Dieta Optimale e Ngjitjes: Ushqime me Vibrim të Lartë, Ushqyerje sipas Grupit të Gjakut dhe Ushqyerje Pranike për Fara Yje që Rritin Frekuencën e Tyre — AVOLON Transmission

✨ Përmbledhje (klikoni për të zgjeruar)

Ky transmetim në dietën optimale të ngjitjes e riformulon ushqimin si një bisedë të gjallë midis trupit tuaj, sistemit tuaj nervor dhe dritës suaj. Avolon shpjegon se çfarë e bën vërtet ushqimin "me vibrim të lartë": pastërtia, freskia, hidratimi, mineralet, thjeshtësia, ngjyra dhe koherenca, si dhe mënyra se si rritet, përgatitet dhe pranohet. Nga uji, pjekuria, mbirja, farat e mbira dhe fermentimi te bimët, aroma, tekstura, tingulli dhe atmosfera rreth vakteve tuaja, çdo detaj bëhet pjesë e mënyrës se si e drejtoni Burimin përmes qelizave tuaja dhe qëndroni të pranishëm në jetën tuaj.

Mesazhi më pas kthehet te individualiteti i shenjtë, duke treguar pse asnjë dietë e vetme nuk mund t'i përshtatet çdo farë ylli ose çdo stine të jetës. Lentja e grupit të gjakut ofrohet si një hartë e dhembshur, jo si një burg - duke ju ftuar të eksploroni tendencat e Tipit O, A, B dhe AB, statusin e sekretimit, modelet e stresit dhe stilet e lëvizjes ndërsa dëgjoni "shkëlqimin pasues" të çdo vakti gjatë orëve dhe ditëve. Avolon e lidh ushqyerjen drejtpërdrejt me sigurinë e sistemit nervor, ndershmërinë emocionale dhe dashurinë për veten, duke mësuar mjete praktike si kontrolli me tre dyer për të dalluar urinë, shterimin, dëshirën dhe thirrjen e vërtetë në mënyrë që të mund të përshtateni butësisht në vend që të ndiqni përsosmërinë ose të kopjoni pjatën e dikujt tjetër.

Së fundmi, transmetimi zbulon shkallën më të gjerë të frekuencave të ushqyerjes, nga pastrimi i ushqimeve të përpunuara deri te ngrënia natyrale, fazat e omnivorëve përpara bimëve, vegjetarianë dhe veganë, ushqimet urë, mbështetja e lëngshme dhe horizonti i largët i ushqyerjes pranike. Ndërgjegja paraqitet si froni i vërtetë: bekimi i ushqimit dhe ujit, frymëmarrja me prani dhe shërimi i modeleve emocionale rreth të ngrënit, në mënyrë që dieta të bëhet kujdes për veten në vend të vetëndëshkimit. Rruga e pranës, dritës së diellit dhe frymëmarrjes nderohet si një kapacitet gradual, kurrë një sfidë ose provë e rrezikshme vlere. Gjatë gjithë kohës, Avolon u kujton farërave të yjeve se dieta optimale e ngjitjes nuk është një identitet i ngurtë, por një marrëdhënie e dashur dhe në zhvillim me ushqyerjen që i ndihmon ata të mbajnë më shumë dritë duke mbetur të bazuar, të sjellshëm, sovranë dhe plotësisht njerëzorë.

Bazat e Dietës Optimale të Ngjitjes

Perspektiva Galaktike mbi Dietën e Ngjitjes, Rreshtimin dhe Dallimin

Përshëndetje, përshëndetje të dashur në Tokë; Unë jam Avoloni i Andromedës. Unë dal me qytetërimin dhe vetëdijen e Andromedanëve - jo për të vendosur një rregull tjetër mbi supet tuaja, as për të kërkuar një shprehje uniforme nga trupat tuaj - por për t'ju kujtuar njohurinë tuaj të brendshme; mençurinë e qetë që jeton nën trendet, mësimet dhe shumë zëra në botën tuaj. Sot dëshirojmë të flasim për atë që ju mund ta quani dieta optimale e ngjitjes dhe do ta fillojmë këtë mesazh ndoshta me një mohim të vogël galaktik, siç do ta njihnit terminologjinë, duke thënë se ky transmetim nuk ka të bëjë me rekomandimin për ju ose t'ju tregojë se çfarë duhet të bëni me jetën tuaj, dietën tuaj ose çdo gjë që lidhet me ngjitjen tuaj. Ju na pyetët sot se çfarë rekomandojmë bazuar në atë që kemi parë nga planetët në ngjitje dhe atë që kolektivi ynë Andromedan ka bërë në mënyrë që të përshtatemi më së miri me afatin tonë më të lartë kohor dhe vibrimin tonë më të lartë për t'i shërbyer planit hyjnor. Me elementët që do të nxjerrim në këtë transmetim, ne do të përpiqemi të bëjmë pikërisht këtë. Pra, ju lutem të dashur yje, çdo person është unik, çdo person ka nevoja të ndryshme, dhe kështu në nivelin njerëzor, ju kërkojmë të gjithëve të përdorni gjykimin tuaj të rreptë dhe të bëni 'kujdesin e duhur', siç do të thoshit ju, kur bëhet fjalë për ndryshimin e çdo gjëje që ka të bëjë me stilin tuaj të jetesës, marrjen e ushqimit, etj. Dijeni se gjithçka që ndajmë në këtë transmetim do të jetë nga vendi i dashurisë dhe admirimit më të lartë për ju të gjithë si vëllezërit dhe motrat tona të krijuesit të vetëm të pafund. Do ta përmendim gjithashtu, me një korrigjim të shenjtë: optimale nuk do të thotë identike. Optimale nuk do të thotë që të gjithë duhet të ecni në një rrugë të ngushtë. Optimale do të thotë përputhje - përputhje me shpirtin tuaj, përputhje me biologjinë tuaj, përputhje me fushën tuaj emocionale, përputhje me realitetin tuaj të përditshëm dhe përputhje me rrymën e gjallë të Krijuesit që lëviz nëpër qelizat tuaja. Kur dëgjoni frazën "dietë ngjitjeje", ju ftojmë të lironi idenë se ushqimi është një portier drejt iluminizmit. Ushqimi mund të jetë një mbështetje, një urë, një kalibrim; dhe vetëdija është çelësi kryesor. Ne do t'ju ofrojmë pesë valë të të kuptuarit; pesë seksione të kujtesës që rrjedhin si një transmetim i vetëm. Lejoni këto fjalë të bien brenda jush si pluhuri i yjeve; jo për t'u adhuruar, por për t'u testuar përmes përvojës suaj të drejtpërdrejtë. Merrni frymë ndërsa merrni dhe lëreni trupin të përkthejë atë që është e vërtetë për ju.

Përcaktimi i Ushqimit me Vibrim të Lartë dhe Ushqyerjes Energjike

Ushqimi me vibrim të lartë, të dashur, nuk është një etiketë që synon të krijojë superioritet. Nuk është një armë për t'ju kthyer kundër zgjedhjeve tuaja të kaluara, familjes suaj, kulturës suaj ose rehatisë suaj. Ushqimi me vibrim të lartë është thjesht ushqim, forca jetësore e të cilit mbetet e paprekur - ushqim që ende kujton rrezet e diellit, ujin, mineralin dhe inteligjencën e butë që e formoi atë. Në shumë mënyra, ka më pak të bëjë me atë që quhet ushqimi dhe më shumë me atë që mbart ushqimi. Ushqimi mbart kujtesë. Ushqimi mbart koherencë. Ushqimi mbart një nënshkrim. Kur ushqimi rritet, korret, përgatitet dhe hahet me respekt, ai tenton të mbajë një vibrim më të qartë; sepse nuk është tërhequr përmes shtresave të shtrembërimit. Kur ushqimi përpunohet shumë, është i ngopur me aditivë sintetikë ose është krijuar përmes metodave që zhveshin vitalitetin origjinal, ai mund të mbushë stomakun, megjithatë shpesh lufton për të ushqyer fushën delikate. Kjo është arsyeja pse shumë qenie të ndjeshme e vënë re menjëherë ndryshimin: disa vakte sjellin shkëlqim, qartësi dhe qëndrueshmëri; vakte të tjera sjellin rëndësi, mjegull, agjitacion ose një mërzitje të brendshme që është e vështirë të emërtohet. Trupi është një instrument i shkëlqyer. Ajo tregon të vërtetën përpara se mendja të formojë një mendim.

