Kwitegura Ibitanda byo kwa muganga: Kugenzura Uduce tw'Imitsi, Guhindura Imiterere y'Umwirondoro no Kwitegura Amarangamutima mu Ikoranabuhanga ryo Kuvugurura

Incamake (kanda kugirango wagure)

Kwitegura Med Beds bigaragaza uburyo bwo kwitegura nk'uburyo bwo gutangira ikoranabuhanga ryo kuvugurura ibintu mu buryo bworoshye kandi butuma ikoranabuhanga ryo kuvugurura ibintu ryoroha kwakira no kurishyira mu buryo butekanye. Ingingo nyamukuru ni iyoroshye: sisitemu yawe y'imitsi ni yo ihuza ibintu by'ingenzi. Iyo umubiri ufunze mu buryo bwo kumva ibintu bibangamiye - uhora witonze, ufite imbaraga, ufite ubwoba, cyangwa ufunze - Med Beds ntabwo "ihatira" impinduka. Itera imbere, irinda, kandi akenshi ishyira imbere gutuza kugeza igihe ibimenyetso by'umutekano bigeze kuri interineti, kuko gusubiranamo bikomeza neza iyo umubiri ubona ko ibidukikije bifite umutekano kandi ubwenge butarwanya inzira.

Kuva kuri iyo ngingo, iyi nyandiko itanga amabwiriza y’ishingiro agenga uburyo bwo kwitegura Med Bed buri wese ashobora gutangira ubu. Ishimangira ituze ridafite ihungabana: guhumeka buhoro no guhumeka igihe kirekire, kugenda buhoro buri munsi, umwanya mu buryo busanzwe, gusinzira neza, no kugabanya kuremererwa n’amajwi mu byuma, urusaku, no guhora uhugiye. Gutuza bisobanurwa nko kutagira ubwoba butari ngombwa—si ukwirengagiza umwuka cyangwa kutitwaza ko wumva umeze neza. Intego ni ukumva icyo wumva udahugiye, utandukanye cyangwa ngo ukore "guhindagura cyane," kugira ngo umubiri wawe ubashe kuvugana neza kandi uhabwe impinduka udasubiye inyuma.

Igice cya kabiri kibanda ku mpinduka mu miterere y'umuntu. Abantu benshi bubatse ubuzima bwabo n'icyo biyumvamo ku bubabare, indwara, inshingano zo kurokoka, no gucunga indwara zidakira. Iyo ibyo birango bipfuye, kujijinganya bishobora kuba ukuri: “Ndi nde ubu?” Iyi nyandiko isobanura uburyo indwara—imyizerere y'umubiri udakomeye, kwishingikiriza ku buyobozi bwo hanze, ibirango bidakira, no kutagira icyo umuntu yize—bishobora guteza amakimbirane no kugabanya kwishyira hamwe. Isubiramo kwitegura nk'ubwumvikane: intego ijyanye, ukuri mu marangamutima, no kwiyumvamo neza kwakira umurongo mushya utishingikirije ku nkuru ishaje.

Igice cya nyuma gitegura abasomyi ku bijyanye n'amarangamutima n'ubuvuzi nyuma yo kwitabwaho: gutungurwa, agahinda, uburakari, n'ubwiyongere bw'abantu bose uko Med Beds igenda igaragara. Kwishyira hamwe bifatwa nk'ingenzi kandi bisanzwe—ibyiza byo gusubiramo ibintu, gutunganya amarangamutima, impinduka z'ingufu, no gushimangira ibanze rishya. Imiterere y'ubufasha ifasha kugera ku ntego: kuruhuka, amazi n'imyunyungugu, ahantu hadatera imbaraga nyinshi, kugenda buhoro, no gutinza ibyemezo bikomeye kugeza igihe ugeze ku ntego. Gufunga bishimangira kwitegura nta busembwa: ntugomba kuba udafite inenge kugira ngo wunguke, ariko ukeneye umubano, ubumenyi, n'ubushishozi kugira ngo Med Beds ntizigera iba intandaro y'uburokozi-ikoranabuhanga. Ibi bituma ibyo witeze bikomeza kuba impamo mu gihe wubahisha impinduramatwara yo gukiza iri imbere.

✨ Urutonde rw'Ibikubiye muri iyi nyandiko (kanda kugira ngo wongere)

• Ubushobozi bwo kuryama mu buryo bw'imitsi - Gutuza, kugenzura no kuhaba mbere y'uko umuntu atangira imyitozo ya mbere
  • Impamvu amabwiriza agenga imitsi aza ku mwanya wa mbere: Uburyo ibitanda byo kwa muganga byitabira ibimenyetso by'umutekano, aho kwitwara ku ngufu
  • "Ingamba zoroshye zo kugenzura uburyo bwo kwitegura kuryama mu gihe cyo kwa muganga" Umuntu wese ashobora gutangira ubu: gutuza nta gukandamizwa
  • Kwitegura Ibitanda byo mu Mugongo binyuze mu guhindura umubiri nk'aho ari Antena y'ibinyabuzima: Gutanga amazi, Imyunyungugu, Umucyo, no Koroshya
• Kwitegura Ibitanda byo kwa muganga binyuze mu guhindura umwirondoro no kwitegura imitekerereze - Uwo uzaba we iyo "Inkuru y'uburwayi" irangiye
  • Kwitegura Ibitanda byo kwa muganga ureka kwishingikiriza ku burwayi: Impamvu indwara ishaje ishobora kugabanya umusaruro
  • "Ndi nde ubu?" Irangamuntu irahinduka iyo witegura ibitanda byo kwa muganga nyuma yo kubabara, gusuzumwa no kubaho
  • Uburyo bwo gutekereza buhinduka mu kwitegura ibitanda byo kwa muganga: Impamvu guhuza imikorere ari ingenzi kuruta hype (n'uburyo bwo kuyubaka)
• Kwitegura Amarangamutima yo Kuryama no Kwishyira hamwe - Gutungurwa, Gubabara, Kurakara, no Gutuza Nyuma yo Gukira
  • Kwitegura Amarangamutima ku Bitanda byo Kuvura Iyo Ikoranabuhanga Ribaye Impamo: Impamvu Guhungabana, Uburakari, n'Intuntu Bizagaragara (Ku giti Cyawe + Muri Rusange)
  • Kwita ku buriri nyuma yo kwa muganga no kwitegura guhuza umubiri: Ni iki kibaho nyuma yo gukora ikizamini n'impamvu "Gusubiramo" ari ibisanzwe
  • Kwitegura kuryama mu bitaro byo mu rwego rwo hejuru nta busembwa buhagije: Isano iruta imikorere myiza (Kwirinda kwishingikiriza ku buhanga bw'umukiza)

Ubushobozi bwo kuryama mu buryo bw'imitsi - Gutuza, kugenzura no kuhaba mbere y'uko umuntu atangira imyitozo ya mbere

Niba Med Beds ari ikoranabuhanga ryo kuvugurura, ubwonko bwawe ni bwo buryo bwo kubikora. Abantu batekereza ko kwitegura bivuze ubushakashatsi, igihe, no "ese ndi ku rutonde," ariko kwitegura nyako bitangirira mu mubiri: ushobora kuguma aho uri mu gihe cyose uvugurura ikarita yawe y'ukuri? Isomo rya Med Bed si ukwiyubaka gusa - ni ukwisubiramo k'umutekano, umwirondoro, n'icyizere. Niyo mpamvu amategeko agenga ubwonko ari ingenzi mbere y'isomo rya mbere: atari ukubera ko ugomba kuba "utunganye," ahubwo ni ukubera ko ituze rituma habaho guhuza, guhuza bitanga ukwemera gusobanutse, kandi kwemera gusobanutse bitanga ubunararibonye bwiza kandi butanga imbaraga.

Igitangaza kinini ntigituruka ku ikoranabuhanga ubwaryo - gituruka ku byo ikoranabuhanga rihagarariye. Kuri benshi, gitera ibice bikomeye: agahinda ko imyaka yatakaye, uburakari bwo gukandamizwa, kutizera ko ubufasha ari ukuri, cyangwa ubwoba bw'impinduka ku buryo ubwenge budashobora kubushyira mu gaciro. Iyo umubiri wawe wumva utekanye, ibitekerezo byawe birasakuza, ubushishozi bwawe butangira gukora, ndetse n'inkuru nziza zishobora gutuma uhungabana. Kwitegura uburyo bwo kumva imitsi ni uburyo ukomeza kuba hagati yawe mu gihe isi yo hanze ihinduka: kwiga kugabanya imbaraga mu ntambara cyangwa mu guhunga, kwagura idirishya ryawe ryo kwihanganirana, no kubaka "ishingiro" rihamye ushobora kugarukaho uko waba wumva, ubona, cyangwa wumva.

Mu bice biri imbere, tuzahindura uburyo bwo kwitegura mu buryo bufatika: uburyo amategeko agaragara (usibye amagambo asanzwe), uburyo bwo kumenya ibimenyetso by'imihangayiko yawe bwite, n'uburyo bwo kubaka gahunda yoroshye yo gutangira imyitozo igaragaza umutekano ku mubiri. Tuzavuga kandi ku byiyumvo n'imiterere bikunze kugaragara iyo abantu begereye Med Beds - ikibazo "ndi nde ubu?" - n'uburyo bwo guhangana n'izo mpinduka nta gutinda, gucika intege, cyangwa ngo ugenzure igihe. Intego ni ukubaho mu buryo buhamye kandi buhamye: gutuza bihagije kugira ngo wakire, usobanutse bihagije kugira ngo uhitemo, kandi uhamye bihagije kugira ngo uhuze ibikurikiraho.

Impamvu amabwiriza agenga imitsi aza ku mwanya wa mbere: Uburyo ibitanda byo kwa muganga byitabira ibimenyetso by'umutekano, aho kwitwara ku ngufu

Niba ushaka gusobanukirwa uburyo Med Bed iteguye mu nteruro imwe, ni iyi: uburyo bwo mu bwonko bugena icyo umubiri ushobora kwakira mu mutekano. Abantu benshi batekereza ko Med Beds ari nk'uburyo bukomeye bw'ubuvuzi busanzwe - uryamye, ikintu "kigukosora", maze ukagenda uhindutse. Ariko ikoranabuhanga ryo kuvugurura ntirikora neza binyuze mu gitutu, imbaraga, cyangwa ingaruka zihatira. Rikora neza binyuze mu guhuza - kandi guhuza gutangirira ku bimenyetso by'umutekano mu mubiri.

Uturemangingo tw’imitsi yawe dufite akazi kamwe k’ingenzi: kugukomeza kubaho. Ihora isuzuma ibidukikije byawe n’imiterere y’imbere yawe kugira ngo irebe ko hari ikibazo kirimo. Iyo yumvise akaga, ihinduka uburyo bwo kwirinda - kurwana, guhunga, gukonja, cyangwa gushisha - kandi ikavugurura umubiri wawe ku bijyanye no kubaho. Iyi si inyigisho y’umwuka. Urabyumva iyo urwasaya rwawe rufashe, ibitugu byawe bikazamuka, umwuka wawe ukagabanuka, inda yawe ikagubwa neza, ubwenge bwawe bukihuta, kandi ukabura ubushobozi bwo kwihangana, kwizera, no gutekereza neza. Muri iyo mimerere, umubiri ntuba ugamije gukura; uba ugamije kwirwanaho.

Niyo mpamvu kugenzura uturemangingo tw’imitsi biza mbere mu gihe witegura Med Beds . Kuko iyo ikibazo cyo kubura kw’imitsi kiri hejuru, umubiri wawe uba uvuga uti “Nta mutekano, nta mutekano, nta mutekano,” nubwo ubwenge bwawe bwaba buvuga buti “Yego, ndashaka gukira.” Uku kutumvikana bitera imvururu. Sisitemu ishobora gufasha - ariko izashyira imbere gutuza, gufunga, no kwihuta mbere yuko itera imbaraga zo kugarura ibintu mu buryo bwimbitse. Ibyo si imbogamizi. Ni ubwenge.

Igitanda cyo mu mutwe (Med Bed) ntigikeneye ubushake bwawe kugira ngo kirengagize imiterere y'umubiri wawe. Ntigikeneye ko "ubyihanganira." Gisoma aho uri - guhumeka kwawe, umuvuduko wawe, imbaraga zawe z'amarangamutima, ubwumvikane bwawe - kandi gikorana n'ubushobozi bw'umubiri. Mu buryo bufatika, bivuze ko niba sisitemu yawe ihagaze mu buryo bwo kumva ibiteye ubwoba, urwego rwa mbere rw'akazi rushobora kumera nko kugutuza, gutuza, no kugusubiza mu mwanya wawe mbere yuko urukurikirane rukomeye rwo kuvugurura rutangira. Umutekano si amarangamutima. Umutekano ni imiterere y'ibinyabuzima. Kandi imiterere y'ibinyabuzima ni yo igena imiterere y'ibinyabuzima ishobora gufungura, gusana, kurekura no guhuza.

Ibi birakomeye kurushaho kuko Med Beds idakora gusa "gusana ingingo." Ikunda kwihutisha ivugurura. Niba umaze imyaka myinshi ubabara, urwaye, cyangwa ufite imbogamizi, uturemangingo tw'imitsi twamenyereye ibyo bintu. Twinjiye mu kwitegura, kurinda no guhanura ibyago. Byubakiye ku kwifata mu guhangana n'ibimenyetso, guhangana n'ibyago, no guhangana no gucika intege. Rero iyo gusubirana by'ukuri bishoboka, uturemangingo tw'imitsi dushobora kugira icyo dukora mu buryo butangaje - atari ukubera ko tudashaka gukira, ahubwo ni ukubera ko gukira bitamenyerewe. Umubiri ushobora gusobanura ibitazwi nk'iterabwoba, nubwo ibitazwi ari inkuru nziza.

Niyo mpamvu abantu rimwe na rimwe bumva amarangamutima menshi iyo begereye ingingo ya Med Beds: ibyishimo bivanze n'ubwoba, ibyiringiro bivanze no gushidikanya, ihumure bivanze n'uburakari. “Ibi byabaye he?” “Kuki nababaye?” “Bite se niba atari ukuri?” “Bite se niba ari ukuri kandi byose bihinduka?” Ibyo si ibimenyetso byerekana ko “udashoboye umwuka.” Ni ibimenyetso byerekana ko uturemangingo tw’imitsi yawe turimo gutunganya impinduka mu by’ukuri.

