دا ولولئ کله چې تاسو احساس کوئ چې تاسو کافي نه یاست: د ځان سره مینه کولو او ځان ته کور ته د راتلو لپاره یو نرم مراقبه - د GFL ایمیسري لیږد
کله چې د "زه کافي نه یم" پخوانۍ کیسه بیا په ګردش پیل وکړي، دا لیږد ستاسو پټنځای دی. دا تاسو ته یو ساده، د ساه اخیستلو پر بنسټ مراقبت ته لارښوونه کوي چې د شرم او ستړیا نرمولو لپاره ورځني شیبې او خاموش نعمتونه کاروي. په پای کې، تاسو ته بلنه درکول کیږي چې د "زه به هیڅکله کافي نه شم" سره د نوي حقیقت لپاره تبادله وکړئ: "همدا اوس، زه په بشپړ ډول دلته یم، او دا کافي دی." هرکله چې تاسو اړتیا لرئ دا په یاد ولرئ بیرته دې پوسټ ته راشئ.