Zgjedhje të thjeshta me energji të lartë, kultivim i vetëdijshëm dhe ujë si komunikues i gjallë

Merrni parasysh, pra, përkufizimin më të thjeshtë dhe më të thellë: ushqimi me energji të lartë është ushqimi që mbështet aftësinë tuaj për të qëndruar i pranishëm. Ai mbështet qetësinë e sistemit tuaj nervor. Ai mbështet ekuilibrin tuaj emocional. Ai mbështet aftësinë e mendjes për të qenë e gjerë në vend që të jetë reaktive. Ai mbështet aftësinë e trupit energjik për të mbajtur më shumë dritë pa sforcim. Ushqimi me energji të lartë tenton të jetë më afër formës së tij origjinale - i freskët, i plotë, i gjallë, i hidratuar, i pasur me minerale dhe i pangarkuar nga manipulime të rënda. Ka mësime mbi Tokën tuaj që përshkruajnë qytetërime që kultivojnë ushqimin në një mënyrë që jo vetëm është e pastër, por edhe e mbushur me vetëdije. Këto mësime flasin për kopshte të rritura pa kimikate, me ujëra të pasuruara me minerale dhe me një marrëdhënie të qëllimshme me dritën dhe dridhjen e dashurisë; sikur kopshti të mos jetë thjesht një fermë, por një tempull i gjallë. Në një model të tillë, "si" bëhet ilaç. Mungesa e ndikimeve të ashpra ka rëndësi; megjithatë po aq e rëndësishme është prania e bekimit, harmonisë dhe një koherence energjike gjatë kultivimit. Ushqimi bëhet bartës i një fushe - një gjurmë paqeje. Nga kjo perspektivë, të dashur, cilësitë kryesore të ushqimit me vibrim të lartë nuk janë misterioze. Ato janë të njohshme: Pastërtia e përbërësve; në mënyrë që trupi të mos e shpenzojë energjinë e tij duke luftuar konfuzionin. Hidratimi jetësor; në mënyrë që qelizat të mund të përçojnë dhe komunikojnë. Mbështetja minerale; në mënyrë që forma fizike të mund të ndërtojë, riparojë dhe të mbajë ngarkesën. Thjeshtësia; në mënyrë që trupi të mund të tretet pa debat të brendshëm. Freskia; në mënyrë që forca jetësore të mos jetë zbehur në kujtesë. Koherenca; në mënyrë që ushqimi të mos jetë një përzierje kaotike sinjalesh kundërshtare. Mund të pyesni: "Si duket kjo në jetën time të përditshme?" Mund të jetë aq e thjeshtë sa zgjedhja e ushqimeve që ende ngjajnë me atë që dikur ishin. Një frut që ende duket si frut. Një perime që ende duket si perime. Një drithëra që nuk është mbytur në ëmbëlsi dhe stimulim artificial. Një grusht arra ose fara që nuk janë fshehur brenda një produkti të prodhuar, emri i të cilit kërkon një fjalor. Këto nuk janë zgjedhje morale; ato janë zgjedhje energjike. Ekziston edhe vibrimi i ujit, të dashur. Uji nuk është thjesht i lëngshëm. Uji është një komunikues. Uji lëviz nëpër gjakun tuaj, limfën tuaj, trurin tuaj, lëkurën tuaj; dhe mbart mesazhe. Kur pini ujë që është i pastër dhe i respektuar, sistemi juaj tenton të gjejë ritëm. Kur pini ujë të mbushur me shtrembërim, sistemi juaj shpesh punon më shumë për të gjetur ekuilibrin. Kjo është arsyeja pse disa mësime e theksojnë ujin si një bartës kryesor të ngritjes planetare. Pavarësisht nëse e kuptoni apo jo mekanikën, mund ta ndjeni ndryshimin: uji i konsumuar me mirënjohje ndihet ndryshe nga uji i konsumuar me shpërqendrim. Të ngrënit me dridhje të lartë përfshin gjithashtu mënyrën se si i përgatitni dhe i merrni vaktet tuaja. Mund të merrni të njëjtët përbërës dhe ta ndryshoni të gjithë ndikimin duke ndryshuar fushën përreth tyre. Një përgatitje e nxituar, e pakënaqur dhe kaotike mund të ngjallë tendosje. Një përgatitje e qetë dhe mirënjohëse mund të ngjallë qëndrueshmëri. Nëse dëshironi të eksperimentoni, bëjeni këtë butësisht: para se të hani, ndaloni. Vendosni vetëdijen tuaj në zemër. Ofroni një njohje të qetë të Krijuesit brenda ushqimit; jo si teatër, por si një pranim të vërtetë të jetës që takon jetën. Pastaj hani mjaftueshëm ngadalë për të vënë re momentin kur trupi thotë: "Mjaft është". Në këtë mënyrë, dieta juaj bëhet një bisedë dhe jo një pushtim.

Lëshimi i inputeve të rënda, pjekurisë, filizave dhe aleatëve të fermentuar

Mos e nënvlerësoni fuqinë e heqjes. Shumë në kolektivin tuaj flasin për shtimin e "ushqimeve me energji të lartë", megjithatë ndryshimi më i madh shpesh vjen nga lirimi i asaj që është padyshim e rëndë: stimulimi i tepërt kimik, konsumi i zakonshëm i "ushqimeve të pashëndetshme" dhe ushqimet që ju lënë të ndiheni të rraskapitur në vend që të ushqeheni. Ky nuk është ndëshkim. Ky është kujdesi për veten. Ngjitja juaj nuk ka për qëllim të ndërtohet mbi vetësulmin; ai ndërtohet mbi nderimin e vetes. Kur zgjidhni ushqime me dridhje të lartë, nuk po provoni spiritualitetin tuaj. Ju thjesht po zvogëloni zhurmën e brendshme në mënyrë që sinjali juaj natyror të bëhet i dëgjueshëm. Trupi është një tempull, po; megjithatë një tempull nuk është i ngurtë - është i gjallë. Një tempull mbahet i pastër në mënyrë që prania brenda të mund të ndihet. Në këtë frymë, ushqimet me dridhje të lartë janë ato që e ndihmojnë tempullin të përçojë hyjninë me lehtësi. Pra, vëzhgoni së pari inteligjencën e gjallë të pjekurisë. Një frut i mbledhur para momentit të tij mund të ketë shije të ëmbël, megjithatë mund të mbartë një papërfundim delikate - sikur kënga e tij të ishte ndërprerë në mes të notës. Një frut i mbledhur në pjekjen e tij të vërtetë shpesh ndihet si një akord i përfunduar; Ai bie në trup me një lehtësi që nuk ka nevojë për argument. Pjekuria nuk është thjesht ëmbëlsi; është koha energjike. Në të njëjtën mënyrë, perimet e korrura në kulmin e tyre shpesh mbajnë një "ton" më të plotë, dhe ato të korrura shumë herët ose shumë vonë mund të ndihen ose të mprehta ose të zbehta brenda sistemit tuaj. Ju ftojmë ta mendoni këtë si një eksperiment ndjesie: jo "të mira" ose "të këqija", por të plota ose të paplota; harmonizuese ose të dhëmbëzuara; lehtësuese ose lodhëse. Në këtë meditim, ju filloni të zbuloni se një dietë me vibrim të lartë është gjithashtu një marrëdhënie me momentin e duhur. Një aspekt tjetër është fuqia e mbirjes - zgjimi i një fare. Një farë në gjumë mbart potencial; një farë që ka filluar të mbijë mban vrull. Ky vrull ndihet si ngritje në shumë trupa: është sikur ushqimi tashmë po lëviz lart drejt jetës, dhe sistemi juaj i bashkohet asaj lëvizjeje. Filizat dhe farat e sapozgjuara mund të ndihen si një ndezje e butë - duke mbështetur qartësinë dhe vitalitetin jo me forcë, por me valën natyrore të fillimit. Nëse jeni të tërhequr ta eksploroni këtë, bëjeni me nderim: filizi është simboli i ngjitjes në miniaturë. Është jeta që deklaron veten. Vini re gjithashtu se si trupi juaj reagon ndaj "ushqimeve të fillimit" kundrejt "ushqimeve të rëndë". Ky nuk është një rregull; është një dëgjim. Ajo që ju e njihni si 'Fermentim' ofron një derë tjetër. Disa ushqime bëhen më të shkëlqyera kur lejohen të transformohen përmes kulturave të gjalla - përmes alkimisë së duruar në vend të prodhimit të nxituar. Në ushqime të tilla, shpesh ka një ndjenjë të ndjerë "miqësie", sikur vakti të vijë tashmë duke mbajtur inteligjencë bashkëpunuese. Fermentimi mund të shihet si një aleancë me ndihmësit e padukshëm të natyrës; një takim me jetët e vogla që dinë të zbërthehen, të rafinohen dhe të riorganizohen. Shumë qenie përjetojnë se ushqimi i fermentuar mund të ndihet më pak kërkues - më lehtë i asimilueshëm - sepse ushqimi ka udhëtuar tashmë një pjesë të udhëtimit të transformimit përpara se të takohet me sistemet tuaja të brendshme. Konsideroni këtë: dridhja e lartë nuk është gjithmonë "më e lehtë në substancë"; ndonjëherë është më e lehtë sepse arrin me bashkëpunim në vend të rezistencës.

