ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကုတင်များအတွက်ပြင်ဆင်ခြင်း- အာရုံကြောစနစ်ထိန်းညှိမှု၊ လက္ခဏာပြောင်းလဲမှုများနှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနည်းပညာအတွက် စိတ်ခံစားမှုအသင့်ဖြစ်မှု

✨ အကျဉ်းချုပ် (ချဲ့ကြည့်ရန် နှိပ်ပါ)

Med Beds အတွက် ပြင်ဆင်ခြင်းသည် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနည်းပညာကို လက်ခံရလွယ်ကူစေပြီး ပေါင်းစပ်ရန် ပိုမိုလုံခြုံစေသည့် အာရုံကြောစနစ်-ဦးစားပေးချဉ်းကပ်မှုတစ်ခုအဖြစ် အသင့်ဖြစ်မှုကို တင်ပြသည်။ အဓိကအခြေခံမူမှာ ရိုးရှင်းပါသည်- သင့်အာရုံကြောစနစ်သည် အဓိကမျက်နှာပြင်ဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည် ခြိမ်းခြောက်မှုအမြင်—အလွန်အမင်းသတိရှိနေခြင်း၊ အသင့်ပြင်ဆင်ထားခြင်း၊ ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ပိတ်မိနေခြင်းတို့တွင် ပိတ်မိနေသည့်အခါ—Med Beds များသည် ပြောင်းလဲမှုကို “အတင်းအကျပ်” မလုပ်ပါ။ ဘေးကင်းရေးအချက်ပြမှုများ အွန်လိုင်းတွင်ရှိနေသည်အထိ ၎င်းတို့သည် အရှိန်မြှင့်ခြင်း၊ ကြားခံခြင်းနှင့် တည်ငြိမ်မှုကို ဦးစားပေးလေ့ရှိသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ခန္ဓာကိုယ်သည် ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဘေးကင်းသည်ဟု ဖတ်ရှုပြီး စိတ်သည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မတိုက်ခိုက်သည့်အခါ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးသည် အကောင်းဆုံးတည်တံ့သောကြောင့်ဖြစ်သည်။.

ထိုအခြေခံမှစတင်၍ ပို့စ်သည် မည်သူမဆို ယခုပင်စတင်နိုင်သော အခြေခံ Med Bed အသင့်ဖြစ်မှု စည်းမျဉ်းစည်းကမ်း ပရိုတိုကောကို ပေးပါသည်။ ၎င်းသည် ဖိနှိပ်ခြင်းမရှိဘဲ တည်ငြိမ်မှုကို အလေးပေးသည်- ရှူထုတ်မှု ရှည်ကြာစွာ နှေးကွေးစွာ အသက်ရှူခြင်း၊ ညင်သာစွာ နေ့စဉ် လှုပ်ရှားမှု၊ သဘာဝတွင် အချိန်ဖြုန်းခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်း စည်းချက်ညီညီနှင့် မျက်နှာပြင်များမှ အာရုံခံစားမှု ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုး၊ ဆူညံသံနှင့် အဆက်မပြတ် အရေးတကြီးဖြစ်မှုကို လျှော့ချခြင်း။ ငြိမ်သက်ခြင်းကို မလိုအပ်သော နှိုးစက်မရှိခြင်းဟု အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုထားသည် - ဝိညာဉ်ရေးရာ ရှောင်ကွင်းခြင်းနှင့် သင်ကောင်းမွန်သည်ဟု ဟန်ဆောင်ခြင်း မဟုတ်ပါ။ ရည်မှန်းချက်မှာ လှည့်ပတ်ခြင်း၊ ကွဲထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် “မြင့်မားသော တုန်ခါမှု” မပြုလုပ်ဘဲ သင်ခံစားရသည့်အရာကို ခံစားရန်ဖြစ်ပြီး သင့်စနစ်သည် သန့်ရှင်းစွာ ဆက်သွယ်နိုင်ပြီး နောက်ပြန်ဆုတ်ခြင်းမရှိဘဲ ပြောင်းလဲမှုကို ရရှိနိုင်ပါသည်။.

