மருத்துவப் படுக்கைகளுக்குத் தயாராகுதல்: நரம்பு மண்டல ஒழுங்குமுறை, அடையாள மாற்றங்கள் மற்றும் மீளுருவாக்கம் தொழில்நுட்பத்திற்கான உணர்ச்சித் தயார்நிலை

✨ சுருக்கம் (விரிவாக்க கிளிக் செய்யவும்)

மருத்துவப் படுக்கைகளுக்குத் தயாராகுதல் என்பது நரம்பு மண்டலம் சார்ந்த முதல் அணுகுமுறையாகத் தயார்நிலையை முன்வைக்கிறது, இது மீளுருவாக்கம் தொழில்நுட்பத்தைப் பெறுவதை எளிதாக்குகிறது மற்றும் ஒருங்கிணைப்பதை பாதுகாப்பானதாக்குகிறது. முக்கிய முன்மாதிரி எளிமையானது: உங்கள் நரம்பு மண்டலம் முதன்மை இடைமுகம். உடல் அச்சுறுத்தல் உணர்வில் பூட்டப்பட்டிருக்கும் போது - மிகை விழிப்புடன், இறுக்கமாக, பீதியடைந்து அல்லது மூடப்பட்டிருக்கும் போது - மெட் படுக்கைகள் மாற்றத்தை "கட்டாயப்படுத்துவதில்லை". பாதுகாப்பு சமிக்ஞைகள் ஆன்லைனில் வரும் வரை அவை வேகத்தை அதிகரிக்கின்றன, தடுக்கின்றன மற்றும் பெரும்பாலும் நிலைப்படுத்தலுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கின்றன, ஏனெனில் உடல் சுற்றுச்சூழலைப் பாதுகாப்பானது என்று படிக்கும்போது மற்றும் மனம் செயல்முறையை எதிர்த்துப் போராடாதபோது மறுசீரமைப்பு சிறப்பாக இருக்கும்.

அந்த அடித்தளத்திலிருந்து, இந்தப் பதிவு, எவரும் இப்போது தொடங்கக்கூடிய ஒரு அடிப்படையான மருத்துவப் படுக்கை தயார்நிலை ஒழுங்குமுறை நெறிமுறையை வழங்குகிறது. இது அடக்குதல் இல்லாமல் அமைதியை வலியுறுத்துகிறது: நீண்ட மூச்சை வெளியேற்றுவதன் மூலம் மெதுவான சுவாசம், மென்மையான தினசரி இயக்கம், இயற்கையில் நேரம், சீரான தூக்க தாளங்கள் மற்றும் திரைகளிலிருந்து உணர்ச்சி சுமையைக் குறைத்தல், சத்தம் மற்றும் நிலையான அவசரம். அமைதி என்பது தேவையற்ற அலாரம் இல்லாதது என்று வரையறுக்கப்படுகிறது - ஆன்மீகத் தவிர்ப்பு அல்ல, நீங்கள் நன்றாக இருப்பதாக நடிப்பதில்லை. சுழல், பிரிதல் அல்லது "உயர் அதிர்வு" செய்யாமல் நீங்கள் உணருவதை உணர்வதே குறிக்கோள், இதனால் உங்கள் அமைப்பு சுத்தமாகத் தொடர்புகொண்டு பின்னடைவு இல்லாமல் மாற்றத்தைப் பெற முடியும்.

இரண்டாவது பிரிவு அடையாள மாற்றங்களில் கவனம் செலுத்துகிறது. பலர் தங்கள் வாழ்க்கையையும் சுய கருத்தையும் வலி, நோயறிதல், உயிர்வாழும் பாத்திரங்கள் மற்றும் நாள்பட்ட மேலாண்மை ஆகியவற்றைச் சுற்றி கட்டமைத்துள்ளனர். அந்த லேபிள்கள் கலைக்கப்படும்போது, ​​திசைதிருப்பல் உண்மையானதாக இருக்கலாம்: "நான் இப்போது யார்?" நோய்-மாதிரி கண்டிஷனிங் - உடையக்கூடிய-உடல் நம்பிக்கைகள், வெளிப்புற அதிகார சார்பு, நாள்பட்ட லேபிள்கள் மற்றும் கற்றறிந்த உதவியற்ற தன்மை - எவ்வாறு உராய்வை உருவாக்கி ஒருங்கிணைப்பைக் கட்டுப்படுத்தலாம் என்பதை இடுகை விளக்குகிறது. இது தயார்நிலையை ஒத்திசைவாக மறுவடிவமைக்கிறது: சீரமைக்கப்பட்ட நோக்கம், உணர்ச்சி நேர்மை மற்றும் பழைய கதையில் ஒட்டிக்கொள்ளாமல் ஒரு புதிய அடிப்படையை வரவேற்கும் சுத்தமான சுய-கருத்து.

இறுதிப் பகுதி, உணர்ச்சி அலைகள் மற்றும் பின் பராமரிப்புக்கு வாசகர்களைத் தயார்படுத்துகிறது: அதிர்ச்சி, துக்கம், கோபம் மற்றும் மெட் பெட்கள் தெரியும்போது கூட்டு "ஏன் இப்போது?" எழுச்சி. ஒருங்கிணைப்பு அவசியமானதாகவும் இயல்பானதாகவும் கருதப்படுகிறது - மறுசீரமைப்பு ஜன்னல்கள், உணர்ச்சி செயலாக்கம், ஆற்றல் மாற்றங்கள் மற்றும் புதிய அடிப்படையை நிலைப்படுத்துதல். துணை நிலைமைகள் பிடியைப் பெற உதவுகின்றன: ஓய்வு, நீரேற்றம் மற்றும் தாதுக்கள், குறைந்த தூண்டுதல் சூழல்கள், மென்மையான இயக்கம் மற்றும் நீங்கள் தீர்வு காணும் வரை முக்கிய முடிவுகளை தாமதப்படுத்துதல். மூடல் முழுமை இல்லாமல் தயார்நிலையை வலுப்படுத்துகிறது: நீங்கள் பயனடைய குறைபாடற்றவராக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் உங்களுக்கு உறவு, விழிப்புணர்வு மற்றும் பகுத்தறிவு தேவை, எனவே மெட் பெட்கள் ஒருபோதும் ஒரு மீட்பர்-தொழில்நுட்ப சார்புடையதாக மாறாது. இது எதிர்கால குணப்படுத்தும் புரட்சியை மதிக்கும் போது எதிர்பார்ப்புகளை யதார்த்தமாக வைத்திருக்கிறது.

✨ பொருளடக்கம் (விரிவாக்க கிளிக் செய்யவும்)

• மருந்து படுக்கைகளுக்கு நரம்பு மண்டல தயார்நிலை - முதல் அமர்வுக்கு முன் அமைதி, கட்டுப்பாடு மற்றும் இருப்பு
  • நரம்பு மண்டல ஒழுங்குமுறை ஏன் முதலில் வருகிறது: மருத்துவ படுக்கைகள் பாதுகாப்பு சமிக்ஞைகளுக்கு எவ்வாறு பதிலளிக்கின்றன, கட்டாயத்திற்கு அல்ல
  • ஒரு எளிய “மருத்துவப் படுக்கை தயார்நிலை ஒழுங்குமுறை நெறிமுறை” எவரும் இப்போதே தொடங்கலாம்: அடக்குமுறை இல்லாமல் அமைதியாக இருங்கள்
  • உடலை உயிரியல் ஆண்டெனாவாக மாற்றுவதன் மூலம் மருத்துவ படுக்கைகளுக்குத் தயாராகுதல்: நீரேற்றம், தாதுக்கள், ஒளி மற்றும் எளிமை
• அடையாள மாற்றங்கள் மற்றும் தயார்நிலை மனநிலை மூலம் மருத்துவப் படுக்கைகளுக்குத் தயாராகுதல் - "நோய்வாய்ப்பட்ட கதை" முடிவடையும் போது நீங்கள் யாராக மாறுகிறீர்கள்
  • நோய் சார்ந்திருத்தல் மாதிரிகளை விடுவிப்பதன் மூலம் மருத்துவ படுக்கைகளுக்குத் தயாராகுதல்: பழைய மருத்துவ சீரமைப்பு ஏன் முடிவுகளைக் கட்டுப்படுத்தலாம்
  • "நான் இப்போது யார்?" வலி, நோய் கண்டறிதல் மற்றும் உயிர்வாழும் பாத்திரங்களுக்குப் பிறகு மருத்துவ படுக்கைகளுக்குத் தயாராகும் போது அடையாளம் மாறுகிறது
  • மருத்துவ படுக்கைகளுக்குத் தயாராவதில் உணர்வு மாறுபாடு: ஒத்திசைவு ஏன் மிகைப்படுத்தலை விட முக்கியமானது (மற்றும் அதை எவ்வாறு உருவாக்குவது)
• மருத்துவப் படுக்கைகள் மற்றும் ஒருங்கிணைப்புக்கான உணர்ச்சித் தயார்நிலை - அதிர்ச்சி, துக்கம், கோபம் மற்றும் திருப்புமுனை குணப்படுத்துதலுக்குப் பிறகு நிலைப்படுத்துதல்
  • தொழில்நுட்பம் உண்மையானதாக மாறும்போது மருத்துவ படுக்கைகளுக்கான உணர்ச்சித் தயார்நிலை: அதிர்ச்சி, கோபம் மற்றும் துக்கம் ஏன் வெளிப்படும் (தனித்தனியாக + கூட்டாக)
  • மருத்துவ படுக்கைக்குப் பிந்தைய பராமரிப்பு மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு தயார்நிலை: ஒரு அமர்வுக்குப் பிறகு என்ன நடக்கிறது மற்றும் "மறு அளவீடு" ஏன் இயல்பானது
  • முழுமை இல்லாமல் தயார்நிலையுடன் மருத்துவ படுக்கைகளுக்குத் தயாராகுதல்: செயல்திறனை விட உறவு (மீட்பர்-தொழில்நுட்ப சார்புநிலையைத் தவிர்ப்பது)

மருந்து படுக்கைகளுக்கு நரம்பு மண்டல தயார்நிலை - முதல் அமர்வுக்கு முன் அமைதி, கட்டுப்பாடு மற்றும் இருப்பு

மருத்துவப் படுக்கைகள் மீளுருவாக்கம் செய்யும் தொழில்நுட்பமாக இருந்தால், உங்கள் நரம்பு மண்டலம் இடைமுகமாகும். மக்கள் தயாரிப்பு என்பது ஆராய்ச்சி, காலக்கெடு மற்றும் "நான் ஒரு பட்டியலில் இருக்கிறேனா" என்று நினைக்கிறார்கள், ஆனால் உண்மையான தயார்நிலை உடலுக்குள் தொடங்குகிறது: உங்கள் முழு யதார்த்த-வரைபடத்தையும் மேம்படுத்தும்போது நீங்கள் தற்போது இருக்க முடியுமா? மருத்துவப் படுக்கை அமர்வு என்பது வெறும் உடல் மறுசீரமைப்பு மட்டுமல்ல - இது பாதுகாப்பு, அடையாளம் மற்றும் நம்பிக்கையின் மறுசீரமைப்பு. அதனால்தான் முதல் அமர்வுக்கு முன் நரம்பு மண்டல ஒழுங்குமுறை முக்கியமானது: நீங்கள் "சரியானவராக" இருக்க வேண்டும் என்பதற்காக அல்ல, ஆனால் அமைதி ஒத்திசைவை உருவாக்குவதால், ஒத்திசைவு தெளிவான ஒப்புதலை உருவாக்குகிறது, மேலும் தெளிவான சம்மதம் மென்மையான, அதிக அதிகாரமளிக்கும் அனுபவத்தை உருவாக்குகிறது.

பெரும்பாலான அதிர்ச்சிகள் தொழில்நுட்பத்திலிருந்தே வருவதில்லை - அது தொழில்நுட்பம் பிரதிநிதித்துவப்படுத்துவதிலிருந்தே வருகிறது. பலருக்கு, இது ஆழமான அடுக்குகளைத் தூண்டுகிறது: இழந்த ஆண்டுகளுக்கான துக்கம், அடக்குதலில் கோபம், உதவி இறுதியாக உண்மையானது என்ற அவநம்பிக்கை, அல்லது மனதால் அதை இன்னும் வடிவமைக்க முடியாத அளவுக்கு பெரிய மாற்றத்தின் பயம். உங்கள் உடல் பாதுகாப்பற்றதாக உணரும்போது, ​​உங்கள் எண்ணங்கள் சத்தமாகின்றன, உங்கள் பகுத்தறிவு எதிர்வினையாற்றுகிறது, மேலும் நல்ல செய்தி கூட நிலையற்றதாக உணரக்கூடும். வெளிப்புற உலகம் மாறும்போது உங்கள் மையத்தை நீங்கள் எவ்வாறு வைத்திருக்கிறீர்கள் என்பது நரம்பு மண்டலத்தின் தயார்நிலை: சண்டை அல்லது ஓட்டத்திலிருந்து விலகிச் செல்லக் கற்றுக்கொள்வது, உங்கள் சகிப்புத்தன்மையின் சாளரத்தை விரிவுபடுத்துவது மற்றும் நீங்கள் என்ன கேட்டாலும், பார்த்தாலும், உணர்ந்தாலும் நீங்கள் திரும்பக்கூடிய ஒரு நிலையான "அடிப்படை"யை உருவாக்குதல்.

அடுத்து வரும் பிரிவுகளில், தயார்நிலையை நிஜ உலக நடைமுறைக்கு மொழிபெயர்ப்போம்: உண்மையில் கட்டுப்பாடு எப்படி இருக்கும் (கிளிஷேக்களுக்கு அப்பால்), உங்கள் தனிப்பட்ட மன அழுத்த கையொப்பங்களை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது, மற்றும் உடலுக்கு பாதுகாப்பைக் குறிக்கும் ஒரு எளிய அமர்வுக்கு முந்தைய வழக்கத்தை எவ்வாறு உருவாக்குவது. மக்கள் மெட் பெட்ஸை அணுகும்போது அடிக்கடி வெளிப்படும் உணர்ச்சி மற்றும் அடையாள அடுக்குகளையும் - "நான் இப்போது யார்?" கேள்வி - மற்றும் சுழல், உணர்வின்மை அல்லது காலவரிசையை கட்டுப்படுத்த வேண்டிய அவசியமின்றி அந்த மாற்றங்களை எவ்வாறு சந்திப்பது என்பதையும் நாங்கள் உள்ளடக்குவோம். குறிக்கோள் நிலையானது, உருவகப்படுத்தப்பட்ட இருப்பு: பெறும் அளவுக்கு அமைதியானது, தேர்வு செய்ய போதுமான தெளிவு மற்றும் அடுத்து வருவதை ஒருங்கிணைக்க போதுமான அடித்தளம்.

நரம்பு மண்டல ஒழுங்குமுறை ஏன் முதலில் வருகிறது: மருத்துவ படுக்கைகள் பாதுகாப்பு சமிக்ஞைகளுக்கு எவ்வாறு பதிலளிக்கின்றன, கட்டாயத்திற்கு அல்ல

மருத்துவப் படுக்கை தயார்நிலையை ஒரே வாக்கியத்தில் புரிந்து கொள்ள விரும்பினால் உடல் எதைப் பாதுகாப்பாகப் பெற முடியும் என்பதை நரம்பு மண்டலம் தீர்மானிக்கிறது. பெரும்பாலான மக்கள் மருத்துவப் படுக்கைகள் வழக்கமான மருத்துவத்தின் வலுவான பதிப்பு போன்றது என்று கருதுகிறார்கள் - நீங்கள் படுத்துக் கொண்டால், ஏதோ ஒன்று உங்களை "சரிசெய்யும்", நீங்கள் மாறிவிடுவீர்கள். ஆனால் மீளுருவாக்கம் தொழில்நுட்பம் அழுத்தம், தீவிரம் அல்லது கட்டாய விளைவுகளின் மூலம் சிறப்பாகச் செயல்படாது. இது ஒத்திசைவு உடலில் பாதுகாப்பு சமிக்ஞைகளுடன் தொடங்குகிறது

உங்கள் நரம்பு மண்டலத்திற்கு ஒரு முக்கிய வேலை உள்ளது: உங்களை உயிருடன் வைத்திருத்தல். அது உங்கள் சூழலையும் உங்கள் உள் நிலையையும் அச்சுறுத்தலுக்காக தொடர்ந்து ஸ்கேன் செய்கிறது. அது ஆபத்தை உணரும்போது, ​​அது பாதுகாப்பு முறைகளுக்கு மாறுகிறது - சண்டை, தப்பித்தல், உறைதல் அல்லது மான் - மேலும் அது உங்கள் உடலை உயிர்வாழ்வைச் சுற்றி மறுசீரமைக்கிறது. இது ஆன்மீகக் கோட்பாடு அல்ல. உங்கள் தாடை இறுக்கப்படும்போது, ​​உங்கள் தோள்கள் உயரும் போது, ​​உங்கள் சுவாசம் சுருங்கும்போது, ​​உங்கள் வயிறு இறுக்கப்படும்போது, ​​உங்கள் மனம் வேகமடையும் போது, ​​பொறுமை, நம்பிக்கை மற்றும் தெளிவான சிந்தனைக்கான அணுகலை இழக்கும்போது நீங்கள் அதை உணர்கிறீர்கள். அந்த நிலையில், உடல் வளர்ச்சியை நோக்கி அல்ல; அது பாதுகாப்பை நோக்கியே உள்ளது.

அதனால்தான் மருத்துவப் படுக்கைகளுக்குத் தயாராகும் போது நரம்பு மண்டல ஒழுங்குமுறை முதலில் வருகிறது . ஏனெனில் ஒழுங்கின்மை அதிகமாக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் மனம், "ஆம், எனக்கு குணமடைய வேண்டும்" என்று சொன்னாலும், உங்கள் உடல் "பாதுகாப்பாக இல்லை, பாதுகாப்பாக இல்லை, பாதுகாப்பாக இல்லை" என்று ஒலிக்கிறது. இந்த பொருத்தமின்மை குறுக்கீட்டை உருவாக்குகிறது. இந்த அமைப்பு இன்னும் உதவக்கூடும் - ஆனால் அது ஆழமான மீட்டெடுப்பைத் தள்ளுவதற்கு முன்பு நிலைப்படுத்தல், இடையகம் மற்றும் வேகத்தை முன்னுரிமைப்படுத்தும். அது ஒரு வரம்பு அல்ல. இது புத்திசாலித்தனம்.

உங்கள் உயிரியலை முறியடிக்க ஒரு மருத்துவ படுக்கைக்கு உங்கள் மன உறுதி தேவையில்லை. அதற்கு நீங்கள் "அதை கடினமாக்க" தேவையில்லை. இது நீங்கள் இருக்கும் புலத்தை - உங்கள் சுவாசம், உங்கள் பதற்றம், உங்கள் உணர்ச்சி சார்ஜ், உங்கள் ஒத்திசைவு - படிக்கிறது, மேலும் அது உடலின் திறனுடன் செயல்படுகிறது . நடைமுறையில், அதாவது உங்கள் அமைப்பு அச்சுறுத்தல் உணர்வில் சிக்கிக்கொண்டால், எந்தவொரு பெரிய மீளுருவாக்கம் வரிசையும் தொடங்குவதற்கு முன்பு, முதல் அடுக்கு வேலை உங்களை அமைதிப்படுத்துவது, அமைதிப்படுத்துவது மற்றும் இருப்புக்கு மறுசீரமைப்பது போல் தோன்றலாம். பாதுகாப்பு என்பது ஒரு மனநிலை அல்ல. பாதுகாப்பு என்பது ஒரு உயிரியல் நிலை. மேலும் உயிரியல் நிலைகள் எந்த அமைப்புகள் திறக்க முடியும், சரிசெய்ய முடியும், விடுவிக்க முடியும் மற்றும் ஒருங்கிணைக்க முடியும் என்பதை தீர்மானிக்கின்றன.

இது இன்னும் முக்கியமானது, ஏனெனில் மருத்துவ படுக்கைகள் "திசுக்களை சரிசெய்வது" மட்டுமல்ல. அவை மறுசீரமைப்பை துரிதப்படுத்துகின்றன. நீங்கள் பல ஆண்டுகளாக வலி, நோய் அல்லது வரம்புடன் வாழ்ந்திருந்தால், உங்கள் நரம்பு மண்டலம் அந்த யதார்த்தத்திற்கு ஏற்றவாறு மாறிவிட்டது. இது ஆபத்தை எதிர்கொள்வதற்கும், பாதுகாப்பதற்கும், கணிப்பதற்கும் கற்றுக்கொண்டது. அறிகுறிகளை நிர்வகித்தல், ஆபத்தை நிர்வகித்தல் மற்றும் ஏமாற்றத்தை நிர்வகிப்பதற்கும் இது அடையாளத்தை உருவாக்குகிறது. எனவே உண்மையான மறுசீரமைப்பு சாத்தியமாகும் போது, ​​நரம்பு மண்டலம் ஆச்சரியமான வழிகளில் எதிர்வினையாற்ற முடியும் - அது குணமடைவதை விரும்பாததால் அல்ல, ஆனால் குணப்படுத்துவது அறிமுகமில்லாதது என்பதால். தெரியாதது நல்ல செய்தியாக இருந்தாலும் கூட, உடல் தெரியாததை அச்சுறுத்தலாக விளக்க முடியும்.

அதனால்தான் மக்கள் சில நேரங்களில் மருத்துவ படுக்கைகள் என்ற தலைப்பை அணுகும்போது உணர்ச்சி எழுச்சியை உணர்கிறார்கள்: பயம் கலந்த உற்சாகம், சந்தேகம் கலந்த நம்பிக்கை, கோபம் கலந்த நிவாரணம். “இவை எங்கே போயின?” “நான் ஏன் கஷ்டப்பட்டேன்?” “அது உண்மையாக இல்லாவிட்டால் என்ன?” “அது உண்மையானதாக இருந்து எல்லாம் மாறினால் என்ன செய்வது?” அவை நீங்கள் “போதுமான அளவு ஆன்மீகம் இல்லாதவர்” என்பதற்கான அறிகுறிகள் அல்ல. அவை உங்கள் நரம்பு மண்டலம் ஒரு யதார்த்த மாற்றத்தைச் செயல்படுத்துகிறது என்பதற்கான அறிகுறிகள்.