Aha niho interuro ivuga ngo “Ibitanda byo mu Mugongo bisubiza ibimenyetso by’umutekano, ntabwo ari imbaraga” iba ukuri guhamye. Iyo ugerageje kwitegura unyuze mu gitutu - kwibanda cyane, kwiruka inyuma y’ibintu, guhatira kwizera, kwitegura, guhatira gutuza - mu by’ukuri uba utera ibyago byinshi imbere mu mutima. Umubiri wawe nturuhuka kuko wabibwiye. Uraruhuka kuko ubona umutekano. Kandi umutekano ugaragara binyuze mu bimenyetso byoroshye kandi bihoraho: guhumeka buhoro, imitsi yoroshye, kwita ku bintu mu buryo buhoraho, kugenda buhoro, kugabanya umutwaro w’ibyumviro, amazi meza, no kumara igihe gihagije mu ituze ku buryo umubiri wawe wibuka uko utagira aho ubogamiye.

kwihuta, gufunga, cyangwa gushyira imbere ihamye bivuze iki ?

Gutera imbere bivuze ko inzira igenda mu byiciro aho kuba ikintu kimwe gikomeye cyo "gukosora byose". Umubiri uhabwa ibyo ushobora guhuza nta gukomeretsa sisitemu. Uku ni ko impinduka nyayo kandi zirambye zibaho. Impinduka zihuse zidafite guhuza zishobora gusubiza inyuma, atari uko gukira bidashoboka, ahubwo ni uko sisitemu y'imitsi idashobora gushimangira imiterere mishya.

Gushyiramo umwuka mu buryo bworoshye bivuze ko sisitemu yoroshya imbaraga. Niba uburyo runaka bwo gusana bwakongera umuvuduko, bugatera ubwoba, cyangwa bugatuma umubiri uhinduka cyane icyarimwe, bushobora kugenzurwa. Tekereza nk'uburyo bwo gufunguza bugezweho aho kuba nk'akabuto gakomeye ko gufungura no kuzimya. Ibi bikurinda kugwa mu kajagari, mu buryo bw'amarangamutima cyangwa mu buryo bw'umubiri.

Gushyira imbere gutuza bivuze ko "gukira" kwa mbere uhabwa bishobora kuba umutekano. Bishobora kuba gutuza uturemangingo tw'imitsi, kugarura ibitotsi, kugabanya ububyimbirwe, kuringaniza imisemburo y'amaraso, no gushyigikira ubwumvikane - ibice by'ibanze bituma kwiyubaka mu buryo bwimbitse bikomeza neza.

Dore ingingo y'ingenzi: iki si ugutinda; ni kimwe mu bigize inzira y'intsinzi. Mu isi yatojwe no gukosora vuba, abantu rimwe na rimwe bafata kwihuta nk' “ntacyo byakoze.” Ariko muri sisitemu zo kuvugurura, kwihuta akenshi ni ikimenyetso cy'ubunyangamugayo. Ni itandukaniro riri hagati y'izamuka ry'igihe gito ry'iterambere n'ishingiro rishya rihamye kandi rihoraho.

Iyi niyo mpamvu imyiteguro ari ingenzi. Si ukubera ko ugomba kubona ikintu icyo ari cyo cyose, ahubwo ni ukubera ko ushobora koroshya ubunararibonye bwose. Sisitemu igenzurwa iratangaza neza. Irashobora kwemera neza. Ishobora kurekura imbaraga. Ishobora guhuza ibikorwa bishya. Iyo sisitemu yawe y'imitsi ituje, umubiri wawe urushaho gukorana neza, ubwenge bwawe ntibugira icyo bukora, kandi ubushishozi bwawe burushaho kuba bwiza. Uhagarika gukurikirana inkuru z'ikinamico ugatangira kubaho witeguye.

Noneho, itandukaniro rimwe ry'ingenzi: amategeko si ugukandagira. Kugenzurwa ntibivuze kuba umuntu utagira icyo ugeraho, kumwenyura mu buryo bubabaje, cyangwa kwigira "umuntu umeze neza." Amategeko bivuze ko ushobora kumva icyo wumva utagitwarwa nacyo. Ushobora kugira agahinda udacika intege, uburakari udahinduka, ubwoba udakonje. Uguma aho uri. Uguma mu mubiri wawe aho kuwuvamo. Ubwo ni bwo buryo bwo kwitegura butuma Med Bed igira imbaraga aho guhungabanya umutekano.

Niba rero ubaza uti “Ni iyihe ntambwe ya mbere mu kwitegura Med Beds?” — si urutonde, ibihuha, urubuga, cyangwa ivugurura ry’igihe. Intambwe ya mbere ni ukwiga guhindura umubiri wawe ukawukura mu mpungenge zidakenewe ukawushyira mu mutekano. Kuko iyo umubiri wumva ufite umutekano, uhagarika kurinda. Iyo uhagaritse kurinda, urashobora kwakira. Kandi iyo ushobora kwakira, kuvugurura umubiri ntibishoboka gusa — ahubwo biba bihamye, byoroshye, kandi bihujwe.

Mu gice gikurikira, tuzabihindura mu buryo bworoshye kandi bufatika bwo gutegura Med Bed buri wese ashobora gutangira ubu — atari nk'igikorwa, ahubwo nk'uburyo bufatika bwo kubwira sisitemu yawe umunsi ku wundi: uri mu mutekano uhagije wo gukira.

"Ingamba zoroshye zo kugenzura uburyo bwo kwitegura kuryama mu gihe cyo kwa muganga" Umuntu wese ashobora gutangira ubu: gutuza nta gukandamizwa

Uburyo bwihuse bwo kumva nabi uburyo bwo kwitegura Med Bed ni ukwibwira ko bivuze "gutuza igihe cyose." Ibyo bihindura uburyo bwo gukora ibintu mu buryo busanzwe - kandi imikorere ni stress. Gutuza si ugucika intege. Gutuza ni ukutagira ubwoba butari ngombwa. Uracyashobora kumva uko wumva. Ureka kubaho mu bihe bidasanzwe, bigutera imbaraga, guhumeka neza, n'ubwenge bwawe mu buryo butagira iherezo bwo gushakisha.

Ibi ni ingenzi kuko kugenzura uturemangingo tw’imitsi ni ukwitegura, si imitako. Ibitanda bya Med ntibisaba ko uba "ufite umwuka mwiza," kandi ntibihemba abantu biyita ko bameze neza. Bisubiza neza iyo umubiri wawe uhagaze neza ku buryo wakira impinduka utiriwe ujya mu bwirinzi. Intego hano ni iyoroshye: kubaka aho uturemangingo twawe dushobora gutuza, gufungura no kwishyira hamwe - utiriwe urenga ku marangamutima nyayo ufite.

Dore gahunda yo kwitegura ushobora gutangira uyu munsi. Si urutonde rw'ibintu bikomeye ugomba gukora. Ni imyitozo y'ibice bitatu usubiramo buri munsi - kuko gusubiramo ari byo byigisha umubiri ko umutekano ari ukuri.

Icyiciro cya 1: Imiterere y'imbere — Imyitozo ya buri munsi yo guhuza ibikorwa irinda ibimenyetso.
Tangira hano, kuko imiterere y'imbere yawe ari yo igena imiterere y'aho uherereye hose.

• Guhumeka: Ntabwo ari ubuhanga budasanzwe - gabanya umuvuduko gusa. Iyo ubonye umuvuduko, subira ku murongo buhoro buhoro kandi wimbitse kugeza ubwo ibitugu byawe bigwa hasi kandi inda yawe yoroshye. Iki ni cyo kimenyetso cyoroshye cyo "gutekana".
• Isengesho cyangwa kwiyegurira Imana mu ituze: Ntabwo ari nk'idini — ahubwo ni nk'iry'ingenzi. Iminota mike y'ituze ry'ukuri ryibutsa umubiri ufashwe.
• Igihe cyo gutuza mu bidukikije: Ndetse no gukoranaho igihe gito ni ingenzi. Sohoka hanze, urebe ikirere, wumve umwuka ku ruhu rwawe, wumve amajwi nyayo. Kamere igarura uturemangingo tw’imitsi ku buryo bwihuse kurusha uko abantu benshi babibona.
• Gukora imyitozo ngororamubiri: Si imyitozo ngororamubiri — kurekura. Kurambura, kugenda, kunyeganyega, kurekura amatako n'amatugu. Gukora imyitozo ngororamubiri bibwira umubiri ko udafashwe.
• Igikorwa cyo kubabarira: Iri ni itegeko ryihishe nk'iby'umwuka. Kubabarira bigabanya imbaraga zibikwa mu mubiri. Ntibivuze kwemera ibibi - bivuze gukuraho urushundura kugira ngo umubiri wawe ureke kongera kubaho mu muvuduko umwe w'imihangayiko.

Niba nta kindi ukora, kora ibi. Ntabwo ari "inyongera." Ni uburyo bwo kwita ku ikoranabuhanga ryo kuvugurura - kuko bigutoza gusubira mu kigo no kugumayo.

Icyiciro cya 2: Iby'ibanze by'umubiri — Gutuza ubwato kugira ngo ikimenyetso gisukure
Abantu benshi bagerageza kugenzura amarangamutima mu gihe imiterere yabo y'umubiri idafite aho ihuriye. Ibyo ni nko kugerageza kugumana radiyo isobanutse neza hamwe na antene yangiritse. Gutegura igitanda hagati y'umubiri birimo gutuza kw'umubiri.

• Gutanga amazi: Sisitemu yo kubura amazi ni sisitemu ihangayikishije. Komeza amazi ahamye, ntuyahuze.
• Imyunyungugu: Umubiri ukora ku buryo imyunyungugu ikora neza. Iyo imyunyungugu idafite imbaraga nyinshi, ubwonko bushobora kumva bukora neza kandi budafite umutekano.
• Umucyo w'izuba: Umucyo usanzwe ufasha mu gutuza imikorere y'umubiri, ibi bikaba bifasha mu gutuza ibyiyumvo, gusinzira, gukira no gusubiza mu gihe umuntu ahangayikishijwe n'imihangayiko.
• Ibiryo bisukuye / ibikoresho byoroshye: Ntabwo urimo gushaka ubwiza busesuye. Urimo kugabanya urusaku rw'inyuma. Uko ibikoresho byawe bya buri munsi byoroshye kandi bigasukura, niko umubiri urushaho kumererwa neza.

Ibi si "umuco wo kumererwa neza." Ibi ni ingirakamaro: iyo umubiri ushyigikiwe, amategeko ashyiraho gahunda ntarengwa. Imiterere yawe irakomera, kandi ubushobozi bwawe bwo guhuza impinduka buriyongera.

Icyiciro cya 3: Gutuza Udahagaritswe — Itegeko Rigukomeza Kuba inyangamugayo
Noneho turakosora ikosa rikomeye: kwitiranya ituze no kunyuranya.

Amategeko ntasobanura ko uhagarika kumva. Bisobanura ko uhagarika kwibwa.
Niba hari agahinda, urabyemera. Niba hari uburakari, urabugumana utaretse ngo butwike ubuzima bwawe. Niba hari ubwoba, ugabanya umuvuduko kandi ukabuha umwanya utabanje kubuha inkuru. Ibi nibyo bituma "kwitegura" kudahinduka ukwihakana mu buryo bw'umwuka.

Kwiyandikisha buri munsi mu buryo busukuye bishobora kuba byoroshye nka:

• Mu by'ukuri numva iki ubu?
• Ni hehe numva mu mubiri wanjye?
• Iki gice cyanjye gikeneye iki - ikiruhuko, ukuri, ingendo, isengesho, kamere, cyangwa umupaka?

Uku ni ko wirinda gukandamizwa. Ntushyira amarangamutima mu "mitekerereze myiza." Uyareka akanyura mu mubiri ugenzurwa kugira ngo areke kubaho nk'umuvurungano udashira.

Indi ngingo abantu birengagiza yo kwitegura: tegura "ibizakurikiraho."
Niba witegura Med Beds, ntukitegure gusa isomo. Itegure ubuzima buzakurikiraho. Iyo ububabare bugabanutse, iyo imbaraga zigarutse, iyo imipaka irangiye, uzakenera ingeso nshya, imipaka mishya, n'imiterere mishya y'umwirondoro kugira ngo bihuze n'ibanze rishya. Iyo gahunda yonyine igabanya ubwoba bw'imitsi, kuko umubiri wumva: ntabwo turimo kwinjira mu bitazwi tudafite ikintu.

Niba rero ushaka umuvuduko woroshye wa buri munsi wubaka uburyo bwo kwitegura Med Bed udahinduye ubuzima bwawe umushinga wo kwiteza imbere, reka bibe ibi:

• Imbere mu mutima mbere na mbere (guhumeka, gusenga, kamere, kugenda buhoro, imbabazi).
• Ibintu by'ibanze by'umubiri bihoraho (amazi meza, imyunyungugu, urumuri rw'izuba, uburyo bworoshye bworoshye).
• Ukuri kutagira ikinamico (wumva ibiriho, ntukabihagarike, ntubizunguruke).
• Tegura ibyawe nyuma (kwishyira hamwe ni kimwe mu bigize ukwitegura).

Ibyo ni ituze nta gukandamizwa. Ibyo ni ugutegeka nta gukora neza. Kandi uko igihe kigenda gihita, bikora ikintu gikomeye: bitoza umubiri wawe wose kubaho nk'aho gukira ari ibisanzwe - atari nk'igitangaza ugomba gusaba, ahubwo nk'ukuri umubiri wawe uba ufite umutekano uhagije wo kwakira.

Kwitegura Ibitanda byo mu Mugongo binyuze mu guhindura umubiri nk'aho ari Antena y'ibinyabuzima: Gutanga amazi, Imyunyungugu, Umucyo, no Koroshya

Kwitegura Med Beds si ukwita ku marangamutima no mu mutwe gusa. Ni ukwita ku mubiri. Niba sisitemu yawe y'imitsi ari yo ihuza, umubiri wawe ni wo ukoresha - kandi ibikoresho bikora neza iyo bishyigikiwe, bihamye, kandi bidafite aho bihurira bitari ngombwa. Ibyo nibyo "antenna y'ibinyabuzima" bivuze mu mvugo yumvikana: umubiri wawe uhora wakira ibimenyetso, uhindura ibitekerezo, kandi ugakomeza guhuza ibikorwa mu bihumbi icyarimwe. Iyo urufatiro rw'ibanze rudakomeye, sisitemu irushaho kugira urusaku, irushaho gukora neza, kandi ikagorana kuyikomeza. Iyo urufatiro rukomeye, amategeko arushaho koroha, gukira biba byiza, kandi guhuza birakomeza.