ဒုတိယအပိုင်းသည် လက္ခဏာပြောင်းလဲမှုများကို အဓိကထားသည်။ လူအများစုသည် ၎င်းတို့၏ဘဝနှင့် ကိုယ်ပိုင်အယူအဆကို နာကျင်မှု၊ ရောဂါရှာဖွေခြင်း၊ ရှင်သန်ရပ်တည်ရေးအခန်းကဏ္ဍများနှင့် နာတာရှည်စီမံခန့်ခွဲမှုတို့အပေါ် အခြေခံ၍ တည်ဆောက်ခဲ့ကြသည်။ ထိုတံဆိပ်များ ပျောက်ကွယ်သွားသောအခါ၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုသည် အမှန်တကယ်ဖြစ်နိုင်သည်- “ယခု ငါဘယ်သူလဲ။” ပို့စ်တွင် ရောဂါပုံစံ ಉಪನ್ಯಾವಾಗಿಸခြင်း—ပျက်စီးလွယ်သော ခန္ဓာကိုယ်ယုံကြည်ချက်များ၊ ပြင်ပအာဏာပိုင်အပေါ် မှီခိုမှု၊ နာတာရှည်တံဆိပ်များနှင့် သင်ယူထားသော အကူအညီမဲ့မှု—တို့သည် ပွတ်တိုက်မှုကို မည်သို့ဖန်တီးနိုင်ပြီး ပေါင်းစည်းမှုကို ကန့်သတ်နိုင်သည်ကို ရှင်းပြထားသည်။ ၎င်းသည် အသင့်ဖြစ်မှုကို ညီညွတ်မှုအဖြစ် ပြန်လည်ပုံဖော်သည်- တူညီသောရည်ရွယ်ချက်၊ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ရိုးသားမှုနှင့် ဇာတ်လမ်းဟောင်းကို ဆုပ်ကိုင်ထားခြင်းမရှိဘဲ အခြေခံအသစ်ကို ကြိုဆိုသည့် သန့်ရှင်းသော ကိုယ်ပိုင်အမြင်။.

နောက်ဆုံးအပိုင်းသည် စာဖတ်သူများအား စိတ်ခံစားမှုလှိုင်းများနှင့် နောက်ဆက်တွဲစောင့်ရှောက်မှုအတွက် ပြင်ဆင်ပေးသည်- တုန်လှုပ်ခြင်း၊ ဝမ်းနည်းခြင်း၊ ဒေါသနှင့် Med Beds များ မြင်သာလာသည်နှင့်အမျှ စုပေါင်း "ဘာကြောင့် အခုလဲ" ဟူသော မြင့်တက်လာမှု။ ပေါင်းစပ်မှုကို မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပြီး ပုံမှန်အဖြစ် သဘောထားသည်- ပြန်လည်ချိန်ညှိခြင်း၊ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းစဉ်၊ စွမ်းအင်ပြောင်းလဲမှုများနှင့် အခြေခံအသစ်ကို တည်ငြိမ်စေခြင်း။ အထောက်အပံ့ပေးသော အခြေအနေများသည် အကျိုးအမြတ်များကို ထိန်းသိမ်းထားရန် ကူညီပေးသည်- အနားယူခြင်း၊ ရေဓာတ်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ၊ လှုံ့ဆော်မှုနည်းသော ပတ်ဝန်းကျင်များ၊ ညင်သာစွာ ရွေ့လျားခြင်းနှင့် သင် အခြေကျသည်အထိ အဓိကဆုံးဖြတ်ချက်များကို နှောင့်နှေးခြင်း။ အဆုံးသတ်သည် ပြီးပြည့်စုံမှုမရှိဘဲ အသင့်ဖြစ်မှုကို အားဖြည့်ပေးသည်- အကျိုးကျေးဇူးရရှိရန် သင်သည် အပြစ်အနာအဆာကင်းရန် မလိုအပ်သော်လည်း Med Beds များသည် ကယ်တင်ရှင်-နည်းပညာ မှီခိုမှု ဘယ်တော့မှ မဖြစ်စေရန် ဆက်ဆံရေး၊ အသိပညာနှင့် ခွဲခြားသိမြင်မှုတို့ လိုအပ်ပါသည်။ ၎င်းသည် ရှေ့တွင်ရှိသော ကုသမှုတော်လှန်ရေးကို လေးစားခြင်းနှင့်အတူ မျှော်လင့်ချက်များကို လက်တွေ့ကျစေသည်။.

