: nhận ra sự sống đã hiến dâng chính nó—cho dù đó là thực vật, động vật, khoáng vật hay sức lao động của con người—và hãy để lòng biết ơn tạo nên sự hài hòa trong trường năng lượng của bạn. Lòng biết ơn không phải là phép lịch sự. Lòng biết ơn là sự hòa hợp.

Hơi thở, trường năng lượng cân bằng và chữa lành các mô hình cảm xúc liên quan đến thực phẩm

Bạn cũng có thể kết hợp hơi thở vào việc này. Hơi thở là cầu nối giữa tinh thần và vật chất. Hít vào chậm rãi và thở ra chậm rãi có thể thay đổi toàn bộ trải nghiệm tiêu hóa. Nhiều người trong số các bạn ăn khi căng thẳng, mất tập trung hoặc bị kìm nén về mặt cảm xúc. Khi ăn theo cách đó, thức ăn phải đi qua sự co thắt. Khi ăn trong trạng thái hiện diện, thức ăn đó sẽ đi qua sự cởi mở. Đây là một phép màu thiết thực mà bạn có thể trải nghiệm mỗi ngày. Là người Andromeda, chúng ta thường làm việc với các luồng năng lượng hài hòa – những trường hỗ trợ sự thống nhất. Nếu muốn, bạn có thể cầu gọi một trường năng lượng hài hòa nuôi dưỡng; không phải như một sự mê tín, mà như một lời nhắc nhở. Hãy tưởng tượng một ánh sáng màu chàm-bạch kim dịu nhẹ bao quanh bữa ăn của bạn; không phải để phán xét nó, mà để hài hòa mối quan hệ của bạn với nó. Hít thở và cho phép ánh sáng này làm dịu hệ thần kinh của bạn. Sau đó, hãy ăn. Bạn có thể nhận thấy rằng ngay cả những thực phẩm từng khiến bạn cảm thấy nặng nề cũng trở nên dễ tiêu hóa hơn khi tâm trí không còn căng thẳng. Làn sóng này cũng xóa bỏ một sự hiểu lầm cũ: bạn không chỉ đơn thuần là tiêu thụ thức ăn; bạn đang giao tiếp với nó. Cơ thể không chỉ nhận được chất dinh dưỡng mà còn cả thông tin. Do đó, khi bạn ăn trong sự oán giận, bạn sẽ nuốt chửng sự oán giận. Khi bạn ăn trong lòng biết ơn, bạn sẽ nuốt chửng lòng biết ơn. Khi bạn ăn trong nỗi sợ hãi, cơ thể sẽ học được nỗi sợ hãi. Khi bạn ăn trong sự bình an, cơ thể sẽ học được sự bình an. Đây là lý do tại sao ăn uống với năng lượng tích cực không chỉ là một danh sách mua sắm; nó là một trạng thái hiện hữu. Nếu bạn muốn tìm hiểu sâu hơn, bạn có thể suy ngẫm về các mô hình cảm xúc của mình xung quanh thức ăn. Bạn có đang cố gắng trở nên tâm linh bằng cách kiểm soát cơ thể mình không? Bạn có đang cố gắng cảm thấy an toàn bằng cách hạn chế ăn uống không? Bạn có đang cố gắng cảm thấy được yêu thương bằng cách tiêu thụ không? Bạn có đang cố gắng cảm thấy xứng đáng bằng cách trở nên “hoàn hảo” không? Trong những mô hình như vậy, thức ăn không phải là vấn đề. Mối quan hệ cần được chữa lành. Khi bạn chữa lành mối quan hệ đó, chế độ ăn uống sẽ trở nên đơn giản hơn; bởi vì bạn ngừng sử dụng thức ăn để kiểm soát cảm xúc, và bạn bắt đầu sử dụng tình yêu để kiểm soát cảm xúc.

