Leximi i pasqyrës së brendshme dhe identifikimi i modeleve të brendshme që përsëriten

Vetëvëzhgimi i Shenjtë, Reflektimi i Brendshëm dhe Praktika e Vërejtjes së Përgjigjeve Emocionale të Përditshme

Përshëndetje të dashur në Tokë, unë jam Zook i Andromedës dhe vij pranë jush në shoqëri, me një respekt të qetë për rrugën që ecni dhe me një dëshirë të qëndrueshme për të vendosur para jush gurin e parë të themelit që do t'u shërbejë shumë prej jush ndërsa kërkoni qartësi më të madhe, paqe më të madhe brenda qenies suaj dhe një lëvizje më të hijshme përmes shumë ndryshimeve që mblidhen rreth jush. Një fillim i vlerës së vërtetë gjendet në një praktikë shumë të thjeshtë, megjithëse efekti i saj arrin larg dhe hap shumë. Lëvizja e parë është gatishmëria për të lexuar pasqyrën brenda jush. Shumë prej jush shikojnë së pari jashtë dhe pastaj pyesin veten pse të njëjtat skena duket se përsëriten me fytyra të ndryshme, vende të ndryshme, fjalë të ndryshme dhe kohë të ndryshme, e megjithatë ato mbajnë të njëjtën aromë, të njëjtën dhimbje, të njëjtën shtrëngim, të njëjtën pasiguri ose të njëjtën dëshirë. Ajo që përsëritet nuk është vetëm një ngjarje e jashtme. Një model brenda jush po kërkon të shihet plotësisht dhe derisa të shihet me ndershmëri dhe durim, ai do të vazhdojë të vishet me kostume të reja dhe të qëndrojë përsëri para jush. Kjo është arsyeja pse ne i japim një vlerë të tillë vëzhgimit. Vëzhgimi është një aftësi e shenjtë. Vëzhgimi pa vetëgjykim dramatik bëhet një urë që të çon te mençuria jote. Vëzhgimi pa nxitim bëhet një fanar në një korridor të errët. Vëzhgimi pa zbukurim të lejon të takosh veten në një mënyrë të drejtpërdrejtë dhe të dobishme.

Shumë shpirtra të dashur në Tokë përpiqen të transformohen duke u hedhur drejt një përfundimi madhështor, ndërsa dera e vërtetë është afër, duke kërkuar vetëm një vërejtje të qetë. Vini re se çfarë ju nxit. Vini re se çfarë ju tërheq të hapni. Vini re se çfarë ngushton hapësirën tuaj të brendshme. Vini re se cilat skena qëndrojnë në mendjen tuaj pasi dita të ketë mbaruar. Vini re se cilat fjalë të thëna nga një tjetër duket se ju hyjnë dhe vazhdojnë të flasin shumë kohë pasi biseda të ketë mbaruar. Një shënim ditor i këtyre gjërave bëhet jashtëzakonisht i dobishëm. Kjo nuk ka nevojë të jetë një praktikë e ndërlikuar, as një ritual i rëndë që ndihet si një barrë tjetër për t'u mbajtur. Një faqe e thjeshtë, një fletore shënimesh, një seri shënimesh të mbajtura me sinqeritet, mund të zbulojnë shumë më tepër se njëqind deklarata shpirtërore të thëna pa thellësi. Shkruani atë që ju preku fort gjatë ditës. Shkruani atë që ju hoqi paqen dhe shkruani atë që e riktheu atë. Shënoni skenën, personin, shkëmbimin dhe, më e rëndësishmja, mendimin që lindi brenda jush. Ngjarja e jashtme ka rëndësi, por përgjigja e brendshme ka më shumë rëndësi, sepse përgjigja e brendshme është dera drejt strukturës së fshehur poshtë ngjarjes.

Modele të Përsëritura të Jetës, Shkaktarë Emocionalë dhe Arkitektura e Brendshme Poshtë Ngjarjeve të Jashtme

Gjatë një periudhe të shkurtër ditësh, dhe pastaj javësh, shkrimi juaj do të fillojë t'ju tregojë se çfarë ka përsëritur mendja juaj, çfarë ka rrethuar natyra juaj emocionale dhe cilat besime kanë organizuar në heshtje takimet tuaja. Shumë prej jush imagjinojnë se ndryshimi vjen duke kapërcyer çdo vështirësi menjëherë. Një qasje më e mençur dhe më e sjellshme është të zbuloni fijen që shfaqet përsëri e përsëri, sepse modelet e përsëritura zbulojnë se ku i përket vëmendja juaj. Një ngjarje e izoluar mund të jetë thjesht një kontakt kalimtar me humorin e një personi tjetër, konfuzioni i një personi tjetër, puna e papërfunduar e një personi tjetër. Përsëritja mbart një mesazh të ndryshëm. Përsëritja thotë: "Ju lutem shikoni këtu. Ju lutem uluni me këtë. Ju lutem dalloni se çfarë ka qenë aktive nën sipërfaqe." Ndoshta ju zbuloni se refuzimi shfaqet në shumë forma. Ndoshta ju zbuloni se çdo lavdërim nga një person tjetër ju ngre shkurtimisht, ndërsa mungesa më e vogël e miratimit ju lë të pasigurt. Ndoshta ju shihni se vonesa gjithmonë zgjon agjitacion, ose se suksesi pasohet shpejt nga faji, ose se afërsia me të tjerët zgjon një nevojë të papritur për t'u tërhequr. Këto modele nuk janë ndëshkime. Ato janë shenja orientimi. Ato ju tregojnë se ku arkitektura juaj e brendshme është gati për rishikim.

Një pyetje jashtëzakonisht e dobishme mund të bëhet atëherë, dhe ajo mbart fuqi të madhe për shkak të thjeshtësisë së saj: "Çfarë historie i kam treguar vetes?" Historitë formësojnë perceptimin, dhe perceptimi formëson përgjigjen, dhe përgjigja fton përvoja përkatëse. Disa histori janë të lashta. Disa filluan në fëmijëri. Disa u trashëguan përmes përsëritjes familjare, përmes zakoneve kolektive, përmes marrëveshjeve të heshtura të bëra shumë kohë më parë, ose përmes ngjarjeve të vjetra, gjurma e të cilave ka mbetur aktive thellë brenda trupit dhe mendjes. Megjithatë, edhe një histori shumë e vjetër mund të njihet. "Njerëzit largohen." "Duhet të punoj më shumë për të merituar qetësi." "Askush nuk më sheh vërtet." "Siguria vjen vetëm përmes kontrollit." "Vlera ime varet nga ajo që prodhoj." "Dashuria duhet të fitohet." "Pushimi duhet të justifikohet." Këto histori mund të qëndrojnë nën ekzistencën e përditshme për shumë vite, ndërsa duken krejtësisht të zakonshme. Shkrimi i tyre në letër fillon të lirojë ndikimin e tyre, sepse sapo një histori shihet qartë, ajo nuk lëviz më përmes teje e padukshme.

Kontradikta të Fshehura, Besime Kufizuese dhe Pyetja se Çfarë Mendimesh të Vjetra Janë Gati të Bëhen

Një tjetër fushë e pasur e këtij guri themeli të parë ka të bëjë me kontradiktën. Një qenie njerëzore mund të mbajë udhëzime të kundërta menjëherë dhe pastaj të pyesë veten pse rruga përpara ndihet e ngatërruar. Një pjesë e vetes kërkon zgjerim, ndërsa një pjesë tjetër kapet pas njohurive. Një besim fton bollëk, ndërsa një tjetër pëshpërit se marrja e shumë do të krijojë humbje, xhelozi ose paqëndrueshmëri. Një zë kërkon shoqëri të thellë, ndërsa një tjetër ka ndërtuar një fortesë të tërë rreth cenueshmërisë. Një atmosferë e brendshme e ndarë nuk mund të ofrojë një ftesë të qartë për të përjetuar. Kjo është arsyeja pse kontradikta meriton vëmendjen tuaj të mirë dhe të sinqertë. Kërkoni vendet ku dëshira juaj e deklaruar dhe pritja juaj e fshehur nuk përputhen. Kërkoni vendet ku thoni po me fjalët tuaja dhe jo me të gjithë qëndrimin tuaj të brendshëm. Kërkoni vendet ku shpresa është e pranishme, por leja nuk është dhënë ende.

Pasi vihet re një kontradiktë, butësia bëhet më e vlefshme se forca. Ka mençuri në marrjen e një besimi qendror në të njëjtën kohë. Kjo e ngadalëson procesin në mënyrën më të dobishme, sepse transformimi i thellë piqet mirë përmes kontaktit të vazhdueshëm. Zgjidhni besimin që shfaqet më shpesh, ose atë që duket se ndikon shumë të tjerë. Kushtojini vëmendjen tuaj të përkushtuar për një sezon. Emërtojeni qartë. Vëzhgoni se si shfaqet në biseda, në zgjedhje, në reagime, në pritje, në trajtimin tuaj ndaj vetes, në trajtimin e mundësive dhe madje edhe në qëndrimin e trupit tuaj ndërsa lëvizni gjatë ditës. Një besim i tillë fillon të humbasë autoritetin e tij të vjetër përmes kësaj forme të shikimit të qëndrueshëm. Ju kaloni nga të jetuarit sipas modelit në t'u bërë ai që mund ta dëshmojë atë, ta emërtojë atë dhe përfundimisht ta riformësojë atë.

Ndërsa shpaloset ky shikim i thellë, një pyetje tjetër shërben mirë: "Çfarë është gati të bëhet ky mendim?" Kjo pyetje ndryshon cilësinë e marrëdhënies suaj me modelin e vjetër. Në vend që ta godisni, ta turpëroni ose të përpiqeni ta largoni përmes një përpjekjeje të ashpër, ju po ftoni evolucionin. Çdo mendim kufizues dikur shërbente si një funksion mbrojtës, edhe nëse ky funksion ka kohë që nuk është më i dobishëm. Disa mendime ruanin butësinë. Disa ruanin pafajësinë. Disa ruanin dinjitetin. Disa ruanin kujtimin e përkatësisë. Pasi kjo të kuptohet, e gjithë qasja juaj ndryshon. Modeli i vjetër nuk trajtohet më si armik. Ai bëhet një lajmëtar, sezoni i sundimit të të cilit ka përfunduar. Një mendim i ndërtuar rreth mungesës mund të jetë gati të bëhet besim në furnizim. Një mendim i ndërtuar rreth padukshmërisë mund të jetë gati të bëhet vetënjohje. Një mendim i ndërtuar rreth kujdesit të vazhdueshëm mund të jetë gati të bëhet besim i bazuar. Një mendim i ndërtuar rreth pamjaftueshmërisë personale mund të jetë gati të bëhet qetësi në natyrën tuaj të talentuar.

Kontemplimi, shënimi i ëndrrave në ditar dhe lejimi i një depërtimi më të thellë për të zbuluar kuptimin e fshehur të brendshëm

Koha e dhënë për meditim të qetë e mbështet këtë shpalosje në mënyra që shumë nuk i kuptojnë plotësisht. Gjatë meditimit, shtresat më të thella të qenies suaj fillojnë të kontribuojnë. Depërtimi hyn butësisht. Shfaqen shoqata. Skenat e harruara kthehen me kuptim të ri. Një frazë e dëgjuar vite më parë zbulon papritur ndikimin e saj. Një kujtim që dikur dukej i vogël njihet si formues. Një ëndërr përsëritëse merr rëndësi. Një përgjigje trupore që nuk e keni kuptuar kurrë plotësisht fillon të ketë kuptim. Kjo është arsyeja pse meditimi nuk është pasiv. Është qetësi pjesëmarrëse. Ai lejon që rajonet më delikate të qenies suaj të flasin në hapësirën që keni krijuar. Nuk keni pse ta detyroni zbulesën. Ju krijoni një vend që ajo të arrijë.

Ëndrrat mund të bëhen gjithashtu shoqëruese në këtë pjesë të parë të veprës. Një ëndërr shpesh mbledh atë që mendja e zgjuar nuk e ka renditur ende dhe e paraqet atë në simbole, skena, fragmente dhe përshtypje që meritojnë respekt. Ëndrrat mund t'ju tregojnë klimën tuaj aktuale emocionale. Ato mund të ekspozojnë shqetësime të vjetra që janë ende aktive nën sipërfaqe. Ato mund të dramatizojnë një konflikt midis pjesëve të ndryshme të vetes. Ato mund t'ju tregojnë se ku po ju thërret rritja, ku një barrë e vjetër po kërkon të lirohet, ku natyra juaj më e gjerë po përpiqet të tërheqë vëmendjen tuaj. Një person, një shtëpi, një rrugë, një vakt, një stuhi, një dhomë, një objekt i thyer, një tren i humbur, një vizitor që po kthehet, një hapësirë ​​e përmbytur, një fëmijë i harruar, një veshje e re, një shkallë e fshehur - secila mund të mbartë kuptim në lidhje me botën tuaj të brendshme. Mbajtja e një regjistrimi të thjeshtë të ëndrrave pranë shënimeve tuaja të përditshme mund të thellojë njohjen tuaj të modeleve të përsëritura dhe t'i japë formë asaj që qenia juaj më e thellë ka filluar tashmë t'ju tregojë.

