د سیرین د فبروري حد، د زړه همغږي او د رڼا ساتل

د ستورو زیږیدلو زړونو او د فبروري د حد انرژۍ ته سلامونه

سلامونه، ګرانو ملګرو، د ځمکې د دندې ګران همکاران، د ستورو څخه زیږیدلي ګران زړونه چې په یو ډول یې د انسان په بوټانو کې ګرځیدل زده کړل پرته لدې چې ستاسو په پوټکي کې د ستورو رڼا احساس هیر کړي. زه د سیریس زوریان یم، د رتبې نه بلکې د اړیکو سفیر په توګه خبرې کوم، او زه تاسو ته په ساده ډول نږدې کیږم چې موږ پوهیږو چې څنګه، ستاسو په خاموش ځای کې چې هیڅکله د شور لخوا نه دی غولول شوی، ستاسو په روښانه ځای کې چې حقیقت نه د مفهوم په توګه پیژني بلکه د کور احساس په توګه، یو فرعي داخلي سر، یو نرم هو چې مخکې له دې چې ذهن خپل دلیلونه تنظیم کړي راشي. موږ ستاسو سره د فبروري په دې لومړیو کې راټول یو ځکه چې حدونه یوازې د تقویم ټکي ندي، دوی انرژي لرونکي څلور لارې دي چیرې چې انتخاب ډیر قوي کیږي، چیرې چې کوچني سمونونه لوی پایلې رامینځته کوي، چیرې چې زړه ته د بیرته راستنیدو ساده عمل ستاسو د خطي فکر کولو وړاندوینې څخه ډیر لرې یو څپې اغیزه لري. او تاسو دا دمخه احساس کولی شئ، حتی که تاسو دا کلمه نه وي کارولې، ځکه چې ستاسو په ورځو کې فضا د "یو څه مهم دي" کیفیت درلود، لکه څنګه چې ژوند نږدې شوی او هغه څه اوري چې تاسو به یې د خپل پام سره کوئ. زموږ له خوا، موږ ګورو چې پاملرنه د تخلیق لومړۍ اسعار ده، او دا تل وه، او بیا هم ستاسو نړۍ یو بازار ګرځیدلی چې هڅه کوي دا ستاسو لپاره مصرف کړي مخکې لدې چې تاسو پوه شئ چې دا ستاسو دی. سیسټمونه، پردې، کیسې، عاجل غږونه، تولید شوي ستونزې، او حتی ښه معنی لرونکي روحاني بیړني حالت شتون لري چې ټول کولی شي ستاسو دننه ورته تار راوباسي، هغه کوچنی انعکاس چې وايي، "زه باید دا تعقیب کړم، زه باید دا حل کړم، زه باید له دې څخه مخکې پاتې شم،" او موږ تاسو ته په نرمۍ او دقت سره وایو: تاسو د هغه څه په تعقیب سره ځواکمن نه شئ چې تاسو یې راښکته کوي، تاسو د هغه څه په غوره کولو سره ځواکمن کیږئ چې تاسو یې ساتي. له همدې امله موږ د رڼا ساتلو په اړه خبرې کوو لکه څنګه چې دا یو عمل دی، ځکه چې دا دی، او دا یو شاعرانه شعار نه دی چې ستاسو هویت سينګار کړي. د رڼا ساتل همغږي ده. د رڼا ساتل د زرګونو کوچنیو غبرګونونو کې د ځان ماتولو څخه انکار کول دي. د رڼا ساتل د دومره موجود کیدو هنر دی چې بهرنۍ نړۍ ستاسو د فزیکي بدن په ډرامه کې د شاملولو پرته حرکت کولی شي، ځکه چې ډرامه حقیقت نه دی، دا د هوا نمونه ده، او تاسو هغه پاڼه نه یاست چې یوازې د باد شتون له امله شاوخوا ته اړتیا لري. د فبروري په پیل کې، په ځانګړي توګه، ستاسو په ځمکه کې د انرژۍ د روښانه کولو بانډ په توګه راځي، او تاسو کولی شئ دا په صوفیانه ژبه کې تشریح کړئ که تاسو وغواړئ، یا تاسو کولی شئ دا د فزیولوژي په ژبه کې تشریح کړئ، یا تاسو کولی شئ دا د روحاني قانون په ژبه کې تشریح کړئ، او ټول ورته لارښوونې ته اشاره کوي: ساحه هغه څه ته وده ورکوي چې تاسو یې تمرین کوئ. که تاسو اندیښنه تمرین کوئ، نو تاسو به احساس وکړئ چې اندیښنه "ډیر ریښتینې" کیږي. که تاسو د کرکې تمرین کوئ، نو تاسو به احساس وکړئ چې نړۍ تاسو ته "ثبوت" وړاندې کوي. که تاسو زړه ته د ارام بیرته راتګ تمرین وکړئ، نو تاسو به ومومئ چې زړه ډیر لاسرسی وړ، ډیر سمدستي، ډیر د یوې دروازې په څیر کیږي چې تاسو یې په هره شیبه کې دننه کولی شئ، حتی د شور په مینځ کې، حتی د ګڼې ګوڼې په مینځ کې، حتی د یوې ستونزمنې خبرې اترې په مینځ کې. دا په ماشومتوب کې جادو نه دی. دا روزنه ده، او تاسو دمخه د هغه څه څخه ډیر روزل شوي یاست چې تاسو یې فکر کوئ.

معلومات، خپاره شوي پاملرنه او د اوسني وخت ځواک

کله چې تاسو د "معلوماتو" غوښتنه کوئ نو موږ په نرمۍ سره موسکا کوو، ځکه چې تاسو په داسې نړۍ کې ژوند کوئ چې د پوهیدو په پرتله په شمیرو باور کول زده شوي، او بیا هم شمیرې کولی شي ښکلي متحدین وي کله چې دوی هغه څه ته اشاره کوي چې تاسو یې دمخه احساس کوئ. ستاسو ساینس پوهانو مستند کړي چې کله انسانان دندې بدلوي، د پاملرنې یوه برخه هغه څه ته پاتې کیږي چې نیمګړي پاتې شوي، لکه د ورېښمو یوه تار چې په ذهن کې ځړول کیږي، او دوی ښودلې چې مداخلې یوازې تولید ورو نه کوي، دوی فشار لوړوي، مایوسي زیاتوي، او خلک داسې احساس پریږدي چې دوی سخت کار کوي پداسې حال کې چې لږ لاسته راوړي. موږ کولی شو تاسو ته ووایو چې یوازې د وایبریشنل ساحې څخه، ځکه چې موږ د انسان د اورا ټوټه ګورو او ټوله ورځ ځان بیا سره یوځای کوو ځکه چې تاسو له محرک څخه محرک ته حرکت کوئ، او موږ د دې ټوټې کیدو لګښت ګورو، او بیا هم دا یو مهربانۍ ده چې ستاسو خپله څیړنه هغه څه منعکس کوي چې ستاسو زړه دمخه پوهیږي: ویشل شوی پاملرنه ویشل شوی ژوند دی. نو کله چې موږ وایو "مه مغشوش کیږئ"، موږ له تاسو څخه نه غواړو چې سخت یا سخت اوسئ، او موږ له تاسو څخه نه غواړو چې یو راهب شئ چې له نړۍ څخه ډډه کوي، او موږ له تاسو څخه نه غواړو چې داسې وښایئ چې تاسو د خپل انسانیت څخه پورته یاست. موږ تاسو ته بلنه درکوو چې د دې شیبې سره نږدې شئ، دا ومنئ چې اوسنۍ شیبه یوه فلسفي مفکوره نه ده بلکې یو انرژي لرونکی موقعیت دی، او که تاسو دلته نه یاست، نو تاسو بل ځای یاست، او "بل ځای" هغه ځای دی چې ګډ خوب ویره رامینځته کوي. ذهن په راتلونکې شیبه یا وروستۍ شیبه کې ژوند کول خوښوي، مګر سوله او وضاحت په اوس کې ژوند کوي، او اوس پتلی نه دی، دا ستړی کوونکی نه دی، دا خالي نه دی، دا بډایه دی، دا هوښیار دی، دا د لارښوونې سره ډک شوی کله چې تاسو د هغې په اړه خبرې کول ودروئ. او ځکه چې تاسو د ستورو تخم یاست، ځکه چې ستاسو حساسیت کمزوری نه دی بلکه یو ښه تنظیم شوی وسیله ده، ستاسو "اوس" د دې په څیر د امپلیفیر کړکۍ په جریان کې حتی ډیر مهم دی. ستاسو څخه ځینو لیدلي دي چې کله د لمر فعالیت لوړیږي، ستاسو خوب بدلیږي، ستاسو احساسات پړسوب کیږي، ستاسو خوبونه روښانه کیږي، ستاسو بدن عجیب احساس کوي، ستاسو زړه نرم احساس کوي، او ستاسو ذهن هڅه کوي چې دا احساسات د خطر په توګه تشریح کړي، ځکه چې ذهن روزل شوی ترڅو ناپیژندل شوي شدت د ګواښ په توګه لیبل کړي. موږ غواړو چې دا په نرمۍ سره بیا تنظیم کړو: شدت اکثرا معلومات وي. ځینې ​​وختونه ستاسو سیسټم ډیر رڼا، ډیر چارج، ډیر امکان ترلاسه کوي، او ستاسو یوازینۍ دنده دا ده چې دومره مستحکم شئ چې پریږدئ چې ځمکه کېږدي. تصور وکړئ یو ساده انځور لکه څنګه چې موږ خبرې کوو: د اوبو یو ګیلاس ډک شوی. که چیرې ګیلاس ولړزول شي، اوبه توییږي. که چیرې ګیلاس ولاړ وي، اوبه په پاکه توګه پورته کیږي. اوبه راتلونکی رڼا ده. ارامتیا ستاسو فزیکي سیسټم په سمون کې دی. تاسو اړتیا نلرئ چې اوبه کنټرول کړئ. تاسو اړتیا لرئ چې ګیلاس ثابت کړئ. دا هغه ځای دی چې د زړه مرکز احساساتي مفکوره نه بلکې ستاسو د ډولونو عملي ټیکنالوژي کیږي. ستاسو زړه یوازې یو عضلات نه دی. دا یو تنظیم کونکی ډګر دی. دا یو تنظیم کونکی دی. دا د روح او بیولوژي ترمنځ ژباړونکی دی. دا د غونډې ځای دی چیرې چې د خالق مینه کولی شي د هغه جملې پرځای چې تاسو یې تکرار کوئ یو احساس شوی واقعیت شي. کله چې تاسو زړه ته راستون شئ، تاسو د همغږۍ سټیشن ته راستون شئ، او همغږي هغه څه بدلوي چې تاسو یې درک کوئ، کوم چې تاسو یې غوره کوئ، کوم چې تاسو یې رامینځته کوئ بدلوي. دا سلسله خلاصه نه ده. دا د مهال ویش د انتخاب میکانیزم دی، او موږ دا جمله په احتیاط سره کاروو، ځکه چې مهال ویشونه ساینسي افسانوي تصورات ندي، دوی د احتمال جریانونه دي، او ستاسو پاملرنه دوی ته تغذیه کوي.

نیت، مننه او د زړه څخه د ټیټ ذهن فکرونو سره لیدنه

موږ تاسو ته دا هم یادونه کوو چې اراده یوه هیله نه ده، دا یوه لارښوونه ده، او دا چې مننه یوه نرمه عادت نه ده، دا یوه فریکونسي ده چې تاسو د هغه څه سره سمون لري چې دمخه یې ملاتړ شوی. موږ به زموږ له نظره اضافه کړو چې مننه د زړه د ساحې بیا تنظیم کولو لپاره یو له ګړندیو لارو څخه دی، ځکه چې دا بدن ته وایي، "زه د ترلاسه کولو لپاره کافي خوندي یم،" او کله چې بدن د ترلاسه کولو لپاره کافي خوندي احساس کوي، ذهن د خپل لومړني کار په توګه د ګواښونو ښکار کول ودروي. اوس، راځئ چې مستقیم هغه شیبې سره خبرې وکړو کله چې یو فکر راشي چې هڅه کوي تاسو د تخیل په ښکته دهلیزونو کې، د ناورین تمرینونو کې، د شخړو تصوراتو کې، د "څه که" زاړه انعکاس ته واړوي، کوم چې ستاسو ډولونه د رواني ځان دفاع په توګه کاروي که څه هم دا په ندرت سره د هیڅ شی دفاع نه کوي. کله چې دا فکر راشي، مهرباني وکړئ د هغې سره داسې جګړه مه کوئ لکه څنګه چې دا یو دښمن دی، ځکه چې مقاومت ورته شکل ورکوي. د هغې سره داسې خبرې مه کوئ لکه څنګه چې دا واک لري، ځکه چې خبرې اترې مساوات معنی لري. پرځای یې، هغه څه وکړئ چې د عمرونو په اوږدو کې هوښیارانو تل کړي دي، ستاسو د ختیځ لوی ماسټرانو څخه یو لیکلي: پریږدئ چې خټه آباده شي. پرېږدئ چې حرکت ودریږي. پرېږدئ چې اوبه ځان روښانه کړي. تاسو دا د احساس بیرته راستنیدو سره ترسره کوئ. تاسو دا د ساه بیرته راستنیدو سره ترسره کوئ. تاسو دا د خپل شعور کې د اصلي ځای په توګه زړه ته د بیرته راستنیدو سره ترسره کوئ. تاسو حتی کولی شئ هلته لاس کیږدئ که چیرې دا ستاسو د انساني سیسټم سره د لارښوونې احساس کولو کې مرسته وکړي. تاسو تنفس کوئ لکه څنګه چې ساه پخپله یو پل دی، او بیا تاسو د خالق مینه د یوې مفکورې په توګه نه بلکې د شتون په توګه بلنه ورکوئ، هغه لاره چې تاسو ممکن تودوخه په سړو لاسونو کې بلنه ورکړئ، هغه لاره چې تاسو ممکن د پردې په خلاصولو سره د لمر وړانګې په خونه کې بلنه ورکړئ، هغه لاره چې تاسو ممکن د دروازې په خلاصولو سره یو ګران ملګری خپل کور ته بلنه ورکړئ. او کله چې تاسو دا کار کوئ، یو څه حیرانونکي ساده پیښیږي: فکر خپل هیپنوټیک کشش له لاسه ورکوي، ځکه چې فکر ستاسو له نشتوالي څخه ځواک پور اخیستی و. فکرونه په هغه خلا کې وده کوي چیرې چې شتون باید وي. دوی خورا لوړ دي کله چې تاسو پخپله دننه نه یاست. له بلې خوا، زړه خاموش دی ځکه چې دا کمزوری دی، مګر ځکه چې دا د ریښتیني کیدو لپاره چیغې ته اړتیا نلري. دا د هغه څه جوهر دی چې تاسو یې زموږ د سیریان له نظره "د فبروري حد" بولئ: دا هغه دوره ده چې نړۍ به تاسو ته د ځان پریښودو لپاره ډیری بلنې وړاندې کړي، او روحاني لاره، په هغه شیبه کې، د لوړې مفکورې ته د پورته کیدو لپاره نه ده بلکه ژور شتون ته ښکته کیدل دي. دا د ځانګړي تجربې لټول ندي بلکه د دلته شتون عادي معجزه ثبات کول دي. دا د نورو معلوماتو راټولول ندي بلکه د هغه څه سره ډیر همغږي کیدل دي چې تاسو دمخه پوهیږئ.

زړه د ټوننګ فورک، همغږي شتون او ورځني تمرین په توګه

موږ تاسو ته اوس یو بل ساده انځور وښود: د وایلن تار ته نږدې د ټونینګ فورک ایښودل شوی. فورک غږ کوي، تار ځواب ورکوي، او ناڅاپه وسیله پرته له ځواک څخه په غږ کې وي. ستاسو زړه د ټونینګ فورک دی. ډله ایز ډګر تار دی. کله چې تاسو همغږي ساتئ، نور د همغږۍ په یادولو پیل کوي، نه دا چې تاسو دوی قانع کړل، مګر دا چې تاسو غږ وکړ. نو، په ژوندیو شرایطو کې، د فبروري په لومړیو کې د رڼا ساتلو معنی څه ده، کله چې بهرنۍ نړۍ ممکن ګړندۍ احساس کړي، کله چې خلک ممکن ډیر غبرګون احساس کړي، کله چې د معلوماتو جریان ممکن ډیر عاجل احساس کړي، او کله چې ستاسو خپل داخلي حساسیت ممکن لوړ شي؟ دا پدې مانا ده چې تاسو لومړی شتون غوره کوئ. دا پدې مانا ده چې تاسو خپل پام د مقدس سونګ په څیر چلند کوئ. دا پدې مانا ده چې تاسو ورځ د زړه په ځمکه کې د ښکته کیدو سره پیل کوئ مخکې لدې چې تاسو د نړۍ شور سره وصل شئ. دا پدې مانا ده چې تاسو اړتیا نلرئ چې هر بلنې ته ځواب ووایاست. دا پدې مانا ده چې تاسو خپل بیولوژي ته اجازه ورکوئ چې د جګړې ډګر پرځای کور شي. دا پدې مانا هم ده چې تاسو ژر تر ژره ځان بخښئ کله چې تاسو ګورئ چې تاسو لرې شوي یاست، ځکه چې شرم یوازې یو بل ګډوډي ده چې د روحانیت په توګه پوښل شوې ده. هغه شیبه چې تاسو ګورئ چې تاسو تللي یاست، تاسو دمخه بیرته راګرځئ. پام کول فضل دی. پام کول بیدارول دي. پام کول بیا دروازه پرانیستل دي. نو تاسو ساه اخلئ، تاسو نرم کوئ، تاسو زړه ته بیرته راګرځئ، او تاسو د خالق په مینه کې لنگر کوئ لکه څنګه چې دا په کایناتو کې ترټولو عادي شی دی، ځکه چې دا دی. او موږ غواړو یو څه ووایو چې ممکن ستاسو څخه ځینې حیران کړي: هغه رڼا چې تاسو یې ساتئ د دې له مخې نه اندازه کیږي چې تاسو څومره "لوړ" احساس کوئ. دا د دې له مخې اندازه کیږي چې تاسو څومره مستحکم یاست. یو ثابت شمع کولی شي د اور وژنې په پرتله په ډیر ډاډمن ډول خونه روښانه کړي چې سوځي او ورک کیږي. ستاسو سیاره نور اور وژنې ته اړتیا نلري. ستاسو سیاره ډیر مستحکم زړونو ته اړتیا لري. له همدې امله موږ دلته خپل لیږد پیل کوو، په حد کې، د دې لومړي ستنې سره: پاملرنه همدا اوس د هڅو څخه ډیر مهم ده، ځکه چې د همغږۍ پرته هڅه فشار کیږي، او فشار تحریف کیږي، او تحریف هغه شور کیږي چې تاسو یې د ودې هڅه کوئ. له بلې خوا، شتون په ریښتیني معنی کې بې هڅې دی، ځکه چې دا هغه څه دي چې تاسو د ذهن د پریښودو عادت لاندې یاست. نو اوس زما سره ساه واخلئ، ګرانو ملګرو، نه د یوې نندارې په توګه، نه د ناڅرګندو مخلوقاتو د متاثر کولو لپاره د رسم په توګه، بلکې د ځان بیرته راستنیدو د یوې ساده عمل په توګه، او د زړه مرکز داسې احساس کړئ لکه څنګه چې تاسو په یوه مقدس ځای کې قدم وهئ چې ستاسو ټول ژوند ستاسو په تمه و، ځکه چې دا د خالق مینه لري، او احساسوي لکه څنګه چې دا لرې نه ده، ځکه چې دا نه ده، او وګورئ چې څومره ژر نړۍ لږ قانع کونکې کیږي کله چې تاسو لنگر کوئ.