Bimët, Ngjyra, Tekstura, Thjeshtësia dhe Atmosfera e Shenjtë e të Ngrënit

Një rafinim i mëtejshëm mund të gjendet në aromë dhe esencë të gjallë. Bimët dhe erëzat nuk janë thjesht shije; ato janë nënshkrime të përqendruara - që mbajnë fusha të fuqishme në sasi të vogla. Bota aromatike është si një gjuhë e padukshme që flet drejtpërdrejt në trupat tuaj delikatë. Mund të vini re se disa bimë sjellin një ndjesi pastrimi; të tjera sjellin ngrohtësi; të tjera sjellin qëndrueshmëri; të tjera sjellin ngritje. Kjo nuk është imagjinatë; është rezonancë. Nëse dëshironi ta eksploroni këtë, afrohuni asaj siç do t'i afroheshit një biblioteke të shenjtë: një vëllim në të njëjtën kohë. Lejoni që një bimë e vetme të jetë mësuese për një javë - vini re se çfarë ndryshon në humorin tuaj, qartësinë tuaj, ëndrrat tuaja, qetësinë tuaj. Ushqimi me vibracion të lartë shpesh nuk gjendet vetëm në "vaktin kryesor", por në prekjet e vogla dhe të qëllimshme që akordojnë të gjithë fushën. Ngjyra, gjithashtu, është një gjuhë ushqimi që shumë e anashkalojnë. Ushqimi shpesh vjen si një spektër - të kuqe, portokalli, të verdhë, jeshile, blu, vjollcë - secila që mban një nënshkrim të dallueshëm energjik. Disa mësime ezoterike flasin për pranën që shprehet në tone dhe ngjyra të ndryshme, dhe ndërsa nuk keni nevojë ta intelektualizoni këtë, mund ta ndjeni atë. Një vakt që përmban vetëm një ton mund të ndihet monoton brenda fushës suaj; një vakt që përmban një ylber të butë mund të ndihet si një këngë më e plotë. Ju ftojmë ta eksploroni këtë pa obsesion: thjesht pyeteni veten nëse ushqimi juaj mbart larmi ngjyrash gjatë ditëve. Jo për përsosmëri estetike, por për plotësi energjike - si të ftosh harmonika të shumëfishta në një akord të vetëm. Tekstura dhe "struktura e gjallë" gjithashtu kanë rëndësi në mënyra delikate. Kërcitja, butësia, dendësia, kremoziteti - këto nuk janë vetëm ndjesi fizike; ato janë mënyra se si trupi merr dhe interpreton ushqimin. Disa trupa zgjohen përmes teksturave të freskëta, me bazë bimore që ndihen të pastra dhe energjike; trupa të tjerë kërkojnë tekstura tokësore që ndihen stabilizuese. Dridhja e lartë nuk është gjithmonë "e lehtë dhe e ajrosur". Dridhja e lartë mund të jetë e qëndrueshme. Mund të jetë koherente. Mund të jetë qetësuese. Ju kujtojmë: një sistem nervor që ndihet i sigurt shpesh rritet në frekuencë natyrshëm. Prandaj, ushqimi më i mirë për ngjitje është shpesh ushqimi që krijon qëndrueshmëri të brendshme, jo ushqimi që krijon performancë shpirtërore. Gjithashtu ju ftojmë të merrni në konsideratë ndikimin energjik të sa zërave janë në pjatën tuaj në të njëjtën kohë. Ka vakte që janë si një kor - shumë shije, shumë përbërës, shumë sinjale konkurruese - dhe trupi mund të ndihet i mbistimuluar nga kompleksiteti. Ka vakte që janë si një instrument i thjeshtë - pak përbërës, tone të pastra - dhe trupi mund të ndihet i qetësuar nga thjeshtësia. Kjo nuk është një kërkesë për të ngrënë pa shije; është një ftesë për të vënë re nëse vaktet tuaja ndihen si muzikë e qetë apo si bisedë e zhurmshme. Nëse sistemi juaj është i ndjeshëm, mund të zbuloni se më pak përbërës - të kombinuar me cilësi më të lartë - lejojnë që inteligjenca delikate e trupit të shkëlqejë më qartë. Përtypja, të dashur, është një teknologji shpirtërore e nënvlerësuar. Goja nuk është vetëm hyrja e ushqimit; është një dhomë alkimike. Shumë qenie gëlltisin ushqimin e tyre sikur të ikin nga jeta e tyre; dhe duke vepruar kështu, i mohojnë trupit një fazë vendimtare të transformimit. Në përtypjen e vetëdijshme ka një ndryshim të qetë: ju nuk po konsumoni, ju po merrni pjesë. Ju po lejoni që ushqimi të bëhet më i disponueshëm; ju po lejoni që inteligjenca juaj e brendshme ta përmbushë atë plotësisht. Konsideroni këtë si një eksperiment: merrni disa kafshata nga një vakt dhe përtypni derisa të ndryshojë tekstura dhe të hapet shija. Vini re nëse trupi e percepton ndryshe. Kjo nuk është disiplinë; është intimitet. Intimiteti shpesh ngre dridhjet më shumë se çdo listë përbërësish. Tingulli dhe atmosfera mund të zgjidhen si përbërës delikatë. Disa lëndë ushqyese pakësohen kur konsumohen në turbulencë emocionale, në biseda të tërbuara ose nën stimulim të vazhdueshëm dixhital - jo sepse "gaboheni", por sepse trupi nuk mund të harmonizohet lehtësisht ndërsa tërhiqet në dhjetë drejtime. Mund të futet një praktikë e thjeshtë: një vakt në ditë në kushte më të qeta; më pak ndikime të jashtme; më shumë hapësirë ​​e brendshme. Përsëri, jo si ndëshkim, por si mirësi. Në qetësi, trupi komunikon më qartë. Në qetësi, ju mësoni se cilat ushqime ju ndriçojnë dhe cilat ushqime ju turbullojnë - pa pasur nevojë për mendimin e askujt tjetër. Së fundmi, të dashur, ne ndajmë një perspektivë të butë Andromedane: ushqimi bëhet më mbështetës i ngritjes kur e trajtoni atë si një marrëdhënie dhe jo si një transaksion. Marrëdhënie do të thotë që jeni të gatshëm të mësoheni. Ju jeni të gatshëm të vini re modele gjatë javëve dhe jo minutave. Ju jeni të gatshëm të përshtateni pa turp. Ju jeni të gatshëm të nderoni që "dridhja e lartë" mund të duket ndryshe në stinë të ndryshme të jetës suaj - ndonjëherë duke kërkuar thjeshtësi pastruese, herë të tjera duke kërkuar forcë tokësore, herë të tjera duke kërkuar rehati restauruese që rindërton rezervat tuaja. Në këtë mënyrë, dieta optimale e ngjitjes fillon të zbulohet jo si një doktrinë, por si një bisedë në zhvillim midis vetëdijes suaj dhe enës suaj - një harmoni gjithnjë e më e rafinuar.

Individualiteti i Shenjtë dhe Ushqyerja e Ngjitjes Bio-Unike

Trupi juaj si aleat inteligjent në dietën e ngjitjes

E megjithatë, miq të dashur, edhe me këto kuptime, një e vërtetë e thellë mbetet: i njëjti ushqim mund të pranohet shumë ndryshe nga trupa të ndryshëm. Një qenie mund të ndihet e ngritur nga ajo që një tjetër e gjen destabilizuese. Prandaj, tani kalojmë në valën tjetër të kujtesës - individualitetin tuaj të shenjtë; dizajnin unik përmes të cilit trupi juaj shpreh mençurinë e tij. Dhe më pas kalojmë në valën e dytë të të kuptuarit; sepse edhe ushqimet me vibrimin më të lartë, të zgjedhura me kujdes, nuk do të jenë identike për çdo trup në Tokën tuaj. Individualiteti juaj është i shenjtë; dhe biologjia juaj nuk është një aksident. Ka një butësi të madhe që dëshirojmë të sjellim në këtë bisedë, të dashur: trupi juaj nuk është një problem për t'u zgjidhur. Trupi juaj është një aleat inteligjent. Është një instrument i gjallë që ju ka çuar përmes triumfeve dhe plagëve; përmes zgjimeve dhe harresave; përmes zgjerimeve dhe tkurrjeve. Prandaj, dieta optimale e ngjitjes nuk mund të jetë një dekret i ngurtë. Duhet të jetë një marrëdhënie e gjallë.

Dëgjimi përtej dëshirave, ndaj energjisë, emocioneve dhe nevojave të vërteta

Shumë mësime flasin për rrugë dietike; disa shpallin një mënyrë si rrugën. Megjithatë, ekziston një e vërtetë e thjeshtë që rikthen sovranitetin: nuk është e njëjta gjë për të gjithë ju. Jo sepse jeni të ndarë nga njëri-tjetri në thelb, por sepse mjetet tuaja - format tuaja fizike - mbartin modele të ndryshme, ndjeshmëri të ndryshme, linja të ndryshme stërgjyshore, ritme të ndryshme metabolike dhe përgjegjësi të ndryshme energjike. Kur e pranoni këtë, ndaloni së përpjekuri të "fitoni" në ushqim; dhe filloni të dëgjoni. Dëgjimi është një art. Nuk është thjesht të dëgjosh dëshirat. Është të dëgjosh atë që ndodh pas dëshirës. Është të vëresh energjinë tënde, humorin tënd, qartësinë tënde, gjumin tënd, qëndrueshmërinë tënde, qëndrueshmërinë tënde emocionale dhe ndjenjën e qetë të "drejtësisë" që shfaqet kur e ushqeni mirë trupin. Dëgjimi i vërtetë përfshin gjithashtu të vëresh kur hani për të mbushur një boshllëk emocional dhe jo një nevojë fizike. Kjo nuk është e turpshme; është thjesht informacion. Kur e shihni, mund t'i sillni dashuri; dhe dashuria transformon.

