भित्रको ऐना पढ्ने र दोहोरिने भित्री ढाँचाहरू पहिचान गर्ने

पवित्र आत्म-अवलोकन, भित्री प्रतिबिम्ब, र दैनिक भावनात्मक प्रतिक्रियाहरू याद गर्ने अभ्यास

पृथ्वीका प्रियजनहरूलाई अभिवादन, म एन्ड्रोमेडाको जुक हुँ र म , तपाईंको वरिपरि भेला हुने धेरै परिवर्तनहरू मार्फत अझ सुन्दर आन्दोलन। साँचो मूल्यको सुरुवात धेरै सरल अभ्यासमा पाइन्छ, यद्यपि यसको प्रभाव टाढासम्म पुग्छ र धेरै कुरा खोल्छ। पहिलो आन्दोलन भनेको भित्रको ऐना पढ्ने इच्छा हो। तपाईंहरूमध्ये धेरैले पहिले बाहिर हेर्छन् र त्यसपछि सोच्नुहुन्छ कि किन एउटै दृश्यहरू फरक अनुहार, फरक स्थान, फरक शब्द र फरक समयमा दोहोरिन्छन्, र तैपनि तिनीहरूले एउटै स्वाद, एउटै पीडा, एउटै कसिलोपन, एउटै अनिश्चितता, वा एउटै चाहना बोकेका छन्। दोहोरिने कुरा केवल बाहिरी घटना मात्र होइन। तपाईं भित्रको ढाँचा पूर्ण रूपमा देखिन खोजिरहेको छ, र जबसम्म यो इमानदारी र धैर्यताका साथ देखिँदैन, यो नयाँ पोशाकमा आफूलाई सजाएर फेरि तपाईंको अगाडि उभिन जारी रहनेछ। यसैकारण हामी अवलोकनमा यस्तो मूल्य राख्छौं। अवलोकन एक पवित्र सीप हो। नाटकीय आत्म-निर्णय बिनाको अवलोकन तपाईंको आफ्नै बुद्धिमा फर्कने पुल बन्छ। हतार बिनाको अवलोकन मधुरो बाटोमा बत्ती बन्छ। अलंकार बिनाको अवलोकनले तपाईंलाई प्रत्यक्ष र उपयोगी तरिकाले आफूलाई भेट्न अनुमति दिन्छ।

पृथ्वीमा धेरै प्रिय आत्माहरू कुनै महान् निष्कर्षमा उफ्रिँदै आफूलाई रूपान्तरण गर्ने प्रयास गर्छन्, जबकि वास्तविक ढोका नजिकै छ, केवल शान्त ध्यानको लागि सोध्दै। ध्यान दिनुहोस् के ले तपाईंलाई उत्तेजित गर्छ। ध्यान दिनुहोस् के ले तपाईंलाई खोल्छ। ध्यान दिनुहोस् के ले तपाईंको भित्री ठाउँलाई संकुचित गर्छ। ध्यान दिनुहोस् कि दिन पूरा भएपछि तपाईंको दिमागमा कुन दृश्यहरू रहन्छन्। ध्यान दिनुहोस् कि अर्को व्यक्तिले बोलेका शब्दहरू तपाईंमा प्रवेश गर्छन् र कुराकानी समाप्त भएको लामो समय पछि पनि बोलिरहन्छन्। यी कुराहरूको दैनिक रेकर्ड अत्यन्तै उपयोगी हुन्छ। यो जटिल अभ्यास हुनुपर्दैन, न त अर्को बोझ बोक्ने भारी अनुष्ठान हुनुपर्दैन। एउटा साधारण पृष्ठ, एउटा नोटबुक, इमानदारीका साथ राखिएका नोटहरूको श्रृंखलाले गहिराइ बिना बोलिएका सयौं भन्दा बढी आध्यात्मिक घोषणाहरू प्रकट गर्न सक्छ। दिनभरि तपाईंलाई के ले बलियो रूपमा छोयो लेख्नुहोस्। तपाईंको शान्ति के ले हरण गर्यो लेख्नुहोस्, र के ले यसलाई पुनर्स्थापित गर्यो लेख्नुहोस्। दृश्य, व्यक्ति, आदानप्रदान, र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, तपाईं भित्र उठेको विचार रेकर्ड गर्नुहोस्। बाहिरी घटना महत्त्वपूर्ण छ, तर भित्री प्रतिक्रिया बढी महत्त्वपूर्ण छ, किनभने भित्री प्रतिक्रिया घटना मुनि लुकेको संरचनाको ढोका हो।.

जीवनका ढाँचाहरू, भावनात्मक ट्रिगरहरू, र बाहिरी घटनाहरू मुनिको भित्री वास्तुकला दोहोरिने

केही दिन र त्यसपछि हप्ताको छोटो अवधिमा, तपाईंको आफ्नै हस्तलेखनले तपाईंलाई तपाईंको दिमागले के दोहोर्‍याइरहेको छ, तपाईंको भावनात्मक प्रकृति के घुमिरहेको छ, र कुन विश्वासहरूले तपाईंको भेटघाटहरूलाई चुपचाप व्यवस्थित गरिरहेको छ भनेर देखाउन थाल्नेछ। तपाईंहरूमध्ये धेरैले कल्पना गर्नुहुन्छ कि परिवर्तन एकैचोटि सबै कठिनाइहरू जितेर आउँछ। एउटा बुद्धिमानी र दयालु दृष्टिकोण भनेको बारम्बार देखा पर्ने धागो पत्ता लगाउनु हो, किनकि दोहोरिएका ढाँचाहरूले तपाईंको ध्यान कहाँ छ भनेर प्रकट गर्दछ। एउटा पृथक घटनाले अर्को व्यक्तिको मुड, अर्को व्यक्तिको भ्रम, अर्को व्यक्तिको अधूरो कामसँगको पासिङ ब्रश हुन सक्छ। पुनरावृत्तिले फरक सन्देश बोक्छ। पुनरावृत्तिले भन्छ, "कृपया यहाँ हेर्नुहोस्। कृपया यसलाई लिएर बस्नुहोस्। कृपया सतह मुनि के सक्रिय छ भनेर पहिचान गर्नुहोस्।" सायद तपाईंले पाउनुहुनेछ कि अस्वीकृति धेरै रूपहरूमा देखा पर्दछ। सायद तपाईंले पत्ता लगाउनुहुनेछ कि अर्को व्यक्तिबाट हरेक प्रशंसाले तपाईंलाई छोटो समयको लागि उठाउँछ, जबकि अनुमोदनको सानो अभावले तपाईंलाई अनिश्चित छोड्छ। सायद तपाईंले देख्नुहुनेछ कि ढिलाइले सधैं आक्रोश जगाउँछ, वा सफलता चाँडै अपराधको पछि लाग्छ, वा अरूसँगको निकटताले अचानक फिर्ता लिने आवश्यकता जगाउँछ। यी ढाँचाहरू सजाय होइनन्। तिनीहरू साइनपोस्ट हुन्। तिनीहरूले तपाईंलाई देखाउँछन् कि तपाईंको आफ्नै भित्री वास्तुकला कहाँ संशोधनको लागि तयार छ।.

त्यसपछि एउटा अत्यन्तै उपयोगी प्रश्न सोध्न सकिन्छ, र यसको सरलताको कारणले यसले ठूलो शक्ति बोक्छ: "म आफैंलाई कुन कथा भन्दै आएको छु?" कथाहरूले धारणालाई आकार दिन्छन्, र धारणाले प्रतिक्रियालाई आकार दिन्छन्, र प्रतिक्रियाले सम्बन्धित अनुभवहरूलाई निम्तो दिन्छ। केही कथाहरू प्राचीन छन्। केही बाल्यकालमा सुरु भए। केही पारिवारिक पुनरावृत्ति मार्फत, सामूहिक चलनहरू मार्फत, धेरै पहिले गरिएका मौन सम्झौताहरू मार्फत, वा पुरानो घटनाहरू मार्फत विरासतमा प्राप्त भएका थिए जसको छाप शरीर र दिमाग भित्र गहिरो सक्रिय रहेको छ। तैपनि धेरै पुरानो कथालाई पनि पहिचान गर्न सकिन्छ। "मानिसहरू जान्छन्।" "मैले सहजताको योग्य हुन कडा परिश्रम गर्नुपर्छ।" "कसैले मलाई साँच्चै देख्दैन।" "सुरक्षा केवल नियन्त्रण मार्फत आउँछ।" "मेरो मूल्य मैले के उत्पादन गर्छु त्यसमा निर्भर गर्दछ।" "प्रेम कमाउनुपर्छ।" "आराम उचित हुनुपर्छ।" यी कथाहरू धेरै वर्षसम्म दैनिक अस्तित्व मुनि बस्न सक्छन् जबकि पूर्ण रूपमा सामान्य देखिन्छन्। कागजमा तिनीहरूलाई लेख्दा तिनीहरूको पकड खुकुलो हुन थाल्छ, किनकि एक पटक कथा स्पष्ट रूपमा देखिएपछि, यो अब तपाईं मार्फत नदेखिने गरी सर्दैन।.

लुकेका विरोधाभासहरू, सीमित विश्वासहरू, र पुराना विचारहरू के बन्न तयार छन् भन्ने प्रश्न

यस पहिलो जगको अर्को समृद्ध क्षेत्र विरोधाभाससँग सम्बन्धित छ। मानिसले एकैचोटि विपरीत निर्देशनहरू समात्न सक्छ र त्यसपछि अगाडिको बाटो किन अलमलिएको महसुस हुन्छ भनेर सोच्न सक्छ। आत्मको एक भाग विस्तारको लागि पुग्छ, जबकि अर्को भाग परिचिततामा टाँसिन्छ। एउटा विश्वासले प्रशस्ततालाई निम्तो दिन्छ, जबकि अर्कोले फुसफुसाउँछ कि धेरै प्राप्त गर्नाले क्षति, ईर्ष्या, वा अस्थिरता सिर्जना हुनेछ। एउटा आवाजले गहिरो साथीको लागि सोध्छ, जबकि अर्कोले कमजोरीको वरिपरि सम्पूर्ण किल्ला निर्माण गरेको छ। विभाजित भित्री वातावरणले अनुभवको लागि स्पष्ट निमन्त्रणा दिन सक्दैन। यसैले विरोधाभास तपाईंको दयालु र इमानदार ध्यानको योग्य छ। ती ठाउँहरू खोज्नुहोस् जहाँ तपाईंको भनिएको इच्छा र तपाईंको लुकेको अपेक्षा मेल खाँदैन। ती ठाउँहरू खोज्नुहोस् जहाँ तपाईं आफ्ना शब्दहरूले हो भन्नुहुन्छ र तपाईंको सम्पूर्ण आन्तरिक मुद्राले होइन भन्नुहुन्छ। ती ठाउँहरू खोज्नुहोस् जहाँ आशा छ तर अनुमति अझै दिइएको छैन।.

एक पटक विरोधाभास देखिएपछि, बल भन्दा कोमलता बढी मूल्यवान हुन्छ। एक पटकमा एउटा केन्द्रीय विश्वास लिनुमा बुद्धिमत्ता छ। यसले प्रक्रियालाई सबैभन्दा लाभदायक तरिकाले ढिलो बनाउँछ, किनकि गहिरो रूपान्तरण स्थिर सम्पर्क मार्फत राम्रोसँग परिपक्व हुन्छ। प्रायः देखा पर्ने विश्वास छान्नुहोस्, वा धेरैलाई प्रभाव पार्ने जस्तो देखिने विश्वास छान्नुहोस्। एक मौसमको लागि यसलाई आफ्नो समर्पित ध्यान दिनुहोस्। यसलाई स्पष्ट रूपमा नाम दिनुहोस्। कुराकानीमा, छनौटहरूमा, प्रतिक्रियाहरूमा, प्रत्याशाहरूमा, तपाईंको आफ्नै उपचारमा, अवसरहरूको व्यवस्थापनमा, र दिनभरि हिंड्दा तपाईंको शरीरको मुद्रामा पनि यो कसरी देखिन्छ हेर्नुहोस्। यस्तो विश्वासले निरन्तर हेर्ने यस रूप मार्फत आफ्नो पुरानो अधिकार गुमाउन थाल्छ। तपाईं ढाँचाद्वारा बाँच्नुबाट यसलाई साक्षी दिन, नाम दिन र अन्ततः यसलाई पुन: आकार दिन सक्ने व्यक्ति बन्न जानुहुन्छ।.

यो गहिरो दृष्टि प्रकट हुँदै जाँदा, अर्को प्रश्नले राम्रोसँग काम गर्छ: "यो विचार के बन्न तयार छ?" यो प्रश्नले पुरानो ढाँचासँगको तपाईंको सम्बन्धको गुणस्तर परिवर्तन गर्छ। यसलाई प्रहार गर्नु, लज्जित गर्नु, वा कठोर प्रयास मार्फत यसलाई बाहिर निकाल्ने प्रयास गर्नुको सट्टा, तपाईं विकासलाई आमन्त्रित गर्दै हुनुहुन्छ। प्रत्येक सीमित विचारले एक पटक केही सुरक्षात्मक कार्य गर्‍यो, यदि त्यो कार्य लामो समयदेखि यसको उपयोगिताबाट बाहिर निस्केको भए पनि। केही विचारहरूले कोमलताको रक्षा गर्थे। केही निर्दोषताको रक्षा गर्थे। केहीले मर्यादाको रक्षा गर्थे। केहीले आफ्नोपनको सम्झनाको रक्षा गर्थे। यो बुझेपछि, तपाईंको सम्पूर्ण दृष्टिकोण परिवर्तन हुन्छ। पुरानो ढाँचालाई अब शत्रुको रूपमा व्यवहार गरिँदैन। यो एक सन्देशवाहक बन्छ जसको शासनको मौसम पूरा हुन्छ। अभावको वरिपरि निर्मित विचार प्रावधानमा विश्वास बन्न तयार हुन सक्छ। अदृश्यताको वरिपरि निर्मित विचार आत्म-पहिचान बन्न तयार हुन सक्छ। निरन्तर सावधानीको वरिपरि निर्मित विचार जगमा विश्वास बन्न तयार हुन सक्छ। व्यक्तिगत अपर्याप्तताको वरिपरि निर्मित विचार आफ्नै प्रतिभाशाली प्रकृतिमा सहजता बन्न तयार हुन सक्छ।.

चिन्तन, सपनाको जर्नल राख्ने, र लुकेको भित्री अर्थ प्रकट गर्न गहिरो अन्तर्दृष्टिलाई अनुमति दिने

शान्त चिन्तनलाई दिइएको समयले यो प्रकटीकरणलाई धेरैले पूर्ण रूपमा महसुस नगर्ने तरिकाले समर्थन गर्दछ। चिन्तनको क्रममा, तपाईंको आफ्नै अस्तित्वको गहिरो तहहरूले योगदान दिन थाल्छन्। अन्तर्दृष्टि बिस्तारै प्रवेश गर्छ। संगतहरू देखा पर्छन्। बिर्सिएका दृश्यहरू नयाँ अर्थ लिएर फर्कन्छन्। वर्षौं पहिले सुनेको वाक्यांश अचानक यसको प्रभाव प्रकट गर्दछ। एक पटक सानो देखिने स्मृतिलाई रचनात्मक रूपमा मान्यता दिइन्छ। दोहोरिने सपनाले सान्दर्भिकता लिन्छ। तपाईंले कहिल्यै नबुझेको शारीरिक प्रतिक्रिया अर्थपूर्ण हुन थाल्छ। त्यसैले चिन्तन निष्क्रिय हुँदैन। यो सहभागितामूलक स्थिरता हो। यसले तपाईंको अस्तित्वको सूक्ष्म क्षेत्रहरूलाई तपाईंले सिर्जना गर्नुभएको ठाउँमा बोल्न अनुमति दिन्छ। तपाईंले जबरजस्ती प्रकटीकरण गर्नुपर्दैन। तपाईंले यसको आगमनको लागि ठाउँ सिर्जना गर्नुहुन्छ।.

कामको यो पहिलो खण्डमा सपनाहरू पनि साथी बन्न सक्छन्। सपनाले प्रायः जागृत मनले अहिलेसम्म नमिलेको कुराहरू जम्मा गर्छ, र यसले यसलाई प्रतीकहरू, दृश्यहरू, टुक्राहरू र सम्मानको योग्य छापहरूमा प्रस्तुत गर्दछ। सपनाहरूले तपाईंलाई तपाईंको हालको भावनात्मक वातावरण देखाउन सक्छन्। तिनीहरूले सतह मुनि अझै सक्रिय रहेका पुराना चिन्ताहरू उजागर गर्न सक्छन्। तिनीहरूले आत्मका विभिन्न भागहरू बीचको द्वन्द्वलाई नाटकीय रूपमा प्रस्तुत गर्न सक्छन्। तिनीहरूले तपाईंलाई कहाँ वृद्धि भइरहेको छ भनेर देखाउन सक्छन्, जहाँ पुरानो बोझले मुक्त हुन आग्रह गरिरहेको छ, जहाँ तपाईंको ठूलो प्रकृतिले तपाईंको ध्यान खिच्न खोजिरहेको छ। एक व्यक्ति, घर, सडक, खाना, आँधीबेहरी, कोठा, भाँचिएको वस्तु, छुटेको रेल, फर्कने आगन्तुक, बाढी आएको ठाउँ, बिर्सिएको बच्चा, नयाँ लुगा, लुकेको भर्‍याङ - प्रत्येकले तपाईंको आफ्नै भित्री संसारको सम्बन्धमा अर्थ बोक्न सक्छ। आफ्नो दैनिक नोटहरूको छेउमा सपनाहरूको सरल रेकर्ड राख्नाले बारम्बार ढाँचाहरूको पहिचानलाई गहिरो बनाउन सक्छ र तपाईंको गहिरो अस्तित्वले तपाईंलाई देखाउन थालेको कुरालाई रूप दिन सक्छ।.