د فبروري د میاشتې د دندې او د پاملرنې جګړې لپاره د سیرین چوکاټ

د فبروري لومړۍ دنده، دوهمه ستنه او د ګډوډۍ نازک جوړښت

دا د فبروري حد دی، او دا د هغې دننه لومړۍ دنده ده: دلته پاتې شئ، حاضر اوسئ، همغږي اوسئ، نه د نړۍ څخه د مخنیوي لپاره، بلکې د یو داسې سیګنال سره یې خدمت وکړئ چې تښتول کیدی نشي. او لکه څنګه چې موږ دا د حل کیدو اجازه ورکوو، لکه څنګه چې موږ د ذهن د بیړني حالت "خټې" ته اجازه ورکوو او ستاسو د پوهاوي اوبه روښانه کیږي، موږ په طبیعي ډول د خپل چوکاټ دوهم ستنې ته رسیږو، ځکه چې یوځل چې تاسو حد درک کړئ، تاسو هغه میکانیزم لیدل پیل کوئ چې هڅه کوي تاسو له هغې څخه لرې کړي، د ګډوډۍ فرعي جوړښت، د پاملرنې جګړه چې تل د جګړې په څیر نه ښکاري، او څنګه پرته له دې چې دا شي پوره کړئ. ځکه چې یوځل چې تاسو د حد احساس پیل کړئ، تاسو هغه معمارۍ هم لیدل پیل کوئ چې هڅه کوي تاسو له هغې څخه لرې کړي، او دا ستاسو د ډیری څخه د پیژندلو لپاره خورا ډیر نازک دی، ځکه چې دا تل د یو څه په توګه نه راځي چې په څرګنده توګه "تیاره" وي، دا ډیری وختونه د اهمیت په توګه جامې اغوندي، د مسؤلیت په توګه جامې اغوندي، د بیړني حالت په توګه جامې اغوندي، د صداقت په توګه جامې اغوندي، د "خبرتیا" په توګه جامې اغوندي، د زرګونو کوچنیو مکلفیتونو په توګه جامې اغوندي چې هیڅکله پای ته نه رسیږي، تر هغه چې یوه ورځ تاسو پورته وګورئ او پوه شئ چې تاسو په ټوټو کې ژوند کوئ، او تاسو نشئ کولی وروستی ځل په یاد ولرئ چې تاسو په بشپړ ډول په خپل ژوند کې وئ. دا هغه څه دي چې موږ یې د پاملرنې جګړې په اړه خبرې کوو، او موږ یې په دې ډول خبرې کوو چې تاسو ویره نه کړئ، او ستاسو په ذهن کې دښمنان رامینځته نه کړئ، او ستاسو په ډګر کې ویره نه راوباسئ، مګر تاسو ته د هغه څه لپاره ژبه ورکړئ چې تاسو دمخه احساس کړی وي، کوم چې ستاسو تمرکز په دوامداره توګه د دې لپاره دی چې په دوامداره توګه اخیستل کیږي، په دوامداره توګه ایستل کیږي او راګرځول کیږي، او که تاسو خپل پام غوره نه کړئ، نو بل څه به دا ستاسو لپاره غوره کړي، او بیا به تاسو هغه "ستاسو مزاج" یا "ستاسو شخصیت" یا "ستاسو اندیښنه" ووایاست، کله چې په حقیقت کې دا یوازې یوه بې ادعا سیمه وه چې په خاموشۍ سره اشغال شوې وه. موږ ستاسو په دوره کې د انسان ژبه د وسلو په توګه لیدلې ده، او موږ دا په ارامه وضاحت سره وایو، ځکه چې دا یو عجیب شی دی چې د شعر او دعا او خندا لپاره دومره ښکلي وړتیا لرونکي ډول خپل ټکي په هکونو، شعارونو او جادوګانو بدل کړي چې معنی یې پرته له پوهیدو موافقه ترلاسه کول دي. ډیری له تاسو څخه نه پوهیږئ چې ډیری هغه څه چې تاسو یې "محتوا" بولئ د وړاندیز یوه بڼه ده، او ډیری هغه څه چې تاسو یې "خبرونه" بولئ د مزاج تنظیم کولو یوه بڼه ده، او ډیری هغه څه چې تاسو یې "بحث" بولئ د انرژۍ تبادله ده چیرې چې ګټونکی په ندرت سره حقیقت وي او بایلونکی تقریبا تل ستاسو فزیکي برتن وي. ستاسو سیسټمونه ډیر وخت دمخه زده کړل چې که د انسان زړه ثابت وي، نو د انسان ذهن اداره کول ستونزمن کیږي، او له همدې امله لومړنۍ ستراتیژي هیڅکله تاسو ته ماتې نه ورکول وو، دا وه چې تاسو خپاره کړئ. د پاملرنې جګړه په لویه کچه د خپریدو جګړه ده. دا تاسو د سرعت له لارې، د نوښت له لارې، د دوامداره تازه معلوماتو له لارې، د یوې داسې جریان له لارې چې هیڅکله پای ته نه رسیږي، د فرعي روزنې له لارې خپروي چې وايي، "که تاسو لرې وګورئ، تاسو به یو څه له لاسه ورکړئ،" او دا روزنه پیاوړې ده ځکه چې دا ستاسو په بیولوژي کې د ژوندي پاتې کیدو یو ډیر زوړ جبلت استخداموي، د خطر او فرصت لپاره د سکین کولو جبلت. ستاسو وسایل، ستاسو پلیټ فارمونه، ستاسو فیډونه، ستاسو بې پایه تبصرې جریانونه زده کړي دي چې څنګه د "یو څه پیښیدو په حال کې دي" احساس تقلید کړئ، ځکه چې دا احساس تاسو څاري، او که تاسو ګورئ، تاسو په خپل ډګر کې نه اوسیږئ، تاسو خپل لارښوونې ته غوږ نه نیسئ، تاسو په خپل زړه کې آرام نه یاست، او تاسو په خپل ځان کې له هغه ځای څخه نه رامینځته کوئ چې د سرچینې سره سمون لري.

د پاملرنې په جګړه کې ټیکنالوژي، هڅونه، احساساتي کنډکونه او د هویت جالونه

موږ د ټیکنالوژۍ پر ضد خبرې نه کوو، ځکه چې موږ ساینس پوهان یو، او موږ داسې حیرانتیاوې رامینځته کړې دي چې ستاسو ذهن به یې د انځور کولو لپاره مبارزه وکړي، او بیا هم موږ به په څرګنده توګه ووایو چې یو وسیله هغه وخت ښوونکی کیږي کله چې دا په دوامداره توګه کارول کیږي، او ستاسو ډیری وسایل تاسو ته د ډیفالټ حالت په توګه ټوټه ټوټه کول درس ورکوي، پدې معنی چې حتی کله چې تاسو وسیله نه لرئ، ستاسو یوه برخه لاهم د وسیلې په څیر شکل لري، لاهم د راتلونکي ان پټ ته لیواله ده، لاهم په چوپتیا کې بې هوښه، لاهم نا آرامه کله چې هیڅ نه پیښیږي، ځکه چې ستاسو سیسټم روزل شوی ترڅو محرک د ژوند سره مساوي کړي. دا ستاسو د وخت یو له لویو ګډوډیو څخه دی: محرک ژوند نه دی، دا یو احساس دی، او ژوند د احساس په پرتله خورا ژور، خاموش او ډیر هوښیار دی. د پاملرنې جګړه تاسو د احساساتو له لارې هم خپروي، همدارنګه، د دې زده کولو سره چې کوم احساسات په چټکۍ سره هڅول اسانه دي، او کوم احساسات تاسو تر ټولو اوږد بوخت ساتي. غوسه یو ګلو دی. ویره یو مقناطیس دی. مسخره یو ارزانه ډوپامین دی. پرتله کول یو ورو زهر دی چې په لومړي سر کې د تفریح ​​په څیر احساس کوي. او حتی کله چې تاسو باور لرئ چې تاسو "یوازې مشاهده کوئ"، ستاسو بدن برخه اخلي، ځکه چې بدن نشي کولی په خونه کې د ګواښ او په تصور کې د ګواښ ترمنځ توپیر ووایی کله چې احساساتي چارج کافي قوي وي، او له همدې امله بدن سخت کیږي، ساه لنډیږي، د زړه ساحه محدودیږي، او تاسو هغه لوړې لارښوونې ته لاسرسی له لاسه ورکوئ چې تاسو یې غوښتنه کوئ، او بیا تاسو حیران یاست چې ولې تاسو د قطع کیدو احساس کوئ، ولې تاسو ستړي احساس کوئ، ولې تاسو سرګردانه احساس کوئ، ولې تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو یو وزن لرئ چې تاسو یې نوم نشئ اخیستلی. لوی ستوری خپلوان، د دې وزن ډیره برخه ستاسو نه ده. دا د سلګونو کوچنیو ښکیلتیاوو راټول شوي پاتې شوني دي چې ستاسو سیسټم په بشپړ ډول هضم نه کړل، په سلګونو نا بشپړ شوي احساساتي حلقې، په سلګونو کوچنۍ شیبې چیرې چې ستاسو پام ستاسو مرکز پریښود او د بل چا کیسه اداره کولو لپاره لاړ، د بل چا بحران، د بل چا نظر، د بل چا د ډاډ فعالیت. او ځکه چې تاسو خواخوږي لرئ، ځکه چې تاسو حساس یاست، ځکه چې تاسو د ستورو زړونه لرئ، تاسو ډیری وختونه د هغه څه لپاره مسؤلیت احساس کوئ چې تاسو یې درک کوئ، او دا هغه ځای دی چې د پاملرنې جګړه خورا هوښیار کیږي، ځکه چې دا ستاسو خواخوږي په یوه پټۍ بدلوي، او دا وايي، "که تاسو پاملرنه کوئ، نو تاسو به ګورئ،" او دا وايي، "که تاسو ښه وئ، نو تاسو به اندیښنه وساتئ،" او دا وايي، "که تاسو ویښ وئ، نو تاسو به غوسه وئ،" او دا وايي، "که تاسو مینه لرئ، نو تاسو به ټوله نړۍ په خپل شا کې وړئ." موږ تاسو ته په نرمۍ سره پوښل شوي ټینګښت سره وایو: مینه بار نه دی. مینه وړتیا ده. مینه وضاحت دی. مینه د همغږۍ پاتې کیدو ځواک دی ترڅو ستاسو شتون درمل شي پرځای یې چې ستاسو اندیښنه د ورېځې بله طبقه شي. د پاملرنې جګړه تاسو د هویت له لارې هم خپروي. دا تاسو ته بلنه درکوي چې یو اړخ غوره کړئ، لیبل واغوندئ، د دریځ دفاع وکړئ، د وړاندوینې وړ شئ. دا تاسو هڅوي چې خپل پراخه څو اړخیز وجود په یو څو خبرو ټکو کې فشار کړئ، او بیا دا تاسو ته په ټولنیز ډول د لباس سره مطابقت لپاره انعام درکوي. له همدې امله ډیری ستاسو څخه داسې احساس کوي چې تاسو نشئ کولی په عامه توګه خپل نظر بدل کړئ پرته لدې چې خپل تړاو له لاسه ورکړئ. له همدې امله ډیری ستاسو څخه هغه نظرونه تکراروي چې تاسو نور احساس نه کوئ، ځکه چې هویت په یوه پنجره بدل شوی، او پنجرې تل په یو وخت کې یو کوچنی تړون جوړیږي. مګر ستاسو روح دلته د لباس سره مطابقت لپاره نه دی؛ ستاسو روح دلته د ریښتیا کیدو لپاره دی، او حقیقت ژوندی دی، او ژوندي شیان حرکت کوي.

انرژي لرونکی اقتصاد، د پام وړ پاملرنه او ټوټه ټوټه څرګندونه

موږ غواړو یو بل اړخ نوم واخلو، هغه اړخ چې ستاسو په اصلي ژبه کې په ندرت سره ویل کیږي، او بیا هم تاسو دا احساس کوئ: داسې انرژي لرونکي اقتصادونه شتون لري چې په بې اتفاقۍ تغذیه کوي. کله چې انسانان ارام، حاضر او زړه متمرکز وي، دوی یو داسې ډګر رامینځته کوي چې تغذیه کونکی، تخلیقی او د ټیټو موخو لپاره د حاصلاتو راټولول ستونزمن وي، ځکه چې دا په ځان متکي دی، دا خپلواک دی، دا لیک نه دی. کله چې انسانان غبرګوني، خپاره شوي، په ډرامه روږدي، او په دوامداره توګه په لټه کې وي، د دوی ساحه هرچیرې لیک کیږي، او دا لیکونه په فرعي الوتکو کې یو ډول سونګ کیږي. موږ تاسو ته دا نه وایو چې ستاسو په ذهن کې راکشسونه رامینځته کړئ. موږ تاسو ته دا وایو نو تاسو د هغه څه ورکول بند کړئ چې قیمتي دي پرته لدې چې پوه شئ چې تاسو یې کوئ. ستاسو پاملرنه یوازې پوهاوی نه دی. دا د لارښوونې سره انرژي ده. او لارښوونه مهمه ده. کله چې ستاسو پام د هغه څه په دوامداره ارزونه کې راښکته شي چې غلط دي، ستاسو سیسټم په هر ځای کې د غلطۍ په لټه کې پیل کوي، ځکه چې دا هغه دنده ده چې ورته ټاکل شوې ده. کله چې ستاسو پام د شخړې اټکل کولو لپاره روزل کیږي، ستاسو سیسټم بې طرفي د ګواښ په توګه تشریح کول پیل کوي، ځکه چې دا هیر کړي چې سوله څه احساس کوي. کله چې ستاسو پام په عادتي ډول راتلونکي ته د اندیښنې په توګه راښکته شي، ستاسو بدن په یوه تلپاتې "تقریبا" کې ژوند کوي، هیڅکله نه رسیږي. کله چې ستاسو پام په تیرو وختونو کې د افسوس په توګه بند پاتې وي، ستاسو ژوند د هغه څه لپاره قربانګاه کیږي چې نشي بدلیدلی. او بیا، پدې حالت کې، تاسو هڅه کوئ چې "څرګند شئ"، تاسو هڅه کوئ چې "پورته شئ"، تاسو هڅه کوئ چې "خدمت وکړئ"، او دا داسې احساس کوي لکه یو دروند ګاډی پورته پورته کړئ، ځکه چې تاسو د ټوټې کیدو څخه رامینځته کوئ، او ټوټې کیدل نشي کولی د فشار پرته لوړ ولټاژ ولري. له همدې امله موږ بیا بیا په خپله لاره وایو، او ولې موږ دا ستاسو ډیری غږونو له لارې ډیری ته ویلي دي: تاسو به د بریښنا په سرعت سره څرګند شئ کله چې تاسو همغږي یاست، او تاسو به د ځنډ احساس وکړئ کله چې تاسو ویشل شوي یاست، نه دا چې تاسو ته سزا ورکول کیږي، نه دا چې سرچینه مینه بیرته اخیستې ده، مګر ځکه چې همغږي هغه چینل دی چې له لارې یې ستاسو د خپل وجود لوړ ابعادي سرچینې په حقیقت کې پرته له تحریف څخه رسیدلی شي. د پاملرنې جګړه تاسو ویشل غواړي ځکه چې ویش تاسو ورو کوي. دا ستاسو وجدان ورو کوي د شور لاندې د ښخولو سره. دا ستاسو په سر کې ساتلو سره ستاسو مجسم ورو کوي. دا ستاسو تخلیق ورو کوي د پرتله کولو سره ستاسو تخلیق ورو کوي. دا ستاسو د ځان په برید کې ساتلو سره ستاسو د درملنې سرعت ورو کوي. دا ستاسو په شک کې ساتلو سره ستاسو اړیکې ورو کوي. دا ستاسو روحاني اړیکه ورو کوي ځکه چې تاسو په دوامداره توګه په لټه کې ساتئ نه د خاموش ترلاسه کولو پرځای. دا شخصي نه ده. دا میخانیکي ده. دا یو سیسټم دی چې د وړاندوینې وړ انساني انعکاسونو باندې چلیږي، او یوځل چې تاسو میخانیکونه وګورئ، تاسو د انعکاسونو درلودلو لپاره ځان ملامتول پریږدئ، او تاسو خپل انعکاسونه د خپلې آزادۍ خدمت کولو لپاره روزنه پیل کوئ نه د خپلې بندې کولو پرځای.