Eksplorimi i modelit të grupit të gjakut si një lente për individualitetin

Brenda botës suaj ekziston një model që përpiqet të nderojë individualitetin përmes grupit të gjakut. Ky model fillon me një premisë të guximshme: çelësi i individualitetit tuaj qëndron te grupi i gjakut. Pavarësisht nëse e përqafoni plotësisht këtë apo e konsideroni si një lente midis shumë të tjerave, vlera shpirtërore është e qartë: ju fton të eksploroni veçantinë tuaj në vend që të kopjoni dietën e një tjetri si një formë përkatësie.

Pajtueshmëria, Lektinat dhe Respektimi i Reagimeve të Ndryshme ndaj Ushqimit

Në këtë kuadër, ushqimet shpesh kategorizohen si të dobishme, neutrale ose që duhen shmangur. Vini re butësinë psikologjike të kësaj strukture kur mbahet siç duhet: ajo nuk e shpall ushqimin si mëkatar; ajo e shpall ushqimin si pak a shumë të pajtueshëm me sistemin tuaj. Përputhshmëria është një fjalë më e mirë se pastërtia. Përputhshmëria fton kuriozitetin. Përputhshmëria fton eksperimentimin. Modeli i grupit të gjakut flet gjithashtu për proteinat brenda ushqimeve - shpesh të përshkruara si lektina - që bashkëveprojnë ndryshe me grupe të ndryshme gjaku. Përsëri, të dashur, nuk keni pse ta ktheni këtë në frikë. Qëllimi është i thjeshtë: ushqime të caktuara mund të ndihen harmonike për një trup dhe shqetësuese për një tjetër. Nëse keni jetuar mjaftueshëm gjatë, tashmë e keni dëshmuar këtë të vërtetë.

Hartimi i Ngritjes së Grupit të Gjakut dhe Ushqyerja e Personalizuar

Tendencat dietike të tipit O, tipit A, tipit B dhe tipit AB si një hartë dëgjimi

Lentja e grupit të gjakut ofron një hartë. Le të flasim për katër llojet kryesore, ashtu siç paraqiten shpesh në këtë qasje - jo si urdhërime, por si pika fillestare për të dëgjuar: Tipi 0 përshkruhet shpesh si përfitues nga marrja më e lartë e proteinave, shpesh duke përfshirë mish dhe peshk, së bashku me perimet dhe frutat; ndërsa drithërat, fasulet dhe bishtajoret ndonjëherë portretizohen si më pak mbështetëse në tepri. Për një qenie të Tipit 0, dieta optimale e ngjitjes - përmes kësaj lente - mund të mos kërkojë heqjen e ushqimeve shtazore për të arritur qartësi shpirtërore. Në vend të kësaj, ftesa mund të jetë të zgjidhni cilësinë: burime të pastra, përgatitje me respekt dhe porcione të kujdesshme; dhe të kombinoni proteinat me vitalitet të bollshëm bimor në mënyrë që pesha të mos dominojë. Në këtë mënyrë, edhe një rrugë më e përqendruar në proteina mund të mbetet me dridhje të lartë kur afrohet me vetëdije, mirënjohje dhe dallim. Tipi A shpesh përshkruhet si i lulëzuar me një dietë më bimore, madje edhe vegjetariane; duke theksuar perimet, drithërat, bishtajoret, frutat dhe proteinat bimore si tofu, me ushqime deti të përfshira ndonjëherë. Brenda kësaj lente, disa trupa të Tipit A përshkruhen si të vështirë për të tretur mishrat më të rëndë. Prandaj, për shumë qenie të Tipit A, dieta e ngjitjes mund të lëvizë natyrshëm drejt ushqimit bimor - jo sepse veganizmi është një kërkesë morale, por sepse vetë trupi kërkon lehtësi dhe lehtësi. Kur kjo ndodh natyrshëm, është e bukur; sepse nuk është identitet i detyruar, është harmoni biologjike. Tipi B shpesh portretizohet si i ekuilibruar dhe i adaptueshëm, duke përfshirë shpesh një gamë më të gjerë: mish, produkte qumështi, drithëra, perime, fruta dhe disa fasule e bishtajore. Dhurata shpirtërore brenda këtij modeli është fleksibiliteti. Nëse një qenie e Tipit B përpiqet ta detyrojë veten në një identitet të ngurtë dietik, ata mund të ndihen të kufizuar dhe të ngjeshur energjikisht. Megjithatë, nëse ata nderojnë ekuilibrin - duke zgjedhur cilësinë dhe moderimin - ata mund të përjetojnë një vitalitet të qëndrueshëm që mbështet meditimin, kreativitetin dhe praninë e bazuar. Dieta optimale këtu nuk është ekstreme. Është ritmi. Tipi 'AB' shpesh përshkruhet si një sintezë - duke ndarë aspekte të A dhe B - ndonjëherë duke u anuar drejt ushqimeve të detit, disa mishrave, produkteve të qumështit, tofusë, fasuleve, bishtajoreve, drithërave, perimeve dhe frutave. Modeli AB, në shumë prezantime, fton dallimin dhe thjeshtësinë; sepse kur trupi mund të marrë shumë sinjale hyrëse, bëhet edhe më e rëndësishme të vihet re se cilat kombinime krijojnë koherencë dhe cilat krijojnë zhurmë të brendshme. Për qeniet AB, dieta optimale e ngjitjes mund të ketë më pak kufizime dhe më shumë kombinime të pastra, ushqime të freskëta dhe qetësi emocionale gjatë ngrënies. Tani, të dashur, dëshirojmë të themi një të vërtetë që shkrin frikën: kjo është një hartë, jo një burg. Grupi i gjakut është një lente. Përvoja juaj e drejtpërdrejtë është një tjetër. Intuita juaj është një tjetër. Historia juaj shëndetësore është një tjetër. Gjendja juaj emocionale është një tjetër. Praktika juaj shpirtërore është një tjetër. Dieta optimale e ngjitjes nuk gjendet duke iu bindur një tabele; ajo gjendet duke ndërtuar një marrëdhënie me trupin tuaj që është e rrënjosur në respekt. Nëse e eksploroni këtë rrugë, bëjeni këtë me butësi. Vini re energjinë tuaj pas vakteve. Vini re nëse mendimet tuaja janë më të qarta. Vini re nëse ndiheni të bazuar apo të shpërndarë. Vini re nëse gjumi juaj përmirësohet. Vini re nëse emocionet tuaja bëhen më të qeta. Vini re nëse uria juaj bëhet më e besueshme. Këto janë shenja se po e ushqeni mirë instrumentin tuaj.

Sinqeriteti, Ndjekja e Shkëlqimit Pasues dhe Dallimi i Urisë, Dëshirës dhe Thirrjes

Dhe sinqeriteti nuk provohet duke kopjuar pjatën e një tjetri; ai zbulohet përmes guximit për të qëndruar në marrëdhënie me veten. Dizajni individual nuk është një koncept që synon të ndërlikojë jetën tuaj; është një strehë që ju çliron nga performanca shpirtërore. Kur e nderoni dizajnin tuaj, ndaloni së kërkuari për një dietë të vetme "të saktë" në botën e jashtme dhe filloni të zbuloni gjuhën e gjallë brenda sistemit tuaj - sinjalet tuaja, ritmet tuaja, stinët tuaja të transformimit. Një nga çelësat më të anashkaluar në dëgjimin e trupit është ky: trupi flet në sekuenca, jo në slogane. Ai nuk flet vetëm në momentin e shijes. Ai flet pas vaktit, një orë më vonë, tre orë më vonë, mëngjesin tjetër, dhe madje edhe përmes ëndrrave dhe humorit. Prandaj, rafinimi i parë i dëgjimit të vërtetë është të zgjeroni vëmendjen tuaj përtej gjuhës. Një ushqim mund të ketë shije të bukur dhe prapë të lërë mendjen tuaj të mjegulluar. Një vakt mund të ndihet ngushëllues dhe prapë të lërë energjinë tuaj të shembur. Një tjetër mund të ndihet i thjeshtë dhe i parëndësishëm, por megjithatë t'ju lërë të qartë, të qëndrueshëm dhe të qetë e të ndritshëm. Nëse dëshironi të personalizoni ushqimin tuaj në një mënyrë të fuqishme, filloni të gjurmoni shkëlqimin pasues në vend të kënaqësisë së menjëhershme. Shkëlqimi pasues është përgjigja e sinqertë e trupit. Ndërsa e bëni këtë, shfaqet një dallim i ri: ekziston një ndryshim midis urisë dhe shterimit, midis dëshirës dhe thirrjes, midis oreksit dhe kompensimit. Uria është shpesh e pastër dhe e thjeshtë; ajo lind, kërkon, ngopet, tretet. Shthurja është më urgjente dhe më pak specifike; mund të ndihet si një kapje. Dëshira ndonjëherë mund të jetë sistemi nervor që kërkon ngushëllim, stimulim ose shpërqendrim. Thirrja - thirrja e vërtetë - shpesh vjen me një siguri të qetë dhe tenton t'ju lërë më të pranishëm pasi t'i përgjigjeni. Kur mësoni të njihni këto zëra të ndryshëm, nuk keni më nevojë për rregulla të ngurta, sepse dallimi bëhet rregulli juaj. Dhe dallimi është i dhembshur.