"மெட் பெட்ஸ் பாதுகாப்பு சமிக்ஞைகளுக்கு பதிலளிக்கிறது, கட்டாயப்படுத்துவதற்கு அல்ல" என்ற சொற்றொடர் ஒரு உறுதிப்படுத்தும் உண்மையாக மாறுவது இங்குதான். நீங்கள் அழுத்தம் மூலம் தயார் செய்ய முயற்சித்தால் - வெறித்தனம், அழிவு-உருட்டுதல், நம்பிக்கையை கட்டாயப்படுத்துதல், தயார்நிலையை கட்டாயப்படுத்துதல், அமைதியை கட்டாயப்படுத்துதல் - நீங்கள் உண்மையில் அதிக உள் அச்சுறுத்தலை உருவாக்குகிறீர்கள். நீங்கள் சொன்னதால் உங்கள் உடல் ஓய்வெடுக்காது. அது கண்டறிவதால் . மேலும் பாதுகாப்பு எளிமையான, நிலையான சமிக்ஞைகள் மூலம் கண்டறியப்படுகிறது: மெதுவான சுவாசம், மென்மையான தசைகள், நிலையான கவனம், மென்மையான இயக்கம், குறைக்கப்பட்ட புலன் சுமை, சுத்தமான நீரேற்றம் மற்றும் உங்கள் அமைப்பு நடுநிலை உணர்வை நினைவில் கொள்ளும் அளவுக்கு அமைதியில் போதுமான நேரம்.

வேகப்படுத்தலாம், இடையகப்படுத்தலாம் அல்லது நிலைப்படுத்தலுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கலாம் என்று நாம் கூறும்போது என்ன அர்த்தம் ?

வேகக்கட்டுப்பாடு என்பது செயல்முறை ஒரு வியத்தகு "எல்லாவற்றையும் சரிசெய்யும்" வெடிப்புக்கு பதிலாக அடுக்குகளில் நகர்கிறது என்பதாகும். உடல் அமைப்பை மூழ்கடிக்காமல் ஒருங்கிணைக்கக்கூடியதைப் பெறுகிறது. உண்மையான, நீடித்த மாற்றம் இப்படித்தான் நடைபெறுகிறது. ஒருங்கிணைப்பு இல்லாமல் விரைவான மாற்றம் எதிர் விளைவை ஏற்படுத்தும், ஏனெனில் குணப்படுத்துதல் சாத்தியமில்லை, ஆனால் நரம்பு மண்டலத்தால் இன்னும் புதிய அடிப்படையை நிலைப்படுத்த முடியாது.

இடையகப்படுத்தல் என்பது கணினியின் தீவிரத்தை மென்மையாக்குகிறது என்பதாகும். ஒரு குறிப்பிட்ட பழுதுபார்க்கும் வரிசை மன அழுத்தத்தை அதிகரித்தால், பயத்தைத் தூண்டினால் அல்லது உடலில் ஒரே நேரத்தில் அதிக மாற்றத்தை ஏற்படுத்தினால், அதை மிதப்படுத்தலாம். இதை ஒரு கடினமான ஆன்/ஆஃப் பொத்தானை விட ஒரு ஸ்மார்ட் டிம்மர் சுவிட்ச் போல நினைத்துப் பாருங்கள். இது உணர்ச்சி ரீதியாகவோ அல்லது உடல் ரீதியாகவோ குழப்பத்தில் தள்ளப்படுவதிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கிறது.

நிலைப்படுத்தலுக்கு முன்னுரிமை அளிப்பது என்பது நீங்கள் பெறும் முதல் "குணப்படுத்துதல்" உண்மையில் பாதுகாப்பாக இருக்கலாம். இது நரம்பு மண்டலத்தை சரிசெய்தல், தூக்கத்தை மீட்டெடுப்பது, அழற்சி குறைப்பு, நாளமில்லா சுரப்பிகளை சமநிலைப்படுத்துதல் மற்றும் ஒத்திசைவு ஆதரவு - ஆழமான மீளுருவாக்கம் சீராக தொடர அனுமதிக்கும் அடித்தள அடுக்குகளாக இருக்கலாம்.

மேலும் முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால்: இது தாமதம் அல்ல; இது வெற்றிப் பாதையின் ஒரு பகுதியாகும். விரைவான திருத்தங்களால் பயிற்சியளிக்கப்பட்ட உலகில், மக்கள் சில நேரங்களில் வேகக்கட்டுப்பாட்டை "அது வேலை செய்யவில்லை" என்று விளக்குகிறார்கள். ஆனால் மீளுருவாக்கம் செய்யும் அமைப்புகளில், வேகக்கட்டுப்பாட்டு முறை பெரும்பாலும் துல்லியத்திற்கான சான்றாகும். இது தற்காலிக முன்னேற்றத்திற்கும் நிலையான, நிரந்தர புதிய அடிப்படைக்கும் இடையிலான வித்தியாசம்.

இதனால்தான் உங்கள் தயாரிப்பு முக்கியமானது. நீங்கள் எதையும் சம்பாதிக்க வேண்டும் என்பதற்காக அல்ல, மாறாக முழு அனுபவத்தையும் எளிதாக்க முடியும் என்பதற்காக. ஒரு ஒழுங்குபடுத்தப்பட்ட அமைப்பு தெளிவாகத் தொடர்பு கொள்கிறது. இது தெளிவாக சம்மதிக்க முடியும். இது பிரேசிங்கை விடுவிக்க முடியும். இது மேம்பாடுகளை ஒருங்கிணைக்க முடியும். உங்கள் நரம்பு மண்டலம் அமைதியாக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் உடல் மிகவும் ஒத்துழைக்கிறது, உங்கள் மனம் குறைவான எதிர்வினையாற்றுகிறது, மேலும் உங்கள் பகுத்தறிவு கூர்மையாகிறது. நீங்கள் நாடகக் கதைகளைத் துரத்துவதை நிறுத்திவிட்டு, அடித்தளமான தயார்நிலையில் வாழத் தொடங்குகிறீர்கள்.

இப்போது, ​​ஒரு முக்கியமான வேறுபாடு: கட்டுப்பாடு என்பது அடக்குதல் அல்ல. கட்டுப்பாடு என்பது உணர்ச்சியற்றவராக இருப்பது, அசௌகரியத்தின் போது சிரிப்பது அல்லது நீங்கள் "நன்றாக இருப்பது" என்று பாசாங்கு செய்வது என்று அர்த்தமல்ல. கட்டுப்பாடு என்பது நீங்கள் உணருவதை கடத்தப்படாமல் உணர முடியும் என்பதாகும். நீங்கள் சரியாமல் துக்கத்தையும், சுழலாமல் கோபத்தையும், உறையாமல் பயத்தையும் அனுபவிக்க முடியும். நீங்கள் தொடர்ந்து இருக்கிறீர்கள். நீங்கள் நோக்குநிலையுடன் இருக்கிறீர்கள். உங்கள் உடலை விட்டு வெளியேறுவதற்குப் பதிலாக உள்ளேயே இருக்கிறீர்கள். அந்த வகையான தயார்நிலைதான் மெட் பெட் அனுபவங்களை நிலைகுலையச் செய்வதற்குப் பதிலாக அதிகாரம் அளிக்கும்.

எனவே, “மெட் பெட்களுக்குத் தயாராவதில் முதல் படி என்ன?” என்று நீங்கள் கேட்டால் - அது ஒரு பட்டியல், வதந்தி, ஒரு போர்டல் அல்லது காலவரிசை புதுப்பிப்பு அல்ல. முதல் படி உங்கள் உடலை தேவையற்ற அலாரத்திலிருந்து வெளியேற்றி, பாதுகாப்பின் அடிப்படைக்கு மாற்றக் கற்றுக்கொள்வது. ஏனென்றால் உடல் பாதுகாப்பாக உணரும்போது, ​​அது பாதுகாப்பதை நிறுத்துகிறது. அது பாதுகாப்பதை நிறுத்தும்போது, ​​அது பெற முடியும். மேலும் அது பெறும்போது, ​​மீளுருவாக்கம் சாத்தியமாகிறது - ஆனால் நிலையானது, மென்மையானது மற்றும் ஒருங்கிணைந்ததாகிறது.

மருத்துவ படுக்கை தயார்நிலை ஒழுங்குமுறை நெறிமுறையாக மொழிபெயர்ப்போம், இதை யார் வேண்டுமானாலும் இப்போது தொடங்கலாம் - ஒரு செயல்திறனாக அல்ல, ஆனால் உங்கள் அமைப்பை நாளுக்கு நாள் சொல்லும் ஒரு நடைமுறை வழியாக: நீங்கள் குணமடைய போதுமான அளவு பாதுகாப்பாக இருக்கிறீர்கள்.

ஒரு எளிய “மருத்துவப் படுக்கை தயார்நிலை ஒழுங்குமுறை நெறிமுறை” எவரும் இப்போதே தொடங்கலாம்: அடக்குமுறை இல்லாமல் அமைதியாக இருங்கள்

மெட் பெட் தயார்நிலையைத் தவறாகப் புரிந்துகொள்வதற்கான விரைவான வழி, அது "எப்போதும் அமைதியாக இருப்பது" என்று நினைப்பதுதான். அது ஒழுங்குமுறையை ஒரு செயல்திறனாக மாற்றுகிறது - மேலும் செயல்திறன் மன அழுத்தம். அமைதி என்பது உணர்வின்மை அல்ல. அமைதி என்பது தேவையற்ற எச்சரிக்கை இல்லாதது. நீங்கள் உணருவதை இன்னும் உணர முடியும். உடலை இறுக்கமாகவும், சுவாசத்தை இறுக்கமாகவும், மனதை முடிவில்லாத ஸ்கேனிங் பயன்முறையிலும் வைத்திருக்கும் ஒரு நிலையான, பின்னணி அவசரநிலையில் வாழ்வதை நீங்கள் நிறுத்துகிறீர்கள்.

இது முக்கியமானது, ஏனெனில் நரம்பு மண்டல ஒழுங்குமுறை என்பது அலங்காரம் அல்ல, தயாரிப்பு. மருத்துவ படுக்கைகள் உங்களை "உயர்ந்த மனநிலையுடன்" இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, மேலும் அவர்கள் நன்றாக இருப்பதாக பாசாங்கு செய்பவர்களுக்கு அவை வெகுமதி அளிக்காது. உடல் தற்காப்புக்குச் செல்லாமல் மாற்றத்தைப் பெறும் அளவுக்கு ஒத்திசைவாக இருக்கும்போது அவை சிறப்பாக பதிலளிக்கின்றன. எனவே இங்கே குறிக்கோள் எளிமையானது: உங்கள் அமைப்பு குடியேற, திறக்க மற்றும் ஒருங்கிணைக்கக்கூடிய ஒரு அடிப்படையை உருவாக்குங்கள் - நீங்கள் கொண்டு செல்லும் உண்மையான உணர்ச்சிகளைத் தவிர்க்காமல்.

இன்றே நீங்கள் தொடங்கக்கூடிய தயார்நிலை நெறிமுறை கீழே உள்ளது. இது ஒரு கண்டிப்பான சரிபார்ப்புப் பட்டியல் அல்ல. இது மூன்று அடுக்கு பயிற்சி - ஏனென்றால் மீண்டும் மீண்டும் செய்வதுதான் உடலுக்கு பாதுகாப்பு உண்மையானது என்பதைக் கற்பிக்கிறது.

அடுக்கு 1: உள் நிலை — பாதுகாப்பைக் குறிக்கும் தினசரி ஒத்திசைவு நடைமுறைகள்
இங்கிருந்து தொடங்குங்கள், ஏனென்றால் உங்கள் உள் நிலைதான் உங்கள் முழு புலத்தின் தொனியையும் அமைக்கிறது.

• மூச்சுப்பயிற்சி: ஆடம்பரமான நுட்பம் இல்லை - அதை மெதுவாக்குங்கள். பதற்றத்தை நீங்கள் கவனிக்கும்போது, ​​உங்கள் தோள்கள் கீழே விழுந்து உங்கள் வயிறு மென்மையாகும் வரை மெதுவான, ஆழமான தாளத்திற்குத் திரும்புங்கள். இது உங்கள் எளிய "பாதுகாப்பு சமிக்ஞை".
• பிரார்த்தனை அல்லது அமைதியான பக்தி: மதமாக அல்ல - நங்கூரமிடுவது போல. சில நிமிட உண்மையான அமைதி உடல் அதைக் கைப்பற்றியிருப்பதை நினைவூட்டுகிறது.
• இயற்கையில் அமைதியான நேரம்: குறுகிய தொடர்பு கூட முக்கியம். வெளியே வாருங்கள், வானத்தைப் பாருங்கள், உங்கள் தோலில் காற்றை உணருங்கள், நிஜ உலக ஒலியைக் கேளுங்கள். பெரும்பாலான மக்கள் நினைப்பதை விட வேகமாக இயற்கை நரம்பு மண்டலத்தை அடிப்படை நிலைக்கு கொண்டு வருகிறது.
• மென்மையான அசைவு: உடற்பயிற்சிகள் அல்ல — தளர்வு. நீட்டுதல், நடத்தல், ஊசலாடுதல், இடுப்பு மற்றும் தோள்களை தளர்த்துதல். அசைவு உடலுக்கு அது சிக்கிக் கொள்ளவில்லை என்பதைக் கூறுகிறது.
• மன்னிப்பு வேலை: இது ஆன்மீகம் போல் மாறுவேடமிட்ட ஒழுங்குமுறை. மன்னிப்பு உடலில் சேமிக்கப்படும் மின்னூட்டத்தைக் குறைக்கிறது. இது தீங்கு விளைவிப்பதை அங்கீகரிப்பதைக் குறிக்காது - அதாவது உங்கள் உடல் அதே அழுத்த சுழற்சியை மீண்டும் வாழ்வதை நிறுத்த கொக்கியை அகற்றுவதாகும்.

நீங்கள் வேறு எதுவும் செய்யவில்லை என்றால், இவற்றைச் செய்யுங்கள். அவை "கூடுதல்" அல்ல. அவை மீளுருவாக்கம் தொழில்நுட்பத்திற்கான முன் பராமரிப்பு - ஏனென்றால் அவை உங்களை மையத்திற்குத் திரும்பி அங்கேயே இருக்கப் பயிற்றுவிக்கின்றன.

அடுக்கு 2: உடல் அடிப்படைகள் — சிக்னல் சுத்தமாக இருக்கும்படி கப்பலை நிலைப்படுத்துங்கள்.
பலர் தங்கள் உடலியல் குழப்பமாக இருக்கும்போது உணர்ச்சி ரீதியாக கட்டுப்படுத்த முயற்சி செய்கிறார்கள். அது சேதமடைந்த ஆண்டெனாவுடன் தெளிவான வானொலி நிலையத்தை வைத்திருக்க முயற்சிப்பது போன்றது. மெட் பெட் தயார்நிலை என்பது அடிப்படை உடல் நிலைத்தன்மையை உள்ளடக்கியது.

• நீரேற்றம்: நீரிழப்பு அமைப்பு என்பது ஒரு அழுத்தமான அமைப்பு. தண்ணீரை சீராக வைத்திருங்கள், வெறித்தனமாக அல்ல.
• தாதுக்கள்: உடல் தாது சமநிலையில் இயங்குகிறது. தாது ஆதரவு குறைவாக இருக்கும்போது, ​​நரம்பு மண்டலம் அதிக எதிர்வினையாற்றுவதாகவும், அமைதியற்றதாகவும் உணரக்கூடும்.
• சூரிய ஒளி: இயற்கை ஒளி சர்க்காடியன் தாளத்தை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது, இது மனநிலை, தூக்கம், மீட்பு மற்றும் மன அழுத்த பதிலளிப்பை உறுதிப்படுத்துகிறது.
• சுத்தமான உணவு / எளிமைப்படுத்தப்பட்ட உள்ளீடுகள்: நீங்கள் முழுமையைத் துரத்தவில்லை. பின்னணி இரைச்சலைக் குறைக்கிறீர்கள். உங்கள் அன்றாட உள்ளீடுகள் எளிமையாகவும் சுத்தமாகவும் இருந்தால், உடல் ஒத்திசைவில் நிலைபெறுவது எளிதாக இருக்கும்.

இது "ஆரோக்கிய கலாச்சாரம்" அல்ல. இது நடைமுறைக்குரியது: உடல் ஆதரிக்கப்படும்போது, ​​ஒழுங்குமுறைக்கு குறைந்த முயற்சி தேவைப்படுகிறது. உங்கள் அடிப்படை நிலையாகிறது, மேலும் மாற்றத்தை ஒருங்கிணைக்கும் உங்கள் திறன் அதிகரிக்கிறது.

அடுக்கு 3: அடக்குதல் இல்லாமல் அமைதி — உங்களை நேர்மையாக வைத்திருக்கும் விதி
இப்போது நாம் மிகப்பெரிய சிதைவை சரிசெய்கிறோம்: அமைதியைக் குழப்பி பைபாஸிங் செய்வது.

கட்டுப்பாடு என்பது உணர்வதை நிறுத்துவது என்று அர்த்தமல்ல. அதாவது நீங்கள் கடத்தப்படுவதை நிறுத்துவது.
துக்கம் இருந்தால், அதை நீங்கள் ஒப்புக்கொள்கிறீர்கள். கோபம் இருந்தால், அது உங்கள் வாழ்க்கையை எரிக்க விடாமல் அதை நீங்கள் பிடித்துக் கொள்கிறீர்கள். பயம் இருந்தால், நீங்கள் வேகத்தைக் குறைத்து, அதற்கு கதைகளை ஊட்டாமல் அதற்கான இடத்தை உருவாக்குகிறீர்கள். இதுவே "தயார்நிலை" ஆன்மீக மறுப்பாக மாறுவதைத் தடுக்கிறது.

ஒரு சுத்தமான தினசரி செக்-இன் பின்வருமாறு எளிமையாக இருக்கலாம்:

• நான் இப்போது உண்மையில் என்ன உணர்கிறேன்?
• என் உடலில் நான் அதை எங்கே உணர்கிறேன்?
• என்னுடைய இந்தப் பகுதிக்கு என்ன தேவை - ஓய்வு, உண்மை, இயக்கம், பிரார்த்தனை, இயற்கை அல்லது ஒரு எல்லை?

இப்படித்தான் நீங்கள் அடக்குதலைத் தவிர்க்கிறீர்கள். உணர்ச்சிகளை "நேர்மறை சிந்தனையின்" கீழ் அடைக்க மாட்டீர்கள். நீங்கள் அவற்றை ஒரு ஒழுங்குபடுத்தப்பட்ட உடலின் வழியாக செல்ல அனுமதிக்கிறீர்கள், இதனால் அவை நாள்பட்ட பதற்றமாக வாழ்வதை நிறுத்துகின்றன.

மக்கள் புறக்கணிக்கும் மற்றொரு தயார்நிலை பகுதி: உங்கள் "பிறகு" திட்டமிடுங்கள்.
நீங்கள் மருத்துவப் படுக்கைகளுக்குத் தயாராகி வருகிறீர்கள் என்றால், அமர்வுக்கு மட்டும் தயாராகாதீர்கள். அதைத் தொடர்ந்து வரும் வாழ்க்கைக்குத் தயாராகுங்கள். வலி குறையும் போது, ​​ஆற்றல் திரும்பும் போது, ​​வரம்புகள் கரையும் போது, ​​புதிய அடிப்படையுடன் பொருந்த புதிய பழக்கவழக்கங்கள், புதிய எல்லைகள் மற்றும் ஒரு புதிய அடையாள அமைப்பு உங்களுக்குத் தேவைப்படும். அந்தத் திட்டமிடல் மட்டுமே நரம்பு மண்டல பயத்தைக் குறைக்கிறது, ஏனெனில் உடல் உணர்கிறது: ஒரு கொள்கலன் இல்லாமல் நாம் தெரியாதவற்றிற்குள் அடியெடுத்து வைக்கவில்லை.

உங்கள் வாழ்க்கையை ஒரு சுய முன்னேற்றத் திட்டமாக மாற்றாமல், மெட் பெட் தயார்நிலையை உருவாக்கும் ஒரு எளிய தினசரி தாளத்தை நீங்கள் விரும்பினால்

• முதலில் உள் நிலை (மூச்சு, பிரார்த்தனை, இயல்பு, மென்மையான இயக்கம், மன்னிப்பு).
• உடலின் அடிப்படைகள் நிலையானவை (நீரேற்றம், தாதுக்கள், சூரிய ஒளி, சுத்தமான எளிமை).
• நாடகம் இல்லாத உண்மை (உண்மையை உணருங்கள், அடக்காதீர்கள், சுழல வேண்டாம்).
• உங்கள் பின்விளைவைத் திட்டமிடுங்கள் (ஒருங்கிணைப்பு என்பது தயார்நிலையின் ஒரு பகுதியாகும்).

அது அடக்குதல் இல்லாமல் அமைதி. அது செயல்திறன் இல்லாமல் கட்டுப்பாடு. மேலும் காலப்போக்கில், அது சக்திவாய்ந்த ஒன்றைச் செய்கிறது: குணப்படுத்துதல் இயல்பானது போல் வாழ உங்கள் முழு அமைப்பையும் பயிற்றுவிக்கிறது - நீங்கள் கெஞ்ச வேண்டிய ஒரு அதிசயமாக அல்ல, ஆனால் ஒரு யதார்த்தமாக உங்கள் உடல் இறுதியாகப் பெறும் அளவுக்கு பாதுகாப்பாக உள்ளது.

உடலை உயிரியல் ஆண்டெனாவாக மாற்றுவதன் மூலம் மருத்துவ படுக்கைகளுக்குத் தயாராகுதல்: நீரேற்றம், தாதுக்கள், ஒளி மற்றும் எளிமை

மருத்துவப் படுக்கைகளுக்குத் தயாராவது என்பது உணர்ச்சி ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் மட்டுமல்ல. அது உடல் ரீதியாகவும் இருக்கிறது. உங்கள் நரம்பு மண்டலம் இடைமுகமாக இருந்தால், உங்கள் உடலே கருவியாகும் - மேலும் கருவிகள் ஆதரிக்கப்படும்போது, ​​நிலையானதாக இருக்கும்போது மற்றும் தேவையற்ற நிலையான தன்மை இல்லாமல் இருக்கும்போது சிறப்பாகச் செயல்படும். "உயிரியல் ஆண்டெனா" என்பது எளிய மொழியில் இதைத்தான் குறிக்கிறது: உங்கள் உடல் தொடர்ந்து சமிக்ஞைகளைப் பெறுகிறது, உள்ளீட்டை மொழிபெயர்க்கிறது மற்றும் ஆயிரக்கணக்கான அமைப்புகளில் ஒரே நேரத்தில் ஒத்திசைவைப் பராமரிக்கிறது. அடிப்படை அடித்தளங்கள் பலவீனமாக இருக்கும்போது, ​​அமைப்பு சத்தமாகவும், எதிர்வினையாற்றுவதாகவும், நிலைப்படுத்த கடினமாகவும் மாறும். அடித்தளங்கள் வலுவாக இருக்கும்போது, ​​ஒழுங்குமுறை எளிதாகிறது, மீட்பு சுத்தமாகிறது, ஒருங்கிணைப்பு நீடிக்கும்.