✨ မာတိကာ (ချဲ့ကြည့်ရန် နှိပ်ပါ)

• ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကုတင်များအတွက် အာရုံကြောစနစ် အသင့်ဖြစ်မှု - ပထမဆုံးအစည်းအဝေးမတိုင်မီ တည်ငြိမ်မှု၊ ထိန်းညှိမှုနှင့် ရှိနေခြင်း
  • အာရုံကြောစနစ် ထိန်းညှိမှုက ဘာကြောင့် ဦးစားပေးရတာလဲ- ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကုတင်တွေက အင်အားမဟုတ်ဘဲ ဘေးကင်းရေးအချက်ပြမှုတွေကို ဘယ်လိုတုံ့ပြန်သလဲ
  • ရိုးရှင်းသော “ဆေးကုတင် အသင့်ဖြစ်မှု စည်းမျဉ်းစည်းကမ်း ပရိုတိုကော” မည်သူမဆို ယခုပင် စတင်နိုင်သည်- ဖိနှိပ်ခြင်းမရှိဘဲ ငြိမ်သက်ခြင်း
  • ခန္ဓာကိုယ်ကို ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ အင်တင်နာအဖြစ် ချိန်ညှိခြင်းဖြင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကုတင်များအတွက် ပြင်ဆင်ခြင်း- ရေဓာတ်၊ သတ္တုဓာတ်များ၊ အလင်းနှင့် ရိုးရှင်းမှု
• လက္ခဏာပြောင်းလဲမှုများနှင့် အသင့်ဖြစ်မှုဆိုင်ရာ စိတ်နေသဘောထားမှတစ်ဆင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကုတင်များအတွက် ပြင်ဆင်ခြင်း - “The Sick Story” ပြီးဆုံးသောအခါ သင်မည်သူဖြစ်လာမည်နည်း။
  • ရောဂါပုံစံများအပေါ် မှီခိုမှုကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကုတင်များအတွက် ပြင်ဆင်ခြင်း- အဘယ်ကြောင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကုသမှုဟောင်းများသည် ရလဒ်များကို ကန့်သတ်နိုင်သနည်း။
  • “ငါ အခု ဘယ်သူလဲ” နာကျင်မှု၊ ရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့် ရှင်သန်ရပ်တည်ရေး အခန်းကဏ္ဍများပြီးနောက် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကုတင်များအတွက် ပြင်ဆင်သည့်အခါ လက္ခဏာပြောင်းလဲသွားသည်
  • ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကုတင်များအတွက်ပြင်ဆင်ရာတွင် သတိရှိမှုပြောင်းလဲခြင်း- အဘယ်ကြောင့် ညီညွတ်မှုသည် ကြော်ငြာထက် ပိုအရေးကြီးသနည်း (နှင့် ၎င်းကို မည်သို့တည်ဆောက်ရမည်နည်း)
• ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကုတင်များနှင့် ပေါင်းစည်းမှုအတွက် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အသင့်ဖြစ်မှု - တိုးတက်မှုကုသမှုအပြီးတွင် တုန်လှုပ်ခြင်း၊ ဝမ်းနည်းခြင်း၊ ဒေါသနှင့် တည်ငြိမ်စေခြင်း
  • နည်းပညာက တကယ်ဖြစ်လာတဲ့အခါ ဆေးကုတင်တွေအတွက် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အသင့်ဖြစ်မှု- ဘာကြောင့် ထိတ်လန့်မှု၊ ဒေါသနဲ့ ဝမ်းနည်းမှုတွေ ပေါ်လာရတာလဲ (တစ်ဦးချင်းစီ + စုပေါင်း)
  • ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကုတင် နောက်ဆက်တွဲစောင့်ရှောက်မှုနှင့် ပေါင်းစည်းမှုအသင့်ဖြစ်မှု- အစည်းအဝေးတစ်ခုပြီးနောက် ဘာဖြစ်မည်နည်းနှင့် “ပြန်လည်ချိန်ညှိခြင်း” သည် အဘယ်ကြောင့် ပုံမှန်ဖြစ်သနည်း။
  • ပြီးပြည့်စုံမှုမရှိဘဲ အသင့်ဖြစ်နေသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကုတင်များအတွက် ပြင်ဆင်ခြင်း- စွမ်းဆောင်ရည်ထက် ဆက်ဆံရေး (ကယ်တင်ရှင်-နည်းပညာ မှီခိုမှုကို ရှောင်ရှားခြင်း)