Ibi ntabwo ari ukubera ubutungane. Ni ukuvanaho gushyamirana gushoboka. Abantu benshi bashaka kwitegura Med Beds bamenya byinshi, bareba amashusho menshi, kandi bagakurikirana ibihuha byose. Ariko imyiteguro ifatika akenshi ni yo yoroshye: kuvura amazi mu buryo buhoraho, gushyigikira uburinganire bw'imyunyungugu, kugarura rhythm ya circadian, no kugabanya umutwaro mwinshi. Izi ntambwe ntizisimbura ikoranabuhanga - zituma witegura kubyakira no kubasha kugumana umurongo mushya nyuma yo kuvugurura.

Kwitegura ibitanda byo mu mubiri birimo amazi: Impamvu amazi afasha mu itumanaho, mu gukuraho uburozi no mu kugarura ubuyanja

Gutanga amazi mu mubiri bigira ingaruka kuri byose: gutembera kw'amaraso mu mubiri, kugenda kw'imitsi, inzira zo gusukura umubiri, igogora, ubushyuhe, ndetse no kudahungabana mu byiyumvo. Iyo amazi ari make, umubiri ubyishyura ukoresheje imbaraga. Ingufu z'amaraso zigabanuka. Gukuramo imyanda biragabanuka. Kuribwa umutwe, umunaniro, no kurakara biriyongera. Imitsi irushaho gukora cyane kuko umubiri uba ukora cyane kugira ngo ukomeze kuringaniza umubiri.

Ku bijyanye no kwitegura kuryama kwa Med, amazi ni ingenzi kuko umubiri utumanaho binyuze mu mazi. Amaraso atwara ogisijeni n'intungamubiri. Lymph itwara imyanda n'imikorere y'ubudahangarwa bw'umubiri. Amazi yo mu turemangingo ni bwo buryo bwo guhanahana amakuru. Sisitemu ifite amazi menshi yoroshye kuyituza, yoroshye kuyisana, kandi yoroshye kuyihuza nyuma yo guhinduka. Ntukeneye ibintu bikabije - ukeneye guhora unywa. Nywa buri gihe umunsi wose, atari mu gihe wibuka gusa. Tangira umunsi n'amazi. Agumane hafi yawe. Fata amazi nk'uburyo bwo kuyabungabunga.

Kwitegura ibitanda byo mu mubiri birimo imyunyu ngugu: Gutwara umwuka, gutanga ibimenyetso by'imitsi, no guhagarara neza kwa electrolyte

Niba amazi ari yo akoreshwa, imyunyu ngugu ni yo iyobora. Umubiri ukora ku buryo bw'amashanyarazi: uburyo imitsi ikora, imikorere y'imitsi, umuvuduko w'umutima, n'itumanaho ry'uturemangingo byose bishingiye ku kuringaniza imyunyu ngugu. Iyo imyunyu ngugu na electrolytes biri hasi cyangwa bidahuye, uturemangingo tw'imitsi dukunze kugaragara nk'imihangayiko, kubura amahoro, kuribwa mu nda, gusinzira nabi, igihu cyo mu bwonko, cyangwa kumva unaniwe cyane. Abantu batekereza ko ari amarangamutima gusa iyo akenshi ari ukudakora neza kw'umubiri.

Kwitegura Med Beds birimo gushyigikira ubuziranenge bw'imyunyu ngugu kuko ubuziranenge ari ngombwa kugira ngo umuntu agire ubwumvikane. Ntabwo ari ngombwa ko ibi bihinduka nk'inyongeramusaruro. Intego ni ukureka gukoresha imyunyu ngugu yabuze. Shyigikira imyunyu ngugu binyuze mu biribwa nyabyo, amazi ahagije, no kumenya neza electrolyte mu gihe umubiri wawe ubikeneye. Iyo imyunyu ngugu ihamye, bifata imbaraga nke, ibyiyumvo birahindagurika, kandi umubiri wawe ntushobora kongera ubwoba butari ngombwa.

Kwitegura kuryama mu buryo bworoshye hamwe n'urumuri rw'izuba n'umuvuduko wa Circadian: Impamvu urumuri rutuza imitsi

Imikorere ya Circadian si igihe cyo gusinzira gusa - ni gahunda yawe y'umubiri yo gusana, igihe cy'imisemburo, imikorere y'ubudahangarwa bw'umubiri, uburyo bwo kugena uko umuntu yumva ameze, no kudahungabana kw'imitsi. Iyo imikorere ya Circadian ihungabanye (kwipimisha nijoro cyane, gusinzira nabi, ku manywa make), umubiri umera nk'aho uri mu stress idashira. Igihe cya Cortisol kiba kibi. Imikorere y'ibitotsi iragabanuka. Ububyimbirwe buriyongera. Imikorere irushaho gukora neza.

Gutegura igihe cyo kuryama birushaho kuba byiza iyo umubiri wawe wibuka amanywa n'ijoro. Uburyo bworoshye bwo gukora ni bwo bwiza cyane: fata urumuri kare kare uko bishoboka kose, gabanya ecran z'ijoro cyane, kandi ukomeze gukoresha amadirishya yo gusinzira neza kuruta kuyakoresha mu buryo busanzwe. Ibi ntabwo ari ukurinda cyane. Ni ugushyira imbere isaha yo mu mubiri kugira ngo gukira, gusana no kugenzura bibe mu buryo bwiza aho kurwanya ibintu bihora bihungabanya ubuzima.

Kwitegura Ibitanda byo kwa muganga mu buryo bworoshye: Kugabanya urusaku rw'inyuma no kuremererwa cyane n'amatwi

Imwe mu nzira zikomeye zo kongera ubushobozi bwo kwitegura ni ugukuramo. Gushyira ibintu byinshi mu mubiri bituma umubiri udahinduka - kandi kudahinduka bituma umubiri urushaho kwishyira hamwe. Isi ya none ihora yuzuye urusaku mu mitsi: ibintu bidashira, amakuru ahoraho, amakimbirane mu buryo bw'amarangamutima, gukangurwa cyane, kurya nabi no kubura ibitotsi. Nubwo waba "umeze neza," umubiri ushobora kuguma uhagaze neza kuko utigeze wemererwa gutuza.

Kwitegura Med Beds bivuze kugabanya urusaku rudakenewe kugira ngo imikorere yawe irusheho gutuza nta mbaraga. Ibyo bishobora kugaragara nk'aho ari ibintu bike byoroshye, kugabanya imbaraga zo gukora nijoro cyane, amadirishya atuje, amafunguro yoroshye, ibintu bike bitera imbaraga nyinshi kandi bikagabanuka, no kudakoresha gahunda mu buryo butunguranye iyo bishoboka. Intego si ukwigunga - ni uguhuza ibintu. Iyo sisitemu yawe idahora ishishikajwe, ishobora gukira.

Kwitegura Ibitanda byo kwa muganga dushyigikira ubwato: Ibyuma bisukuye, Ishingiro rihamye, Guhuza neza

Niba ushaka imiterere isuku yo kwitegura umubiri, ni iyi: shyigikira ubwato, hanyuma ureke busubiremo bugwe. Ongera amazi buri gihe. Shyigikira ubuziranenge bw'imyunyu ngugu. Huza urumuri rusanzwe n'umuvuduko wo gusinzira. Gabanya umutwaro mwinshi. Oroshya imyunyungugu. Ibi si ibintu byoroshye gusimbukamo. Ni ibintu bifatika bituma uburyo bwo guhuza imitsi bworoshye, bigatuma umubiri udakora cyane, kandi bigatuma ibidukikije by'imbere birushaho kuba byiza kugira ngo imirimo yo kuvugurura ikore.

Kandi iyi ni yo ntsinzi ihishe: iyo utangiye kwitegura Med Beds mu buryo buhamye kandi bufatika, umwirondoro wawe utangira guhinduka mbere yuko isomo riba. Umubiri wawe wakira ubutumwa bw'uko gukira ari ukuri. Uturemangingo tw'imitsi yawe duhagarika kubaho dutegereje gucika intege. Uturemangingo twawe twiga gutuza muri iki gihe - ari naho umusaruro mwiza ushobora kwakirwa, guhuzwa no gukomeza.

---

Kwitegura Ibitanda byo kwa muganga binyuze mu guhindura umwirondoro no kwitegura imitekerereze - Uwo uzaba we iyo "Inkuru y'uburwayi" irangiye

Kwitegura Med Beds si ugutuza umubiri gusa - ahubwo ni no ku bibaho iyo inkuru wabayemo itangiye gushonga. Ku bantu benshi, indwara, ububabare, imipaka, no kubaho byari ibirenze ibimenyetso gusa. Byahindutse imiterere . Byagize uruhare mu mikorere, imibanire, ishusho yawe, imipaka, n'ibyo witeze. Byagize ingaruka ku buryo utegura umunsi wawe, uburyo wihuta, ibyo wizera ko bishoboka, ndetse n'ibyo wemera. Niyo mpamvu kwitegura Med Bed birimo akazi ko kwimenyekanisha: kuko ikoranabuhanga ryo kuvugurura ritahindura gusa umubiri - rishobora guhindura ihame ryose ry'ubuzima.

Aha niho abantu batangazwa. Batekereza ko ikibazo gikomeye ari "kubona uburyo bwo kubyinjiramo." Ariko iyo gusubiranamo bibaye ukuri, ikibazo cyimbitse kigaragara: Ndi nde nta rugamba? Icyo kibazo gishobora kuzana ihumure, kandi gishobora no kuzana urujijo. Umuntu ashobora kwishimira gukira ariko agakomeza kugira ubwoba - atari ubwoba bw'ikoranabuhanga, ahubwo ubwoba bwo gutakaza umwirondoro usanzwe wubatswe ku guhangana n'ibibazo. Ibyo si intege nke. Ni ibisanzwe. Uturemangingo tw'imitsi twize gutuza "uku ni ko bimeze." Iyo "uko bimeze" bihindutse, sisitemu igomba kongera gushyira mu gaciro ukuri.

Iki gice rero kivuga ku kwitegura Med Beds binyuze mu guhindura umwirondoro mu buryo bw'ibanze. Si imvugo yo kuvura. Ni ukwitegura mu buryo bufatika: kumenya inshingano wabayemo, kugabanya ibirango bigutera gukomeza kugabanya imipaka, no kunoza imitekerereze abaganga ba none batoje mu itsinda - imitekerereze y'uko umubiri ari woroshye, ko kugabanuka ari ibisanzwe, kandi ko gukira bigomba guhora ari igice. Iyo miterere itera amakimbirane mu kibuga. Si ukubera ko "ibuza" gukira mu buryo bw'amayobera, ahubwo ni ukubera ko itoza ubwenge n'umubiri kwitega intambara, gutinda, no gucika intege nk'ibintu bisanzwe. Kwitegura Med Bed ni ukwiga uburyo bwo kurekura ibyo witeze utiriwe wibwira ko ibyahise bitari ukuri.

Intego si uguhatira kwemera cyangwa guhakana ibyakubayeho. Intego ni ukubaka imitekerereze yo kwitegura ishobora kwakira umurongo mushya udasubiye mu nkuru za kera. Ibyo bivuze kuva kuri "Nizeye ko ibi bizagenda neza" ukajya kuri "Nshobora guhuza impinduka mu mutekano." Bivuze kuva kuri "Ndi indwara yanjye" ukajya kuri "Narwaye indwara." Bivuze kuva kuri "umubiri wanjye waravunitse" ukajya kuri "umubiri wanjye ufite ubwenge kandi witeguye kugarura ubuzima." Ibi si ibyo kwemeza - ni ukuvugurura umwirondoro bigabanya imbaraga zo mu mutima kandi bigatuma kwishyira hamwe byoroha iyo ubuzima bwawe butangiye kwaguka.

Mu bice bitatu biri imbere, tuzavuga ku buryo bwo kwitegura Med Bed nta kibazo. Ubwa mbere, tuzavuga ku buryo kwishingikiriza ku buryo bw’indwara bishobora kugabanya umusaruro mu buryo bucece - cyane cyane ukwemera ko gukira bigomba guhora bicungwa n’ubuyobozi bwo hanze kandi ko umubiri udashobora kwizerwa. Hanyuma tuzanyura mu mpinduka ya "Ndi nde ubu?" : ibiba mu mutwe iyo inshingano z’ububabare zivuyeho kandi ukaba ugomba kubaka igitekerezo gishya cyo kwiyumvamo. Amaherezo, tuzahuza byose hamwe n’impinduka z’ubwenge - guhuza - n’impamvu intego ihuje, ukuri kw’amarangamutima, no kwiyumvamo ari ingenzi kuruta inkuru z’ibihuha, ibihuha, cyangwa inkuru z’abarokore. Ingingo si ukuba umuntu utandukanye mu ijoro rimwe. Ingingo ni ukwitegura kubaho nk'uwo uri we mu by'ukuri iyo inkuru ishaje irangiye.

Kwitegura Ibitanda byo kwa muganga ureka kwishingikiriza ku burwayi: Impamvu indwara ishaje ishobora kugabanya umusaruro

Kimwe mu bice by'ingenzi byo kwitegura Med Bed nacyo ni kimwe mu by'ingenzi: kureka kwishingikiriza ku buryo bw'indwara. Si ukubera ko ubuvuzi busanzwe ari "bubi bwose," kandi si ukubera ko abantu bibeshya ku kwiringira abaganga. Ni ukubera ko isi nyinshi za none zatojwe uburyo bwihariye bwo gukora - uburyo umubiri ufatwa nk'aho uri muzima, kugabanuka kukaba kusanzwe, ibimenyetso bigafatwa mu buryo butaziguye, kandi gukira bigafatwa nk'igice cy'umubiri. Ubwo buryo bwo kuvura bugira uruhare mu byitezwe. Kandi ibyo abantu biteze bigira uruhare mu buryo abantu babona ikoranabuhanga ryo kuvugurura, uburyo basobanura ibimenyetso, n'uburyo bihuza neza impinduka zikomeye.