இது முழுமை பற்றியது அல்ல. தவிர்க்கக்கூடிய உராய்வை நீக்குவது பற்றியது. பலர் மெட் பெட்களுக்குத் தயாராக விரும்புகிறார்கள், மேலும் வீடியோக்களைப் பார்க்கிறார்கள், ஒவ்வொரு வதந்தியையும் கண்காணிக்கிறார்கள். ஆனால் மிகவும் நடைமுறைக்குரிய தயாரிப்பு பெரும்பாலும் எளிமையானது: தொடர்ந்து நீரேற்றம் செய்தல், தாது சமநிலையை ஆதரித்தல், சர்க்காடியன் தாளத்தை மீட்டெடுத்தல் மற்றும் அதிக சுமையைக் குறைத்தல். இந்த படிகள் தொழில்நுட்பத்தை மாற்றாது - அவை அதைப் பெற உங்களை மேலும் தயாராக்குகின்றன மற்றும் மீட்டமைத்த பிறகு புதிய அடிப்படையை வைத்திருக்க முடியும்.

நீரேற்றத்துடன் கூடிய மருத்துவ படுக்கைகளுக்குத் தயாராகுதல்: நீர் ஏன் தொடர்பு, நச்சு நீக்கம் மற்றும் மீட்சியை ஆதரிக்கிறது

நீரேற்றம் எல்லாவற்றையும் பாதிக்கிறது: சுழற்சி, நிணநீர் இயக்கம், நச்சு நீக்க பாதைகள், செரிமானம், வெப்பநிலை கட்டுப்பாடு மற்றும் மனநிலை நிலைத்தன்மை கூட. நீரேற்றம் குறைவாக இருக்கும்போது, ​​உடல் இறுக்குவதன் மூலம் ஈடுசெய்கிறது. இரத்த அளவு செயல்திறன் குறைகிறது. கழிவுகளை அகற்றுவது குறைகிறது. தலைவலி, சோர்வு மற்றும் எரிச்சல் அதிகரிக்கிறது. உடல் சமநிலையை பராமரிக்க கடினமாக உழைப்பதால் நரம்பு மண்டலம் அதிக எதிர்வினையாற்றுகிறது.

மருத்துவ படுக்கை தயார்நிலைக்கு, உடல் திரவங்கள் மூலம் தொடர்பு கொள்வதால் நீரேற்றம் முக்கியமானது. இரத்தம் ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டு செல்கிறது. நிணநீர் கழிவுகள் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டைக் கொண்டு செல்கிறது. செல்லுலார் திரவம் என்பது பரிமாற்றம் நடக்கும் ஊடகம். நன்கு நீரேற்றப்பட்ட அமைப்பு நிலைப்படுத்த எளிதானது, சரிசெய்ய எளிதானது மற்றும் மாற்றத்திற்குப் பிறகு ஒருங்கிணைக்க எளிதானது. உங்களுக்கு தீவிரமானவை தேவையில்லை - உங்களுக்கு நிலைத்தன்மை தேவை. நீங்கள் நினைவில் கொள்ளும்போது வெடிப்புகளில் மட்டுமல்லாமல், நாள் முழுவதும் சீராக குடிக்கவும். நாளை தண்ணீருடன் தொடங்குங்கள். அதை உங்கள் அருகில் வைத்திருங்கள். நீரேற்றத்தை அடிப்படை பராமரிப்பு போல நடத்துங்கள்.

கனிமங்களுடன் கூடிய மருத்துவப் படுக்கைகளுக்குத் தயாராகுதல்: கடத்துத்திறன், நரம்பு சமிக்ஞை மற்றும் எலக்ட்ரோலைட் நிலைத்தன்மை

நீர் ஊடகமாக இருந்தால், தாதுக்கள் கடத்திகள். உடல் மின் சமிக்ஞைகளில் இயங்குகிறது: நரம்பு பரிமாற்றம், தசை செயல்பாடு, இதய தாளம் மற்றும் செல்லுலார் தொடர்பு அனைத்தும் கனிம சமநிலையை நம்பியுள்ளன. தாதுக்கள் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் குறைவாகவோ அல்லது சீரற்றதாகவோ இருக்கும்போது, ​​நரம்பு மண்டலம் பெரும்பாலும் அதை பதட்டம், அமைதியின்மை, பிடிப்புகள், மோசமான தூக்கம், மூளை மூடுபனி அல்லது ஒரு கம்பி-ஆனால் சோர்வான உணர்வு என வெளிப்படுத்துகிறது. இது பெரும்பாலும் உடலியல் உறுதியற்ற தன்மையாக இருக்கும்போது, ​​அது முற்றிலும் உணர்ச்சிவசப்பட்டதாக மக்கள் கருதுகின்றனர்.

மருத்துவ படுக்கைகளுக்குத் தயாராவதில் கனிமப் பற்றாக்குறையை ஆதரிப்பதும் அடங்கும், ஏனெனில் நிலைத்தன்மை ஒத்திசைவுக்கு ஒரு முன்நிபந்தனை. இதை நீங்கள் ஒரு துணைப் பொருளாக மாற்றத் தேவையில்லை. உடல் பருமனை நிறுத்துவதே இதன் முக்கிய நோக்கம். உங்கள் உடலுக்குத் தெளிவாகத் தேவைப்பட்டால், உண்மையான உணவு, நிலையான நீரேற்றம் மற்றும் எளிய எலக்ட்ரோலைட் விழிப்புணர்வு மூலம் கனிமங்களை ஆதரிக்கவும். கனிம சமநிலை நிலையானதாக இருக்கும்போது, ​​ஒழுங்குமுறைக்கு குறைந்த முயற்சி தேவைப்படுகிறது, மனநிலை சீராக இருக்கும், மேலும் உங்கள் அமைப்பு தேவையற்ற பதட்டத்தில் சிக்குவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு.

சூரிய ஒளி மற்றும் சர்க்காடியன் தாளத்துடன் மருத்துவ படுக்கைகளுக்குத் தயாராகுதல்: ஒளி ஏன் நரம்பு மண்டலத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது

சர்க்காடியன் ரிதம் என்பது வெறும் தூக்க நேரம் மட்டுமல்ல - இது பழுதுபார்ப்பு, ஹார்மோன் நேரம், நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடு, மனநிலை ஒழுங்குமுறை மற்றும் நரம்பு மண்டல நிலைத்தன்மைக்கான உங்கள் உயிரியல் அட்டவணையாகும். சர்க்காடியன் ரிதம் சீர்குலைந்தால் (இரவு நேர திரையிடல்கள், ஒழுங்கற்ற தூக்கம், குறைந்தபட்ச பகல் வெளிச்சம்), உடல் நாள்பட்ட மன அழுத்தத்தில் இருப்பது போல் நடந்து கொள்கிறது. கார்டிசோல் நேரம் குழப்பமாகிறது. தூக்கத்தின் தரம் குறைகிறது. வீக்கம் அதிகரிக்கிறது. அமைப்பு மேலும் எதிர்வினையாற்றுகிறது.

உங்கள் உடல் பகலையும் இரவையும் நினைவில் கொள்ளும்போது மருத்துவ படுக்கை தயார்நிலை மேம்படும். எளிமையான நடைமுறைகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்: முடிந்தவரை அதிகாலையில் இயற்கை ஒளியைப் பெறுங்கள், இரவில் பிரகாசமான திரைகளைக் குறைத்து, குழப்பமானதை விட தூக்க ஜன்னல்களை சீராக வைத்திருங்கள். இது கண்டிப்பாக இருப்பது பற்றியது அல்ல. இது உள் கடிகாரத்தை நிலைப்படுத்துவது பற்றியது, இதனால் தொடர்ச்சியான இடையூறுகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்குப் பதிலாக மீட்பு, பழுது மற்றும் ஒழுங்குமுறை ஒரு சுத்தமான தாளத்தில் நடக்கும்.

எளிமையுடன் மருத்துவ படுக்கைகளுக்குத் தயாராகுதல்: பின்னணி இரைச்சல் மற்றும் புலன் சுமையைக் குறைத்தல்

மிகவும் சக்திவாய்ந்த தயார்நிலை மேம்படுத்தல்களில் ஒன்று கழித்தல் ஆகும். அதிக சுமை நிலையானதை உருவாக்குகிறது - மேலும் நிலையானது ஒருங்கிணைப்பை கடினமாக்குகிறது. நவீன உலகம் தொடர்ந்து நரம்பு மண்டலத்தை சத்தத்தால் நிரப்புகிறது: முடிவில்லா உள்ளடக்கம், நிலையான அறிவிப்புகள், உணர்ச்சி மோதல் சூழல்கள், அதிக தூண்டுதல், ஒழுங்கற்ற உணவு மற்றும் தூக்கக் கலக்கம். நீங்கள் "நன்றாக உணர்ந்தாலும்", உடல் ஒருபோதும் நிலைபெற அனுமதிக்கப்படாததால், அது அடியில் உறுதியாக இருக்க முடியும்.

மெட் பெட்களுக்குத் தயாராவது என்பது தேவையற்ற சத்தத்தைக் குறைப்பதாகும், இதனால் உங்கள் அடிப்படை முயற்சி இல்லாமல் அமைதியாகிறது. அது குறைவான டூம் லூப்கள், குறைந்த நள்ளிரவு தூண்டுதல், அதிக அமைதியான ஜன்னல்கள், எளிமையான உணவுகள், ஆற்றலை அதிகரிக்கும் மற்றும் செயலிழக்கச் செய்யும் குறைவான உள்ளீடுகள் மற்றும் முடிந்தவரை குறைவான குழப்பமான திட்டமிடல் எனத் தோன்றலாம். இலக்கு தனிமைப்படுத்தல் அல்ல - அது ஒத்திசைவு. உங்கள் அமைப்பு தொடர்ந்து தூண்டப்படாவிட்டால், அது உண்மையில் மீட்க முடியும்.

பாத்திரத்தை ஆதரிப்பதன் மூலம் மருத்துவ படுக்கைகளுக்குத் தயாராகுதல்: சுத்தமான உள்ளீடுகள், நிலையான அடிப்படை, வலுவான ஒருங்கிணைப்பு

நீங்கள் ஒரு சுத்தமான உடல் தயார்நிலை சட்டத்தை விரும்பினால், அது இதுதான்: பாத்திரத்தை தாங்கி, பின்னர் மறுசீரமைப்பு தரையிறங்க விடுங்கள். தொடர்ந்து நீரேற்றம் செய்யுங்கள். கனிம நிலைத்தன்மையை ஆதரிக்கவும். இயற்கை ஒளி மற்றும் தூக்க தாளத்தை இயல்பாக்கவும். அதிக சுமையைக் குறைக்கவும். உள்ளீடுகளை எளிதாக்கவும். இவை குதிக்க வளையங்கள் அல்ல. அவை நரம்பு மண்டல ஒழுங்குமுறையை எளிதாக்கும், உடலை குறைவான எதிர்வினையாற்றும் மற்றும் மீளுருவாக்கம் வேலைகளைத் தக்கவைக்க ஒரு சுத்தமான உள் சூழலை உருவாக்கும் நடைமுறை நிலைமைகள்.

இதுதான் மறைக்கப்பட்ட வெற்றி: நீங்கள் மருத்துவப் படுக்கைகளுக்கு அடிப்படையான, நடைமுறை வழியில் தயாராகத் தொடங்கும்போது, ​​அமர்வு எப்போதாவது நடப்பதற்கு முன்பே உங்கள் அடையாளம் மாறத் தொடங்குகிறது. குணப்படுத்துதல் உண்மையானது என்ற செய்தியை உங்கள் உடல் பெறுகிறது. உங்கள் நரம்பு மண்டலம் தொடர்ந்து ஏமாற்றத்தை எதிர்பார்த்து வாழ்வதை நிறுத்துகிறது. உங்கள் அமைப்பு நிகழ்காலத்தில் நிலைபெறக் கற்றுக்கொள்கிறது - இதுவே சிறந்த விளைவுகளைப் பெறவும், ஒருங்கிணைக்கவும், நிலைநிறுத்தவும் கூடிய நிலை.

---

அடையாள மாற்றங்கள் மற்றும் தயார்நிலை மனநிலை மூலம் மருத்துவப் படுக்கைகளுக்குத் தயாராகுதல் - "நோய்வாய்ப்பட்ட கதை" முடிவடையும் போது நீங்கள் யாராக மாறுகிறீர்கள்

மருத்துவப் படுக்கைகளுக்குத் தயாராவது என்பது உடலை அமைதிப்படுத்துவது மட்டுமல்ல - நீங்கள் உள்ளே வாழ்ந்த கதை கரையத் தொடங்கும் போது என்ன நடக்கிறது என்பதும் இதில் அடங்கும். பலருக்கு, நோய், வலி, வரம்பு மற்றும் உயிர்வாழ்வு ஆகியவை அறிகுறிகளை விட அதிகமாக இருந்தன. அவை கட்டமைப்பாக . அவை வழக்கங்கள், உறவுகள், சுயபிம்பம், எல்லைகள் மற்றும் எதிர்பார்ப்புகளை வடிவமைத்தன. உங்கள் நாளை நீங்கள் எவ்வாறு திட்டமிடுகிறீர்கள், உங்களை எவ்வாறு வேகப்படுத்துகிறீர்கள், என்ன சாத்தியம் என்று நீங்கள் நம்புகிறீர்கள், மேலும் நீங்கள் எதை நம்ப அனுமதிக்கிறீர்கள் என்பதையும் அவை பாதித்தன. அதனால்தான் மருத்துவப் படுக்கை தயார்நிலையில் அடையாளப் பணி அடங்கும்: ஏனெனில் மீளுருவாக்கம் தொழில்நுட்பம் திசுக்களை மட்டும் மாற்றாது - இது ஒரு வாழ்க்கையின் முழு ஒழுங்கமைக்கும் கொள்கையையும் மாற்றும்.

இங்குதான் மக்கள் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள். மிகப்பெரிய சவால் "அணுகலைப் பெறுவது" என்று அவர்கள் கருதுகிறார்கள். ஆனால் மீட்பு உண்மையானதாக மாறும்போது, ​​ஒரு ஆழமான கேள்வி எழுகிறது: போராட்டம் இல்லாமல் நான் யார்? அந்தக் கேள்வி நிவாரணத்தைக் கொண்டுவரலாம், மேலும் அது திசைதிருப்பலையும் ஏற்படுத்தலாம். ஒரு நபர் குணப்படுத்துவதற்கு உற்சாகமாக இருக்கலாம், ஆனால் அடியில் பயத்தை உணரலாம் - தொழில்நுட்பத்தின் பயம் அல்ல, ஆனால் சமாளிப்பதைச் சுற்றி கட்டமைக்கப்பட்ட பழக்கமான அடையாளத்தை இழந்துவிடுவோமோ என்ற பயம். அது பலவீனம் அல்ல. இது இயல்பானது. நரம்பு மண்டலம் "இது எப்படி இருக்கிறது" என்பதைச் சுற்றி நிலைப்படுத்தக் கற்றுக்கொண்டது. "இது எப்படி இருக்கிறது" என்பது மாறும்போது, ​​அமைப்பு யதார்த்தத்தை மீண்டும் வரைபடமாக்க வேண்டும்.

, அடையாள மாற்றங்கள் மூலம் மருத்துவப் படுக்கைகளுக்குத் தயாராவதைப் பற்றியது . இது சிகிச்சை மொழி அல்ல. இது நடைமுறைத் தயார்நிலை: நீங்கள் வாழ்ந்து வரும் பாத்திரங்களை அங்கீகரிப்பது, வரம்புக்குள் உங்களை நங்கூரமிடும் லேபிள்களைத் தளர்த்துவது மற்றும் நவீன மருத்துவம் கூட்டுக்குள் பயிற்றுவித்த மனநிலையை மேம்படுத்துவது - உடல் உடையக்கூடியது, அந்த சரிவு இயல்பானது, மேலும் குணப்படுத்துதல் எப்போதும் பகுதியளவு இருக்க வேண்டும் என்ற மனநிலை. அந்த நிபந்தனை துறையில் உராய்வை உருவாக்குகிறது. அது ஒரு மாய வழியில் குணப்படுத்துதலை "தடுப்பதால்" அல்ல, மாறாக அது மனதையும் உடலையும் போராட்டம், தாமதம் மற்றும் ஏமாற்றத்தை இயல்புநிலையாக எதிர்பார்க்க பயிற்சி அளிப்பதால். மருத்துவப் படுக்கைத் தயார்நிலை என்பது உங்கள் கடந்த காலம் உண்மையானது அல்ல என்று பாசாங்கு செய்யாமல் அந்த எதிர்பார்ப்புகளை எவ்வாறு விடுவிப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வதாகும்.

நம்பிக்கையை கட்டாயப்படுத்துவதோ அல்லது உங்கள் வாழ்ந்த அனுபவத்தை மறுப்பதோ குறிக்கோள் அல்ல. ஒரு புதிய அடிப்படையைப் பெறக்கூடிய . அதாவது "இது வேலை செய்யும் என்று நம்புகிறேன்" என்பதிலிருந்து "மாற்றத்தை நான் பாதுகாப்பாக ஒருங்கிணைக்க முடியும்" என்பதற்கு மாறுவது. அதாவது "நான் எனது நோயறிதல்" என்பதிலிருந்து "நான் ஒரு நோயறிதலைச் சுமந்துள்ளேன்" என்பதற்கு மாறுவது. அதாவது "என் உடல் உடைந்துவிட்டது" என்பதிலிருந்து "என் உடல் புத்திசாலித்தனமானது மற்றும் மீட்டெடுப்பிற்குத் தயாராக உள்ளது" என்பதற்கு மாறுவது. இவை காட்சிக்கான உறுதிமொழிகள் அல்ல - அவை அடையாள மேம்பாடுகள், அவை உள் எதிர்ப்பைக் குறைத்து, உங்கள் வாழ்க்கை மீண்டும் விரிவடையத் தொடங்கும் போது ஒருங்கிணைப்பை மென்மையாக்குகின்றன.

அடுத்து வரும் மூன்று பிரிவுகளில், மெட் பெட் தயார்நிலையின் அடையாள-பக்க இயக்கவியலை பஞ்சு இல்லாமல் உள்ளடக்குவோம். முதலில், நோய் மாதிரிகளைச் சார்ந்திருப்பது விளைவுகளை அமைதியாகக் கட்டுப்படுத்தும் என்பதை நாம் விவாதிப்போம் - குறிப்பாக குணப்படுத்துதல் எப்போதும் வெளிப்புற அதிகாரத்தால் நிர்வகிக்கப்பட வேண்டும் மற்றும் உடலை நம்ப முடியாது என்ற நம்பிக்கை. பின்னர் "நான் இப்போது யார்?" மாற்றத்திற்குச் செல்வோம்: வலியின் பாத்திரங்கள் மறைந்து, நீங்கள் ஒரு புதிய சுய உணர்வை உருவாக்க வேண்டியிருக்கும் போது உளவியல் ரீதியாக என்ன நடக்கும். இறுதியாக, நனவு மாறி - ஒத்திசைவு - மற்றும் சீரமைக்கப்பட்ட நோக்கம், உணர்ச்சி நேர்மை மற்றும் சுய-கருத்து ஏன் மிகைப்படுத்தல்கள், வதந்திகள் அல்லது மீட்பர் கதைகளை விட முக்கியமானது என்பதன் மூலம் அனைத்தையும் ஒன்றாகக் கொண்டுவருவோம். ஒரே இரவில் வேறு நபராக மாறுவது முக்கியமல்ல. பழைய கதை முடியும் போது நீங்கள் உண்மையில் யார் என்பதைப் போல வாழத் தயாராக இருப்பதே முக்கிய விஷயம்.

நோய் சார்ந்திருத்தல் மாதிரிகளை விடுவிப்பதன் மூலம் மருத்துவ படுக்கைகளுக்குத் தயாராகுதல்: பழைய மருத்துவ சீரமைப்பு ஏன் முடிவுகளைக் கட்டுப்படுத்தலாம்

மருத்துவ படுக்கை தயார்நிலையின் அமைதியான பகுதிகளில் ஒன்று மிக முக்கியமான ஒன்றாகும்: நோய் மாதிரிகள் மீதான சார்புநிலையை விடுவித்தல். வழக்கமான மருத்துவம் "எல்லாம் மோசமானது" என்பதாலும், மருத்துவர்களை நம்புவதற்கு மக்கள் தவறு என்பதாலும் அல்ல. ஏனெனில் நவீன உலகின் பெரும்பகுதி ஒரு குறிப்பிட்ட இயக்க முறைமையில் பயிற்சி பெற்றிருக்கிறது - உடல் உடையக்கூடியதாகக் கருதப்படும், சரிவு இயல்பாக்கப்படும், அறிகுறிகள் காலவரையின்றி நிர்வகிக்கப்படும், மற்றும் குணப்படுத்துதல் சிறந்த முறையில் பகுதியளவு என வடிவமைக்கப்படும் ஒரு இயக்க முறைமை. அந்த நிபந்தனை எதிர்பார்ப்புகளை வடிவமைக்கிறது. மேலும் எதிர்பார்ப்புகள் மக்கள் மீளுருவாக்க தொழில்நுட்பத்தை எவ்வாறு அணுகுகிறார்கள், அவர்கள் சமிக்ஞைகளை எவ்வாறு விளக்குகிறார்கள், மற்றும் அவர்கள் ஆழமான மாற்றத்தை எவ்வளவு சிறப்பாக ஒருங்கிணைக்கிறார்கள் என்பதை வடிவமைக்கின்றன.