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကုတင်များအတွက် အာရုံကြောစနစ် အသင့်ဖြစ်မှု - ပထမဆုံးအစည်းအဝေးမတိုင်မီ တည်ငြိမ်မှု၊ ထိန်းညှိမှုနှင့် ရှိနေခြင်း

Med Beds တွေက ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနည်းပညာတွေဆိုရင် သင့်ရဲ့အာရုံကြောစနစ်က interface ပါ။ လူတွေက ပြင်ဆင်မှုဆိုတာ သုတေသန၊ အချိန်ဇယားနဲ့ "ငါစာရင်းထဲမှာ ပါနေလား" လို့ ထင်ကြပေမယ့် တကယ့်အသင့်ဖြစ်မှုက ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ စတင်ပါတယ်- သင့်ရဲ့ လက်တွေ့မြေပုံတစ်ခုလုံး အဆင့်မြှင့်တင်နေချိန်မှာ သင်ရှိနေနိုင်ပါသလား။ Med Bed session ဟာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးသက်သက် မဟုတ်ပါဘူး - ဘေးကင်းရေး၊ အမှတ်အသားနဲ့ ယုံကြည်မှုတွေကို ပြန်လည်ချိန်ညှိခြင်းပါ။ ဒါကြောင့် ပထမဆုံး session မတိုင်ခင်မှာ အာရုံကြောစနစ် ထိန်းညှိမှုက အရေးကြီးပါတယ်- သင်ဟာ "ပြီးပြည့်စုံ" နေလို့မဟုတ်ဘဲ တည်ငြိမ်မှုက ညီညွတ်မှုကို ဖန်တီးပေးတာကြောင့်၊ ညီညွတ်မှုက ပိုမိုရှင်းလင်းတဲ့ သဘောတူညီချက်ကို ဖန်တီးပေးပြီး ပိုမိုရှင်းလင်းတဲ့ သဘောတူညီချက်က ပိုမိုချောမွေ့ပြီး ပိုမိုအားကောင်းတဲ့ အတွေ့အကြုံကို ဖန်တီးပေးလို့ပါ။.

ထိတ်လန့်မှုအများစုဟာ နည်းပညာကိုယ်တိုင်ကနေ လာတာမဟုတ်ပါဘူး - နည်းပညာက ကိုယ်စားပြုတဲ့အရာကနေ လာတာပါ။ လူအများအတွက်၊ ဒါဟာ နက်ရှိုင်းတဲ့အလွှာတွေကို ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်- ဆုံးရှုံးသွားတဲ့နှစ်တွေအတွက် ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှု၊ ဖိနှိပ်ခံရမှုအပေါ် ဒေါသထွက်မှု၊ အကူအညီဟာ နောက်ဆုံးမှာ အမှန်တကယ်ဖြစ်လာပြီဆိုတာကို မယုံကြည်မှု၊ ဒါမှမဟုတ် စိတ်က အခုထိ မသတ်မှတ်နိုင်သေးတဲ့ ပြောင်းလဲမှုကြီးကြီးမားမားကို ကြောက်ရွံ့မှု စတာတွေပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က မလုံခြုံဘူးလို့ ခံစားရတဲ့အခါ၊ သင့်အတွေးတွေ ကျယ်လောင်လာပြီး၊ သင့်ရဲ့ ခွဲခြားသိမြင်နိုင်စွမ်းက တုံ့ပြန်မှုရှိလာပြီး သတင်းကောင်းတွေတောင် မတည်မငြိမ်ဖြစ်စေတယ်လို့ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ အာရုံကြောစနစ် အသင့်ဖြစ်မှုဆိုတာ ပြင်ပကမ္ဘာ ပြောင်းလဲနေချိန်မှာ သင့်ရဲ့ဗဟိုချက်ကို ဘယ်လိုထိန်းသိမ်းရမလဲဆိုတဲ့ နည်းလမ်းပါ- တိုက်ခိုက်မလား ထွက်ပြေးမလားဆိုတဲ့အဆင့်ကနေ လျှော့ချဖို့ သင်ယူခြင်း၊ သင့်ရဲ့ သည်းခံနိုင်စွမ်းပြတင်းပေါက်ကို ချဲ့ထွင်ခြင်း၊ သင်ကြားရ၊ မြင်ရ၊ ခံစားရသမျှ ဘာပဲဖြစ်ပါစေ ပြန်သွားနိုင်တဲ့ တည်ငြိမ်တဲ့ “အခြေခံ” တစ်ခုကို တည်ဆောက်ခြင်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။.