दैनिक ट्युनिङ कथनहरू, भित्री डिजाइन संशोधन, र वास्तविक रूपान्तरणको पहिलो जग

यस पहिलो जगको ढुङ्गाको लागि व्यावहारिक लय धेरै सरल हुन सक्छ। प्रत्येक दिनको अन्त्यमा, केही समय चुपचाप बस्नुहोस् र तपाईंको पछाडिको घण्टाबाट सबैभन्दा बलियो भित्री चालहरू जम्मा गर्नुहोस्। तपाईंलाई के उत्तेजित गर्‍यो रेकर्ड गर्नुहोस्। देखा परेको विचारको नाम दिनुहोस्। कुन पुरानो कथा सक्रिय हुन सक्छ भनेर सोध्नुहोस्। ध्यान दिनुहोस् कि त्यो कथाले पहिले आफूलाई देखाएको छ कि छैन। यसको छेउमा अर्को विचारले विपरीत दिशामा तान्छ कि भनेर महसुस गर्नुहोस्। त्यसपछि एउटा वाक्य छान्नुहोस् जसले तपाईंले खेती गर्न तयार हुनुहुन्छ भन्ने गुण बोक्छ। यसलाई जीवित बनाउनुहोस्, यसलाई विश्वासयोग्य बनाउनुहोस्, र यसलाई तपाईंको आफ्नै वर्तमान क्षमताको नजिक बनाउनुहोस्। "म स्थिरतालाई स्वागत गर्दछु।" "म देखिन सुरक्षित छु।" "प्राप्त गर्नु मलाई स्वाभाविक लाग्छ।" "मेरो आवाज कोठामा पर्छ।" "भक्तिको छेउमा बस्न सजिलो हुन्छ।" "म पहिले नै मेरो मूल्य बोक्छु।" यस्तो वाक्य अर्को दिनको लागि ट्युनिङ कथन बन्छ, किनभने तपाईं खाली दोहोरिने मार्फत आफूलाई विश्वस्त पार्न खोज्दै हुनुहुन्छ, तर किनभने तपाईं आफ्नो दिमागलाई नयाँ व्यवस्थित सिद्धान्त प्रदान गर्दै हुनुहुन्छ।.

धेरै प्रियजनहरूले यो अन्तिम चरणको महत्त्वलाई कम आँकलन गर्छन्। इमानदारीपूर्वक छानिएको र अर्को दिनमा लागू गरिएको एउटा स्पष्ट वाक्यले तपाईंको छनौटहरूलाई सुरुमा लगभग सूक्ष्म लाग्ने र पछि गहिरो लाग्ने तरिकाले परिवर्तन गर्न थाल्न सक्छ। यसले तपाईंले याद गर्नुभएको कुरा परिवर्तन गर्छ। तपाईंले स्वीकार गर्नुभएको कुरा परिवर्तन गर्छ। यसले तपाईं आफैंसँग बोल्ने स्वर परिवर्तन गर्छ। यसले तपाईंले अनजानमा अरूलाई विस्तार गर्ने निमन्त्रणाको प्रकार परिवर्तन गर्छ। तपाईंले सम्भव ठान्ने कुरा परिवर्तन गर्छ। यसरी ऐना परिवर्तन हुन थाल्छ। भित्रबाट परिवर्तन सुरु हुन्छ, त्यसपछि तपाईंको शब्दहरू, तपाईंको समय, तपाईंको मुद्रा, तपाईंको अपेक्षाहरू, तपाईंको छनोटहरू, उपस्थित रहने तपाईंको इच्छा, र पहिले टाढा देखिने कुरा प्राप्त गर्ने तपाईंको क्षमतामा देखा पर्दछ। बिस्तारै, बाहिरी संसारले संशोधित भित्री डिजाइनलाई प्रतिबिम्बित गर्दछ।.

त्यसोभए, हामी तपाईंको अगाडि जे राख्छौं, त्यो जटिल रहस्य होइन, यद्यपि यो धेरै तहहरूमा खुल्छ। भित्रको ऐना पढ्नुहोस्। आफ्नो भित्री प्रतिक्रियाहरूको विश्वासयोग्य नोटहरू राख्नुहोस्। दोहोरिने कुराको लागि हेर्नुहोस्। कुन कथा सक्रिय छ भनेर सोध्नुहोस्। विरोधाभासले तपाईंको आन्दोलनलाई कहाँ विभाजित गर्छ भनेर पत्ता लगाउनुहोस्। एउटा केन्द्रीय विश्वासलाई आफ्नो शान्त ध्यान दिनुहोस्। यो के बन्न तयार छ भनेर प्रकट नभएसम्म त्यससँग बस्नुहोस्। चिन्तन र सपनाहरू मार्फत आउने मद्दतलाई स्वागत गर्नुहोस्। अर्को दिन एउटा नयाँ वाक्य बोक्नुहोस् र यसलाई तपाईंको दृश्यलाई आकार दिन दिनुहोस्। वास्तविक रूपान्तरणको बाटो यहाँबाट सुरु हुन्छ, किनकि भित्री डिजाइनलाई नफर्काई अवलोकन गर्न सक्ने मानवले पहिले नै आफ्नो बन्ने कुञ्जीहरू पुन: प्राप्त गर्न थालेको छ।.

आत्म-क्षमा, पुरानो भित्री निर्णय, र दोहोरिने भावनात्मक चक्रहरू मुक्त गर्ने

आत्म-निन्दाको भावना, भित्री फैसला, र कसरी पुराना व्यक्तिगत कथाहरूले मानव मार्गलाई आकार दिइरहेका छन्

तपाईंहरूमध्ये धेरैले आफ्नो अस्तित्व भित्र पुराना निर्णयहरू बोकेर अगाडि बढ्ने प्रयासमा वर्षौं बिताउनुभएको छ, र ती निर्णयहरूले तपाईंलाई सम्बन्धमा, काममा, सेवामा, आध्यात्मिक अध्ययनमा, आराममा, सफलतामा, र निजी घण्टाहरूमा पनि पछ्याएका छन् जब अरू कोही उपस्थित हुँदैनन् र दिमागले फेरि आफ्ना पुराना कथाहरू भन्न थाल्छ। दोस्रो जगले फरक तरिकाको लागि सोध्छ। यसले क्षमाको फिर्ताको लागि सोध्छ, र विशेष गरी आफैंप्रति क्षमाको फिर्ताको लागि, किनभने आत्म-निन्दाको मानव संस्कृतिमा यति सामान्य भएको छ कि धेरैले अब यो उनीहरू भित्र कति पटक बोल्छ, कति छिटो उठ्छ, र कति गहिरो रूपमा यसले तिनीहरूको बाटोलाई आकार दिन्छ भन्ने कुरा याद गर्दैनन्।.

हरेक व्यक्तिसँग अझै पनि वजनदार सम्झनाहरू हुन्छन्। कोही हतारमा बोलिएका शब्दहरूसँग जोडिएका हुन्छन्। कोही भ्रममा गरिएका छनौटहरूसँग जोडिएका हुन्छन्। कोही छुटेका अवसरहरूसँग, मौनताको समयहरूसँग, अत्यधिक समयहरूसँग, कमजोरीको समयहरूसँग, समात्ने समयहरूसँग, वा जीवनलाई कसरी ठूलो परिपक्वताका साथ भेट्ने भनेर थाहा नभएका मौसमहरूसँग जोडिएका हुन्छन्। धेरैले पुरानो वाचा पनि बोकेका हुन्छन्, यद्यपि तिनीहरू तिनीहरूलाई त्यो नामले विरलै बोलाउँछन्। एउटा वाचा यस्तो लाग्न सक्छ, "म फेरि कहिल्यै त्यस्तो विश्वास गर्दिन।" एउटा वाचा यस्तो लाग्न सक्छ, "म सधैं आफूलाई प्रमाणित गर्नुपर्छ।" एउटा वाचा यस्तो लाग्न सक्छ, "म सुरक्षित रहनेछु ताकि निराशा मसम्म नपुगोस्।" एउटा वाचा यस्तो लाग्न सक्छ, "म सबै कुरा एक्लै बोक्नेछु।" यी भित्री सम्झौताहरू प्रायः व्यस्त समयमा उत्पन्न हुन्छन्, र तिनीहरूले सुरक्षा प्रदान गर्ने देखिन्छन्, तर तिनीहरू चुपचाप अनुभवलाई निर्देशित गर्न जारी राख्छन् जबसम्म तिनीहरू जागरूकतामा ल्याइँदैनन् र बिस्तारै मुक्त हुँदैनन्।.

पश्चाताप, पीडादायी सम्झना, पुराना वाचा, र आफैं विरुद्धका निजी आरोपहरूको पवित्र सूची

यसैकारण हामी तपाईंलाई सूची लिने काम सुरु गर्न आमन्त्रित गर्दछौं, यद्यपि यस अर्थमा सूची पवित्र र गहिरो व्यक्तिगत हो। आफ्नो अगाडि एउटा पृष्ठ लिएर बस्नुहोस् र पुराना बोझहरू जम्मा गर्नुहोस् जुन अझै पनि तपाईंलाई भेट्न आउँछन्। तपाईंको दिमाग भित्र अधूरा रहेका पश्चातापहरूलाई नाम दिनुहोस्। तपाईंले फरक तरिकाले पुन: खेल्ने दृश्यहरूको नाम दिनुहोस्। अझै पनि लज्जा, दु:ख, वा आत्म-आलोचना जगाउने छनौटहरूको नाम दिनुहोस्। तपाईंले वर्षौंदेखि आफूमाथि बोक्नुभएका निजी आरोपहरूको नाम दिनुहोस्। तपाईंले लिएका भूमिकाहरूको नाम दिनुहोस् जुन अब तपाईं को बन्दै हुनुहुन्छ भनेर मिल्दैन। तपाईंले पीडामा गरेका वाचाहरूको नाम दिनुहोस् जसले तपाईंको दिनहरूको संरचनालाई आकार दिएको छ। यी कुराहरू लेख्नुमा एक शान्त शक्ति छ, किनकि बादल जस्तो भएको कुरा दृश्यमान हुन्छ, र जे देखिने छ त्यो अन्ततः पूरा हुन सक्छ।.

क्षमाको पहिलो मोड आफैंसँग सम्बन्धित छ। धेरै मानिसहरूलाई आफूलाई मुक्त गर्नु भन्दा अर्को व्यक्तिलाई मुक्त गर्न सजिलो लाग्छ, र यसले मानव जीवन शैलीमा आत्म-निर्णय कति गहिरो रूपमा बुनेको छ भनेर प्रकट गर्दछ। कोहीले भित्री रूपमा कठोर रहँदा बाहिरी रूपमा बुझाइ विस्तार गर्न सक्छ। कोहीले दयाको कुरा गर्न सक्छ जबकि गोप्य रूपमा यसलाई आफ्नो विगतबाट रोक्छ। कोहीले अरूको समस्याहरूको लागि करुणा बोक्न सक्छ जबकि आफैंप्रति पुरानो गम्भीरतालाई जोगाउँछ। यो ढाँचाले धेरै प्रिय आत्माहरूलाई उनीहरूको पहिचानको पुरानो संस्करणहरूमा बाँधिएको छ, र यसले उनीहरूको विकासलाई उनीहरूले महसुस गरेभन्दा बढी ढिलो गरेको छ। त्यसकारण, ठूलो मूल्यको सुरुवात दया र स्पष्टताका साथ भित्री रूपमा बोल्नुमा निहित छ। "म यो आरोप आफैं विरुद्ध छोड्छु।" "म यो पुरानो बोझ फिर्ता गर्छु।" "मलाई अब यो दृश्यले मलाई परिभाषित गर्न आवश्यक छैन।" "बुद्धि जम्मा भएको छ, र म बाँकीलाई छोड्न दिन्छु।" नरम र प्रायः बोलिने यस्ता कथनहरूले भित्री वातावरणलाई परिवर्तन गर्न थाल्छन्।.

अवरुद्ध कर्म, भावनात्मक चक्र दोहोरिने, र आवर्ती ढाँचाहरू अन्तर्गत सम्झौता पहिचान गर्ने

तिमीहरूमध्ये कतिपयले अवरुद्ध कर्म भनेको कुरालाई धेरै सरल तरिकाले बुझ्न सकिन्छ। यसलाई बारम्बार प्रतिक्रियाको ढाँचासँग जोडिएको अधूरो भित्री व्यवसायको रूपमा सोच। पुरानो घटनाले छाप छोड्छ। छापले अपेक्षालाई आकार दिन्छ। अपेक्षाले छनौटलाई प्रभाव पार्छ। छनौटले परिचित आदानप्रदानहरूलाई आकर्षित गर्छ। परिचित आदानप्रदानहरू पुरानो छापलाई पुष्टि गर्ने देखिन्छन्। वरिपरि र वरिपरि जान्छ जबसम्म कोही लामो समयसम्म रोकिएर भन्छ, "म यो देख्छु। म देख्छु कि यो कसरी दोहोरिँदै आएको छ। म दोहोरिने मुनि सम्झौता देख्छु। म फरक व्यवस्थाको लागि तयार छु।" हेर्ने यस रूप मार्फत, पुरानो चक्र खुकुलो हुन थाल्छ। यसलाई उपयोगी बनाउन रहस्यमय केही थप्नु पर्दैन। एक पटक तपाईं इमानदारीपूर्वक यसलाई ट्र्याक गर्न इच्छुक हुनुहुन्छ भने ढाँचा स्पष्ट हुन्छ।.

बुद्धिमानी दृष्टिकोणले एक पटकमा एउटा सम्झनालाई उजागर गर्छ। धेरै मानिसहरू एकैचोटि सबै कुरा निको पार्न उत्सुक हुन्छन्, र तिनीहरूको मनसाय योग्य हुन्छ; यद्यपि, परिवर्तनको गहिरो तहहरू प्रायः एउटा जीवित धागोमा दिइएको समर्पित ध्यान मार्फत राम्रोसँग खुल्छन्। एउटा दृश्य छान्नुहोस् जसमा अझै पनि तान छ। एउटा पछुतो छान्नुहोस् जुन प्रायः उठ्छ। एउटा निजी निर्णय छान्नुहोस् जुन अझै पनि तपाईंको दिमागको पछाडि रहन्छ। त्यो एउटा धागो लिएर बस्नुहोस् र यसको आकार सिक्नुहोस्। समयको त्यो बिन्दुमा तपाईंले आफ्नो बारेमा के निर्णय गर्नुभयो? त्यहाँ कस्तो प्रतिज्ञा बनाइयो? त्यसपछि तपाईंले अरूबाट के आशा गर्न थाल्नुभयो? यो एकल घटनाले तपाईंको बोली, तपाईंको ग्रहण, देखिने तपाईंको इच्छा, विश्वास गर्ने तपाईंको इच्छा, आराम गर्ने तपाईंको इच्छा, तपाईंको माया गर्ने तरिका, तपाईंको सुरक्षा गर्ने तरिका, आनन्दको नजिक पुग्ने तरिकालाई कसरी प्रभाव पारेको छ? यस्ता प्रश्नहरूले काममा गहिराइ ल्याउँछन् र क्षमालाई संशोधनको जीवन्त कार्यमा परिणत गर्छन्।.

वास्तविक पाठ, बारम्बार भोगिएका घाउहरू, र पुरानो पीडालाई अझ बढी जागरूकता र पूर्णताका साथ सामना गर्ने

अर्को महत्त्वपूर्ण अन्तर्दृष्टि पाठ आफैंसँग सम्बन्धित छ। क्षमाशीलताले तपाईंलाई सिकाइ मेटाउन आग्रह गर्दैन। यसले तपाईंलाई पीडालाई पहिचानको रूपमा जोगाउन बन्द गर्न आग्रह गर्दछ। कठोरता छोड्दा बुद्धि रहन सक्छ। लाज छोड्दा विवेक रहन सक्छ। पुरानो चिन्ता छोड्दा परिपक्व सीमाहरू रहन सक्छन्। आत्म-दण्ड छोड्दा स्पष्ट दृष्टिकोण रहन सक्छ। यो भिन्नता धेरै महत्त्वपूर्ण छ, किनभने तपाईंहरूमध्ये धेरैले भित्री भारीपनलाई यो विश्वासमा पक्रिराख्नुहुन्छ कि यो बिना तपाईंले आफ्नो सिकाइ गुमाउनुहुनेछ र एक पटक उथलपुथल निम्त्याएको कुरा दोहोर्याउनुहुनेछ। गहिरो वास्तविकता अर्को दिशामा सर्छ। एक पटक पाठ साँच्चै बुझिएपछि, भारीपन अब काम गर्दैन। आत्म-आक्रमण भित्र बेरिएको बेला सिकाइ स्पष्ट हुन्छ। पुरानो बोझ राखिएपछि तपाईं अझ सक्षम, अझ स्थिर र अझ बोधगम्य बन्नुहुन्छ।.

कहिलेकाहीं, पुरानो घाउ नयाँ सेटिङमा दोहोरिएको देखिन्छ, र एक व्यक्ति पूर्ण सोचेको कुरा फेरि फर्किएकोमा स्तब्ध हुन सक्छ। हामी तपाईंलाई यसलाई हल्का तरिकाले बुझ्न अनुरोध गर्दछौं। दोहोरिनेले प्रायः गहिरो तह भेट्न पर्याप्त नजिक आएको संकेत गर्दछ। नयाँ दृश्यले पुरानोको स्वाद समान नभईकन बोक्न सक्छ। नयाँ व्यक्तिले धेरै पहिलेको अर्कोलाई प्रतिध्वनि गर्ने स्वरमा बोल्न सक्छ। ताजा निराशाले पुरानो जस्तो देखिन सक्छ र प्रकट गर्न सक्छ कि कोमल ठाउँले अझै पनि तपाईंको हेरचाह कहाँ खोज्छ। यस्ता पुनरावृत्तिहरूलाई असफलताको रूपमा व्याख्या गर्नु पर्दैन। धेरै पटक तिनीहरूले देखाउँछन् कि तपाईंको अस्तित्व पहिले भन्दा बढी परिपक्व स्तरमा पूरा हुनको लागि तयार छ। तपाईं ढाँचालाई बढी जागरूकता, बढी स्थिरता र फरक तरिकाले छनौट गर्ने क्षमताको साथ भेट्दै हुनुहुन्छ। यो मूल्यवान छ। यस्ता खण्डहरू मार्फत, रोक्नुहोस् र सोध्नुहोस्, "फेरि के देखाइँदैछ?" "यहाँ के निको भएको छैन?" "मेरो बारेमा कस्तो निष्कर्ष उठ्न खोजिरहेको छु?" "यस खण्डमा पूर्णता कस्तो देखिनेछ?" यस्ता प्रश्नहरूले विशालता सिर्जना गर्छन्। तिनीहरूले तपाईंलाई रिफ्लेक्सबाट टाढा र उपस्थितिमा लैजान्छन्। बारम्बार दोहोरिएको घाउ त्यसपछि कक्षाकोठा बन्न सक्छ, एउटा यस्तो ठाउँ जहाँ तपाईं अब पुरानो सम्झौता बोल्नुहुन्न, अब पुरानो भूमिका स्वीकार गर्नुहुन्न, अब पुरानो भित्री निर्णयमा पतन हुनुहुन्न, र अब उही पुरानो लिपिबाट तपाईंको अर्को छनौटलाई आकार दिनुहुन्न।.