Statusi i Sekretorit, Nën-Harmonikët Delikatë dhe Kujdesi Shpirtëror i Frekuencës

Brenda lentes së grupit të gjakut, ka edhe shtresa më të thella që shumë i anashkalojnë - shtresa që ekzistojnë pikërisht sepse qeniet njerëzore nuk janë uniforme. Disa që eksplorojnë këtë model flasin jo vetëm për grupin e gjakut, por edhe për faktorë të tjerë personalë që e rafinojnë pamjen - më së shumti atë që nganjëherë quhet status sekretues. Në një këndvështrim të tillë, dy njerëz mund të ndajnë të njëjtin grup gjaku dhe megjithatë të reagojnë ndryshe ndaj të njëjtave ushqime, sepse trupat e tyre "shprehin" llojin e tyre në mënyra të ndryshme. Pavarësisht nëse e konsideroni këtë si biologji të mirëfilltë apo thjesht si një kujtesë tjetër të kompleksitetit, vlera energjike është e njëjtë: ju fton të shmangni shndërrimin e grupit të gjakut në një identitet të thjeshtë. Ju kërkon të mbeteni kuriozë. Sugjeron që edhe brenda një kategorie, ka hollësi - nën-harmonikë individuale - që ndryshojnë mënyrën se si sistemi juaj merr ushqim. Nga një perspektivë Andromedane, kjo ka rëndësi për ngjitjen sepse trupi juaj nuk është thjesht një makinë; është një përkthyes midis dimensioneve. Kur hani, nuk po ushqeni vetëm muskujt dhe organet. Ju po ushqeni aftësinë tuaj për të rregulluar stresin, për të stabilizuar emocionet, për të mbështetur dritën, për të mbajtur qartësinë, për të mbetur i sjellshëm, për të mbetur i pranishëm. Prandaj, personalizimi nuk është kotësi; është kujdestari shpirtërore. Po mëson se si mjeti yt mban frekuencën.

Lëvizja, Modelet e Stresit, Siguria e Sistemit Nervor dhe Regjistrimi me Tre Dyera

Një tjetër përmirësim brenda qasjes së grupit të gjakut është se ajo shpesh e çiftëzon dietën me stresin dhe modelet e lëvizjes - jo si ndëshkim, por si përputhshmëri energjike. Disa trupa, brenda këtij kuadri, thuhet se stabilizohen përmes lëvizjes së fuqishme që djeg ngarkesën e tepërt; trupa të tjerë stabilizohen përmes praktikave qetësuese dhe ritmike që qetësojnë sistemin nervor; të tjerë lulëzojnë në lëvizje të ekuilibruar dhe të larmishme që nuk i shtyjnë ata në ekstreme. Ne e ndajmë këtë sepse shumë përpiqen të zgjidhin gjithçka vetëm përmes ushqimit, kur në të vërtetë, ajo që hani dhe si lëvizni janë një bisedë. Një person mund të hajë "në mënyrë të përsosur" dhe prapë të ndihet keq nëse jeton në stres kronik dhe nuk e liron kurrë atë përmes lëvizjes ose pushimit të duhur. Anasjelltas, një person mund ta gjejë dietën e tij duke u thjeshtuar natyrshëm kur fillon të lëvizë në mënyra që përputhen me dizajnin e tij; sepse trupi bëhet më pak i dëshpëruar, më pak reaktiv, më pak i zhurmshëm. Kjo na çon në një çelës tjetër unik: dieta optimale e ngjitjes është e pandashme nga siguria e sistemit nervor. Kur sistemi nervor është vazhdimisht i përgatitur - përmes frikës, mbistimulimit, konfliktit, mungesës së gjumit - tretja shpesh bëhet e tendosur dhe dëshirat bëhen më të forta. Në momente të tilla, trupi mund të kërkojë ushqime të dendura, ushqime të rënda, ushqime të ëmbla ose ushqime të vazhdueshme jo sepse i mungon spiritualiteti, por sepse po përpiqet të rregullojë stresin përmes kimisë. Nëse dëshironi të personalizoni dietën tuaj, mos pyetni vetëm: "Çfarë duhet të ha?" Pyetni gjithashtu: "Çfarë më qetëson?" Pyetni: "Çfarë më ndihmon të thelloj frymëmarrjen time?" Pyetni: "Çfarë më ndihmon të ndihem mjaftueshëm i sigurt për të dëgjuar?" Shpesh dieta bëhet më natyrshëm me vibrim të lartë kur jeta bëhet më e rregulluar - kur ditët tuaja përmbajnë më shumë qetësi, më shumë hidratim, më shumë pushim, më shumë emocione të ndershme, më shumë kujdes për veten. Një praktikë e fuqishme për dëgjimin e trupit është ajo që mund ta quajmë kontrolli me tre dyer. Para se të rregulloni ushqimin tuaj, ndaloni dhe hapni tre dyer të brendshme: derën e trupit, derën emocionale dhe derën mendore. Te dera e trupit, vini re: a jam fizikisht i uritur, apo thjesht i shqetësuar? Te dera emocionale, vini re: a po kërkoj ngushëllim, qetësim, siguri apo shpërblim? Te dera mendore, vini re: a po ha sepse jam në ankth, sepse jam i mërzitur, sepse po përpiqem të kontrolloj diçka? Ky kontroll nuk është gjykim; është qartësi. Kur fillon të dallosh derën që flet, zgjedhja jote bëhet më e sjellshme dhe më e saktë. Ndonjëherë do të kuptosh se nuk ke nevojë për ushqim; ke nevojë për një frymëmarrje, një shëtitje, një bisedë, një britmë, një pauzë, një çlirim. Herë të tjera do të kuptosh se trupi me të vërtetë ka nevojë për ushqim dhe mund ta ushqesh pa faj. Ky është sovranitet.

Eksperimentim i butë, cikle, prejardhje dhe shmangia e obsesionit me dietën

Nëse zgjidhni të eksploroni personalizimin përmes grupit të gjakut, ju ftojmë ta trajtoni atë si një eksperiment dhembshurie dhe jo si një doktrinë kufizimi. Transformimi më i qëndrueshëm shpesh vjen nga një ndryshim i vogël që mbahet mjaftueshëm gjatë për t'u kuptuar. Një rregullim i papritur mund ta trondisë trupin, ta ngatërrojë oreksin dhe të krijojë reagim emocional. Një përmirësim i vetëm - i prezantuar butësisht - i lejon vetëdijes suaj të lexojë me saktësi rezultatin. Ndoshta ju e rregulloni mëngjesin tuaj. Ndoshta ju e rregulloni ritmin tuaj të hidratimit. Ndoshta ju ndryshoni një kategori ushqimi për disa ditë dhe thjesht vëzhgoni energjinë tuaj, humorin tuaj, fokusin tuaj, gjumin tuaj. Në këtë mënyrë, trupi bëhet mësuesi juaj, jo armiku juaj. Një element tjetër unik që mbështet individualitetin është njohja e cikleve. Nevojat tuaja nuk janë statike, të dashur. Ato mund të ndryshojnë me stinët, me shpërthimet e rritjes, me nivelet e stresit, me përpunimin emocional, me hapjet e thella shpirtërore, me kohët e themelimit, me kohët e integrimit. Disa qenie kërkojnë më shumë ushqime themeluese gjatë periudhave të zgjerimit intensiv energjik - sepse sistemi nervor po mëson të mbajë më shumë rrymë. Të tjerët ndihen të thirrur të thjeshtojnë gjatë kohëve të pastrimit - sepse trupi po liron dendësinë e vjetër. Asnjëra nuk është "më shpirtërore". Të dyja janë përgjigje inteligjente. Nëse e gjykoni veten për ndryshimin, krijoni rezistencë. Nëse i nderoni ciklet tuaja, dieta juaj bëhet një marrëdhënie e gjallë që mbështet ngritjen në vend që të shpërqendrojë prej saj. Mund të vini re gjithashtu se individualiteti përfshin kulturën dhe prejardhjen. Gjaku në trupin tuaj mbart histori - prejardhje, tokë, kujtesë. Ndonjëherë një ushqim ndihet "i duhur" jo vetëm për shkak të kimisë, por sepse është i endur në ritmin tuaj stërgjyshor. Kjo nuk do të thotë që duhet t'i përmbaheni traditës nëse nuk i shërben më trupit tuaj; do të thotë që mund ta trajtoni trashëgiminë tuaj me respekt ndërsa vazhdoni të evoluoni. Ngjitja nuk e fshin njerëzimin tuaj; e rafinon atë. Prandaj, dieta juaj personale mund të jetë një urë midis rrënjëve tuaja dhe ngritjes suaj - një mënyrë për të nderuar se nga keni ardhur ndërsa dëgjoni se kush po bëheni. Së fundmi, të dashur, le të vendosim një kufi të butë rreth këtij eksplorimi: personalizimi nuk ka për qëllim të bëhet obsesion. Kur mendja e kthen ushqimin në analizë të vazhdueshme, trupi shpesh bëhet i tensionuar dhe vetë qartësia që kërkoni bëhet më e vështirë për t'u aksesuar. Mbajeni eksplorimin të thjeshtë. Mbajeni të sjellshëm. Mbajeni të bazuar në rezultate që mund t’i ndjeni: qëndrueshmëri, qartësi, lehtësi, vitalitet, qetësi. Nëse një ndryshim rrit frikën ose ngurtësinë, ai nuk po i shërben ngjitjes, pavarësisht se sa “i saktë” duket në letër. Krijuesi nuk ju kërkon të jetoni në vetëinspektim të vazhdueshëm. Krijuesi ju kërkon të jetoni në të vërtetën, në dashuri dhe në prani të mishëruar. Më e rëndësishmja, nuk keni nevojë të përvetësoni një identitet të vetëm dietik për t’u ngjitur. Ngjitja nuk është një medalje që e fitoni duke e kufizuar veten. Ngjitja është mishërimi i së vërtetës. Disa do të kalojnë drejt jetesës vegjetariane; disa jo; disa do të luhaten; disa do të gjejnë qartësinë e tyre më të madhe përmes përputhjes së grupit të gjakut; dhe disa do të zbulojnë se dieta e tyre ndryshon me stinët, ciklet dhe inicimet shpirtërore. Shpirti nuk ofendohet nga darka juaj. Shpirti po kërkon sinqeritetin tuaj.