ရှေ့အပိုင်းတွေမှာ အသင့်ဖြစ်မှုကို လက်တွေ့လောကရဲ့ အလေ့အကျင့်အဖြစ် ပြောင်းလဲပေးပါမယ်- တကယ်တမ်း စည်းမျဉ်းတွေက ဘယ်လိုပုံစံမျိုးလဲ (ဥပမာ စကားပုံတွေ ကျော်လွန်ပြီး)၊ ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုလက္ခဏာတွေကို ဘယ်လိုမှတ်မိမလဲ၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဘေးကင်းမှုကို အချက်ပြတဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့ အစည်းအဝေးမတိုင်ခင် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခု ဘယ်လိုတည်ဆောက်မလဲ။ လူတွေ Med Beds တွေကို ချဉ်းကပ်လာတဲ့အခါ မကြာခဏ ပေါ်လာတတ်တဲ့ စိတ်ခံစားမှုနဲ့ အမှတ်အသားအလွှာတွေ - "ငါ အခု ဘယ်သူလဲ" ဆိုတဲ့ မေးခွန်း - နဲ့ လှည့်ပတ်ခြင်း၊ ထုံထိုင်းခြင်း ဒါမှမဟုတ် အချိန်ဇယားကို ထိန်းချုပ်ဖို့ မလိုအပ်ဘဲ အဲဒီပြောင်းလဲမှုတွေကို ဘယ်လိုရင်ဆိုင်ရမလဲဆိုတာကိုလည်း ကျွန်တော်တို့ ဆွေးနွေးပါမယ်။ ရည်မှန်းချက်က တည်ငြိမ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ ပေါင်းစပ်ထားတဲ့ ရှိနေခြင်းပါ- လက်ခံနိုင်လောက်အောင် တည်ငြိမ်မှု၊ ရွေးချယ်နိုင်လောက်အောင် ရှင်းလင်းပြတ်သားမှု၊ နောက်ဘာဖြစ်လာမလဲဆိုတာကို ပေါင်းစပ်နိုင်လောက်အောင် ခိုင်မာမှုတို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။.

အာရုံကြောစနစ် ထိန်းညှိမှုက ဘာကြောင့် ဦးစားပေးရတာလဲ- ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကုတင်တွေက အင်အားမဟုတ်ဘဲ ဘေးကင်းရေးအချက်ပြမှုတွေကို ဘယ်လိုတုံ့ပြန်သလဲ

နားလည်ချင်ရင်တော့ Med Bed အသင့်ဖြစ်မှုကို ဒီလိုပါပဲ- ခန္ဓာကိုယ်က ဘာကို ဘေးကင်းစွာ ရရှိနိုင်မလဲဆိုတာကို အာရုံကြောစနစ်က ဆုံးဖြတ်ပေးပါတယ်။ လူအများစုက Med Bed တွေဟာ ရိုးရာဆေးပညာရဲ့ ပိုမိုအားကောင်းတဲ့ ဗားရှင်းတစ်ခုလို ယူဆကြပါတယ် - သင်လှဲလျောင်းလိုက်တဲ့အခါ တစ်စုံတစ်ခုက သင့်ကို "ပြုပြင်" ပေးပြီး သင်ပြောင်းလဲသွားတာကို ချန်ထားခဲ့ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနည်းပညာဟာ ဖိအား၊ ပြင်းထန်မှု ဒါမှမဟုတ် အတင်းအကျပ်ရလဒ်တွေကတစ်ဆင့် အကောင်းဆုံးအလုပ်မလုပ်ပါဘူး။ ၎င်းသည် ညီညွတ်မှု ဖြင့် စတင်ပါသည် ဘေးကင်းရေးအချက်ပြမှုများ ခန္ဓာကိုယ်ရှိ