मूर्तरूपमा क्षमा, नयाँ आचरण, स्वस्थ सीमाहरू, र संशोधित आन्तरिक व्यवस्थामा बाँच्नु

नयाँ आचरणसँग जोडिएपछि क्षमाले ठूलो गहिराइ प्राप्त गर्छ। भित्री मुक्ति धेरै परिवर्तन हुन्छ, र दैनिक व्यवहारले त्यो रूपलाई मुक्त गर्छ। मानौं तपाईंले वर्षौंदेखि बढ्तै दान गरेकोमा आफूलाई क्षमा गर्नुभएको छ जबकि गोप्य रूपमा समान हेरचाहको साथ प्राप्त गर्न चाहनुभएको छ। नयाँ आचरण भनेको आफ्नो सीमाहरूको बारेमा अझ स्पष्ट रूपमा बोल्नु हुन सक्छ। मानौं तपाईंले स्वीकृति जोगाउन मौनताको लागि आफूलाई क्षमा गर्नुभएको छ। नयाँ आचरण भनेको तपाईंको आवाज अझै काँपिरहेको बेला के महत्त्वपूर्ण छ भन्नु हुन सक्छ। मानौं तपाईंले लामो समयदेखि यसको उद्देश्य पूरा गरेको कुरामा टाँसिएकोमा आफूलाई क्षमा गर्नुभएको छ। नयाँ आचरण भनेको ताजा ठाउँ, ताजा समय, ताजा परिवेश, वा दैनिक जीवनमा ताजा ढाँचाहरू छनौट गर्नु हुन सक्छ। मानौं तपाईंले आफ्नो उपहार घटाएकोमा आफूलाई क्षमा गर्नुभएको छ। नयाँ आचरण भनेको आफ्नो कामलाई अरूको अगाडि राख्नु हो जबसम्म यो पूर्ण देखिँदैन। यस्ता कार्यहरू मार्फत, क्षमा मूर्त रूप लिन्छ। यो एक विचार हुन बन्द हुन्छ र जीवित व्यवस्था बन्न थाल्छ।.

आत्म-क्षमा, पहिचान नवीकरण, र भित्री मार्गबाट ​​बोझ मुक्त गर्ने

बोझमा आधारित पहिचान, भावनात्मक आत्म-वर्णन, र पुरानो पीडाभन्दा बाहिर तपाईं को बन्नुहुन्छ

तपाईंले यो कुरा खोल्दै जाँदा, तपाईंले यो पनि पत्ता लगाउनुहुनेछ कि केही पहिचानहरू बोझमा रहिरहनुमा निर्भर छन्। यो सुरुमा अचम्म लाग्न सक्छ। केही पहिचानहरू सबै कठिनाइहरूबाट बच्ने व्यक्तिको वरिपरि बनाइएका हुन्छन्। केही सधैं बेवास्ता गरिनुको वरिपरि बनाइएका हुन्छन्। केही कहिल्यै प्राप्त नगर्ने सहयोगीको वरिपरि बनाइएका हुन्छन्। केही गलत बुझिएको, अत्यधिक विस्तारित, अप्रत्याशित, त्यागिएको, वा अन्तहीन रूपमा परीक्षण गरिएको वरिपरि बनाइएका हुन्छन्। यद्यपि यी पहिचानहरू परिचित महसुस हुन्छन्, तिनीहरू प्रायः बारम्बार भित्री कथन मार्फत कायम राखिन्छन् र तपाईंले दैनिक घटनाहरूमा राख्नुहुने व्याख्याहरू मार्फत बलियो बनाइन्छ। एक पटक क्षमाले आफ्नो काम गर्न थालेपछि, यी पहिचानहरू अस्थिर महसुस हुन सक्छन्, किनभने पुरानो आत्म-वर्णन अब पहिले जस्तो सहज रूपमा फिट हुँदैन। यस्तो अस्थिरता नवीकरणको अंश हो। नयाँ आत्म-वर्णन देखा पर्न खोजिरहेको छ।.

गहिरो इमानदारीका साथ आफैलाई सोध्नुहोस्, "यो पुरानो बोझ बिना म को हुने थिएँ?" "यदि यो निजी आरोपले मलाई छोड्यो भने म को रहने थिएँ?" "यदि म अब यो घाउको वरिपरि आफूलाई व्यवस्थित नगरेको भए म कसरी बोल्ने, छनौट गर्ने, आराम गर्ने, सिर्जना गर्ने, ग्रहण गर्ने र सम्बन्ध बनाउने थिएँ?" यस्ता प्रश्नहरूले फराकिलो आत्मलाई देखा पर्न आमन्त्रित गर्छन्। तिनीहरूले थप मौलिक पहिचानको लागि ठाउँ सिर्जना गर्छन्, जुन पुरानो पीडाबाट पूर्ण रूपमा बनाइएको छैन। आत्मको यो नयाँ संस्करण प्रायः शान्त, सरल, अधिक प्रत्यक्ष, कम नाटकीय, अधिक आधारभूत, र जीवनसँग वास्तविक निकटताको लागि बढी सक्षम हुन्छ। यो सुरुमा अपरिचित लाग्न सक्छ। यसको साथ रहनुहोस्। थप फराकिलो पहिचानलाई पूर्ण रूपमा बस्न समय लाग्छ, विशेष गरी ती व्यक्तिहरूको लागि जो लामो समयदेखि तनाव वरिपरि व्यवस्थित छन्।.

भित्री संगत, आत्म-सम्मान, र भित्र एक कोमल अधिकार पुनर्स्थापित गर्दै

आत्म-क्षमा पनि तपाईंको आफ्नै संगतलाई आफैंसँग पुनर्स्थापित गर्ने कार्य बन्न सक्छ। मानिसहरू प्रायः आफ्नै भित्री संगतबाट टाढा हुन्छन्। तिनीहरू आफैंलाई धकेल्छन्, आफैंको आलोचना गर्छन्, आफैंको तुलना गर्छन्, आफैंलाई हतार गर्छन्, आफैंमा शंका गर्छन्, र त्यसपछि सोच्छन् कि किन गहिरो शान्ति कायम राख्न गाह्रो लाग्छ। शान्ति स्वाभाविक रूपमा बढ्छ जहाँ राम्रो संगत भित्र हुन्छ। आफैंको लागि स्थिर साथी बन्ने कल्पना गर्नुहोस्। एक बुद्धिमान एल्डर वा समर्पित साथीले बोल्ने तरिकाले भित्री रूपमा बोल्ने कल्पना गर्नुहोस्। अझै पनि अधूरो महसुस हुने ठाउँहरूमा धैर्य ल्याउने कल्पना गर्नुहोस्। आफ्नो विकासको लागि विश्वसनीय बन्ने कल्पना गर्नुहोस्। यो भोग होइन। यो परिपक्वता हो। यसले भित्री स्थिरता सिर्जना गर्दछ र विकासलाई धेरै कम अराजक बनाउँछ।.

कामको यस खण्डको लागि अभ्यास धेरै सामान्य घण्टामा गर्न सकिन्छ। दिनको अन्त्यमा, आफ्नो ध्यान एउटा दृश्यमा केन्द्रित गर्नुहोस् जुन चार्ज भएको महसुस भयो। सोध्नुहोस् कि त्यहाँ तपाईंको विरुद्धमा कुन निर्णय सक्रिय थियो। यसलाई स्पष्ट रूपमा लेख्नुहोस्। त्यसपछि त्यो निर्णयले एक पटक केलाई सुरक्षित गर्न खोजेको थियो भनेर सोध्नुहोस्। सुरक्षाको लागि कृतज्ञता व्यक्त गर्नुहोस्, किनकि विकृत ढाँचाहरू पनि सामान्यतया केहि बहुमूल्य चीजलाई अक्षुण्ण राख्ने प्रयासको रूपमा सुरु भएको थियो। त्यसपछि रिहाइको वाक्य छान्नुहोस्। "यो आरोप पूरा भयो।" "पुरानो सम्झौता यहाँ समाप्त हुन्छ।" "मेरो सिकाइ रहन्छ, र मेरो बोझ हट्छ।" "म आफूलाई दयामा फर्काउँछु।" "म भित्रको कोमल अधिकार रोज्छु।" वाक्यको साथ चुपचाप बस्नुहोस्। सास फेर्नुहोस्। त्यसपछि अर्को दिन तपाईंले गर्न सक्ने एउटा व्यावहारिक कार्यलाई विचार गर्नुहोस् जसले रिहाइलाई पुष्टि गर्दछ। यसले भित्री संशोधनलाई जीवित व्यवहारसँग जोड्छ, र ढाँचा धेरै छिटो परिवर्तन हुन थाल्छ।.

पुराना वाचाहरू त्याग्ने, विगतका सम्झौताहरूबाट अधिकार फिर्ता लिने, र नयाँ सम्झौताहरू छनौट गर्ने

अर्को अभ्यासमा पुराना भाकलहरू सिधै पूरा गर्नु समावेश छ। एक पटक भाकल पहिचान भएपछि, यसलाई ठूलो स्वरमा बोल्नुहोस्। यसको स्वर सुन्नुहोस्। आफ्नो जीवनमा त्यो समय महसुस गर्नुहोस् जब यसले पहिलो पटक पकड जमाएको थियो। त्यसपछि यसलाई सम्मान र स्पष्टताका साथ सम्बोधन गर्नुहोस्। "तपाईंले एक पटक उद्देश्य पूरा गर्नुभयो। तपाईंको मौसम पूरा भयो।" "मलाई अब यो प्रतिज्ञाको आवश्यकता छैन।" "म अब फरक सम्झौताद्वारा बाँच्छु।" "समर्थनले मलाई पुग्न सक्छ।" "निकटता परिपक्वतासँग सम्पर्क गर्न सकिन्छ।" "प्राप्त गर्ने र दिने काम सँगै अगाडि बढ्न सक्छ।" "मेरो बाटोलाई निरन्तर तनावको आवश्यकता पर्दैन।" यस्तो प्रक्रिया गहिरो गतिशील महसुस हुन सक्छ किनभने तपाईं पुरानो सम्झौताबाट अधिकार फिर्ता लिइरहनुभएको छ र यसलाई तपाईंको वर्तमान जागरूकतामा फर्काइरहनुभएको छ।.

यी कुराहरू अभ्यास गरिएपछि, स्वाभाविक रूपमा आत्म-सम्मानमा वृद्धि हुन्छ। आत्म-हेरचाह अझ सजिलै बढ्छ। छनौटहरू सुधार हुन थाल्छन्। कठोरता बिना स्पष्ट सीमाहरू बन्छन्। आराम अझ पहुँचयोग्य हुन्छ। प्राप्त गर्न सजिलो हुन्छ। सेवा सफा हुन्छ किनभने यो अब लुकेको आवश्यकताले मात्र संचालित हुँदैन। सम्बन्धहरू अझ इमान्दार हुन्छन् किनभने तपाईं अब अरूलाई त्यो समाधान गर्न सोध्नुहुन्न जुन तपाईंको आफ्नै भित्री संशोधनले मात्र समाधान गर्न सक्छ। त्यस्ता परिवर्तनहरू सरल देखिन सक्छन्, तर तिनीहरूले व्यक्तिको सम्पूर्ण मार्गको संरचना परिवर्तन गर्छन्।.

दया, जारी फैसला, र आफ्नो लागि भरपर्दो संगत बनेर आध्यात्मिक विस्तार

आत्मप्रतिको समाधान नभएको शत्रुतामाथि समृद्ध र स्थिर आध्यात्मिक जीवन निर्माण गर्न सकिँदैन। क्षमाले बाटो खोलेको ठाउँमा विस्तार गहिरो हुन्छ। पुरानो फैसलाहरू जारी भएको ठाउँमा बुद्धिले पूर्ण रूपमा जरा गाड्छ। तपाईंको ठूलो प्रकृति त्यहाँ नजिक आउँछ जहाँ यसको लागि ठाउँ हुन्छ। त्यसोभए, यो दोस्रो जग बाटोको सानो टुक्रा होइन। यो एक जीवित सीमा हो। सम्झनाहरू, पश्चातापहरू, प्रतिज्ञाहरू, र निजी आरोपहरू जम्मा गर्नुहोस् जुन अझै पनि आरोप लगाउँछन्। दयाका साथ पहिले आफैंतिर फर्कनुहोस्। पूरा हुनको लागि तयार अधूरा घेराहरूको रूपमा दोहोरिएका ढाँचाहरू हेर्नुहोस्। स्मृतिको एउटा धागोलाई आफ्नो पूर्ण सम्मान दिनुहोस्। पाठ सुरक्षित गर्नुहोस् र बोझ राख्नुहोस्। नयाँ आचरण मार्फत क्षमा लंगर गर्नुहोस्। पुरानो पीडामा निर्भर पहिचानहरूलाई रिटायर गर्नुहोस्। आफैंको लागि भरपर्दो संगत बन्नुहोस्, र त्यो पुनर्स्थापित संगतलाई तपाईंको आरोहणको अर्को स्तर खोल्न अनुमति दिनुहोस्, तपाईं खुसी हुनुहुनेछ कि तपाईंले गर्नुभयो।.

स्वर्गारोहण मार्गको एक भागको रूपमा अवतार, दैनिक हेरचाह, र शरीरलाई सम्मान गर्नु

शरीरलाई सम्मानपूर्वक नजिक ल्याएपछि व्यक्ति भित्र एकदमै सटीक परिपक्वता जागृत हुन थाल्छ, किनकि पृथ्वीमा धेरै आध्यात्मिक खोजहरू टाढाबाट, तनावबाट, सामान्य आवश्यकताहरूभन्दा माथि उठ्ने प्रयासबाट, र दैनिक हेरचाह, दैनिक लय र दैनिक अवतारभन्दा बाहिर कतै बुद्धि राख्ने बानीबाट सिकाइएको छ, जबकि गहिरो बाटोले धेरै सरल र धेरै परिवर्तनकारी कुरालाई आमन्त्रित गर्दछ। तपाईंको शरीर तपाईंले कहिल्यै बोल्नुभएको हरेक प्रार्थनामा, तपाईंले कहिल्यै बोक्नुभएको हरेक आशामा, तपाईंले कहिल्यै बोक्नुभएको हरेक बोझमा, तपाईंले कहिल्यै आमन्त्रित गर्नुभएको हरेक जागरणमा, र तपाईंको भित्री संसारले बनाउन प्रयास गरेको हरेक परिवर्तनमा भाग लिइरहेको छ। तपाईंको शरीर मार्फत, तपाईंका सबै अनुभूतिहरू अन्ततः पारित हुनुपर्छ, बसोबास गर्नुपर्छ र जीवित हुनुपर्छ।.

तिमीहरूमध्ये धेरैले माथिबाट आएका संकेतहरूको व्याख्या कसरी गर्ने भनेर सिकेका छौ, तर महिनौंदेखि र कहिलेकाहीं वर्षौंदेखि तपाईंको आफ्नै रूपले के सञ्चार गरिरहेको छ भनेर कसरी पढ्ने भनेर बिर्सेका छौ। थकानले भाषा बोल्छ। बेचैनीको भाषा हुन्छ। कसिलोपनको भाषा हुन्छ। उत्तेजनाको भाषा हुन्छ। छरिएको मनको भाषा हुन्छ। भारी अंगहरूको भाषा हुन्छ। असहज निद्राको भाषा हुन्छ। हतारमा सास फेर्ने भाषा हुन्छ। तिम्रो रूप निरन्तर बोलिरहेको छ, र एकचोटि तिमीले धैर्यपूर्वक सुन्न थाल्यौ भने, तिमीले पत्ता लगाउनेछौ कि शरीरले कहिल्यै तिम्रो प्रकटीकरणको विरोध गरेको छैन। यसले तिम्रो भित्री अवस्थालाई अनुवाद गरिरहेको छ र अझ ठूलो सद्भाव कायम राख्न सकिने अवस्थाहरूको लागि सोधिरहेको छ।.

आध्यात्मिक स्थिरताको लागि निद्रा, सास, उत्तेजना, र मूर्त पुनर्स्थापना

मर्मत, स्नायु प्रणाली पुनर्क्रमण, र गहिरो भित्री पुनर्स्थापनाको अभयारण्यको रूपमा निद्रा

पुनर्स्थापनाको पहिलो स्थान निद्रामा छ, किनकि निद्रा मर्मत, पुनर्क्रम, शान्त हेरचाह र पुनरागमनको मन्दिर हो। निद्राको समयमा, धेरै कुराहरू व्यवस्थित हुन्छन् जुन जागृत दिमागले अझै व्यवस्थित गर्न सक्दैन। शरीरले प्राचीन र बुद्धिमान चक्रहरू मार्फत आफूलाई नवीकरण गर्दछ। गहिरो आत्मले छापहरू स्थिर गर्दछ। स्नायु प्रणाली नरम र पुनर्गठित हुन्छ। अंगहरू र तन्तुहरूले आफ्नै लुकेका श्रम गर्छन्। भित्री छापहरू सपनाहरूमा बुन्न सक्छन्। अन्तर्दृष्टि त्यहाँ पाक्न सक्छ। त्यहाँ शोक खुकुलो हुन सक्छ। स्पष्टता त्यहाँ तयार हुन सक्छ। त्यसकारण, निद्राको लागि सम्मान आध्यात्मिक स्थिरताको केन्द्रीय पक्ष बन्छ। कोमलताका साथ निद्राको रक्षा गर्ने व्यक्तिले आफ्नो सम्पूर्ण अस्तित्वलाई बाँच्नको लागि राम्रो वातावरण दिइरहेको हुन्छ।.