Shkalla e Frekuencës dhe Fazat Evolucionare të Dietës së Ngjitjes

Zgjimi i Valës së Tretë dhe Shkalla e Frekuencës së Rënies Natyrore të Qimeve

Dhe kështu hyjmë në valën e tretë; sepse ekziston një model më i gjerë që përshkruajnë shumë mësime - një shkallë frekuence - përmes së cilës dietat shpesh ndryshojnë ndërsa vetëdija ngrihet. Kjo shkallë nuk është një urdhër; është një tendencë, një rrjedhë, një derdhje natyrale. Të dashur, mendja shpesh dëshiron siguri. Ajo pyet: "Më tregoni dietën e saktë." Megjithatë, universi flet në lëvizje. Vetëdija evoluon në spirale, stinë dhe faza. Prandaj, shumë mësime e përshkruajnë dietën e ngjitjes jo si një recetë të caktuar, por si një shkallë vibrimi - një shpalosje në të cilën oreksi juaj ndryshon ndërsa frekuenca juaj ndryshon. Kjo shkallë nganjëherë përshkruhet qartë: ndërsa vibrimi juaj rritet përmes praktikës së përditshme shpirtërore, ju do të lini pas ushqimin me një vibrim më të ulët. Vini re butësinë brenda kësaj deklarate. Nuk thotë që duhet të braktisni asgjë me forcë. Thotë se do të lini pas natyrshëm atë që nuk ju përshtatet më. Largimi natyral është një shenjë integrimi. Largimi i detyruar është shpesh një shenjë konflikti. Kur një person përpiqet të kalojë në një fazë më të lartë dietike pa gatishmërinë e brendshme, shpesh lindin dëshira. Dëshirat nuk janë provë e dështimit; ato janë reagime. Ato mund të zbulojnë nevoja emocionale, shterim energjik, tendosje të sistemit nervor ose thjesht që trupi nuk është ende i përgatitur për të përpunuar ndryshimin. Në momente të tilla, ndëshkimi krijon rebelim. Dhembshuria krijon bashkëpunim. Dieta optimale e ngjitjes nderon kohën.

Nga ushqimet e përshtatshme dhe stimulimi kimik te ushqimi më i thjeshtë natyral

Brenda një modeli shkallësh, mund të vërehet një përparim i përgjithshëm. Shumë fillojnë në një model të dominuar nga komoditeti dhe stimulimi kimik - ushqime të pasura me aditivë, sheqer të tepërt, yndyrna të prodhuara të tepërta dhe ushqime të vazhdueshme. Një model i tillë tenton të krijojë mjegull mendore, reaktivitet emocional dhe peshë energjike. Pastaj, përmes zgjimit, një person fillon të zgjedhë të ngrënit më natyral: vakte më të thjeshta, më pak aditivë, më shumë ushqime të plota, më shumë ujë, më shumë produkte të freskëta. Vetëm kjo mund të ndihet si një mrekulli për sistemin nervor; sepse trupi ndalon së luftuari konfuzionin.

Kalimi drejt modeleve më të lehta të bazuara në bimë, vegjetariane, vegane dhe të papërpunuara

Nga aty, shumë veta ndihen të tërhequr për të pakësuar ushqimet më të rënda shtazore; disa kalojnë në një omnivore më bimore, duke zgjedhur porcione më të vogla të ushqimeve shtazore dhe duke rritur perimet dhe frutat. Të tjerë kalojnë drejt një jete vegjetariane. Disa eksplorojnë jetën vegane. Disa eksplorojnë ushqimet e gjalla. Modeli nuk është identik; megjithatë tema energjike është e zakonshme: dieta bëhet më e lehtë, më e thjeshtë, më e hidratuar, më e orientuar drejt forcës jetësore.

Ushqime Urë, Farëra, Zarzavate, Alga dhe Stabilizimi i Ndryshimit të Dendësisë

Disa ushqime të caktuara kalimtare shpesh theksohen në mësimet e shkallës - ushqime që e ndihmojnë trupin të ndihet i qëndrueshëm ndërsa dendësia zvogëlohet. Mund t'i quani ushqime urë. Farat dhe proteinat bimore, për shembull, shpesh përdoren si stabilizues - duke i ndihmuar ata që reduktojnë ushqimet më të rënda të ndihen ende të mbështetur dhe të ushqyer. Zarzavatet super të dendura dhe algat ndonjëherë përmenden si mbështetëse të koncentruara - duke mbajtur një ndjesi "më shumë vitaliteti në më pak vëllim". Në një kontekst shkallësh, këto nuk janë magjike; ato janë thjesht mjete të dobishme.

Ushqyerje me lëngje, ngarkesë e reduktuar tretëse dhe ndjeshmëri e shtuar

Ndërsa vazhdon, disa mësime përshkruajnë një kalim nga ushqimet e ngurta drejt ushqimit më të lëngshëm: smoothie, lëngje, supa, pije jeshile ose forma të tjera lehtësisht të tretshme. Qëllimi shpesh përshkruhet si çlirimi i energjisë nga tretja në mënyrë që ajo të mund të përdoret për transformim dhe mishërim. Tretja është një punë e fuqishme. Kur ngarkesa tretëse zvogëlohet, shumë ndiejnë ndjeshmëri të shtuar, perceptim më të qartë dhe meditim të zgjeruar. Përsëri, ky nuk është një urdhër. Është një fazë e mundshme.

Shkalla e Frekuencës së Avancuar, Dashuria për Veten dhe Dieta e Ngjitjes së Shtresuar

Uji, Ajri, Fazat Pranike dhe Mos Forcimi i Shkallës së Frekuencës

Disa përshkrime shkallësh shkojnë më tej, duke folur për fazat vetëm me ujë, fazat vetëm me ajër dhe përfundimisht për ushqimin e pastër pranik. Do të flasim për këtë më plotësisht në valën e pestë, megjithatë këtu dëshirojmë të theksojmë diçka thelbësore: edhe brenda mësimeve të tilla, paralajmërimi është shpesh i pranishëm - mos e detyroni veten të ngjiteni lart. Lejoni vetëdijen të udhëheqë. Lejoni trupin të përshtatet. Lejoni sistemin nervor të stabilizohet. Kur mendja përpiqet të përdorë dietën si një rrugë të shkurtër, trupi bëhet një fushë beteje. Kur zemra përdor dietën si kujdes për veten, trupi bëhet një aleat. Ekziston gjithashtu një keqkuptim delikat që duam ta korrigjojmë: ushqimi më i lehtë nuk do të thotë gjithmonë dridhje më e lartë nëse mendja është e mbushur me gjykim. Një person mund të hajë bimët më të thjeshta dhe prapë të rrezatojë superioritet, frikë dhe vetësulm. Një tjetër mund të hajë një dietë më të larmishme dhe të rrezatojë përulësi, mirënjohje dhe dashuri. Dridhja nuk matet vetëm nga përbërësit. Dridhja është fusha që mishëroni. Dieta është një mjet; vetëdija është fuqia.

Qytetërimet e Paqes, Mos-Agresioni dhe Dieta si Simbol i Unitetit

Disa mësime përshkruajnë qytetërime që jetojnë në harmoni, duke përfshirë mos-agresionin brenda mbretërisë shtazore dhe stilet e jetesës vegjetariane si një shprehje natyrale e frekuencës së paqes. Përshkrime të tilla nuk kanë për qëllim të turpërojnë botën tuaj të tanishme; ato kanë për qëllim të ofrojnë një pamje të asaj që është e mundur kur frika zhduket. Në ato vizione, dieta bëhet simbol i unitetit: konsumimi pa dhunë, kultivimi pa kimikate dhe jeta pa konflikt të vazhdueshëm. Pavarësisht nëse përputhet apo jo me atë pamje sot, ju prapë mund ta mbani thelbin e saj: respekt për jetën, mirënjohje për ushqimin dhe gatishmëri për të zvogëluar dëmin e panevojshëm - duke filluar me dëmin ndaj vetes. Prandaj, dieta optimale e ngjitjes - brenda modelit të shkallës - mund të përmblidhet si një angazhim për rritjen e koherencës. Ju zvogëloni atë që krijon zhurmë. Ju rritni atë që krijon qartësi. Ju vini re gatishmërinë tuaj. Ju nderoni individualitetin tuaj. Ju e trajtoni ndryshimin si një zhvillim dhe jo si një provë.