Iyo tuvuze "icyitegererezo cy'uburwayi," tuba tuvuga ku myitwarire n'imitekerereze byizewe bibaho nyuma y'imyaka myinshi muri sisitemu idakunze gutanga ubutabazi bwuzuye. Uko igihe kigenda gihita, abantu barahinduka. Ntibafata ibimenyetso gusa - batangira kubana na byo. Bakubaka gahunda, imibanire, n'ibitekerezo byabo bwite ku bijyanye n'aho bagarukira. Biga kwitega gusubira inyuma. Biga ko umusaruro mwiza ari "mwiza kurusha mbere," atari "gusubirana burundu." Biga kwitegura gucika intege bityo icyizere ntikibabaza cyane. Ibi birumvikana rwose - ariko kandi bitera amakimbirane iyo Med Beds yinjiye muri iyo shusho, kuko ikoranabuhanga ryo kuvugurura rirwanya ibitekerezo byakomeje gutuma abantu bakomeza kugira umutekano mu buryo bw'amarangamutima mu isi y'ibisubizo bike.

Uburyo bwo kuvura “Umubiri Udakomeye”: Uburyo bushyirwamo

Kuri benshi, inkuru y'umubiri woroshye ntiyatoranyijwe. Yashyizweho binyuze mu bunararibonye bukurikira: kwisuzumisha nabi, kwirukanwa mu kazi, guhabwa imiti myinshi, kubagwa byafashije ibintu bimwe na bimwe ariko bigateza ibibazo bishya, no kwangirika buhoro buhoro kw'icyizere mu bushobozi bw'umubiri bwo gukira. Iyo umuntu aba muri ubwo buzima igihe gihagije, uturemangingo tw'imitsi twiga gufata umubiri ubwawo nk'ikintu giteje akaga - nk'ikintu kitari giteganijwe, kitizewe, kandi "kigiye gutsindwa." Icyo cyizere kiba ishingiro ry'ubujiji.

Kwitegura Med Beds bivuze gukuraho witonze icyo kintu cy’ibanze. Si ukwigira nk'aho utigeze urwara, kandi si ukwihatira kugira ibitekerezo byiza - ahubwo ni ukuvugurura inkuru y’ibanze kuva ku "umubiri wanjye waravunitse" ukajya ku "umubiri wanjye ufite ubwenge kandi ushoboye kugarura ubuzima." Iyo mpinduka imwe ihindura uburyo ubwenge bwerekeza muri iyo gahunda. Bigabanya kuba maso cyane. Byongera ubufatanye. Bituma guhuza ibintu byoroha kuko udahora ushakisha ibimenyetso byerekana ko gukira bitazaramba.

Gushingira ku buyobozi bwo hanze: Impamvu bishobora guteza amakimbirane

Indi ngingo yo kuvura ni ugutanga uburenganzira bwo gukorera abandi . Mu buryo bw'uburwayi, umurwayi akunze gutozwa kureka: “Mbwira ikibazo mfite.” “Mbwira icyo nemerewe kwiringira.” “Mbwira igishoboka.” Ndetse n'uburyo bwiza bushobora gutuma umuntu aba dosiye aho kuba ikiremwa cy'ikirenga. Ubwo buryo buba akamenyero. Birumva nta kibazo kwirukana umuyoboro w'indege, cyane cyane iyo unaniwe.

Ariko ikoranabuhanga ryo kuvugurura ntabwo rikora neza mu buryo bw' "ikintu kidakora". Rikora neza iyo umuntu ahari, yemeranya, kandi ahuje n'imiterere ye. Ibyo ntibivuze ko "ugenzura" ikoranabuhanga. Bivuze ko ureka kwegera umubiri wawe nk'aho ari uw'abandi bantu, ibirango, cyangwa igihe cyagenwe. Kwitegura kuryama kwa Med ni ukugarura ububasha bw'imbere - atari mu buryo bw'ubwikunde, ahubwo mu buryo bufite ishingiro: Ndi mu muryango w'iyi gahunda. Nditabira nkana. Nkomeza kubaho. Nfata amahitamo asobanutse.

Iyo abantu bakomeje kwishingikiriza ku buyobozi bwo hanze, akenshi bakora kimwe mu bintu bibiri: bahinduka abantu batagira icyo bakora (“nkosora”), cyangwa bakaba abantu basaba byinshi (“nyereka ko ari ukuri”). Byombi birumvikana. Byombi biracyari ibimenyetso by'uburwayi bumwe - kutagira icyizere imbere no kugira akamenyero ko gukorera abandi imirimo.

Ibirango bidakira n'ibanga ry'umwirondoro: "Ndi Isuzuma ryanjye"

Ibirango bishobora kuba ingirakamaro. Bishobora gutanga ibisobanuro birambuye no kubona ubufasha. Ariko ibirango bidakira nabyo bishobora kuba indangamuntu. Uko umuntu akomeza kwisuzuma, ni ko bishobora kuba ikintu cy'ingenzi umuntu yibwira: “Ndi njye ufite iyo ndwara.” “Ndi umuntu utagira intege nke.” “Ndi uwo ntashobora.” Rimwe na rimwe iyo nyandiko iba ihuriro ry’imibanire y’umuryango, ubucuti, imiryango yo kuri interineti, ndetse n’intego. Abantu ntibabikora kubera ko bashaka kurwara. Babikora kubera ko ubwenge bw’umuntu bukeneye inkuru kugira ngo bubeho. Kandi mu gihe kirekire, inkuru iba urugo.

Kwitegura Med Beds birimo gufunguza witonze indangamuntu. Kuko niba gusuzuma ari cyo kintu nyamukuru cy’indangamuntu, gukira bishobora kumva nk'ikibazo - ntabwo ari impano. Ubwenge bushobora kwanga ikintu buvuga ko bushaka, kuko imiterere y'indangamuntu itaravugururwa. Niyo mpamvu imyumvire yo kwitegura ari ingenzi. Niba indangamuntu ya kera ari "Ndi indwara yanjye," indangamuntu nshya iba "Sindi indwara yanjye - Nari mfite ubunararibonye, ​​kandi nshobora guhinduka birenze ibyo."

Ibi si ukubyanga. Ni ukwibohora.

Uburyo ikoreshwa rya kera rishobora kugabanya umusaruro nta "guhagarika" ikintu icyo ari cyo cyose

Reka tubyumve neza: uyu si umukino w'ubumaji wo gushinja. Nta muntu uvuga ngo “niba udakize, ni uko utatekereje neza.” Ibyo ni ubugome kandi ni ibinyoma. Ibyo turimo gusobanura ni ingirakamaro kurushaho: imiterere ishaje ishobora guteza ibibazo byo gusobanura no guhura n'ibibazo .

• Ibibazo byo gusobanura: abantu batekereza nabi ko guhagarara neza ari ukunanirwa, ko kwihagararaho ari ukubyanga, n'uko "ntibyagenze neza."
• Ibibazo byo guhuza abantu: iyo iterambere rigeze, abantu ntibamenya uko baryibamo, bityo batabizi bagasubira ku mikorere ya kera, imihangayiko ishaje, imibanire ishaje, n'inshingano za kera zo kwigira zigarura urwego rumwe rw'imihangayiko y'umubiri.

Kwitegura Med Beds bivuze kuvugurura imitekerereze kugira ngo umusaruro mushya umenyekane, wakire kandi ukomeze kubaho.

Iterambere ry'Ubwiteguye Butunganye: Kuva ku "Gucunga Ibimenyetso" Kugera ku "Kugarura Imikorere"

Kimwe mu byoroshye mu kuvugurura imitekerereze ni uguhindura ikibazo cyawe cy’imbere. Mu buryo bw’uburwayi, abantu barabaza bati: “Nabyitwaramo nte?” Mu buryo bw’ivugurura, abantu barabaza bati: “Imikorere yuzuye isa ite, kandi umubiri wanjye ukeneye kuwusubiramo ute?”

Iyo mpinduka ikomeye kuko ihindura icyerekezo cy’ibitekerezo. Ihagarika gukomeza imiterere y’ubuyobozi buhoraho. Ifungura ibitekerezo ku gusubiranamo nta gusaba inzozi. Igabanya kandi intege nke abantu bakunze kugira mu ndwara.

Uburyo Bufatika bwo Kurekura Uburwayi Udaciye ku ruhande

Dore uburyo bw'ibanze bwo kuvugurura imitekerereze yawe ariko ugakomeza kuba inyangamugayo:

1. Vuga mu buryo butandukanye ku mubiri wawe.
   Ntukigire ibitekerezo byiza by'impimbano - reka gukomeza kwangirika. Simbuza "umubiri wanjye urananiwe" n' "umubiri wanjye wari uri mu mutwaro." Simbuza "sinshobora" n' "Ndimo kongera kubaka ubushobozi."
2. Huza umwirondoro wawe n'uburwayi bwawe.
   Ufite ibimenyetso. Ntabwo uri ibimenyetso. Wari ufite isuzuma. Ntabwo uri isuzuma.
3. Reka gusubiramo igihe kibi cyane.
   Ubwenge buhanura ibiza kugira ngo wumve ufite umutekano. Ariko guhanura si uburinzi. Simbuza guhanura ibintu ukoresheje amabwiriza y'ubu n'uburyo bwo kwitegura mu buryo bufatika.
4. Hitamo kwishyira ukizana kuruta kwishyira ukizana.
   Ntabwo ukeneye kugenzura uko ibintu bizagenda kugira ngo witegure. Ugomba kuba uhuza ibintu. Kwitegura ni iby'imbere mu mutima.
5. Hubaka "icyerekezo gishya cy'ibanze."
   Utabihatiye, tangira kwiyumvisha ubuzima nyuma y'aho bugarukira: icyo wakora, uko wabaho, imibanire n'ibikorwa bya buri munsi byahinduka. Ibi bitegura imiterere y'umwirondoro kugira ngo ugire impinduka igihe zizagera.

Impamvu ibi ari ingenzi cyane mu kwitegura ibitanda byo kwa muganga

Med Beds ntihindura gusa ibinyabuzima. Ihindura ibisobanuro. Ihindura imiterere y'umuntu. Ihindura uburyo abantu biyumvamo igihe, ahazaza, ndetse n'ubushobozi bwabo. Uburyo bwo kuvura bwa kera bwubatswe ku isi aho gukira cyane kwari guke kandi buhoro. Ikoranabuhanga ryo kuvugurura ritanga ukuri gutandukanye: kugarura ubuzima vuba, mu buryo bwimbitse, kandi bugahindura ubuzima. Iyo imitekerereze ikiri mu isi ishaje, umuntu ashobora kutarwana n'ubuvuzi - ahubwo n'icyo gukira bisobanura.

Rero kwitegura Med Beds ureka kwishingikiriza ku buryo bw'uburwayi ni ibintu byoroshye muri rusange: reka guhindura ububabare bwawe umwirondoro wawe, reka guha abandi ububasha bwawe, kandi reka gufata umubiri wawe nk'aho uri muzima mu buryo busanzwe. Ntabwo ugomba guhatira kwizera. Ntabwo ugomba guhakana ibyahise byawe. Uha umwanya sisitemu nshya y'imikorere - aho gusubiranamo bishoboka, ituze ni ibisanzwe, kandi ubuzima bwawe bwemerewe kwaguka urenze kubaho.

"Ndi nde ubu?" Irangamuntu irahinduka iyo witegura ibitanda byo kwa muganga nyuma yo kubabara, gusuzumwa no kubaho

Ku bantu benshi, igice gikomeye cyo kwitegura Med Beds si ubwoba bw'ikoranabuhanga - ni uko bibaho iyo umwirondoro wubatswe ku rugamba utangiye gucika intege. Ibi bishobora kugorana kubisobanurira umuntu utarabibayeho, ariko niba umaze imyaka myinshi ufite ububabare, indwara, imbogamizi, cyangwa indwara, ntabwo bigira ingaruka ku mubiri wawe gusa. Bigira ingaruka ku miterere y'ubuzima . Bigira ingaruka ku buryo wimenyekanisha, uko utegura iminsi yawe, uko ubana n'abandi, icyo witeze mu gihe kizaza, n'icyo wemerera kurota. Uko igihe kigenda gihita, iyo ndwara iba ingenzi kuri buri kintu cyose.

Rero iyo utangiye kwizera ko kugarura ibintu mu buryo bw'umwuka ari ukuri — atari umunsi umwe mu buryo bw'imitekerereze, ahubwo ko bishoboka — ikibazo gisanzwe cyane kivuka ku bantu:

Ndi nde ubu… inkuru y'uburwayi irangiye?

Ibi si intege nke. Ibi si "kubura ukwizera." Ni uburyo bwo mu mutwe n'ubwonko bivugurura ibintu bishya. Ubwenge ntibukunda ibintu bitunguranye bidafite ishingiro. Iyo ukuyeho inshingano zimaze igihe kirekire, ubwo buryo bushaka ubundi busimbura. Iyo butabonye bumwe, abantu bashobora kumva bahangayikishijwe, batazi aho baherereye, bafite amarangamutima adakomeye, cyangwa bakumva badafite amahoro nubwo baba bishimye. Iyo mpimbano ni ibisanzwe: ibyiringiro n'ubwoba bishobora kubana mu mubiri umwe.

Impamvu impinduka z'umwirondoro zibaho mu gihe cyo kwitegura ibitanda byo kwa muganga

Iyo umuntu yabayeho mu bihe bikomeye, akenshi agira uruhare mu mikorere yo kubaho . Iyi mirimo si amahitamo asanzwe; ni uguhindura ibintu:

• umuntu uhora acunga ibimenyetso
• umuntu udashobora kwiyemeza kuko ingufu zidashoboka
• uwahagaritse gahunda kandi akumva afite icyaha
• uwukeneye ubufasha, cyangwa uwanze ubufasha
• umuntu ugomba gukomera kuko nta muntu ubyumva
• uwo ari we "murwayi" mu muryango
• uwo ari we "warokotse" wihanganiye ibidashoboka

Iyi mirimo iramenyerewe. Iyo umuntu ayimenyereye yumva afite umutekano, nubwo byaba bibabaza.

Kwitegura Med Beds bigaragaza ko iyo mirimo ishobora kuba itagikenewe. Kandi iyo inshingano itagikenewe, ubwikunde bushobora kumva bubangamiwe. Si ukubera ko ubwikunde bushaka ko ubabara, ahubwo ni ukubera ko ubwikunde bushaka gukomeza. Bushaka kumenya uko ibintu bizagenda mbere. Bushaka kumenya uwo uri we n'uko isi ikora.