"நோய் மாதிரிகள்" என்று நாம் கூறும்போது, ​​அரிதாகவே முழுமையான மீட்சியை வழங்கும் ஒரு அமைப்பினுள் பல ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு உருவாகும் கற்றறிந்த அடையாளம் மற்றும் மனநிலையைப் பற்றிப் பேசுகிறோம். காலப்போக்கில், மக்கள் தகவமைத்துக் கொள்கிறார்கள். அவர்கள் அறிகுறிகளை மட்டும் நிர்வகிப்பதில்லை - அவர்கள் அவர்களைச் சுற்றி வாழத் தொடங்குகிறார்கள். அவர்கள் வழக்கங்கள், உறவுகள் மற்றும் சுய-கருத்துக்களை வரம்பைச் சுற்றி உருவாக்குகிறார்கள். அவர்கள் மறுபிறப்பை எதிர்பார்க்கக் கற்றுக்கொள்கிறார்கள். சிறந்த விளைவு "முழுமையாக மீட்டெடுக்கப்படுவதில்லை", "முன்பை விட சிறந்தது" என்பதை அவர்கள் கற்றுக்கொள்கிறார்கள். நம்பிக்கை அவ்வளவு காயப்படுத்தாததால் ஏமாற்றத்தைத் தாங்கிக் கொள்ள அவர்கள் கற்றுக்கொள்கிறார்கள். இது முற்றிலும் புரிந்துகொள்ளத்தக்கது - ஆனால் மெட் பெட்ஸ் படத்தில் நுழையும்போது அது உராய்வையும் உருவாக்குகிறது, ஏனெனில் மீளுருவாக்கம் தொழில்நுட்பம் பகுதி தீர்வுகளின் உலகில் மக்களை உணர்ச்சி ரீதியாகப் பாதுகாப்பாக வைத்திருந்த அனுமானங்களை சவால் செய்கிறது.

"உடையக்கூடிய உடல்" கண்டிஷனிங்: அது எவ்வாறு நிறுவப்படுகிறது

பலருக்கு, உடையக்கூடிய உடல் கதை தேர்ந்தெடுக்கப்படவில்லை. தவறான நோயறிதல்கள், பணிநீக்கங்கள், முடிவற்ற மருந்துச்சீட்டுகள், அறிகுறி சுழற்சி, சில விஷயங்களுக்கு உதவிய ஆனால் புதிய சிக்கல்களை உருவாக்கிய அறுவை சிகிச்சைகள் மற்றும் உடலின் மீட்சித் திறனில் நம்பிக்கை மெதுவாக அரிப்பு போன்ற தொடர்ச்சியான அனுபவங்கள் மூலம் இது நிறுவப்பட்டது. ஒரு நபர் அந்த சூழலில் நீண்ட காலம் வாழும்போது, ​​நரம்பு மண்டலம் உடலையே ஒரு அச்சுறுத்தலாகக் கருதக் கற்றுக்கொள்கிறது - கணிக்க முடியாத, நம்பமுடியாத மற்றும் "தோல்வியடையப் போகும்" ஒன்று. அந்த நம்பிக்கை ஒரு மயக்கமற்ற அடிப்படையாகிறது.

மருத்துவப் படுக்கைகளுக்குத் தயாராவது என்பது அந்த அடிப்படையை மெதுவாக நீக்குவதாகும். நீங்கள் ஒருபோதும் நோய்வாய்ப்படவில்லை என்று பாசாங்கு செய்வதன் மூலமோ அல்லது நேர்மறையை கட்டாயப்படுத்துவதன் மூலமோ அல்ல - ஆனால் அடிப்படைக் கதையை "என் உடல் உடைந்துவிட்டது" என்பதிலிருந்து "என் உடல் புத்திசாலித்தனமானது மற்றும் மீட்டெடுக்கும் திறன் கொண்டது" என்று மேம்படுத்துவதன் மூலம். அந்த ஒரு மாற்றம் மனம் செயல்முறையை அணுகும் விதத்தை மாற்றுகிறது. இது மிகை விழிப்புணர்வைக் குறைக்கிறது. இது ஒத்துழைப்பை அதிகரிக்கிறது. குணப்படுத்துதல் நீடிக்காது என்பதற்கான ஆதாரத்திற்காக நீங்கள் தொடர்ந்து தேடாததால் இது ஒருங்கிணைப்பை மென்மையாக்குகிறது.

வெளிப்புற அதிகார சார்பு: அது ஏன் உராய்வை உருவாக்க முடியும்

மற்றொரு நிலை நிபந்தனை அவுட்சோர்சிங் அதிகாரம் . நோய் மாதிரியில், நோயாளி பெரும்பாலும் "எனக்கு என்ன பிரச்சனை என்று சொல்லுங்கள்" என்று ஒத்திவைக்க பயிற்சி அளிக்கப்படுகிறார். "நான் எதை எதிர்பார்க்க முடியும் என்று சொல்லுங்கள்." "என்ன சாத்தியம் என்று சொல்லுங்கள்." நல்லெண்ணம் கொண்ட அமைப்புகள் கூட ஒரு இயக்கவியலை உருவாக்க முடியும், அங்கு நபர் ஒரு இறையாண்மை கொண்டவராக இல்லாமல் ஒரு வழக்கு கோப்பாக மாறுகிறார். அந்த இயக்கவியல் பழக்கமாகிவிடும். ஸ்டீயரிங் வீலை ஒப்படைப்பது பாதுகாப்பானது, குறிப்பாக நீங்கள் சோர்வாக இருக்கும்போது.

ஆனால் மீளுருவாக்க தொழில்நுட்பம் "செயலற்ற பொருள்" இயக்கத்தில் சிறப்பாக செயல்படாது. நபர் இருக்கும்போது, ​​சம்மதம் தெரிவிக்கும்போது, ​​உள்நாட்டில் சீரமைக்கப்படும்போது இது சிறப்பாகச் செயல்படும். அதற்காக நீங்கள் தொழில்நுட்பத்தை "கட்டுப்படுத்துகிறீர்கள்" என்று அர்த்தமல்ல. உங்கள் சொந்த உடல் மற்றவர்களின் கருத்துக்கள், லேபிள்கள் அல்லது காலவரிசைகளுக்குச் சொந்தமானது போல் அணுகுவதை நிறுத்துங்கள். மெட் பெட் தயார்நிலை என்பது உள் அதிகாரத்தை மீட்டெடுப்பதாகும் - ஒரு அகங்கார வழியில் அல்ல, ஆனால் ஒரு அடிப்படையான வழியில்: நான் இந்த செயல்முறையுடன் தொடர்பில் இருக்கிறேன். நான் உணர்வுபூர்வமாக பங்கேற்கிறேன். நான் தற்போது இருக்கிறேன். நான் தெளிவான தேர்வுகளை செய்கிறேன்.

மக்கள் வெளிப்புற அதிகாரச் சார்புக்குள் சிக்கித் தவிக்கும்போது, ​​அவர்கள் பெரும்பாலும் இரண்டு விஷயங்களில் ஒன்றைச் செய்கிறார்கள்: அவர்கள் அதிகமாக செயலற்றவர்களாக மாறுகிறார்கள் ("என்னைச் சரிசெய்யவும்"), அல்லது அதிகமாகக் கோருபவர்களாக மாறுகிறார்கள் ("எனக்கு அதை நிரூபிக்கவும்"). இரண்டும் புரிந்துகொள்ளத்தக்கவை. இரண்டும் இன்னும் ஒரே நிபந்தனையின் அறிகுறிகளாகும் - உள் நம்பிக்கையின்மை மற்றும் அவுட்சோர்சிங் பழக்கம்.

நாள்பட்ட லேபிள்கள் மற்றும் அடையாளப் பூட்டு: "நான் என் நோயறிதல்"

லேபிள்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அவை தெளிவையும் ஆதரவை அணுகுவதையும் வழங்க முடியும். ஆனால் நாள்பட்ட லேபிள்கள் அடையாளக் கூண்டுகளாகவும் மாறக்கூடும். ஒரு நோயறிதல் எவ்வளவு காலம் எடுத்துச் செல்லப்படுகிறதோ, அவ்வளவு அதிகமாக அது ஒரு நபரின் முதன்மை சுய வரையறையாக மாறும்: "நான் அந்த நிலையைக் கொண்டவன்." "நான் பலவீனமானவன்." "நான் முடியாதவன்." சில நேரங்களில் அந்த லேபிள் குடும்ப இயக்கவியல், நட்பு, ஆன்லைன் சமூகங்கள் மற்றும் நோக்கத்தின் மையமாக மாறும். மக்கள் நோய்வாய்ப்பட விரும்புவதால் இதைச் செய்வதில்லை. மனித மனம் உயிர்வாழ ஒரு கதை சொல்லல் தேவைப்படுவதால் அவர்கள் இதைச் செய்கிறார்கள். நீண்ட போராட்டத்தில், கதை சொல்லல் வீடாக மாறுகிறது.

மருத்துவப் படுக்கைகளுக்குத் தயாராவதில் அடையாளப் பூட்டை மெதுவாகத் தளர்த்துவதும் அடங்கும். ஏனெனில் நோயறிதல் அடையாளத்தின் மையமாக இருந்தால், குணப்படுத்துவது ஒரு அச்சுறுத்தலாக உணரலாம் - ஒரு பரிசாக அல்ல. அடையாள அமைப்பு இன்னும் புதுப்பிக்கப்படாததால், மனம் தான் விரும்புவதாகக் கூறும் விஷயத்தை அறியாமலேயே எதிர்க்க முடியும். அதனால்தான் தயார்நிலை மனநிலை முக்கியமானது. பழைய அடையாளம் "நான் என் நோய்" என்றால், புதிய அடையாளம் "நான் என் நோய் அல்ல - நான் ஒரு அனுபவத்தைச் சுமந்தேன், அதையும் தாண்டி என்னால் பரிணமிக்க முடியும்" என்று மாறுகிறது.

இது மறுப்பு அல்ல. இது விடுதலை.

பழைய கண்டிஷனிங் எதையும் "தடுக்காமல்" முடிவுகளை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்த முடியும்

தெளிவாக இருக்கட்டும்: இது ஒரு மாயாஜால பழி விளையாட்டு அல்ல. "நீங்கள் குணமடையவில்லை என்றால், அது நீங்கள் சரியாக நினைக்காததால் தான்" என்று யாரும் கூறவில்லை. அது கொடூரமானது மற்றும் தவறானது. நாம் விவரிப்பது மிகவும் நடைமுறைக்குரியது: பழைய கண்டிஷனிங் விளக்கச் சிக்கல்களையும் ஒருங்கிணைப்புச் சிக்கல்களையும் .

• விளக்கச் சிக்கல்கள்: மக்கள் நிலைப்படுத்தலை தோல்வி என்றும், வேகத்தை மறுப்பது என்றும், ஒருங்கிணைப்பு சாளரங்களை "அது வேலை செய்யவில்லை" என்றும் தவறாகப் புரிந்துகொள்கிறார்கள்.
• ஒருங்கிணைப்பு சிக்கல்கள்: முன்னேற்றம் வரும்போது, ​​மக்கள் அதில் எப்படி வாழ்வது என்று தெரியாமல் இருப்பார்கள், எனவே அவர்கள் அறியாமலேயே பழைய வழக்கங்கள், பழைய மன அழுத்தம், பழைய உறவுகள் மற்றும் அதே உடலியல் பதற்றப் புலத்தை மீண்டும் உருவாக்கும் பழைய அடையாளப் பாத்திரங்களுக்குத் திரும்புகிறார்கள்.

மருத்துவப் படுக்கைகளுக்குத் தயாராவது என்பது மனநிலையைப் புதுப்பிப்பதாகும், இதன் மூலம் புதிய விளைவுகளை அங்கீகரிக்கவும், பெறவும், தக்கவைக்கவும் முடியும்.

ஒரு சுத்தமான தயார்நிலை மேம்படுத்தல்: “அறிகுறிகளை நிர்வகித்தல்” என்பதிலிருந்து “செயல்பாட்டை மீட்டமைத்தல்” வரை

எளிமையான மனநிலை மேம்பாடுகளில் ஒன்று உங்கள் உள் கேள்வியை மாற்றுவதாகும். நோய் மாதிரியில், மக்கள் கேட்கிறார்கள்: "இதை நான் எவ்வாறு நிர்வகிப்பது?" ஒரு மீளுருவாக்கம் மாதிரியில், மக்கள் கேட்கிறார்கள்: "முழு செயல்பாடு எப்படி இருக்கும், என் உடல் அதற்குத் திரும்ப என்ன தேவை?"

அந்த மாற்றம் சக்தி வாய்ந்தது, ஏனெனில் அது கவனத்தின் திசையை மாற்றுகிறது. இது நாள்பட்ட நிர்வாகத்தின் அடையாளத்தை வலுப்படுத்துவதை நிறுத்துகிறது. இது கற்பனை தேவையில்லாமல் மறுசீரமைப்பிற்கு கற்பனையைத் திறக்கிறது. நோய் மாதிரிகள் பெரும்பாலும் உருவாக்கும் உதவியற்ற தன்மையையும் இது குறைக்கிறது.

யதார்த்தத்தைத் தவிர்க்காமல் நோய் நிலையை விடுவிப்பதற்கான நடைமுறை வழிகள்

நேர்மையாக இருந்து கொண்டே மனநிலையைப் புதுப்பிப்பதற்கான அடிப்படை வழிகள் இங்கே:

1. உங்கள் உடலைப் பற்றி வித்தியாசமாகப் பேசுங்கள்.
   போலியான நேர்மறை எண்ணங்களை வேண்டாம் - உடைந்த நிலையை வலுப்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள். "என் உடல் தோல்வியடைகிறது" என்பதை "என் உடல் சுமையில் உள்ளது" என்று மாற்றவும். "என்னால் முடியாது" என்பதை "நான் திறனை மீண்டும் உருவாக்குகிறேன்" என்று மாற்றவும்.
2. அடையாளத்தை நிலையிலிருந்து பிரிக்கவும்.
   உங்களுக்கு அறிகுறிகள் உள்ளன. நீங்கள் அறிகுறிகள் அல்ல. உங்களுக்கு ஒரு நோயறிதல் இருந்தது. நீங்கள் ஒரு நோயறிதல் அல்ல.
3. மோசமான காலக்கெடுவை ஒத்திகை பார்ப்பதை நிறுத்துங்கள்.
   பாதுகாப்பாக உணர மனம் பேரழிவை முன்னறிவிக்கிறது. ஆனால் கணிப்பு என்பது பாதுகாப்பு அல்ல. வெறித்தனமான முன்னறிவிப்பை நிகழ்கால ஒழுங்குமுறை மற்றும் நடைமுறை தயார்நிலையுடன் மாற்றவும்.
4. வெறித்தனத்தை விட இறையாண்மையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
   தயாராக இருக்க வெளியீட்டைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை. நீங்கள் ஒத்திசைவாக இருக்க வேண்டும். தயார்நிலை என்பது உள்ளார்ந்ததாகும்.
5. ஒரு "புதிய அடிப்படை பார்வையை" உருவாக்குங்கள்.
   அதை கட்டாயப்படுத்தாமல், வரம்புக்குட்பட்ட வாழ்க்கையை கற்பனை செய்யத் தொடங்குங்கள்: நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள், எப்படி வாழ்வீர்கள், என்ன உறவுகள் மற்றும் வழக்கங்கள் மாறும். மாற்றம் வரும்போது அதைத் தக்கவைத்துக்கொள்ள இது அடையாள அமைப்பைத் தயாரிக்கிறது.

மருத்துவ படுக்கைகளுக்குத் தயாராவதற்கு இது ஏன் மிகவும் முக்கியமானது?

மருத்துவ படுக்கைகள் உயிரியலை மட்டும் மாற்றுவதில்லை. அவை அர்த்தத்தை மாற்றுகின்றன. அவை அடையாளத்தை மாற்றுகின்றன. மக்கள் காலம், எதிர்காலம் மற்றும் அவர்களின் சொந்த ஆற்றலுடன் தொடர்புபடுத்தும் விதத்தை அவை மாற்றுகின்றன. பெரும்பாலான குணப்படுத்துதல் பகுதியளவு மற்றும் மெதுவாக இருந்த ஒரு உலகத்திற்காக பழைய மருத்துவ சீரமைப்பு உருவாக்கப்பட்டது. மீளுருவாக்க தொழில்நுட்பம் ஒரு வித்தியாசமான யதார்த்தத்தை அறிமுகப்படுத்துகிறது: விரைவான, ஆழமான மற்றும் வாழ்க்கையை மாற்றக்கூடிய மறுசீரமைப்பு. மனநிலை இன்னும் பழைய உலகில் பூட்டப்பட்டிருந்தால், நபர் குணப்படுத்துதலுடன் அல்ல - ஆனால் குணப்படுத்துதல் எதைக் குறிக்கிறது என்பதோடு போராடக்கூடும்.

எனவே நோய் மாதிரிகளைச் சார்ந்திருப்பதை விடுவிப்பதன் மூலம் மருத்துவப் படுக்கைகளுக்குத் தயாராவது சாராம்சத்தில் எளிது: உங்கள் வலியை உங்கள் அடையாளமாக்குவதை நிறுத்துங்கள், உங்கள் அதிகாரத்தை அவுட்சோர்சிங் செய்வதை நிறுத்துங்கள், உங்கள் உடலை இயல்பாகவே உடையக்கூடியதாகக் கருதுவதை நிறுத்துங்கள். நீங்கள் நம்பிக்கையை கட்டாயப்படுத்த வேண்டியதில்லை. உங்கள் கடந்த காலத்தை மறுக்க வேண்டியதில்லை. நீங்கள் ஒரு புதிய இயக்க முறைமைக்கு இடமளிக்கிறீர்கள் - அங்கு மறுசீரமைப்பு சாத்தியமாகும், நிலைத்தன்மை இயல்பானது, உங்கள் வாழ்க்கை உயிர்வாழ்வதற்கு அப்பால் விரிவடைய அனுமதிக்கப்படுகிறது.

"நான் இப்போது யார்?" வலி, நோய் கண்டறிதல் மற்றும் உயிர்வாழும் பாத்திரங்களுக்குப் பிறகு மருத்துவ படுக்கைகளுக்குத் தயாராகும் போது அடையாளம் மாறுகிறது

பலருக்கு, மருத்துவப் படுக்கைகளுக்குத் தயாராவதில் தொழில்நுட்பத்தின் பயம் அல்ல - போராட்டத்தைச் சுற்றி கட்டமைக்கப்பட்ட அடையாளம் தளரத் தொடங்கும் போது என்ன நடக்கிறது என்பதுதான். இதை வாழாத ஒருவருக்கு இதை விளக்குவது கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் பல ஆண்டுகளாக வலி, நோய், வரம்பு அல்லது நோயறிதலைச் சுமந்திருந்தால், அது உங்கள் உடலை மட்டும் பாதிக்காது. இது உங்கள் வாழ்க்கை அமைப்பைப் . நீங்கள் உங்களை எப்படி அறிமுகப்படுத்திக் கொள்கிறீர்கள், உங்கள் நாட்களை எவ்வாறு திட்டமிடுகிறீர்கள், மற்றவர்களுடன் எப்படி தொடர்பு கொள்கிறீர்கள், எதிர்காலத்திலிருந்து நீங்கள் என்ன எதிர்பார்க்கிறீர்கள், நீங்கள் எதைப் பற்றி கனவு காண அனுமதிக்கிறீர்கள் என்பதை இது வடிவமைக்கிறது. காலப்போக்கில், இந்த நிலை எல்லாவற்றிற்கும் ஒரு குறிப்பு புள்ளியாக மாறும்.

எனவே, மறுசீரமைப்பு உண்மையானது என்று நீங்கள் நம்பத் தொடங்கும்போது - கோட்பாட்டளவில் எப்போதாவது அல்ல, ஆனால் உண்மையில் சாத்தியம் - ஒரு மனிதாபிமான, மிகவும் பொதுவான கேள்வி எழுகிறது:

இந்த சோகக் கதை முடிந்தால், இப்போது நான் யார்?

இது பலவீனம் அல்ல. இது "நம்பிக்கையின்மை" அல்ல. இது ஒரு புதிய யதார்த்தத்தைச் சுற்றி நரம்பு மண்டலமும் ஆன்மாவும் மறுசீரமைக்கப்படுவது. மனம் திடீர் அடையாள வெற்றிடங்களை விரும்புவதில்லை. நீங்கள் நீண்டகாலமாக வைத்திருக்கும் ஒரு பாத்திரத்தை நீக்கினால், அந்த அமைப்பு மாற்றீட்டைத் தேடுகிறது. அது ஒன்றைக் கண்டுபிடிக்க முடியாவிட்டால், மக்கள் உற்சாகமாக இருக்கும்போது கூட பதட்டமாக, திசைதிருப்பலாக, உணர்ச்சி ரீதியாக தட்டையாக அல்லது விசித்திரமாக சங்கடமாக உணரலாம். அந்த முரண்பாடு இயல்பானது: நம்பிக்கையும் பயமும் ஒரே உடலில் இணைந்து வாழலாம்.

மருத்துவ படுக்கைகளுக்குத் தயாராகும் போது அடையாள மாற்றங்கள் ஏன் நிகழ்கின்றன?

ஒரு நபர் நாள்பட்ட வரம்புக்குள் வாழ்ந்திருந்தால், அவர்கள் பெரும்பாலும் உயிர்வாழும் பாத்திரங்களை . இந்த பாத்திரங்கள் நனவான தேர்வுகள் அல்ல; அவை தழுவல்கள்:

• எப்போதும் அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பவர்
• ஆற்றல் கணிக்க முடியாதது என்பதால் உறுதியளிக்க முடியாதவர்
• திட்டங்களை ரத்து செய்து குற்ற உணர்ச்சியுடன் இருப்பவர்
• உதவி தேவைப்படுபவர், அல்லது உதவியை மறுப்பவர்
• யாரும் புரிந்து கொள்ளாததால் வலுவாக இருக்க வேண்டியவர்
• குடும்ப அமைப்பில் "நோயாளி"யாக இருப்பவர்
• தாங்க முடியாததைத் தாங்கிக் கொண்ட "உயிர் பிழைத்தவர்"

இந்தப் பாத்திரங்கள் பரிச்சயமாகின்றன. பரிச்சயம் என்பது வலிமிகுந்ததாக இருந்தாலும் பாதுகாப்பாக உணர்கிறது.