သင့်အာရုံကြောစနစ်တွင် အဓိကအလုပ်တစ်ခုရှိသည်- သင့်အား အသက်ရှင်နေစေရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ခြိမ်းခြောက်မှုရှိမရှိ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် သင့်အတွင်းပိုင်းအခြေအနေကို အဆက်မပြတ်စစ်ဆေးသည်။ အန္တရာယ်ကို သိရှိသောအခါ၊ ၎င်းသည် အကာအကွယ်ပုံစံများ - တိုက်ခိုက်ခြင်း၊ ထွက်ပြေးခြင်း၊ အေးခဲခြင်း သို့မဟုတ် ပျားအုံခြင်း - သို့ ပြောင်းလဲသွားပြီး ရှင်သန်ရပ်တည်ရေးအတွက် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြန်လည်စီစဉ်ပေးသည်။ ၎င်းသည် ဝိညာဉ်ရေးရာသီအိုရီမဟုတ်ပါ။ သင့်မေးရိုးတင်းလာသောအခါ၊ သင့်ပခုံးများ ကြွလာသောအခါ၊ သင့်အသက်ရှူသံတိုလာသောအခါ၊ သင့်ဝမ်းဗိုက်တင်းလာသောအခါ၊ သင့်စိတ်သည် မြန်ဆန်လာပြီး စိတ်ရှည်ခြင်း၊ ယုံကြည်မှုနှင့် ရှင်းလင်းသောအတွေးအခေါ်များကို ဆုံးရှုံးသွားသောအခါ သင်ခံစားရသည်။ ထိုအခြေအနေတွင် ခန္ဓာကိုယ်သည် ကြီးထွားမှုကို ဦးတည်ခြင်းမဟုတ်ဘဲ ကာကွယ်ရေးကို ဦးတည်သည်။.

ဒါကြောင့် စနစ် ထိန်းညှိမှုဟာ ဦးစားပေးဖြစ်ပါတယ် အာရုံကြော Med Beds အတွက် ပြင်ဆင်တဲ့အခါ။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ထိန်းညှိမှု မြင့်မားနေတဲ့အခါ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က "ဟုတ်တယ်၊ ငါ ကုသချင်တယ်" လို့ ပြောနေရင်တောင် "မလုံခြုံဘူး၊ မလုံခြုံဘူး၊ မလုံခြုံဘူး" လို့ အသံလွှင့်နေပါလိမ့်မယ်။ ဒီ မကိုက်ညီမှုက အနှောင့်အယှက် ဖြစ်စေပါတယ်။ စနစ်က အထောက်အကူ ဖြစ်နိုင်ပါသေးတယ် - ဒါပေမယ့် ပိုနက်ရှိုင်းတဲ့ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကို မတွန်းအားပေးခင်မှာ တည်ငြိမ်မှု၊ ကြားခံမှုနဲ့ အရှိန်အဟုန်ကို ဦးစားပေးပါလိမ့်မယ်။ အဲဒါက ကန့်သတ်ချက် မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာ ဉာဏ်ရည်ပါပဲ။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကုတင်တစ်ခုဟာ သင့်ရဲ့ဇီဝဗေဒကို လွှမ်းမိုးဖို့ သင့်ရဲ့စိတ်စွမ်းအား မလိုအပ်ပါဘူး။ သင့်ကို "ခံနိုင်ရည်ရှိအောင်" လုပ်စရာမလိုပါဘူး။ သင်ရှိနေတဲ့နယ်ပယ် - သင့်ရဲ့အသက်ရှူမှု၊ သင့်ရဲ့တင်းမာမှု၊ သင့်ရဲ့စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာအားသွင်းမှု၊ သင့်ရဲ့ညီညွတ်မှု - ကိုဖတ်ပြီး နဲ့ ။ လက်တွေ့အားဖြင့်၊ အဲဒါက သင့်စနစ်ဟာ ခြိမ်းခြောက်မှုအမြင်မှာ ပိတ်မိနေရင်၊ အလုပ်ရဲ့ပထမအလွှာဟာ အဓိကပြန်လည်ထူထောင်ရေးအစီအစဉ်မစတင်ခင်မှာ သင့်ကို စိတ်ငြိမ်သက်အောင်၊ အခြေချပြီး ရှိနေခြင်းဆီ ပြန်လည်ဦးတည်စေသလို ထင်ရနိုင်ပါတယ်။ ဘေးကင်းရေးဆိုတာ စိတ်ခံစားချက်မဟုတ်ပါဘူး။ ဘေးကင်းရေးဆိုတာ ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာအခြေအနေတစ်ခုပါ။ ပြီးတော့ ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာအခြေအနေတွေက ဘယ်စနစ်တွေ ဖွင့်လှစ်နိုင်၊ ပြုပြင်နိုင်၊ လွှတ်ပေးနိုင်၊ ပေါင်းစပ်နိုင်မလဲဆိုတာ ဆုံးဖြတ်ပေးပါတယ်။