Deklarata të Akordimit Ditor, Rishikimi i Dizajnit të Brendshëm dhe Themeli i Parë i Transformimit të Vërtetë

Një ritëm praktik për këtë gur themeli të parë mund të jetë shumë i thjeshtë. Në fund të çdo dite, uluni në heshtje për pak kohë dhe mblidhni lëvizjet më të forta të brendshme nga orët që keni kaluar. Shënoni atë që ju nxiti. Emërtoni mendimin që u shfaq. Pyetni se cila histori e vjetër mund të jetë aktive. Vini re nëse ajo histori është shfaqur më parë. Ndjeni nëse një mendim tjetër pranë saj tërheq në drejtimin e kundërt. Pastaj zgjidhni një fjali që mbart cilësinë që jeni gati ta kultivoni. Bëjeni të gjallë, bëjeni të besueshme dhe bëjeni afër kapacitetit tuaj aktual. "Unë mirëpres qëndrueshmërinë." "Jam i sigurt që të më shohin." "Pranimi më duket i natyrshëm." "Zëri im i përket dhomës." "Lehtësia mund të jetojë pranë përkushtimit." "Unë tashmë e mbaj vlerën time." Një fjali e tillë bëhet një deklaratë akordimi për ditën tjetër, jo sepse po përpiqeni ta bindni veten përmes përsëritjes boshe, por sepse po i ofroni mendjes suaj një parim të ri organizues.

Shumë të dashur e nënvlerësojnë rëndësinë e këtij hapi të fundit. Një fjali e vetme e qartë, e zgjedhur me sinqeritet dhe e mbartur në ditën tjetër, mund të fillojë të ndryshojë zgjedhjet tuaja në mënyra që në fillim ndihen pothuajse delikate dhe më vonë duken të thella. Ndryshon atë që vini re. Ndryshon atë që pranoni. Ndryshon tonin me të cilin i flisni vetes. Ndryshon llojin e ftesës që u bëni të tjerëve në mënyrë të pavetëdijshme. Ndryshon atë që e konsideroni të mundur. Kështu fillon të ndryshojë pasqyra. Ndryshimi fillon nga brenda, pastaj shfaqet në fjalët tuaja, kohën tuaj, qëndrimin tuaj, pritjet tuaja, zgjedhjet tuaja, gatishmërinë tuaj për të qëndruar i pranishëm dhe aftësinë tuaj për të pranuar atë që dikur dukej e largët. Gradualisht, bota e jashtme pasqyron dizajnin e brendshëm të rishikuar.

Ajo që ne vendosim para jush, pra, nuk është një mister i ndërlikuar, megjithëse hapet në shumë shtresa. Lexoni pasqyrën brenda jush. Mbani shënime besnike të përgjigjeve tuaja të brendshme. Kushtojini vëmendje përsëritjes. Pyetni se cila histori ka qenë aktive. Zbuloni se ku e ndan kontradikta lëvizjen tuaj. Jepini vëmendjen tuaj të qetë një besimi qendror. Uluni me të derisa të zbulojë se çfarë është gati të bëhet. Mirëpritni ndihmën që vjen përmes meditimit dhe përmes ëndrrave. Mbani një fjali të re në ditën tjetër dhe lejojeni atë të formësojë shikimin tuaj. Një rrugë transformimi e vërtetë fillon këtu, sepse një qenie njerëzore që mund të vëzhgojë dizajnin e brendshëm pa u larguar ka filluar tashmë të rimarrë çelësat e bërjes së vet.

Vetëfalja, Vendimet e Vjetra të Brendshme dhe Çlirimi i Cikleve të Përsëritura Emocionale

Vetëdënimi, Vendimet e Brendshme dhe Si Historitë e Vjetra Personale Vazhdojnë të Formojnë Rrugën Njerëzore

Shumë prej jush kanë kaluar vite duke u përpjekur të ecin përpara ndërsa mbajnë vendime të vjetra brenda qenies së tyre, dhe këto vendime ju kanë ndjekur në marrëdhënie, në punë, në shërbim, në studim shpirtëror, në pushim, në sukses dhe madje edhe në orët private kur askush tjetër nuk është i pranishëm dhe mendja fillon të tregojë përsëri historitë e saj të vjetra. Themeli i dytë kërkon një mënyrë të ndryshme. Ai kërkon kthimin e faljes, dhe më veçanërisht kthimin e faljes ndaj vetes, sepse vetëdënimi është bërë aq i zakonshëm në kulturën njerëzore sa shumë nuk e vënë re më se sa shpesh flet brenda tyre, sa shpejt ngrihet dhe sa thellë e formëson rrugën e tyre.

Çdo person ka kujtime që ende mbajnë peshë. Disa janë të lidhur me fjalët e thëna dikur me nxitim. Disa janë të lidhur me zgjedhjet e bëra në konfuzion. Disa janë të lidhur me mundësitë e humbura, me kohët e heshtjes, me kohët e teprimit, me stinët e dobësisë, me stinët e kapjes, ose me stinët kur dikush thjesht nuk dinte si ta përballonte jetën me pjekuri më të madhe. Shumë prej tyre mbajnë edhe premtime të vjetra, megjithëse rrallë i quajnë ato me atë emër. Një premtim mund të tingëllojë si: "Nuk do të besoj më kurrë kështu." Një premtim mund të tingëllojë si: "Gjithmonë duhet ta provoj veten time." Një premtim mund të tingëllojë si: "Do të qëndroj i ruajtur në mënyrë që zhgënjimi të mos më arrijë." Një premtim mund të tingëllojë si: "Do ta mbaj gjithçka vetëm." Këto marrëveshje të brendshme shpesh lindin në kohë të ngarkuara, dhe megjithëse duket se ofrojnë mbrojtje, ato vazhdojnë të drejtojnë në heshtje përvojën derisa të sillen në vetëdije dhe të lirohen butësisht.

Inventari i Shenjtë i Keqardhjes, Kujtimeve të Dhimbshme, Betimeve të Vjetra dhe Akuzave Private Kundër Vetes

Kjo është arsyeja pse ju ftojmë të filloni duke bërë një inventar, megjithëse inventari në këtë kuptim është i shenjtë dhe thellësisht personal. Uluni me një faqe para jush dhe mblidhni barrët e vjetra që ende kthehen për t'ju vizituar. Emërtoni keqardhjet që mbeten të papërfunduara në mendjen tuaj. Emërtoni skenat që do t'i riprodhonit ndryshe. Emërtoni zgjedhjet që ende zgjojnë siklet, pikëllim ose autokritikë. Emërtoni akuzat private që keni mbajtur kundër vetes për vite me radhë. Emërtoni rolet që keni marrë përsipër të cilat nuk i përshtaten më asaj që po bëheni. Emërtoni premtimet që keni bërë në dhimbje të cilat kanë formësuar strukturën e ditëve tuaja. Ka një fuqi të qetë në shkrimin e këtyre gjërave, sepse ajo që ka qenë si një re bëhet e dukshme dhe ajo që është e dukshme më në fund mund të përmbushet.

Kthesa e parë e faljes i përket vetes. Shumë njerëz e kanë më të lehtë të lirojnë një person tjetër sesa të lirojnë veten, dhe kjo zbulon se sa thellë është endur vetëgjykimi në mënyrën njerëzore të jetesës. Dikush mund ta shtrijë mirëkuptimin jashtë, ndërsa mbetet i ngurtë brenda. Dikush mund të flasë për mëshirën, ndërsa fshehurazi e mban të fshehur atë nga e kaluara e vet. Dikush mund të mbajë dhembshuri për problemet e të tjerëve, ndërsa ruan një ashpërsi të lashtë ndaj vetes. Ky model i ka mbajtur shumë shpirtra të dashur të lidhur me versionet e vjetra të identitetit të tyre, dhe ka ngadalësuar rritjen e tyre më shumë sesa e kuptojnë. Një fillim me vlerë të madhe, pra, qëndron në të folurit nga brenda me mirësi dhe qartësi. "Unë e liroj këtë ngarkesë kundër vetes." "Unë e kthej këtë barrë të vjetër." "Nuk kam më nevojë për këtë skenë për të më përcaktuar." "Urtësia është mbledhur, dhe unë i lejoj të tjerët të largohen." Deklarata të tilla, të folura butësisht dhe shpesh, fillojnë të ndryshojnë klimën brenda.

Karma e bllokuar, ciklet emocionale përsëritëse dhe njohja e marrëveshjes poshtë modeleve përsëritëse

Ajo që disa prej jush e quajnë karma e bllokuar mund të kuptohet në një mënyrë shumë të thjeshtë. Mendojeni si një punë të brendshme të papërfunduar të bashkuar me modele të përsëritura përgjigjesh. Një ngjarje e vjetër lë një gjurmë. Gjurmët formojnë pritjet. Pritjet ndikojnë në zgjedhje. Zgjedhja tërheq shkëmbime të njohura. Shkëmbimet e njohura duket se konfirmojnë gjurmën e vjetër. Rrethi rrotullohet derisa dikush ndalet mjaftueshëm gjatë për të thënë: "E shoh këtë. E shoh se si kjo është përsëritur. E shoh marrëveshjen nën përsëritje. Jam gati për një rregullim të ndryshëm." Përmes kësaj forme të të parit, cikli i vjetër fillon të lirohet. Asgjë mistike nuk duhet të shtohet për ta bërë këtë të dobishme. Modeli bëhet i qartë pasi të jeni të gatshëm ta ndiqni me ndershmëri.

Një qasje e mençur shpalos kujtime një nga një. Shumë qenie njerëzore bëhen të etura për të shëruar gjithçka menjëherë, dhe qëllimi i tyre është i denjë; megjithatë, shtresat më të thella të ndryshimit shpesh hapen më mirë përmes vëmendjes së përkushtuar që i kushtohet një fijeje të gjallë. Zgjidhni një skenë që ende të tërheq. Zgjidhni një keqardhje që lind shpesh. Zgjidhni një gjykim privat që ende qëndron në mendjen tuaj. Uluni me atë fije të vetme dhe mësoni formën e saj. Çfarë vendosët për veten tuaj në atë kalim kohe? Çfarë betimi u formua atje? Çfarë filluat të prisnit nga të tjerët pas kësaj? Si ka ndikuar kjo ngjarje e vetme në të folurën tuaj, në pranimin tuaj, në gatishmërinë tuaj për t'u parë, në gatishmërinë tuaj për të besuar, në gatishmërinë tuaj për të pushuar, në mënyrën tuaj të dashurisë, në mënyrën tuaj të mbrojtjes së vetes, në mënyrën tuaj të qasjes ndaj gëzimit? Pyetje të tilla i sjellin thellësi punës dhe e shndërrojnë faljen në një akt të gjallë rishikimi.

Mësimi i Vërtetë, Plagët e Përsëritura dhe Përballimi i Dhimbjes së Vjetër me Ndërgjegjësim dhe Përfundim më të Madh

Një tjetër kuptim me rëndësi të madhe ka të bëjë me vetë mësimin. Falja nuk ju kërkon të fshini të mësuarit. Ju kërkon të ndaloni së ruajturi dhimbjen si identitet. Urtësia mund të mbetet ndërsa ashpërsia largohet. Aftësia dalluese mund të mbetet ndërsa turpi largohet. Kufijtë e pjekur mund të mbeten ndërsa alarmi i vjetër largohet. Shikimi i qartë mund të mbetet ndërsa vetëndëshkimi largohet. Ky dallim ka shumë rëndësi, sepse shumë prej jush mbahen fort pas një peshe të brendshme me bindjen se pa të do të humbisnin të mësuarit tuaj dhe do të përsërisnin atë që dikur shkaktonte trazira. Realiteti më i thellë lëviz në një drejtim tjetër. Pasi një mësim kuptohet vërtet, pesha nuk shërben më. Të mësuarit bëhet më i qartë kur nuk është më i mbështjellë brenda vetësulmit. Ju bëheni më të aftë, më të qëndrueshëm dhe më të mprehtë kur barra e vjetër është hequr.

Ndonjëherë, një plagë e vjetër duket se përsëritet në një mjedis të ri, dhe një person mund të ndihet i tronditur që diçka që mendohet e plotë është rikthyer përsëri. Ne ju kërkojmë ta kuptoni këtë në një mënyrë më të butë. Përsëritja shpesh sinjalizon se një shtresë më e thellë është afruar mjaftueshëm për t'u takuar. Një skenë e re mund të mbajë aromën e së vjetrës pa qenë identike. Një person i ri mund të flasë me një ton që i bën jehonë një tjetre nga shumë kohë më parë. Një zhgënjim i freskët mund të ngjajë me një të lashtë dhe të zbulojë se ku një vend i butë ende kërkon kujdesin tuaj. Përsëritje të tilla nuk duhet të interpretohen si dështim. Shumë herë ato tregojnë se qenia juaj është gati për përfundim në një nivel më të pjekur se më parë. Ju po e përballoni modelin me vetëdije më të madhe, stabilitet më të madh dhe kapacitet më të madh për të zgjedhur ndryshe. Kjo është e vlefshme. Përmes pasazheve të tilla, ndaloni dhe pyetni: "Çfarë po tregohet përsëri?" "Çfarë mbetet e pashëruar këtu?" "Çfarë përfundimi për veten time po përpiqet të lindë?" "Si do të dukej përfundimi në këtë pasazh?" Pyetje të tilla krijojnë hapësirë. Ato ju largojnë nga refleksi dhe ju largojnë nga prania. Një plagë e përsëritur mund të bëhet më pas një klasë mësimi, një vend ku nuk e shqipton më marrëveshjen e vjetër, nuk e pranon më rolin e vjetër, nuk rrëzohesh më në vendimin e vjetër të brendshëm dhe nuk e formëson më zgjedhjen tënde të ardhshme nga i njëjti skenar i lashtë.