மருத்துவப் படுக்கைகளுக்குத் தயாராகுதல் என்பது அந்தப் பாத்திரங்கள் இனி தேவையில்லாமல் போகக்கூடும் என்ற சாத்தியத்தை அறிமுகப்படுத்துகிறது. ஒரு பாத்திரம் இனி தேவையில்லை என்றால், ஈகோ அச்சுறுத்தலுக்கு ஆளாகக்கூடும். ஈகோ நீங்கள் துன்பப்படுவதை விரும்புவதால் அல்ல, மாறாக ஈகோ தொடர்ச்சியை விரும்புவதால். அது கணிக்கக்கூடிய தன்மையை விரும்புகிறது. நீங்கள் யார், உலகம் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதை அறிய அது விரும்புகிறது.

இங்குதான் மக்கள் சில சமயங்களில் தங்களைத் தாங்களே நாசப்படுத்திக் கொள்கிறார்கள் - அவர்கள் குணமடைய விரும்பாததால் அல்ல, ஆனால் போராட்டத்தின் அமைப்பு இல்லாமல் அவர்கள் யார் என்று அவர்களுக்குத் தெரியாது என்பதால். நிலையான மேலாண்மை தேவையில்லாத உடலில் எப்படி வாழ்வது என்று அவர்களுக்குத் தெரியாது. பழைய கதை இல்லாமல் மற்றவர்களுடன் எப்படி தொடர்பு கொள்வது என்று அவர்களுக்குத் தெரியாது.

எனவே இந்தப் பிரிவின் குறிக்கோள் அடையாளத்தை "சரிசெய்வது" அல்ல. அடையாளத்தை மெதுவாக தளர்த்துவதே , இதனால் மீட்சியைப் பெறவும் பீதி இல்லாமல் ஒருங்கிணைக்கவும் முடியும்.

பெரும்பாலான மக்கள் எதிர்கொள்ளும் மூன்று அடையாள மாற்றங்கள்

மருத்துவ படுக்கை தயார்நிலையில் பெரும்பாலான அடையாள மாற்றங்கள் மூன்று பரந்த பகுதிகளில் இறங்குகின்றன:

1) "நான் உடைந்துவிட்டேன்" என்பதிலிருந்து "நான் மீண்டும் கட்டமைக்கிறேன்" என்பதற்கு.
இது ஒரு நிலையான அடையாளத்திலிருந்து ஒரு வாழும் செயல்முறைக்கு மாறுவதாகும். கடந்த காலம் நடக்கவில்லை என்று நீங்கள் பாசாங்கு செய்யவில்லை. நீங்கள் கதை உருவாக அனுமதிக்கிறீர்கள்.

2) "நான் என் நோயறிதல்" என்பதிலிருந்து "நான் ஒரு நோயறிதலைச் சுமந்தேன்" என்பதற்கு.
இது சுயமாக லேபிளிலிருந்து அனுபவமாக லேபிளுக்கு மாறுவதாகும். இது ஒரு புதிய சுய-கருத்துக்கு இடமளிக்கிறது.

3) "நான் பிழைத்தேன்" என்பதிலிருந்து "நான் வாழ அனுமதிக்கப்படுகிறேன்" வரை
இது ஒலிப்பதை விட ஆழமானது. உயிர்வாழும் அடையாளம் சக்தி வாய்ந்தது. அது உன்னதமாக உணர முடியும். அது ஒரு கூண்டாகவும் மாறலாம். உயிர்வாழ்வு முடிந்ததும், பலர் குற்ற உணர்ச்சி, குழப்பம் அல்லது வெறுமையை உணர்கிறார்கள், ஏனெனில் போராட்டமே வாழ்க்கைக்கு அர்த்தம் கொடுத்தது.

மருத்துவப் படுக்கைகளுக்குத் தயாராவது என்பது உங்கள் வாழ்க்கை உயிர்வாழ்வதற்கு அப்பால் விரிவடைய முடியும் என்ற எண்ணத்துடன் சமாதானம் செய்வதை உள்ளடக்கியது - மேலும் இந்த விரிவாக்கம் உங்கள் கடந்த காலத்தின் துரோகம் அல்ல.

உணர்ச்சி அலை: பழைய சுயத்திற்கான துக்கம் (நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருந்தாலும் கூட)

அடையாள மாற்றத்தின் ஒரு ஆச்சரியமான பகுதி துக்கம். மக்கள் எதையாவது இழக்கும்போது துக்கத்தை எதிர்பார்க்கிறார்கள். எதையாவது பெறும்போது துக்கத்தை எதிர்பார்ப்பதில்லை.

ஆனால் நோய்வாய்ப்பட்ட கதை முடிந்ததும், நீங்கள் துக்கப்படலாம்:

• இழந்த நேரம்
• இழந்த வாய்ப்புகள்
• நீ தேவையில்லாமல் தாங்கிக் கொண்டதை
• நோய் காரணமாக மாறிய உறவுகள்
• மிகவும் கடினமாக போராட வேண்டியிருந்த உங்கள் பதிப்பு
• உன் வாழ்க்கையைச் சுருக்கிக் கழித்த ஆண்டுகள்

அந்த வருத்தம் நியாயமானதுதான். அது நம்பிக்கையை ரத்து செய்யாது. நீங்கள் நன்றி கெட்டவர் என்று அர்த்தமல்ல. உங்கள் அமைப்பு யதார்த்தத்தை நேர்மையாகச் செயல்படுத்துகிறது என்று அர்த்தம்.

மருத்துவப் படுக்கை தயார்நிலையில் , துக்கம் ஒருங்கிணைப்பு எரிபொருளாக மாறுகிறது - நீங்கள் அதை கசப்பாக கடினப்படுத்துவதற்குப் பதிலாக நகர்த்த அனுமதித்தால்.

மென்மையான அடையாளத் தளர்வு: பதில்களை கட்டாயப்படுத்தாமல் இடத்தைத் திறக்கும் கேள்விகள்

அடையாளத் தளர்வு என்பது வியத்தகு முறையில் இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. எளிமையான, நேர்மையான கேள்விகள் மூலம் இதைச் செய்ய முடியும் - உடனடி உறுதியைக் கோராமல் கதவுகளைத் திறக்கும் வகை.

அடிப்படையானவை என்பதால் செயல்படும் தயார்நிலை கேள்விகள் இங்கே:

• என் உடலுக்கு நிலையான மேலாண்மை தேவையில்லை என்றால், என் கவனத்தை வைத்து நான் என்ன செய்வேன்?
  (ஒரு நாள் இல்லை - இப்போது சிறிய வழிகளில் கூட.)
• எனது வாழ்க்கையின் எந்தப் பகுதிகள் நான் மறுவடிவமைப்பு செய்யத் தயாராக உள்ள வரம்புகளைச் சுற்றி கட்டமைக்கப்பட்டன?
  (அட்டவணை, உறவுகள், வீட்டுச் சூழல், வேலை தாளங்கள்.)
• நான் குணமடைந்தால் என்ன மாறிவிடுமோ என்று நான் பயப்படுகிறேன்?
  (இது வெட்கமின்றி மறைக்கப்பட்ட எதிர்ப்பை வெளிப்படுத்துகிறது.)
• நான் "நோய்வாய்ப்பட்ட பாத்திரத்தில்" இருந்ததால் யாருக்கு லாபம்?
  (இது குற்றம் அல்ல - இது தெளிவு. குடும்ப அமைப்புகள் பெரும்பாலும் நோயைச் சுற்றி ஒழுங்கமைக்கப்படுகின்றன.)
• மறுசீரமைப்பு உண்மையானால் நான் எதை மன்னிக்க வேண்டும்?
  (சில நேரங்களில் மன்னிப்பு என்பது சுதந்திரத்திற்கான வாயிலாகும்.)
• நான் தவிர்த்த எந்தப் புதிய பொறுப்புகளை ஆரோக்கியம் கொண்டு வரும்?
  (ஆரோக்கியம் சுதந்திரத்தைக் கொண்டுவருகிறது - சுதந்திரம் தேர்வைக் கொண்டுவருகிறது.)
• மீட்டெடுக்கப்பட்ட அடிப்படை மனநிலையில் "ஒரு சாதாரண நாள்" எப்படி இருக்கும்?
  (இது உங்கள் நரம்பு மண்டலம் நிலைத்தன்மையைக் கற்பனை செய்ய உதவுகிறது.)

இந்தக் கேள்விகள் உங்களை "வெளிப்படுத்த" கட்டாயப்படுத்துவதில்லை. அவை உங்கள் கணினியை ஒரு புதிய வரைபடத்திற்குத் தயார்படுத்த உதவுகின்றன.

சுய-கருத்தை மீண்டும் உருவாக்குதல்: "பால அடையாளம்"

அடையாள மாற்றத்தை நிலைப்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்று, பழைய உலகத்தைப் புதிய உலகத்துடன் இணைக்கும் ஒரு தற்காலிக சுய-கருத்தாக்கமான ஒரு பால அடையாளத்தை உருவாக்குவதாகும்.

"நான் நாள்பட்ட நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளேன்" என்பதிலிருந்து "நான் முழுமையாக குணமடைந்துவிட்டேன்" என்று தாவுவதற்குப் பதிலாக, ஒரு பாலத்தைப் பயன்படுத்தவும்:

• "நான் மறுசீரமைப்பில் இருக்கிறேன்."
• "நான் ஒரு புதிய அடிப்படைக்கு மாறிக்கொண்டிருக்கிறேன்."
• "என் உடல் மீண்டும் பாதுகாப்பு மற்றும் செயல்பாட்டைக் கற்றுக்கொள்கிறது."
• "நான் ஆரோக்கியமாக இருக்கக்கூடிய ஒருவராக மாறி வருகிறேன்."

பால அடையாளங்கள் நரம்பு மண்டலம் ஒரு பாறையிலிருந்து விழுவது போன்ற உணர்வைத் தடுக்கின்றன. அவை தொடர்ச்சியை உருவாக்குகின்றன, அதுதான் மனதை ரிலாக்ஸ் செய்யத் தேவை.

அமைதியைக் கொண்டுவரும் ஒரு யதார்த்த சோதனை: நீங்கள் இனி யாராக இருப்பீர்கள் என்பதை நீங்கள் அறிய வேண்டியதில்லை

மருத்துவப் படுக்கைகளுக்குத் தயாராவதற்கான மிக முக்கியமான உண்மைகளில் ஒன்று இங்கே : குணமடைவதற்கு முன்பு உங்கள் அடையாளத்தை நீங்கள் தீர்க்க வேண்டியதில்லை. அடையாளம் உருவாக நீங்கள் இடமளிக்க வேண்டும்.

"நான் எல்லா வகையிலும் முழுமையாக தயாராக இருக்க வேண்டும், இல்லையெனில் நான் அதை குழப்பிவிடுவேன்" என்று பலர் நினைத்துக்கொள்கிறார்கள். அதுதான் பழைய நோய் மாதிரி மீண்டும் உள்ளே வருகிறது - பரிபூரண அழுத்தம் மற்றும் சுய பழி. தயார்நிலை என்பது பரிபூரணம் அல்ல. தயார்நிலை என்பது திறந்த தன்மை + கட்டுப்பாடு + ஒருங்கிணைக்க விருப்பம்.

நீங்கள் நிச்சயமற்றவராக இருந்தாலும் தயாராக இருக்கலாம். நீங்கள் பயந்தும் இருந்தாலும் தயாராக இருக்கலாம். நீங்கள் துக்கத்துடன் இருந்தாலும் தயாராக இருக்கலாம்.

இந்த உணர்வுகளை மறுப்பதோ அல்லது அவற்றை ஒரு நாடகச் சுழலாக மாற்றுவதோ முக்கியமல்ல. நிகழ்காலத்தில் இருப்பது, நேர்மையான கேள்விகளைக் கேட்பது, நரம்பு மண்டலம் தாங்கக்கூடிய வேகத்தில் பழைய அடையாளத்தைத் தளர்த்த அனுமதிப்பது ஆகியவையே முக்கியமாகும்.

பலன்: அடையாள மாற்றங்கள் குழப்பத்திற்கு பதிலாக சுதந்திரமாக மாறும்போது

இந்த அடையாளப் பணி மெதுவாகச் செய்யப்படும்போது, ​​அழகான ஒன்று நிகழ்கிறது: "நான் இப்போது யார்?" என்ற கேள்வி குறைவான பயமாகவும், மேலும் விரிவானதாகவும் மாறும். அது ஒரு வெற்றிடமாக இருப்பதை நிறுத்தி, ஒரு வாசலாக மாறுகிறது.

"என் நோய் இல்லாமல் நான் யார்?" என்பதற்கு பதிலாக அது இப்படி மாறும்:

• "நான் தைரியமாக இல்லாதபோது நான் யார்?"
• "நான் இறுதியாக உருவாக்க முடியும் போது நான் யார்?"
• "எனது ஆற்றல் திரும்பும்போது நான் யார்?"
• "என் வாழ்க்கை இனி உயிர்வாழ்வால் மட்டுப்படுத்தப்படாதபோது நான் யார்?"

மருத்துவப் படுக்கை தயார்நிலை அடையாள மாற்றங்களின் உண்மையான நோக்கம் அதுதான் : வேறு ஒரு நபராக மாறுவது அல்ல, மாறாக போராட்டத்தின் அடியில் எப்போதும் இருந்த நபரிடம் திரும்புவது - அந்த நபருக்கு ஒரு வாழ்க்கை வாழ அனுமதிப்பது.

அடுத்த பகுதியில், இந்த மாற்றத்தை நிலைப்படுத்துவது எது என்பதை ஒரு அடுக்கு ஆழமாக ஆராய்வோம்: ஒத்திசைவு. மிகைப்படுத்தல் அல்ல. ஆவேசம் அல்ல. ஒத்திசைவு - சீரமைக்கப்பட்ட நோக்கம், உணர்ச்சி நேர்மை மற்றும் சுய-கருத்து - மற்றும் இந்த "நனவு மாறி" ஏன் மீளுருவாக்க மாற்றம் எவ்வளவு சீராகப் பெறப்பட்டு ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது என்பதை அமைதியாக தீர்மானிக்கிறது.

மருத்துவ படுக்கைகளுக்குத் தயாராவதில் உணர்வு மாறுபாடு: ஒத்திசைவு ஏன் மிகைப்படுத்தலை விட முக்கியமானது (மற்றும் அதை எவ்வாறு உருவாக்குவது)

சிலர் Med Beds பற்றிய நூறு பதிவுகளைப் படித்தும் பதட்டமாகவோ, எதிர்வினையாற்றுவதாகவோ அல்லது சிதறடிக்கப்படுவதாகவோ உணர ஒரு காரணம் இருக்கிறது - மற்றவர்கள் மிகக் குறைவாகவே படித்து, அடிப்படையாகவும், தெளிவாகவும், தயாராகவும் உணர முடியும். இது புத்திசாலித்தனம் அல்ல. இது தகுதியல்ல. இது நனவின் மாறி : ஒரு நபர் வாழும் அடிப்படை நிலை மற்றும் அவர்கள் குணப்படுத்தும் சூழலுக்கு கொண்டு வரும் துறையின் ஒத்திசைவு. அதனால்தான் Med Bedsக்குத் தயாராவது என்பது உடல் ரீதியான தயார்நிலை மற்றும் உணர்ச்சி ஒழுங்குமுறை மட்டுமல்ல. இது ஒத்திசைவும் கூட - நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள், என்ன உணர்கிறீர்கள், உங்களைப் பற்றி நீங்கள் என்ன நம்புகிறீர்கள், யதார்த்தம் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான சீரமைப்பு.

எளிமையான சொற்களில், ஒத்திசைவு என்பது உங்கள் அமைப்பு தன்னைத்தானே எதிர்த்துப் போராடுவதில்லை என்பதைக் குறிக்கிறது. உங்கள் வார்த்தைகள், உணர்ச்சிகள், நரம்பு மண்டலம் மற்றும் அடையாளம் ஆகியவை ஒரே திசையை நோக்கிச் செல்கின்றன. நீங்கள் பதட்டமாகவும் இருந்தாலும் ஒத்திசைவாகவும் இருக்கலாம். நீங்கள் துக்கத்தைக் கொண்டிருக்கலாம், இன்னும் ஒத்திசைவாகவும் இருக்கலாம். ஒத்திசைவு என்பது "மகிழ்ச்சியாக" இருக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. அதாவது நீங்கள் இருக்கிறீர்கள், நேர்மையானவர், உங்கள் புலம் படிக்கக்கூடியதாகவும், நிலையானதாகவும், சம்மதமாகவும் இருக்கும் அளவுக்கு உள்நாட்டில் சீரமைக்கப்பட்டவர். அந்த நிலை முக்கியமானது, ஏனெனில் மருத்துவ படுக்கைகள் "உங்களுக்கு ஏதாவது செய்யும்" இயந்திரங்கள் மட்டுமல்ல. அவை ஊடாடும் உணர்வு தொழில்நுட்பங்கள் - அவை பயனரின் புலத்திற்கு பதிலளிக்கின்றன, அடிப்படை நிலைகளை பெருக்குகின்றன, மேலும் நபர் உள்நாட்டில் ஒருங்கிணைக்கப்படும்போது மிகவும் சீராக வேலை செய்கின்றன.

இங்குதான் மிகைப்படுத்தல் ஆபத்தானதாக மாறுகிறது. மிகைப்படுத்தல் ஒரு உச்சத்தை உருவாக்குகிறது - நிலைத்தன்மை இல்லாத உணர்ச்சித் தீவிரம். இது மக்களை ஆவேசம், காலக்கெடு அடிமையாதல் மற்றும் செயல்திறன் உறுதிப்பாட்டிற்கு இழுக்கிறது. தயார்நிலையை உருவாக்குவதற்குப் பதிலாக வியத்தகு வாக்குறுதிகளைத் துரத்த இது மனதைப் பயிற்றுவிக்கிறது. மேலும் மிகைப்படுத்தல் சரிந்தால், மக்கள் ஏமாற்றம், கோபம் அல்லது அவநம்பிக்கையில் ஊசலாடுகிறார்கள். இரண்டு உச்சங்களும் பொருத்தமற்றவை. இரண்டும் சத்தத்தை உருவாக்குகின்றன. அதனால்தான் ஒத்திசைவு மிகைப்படுத்தலை விட முக்கியமானது: ஒத்திசைவு நிலையானது. அது நிலைத்திருக்கும்.

"ஊடாடும் உணர்வு தொழில்நுட்பம்" என்றால் எளிய மொழியில் என்ன அர்த்தம்

மருத்துவப் படுக்கைகள் ஊடாடும் தன்மை கொண்டவை என்று நாம் கூறும்போது, ​​ஒரு எளிய யதார்த்தத்தை விவரிக்கிறோம்: குணப்படுத்துதல் என்பது இயந்திரத்தனமானது மட்டுமல்ல. குணப்படுத்துதல் என்பது தொடர்புடையது. உங்கள் உயிரியல், உங்கள் நரம்பு மண்டலம், உங்கள் ஆழ்மன நம்பிக்கைகள் மற்றும் உங்கள் உணர்ச்சிப்பூர்வமான உந்துதல் அனைத்தும் மீட்பு எவ்வளவு சீராக இறங்குகிறது மற்றும் அது எவ்வளவு நன்றாக ஒருங்கிணைக்கிறது என்பதை வடிவமைக்கின்றன. மருத்துவப் படுக்கைகள் நீங்கள் "போதுமான அளவு உறுதியாக நம்ப வேண்டும்" என்று தேவையில்லை, ஆனால் களம் முரண்பாடுகளால் நிரம்பி வழியாதபோது அவை சிறப்பாக பதிலளிக்கின்றன.

முரண்பாடு இதுபோல் தெரிகிறது:

• உடல் பயத்தில் உறைந்திருக்கும் போது "எனக்கு குணமடைய வேண்டும்"
• மனம் துரோகத்திற்காகத் தேடும் போது "நான் நம்புகிறேன்"
• அடையாளம் பழைய கதையைப் பாதுகாக்கும் போது "நான் தயாராக இருக்கிறேன்"
• நரம்பு மண்டலம் இன்னும் அச்சுறுத்தல் நிலையில் இருக்கும்போது "இது உண்மையானது"

அது உங்களைத் தவறாக நினைக்காது. அது உங்களை மனிதனாக்குகிறது. மருத்துவப் படுக்கைகளுக்குத் தயாராவது என்பது இந்த உள் பிளவுகளைக் குறைப்பதாகும், இதனால் அமைப்பு ஒரு சுத்தமான சமிக்ஞையைப் பெறுகிறது.

ஒத்திசைவின் மூன்று கூறுகள்: நோக்கம், உணர்ச்சி, சுய உணர்வு

ஒத்திசைவை மூன்று பகுதிகளாகப் புரிந்து கொள்ளலாம். இந்த மூன்றும் சீரமைக்கப்படும்போது, ​​தயார்நிலை இயல்பாகிறது.

1) நோக்கம்: நீங்கள் எதைத் தேர்ந்தெடுக்கிறீர்கள்.
இது "வெளிப்பாடு பற்றிய மிகைப்படுத்தல்" அல்ல. இது தெளிவு. நீங்கள் எதை மீட்டெடுக்க விரும்புகிறீர்கள்? அதன் பிறகு நீங்கள் எந்த வகையான வாழ்க்கையை வாழத் தயாராக இருக்கிறீர்கள்? மக்கள் ஒருங்கிணைக்கத் தயாராக இல்லாத விளைவுகளைப் பற்றி வெறித்தனமாக இருக்கும்போது அல்லது அவர்கள் பயத்தில் வேரூன்றிய நோக்கங்களை வைத்திருக்கும்போது ("எனக்கு இது தேவை அல்லது என் வாழ்க்கை முடிந்துவிட்டது") நோக்கம் சீரற்றதாகிவிடும். ஒரு ஒத்திசைவான நோக்கம் நிலையானது, தெளிவானது மற்றும் அடித்தளமானது: நான் ஒருங்கிணைக்கக்கூடிய ஒரு பாதுகாப்பான வரிசையில் மறுசீரமைப்பிற்கு நான் தயாராக இருக்கிறேன்.

2) உணர்ச்சி: உங்கள் உடல் உண்மையில் என்ன உணர்கிறது.
ஒத்திசைவு என்பது உணர்ச்சிகளை அடக்குவதைக் குறிக்காது. அதாவது, வாகனத்தை அறியாமலேயே ஓட்டுவதற்குப் பதிலாக உங்கள் உணர்ச்சிகள் ஒப்புக்கொள்ளப்பட்டு செயலாக்கப்படுகின்றன. பயம் இருந்தால், நீங்கள் அதை ஒப்புக்கொண்டு அதை ஒழுங்குபடுத்துகிறீர்கள். கோபம் இருந்தால், அதை கசப்பின் உலகக் கண்ணோட்டமாக மாற்றாமல் அதை நகர்த்த விடுகிறீர்கள். துக்கம் இருந்தால், நீங்கள் அதை சரியாமல் மதிக்கிறீர்கள். உணர்ச்சி ஒத்திசைவு "நேர்மறையானது" அல்ல. அது நேர்மையானது மற்றும் ஒருங்கிணைந்தது.