निद्रासँगको उपयोगी सम्बन्ध आरामको घण्टाभन्दा धेरै अगाडि सुरु हुन्छ। दिनको अन्तिम भागले ठूलो प्रभाव पार्छ। हतारिएको दिमाग, निरन्तर उत्तेजना, उज्यालो पर्दा, समाधान नगरिएका तर्कहरू, शान्त बिना ढिलो खाना, र टुक्राटुक्रा जानकारीको अनन्त धाराहरू सबैले रातमा व्यक्तिलाई पछ्याउँछन्। त्यसपछि शरीरले दिनको कोलाहलको छाप बोकेर बसेर बस्न प्रयास गर्छ। साँझको नरम लयले धेरै परिवर्तन गर्न सक्छ। आराम गर्नु अघि गति कम गर्नुहोस्। वरपरको वातावरण मधुरो पार्नुहोस्। शरीरलाई दिन भित्रतिर आउँदैछ भनेर चिन्न दिनुहोस्। सहजताको संकेत गर्ने परिचित अनुक्रम सिर्जना गर्नुहोस्। तातो पानी, शान्त पठन, प्रतिबिम्बको एक साधारण पृष्ठ, कोमल तान्नु, केही ढिलो सास, साँझको आकाश मुनि बाहिर छोटो समय, यी चीजहरू साना देखिन सक्छन्, तर स्थिरताका साथ दोहोरिएका हुन्छन् तिनीहरूले शरीरलाई आराममा आफ्नो अवतरणलाई कसरी विश्वास गर्ने भनेर सिकाउँछन्।.

श्वासप्रश्वासको जागरूकता, स्नायु प्रणाली शान्त, र शरीरलाई सन्तुलित आन्तरिक लयमा फर्काउने

सास पनि तपाईंको समर्पित ध्यानको योग्य छ, किनकि सास भनेको भित्री वातावरण परिवर्तन हुन सक्ने सबैभन्दा छिटो बाटोहरू मध्ये एक हो। धेरैजसो मानिसहरू बानी अनुसार सास फेर्छन्, र बानीले प्रायः दबाब, गति, सतर्कता, वा ध्यान भंगलाई प्रतिबिम्बित गर्दछ। उथले सासले शरीरलाई थप जरुरीताको लागि तयार राख्छ। पूर्ण सासले प्रतिक्रियाको फरक ढाँचालाई निम्तो दिन्छ। ढिलो, स्थिर सास फेर्दा, शरीरले स्पष्ट सन्देश प्राप्त गर्दछ कि यो स्थिर हुन सक्छ, यो अस्पष्ट हुन सक्छ, कि यो अझ सन्तुलित लयमा फर्कन सक्छ। धेरै आध्यात्मिक आकांक्षीहरूले दिनभरि नदेखिने कठिनाइको सामना गरिरहेको जस्तो सास फेर्न जारी राख्दै ठूला खुल्ला ठाउँहरू खोज्छन्। बुद्धिमानी तरिकाले सरलताको माग गर्दछ। दिनभरि रोक्नुहोस् र सास फेर्न सुरुदेखि सास फेर्न पूरा नभएसम्म सास महसुस गर्नुहोस्। करङहरू फराकिलो हुन दिनुहोस्। पेटलाई नरम हुन दिनुहोस्। सासलाई दयालुताका साथ लामो हुन दिनुहोस्, बलले होइन।.

शरीरले दोहोरिने माध्यमबाट सिक्छ कि फराकिलोपन उपलब्ध छ। दिनभरि धेरै पटक लिइएका केही सचेत सासहरूले सम्पूर्ण भित्री मौसमको गुणस्तर परिवर्तन गर्न सक्छन्। एक व्यक्तिले कुराकानी गर्नु अघि, काम सुरु गर्नु अघि, कठिन समाचार प्राप्त गरेपछि, गाडी चलाउनु अघि, खाना खानु अघि, व्यस्त वातावरणबाट भित्र आएपछि, वा दिनको बीचमा जब हतारको भावना धेरै बलियो रूपमा जम्मा हुन थालेको हुन्छ, यी विरामहरू प्रयोग गर्न सक्छ। सम्झनाका यी साना कार्यहरू मार्फत, शरीर घण्टाहरूमा तानिन बन्द हुन्छ र फरक स्थिरताका साथ तिनीहरूमा भाग लिन थाल्छ। एक पटक स्थिरता बढेपछि, धारणा सफा हुन्छ, प्रतिक्रियाहरू कम स्वचालित हुन्छन्, र एक व्यक्तिले आफू विवेक, धैर्य र बुद्धिमानी प्रतिक्रियाको लागि धेरै सक्षम भएको पाउँछ।.

अत्यधिक उत्तेजना घटाउने, संवेदी अव्यवस्था हटाउने, र भित्री गति फिर्ताको लागि ठाउँ सिर्जना गर्ने

यस तेस्रो खण्डको अर्को पक्ष भनेको पृथ्वीमा धेरै मानिसहरूले निरन्तर आफूलाई उजागर गर्ने ठूलो मात्रामा उत्तेजनासँग सम्बन्धित छ। समाचार, विचार, छविहरू, सतर्कताहरू, जरुरीता, द्वन्द्व, तुलना, र अधूरा विचारहरूको अनन्त धाराहरूले ब्यूँझनेदेखि निद्रासम्म भरिएको मनले आफ्नो प्राकृतिक लय गुमाउन थाल्छ। शरीरले यस्तो अवस्थामा पूर्ण रूपमा बस्न सक्दैन, किनभने यसले प्राप्त गर्ने कुरामा निरन्तर प्रतिक्रिया दिइरहेको हुन्छ। संवेदी अव्यवस्थाले मुद्रा, सास, पाचन, निद्रा, मुड र ध्यानको गुणस्तरलाई आकार दिन्छ। यस कारणले गर्दा, सफा सेवन तपाईंको अवतारको लागि उपहार बन्छ। आफ्नो इनपुटहरू बढी सावधानीपूर्वक छनौट गर्नुहोस्। शरीर र मन त्यहाँ फस्टाउँछन् जहाँ तपाईंको लागि सत्य के हो भनेर दर्ता गर्न पर्याप्त शान्तता र अनुभव आउँदा पचाउन पर्याप्त विशालता हुन्छ।.

केही सरल विकल्पहरूले धेरै कुरा पुनर्स्थापित गर्न सक्छन्। दिनमा केही पनि खपत नभएको ठाउँ छोड्नुहोस्। तपाईंको ध्यान निरन्तर माग्ने उपकरणबाट टाढा जानुहोस्। मौनतासँग कुनै काम नजोडी केही मिनेट मौन बस्नुहोस्। सम्पूर्ण खण्डलाई जानकारीले भरेर ड्राइभ गर्नुहोस्। स्क्रिन वा पृष्ठभूमिमा आवाज बिना एक खाना खानुहोस्। आफ्नो टाउको भित्र बाह्र फरक आवाजहरू नबोकी हिंड्नुहोस्। कसैले तपाईंलाई केही सोधिरहेको नभएको कोठामा केही समय बिताउनुहोस्। यी विकल्पहरू मूर्त स्वको लागि औषधि हुन्। तिनीहरूले तपाईंको आफ्नै गति महसुस गर्ने क्षमतालाई पुनर्स्थापित गर्छन् र शरीरलाई निरन्तर अत्यधिक व्यस्तताबाट बाहिर निस्कन अनुमति दिन्छन्।.

प्रकृति, ध्वनि, र दैनिक अभ्यासहरू जसले मानव रूपलाई सन्तुलनमा पुनर्स्थापित गर्दछ

बाहिरी संसारले पनि पोषण बोकेको छ जसलाई धेरैले मूल्याङ्कन गर्न बिर्सेका छन्। ताजा हावा, खुला आकाश, दिनको न्यानोपन, खुट्टा मुनिको जमिनको अनुभूति, रूखहरू मार्फत हावाको चाल, वर्षाको गन्ध, ढुङ्गा, पानी, हाँगा, पात, माटो र बादलको शान्त गरिमा, यी सबैले मानव रूप भित्र केही आधारभूत कुरा पुनर्स्थापित गर्छन्। तपाईंको शरीर पूर्ण रूपमा घर भित्र, कृत्रिम चमक मुनि, निर्मित सतहहरूले घेरिएको, मौसमी परिवर्तन र जीवित संसारको सूक्ष्म भाषाबाट काटिएको, बाँच्नको लागि डिजाइन गरिएको छैन। बाहिर हिंड्नु कहिल्यै बाहिर हिंड्नु मात्र होइन। शरीर त्यहाँ पुन: क्यालिब्रेट हुन्छ। दिमागले आफ्नो पकड खुकुलो पार्छ। सास आफैं परिवर्तन हुन्छ। मांसपेशीहरूले फरक निर्देशनहरू प्राप्त गर्छन्। इन्द्रियहरू अझ एकीकृत तरिकाले जागृत हुन्छन्। तपाईंको वरपरको जीवित संसारमा नियमित समय तपाईंको यहाँको मौलिक स्वामित्व सम्झने तरिका बन्छ।.

बिहानको उज्यालोमा केही मिनेट उभिनुहोस्। झ्याल खोल्नुहोस् र चलिरहेको हावालाई तपाईंको छालामा छुन दिनुहोस्। जागरूकताका साथ आफ्नो खुट्टा भुइँमा राख्नुहोस्। पातहरूको आकार, बादलहरूको व्यवस्था, चराहरूको आवाज, दिनको बदलिँदो सुगन्धलाई ध्यान दिनुहोस्। घाँसमा पल्टनुहोस् वा रूखको छेउमा बस्नुहोस् वा जहाँ सक्नुहुन्छ पानीको छेउमा हिंड्नुहोस्। यस्ता कार्यहरूले अनुपात पुनर्स्थापित गर्छन्। तिनीहरूले शरीरलाई सिकाउँछन् कि अस्तित्व कर्तव्य भन्दा फराकिलो र दबाब भन्दा फराकिलो छ। तिनीहरूले नरम भित्री भूभाग पनि सिर्जना गर्छन् जसको माध्यमबाट ठूलो अन्तर्दृष्टि र रचनात्मकता देखा पर्न सक्छ।.

ध्वनि पुनर्स्थापनाको अर्को मार्ग हो, र यो गहिरो प्राचीन मार्ग हो। स्वरले शरीरलाई प्रत्यक्ष असर गर्छ। गुनगुनाएर छाती र घाँटीलाई शान्त पार्न सक्छ। कोमल मन्त्रले सासलाई नियमित गर्न सक्छ। दोहोरिएको स्वर ध्वनिले मनलाई शान्त पार्न सक्छ र रोकिएको तनावका क्षेत्रहरूमा कम्पन गर्न सक्छ। गीतले विचार पुग्न नसक्ने कुरा खोल्न सक्छ। तपाईंका धेरै पुर्खाहरूले स्वरित स्वर, ठूलो स्वरमा उच्चारण गरिएको प्रार्थना, भक्तिमा दोहोरिएका नामहरू, शोकमा, उत्सवमा, अंशमा र बदलामा प्रयोग हुने धुनको मूल्य बुझेका थिए। आधुनिक मानिसहरूले प्रायः आफ्नो आवाजको शक्तिलाई कम आँकलन गर्छन्, तर पनि तपाईंको आवाज क्रमबद्ध गर्ने उपकरण हो। ध्वनि मार्फत, शरीरलाई सुसंगतताको सम्झना गराउन सकिन्छ। यो औपचारिक वा विस्तृत हुनु आवश्यक छैन। घरमा हिंड्दा नरम गुनगुनाउनाले सम्पूर्ण मुड परिवर्तन गर्न सक्छ। बिहान केही मिनेटको लागि दोहोरिएको मन्त्रले तपाईंको छरिएका भागहरूलाई एकसाथ जम्मा गर्न सक्छ। कारमा गाउनु, खाना पकाउँदा गाउनु, सफा गर्दा गाउनु, तपाईंको दिनभरि आशीर्वादका शब्दहरू बोल्नु, यी सबैले मैत्रीपूर्ण भित्री व्यवस्था सिर्जना गर्न ध्वनि प्रयोग गर्छन्। मधुरो संगीत सुन्ने वा दिनको एक भाग यान्त्रिक आवाजबाट मुक्त बिताउने छनौटले पनि शरीरलाई ठूलो सन्तुलनमा फर्कन सहयोग गर्न सक्छ। दिमाग भीडभाड भएको बेला ध्वनि विशेष गरी उपयोगी हुन्छ, किनकि विश्लेषण मात्र घेरामा रहेको ठाउँमा स्वर सर्न सक्छ।.

खाना, चालचलन, आराम, दैनिक बानी, र पार्थिव स्वरूपको व्यावहारिक व्यवस्थापन

खाना, चालचलन र आराम पनि दया र बुद्धिमत्ताका साथ व्यवहार गर्न लायक छन्। धेरै मानिसहरूले यी सबैलाई युद्धभूमिमा परिणत गरेका छन्, कोमलता बिना अनुशासन प्रयोग गर्दै, शरीरलाई सच्याउन, मापन गर्न, सुधार गर्न वा व्यवस्थित गर्न मेसिनको रूपमा व्यवहार गर्दै, जबकि अधिक फलदायी तरिका सम्बन्धबाट सुरु हुन्छ। सोध्नुहोस् के ले तपाईंलाई पोषण दिन्छ। सोध्नुहोस् के ले तपाईंलाई स्पष्ट छोड्छ। सोध्नुहोस् के ले तपाईंलाई सुस्त, भारी, वा अस्थिर छोड्छ। सोध्नुहोस् कि कस्तो प्रकारको आन्दोलनले तपाईंलाई आफ्नो छाला भित्र जीवित महसुस गर्न मद्दत गर्छ। सोध्नुहोस् कि कस्तो प्रकारको आरामले तपाईंलाई साँच्चै पुनर्स्थापित गर्छ। यी घनिष्ठ प्रश्नहरू हुन्, र तिनीहरूका उत्तरहरू एक व्यक्तिबाट अर्कोमा फरक हुन सक्छन्। यहाँ नक्कल गर्नु भन्दा सुन्नु बढी महत्त्वपूर्ण छ। शान्तिसँग लिइएको खानाले ब्रेस गरिएको बेला निलिएको खाना भन्दा फरक प्रभाव पार्छ। स्थिरताका साथ लिइएको साधारण पैदल यात्राले महत्वाकांक्षी प्रयास भन्दा बढी गहिरो रूपमा काम गर्दछ जसले शरीरलाई थकित बनाउँछ। जागरूकताका साथ तन्काउँदा भण्डारण गरिएको तनावका ठाउँहरू खोल्न सक्छ जुन कहिल्यै कठोरताको लागि झुक्दैन। स्थिरतामा सुत्ने समयले थकानबाट धकेल्न बिताएको घण्टा भन्दा बढी पुनर्स्थापित गर्न सक्छ किनभने मन विश्वस्त भएको छ कि मूल्य बारम्बार कमाउनु पर्छ।.

एक बुद्धिमान लयले पोषण, चाल र आरामलाई एकअर्काको साथीको रूपमा सम्मान गर्दछ। खानाले टिकाउँछ। चाल परिसंचरण गर्छ। आरामले एकीकृत गर्छ। सँगै तिनीहरूले एक स्वस्थ भित्री वातावरण सिर्जना गर्छन् जसको माध्यमबाट तपाईंका ठूला क्षमताहरू अगाडि आउन सक्छन्। तपाईंका बानीहरू पनि इमानदार जाँचको योग्य छन्, किनभने दैनिक जीवन प्रेरणाले भन्दा बानीले बढी आकार दिन्छ। यहाँ एउटा प्रश्न विशेष गरी उपयोगी हुन्छ: "के यो जीवनशैलीले ममा बढी स्थिरता, खुलापन र उपलब्धतालाई समर्थन गर्छ?" यो प्रश्नलाई आफ्नो दिनचर्यामा बिस्तारै राख्नुहोस्। तपाईं के खानुहुन्छ, के हेर्नुहुन्छ, कसरी बोल्नुहुन्छ, कति ढिलो जागा रहनुहुन्छ, कति प्रतिबद्ध हुनुहुन्छ, अरूलाई कति छिटो प्रतिक्रिया दिनुहुन्छ, कति पटक हिँड्नुहुन्छ, कति पटक रोकिनुहुन्छ, कति पटक तपाईं शरीरको संकेतहरूलाई ओभरराइड गर्नुहुन्छ, र तपाईं आफ्नो दिनको खाली ठाउँहरू कसरी भर्नुहुन्छ भन्ने कुरामा यसलाई ल्याउनुहोस्। बानीहरूले चुपचाप तपाईंको मार्ग प्रकट हुने अवस्थाहरू सिर्जना गर्छन्। तिनीहरूले या त तपाईंको प्रकटीकरणलाई समर्थन गर्छन् वा तपाईंको उपहारहरूलाई अवतरण गर्न र रहन अझ गाह्रो बनाउँछन्।.

धेरै आध्यात्मिक रूपमा समर्पित आत्माहरूले थकानलाई उच्च भाषामा घुमाउने बानी पनि विकास गरेका छन्। शरीरले पुनर्स्थापनाको लागि माग गरिरहेको बेला तिनीहरू शरीरलाई निरन्तरता दिन आह्वान गर्छन्। तिनीहरू संवेदनशीलतालाई दिइरहने कारणमा परिणत गर्छन्। तिनीहरू ह्रासलाई सद्गुणको प्रमाणको रूपमा व्यवहार गर्छन्। तिनीहरू शरीरले स्पष्ट रूपमा माग गरिरहेको कुरालाई पार गर्ने प्रयास गर्छन्। यो ढाँचाले तनाव सिर्जना गर्छ, र तनावले बिस्तारै धारणालाई बादल बनाउँछ। साँचो भक्तिले बुद्धि बोकेर जान्छ। बुद्धिले बुझ्छ कि थकान लगाउनको लागि ब्याज होइन। तपाईंको रूप राम्रो व्यवस्थापनमा फस्टाउँछ। हेरचाह मार्फत शक्ति अझ टिकाउ हुन्छ। पुनःपूर्ति मार्फत सेवा अझ उदार हुन्छ। शरीरलाई निरन्तर रूपमा यसले सहन सक्ने भन्दा बाहिर धकेलिएको छैन भने स्पष्ट दृष्टि सजिलो हुन्छ।.