د پاملرنې جګړې عملي میکانیزمونه او د حقیقت لپاره د روزنې انعکاسونه

نو راځئ چې عملي واوسو، د ریښتیني روحاني علومو په وقار سره. د پاملرنې جګړې لومړنی تاکتیک دا نه دی چې تاسو په یوه ځانګړي باور قانع کړئ، دا دی چې تاسو له هغه حالت څخه وساتئ چیرې چې تاسو کولی شئ هغه څه احساس کړئ چې ریښتیا دي. دا به په خوښۍ سره تاسو ته اجازه درکړي چې "روحاني" باورونه غوره کړئ که چیرې دا باورونه تاسو اندیښمن وساتي. دا به په خوښۍ سره تاسو ته اجازه درکړي چې "مثبت" باورونه غوره کړئ که چیرې دا باورونه انکار شي او له همدې امله تاسو بې بنسټه وساتي. دا به په خوښۍ سره تاسو ته اجازه درکړي چې بې پایه تخنیکونه زده کړئ که چیرې بې پایه زده کړه د شتون د ساده عمل څخه مخنیوی شي. دا به په خوښۍ سره تاسو ته اجازه درکړي چې د ساعتونو لپاره "څیړنه" وکړئ که چیرې څیړنه د ناڅرګندتیا روږدي شي. دا پروا نلري چې تاسو کوم لباس اغوستی، تر هغه چې تاسو په خپل زړه کې کور نه یاست.

د بیدارو روحونو، روحاني فعالیت او د کوچني شیبې انتخاب په وړاندې د پاملرنې جګړه

په بیدارو کسانو کې د روحاني فعالیت ګډوډي او د شفقت ستړیا

او د ګډوډۍ یو ځانګړی خوند شتون لري چې ویښونکي په نښه کوي، او موږ دا په مینه سره وایو: دا د روحاني فعالیت ګډوډي ده. ذهن روحاني جملې زده کوي، مفکورې زده کوي، نقشه زده کوي، تبصره زده کوي، او بیا یې د کنټرول کې پاتې کیدو لپاره کاروي، پدې معنی چې دا لاهم ذهن رهبري کوي، لاهم ذهن چلوي، لاهم ذهن د ژوند سره خبرې کوي، لاهم ذهن هڅه کوي چې د هرڅه په پوهیدو سره خوندي وي. بیا هم زړه د پوهیدو سره خوندي نه کیږي؛ دا د شتون له لارې خوندي کیږي. تاسو اړتیا نلرئ چې خپل عروج "حل" کړئ. تاسو اړتیا لرئ چې دا اوسیږئ. ستاسو ډیری د رحم ستړیا له لارې هم ازمول کیږي، ځکه چې تاسو کولی شئ ډله ایز ګډوډي احساس کړئ، او تاسو کولی شئ د کورنیو او ټولنو له لارې د احساساتي څپو حرکت احساس کړئ، او تاسو کولی شئ هغه لاره احساس کړئ چې خلک هڅول کیږي. په داسې وختونو کې، د پاملرنې جګړه به غږ وکړي، "دا ټول دننه کړئ. دا ټول واخلئ. دا ټول پروسس کړئ. ټولو ته ځواب ورکړئ." او موږ وایو: نه. تاسو د ډله ایز لپاره د ډمپ کولو ځای نه یاست. تاسو یو څراغ یاست. یو څراغ هره کښتۍ نه تعقیبوي. دا ثابت ولاړ دی، او د هغې ثبات هغه څه دي چې د کښتیو په حرکت کې مرسته کوي. له همدې امله سرحدونه مقدس دي. سخت سرحدونه نه، دفاعي سرحدونه نه، د ویرې څخه جوړ شوي دیوالونه نه، مګر روښانه، مهربان سرحدونه چې همغږي ساتي، ځکه چې همغږي ستاسو ونډه ده. د پاملرنې جګړه به ستاسو سرحدونه خود غرضه بولي. دا به ستاسو د خاموشۍ مخنیوی بولي. دا به ستاسو د سولې ناپوهي بولي. دا به ستاسو د ښکیلتیا څخه انکار "امتیاز" بولي. دا ډیری نومونه لري. بیا هم د زړه متمرکز سرحد یوازې د خپل ساحې سره په سمه اړیکه کې پاتې کیدو لپاره یو انتخاب دی، نو کله چې تاسو ښکیل شئ، تاسو دا د مجبوریت پرځای د مینې څخه کوئ.

د جګړې د ډګر کوچني شیبې، وسایل، د ستړیا پاکول او د ذهن ایستل

او راځئ چې د ټولو کوچني، تر ټولو کم اټکل شوي جنګ ډګر په اړه وغږیږو: مایکرو شیبه. د پاملرنې جګړه په ثانیو کې ګټل کیږي او بایلل کیږي، نه په ساعتونو کې. دا دوهمه هغه ده کله چې تاسو ویښ شئ او ستاسو لاس د وسیلې لپاره لاس ته رسیږي مخکې لدې چې ستاسو زړه سرچینې ته ورسیږي. دا دوهمه هغه ده کله چې د ناراحتۍ احساس رامینځته کیږي او تاسو سمدلاسه بهر ته ګورئ ترڅو د هغې د نیولو پرځای دننه بې حسه شي. دا دوهمه هغه ده کله چې تاسو یوازیتوب احساس کوئ او تاسو د ساه اخیستلو پرځای سکرول کوئ. دا دوهمه هغه ده کله چې تاسو ناڅرګند احساس کوئ او تاسو د خپل داخلي پوهې د څرګندیدو لپاره د اوږدې مودې لپاره د ناست کیدو پرځای لس نظرونه لټوئ. دا دوهمه هغه ده کله چې تاسو ستړي احساس کوئ او تاسو ستړیا د ژور شتون دروازې پرځای د ستونزې په توګه تشریح کوئ. تاسو باید پوه شئ، ستړیا اکثرا د دوامداره محرک څخه بدن پاکوي، او پدې ډیټوکس کې، ذهن لوړ کیږي ځکه چې دا د تغذیه کولو سره عادت شوی، او کله چې تغذیه نه کیږي، شکایت کوي. ستاسو ډیری دا شکایت د حقیقت لپاره غلط کړی دی. دا حقیقت نه دی. دا بیرته اخیستل دي. نرم اوسئ. ثابت اوسئ. تاسو مات نه یاست کله چې ذهن چوپتیا ته احتجاج کوي؛ تاسو روغ یاست.

د فبروري کلیفیر انرژی د قضاوت پرته د تمرین شوي ډیفالټونو څرګندونه کوي

له همدې امله موږ وایو چې د فبروري لومړی یو وضاحت کوونکی دی: ځکه چې هغه څه چې تمرین شوي دي څرګندیږي. که ستاسو ډیفالټ دا وي چې ځان پریږدئ، نو تاسو به یې اوس په ډیر روښانه توګه وګورئ. که ستاسو ډیفالټ دا وي چې خپل زړه ته بیرته راشئ، نو تاسو به یې اوس په ډیر روښانه توګه هم وګورئ. ساحه ستاسو قضاوت نه کوي. دا تاسو ځان ته ښکاره کوي. دا فضل دی، حتی کله چې دا نا آرامه احساس شي، ځکه چې هغه څه چې څرګندیږي بدلیدلی شي.

د پاملرنې په جګړه کې د داخلي ثبات په توګه حاکمیت، بشپړتیا او بریا

او نو، لویانو، د پاملرنې جګړه د بهرني دښمن سره په مبارزه کې پای ته نه رسیږي، او دا د بدبینۍ په کولو سره پای ته نه رسیږي، او دا د ژوند څخه د جلا کیدو سره پای ته نه رسیږي، دا په کوچنیو شیبو کې د خپل حاکمیت ادعا کولو سره پای ته رسیږي تر هغه چې دا طبیعي شي، تر هغه چې دا ستاسو نوی نورمال شي، تر هغه چې ستاسو سیسټم په یاد ولري چې دا د بشپړ کیدو احساس کوي. کله چې تاسو بشپړ یاست، تاسو اړتیا نلرئ چې په دوامداره توګه ساتیري وکړئ. کله چې تاسو بشپړ یاست، تاسو اړتیا نلرئ چې په دوامداره توګه تازه شئ. کله چې تاسو بشپړ یاست، تاسو اړتیا نلرئ چې په دوامداره توګه تازه شئ. کله چې تاسو بشپړ یاست، تاسو اړتیا نلرئ چې په دوامداره توګه غوسه شئ. کله چې تاسو بشپړ یاست، تاسو کولی شئ د نړۍ ګډوډي وګورئ او پرته له دې چې د هغې لخوا تیر شئ مینه وال پاتې شئ، او تاسو کولی شئ هغه وخت عمل وکړئ کله چې عمل واقعیا ستاسو وي، د عکس العمل پرځای ځکه چې نړۍ ستاسو پاملرنه غواړي. دا بریا ده: نه دا چې نړۍ خاموشه شي، بلکه دا چې تاسو باثباته شئ. او لکه څنګه چې تاسو تمرکز کوئ، تاسو یو څه غیر معمولي لیدل پیل کوئ، یو څه چې په طبیعي ډول به موږ زموږ د پیغام بل ستنې ته بوځي، ځکه چې یوځل چې د ګډوډۍ میکانیزمونه ولیدل شي، پوښتنه ساده او په ښکلي ډول عملي کیږي: تاسو له کوم ځای څخه ژوند کوئ، تاسو کوم داخلي سټیشن ته بیرته راګرځئ، ستاسو په مینځ کې کوم مرکز کولی شي د دې دور ولټاژ پرته له فشار څخه وساتي، او تاسو څنګه هلته دومره په دوامداره توګه لنگر کوئ چې بهرنۍ نړۍ ستاسو د خپل روح څخه د ایستلو ځواک له لاسه ورکړي؟ ځکه چې لویان، یوځل چې د ګډوډۍ میکانیزمونه ولیدل شي، پوښتنه په ښکلي ډول عملي کیږي، تقریبا په شرمونکي ډول په خپل وضاحت کې ساده، او دا دا ده: تاسو له کوم ځای څخه ژوند کوئ، تاسو کوم داخلي سټیشن ته بیرته راګرځئ، ستاسو په مینځ کې کوم مرکز کولی شي د دې دور ولټاژ پرته له فشار، پرته له سقوط، پرته له دوامداره اړتیا څخه وساتي، او تاسو څنګه هلته دومره په دوامداره توګه لنگر کوئ چې بهرنۍ نړۍ ستاسو د خپل روح څخه د ایستلو ځواک له لاسه ورکوي.

د زړه مرکز د استخباراتو، کور فریکونسۍ او ژوند کولو پلیټ فارم اداره کوي

زړه لکه څنګه چې د کور فریکونسي د سرچینې سره سمون لري د ذهن په مقابل کې په عرش باندې

دا هغه ځای دی چې موږ د زړه د مرکز په اړه خبرې کوو، نه د شاعرانه زیور په توګه، نه د روحاني کلیشه په توګه، او نه د "ښکلو احساساتو" لپاره د نرم غوره توب په توګه، بلکې د همغږۍ د حاکم استخباراتو په توګه، هغه ځای چیرې چې ستاسو انسانیت او ستاسو الهیت بحث کول بندوي او همکاري پیل کوي، هغه ځای چیرې چې ستاسو بدن دومره خوندي احساس کوي چې ژوند لکه څنګه چې دی ترلاسه کړي، او ستاسو روح دومره ښه راغلاست احساسوي چې ستاسو له لارې ژوند وکړي پرځای یې ستاسو پورته د هغه مفهوم په څیر چې تاسو یې ستاینه کوئ. په عالي شورا کې موږ د دې تشریح کولو ډیری لارې لرو، مګر ترټولو ساده اکثرا ترټولو دقیق دی: زړه د انسان د وسیلې کور فریکونسي ده کله چې دا سرچینې ته ټون کیږي. ستاسو ذهن د طبقه بندي او نیویګیشن لپاره یو عالي وسیله ده، مګر دا د تخت کیدو لپاره ډیزاین شوی نه دی، او کله چې دا تخت شي نو دا هغه څه کوي چې کوم غیر روزل شوی واکمن یې کوي، دا د دوامداره تحلیل له لارې سیسټم مالیه کوي، دا د ډاډ لپاره لټون کوي ​​چیرې چې ژوند یوازې ژوندیتوب وړاندې کوي، دا هڅه کوي چې نا کنټرول شوي اداره کړي، او دا د خوندیتوب لپاره کنټرول غلطوي. له بلې خوا، زړه په زور سره حکومت نه کوي، دا د غږ له لارې تنظیموي، او کله چې رهبري کوي، ذهن هغه څه کیږي چې تل باید وي، د طوفانونو رامینځته کونکي پرځای د وضاحت خدمتګار.

د زړه استخبارات، د همغږۍ پلیټ فارم او د طبیعي سټیشن لیدونه

له تاسو څخه ځینو ته ویل شوي چې زړه "احساساتي" دی، او ذهن "عقلي" دی، او دې ویش تاسو ته د هغه څه څخه ډیر زیان رسولی چې تاسو یې احساس کوئ، ځکه چې دا ستاسو ژوره هوښیارتیا د کمزورۍ په توګه او ستاسو ګړندی کیسه کوونکی د واک په توګه وړاندې کوي. د زړه هغه هوښیارتیا چې موږ یې په اړه خبرې کوو د شیبې د خوځنده احساس نه دی، دا د احساساتو لاندې ژوره ساحه ده، د غبرګون لاندې دوامداره تودوخه، هغه خاموشه ادراک چې د ذهن د کمیټې راټولولو دمخه د بدني هو یا فزیکي نه په توګه احساس کیږي. کله چې تاسو له دې ساحې څخه ژوند کوئ، تاسو په حیرانونکي ډول اغیزمن کیږئ، د تولید کلتور په لیونۍ لاره کې نه، مګر د سمون په پاکه لاره کې، چیرې چې تاسو هغه څه کول بند کړئ چې تاسو یې له مینځه وړي او هغه څه کول پیل کوئ چې په حقیقت کې ستاسو پورې اړه لري، او تاسو پیل کوئ چې ستاسو ژوند لږ سمون ته اړتیا لري ځکه چې تاسو په دوامداره توګه له خپل مرکز څخه لرې نه یاست. له همدې امله موږ دا ستاسو په پخوانۍ ژبه کې، یو پلیټ فارم بللی دی، ځکه چې یو پلیټ فارم هغه ځای دی چې تاسو په روښانه توګه د لیدلو لپاره ولاړ یاست، چیرې چې تاسو د ثابت عمل کولو لپاره ولاړ یاست، چیرې چې تاسو د تحریف پرته سیګنال خپرولو لپاره ولاړ یاست. یو زړه متمرکز انسان کولی شي د قوي بادونو له لارې حرکت وکړي او مستقیم پاتې شي، نه دا چې بادونه شتون نلري، مګر دا چې د جاذبې مرکز ټیټ او مستحکم دی، او داخلي حالت د نظر څخه ژور په یو څه کې ولاړ دی. تاسو به ومومئ، که تاسو صادق یاست، نو ستاسو ډیری رنځ د بهرنۍ پیښې سره نه پیل کیږي، دا هغه شیبه پیل کیږي کله چې تاسو د بهرنۍ پیښې اداره کولو لپاره خپل مرکز پریږدئ. ذهن به ټینګار وکړي چې ځان پریښودل اړین دي، ځکه چې دا باور لري چې نړۍ باید د ژوندي پاتې کیدو لپاره تعقیب شي، مګر ستاسو بقا هیڅکله ستاسو د روح لومړنۍ پوښتنه نه ده، ستاسو د روح پوښتنه همغږي ده، او همغږي هغه څه دي چې په حقیقت کې ستاسو د واقعیت تجربه لوړوي، ځکه چې دا هغه حالت دی چې لارښوونه پکې اوریدل کیږي، وخت دقیق کیږي، او تخلیقیت بې هڅې کیږي. کله چې تاسو د زړه مرکز ته راستون شئ، تاسو له واقعیت څخه نه تښتئ، تاسو هغې ته ننوځي. واقعیت د ډرامې طبقه نه ده. حقیقت د ډرامې طبقه لاندې ژوندی شتون دی. ډیری له تاسو څخه دا په کوچنیو شیبو کې خوند اخیستی دی پرته له دې چې نوم یې واخلئ، یوه خاموشه سهار چې تاسو د وسیلې لپاره لاس نه و اخیستی، د یو عزیز سره د ریښتینې مینې یوه شیبه کله چې وخت نرم ښکاري، یو ګرځیدل چیرې چې ستاسو فکرونه ورو شوي او تاسو ناڅاپه د ژوند لخوا نیول شوي احساس کوئ، یو ساده ساه چې د بیا تنظیم په څیر راغله او تاسو حیران یاست، په خاموشۍ سره، ولې تاسو کله هم هیر کړی چې ساه دا کولی شي. دا حادثې ندي. دا ستاسو د طبیعي سټیشن نښې دي.

د ورځني لنگر کولو لپاره د ساه، احساس او ستاینې درې زړه دروازې

اوس، راځئ چې عملي کول ژور کړو پرته له دې چې دا په یوه سخت معمول بدل کړو، ځکه چې موږ دلته د دې لپاره نه یو چې تاسو روحانيت ترسره کړئ، موږ دلته یو چې تاسو سره د هغه څه په ژوند کې مرسته وکړو چې تاسو یې دمخه یاست. د زړه مرکز ته د دریو دروازو له لارې لاسرسی کیږي چې په هر ترتیب کې داخل کیدی شي، او ترتیب د هغه اخلاص څخه لږ مهم دی چې تاسو ورسره ننوځي. یوه دروازه ساه ده، ځکه چې ساه د رضاکارانه او غیر ارادي، انتخاب او بیولوژي ترمنځ ترټولو ګړندی پل دی. بله دروازه حس ده، ځکه چې حس تاسو اوسني ته په داسې ډول بیرته راګرځوي چې فکر یې نشي کولی، او حس هغه ځای دی چې ژوند په حقیقت کې پیښیږي. دریمه دروازه ستاینه ده، کوم چې د مینې نږدې احساساتي غږ دی چې ډیری انسانان کولی شي پرته له زور څخه په چټکۍ سره تولید کړي، او ستاینه ستاسو ساحه نږدې سمدلاسه بیا تنظیم کول پیل کوي، ځکه چې دا ستاسو سیسټم ته وایي چې تاسو د ترلاسه کولو لپاره کافي خوندي یاست او دومره ژوندي یاست چې پام وکړئ.