Aha niho abantu rimwe na rimwe biyangiza - atari uko badashaka gukira, ahubwo ni uko batazi abo bazaba bo badafite imiterere y'urugamba. Ntibazi uko babaho mu mubiri udasaba ubuyobozi buhoraho. Ntibazi uko babana n'abandi badafite inkuru ishaje.

Intego y'iki gice rero si "gukosora" umwirondoro. Ni ukugabanya umwirondoro witonze kugira ngo gusubiranamo byakirwe kandi bihuzwe nta bwoba.

Impinduka eshatu z'umwirondoro abantu benshi bahura nazo

Impinduka nyinshi mu kwitegura ubwiherero bwa Med Bed ziboneka mu bice bitatu bigari:

1) Kuva kuri “Ndacitse intege” kugeza kuri “Ndimo kwiyubaka.”
Iyi ni impinduka yo kuva ku kwigira umuntu uhoraho ujya ku mibereho. Ntabwo uri kwigira nk'aho ibyahise bitabayeho. Uri kwemera ko inkuru ihinduka.

2) Kuva ku “Ndi indwara yanjye” kugeza ku “Nari mfite indwara.”
Iyi ni impinduka kuva ku kwiyita “izina ryanjye” ukajya kuyita “izina-nk’uburambe”. Bitanga umwanya wo kwiyumvamo ikintu gishya.

3) Kuva kuri “Narokotse” kugeza kuri “Ndemerewe kubaho.”
Iki kintu kirimo kwimbitse kuruta uko cyumvikana. Indangamuntu yo kurokoka irakomeye. Ishobora kumva ari nziza. Ishobora no guhinduka ikiraro. Iyo kurokoka kurangiye, abantu benshi bumva bafite icyaha, urujijo, cyangwa ubusa kuko urugamba ari rwo rwatumaga ubuzima bugira icyo buvuze.

Kwitegura Med Beds bikubiyemo kwiyunga n'igitekerezo cy'uko ubuzima bwawe bushobora kwaguka ukarenga kubaho — kandi ko uku kwaguka atari uguhemukira ibyahise byawe.

Umuraba w'amarangamutima: Agahinda ku muntu wa kera (Nubwo waba wishimye)

Igice gitangaje cyo guhindura umwirondoro ni agahinda. Abantu biteze agahinda iyo batakaje ikintu. Ntibategereza agahinda iyo babonye ikintu.

Ariko iyo inkuru y'uburwayi irangiye, ushobora kubabara:

• igihe cyatakaye
• amahirwe yatakaye
• ibyo wihanganiye bitari ngombwa
• imibanire yahindutse bitewe n'uburwayi
• ishusho yawe wagombaga kurwana cyane
• imyaka wamaze ugabanya ubuzima bwawe

Ako gahinda gafite ishingiro. Ntabwo gakuraho icyizere. Ntibivuze ko uri indashima. Bivuze ko sisitemu yawe irimo gutunganya ukuri mu buryo buboneye.

Mu gihe umuntu yiteguye kuryama mu gihe cyo kuryama , agahinda gahinduka imbaraga zo guhuza umubiri — iyo ukareka kakagenda aho gukomera kagahinduka umujinya.

Guhindura umwirondoro mu buryo bworoshye: Ibibazo bifunguye umwanya nta guhatira ibisubizo

Guhindura umwirondoro ntibigomba kuba ibintu bitangaje. Bishobora gukorwa binyuze mu bibazo byoroshye kandi by’ukuri - ubwoko bufungura amarembo tudasabye ko habaho icyizere cyihuse.

Dore ibibazo byo kwitegura bigira akamaro kuko bifite ishingiro:

• Iyo umubiri wanjye utaba ukeneye kwitabwaho buri gihe, nakora iki kugira ngo nite ku byo nitayeho?
  (Ntabwo ari umunsi umwe — ndetse no mu buryo buke ubu.)
• Ni ibihe bice by'ubuzima bwanjye byubatswe ku nzitizi niteguye kuvugurura?
  (Gahunda, imibanire, imiterere y'urugo, imigendekere y'akazi.)
• Ni iki ntinya ko cyahinduka ndamutse meze neza?
  (Ibi bigaragaza ukwihangana kwihishe nta soni.)
• Ni nde wungukiye ku kuguma mu "ruhare rw'uburwayi"?
  (Ibi si amakosa - ni ibintu bisobanutse neza. Imiryango ikunze kwishyira hamwe ishingiye ku ndwara.)
• Ni iki nagomba kubabarira niba kugarura ibintu mu buryo bufatika?
  (Rimwe na rimwe imbabazi ni ryo rembo rigana ku mudendezo.)
• Ni izihe nshingano nshya ubuzima bwanzaniraga nirinze?
  ​​(Ubuzima buzana umudendezo - kandi umudendezo uzana amahitamo.)
• "Umunsi usanzwe" wamera ute mu gihe cy'ibanze gisubijwe?
  (Ibi bifasha uturemangingo tw'imitsi yawe kubona ko ibintu bihamye.)

Ibi bibazo ntibisaba "kugaragaza." Bifasha gusa sisitemu yawe gutegura ikarita nshya.

Kwiyubaka mu buryo bushya: "Ikiraro cy'ikiraro"

Bumwe mu buryo bwiza bwo gushimangira impinduka mu ndangamuntu ni ugushyiraho ikiraro cy’indangamuntu - igitekerezo cy’igihe gito gihuza isi ishaje n’isi nshya.

Aho kugerageza kuva kuri “Mfite uburwayi budakira” ukagera kuri “Nakize neza,” koresha ikiraro:

• "Ndi mu kuvugurura ibintu."
• "Ndimo njya mu buryo bushya."
• "Umubiri wanjye urimo kwiga umutekano no gukora neza."
• "Ndimo kuba umuntu ushobora kugira ubuzima bwiza."

Imiterere y'ibiraro ibuza sisitemu y'imitsi kumva ko irimo kugwa. Ituma habaho gukomeza, ari na byo ubwenge bukeneye kugira ngo buruhuke.

Igenzura ry'ukuri rizana amahoro: Ntugomba kumenya uwo uzaba we kugeza ubu

Dore kimwe mu bintu by'ingenzi mu kwitegura Med Beds : ntugomba gukemura umwirondoro wawe mbere yuko gukira kuza. Ugomba gusa gushyiraho umwanya kugira ngo umwirondoro wawe urusheho kuba mwiza.

Abantu benshi bagwa mu kaga batekereza bati “Nkeneye kwitegura, mu buryo bwose, bitabaye ibyo nzabivangavanga.” Ubwo ni bwo buryo bwa kera bwo kurwara bugarukamo - igitutu cy’ubutungane no kwishinja icyaha. Kwitegura si ubutungane. Kwitegura ni ugufunguka + amabwiriza + ubushake bwo gushyira hamwe.

Ushobora kuba utazi neza kandi ukitegura. Ushobora kugira ubwoba kandi ukitegura. Ushobora kugira agahinda kandi ukitegura.

Ikintu cy'ingenzi ni ukudahakana ibyo byiyumvo cyangwa kubihindura nk'ibintu bidasanzwe. Ikintu cy'ingenzi ni ugukomeza kuba aho uri, ukabaza ibibazo by'ukuri, no kureka umwirondoro wa kera ukagabanuka ku muvuduko ushoboka w'ubwonko.

Inyungu: Iyo impinduka z'umwirondoro zihindutse ubwisanzure aho kuba akajagari

Iyo uyu murimo w’ubwiza ukozwe mu buryo bwitondewe, habayeho ikintu cyiza: ikibazo cya "ndi nde ubu?" kirushaho kuba gito kandi kikarushaho kuba kinini. Kireka kuba ubusa ahubwo kigahinduka irembo.

Aho kuvuga ngo “Ndi nde nta burwayi bwanjye?” biba:

• “Ndi nde iyo ntari kwitegura?”
• "Ndi nde mu gihe amaherezo nshobora kurema?"
• "Ndi nde ubwo imbaraga zanjye zigaruka?"
• “Ndi nde mu gihe ubuzima bwanjye butakigengwa no kubaho?”

Iyo ni yo ntego nyayo y’impinduka mu kwitegura kwa Med Bed : atari ukugira ngo umuntu abe undi muntu, ahubwo ni ukugaruka ku muntu wahoraga ari mu rugamba - no kureka uwo muntu akagira ubuzima.

Mu gice gikurikira, tuzareba mu buryo bwimbitse icyatuma iyi mpinduka ikomera: guhuza. Si ukwishyira hejuru. Si ukwishyira hejuru. Guhuza - intego ijyanye, ukuri mu marangamutima, no kwibona - n'impamvu iyi "mpinduka yo gusobanukirwa" igena bucece uburyo impinduka zivugurura zakirwa kandi zigashyirwa hamwe neza.

Uburyo bwo gutekereza buhinduka mu kwitegura ibitanda byo kwa muganga: Impamvu guhuza imikorere ari ingenzi kuruta hype (n'uburyo bwo kuyubaka)

Hari impamvu abantu bamwe bashobora gusoma inyandiko ijana kuri Med Beds ariko bakumva bafite impungenge, bafite icyo bakora, cyangwa batatanye - abandi bashobora gusoma bike cyane bakumva bafite ishingiro, basobanutse, kandi biteguye. Si ubwenge. Si ukwihesha agaciro. Ni ihinduka ry'ubwenge : imiterere y'ibanze umuntu abamo, n'uburyo ahuza ibintu mu buzima bwe. Niyo mpamvu kwitegura Med Beds atari ukwitegura umubiri gusa no kugenzura amarangamutima. Ni kandi guhuza - guhuza icyo ugamije, icyo wumva, n'icyo wemera kuri wowe n'ukuri.

Mu magambo make, guhuza bivuze ko sisitemu yawe idahanganye ubwayo. Amagambo yawe, amarangamutima yawe, uturemangingo tw'imitsi, n'umwirondoro wawe byerekeza mu cyerekezo kimwe. Ushobora kugira ubwoba ariko ugakomeza guhuza. Ushobora kugira agahinda ariko ugakomeza guhuza. Ku guhuza bivuze ko "wishimye." Bivuze ko uriho, uri inyangamugayo, kandi uhujwe bihagije ku buryo urwego rwawe rusomwa, ruhamye, kandi rwemeranya. Iyo mimerere ni ingenzi kuko Med Beds atari imashini gusa "zikora ikintu kuri wewe." Ni ikoranabuhanga ryo kumenya rihuza - risubiza urwego rw'umukoresha, rikongera imiterere y'ibanze, kandi rigakora neza iyo umuntu yinjijwe imbere.

Aha niho ubwivumbure butera akaga. Ububwivumbure butera kwiyongera - imbaraga z'amarangamutima zitagira ituze. Bukurura abantu mu kwibanda ku bintu bidasanzwe, kuba imbata y'igihe, no kwizera ko ibintu bizagenda neza. Butoza ubwenge gukurikirana amasezerano akomeye aho kubaka ubwitonzi. Kandi iyo ubwivumbure busenyutse, abantu bahinduka abatengushywe, abarakaye, cyangwa abatemera. Ibyo byombi bikabije ntibihuza. Byombi bitera urusaku. Niyo mpamvu ubwumvikane buke ari ingenzi kuruta ubwivumbure: ubwumvikane burahamye. Burakomera.

Icyo "Ikoranabuhanga ryo Guhuza Ubwenge" risobanura mu mvugo isanzwe

Iyo tuvuze ko Med Beds zikorana, tuba dusobanura ukuri kworoshye: gukira si ibintu byo mu buryo bw'ikoranabuhanga gusa. Gukira ni imibanire. Imiterere yawe y'ibinyabuzima, uturemangingo tw'imitsi yawe, ibyo wemera mu buryo bw'ubwenge bwawe, n'imbaraga zawe z'amarangamutima byose bigira uruhare mu kuntu gusubirana ibintu bihinduka neza n'uburyo bihuzwa neza. Med Beds ntabwo ikeneye ko "wizera cyane," ariko isubiza neza iyo urubuga rudafite ivuguruzanya.

Kuvuguruzanya bisa gutya:

• "Ndashaka gukira" mu gihe umubiri uhagaze mu bwoba
• “Ndizera” mu gihe ubwenge burimo gushakisha ubugambanyi
• “Nditeguye” mu gihe umwirondoro urimo urengera inkuru ya kera
• "Ibi ni ukuri" mu gihe uturemangingo tw'imitsi tukiri mu kaga

Ibyo ntibigutera kwibeshya. Bigutera kuba umuntu. Kwitegura Med Beds bivuze kugabanya uku gucikamo ibice by'imbere kugira ngo sisitemu ibone ikimenyetso gisukuye.

Ibintu bitatu bigize ubwumvikane: Intego, Amarangamutima, Kwibona

Ubwumvikane bushobora kumvikana mu bice bitatu. Iyo ibi bitatu bihuye, kwitegura biba bisanzwe.

1) Intego: icyo uhisemo.
Ibi si "kwigaragaza mu buryo busobanutse." Ni ugusobanura neza. Ni iki wifuza ko gisubizwa? Ni ubuhe buzima witeguye kubaho nyuma? Intego iba idasobanutse iyo abantu bashishikajwe n'ibyavuye mu bikorwa batiteguye kwishyira hamwe, cyangwa iyo bafite imigambi ishingiye ku bwoba (“Ndakeneye ibi cyangwa ubuzima bwanjye burangiye”). Intego ihamye irahamye, irasobanutse, kandi ifite ishingiro: Niteguye kugarura ubuzima mu buryo butekanye nshobora kwishyira hamwe.

2) Amarangamutima: icyo umubiri wawe wumva mu by'ukuri.
Guhuza ntibivuze gukandamiza amarangamutima. Bisobanura ko amarangamutima yawe yemerwa kandi agatunganywa aho gutwara imodoka utabizi. Niba hari ubwoba, urabyemera kandi ukabugenzura. Niba hari uburakari, urabureka bugahinduka nk'uburyo bwo kubabara isi. Niba hari agahinda, urabubaha utabiguyemo. Guhuza amarangamutima si "byiza." Ni ukuri kandi ni ubwuzuzanye.

3) Kwiyumvamo: icyo wemera ko uri cyo.
Aha niho kwirwanaho kw'umwirondoro bikunze kuba. Niba ubona ko uri umunyantege nke, wavunitse, cyangwa waraciriweho iteka, icyo gice gifata icyo gitekerezo. Niba ubona ko udakwiriye, icyo gice gifata igihe gito. Niba ubona ko uri umutegetsi ukomeye ushobora kugarura ubuzima, icyo gice gifata umwanya wo kwiyubaka. Kwitegura Med Beds birimo kuvugurura uburyo umuntu abona ibintu uhereye kuri “Ndi indwara yanjye” ukajya kuri “Ndi kurenza ibyo nitwaye.”