तपाईंहरूमध्ये कसैलाई पूर्ण रूपमा नयाँ गति सिक्नुपर्नेछ। अरूलाई सरल बनाउनुपर्नेछ। अरूलाई मद्दत प्राप्त गर्नुपर्नेछ। अरूलाई उनीहरूले बोक्ने प्रतिबद्धताहरूको संख्या कम गर्नुपर्नेछ। अरूलाई बढी सुत्न, कम बोल्न, बढी सरल रूपमा खान, बढी बिस्तारै हिँड्न, वा आवाज र मागबाट टाढा बढी समय बिताउन आवश्यक पर्दछ। यी प्रत्येक परिवर्तनले नाटकीय आध्यात्मिक प्रगति चाहने व्यक्तित्वको लागि नम्र, प्रभावहीन पनि महसुस गर्न सक्छ; यद्यपि, यी नम्र छनौटहरूमा प्रायः ठूलो परिवर्तन सुरु हुन्छ, किनभने तिनीहरूले तपाईंको आत्माले कार्य गर्नुपर्ने ठाउँलाई पुनर्स्थापित गर्छन्। त्यसोभए, यो तेस्रो आधार तपाईंको पार्थिव रूपको लागि सम्मानमा फर्कने हो। मर्मतको अभयारण्यको रूपमा निद्रालाई जोगाउनुहोस्। सासलाई मित्र बनाउनुहोस् र यसलाई तपाईंको भित्री मौसमलाई ढिलो गर्न अनुमति दिनुहोस्। अतिरिक्त उत्तेजना हटाउनुहोस् ताकि तपाईंको आफ्नै गति पुन: देखा पर्न सकोस्। आकाश मुनि र जीवित चीजहरू बीच समय बिताउनुहोस् ताकि शरीरले यो कहाँ हो भनेर सम्झन सकोस्। आफूलाई शान्त पार्न, जम्मा गर्न र पुनर्स्थापित गर्न ध्वनि प्रयोग गर्नुहोस्। खाना, चाल र आराममा दया ल्याउनुहोस्, र स्पष्ट आँखा र धैर्य इमानदारीका साथ आफ्ना बानीहरूको जाँच गर्नुहोस्। तपाईंको मार्गलाई व्यावहारिक तरिकाले पुनःपूर्ति समावेश गर्न दिनुहोस्, किनकि तपाईं बस्ने शरीर तपाईंको प्रकटीकरणबाट अलग छैन।.

सपना मार्गदर्शन, ध्यान अभ्यास, र गहिरो आत्मसँग भित्री संचार

सपनाको ठाउँ, निद्राका प्रश्नहरू, र रातलाई मार्गदर्शनको ठाउँको रूपमा खोल्दै

मानव यात्राभरि, सपनाको ठाउँले सधैं जागृत आत्म र व्यक्तिको गहिरो भागहरू बीचको भेटघाटको रूपमा काम गरेको छ। निद्रामा, व्यस्त र क्रमबद्ध मनले आफ्नो पकड खुकुलो बनाउँछ, बाहिरी भूमिकाहरू नरम हुन्छन्, र दिनको मुनि बसेको कुरा उठ्न थाल्छ र भित्री इन्द्रियहरूले बुझ्न सक्ने रूपहरूमा आफूलाई व्यवस्थित गर्न थाल्छ। एउटा दृश्य देखा पर्दछ, एउटा प्रतीक दोहोरिन्छ, लामो समयदेखि बिर्सिएको व्यक्ति ढोकामा उभिन्छ, एउटा घर ती कोठाहरूमा खुल्छ जुन तपाईंलाई थाहा थिएन त्यहाँ थिए, एउटा सडक अप्रत्याशित दिशामा मोडिन्छ, एउटा बच्चा देखा पर्दछ, एउटा रेल छुट्छ, पानीको थुप्रो पार गरिन्छ, खाना साझा गरिन्छ, एउटा भर्‍याङ ओर्लन्छ वा उठ्छ, एउटा पुरानो साथी फर्कन्छ, एउटा लुगा तपाईंको हातमा राखिन्छ, र यी प्रत्येक छविहरूले तिनीहरूलाई हेर्ने व्यक्तिको लागि अर्थका तहहरू बोक्न सक्छन्।.

निद्रा आउनुभन्दा पहिले नै एउटा उपयोगी सुरुवातले आकार लिन्छ। रातमा एउटा स्पष्ट प्रश्न राख्नुहोस्। प्रश्नलाई सरल राख्नुहोस्। यसलाई इमान्दार राख्नुहोस्। यसलाई आफ्नो वास्तविक जीवनको नजिक राख्नुहोस्। "म के स्पष्ट रूपमा देखिरहेको छैन?" "मेरो हेरचाहको आवश्यकता के हो?" "यो बारम्बार अनुभवलाई कुन भित्री ढाँचाले आकार दिइरहेको छ?" "मेरो अर्को चरणले के खुलाउनेछ?" यस्ता प्रश्नहरूले तपाईं आराम गर्दा गहिरो आत्मलाई सामग्री व्यवस्थित गर्न आमन्त्रित गर्दछ। प्रत्यक्ष प्रश्न भनेको ढोका खोल्नु र थ्रेसहोल्डमा बत्ती राख्नु जस्तै हो। यसले भित्री क्षेत्रहरूलाई बताउँछ कि तपाईंको ध्यान कहाँ जान तयार छ, र त्यसो गर्दा यसले रातलाई बिना जागरूकता बगेको मार्गको सट्टा सञ्चारको ठाउँ बन्न अनुमति दिन्छ।.

सपनाहरू रेकर्ड गर्ने, दोहोरिने प्रतीकहरू, र भित्री छविहरूलाई कोमलताका साथ व्याख्या गर्ने

यहाँ स्थिरता मार्फत गहिराइ बढ्छ। रातदिन श्रद्धापूर्वक सोधिएको एउटा प्रश्नले प्रतिक्रिया भेला गर्न थाल्छ। केही उत्तरहरू जीवन्त सपनाबाट आउँछन्। केही ब्यूँझँदा भावनाबाट आउँछन्। केही दिनको पछि अचानक अनुभूति, सम्झिएको टुक्रा, वा तपाईंले खोजिरहनुभएको उत्तरलाई प्रतिबिम्बित गर्ने बाह्य घटनाबाट देखा पर्छन्। मार्गदर्शन धेरै रूपहरूमा सर्छ, र इमानदारीपूर्वक सोधिरहने व्यक्तिले बिस्तारै यसको ढाँचाहरू सिक्छ। निद्रा रिकभरी भन्दा बढी बन्छ। निद्रा सल्लाहको ठाउँ बन्छ। ओछ्यानको नजिक, एउटा नोटबुक, एउटा पृष्ठ, वा रेकर्डको केही सरल माध्यम राख्नुहोस्। यो अभ्यास धेरैले बुझ्ने भन्दा बढी महत्त्वपूर्ण छ, किनभने सपनाहरू ब्यूँझँदा छिटो सर्छन् र सामान्य दिमागले प्रायः तिनीहरूको मूल्य पहिचान हुनु अघि नै तिनीहरूलाई बगाइदिनेछ। आधा निद्रामा लेखिएको वाक्यले एउटा धागो सुरक्षित गर्न सक्छ जसले पछि समझको सम्पूर्ण कक्ष खोल्छ।.

सुरुमा केही शब्दहरू पर्याप्त छन्। ठाउँ, मुख्य पात्रहरू, सबैभन्दा बलियो भावना, असामान्य वस्तु, आकर्षक वाक्यांश, दोहोरिएको छवि रेकर्ड गर्नुहोस्। महत्वहीन लाग्ने टुक्रा पनि रेकर्ड गर्नुहोस्। बन्द गरिएको ढोका, रातो कोठा, भीडभाड भएको स्टेशन, फर्किरहेको जनावर, हराएको जुत्ता, फरक मौसममा परिचित सडक, तपाईंको पछाडिको आवाज, नवजात शिशु, ढल्ने पर्खाल, नक्सा, खाली कचौरा, यी सबै चीजहरूले जागृत दिमागले पहिले अनुमान गरेको भन्दा बढी महत्त्व बोक्न सक्छन्। दिन र हप्ताहरूमा, तपाईंको आफ्नै नोटबुकले ढाँचाहरू प्रकट गर्न थाल्छ। दोहोरिने सबैभन्दा मूल्यवान शिक्षकहरू मध्ये एक बन्छ। एक निश्चित प्रकारको घर बारम्बार देखा पर्न सक्छ। पानी निरन्तर निश्चित भावनात्मक मौसमहरूसँग हुन सक्छ। सवारी साधनहरूले तपाईं जीवनमा कसरी अगाडि बढ्नुहुन्छ भनेर प्रतिबिम्बित गर्न सक्छन्, चाहे आत्मविश्वास, हतार, ढिलाइ, निष्क्रियता, वा अनिश्चितताका साथ। अभिभावक, प्रेमी, अपरिचित, वृद्ध शिक्षक, दाजुभाइ, दिदीबहिनी, बच्चा, प्रत्येकले तपाईंको आफ्नै प्रकृतिको पक्ष वा तपाईंको दैनिक अस्तित्वमा अझै सक्रिय विषयवस्तुको लागि खडा हुन सक्छन्। दोहोरिने प्रतीकहरू सावधानीपूर्वक ध्यान दिन योग्य छन् किनभने तिनीहरूले गहिरो प्रक्रिया कहाँ प्रकट भइरहेको छ भनेर देखाउँछन्। धेरै सपनाहरूमा देखिने एउटै पहाडले महत्त्व बढ्दै गएको एउटै पाठलाई संकेत गर्न सक्छ। दोहोरिने हलवेले अझै पार नगरिएको सीमालाई संकेत गर्न सक्छ। दोहोरिने जनावरले तपाईंको जागृत आत्ममा पूर्ण अभिव्यक्ति खोज्ने वृत्ति, भक्ति, सतर्कता, अनुकूलनशीलता, वा शक्तिको गुण बोक्न सक्छ।.

उपयोगी व्याख्या कोमलताबाट सुरु हुन्छ, हरेक छविमा बलपूर्वक लगाइएका कठोर प्रणालीहरूबाट होइन। तपाईंको आफ्नै भित्री जीवन तपाईंको अनुभव, सम्झना र संगतले आकार दिएको भाषामा बोल्छ। एक व्यक्तिको सपनामा कुकुरले वफादारीको प्रतिनिधित्व गर्न सक्छ, जबकि अर्कोको लागि यसले पुरानो घाउ वा बहुमूल्य बन्धनलाई बोलाउन सक्छ। स्कूलले एक व्यक्तिको लागि न्याय र अर्कोको लागि वृद्धिलाई औंल्याउन सक्छ। आफ्नै संगतबाट सुरु गर्नुहोस्। सोध्नुहोस्, "यो व्यक्ति, स्थान, वा प्रतीकले मेरो लागि के अर्थ राख्छ?" सोध्नुहोस्, "यसले मेरो वास्तविक जीवनमा मलाई के सम्झाउँछ?" सोध्नुहोस्, "यहाँ कुन गुण देखाइएको छ?" प्रतीक सम्बन्ध मार्फत राम्रोसँग खुल्छ, हतार मार्फत होइन।.

आध्यात्मिक अभ्यासमा ध्यान, स्थिरता, र मुक्त प्रदर्शन

ध्यान पनि यो चौथो ढोकासँग सम्बन्धित छ, यद्यपि साँचो अर्थमा ध्यान धेरैजसोले बनाएको भन्दा सरल छ। धेरै मानवीय प्रयास आध्यात्मिक अभ्यासमा प्रवेश गरेको छ, र त्यो प्रयाससँगै तनाव, तुलना र सही तरिकाले ध्यान गर्ने प्रयास आएको छ मानौं स्थिरता जित्नको लागि प्रतिस्पर्धा हो। वास्तविक ध्यान भनेको भेटघाटको कार्य हो। यो फर्कनु हो। यो इमानदारीपूर्वक, शान्त र ग्रहणशीलतामा आफ्नो अस्तित्वसँग बस्नु हो। ध्यान मार्फत, छरिएका भागहरू एकसाथ आउन थाल्छन्। ध्यान मार्फत, शरीरले शान्ति सिक्छ। ध्यान मार्फत, मन कम भीडभाड हुन्छ। ध्यान मार्फत, ठूलो आत्मले चिन्नको लागि ठाउँ प्राप्त गर्दछ।.

एउटा उपयोगी दृष्टिकोण प्रस्तुतिको रिलीजबाट सुरु हुन्छ। वास्तविक स्थिरतामा कुनै दर्शक उपस्थित हुँदैनन्। कुनै ग्रेड दिइँदैन। कुनै अदृश्य अधिकारीले तपाईंले आफ्नो दिमाग कति खाली गर्नुभएको छ वा तपाईं बीस मिनेटमा कति आध्यात्मिक हुनुभएको छ भनेर मापन गरिरहेको छैन। मूल्य सम्पर्कमा, इमानदारीमा, नियमिततामा, र फर्कने इच्छाशक्तिमा निहित छ। सरल रूपमा बस्नुहोस्। सास फेर्नुहोस्। शरीरलाई स्थिर हुन दिनुहोस्। तपाईं जहाँ बसिरहनुभएको छ त्यहाँ आफ्नो वजन महसुस गर्नुहोस्। आफ्नो मुनिको सतहलाई ध्यान दिनुहोस्। सास भित्र र बाहिर सर्दै गएको ध्यान दिनुहोस्। ती प्रत्येकलाई पछ्याउँदैनन् भन्ने विचारहरूलाई ध्यान दिनुहोस्। लक्ष्य बल प्रयोग गरेर सोच्न रोक्नु होइन। बुद्धिमानी लक्ष्य भनेको सोचलाई तपाईंको ध्यानमाथिको निरन्तर नियन्त्रण गुमाउन दिनु हो।.

दैनिक जीवनमा व्यावहारिक मार्गदर्शनलाई स्वागत गर्दै, शान्त भएर सुन्ने, र चिन्तन गर्ने

यहाँ सुन्नु विशेष गरी महत्त्वपूर्ण हुन्छ। धेरै मानिसहरू सम्पूर्ण समय भित्री रूपमा बोल्न, अनुरोध गर्न, मनसाय दोहोर्याउन, चिन्ताहरूको समीक्षा गर्न, योजनाहरू मिलाउन र मौनतालाई प्रयासले भर्नको लागि मात्र स्थिरतामा प्रवेश गर्छन्। अझ फलदायी तरिकामा सुन्ने एक भाग समावेश छ। आफ्नो प्रार्थना पछि आराम गर्नुहोस्। आफ्नो मनसाय पछि रोक्नुहोस्। सोध्नुहोस्, र त्यसपछि प्राप्त गर्न पर्याप्त शान्त हुनुहोस्। सुरुमा, सुन्ने खाली वा अपरिचित महसुस हुन सक्छ, किनभने मानव संस्कृतिले धेरै मानिसहरूलाई निरन्तर मानसिक गतिविधिमा रहन तालिम दिएको छ। शान्त रहनुहोस्। समयसँगै, अर्को बनावट देखा पर्न थाल्छ। एक वाक्यांश उठ्न सक्छ। तनाव बिना एक अनुभूति बन्न सक्छ। एक निश्चित मुद्दा अचानक सरल हुन सक्छ। एक पुरानो चिन्ताले आफ्नो चार्ज गुमाउन सक्छ। अर्को चरण स्पष्ट हुन सक्छ। कुनै शब्द बिना नै राहतको भावना आउन सक्छ। यी तरिकाहरू हुन् जसमा भित्री आत्माले ठाउँ पाएपछि बोल्न थाल्छ।.

चिन्तनले सपना र ध्यान सुरु हुने कुराहरूलाई गहिरो बनाउँछ। चिन्तन मार्फत, तपाईंले एउटा जीवन्त विषयवस्तु लिनुहुन्छ र यसलाई ढिलो र फराकिलो जागरूकता भित्र प्रकट हुन दिनुहुन्छ। यहाँ मूल्य निरन्तर विचारमा निहित छ। एक व्यक्तिले आफ्नो वरदानको पूर्ण अभिव्यक्ति, परिपक्व सम्बन्धको आकार, सेवाको अर्थ, साँचो आरामको गुणस्तर, प्राप्त गर्ने ढाँचा, आवाजको प्रयोग, भक्तिको प्रकृति, आफू भित्र घरको अनुभूतिलाई विचार गर्न सक्छ। एउटा विषयवस्तुलाई स्थिरतामा ल्याउनुहोस् र यसलाई फराकिलो हुन दिनुहोस्। यसलाई बिस्तारै घुमाउनुहोस्। केही समयको लागि यसको छेउमा बस्नुहोस्। यसको गहिरो अर्थ तहहरूमा सतहमा आउन दिनुहोस्।.

तपाईंको उच्चतम मूर्त क्षमताको चिन्तन विशेष गरी परिवर्तनकारी हुन सक्छ। यसको अर्थ भव्यता, पूर्णता र सामान्य मानवताबाट टाढा रहेको काल्पनिक आत्म निर्माण गर्नु होइन। अझ उपयोगी दृष्टिकोणले न्यानोपन, गहिराइ र आधारभूतता बोकेको हुन्छ। तपाईंको वास्तविक दिनहरूमा बाँचिरहेको तपाईंको सम्पूर्ण अभिव्यक्तिको कल्पना गर्नुहोस्। तपाईं त्यो ठाउँबाट कसरी बोल्नुहुन्छ? तपाईं कोठामा कसरी सर्नुहुन्छ? तपाईं अर्को व्यक्तिलाई कसरी भेट्नुहुन्छ? तपाईं आफ्नो शरीरलाई कसरी बोक्नुहुन्छ? तपाईं काम, पैसा, आत्मीयता, स्थिरता र अनिश्चिततालाई कसरी ह्यान्डल गर्नुहुन्छ? त्यहाँ कस्ता गुणहरू प्राकृतिक हुन्छन्? स्थिरता? उदारता? सरलता? स्पष्ट बोली? विशालता? विश्वसनीयता? उपस्थिति? तपाईंको परिपक्व आत्मको चिन्तनले भित्री मार्गहरूलाई आकार दिन थाल्छ जसबाट त्यो आत्म बिस्तारै देखा पर्न सक्छ।.