Con đường của Prana, ánh sáng mặt trời và hơi thở như những cây cầu nhẹ nhàng dẫn đến sự nuôi dưỡng cao hơn

Giờ đây, làn sóng thứ tư này tự nhiên chảy vào làn sóng thứ năm; bởi vì khi ý thức trở thành yếu tố nhân lên, vật chất bắt đầu cảm thấy ít tuyệt đối hơn. Cơ thể trở nên nhạy bén hơn với sự nuôi dưỡng tinh tế. Con đường của prana—ánh sáng, hơi thở và sự hiện diện—không xuất hiện như một ảo tưởng, mà như một khả năng dần dần cần được tiếp cận với sự dịu dàng và trí tuệ tuyệt vời. Một số giáo lý của các bạn nói về một tương lai—hay một chiều không gian—nơi sự nuôi dưỡng không chủ yếu được thu nhận thông qua vật chất đặc. Chúng mô tả một quá trình tiến triển trong đó cơ thể học cách tiếp nhận sinh lực trực tiếp hơn: thông qua hơi thở, thông qua ánh sáng, thông qua sự giao hòa tĩnh lặng với Đấng Tạo Hóa sống trong mọi vật. Trong những mô tả như vậy, điểm cuối cùng của chế độ ăn uống thăng thiên là sự hấp thụ prana thuần túy—sinh lực được tiếp nhận mà không phụ thuộc vào việc tiêu thụ quá nhiều. Chúng tôi muốn nói về điều này một cách cẩn thận, chín chắn và yêu thương. Tâm trí nghe những giáo lý như vậy và đôi khi biến chúng thành một thách thức: “Tôi sẽ chứng minh bản thân bằng cách ăn ít hơn.” Đó không phải là con đường của trí tuệ. Cơ thể không phải là một chiến lợi phẩm. Cơ thể là một công cụ thiêng liêng. Nếu bạn ép buộc sự thiếu thốn, bạn thường làm tăng nỗi sợ hãi, sự bất ổn và sự mất kết nối. Nếu bạn cho phép thực hành tâm linh làm tăng sự hài hòa, cơ thể có thể tự nhiên cần ít năng lượng hơn; và sự giảm đó diễn ra một cách bình yên chứ không phải đột ngột. Trong mô hình bậc thang, prana không phải là một mánh khóe; nó là một khả năng. Cơ thể học cách giữ năng lượng. Hệ thần kinh học cách giữ bình tĩnh. Trường cảm xúc học cách ngừng rò rỉ năng lượng do căng thẳng liên tục. Tâm trí học cách ngừng tiếp nhận kích thích. Khi những sự rò rỉ này giảm đi, cơ thể cảm thấy bớt tuyệt vọng hơn. Cảm giác đói thay đổi khi nỗi sợ hãi thay đổi. Cảm giác thèm ăn thay đổi khi xung đột nội tâm tan biến. Một số giáo lý cũng đề cập đến ánh sáng mặt trời như một hình thức nuôi dưỡng ở mọi giai đoạn—không phải là chỉ dẫn thực hiện các hoạt động mạo hiểm, mà là lời nhắc nhở rằng ánh sáng là thức ăn theo một ngôn ngữ khác. Thực vật trên Trái đất của bạn chứng minh điều này không cần bàn cãi: ánh sáng trở thành vật chất thông qua sự sống. Một cách tinh tế, bạn cũng được nuôi dưỡng bởi ánh sáng: thông qua tâm trạng, nhịp sinh học, sự ấm áp, sự hiện diện và cảm giác tĩnh lặng được trí tuệ của thiên nhiên che chở. Bạn không cần phải biến điều này thành thái cực. Bạn có thể đón nhận ánh nắng mặt trời một cách an toàn bằng cách ở ngoài trời, cho phép làn da cảm nhận sự ấm áp, cho phép đôi mắt được nghỉ ngơi nhẹ nhàng với mí mắt nhắm lại, cho phép hơi thở sâu hơn khi bạn nhớ rằng mình thuộc về hành tinh này. Đây là sự nuôi dưỡng không cần kịch tính. Một cầu nối khác dẫn đến sự nuôi dưỡng năng lượng sinh học chính là hơi thở. Hơi thở luôn hiện hữu, luôn gần gũi, luôn tức thì. Nhiều giáo lý gợi ý rằng khi bạn “sống và hít thở nó”, bạn đang làm nhiều hơn là nói một cách hoa mỹ – bạn đang học cách hiện thân. Hơi thở nông thường đi kèm với lo lắng, suy nghĩ quá mức và sự mất kết nối. Hơi thở sâu khôi phục sự hiện diện. Sự hiện diện khôi phục sự mạch lạc. Sự mạch lạc làm giảm những ham muốn hỗn loạn. Theo cách này, hơi thở trở thành hướng dẫn dinh dưỡng mà không cần bất kỳ thực đơn nào. Nếu bạn muốn một bài tập đơn giản hỗ trợ khả năng tiếp nhận năng lượng sinh học trong khi vẫn tôn trọng nhu cầu nuôi dưỡng của cơ thể, bạn có thể thử điều này: mỗi ngày một lần, trong vài phút, hãy ngồi tĩnh lặng. Cảm nhận hơi thở vào như một làn sóng nhẹ nhàng. Cảm nhận hơi thở ra giải phóng những gì không cần thiết. Đặt nhận thức của bạn vào trái tim và để lòng biết ơn dâng trào – không phải lòng biết ơn gượng ép, mà là sự nhận thức rằng bạn đang sống và được hỗ trợ. Sau đó, khi bạn ăn lại, hãy để ý sự khác biệt. Đây không phải là kỹ thuật để ngừng ăn. Đây là kỹ thuật để ăn uống một cách hài hòa hơn; và sự hài hòa là nền tảng của tất cả các giai đoạn cao hơn.