3) சுய-கருத்து: நீங்கள் என்னவென்று நம்புகிறீர்கள்.
அடையாள பாதுகாப்பு பெரும்பாலும் இங்குதான் வாழ்கிறது. நீங்கள் உங்களை உடையக்கூடியவராக, உடைந்தவராக அல்லது அழிந்துபோனவராகக் கண்டால், புலம் அந்த அனுமானத்தைக் கொண்டுள்ளது. நீங்கள் உங்களைத் தகுதியற்றவராகக் கண்டால், புலம் சுருக்கத்தைக் கொண்டுள்ளது. நீங்கள் உங்களை மீட்டெடுக்கும் திறன் கொண்ட ஒரு இறையாண்மை கொண்டவராகக் கண்டால், புலம் திறந்த தன்மையைக் கொண்டுள்ளது. மருத்துவப் படுக்கைகளுக்குத் தயாராவதில் "நான் என் நோயறிதல்" என்பதிலிருந்து "நான் சுமந்ததை விட அதிகமாக இருக்கிறேன்"

எண்ணம், உணர்ச்சி மற்றும் சுய உணர்வு ஆகியவை இணையும்போது, ​​அமைப்பு படிக்கக்கூடியதாகிவிடும். உங்கள் உடல் கலப்பு சமிக்ஞைகளை ஒளிபரப்புவதை நிறுத்துகிறது. உங்கள் நரம்பு மண்டலம் குறைவான எதிர்வினையாற்றுகிறது. உங்கள் தேர்வுகள் அமைதியாகின்றன. அதுதான் ஒத்திசைவு.

பயம், அவநம்பிக்கை மற்றும் அடையாள பாதுகாப்பு ஏன் குறுக்கீட்டை உருவாக்குகின்றன

மெட் பெட் தயார்நிலையில் தோன்றும் மூன்று முக்கிய ஒத்திசைவு சீர்குலைவுகளை நாம் பெயரிடுகிறோம் .

பயம்: பயம் ஒரு தார்மீகக் குறைபாடு அல்ல. அது உடலின் சமிக்ஞை. ஆனால் பயம் செயலாக்கப்படாமல் இருக்கும்போது, ​​அது ஸ்கேன், பிரேசிங் மற்றும் ஆவேசமாக மாறும் - மேலும் ஆவேசம் சத்தத்தை உருவாக்குகிறது. பயம் உறுதியைக் கோருகிறது. அது உத்தரவாதங்களை விரும்புகிறது. அது ஒரு காலக்கெடுவை விரும்புகிறது. அது ஒரு மீட்பரை விரும்புகிறது. அந்த விஷயங்கள் எதுவும் உண்மையான தயார்நிலையை உருவாக்கவில்லை. பயத்திற்குக் கீழ்ப்படியாமல் அதை வைத்திருக்கக் கற்றுக்கொள்வதிலிருந்து ஒத்திசைவு வருகிறது.

அவநம்பிக்கை: அவநம்பிக்கையை சம்பாதிக்கலாம். பலர் தங்களை நிராகரித்த, தவறாகக் கண்டறிந்த அல்லது அவர்களின் துன்பத்தைப் பணமாக்கிய அமைப்புகளால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். அது ஒரு செல்லுபடியாகும் பாதுகாப்பு அனிச்சையை உருவாக்குகிறது. ஆனால் அவநம்பிக்கை உங்கள் அடிப்படை நிலையாக மாறினால், அது எல்லாவற்றிலும் - நல்ல விஷயங்களிலும் கூட - கசியக்கூடும். மருத்துவப் படுக்கைகளுக்குத் தயாராவதில் அனிச்சை சந்தேகத்திலிருந்து பகுத்தறிவை வேறுபடுத்துவது அடங்கும். பகுத்தறிவு தெளிவானது, அமைதியானது மற்றும் ஆதாரங்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது. சந்தேகம் பதட்டமானது, எதிர்வினையாற்றுவது மற்றும் அச்சுறுத்தலுக்காக ஏங்குவது. ஒன்று ஒத்திசைவு. மற்றொன்று குறுக்கீடு.

அடையாளப் பாதுகாப்பு: இது மிகவும் ஆழமான அடுக்கு. உங்கள் அடையாளம் நோய், வலி ​​பாத்திரங்கள் அல்லது உயிர்வாழ்வைச் சுற்றி கட்டமைக்கப்பட்டால், குணப்படுத்துதல் பழைய கட்டமைப்பை அச்சுறுத்துகிறது. அடையாளப் பாதுகாப்பு திடீர் சந்தேகம், தள்ளிப்போடுதல், கோபச் சுழல்கள் அல்லது "எனக்கு இது இனி வேண்டுமா என்று கூட எனக்குத் தெரியவில்லை" என்று தோன்றலாம். இது கட்டாயக் கட்டுப்பாட்டாகவும் தோன்றலாம் - வெளிப்படைத்தன்மையை அனுமதிப்பதற்கு முன் ஒவ்வொரு விவரத்தையும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். மருத்துவப் படுக்கைகளுக்குத் தயாராவது என்பது வெட்கமின்றி அடையாளப் பாதுகாப்பை அங்கீகரித்து மெதுவாக அதை தளர்த்துவதாகும்: நான் மாற அனுமதிக்கப்படுகிறேன். நான் வித்தியாசமாக வாழ அனுமதிக்கப்படுகிறேன்.

மருத்துவ படுக்கை தயார்நிலைக்கான ஒத்திசைவை எவ்வாறு உருவாக்குவது (செயல்திறன் மிக்கவராக மாறாமல்)

ஒத்திசைவு என்பது ஆன்மீகச் செயல்பாடுகள் மூலம் அல்ல, மாறாக, தொடர்ந்து செய்யப்படும் எளிய பயிற்சிகள் மூலம் கட்டமைக்கப்படுகிறது.

1) ஒத்திசைவு மூச்சு + உண்மை சொற்றொடர் (60 வினாடிகள்)
ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை, மெதுவாக மூச்சை இழுத்து உண்மையான ஒன்றைச் சொல்லுங்கள்:

• "நான் இப்போது சுவாசிக்கும் அளவுக்கு பாதுகாப்பாக இருக்கிறேன்."
• "நான் அடுக்குகளில் மாற்றத்தை வைத்திருக்க முடியும்."
• "நான் மீட்டெடுக்கப்பட அனுமதிக்கப்படுகிறேன்."
  உண்மை சொற்றொடர்கள் களத்தை ஒன்றிணைப்பதால் செயல்படுகின்றன. அவை முரண்பாட்டைக் குறைக்கின்றன.

2) பத்து அல்ல, ஒரு தெளிவான நோக்கம்
உங்கள் தயார்நிலைக்கு ஒரு ஒத்திசைவான நோக்கத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்:

• "பாதுகாப்பான வரிசையில் மீட்சியைப் பெற நான் தயாராகிறேன்."
  பத்து வியத்தகு விளைவுகளை அல்ல. ஒத்திசைவு தெளிவை விரும்புகிறது.

3) நாடகம் இல்லாமல் உணர்ச்சிபூர்வமான நேர்மை
கேளுங்கள்: "மெட் பெட்களைப் பற்றி நான் உண்மையில் என்ன உணர்கிறேன்?"
பின்னர் ஒழுங்குபடுத்துங்கள். மயக்கமற்ற குறுக்கீட்டிற்குப் பதிலாக பயம் எவ்வாறு ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது என்பது இதுதான்.

4) அடையாள தளர்வு
ஒரு பால அடையாளத்தைப் பயன்படுத்தவும்:

• "நான் மறுசீரமைப்பிற்கு மாறிக்கொண்டிருக்கிறேன்."
  பால அடையாளங்கள் நரம்பு மண்டலம் முழு வரைபடத்தையும் இழப்பது போல் உணராமல் தடுக்கின்றன.

5) பொருத்தமற்ற உள்ளீடுகளுக்கு உணவளிப்பதை நிறுத்துங்கள்.
மிகைப்படுத்தல் சுழல்கள், பயம் நிறைந்த ஆபாசப் படங்கள், மீட்பர் கதைகள் மற்றும் அழிவு உள்ளடக்கத்தைக் குறைக்கவும். நீங்கள் உட்கொள்ளும் களம் நீங்கள் சுமக்கும் களமாக மாறுகிறது. நீங்கள் நடைமுறைப்படுத்துவதைப் போலவே, நீங்கள் மறுப்பதாலும் ஒத்திசைவு கட்டமைக்கப்படுகிறது.

தயார்நிலை தரநிலை: நிலையானது, தெளிவானது மற்றும் ஒருங்கிணைக்கக்கூடியது

இந்தப் பகுதியில் உள்ள ஆழமான உண்மை எளிமையானது: மருத்துவப் படுக்கைகளுக்கு நீங்கள் சரியானவராக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. ஒருங்கிணைக்க போதுமான ஒத்திசைவு அவர்களுக்குத் தேவை. ஒரு ஒத்திசைவான நபர் தங்களை இழக்காமல் உண்மையான மாற்றத்தைப் பெற முடியும். அவர்கள் கடத்தப்படாமல் உணர்ச்சிகளை உணர முடியும். அவர்கள் அப்பாவியாக மாறாமல் நம்ப முடியும். அவர்கள் சித்தப்பிரமை அடையாமல் பகுத்தறிய முடியும். ஒரு புதிய அடையாளக் கூண்டு தேவையில்லாமல் அவர்களால் குணமடைய முடியும்.

அதனால்தான் மருத்துவப் படுக்கைகளுக்குத் தயாராவதில் ஒத்திசைவு மிகைப்படுத்தலை விட முக்கியமானது. மிகைப்படுத்தல்கள் மற்றும் மோதல்கள். ஒத்திசைவு நிலையாக இருக்கும். மேலும் நிலையாக இருப்பது ஒருங்கிணைக்கிறது - ஒரு அமர்வுக்கு மட்டுமல்ல, அதைத் தொடர்ந்து வரும் புதிய வாழ்க்கைக்கும்.

---

மருத்துவப் படுக்கைகள் மற்றும் ஒருங்கிணைப்புக்கான உணர்ச்சித் தயார்நிலை - அதிர்ச்சி, துக்கம், கோபம் மற்றும் திருப்புமுனை குணப்படுத்துதலுக்குப் பிறகு நிலைப்படுத்துதல்

மருத்துவப் படுக்கைகள் உண்மையானதாக மாறும்போது - ஒரு யோசனையாக அல்ல, ஆனால் நீங்கள் உண்மையில் அணுகக்கூடிய ஒன்றாக - உடலும் கூட்டுப் புலமும் எதிர்வினையாற்றும். முதன்மை உணர்ச்சி மகிழ்ச்சியாக இருக்கும் என்று மக்கள் கருதுகிறார்கள். பலருக்கு அது இருக்கும், ஆனால் அது ஒரே அலையாக இருக்காது. அதிர்ச்சி, துக்கம் மற்றும் கோபம் ஆகியவை சில நேரங்களில் எதிர்பாராத வரிசையில் வெளிப்படும். மனம் "இன்னும் இல்லை" என்று எதிர்பார்க்கப் பயிற்சி பெற்றிருப்பதால் அதிர்ச்சி. பல வருட வலி, இழந்த நேரம் மற்றும் தேவையற்ற துன்பம் அனைத்தும் திடீரென்று ஒரே நேரத்தில் தெரிவதால் துக்கம். கோபம், ஏனெனில் கேள்வி இயல்பாகவே எழுகிறது: இதை நாம் ஏன் தாங்க வேண்டியிருந்தது? இது ஏன் தாமதமானது? மருத்துவப் படுக்கைகளுக்கான உணர்ச்சித் தயார்நிலை என்பது இந்த எதிர்வினைகளால் நுகரப்படாமல் அவற்றைத் தாங்கிக் கொள்ள முடியும் என்பதாகும்.

இது முக்கியமானது, ஏனெனில் திருப்புமுனை சிகிச்சைமுறை உடலை மீட்டெடுப்பது மட்டுமல்லாமல் - அது பழைய உணர்ச்சி வரைபடத்தையும் சீர்குலைக்கும். வலி குறையும் போது, ​​ஆற்றல் திரும்பும் போது, ​​வரம்பு கரையும் போது, ​​நரம்பு மண்டலம் ஒரு காலத்திற்கு அடித்தளமற்றதாக உணரலாம், ஏனெனில் அது நீண்ட காலமாக வாழ்க்கையைச் சமாளிப்பதைச் சுற்றி ஒழுங்கமைத்துள்ளது. மனம் ஓடக்கூடும். உணர்ச்சிகள் அதிகரிக்கக்கூடும். தூக்கமும் பசியும் மாறக்கூடும். மக்கள் ஒரு கணம் மிகுந்த நம்பிக்கையுடன் உணரலாம், அடுத்த கணம் விசித்திரமாக காலியாகலாம். அதில் எதுவுமே ஏதோ தவறு இருப்பதாக அர்த்தமல்ல. இதன் பொருள் அமைப்பு ஒரு புதிய அடிப்படையைச் சுற்றி மறுசீரமைக்கப்படுகிறது, மேலும் உணர்ச்சி ஒருங்கிணைப்பு என்பது ஆதாயங்களைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதில் ஒரு பகுதியாகும்.

அடுத்து வரும் பிரிவுகளில், இதை நடைமுறைக்கு ஏற்றதாகவும் நிலையானதாகவும் வைத்திருப்போம். இந்த உணர்ச்சி அலைகள் ஏன் இயல்பானவை, அவை எழும்போது என்ன செய்ய வேண்டும், காலவரிசையில் கோபத்தைத் தவிர்ப்பது, சுழல்வது அல்லது வெளிப்படுத்தாமல் மாற்றத்தின் மூலம் உங்களை எவ்வாறு நிலைப்படுத்திக் கொள்வது என்பதை நாங்கள் விவரிப்போம். நிஜ வாழ்க்கையில் பிந்தைய பராமரிப்பு மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு எப்படி இருக்கும் என்பதையும் - ஒரு அமர்வைத் தொடர்ந்து வரும் உடல், உணர்ச்சி மற்றும் ஆற்றல்மிக்க "மறுசீரமைப்பு சாளரம்" - மற்றும் முழுமை இல்லாமல் தயார்நிலை நீங்கள் எடுத்துச் செல்லக்கூடிய ஆரோக்கியமான சட்டகம் ஏன் என்பதையும் நாங்கள் விளக்குவோம். உணர்ச்சியை அடக்குவது குறிக்கோள் அல்ல. கட்டுப்பாடு, உண்மை மற்றும் போதுமான நிலைத்தன்மையுடன் அதைச் சந்திப்பதே குறிக்கோள், இதனால் குணப்படுத்துவது ஒரு தற்காலிக உச்சமாக இல்லாமல் ஒரு புதிய இயல்பாக மாறும்.

தொழில்நுட்பம் உண்மையானதாக மாறும்போது மருத்துவ படுக்கைகளுக்கான உணர்ச்சித் தயார்நிலை: அதிர்ச்சி, கோபம் மற்றும் துக்கம் ஏன் வெளிப்படும் (தனித்தனியாக + கூட்டாக)

மெட் பெட்ஸ் "எதிர்காலக் கருத்தாக்கத்திலிருந்து" புலப்படும் யதார்த்தத்திற்கு மாறும்போது, ​​பலர் தங்கள் சொந்த உணர்ச்சிபூர்வமான எதிர்வினையால் ஆச்சரியப்படுவார்கள். அவர்கள் உற்சாகத்தை மட்டுமே உணருவார்கள் என்று நினைக்கிறார்கள். ஆனால் மெட் பெட்ஸிற்கான உணர்ச்சித் தயார்நிலை என்பது ஆழமான ஒன்றைப் புரிந்துகொள்வது பற்றியது: திருப்புமுனை குணப்படுத்துதல் உடல்களை மட்டும் மாற்றாது - அது கதைகளையே சிதைக்கிறது. மேலும் கதைகள் சரியும்போது, ​​பல ஆண்டுகளாக அடக்கி வைக்கப்பட்டிருக்கும் உணர்ச்சிகள் தனிநபர்களிடமும், கூட்டு முழுவதிலும் வேகமாக உயரும்.

இதனால்தான் மெட் பெட் தெரிவுநிலையின் முதல் பொது அலைகள் மருத்துவ தலைப்புச் செய்திகளாகவும் மகிழ்ச்சியான சாட்சியங்களாகவும் மட்டும் இருக்காது. அவை உணர்ச்சிபூர்வமான விடுதலை நிகழ்வுகளாகவும் இருக்கும். சிலருக்கு இது அவர்களால் விளக்க முடியாத கண்ணீர் போலத் தோன்றும். மற்றவர்களுக்கு இது கோபம், கசப்பு, மறுப்பு, சந்தேகம் அல்லது உணர்வின்மை போலத் தோன்றும். இதில் எதுவும் "தவறு" அல்ல. இது நீண்டகாலமாக "சாத்தியமற்றது" என்ற யதார்த்தத்திலிருந்து மறுசீரமைப்பு சாத்தியமாகும் ஒரு புதிய யதார்த்தத்திற்கு நகரும் அமைப்பு - மேலும் அந்த மாற்றம் பழைய உலகம் மக்களை சுமக்க கட்டாயப்படுத்திய அனைத்தையும் அம்பலப்படுத்துகிறது.

அதிர்ச்சி ஏன் முதலில் நிகழ்கிறது: நரம்பு மண்டலம் இன்னும் நல்ல செய்தியை நம்பவில்லை

நரம்பு மண்டலம் மீண்டும் மீண்டும் செய்வதன் மூலம் பயிற்சி பெறுவதால் அதிர்ச்சி பெரும்பாலும் முதல் அலையாகும். பல வருட தாமதங்கள், ஏமாற்றங்கள் மற்றும் அடக்குதல் முறைகளுக்குப் பிறகு, வாழ்க்கையை மாற்றும் குணப்படுத்துதலை நம்பாமல் பலரின் அமைப்புகள் தங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளக் கற்றுக்கொண்டன. நம்பிக்கை கூட ஆபத்தானதாக மாறியது, ஏனெனில் நம்பிக்கை நசுக்கப்படலாம். எனவே உடல் தகவமைத்துக் கொண்டது: அது வரம்பை எதிர்பார்க்கக் கற்றுக்கொண்டது.

மெட் பெட்கள் உண்மையானதாக மாறும்போது, ​​மனம் "இறுதியாக" என்று சொல்லக்கூடும். ஆனால் உடல் அவநம்பிக்கையுடன் பதிலளிக்கலாம்: பொறுங்கள்... இது உண்மையில் நடக்கிறதா? அது அதிர்ச்சி. இது இடைவெளி, மன மூடுபனி, உணர்வின்மை, ஒரு கனவு உணர்வு அல்லது முடிவெடுப்பதில் சிரமம் என வெளிப்படுத்தப்படலாம். சிலர் அதிக கவனம் செலுத்தி, வெறித்தனமாக மாறி, தங்களை அமைதிப்படுத்த "விவரங்களைக் கண்டுபிடிக்க" முயற்சிப்பார்கள். மற்றவர்கள் அது மிக வேகமாக இருப்பதால் உணர்ச்சி ரீதியாக மூடுவார்கள்.

இதனால்தான் மருத்துவப் படுக்கைகளுக்கான உணர்ச்சிபூர்வமான தயார்நிலை ஒரு எளிய கொள்கையுடன் தொடங்குகிறது: எந்த குறிப்பிட்ட வழியையும் உணர உங்களை கட்டாயப்படுத்தாதீர்கள். முதல் அலையை நகர்த்த விடுங்கள். அதிர்ச்சி தோல்வி அல்ல. அதிர்ச்சி என்பது யதார்த்தத்தைப் பிடிக்கும் அமைப்பு.

துக்கம் ஏன் வெளிப்படும்: இழந்த காலத்தின் எடை புலப்படுகிறது

அதிர்ச்சி தளர்ந்தவுடன், துக்கம் அடிக்கடி பின்தொடர்கிறது. இந்த துக்கம் அடுக்குகளாக உள்ளது. மக்கள் துக்கப்படுவார்கள்:

• நிரந்தரமாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லாத பல வருட வலிகள்
• நிவாரணம் இல்லாமல் துன்பப்பட்ட அன்புக்குரியவர்கள்
• நாள்பட்ட நோய் மற்றும் முடிவற்ற சிகிச்சையால் ஏற்படும் நிதி சேதம்
• இழந்த வாய்ப்புகள், இழந்த உறவுகள், இழந்த உயிர்ச்சக்தி
• செயல்பட இவ்வளவு சகித்துக்கொள்ள வேண்டியிருந்த தங்களின் பதிப்பு

இந்த துக்கம் தீவிரமாக இருக்கலாம், ஏனெனில் அது திடீரென ஒரு மாறுபாட்டுடன் வருகிறது: மறுசீரமைப்பு சாத்தியமானால், நாம் ஏன் அது இல்லாதது போல் வாழ்ந்தோம்? அந்தக் கேள்வி மட்டுமே ஒரு ஆழமான கிணற்றைத் திறக்கும்.

பலரும் எதிர்பார்க்காத ஒரு பகுதி இதுதான்: ஆரோக்கியமாக இருப்பவர்கள் கூட துக்கத்தை உணரலாம். ஏன்? ஏனெனில் கூட்டு துக்கம் உண்மையானது. குடும்ப உறுப்பினர்கள், நண்பர்கள், முழு தலைமுறையினருக்காகவும், சமூகம் "வாழ்க்கை எப்படி இருக்கிறது" என்று இயல்பாக்கப்பட்டதற்காகவும் மக்கள் அதை சுமக்கிறார்கள். மெட் பெட்ஸ் தெரியும்போது, ​​கூட்டு எவ்வளவு துன்பம் சாதாரணமாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டது என்பதைப் பார்க்க வேண்டிய கட்டாயம் ஏற்படும் - மேலும் அந்த அங்கீகாரம் இதயங்களை உடைக்கும்.