शक्तिशाली सपनाहरूको पुनरावृत्ति, भित्री ज्ञानमा विश्वास, र मार्गदर्शनको दैनिक लय निर्माण

तपाईंहरूमध्ये कतिपयले ती तीव्र सपनाहरू दिनहरू वा वर्षौंसम्म पनि दोहोरिनुपर्ने, फेरि हेर्नुपर्ने, हेर्ने र सम्झने पाउनुहुनेछ। तिनीहरूलाई फेरि हेर्नुहोस्। तिनीहरूलाई फेरि लेख्नुहोस्। ध्यानमा बस्नुहोस्। तिनीहरूले कुन जागृत जीवनको समस्यालाई सम्बोधन गरिरहेका हुन सक्छन् भनेर सोध्नुहोस्। भत्किएको पुलको सपनाले सम्बन्ध वा संक्रमणसँग जोडिन सक्छ जुन तपाईं अझै अस्थिर थियो भनेर स्वीकार गर्न तयार हुनुहुन्नथ्यो। लुकेको कोठाको सपनाले अन्वेषणको लागि पर्खिरहेको प्रतिभा वा स्मृतिसँग मेल खान्छ। आफ्नो आवाज गुमाउने सपनाले बोल्ने र मौनमा वास्तविक ढाँचाहरू प्रतिबिम्बित गर्न सक्छ। बच्चा जन्माउने सपनाले काम, पहिचान, वा भित्री गुणलाई रूपान्तरण गर्न तयार भएको संकेत गर्न सक्छ। यस्ता सपनाहरूलाई श्रद्धाका साथ पुन: प्रविष्ट गरेर, तिनीहरूको अर्थ प्रायः परिपक्व हुन्छ। पहिले अनौठो देखिने कुराले उल्लेखनीय स्पष्टता प्रकट गर्न थाल्छ।.

कहिलेकाहीं, मार्गदर्शन केवल नाटकीय वा उच्च रूपमा देखा पर्ने अपेक्षा गरिन्छ, जबकि केही सबैभन्दा भरपर्दो सल्लाहहरू धेरै सामान्य माध्यमबाट आउँछन्। स्पष्ट निर्देशनले तपाईंलाई एउटा फोन कल गर्न, कोठाको एउटा कुना खाली गर्न, तीन दिनको लागि निर्णय ढिलाइ गर्न, पत्र लेख्न, निश्चित सम्झौता छोड्न, धेरै पानी पिउन, बिहानको समयमा हिंड्न, तपाईंले राखेको एउटा वाक्य बोल्न, जवाफ दिनु अघि आराम गर्न, वा महिनौंदेखि स्थगित गरेको सामान्य कार्य सुरु गर्न भन्न सक्छ। वास्तविक मार्गदर्शन प्रायः व्यावहारिक संसारमा अवतरण हुन्छ। यसले तपाईंको दिनलाई छुन्छ। यसले तपाईंको अर्को कार्यलाई आकार दिन्छ। यसले सधैं भव्यताका साथ घोषणा गर्दैन। कहिलेकाहीं यो एक स्पष्ट र उपयोगी निर्देशनको रूपमा देखा पर्दछ जसले भ्रम भएको ठाउँमा आन्दोलनलाई पुनर्स्थापित गर्दछ।.

यसैकारण तपाईंको ठूलो ज्ञानलाई सामान्य जीवनमा स्वागत गर्न योग्य छ। मार्गदर्शन भान्सा, कार, कार्यालय, कुराकानी, बगैंचा, काम, पत्र, छनोट र समयमा हुन्छ। मार्गदर्शन भेटघाटको व्यवस्थामा, कठिन आदानप्रदानको समयमा छानिएका शब्दहरूमा, तपाईंको लागि निश्चित निमन्त्रणा पङ्क्तिबद्ध नभएको अर्थमा, परियोजनालाई फरक रूप चाहिन्छ भन्ने अचानक स्पष्टतामा, ढाँचा आफैं पूरा भएको मान्यतामा, दस मिनेट बाहिर निस्कने आवेगमा, कुराकानी आज हुनुपर्छ र अर्को महिना होइन भन्ने ज्ञानमा हुन्छ। यस्तो मार्गदर्शन व्यावहारिक, घनिष्ठ र जीवन्त हुन्छ। समयसँगै निर्माण गरिएको विश्वास मार्फत गहिरो आत्मसँगको बलियो सम्बन्ध विकास हुन्छ। तपाईंले सोध्दा, प्राप्त गर्दा, रेकर्ड गर्दा, प्रतिबिम्बित गर्दा र त्यसपछि कति पटक के आयो भनेर ध्यान दिँदा विश्वास बढ्छ। बुधबार बुझिएको सपनाले शुक्रबार भावनात्मक प्रतिक्रियाको व्याख्या गर्न सक्छ। ध्यानमा प्राप्त गरिएको शान्त ज्ञानले महिनौंको जटिलताबाट बच्न सक्छ। ब्यूँझँदा लेखिएको वाक्य पछि उपचारको सम्पूर्ण मौसमको कुञ्जी बन्न सक्छ। यी कुराहरूले प्रक्रियामा विश्वासलाई बलियो बनाउँछ। बारम्बार अनुभव गर्दा, तपाईंले आफ्नो भित्री जीवनले तपाईंलाई पहिलेदेखि देखाउँदै आएको कुरामा विश्वास गर्न अनुमतिको लागि बाहिर हेर्न छोड्नुहुन्छ।.

यस खण्डको अर्को बहुमूल्य भाग लयसँग सम्बन्धित छ। नियमितता भएको ठाउँमा मार्गदर्शन सुन्न सजिलो हुन्छ। प्रत्येक बिहान पाँच मिनेट र प्रत्येक साँझ पाँच मिनेट शान्त अभ्यासमा दिने व्यक्तिले प्रायः असाधारण अवस्थाहरूको लागि पर्खने व्यक्ति भन्दा बढी प्राप्त गर्नेछ। यहाँ सरलताले जित्छ। केही विश्वासी मिनेटहरूले धेरै परिवर्तन गर्दछ। बस्नुहोस्। सास फेर्नुहोस्। सोध्नुहोस्। सुन्नुहोस्। रेकर्ड गर्नुहोस्। प्रतिबिम्बित गर्नुहोस्। दिनमा एक अन्तर्दृष्टि बोक्नुहोस्। दोहोर्याउनुहोस्। यो सानो चक्र मार्फत, ढोका फराकिलो खुल्छ। सरल र व्यावहारिक रूपहरूमा मार्गदर्शनलाई स्वागत छ प्रिय मित्रहरू, किनकि ठूलो व्यक्ति प्रायः सामान्य निर्देशन मार्फत सबैभन्दा उपयोगी रूपमा बोल्छ। यी अभ्यासहरू मार्फत, तपाईंको मार्गले एक साथी प्राप्त गर्दछ जुन सधैं नजिक रहेको छ, धैर्यताका साथ तपाईं भित्रतिर फर्कन र कुराकानी सुरु गर्न पर्खिरहेको छ।.

विवेक, दैनिक जीवन, र व्यावहारिक जीवनमा आध्यात्मिक परिपक्वता ल्याउने

सामान्य घण्टामा आध्यात्मिक अन्तर्दृष्टि बाँच्ने र भित्री अधिकारको बाटोमा फर्कने

तपाईंहरूमध्ये धेरैले वर्षौंदेखि अपार अन्तर्दृष्टि जम्मा गर्नुभएको छ। तपाईंले अध्ययन गर्नुभएको छ। तपाईंले सुन्नुभएको छ। तपाईंले सहनुभएको छ। तपाईंले आध्यात्मिक शिक्षा, भित्री मर्मत, सम्झना र उद्देश्यको ठूलो भावनाको लागि आफूलाई खोल्नुभएको छ। मार्गको परिपक्व चरणले धेरै सरल र धेरै शक्तिशाली कुराको माग गर्दछ: त्यो सबैलाई दिनको जीवन्त संरचनामा ल्याउनुहोस्। यसलाई तपाईं उठ्ने घडीमा ल्याउनुहोस्। तपाईं कसरी पैसा खर्च गर्नुहुन्छ, तपाईं कसरी सन्देशको जवाफ दिनुहुन्छ, तपाईं कसरी आफ्नो समय समर्पित गर्नुहुन्छ, तपाईं कसरी कोठामा प्रवेश गर्नुहुन्छ, तपाईं कसरी आफ्नो हप्तामा के हुनुपर्छ भनेर निर्णय गर्नुहुन्छ, र जब बाहिरी आवाजहरूले तपाईंको मार्ग तपाईं भन्दा राम्रोसँग जान्ने दाबी गर्छन् तब तपाईं कसरी प्रतिक्रिया दिनुहुन्छ भन्ने कुरामा ल्याउनुहोस्।.

अनि 'महान' धेरै मानिसहरूले आफ्नो अस्तित्वको नेतृत्व चुपचाप बाह्य अधिकारीहरूलाई सुम्पेका छन्, पूर्ण रूपमा महसुस नगरी। कोहीले यसलाई नाटकीय पूर्वानुमानहरूमा सुम्पन्छन्, जो आउने उथलपुथल, जागरण, पतन, उदय, खुलासा र मोडहरूको बारेमा निश्चितताका साथ बोल्छन्। कोहीले यसलाई शिक्षकहरूलाई सुम्पन्छन् जसको आत्मविश्वास श्रोताको आफ्नै भित्री ज्ञान भन्दा बढी प्रेरक हुन्छ। कोहीले यसलाई सामूहिक उत्साह, सामाजिक दबाब, सर्कलहरूमा सुम्पन्छन् जहाँ नाटकीय भाषा र बोल्ड घोषणाहरूले आफ्नोपनको भावना सिर्जना गर्दछ। कोहीले यसलाई राजनीतिक रंगमञ्च, आध्यात्मिक रंगमञ्च, सांस्कृतिक रंगमञ्च, वा संसारमा भइरहेका सबै कुराको लागि सधैं भव्य व्याख्या भएको जस्तो देखिनेहरूको बलियो विचारहरूको अनन्त धाराहरूलाई सुम्पन्छन्। यस्ता बानीहरू मार्फत, एक व्यक्तिले बिस्तारै आफ्नो भित्री दिशाको बनावट गुमाउँछ।.

फिर्ती एउटा साधारण सम्झनाबाट सुरु हुन्छ: तपाईंको बाटो भित्रबाटै बाँच्न चाहन्छ। धेरै ठाउँबाट मार्गदर्शन प्राप्त गर्न सकिन्छ। बुद्धि पुस्तकहरू, शिक्षकहरू, कुराकानीहरू, अध्ययन, प्रार्थना, सपनाहरू, र ठीक समयमा बोलिएको एक छोटो टिप्पणी मार्फत पनि आउन सक्छ। तैपनि कुनै पनि बाह्य स्रोतले तपाईंको आफ्नै खेती गरिएको विवेकको ठाउँ लिन सक्दैन। बाहिरबाट आएको कुनै पनि आवाजले तपाईंको लागि तपाईंको दिनहरू बाँच्न सक्दैन। कुनै दर्शन, कुनै भविष्यवाणी, कुनै महान् प्रणाली, कुनै पनि प्रेरक व्यक्तित्वले तपाईंको अस्तित्व के तयारी गरिरहेको छ, तपाईंको शरीरले के मागिरहेको छ, तपाईंको सम्बन्धले के प्रकट गरिरहेको छ, तपाईंको काम के बन्न खोजिरहेको छ, वा तपाईंको अर्को विकासको मौसमलाई वास्तवमा के चाहिन्छ भनेर पूर्ण रूपमा जान्न सक्दैन। एक बुद्धिमानी दृष्टिकोणले बाहिरी इनपुटलाई सन्दर्भ, प्रेरणा, वा निमन्त्रणाको रूपमा काम गर्न अनुमति दिन्छ, जबकि तपाईंको आफ्नै गहिरो मापन निर्णायक कारक रहन्छ।.

भित्री संवेदना, शरीर-आधारित विवेक, र गहिरो खुलासालाई समर्थन गर्ने मार्गहरू छनौट गर्ने

एउटा धेरै उपयोगी प्रश्न लगभग हरेक रोजाइको बाटोमा आउन सक्छ: यसले मेरो भित्र के खोल्छ? केही बाटोहरूले तपाईंको स्थिरतालाई फराकिलो बनाउँछ। केही बाटोहरूले सरलता ल्याउँछन्। केहीले जिम्मेवारी, इमानदार प्रयास र तपाईंको उपहारको राम्रो प्रयोगलाई आमन्त्रित गर्छन्। केहीले आफू र अरूप्रति दयालाई गहिरो बनाउँछन्। केहीले तपाईंलाई कम छरिएका र वास्तवमै महत्त्वपूर्ण कुराको लागि बढी उपलब्ध छोड्छन्। केही दिशाहरूले समय, पैसा, काम, आत्मीयता र तपाईंको आफ्नै भित्री संगतसँग सफा सम्बन्ध सिर्जना गर्छन्। अन्य दिशाहरूले केही समयको लागि उत्साह सिर्जना गर्न सक्छन्, तर पहिलो झलक बितिसकेपछि, तपाईंले पत्ता लगाउनुहुन्छ कि तपाईंको शरीर कडा छ, तपाईंको दिमाग हल्लाएको छ, तपाईंको तालिका भीडभाड भएको छ, तपाईंको बोली कम इमानदार हुन्छ, र तपाईंको दिनहरू प्रमाणित गर्ने, पछ्याउने, बचाउ गर्ने, वा निरन्तर प्रतिक्रिया दिने वरिपरि घुम्छन्।.

मनले स्वीकार गर्न तयार हुनुभन्दा पहिले नै शरीरलाई प्रायः उत्तर थाहा हुन्छ। त्यसैले शान्त आन्तरिक परीक्षण अभ्यास गर्न सकिन्छ। स्थिरतामा छनौट गर्नुहोस् र केही समयको लागि यसको छेउमा बस्नुहोस्। यसको बनावट महसुस गर्नुहोस्। तपाईंको सास फेर्दा के भइरहेको छ महसुस गर्नुहोस्। तपाईंको काँध नरम हुन्छ वा बलियो हुन्छ भन्ने महसुस गर्नुहोस्। ध्यान दिनुहोस् कि तपाईंको दिमाग शान्त रूपमा स्पष्ट हुन्छ वा औचित्य, कल्पना, जरुरीता र दबाब मार्फत दौडन थाल्छ। ध्यान दिनुहोस् कि छनौटले तपाईंको उपस्थिति र परिपक्वताको लागि सोध्छ वा केवल अनुमोदन, उत्साह, स्थिति, वा भाग्ने तपाईंको भोकलाई जोड्छ। यो संवेदनको रूप अस्पष्ट छैन। यो प्रयोग मार्फत बलियो हुन्छ, र समयसँगै यो एक व्यक्तिले विकास गर्न सक्ने सबैभन्दा भरपर्दो मार्गदर्शकहरू मध्ये एक बन्छ। तपाईंको गहिरो खुलासालाई उपयुक्त मार्गले सामान्यतया तपाईंलाई थप एकत्रित, थप इमानदार, र आगामी दिनहरूमा आफूलाई राम्रोसँग बोक्न सक्षम छोड्नेछ।.

होइन भन्नु, निष्ठा जोगाउनु, र समय, बोली र ऊर्जा दिइएको ठाउँमा परिष्कृत गर्नु

यस पाँचौं खण्डको अर्को समृद्ध भागले तपाईंलाई के निकाल्छ, छर्छ वा घटाउँछ भनेर अस्वीकार गर्ने क्षमतासँग सम्बन्धित छ, जब यो सतहमा प्रभावशाली देखिन्छ। तपाईंहरूमध्ये धेरैले अझै पनि त्यस्ता ठाउँहरूमा हो भन्छन् जहाँ तपाईंको सम्पूर्ण अस्तित्वले पहिले नै "होइन" भनेको छ। कोही शिष्टाचारले हो भन्छन्। कोही बानीले। कोही अर्को व्यक्ति निराश हुन सक्छ भन्ने चिन्ताले। कोही किनभने हो भन्नु पहिचान, उपयोगिता वा आफ्नोपनसँग जोडिएको छ। कोही किनभने उनीहरूले बोक्नु स्वाभाविक भन्दा बढी बोकेकोमा लामो समयदेखि प्रशंसा गरिएको छ। दैनिक जीवनमा, यसले शक्तिको स्थिर चुहावट सिर्जना गर्दछ। घण्टाहरू दिइन्छ। ध्यान भाँचिन्छ। शरीर अत्यधिक विस्तारित हुन्छ। भित्री आत्म सुन्न गाह्रो हुन्छ। आक्रोश चुपचाप जम्मा हुन्छ।.

अझ परिष्कृत अभ्यास भनेको तपाईंको पूर्णतालाई कायम राख्ने कुराको सम्मान गर्नु र आफ्नो प्रस्तावहरू इमानदारीपूर्वक साँच्चै प्रविष्ट गर्न सकिने कुराको लागि आरक्षित गर्नु हो। स्पष्ट "नकार" परिष्कृतताको कार्य हुन सक्छ। स्थगित प्रतिक्रिया परिष्कृतताको कार्य हुन सक्छ। एक सरल, "त्यो मलाई सुहाउँदैन," ले तपाईंको निष्ठालाई लामो व्याख्या भन्दा बढी जोगाउन सक्छ। एक परिपक्व व्यक्तिले तिनीहरूलाई उपयोगी तरिकाले फैलाउने र तिनीहरूलाई छरपस्ट पार्ने कुरा बीचको भिन्नता कसरी पहिचान गर्ने भनेर सिक्छ। केही निमन्त्रणाहरूले तपाईंलाई फराकिलो बनाउँछन्। केही निमन्त्रणाहरूले तपाईंलाई पातलो बनाउँछन्। केही प्रतिबद्धताहरूले अनुशासन र सीपलाई बलियो बनाउँछन्। अरूले तपाईंको तालिकालाई पूर्ण राख्छन् जबकि तपाईंको भित्री संसारले तपाईंलाई धेरै कम प्राप्त गर्दछ।.