Chăm sóc đền thờ, sự xứng đáng và được nuôi dưỡng bởi sự sống, chân lý và sự kết nối

Chúng tôi cũng muốn nhắc nhở bạn về giáo lý của ngôi đền mà bạn đang mang trong mình: đừng lấp đầy thân thể bằng những thứ làm suy thoái nó. Không phải vì bạn bị phán xét, mà vì bạn xứng đáng. Ngôi đền được tôn kính thông qua việc tự chăm sóc bản thân, thông qua sự tha thứ, thông qua tình yêu thương, thông qua sự nghỉ ngơi, thông qua sự nuôi dưỡng khôn ngoan, và thông qua lòng can đảm để từ bỏ những thói quen làm lu mờ ánh sáng của bạn. Bạn có thể giữ vững lòng sùng kính này mà không biến nó thành sự tự trừng phạt. Ở những trạng thái ý thức cao hơn, có thể cảm thấy như thể “không quan trọng bạn đưa gì vào cơ thể”, bởi vì trường nhận thức ổn định đến mức nó có thể tích hợp nhiều hơn mà không bị sụp đổ. Tuy nhiên, ngay cả khi đó, trí tuệ vẫn còn. Một bậc thầy không bất kính với công cụ của mình. Một bậc thầy không đầu độc vật chứa chỉ vì họ có thể giữ được sự bình tĩnh. Ánh sáng bạn nắm giữ càng lớn, bạn càng yêu thương chăm sóc hình thức mà bạn chia sẻ nó. Do đó, chế độ ăn uống thăng tiến tối ưu, nhìn từ chân trời năng lượng sinh khí, không phải là việc không ăn gì cả. Đó là việc được hòa hợp đến mức bạn được nuôi dưỡng bởi chính sự sống – được nuôi dưỡng bởi sự thật, được nuôi dưỡng bởi sự bình an, được nuôi dưỡng bởi sự kết nối. Thức ăn vẫn là một biểu hiện của sự nuôi dưỡng; nhưng nó không còn là biểu hiện duy nhất nữa. Các mối quan hệ của bạn nuôi dưỡng bạn. Sự im lặng của bạn nuôi dưỡng bạn. Lòng thành kính của bạn nuôi dưỡng bạn. Hơi thở của bạn nuôi dưỡng bạn. Sự kết nối của bạn với Đấng Tạo Hóa nuôi dưỡng bạn. Khả năng tha thứ của bạn nuôi dưỡng bạn. Sự sẵn lòng hiện diện của bạn nuôi dưỡng bạn.