Iyo umugambi, amarangamutima, n'uburyo umuntu yiyumva bihuye, sisitemu irahita isomwa. Umubiri wawe uhagarika gutangaza ibimenyetso bitandukanye. Uturemangingo tw'imitsi yawe tuba duke cyane. Amahitamo yawe arushaho gutuza. Ubwo ni uguhuza.

Impamvu Ubwoba, Kutizerana, no Kwirinda Indangamuntu Bitera Kwivanga

Noneho tuvuze ibintu bitatu by'ingenzi bibangamira guhuza imikorere bigaragara mu kwitegura kwa Med Bed .

Ubwoba: Ubwoba si inenge y'umuco. Ni ikimenyetso cy'umubiri. Ariko iyo ubwoba budatunganyijwe, buhinduka gushakisha, kwitegura, no kwibanda ku bintu byose - kandi kwibanda ku bintu byose bitera urusaku. Ubwoba bukunda gusaba icyizere. Bushaka garanti. Bushaka igihe. Bushaka umukiza. Nta na kimwe muri ibyo gitanga ubushake nyakuri. Guhuza umutima bituruka ku kwiga kugira ubwoba utabumviye.

Kutizerana: Kutizerana bishobora kuboneka. Abantu benshi bangirijwe n'uburyo bwabarenganyaga, bwabapimye nabi, cyangwa bugatanga amafaranga ku mibabaro yabo. Ibyo bitanga uburyo bwo kwirinda. Ariko niba kutizerana bihindutse imiterere yawe y'ibanze, bishobora kwinjira muri byose - ndetse no mu bintu byiza. Kwitegura Med Beds birimo gutandukanya ubushishozi n'ubukekwa bugaragara. Ubushishozi burasobanutse, butuje, kandi bushingiye ku bimenyetso. Ukwikeka ni uguhangayika, gukora ibintu mu buryo butunguranye, kandi gushishikajwe n'iterabwoba. Kimwe ni uguhuza ibintu. Ikindi ni ukwivanga.

Kwirinda umwirondoro: Uru ni rwo rwego rwo hejuru cyane. Niba umwirondoro wawe wubatswe ku ndwara, uruhare mu bubabare, cyangwa kubaho, gukira bibangamira imiterere ishaje. Kwirinda umwirondoro bishobora kugaragara nk'ugushidikanya gutunguranye, gutinda, uburakari bukabije, cyangwa "Sinzi niba nkibishaka." Bishobora kandi kugaragara nk'ubuyobozi bukabije - nkeneye kumenya buri kantu kose mbere yo kwemerera abantu kwisanzura. Kwitegura Med Beds bivuze kumenya kwirinda umwirondoro nta soni no kubyirengagiza buhoro: Nemerewe guhinduka. Nemerewe kubaho mu buryo butandukanye.

Uburyo bwo kubaka ubwumvikane kugira ngo umuntu yitegure kuryama (atarinze kuba umuhanga mu by'ubuvuzi)

Ubwumvikane bwubakwa binyuze mu myitozo yoroshye ikorwa buri gihe - atari binyuze mu mikorere y'umwuka.

1) Guhumeka mu buryo buhuje n'ukuri + Interuro y'ukuri (amasegonda 60)
Rimwe ku munsi, humeka buhoro hanyuma uvuge ikintu gifatika:

• “Ubu ndi mu mutekano uhagije ku buryo nshobora guhumeka.”
• "Nshobora kubika impinduka mu byiciro."
• “Ndemerewe kugarurwa.”
  Amagambo y’ukuri arakora kuko ahuza urwego. Agabanya ivuguruzanya.

2) Intego imwe isobanutse, ntabwo ari icumi
Hitamo intego imwe ifatika yo kwitegura kwawe:

• “Nitegura kwakira ubutabazi mu buryo butekanye.”
  Si ibintu icumi bitangaje. Guhuza ibintu ni byo bikunda gusobanuka.

3) Ubunyangamugayo mu by'amarangamutima nta gitaramo
Baza uti: “Mu by'ukuri numva iki kuri Med Beds?”
Hanyuma shyira mu gaciro. Uku ni ko ubwoba buhinduka aho kwivanga mu buryo butaziguye.

4) Gufungura umwirondoro
Koresha umwirondoro w'ikiraro:

• “Ndimo ndahinduka njya mu gusana.”
  Imiterere y’ibiraro ibuza uturemangingo tw’imitsi kumva ko turimo gutakaza ikarita yose.

5) Reka gutanga ibitekerezo bidafite aho bihuriye.
Gabanya ibitekerezo by’abantu bakunze kuvuga, gutera ubwoba, inkuru z’abarokore, n’ibirimo byose. Urwego ukoresha ruhinduka urwo ukoresha. Ubwumvikane bw’abantu bubakwa n’ibyo wanga nk’uko ubikora.

Igipimo cy'Ukwitegura: Gihamye, Gisobanutse, kandi Gishobora Gushyirwa hamwe

Ukuri kwimbitse muri iki gice ni uku: Med Beds ntibakeneye ko uba umuntu utunganye. Bakeneye ko uba umuntu uhuza ibintu bihagije kugira ngo winjire mu muryango. Umuntu uhuza ibintu ashobora kubona impinduka nyazo atitaye ku kwiheba. Bashobora kumva amarangamutima atarinze kwibwa. Bashobora kwizera atarinze kuba abantu badafite ubwenge. Bashobora kwimenya badatinya. Bashobora gukira badakeneye agace gashya k'indangamuntu.

Niyo mpamvu guhuza imikorere ari ingenzi kuruta kwishimira cyane ibikorwa byo kwitegura Med Beds. Ibyishimo birazamuka kandi bigahungabana. Ibyishimo birahoraho. Kandi ikidahinduka ni cyo gihuza - atari mu gihe kimwe gusa, ahubwo no mu buzima bushya buyikurikira.

---

Kwitegura Amarangamutima yo Kuryama no Kwishyira hamwe - Gutungurwa, Gubabara, Kurakara, no Gutuza Nyuma yo Gukira

Iyo Med Beds ibaye impamo - atari nk'igitekerezo, ahubwo nk'ikintu ushobora kubona - umubiri n'urwego rusange bizakira. Abantu bibwira ko amarangamutima y'ibanze azaba ibyishimo. Kuri benshi bizaba, ariko si byo bizaba ari byo byonyine. Guhungabana, agahinda, n'uburakari birashoboka cyane, rimwe na rimwe mu buryo butunguranye. Guhungabana kubera ko ubwenge bwatojwe kwitega "bitaragera." Agahinda kubera ko imyaka myinshi y'ububabare, igihe cyatakaye, n'imibabaro idakenewe bihita bigaragara icyarimwe. Uburakari kubera ikibazo gikunze kugaragara: Kuki twagombaga kwihanganira ibi? Kuki ibi byatinze? ​​Kwitegura amarangamutima kuri Med Beds bivuze kuba ushobora kwihanganira ibi bibazo utabitwarwa nabyo.

Ibi bifite akamaro kuko gukira neza bidasubiza umubiri gusa - bishobora guhungabanya ikarita ishaje y'amarangamutima. Iyo ububabare bugabanutse, iyo imbaraga zigarutse, iyo imipaka ishongeshejwe, uturemangingo tw'imitsi dushobora kumva tudahari mu gihe runaka kuko twamaze igihe kinini dutegura ubuzima bushingiye ku guhangana n'ibibazo. Ubwenge bushobora kwihuta cyane. Amarangamutima ashobora kwiyongera. Ibitotsi n'ubushake bwo kurya bishobora guhinduka. Abantu bashobora kumva bafite ibyiringiro bikomeye mu kanya gato hanyuma mu buryo butangaje bakumva ubusa mu kandi kanya. Nta na kimwe muri ibyo bivuze ko hari ikintu kitagenda neza. Bisobanura ko uturemangingo turimo kwiyubaka ku buryo bushya, kandi guhuza amarangamutima ni kimwe mu bituma inyungu zikomeza.

Mu bice biri imbere, tuzabikomeza mu buryo bw'ingirakamaro kandi buhamye. Tuzavuga impamvu izi ngaruka z'amarangamutima ari ibisanzwe, icyo wakora iyo zivutse, n'uburyo bwo kwihagararaho mu gihe cy'impinduka udaciye ku ruhande, ugenda wiyongera, cyangwa ngo ushyire uburakari ku murongo w'igihe. Tuzagaragaza kandi uko kwita ku buzima nyuma y'ibiza no kwishyira hamwe bishobora kumera mu buzima busanzwe - "idirishya ryo gusubiza ibintu mu buryo" ku mubiri, ku marangamutima no ku mbaraga nyuma y'isomo - n'impamvu kwitegura udafite ubuziranenge ari bwo buryo bwiza bwo gutwara. Intego si uguhagarika amarangamutima. Intego ni ukubigeraho ukoresheje amategeko, ukuri, no gutuza bihagije ku buryo gukira biba ibisanzwe bishya aho kuba iherezo ry'igihe gito.

Kwitegura Amarangamutima ku Bitanda byo Kuvura Iyo Ikoranabuhanga Ribaye Impamo: Impamvu Guhungabana, Uburakari, n'Intuntu Bizagaragara (Ku giti Cyawe + Muri Rusange)

Iyo Med Beds ihinduye "igitekerezo cy'ejo hazaza" ikajya mu kuri kugaragara, abantu benshi bazatungurwa n'uko biyumva mu marangamutima yabo. Batekereza ko bazumva bishimye gusa. Ariko kwitegura amarangamutima kuri Med Beds ni ukumva ikintu cyimbitse: gukira indwara bidahindura imibiri gusa - ahubwo binasenya inkuru. Kandi iyo inkuru zisenyutse, amarangamutima amaze imyaka myinshi arashobora kwiyongera vuba, haba ku bantu ku giti cyabo no muri rusange.

Niyo mpamvu inzira ya mbere yo kugaragara muri Med Bed itazaba inkuru z’ingenzi z’ubuvuzi n’ubuhamya bw’ibyishimo gusa. Izaba kandi ari ibintu bitanga icyizere. Kuri bamwe bizasa n’amarira badashobora gusobanura. Ku bandi bizasa n’uburakari, umujinya, guhakana, gushidikanya, cyangwa ndetse no gucika intege. Nta na kimwe muri ibi "kitari cyo." Ni gahunda iva ku kuri "kudashoboka" imaze igihe kinini ijya mu kuri gushya aho kugarura ibintu mu buryo bushya bishoboka - kandi iyo mpinduka ishyira ahagaragara ibintu byose isi ya kera yahatiraga abantu gutwara.

Impamvu Ihungabana ribaho Mbere na Mbere: Imiterere y'Imitsi Ntiyizera Inkuru Nziza

Guhungabana akenshi ni wo muraba wa mbere kuko uturemangingo tw’imitsi dutozwa no gusubiramo. Nyuma y’imyaka myinshi yo gutinda, gutenguhwa, no gukandamizwa, uturemangingo tw’abantu benshi twize kwikingira batizera gukira kwahindura ubuzima. Ndetse n’ibyiringiro byabaye akaga, kuko ibyiringiro byashoboraga gutsindwa. Nuko umubiri urahinduka: wize kwitega ko nta kintu na kimwe kiwugeraho.

Iyo Med Beds ibaye impamo, ubwenge bushobora kuvuga buti “Amaherezo.” Ariko umubiri ushobora gusubiza uti: “ Tegereza… ese koko ibi bibaho? Ibyo ni ugutungurwa. Bishobora kugaragara nk'aho ari ugutandukanya ibintu, igihu cyo mu mutwe, gucika intege, kumva utari wo, cyangwa kugorwa no gufata ibyemezo. Hari abantu bazahora bibanda cyane kandi bagakora ibintu cyane, bagerageza “gushaka amakuru arambuye” kugira ngo batuze. Abandi bazahagarika amarangamutima kuko ari vuba cyane.

Niyo mpamvu kwitegura amarangamutima ya Med Beds bitangirana n'ihame ryoroshye: ntugahatire kumva ikintu icyo ari cyo cyose. Reka umuraba wa mbere ugende. Gutungurwa si ukunanirwa. Gutungurwa ni uburyo bwo kugera ku kuri.

Impamvu agahinda kazagaragara: uburemere bw'igihe cyatakaye bugaragara

Iyo ihungabana rigabanutse, akenshi agahinda gakurikiraho. Kandi aka gahinda kaba gatandukanye. Abantu bazababara:

• imyaka myinshi y'ububabare butagombaga kubaho burundu
• abakunzi bababaye badafite ubutabazi
• ibyangiritse mu by'imari biterwa n'indwara zidakira n'ubuvuzi budashira
• amahirwe yatakaye, umubano watakaye, imbaraga zatakaye
• ubwoko bwabo ubwabo bagombaga kwihanganira byinshi kugira ngo bakore

Aka gahinda gashobora kuba gakomeye kuko kaza mu buryo butunguranye: Niba gusana byari bishoboka, kuki twabagaho nk'aho atari ko byari bimeze? Icyo kibazo cyonyine gishobora gufungura iriba rinini.

Kandi dore igice abantu benshi badatekereza: ndetse n'abafite ubuzima bwiza bashobora kumva agahinda. Kuki? Kubera ko agahinda rusange ari ukuri. Abantu bakagatwara ku bagize umuryango, inshuti, abantu bo mu bisekuru byose, no ku byo umuryango wabonaga nk' "uko ubuzima bumeze." Igihe Med Beds izaba igaragara, itsinda rizahatirwa kureba uburyo imibabaro yemewe nk'ibisanzwe - kandi ko kwemera bishobora gusenya imitima.

Niyo mpamvu kwitegura amarangamutima ya Med Beds birimo kwemererwa kurira nta gucika intege. Agahinda si intege nke. Ni ubwo buryo bw'imitsi busohora umutwaro.

Impamvu umujinya uzazamuka: Umuraba wa "Kuki ubu?"

Uburakari nabwo ni ngombwa, kandi bushobora kuba amarangamutima menshi cyane mu ruhame. Si ukubera ko abantu ari "ababi," ahubwo ni ukubera ko uburakari akenshi ari bwo buryo umubiri ukoresha mu kugarura imbaraga nyuma yo kunanirwa kwirwanaho.