Falje e Mishëruar, Sjellje e Re, Kufij të Shëndetshëm dhe Jetë e një Rregullimi të Brendshëm të Rishikuar

Falja fiton thellësi të jashtëzakonshme kur shoqërohet me sjellje të re. Çlirimi i brendshëm ndryshon shumë, dhe sjellja e përditshme e ankoron atë çlirim në formë. Supozoni se e keni falur veten për vite të tëra dhënieje të tepërt, ndërsa fshehurazi dëshironi të pranoheni me të njëjtën kujdes. Sjellja e re mund të nënkuptojë të flisni më qartë për kufijtë tuaj. Supozoni se e keni falur veten për heshtjen e mbajtur në mënyrë që të ruani miratimin. Sjellja e re mund të nënkuptojë të thoni atë që ka rëndësi ndërsa zëri juaj ende dridhet. Supozoni se e keni falur veten që i përmbaheni asaj që e kishte përmbushur prej kohësh qëllimin e saj. Sjellja e re mund të nënkuptojë zgjedhjen e një hapësire të re, kohës së re, mjedisit të ri ose modeleve të reja në jetën e përditshme. Supozoni se e keni falur veten që i pakësoni dhuratat tuaja. Sjellja e re mund të nënkuptojë vendosjen e punës suaj para të tjerëve pa pritur derisa të duket e përsosur. Përmes veprimeve të tilla, falja mishërohet. Ajo pushon së qeni një ide dhe fillon të bëhet një marrëveshje e jetuar.

Vetëfalja, Ripërtëritja e Identitetit dhe Çlirimi i Barrërave nga Rruga e Brendshme

Identitetet e Bazuara në Barrë, Përshkrimet Emocionale të Vetes dhe Kush Bëhesh Përtej Dhimbjes së Vjetër

Ndërsa e shpjegoni këtë, do të zbuloni gjithashtu se disa identitete janë varur nga mbetja e barrës. Kjo mund të jetë e habitshme në fillim. Disa identitete janë ndërtuar rreth të qenit ai që mbijeton të gjitha vështirësitë. Disa janë ndërtuar rreth të qenit vazhdimisht i anashkaluar. Disa janë ndërtuar rreth të qenit ndihmësi që nuk merr kurrë. Disa janë ndërtuar rreth të qenit i keqkuptuar, i mbingarkuar, i pazgjedhur, i braktisur ose i testuar pafundësisht. Edhe pse këto identitete ndihen të njohura, ato shpesh mbahen përmes rrëfimit të brendshëm të përsëritur dhe përforcohen përmes interpretimeve që ju u vendosni ngjarjeve të përditshme. Pasi falja fillon të bëjë punën e saj, këto identitete mund të ndihen të paqëndrueshme, sepse vetë-përshkrimi i vjetër nuk përshtatet më aq rehatshëm sa dikur. Një paqëndrueshmëri e tillë është pjesë e ripërtëritjes. Një vetë-përshkrim i ri po kërkon të dalë.

Pyete veten me sinqeritet të thellë: “Kush do të isha pa këtë barrë të vjetër?” “Kush do të mbetej nëse kjo akuzë private do të më linte?” “Si do të flisja, do të zgjidhja, do të pushoja, do të krijoja, do të merrja dhe do të lidhesha nëse nuk do të organizohesha më rreth kësaj plage?” Pyetje të tilla ftojnë një vetvete më të gjerë të shfaqet. Ato krijojnë hapësirë ​​për një identitet më origjinal, një identitet që nuk është krijuar tërësisht nga dhimbja e vjetër. Ky version më i ri i vetvetes është shpesh më i qetë, më i thjeshtë, më i drejtpërdrejtë, më pak dramatik, më i bazuar dhe më i aftë për afërsi të vërtetë me jetën. Në fillim mund të duket i panjohur. Qëndroni me të. Një identitet më i gjerë kërkon kohë për t’u banuar plotësisht, veçanërisht për ata që kanë qenë prej kohësh të organizuar rreth stresit.

Rivendosja e Shoqërisë së Brendshme, Vetëvlerësimit dhe një Autoriteti më të Butë Brenda Nesh

Vetëfalja mund të bëhet gjithashtu një akt i rivendosjes së shoqërisë suaj me veten. Qeniet njerëzore shpesh largohen nga shoqëria e tyre e brendshme. Ata e shtyjnë veten, e kritikojnë veten, e krahasojnë veten, e nxitojnë veten, dyshojnë në vetvete dhe pastaj pyesin veten pse paqja e thellë ndihet e vështirë për t'u ruajtur. Paqja rritet më natyrshëm aty ku ekziston shoqëri e mirë brenda. Imagjinoni të bëheni një shoqërues i qëndrueshëm i vetes. Imagjinoni të flisni nga brenda ashtu siç do të fliste një plak i mençur ose një mik i përkushtuar. Imagjinoni të sillni durim në vendet që ende ndihen të papërfunduara. Imagjinoni të bëheni të besueshëm ndaj shpalosjes suaj. Kjo nuk është kënaqësi. Kjo është pjekuri. Krijon qëndrueshmëri të brendshme dhe e bën rritjen shumë më pak kaotike.

Një praktikë për këtë pjesë të punës mund të kryhet në orët shumë të zakonshme. Në fund të ditës, përqendroni vëmendjen tuaj në një skenë që ndihet e ngarkuar. Pyetni se çfarë gjykimi kundër vetes ishte aktiv atje. Shkruajeni qartë. Pastaj pyetni se çfarë u përpoq të mbronte ai gjykim dikur. Ofroni mirënjohje për mbrojtjen, sepse edhe modelet e shtrembëruara zakonisht fillonin si një përpjekje për të mbajtur diçka të çmuar të paprekur. Pastaj zgjidhni një fjali çlirimi. "Kjo ngarkesë është e plotë." "Marrëveshja e vjetër mbaron këtu." "Mësimi im mbetet dhe barra ime largohet." "Unë i kthehem mirësisë." "Unë zgjedh një autoritet më të butë brenda." Uluni qetësisht me fjalinë. Merrni frymë thellë. Pastaj merrni në konsideratë një veprim praktik që mund të ndërmerrni ditën tjetër që konfirmon çlirimin. Kjo lidh rishikimin e brendshëm me sjelljen e jetuar dhe modeli fillon të ndryshojë shumë më shpejt.

Lëshimi i premtimeve të vjetra, tërheqja e autoritetit nga kontratat e kaluara dhe zgjedhja e marrëveshjeve të reja

Një praktikë tjetër përfshin përmbushjen e drejtpërdrejtë të zotimeve të vjetra. Pasi të jetë identifikuar një zotim, thuajeni me zë të lartë. Dëgjoni tonin e tij. Ndjeni kohën në jetën tuaj kur u bë për herë të parë. Pastaj trajtojeni me respekt dhe qartësi. "Ti shërbeve një qëllimi dikur. Sezoni yt ka mbaruar." "Nuk kam më nevojë për këtë premtim." "Unë jetoj sipas një marrëveshjeje tjetër tani." "Mbështetja mund të më arrijë." "Afërsia mund të arrihet me pjekuri." "Marrja dhe dhënia mund të ecin së bashku." "Rruga ime nuk kërkon tendosje të vazhdueshme." Një proces i tillë mund të ndihet thellësisht prekës sepse po tërhiqni autoritetin nga një kontratë e vjetër dhe po e ktheni atë në vetëdijen tuaj të tanishme.

Ndërsa praktikohen këto gjëra, vjen natyrshëm një rritje e vetëvlerësimit. Kujdesi për veten rritet më lehtë. Zgjedhjet fillojnë të përmirësohen. Kufij më të qartë formohen pa vështirësi. Pushimi bëhet më i arritshëm. Pranimi bëhet më i lehtë. Shërbimi bëhet më i pastër sepse nuk drejtohet më vetëm nga nevoja e fshehur. Marrëdhëniet bëhen më të ndershme sepse nuk u kërkoni më të tjerëve të zgjidhin atë që vetëm rishikimi juaj i brendshëm mund ta zgjidhë. Ndryshime të tilla mund të duken të thjeshta, megjithatë ato ndryshojnë strukturën e të gjithë rrugës së një personi.

Zgjerim Shpirtëror nëpërmjet Mëshirës, ​​Vendimeve të Liruara dhe Duke u Bërë Shoqëri e Besueshme për Veten

Një jetë shpirtërore e pasur dhe e qëndrueshme nuk mund të ndërtohet mbi armiqësi të pazgjidhur ndaj vetes. Zgjerimi thellohet aty ku falja ka hapur rrugën. Urtësia rrënjoset më plotësisht aty ku janë liruar vendime të vjetra. Natyra juaj më e gjerë afrohet aty ku ka vend për të. Ky themel i dytë, pra, nuk është një copë e vogël e shtegut. Është një prag i gjallë. Mblidhni kujtimet, keqardhjet, betimet dhe akuzat private që ende mbajnë një ngarkesë. Kthehuni së pari drejt vetes me mëshirë. Shihni modelet e përsëritura si rrathë të papërfunduar gati për t'u plotësuar. Jepini një fije kujtese konsideratën tuaj të plotë. Ruajeni mësimin dhe hiqni barrën. Ankoroni faljen përmes sjelljes së re. Hiqni dorë nga identitetet që vareshin nga dhimbja e vjetër. Bëhuni shoqëri e besueshme për veten tuaj dhe lejoni që ajo shoqëri e rivendosur të hapë nivelin tjetër të ngjitjes suaj, do të jeni të kënaqur që e bëtë.

Mishërimi, Kujdesi i Përditshëm dhe Respektimi i Trupit si Pjesë e Rrugës së Ngjitjes

Një pjekuri shumë e saktë fillon të zgjohet brenda një personi sapo trupit i afrohemi me respekt, sepse kaq shumë kërkim shpirtëror në Tokë është mësuar përmes distancës, përmes sforcimit, përmes përpjekjes për t'u ngritur mbi nevojat e zakonshme dhe përmes zakonit të vendosjes së mençurisë diku përtej kujdesit të përditshëm, ritmit të përditshëm dhe mishërimit të përditshëm, ndërsa mënyra më e thellë fton diçka shumë më të thjeshtë dhe shumë më transformuese. Trupi juaj merr pjesë në çdo lutje që keni thënë ndonjëherë, në çdo shpresë që keni pasur ndonjëherë, në çdo barrë që keni mbajtur ndonjëherë, në çdo zgjim që keni ftuar ndonjëherë dhe në çdo ndryshim që bota juaj e brendshme është përpjekur të bëjë. Nëpërmjet trupit tuaj, të gjitha realizimet tuaja përfundimisht duhet të kalojnë, të vendosen dhe të bëhen të jetuara.

Shumë prej jush kanë mësuar si të interpretojnë shenjat nga lart, ndërkohë që kanë harruar si të lexojnë atë që forma juaj ka komunikuar për muaj të tërë, dhe ndonjëherë për vite me radhë. Lodhja ka një gjuhë. Shqetësimi ka një gjuhë. Shtrëngimi ka një gjuhë. Shqetësimi ka një gjuhë. Një mendje e shpërndarë ka një gjuhë. Gjymtyrët e rënda kanë një gjuhë. Gjumi i trazuar ka një gjuhë. Një frymëmarrje e nxituar ka një gjuhë. Forma juaj flet vazhdimisht, dhe sapo të filloni të dëgjoni me durim, do të zbuloni se trupi nuk e ka kundërshtuar kurrë shpalosjen tuaj. Ai ka përkthyer gjendjen tuaj të brendshme dhe ka kërkuar kushtet përmes të cilave mund të mbahet një harmoni më e madhe.

Gjumi, Frymëmarrja, Stimulimi dhe Rivendosja e Mishëruar për Qëndrueshmëri Shpirtërore

Gjumi si një strehë riparimi, rirregullimi të sistemit nervor dhe restaurimi të thellë të brendshëm

Një nga vendet e para të restaurimit qëndron në gjumë, sepse gjumi është një tempull riparimi, rirregullimi, kujdesi të qetë dhe kthimi. Gjatë gjumit, shumë gjëra rregullohen që mendja e zgjuar ende nuk mund t'i rregullojë. Trupi ripërtërihet përmes cikleve që janë të lashta dhe inteligjente. Vetja më e thellë qetëson përshtypjet. Sistemi nervor zbutet dhe riorganizohet. Organet dhe indet kryejnë punën e tyre të fshehur. Përshtypjet e brendshme mund të ndërthuren në ëndrra. Depërtimi mund të piqet atje. Pikëllimi mund të lirohet atje. Qartësia mund të përgatitet atje. Prandaj, respekti për gjumin bëhet një aspekt qendror i qëndrueshmërisë shpirtërore. Një person që e ruan gjumin me butësi po i jep gjithë qenies së tij një atmosferë më të mirë për të jetuar.