د پوهاوي ځای پر ځای کول، د خالق مینه او د زړه پر بنسټ دوامداره ثبات

له همدې امله، کله چې یو ګډوډونکی فکر راشي، زړه ته بیرته راستنیدل د فکر سره ذهني بحث نه دی، دا د پوهاوي لیږد دی. تاسو د فکر په اړه بحث نه کوئ. تاسو حرکت کوئ. تاسو خپل پام داسې حرکت کوئ لکه څنګه چې تاسو د شورماشور دهلیز څخه یوې خاموشې خونې ته ځئ، د پټولو لپاره نه، بلکې د اوریدو لپاره. ذهن به ووایی، "مګر د ستونزې په اړه څه،" او زړه به ووایی، "ستونزه دلته راوړه، او دا به کوچنۍ شي." ستونزې په زړه کې له منځه نه ځي، مګر دوی د ویرې له امله پراخیدل بندوي، او په دې کمښت کې، حلونه څرګندیږي. د خالق مینه، لکه څنګه چې تاسو یې نوم اخلئ، پدې ټوله پروسه کې ثبات کونکی دی، او ستاسو ډیری یې د خالق مینه د هغه باور په توګه ګڼلې چې تاسو یې باید د هغه شتون پرځای وساتئ چې تاسو یې واقعیا احساس کولی شئ، کوم چې د پوهیدو وړ دی ځکه چې ستاسو نړۍ ډیری وختونه مینه د یوې مفکورې، اخلاقي اړتیا، یا احساساتي کیسې په توګه وړاندې کړې، او بیا هم په هغه کچه مینه چې موږ یې خبرې کوو یو انرژي لرونکی ماده ده، یو ریښتینی ډګر، یو محسوس همغږي چې بلنه ورکول کیدی شي او مجسم کیدی شي. کله چې تاسو د خالق په مینه کې لنگر کوئ، تاسو هڅه نه کوئ چې "ښه" اوسئ، تاسو هغه فریکونسي غوره کوئ چې ستاسو په خپل بدن کې د جلاوالي وهم له منځه وړي، او جلاوالی د اضطراب لومړنی سونګ دی. مینه له تاسو څخه نه غواړي چې داسې وښایاست چې هیڅ نه پیښیږي. مینه له تاسو څخه غوښتنه کوي چې د شیانو د پیښیدو پرمهال بشپړ پاتې شئ. موږ به یو څه ووایو چې ممکن د ژورې راحتۍ سره راشي: تاسو اړتیا نلرئ پدې کې بشپړ اوسئ. تاسو یوازې دومره دوامداره اوسئ چې بیرته راستنیدل ستاسو د کله ناکله ژغورنې پرځای ستاسو اصلي عادت شي. دا هغه څه دي چې د حساسو څارونکو څخه د ستورو تخمونه په ثبات لرونکي شتون بدلوي، ځکه چې ډالۍ یوازې حساسیت نه دی، ډالۍ حساسیت دی چې د ځمکې سره تړلی دی، حساسیت چې کولی شي د څپې احساس وکړي پرته له څپې کیدو، حساسیت چې کولی شي د څراغ له تسلیمیدو پرته د طوفان شاهد وي. د ډیرو بیدارو خلکو په منځ کې یو عام غلط فهم شتون لري چې زړه متمرکز کیدل په حقیقت کې یو بل ډول ځواک رامینځته کوي، یو ځواک چې ارام وي، یو ځواک چې روښانه وي، یو ځواک چې کولی شي هو ووایی پرته له ګناه او نه پرته له دښمنۍ، یو ځواک چې کولی شي رحم وساتي پرته له هغه څه چې ستاسو نه وي. د زړه ریښتینی همغږي تاسو سپنج نه جوړوي. دا تاسو ته د ټونینګ وسیله جوړوي. دا تاسو ته اجازه درکوي چې پرته له ښکیل کیدو څخه مینه وال پاتې شئ. له همدې امله، لکه څنګه چې ساحه د فبروري په لومړیو ورځو کې شدت مومي، ستاسو ترټولو پرمختللی روحاني حرکت هم ستاسو ترټولو انساني دی: دننه ورو شئ. اړینه نه ده چې بهر، ځکه چې ستاسو ژوند ممکن ډک وي او ستاسو مسؤلیتونه ریښتیني وي، مګر دننه، ورو شي، ځکه چې دننه سرعت هغه څه دي چې د ډوبیدو احساس رامینځته کوي حتی کله چې هیڅ "لوی" نه پیښیږي. کله چې داخلي سرعت ورو شي، تاسو تجربه کول پیل کوئ چې تاسو شاته نه یاست، تاسو ناوخته نه یاست، تاسو ناکام نه یاست، تاسو په ساده ډول رسیدئ.

ارام حضور، ستراتیژیک خوښي، د رسیدو تمرین او د زړه له پلیټ فارم څخه ژوند کول

رسیدل تمرین دی. په بدن کې رسیدل، په ساه کې رسیدل، په زړه کې رسیدل، په دې شیبه کې رسیدل، ځکه چې دا شیبه هغه ځای دی چې ستاسو ځواک پکې زیرمه شوی دی. ستاسو ځواک د سبا په پلان کې نه زیرمه کیږي. ستاسو ځواک د پرون په افسوس کې نه زیرمه کیږي. ستاسو ځواک ستاسو په وړتیا کې زیرمه شوی دی چې اوس دلته اوسئ او هغه څه سره چې دلته دي د هغه فریکونسۍ سره چې تاسو یې غوره کوئ پوره کړئ. تاسو کولی شئ دا ډسپلین ووایاست، مګر دا د ځان د چلند کولو لپاره د مجبورولو سخت ډسپلین نه دی، دا د یادولو نرم ډسپلین دی چې تاسو چیرته ژوند کوئ. ستاسو د ډیری لپاره، د زړه د لنگر کولو ترټولو مهمه برخه د وتلو د لومړیو نښو پیژندلو زده کول دي، ځکه چې تاسو ډیری وختونه ځان د "فشار" ویلو دمخه پریږدئ. روانیدل په سینه کې د نازک سختوالي، د ساه لنډیدو، د بیړني احساس، یو څه خارښت، د چک کولو لپاره د بې ثباته اړتیا، د سمولو لپاره مجبوریت، د احساس سره پیل کیږي چې یو څه ورک دی حتی کله چې هیڅ شی ورک نه وي. دا ناکامۍ ندي. دا سیګنالونه دي. سیګنالونه مهربان دي. سیګنالونه تاسو ته اجازه درکوي چې ژر بیرته راستانه شئ، مخکې لدې چې سرپل پښې وده وکړي. ژر بیرته راستنیدل ډالۍ ده. ژر بیرته راستنیدل ستاسو د ډیفالټ کیدو لامل کیږي، ځکه چې که تاسو انتظار وکړئ تر هغه چې تاسو ډیر مغشوش شئ، بیرته راستنیدل ډراماتیک احساس کوي، او ستاسو ذهن به دا د ژوند کولو د عادي طریقې پرځای د یوې ځانګړې بیړني وسیلې په توګه وګڼي. موږ تاسو ته بلنه درکوو چې بیرته راستنیدل نورمال کړئ. د زړه معاینه په هغه ډول نورمال کړئ لکه څنګه چې تاسو د څښاک اوبه عادي کوئ. نرم ساه ایستل او په سینه لاس نیول نورمال کړئ. د ورځې په مینځ کې ستاینه نورمال کړئ. په خپل داخلي ځای کې خاموش جمله نورمال کړئ چې وايي، "زه دلته یم،" او پریږدئ چې دا جمله کافي وي. یو ژور طبقه هم شتون لري، یو چې ډیری یې د اوس لپاره چمتو دي، او دا دا دی: د زړه مرکز نه یوازې هغه ځای دی چې تاسو بیرته راګرځئ، دا هغه ځای دی چې تاسو کولی شئ د فکر کولو پرمهال دننه پاتې شئ زده کړئ. ډیری ستاسو څخه باور لري چې فکر کول په اتوماتيک ډول تاسو له زړه څخه وباسي، او دا اړتیا نلري. فکر کول زیانمن کیږي کله چې دا بې جسمه شي، کله چې دا ستاسو د بدن څخه پورته د بې ثباته مرغۍ په څیر تیریږي، پرته له ځمکې څخه امکاناتو ته ګوري. په زړه کې فکر مختلف دی. په زړه کې فکر ورو دی. په زړه کې فکر ګرم دی. په زړه کې فکر د احساس شوي احساس لخوا رهبري کیږي، او له همدې امله، دا ډیر دقیق، لږ اجباري، او لږ تکراري دی. دا د ستورو تخمونو لپاره یو مهم مهارت دی، ځکه چې تاسو ډیری وختونه د پیچلو انرژیو تشریح کولو، د نورو ملاتړ کولو، د قوي ډله ایزو جریانونو د نیولو لپاره بلل کیږي، او که ستاسو فکر د زړه سره نه وي، نو تاسو به سوځیدلی شئ، ځکه چې تاسو به هڅه وکړئ چې د ذهني ځواک سره انرژي لرونکي پیچلتیا حل کړئ. د زړه سره نه وي فکر کول تاسو ته اجازه درکوي چې پوه شئ چې څه واقعیا اړین دي او څه یوازې شور دی، ستاسو څه دي چې عمل وکړئ او ستاسو څه دي چې برکت او خوشې کړئ. برکت او خوشې کول مخنیوی نه دی. برکت او خوشې کول تفکر دی. تفکر یو له خورا مینه والو عملونو څخه دی چې تاسو یې خپل نړۍ ته وړاندې کولی شئ، ځکه چې تفکر تاسو د تحریف لپاره د لارې کیدو مخه نیسي. یو زړه متمرکز انسان هره کیسه نه جذبوي. یو زړه متمرکز انسان هر بحران ته وده نه ورکوي. یو زړه متمرکز انسان هر ویره فکر نه تکراروي لکه څنګه چې دا نبوت دی. یو زړه متمرکز انسان زده کوي چې یو ثابت ډګر وساتي چې وايي، "یوازې حقیقت ممکن پاتې شي،" او ذهن آرام کوي کله چې دا سرحد احساس کړي، ځکه چې ذهن د هرڅه د څارنې غوښتنه کولو سره ستړی شوی دی.

موږ غواړو هغه فرعي ویره هم حل کړو چې ډیری یې ستاسو سره لري، هغه ویره چې که تاسو ارام شئ، تاسو به غیر فعال شئ، که تاسو سکین کول ودروئ، تاسو به خطر له لاسه ورکړئ، که تاسو نرم شئ، نو تاسو به ترې ګټه پورته کړئ. دا ویره د پوهیدو وړ ده، ځکه چې ستاسو نړۍ تاسو ته روزنه ورکړې چې فشار د چمتووالي سره مساوي کړئ، مګر فشار چمتووالی نه دی، فشار انقباض دی، او انقباض ستاسو درک محدودوي. ارام شتون ادراک پراخوي. ارام شتون ستاسو وړتیا زیاتوي چې هغه څه ته پام وکړئ چې مهم دي ځکه چې ستاسو پام په زرګونو غلط الارمونو کې نه خپریږي. ارام شتون تاسو ساده نه کوي. ارام شتون تاسو په پاکه لاره کې تیز کوي. د زړه مرکز هم هغه ځای دی چیرې چې ستاسو خوښي ستراتیژیک کیږي، او موږ دا کلمه په قصدي ډول وایو ځکه چې ستاسو ډیری خلکو خوښۍ د هغه وخت لپاره د انعام په توګه ګڼلې ده کله چې شیان ښه کیږي، او بیا هم خوښۍ یوه فریکونسي ده چې شیان ښه کوي. خوښي د ستونزو انکار نه دی. خوښي هغه پیژندنه ده چې ژوند ستاسو دننه ژوندی دی حتی کله چې بهرنۍ نړۍ نیمګړې وي. خوښي سیسټم ته اشاره کوي چې تاسو ماتې نه لرئ، او هغه سیسټم چې ماتې نه احساسوي کولی شي نوښت وکړي، شفا ورکړي، خدمت وکړي، مینه وکړي. له همدې امله په اوسني وخت کې د ریښتینې خوښۍ کوچنۍ شیبې هم کوچنۍ نه دي؛ دوی د سمون عملونه، د حاکمیت عملونه، د وخت ټاکلو عملونه دي. نو، پدې دریم ستنه کې، موږ تاسو ته یو ساده سمت ته بلنه ورکوو چې تاسو کولی شئ د ټولو شورونو له لارې لاړ شئ: د زړه له پلیټ فارم څخه ژوند وکړئ، نه د ورځې یو ځل مراقبت په توګه، نه د هغه مزاج په توګه چې تاسو یې تعقیب کوئ، مګر د یو ثابت داخلي پتې په توګه، یو ځای چې تاسو دومره ځله بیرته راګرځئ چې تاسو پیل کوئ چې تاسو دمخه هلته یاست د پخوا په پرتله. ساه ستاسو پل وي. اجازه راکړئ چې احساس تاسو صادق وساتي. اجازه ورکړئ چې ستاینه څنډې نرمې کړي. اجازه ورکړئ چې د خالق مینه هغه فضا وي چې تاسو یې تنفس کوئ د هغه مفهوم پرځای چې تاسو یې تکرار کوئ. او وګورئ چې کله تاسو دا په دوامداره توګه کوئ نو څه بدلون پیل کوي: پریکړې ساده کوي، ځکه چې تاسو د ویرې څخه غوره کول بندوئ. وخت ښه کیږي، ځکه چې تاسو د بیړني حالت څخه عمل کول بندوئ. اړیکې نرمیږي، ځکه چې تاسو خپل ویشل شوی ساحه په خونه کې راوړل بندوئ. لارښوونه روښانه کیږي، ځکه چې تاسو دا د شور سره ډوبول بندوئ. خوب ژور کیږي، ځکه چې ستاسو سیسټم د ګواښونو تمرین کول بندوي. تخلیقیت بیرته راګرځي، ځکه چې ستاسو داخلي ځای نور د دوامداره مدیریت لخوا نه نیول کیږي. دا خیالي نه ده. دا د همغږۍ فزیولوژي او د مجسمې د یوځای کیدو روحانیت دی. اوس، لکه څنګه چې دا زړه پلیټ فارم ثبات کوي، یو بل څه په طبیعي ډول څرګندیږي، ځکه چې یوځل چې تاسو د مرکز څخه ژوند کوئ پرځای یې چې لیدنه وکړئ، تاسو هغه دقیق شیبه لیدل پیل کوئ کله چې ګډوډي هڅه کوي تاسو بیرته ترلاسه کړي، او تاسو دا هم لیدل پیل کوئ چې تاسو په هغه دقیق شیبه کې انتخاب لرئ، یو انتخاب چې په انعکاس کې روزل کیدی شي، یو انتخاب چې پروتوکول کیږي، او دا پروتوکول پیچلی ندی، دا سمدستي دی، دا مهربان دی، او دا د ریښتیني ژوند په مینځ کې تکرار کیدی شي، کوم چې موږ په بې ساري ډول راتلونکي ستنې ته راوړي، د بیرته راستنیدو پروتوکول پخپله، هغه سمدلاسه څه وکړو چې کشش راشي، څنګه په ثانیو کې خپل پوهاوی ځای په ځای کړئ، څنګه پرته له جګړې څخه هک منحل کړئ، څنګه خپل رڼا ثابت وساتئ حتی پداسې حال کې چې نړۍ حرکت ته دوام ورکوي. کوم چې موږ په بې ساري ډول راتلونکي ستنې ته رسوي، ځکه چې یوځل چې تاسو زړه د خپل ژوند سټیشن په توګه وڅکئ، نه د هغه ځای په پرتله چې تاسو یوازې هغه وخت لیدنه کوئ کله چې ژوند ډیر شور شي، تاسو یو څه پیژندل پیل کوئ چې هرڅه په یوځل بدلوي، یعنې دا چې ګډوډي په ندرت سره یو لوی ځواک دی چې تاسو باندې غالب کیږي، دا ډیری وختونه یو کوچنی ټګ دی چې تاسو یې پرته له پامه رضایت ورکوئ، ستاسو د سر یو کوچنی ګرځیدل، ستاسو د سینې یو څه سختیدل، بیړني حالت ته یو کوچنی هو، د محرک لپاره عادت لاسرسی، او بیا، مخکې لدې چې تاسو یې پوه شئ، تاسو له خپل مرکز څخه وتلي یاست او تاسو هڅه کوئ چې له بهر څخه ثبات بیرته ترلاسه کړئ.