Qasja e Dietës së Ngjitjes me Shtresa nga Heqja e Shtrembërimeve deri te Praktika e Ndërgjegjshme

Një qasje e dobishme, të dashur, është të mendoni në shtresa: Shtresa e parë: hiqni shtrembërimin e dukshëm; shtoni sasinë e ujit, zvogëloni përpunimin e rëndë. Shtresa e dytë: shtoni sasinë e ushqimeve të gjalla; thjeshtoni vaktet; dëgjoni energjinë pas ngrënies. Shtresa e tretë: përmirësoni dendësinë; eksploroni modelet bimore nëse trupi e kërkon. Shtresa e katërt: eksperimentoni butësisht me ushqime më të lehta; mbështetni stabilitetin me ushqime të mençura ndërmjetëse. Shtresa e pestë: thelloni praktikat e vetëdijes në mënyrë që dieta të ndryshojë natyrshëm dhe jo me forcë.

Dashuria për veten si mekanizëm sigurie për evolucionin e qëndrueshëm të të ushqyerit

Kjo shkallë bëhet e sigurt dhe e qëndrueshme kur shoqërohet me dashurinë për veten. Pa dashuri për veten, ajo bëhet një tjetër arenë për vetëndëshkim. Me dashuri për veten, ajo bëhet e gëzueshme.

Vetëdija Burimore, Ushqimi Pranik dhe Sinteza e Ngjitjes Andromedane

Energjia Burimore, Aktivizimet dhe Bekimi i Mirënjohjes nga Ushqimi dhe Uji

Tani, të dashur, ne kalojmë në një valë të katërt që ndryshon gjithçka. Shumë prej jush e kanë trajtuar ushqimin si levën kryesore; megjithatë, ekziston një levë më e madhe. Ndërgjegja mund të bekojë, rafinojë dhe transformojë marrëdhënien tuaj me vetë ushqimin. Ushqimi dhe uji mund të bëhen instrumente të kujtesës. Ekziston një mësim që dëshirojmë ta vendosim butësisht në fushën tuaj: gjithçka është Burim Energjie. Jo si filozofi, por si mekanikë. Ju jeni Burim Energjie. Fryma juaj është Burim Energjie. Emocionet tuaja janë Burim Energjie. Uji që pini është Burim Energjie. Ushqimi që konsumoni është Burim Energjie. Çdo atom është një gjuhë e Krijuesit. Kur e mbani mend këtë, ndaloni së shikuari ushqimin si të ndarë nga shpirti. Ndaloni së shikuari ujin si të ndarë nga hyjnia. Filloni të kuptoni se ushqimi nuk është vetëm kimik; është vibrues. Kjo është arsyeja pse disa mësime flasin për aktivizime - kujtesa energjike të vendosura në ushqim dhe ujë në mënyrë që, kur konsumohen, ato të mbështesin kujtesën. Pavarësisht nëse besoni në "aktivizime" si një transmetim i mirëfilltë apo si një fokus simbolik, efekti mund të jetë i ngjashëm: ndërgjegja ndryshon fushën. Mendja dhe zemra nuk janë pasive. Zemra është një përforcues. Zemra mund të riorganizojë përvojën. Shumë prej jush jetojnë në një botë ku jo të gjithë marrin mësime drejtpërdrejt. Jo të gjithë mediton. Jo të gjithë kërkojnë rritje shpirtërore me vetëdije. Megjithatë, të gjithë pinë ujë. Të gjithë hanë ushqim. Prandaj, ushqimi dhe uji bëhen një rrugë e dhembshur - një rrugë përmes së cilës ngritja shpirtërore mund të arrijë te shumë njerëz pa kërkuar besim. Ky është një koncept i bukur, jo sepse heq përgjegjësinë personale, por sepse zbulon mirësinë e universit: mbështetja mund të arrijë përmes kanaleve të zakonshme. Brenda këtij kuptimi, sa më natyral të jetë ushqimi juaj, aq më qartë mund të mbajë një dridhje të rafinuar. Kur ushqimi është përpunuar shumë, mbingarkuar kimikisht ose është zhveshur nga substanca e tij origjinale, ai mund të mbajë ende jetë; megjithatë, shpesh mbart më shumë zhurmë. Ushqimet natyrale, në të kundërt, kanë tendencë të jenë bartës më të qartë. Kjo nuk do të thotë që duhet të keni frikë nga papërsosmëria. Thjesht do të thotë që mund të zgjidhni bartësit më të qartë kur të mundeni; dhe kur nuk mundeni, prapë mund të bekoni atë që keni. Një deklaratë e shenjtë del këtu, të dashur, dhe është qendrore për kërkesën tuaj: kur e jetoni vërtet natyrën tuaj Burimore, ju transformoni botën përreth jush - pavarësisht se çfarë po hani ose nuk po hani. A e ndjeni çlirimin brenda kësaj? Dieta nuk është froni. Vetëdija është froni. Ushqimi mund të mbështesë; vetëdija përcakton. Kjo nuk është një justifikim për ta mbushur trupin me "mbeturina" dhe për ta quajtur atë iluminizëm. Tempulli mbetet i denjë për kujdes. Megjithatë, është një çlirim nga frika shpirtërore. Ju nuk jeni të skualifikuar nga një vakt. Ju nuk jeni të padenjë sepse keni ngrënë në mënyrë të papërsosur. Ju nuk jeni të bllokuar nga Krijuesi sepse dieta juaj nuk përputhet me ideologjinë e një tjetri. Krijuesi jeton në ju tani. Nëse dëshironi ta praktikoni këtë mësimdhënie në një mënyrë të bazuar, bëjeni thjesht. Para se të pini ujë, ndaloni dhe njihni inteligjencën e gjallë brenda tij. Mund ta vendosni vetëdijen tuaj në zemër dhe ta pranoni në heshtje: "Unë e njoh Krijuesin brenda këtij uji dhe e njoh Krijuesin brenda meje". Pastaj pini me prani. Para se të hani, bëni të njëjtën gjë: njihni jetën që ofroi veten - qoftë bimore, shtazore, minerale apo punë njerëzore - dhe lejoni që mirënjohja të krijojë koherencë në fushën tuaj. Mirënjohja nuk është mirësjellje. Mirënjohja është një shtrirje.

Frymëmarrja, Fushat e Shtrirjes dhe Modelet Shëruese Emocionale Rreth Ushqimit

Mund të sjellësh edhe frymëmarrje në këtë. Frymëmarrja është ura juaj midis shpirtit dhe materies. Një thithje dhe një nxjerrje e ngadaltë mund të ndryshojë të gjithë përvojën e tretjes. Shumë prej jush hanë ndërsa janë të tensionuar, të shpërqendruar ose të tkurrur emocionalisht. Kur hani në atë mënyrë, ushqimi duhet të kalojë nëpër ngushtim. Kur hani ndërsa jeni të pranishëm, i njëjti ushqim kalon nëpër hapje. Kjo është një mrekulli praktike që ju është në dispozicion çdo ditë. Si Andromedanë, ne shpesh punojmë me rreze shtrirjeje - fusha që mbështesin koherencën. Nëse dëshironi, mund të thirreni në një fushë shtrirjeje të ushqimit; jo si një supersticion, por si një kujtesë. Imagjinoni një dritë të butë indigo-platini rreth vaktit tuaj; jo për ta gjykuar atë, por për të harmonizuar marrëdhënien tuaj me të. Merrni frymë dhe lejoni që kjo dritë të qetësojë sistemin tuaj nervor. Pastaj hani. Mund të vini re se edhe ushqimet që dikur ndiheshin të rënda bëhen më të lehta për t'u integruar kur mendja nuk është në luftë. Kjo valë gjithashtu shpërndan një keqkuptim të vjetër: ju nuk po konsumoni thjesht ushqim; ju po komunikoni me të. Trupi merr jo vetëm lëndë ushqyese, por edhe informacion. Prandaj, kur hani me pakënaqësi, ju gëlltisni pakënaqësinë. Kur ha me mirënjohje, ti e gëlltit mirënjohjen. Kur ha me frikë, trupi mëson frikën. Kur ha me paqe, trupi mëson paqen. Kjo është arsyeja pse të ngrënit me vibrim të lartë nuk është vetëm një listë blerjesh; është një gjendje e të qenit. Nëse dëshiron ta çosh këtë më tej, mund të meditosh për modelet e tua emocionale rreth ushqimit. A po përpiqesh të bëhesh shpirtëror duke kontrolluar trupin tënd? A po përpiqesh të ndihesh i sigurt duke kufizuar? A po përpiqesh të ndihesh i dashur duke konsumuar? A po përpiqesh të ndihesh i denjë duke qenë "perfekt"? Në modele të tilla, ushqimi nuk është problemi. Marrëdhënia kërkon shërim. Kur e shëron marrëdhënien, dieta bëhet më e thjeshtë; sepse ndalon së përdoruri ushqimin për të menaxhuar emocionet dhe fillon të përdorësh dashurinë për të menaxhuar emocionet.