Një marrëdhënie e dobishme me gjumin fillon shumë kohë para orës së pushimit. Pjesa e fundit e ditës mbart një ndikim të madh. Një mendje e nxituar, stimulim i vazhdueshëm, ekrane të ndritshme, debate të pazgjidhura, vakte të vona të marra pa qetësi dhe rrjedha të pafundme informacionesh të fragmentuara, të gjitha e ndjekin një person në natë. Trupi më pas përpiqet të qetësohet ndërsa mban ende gjurmën e zhurmës së ditës. Një ritëm më i butë mbrëmjeje mund të ndryshojë shumë. Ulni ritmin para pushimit. Errësoni mjedisin përreth. Lejoni trupin të kuptojë se dita po tërhiqet nga brenda. Krijoni një sekuencë të njohur që sinjalizon qetësi. Ujë i ngrohtë, lexim i qetë, një faqe e thjeshtë reflektimi, shtrirje e butë, disa frymëmarrje më të ngadalta, një kohë e shkurtër jashtë nën qiellin e mbrëmjes, këto gjëra mund të duken të vogla, por të përsëritura me qëndrueshmëri ato i mësojnë trupit se si t'i besojë zbritjes së tij në pushim.

Ndërgjegjësimi për frymëmarrjen, qetësimi i sistemit nervor dhe kthimi i trupit në një ritëm të brendshëm të ekuilibruar

Frymëmarrja gjithashtu meriton vëmendjen tuaj të përkushtuar, sepse frymëmarrja është një nga rrugët më të shpejta përmes të cilave atmosfera e brendshme mund të ndryshojë. Shumica e qenieve njerëzore marrin frymë sipas zakonit, dhe zakoni shpesh pasqyron presion, shpejtësi, vigjilencë ose shpërqendrim. Një frymëmarrje sipërfaqësore e mban trupin të përgatitur për më shumë urgjencë. Një frymëmarrje më e plotë fton një model të ndryshëm reagimi. Përmes frymëmarrjes më të ngadaltë dhe më të qëndrueshme, trupi merr një mesazh të qartë se mund të qetësohet, se mund të lirohet, se mund të kthehet në një ritëm më të ekuilibruar. Shumë aspirantë shpirtërorë kërkojnë mundësi të mëdha ndërsa vazhdojnë të marrin frymë sikur po përgatiten kundër vështirësive të padukshme gjatë gjithë ditës. Një mënyrë më e mençur kërkon thjeshtësi. Bëni pauzë gjatë gjithë ditës dhe ndjeni frymëmarrjen nga fillimi i thithjes deri në përfundimin e nxjerrjes. Lejoni brinjët të zgjerohen. Lejoni barkun të zbutet. Lejoni frymëmarrjen të zgjatet me mirësi, jo me forcë.

Trupi mëson nëpërmjet përsëritjes se hapësira është e disponueshme. Disa frymëmarrje të vetëdijshme të marra disa herë gjatë ditës mund të ndryshojnë cilësinë e një stine të tërë të brendshme. Një person mund t'i përdorë këto pauza para një bisede, para se të fillojë punën, pasi të marrë lajme të vështira, para se të ngasë makinën, para se të hajë, pasi të kthehet nga një mjedis i ngjeshur ose në mes të ditës kur një ndjenjë nxitimi ka filluar të grumbullohet shumë fort. Nëpërmjet këtyre akteve të vogla të kujtesës, trupi ndalon së zvarrituri nëpër orë dhe fillon të marrë pjesë në to me një qëndrueshmëri të ndryshme. Pasi qëndrueshmëria rritet, perceptimi bëhet më i pastër, reagimet bëhen më pak automatike dhe një person zbulon se është shumë më i aftë për dallim, durim dhe përgjigje të mençur.

Zvogëlimi i stimulimit të tepërt, pastrimi i rrëmujës ndijore dhe krijimi i hapësirës për rikthimin e ritmit të brendshëm

Një aspekt tjetër i kësaj pjese të tretë ka të bëjë me sasinë e madhe të stimulimit ndaj të cilit shumë njerëz në Tokë e ekspozojnë vazhdimisht veten. Një mendje që është e mbushur nga zgjimi deri në gjumë me lajme, opinione, imazhe, alarme, urgjencë, konflikt, krahasime dhe rrjedha të pafundme mendimesh të papërfunduara fillon të humbasë ritmin e saj natyror. Trupi nuk mund të qetësohet plotësisht në kushte të tilla, sepse vazhdimisht i përgjigjet asaj që merr. Rrëmuja shqisore formëson qëndrimin, frymëmarrjen, tretjen, gjumin, humorin dhe vetë cilësinë e vëmendjes. Për këtë arsye, një marrje më e pastër bëhet një dhuratë për mishërimin tuaj. Zgjidhni të dhënat tuaja me më shumë kujdes. Trupi dhe mendja lulëzojnë aty ku ka qetësi të mjaftueshme për të regjistruar atë që është e vërtetë për ju dhe hapësirë ​​të mjaftueshme për të tretur përvojën ndërsa ajo vjen.

Disa zgjedhje të thjeshta mund të rikthejnë shumë gjëra. Lini boshllëqe gjatë ditës ku asgjë nuk konsumohet. Largohuni nga pajisja që kërkon vazhdimisht vëmendjen tuaj. Uluni në heshtje për disa minuta pa asnjë detyrë të lidhur me heshtjen. Ngisni makinën pa e mbushur të gjithë pasazhin me informacion. Hani një vakt pa një ekran ose zhurmë në sfond. Ecni pa mbajtur dymbëdhjetë zëra të ndryshëm brenda kokës suaj. Kaloni pak kohë në një dhomë ku askush nuk po ju kërkon asgjë. Këto zgjedhje janë ilaç për veten e mishëruar. Ato rikthejnë aftësinë tuaj për të ndjerë ritmin tuaj dhe i lejojnë trupit të dalë nga mbingarkesa e vazhdueshme.

Natyra, Tingulli dhe Praktikat e Përditshme që Rikthejnë Ekuilibrin në Formën Njerëzore

Bota e jashtme gjithashtu mbart ushqim në forma që shumë njerëz kanë harruar t'i vlerësojnë. Ajri i pastër, qielli i hapur, ngrohtësia e dritës së ditës, ndjesia e tokës nën këmbë, lëvizja e erës përmes pemëve, aroma e shiut, dinjiteti i qetë i gurit, ujit, degës, gjethes, tokës dhe reve, të gjitha këto rivendosin diçka themelore brenda formës njerëzore. Trupat tuaj nuk janë projektuar për të jetuar tërësisht brenda, nën shkëlqimin artificial, të rrethuar nga sipërfaqe të prodhuara, të shkëputur nga ndryshimet sezonale dhe gjuha delikate e botës së gjallë. Një shëtitje jashtë nuk është kurrë vetëm një shëtitje jashtë. Trupi rikalibron atje. Mendja liron kontrollin e saj. Frymëmarrja ndryshon vetë. Muskujt marrin udhëzime të ndryshme. Shqisat zgjohen në një mënyrë më të unifikuar. Koha e rregullt në botën e gjallë përreth jush bëhet një mënyrë për të kujtuar përkatësinë tuaj origjinale këtu.

Qëndroni në shkëlqimin e mëngjesit për disa minuta. Hapni një dritare dhe lejoni që ajri në lëvizje të prekë lëkurën tuaj. Vendosni këmbët në tokë me vetëdije. Vini re format e gjetheve, rregullimin e reve, cicërimat e zogjve, aromën ndryshuese të ditës. Shtrihuni në bar ose uluni pranë një peme ose ecni pranë ujit kudo që të jetë e mundur. Veprime të tilla rivendosin proporcionin. Ato i mësojnë trupit se ekzistenca është më e gjerë se detyra dhe më e gjerë se presioni. Ato gjithashtu krijojnë një terren të brendshëm më të butë përmes të cilit mund të shfaqet një depërtim dhe kreativitet më i madh.

Tingulli është një tjetër rrugë restaurimi, dhe një rrugë thellësisht e lashtë. Toni ndikon drejtpërdrejt në trup. Një gumëzhitje mund të qetësojë gjoksin dhe fytin. Një këngë e butë mund të rregullojë frymëmarrjen. Një tingull i përsëritur zanorësh mund të qetësojë mendjen dhe të vibrojë përmes zonave të tendosjes së mbajtur. Kënga mund të hapë atë që mendimi nuk mund ta arrijë. Shumë nga paraardhësit tuaj e kuptuan vlerën e tonit të shprehur, të lutjes së thënë me zë të lartë, të emrave të përsëritur në lutje, të melodisë së përdorur në pikëllim, në festime, në kalim dhe në kthim. Njerëzit modernë shpesh nënvlerësojnë fuqinë e zërit të tyre, megjithatë zëri juaj është një instrument rregullimi. Përmes tingullit, trupit mund t'i kujtohet koherenca. Kjo nuk ka nevojë të jetë ceremoniale ose e përpunuar. Një gumëzhitje e lehtë ndërsa ecni nëpër shtëpi mund të ndryshojë një gjendje shpirtërore të tërë. Një këngë e përsëritur për disa minuta në mëngjes mund të mbledhë pjesët tuaja të shpërndara së bashku. Të kënduarit në makinë, të kënduarit ndërsa gatuani, të kënduarit ndërsa pastroni, të thënëit fjalë bekimi për ditën tuaj, të gjitha këto përdorin tingullin për të krijuar një rregullim të brendshëm më miqësor. Edhe zgjedhja për të dëgjuar muzikë më të butë, ose për të kaluar një pjesë të ditës pa zhurmë mekanike, mund të mbështesë kthimin e trupit në një ekuilibër më të madh. Tingulli bëhet veçanërisht i dobishëm kur mendja është e mbingarkuar, sepse toni mund të lëvizë aty ku vetëm analiza rrotullohet.

Ushqimi, Lëvizja, Pushimi, Zakonet e Përditshme dhe Kujdesi Praktik i Formës Tokësore

Ushqimi, lëvizja dhe pushimi gjithashtu meritojnë të trajtohen me mirësi dhe inteligjencë. Shumë njerëz i kanë shndërruar këto në fusha beteje, duke përdorur disiplinën pa butësi, duke e trajtuar trupin si një makinë që duhet korrigjuar, matur, përmirësuar ose menaxhuar, ndërsa një mënyrë më e frytshme fillon me marrëdhënien. Pyesni se çfarë ju ushqen. Pyesni se çfarë ju lë të kthjellët. Pyesni se çfarë ju lë të mërzitshëm, të rëndë ose të shqetësuar. Pyesni se çfarë lloj lëvizjeje ju ndihmon të ndiheni gjallë brenda lëkurës suaj. Pyesni se çfarë forme pushimi ju rikthen vërtet. Këto janë pyetje intime dhe përgjigjet e tyre mund të ndryshojnë nga një person në tjetrin. Dëgjimi ka më shumë rëndësi sesa imitimi këtu. Një vakt i marrë me paqe mbart një efekt të ndryshëm nga një vakt i gëlltitur ndërsa jeni të përgatitur mirë. Një shëtitje e thjeshtë e bërë me qëndrueshmëri shërben më thellë sesa përpjekja ambicioze që e lë trupin të shterur. Shtrirja me vetëdije mund të hapë vende me tension të ruajtur që nuk do t'i nënshtrohen kurrë ashpërsisë. Koha e shtrirë në qetësi mund të rikthejë më shumë sesa orët e kaluara duke kaluar nëpër lodhje sepse mendja është bindur se vlera duhet të fitohet përsëri e përsëri.

Një ritëm i mençur nderon ushqyerjen, lëvizjen dhe pushimin si shoqërues të njëri-tjetrit. Ushqimi mbështet. Lëvizja qarkullon. Pushimi integrohet. Së bashku ato krijojnë një klimë të brendshme më të shëndetshme përmes së cilës kapacitetet tuaja më të mëdha mund të dalin në pah. Zakonet tuaja meritojnë gjithashtu një shqyrtim të ndershëm, sepse jeta e përditshme formësohet më shumë nga zakoni sesa vetëm nga frymëzimi. Një pyetje bëhet veçanërisht e dobishme këtu: "A mbështet kjo mënyrë jetese një qëndrueshmëri, hapje dhe disponueshmëri më të madhe tek unë?" Përfshijeni këtë pyetje butësisht në rutinat tuaja. Silleni atë në atë që hani, atë që shikoni, si flisni, sa vonë qëndroni zgjuar, sa shumë angazhoheni, sa shpejt u përgjigjeni të tjerëve, sa shpesh lëvizni, sa shpesh ndaloni, sa shpesh anashkaloni sinjalet e trupit dhe si i mbushni hapësirat e ditës suaj. Zakonet krijojnë në heshtje kushtet në të cilat shpaloset rruga juaj. Ato ose mbështesin shpalosjen tuaj ose e bëjnë më të vështirë që dhuratat tuaja të zbarkojnë dhe të qëndrojnë.