இதனால்தான் மெட் பெட்ஸிற்கான உணர்ச்சிபூர்வமான தயார்நிலை என்பது சரியாமல் துக்கப்படுவதற்கான அனுமதியையும் உள்ளடக்கியது. துக்கம் என்பது பலவீனம் அல்ல. இது நரம்பு மண்டலம் ஒரு சுமையை விடுவிப்பதாகும்.

கோபம் ஏன் எழும்: “ஏன் இப்போது?” அலை

கோபமும் தவிர்க்க முடியாதது, மேலும் அது மிகவும் சத்தமாகப் பொது உணர்ச்சியாக இருக்கலாம். மக்கள் "எதிர்மறையானவர்கள்" என்பதால் அல்ல, மாறாக உதவியற்ற நிலைக்குப் பிறகு சக்தியை மீட்டெடுக்க உடலின் ஒரு வழியாக கோபம் பெரும்பாலும் இருப்பதால்.

கோபத்திற்கு பல இலக்குகள் இருக்கும்:

• மீளுருவாக்க தீர்வுகளை மறுத்த அல்லது தாமதப்படுத்திய அமைப்புகள்
• நாள்பட்ட நிர்வாகத்தால் லாபம் ஈட்டிய நிறுவனங்கள்
• விஷயத்தை கேலி செய்த அதிகாரப் பிரமுகர்கள்
• தணிக்கை, பிழை நீக்கம் மற்றும் கதை கட்டுப்பாடு
• வாழ்க்கையை மாற்றும் ஒன்றை எட்டாத இடத்தில் வைத்திருக்கும்போது ஏற்படும் துரோக உணர்வு

இதுதான் "ஏன் இப்போது?" அலை: நாம் ஏன் முதலில் கஷ்டப்பட வேண்டியிருந்தது? மக்கள் ஏன் முதலில் இறந்தார்கள்? நாம் ஏன் முதலில் வருடங்களை இழந்தோம்?

இந்தக் கோபம் புரிந்துகொள்ளத்தக்கது. ஆனால் மெட் பெட்ஸிற்கான உணர்ச்சிபூர்வமான தயார்நிலை என்பது கோபத்தை ஒரு புதிய சிறைச்சாலையாக மாற்றாமல் அதை எவ்வாறு அடக்குவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வதாகும். ஏனெனில் தீர்க்கப்படாத கோபம் அதன் சொந்த ஒழுங்குமுறை மீறலை உருவாக்குகிறது. இது உடலை சண்டை முறையில் வைத்திருக்கிறது. இது உணர்வைக் குறைக்கிறது. இது குணப்படுத்துவதை ஒரு மாற்றமாக மாற்றுவதற்குப் பதிலாக ஒரு போர்க்களமாக மாற்றும்.

எனவே நாம் அதை சுத்தமாக வடிவமைக்கிறோம்: கோபம் இறையாண்மையாக இல்லாவிட்டாலும் செல்லுபடியாகும். நீங்கள் அதை மறுக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. அது உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தையோ அல்லது உங்கள் எதிர்காலத்தையோ கடத்திச் செல்லாதபடி நீங்கள் அதை ஒழுங்குபடுத்த வேண்டும்.

தனிநபர் vs கூட்டு வெளியீடு: அது ஏன் "உங்களை விடப் பெரியதாக" உணரும்?

மக்கள் உணரும் சில விஷயங்கள் தனிப்பட்டதாக கூட இருக்காது. அது கூட்டுத்தன்மையுடன் இருக்கும். ஒரு நாகரிகம் “கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சரிவு” என்பதிலிருந்து “மறுசீரமைப்பு” என மாறும்போது, ​​உணர்ச்சிப் புலம் மாறுகிறது. மக்கள் ஒருவருக்கொருவர் ஒத்துழைப்பார்கள். அலைகள் இருக்கும் - ஆன்லைனில், சமூகங்களில், உரையாடல்களில், கருத்துப் பிரிவுகளில். தீவிரத்தை எதிர்பார்க்கலாம். துருவமுனைப்பை எதிர்பார்க்கலாம். பெரிய கதைகள் மோதுவதை எதிர்பார்க்கலாம்.

அதனால்தான் மருத்துவப் படுக்கைகள் மற்றும் ஒருங்கிணைப்புக்கான உணர்ச்சிபூர்வமான தயார்நிலை ஒரு அடிப்படை யதார்த்தத்தை உள்ளடக்கியது: எல்லோரும் இதை ஒரே மாதிரியாகச் செயல்படுத்த மாட்டார்கள், எல்லோரும் ஒரே வேகத்தில் செயல்படுத்த மாட்டார்கள். சிலர் கொண்டாடுவார்கள். சிலர் கோபப்படுவார்கள். சிலர் மறுப்பார்கள். சிலர் சதிச் சுழலுக்குள் செல்வார்கள். சிலர் மீட்பர் சார்புக்குள் செல்வார்கள். சிலர் அமைதியாகி பின்வாங்குவார்கள்.

உங்கள் வேலை கூட்டு அமைப்பை சரிசெய்வது அல்ல. மாற்றத்தின் வழியாக சுத்தமாக நகரும் அளவுக்கு உங்கள் சொந்த அமைப்பை நிலையாக வைத்திருப்பது உங்கள் வேலை.

கிரவுண்டிங் மற்றும் சுய-பராமரிப்பு: ஒரு நரம்பு மண்டலம்-முதல் நிலைப்படுத்தல் சட்டகம்

"அதிர்ச்சி-துக்கம்-கோபம்" அலைக்கான மிகவும் நடைமுறைச் சட்டகம் இங்கே:

முதலில் நிலைப்படுத்துங்கள். பின்னர் விளக்கம் கொடுங்கள்.
உணர்ச்சிகள் எழும்போது, ​​மக்கள் அவற்றை பகுப்பாய்வு மூலம் தீர்க்க முயற்சி செய்கிறார்கள். அது அரிதாகவே வேலை செய்யும். நரம்பு மண்டலத்திற்கு முதலில் கட்டுப்பாடு தேவை.

ஒரு எளிய நிலைப்படுத்தல் வரிசை:

• உங்கள் உந்துவிசையை விட மெதுவாக சுவாசிக்கவும் (நீண்ட நேரம் சுவாசிக்கவும்)
• உங்கள் கால்களை உணர்ந்து , நீங்கள் இருக்கும் அறையை நோக்கிச் செல்லுங்கள்.
• உள்ளீட்டைக் குறைக்கவும் (ஊட்டங்கள், வாதங்கள், கருத்துப் போர்களிலிருந்து விலகிச் செல்லவும்)
• உடலை அசைக்கவும் (நடக்கவும், நீட்டவும், பதற்றத்தை நீக்கவும்)
• அன்றைய உணவை நீரேற்றம்
• தூக்கமும் ஓய்வும் முன்னுரிமையாக இருக்க வேண்டும், பின் சிந்தனை அல்ல.

பிறகு, நீங்கள் ஒழுங்குபடுத்தப்பட்டவுடன், சரியான கேள்வியைக் கேளுங்கள்:

• இந்த உணர்ச்சி எனக்கு என்ன காட்ட முயற்சிக்கிறது?
• என்னுடைய அடையாளமாக மாறாமல் என்னுள் நகர அது என்ன தேவை?

அப்போதுதான் நீங்கள் எதிர்வினையில் சிக்கிக் கொள்வதைத் தவிர்க்க முடியும்.

"ஏன் இப்போது?" என்ற கேள்வியை சரிவில் விழாமல் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்

"ஏன் இப்போது?" என்ற கேள்வி உண்மையானது. அது எல்லா இடங்களிலும் கேட்கப்படும். ஆனால் மருத்துவப் படுக்கைகளுக்கான உணர்ச்சிபூர்வமான தயார்நிலை என்பது அந்தக் கேள்வியை நிரந்தர கசப்பு வளையமாக மாற விடாமல் அதைப் பிடித்துக் கொள்வதாகும்.

அதைப் பிடித்துக் கொள்வதற்கான ஒரு அடிப்படை வழி:

• ஆம், வலி ​​ஏற்பட்டது.
• ஆம், இழப்பு ஏற்பட்டது.
• ஆம், அடக்குமுறை முறைகள் இருந்தன.
• இப்போது மறுசீரமைப்பு வருகிறது.

உங்கள் எதிர்காலத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கும் அதே வேளையில், கடந்த காலத்தின் உண்மையை நீங்கள் மதிக்கலாம். ஒரே இரவில் முழு உலகத்தையும் மன்னிக்க வேண்டியதில்லை. நீங்கள் கோபப்படவில்லை என்று பாசாங்கு செய்ய வேண்டியதில்லை. திறக்கும் புதிய வாழ்க்கையை பழைய உலகம் திருட அனுமதிக்க மறுக்கிறீர்கள்.

ஏனென்றால் மெட் பெட்ஸ் உடலை மீட்டெடுத்தாலும், ஆத்திரம் ஆன்மாவை விழுங்கினாலும், அந்த நபர் இன்னும் சுதந்திரமாக இல்லை.

ஒரு எளிய உணர்ச்சி தயார்நிலை நங்கூரம்: “நான் இப்படி ஆகாமலேயே இதை உணர முடியும்”

இந்த மாற்றத்தின் வழியாக ஒரு வாக்கியம் செல்ல வேண்டுமென்றால், அது இப்படி இருக்கட்டும்:

நான் இப்படி ஆகாமலேயே இதை உணர முடியும்.

அந்த வாக்கியம் இடத்தை உருவாக்குகிறது. துக்கம், கோபம் மற்றும் அதிர்ச்சியை அடையாளமாக மாற்றாமல் நகர்த்த அனுமதிக்கிறது. இது உங்களை நிகழ்காலத்தில் வைத்திருக்கிறது. இது உங்களை ஒத்திசைவாக வைத்திருக்கிறது. இது உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை நீண்டகால ஒழுங்கின்மைக்குள் அடைத்து வைக்காமல் பாதுகாக்கிறது.

தொழில்நுட்பம் உண்மையானதாக மாறும்போது மெட் பெட்களுக்கான உணர்ச்சிபூர்வமான தயார்நிலையின் ஆழமான புள்ளி அதுதான்: "நேர்மறையாக இருப்பது" அல்ல, மாறாக இறையாண்மையுடன் இருப்பது. உணர்ச்சிகள் உயர, நகர மற்றும் தீர்க்க அனுமதிக்க - நீங்கள் குணப்படுத்துதலைப் பெறவும், அதை ஒருங்கிணைக்கவும், துன்பத்தைச் சுற்றி இனி ஒழுங்கமைக்கப்படாத வாழ்க்கையை உருவாக்கவும் போதுமான அளவு நிலையாக இருக்கும்போது.

அடுத்த பகுதியில், இன்னும் நடைமுறைக்குரிய விஷயங்களைப் பார்ப்போம்: பின் பராமரிப்பு மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு உண்மையில் எப்படி இருக்கும் , "மறுசீரமைப்பு சாளரங்கள்" ஏன் இயல்பானவை, மற்றும் நீங்கள் பெறும் மாற்றங்கள் நிலையான புதிய அடிப்படையாக இருக்க உங்களை எவ்வாறு ஆதரிப்பது.

மருத்துவ படுக்கைக்குப் பிந்தைய பராமரிப்பு மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு தயார்நிலை: ஒரு அமர்வுக்குப் பிறகு என்ன நடக்கிறது மற்றும் "மறு அளவீடு" ஏன் இயல்பானது

மெட் பெட்களைப் பற்றி சிந்திக்கும்போது மக்கள் செய்யும் மிகப்பெரிய தவறுகளில் ஒன்று, அமர்வை முழு நிகழ்வாக கற்பனை செய்வதுதான். உண்மையில், அமர்வு பெரும்பாலும் மறுசீரமைப்பு சாளரத்தின் - உடல், நரம்பு மண்டலம் மற்றும் அடையாளம் ஒரு புதிய அடிப்படையைச் சுற்றி மறுசீரமைக்கப்படும் ஒரு காலம். அதனால்தான் மெட் பெட் பின் பராமரிப்பு மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு தயார்நிலை முக்கியமானது. குணப்படுத்துதல் இல்லாமல் "வேலை செய்யாது" என்பதால் அல்ல, ஆனால் ஒருங்கிணைப்பு என்பது முடிவுகள் நிலையானதாக மாறும் விதம் என்பதால். குழப்பம், செயலிழப்பு அல்லது பழைய வடிவங்களுக்குத் திரும்புதல் போன்ற தற்காலிக உச்சமாக மாறுவதற்குப் பதிலாக, நிஜ வாழ்க்கையில் மறுசீரமைப்பு எவ்வாறு நிலைத்திருக்கிறது என்பதுதான்.

விரைவான-சரிசெய்தல் கலாச்சாரத்தால் மக்கள் பூஜ்ஜிய பின்தொடர்தலுடன் உடனடி மாற்றத்தை எதிர்பார்க்கும் நிலைக்குத் தள்ளப்பட்டுள்ளனர். ஆனால் மீளுருவாக்கம் மறுசீரமைப்பு ஒரே நேரத்தில் பல அடுக்குகளை பாதிக்கிறது: திசு செயல்பாடு, நரம்பு மண்டல சமிக்ஞை, ஆற்றல் கிடைக்கும் தன்மை, தூக்க தாளங்கள், உணர்ச்சி சார்ஜ் மற்றும் சுய-உணர்தல். அந்த அடுக்குகள் மாறும்போது, ​​அமைப்பு இயல்பாக்கப்படுவதற்கு நேரம் தேவைப்படுகிறது. அந்த இயல்பாக்க செயல்முறையை நாம் மறுசீரமைப்பு என்று அழைக்கிறோம் - அது ஒரு பிரச்சனையல்ல. இது ஒரு அம்சம்.

மருத்துவ படுக்கை அமர்வுக்குப் பிறகு என்ன நடக்கும்: யதார்த்தமான ஒருங்கிணைப்பு நிலப்பரப்பு

ஒரு அமர்வுக்குப் பிறகு, மக்கள் பலவிதமான விளைவுகளை அனுபவிக்கலாம். சிலர் உடனடி நிவாரணத்தை உணருவார்கள். சிலர் நாட்களில் அதிகரிக்கும் நுட்பமான மாற்றங்களை உணருவார்கள். சிலர் சோர்வாக உணருவார்கள். சிலர் உற்சாகமாக உணருவார்கள். சிலர் உணர்ச்சி ரீதியாக திறந்திருப்பதை உணருவார்கள். சிலர் அமைதியாகவும் வெறுமையாகவும் உணருவார்கள். உடல்கள் வெவ்வேறு வரலாறுகள், வெவ்வேறு சுமைகள், வெவ்வேறு நரம்பு மண்டல அடிப்படைகள் மற்றும் வெவ்வேறு வரிசைமுறை தேவைகளைக் கொண்டிருப்பதால் வரம்பு பரந்த அளவில் உள்ளது.

மறுசீரமைப்பு சாளரத்தில் பொதுவாகக் காண்பிக்கப்படும் முக்கிய வகைகள் இங்கே:

1) உடல் மாற்றங்கள் மற்றும் உணர்வுகள்
ஒரு அமர்வு நீங்கள் அறையை விட்டு வெளியேறிய பிறகும் தொடரும் மறுசீரமைப்பு செயல்முறைகளைத் தொடங்கலாம். மக்கள் கவனிக்கலாம்:

• குறைக்கப்பட்ட வலி அல்லது மாற்றப்பட்ட வலி உணர்வு
• வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்
• புதிய இயக்கம் அல்லது வேறுபட்ட தசை ஈடுபாடு
• செரிமானம், பசி அல்லது வெளியேற்றத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்
• வெப்பநிலை மாற்றங்கள், வியர்வை அல்லது நச்சு நீக்கம் போன்ற உணர்வுகள்
• ஆழ்ந்த தூக்க அழுத்தம் அல்லது திடீர் சோர்வு

இவை "பக்க விளைவுகள்" அல்ல. அவை பெரும்பாலும் உடல் மறுசீரமைக்கப்படுவதற்கான அறிகுறிகளாகும். நீண்டகால செயலிழப்பு வெளியேறும்போது, ​​இயக்க முறைகளை சரிசெய்யவும், மூட்டுகள் மற்றும் தசைகளை உறுதிப்படுத்தவும், உள் சமிக்ஞைகளை மறுசீரமைக்கவும் உடலுக்கு ஒரு மாதவிடாய் தேவைப்படலாம்.

2) உணர்ச்சி செயலாக்கம் மற்றும் வெளியீடு
உடல் ரீதியான மறுசீரமைப்பு பெரும்பாலும் பல ஆண்டுகளாக சமாளிக்கும் போது உடலில் சேமிக்கப்பட்ட உணர்ச்சிகளைத் திறக்கிறது. மக்கள் உணரலாம்:

• துக்கம், நிவாரணம் அல்லது மென்மையின் திடீர் அலைகள்
• எரிச்சல் அல்லது கோபம் எழும்பி பின்னர் மறைந்துவிடும்
• மகிழ்ச்சியான தருணங்களைத் தொடர்ந்து அமைதி
• ஆழ்ந்த அமைதி அல்லது பாதிக்கப்படக்கூடிய உணர்வு

இது இயல்பானது. உடல் பதற்ற வடிவங்கள், உயிர்வாழும் எதிர்வினைகள் மற்றும் நரம்பு மண்டல சுழல்களில் உணர்ச்சி ரீதியான சக்தியைக் கொண்டுள்ளது. உடல் அச்சுறுத்தலில் இருந்து வெளியே வரும்போது, ​​உயிர்வாழ அடக்கப்பட்ட உணர்வுகள் முழுமையடைய வெளிப்படும்.

3) அதிகரித்த ஆற்றல் மற்றும் "புதிய திறன் சிக்கல்"
மெட் பெட் ஒருங்கிணைப்பின் மிகவும் கவனிக்கப்படாத பகுதிகளில் ஒன்று, ஆற்றல் திரும்பும்போது என்ன நடக்கும் என்பதுதான். பலர் நீண்ட காலமாக குறைந்த ஆற்றலுடன் வாழ்ந்து வருவதால், ஆரோக்கியமான உடலில் எப்படி வேகமெடுப்பது என்று அவர்களுக்குத் தெரியாது. திறன் அதிகரிக்கும் போது, ​​மக்கள் பெரும்பாலும் வாழ்க்கையை உடனடியாக "பிடிக்க" முயற்சி செய்கிறார்கள் - எல்லாவற்றையும் சுத்தம் செய்தல், நீண்ட நேரம் வேலை செய்தல், இடைவிடாமல் சமூகமயமாக்குதல், பெரிய முடிவுகளை எடுத்தல். அது அமைப்பை அதிகமாக அழுத்தி, எதிர்வினைகளைத் தூண்டும்.

ஒருங்கிணைப்பு தயார்நிலை என்பது ஒரு புதிய விதியைக் கற்றுக்கொள்வதாகும்: புதிய ஆற்றலுக்கு புதிய வேகம் தேவை. உங்கள் உடலை அதிகமாகப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் நீங்கள் குணப்படுத்துவதை நிரூபிக்க மாட்டீர்கள். நிலையான தாளத்தை உருவாக்குவதன் மூலம் குணப்படுத்துதலை உறுதிப்படுத்துகிறீர்கள்.

4) நிலைப்படுத்தல் சாளரங்கள் மற்றும் வரிசைமுறை விளைவுகள்
மெட் படுக்கைகள் பெரும்பாலும் அடுக்குகளில் வேலை செய்கின்றன. அதாவது நீங்கள் கட்டங்களை அனுபவிக்கலாம்:

• முன்னேற்றம், பின்னர் ஒரு பீடபூமி
• முன்னேற்றம், பின்னர் ஒரு தற்காலிக சரிவு
• அமைதியாக உருவாகும் நுட்பமான மாற்றங்கள்
• திடீர் படி மாற்றங்கள், அதைத் தொடர்ந்து ஓய்வு காலம்

இதனால்தான் மறுசீரமைப்பு இயல்பானது. இந்த அமைப்பு ஒரே நேரத்தில் பல களங்களை சரிசெய்து கொண்டிருக்கலாம் - தூக்க தாளம், நரம்பு மண்டல தொனி, நாளமில்லா சமிக்ஞை, செல்லுலார் நச்சு நீக்கம், தசை வடிவமைத்தல். நிலைப்படுத்தல் சாளரங்கள் அமைப்புக்கு ஆதாயங்களைப் பூட்டி அடுத்த அடுக்குக்குத் தயாராக நேரம் கொடுக்கின்றன.

விளைவுகள் ஏன் மாறுபடுகின்றன: ஒருங்கிணைப்பை வடிவமைக்கும் ஐந்து மாறிகள்

மக்கள் அமர்வுகளை ஒப்பிட்டுப் பார்ப்பார்கள். அவர்கள் சாட்சியங்களைப் பார்ப்பார்கள். அவர்கள் கேட்பார்கள், "அந்த நபர் ஏன் பளபளப்பாக வெளியே சென்றார், நான் சோர்வாக இருக்கிறேன்?" மருத்துவப் படுக்கைக்குப் பிந்தைய பராமரிப்பு மற்றும் ஒருங்கிணைப்புத் தயார்நிலை என்பது மாறுபாட்டின் தெளிவான விளக்கத்தை உள்ளடக்கியது.

விளைவுகளை பாதிக்கும் ஐந்து எளிய மாறிகள் இங்கே:

1) தொடக்க அடிப்படை: நாள்பட்ட சுமை vs லேசான ஏற்றத்தாழ்வு ஆண்டுகள்
2) நரம்பு மண்டல நிலை: ஒழுங்குபடுத்தப்பட்ட vs அதிக பிரேஸ்டு மற்றும் எதிர்வினை
3) தேவைகளை வரிசைப்படுத்துதல்: அமைப்பு முதலில் எதற்கு முன்னுரிமை அளிக்கிறது (நிலைப்படுத்துதல், நச்சு நீக்கம், பழுதுபார்ப்பு, மறுகட்டமைப்பு)
4) ஒருங்கிணைப்பு சூழல்: ஓய்வு, நீரேற்றம், ஊட்டச்சத்து, மன அழுத்த நிலை, உணர்ச்சி பாதுகாப்பு
5) அடையாளம் மற்றும் நம்பிக்கை அமைப்பு: வெளிப்படைத்தன்மை vs உள் ​​எதிர்ப்பு மற்றும் பய சுழல்கள்

இவை எதுவும் தகுதியைப் பற்றியது அல்ல. அவை அமைப்பு நிலைமைகளைப் பற்றியது.