बुद्धिमानी मार्गले आत्म-मितव्ययिता सिकाउँछ। तपाईंको समय, तपाईंको ध्यान, तपाईंको बोली, तपाईंको शरीर, र तपाईंको स्नेह सबै बहुमूल्य छन्। तिनीहरूलाई त्यस्तो ठाउँमा प्रयोग गर्नुहोस् जहाँ तिनीहरू जरा गाड्न, बढ्न र अर्थपूर्ण रूपमा प्रसारित हुन सक्छन्।.

विक्टिम-वाउन्डर लिपिहरूलाई पछाडि छोडेर विकासको लागि जानकारीको रूपमा बाहिरी आदानप्रदानहरू पढ्ने

पुराना कथाहरूलाई पछाडि छोडेर थप परिष्करण आउँछ जसमा सबैले या त घाइते बनाउने वा घाइते हुने व्यक्ति बन्नुपर्छ। मानव संस्कृतिले धेरैलाई यी भूमिकाहरू मार्फत जीवनको व्याख्या गर्न तालिम दिएको छ, र एक पटक ती भूमिकाहरू बानी परेपछि, प्रत्येक आदानप्रदानले आफूलाई तिनीहरूको वरिपरि व्यवस्थित गर्न थाल्छ। त्यसपछि प्रत्येक कठिन कुराकानी एक वा अर्को पुरानो लिपिको प्रमाण बन्छ। प्रत्येक निराशा लामो समयदेखिको अपेक्षाको पुष्टि बन्छ। प्रत्येक गलतफहमी प्रमाण बन्छ कि एउटै ढाँचा अझै पनि शासन गर्दछ। यो साँघुरो चरणबाट बाहिर निस्केर फराकिलो प्रश्न सोध्न थालेपछि धेरै उपयोगी कुरा उपलब्ध हुन्छ: यो आदानप्रदानले मलाई मेरो आफ्नै ढाँचा, धारणा, सीमा, बोली, अपेक्षा र छनौटहरूको बारेमा के देखाउँदैछ? यस प्रश्न मार्फत, बाहिरी घटनाहरू जानकारी बन्छन्, र तपाईंको प्रतिक्रिया शक्ति बढ्न थाल्छ।.

दैनिक जीवनले यो परिपक्वता अवतरण गर्नुपर्छ। पैसाले यसको माग गर्छ। कामले यसको माग गर्छ। सम्बन्धले यसको माग गर्छ। शारीरिक कल्याणले यसको माग गर्छ। पैसा मार्फत, तपाईंलाई के मूल्यवान छ, के स्थगित गर्नुहुन्छ, के आरामको लागि प्रयोग गर्नुहुन्छ, केको लागि बचत गर्नुहुन्छ, के हेर्नबाट जोगिनुहुन्छ, र कस्तो प्रकारको भविष्य तपाईं चुपचाप तयार गर्दै हुनुहुन्छ भनेर देखाइन्छ। काम मार्फत, तपाईंलाई योगदान, मान्यता, सेवा, सीप, संरचना र आत्मसम्मानसँग तपाईं कसरी सम्बन्धित हुनुहुन्छ भनेर देखाइन्छ। सम्बन्ध मार्फत, तपाईंलाई कसरी सोध्नुहुन्छ, कसरी सुन्नुहुन्छ, कसरी प्राप्त गर्नुहुन्छ, कसरी संलग्न हुनुहुन्छ, कसरी सुरक्षा गर्नुहुन्छ, कसरी नरम हुनुहुन्छ, र जब अर्को व्यक्ति तपाईंको अपेक्षाहरू भन्दा फरक हुन्छ तपाईं कसरी उपस्थित रहनुहुन्छ भनेर देखाइन्छ। शरीरको हेरचाह मार्फत, तपाईंलाई देखाइन्छ कि तपाईं यी सबै पाठहरू बाँच्नुपर्ने भाँडोलाई कति गहिरो रूपमा सम्मान गर्न इच्छुक हुनुहुन्छ।.

व्यावहारिक व्यवस्था, पैसा, काम, सम्बन्ध, र दैनिक जीवनमा आध्यात्मिक विकासलाई दृश्यमान बनाउने

तपाईंले आशा गर्नुभएको छ कि आध्यात्मिक विकासले व्यावहारिक व्यवस्थाको आवश्यकतालाई हटाउनेछ, जबकि गहिरो डिजाइनले दुवैलाई निम्तो दिन्छ। स्पष्ट भित्री मार्ग र अव्यवस्थित बाह्य जीवनले अनावश्यक घर्षण सिर्जना गर्दछ। परिपक्वताले व्यावहारिक अभिव्यक्तिको माग गर्दछ। आफ्नो खाताहरूमा ध्यान दिनुहोस्। तपाईंको कामलाई वास्तवमा के चाहिन्छ भनेर जान्नुहोस्। अव्यवस्थित भएको कुरा व्यवस्थित गर्नुहोस्। मर्मतको लागि माग्ने कुरा मर्मत गर्नुहोस्। इमानदारीको लागि ठाउँ दिने सम्बन्धहरू छनौट गर्नुहोस्। मौनता धेरै महँगो भएको ठाउँमा स्पष्ट रूपमा बोल्नुहोस्। आराम गर्नुहोस् जहाँ आराम गर्नु पर्छ। तपाईंले सुरु गर्नुभएको कुरालाई पछ्याउनुहोस्। त्यस्ता कार्यहरू तपाईंको प्रकटीकरणबाट अलग छैनन्। तिनीहरू ती ठाउँहरू हुन् जहाँ तपाईंको प्रकटीकरण दृश्यात्मक र उपयोगी हुन्छ।.

समयसँगै दैनिक छनौटहरूको नतिजाको समीक्षा, विवेक, आत्म-निर्देशन र समीक्षा

बाटोको दीर्घकालीन परिणामहरू हेर्ने र भित्री स्थिरतालाई वास्तवमा के समर्थन गर्छ भनेर पहिचान गर्ने

वास्तविक समयको अवधिमा परिणामहरू हेरेर विवेक अझ गहिरो हुन्छ। एक दिन, एक मुड, एक कुराकानी, वा उत्साहको एक गुज्रिरहेको लहर पछि व्यक्तिले निष्कर्षमा पुग्नु पर्दैन। हप्ता र महिनाहरूमा बाटोले तपाईंलाई के गर्छ हेर्नुहोस्। तपाईंको बोलीमा यसले कस्तो स्वर सिर्जना गर्छ हेर्नुहोस्। हेर्नुहोस् कि यसले तपाईंलाई तपाईंको आफ्नै सारको नजिक तान्छ वा तपाईंलाई बाहिरी उत्तेजनाको वरिपरि घुमाउँछ। हेर्नुहोस् कि तपाईं अझ भरपर्दो, अझ सहज, अझ वास्तविक, सेवा गर्न सक्षम, र आफ्नै छाला भित्र बढी स्थिर बन्नुहुन्छ। हेर्नुहोस् कि तपाईंका छनौटहरूले सफा सम्बन्धहरू, स्रोतहरूको बुद्धिमानी प्रयोग, र अझ स्थिर भित्री वातावरणतर्फ डोऱ्याउछन्। समयले धेरै कुरा प्रकट गर्दछ। वास्तविक मूल्य बोक्ने कुराले बारम्बार सम्पर्क मार्फत यसको चरित्र प्रकट गर्न जारी राख्छ।.

बारम्बार रोज्न लायक बाटो त्यो हो जसले तपाईंलाई अझ फराकिलो, अझ प्रत्यक्ष, अझ दयालु र अझ स्थिर बनाउँछ। उपयोगी बाटोले तपाईंलाई जम्मा गर्छ। यसले तपाईंको उपस्थित रहने क्षमतालाई बलियो बनाउँछ। यसले प्रदर्शन भन्दा सरलतालाई अझ आकर्षक बनाउँछ। यसले तपाईंको उपहारहरूलाई प्राकृतिक र उपयोगी तरिकाले देखा पर्न अनुमति दिन्छ। यसले तपाईंलाई परिवर्तनशील बाह्य परिस्थितिहरूमा कसरी बढी स्थिरताका साथ बाँच्ने भनेर सिकाउँछ। यसले तपाईंलाई स्पष्ट तरिकाले आफूसँग संगत गर्न मद्दत गर्छ। यसले तपाईंको बोली र तपाईंको छनौटहरूलाई परिष्कृत गर्छ। यसले स्नेहलाई अझ स्वतन्त्र रूपमा सार्न अनुमति दिन्छ। यसले भारीपन बिना जिम्मेवारीलाई प्रोत्साहन गर्छ। यसले तपाईंको जीवनलाई भित्रबाट बस्न सजिलो बनाउँछ।.

शान्त निपुणता, स्थिर उपस्थिति, र परिपक्व आत्म-निर्देशनको शान्त शक्ति

यहाँबाट एक शान्त प्रकारको निपुणता पनि सुरु हुन्छ। पृथ्वीमा धेरैले अझै पनि व्यक्तिगत शक्तिलाई प्रदर्शन, घोषणा, तीव्रता, वा अरूमाथि दृश्यात्मक नियन्त्रणको रूपमा कल्पना गर्छन्। अझ स्थायी शक्तिको बनावट शान्त हुन्छ। यो त्यस्तो व्यक्तिमा देखा पर्दछ जसलाई थाहा हुन्छ कि उनीहरूको के हो र के होइन। यो त्यस्तो व्यक्तिमा देखा पर्दछ जसले प्रतिक्रिया दिनु अघि रोकिन सक्छ। यो त्यस्तो व्यक्तिमा देखा पर्दछ जसले आफ्नो केन्द्र नगुमाई धेरै विचारहरू सुन्न सक्छ। यो त्यस्तो व्यक्तिमा देखा पर्दछ जसले सावधानीपूर्वक छनौट गर्छ, स्पष्ट रूपमा बोल्छ, पछ्याउँछ, आरामको समय हुँदा आराम गर्छ, र सामूहिक नाटकलाई बाहिरी संसारबाट पार गर्न अनुमति दिन्छ जसलाई तिनीहरू भित्र निरन्तर बसोबासको दाबी नगरी अनुमति दिन्छ। यस प्रकारको जग बसालिएको आत्म-निर्देशनले अनुग्रह बोक्छ। यसमा सार छ। यसलाई विरलै घोषणा गर्न आवश्यक छ किनभने यो व्यक्तिले ल्याएको उपस्थितिको गुणस्तरमा महसुस गर्न सकिन्छ।.

अर्को उपयोगी अभ्यास भनेको दिनको अन्त्यमा कठोर टिप्पणी नगरी आफ्ना छनौटहरूको समीक्षा गर्नु हो। सोध्नुहोस् कि तपाईंले आफ्नो अधिकार कहाँ दिनुभयो। सोध्नुहोस् कि तपाईंले आफ्नो गहिराइबाट कहाँ बोल्नुभयो। सोध्नुहोस् कि तपाईं कहाँ धेरै छिटो सहमत हुनुभयो। सोध्नुहोस् कि तपाईं आफैंप्रति कहाँ सत्य रहनुभयो। सोध्नुहोस् कि पुरानो ढाँचाले कहाँ नेतृत्व लियो। सोध्नुहोस् कि परिपक्वताले आदानप्रदानलाई कहाँ निर्देशित गर्‍यो। त्यसपछि अर्को दिनको लागि एउटा सानो परिष्करण छनौट गर्नुहोस्। यस्तो प्रतिबिम्ब मार्फत, दैनिक जीवन प्रशिक्षण मैदान बन्छ। बिस्तारै, भित्री मार्गदर्शकले बढी ठाउँ पाउँछ र प्रतिक्रियाको पुरानो बानीले आफ्नो नियन्त्रण गुमाउँछ। यस्तो परिवर्तन स्थिर प्रयोग मार्फत बढ्छ। बलको आवश्यकता छैन। प्रदर्शनको आवश्यकता छैन। केवल बढी सावधानीपूर्वक छनौट गर्ने निरन्तर इच्छाशक्ति छ।.

सेवा, रचनात्मक अभिव्यक्ति, उदारता, र साझा मानव जीवनमा भित्री विकास ल्याउने

उपस्थिति, वातावरण, र तपाईंले मानव स्थानमा ल्याउनुहुने दैनिक गुणस्तर मार्फत सेवा

स्टारसिड्स, भित्री बाटोमा एउटा यस्तो बिन्दु आउँछ जहाँ तपाईंले सिकिरहनुभएको सबै कुराले तपाईंको निजी विचारभन्दा बाहिर जान र तपाईंको वरिपरिको संसारमा ल्याउने वातावरणको हिस्सा बन्न अनुरोध गर्दछ। एक व्यक्तिले धेरै वर्षसम्म अध्ययन गर्न सक्छ, धेरै पुराना बोझहरू निको पार्न सक्छ, भित्री रूपमा सुन्न सिक्न सक्छ, छनौटमा बुद्धिमानी र आत्म-सम्मानमा कोमल बन्न सक्छ, र त्यसपछि थप निमन्त्रणा चुपचाप देखा पर्दछ। त्यो निमन्त्रणाले सोध्छ, धेरै सरल रूपमा, तपाईंले अहिले जम्मा गर्नुभएको कुरा कसरी प्रसारित हुन थाल्छ? यसले अरूलाई कसरी पोषण दिन, तपाईंको वरपरलाई बलियो बनाउन, तपाईंको कामलाई समृद्ध बनाउन र मानव जीवनको साझा ठाउँहरूमा राम्रो गुण ल्याउन थाल्छ? तपाईंहरूमध्ये केहीले सेवालाई नाटकीय, सार्वजनिक वा अत्यधिक दृश्यमान चीजको रूपमा कल्पना गर्नुभएको छ, जबकि गहिरो बुझाइ घरको धेरै नजिक सुरु हुन्छ। सेवा तपाईंले कोठामा लैजाने उपस्थितिको गुणस्तरबाट सुरु हुन्छ। यो तपाईंको सुन्ने स्वरबाट सुरु हुन्छ। यो तपाईंसँग कुरा गरेपछि अर्को व्यक्तिले कस्तो महसुस गर्छ भन्नेबाट सुरु हुन्छ। यो तपाईंको शब्दहरूले स्थिरता वा भ्रम ल्याउँछ, तपाईंको समयले राहत वा दबाब ल्याउँछ, तपाईंको जीवनशैलीले तपाईंको वरपरका मानिसहरूका लागि थप सरलता सिर्जना गर्छ वा तिनीहरूलाई तपाईंको आफ्नै अशान्तिमा तान्छ भन्नेबाट सुरु हुन्छ। एक व्यक्तिले सधैं साझा वातावरणमा केही न केही योगदान गरिरहेको हुन्छ। मौनतामा पनि केही न केही प्रस्ताव गरिएको हुन्छ। छोटो कुराकानीमा पनि केही न केही पछाडि छोडिएको हुन्छ।.

यस कारणले गर्दा, तपाईंको अस्तित्वको अवस्था तपाईंको सेवाको अंश हो। एक शान्त व्यक्ति सेवा गर्दछ। एक इमान्दार व्यक्ति सेवा गर्दछ। एक व्यक्ति जसले कठिनाइमा कसरी उपस्थित रहने भनेर सिकेको छ उसले सेवा गर्दछ। एक व्यक्ति जसले आफ्नो पुरानो नाटकको केही अंश राखेको छ उसले सेवा गर्दछ। प्रदर्शन भन्दा स्पष्टता रोज्ने व्यक्तिले सेवा गर्दछ। एक व्यक्ति जसले सधैं कुराकानीलाई आफूतिर फर्काएर नहेरीकन सुन्छ उसले सेवा गर्दछ। एक व्यक्ति जसले अव्यवस्था भएको ठाउँमा व्यवस्था ल्याउँछ, हतार भएको ठाउँमा धैर्यता, वा दूरी भएको ठाउँमा न्यानोपन ल्याउँछ, पहिले नै वास्तविक मूल्यको केहि प्रदान गरिरहेको छ। यो सरल देखिन सक्छ, तर यसको गहिरो प्रभाव छ। संसार ठूला इशाराहरूद्वारा मात्र होइन, तर अनगिन्ती साना अन्तरक्रियाहरूको बारम्बार प्रभावबाट आकारित हुन्छ जसले या त तिनीहरूबाट गुज्रनेहरूलाई उत्थान वा बोझ दिन्छ।.

रचनात्मक अभिव्यक्ति, दिगो साझेदारी, र तपाईं भित्र बस्ने कुरालाई रूप दिने

त्यसैले यो छैटौं खण्डले अभिव्यक्ति मार्फत अवतारको लागि अनुरोध गर्दछ। तपाईंले भित्र बोकेको कुराले कुनै न कुनै रूपमा साझा गरेपछि बलियो जरा लिन थाल्छ। साझेदारीले धेरै आकार लिन सक्छ। एक व्यक्तिको लागि यो लेखन बन्छ। अर्कोको लागि यो कला बन्छ। अर्कोको लागि यो संगीत बन्छ। अर्कोको लागि यो कुराकानी बन्छ जसले कसैलाई अन्ततः बुझेको महसुस गर्न मद्दत गर्दछ। अर्कोको लागि यो हेरचाहको साथ तयार पारिएको खाना बन्छ। अर्कोको लागि यो अझ स्वागतयोग्य ठाउँ बन्छ। अर्कोको लागि यो शिक्षण, मार्गदर्शन, व्यवस्थापन, मर्मत, निर्माण, हुर्काउने, हेरचाह गर्ने, गाउने, डिजाइन गर्ने, वा केवल निरन्तर रूपमा देखा पर्ने तरिकाले अरू मानिसहरूलाई आफू भित्र स्थिर महसुस गर्न मद्दत गर्दछ। सृष्टि धेरैले अनुमान गरेभन्दा धेरै फराकिलो छ। यसमा कुनै पनि कुरा समावेश छ जसको माध्यमबाट तपाईं भित्र जीवित कुरालाई रूप दिइएको छ।.