د پاملرنې جګړې او ورځني همغږۍ لپاره د سیرین زړه بیرته راستنیدو پروتوکول

د سیرین انسجام لپاره د اوه ګامونو زړه بیرته راستنیدو پروتوکول

نو موږ تاسو ته د بیرته راستنیدو پروتوکول وړاندې کوو، نه د یوې سختې کړنې په توګه چې تاسو باید په سمه توګه ترسره کړئ، او نه د روحاني قواعدو کتاب په توګه چې تاسو ته د څارنې احساس درکوي، بلکه د یوې طبیعي ترتیب په توګه چې ستاسو خپل وجود دمخه پوهیږي، یو ترتیب چې تاسو یې اجازه ورکولی شئ چې اتومات شي، هغه لاره چې بدن پوهیږي چې څنګه کله هوا وچه وي نو سترګې پټې کړي، هغه لاره چې سږي پوهیږي چې څنګه کله چې فشار راټول شي ساه واخلي، هغه لاره چې زړه پوهیږي چې څنګه نرم شي کله چې دا واقعیا خوندي وي چې پخپله وي. لومړی حرکت "حل" نه دی، دا پیژندل دی، ځکه چې پیژندنه هغه شیبه ده چې تاسو حاکمیت بیرته ترلاسه کوئ. ستاسو څخه ډیری حاکمیت د یوې لویې بیان، اعلان، لوی انرژي لرونکي دریځ په توګه تصور کوي، مګر حاکمیت ډیری وختونه د خاموش پام کولو په څیر ښکاري: "ما ځان پریښود." بس دی. بس دی. هغه شیبه چې تاسو ګورئ چې تاسو ځان پریښود، بیرته راستنیدل لا دمخه پیل شوي، ځکه چې شعور بیرته د کور فریکونسۍ ته اړولی دی، او له همدې امله موږ تاسو د ګرځیدو لپاره نه ملامتوو، موږ تاسو د انسان کیدو لپاره شرم نه کوو، موږ په ساده ډول تاسو ته روزنه ورکوو چې ژر پام وکړئ، ځکه چې ژر مهربان دی، او ژر اسانه دی. پیژندنه لاسلیک لري. دا ډیری وخت په ذهني جریان کې د نرمې مداخلې په توګه راځي، یوه کوچنۍ تشه چیرې چې تاسو ناڅاپه احساس کوئ چې تاسو یو داخلي فلم چلوئ، خبرې اترې تمرین کوئ، د پایلې تمه کوئ، یو ګواښ سکین کوئ، خپل ځان پرتله کوئ، خپل ځان قضاوت کوئ، ډاډ تعقیب کوئ، او تاسو احساس کولی شئ چې دې داخلي حرکت تاسو د خپل بدن څخه یو څه پورته کړي، د اوسني ځمکې څخه یو څه لرې. په دې شیبه کې، تحلیل مه کوئ چې ولې تاسو پریښودل، د دې معنی په اړه کیسه مه جوړوئ، د حل کولو لپاره پام کول په یوه نوې ستونزه مه بدلوئ، ځکه چې ذهن به هڅه وکړي چې بیرته راستنیدل پیچلي کولو سره تاسو بوخت وساتي. ساده وساتئ. پاک وساتئ. پریږدئ چې پیژندنه کافي وي. بیا دوهم حرکت راځي، کوم چې وقفه ده، او وقفه سستي نه ده، وقفه ځواک دی. وقفه هغه شیبه ده چې تاسو د سرپل حرکت تغذیه کول بند کړئ. ستاسو څخه ډیری روزل شوي دي چې په چټکۍ سره له تکلیف څخه عمل ته، له ناڅرګندتیا څخه چک کولو ته، له فشار څخه کار کولو ته حرکت وکړئ، او تاسو دا مسؤلیت بولئ، مګر ډیری یې یوازې یو انعکاس دی چې د احساس خارجولو لپاره دی. وقفه، حتی د دوو ثانیو لپاره، هغه جادو ماتوي چې وايي تاسو باید سمدلاسه د ذهن بیړني حالت ته ځواب ووایاست. دا وقفه هغه پرانیسته ده چیرې چې سرچینه بیا احساس کیدی شي، د لرې مفکورې په توګه نه بلکې د یوې خاموشې پراخوالي په توګه چې تل دلته د چټکتیا لاندې وه. د وقفې دننه، دریم حرکت راپورته کړئ، کوم چې ساه ایستل دي، ځکه چې ساه ایستل د بدن د خپل گرفت د خوشې کولو لاره ده. موږ لومړی د ساه ایستلو په اړه خبرې کوو ځکه چې ستاسو ډیری یې تنفس کوئ لکه څنګه چې تاسو د اغیزې لپاره چمتو یاست، پرته له دې چې په بشپړ ډول پریږدي هوا په کې واخلئ، او هغه بدن چې په بشپړ ډول ساه نه اخلي هغه بدن دی چې ځان ته اشاره کوي چې خطر نږدې دی. یو اوږد، نرم ساه ایستل رګ ته یو څه ژوره ارامه کوي: "زه نه تعقیب کیږم." حتی که ستاسو ذهن ټینګار وکړي چې تاسو د وخت، دندو، تمو، د نړۍ د ګډوډۍ لخوا تعقیب کیږئ، ساه ایستل په هغه کچه کې د غلط الارم له مینځه وړل پیل کوي چیرې چې غلط الارمونه په حقیقت کې ژوند کوي.

د سهار، غرمه، خبرو اترو او خوب ته د راستنیدو پروتوکول اوبدل

لکه څنګه چې ساه ایستل اوږدېږي، څلورم حرکت ته اجازه ورکړئ: پوهاوی د زړه مرکز ته انتقال کړئ. دا په کمزوري معنی کې تخیل نه دی، دا لارښوونه ده، دا په قصدي ډول پاملرنه هغه ځای ته اړول دي چې تاسو غواړئ خپل ژوند له هغه ځایه تنظیم کړئ. ځینې ستاسو څخه خوښیږي چې لاس په سینه کېږدي، نه د فعالیت په توګه بلکې بدن ته د لمس کولو سیګنال په توګه چې وايي، "موږ اوس دلته یو." که تاسو په عامه ځای کې یاست او یو لاس به نا آرامه احساس کړي، نو په ساده ډول خپل پوهاوی هلته دننه راوړئ، لکه څنګه چې تاسو داخلي غوږ زړه ته تکیه کوئ ترڅو د خبرو اترو لاندې خاموش غږ واورئ. کله چې تاسو هلته ورسیږئ، غوښتنه مه کوئ چې سمدلاسه یو څه احساس کړئ. دا هغه ځای دی چې ډیری یې بیرته راستنیدل سبوتاژ کوي، ځکه چې تاسو تمه لرئ چې زړه به د سویچ په څیر چلند وکړي چې تاسو یې فلپ کوئ، او کله چې دا تاسو ته د فوري سولې سره سیلاب نه کوي، ذهن ناکامي اعلانوي او بیرته خپلو پیژندل شویو ستراتیژیو ته ځي. زړه سویچ نه دی. زړه یو ځای دی. تاسو یو ځای نه مجبوروئ. تاسو پکې ننوځي. تاسو په کې آرام کوئ. تاسو دننه ساه اخلئ. تاسو دا یو څو صادقانه ثانیې ورکوئ. او بیا ساحه غبرګون پیل کوي، تل د ډراماتیک راحت په توګه نه، بلکې د یوې نازکې پراخوالي، نرموالي، په داخلي خونه کې د نرم زیاتوالي په توګه. اوس پنځم حرکت راځي، او دا هغه کیلي ده چې "زړه تمرکز" په ریښتینې همغږۍ بدلوي: د خالق مینه د احساس شوي فضا په توګه بلنه ورکړئ. د بلنې کلمې ته پام وکړئ. تاسو سوال نه کوئ. تاسو د وړتیا ثابتول نه کوئ. تاسو د لرې ځواک څخه نه غواړئ چې تاسو تصویب کړي. تاسو هغه څه ته خلاص یاست چې دمخه دلته دي او اجازه ورکوئ چې دا ستاسو په تجربه کې ډیر ریښتینی وي. د خالق مینه په مختلفو لارو احساس کیدی شي د هغه وسیلې پورې اړه لري چې تاسو یې یاست. د ځینو لپاره دا د تودوخې په توګه راځي، د نورو لپاره د نرمۍ په توګه، د نورو لپاره د پراخوالي په توګه، د نورو لپاره د خاموش ثبات په توګه چې د دننه څخه د نیول کیدو احساس کوي. اجازه راکړئ چې ساده وي. اجازه ورکړئ چې عادي وي. اجازه ورکړئ چې طبیعي وي. او که په لومړي سر کې هیڅ احساس نه شي، نرم اوسئ، ځکه چې بلنه پخپله د سمون عمل دی، او سمون دمخه د بدلون پیل دی. د خالق مینه شتون سره، حتی په سپک ډول، شپږم حرکت ممکن کیږي: هر څه چې دلته دي پرته له بحث څخه اجازه ورکړئ. دا یو نازک خو ژور توپیر دی، ځکه چې ډیری له تاسو څخه هڅه کوي چې زړه ته بیرته راستانه شئ ترڅو تاسو د هغه څه څخه خلاص شئ چې تاسو یې احساس کوئ، او زړه د احساساتي ایستلو وسیله نه ده، دا هغه ځای دی چیرې چې احساسات پرته له هویت څخه ساتل کیدی شي. کله چې تاسو هغه څه ته اجازه ورکوئ چې شتون لري، نو دا حرکت پیل کوي، ځکه چې هغه څه چې مقاومت کیږي بند پاتې کیږي، او هغه څه چې په مینه کې ساتل کیږي بیا تنظیم کیږي. له همدې امله د زړه مرکز دومره پیاوړی دی. دا داسې نه ده چې دا تاسو "مثبت" کوي. دا دا ده چې دا تاسو دومره پراخه کوي چې شدت وساتئ پرته له دې چې له هغې څخه تحریف شي. او بیا، یوځل چې تاسو ساه واخلئ، یوځل چې تاسو نرم شئ، یوځل چې تاسو مینه بلنه ورکړئ، یوځل چې تاسو اجازه ورکړئ، تاسو اووم حرکت ته ورسیږئ، کوم چې پروتوکول ژوندی هنر کیږي: د همغږۍ څخه یو بل ریښتینی ګام غوره کړئ. یو ګام، نه لس. یو ګام، نه د ټول ژوند پلان. یو ګام، د روحاني کیدو عالي فعالیت نه. یو ګام چې پدې شیبه پورې اړه لري. ځینې وختونه دا ګام د اوبو څښل دي. ځینې وختونه دا د ودریدو او غځولو لپاره دی. ځینې وختونه دا د یو ساده پیغام لیږل دي چې تاسو یې مخنیوی کړی دی. ځینې ​​وختونه دا د وسیله تړل او بهر ته تلل دي. ځینې وختونه دا د دې لپاره دي چې ستاسو په مخ کې دنده ترسره کړئ پرته له دې چې ډراماتیک شي. ځینې وختونه دا د آرام کولو لپاره وي. ځینې وختونه دا په نرمۍ سره بخښنه غوښتل دي. ځینې وختونه دا د یوې دقیقې لپاره هیڅ نه کول او سیسټم ته اجازه ورکول دي چې آرام شي. زړه معمولا تاسو ته پیچلې لارښوونه نه درکوي. ذهن تاسو ته پیچلې لارښوونې درکوي. زړه تاسو ته بل پاک ګام درکوي.

دا ترتیب، ګرانو ملګرو، د عضلاتو د داخلي حافظې یو ډول کیږي، او هرڅومره چې تاسو یې تمرین کوئ، هومره ګړندی کیږي، تر هغه چې دا په یوه ساه کې، په یوه ساه ایستلو کې، په یوه داخلي حرکت کې پیښ شي. او کله چې دا دومره ګړندی شي، تاسو تجربه کول پیل کوئ چې په حقیقت کې تسلط څه دی: ستاسو په چاپیریال کې د ګډوډۍ نشتوالی نه، مګر د هغې د تعقیب لپاره د مکلفیت نشتوالی. اوس، موږ غواړو دا پروتوکول هغو ځایونو ته وغځوو چیرې چې تاسو ډیری وختونه یې کارول هیر کوئ، ځکه چې د روحاني عمل یادول اسانه دي کله چې تاسو ارام یاست، او دا اسانه ده چې دا په یاد ولرئ کله چې تاسو په مراسمو کې یاست، او دا اسانه ده چې دا په یاد ولرئ کله چې تاسو وخت لرئ، مګر د همغږۍ ریښتینې ازموینه هغه عادي شیبه ده کله چې تاسو د فشار احساس کوئ او تاسو بوخت یاست، هغه شیبه کله چې ستاسو بدن ستړی وي او ستاسو ذهن لوړ وي، هغه شیبه کله چې د بل چا احساسات خونې ته ننوځي او ستاسو خواخوږي غواړي هغه جذب کړي، هغه شیبه کله چې خواړه زړه راښکونکي وي، هغه شیبه کله چې تاسو ناڅرګند احساس کوئ او تاسو غواړئ چک وکړئ، هغه شیبه کله چې تاسو یوازیتوب احساس کوئ او تاسو هڅونه غواړئ، هغه شیبه کله چې تاسو ستړي احساس کوئ او تاسو نوښت غواړئ، هغه شیبه کله چې تاسو شاته احساس کوئ او تاسو غواړئ بیړه وکړئ. نو راځئ چې پروتوکول لومړی سهار ته راوړو، ځکه چې سهار هغه ځای دی چې ډیری یې ستاسو ورځ مخکې له دې چې تاسو یې ژوند وکړئ پریږدي. له ویښیدو وروسته لومړۍ لس دقیقې یو نرم دهلیز دی چیرې چې ستاسو لاشعور لاهم خلاص دی، چیرې چې ستاسو سیسټم د تاثیر وړ دی، چیرې چې ستاسو ورځ تنظیم کیږي. که لومړی کار چې تاسو یې کوئ د نړۍ احساساتي خپرونې سره وصل شئ، ستاسو بدن ورځ د ترلاسه کونکي پرځای د جوړونکي په توګه پیل کوي. موږ له تاسو څخه د سخت کیدو غوښتنه نه کوو. موږ له تاسو څخه د هوښیار کیدو غوښتنه کوو. لومړۍ شیبې خپل ډګر ته ورکړئ. حتی دوه دقیقې د ټولې ورځې د لارې بدلولو لپاره کافي دي. پیژندنه. وقفه. ساه وباسئ. زړه. مینه. اجازه ورکړئ. یو ریښتینی ګام. که تاسو بل څه نه کوئ، نو دا د معلوماتو له مینځه وړلو دمخه وکړئ. تاسو به په چټکۍ سره توپیر احساس کړئ، او ستاسو ژوند به د یو ارام مرکز شاوخوا بیا تنظیم کول پیل کړي ځکه چې تاسو د یو ارام مرکز څخه پیل کوئ. بیا پروتوکول په ماسپښین کې راوړئ، ځکه چې ماسپښین هغه ځای دی چې ذهن ګړندی کیږي، چیرې چې بدن ټینګیږي، چیرې چې مکلفیتونه راټولیږي او ستاسو داخلي سرعت زیاتیږي. د بیرته راستنیدو یوه دقیقه کولی شي د ساعتونو راټول شوي فشار حل کړي. دا مبالغه نه ده. ستاسو سیسټم همغږي ته ځواب ورکوي لکه څنګه چې یو ګډوډ جهيل ارامتیا ته ځواب ورکوي؛ تاسو نشئ کولی جهيل په چیغې وهلو سره ارام شي، مګر تاسو کولی شئ په هغې کې د تیږو اچول ودروئ. د ماسپښین بیرته راستنیدل هغه ډول دي چې تاسو د تیږو اچول ودروئ. دا هغه لارې دي چې تاسو د هغه جوړیدو مخه نیسي چې وروسته په ټکر، چاودنه، سرپل، بې خوبه شپه بدلیږي. دا په خبرو اترو کې راوړئ، ځکه چې خبرې اترې ډیری وختونه د ستورو تخمونه د ملاتړ کولو په هڅه کې ځانونه له لاسه ورکوي. تاسو د بل چا ساحه احساس کوئ، تاسو غواړئ مرسته وکړئ، تاسو غواړئ دوی تنظیم کړئ، تاسو غواړئ سم کړئ، تاسو غواړئ چې ترسره کړئ، او ستاسو خواخوږي هڅه کوي چې یوځای شي. بیا هم ترټولو لویه مرسته چې تاسو یې وړاندې کولی شئ همغږي ده. کله چې تاسو احساس کوئ چې تاسو د دوی په ګډوډۍ کې راښکته کیږئ، په خاموشۍ سره خپل زړه ته بیرته راشئ پداسې حال کې چې لاهم غوږ نیسي. تاسو به په خونه کې ثابت شتون شئ پرته لدې چې کوم لوی څه ووایاست. ستاسو خبرې به پاکې شي. ستاسو انرژي به لږ غبرګون وښيي. ستاسو وجدان به ډیر دقیق شي. دا هغه څه دي چې تاسو د ځان له لاسه ورکولو پرته مینه لرئ.