Tổng hợp năm làn sóng, Mối quan hệ sống động với sự nuôi dưỡng và Phước lành Andromeda

Khi bạn kết hợp cả năm làn sóng lại với nhau, một sự tổng hợp đơn giản sẽ xuất hiện: Hãy chọn những thực phẩm tươi sống, sạch sẽ và hài hòa khi có thể. Hãy tôn trọng cá tính của bạn; khám phá những gì hỗ trợ sinh học độc đáo của bạn, bao gồm cả thấu kính theo nhóm máu nếu bạn muốn. Hãy để chế độ ăn uống của bạn được tinh chỉnh một cách tự nhiên khi ý thức của bạn được tinh chỉnh; đừng ép buộc các giai đoạn. Hãy chúc phúc cho thức ăn và nước uống từ trạng thái biết ơn và hiện diện thuần khiết; hãy để sự tưởng nhớ là yếu tố nhân lên thực sự. Hãy thực hành hơi thở và sự hài hòa nội tâm; hãy để prana trở thành người bạn đồng hành nhẹ nhàng hơn là một sự theo đuổi nguy hiểm. Những người thân yêu, chế độ ăn uống thăng tiến tối ưu không phải là một nhà tù. Đó là một mối quan hệ sống động với sự nuôi dưỡng, được hướng dẫn bởi tình yêu bản thân và được soi sáng bởi chân lý. Khi bạn ăn với nhận thức, bạn nhớ rằng bạn là Đấng Tạo Hóa hiện thân. Khi bạn uống với lòng biết ơn, bạn nhớ rằng bạn được sự sống nâng đỡ. Khi bạn thở với sự hiện diện, bạn nhớ rằng bạn không tách rời khỏi ánh sáng mà bạn tìm kiếm. Chúng tôi ở bên bạn. Chúng tôi hiện diện trong mọi khoảnh khắc, trong mọi rung động và biểu hiện của Đấng Tạo Hóa. Nếu bạn muốn, hãy cho phép bản thân gọi chúng tôi đến trong những lúc tĩnh lặng; để cảm nhận sự hợp nhất của bạn với chúng tôi; Để nhận được sự điều chỉnh nhẹ nhàng về sự minh mẫn và bình an. Bạn không cần phải giành được sự ủng hộ của chúng tôi. Bạn được yêu thương ngay bây giờ.

GIA ĐÌNH ÁNH SÁNG KÊU GỌI TẤT CẢ CÁC LINH HỒN TẬP HỢP:

Tham gia Thiền tập toàn cầu của Campfire Circle

TÍN DỤNG

🎙 Sứ giả: Avolon — Hội đồng Ánh sáng Andromeda
📡 Được truyền tải bởi: Philippe Brennan
📅 Thông điệp nhận được: 13 tháng 1 năm 2026
🌐 Được lưu trữ tại: GalacticFederation.ca
🎯 Nguồn gốc: Kênh YouTube GFL Station
📸 Hình ảnh tiêu đề được điều chỉnh từ hình thu nhỏ công khai ban đầu do GFL Station — được sử dụng với lòng biết ơn và nhằm phục vụ cho sự thức tỉnh tập thể

NỘI DUNG CƠ BẢN

Thông điệp này là một phần của chuỗi tác phẩm đồ sộ đang được nghiên cứu, khám phá Liên đoàn Ánh sáng Thiên hà, sự thăng thiên của Trái đất và sự trở lại tham gia có ý thức của nhân loại.
→ Đọc trang Trụ cột của Liên đoàn Ánh sáng Thiên hà

NGÔN NGỮ: Khmer (Campuchia)