Shumë shpirtra të përkushtuar shpirtërisht kanë zhvilluar gjithashtu zakonin e kapërcimit të lodhjes me një gjuhë të lartë. Ata i bëjnë thirrje trupit të vazhdojë kur trupi ka kërkuar restaurim. Ata e shndërrojnë ndjeshmërinë në një arsye për të vazhduar dhënien. Ata e trajtojnë varfërimin sikur të jetë dëshmi e virtytit. Ata përpiqen të tejkalojnë atë që trupi po kërkon qartë. Ky model krijon tendosje dhe tendosja gradualisht e turbullon perceptimin. Përkushtimi i vërtetë mbart me vete mençuri. Urtësia e njeh që lodhja nuk është një shenjë dalluese për t'u veshur. Forma juaj lulëzon nën një administrim të mirë. Forca bëhet më e qëndrueshme përmes kujdesit. Shërbimi bëhet më bujar përmes rimbushjes. Shikimi i qartë bëhet më i lehtë kur trupi nuk shtyhet vazhdimisht përtej asaj që mund të përballojë.

Disa prej jush do të duhet të mësojnë një ritëm krejtësisht të ri. Të tjerë do të duhet të thjeshtojnë. Të tjerë do të duhet të marrin ndihmë. Të tjerë do të duhet të zvogëlojnë numrin e angazhimeve që mbajnë. Të tjerë do të duhet të flenë më shumë, të flasin më pak, të hanë më thjesht, të lëvizin më butësisht ose të kalojnë më shumë kohë larg zhurmës dhe kërkesës. Secila prej këtyre ndryshimeve mund të ndihet e përulur, madje jo mbresëlënëse për personalitetin që dëshiron përparim dramatik shpirtëror; megjithatë, transformimi i madh shpesh fillon në këto zgjedhje të përulura, sepse ato rivendosin vendin përmes të cilit shpirti juaj duhet të veprojë. Ky themel i tretë, pra, është një kthim në respekt për formën tuaj tokësore. Ruajeni gjumin si një strehë riparimi. Bëhuni miq me frymën dhe lejojeni atë të ngadalësojë motin tuaj të brendshëm. Largoni stimulimin e tepërt në mënyrë që ritmi juaj të mund të rishfaqet. Kaloni kohë nën qiell dhe midis gjallesave në mënyrë që trupi të mund të kujtojë se ku i përket. Përdorni tingullin për të qetësuar, mbledhur dhe rikthyer veten. Sillni mirësi në ushqim, lëvizje dhe pushim, dhe shqyrtoni zakonet tuaja me sy të qartë dhe ndershmëri të durueshme. Lejoni që rruga juaj të përfshijë rimbushjen në mënyra praktike, sepse trupi në të cilin banoni nuk është i ndarë nga shpalosja juaj.

Udhëzimi i ëndrrave, praktika e meditimit dhe komunikimi i brendshëm me veten më të thellë

Hapësira e ëndrrave, pyetjet për gjumin dhe hapja e natës si një vend udhëzimi

Gjatë gjithë udhëtimit njerëzor, hapësira e ëndrrave ka shërbyer gjithmonë si një vend takimi midis vetes së zgjuar dhe pjesëve më të thella të qenies së tij. Në gjumë, mendja e zënë dhe e renduar lirohet, rolet e jashtme zbuten dhe ajo që ka qenë nën ditë fillon të ngrihet dhe të rregullohet në forma që shqisat e brendshme mund t'i perceptojnë. Shfaqet një skenë, një simbol përsëritet, një person i harruar prej kohësh qëndron në një derë, një shtëpi hapet në dhoma që nuk e dinit se ishin aty, një rrugë kthen në një drejtim të papritur, shfaqet një fëmijë, humbet një tren, kalohet një pellg uji, ndahet një vakt, zbret ose ngrihet një shkallë, kthehet një mik i vjetër, vendoset një veshje në duart tuaja dhe secila prej këtyre imazheve mund të mbartë shtresa kuptimi për atë që i sheh ato.

Një fillim i dobishëm merr formë para se të vijë gjumi. Mbajeni një pyetje të qartë në mbrëmje. Mbajeni pyetjen të thjeshtë. Mbajeni të sinqertë. Mbajeni afër jetës suaj reale. "Çfarë nuk po shoh qartë?" "Çfarë ka nevojë për kujdesin tim?" "Çfarë modeli i brendshëm po e formëson këtë përvojë të përsëritur?" "Cili hap tjetër do të shërbente për t'u shpalosur?" Pyetje të tilla ftojnë veten më të thellë për të organizuar materialin ndërsa pushoni. Një pyetje e drejtpërdrejtë është si të hapni një derë dhe të vendosni një llambë në prag. Ajo u tregon sferave të brendshme se ku është gati të shkojë vëmendja juaj, dhe duke vepruar kështu lejon që nata të bëhet një vend komunikimi në vend të një kalimi që thjesht kalon pa vetëdije.

Regjistrimi i ëndrrave, simbolet e përsëritura dhe interpretimi i imazheve të brendshme me butësi

Thellësia rritet nëpërmjet qëndrueshmërisë këtu. Një pyetje e bërë me nderim natë pas nate fillon të mbledhë përgjigje. Disa përgjigje vijnë nëpërmjet një ëndrre të gjallë. Disa vijnë nëpërmjet një ndjenje pas zgjimit. Disa shfaqen më vonë gjatë ditës nëpërmjet një realizimi të papritur, një fragmenti të kujtuar ose një ngjarjeje të jashtme që pasqyron përgjigjen që keni kërkuar. Udhëzimi lëviz në shumë forma dhe një person që vazhdon të pyesë me sinqeritet mëson gradualisht modelet e tij. Gjumi bëhet më shumë sesa thjesht rikuperim. Gjumi bëhet një vend këshille. Pranë shtratit, mbani një fletore, një faqe ose ndonjë mjet të thjeshtë shënimi. Kjo praktikë ka më shumë rëndësi sesa shumë njerëz e kuptojnë, sepse ëndrrat lëvizin shpejt pas zgjimit dhe mendja e zakonshme shpesh do t'i fshijë ato përpara se vlera e tyre të njihet. Një fjali e shkruar në gjysmëgjumë mund të ruajë një fije që më vonë hap një dhomë të tërë kuptimi.

Disa fjalë janë të mjaftueshme në fillim. Shënoni vendin, figurat kryesore, ndjenjën më të fortë, objektin e pazakontë, frazën goditëse, imazhin e përsëritur. Shënoni edhe fragmentin që duket i parëndësishëm. Një portë e mbyllur, një dhomë e kuqe, një stacion i mbushur me njerëz, një kafshë që kthehet, një këpucë e humbur, një rrugë e njohur në mot të ndryshëm, një zë pas jush, një fëmijë i porsalindur, një mur që bie, një hartë, një tas bosh, të gjitha këto gjëra mund të kenë më shumë rëndësi sesa mendja e zgjuar supozon fillimisht. Gjatë ditëve dhe javëve, fletorja juaj e shënimeve fillon të zbulojë modele. Përsëritja bëhet një nga mësuesit më të vlefshëm. Një lloj i caktuar shtëpie mund të shfaqet përsëri e përsëri. Uji mund të shoqërojë vazhdimisht stinë të caktuara emocionale. Mjetet mund të pasqyrojnë mënyrën se si lëvizni nëpër jetë, qoftë me besim, nxitim, vonesë, pasivitet apo pasiguri. Një prind, një i dashur, një i huaj, një mësues i vjetër, një vëlla/motër, një fëmijë, secili mund të përfaqësojë një aspekt të natyrës suaj ose një temë ende aktive në ekzistencën tuaj të përditshme. Simbolet e përsëritura meritojnë vëmendje të kujdesshme sepse ato tregojnë se ku po zhvillohet një proces më i thellë. I njëjti mal që shfaqet në disa ëndrra mund të tregojë një mësim të vetëm që po rritet në rëndësi. Një korridor i përsëritur mund të sugjerojë një prag që nuk është kaluar ende. Një kafshë e përsëritur mund të mbartë një cilësi instinkti, përkushtimi, vigjilence, përshtatshmërie ose force që kërkon shprehje më të plotë në veten tuaj të zgjuar.

Interpretimi i dobishëm fillon me butësi, jo me sisteme të ngurta të imponuara mbi çdo imazh. Jeta juaj e brendshme flet në një gjuhë të formuar nga përvojat, kujtimet dhe shoqatat tuaja. Një qen në ëndrrën e një personi mund të përfaqësojë besnikëri, ndërsa për një tjetër mund të sjellë në mendje një plagë të vjetër ose një lidhje të çmuar. Një shkollë mund të tregojë gjykim për një person dhe rritje për një tjetër. Filloni me shoqatat tuaja. Pyesni: "Çfarë do të thotë ky person, vend ose simbol për mua?" Pyesni: "Çfarë më kujton kjo në jetën time reale?" Pyesni: "Çfarë cilësie po tregohet këtu?" Një simbol hapet më mirë përmes marrëdhënies, jo përmes nxitimit.

Meditim, Qetësi dhe Performancë Çliruese në Praktikën Shpirtërore

Meditimi i përket gjithashtu kësaj dere të katërt, megjithëse meditimi në kuptimin më të vërtetë është shpesh më i thjeshtë nga sa e kanë bërë shumë të tjerë. Një pjesë e madhe e përpjekjeve njerëzore ka hyrë në praktikën shpirtërore dhe me këtë përpjekje ka ardhur tensioni, krahasimi dhe përpjekja për të medituar saktë sikur qetësia të ishte një garë për t'u fituar. Meditimi i vërtetë është një akt takimi. Është një kthim. Është një ulje me qenien tuaj në sinqeritet, në qetësi dhe në pranueshmëri. Përmes meditimit, pjesët e shpërndara fillojnë të bashkohen. Përmes meditimit, trupi mëson paqen. Përmes meditimit, mendja bëhet më pak e mbushur me njerëz. Përmes meditimit, vetja më e madhe fiton hapësirë ​​për t'u njohur.

Një qasje e dobishme fillon me lirimin e performancës. Asnjë audiencë nuk është e pranishme në qetësi të vërtetë. Nuk po jepet asnjë notë. Asnjë autoritet i padukshëm nuk po mat se sa mirë e keni zbrazur mendjen tuaj ose sa shpirtëror jeni bërë në njëzet minuta. Vlera qëndron në kontakt, në ndershmëri, në rregullsi dhe në gatishmërinë për t'u rikthyer vazhdimisht. Uluni thjesht. Merrni frymë. Lëreni trupin të qetësohet. Ndjeni peshën e vetes aty ku jeni ulur. Vini re sipërfaqen poshtë jush. Vini re frymëmarrjen që lëviz brenda dhe jashtë. Vini re mendimet pa i ndjekur të gjitha. Qëllimi nuk është të ndaloni së menduari me forcë. Një qëllim më i mençur është të lini të menduarit të humbasë kontrollin e tij të vazhdueshëm mbi vëmendjen tuaj.

Dëgjimi në Qetësi, Kontemplimi dhe Mirëpritja e Udhëzimeve Praktike në Jetën e Përditshme

Dëgjimi bëhet veçanërisht i rëndësishëm këtu. Shumë njerëz hyjnë në qetësi vetëm për të vazhduar të flasin nga brenda gjatë gjithë kohës, duke bërë kërkesa, duke përsëritur qëllimet, duke shqyrtuar shqetësimet, duke rregulluar plane dhe duke e mbushur heshtjen me përpjekje. Një mënyrë më e frytshme përfshin një pjesë të dëgjimit. Pushoni pas lutjes suaj. Pauzë pas qëllimit tuaj. Kërkoni dhe pastaj qetësohuni mjaftueshëm për të pranuar. Në fillim, dëgjimi mund të ndihet bosh ose i panjohur, sepse kultura njerëzore i ka trajnuar shumë njerëz të qëndrojnë në aktivitet të vazhdueshëm mendor. Qëndroni me qetësinë. Me kalimin e kohës, fillon të shfaqet një strukturë tjetër. Një frazë mund të lindë. Një realizim mund të formohet pa sforcim. Një çështje e caktuar mund të bëhet papritmas e thjeshtë. Një shqetësim i vjetër mund të humbasë ngarkesën e tij. Një hap tjetër mund të bëhet i dukshëm. Një ndjenjë lehtësimi mund të vijë pa asnjë fjalë. Këto janë mënyrat se si vetja e brendshme fillon të flasë pasi të ketë vend.

Kontemplacioni thellon atë që fillojnë ëndrrat dhe meditimi. Përmes kontemplacionit, ju merrni një temë të gjallë dhe e lejoni atë të shpaloset brenda një vetëdije më të ngadaltë dhe më të gjerë. Vlera këtu qëndron në konsideratën e qëndrueshme. Një person mund të kontemplojë shprehjen më të plotë të dhuratave të tij, formën e një marrëdhënieje të pjekur, kuptimin e shërbimit, cilësinë e pushimit të vërtetë, modelin e pranimit, përdorimin e zërit, natyrën e përkushtimit, ndjenjën e shtëpisë brenda vetes. Sillni një temë në qetësi dhe lëreni të zgjerohet. Kthejeni butësisht. Jetoni pranë saj për një kohë. Lëreni kuptimin e saj më të thellë të dalë në sipërfaqe në shtresa.