د زړه په مرکز کې د راستنیدو پروتوکول سره د تیاره فکر حلقو سره لیدنه

دا د پریکړې ټکو ته راوړئ، ځکه چې د بیړني حالت څخه اخیستل شوي پریکړې په ندرت سره ریښتیا وي. کله چې تاسو فشار احساس کوئ، کله چې تاسو د ځواب ورکولو لپاره بیړه احساس کوئ، کله چې تاسو هغه سختۍ احساس کوئ چې وايي "زه باید اوس پریکړه وکړم،" دا دقیقا هغه وخت دی چې د بیرته راستنیدو پروتوکول خورا ارزښتناک وي. وقفه واخلئ. ساه واخلئ. زړه ته وغورځوئ. مینه راوبلئ. پرته له دې چې ډراماتیک شي ناراحتۍ ته اجازه ورکړئ. بیا وګورئ چې څه ریښتیا دي. ډیری به ومومئ چې د هغه پریکړو نیمایي چې تاسو فکر کاوه چې تاسو یې کولو ته اړتیا لرئ د اضطراب له امله رامینځته شوي غلط پریکړې وې، او کله چې تاسو زړه ته راستون شئ، هغه غلط پریکړې منحل کیږي او یوازې اصلي انتخاب پاتې کیږي. ماښام ته یې راوړئ، ځکه چې ماښام هغه ځای دی چې د ورځې پاتې شوني ستاسو په بدن کې د ځای پرځای کیدو هڅه کوي، او که تاسو په شعوري ډول یې خوشې نه کړئ، نو دا د سبا فشار کیږي. ستاسو شپې د ذهني بیا پیل کولو لپاره ډیزاین شوي نه وې. ستاسو شپې د بیا تنظیم کولو، د سیسټم حمام کولو، بې ګناهۍ ته د بیرته راستنیدو لپاره ډیزاین شوي. حتی د خوب څخه مخکې د زړه لنډ راستنیدل - پیژندنه، ساه اخیستل، زړه، مینه - کولی شي ستاسو د آرام کیفیت بدل کړي، ځکه چې ستاسو بدن به بالاخره پوه شي چې دا اجازه لري چې سکین کول ودروي. او اوس راځئ چې هغه شیبه په ګوته کړو چې ستاسو ډیری یې ډیر اندیښمن کوي: هغه شیبه کله چې ذهن تاسو ته یو فکر راوړي چې تیاره، یا نا امیده، یا دروند، یا غندنه احساسوي، او هڅه کوي تاسو قانع کړي چې تاسو د واقعیت په اړه یو وروستي حقیقت، یو څه حتمي پایلې، یو څه نه ختمیدونکي عذاب، یو څه ډاډمنتیا ته رسیدلي یاست چې نړۍ ټوټه ټوټه کیږي او تاسو بې ځواکه یاست. په هغه شیبه کې، د فکر سره مه جنګیږئ. د بحث کولو له لارې یې مه تغذیه کوئ. د ویرې کولو له لارې یې مه پراخوئ. د دروازې په سر د لیدونکي په توګه چلند وکړئ. پیژندنه. وقفه. ساه وباسئ. زړه. د خالق مینه راوبلئ. هغه احساس ته اجازه ورکړئ چې فکر د هغه کیسې سره یوځای کیدو پرته رامینځته شوی چې فکر یې وایی. بیا وګورئ چې څه پیښیږي: احساساتي چارج کمیدل پیل کوي، فکر خپل وزن له لاسه ورکوي، او یو ارام لید بیرته راځي، نه مجبور شوی، نه جوړ شوی، په ساده ډول څرګند شوی ځکه چې دوړې نور نه هڅول کیږي. دا هغه راز دی چې د پاملرنې جګړه نه غواړي تاسو زده کړئ: د ذهن تیاره کړۍ ډیری وختونه د فزیولوژیکي انقباض او د هغه پاملرنې له لارې ځواکمن کیږي چې اوسنۍ شیبه یې پریښوده. کله چې تاسو زړه ته راستانه شئ او بدن نرم کړئ، نو حلقه خپل سونګ له لاسه ورکوي. تاسو اړتیا نلرئ چې د خپلو افکارو سره یو ماهر مباحثه کوونکی شئ. تاسو اړتیا لرئ چې کور ته د راستنیدو ماسټر شئ.

د زړه پلیټ فارم ته اجازه ورکړئ چې ستاسو نوی اساس حالت شي او لوړ شي

او موږ به د هغو کسانو لپاره یو بل تصفیه اضافه کړو چې چمتو دي: کله چې تاسو زړه ته راستانه شئ، سمدلاسه بیرته په هماغه جریان کې مه ځئ چې تاسو یې ایستلي دي. بیرته راستنیدل وقار ولري. پریږدئ چې بشپړ شي. اجازه ورکړئ چې سیسټم همغږي جذب کړي. ستاسو ډیری یې زړه د یوې چټکې کندې په څیر چلند کوي، او بیا تاسو بیرته طوفان ته منډه کوئ. پرځای یې، ځان ته یو څو ساه ورکړئ. ځان ته د سرچینې سره د نږدېوالي یوه کوچنۍ شیبه ورکړئ. د خالق مینه په بشپړ ډول ځمکه ته پریږدئ چې دا ستاسو د راتلونکي عمل سر شي. دا د زړه د بیړني وسیلې په توګه کارولو او د زړه څخه د خپل ریښتیني پلیټ فارم په توګه د ژوند کولو ترمنځ توپیر دی. د تمرین سره، پروتوکول د ترتیب څخه کم او د وجود لاره کیږي، او تاسو پیل کوئ چې تاسو کولی شئ مخکې له مخکې ګډوډي احساس کړئ، تاسو کولی شئ دا ګړندی خوشې کړئ، تاسو کولی شئ اوږد حاضر پاتې شئ، تاسو کولی شئ د بدن پریښودو پرته فکر وکړئ، تاسو کولی شئ پرته له ډوبیدو احساس وکړئ، تاسو کولی شئ پرته له کمیدو خدمت وکړئ. دا لوړوالی دی. دا هغه څه دي چې په انساني شرایطو کې داسې ښکاري کله چې ستوري تخم د ډله ایز ډګر لپاره ثبات کونکی شي.

د سیرین همغږي خدمت، د څراغونو مشرتابه او د سپیڅلي زړه پولې

له شخصي همغږۍ څخه تر ډله ییز ډګر کې تر خاموشې رهبرۍ پورې

او لکه څنګه چې دا ستاسو په ذهن کې ځای لري، یو بل څه پیښیږي چې موږ غواړو تاسو یې تمه وکړئ، ځکه چې دا به ستاسو د مهارت طبیعي راتلونکی پراختیا وي: تاسو به احساس پیل کړئ چې ستاسو همغږي یوازې ستاسو د خپلې سولې لپاره نه ده، دا یو وړاندیز دی، دا خدمت دی، دا د مشرتابه یوه بڼه ده چې مرحلې ته اړتیا نلري، ځکه چې ستاسو شاوخوا ساحه هغه څه ته ننوځي چې تاسو یې لرئ، کورنۍ پرته له دې چې پوه شي ولې نرمیږي، کله چې تاسو ننوځي نو خونې ارامې کیږي، ستاسو خبرې لږې او ډیرې قوي کیږي، ستاسو کړنې ساده او ډیرې اغیزمنې کیږي، او ستاسو شتون په یوه خاموشه لیږد بدلیږي چې وايي، پرته له تبلیغ، پرته له قانع کولو، پرته له فعالیت څخه، "د انسان کیدو لپاره بله لاره شتون لري." دا هغه ځای دی چې موږ بل لور ته روان یو، ګرانو ملګرو، ځکه چې یوځل چې تاسو د بیرته راستنیدو پروتوکول ولرئ او دا ستاسو په ورځني ژوند کې ریښتینی شي، نو بله پوښتنه دا نه ده چې "څنګه زه ځان له ګډوډۍ څخه وژغورم،" دا کیږي چې "څنګه زه پریږدم چې دا غیر مشروط مینه پرته له دې چې خدمت په فشار بدل کړي خدمت شي،" تاسو څنګه رڼا د شخصي عمل په توګه نه ساتئ بلکه د ژوندۍ ډالۍ په توګه، تاسو څنګه د ډلې سره مرسته کوئ پرته لدې چې د ډلې په ګډوډۍ کې راښکته شئ، تاسو څنګه د سوځیدو پرته روښانه پاتې کیږئ، تاسو څنګه دومره ثابت اوسئ چې ستاسو ثبات ساري شي.

د زاړه خدمت له منځه وړل – د قربانۍ معامله او د مینې سره د جریان په څیر سمون

نو زما ګرانو ملګرو، تاسو څنګه پرته له سوځېدو روښانه پاتې شئ، تاسو څنګه دومره ثابت پاتې شئ چې ستاسو ثبات ساري شي، او تاسو څنګه د خپلې نړۍ تر ټولو ګڼو دهلیزونو څخه تیریږئ پداسې حال کې چې ستاسو زړه دومره ژوندی وساتئ چې ستاسو شاوخوا هوا بیا په یاد ولري چې سوله څنګه احساس کوي. دا هغه ځای دی چې ډیری بیدار شوي کسان د خدمت طبیعت غلط پوهیږي، ځکه چې تاسو په یوه داسې تمثیل کې لوی شوي یاست چې خدمت د قربانۍ سره، د ستړیا سره، د ستړیا له لارې د خپل نیکمرغۍ ثابتولو سره مساوي کوي، او له همدې امله کله چې تاسو ویښیدل پیل کوئ تاسو ډیری وختونه دا زوړ نمونه په روحاني ژوند کې لیږدئ، او تاسو دا سپک کار بولئ کله چې، په حقیقت کې، دا په ساده ډول د ذهن لرغونی معامله د ارزښت سره ده. موږ اوس د دې معاملې د تحلیل لپاره خبرې کوو، ځکه چې دا اړین ندي، او پدې دوره کې دا په ځانګړي ډول غیر ګټور دی، ځکه چې ستاسو ریښتینې ونډه د دې له مخې نه اندازه کیږي چې تاسو څومره لیږدئ، مګر د دې له مخې چې تاسو څومره همغږي پاتې کیږئ پداسې حال کې چې تاسو هغه څه لیږدئ چې واقعیا ستاسو دي. زموږ د سیریایي پوهې له مخې، خدمت د مرستې ظاهري فعالیت نه دی، دا د هغه ډګر کیفیت دی چې تاسو یې ساتئ، او بیا، له دې ډګر څخه، مرسته کول د اجباري پرځای هوښیار کیږي، دا د لیونتوب پرځای وخت نیسي، دا د ښکیلتیا پرځای پاک کیږي، دا د هغه ډول مرستې په توګه بدلیږي چې په پټه توګه د بل کس د بدلون غوښتنه نه کوي ترڅو تاسو خوندي احساس وکړئ. کله چې تاسو همغږي یاست، تاسو پرته له هکونو مرسته کوئ. کله چې تاسو همغږي یاست، تاسو پرته له اړتیا څخه وړاندیز کوئ. کله چې تاسو همغږي یاست، تاسو کولی شئ پرته له لیکیدو سخاوت وکړئ. دا د ځواک په توګه د مینې او د جریان په توګه د مینې ترمنځ توپیر دی.

د مرستې لپاره لیوالتیا، بیړنۍ تښتونه او د خدمت د اصلي درملو په توګه شتون

ډیری له تاسو څخه د "یو څه کولو" لیوالتیا احساس کړې ده، په ځانګړې توګه کله چې ډله ایز غږ پورته شي، او موږ دې لیوالتیا ته درناوی کوو، ځکه چې دا ډیری وخت د ریښتینې جبلت څخه راځي، هغه جبلت چې تاسو دلته یوازې د ژوندي پاتې کیدو لپاره نه یاست راغلي، تاسو دلته د ګډون کولو، ونډې اخیستلو، د انسان کیدو د مختلف فریکونسۍ د لنگر کولو لپاره راغلي یاست. بیا هم دا جبلت د بیړني حالت له لارې تښتول کیدی شي، او بیړني حالت به تل هڅه وکړي چې ستاسو بیړني حالت ته ورسیږي، او بیړني حالت به تل ستاسو حساسیت په ستړیا بدل کړي. نو د دې ستنې لومړی حقیقت ساده دی: که ستاسو خدمت تاسو ته ستاسو مرکز مصرف کړي، نو دا نور خدمت نه دی، دا په ورته تحریف کې ګډون دی چې تاسو یې د شفا ورکولو ادعا کوئ. شتون درمل دی. د یوې مفکورې په توګه نه چې تاسو یې ستاینه کوئ، مګر د یو مجسم حقیقت په توګه چې تاسو یې د وقف سره ساتئ. کله چې ستاسو زړه باثباته وي، تاسو ارام احساس کوئ، ستاسو پاملرنه حاکمه وي، ستاسو د خالق سره اړیکه ژوندۍ وي، تاسو په نړۍ کې د یو ډول ټونینګ شتون شئ، او تاسو به په خاموشۍ سره حیرانونکي یو څه وګورئ: خلک تل ستاسو مشورې ته اړتیا نلري، دوی ستاسو ثبات ته اړتیا لري. دوی تل ستاسو حلونو ته اړتیا نلري، دوی ستاسو پراخوالي ته اړتیا لري. دوی تل ستاسو خبرو ته اړتیا نلري، دوی ستاسو د بیا ساه اخیستلو اجازه ته اړتیا لري. له همدې امله موږ وایو چې تاسو څراغونه یاست، ځکه چې څراغونه کښتۍ نه تعقیبوي یا د طوفان سره بحث نه کوي، دا په ساده ډول روښانه پاتې کیږي، او په روښانه پاتې کیدو سره دا په داسې لارو ګټور کیږي چې تل پخپله څراغونو ته نه لیدل کیږي. اوس، راځئ چې دقیق واوسو، ځکه چې ستاسو ذهن ممکن "ثابت اوسئ" واوري او هڅه وکړئ چې دا د فشار په یوه نوي بڼه بدل کړئ، لکه څنګه چې ثبات پدې معنی دی چې تاسو هیڅکله هیڅ احساس نه کوئ، تاسو هیڅکله نه لړزئ، تاسو هیڅکله ستړي نه شئ، تاسو هیڅکله د انقباض شیبې نلرئ. دا درس نه دی. درس بشپړتیا نه ده. درس بیرته راستنیدل دي. درس دا دی چې تاسو ممکن ټکان وخورئ او بیا هم څراغونه اوسئ، تر هغه چې تاسو ژر، صادقانه او پرته له ډرامې بیرته راشئ، ځکه چې بیرته راستنیدل هغه څه دي چې ستاسو رڼا شتون لري. ستاسو انسانیت تاسو له خدمت څخه بې برخې نه کوي. ستاسو کور ته د راتلو لیوالتیا هغه څه دي چې تاسو د باور وړ کوي.

د زړه په مرکز کې پولې، مقدسه دنده او ستاسو د همغږۍ ساتنه

دا هغه ځای دی چې سرحدونه مقدس کیږي، او موږ غواړو د سرحدونو په اړه په سمه فریکونسۍ کې خبرې وکړو، ځکه چې ډیری انسانان "سرحد" اوري او دوی د دیوالونو، تیري، وتلو، یا غوره والي په اړه فکر کوي، او دا د زړه سرحدونه ندي، دا د ویرې سرحدونه دي. د زړه سرحد په ساده ډول د ځان سره یو روښانه تړون دی چې څه همغږي ساتي او څه یې له منځه وړي. دا خاموشه بصیرت دی چې وايي، "زه به خپل ساحه په هغو جریانونو کې ونه نښلوم چې ما ته زیان رسوي،" او، "زه به هغه خبرو اترو ته ننوځم چیرې چې زه اړ یم چې خپل مرکز پریږدم ترڅو ومنل شي،" او، "زه به هغه احساسات جذب نه کړم چې زما د وړلو لپاره ندي،" او، "زه به خپل برتن د یوې نه ختمیدونکې سرچینې په څیر چلند ونه کړم چې کان کیندل شي." د زړه سرحد د نورو رد کول ندي. دا ستاسو د دندې درناوی دی. ځکه چې ستاسو دنده د ډله ایزو د لیږدولو له لارې تنظیم کول ندي؛ ستاسو دنده د یوې فریکونسۍ ثبات کول دي چې ډله ایز کولی شي هغه وخت ته ننوځي کله چې چمتو وي. تاسو دا په دوامداره توګه شتون سره نه کوئ. تاسو دا په دوامداره توګه همغږي کیدو سره کوئ.

تفکر، منسجم خدمت او هره ورځ د سیرین زړه رهبري

د مینې، همغږي شتون او ستاسو د ساحې له لارې تدریس په څیر تفکر

له همدې امله، زموږ په شوراګانو کې، موږ پوهاوی د مینې د یوې بڼې په توګه تشریح کوو، نه د سړې قضاوت په توګه. پوهاوی د وضاحت سره مینه ده. پوهاوی د ښکیلتیا پرته رحم دی. پوهاوی هغه وړتیا ده چې د بل چا د غلط کولو پرته ستاسو لپاره ریښتیا احساس کړئ. یو پوهاوی لرونکی زړه کولی شي زرګونه نظرونه وګوري او دننه خاموش پاتې شي، ځکه چې دا د ژوندي پاتې کیدو لپاره هرڅه ته عکس العمل ښودلو ته اړتیا نلري. دا د شتون له لارې ژوندی دی. نو، څنګه همغږي په ورځني ژوند کې خدمت کیږي، په داسې طریقه چې تاسو نه سوځوي، په داسې طریقه چې تاسو کولی شئ د اونیو، میاشتو او کلونو لپاره دوام ورکړئ، په داسې طریقه چې تاسو د وچولو پرځای بالغ کړئ. دا د دې پیژندلو سره پیل کیږي چې ستاسو ساحه تل درس ورکوي، حتی کله چې تاسو خاموش یاست. ستاسو غږ درس ورکوي. ستاسو سرعت درس ورکوي. ستاسو سترګې درس ورکوي. ستاسو اوریدل درس ورکوي. هغه لاره چې تاسو د ځواب ورکولو دمخه وقفه کوئ درس ورکوي. هغه لاره چې تاسو تنفس کوئ کله چې بل څوک اندیښمن وي درس ورکوي. هغه لاره چې تاسو په ډرامه کې ښکیل کیدو څخه انکار کوئ درس ورکوي. هغه لاره چې تاسو زړه ته بیرته راشئ پداسې حال کې چې خونه تنګ وي درس ورکوي. تاسو شاید فکر وکړئ چې تاسو په دې شیبو کې هیڅ نه کوئ، مګر تاسو یو له خورا قوي شیانو څخه کوئ: تاسو خپل شاوخوا انسانانو ته ښیې چې یو مختلف حالت شتون لري، او انسانان د دلیل په پرتله د مثال په توګه د غږ له لارې ډیر څه زده کوي. له همدې امله موږ تاسو هڅوو چې نه یوازې په یوازیتوب کې بلکې په تعامل کې همغږي تمرین کړئ، ځکه چې تعامل هغه ځای دی چې زاړه نمونې هڅه کوي ځان بیا څرګند کړي. کله چې یو څوک په بیړني حالت کې راشي، د دوی بیړني حالت سره سمون مه کوئ ترڅو ثابت کړئ چې تاسو پاملرنه کوئ. پاملرنه بیړني حالت ته اړتیا نلري. پاملرنه شتون ته اړتیا لري. خپل غږ نرم کړئ. خپل ساه ټیټه وساتئ. پریږدئ چې ستاسو خبرې لږې وي. تاسو به حیران شئ چې څومره ځله د بل چا بیړني حالت یوازې د دې لپاره آرام کول پیل کوي چې دا نور دوی ته نه منعکس کیږي. کله چې یو څوک د غوسې سره راشي، د وفادارۍ ثابتولو لپاره د دوی د غوسې سره یوځای کیدو لپاره بیړه مه کوئ. وفاداري غوسې ته اړتیا نلري. وفاداري صداقت ته اړتیا لري. صداقت د مینې سره د ریښتیني پاتې کیدو عمل دی حتی کله چې مینه نا آرامه وي. دا پدې معنی ندي چې تاسو غیر فعال شئ. دا پدې مانا ده چې تاسو د تودوخې پرځای د وضاحت څخه عمل کوئ. تودوخه کولی شي نشه کونکی وي، او ډیری انسانانو تودوخه د ځواک سره ګډوډ کړې ده. دا نده. ځواک پاک دی. ځواک ثابت دی. ځواک کولی شي ګرم احساس وکړي، مګر دا سوځولو ته اړتیا نلري. کله چې یو څوک د نا امیدۍ سره راشي، نو هڅه مه کوئ چې سمدلاسه د دوی نا امیدۍ حل کړئ، ځکه چې اصلاح کولی شي د مخنیوي یوه بڼه وي، او نا امیدۍ ډیری وختونه د نرمولو لپاره د اوږدې مودې شاهد وي. اجازه راکړئ چې ستاسو شتون ځای ونیسي. اجازه راکړئ چې ستاسو زړه هغه خونه وي چیرې چې د دوی درد ساه اخیستلی شي. که ټکي راپورته شي، دوی ساده او مهربان وي. که هیڅ ټکي راپورته نشي، اجازه راکړئ چې چوپتیا کار وکړي. ستاسو ډیری یې د ارام شاهدۍ خدمت کم ارزولی دی. ارام شاهدي دا ده چې روحونه د حرکت کولو لپاره کافي خوندي احساس کوي. اوس، موږ باید هغه نمونې ته رسیدګي وکړو چې د ستورو تخمونه د نږدې هر څه په پرتله ډیر وچوي: دا باور چې تاسو باید خپل زړه د احساساتي پلوه د ډله ایز سره یوځای کیدو سره خلاص وساتئ. دا خلاص زړه نه دی. دا یو سوری ډګر دی. خلاص زړه پراخه دی، هو، مګر دا هم ریښې لري. دا په مخ کې خلاص دی او په اصلي برخه کې لنگر شوی دی. دا کولی شي نړۍ احساس کړي پرته لدې چې د نړۍ لخوا له مینځه یوړل شي. دا کولی شي د مصرف وړ پرته رحم وکړي.