Rruga e Pranës, Dritës së Diellit dhe Frymëmarrjes si Ura të Buta drejt Ushqyerjes më të Lartë

Tani, kjo valë e katërt derdhet natyrshëm në të pestën; sepse kur vetëdija bëhet shumëzuesja, materia fillon të ndihet më pak absolute. Trupi bëhet më i ndjeshëm ndaj ushqimit delikat. Rruga e pranës - e dritës, frymëmarrjes dhe pranisë - nuk duket si fantazi, por si një mundësi graduale që duhet të trajtohet me shumë butësi dhe mençuri. Disa nga mësimet tuaja flasin për një të ardhme - ose një dimension - ku ushqimi nuk merret kryesisht përmes materies së dendur. Ato përshkruajnë një përparim në të cilin trupi mëson të marrë forcën jetësore më drejtpërdrejt: përmes frymëmarrjes, përmes dritës, përmes bashkimit të qetë me Krijuesin që jeton në të gjitha gjërat. Në përshkrime të tilla, fundi i dietës së ngjitjes është gëlltitja e pastër pranike - forca jetësore e marrë pa varësi nga konsumi i rëndë. Ne dëshirojmë të flasim për këtë me kujdes, me pjekuri dhe me dashuri. Mendja i dëgjon mësime të tilla dhe ndonjëherë i kthen ato në një sfidë: "Do ta provoj veten duke ngrënë më pak." Kjo nuk është rruga e mençurisë. Trupi nuk është një trofe. Trupi është një instrument i shenjtë. Nëse e detyron privimin, shpesh rrit frikën, paqëndrueshmërinë dhe shkëputjen. Nëse lejoni që praktika shpirtërore të rrisë koherencën, trupi mund të kërkojë natyrshëm më pak; dhe ky reduktim është paqësor dhe jo dramatik. Në një model shkallësh, prana nuk është një mashtrim; është një kapacitet. Trupi mëson të mbajë ngarkesën. Sistemi nervor mëson të qëndrojë i qetë. Fusha emocionale mëson të ndalojë rrjedhjen e energjisë përmes stresit të vazhdueshëm. Mendja mëson të ndalojë konsumimin e stimulimit. Kur këto rrjedhje zvogëlohen, trupi ndihet më pak i dëshpëruar. Uria ndryshon kur ndryshon frika. Oreksi ndryshon kur konflikti i brendshëm shpërbëhet. Disa mësime përmendin gjithashtu rrezet e diellit si një formë ushqimi në çdo fazë - jo si një udhëzim për të kryer praktika të rrezikshme, por si një kujtesë se drita është ushqim në një gjuhë tjetër. Bimët e Tokës suaj e demonstrojnë këtë pa debat: drita bëhet materie përmes jetës. Në një mënyrë delikate, edhe ju ushqeheni nga drita: përmes humorit, ritmit cirkadian, ngrohtësisë, pranisë dhe ndjenjës së qetë të të qenit i mbajtur nga inteligjenca e natyrës. Nuk keni nevojë ta shndërroni këtë në ekstremitet. Mund të merrni rrezet e diellit në mënyrë të sigurt duke qenë jashtë, duke i lejuar lëkurës të ndiejë ngrohtësi, duke i lejuar sytë të pushojnë butësisht me qepallat e mbyllura, duke i lejuar frymëmarrjes suaj të thellohet ndërsa kujtoni se i përkisni këtij planeti. Ky është ushqim pa dramë. Një urë tjetër drejt ushqimit pranik është frymëmarrja. Frymëmarrja është gjithmonë e disponueshme, gjithmonë intime, gjithmonë e menjëhershme. Shumë mësime lënë të kuptohet se kur e "jetoni dhe merrni frymë", po bëni më shumë sesa të flisni poetikisht - po mësoni mishërim. Një frymëmarrje sipërfaqësore shpesh shoqëron ankthin, mendimin e tepërt dhe shkëputjen. Një frymëmarrje e thellë rikthen praninë. Prania rikthen koherencën. Koherenca zvogëlon dëshirat kaotike. Në këtë mënyrë, frymëmarrja bëhet udhëzim dietik pa asnjë menu. Nëse dëshironi një praktikë të thjeshtë që mbështet pranueshmërinë pranike, ndërsa ende nderon nevojën e trupit për ushqim, mund ta provoni këtë: një herë në ditë, për disa minuta, uluni në qetësi. Ndjeni thithjen të mbërrijë si një valë e butë. Ndjeni nxjerrjen e frymës të lirojë atë që nuk është e nevojshme. Vendosni vetëdijen tuaj në zemër dhe lejoni që mirënjohja të ngrihet - jo mirënjohje e detyruar, por njohjen se jeni gjallë dhe të mbështetur. Pastaj, kur të hani më vonë, vini re ndryshimin. Kjo nuk është një teknikë për të ndaluar së ngrëni. Është një teknikë për të ngrënë me më shumë koherencë; dhe koherenca është themeli i të gjitha fazave më të larta.

Kujdesi për Tempullin, Denjësia dhe Ushqyerja nga Jeta, e Vërteta dhe Lidhja

Gjithashtu dëshirojmë t'ju kujtojmë mësimin e tempullit që mbani: mos e mbushni trupin me atë që e degradon atë. Jo sepse gjykoheni, por sepse jeni të denjë. Tempulli nderohet përmes kujdesit për veten, përmes faljes, përmes dashurisë, përmes pushimit, përmes ushqimit të mençur dhe përmes guximit për të hequr dorë nga zakonet që e zbehin dritën tuaj. Mund ta mbani këtë përkushtim pa e shndërruar atë në vetëndëshkim. Në gjendje më të larta të vetëdijes, mund të ndihet sikur "nuk ka rëndësi se çfarë futni në trupin tuaj", sepse fusha e vetëdijes është aq e qëndrueshme sa mund të integrohet më shumë pa u shembur. Megjithatë, edhe atëherë, mençuria mbetet. Një mjeshtër nuk e respekton instrumentin e tij. Një mjeshtër nuk e helmon enën thjesht sepse mund të qëndrojë i qetë. Sa më e madhe të jetë drita që mbani, aq më me dashuri kujdeseni për formën përmes së cilës e ndani atë. Prandaj, dieta optimale e ngjitjes, e parë nga horizonti pranik, nuk ka të bëjë me të mos ngrënët asgjë. Ka të bëjë me të qenit aq i rreshtuar sa të ushqeheni nga vetë jeta - të ushqyer nga e vërteta, të ushqyer nga paqja, të ushqyer nga lidhja. Ushqimi mbetet një shprehje e ushqimit; megjithatë, ai pushon së qeni shprehja e vetme. Marrëdhëniet tuaja ju ushqejnë. Heshtja jote të ushqen. Përkushtimi yt të ushqen. Frymëmarrja jote të ushqen. Lidhja jote me Krijuesin të ushqen. Aftësia jote për të falur të ushqen. Gatishmëria jote për të qenë e pranishme të ushqen.

Sinteza me Pesë Valë, Marrëdhënie e Gjallë me Ushqimin dhe Bekimi Andromedan

Kur i mbani të pesë valët së bashku, lind një sintezë e thjeshtë: Zgjidhni ushqime që janë të gjalla, të pastra dhe koherente kur të jetë e mundur. Nderoni individualitetin tuaj; eksploroni se çfarë mbështet biologjinë tuaj unike, duke përfshirë lentet e grupit të gjakut nëse dëshironi. Lejoni që dieta juaj të rafinohet natyrshëm ndërsa vetëdija juaj rafinohet; mos i detyroni fazat. Bekoni ushqimin dhe ujin nga gjendja e mirënjohjes dhe pranisë së pastër; le të jetë kujtesa shumëzuesi i vërtetë. Praktikoni frymëmarrjen dhe shtrirjen e brendshme; le të bëhet prana një shoqëruese e butë dhe jo një ndjekje e rrezikshme. Të dashur, dieta optimale e ngjitjes nuk është burg. Është një marrëdhënie e gjallë me ushqim, e udhëhequr nga dashuria për veten dhe e ndriçuar nga e vërteta. Kur hani me vetëdije, ju kujtoni se jeni Krijuesi në formë. Kur pini me mirënjohje, ju kujtoni se mbështeteni nga jeta. Kur merrni frymë me prani, ju kujtoni se nuk jeni të ndarë nga drita që kërkoni. Ne jemi me ju. Ne jemi të pranishëm në të gjitha momentet, në të gjitha vibrimet dhe shprehjet e Krijuesit. Lejoni vetes, nëse dëshironi, të na thërrisni në kohë të qetë; të ndjeni unitetin tuaj me ne; të merrni një kalibrim të butë të qartësisë dhe paqes. Nuk ke nevojë të meritosh mbështetjen tonë. Tani je i dashur.

FAMILJA E DRITËS I THIRR TË GJITHË SHPIRTRAT TË MBLEDHEN:

Bashkohuni me Meditimin Global Masiv Campfire Circle

KREDITE

🎙 Lajmëtar: Avolon — Këshilli i Dritës Andromedane
📡 Kanalizuar nga: Philippe Brennan
📅 Mesazhi i marrë: 13 janar 2026
🌐 Arkivuar në: GalacticFederation.ca
🎯 Burimi origjinal: GFL Station YouTube
📸 Imazhe kryesore të adaptuara nga miniaturat publike të krijuara fillimisht nga GFL Station — të përdorura me mirënjohje dhe në shërbim të zgjimit kolektiv

PËRMBAJTJE THEMELORE

Ky transmetim është pjesë e një grupi më të madh pune të gjallë që eksploron Federatën Galaktike të Dritës, ngjitjen e Tokës dhe kthimin e njerëzimit në pjesëmarrje të vetëdijshme.
→ Lexoni faqen e Shtyllës së Federatës Galaktike të Dritës

GJUHA: Khmer (Kamboxhia)