อ่านสิ่งนี้เมื่อคุณรู้สึกว่าตัวเองไม่ดีพอ: การทำสมาธิอย่างอ่อนโยนเพื่อรักตัวเองและกลับมาสู่ตัวตนที่แท้จริงของคุณ — การส่งต่อข้อความจากทูต GFL
เมื่อความคิดเดิมๆ ที่ว่า “ฉันไม่ดีพอ” เริ่มวนเวียนกลับมาอีกครั้ง ข้อความนี้จะเป็นที่พึ่งของคุณ มันจะนำคุณไปสู่การทำสมาธิแบบง่ายๆ โดยใช้ลมหายใจเป็นสื่อกลาง โดยใช้ช่วงเวลาในชีวิตประจำวันและความสุขเล็กๆ น้อยๆ เพื่อลดความรู้สึกละอายใจและความเหนื่อยล้า ในตอนท้าย คุณจะได้รับเชิญให้เปลี่ยนความคิดที่ว่า “ฉันจะไม่มีวันดีพอ” ไปสู่ความจริงใหม่ที่ว่า “ตอนนี้ ฉันอยู่ตรงนี้อย่างเต็มที่ และนั่นก็เพียงพอแล้ว” กลับมาอ่านโพสต์นี้เมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการระลึกถึงสิ่งนี้.