Kontemplimi i potencialit tuaj më të lartë të mishëruar mund të jetë veçanërisht transformues. Kjo nuk do të thotë të ndërtoni një vetvete imagjinare të bërë nga madhështia, përsosmëria dhe distanca nga njerëzimi i zakonshëm. Një vizion më i dobishëm mbart ngrohtësi, thellësi dhe qëndrueshmëri. Imagjinoni shprehjen tuaj më të plotë duke jetuar ditët tuaja aktuale. Si flisni nga ai vend? Si lëvizni nëpër një dhomë? Si takoni një person tjetër? Si e mbani trupin tuaj? Si e përballoni punën, paratë, intimitetin, qetësinë dhe pasigurinë? Cilat cilësi bëhen të natyrshme atje? Qëndrueshmëria? Bujaria? Thjeshtësia? Të folurit e qartë? Hapësira? Besueshmëria? Prania? Kontemplimi i vetes suaj të pjekur fillon të formësojë shtigjet e brendshme përmes të cilave ajo vetvete mund të shfaqet gradualisht.

Rishikimi i ëndrrave të fuqishme, besimi në njohurinë e brendshme dhe ndërtimi i një ritmi të përditshëm udhëzimi

Disa prej jush do të zbulojnë se ëndrrat intensive zgjasin për ditë të tëra, ose edhe për vite me radhë, duke kërkuar të rishikohen. Kthehuni tek ato. Shkruajini përsëri. Uluni me ta në meditim. Pyetini se çfarë problemi të jetës së tyre të zgjuar mund të kenë trajtuar. Një ëndërr e një ure që shemb mund të lidhet me një marrëdhënie ose tranzicion që nuk ishit ende gati ta pranonit se ishte i paqëndrueshëm. Një ëndërr e një dhome të fshehur mund të korrespondojë me një talent ose kujtim që pret të eksplorohet. Një ëndërr e humbjes së zërit tuaj mund të pasqyrojë modele aktuale në të folur dhe heshtje. Një ëndërr e lindjes mund të tregojë një punë, identitet ose cilësi të brendshme gati për të hyrë në formë. Duke u rihyrë në ëndrra të tilla me nderim, kuptimi i tyre shpesh piqet. Ajo që dikur dukej e çuditshme fillon të zbulojë një qartësi të jashtëzakonshme.

Ndonjëherë, udhëzimet pritet të shfaqen vetëm në forma dramatike ose të larta, ndërsa disa nga këshillat më të besueshme vijnë përmes mjeteve shumë të zakonshme. Një udhëzim i qartë mund t'ju thotë të bëni një telefonatë, të pastroni një cep të një dhome, të shtyni një vendim për tre ditë, të shkruani një letër, të lini një marrëveshje të caktuar, të pini më shumë ujë, të bëni një shëtitje në agim, të thoni një fjali që keni mbajtur në mendje, të pushoni para se të përgjigjeni ose të filloni një detyrë modeste që e keni shtyrë për muaj të tërë. Udhëzimi që është i vërtetë shpesh zbret në botën praktike. Ai prek ditën tuaj. Ai formëson veprimin tuaj të ardhshëm. Nuk e shpall veten gjithmonë me madhështi. Ndonjëherë shfaqet si një udhëzim i thjeshtë dhe i dobishëm që rikthen lëvizjen aty ku ka pasur konfuzion.

Kjo është arsyeja pse njohuritë tuaja më të gjera meritojnë të mirëpriten në jetën e zakonshme. Udhëzimi i përket kuzhinave, makinave, zyrave, bisedave, kopshteve, punëve, letrave, zgjedhjeve dhe kohës. Udhëzimi i përket rregullimit të takimeve, fjalëve të zgjedhura gjatë shkëmbimeve të vështira, në kuptimin që një ftesë e caktuar nuk është e përshtatshme për ju, në qartësinë e papritur se një projekt ka nevojë për një formë tjetër, në njohjen se një model është përfunduar vetë, në impulsin për të dalë jashtë për dhjetë minuta, në dijeninë se një bisedë duhet të ndodhë sot dhe jo muajin tjetër. Një udhëzim i tillë është praktik, intim dhe i gjallë. Një marrëdhënie e fortë me veten më të thellë zhvillohet përmes besimit të ndërtuar me kalimin e kohës. Besimi rritet ndërsa kërkoni, merrni, regjistroni, reflektoni dhe më pas vini re se sa shpesh ajo që erdhi ishte e saktë, në kohën e duhur dhe e dobishme. Një ëndërr e kuptuar të mërkurën mund të shpjegojë një përgjigje emocionale të premten. Një njohuri e qetë e marrë në meditim mund të kursejë muaj ndërlikimi. Një fjali e shkruar pasi të zgjoheni më vonë mund të bëhet çelësi i një sezoni të tërë shërimi. Këto gjëra forcojnë besimin në proces. Përmes përvojës së përsëritur, ju ndaloni së shikuari jashtë për leje për të besuar atë që jeta juaj e brendshme ju ka treguar gjatë gjithë kohës.

Një pjesë tjetër e vlefshme e këtij seksioni ka të bëjë me ritmin. Udhëzimi bëhet më i lehtë për t'u dëgjuar aty ku ekziston rregullsia. Një person që i kushton pesë minuta çdo mëngjes dhe pesë minuta çdo mbrëmje praktikës së qetë shpesh do të marrë më shumë sesa ai që pret kushte të jashtëzakonshme përpara se të ulet në qetësi. Thjeshtësia fiton këtu. Disa minuta besnike ndryshojnë shumë. Uluni. Merrni frymë. Pyetni. Dëgjoni. Regjistroni. Reflektoni. Mbani një depërtim në ditë. Përsëriteni. Përmes këtij cikli të vogël, dera hapet më gjerë. Mirëpritni udhëzime në forma të thjeshta dhe praktike, të dashur miq, sepse vetja më e madhe shpesh flet më së miri përmes udhëzimeve të zakonshme. Përmes këtyre praktikave, rruga juaj fiton një shok që ka qenë gjithmonë afër, duke pritur me durim që ju të ktheheni brenda vetes dhe të filloni bisedën.

Dallimi, Jeta e Përditshme dhe Sjellja e Pjekurisë Shpirtërore në Jetën Praktike

Të jetosh me njohuri shpirtërore në orët e zakonshme dhe të kthehesh në rrugën drejt autoritetit të brendshëm

Shumë prej jush kanë grumbulluar njohuri të jashtëzakonshme gjatë viteve. Keni studiuar. Keni dëgjuar. Keni duruar. Jeni hapur ndaj të mësuarit shpirtëror, ndaj riparimit të brendshëm, ndaj kujtesës dhe ndaj një ndjenje më të madhe qëllimi. Një fazë e pjekur e shtegut kërkon diçka shumë të thjeshtë dhe shumë të fuqishme: sillni të gjitha këto në strukturën e gjallë të ditës. Silleni në orën që zgjoheni. Silleni në mënyrën se si shpenzoni para, si i përgjigjeni një mesazhi, si i kushtoni kohën tuaj, si hyni në një dhomë, si vendosni se çfarë i përket javës suaj dhe si reagoni kur zërat e jashtëm pretendojnë se e njohin rrugën tuaj më mirë se ju.

Dhe shumë njerëz të “MËDHENJ” ua kanë lënë në heshtje drejtimin e ekzistencës së tyre autoriteteve të jashtme pa e kuptuar plotësisht se e kanë bërë këtë. Disa ua lënë këtë parashikimeve dramatike, atyre që flasin me siguri për trazirat, zgjimet, shembjet, ngritjet, zbulesat dhe pikat e kthesës që do të vijnë. Disa ua lënë këtë mësuesve, besimi i të cilëve bëhet më bindës sesa njohuria e brendshme e dëgjuesit. Disa ua lënë këtë eksitimit kolektiv, presionit shoqëror, qarqeve ku gjuha dramatike dhe deklaratat e guximshme krijojnë një ndjenjë përkatësie. Disa ua lënë këtë rrjedhave të pafundme të teatrit politik, teatrit shpirtëror, teatrit kulturor ose opinioneve të forta të atyre që gjithmonë duket se kanë një shpjegim të madh për gjithçka që ndodh në botë. Përmes zakoneve të tilla, një person humbet ngadalë strukturën e drejtimit të tij të brendshëm.

Kthimi fillon me një kujtesë të thjeshtë: rruga juaj kërkon të jetohet nga brenda. Udhëzimi mund të merret nga shumë vende. Mençuria mund të vijë përmes librave, mësuesve, bisedave, studimit, lutjes, ëndrrave dhe madje edhe përmes një vërejtjeje kalimtare të thënë pikërisht në orën e duhur. Megjithatë, asnjë burim i jashtëm nuk mund të zëvendësojë gjykimin tuaj të kultivuar. Asnjë zë nga jashtë nuk mund t'i jetojë ditët tuaja për ju. Asnjë filozofi, asnjë parashikim, asnjë sistem i madh, asnjë personalitet bindës nuk mund ta dijë plotësisht se çfarë po përgatit qenia juaj, çfarë po kërkon trupi juaj, çfarë po zbulojnë marrëdhëniet tuaja, çfarë po përpiqet të bëhet puna juaj ose çfarë kërkon në të vërtetë sezoni juaj i ardhshëm i rritjes. Një qasje më e mençur lejon që kontributi i jashtëm të shërbejë si referencë, frymëzim ose ftesë, ndërsa masa juaj më e thellë mbetet faktori vendimtar.

Ndjesia e Brendshme, Dallimi i Bazuar në Trup dhe Zgjedhja e Shtigjeve që Mbështetin Shpalosjen më të Thellë

Një pyetje shumë e dobishme mund të shoqërojë pothuajse çdo rrugë zgjedhjeje: çfarë hap kjo brenda meje? Disa rrugë zgjerojnë qëndrueshmërinë tuaj. Disa rrugë sjellin thjeshtësi. Disa ftojnë përgjegjësi, përpjekje të ndershme dhe përdorim të mirë të dhuntive tuaja. Disa thellojnë mirësinë ndaj vetes dhe të tjerëve. Disa ju lënë më pak të shpërndarë dhe më të disponueshëm për atë që ka vërtet rëndësi. Disa udhëzime krijojnë një marrëdhënie më të pastër me kohën, me paratë, me punën, me intimitetin dhe me shoqërinë tuaj të brendshme. Udhëzime të tjera mund të krijojnë eksitim për një kohë, por sapo të kalojë shkëlqimi i parë, zbuloni se trupi juaj është më i ngushtë, mendja juaj është më e zhurmshme, axhenda juaj është e mbushur me njerëz, fjalimi juaj bëhet më pak i sinqertë dhe ditët tuaja sillen rreth vërtetimit, ndjekjes, mbrojtjes ose reagimit të vazhdueshëm.

Trupi shpesh e di përgjigjen përpara se mendja të jetë e gatshme ta pranojë. Prandaj, mund të praktikohet një provë e brendshme e qetë. Merrni një zgjedhje në qetësi dhe uluni pranë saj për një kohë. Ndjeni strukturën e saj. Ndjeni se çfarë ndodh në frymëmarrjen tuaj. Ndjeni nëse shpatullat tuaja zbuten apo forcohen. Vini re nëse mendja juaj bëhet e qartë në heshtje apo fillon të vrapojë përmes justifikimit, fantazisë, urgjencës dhe presionit. Vini re nëse zgjedhja kërkon praninë dhe pjekurinë tuaj apo thjesht ju ngacmon oreksin për miratim, eksitim, status ose arratisje. Kjo formë e ndjeshmërisë nuk është e paqartë. Ajo bëhet më e fortë përmes përdorimit dhe me kalimin e kohës bëhet një nga udhëzuesit më të besueshëm që një person mund të zhvillojë. Një rrugë që i përshtatet shpalosjes suaj më të thellë zakonisht do t'ju lërë më të mbledhur, më të ndershëm dhe më të aftë për ta mbajtur veten mirë në ditët që vijnë.

Të thuash Jo, të mbrosh integritetin dhe të përsosësh aty ku jepen koha, fjala dhe energjia

Një pjesë tjetër e pasur e kësaj pjese të pestë ka të bëjë me aftësinë për të refuzuar atë që ju than, shpërndan ose zvogëlon, edhe kur duket mbresëlënëse në sipërfaqe. Shumë prej jush ende thonë po në vende ku e gjithë qenia juaj ka pëshpëritur tashmë jo. Disa thonë po nga mirësjellja. Disa nga zakoni. Disa nga shqetësimi se një person tjetër mund të zhgënjehet. Disa sepse të thuash po është bërë e lidhur me identitetin, dobinë ose përkatësinë. Disa sepse janë lavdëruar prej kohësh për mbajtjen e më shumë sesa është e natyrshme për ta. Në jetën e përditshme, kjo krijon një rrjedhje të vazhdueshme force. Orë të tëra dhurohen. Vëmendja ndahet. Trupi bëhet i tepruar. Vetja e brendshme bëhet më e vështirë për t'u dëgjuar. Pakënaqësia mblidhet në heshtje.