د حساسیت مهارت، "ایا دا زما دی؟" او آرام د ستراتیژیک روحاني خدمت په توګه

نو موږ تاسو ته بلنه درکوو چې خپل حساسیت په مهارت کې بدل کړئ: هغه څه احساس کړئ چې تاسو یې احساس کوئ، هغه څه ته برکت ورکړئ چې تاسو یې احساس کوئ، او بیا په خاموشۍ سره پوښتنه وکړئ، "ایا دا زما دی؟" که دا ستاسو نه وي، تاسو اړتیا نلرئ چې دا د مینه کولو لپاره ولرئ. تاسو کولی شئ دا د خالق په لاسونو کې خوشې کړئ. تاسو کولی شئ دا د ځمکې زړه ته خوشې کړئ. تاسو کولی شئ دا د فضل په ډګر کې خوشې کړئ، پدې پوهیدل چې خوشې کول پریښودل ندي، دا سمه اړیکه ده. هغه څه چې ستاسو نه دي لیږدول نړۍ نه روغوي. دا په ساده ډول ډیر ستړیا رامینځته کوي، او ستړیا یو له لومړنیو لارو څخه دی چې ستاسو رڼا په یوه نازک دور کې کمیږي. له همدې امله، آرام د خدمت برخه کیږي. نه د لیوالتیا په توګه. نه د سستۍ په توګه. د ستراتیژۍ په توګه. د روحاني استخباراتو په توګه. یو آرام شوی بدن یو همغږي لیږدونکی دی. یو کمزوری فزیکي بدن یو غبرګوني ترلاسه کونکی دی.

د کار کولو، د رڼا او عادي ژوند مایکروسکوپي کړنو بیا تعریف د خدمت په توګه

او ستاسو څخه ډیری یې روزل شوي دي چې آرام د هغه څه په توګه وګڼي چې تاسو یې د خپل ارزښت ثابتولو وروسته ترلاسه کوئ، مګر دا زوړ نمونه به تاسو تل شاته وساتي، تل هڅه کوي، تل ستړي وي. نوی نمونه توپیر لري: آرام دا دی چې تاسو څنګه سیګنال ساتئ. آرام دا دی چې تاسو څنګه مینه ساتئ. آرام دا دی چې تاسو څنګه خپل زړه د ټاسک مدیر کیدو څخه ساتئ. موږ تاسو هم هڅوو چې بیا فکر وکړئ چې "کار کول" په خدمت کې څه ښکاري، ځکه چې ستاسو څخه ډیری یې فرض کوي چې خدمت باید د اهمیت لپاره لوی وي. خدمت ډیری وختونه مایکروسکوپي وي او لاهم ساحه بدلوي. ستاسو په زړه کې یو اجنبی ته وړاندې شوی یو مخلص نعمت تاسو بدلوي. د صبر یوه شیبه کله چې تاسو به یې تیر کړی وي هغه مهال ویش بدلوي چې تاسو یې تغذیه کوئ. د ګپ شپ پراخولو لپاره یو واحد انکار ستاسو د اړیکو احساساتي اقلیم بدلوي. د ګڼې ګوڼې په مینځ کې یو واحد شعوري ساه ستاسو د بدن اړیکه له ټولګی سره بدلوي. کوچني عملونه تکرار کیږي، او فریکونسي په حقیقت بدلیږي. له همدې امله موږ وایو چې د رڼا ساتل یو ځانګړی فعالیت ندی. دا د غیر معمولي صداقت سره د عادي ژوند له لارې د حرکت کولو یوه لاره ده.

د همغږۍ حلقې، د ټولنې برجونه او د روحاني انزوا پای ته رسول

اوس، راځئ چې د ټولنې په اړه وغږیږو، ځکه چې ډیری مو هڅه وکړه چې دا یوازې ترسره کړي، او تاسو د دې طریقې محدودیت موندلی دی. یو دلیل شتون لري چې ستاسو لرغوني نسلونه راټول شوي، یوځای دعا کړې، یوځای سندرې ویلي، یوځای ناست دي، حتی کله چې د دوی ژوند سخت وو. همغږي په ډلو کې پراخه کیږي. کله چې حتی دوه زړونه په اخلاص سره سره یوځای کیږي، ساحه په چټکۍ سره ثبات کوي. کله چې یوه کوچنۍ حلقه یوځای شتون تمرین کوي، ډله ایز ذهن د هر فرد د انزوا ته د راښکته کولو لپاره لږ ګټه لري. انزوا د تحریف یو له پخوانیو ستراتیژیو څخه دی، ځکه چې په انزوا کې ذهن په خونه کې ترټولو لوړ غږ کیږي، او ذهن به ډیری وخت ویره غوره کړي کله چې د نیول کیدو هیڅ احساس نه وي. نو د همغږۍ کوچنۍ حلقې جوړې کړئ، نه د ګډې غوسې حلقې، نه د دوامداره تحلیل حلقې، نه د روحاني فعالیت حلقې، هغه حلقې چیرې چې تاسو ساه اخیستلی شئ، چیرې چې تاسو ریښتیني کیدی شئ، چیرې چې تاسو کولی شئ یوځای زړه ته بیرته راستانه شئ، چیرې چې تاسو کولی شئ پرته له ډراماتیک کولو څخه په صادقانه توګه خبرې وکړئ، چیرې چې تاسو کولی شئ د خالق مینه د عقیدې پرځای د فضا په توګه یاد کړئ. دا څنګه رڼا کار دوامداره کیږي، ځکه چې تاسو د نه ختمیدونکي باد کې د یوازیني مشعل کیدو لپاره نه یاست. ته د یوې برجې برخه یې.

د ساحې اجازه مشرتابه، خاموش بلنه او دوامداره همغږي

او ځکه چې ډیری له تاسو څخه مشران یاست، که تاسو دا لقب ادعا کوئ یا نه، موږ به یو نازک حقیقت ووایو: ستاسو ساحه اجازه ورکوي. که تاسو غبرګون عادي کړئ، نور به په غبرګون کې توجیه احساس کړي. که تاسو شتون عادي کړئ، نور به د نرمیدو اجازه احساس کړي. که تاسو مهربانۍ عادي کړئ، نور به خپل مهربانۍ په یاد ولري. که تاسو حدود عادي کړئ، نور به د ځان درناوی پیل کړي. دا هغه څه دي چې مشرتابه په حقیقت کې په شعور کې کار کوي: دا کنټرول نه دی، دا بلنه ده. نو، ګرانو، اجازه راکړئ چې ستاسو خدمت د همغږۍ پاتې کیدو لپاره یو خاموش ژمنه شي. اجازه راکړئ چې ستاسو خدمت په ورځ کې سل ځله زړه ته د بیرته راستنیدو پریکړه وي پرته لدې چې دا ډراماتیک کړي. اجازه راکړئ چې ستاسو خدمت د مهربان پاتې کیدو جرئت وي کله چې نړۍ تاسو تیز غواړي. اجازه راکړئ چې ستاسو خدمت د هغو کسانو لخوا د غلط فهمۍ سره د سولې د ګډوډولو لیوالتیا وي. اجازه راکړئ چې ستاسو خدمت د آرام کولو عاجزي وي. اجازه راکړئ چې ستاسو خدمت د خالق مینې ته وقف وي لکه څنګه چې ستاسو ریښتینی فضا. او لکه څنګه چې تاسو دا تمرین کوئ، تاسو به یو بدلون وګورئ چې ریښتینې بلوغت په ګوته کوي: تاسو به د آرامۍ لپاره نړۍ ته د آرامۍ اړتیا پریږدئ، او تاسو به نړۍ ته د ډالۍ په توګه ارام اوسئ، نه د فعالیت په توګه، نه د ماسک په توګه، مګر د ژوندي شتون په توګه چې وايي، "زه دلته یم، زه ستاسو سره یم، او زه به مینه پریږدم حتی کله چې شیان شدید وي." اوس، لکه څنګه چې دا ستنه ولاړه کیږي، موږ په طبیعي ډول د دې لړۍ وروستي پلیټ فارم ته رسیږو، ځکه چې یوځل چې تاسو خدمت د همغږۍ په توګه درک کړئ او تاسو یې پرته له فشار څخه ژوند کول پیل کړئ، پوښتنه دا نه کیږي چې "ایا زه نن دا کولی شم؟" بلکې "څنګه زه یو کانټینر جوړ کړم چې دا زما د فبروري په دې ټول دهلیز او هاخوا کې زما ډیفالټ کړي،" تاسو څنګه یو ساده تال رامینځته کوئ چې ستاسو سهارونه ساتي، ستاسو د ماسپښین بیا تنظیموي، ستاسو ماښامونه پاکوي، او ستاسو زړه دومره په دوامداره توګه تغذیه کوي چې د رڼا ساتل د هڅو احساس بندوي او داسې احساس پیل کوي چې تاسو بیا څوک یاست، کوم چې موږ اوس د کهکشان سفیر په نذر بدلوو، ژوندی کانټینر، هغه تال چې دا له کلمو څخه او ستاسو اصلي ورځو ته لیږدوي، ځکه چې یو لیږد چې په ذهن کې پاتې کیږي د تفریح ​​بل ډول کیږي، او دا هغه دلیل نه دی چې تاسو راغلل، تاسو د مجسم کولو لپاره راغلل، تاسو د هغه ځای کیدو لپاره راغلل چیرې چې حقیقت کولی شي په ځمکه کې پرته له چیغې وهلو ژوند وکړي، او مجسم کول تل د کوچنیو تړونونو څخه جوړ شوی وي تر هغه چې دوی کور شي.

د ګالیکټیک سفیر ژمنه، د ورځني تال کانټینر او شتون د لومړي غبرګون په توګه

د نذر طبیعت، د سهار زړه - لومړی لنگر او ساده ورځني نیتونه

نو راځئ چې د کانټینر په اړه وغږیږو، نه د یو سخت نظم په توګه چې فشار رامینځته کوي، او نه د قواعدو لیست په توګه چې ستاسو د روحانیت ثابتولو لپاره دی، بلکه د یو ساده معمارۍ په توګه چې شتون ساتي لکه څنګه چې یو ټریلیس د ودې شوي تاک ملاتړ کوي، هغه ته یو څه ثابت ورکوي چې پورته شي ترڅو دا په هر لوري کې نه خپریږي او ځان ستړی کوي. ستاسو بیولوژي نرم جوړښت خوښوي. ستاسو زړه عقیدت سره مینه لري. ستاسو ذهن وړاندوینه خوښوي کله چې دا د سولې خدمت کولو لپاره کارول کیږي پرځای یې چې تاسو بند کړي. او له همدې امله یو تال، نذر، د اخلاص سره جوړ شوی داخلي تړون کولی شي تاسو د دې اونیو شدت سره د ثبات سره وساتي چې تاسو حیرانوي.
لومړی، د نذر ریښتینی ماهیت درک کړئ. نذر هغه ګواښ نه دی چې تاسو یې ځان ته ورکوئ. نذر هغه تړون نه دی چې تاسو ته سزا درکوي که تاسو ناکام شئ. نذر یو سمت دی. دا یو یادښت دی چې په بڼه ویل کیږي. دا هغه ساده جمله ده چې ستاسو روح یې تکراروي تر هغه چې ستاسو بدن یې باور ونلري. او هغه نذر چې موږ یې وړاندې کوو ډراماتیک نه دی. دا خاموش دی. دا انسان دی. دا د بوختو ورځو په مینځ کې هم د لاسته راوړلو وړ دی. دا په ساده ډول دا ده: زه به بیرته راشم. نه "زه به هیڅکله مغشوش نه شم." نه "زه به هیڅکله ویره احساس نه کړم." نه "زه به هیڅکله ونه لړزېږم." دا نندارې دي. دا جالونه دي. ژمنه دا ده: زه به زړه ته راستون شم، زه به حضور ته راستون شم، زه به د خالق مینې ته بیرته راشم، هرڅومره چې اړتیا وي، په نرمۍ سره، په اخلاص سره، پرته له شرمه. دا ژمنه یوازې د پریښودلو زوړ نمونه منحل کول پیل کوي، ځکه چې زوړ نمونه پخپله ګډوډي نه وه، زوړ نمونه بیرته راتلل هیرول وو. اوس، د ژمنې د ستاینې پرځای ژوند کولو لپاره، موږ دا په وخت کې شکل ورکوو، او وخت ستاسو د ځمکې وسیله ده، دا هغه څه دي چې تاسو یې د مجسم کولو تمرین کوئ. هغه کانټینر چې موږ یې په اړه خبرې کوو ستاسو د ورځې ډکولو لپاره ندي. دا د دې لپاره دی چې دا لنگر کړي، هغه لاره چې څو ژورې ریښې یو اوږد ونې لنگر کوي، نو بادونه حرکت کولی شي او ونې پاتې شي. د سهار سره پیل وکړئ، ځکه چې سهار د غږ تنظیم کونکی دی، او ډیری یې داسې ژوند کاوه لکه څنګه چې ستاسو ورځ هغه وخت پیل کیږي کله چې نړۍ له تاسو سره خبرې کول پیل کوي، مګر ورځ په ریښتیا سره پیل کیږي کله چې تاسو له خپل ډګر سره خبرې کول پیل کوئ. د ویښیدو وروسته لومړۍ شیبې د پښو د نښو څخه مخکې د تازه ساحل په څیر دي، او که تاسو ډله ایزو خلکو ته اجازه ورکړئ چې سمدلاسه په هغې باندې ټاپه وکړي، تاسو د هغه دهلیز طبیعي معصومیت له لاسه ورکوئ، او تاسو ورځ دمخه ځواب ورکوئ، دمخه سکین کول، دمخه شاته پیل کوئ. نو ستاسو د سهار ژمنه ساده ده: د نړۍ څخه مخکې، زړه. د معلوماتو څخه مخکې، شتون. د کیسو څخه مخکې، ساه. د وسیلې څخه مخکې، د خالق مینه. دا اړتیا نلري چې اوږد وي. ذهن ته اجازه مه ورکوئ چې تاسو سره په دې ټینګار سره معامله وکړئ چې تاسو یو ساعت ته اړتیا لرئ یا دا بې معنی ده. د دوه دقیقو ریښتینې راستنیدل د فعالیت له یو ساعت څخه ډیر ځواکمن دي. خپل بدن ته اجازه ورکړئ چې ویښ شئ. خپل ساه پریږدئ. اجازه ورکړئ چې لاس زړه ومومي که وغواړي. اجازه راکړئ چې خپل پوهاوی په سینه کې وغورځوي لکه څنګه چې تاسو یوې خاموشې خونې ته ننوځي چې ستاسو په تمه دي. او بیا، پرته له فشار څخه، اجازه ورکړئ چې مننه د نرم غږ په توګه راپورته شي، نه دا چې ژوند بشپړ دی، مګر دا چې تاسو دلته یاست، ځکه چې تاسو د مجسم کولو لپاره بله ورځ لرئ، ځکه چې ستاسو دننه یو شتون شتون لري چې زوړ نه کیږي، نه ویره لري، خپله لاره نه له لاسه ورکوي. له دې ځای څخه، یو ساده اراده غوره کړئ چې غوښتنه نه ده بلکې لارښوونه ده. نه "زه به هرڅه سم کړم." نه "زه به ګټور شم." یو څه لکه: "زه به نن له مینې څخه حرکت وکړم." یا: "زه به ژر بیرته راشم." یا: "زه به په خپل بدن کې پاتې شم." پریږدئ چې دا دومره کوچنی وي چې بدن هو ووایی. کله چې رګ هو ووایی، دا همکاري کوي، او همکاري هغه لاره ده چې تاسو ثابت پاتې شئ.