மருத்துவ படுக்கைக்குப் பிந்தைய பராமரிப்பு: எளிய மொழியில் "ஆதாயங்களைத் தக்கவைத்துக்கொள்" நெறிமுறை

பிந்தைய பராமரிப்பு சிக்கலானதாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. குறிக்கோள் எளிது: உடலை மீட்டெடுப்பதற்கான நிலைமைகளை வழங்குங்கள். புதிய கான்கிரீட் அமைவதைப் போல நினைத்துப் பாருங்கள். நீங்கள் அதை மிக விரைவில் மிதித்துவிட்டால், நீங்கள் கான்கிரீட்டை அழிக்க மாட்டீர்கள் - அது நிலைபெறுவதற்கு முன்பு அதை சிதைத்துவிடுவீர்கள்.

ஒருங்கிணைப்பை ஆதரிக்கும் பிந்தைய பராமரிப்பு தூண்கள் இங்கே:

1) ஓய்வு மற்றும் தூக்கம்
தூக்கம் என்பது அமைப்புகள் மாற்றத்தை ஒருங்கிணைக்கும் நேரம். மருந்தைப் போல தூக்கத்தை முன்னுரிமைப்படுத்துங்கள். உங்கள் உடல் கூடுதல் ஓய்வை விரும்பினால், அதைக் கொடுங்கள். சோர்வை தோல்வி என்று விளக்க வேண்டாம். சில நேரங்களில் ஆழமான பழுதுபார்ப்புக்கு ஆழ்ந்த ஓய்வு தேவைப்படும்.

2) நீரேற்றம் மற்றும் தாதுக்கள்
திரவங்கள் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளை ஆதரிக்கின்றன. உடல் கழிவுகளை நகர்த்துகிறது, திசுக்களை மீண்டும் உருவாக்குகிறது மற்றும் திரவ சமநிலை மூலம் சமிக்ஞையை உறுதிப்படுத்துகிறது. அதை நிலையாக வைத்திருங்கள்.

3) மென்மையான இயக்கம், சிரமம் அல்ல
இயக்கம் மாற்றங்களை ஒருங்கிணைக்க உதவுகிறது - ஆனால் தீவிரம் ஒரு சரிசெய்யும் அமைப்பை மூழ்கடிக்கும். நடைபயிற்சி, நீட்சி மற்றும் லேசான இயக்கம் வேலைகள் பெரும்பாலும் சிறந்தவை. "தள்ளு" என்பதற்கு பதிலாக "மென்மையான" என்பதைக் கேளுங்கள்.

4) அதிக சுமை மற்றும் உணர்ச்சி குழப்பத்தைக் குறைக்கவும்.
மோதல்கள், அழிவு சுழற்சிகள் அல்லது அதிக தூண்டுதல் சூழல்களைத் தவிர்க்க முடிந்தால் இது நேரமல்ல. அமைதியான சூழ்நிலைகளில் ஒருங்கிணைப்பு செழித்து வளரும். உங்கள் நரம்பு மண்டலம் ஏற்கனவே மறுசீரமைக்கப்படுகிறது - அதை நிரப்ப வேண்டாம்.

5) உணர்ச்சிபூர்வமான நேர்மை மற்றும் மென்மை
உணர்ச்சிகள் எழுந்தால், அவற்றை ஒரு அழிவு அல்லது துரோகத்தின் கதையாக மாற்றாமல் நகர விடுங்கள். தேவைப்பட்டால் அழுங்கள். பதிவு செய்யுங்கள். பிரார்த்தனை செய்யுங்கள். நம்பகமான நபரிடம் பேசுங்கள். இது சேமிக்கப்பட்ட மின்சுற்று உடலில் மீண்டும் உறைவதைத் தடுக்கிறது.

6) முடிந்தால் முக்கிய வாழ்க்கை முடிவுகளை தாமதப்படுத்துங்கள்.
ஆழ்ந்த மாற்றத்திற்குப் பிறகு, மக்கள் "மறுபிறவி" எடுப்பதாக உணருவதால், திடீர் முடிவுகளை எடுக்கலாம். பெரிய உறுதிப்பாடுகளைச் செய்வதற்கு முன், உங்களுக்கு நீங்களே ஒரு நிலைப்படுத்தல் சாளரத்தை அமைத்துக் கொள்ளுங்கள். புதிய அடிப்படையை முதலில் சரிசெய்யட்டும்.

பெரிய தயார்நிலை உண்மை: மறுசீரமைப்பு என்பது உங்கள் புதிய அடிப்படையாக மாறுவதற்கான செயல்முறையாகும்

ஒரு மெட் பெட் அமர்வு பழைய வரம்பை நீக்க முடியும், ஆனால் ஒருங்கிணைப்பு என்பது அது இல்லாமல் வாழ நீங்கள் கற்றுக்கொள்வதுதான். அதனால்தான் மறுசீரமைப்பு இயல்பானது. உடல் மற்றும் நரம்பு மண்டலம் மீண்டும் பாதுகாப்பைக் கற்றுக்கொள்வது. பழைய உயிர்வாழும் பாத்திரங்களிலிருந்து அடையாளம் தளர்வது. இது ஒரு நிலையான தாளத்தைக் கண்டறியும் புதிய ஆற்றல். இது இனி சேமிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை என்பதால் இது உணர்ச்சி ரீதியான சார்ஜ் வெளியீடு.

எனவே ஒரு அமர்வுக்குப் பிறகு நீங்கள் "வித்தியாசமாக" உணர்ந்தால் - சோர்வு, உணர்ச்சி அல்லது வித்தியாசமான இடைநிலை உணர்வுகள் அந்த வித்தியாசத்தில் இருந்தாலும் கூட - சரியான சட்டகம் பீதி அல்ல. சரியான சட்டகம்: எனது அமைப்பு மறு அளவீடு செய்கிறது.

மருத்துவப் படுக்கைக்குப் பிந்தைய பராமரிப்பு மற்றும் ஒருங்கிணைப்புத் தயார்நிலை என்பது நீங்கள் குணமடையும் தருணத்தைத் துரத்துவதில்லை என்பதாகும். அதைப் பிடித்து வைக்கும் கொள்கலனை நீங்கள் உருவாக்குகிறீர்கள். கொள்கலன் தாங்கும்போது, ​​ஆதாயங்கள் தக்கவைக்கப்படுகின்றன.

இறுதிப் பகுதியில், இந்த தயார்நிலை வழிகாட்டியை ஒரு அடிப்படை உண்மையுடன் மூடுவோம்: பயனடைய நீங்கள் சரியானவராக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை - ஆனால் தொழில்நுட்பத்துடன் உங்களுக்கு சரியான உறவு தேவை. முழுமை இல்லாமல் தயார்நிலையையும், மெட் பெட்களை மீட்பர்-டெக் சார்புடையதாக மாற்றுவதைத் தவிர்ப்பது எப்படி என்பதையும், அவை என்ன செய்ய முடியும் என்பதை மதிக்கும்போதும் நாங்கள் உள்ளடக்குவோம்.

முழுமை இல்லாமல் தயார்நிலையுடன் மருத்துவ படுக்கைகளுக்குத் தயாராகுதல்: செயல்திறனை விட உறவு (மீட்பர்-தொழில்நுட்ப சார்புநிலையைத் தவிர்ப்பது)

மருத்துவப் படுக்கைகளுக்குத் தயாராவதற்கு நீங்கள் எடுத்துச் செல்லக்கூடிய ஆரோக்கியமான உண்மைகளில் ஒன்று எளிமையான ஒன்றாகும்: பயனடைய நீங்கள் சரியானவராக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. நீங்கள் குறைபாடற்ற முறையில் கட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை. நீங்கள் முழுமையாக "சுத்தப்படுத்தப்பட" தேவையில்லை. உங்களுக்கு பயம், அதிர்ச்சி அல்லது முழுமையான மெருகூட்டப்பட்ட ஆன்மீக வாழ்க்கை தேவையில்லை. அதுதான் தேவை என்றால், கிட்டத்தட்ட யாரும் தகுதி பெற மாட்டார்கள் - அது மட்டுமே மருத்துவப் படுக்கைகளை குணப்படுத்தும் உடையணிந்த மற்றொரு கட்டுப்பாட்டு அமைப்பாக மாற்றும்.

உண்மையான தயார்நிலை என்பது செயல்திறன் அல்ல. உண்மையான தயார்நிலை என்பது உறவு: உங்கள் உடல், உங்கள் நரம்பு மண்டலம், உங்கள் உணர்ச்சிகள், உங்கள் தேர்வுகள் மற்றும் நீங்கள் மறுசீரமைப்பின் மூலம் நகரும்போது உங்கள் விழிப்புணர்வு ஆகியவற்றுடனான உங்கள் உறவு. "மிகவும் ஆன்மீக" நபருக்கு வெகுமதி அளிக்க மெட் பெட்கள் இங்கே இல்லை. அவை செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்கவும், பாத்திரத்தை உறுதிப்படுத்தவும், நிர்வகிக்கப்பட்ட வீழ்ச்சியிலிருந்து மனிதகுலத்தின் மாற்றத்தை ஆதரிக்கவும் இங்கே உள்ளன. எனவே கேள்வி, "நான் சரியானவனா?" என்பது அல்ல, கேள்வி "கற்பனை அல்லது சார்புநிலையில் சரிந்து போகாமல் உணர்வுபூர்வமாக பங்கேற்கவும், நேர்மையாக ஒருங்கிணைக்கவும், ஒரு புதிய அடிப்படையை உருவாக்கவும் நான் போதுமான அளவு இருக்கிறேனா?"

இங்குதான் பலர் திரிபுவாதத்திற்குள் இழுக்கப்படுகிறார்கள் - அவர்கள் மோசமானவர்கள் என்பதற்காக அல்ல, ஆனால் உலகம் மக்களை இரண்டு உச்சநிலைகளுக்குப் பயிற்றுவித்திருப்பதால்: உதவியற்ற தன்மை மற்றும் ஆவேசம்.

முழுமை இல்லாமல் தயார்நிலை: உண்மையில் என்ன முக்கியம்

நீங்கள் ஒரு சுத்தமான தயார்நிலை தரத்தை விரும்பினால், அது இதுதான்:

• விழிப்புணர்வு: நீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள் என்பதைக் கடத்தப்படாமல் கவனிக்க முடியும்.
• சம்மதம்: வற்புறுத்தல் அல்லது பீதி இல்லாமல் நீங்கள் ஆம் என்று தெளிவாகச் சொல்லலாம்.
• ஒழுங்குமுறை திறன்: நீங்கள் எச்சரிக்கை நிலைக்குச் செல்லும்போது அமைதிக்குத் திரும்பலாம்.
• ஒருங்கிணைப்பு விருப்பம்: நிலத்தை அடுக்குகளாக மாற்றவும், அதற்கேற்ப உங்கள் வாழ்க்கையை சரிசெய்யவும் நீங்கள் தயாராக இருக்கிறீர்கள்.
• பகுத்தறிவு: நீங்கள் சித்தப்பிரமை அல்லது குருட்டு நம்பிக்கைக்குள் செல்லாமல் மிகைப்படுத்தல்கள், மோசடிகள் மற்றும் பயக் கதைகளை வடிகட்டலாம்.

அவ்வளவுதான். அவற்றில் எதற்கும் முழுமை தேவையில்லை. அவற்றுக்கு இருப்பு தேவை.

மேலும் இது முக்கியமானது: உடல் ரீதியாக குணமடைவதற்கு முன்பு "எல்லாவற்றையும் உணர்ச்சி ரீதியாக குணப்படுத்த" தேவையில்லை. அது ஒரு பொறி, தயார்நிலையை முடிவில்லா சுய முன்னேற்ற டிரெட்மில்லாக மாற்றுகிறது. பலர் முதலில் உடல் ரீதியான மீட்சியைப் பெறுவார்கள், மேலும் அந்த மீட்சி உணர்ச்சி ரீதியான செயலாக்கத்தை எளிதாக்கும் , ஏனெனில் நரம்பு மண்டலம் இனி நிலையான வலி அல்லது சோர்வை எதிர்த்துப் போராடுவதில்லை. குணப்படுத்துவது தொடர்ச்சியாக இருக்கலாம். அது அடுக்குகளாக இருக்கலாம். அது இரக்கமாக இருக்கலாம்.

மீட்பர்-தொழில்நுட்பப் பொறி: நம்பிக்கை சார்புநிலையாக மாறும்போது

இப்போது நாம் மறுபக்கத்தை தெளிவாகக் குறிப்பிடுகிறோம்: மக்கள் தயாராக இல்லை என்பது ஆபத்து அல்ல. மக்கள் மெட் பெட்களை வெளிப்புற மீட்பர்களாக - உள் அதிகாரம், இருப்பு மற்றும் பொறுப்புக்கு மாற்றாக.

இது பல வழிகளில் தோன்றலாம்:

• காலவரிசை போதை: தேதிகள், அறிவிப்புகள், "கசிவுகள்" மற்றும் வதந்திகள் குறித்து வெறித்தனமாக இருப்பது, உங்கள் அமைதி அடுத்த புதுப்பிப்பைப் பொறுத்தது போல.
• அணுகல் வெறி: அடிப்படையாகவும் விவேகத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டதாகவும் இருப்பதற்குப் பதிலாக பட்டியல்கள், போர்டல்கள், ரகசிய தொடர்புகள் அல்லது பணம் செலுத்திய "சந்திப்புகளை" துரத்துதல்.
• யதார்த்தத்தைத் தவிர்ப்பது: மருத்துவப் படுக்கைகளை மறுசீரமைப்பு மற்றும் பங்கேற்புக்கான ஒரு கருவியாகக் கருதுவதற்குப் பதிலாக, வாழ்க்கையிலிருந்து தப்பிக்கும் ஒரு வழியாகக் கருதுதல்.
• அடையாள பரிமாற்றம்: "எனக்கு உடல்நிலை சரியில்லை" என்பதிலிருந்து "நான் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட மருத்துவப் படுக்கை பெறுநர்" என்பதற்கு மாறுதல், ஒரு சார்பு அடையாளத்தை மற்றொன்றால் மாற்றுதல்.
• முழுமையை ஒப்படைத்தல்: தொழில்நுட்பத்தை நம்புவது உங்களை ஆன்மீக ரீதியாக முதிர்ச்சியடையச் செய்யும், உணர்ச்சி ரீதியாக நிலையானதாக மாற்றும் அல்லது உளவியல் ரீதியாக தானாகவே ஒருங்கிணைக்கும்.

மருத்துவப் படுக்கைகள் உடலை ஆழமாக மீட்டெடுக்க முடியும். ஆனால் அவை நனவை மாற்றுவதில்லை. அவை பகுத்தறிவை மாற்றுவதில்லை. பின்னர் நீங்கள் செய்யும் தேர்வுகளை அவை மாற்றுவதில்லை. யாராவது மருத்துவப் படுக்கைகளை மீட்பர்களாகக் கருதினால், அவர்கள் புதிய வடிவத்தில் சார்புநிலையை மீண்டும் உருவாக்க வாய்ப்புள்ளது - உடல் ரீதியான ஆதாயங்களுக்குப் பிறகும் கூட.

இதனால்தான் உறவு செயல்திறனை விட முக்கியமானது. உறவில் இருப்பவர் இறையாண்மை கொண்டவராகவே இருக்கிறார். சார்பு நிலையில் இருப்பவர் அடிமையாகவே இருக்கிறார்.

செயல்திறன் மீதான உறவு: மருத்துவ படுக்கைகளை அணுகுவதற்கான அடிப்படை வழி

மெட் பெட்ஸுடனான ஒரு ஒத்திசைவான உறவு இப்படி இருக்கும்:

• வழிபாடு இல்லாமல் மரியாதை செய்.
  தொழில்நுட்பம் அதை ஒரு மதமாக மாற்றாமல் என்ன செய்ய முடியும் என்பதை மதிக்கவும்.
• அப்பாவித்தனம் இல்லாமல் நம்புங்கள்.
  மிகைப்படுத்தல்கள் மற்றும் மோசடிகள் குறித்து விவேகத்துடன் இருக்கும்போது திறந்திருங்கள்.
• ஆவேசம் இல்லாமல் தயாரிப்பு.
  தயார்நிலை நடைமுறைகளை உருவாக்குங்கள், ஏனெனில் அவை உங்களை நிலைப்படுத்துகின்றன - நீங்கள் குணப்படுத்துதலை சம்பாதிக்க முயற்சிப்பதால் அல்ல.
• அவசரப்படாமல் ஒருங்கிணைப்பு.
  மறுசீரமைப்பு சீரடையட்டும். உங்கள் புதிய திறனை அதிகமாகப் பயன்படுத்தி அதை நிரூபிக்க முயற்சிக்காதீர்கள்.
• மறுப்பு இல்லாமல் நன்றியுணர்வு.
  நீங்கள் நன்றியுள்ளவர்களாக இருக்கலாம், ஆனால் தாங்கிக் கொண்டதைப் பற்றி துக்கம், கோபம் அல்லது அதிர்ச்சியை உணரலாம்.

இது ஒரு முதிர்ந்த தயார்நிலை மனநிலை. இது மெட் பெட்ஸை மற்றொரு உணர்ச்சி சார்பு அமைப்பாக இல்லாமல் ஒரு விடுதலை கருவியாக இருக்க அனுமதிக்கிறது.

இறுதி தயார்நிலை அறிவிப்பாளர்: “நான் என் குணப்படுத்துதலின் மேற்பார்வையாளர்”

இந்த வழிகாட்டியை சுத்தமாக மூடும் ஒரு வாக்கியம் இருந்தால், அது இதுதான்:

நான் என் குணப்படுத்துதலின் பொறுப்பாளர்.

என்னுடைய அறிகுறிகளால் பாதிக்கப்பட்டவன் அல்ல. ஒரு தொழில்நுட்பத்தை வணங்குபவன் அல்ல. ஒரு காலவரிசையின் பிணைக்கைதி அல்ல. பணிப்பெண். அதாவது:

• உணர்ச்சிகள் உயரும்போது உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை நீங்கள் ஒழுங்குபடுத்துகிறீர்கள்
• உங்களால் முடிந்தவரை உங்கள் சிக்னலை சுத்தமாகவும், உங்கள் வாழ்க்கையை எளிமையாகவும் வைத்திருக்கிறீர்கள்
• தயாரிப்பை செயல்திறனாக மாற்றாமல் நடைமுறையில் தயார் செய்கிறீர்கள்
• உடனடி முழுமையைத் துரத்துவதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் பொறுமையாக மாற்றத்தை ஒருங்கிணைக்கிறீர்கள்
• மோசடிகள், உளவியலாளர்கள் அல்லது மீட்பர் கதைகளுக்குள் நீங்கள் இழுக்கப்படாமல் இருக்க, நீங்கள் பகுத்தறிவைப் பெற்றிருக்கிறீர்கள்

நீங்கள் Med Beds-ஐ மேற்பார்வையுடன் அணுகும்போது, ​​நீங்கள் உண்மையான அர்த்தத்தில் தயாராகிவிடுவீர்கள்: நீங்கள் குறைபாடற்றவர் என்பதால் அல்ல, ஆனால் நீங்கள் தற்போது இருப்பதால். நீங்கள் மீட்டெடுப்பை "சம்பாதித்ததால்" அல்ல, ஆனால் நீங்கள் பெற்று வைத்திருக்க .

அதுதான் முழுமை இல்லாத தயார்நிலை. அதுதான் செயல்திறனை விட உறவு. மெட் பெட்ஸ் அவர்கள் இருக்க வேண்டியதாக மாறுவது இப்படித்தான்: ஒரு கற்பனையாகவோ, ஒரு மீட்பராகவோ அல்ல, ஆனால் மீட்டெடுக்கப்பட்ட செயல்பாட்டிற்கான உண்மையான வாசல், நிலைப்படுத்தப்பட்ட உணர்வு, மற்றும் துன்பத்தைச் சுற்றி இனி தனது வாழ்க்கையை ஒழுங்கமைக்க வேண்டிய அவசியமில்லாத ஒரு மனிதநேயம்.

---

ஒளியின் குடும்பம் அனைத்து ஆன்மாக்களையும் ஒன்றுகூட அழைக்கிறது:

Campfire Circle உலகளாவிய மாஸ் தியானத்தில் சேருங்கள்.

கிரெடிட்கள்

✍️ ஆசிரியர்: Trevor One Feather
📡 டிரான்ஸ்மிஷன் வகை: அடித்தள கற்பித்தல் — மெட் பெட் தொடர் செயற்கைக்கோள் இடுகை #6
📅 செய்தி தேதி: ஜனவரி 22, 2026
🌐 காப்பகப்படுத்தப்பட்டது: GalacticFederation.ca
🎯 மூலம்: மெட் பெட் மாஸ்டர் பில்லர் பக்கம் மற்றும் மைய கேலடிக் ஃபெடரேஷன் ஆஃப் லைட் மெட் பெட் சேனல் செய்யப்பட்ட டிரான்ஸ்மிஷன்களில் வேரூன்றியுள்ளது, தெளிவு மற்றும் புரிந்துகொள்ளும் எளிமைக்காக க்யூரேட் செய்யப்பட்டு விரிவாக்கப்பட்டது.
💻 கூட்டு உருவாக்கம்: குவாண்டம் மொழி நுண்ணறிவு (AI) உடன் நனவான கூட்டாண்மையில் உருவாக்கப்பட்டது, கிரவுண்ட் க்ரூ மற்றும் Campfire Circle .
📸 தலைப்பு படங்கள்: Leonardo.ai

அடிப்படை உள்ளடக்கம்

இந்த ஒலிபரப்பு, விண்மீன் ஒளி கூட்டமைப்பு, பூமியின் ஏற்றம் மற்றும் மனிதகுலம் நனவான பங்கேற்புக்குத் திரும்புதல் ஆகியவற்றை ஆராயும் ஒரு பெரிய உயிருள்ள படைப்பின் ஒரு பகுதியாகும்.
→ விண்மீன் ஒளித் தூண் பக்கத்தைப் படியுங்கள்.

மேலும் படிக்க - மருத்துவப் படுக்கை மாஸ்டர் கண்ணோட்டம்:
→ மருத்துவப் படுக்கைகள்: மருத்துவப் படுக்கை தொழில்நுட்பம், வெளியீட்டு சமிக்ஞைகள் மற்றும் தயார்நிலை பற்றிய ஒரு உயிருள்ள கண்ணோட்டம்.

மொழி: லிதுவேனியன் (லிதுவேனியா)