Praktika më e rafinuar është të nderosh atë që mbështet tërësinë tënde dhe të rezervosh ofertat e tua për atë që mund të jepet vërtet me sinqeritet. Një "jo" e qartë mund të jetë një akt rafinimi. Një përgjigje e shtyrë mund të jetë një akt rafinimi. Një "kjo nuk më përshtatet" e thjeshtë mund të ruajë më shumë nga integriteti yt sesa mund të bënte ndonjëherë një shpjegim i gjatë. Një person i pjekur mëson si të dallojë ndryshimin midis asaj që e tendos atë në mënyra të dobishme dhe asaj që thjesht e shpërndan atë. Disa ftesa të zgjerojnë. Disa ftesa të hollojnë. Disa angazhime forcojnë disiplinën dhe aftësinë. Të tjera thjesht e mbajnë axhendën tënde të mbushur, ndërsa bota jote e brendshme merr shumë pak nga ti.

Një rrugë e mençur mëson ekonominë e vetes. Koha juaj, vëmendja juaj, fjala juaj, trupi juaj dhe dashuria juaj janë të gjitha të çmuara. Përdorini ato në vende ku mund të rrënjosen, të rriten dhe të qarkullojnë me kuptim.

Lënia pas e skenarëve të viktimës-plagosjes dhe leximi i shkëmbimeve të jashtme si informacion për rritje

Një rafinim i mëtejshëm vjen duke lënë pas historitë e vjetra në të cilat të gjithë duhet të bëhen ose ai që plagos ose ai që është i plagosur. Kultura njerëzore ka trajnuar shumë njerëz për të interpretuar jetën përmes këtyre roleve, dhe sapo këto role bëhen të zakonshme, çdo shkëmbim fillon të rregullohet rreth tyre. Pastaj çdo bisedë e vështirë bëhet provë e një skenari të vjetër apo të një tjetri. Çdo zhgënjim bëhet konfirmim i një pritjeje të gjatë. Çdo keqkuptim bëhet provë se i njëjti model ende mbizotëron. Diçka shumë më e dobishme bëhet e disponueshme sapo të dilni nga kjo fazë e ngushtë dhe të filloni të bëni një pyetje më të gjerë: çfarë po më tregon ky shkëmbim rreth modeleve, supozimeve, kufijve, fjalës, pritjeve dhe zgjedhjeve të mia? Përmes kësaj pyetjeje, ngjarjet e jashtme bëhen informacion, dhe fuqia juaj e reagimit fillon të rritet.

Jeta e përditshme është vendi ku duhet të vijë kjo pjekuri. Paraja e kërkon. Puna e kërkon. Marrëdhëniet e kërkojnë. Mirëqenia fizike e kërkon. Përmes parave, ju tregohet se çfarë vlerësoni, çfarë shtyni, çfarë përdorni për rehati, për çfarë kurseni, çfarë shmangni të shikoni dhe çfarë lloj të ardhmeje po përgatitni në heshtje. Përmes punës, ju tregohet se si lidheni me kontributin, njohjen, shërbimin, aftësinë, strukturën dhe vetërespektin. Përmes marrëdhënieve, ju tregohet se si kërkoni, si dëgjoni, si pranoni, si lidheni, si mbroheni, si zbuteni dhe si qëndroni të pranishëm kur një person tjetër ndryshon nga pritjet tuaja. Përmes kujdesit për trupin, ju tregohet se sa thellë jeni të gatshëm të nderoni enën përmes së cilës duhet të jetohen të gjitha këto mësime.

Rendi Praktik, Paratë, Puna, Marrëdhëniet dhe Bërja e Rritjes Shpirtërore të Dukshme në Jetën e Përditshme

Ju keni shpresuar se zhvillimi shpirtëror do të zhdukte nevojën për rend praktik, ndërsa dizajni më i thellë i fton të dyja. Një rrugë e brendshme e qartë dhe një jetë e jashtme e çrregullt krijojnë fërkime të panevojshme. Pjekuria kërkon shprehje praktike. Kushtojini vëmendje rrëfimeve tuaja. Mësoni se çfarë kërkon në të vërtetë puna juaj. Organizoni atë që është bërë rrëmujë. Riparoni atë që kërkon riparim. Zgjidhni marrëdhënie që lënë hapësirë ​​për sinqeritet. Flisni qartë aty ku heshtja është bërë shumë e kushtueshme. Pushoni aty ku pushimi është i detyrueshëm. Ndiqni atë që keni filluar. Veprime të tilla nuk janë të ndara nga shpalosja juaj. Ato janë vendet ku shpalosja juaj bëhet e dukshme dhe e dobishme.

Dallimi, Vetëdrejtimi dhe Rishikimi i Rezultateve të Zgjedhjeve të Përditshme me kalimin e kohës

Vëzhgimi i Rezultateve Afatgjata të një Rruge dhe Njohja e asaj që mbështet vërtet stabilitetin e brendshëm

Aftësia për të dalluar thellohet duke vëzhguar rezultatet gjatë një periudhe reale kohore. Një person nuk ka nevojë të arrijë në një përfundim pas një dite, një gjendjeje shpirtërore, një bisede apo një vale kalimtare entuziazmi. Vëzhgoni se çfarë ju bën një rrugë gjatë javëve dhe muajve. Vëzhgoni tonin që krijon në fjalimin tuaj. Vëzhgoni nëse ju afron më shumë me thelbin tuaj apo ju mban të përqendruar rreth stimujve të jashtëm. Vëzhgoni nëse bëheni më të besueshëm, më të qetë, më të sinqertë, më të aftë për të shërbyer dhe më të vendosur brenda vetes. Vëzhgoni nëse zgjedhjet tuaja çojnë në marrëdhënie më të pastra, përdorim më të mençur të burimeve dhe një klimë të brendshme më të qëndrueshme. Koha zbulon shumë. Ajo që mbart vlerë të vërtetë vazhdon të zbulojë karakterin e saj përmes kontaktit të përsëritur.

Rruga që ia vlen ta zgjedhësh përsëri e përsëri është ajo që të bën më të gjerë, më të drejtpërdrejtë, më të sjellshëm dhe më të bazuar. Një shteg i dobishëm të mbledh. Forcon aftësinë tënde për të qëndruar i pranishëm. E bën thjeshtësinë më tërheqëse sesa performancën. Lejon që dhuratat e tua të shfaqen në mënyra që janë të natyrshme dhe të dobishme. Të mëson si të jetosh me një qëndrueshmëri më të madhe në kushte të jashtme në ndryshim. Të ndihmon të bësh shoqëri me veten në një mënyrë më të qartë. Përsos të folurit dhe zgjedhjet e tua. Lejon që dashuria të lëvizë më lirshëm. Inkurajon përgjegjësinë pa peshë. E bën jetën tënde më të lehtë për t’u jetuar nga brenda.

Zotërim i Qetë, Prani e Bazuar dhe Forca e Qetë e Vetë-Drejtimit të Pjekur

Një lloj më i qetë zotërimi fillon gjithashtu këtu. Shumë njerëz në Tokë ende e imagjinojnë forcën personale si shfaqje, deklarim, intensitet ose komandë të dukshme mbi të tjerët. Një forcë më e qëndrueshme ka një strukturë më të qetë. Shfaqet tek personi që e di se çfarë i përket dhe çfarë jo. Shfaqet tek ai që mund të ndalet para se të reagojë. Shfaqet tek ai që mund të dëgjojë shumë mendime pa humbur qendrën e tyre. Shfaqet tek ai që zgjedh me kujdes, flet qartë, i ndjek gjërat, pushon kur pushimi është i nevojshëm dhe lejon që drama e kolektivit të kalojë nëpër botën e jashtme pa pretenduar vazhdimisht se banon brenda tyre. Ky lloj vetëdrejtimi i bazuar mbart hir. Ka substancë. Rrallë ka nevojë të shpallet sepse mund të ndihet në cilësinë e pranisë që sjell një person.

Një praktikë tjetër e dobishme është të rishikoni zgjedhjet tuaja në fund të ditës pa komente të ashpra. Pyetni se ku e keni dhënë autoritetin tuaj. Pyetni se ku folët nga thellësia juaj. Pyetni se ku ratë dakord shumë shpejt. Pyetni se ku i qëndruat besnik vetes. Pyetni se ku një model i vjetër mori drejtimin. Pyetni se ku pjekuria e udhëhoqi shkëmbimin. Pastaj zgjidhni një përmirësim të vogël për ditën tjetër. Përmes një reflektimi të tillë, jeta e përditshme bëhet një terren stërvitjeje. Pak nga pak, udhëzuesi i brendshëm fiton më shumë hapësirë ​​dhe zakonet e vjetra të reagimit humbasin kontrollin e tyre. Një ndryshim i tillë rritet përmes zbatimit të vazhdueshëm. Nuk ka nevojë për forcë. Nuk ka nevojë për shfaqje. Ekziston vetëm gatishmëria e vazhdueshme për të zgjedhur me më shumë kujdes.

Shërbim, Shprehje Krijuese, Bujari dhe Sjellje e Rritjes së Brendshme në Jetën e Përbashkët Njerëzore

Shërbim përmes Pranisë, Atmosferës dhe Cilësisë së Përditshme që Ju Sillni në Hapësirat Njerëzore

Fara Yjesh, vjen një pikë në rrugën e brendshme ku gjithçka që keni mësuar kërkon të shkoni përtej reflektimeve tuaja private dhe të bëheni pjesë e atmosferës që sillni në botën përreth jush. Një person mund të studiojë për shumë vite, mund të shërojë shumë barrë të vjetra, mund të mësojë të dëgjojë nga brenda, mund të bëhet më i mençur në zgjedhje dhe më i butë në vetëvlerësimin, dhe pastaj shfaqet në heshtje një ftesë tjetër. Kjo ftesë pyet, shumë thjesht, si fillon të qarkullojë ajo që keni mbledhur tani? Si fillon të ushqejë të tjerët, të forcojë mjedisin tuaj, të pasurojë punën tuaj dhe të sjellë një cilësi më të mirë në hapësirat e përbashkëta të jetës njerëzore? Disa prej jush e kanë imagjinuar shërbimin si diçka dramatike, publike ose shumë të dukshme, ndërsa një kuptim më i thellë fillon shumë më afër shtëpisë. Shërbimi fillon me cilësinë e pranisë që ju mbani në një dhomë. Ai fillon me tonin e dëgjimit tuaj. Ai fillon me mënyrën se si ndihet një person tjetër pasi flet me ju. Ai fillon me faktin nëse fjalët tuaja sjellin qëndrueshmëri apo konfuzion, nëse koha juaj sjell lehtësim apo presion, nëse mënyra juaj e jetesës krijon më shumë thjeshtësi për ata përreth jush apo i tërheq ata në trazirat tuaja. Një person gjithmonë kontribuon diçka në atmosferën e përbashkët. Edhe në heshtje, diçka ofrohet. Edhe në një shkëmbim të shkurtër, diçka lihet pas.

Për këtë arsye, gjendja juaj e të qenit është pjesë e shërbimit tuaj. Një person i qetë shërben. Një person i sinqertë shërben. Një person që ka mësuar të qëndrojë i pranishëm përmes vështirësive shërben. Një person që ka lënë mënjanë disa nga dramat e tij të vjetra shërben. Një person që zgjedh qartësinë mbi performancën shërben. Një person që flet me kujdes shërben. Një person që dëgjon pa e kthyer gjithmonë bisedën nga vetja shërben. Një person që sjell rregull aty ku kishte rrëmujë, durim aty ku kishte nxitim, ose ngrohtësi aty ku kishte distancë, tashmë po ofron diçka me vlerë të vërtetë. Kjo mund të duket e thjeshtë, megjithatë ka një efekt të thellë. Bota formohet jo vetëm nga gjeste të mëdha, por edhe nga ndikimi i përsëritur i ndërveprimeve të panumërta të vogla që ose i ngrenë moralin ose i ngarkojnë ata që kalojnë nëpër to.

Shprehje Krijuese, Ndarje e Qëndrueshme dhe Dhënia e Formës Atij që Jeton Brenda Jush

Prandaj, kjo pjesë e gjashtë kërkon mishërim përmes shprehjes. Ajo që mbani brenda fillon të zërë rrënjë më të forta pasi ndahet në një formë. Ndarja mund të marrë shumë forma. Për një person bëhet shkrim. Për një tjetër bëhet art. Për një tjetër bëhet muzikë. Për një tjetër bëhet një bisedë që e ndihmon dikë të ndihet më në fund i kuptuar. Për një tjetër bëhet një vakt i përgatitur me kujdes. Për një tjetër bëhet një vend i bërë më mikpritës. Për një tjetër bëhet mësimdhënie, mentorim, organizim, riparim, ndërtim, rritje, kujdes, këndim, dizajnim ose thjesht shfaqje e vazhdueshme në një mënyrë që i ndihmon njerëzit e tjerë të ndihen më të qëndrueshëm brenda vetes. Krijimi është shumë më i gjerë nga sa supozojnë shumë. Ai përfshin çdo gjë përmes së cilës ajo që është e gjallë brenda jush merr formë.