د ماسپښین بیا تنظیم، د ماښام بشپړول او د بریالیتوب لیدلو لپاره د عصبي سیسټم روزنه

بیا موږ د ورځې د نیمایي په اړه خبرې کوو، ځکه چې د ورځې نیمایي هغه ځای دی چې زوړ هویت بیرته راګرځي، هغه هویت چې باور لري چې باید روان وي. ستاسو نړۍ د منډې وهلو انعام ورکوي. ستاسو نړۍ د بیړني حالت ستاینه کوي. ستاسو نړۍ سرعت د ارزښت سره ګډوډوي. نو ستاسو د ورځې نیمایي ژمنه په ساده ډول ده: وسیله بیا تنظیم کړئ. د دې لپاره نه چې تاسو ناکام یاست، مګر ځکه چې تاسو په داسې چاپیریال کې ژوند کوئ چې په همغږۍ کې ټګ کوي، او دا هوښیارانه ده چې مخکې له دې چې تاسو ټکر وکړئ بیا تنظیم کړئ. موږ سپارښتنه کوو چې د ورځې نیمایي د یوې کوچنۍ مقدسې دروازې په څیر چلند وکړئ چې تاسو ترې تیریږئ، حتی که یوازې د شپیتو ثانیو لپاره. که تاسو بهر قدم وهلی شئ، نو داسې وکړئ. که تاسو نشئ کولی، نو دا په ځای کې وکړئ. اجازه ورکړئ چې ساه ایستل د څو ساهونو لپاره د ساه اخیستلو څخه اوږد وي. پریږدئ چې اوږې ښکته شي. ژامه نرمه کړئ. اجازه ورکړئ چې معدې ته یادونه وکړئ چې دا د آرام کولو اجازه لري. پوهاوی بیرته زړه ته راوړئ. د خالق مینه د لمر په څیر راوبلئ لکه لمر چې خونه ډکوي. بیا خپله ورځ دوام ورکړئ، نه د هغه کس په څیر چې منډې وهلې وه، بلکه د هغه چا په څیر چې مرکز ته راستون شوی او له یو ثابت ځای څخه حرکت کوي. تاسو شاید دلته یو مهم شی وګورئ: دا بیا تنظیمونه د ژوند لپاره خنډونه ندي، دا هغه څه دي چې ژوند د کار وړ کوي. د دوی پرته، تاسو ناڅرګند پاتې شوني راټولوئ، او پاتې شوني په خپګان بدلیږي، او خپګان په شخړه بدلیږي، او شخړه په پښیمانۍ بدلیږي، او پښیماني په ځان قضاوت بدلیږي، او بیا تاسو دا "سخته اونۍ" بولئ، کله چې دا یوازې یوه اونۍ وه چې کافي بیرته راستنیدنه نه وه.
نو د ورځې د مینځنۍ بیا تنظیمونه اختیاري اضافي ندي. دوی د لیږدونکي ساتنه ده. دوی د هغه وسیلې پاملرنه ده چې تاسو یې یاست. او که تاسو غواړئ چې یو واحد تار د دې ټولو له لارې اوبدل شي، نو دا دا وي: شتون خپل لومړی ځواب جوړ کړئ. ستاسو وروستۍ لاره نه ده. لومړی ځواب. شتون د نظر څخه مخکې. شتون د چک کولو څخه مخکې. شتون د حل کولو څخه مخکې. شتون د تشریح کولو څخه مخکې. شتون د دفاع څخه مخکې. شتون د عکس العمل څخه مخکې. شتون غیر فعال نه دی. شتون ځواک دی، ځکه چې شتون تاسو یوازینۍ ځای ته بیایي چیرې چې ریښتینی انتخاب شتون لري. اوس موږ د ماښام په اړه خبرې کوو، ځکه چې ماښام هغه ځای دی چې ډیری یې ورځ په شپه کې لیږدوي، او بدن له دې څخه خوند نه اخلي، بدن تړلو ته اړتیا لري، بدن باید خارج شي، بدن ته باید په نرمۍ سره وویل شي، "تاسو اوس ودریږئ." که تاسو بدن ته دا پیغام نه ورکوئ، نو دا به په خوب کې سکین کولو ته دوام ورکړي، او ستاسو خوبونه بوخت کیږي، او ستاسو آرام کمزوری کیږي، او بیا تاسو دمخه ستړي شوي ویښ شئ او تاسو حیران یاست چې ولې ستاسو روحاني عملونه سخت احساس کوي. دوی سخت احساس کوي ځکه چې وسیله ته اجازه نه ده ورکړل شوې چې بیا تنظیم شي. نو ستاسو د ماښام ژمنه دا ده: ورځ بشپړه کړئ. بشپړول د ورځې قضاوت کولو معنی نلري. بشپړول د ورځې خوشې کول دي. دا پدې مانا ده چې احساساتي تارونه خلاص کړئ. دا پدې معنی ده چې زړه ته بیرته راستنیدل او هر هغه څه ته اجازه ورکول چې په مینه کې دومره اوږده وساتل شي چې دا نرم شي. دا کیدی شي دومره ساده وي لکه څنګه چې په دننه کې پوښتنه وکړئ، "زه لاهم هغه څه لرم چې زما نه دي چې شپه یې وساتم؟" او بیا تنفس کول لکه څنګه چې تاسو دا وزن بیرته د خالق په لاسونو کې اچوئ. تاسو اړتیا نلرئ چې دا په نیمه شپه حل کړئ. تاسو اړتیا نلرئ چې دا تمرین کړئ. تاسو اړتیا نلرئ چې ځان د بیا تکرار سره سزا ورکړئ. تاسو خوشې کوئ. تاسو برکت ورکوئ. تاسو آرام کوئ. او که تاسو وغواړئ، تاسو کولی شئ ورځ د یوې خاموشې مننې سره پای ته ورسوئ چې جبري نه وي، یوازې د هغو شیبو پیژندل چې تاسو بیرته راستانه شوي، هغه شیبې چې تاسو همغږي غوره کړې، هغه شیبې چې تاسو مهربانه وئ، هغه شیبې چې تاسو رڼا ساتلې وه حتی په کوچنیو لارو کې. دا بدن ته روزنه ورکوي چې یوازې د ناکامۍ لیدلو پرځای بریالیتوب وګوري. یو عصبي سیسټم چې د بریالیتوب لیدلو لپاره روزل شوی ډیر همکار کیږي. دا په لاره باور کول پیل کوي. دا باور پیل کوي چې تاسو یې معنی لرئ کله چې تاسو وایاست چې بیرته به راشئ.

د اونۍ حفظ الصحه، د ډیټوکس داخلول، همغږي ملګرتیا او په شدت کې ساده کول

اوس، د ورځنيو غونډو هاخوا، موږ د اونۍ د حفظ الصحې په اړه خبرې کوو، ځکه چې همغږي نه یوازې په شیبه کې رامینځته کیږي، دا د هغه څه لخوا خوندي کیږي چې تاسو یې د وخت په تیریدو سره خپل ډګر ته اجازه ورکوئ. یوه اونۍ خپل هوا لري. یوه اونۍ انرژي راټولوي. یوه اونۍ غږ راټولوي. او د فبروري په دې دهلیزونو کې، ستاسو ډیری به هره اونۍ د یوې غوره شوې کړکۍ څخه ګټه پورته کړي چیرې چې تاسو ان پټ کم کړئ او شتون زیات کړئ. دا سزا نه ده. دا ډیټوکس دی. دا په یاد ساتل دي چې ستاسو خپل ذهن څه احساس کوي کله چې دا په دوامداره توګه د ډله ایز لخوا نه مینځل کیږي. یوه دوره غوره کړئ چې واقعیتي وي. دا ممکن ماښام وي. دا ممکن نیمه ورځ وي. دا ممکن بشپړه ورځ وي که ستاسو ژوند اجازه ورکړي. د دې کړکۍ په جریان کې، تاسو ساده کړئ. لږ تبصره. لږ سکرول کول. لږ احساساتي مصرف. ډیر بدن. ډیر طبیعت. ډیر خاموش. ډیر زړه. ډیر خالق. او دا په لاسته راوړنه مه بدلوئ. پریږدئ چې نرم وي. پریږدئ چې تغذیه کونکی وي. اجازه راکړئ چې دا تاسو ته یادونه وکړي چې تاسو د شور لاندې څه له لاسه ورکړی دی: ستاسو خپل ژوند. په دې اونۍ کې، دا هم ځواکمنه ده چې د یو بل همغږي موجود سره اړیکه ونیسئ، حتی په لنډه توګه، د نړۍ تحلیل نه کول، د ویرې تبادله نه کول، مګر د مینې یوځای یادول. تاسو د تقویت رامینځته کولو لپاره لویې ډلې ته اړتیا نلرئ. حتی یو ساده تبادله چیرې چې دوه زړونه په اخلاص سره سره یوځای کیږي په ډله ایز ډګر کې د ثبات نوډ کیږي. تاسو ممکن یو څو ریښتینې جملې ووایاست. تاسو ممکن په چوپتیا کې کښیناستئ. تاسو ممکن وخاندئ. خندا کم ارزښته درمل دی، ځکه چې دا سیسټم د ماشومانو په څیر خلاصون ته راستنوي چې د فکر کولو له لارې نشي رامینځته کیدی. اوس راځئ چې د کانټینر ترټولو نرمې برخې په اړه وغږیږو، هغه برخه چیرې چې ستاسو ډیری به ازمول کیږي او چیرې چې ډیری یې په تاریخي ډول ځانونه پریښودلي دي: کله چې شدت لوړیږي. کله چې نړۍ لوړیږي. کله چې ناڅاپي شخړه څرګندیږي. کله چې ستړیا راشي. کله چې ډله ایز مزاج لوړیږي. کله چې ستاسو خپل احساسات پړسوب شي. پدې شیبو کې، ستاسو ذهن به هڅه وکړي چې کانټینر پریږدي او ووایی، "اوس موږ باید غبرګون وښیو." مګر دا په سمه توګه هغه وخت دی کله چې کانټینر خورا مهم دی. نو موږ د دې شیبو لپاره د ژمنې اصلاح وړاندې کوو: کله چې شدت لوړیږي، ساده کړئ. نړۍ ساده نه کړئ. تاسو نشئ کولی. خپل داخلي چلند ساده کړئ. خپل پام ساده کړئ. خپل راتلونکی ګام ساده کړئ. ساه ته بیرته راشئ. زړه ته بیرته راشئ. د خالق مینې ته بیرته راشئ. د یو ریښتیني عمل غوښتنه وکړئ، یا د هیڅ عمل غوښتنه مه کوئ او په ساده ډول همغږي وساتئ تر هغه چې څپې تیریږي. ډیری له تاسو څخه نه دي پوه شوي چې څومره طوفانونه پخپله تیریږي کله چې تاسو د ویرونکي غبرګون سره دوی ته خواړه ورکول بند کړئ. تاسو اړتیا نلرئ چې د هرې څپې تعقیب وکړئ. تاسو اړتیا لرئ چې د هغې د سرف کولو لپاره کافي ثابت پاتې شئ. پدې کې ژوره عاجزي هم اړینه ده، او موږ په مینه سره وایو: تاسو به هره شیبه ونه ګټئ. ځینې ورځې به تاسو په اسانۍ سره راښکته شئ. ځینې ورځې به بدن ستړی وي. ځینې ورځې به ذهن لوړ وي. هغه ورځې په هویت مه بدلوئ. دوی په یوه کیسه مه بدلوئ چې تاسو ناکام یاست. د هوا په څیر چلند وکړئ، او په هرصورت بیرته راشئ. ژمنه "زه به تل قوي یم" نه ده. ژمنه "زه به بیرته راشم." خالق تاسو د فعالیت له مخې نه اندازه کوي. خالق تاسو د اخلاص له مخې اندازه کوي. اخلاص هغه څه دي چې چینل خلاص ساتي.

د شپږو اونیو تال، انتخابي ښکیلتیا او د نه منلو وړ روښانه سفیران کیدل

اوس، د کهکشان د سفیر د ژمنې یو بل اړخ هم شته چې موږ یې نومول غواړو، ځکه چې دا هغه ځای دی چې ستاسو خدمت بالغ کیږي او ستاسو ژوند په عجیب ډول ښکلی کیږي: لږ جنګونه غوره کړئ، او له مینې څخه یې غوره کړئ. ستاسو ډیری یې روزل شوي دي چې هرچیرې چې تاسو یې ګورئ د تحریف د سمولو مسؤلیت احساس کړئ، مګر د خوځښت څخه ترسره شوی اصلاح پخپله تحریف کیږي. همغږي زړه اړتیا نلري چې په هرڅه تبصره وکړي. همغږي زړه د دلیلونو ګټلو ته اړتیا نلري. همغږي زړه د یو ډول مقدس انتخاب سره حرکت کوي. دا خبرې کوي کله چې خبرې کول واقعیا ستاسو وي. دا عمل کوي کله چې عمل کول واقعیا ستاسو وي. دا آرام کوي کله چې آرام واقعیا ستاسو وي. دا انتخاب بې پروايي نه ده. دا مهارت دی. کله چې تاسو په دې ډول ژوند کوئ، تاسو پیل کوئ چې ستاسو ژوند پرته له دې چې کوچنی شي خاموش کیږي. دا خاموش کیږي ځکه چې تاسو د هغه شور سره ښکیلتیا پریږدئ چې ستاسو نه وي. دا کوچنی نه کیږي ځکه چې ستاسو مینه په حقیقت کې هغه وخت پراخه کیږي کله چې دا په دوامداره توګه وچ نه شي. تاسو د هغه څه لپاره ډیر شتون لرئ چې مهم دي. تاسو د خپلو عزیزانو لپاره ډیر حاضر کیږئ. تاسو ډیر تخلیقي کیږئ. تاسو ډیر بصیرت کوئ. تاسو په هغو شیبو کې ډیر ګټور کیږئ چیرې چې ستاسو شتون واقعیا توپیر رامینځته کوي ، ځکه چې تاسو د غیر ضروري بوختیا له امله ستړي نه یاست. نو هغه شپږ اونۍ تال چې موږ یې په اړه خبرې کوو د بوټ کمپ نه دی. دا یو داخلي کور ته راستنیدل دي ، او د هغې بریا د یو شی لخوا اندازه کیږي: تاسو څو ځله بیرته راشئ. سهار لنگر. د ورځې د نیمایي بیا تنظیم کول. د ماښام بشپړول. د اونۍ حفظ الصحه. د شدت په جریان کې ساده کول. انتخابي ښکیلتیا. دا د کانټینر هډوکي دي، او د دې هډوکو دننه، ستاسو ژوند کولی شي په آزاده توګه حرکت وکړي، ځکه چې جوړښت ستاسو د کنټرول لپاره ندي، دا ستاسو د ملاتړ لپاره دی. او که تاسو غواړئ چې یو واحد تار د دې ټولو له لارې اوبدل شي، نو دا دا وي: شتون خپل لومړی ځواب جوړ کړئ. ستاسو وروستۍ لاره نه ده. لومړی ځواب. د نظر څخه مخکې شتون. د چک کولو څخه مخکې شتون. د حل کولو څخه مخکې شتون. د وضاحت څخه مخکې شتون. د دفاع څخه مخکې شتون. د عکس العمل څخه مخکې شتون. شتون غیر فعال نه دی. شتون ځواک دی، ځکه چې شتون تاسو یوازینۍ ځای ته بیرته راګرځوي چیرې چې ریښتینی انتخاب شتون لري. عالي، موږ تاسو ته د ژوند طرزالعمل نه وړاندې کوو. موږ تاسو ته یوه لاره وړاندې کوو چې په یوه تړلې نړۍ کې د نه تړل کېدو وړ شئ، په یوه لیوني نړۍ کې د روښانه کېدو یوه لاره، دومره ثابت پاتې کېدو یوه لاره چې ستاسو ثبات د نورو لپاره د ارامې اجازې ساحه شي. دا د سفیر ژمنه ده، ځکه نه چې تاسو لقب ته اړتیا لرئ، بلکې ځکه چې تاسو د هغه څه استازي یاست چې ممکن دي. تاسو ژوندي ثبوت یاست چې یو انسان کولی شي د مینې پریښودو پرته د شدت له لارې تیر شي، او دا ثبوت د هر هغه دلیل څخه ډیر مهم دی چې تاسو یې کولی شئ. او لکه څنګه چې تاسو پدې کانټینر کې ژوند پیل کوئ، تاسو به ومومئ چې هغه لیږد چې موږ یې اوبدل نور هغه څه ندي چې تاسو یې "اورئ"، دا هغه څه کیږي چې تاسو پکې ژوند کوئ، یو څه چې ستاسو بدن یې پیژني، یو څه چې ستاسو ورځې په طبیعي ډول څرګندیږي، او له دې ژوندي اظهار څخه، موږ کولی شو نور هم لاړ شو، ځکه چې د دې کار ژورې طبقې شتون لري چې یوازې د اساساتو د ثبات وروسته خلاصیږي، د زړه د استخباراتو فرعي ابعاد، د ساحې د ساتلو فرعي لارې، د فشار پرته د مرستې فرعي لارې، او حتی د دې په اړه ژور انکشاف چې ولې ستاسو شتون یوازې شخصي نه دی، بلکې د سیارې بیا تنظیم کولو برخه ده چې همغږي زړونو ته ځواب ورکوي لکه څنګه چې کمپاس شمال ته ځواب ورکوي، کوم چې موږ به هغه وخت دوام وکړو کله چې تاسو چمتو یاست، ځکه چې دا د پیغام پای نه دی، دا هغه شیبه ده چیرې چې پیغام دومره ریښتینی کیږي چې نور ډیر څه لیږدوي. زه به ډیر ژر د نورو لویو لپاره بیرته راشم، زه زوریون یم، د سیریس.

GFL Station سرچینه فیډ

اصلي خپرونې دلته وګورئ!

بیرته پورته ته