धेरै उपयोगी लय भनेको नियमित रूपमा केहि सिर्जना गर्नु हो, त्यस्तो तरिकाले जुन वास्तविक र दिगो महसुस होस्। नियमितता महत्त्वपूर्ण छ किनकि यसले तपाईंको उपहारहरू तपाईं भित्र भण्डारण गर्नुको सट्टा परिसंचरण गर्न सिकाउँछ। केही मानिसहरू आफूलाई सुरु गर्न अनुमति दिनु अघि प्रेरणाको एक उत्तम लहरको लागि पर्खन्छन्। एउटा बुद्धिमानी मार्ग भनेको सृष्टिलाई हप्ताको हिस्सा बन्न दिनु हो। यो इमानदारीपूर्वक लेखिएको एक पृष्ठ हुन सक्छ। यो एउटा छवि चित्रित हुन सक्छ। यो रेकर्डरमा गुन्जिएको एक धुन हुन सक्छ। यो रोपण, मर्मत, योजना, वा उपयोगी केहि व्यवस्थित गर्नमा बिताएको समय हुन सक्छ। यो तयार गरिएको कक्षा, हेरचाह गरिएको बगैंचा, अझ विशेष बनाइएको पारिवारिक खाना, विचारशील सन्देश पठाइएको, परिष्कृत कामको टुक्रा हुन सक्छ जबसम्म यसले तपाईंले यसलाई राख्न चाहनुभएको गुणस्तर बोक्दैन। बारम्बार अभिव्यक्तिको माध्यमबाट, तपाईंको भित्री स्रोतहरू थप उपलब्ध हुन्छन्, र तिनीहरूमा तपाईंको विश्वास बढ्छ।.

सम्बन्ध मर्मत, दिगो उदारता, र दिने तपाईंको प्राकृतिक तरिका पत्ता लगाउने

एक पटकमा एउटा सम्बन्धको ढाँचा मर्मत गरेर थप समृद्धि आउँछ। धेरै मानिसहरू आफ्नो नजिकको ढाँचालाई अछुतो छोडेर सम्पूर्ण संसारलाई आशीर्वाद दिन चाहन्छन्, र तैपनि तपाईंको नजिकको आदानप्रदान प्रायः सबैभन्दा प्रत्यक्ष कक्षाकोठा हुन्छ। तपाईंले माया गर्नेहरूसँग कसरी बोल्नुहुन्छ? कसैले तपाईंलाई निराश पार्दा तपाईं कसरी सुन्नुहुन्छ? तपाईंलाई चाहिने कुराको लागि तपाईं कसरी सोध्नुहुन्छ? अर्को व्यक्तिले भावना, जटिलता, वा तपाईंको भन्दा फरक दृष्टिकोण ल्याउँदा तपाईं कसरी प्रतिक्रिया दिनुहुन्छ? तपाईं मौनता, दूरी, स्नेह, कृतज्ञता, जलन र गलतफहमीलाई कसरी ह्यान्डल गर्नुहुन्छ? एक दोहोरिने सम्बन्ध ढाँचाको परिष्करण धेरै टाढासम्म लहराउन सक्छ, किनभने यसले त्यसपछि प्रत्येक मानव सम्बन्धमा तपाईंले ल्याउनुभएको उपस्थितिको प्रकारलाई परिवर्तन गर्दछ। परिपक्व हुन तयार भएको एउटा क्षेत्र छान्नुहोस्। सायद यो अझ स्पष्ट रूपमा बोल्ने कुरासँग सम्बन्धित छ। सायद यो अझ पूर्ण रूपमा सुन्ने कुरासँग सम्बन्धित छ। सायद यो कम हतारमा जवाफ दिने कुरासँग सम्बन्धित छ। सायद यो प्रशंसालाई अझ स्वतन्त्र रूपमा व्यक्त गर्न अनुमति दिने कुरासँग सम्बन्धित छ। सायद यो तपाईंको वचन राख्ने कुरासँग सम्बन्धित छ। सायद यो अर्को व्यक्तिलाई तपाईंको मनपर्ने छविमा आकार दिन प्रयास नगरी आफैं बन्न ठाउँ दिने कुरासँग सम्बन्धित छ। जब एउटा ढाँचा पनि परिवर्तन हुन थाल्छ, तपाईंको साझा जीवनको समग्र गुणस्तर परिवर्तन हुन्छ। सम्बन्धहरू केवल पुरानो बानीहरू दोहोरिने ठाउँहरू मात्र रहन छोड्छन्, र ती ठाउँहरू बन्छन् जहाँ तपाईंको विकासले रूप लिन्छ र केवल तपाईंको लागि मात्र होइन।.

उदारता पनि यो छैटौं आधारसँग सम्बन्धित छ, र उदारता त्यतिबेला बलियो हुन्छ जब यसलाई टिक्ने तरिकाले अभ्यास गरिन्छ। उदार भावनाले सधैं ठूला भौतिक भेटीहरू मार्फत आफूलाई व्यक्त गर्दैन। कहिलेकाहीँ उदारताले पूर्ण ध्यान दिएर दिइएको समयको रूप लिन्छ। कहिलेकाहीँ यसले प्रोत्साहनको रूप लिन्छ। कहिलेकाहीँ यो भरपर्दो उपस्थितिको रूपमा देखिन्छ। कहिलेकाहीँ यो सही समयमा प्रदान गरिएको सीपको रूपमा देखिन्छ। कहिलेकाहीँ यो व्यावहारिक मद्दतको रूपमा देखिन्छ। कहिलेकाहीँ यो त्यस्तो व्यक्तिको रूपमा देखिन्छ जुन अन्यथा भ्रमित वा तनावपूर्ण हुन सक्छ। साँचो उदारताले न्यानोपन र बुद्धि दुवै बोक्छ। यसले साँच्चै दिन सकिने कुरा प्रदान गर्दछ, र यसले दिनेलाई कमजोर नबनाई वा उदारतालाई लुकेको सम्झौतामा परिणत नगरी त्यसो गर्छ।.

दिने दिगो तरिकाले इमानदारीको माग गर्छ। तपाईं स्थिरताका साथ के दिन सक्नुहुन्छ? चुपचाप रिस नउठाई तपाईं के दिन सक्नुहुन्छ? तपाईंको प्रकृति र जीवनको मौसममा उदारताको कस्तो रूप स्वाभाविक लाग्छ? कोही आतिथ्य मार्फत दिन सक्छन्। कोही शिक्षण मार्फत। कोही प्रार्थनापूर्ण संगत मार्फत। कोही सीप, शिल्प, संगठन, वा पर्दा पछाडिको शान्त काम मार्फत जुन अरू कसैले देख्दैन। कोही आर्थिक सहयोग मार्फत। कोही हाँसो र उत्थानदायी संगत मार्फत। कोही अरूले अभिभूत महसुस गर्दा स्थिर रहन सक्ने क्षमता मार्फत। एकचोटि तपाईंले आफ्नो लागि सत्य उदारताको रूप पहिचान गरेपछि, यसलाई प्रवाह गर्न सजिलो हुन्छ। तपाईं अब अर्को व्यक्तिको दिने तरिकाको नक्कल गरिरहनुभएको छैन। तपाईं आफ्नो तरिका देखा पर्न दिइरहनुभएको छ।.

राम्रो कम्पनी, उद्धार नगर्ने सेवा, र आफ्नो केन्द्र नगुमाईकन मद्दत प्रदान गर्ने

संगत पनि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। मानिसहरूले प्रवेश गर्ने घेरा र तिनीहरूले वरिपरि बिताउने समयको स्वरबाट आकार पाउँछन्। गहिरो, स्थिर जीवन निर्माण गर्ने व्यक्तिले इमानदारी, दया, परिपक्वता र विकासलाई महत्व दिने संगतबाट लाभ उठाउँछ। यसका लागि ठूलो घेरा आवश्यक पर्दैन। प्रायः सानो घेराले फराकिलो भन्दा बढी गहिराइ बोक्छ। केही भरपर्दो साथीहरू, केही व्यक्तिहरू जससँग इमानदारी स्वाभाविक छ र आसन अनावश्यक छ, एक व्यक्तिलाई धेरै पोषण दिन सक्छ। यस्तो संगतले आराम गर्न अनुमति दिन्छ। यसले सत्यतालाई अनुमति दिन्छ। यसले अपमान बिना सुधार गर्न अनुमति दिन्छ। यसले ईर्ष्या बिना उत्सव मनाउन अनुमति दिन्छ। यसले वास्तविक कुराकानी गर्न अनुमति दिन्छ। तपाईंको वरिपरिको संगतको गुणस्तरलाई विचार गर्नुहोस्। तपाईंलाई कसले स्पष्ट छोड्छ? तपाईंलाई के महत्त्वपूर्ण छ भनेर सम्झन कसले मद्दत गर्छ? तपाईंको राम्रो भागलाई अगाडि आउन कसले प्रोत्साहित गर्छ? तपाईंको इमानदारीलाई कसले राम्रोसँग प्राप्त गर्छ? बदलामा कसले इमानदारीपूर्वक बोल्न सक्छ? प्रदर्शन भन्दा विकासलाई कसले बढी महत्त्व दिन्छ? यस्ता प्रश्नहरू मार्फत, तपाईं आफ्नो घेरालाई बढी हेरचाहका साथ जम्मा गर्न थाल्नुहुन्छ। राम्रो संगत केवल साझा हितमा मात्र बन्दैन। यो जीवनमा वास्तविक, उपयोगी र परिष्कृत कुराको लागि साझा सम्मानमा बनाइएको हुन्छ। यस्तो सानो घेरा एक प्रकारको पवित्रस्थान बन्छ। यसले प्रत्येक सदस्यलाई आफ्नो मार्गलाई अझ स्थिरताका साथ कायम राख्न मद्दत गर्छ।.

सेवा विशेष गरी परिपक्व हुन्छ जब यो उद्धारको आवश्यकताबाट मुक्त हुन्छ। धेरै मानिसहरू, विशेष गरी संवेदनशीलता र हेरचाह विकास गरेका व्यक्तिहरू, चुपचाप अरू सबैलाई बोक्ने भूमिका लिन्छन्। तिनीहरू आफैंलाई अति विस्तार गर्छन्। तिनीहरू अर्को व्यक्तिले स्पष्ट रूपमा नाम नदिएको कुरा समाधान गर्न हतार गर्छन्। तिनीहरू पूर्वानुमान गर्छन्, अवशोषित गर्छन्, र अत्यधिक दिन्छन्। सेवाको गहिरो ढाँचाले अर्को बनावट बोक्छ। यो नलिईकन नजिकै उभिन्छ। यसले नियन्त्रण बिना समर्थन गर्दछ। यसले टाँसिने बिना प्रस्ताव गर्दछ। यसले विश्वास गर्दछ कि प्रत्येक व्यक्तिको आफ्नै प्रक्रिया, आफ्नै गति, र आफ्नै पाठहरू खुल्दै जान्छन्। यस प्रकारको सेवा विशाल छ। यसले अरूको मर्यादाको सम्मान गर्दछ। यसले पहिचान गर्दछ कि तपाईंको भूमिका भनेको तपाईंको प्रस्तावको लागि के हो त्यो प्रस्ताव गर्नु हो र त्यसपछि जीवनलाई अर्को व्यक्तिलाई आफ्नै तरिकाले अगाडि बढ्न दिनु हो। यसले धेरै सफा आदानप्रदान सिर्जना गर्दछ। तपाईंले दिनको लागि सत्य के हो भनेर ल्याउनुहुन्छ, र तपाईं दिँदै गर्दा आफैंमा जरा गाडिरहनुहुन्छ। तपाईं भूमिकामा हराउनुहुन्न। तपाईं सधैं आवश्यक भएको वरिपरि पहिचान निर्माण गर्नुहुन्न। तपाईं आफ्नो स्वामित्व सुरक्षित गर्न हेरचाह प्रदान गर्नुहुन्न। तपाईं अरूको लागि कति बोक्न सक्नुहुन्छ भन्ने कुरामा निर्भर हुनुहुन्न। बरु, तपाईं एउटा यस्तो भाँडो बन्‍नुहुन्छ जसको माध्यमबाट स्थिरता, अन्तर्दृष्टि, व्यावहारिक मद्दत, प्रोत्साहन, वा सीप चल्न सक्छ, जबकि तपाईंको आफ्नै मूल अविचलित रहन्छ। यो सेवा गर्ने धेरै परिष्कृत तरिका हो, र यसले दिने र लिने दुवैको शुद्धतालाई सुरक्षित राख्छ।.

ओभरफ्लो-आधारित काम, प्रभाव स्थिरीकरण, र भित्री पाकेकोपनलाई फराकिलो संसारलाई पोषण दिनु

यो खण्डले आफ्नो ठाउँमा बसोबास गर्न थालेपछि संसारमा तपाईंको काम पनि परिवर्तन हुन्छ। काम सबैभन्दा पौष्टिक हुन्छ जब यो तपाईंको अस्तित्व प्रमाणित गर्ने, कमाउने वा औचित्य प्रमाणित गर्ने लुकेको आवश्यकताबाट नभई ओभरफ्लो भन्न सकिने कुराबाट आउँछ। ओभरफ्लोको फरक स्वाद हुन्छ। यसले तनाव बिना उदारता बोक्छ। यसले कठोरता बिना आत्मविश्वास बोक्छ। यसले आनन्द, इमानदारी र प्राकृतिक साझेदारी बोक्छ। ओभरफ्लोबाट काम गर्ने व्यक्तिले वास्तविक महसुस गर्न आफूलाई खाली गरिरहेको छैन। तिनीहरू आफू भित्र पहिले नै जीवित कुरा व्यक्त गरिरहेका छन्। तिनीहरूको प्रयास अझै पनि उपस्थित छ। तिनीहरूको अनुशासन अझै पनि उपस्थित छ। तिनीहरूको हेरचाह अझै पनि उपस्थित छ। तैपनि स्रोत फरक महसुस हुन्छ। काम अझ सफासँग बग्न थाल्छ किनभने यो अनन्त आउटपुट मार्फत योग्य बन्नको लागि पुरानो दबाबमा अल्झिएको छैन। यो परिवर्तनमा समय लाग्न सक्छ, विशेष गरी प्रदर्शनसँग लामो समयदेखि पहिचान बाँधिएकाहरूका लागि। तैपनि यो गहिरो सार्थक परिष्करण हो। जब तपाईं अब आफ्नो अस्तित्वको अधिकार प्रमाणित गर्न प्रयास गरिरहनुभएको छैन भने तपाईंको काममा के परिवर्तन हुन्छ भनेर आफैलाई सोध्नुहोस्। जब तपाईंको प्रस्तावहरू पूर्णताबाट, भक्तिबाट, रुचिबाट, हेरचाहबाट, शिल्पबाट, सेवाबाट र संसारमा मूल्यवान चीज ल्याउने वास्तविक इच्छाबाट आउँछन् तब के परिवर्तन हुन्छ भनेर सोध्नुहोस्। उत्तर प्रायः धेरै खुलासा गर्ने खालको हुन्छ। तपाईंको काम बढी सन्तुलित, बढी प्रत्यक्ष, बढी दिगो र प्रायः बढी प्रभावकारी हुन्छ किनभने यसले भित्र कम लुकेको तनाव बोक्छ।.

धेरै मानिसहरू यसरी बाँच्दा तपाईंको वरपरको संसारलाई फाइदा हुन्छ। घरहरूलाई फाइदा हुन्छ। परिवारहरूलाई फाइदा हुन्छ। मित्रतालाई फाइदा हुन्छ। समुदायहरूलाई फाइदा हुन्छ। कार्यस्थलहरूलाई फाइदा हुन्छ। साझा परियोजनाहरूलाई फाइदा हुन्छ। एक व्यक्ति जो भित्री रूपमा बढी एकत्रित भएको छ, आफ्नो अभिव्यक्तिमा बढी इमान्दार छ, आफ्नो दिनेमा बढी मापन गरिएको छ, आफ्नो संगतमा बढी विचारशील छ, आफ्नो रचनात्मक जीवनमा बढी नियमित छ, र तिनीहरूले कसरी सेवा गर्छन् भन्ने कुरामा बढी जग बसेको छ, तिनीहरू जहाँ गए पनि स्थिर प्रभाव बन्छ। तिनीहरू जो बन्दैछन् त्यही भएर मद्दत गर्छन्। तिनीहरूको कार्यहरू निश्चित रूपमा महत्त्वपूर्ण छन्, तर कार्यहरू भित्रको स्वर पनि उत्तिकै महत्त्वपूर्ण छ। त्यसोभए, यो छैटौं आधारले परिसंचरणको लागि सोध्छ। तपाईंले सिकेका कुराहरूलाई साझा संसारको हिस्सा बन्न दिनुहोस्। आफ्नो उपस्थितिको गुणस्तर मार्फत सेवा गर्नुहोस्। नियमित रूपमा सिर्जना गर्नुहोस् ताकि तपाईं भित्र बस्ने कुराले रूप लिन सकोस्। एक पटकमा एक सम्बन्ध ढाँचा मर्मत गर्नुहोस् ताकि तपाईंको वृद्धि वास्तविक आदानप्रदानमा प्रयोगयोग्य बनोस्। सहन सक्ने तरिकाहरूमा उदारता अभ्यास गर्नुहोस्। इमानदारी र परिपक्वतालाई समर्थन गर्ने सानो घेरा जम्मा गर्नुहोस्। आफ्नो केन्द्र नगुमाई मद्दत प्रस्ताव गर्नुहोस्। तनावको सट्टा पूर्णताबाट आफ्नो काम निस्कन दिनुहोस्। यी तरिकाहरू मार्फत, तपाईंको मार्ग केवल निजीमा बाँच्ने कुरा हुनबाट रोकिन्छ र मानव जीवनको फराकिलो बुनाईको अंश बन्छ।.

अनि त्यसैले, पृथ्वीका प्रियजनहरू, हामी तपाईंलाई सम्झाउँछौं कि तपाईंले आफू भित्र जे खेती गर्नुहुन्छ त्यो कहिल्यै पनि तपाईंको लागि मात्र हुँदैन। एक पटक यो पाकेपछि, यसले तपाईंको वरपरको ठाउँहरूलाई पोषण दिन थाल्छ, र यसरी तपाईंको बन्ने सबैको महान् बन्ने हिस्सा बन्छ। हामी तपाईंलाई स्नेह, सम्मान र हाम्रो निरन्तर संगतमा राख्छौं। म जुक हुँ र 'हामी' एन्ड्रोमेडन्स हौं। हामी तपाईंलाई धेरै माया गर्छौं, र हामी तपाईंलाई धन्यवाद दिन्छौं।.