Uburakari buzaba bufite intego nyinshi:

• sisitemu zanze cyangwa zatinze ibisubizo byo kuvugurura
• ibigo yungukiye mu micungire idakira
• abategetsi basetse uwo muntu
• kugenzura, kwemeza no kugenzura inkuru
• kumva ko umuntu yahemukiwe igihe ikintu cyahinduye ubuzima cyabaga kitagenzurwa

Iyi ni yo mvugo ya "kuki ubu?": Kuki twagombaga kubanza kubabara? Kuki abantu babanje gupfa? Kuki twatakaje imyaka mbere?

Ubu burakari burumvikana. Ariko kwitegura amarangamutima kuri Med Beds bivuze kwiga uburyo bwo kwifata utaretse ngo buhinduke gereza nshya. Kuko uburakari budakemutse butuma habaho uburyo bwabwo bwo kudakora neza. Butuma umubiri uhora mu ntambara. Bugabanya ubushobozi bwo kubona ibintu. Bushobora guhindura gukira mu rugamba aho kuba ihinduka.

Rero tubishyira mu buryo buboneye: uburakari bushobora kuba bufite ishingiro butari mu butegetsi. Ntabwo ari ngombwa kubuhakana. Ugomba kubugenzura kugira ngo butabangamira uturemangingo tw'imitsi yawe cyangwa ahazaza hawe.

Gusohora ku giti cyawe cyangwa kuri rusange: Impamvu bizagaragara ko "biruta wowe"

Bimwe mu byo abantu bumva ko bitazaba iby’umuntu ku giti cye. Bizaba ari ibyo mu itsinda. Iyo umuco uhindutse kuva ku "kugabanuka gucungwa" ukajya ku "gusubiranamo," urwego rw'amarangamutima rurahinduka. Abantu bazatangirana. Hazabaho imiraba - kuri interineti, mu miryango, mu biganiro, mu bice by'ibitekerezo. Tegereza imbaraga. Tegereza ivangura. Tegereza inkuru nini zizahura.

Niyo mpamvu kwitegura amarangamutima ya Med Beds no kwishyira hamwe birimo ukuri kw'ibanze: si bose bazabikemura kimwe, kandi si bose bazabikemura ku muvuduko umwe. Hari abazishima. Hari abazarakara. Hari abazahakana. Hari abazajya mu mugambi mubisha. Hari abazajya mu kwishingikiriza ku mucunguzi. Hari abazagenda bucece bakikuramo.

Akazi kawe si ugukosora itsinda ry’abantu, ahubwo ni ugukomeza gahunda yawe bwite ihamye bihagije kugira ngo ikomeze mu mpinduka nziza.

Kwita ku mizi no Kwitaho: Uburyo bwo Gutuza Ubushobozi bw'Imitsi

Dore uburyo bwiza bwo kumenya "agahinda-umujinya":

Banza uhamye. Banza usobanure.
Iyo amarangamutima azamutse, abantu bagerageza kuyakemura bakoresheje isesengura. Ibyo ntibikunze kubaho. Uturemangingo tw'imitsi tuba tugomba kubanza kugenzurwa.

Urukurikirane rworoshye rwo gutuza:

• Humeka buhoro ugereranije n'ibyo uhumeka (guhumeka igihe kirekire)
• Umva ibirenge byawe hanyuma werekeze mu cyumba urimo
• Gabanya ibitekerezo (vaneho ibitekerezo, impaka, intambara zo gutanga ibitekerezo)
• Kwimura umubiri (genda, urambura, kuraho umuvuduko)
• Shyira amazi mu mubiri kandi worohereze ibiryo by'umunsi
• Kuryama no kuruhuka nk'ikintu cy'ingenzi, ntabwo ari ikintu cyo gutekerezaho nyuma y'igihe runaka

Hanyuma, umaze kugenzurwa, baza ikibazo gikwiye:

• Ni iki kirimo kungaragariza?
• Ni iki gikenewe kugira ngo kinyuremo kitabaye umwirondoro wanjye?

Uko ni ko wirinda kugwa mu mutego wo kwitwara nabi.

Gufata ikibazo cya "Kuki ubu?" Udaguye mu kantu

Ikibazo "kuki ubu?" ni ukuri. Kizabazwa ahantu hose. Ariko kwitegura amarangamutima kuri Med Beds bivuze gukomeza icyo kibazo utaretse ngo kibe umuraba uhoraho.

Uburyo bufite ishingiro bwo kubikomeza:

• Yego, ububabare bwarabayeho.
• Yego, igihombo cyabaye.
• Yego, hari uburyo bwo gukandamiza.
• Kandi ubu gusana ibintu biraje.

Ushobora kubaha ukuri kw'ibyahise mugihe ugihitamo ahazaza hawe. Ntabwo ugomba kubabarira isi yose mu ijoro rimwe. Ntabwo ugomba kwigira nk'aho utararakaye. Wanze gusa ko isi ishaje yiba ubuzima bushya burimo gukinguka.

Kuko niba Med Beds igarura umubiri ariko uburakari bukarya roho, umuntu aba ataraba afite umudendezo.

Umuhuza woroshye w’amarangamutima: “Nshobora kubyumva ntabaye ibi”

Niba ushaka ko interuro imwe inyura muri iyi mpinduka, reka ibe iyi:

Nshobora kubyumva ntabaye ibi.

Iyo nteruro irema umwanya. Ituma agahinda, uburakari, n'ihungabana bigenda bitabaye ibyo bihinduka umwirondoro. Ituma uhora uri aho uri. Ituma uhora uhuzagurika. Irinda uturemangingo tw'imitsi yawe kwihambira mu mihindagurikire y'igihe kirekire.

Kandi iyo ni yo ngingo ikomeye yo kwitegura amarangamutima kuri Med Beds iyo ikoranabuhanga ribaye impamo: atari "gukomeza kuba mu buryo bwiza," ahubwo ni ugukomeza kuba umutegetsi. Kureka amarangamutima akazamuka, akimuka, kandi akiyemeza - mu gihe ukomeza kuba umuntu uhamye bihagije kugira ngo ukire, ubyubake, kandi wubake ubuzima butakirangwamo imibabaro.

Mu gice gikurikira, turaza kureba byinshi ku buryo bufatika: uko kwita ku buzima nyuma y’ibiza no gushyira hamwe imiterere yabyo , impamvu "amadirishya yo gusubizamo ubushobozi" ari ibisanzwe, n'uburyo bwo kwibeshaho kugira ngo impinduka ubonye zishobore kubaho nk'intangiriro nshya ihamye.

Kwita ku buriri nyuma yo kwa muganga no kwitegura guhuza umubiri: Ni iki kibaho nyuma yo gukora ikizamini n'impamvu "Gusubiramo" ari ibisanzwe

Imwe mu makosa akomeye abantu bakora iyo batekereje kuri Med Beds ni ukwibwira ko ikiganiro ari cyo gikorwa cyose. Mu by'ukuri, ikiganiro akenshi kiba ari intangiriro y'idirishya ryo gusubiramo ibintu - igihe umubiri, uturemangingo tw'imitsi, n'imiterere y'umuntu bivugurura ku murongo mushya. Niyo mpamvu kwita ku buzima nyuma ya Med Bed no kwitegura guhuza imikorere y'umubiri ari ingenzi. Si ukubera ko gukira "kudakora" hatabayeho, ahubwo ni ukubera ko guhuza imikorere ari bwo buryo ibisubizo bihinduka bihamye. Ni uburyo gusubiranamo imikorere bihora mu buzima busanzwe aho kuba iherezo ry'igihe gito rikurikirwa n'urujijo, impanuka, cyangwa gusubira inyuma mu miterere ishaje.

Abantu bagengwa n'umuco wo kwikosora vuba kugira ngo bitegere impinduka ako kanya nta n'imwe ikurikiranwa. Ariko kuvugurura imikorere y'umubiri bigira ingaruka ku bice byinshi icyarimwe: imikorere y'ingingo, uburyo bwo gutanga ibimenyetso ku mitsi, kuboneka kw'ingufu, imitsi ihora isinziriye, imbaraga z'amarangamutima, no kwiyumva. Iyo ibyo bice bihindutse, umubiri ukeneye igihe cyo kuvugurura. Iyo gahunda yo kuvugurura imikorere ni cyo twita gusubiramo ibintu - kandi si ikibazo. Ni ikintu kigaragara.

Ibishobora kubaho nyuma yo kuryama mu cyumba cyo kwa muganga: Uburyo bwo guhuza ibintu mu buryo bufatika

Nyuma y'inama, abantu bashobora kubona ibisubizo bitandukanye. Bamwe bazumva baruhutse ako kanya. Bamwe bazumva impinduka zigaragara mu minsi mike. Bamwe bazumva bananiwe. Bamwe bazumva bafite imbaraga. Bamwe bazumva bafungutse mu marangamutima. Bamwe bazumva batuje kandi badafite icyo bakora. Uruhererekane ni runini kuko imibiri yabo ifite amateka atandukanye, imitwaro itandukanye, imiterere itandukanye y'imitsi, n'ibikenewe mu gukurikirana ibintu bitandukanye.

Dore ibyiciro by'ingenzi bikunze kugaragara mu idirishya ryo kongera gusuzuma:

1) Impinduka mu mubiri n'amarangamutima
Isomo rishobora gutangiza ibikorwa byo gusana bikomeza nyuma yo kuva mu cyumba. Abantu bashobora kubona:

• kugabanuka k'ububabare cyangwa guhindura uburyo umuntu yumva ububabare
• impinduka mu kubyimba no kubyimba
• kugenda gushya cyangwa imitsi itandukanye
• impinduka mu igogora, ubushake bwo kurya, cyangwa gukuramo
• impinduka z'ubushyuhe, ibyuya, cyangwa kumva urimo kwiyahura n'ibiyobyabwenge
• gusinzira cyane cyangwa umunaniro utunguranye

Izi si "ingaruka mbi." Akenshi ni ibimenyetso by'uko umubiri uri kwiyubaka. Iyo imikorere mibi imaze igihe kirekire ivuye mu mubiri, umubiri ushobora gukenera igihe cyo guhindura imiterere y'imigendere, gutuza ingingo n'imitsi, no kongera gukoresha uburyo bwo gutangaza imbere.

2) Gutunganya amarangamutima no kuyarekura
Gusubirana umubiri akenshi bifungura amarangamutima yari abitswe mu mubiri mu myaka myinshi yo guhangana n'ibibazo. Abantu bashobora kumva:

• imiraba itunguranye y'agahinda, ihumure, cyangwa ubwuzu
• uburakari cyangwa uburakari buzamuka bugashira
• ibihe by'ibyishimo bikurikirwa n'ituze
• ituze ryinshi cyangwa kumva ko uri mu kaga

Ibi ni ibisanzwe. Umubiri uhorana imbaraga mu miterere y'imihangayiko, uburyo bwo kubaho, n'imitsi igenda ihindagurika. Iyo umubiri uvuye mu kaga, amarangamutima yakumiriwe kugira ngo ubeho ashobora kugaragara kugeza arangiye.

3) Ingufu nyinshi n' "ikibazo cy'ubushobozi bushya"
Kimwe mu bice byibazwa cyane mu guhuza Med Bed ni ibibaho iyo ingufu zigarutse. Abantu benshi babana n'imbaraga nke igihe kirekire ku buryo batazi uko bakwitwara mu mubiri muzima. Iyo ubushobozi bwiyongera, abantu bakunze kugerageza "guhita" bahura n'ibibazo by'ubuzima - gusukura byose, gukora amasaha menshi, gusabana buri gihe, gufata ibyemezo bikomeye. Ibyo bishobora kurenza urugero mu mikorere no gutera ibibazo.

Kwitegura guhuza umubiri bivuze kwiga itegeko rishya: imbaraga nshya zikenera umuvuduko mushya. Ntabwo ugaragaza ko ukize ukoresheje umubiri wawe cyane. Utuma umubiri wawe umererwa neza ugakomeza gukora ibintu birambye.

4) Amadirishya yo guhagarara neza n'ingaruka zo gukurikirana.
Med Beds ikunze gukora mu byiciro. Ibyo bivuze ko ushobora kugira ibihe bikurikira:

• kunoza, hanyuma hagakurikiraho urwego rw'imbibi
• kunoza, hanyuma hagakurikiraho kugabanuka by'agateganyo
• impinduka zihishe zubaka bucece
• impinduka zitunguranye z'intambwe zigakurikirwa n'igihe cyo kuruhuka

Iyi ni yo mpamvu gusubiramo ibintu ari ibisanzwe. Sisitemu ishobora kuba ihindura imiterere myinshi icyarimwe - umuvuduko wo gusinzira, imiterere y'imitsi, ibimenyetso by'imikorere y'imisemburo, gusukura ingirabuzimafatizo, no gukora imitsi. Amadirishya yo gushimangira atuma sisitemu ihora ikora neza kandi ikitegura urwego rukurikira.

Impamvu Ibisubizo bitandukanye: Ibintu bitanu bigize ihuriro

Abantu bazagereranya ibiganiro. Bazareba ubuhamya. Bazabaza bati: “Kuki uriya muntu yasohotse anezerewe kandi ndushye?” Kwita ku buriri nyuma yo kuryama no kwitegura kubyara birimo ibisobanuro bisobanutse neza by’uburyo ibintu bitandukanye.

Dore ibintu bitanu byoroshye bigira ingaruka ku musaruro:

1) Ishingiro ry'ibanze: imyaka y'umutwaro udakira ugereranije n'ubusumbane buke
2) Imiterere y'imitsi: igenzurwa ugereranije n'iy'imbaraga nyinshi kandi ikora neza
3) Ibikenewe mu gukurikirana: icyo sisitemu ishyira imbere mbere na mbere (gutuza, gusukura, gusana, kongera kubaka)
4) Ahantu ho guhuza: kuruhuka, amazi, imirire, urwego rw'imihangayiko, umutekano mu byiyumvo
5) Imiterere y'umwirondoro n'imyizerere: ubwisanzure ugereranije n'ubudahangarwa bw'imbere n'imirongo y'ubwoba

Nta na kimwe muri ibi kivuga ku gaciro. Bivuga ku miterere y'imikorere.

Kwita ku buriri nyuma yo kuryama: Porogaramu ya “Gufata inyungu” mu mvugo isanzwe

Kwita ku mubiri nyuma yo kuvura ntibigomba kugorana. Intego ni iyoroshye: guha umubiri imiterere yo kuwusana. Tekereza nko kureka beto nshya igakomera. Iyo uyikandagiyeho vuba, ntabwo wangiza beto - uyihindura gusa mbere yuko ikomera.