Një ritëm shumë i dobishëm është të krijosh diçka rregullisht, në një mënyrë që të ndihet e vërtetë dhe e qëndrueshme. Rregullsia ka rëndësi sepse mëson që dhuratat e tua të qarkullojnë në vend që të mbeten të ruajtura brenda teje. Disa njerëz presin për një valë të përsosur frymëzimi përpara se ta lejojnë veten të fillojë. Një rrugë më e mençur është ta lejosh krijimin të bëhet pjesë e javës. Mund të jetë një faqe e shkruar me ndershmëri. Mund të jetë një imazh i pikturuar. Mund të jetë një melodi e kënduar në një gramafone. Mund të jetë kohë e kaluar duke mbjellë, riparuar, planifikuar ose rregulluar diçka të dobishme. Mund të jetë një orë mësimi e përgatitur, një kopsht i mirëmbajtur, një vakt familjar i bërë më i veçantë, një mesazh i menduar mirë i dërguar, një punë e rafinuar derisa të ketë cilësinë që dëshiron të mbajë. Përmes shprehjes së përsëritur, burimet e tua të brendshme bëhen më të disponueshme dhe besimi yt tek ato rritet.

Riparimi i Marrëdhënieve, Bujaria e Qëndrueshme dhe Gjetja e Mënyrës suaj Natyrale për të Dhënit

Një pasurim i mëtejshëm vjen përmes riparimit të një modeli marrëdhënieje në të njëjtën kohë. Shumë njerëz dëshirojnë të bekojnë të gjithë botën duke i lënë modelet e tyre më të afërta të paprekura, megjithatë shkëmbimet tuaja më të afërta janë shpesh klasa më e drejtpërdrejtë. Si flisni me ata që doni? Si dëgjoni kur dikush ju zhgënjen? Si kërkoni atë që keni nevojë? Si përgjigjeni kur një person tjetër sjell emocione, kompleksitet ose një pikëpamje të ndryshme nga e juaja? Si e përballoni heshtjen, distancën, dashurinë, mirënjohjen, acarimin dhe keqkuptimin? Përsosja e një modeli marrëdhënieje përsëritës mund të përhapet shumë larg, sepse ndryshon llojin e pranisë që sillni në çdo lidhje njerëzore pas kësaj. Zgjidhni një fushë që është gati të piqet. Ndoshta ka të bëjë me të folurit më qartë. Ndoshta ka të bëjë me të dëgjuarit më plotësisht. Ndoshta ka të bëjë me përgjigjen me më pak nxitim. Ndoshta ka të bëjë me lejimin e shprehjes së vlerësimit më lirshëm. Ndoshta ka të bëjë me mbajtjen e fjalës suaj. Ndoshta ka të bëjë me dhënien e hapësirës një personi tjetër për të qenë vetvetja pa u përpjekur ta formësoni atë në imazhin tuaj të preferuar. Kur edhe një model fillon të ndryshojë, cilësia e përgjithshme e jetës suaj të përbashkët ndryshon. Marrëdhëniet nuk janë më vetëm vende ku zakonet e vjetra përsëriten, por bëhen vende ku rritja juaj merr formë dhe bëhet e dobishme për më shumë sesa vetëm për veten tuaj.

Bujaria i përket gjithashtu këtij themeli të gjashtë, dhe bujaria bëhet më e fortë kur praktikohet në një mënyrë që mund të zgjasë. Një shpirt bujar nuk shprehet gjithmonë përmes ofertave të mëdha materiale. Ndonjëherë bujaria merr formën e kohës së dhënë me vëmendje të plotë. Ndonjëherë merr formën e inkurajimit. Ndonjëherë duket si prani e besueshme. Ndonjëherë duket si aftësi e ofruar në orën e duhur. Ndonjëherë duket si ndihmë praktike. Ndonjëherë duket si një person që zgjedh të sjellë një ton të qetë në një situatë që përndryshe mund të ngatërrohej ose të tendosej. Bujaria e vërtetë mbart si ngrohtësi ashtu edhe mençuri. Ajo ofron atë që mund të jepet vërtet, dhe e bën këtë pa e varfëruar dhënësin ose pa e shndërruar bujarinë në një pazar të fshehur.

Një mënyrë e qëndrueshme dhënieje kërkon ndershmëri. Çfarë mund të jepni me vendosmëri? Çfarë mund të ofroni pa pakënaqësi që mblidhet në heshtje poshtë saj? Cila formë bujarie duket e natyrshme për natyrën dhe stinën tuaj të jetës? Disa mund të japin përmes mikpritjes. Disa përmes mësimdhënies. Disa përmes shoqërimit me lutje. Disa përmes aftësive, zanatit, organizimit ose punës së qetë prapa skenave që askush tjetër nuk e sheh. Disa përmes mbështetjes financiare. Disa përmes të qeshurave dhe shoqërisë frymëzuese. Disa përmes aftësisë së tyre për të qëndruar të qëndrueshëm kur të tjerët ndihen të mbingarkuar. Pasi të njihni formën e bujarisë që është e vërtetë për ju, bëhet më e lehtë ta lini të rrjedhë. Ju nuk po imitoni më mënyrën e dhënies së një personi tjetër. Ju po lejoni që mënyra juaj të dalë në pah.

Kompani e mirë, shërbim jo-shpëtues dhe ofrim ndihme pa humbur qendrën tuaj

Shoqëria ka shumë rëndësi gjithashtu. Qeniet njerëzore formohen nga rrethet në të cilat hyjnë dhe tonet rreth të cilave kalojnë kohë. Një person që po ndërton një jetë më të thellë dhe më të qëndrueshme përfiton nga shoqëria që vlerëson ndershmërinë, mirësinë, pjekurinë dhe rritjen. Kjo nuk kërkon një rreth të madh. Shpesh një rreth i vogël mbart më shumë thellësi sesa një i gjerë. Disa shokë të besueshëm, disa njerëz me të cilët sinqeriteti është i natyrshëm dhe qëndrimi është i panevojshëm, mund ta ushqejnë shumë një person. Një shoqëri e tillë lejon pushim. Lejon vërtetësinë. Lejon korrigjimin pa poshtërim. Lejon festimin pa zili. Lejon të zhvillohet bisedë e vërtetë. Konsideroni cilësinë e shoqërisë përreth jush. Kush ju lë më të qartë? Kush ju ndihmon të mbani mend se çfarë ka rëndësi? Kush inkurajon pjesën më të mirë të jush të dalë përpara? Kush e pranon mirë ndershmërinë tuaj? Kush mund të flasë sinqerisht në këmbim? Kush e vlerëson rritjen më shumë sesa shfaqjen? Përmes pyetjeve të tilla, ju filloni ta mblidhni rrethin tuaj me më shumë kujdes. Shoqëria e mirë nuk ndërtohet vetëm mbi interesa të përbashkëta. Ajo ndërtohet mbi respektin e përbashkët për atë që është e vërtetë, e dobishme dhe rafinuese në jetë. Një rreth i vogël si ky bëhet një lloj strehe. Ndihmon secilin anëtar të mbajë kursin e tij me një qëndrueshmëri më të madhe.

Shërbimi bëhet veçanërisht i pjekur kur çlirohet nga nevoja për të shpëtuar. Shumë njerëz, veçanërisht ata që kanë zhvilluar ndjeshmëri dhe kujdes, marrin në heshtje rolin e bartësve të të gjithë të tjerëve. Ata e teprojnë. Ata nxitojnë të zgjidhin atë që një person tjetër ende nuk e ka emërtuar qartë. Ata parashikojnë, thithin dhe japin tepër. Modeli më i thellë i shërbimit mbart një strukturë tjetër. Ai qëndron pranë pa marrë përsipër. Ai mbështet pa kontrolluar. Ai ofron pa u kapur. Ai beson se secili person ka procesin e vet, ritmin e vet dhe mësimet e veta që shpalosen. Ky lloj shërbimi është i gjerë. Ai respekton dinjitetin e të tjerëve. Ai njeh se roli juaj është të ofroni atë që është e juaja për të ofruar dhe pastaj të lejoni që jeta të vazhdojë të lëvizë përmes personit tjetër në mënyrën e vet. Kjo krijon një shkëmbim shumë më të pastër. Ju sillni atë që është e vërtetë për të dhënë dhe mbeteni të rrënjosur në veten tuaj ndërsa e jepni atë. Ju nuk zhdukeni në rol. Ju nuk ndërtoni identitet rreth të qenit gjithmonë i nevojshëm. Ju nuk ofroni kujdes për të siguruar përkatësinë. Ju nuk e bëni vlerën tuaj të varur nga sa mund të mbani për të tjerët. Në vend të kësaj, ju bëheni një enë përmes së cilës mund të lëvizë qëndrueshmëria, depërtimi, ndihma praktike, inkurajimi ose aftësia, ndërsa thelbi juaj mbetet i paprekur. Kjo është një mënyrë shumë më e rafinuar e shërbimit dhe mbron pastërtinë si të dhënies ashtu edhe të marrjes.

Puna e Bazuar në Mbingarkesë, Stabilizimi i Ndikimit dhe Lënia e Pjekurisë së Brendshme të Ushqejë Botën e Gjerë

Puna juaj në botë ndryshon gjithashtu sapo kjo pjesë fillon të vendoset në vendin e vet. Puna bëhet më ushqyese kur vjen nga ajo që mund të quhet tejmbushje dhe jo nga një nevojë e fshehur për të provuar, fituar ose justifikuar ekzistencën tuaj. Mbushja ka një shije të ndryshme. Ajo mbart bujari pa sforcim. Ajo mbart besim pa ngurtësi. Ajo mbart kënaqësi, sinqeritet dhe ndarje të natyrshme. Një person që punon nga tejmbushja nuk po e zbraz veten për t'u ndjerë real. Ata po shprehin atë që është tashmë e gjallë brenda tyre. Përpjekja e tyre është ende e pranishme. Disiplina e tyre është ende e pranishme. Kujdesi i tyre është ende i pranishëm. Megjithatë, burimi ndihet ndryshe. Puna fillon të rrjedhë më pastër sepse nuk është e ngatërruar me presionin e vjetër për t'u bërë i denjë përmes prodhimit të pafund. Ky ndryshim mund të kërkojë kohë, veçanërisht për ata që e kanë lidhur prej kohësh identitetin me performancën. Megjithatë, është një rafinim thellësisht i vlefshëm. Pyeteni veten se çfarë ndryshon në punën tuaj kur nuk po përpiqeni më të provoni të drejtën tuaj për të ekzistuar. Pyeteni se çfarë ndryshon kur ofertat tuaja vijnë nga plotësia, nga përkushtimi, nga interesi, nga kujdesi, nga zanati, nga shërbimi dhe nga dëshira e vërtetë për të sjellë diçka me vlerë në botë. Përgjigja është shpesh shumë zbuluese. Puna juaj bëhet më e balancuar, më e drejtpërdrejtë, më e qëndrueshme dhe shpesh më me ndikim sepse mbart më pak presion të fshehur brenda saj.

Bota përreth jush përfiton kur më shumë njerëz jetojnë në këtë mënyrë. Shtëpitë përfitojnë. Familjet përfitojnë. Miqësitë përfitojnë. Komunitetet përfitojnë. Vendet e punës përfitojnë. Projektet e përbashkëta përfitojnë. Një person që është bërë më i mbledhur përbrenda, më i sinqertë në shprehjen e tij, më i matur në dhënien e tij, më i menduar në shoqërinë e tij, më i rregullt në jetën e tij krijuese dhe më i bazuar në mënyrën se si shërben, bëhet një ndikim stabilizues kudo që shkon. Ata ndihmojnë duke qenë ai që po bëhen. Veprimet e tyre kanë rëndësi, sigurisht, por toni brenda veprimeve ka po aq rëndësi. Ky themel i gjashtë, pra, kërkon qarkullim. Lejoni që ajo që keni mësuar të bëhet pjesë e botës së përbashkët. Shërbeni përmes cilësisë së pranisë suaj. Krijoni rregullisht në mënyrë që ajo që jeton brenda jush të mund të marrë formë. Riparoni një model marrëdhënieje në të njëjtën kohë në mënyrë që rritja juaj të bëhet e përdorshme në shkëmbime reale. Praktikoni bujarinë në mënyra që mund të zgjasin. Mblidhni një rreth të vogël që mbështet ndershmërinë dhe pjekurinë. Ofroni ndihmë pa humbur qendrën tuaj. Lëreni punën tuaj të dalë nga plotësia në vend që të tendoset. Nëpërmjet këtyre mënyrave, rruga juaj ndalon të jetë diçka e jetuar vetëm në privatësi dhe bëhet pjesë e gërshetimit më të gjerë të jetës njerëzore.

Dhe kështu, të dashur mbi Tokë, ju kujtojmë se ajo që kultivoni brenda vetes nuk është kurrë vetëm për veten tuaj. Pasi piqet, fillon të ushqejë hapësirat përreth jush, dhe në këtë mënyrë bërja juaj bëhet pjesë e bërjes më të madhe të të gjithëve. Ne ju mbajmë me dashuri, në respekt dhe në shoqërinë tonë të vazhdueshme. Unë jam Zook dhe 'Ne' jemi Andromedanët. Ju duam shumë dhe ju falënderojmë.