Dore inkingi z'ubuvuzi nyuma y'ibiza zishyigikira ubufatanye:

1) Kuruhuka no gusinzira
Gusinzira ni igihe sisitemu zihuza impinduka. Shyira imbere ibitotsi nk'umuti. Niba umubiri wawe ushaka kuruhuka byiyongereye, tanga ikiruhuko. Ntugafate umunaniro nk'ikinaniro. Hari igihe gusana cyane bisaba kuruhuka cyane.

2) Amazi n'imyunyu ngugu
Bifasha amazi n'amashanyarazi. Umubiri utwara imyanda, wongera kubaka ingirabuzima fatizo, kandi ugatuma amajwi ahagarara neza binyuze mu kuringaniza amazi. Bikomeze guhagarara neza.

3) Gutembera buhoro, ntabwo ari ugukora cyane
Gutembera bifasha guhuza impinduka - ariko imbaraga zishobora kurenga sisitemu yo kugorora. Gutembera, kunanura no gukora akazi koroshye ni byo byiza. Tega amatwi "biroroshye" aho "gusunika."

4) Gabanya umutwaro mwinshi n'akajagari k'amarangamutima.
Iki si cyo gihe cy'amakimbirane, ibihe by'amakuba, cyangwa ahantu hatera imbaraga nyinshi niba ushobora kubyirinda. Kwishyira hamwe birakomera mu bihe by'ituze. Uturemangingo tw'imitsi yawe turimo kwiyubaka — ntukabyinjizemo.

5) Ubunyangamugayo n'ubworoherane mu marangamutima
Iyo amarangamutima azamutse, areke yigendere utayagize inkuru y'amakuba cyangwa ubugambanyi. Rira niba ukeneye. Kwandika mu gitabo. Senga. Vugana n'umuntu wizeye. Ibi birinda ko umuriro wabitswe wongera gukonja mu mubiri.

6) Gutinza ibyemezo bikomeye mu buzima niba bishoboka
Nyuma y'impinduka zikomeye, abantu bashobora gufata ibyemezo bahubutse kuko bumva "bavutse bundi bushya." Ihe umwanya wo gutuza mbere yo gufata amasezerano akomeye. Reka ibintu bishya bibe byabanje guhagarara.

Ukuri Gutegura Gukomeye: Guhindura Isura Ni Uburyo bwo Kuba Umusingi Wawe Mushya

Imyitozo yo kuryama mu cyumba cyo kuriramo (Med Bed) ishobora gukuraho inzitizi za kera, ariko guhuza ni bwo buryo wiga kubaho udafite icyo kibazo. Niyo mpamvu gusubiramo ibintu ni ibisanzwe. Ni ukwiga umutekano w'umubiri n'imitsi. Ni ukwikuramo inshingano za kera zo kubaho. Ni imbaraga nshya zishakisha uburyo burambye bwo kuruhuka. Ni imbaraga zituma umuntu yumva amerewe neza kuko atagikeneye kubikwa.

Niba rero wumva "utandukanye" nyuma y'isomo - nubwo ibyo bitandukanye birimo umunaniro, amarangamutima, cyangwa ibyiyumvo bidasanzwe by'impinduka - imiterere ikwiye si ubwoba. imiterere ikwiye ni: sisitemu yanjye irimo kwisubiraho.

Kwita ku buriri nyuma yo kuvurwa no kwitegura kubyazwa umusaruro bivuze ko udakurikirana gusa igihe cyo gukira. Uba wubaka ikintu gifata. Kandi iyo igikoresho gifashe, inyungu zirakomera.

Mu gice cya nyuma, tuzasoza iyi nyandiko y’uburyo bwo kwitegura tuvuze ukuri gushingiye ku ngingo: ntugomba kuba utunganye kugira ngo yunguke - ariko ukeneye isano ikwiye n’ikoranabuhanga. Tuzavuga ku buryo bwo kwitegura budafite inenge, n’uburyo bwo kwirinda guhindura Med Beds kuba ikoranabuhanga rikoreshwa n’abarokore mu gihe bakomeza kubaha ibyo bashobora gukora.

Kwitegura kuryama mu bitaro byo mu rwego rwo hejuru nta busembwa buhagije: Isano iruta imikorere myiza (Kwirinda kwishingikiriza ku buhanga bw'umukiza)

Kimwe mu bintu by'ingenzi ushobora gushyira mu kwitegura Med Beds nacyo ni kimwe mu byoroshye: ntugomba kuba intungane kugira ngo yunguke. Ntugomba kuba ugenzurwa neza. Ntugomba kuba "ufite icyizere" cyuzuye. Ntugomba kugira ubwoba na busa, nta guhungabana, cyangwa ubuzima bwiza bwo mu mwuka. Iyo biba ibyo bisabwa, hafi ya nta muntu n'umwe wari kuzuza ibisabwa - kandi ibyo byonyine byahindura Med Beds ubundi buryo bwo kugenzura bwambaye nk'ubuvuzi.

Kwitegura nyabyo si imikorere myiza. Kwitegura nyabyo ni umubano: umubano wawe n'umubiri wawe, uturemangingo tw'imitsi yawe, amarangamutima yawe, amahitamo yawe, n'ubumenyi bwawe mu gihe urimo usubira mu buzima bushya. Med Beds ntabwo iri hano kugira ngo ihe umugisha umuntu "w'umwuka cyane". Iri hano kugira ngo igarure imikorere, ikomeze umutsi, kandi ishyigikire ihinduka ry'abantu kuva mu igabanuka ry'ubushobozi bwabo. Ikibazo rero si "Ese ndi umuntu utunganye?" Ikibazo ni "Ese ndi hano bihagije kugira ngo nyigiremo uruhare n'umutima wanjye, nshyire hamwe mu buryo buboneye, kandi mbeke urufatiro rushya nta gucika intege mu bitekerezo cyangwa kwishingikiriza ku bandi?"

Aha niho abantu benshi bakururirwa mu kugoreka - atari ukubera ko ari babi, ahubwo ni ukubera ko isi yatoje abantu mu bintu bibiri bidasanzwe: kutagira icyo bakora no kwiheba.

Kwitegura nta butungane: Ikigomba Kubaho mu by'ukuri

Niba ushaka uburyo bwo kwitegura neza, ni ibi bikurikira:

• Ubumenyi: Ushobora kubona icyo wumva utabanje kwibwa nacyo.
• Ubwemera: Ushobora kuvuga yego neza, nta gahato cyangwa ubwoba.
• Ubushobozi bwo kugenzura: Ushobora gusubira mu ituze igihe utangiye kugira impungenge.
• Ubushake bwo guhuza: Witeguye kureka ibintu bigahinduka mu byiciro no guhindura ubuzima bwawe uko bikwiye.
• Ubushishozi: Ushobora gushungura inkuru zivuga ku bitutsi, uburiganya, n'ubwoba udakoresheje ubwoba cyangwa ukwemera nabi.

Nibyo rwose. Nta na kimwe muri ibyo gisaba gutungana. Gisaba ko habaho.

Kandi ibi ni ingenzi: ntugomba "gukira byose mu buryo bw'amarangamutima" mbere yo gukira mu buryo bw'umubiri. Uwo ni umutego uhindura kwitegura ukaba uburyo bwo kwiyubaka butagira iherezo. Abantu benshi bazabanza kuvugururwa mu buryo bw'umubiri, kandi uko kuvugurura bizatuma uburyo bwo kwiyubaka mu buryo bw'amarangamutima bworoha , kuko uburyo bwo mu bwonko butakirwanya ububabare buhoraho cyangwa kugabanuka. Gukira bishobora gukurikiranwa. Bishobora kugabanywa. Bishobora kuba iby'impuhwe.

Umutego w'Umukiza n'ikoranabuhanga: Iyo ibyiringiro bihinduka ukwishingikiriza ku bandi

Noneho dusobanura urundi ruhande neza: ibyago si uko abantu batazabitegura. Ibyago ni uko abantu bazahindura Med Beds abacunguzi bo hanze - basimbura ububasha bw'imbere, kubaho, n'inshingano.

Ibi bishobora kugaragara mu buryo butandukanye:

• Ubusinzi bw'igihe: gushishikazwa cyane n'amatariki, amatangazo, "ibihuha," n'ibihuha, nk'aho amahoro yawe ashingiye ku makuru akurikiraho
• Gukunda kwinjira mu rubuga: gukurikirana urutonde, urubuga, abantu bahurira mu ibanga, cyangwa "gutanga gahunda" aho kuguma mu bitekerezo no mu bwenge.
• Kwirinda ukuri: gufata Med Beds nk'aho ari inzira yo guhunga ubuzima, aho gufata igikoresho cyo gusana no kugira uruhare mu buzima.
• Kwimura umwirondoro: kuva kuri “Ndarwaye” ukajya kuri “Ndi uwatoranijwe mu cyumba cyo kuraramo cya Med,” ugasimbuza umwirondoro umwe w’abamushyigikiye n’undi.
• Guha abandi inshingano z'ubuziranenge: kwizera ko ikoranabuhanga rizagutera gukura mu buryo bw'umwuka, gutuza mu marangamutima, cyangwa kwishyira hamwe mu buryo bw'imitekerereze mu buryo bwikora

Med Beds zishobora kugarura umubiri mu buryo bwimbitse. Ariko ntizisimbura ubwenge. Ntizisimbura ubushishozi. Ntizisimbura amahitamo ufata nyuma. Iyo umuntu afata Med Beds nk'umukiza, ashobora kongera kwishingikiriza ku bandi mu buryo bushya - ndetse no nyuma yo kugira icyo ageraho mu mubiri.

Iyi niyo mpamvu umubano w'abantu ari ingenzi kuruta imikorere myiza. Umuntu mu rukundo aguma ari umutegetsi. Umuntu uhejwe n'abandi aguma ari umutwaro.

Isano ku mikorere: Uburyo bufite ishingiro bwo kwegera ibitanda byo kwa muganga

Isano ihamye na Med Beds iteye itya:

• Kubaha nta gusenga.
  Kubaha icyo ikoranabuhanga rishobora gukora utagihinduye idini.
• Kwizerana nta buswa.
  Komeza ufunguye ariko ukomeze gushishoza ku byerekeye amayeri n'uburiganya.
• Kwitegura nta guhangayika.
  Huza imyitozo yo kwitegura kuko igutuza - ntabwo ari ukubera ko ugerageza gukira.
• Guhuza ibintu nta kwihuta.
  Reka gusana ibintu bigende neza. Ntugerageze kubigaragaza ukoresheje ubushobozi bwawe bushya cyane.
• Gushima nta guhakana.
  Ushobora gushima ariko ugakomeza kumva agahinda, uburakari, cyangwa gutungurwa n'ibyo wihanganiye.

Iyi ni imitekerereze yo kwitegura neza. Ni yo ituma Med Beds iba igikoresho cyo kwibohora aho kuba ubundi buryo bwo kwishingikiriza ku marangamutima.

Umuhuza wa nyuma w'ubwitegure: “Ndi igisonga cy'ubuvuzi bwanjye”

Niba hari interuro imwe irangiza iyi nyandiko neza, ni iyi:

Ndi umurinzi w'ubuvuzi bwanjye.

Si uwahuye n'ibimenyetso byanjye. Si umuntu usenga ikoranabuhanga. Si umuntu ufatwa nk'ingwate y'igihe runaka. Umucungamutungo. Ibyo bivuze:

• ugenzura uturemangingo tw'imitsi yawe iyo amarangamutima azamutse
• ukomeza kugaragaza ko ari byiza kandi ubuzima bwawe bukoroha igihe cyose ubishoboye
• witegura mu buryo bufatika utahinduye imyiteguro mu bikorwa
• uhuza impinduka wihanganye aho gukurikirana ubwiza bw'ako kanya
• Ufite ubushishozi kugira ngo udakururwa n'uburiganya, psyops, cyangwa inkuru z'abarokore

Iyo wegereye Med Beds ufite uburinzi, uba witeguye mu buryo bw'ukuri: atari ukubera ko udafite inenge, ahubwo ni ukubera ko uhari. Si ukubera ko "wabonye" uburyo bwo kuvugurura ibintu, ahubwo ni ukubera ko ushobora kubyakira no kubigumana .

Ibyo ni ukwitegura nta butungane. Ibyo ni umubano kuruta imikorere. Kandi uko ni ko Med Beds iba icyo yagenewe kuba cyo: si inzozi, si umukiza, ahubwo ni irembo nyaryo rigana ku mikorere myiza, ubwenge buhamye, n'ubumuntu butagikeneye gutunganya ubuzima bwabwo bushingiye ku mibabaro.

---

UMURYANGO W'UMucyo Uhamagara UBUGINGO BWOSE KUBONA:

Injira muri Campfire Circle Kumurongo Wisi

INGINGO

✍️ Umwanditsi: Trevor One Feather
📡 Ubwoko bwo kohereza: Inyigisho z'ibanze — Med Bed Series Satellite Post #6
📅 Itariki y'ubutumwa: 22 Mutarama 2026
🌐 Byabitswe kuri: GalacticFederation.ca
🎯 Inkomoko: Byaturutse ku ipaji y'inkingi ya Med Bed hamwe n'ishingiro ry'ishyirahamwe rya Galactic Federation of Light Med Bed, byatunganyije kandi byaguwe kugira ngo bisobanuke neza kandi byorohere kumva.
💻 Gufatanya mu gukorana: Byakozwe ku bufatanye n'ubwenge bw'ururimi rwa quantum (AI), mu gukorera abakozi bo hasi n'urukiramende rwa Campfire Circle .
📸 Ishusho y'umutwe: Leonardo.ai

IBIKUBIYEMO MU RWEGO RW'ISHINGIRO

Uku gukwirakwiza ni igice cy'umurimo munini urimo gukorwa usesengura Ihuriro ry'Umucyo rya Galactic Federation, Izamuka ry'Isi, n'igaruka ry'ikiremwamuntu mu kwitabira.
→ Soma Urupapuro rw'Ihuriro ry'Umucyo rya Galactic Federation

Ibisobanuro Birambuye - Incamake y'Ibitanda bya Med:
→ Ibitanda bya Med: Incamake y'ikoranabuhanga rya Med Bed, ibimenyetso byo gusohora no kwitegura

URURIMI: Ikilituwaniya (Lituwaniya)