Med Beds တွေဟာ "တစ်ရှူးတွေကို ပြုပြင်ပေးရုံ" သက်သက် မဟုတ်ပါဘူး။ ပြန်လည်ဖွဲ့စည်းမှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးလေ့ရှိပါတယ်။ သင်ဟာ နာကျင်မှု၊ ရောဂါ ဒါမှမဟုတ် ကန့်သတ်ချက်တွေနဲ့ နှစ်ပေါင်းများစွာ နေထိုင်ခဲ့ရရင် သင့်ရဲ့ အာရုံကြောစနစ်ဟာ အဲဒီအဖြစ်မှန်နဲ့ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်နိုင်ပါပြီ။ အန္တရာယ်ကို ကြိုတင်ကာကွယ်ဖို့၊ ကာကွယ်ဖို့နဲ့ ခန့်မှန်းဖို့ သင်ယူခဲ့ပါတယ်။ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို စီမံခန့်ခွဲဖို့၊ အန္တရာယ်ကို စီမံခန့်ခွဲဖို့နဲ့ စိတ်ပျက်အားငယ်မှုကို စီမံခန့်ခွဲဖို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုကို တည်ဆောက်ထားပါတယ်။ ဒါကြောင့် စစ်မှန်တဲ့ ပြန်လည်ထူထောင်ရေး ဖြစ်လာတဲ့အခါ အာရုံကြောစနစ်ဟာ အံ့သြစရာကောင်းတဲ့ နည်းလမ်းတွေနဲ့ တုံ့ပြန်နိုင်ပါတယ် - ကုသမှုကို မလိုချင်လို့မဟုတ်ဘဲ ကုသမှုဟာ မရင်းနှီးလို့ပါ။ မသိတာကို မသိတာက သတင်းကောင်းဖြစ်ရင်တောင်

ဒါကြောင့် လူတွေဟာ Med Beds ဆိုတဲ့ခေါင်းစဉ်ကို ချဉ်းကပ်တဲ့အခါ တစ်ခါတစ်ရံမှာ စိတ်ခံစားမှုတွေ မြင့်တက်လာတာကို ခံစားရတာဖြစ်ပါတယ်- စိတ်လှုပ်ရှားမှုနဲ့ ကြောက်ရွံ့မှု ရောနှောနေတဲ့ စိတ်လှုပ်ရှားမှု၊ မျှော်လင့်ချက်နဲ့ သံသယ ရောနှောနေတဲ့ မျှော်လင့်ချက်၊ ဒေါသနဲ့ ရောနှောနေတဲ့ စိတ်သက်သာရာရမှု။ “ဒါတွေ ဘယ်ရောက်သွားတာလဲ” “ငါ ဘာလို့ ဒုက္ခခံစားခဲ့ရတာလဲ” “တကယ်မဟုတ်ရင်ကော” “တကယ်ဖြစ်ပြီး အရာအားလုံး ပြောင်းလဲသွားခဲ့ရင်ကော” အဲဒါတွေက မင်းမှာ “ဝိညာဉ်ရေးရာ လုံလောက်မှု မရှိဘူး” ဆိုတဲ့ လက္ခဏာတွေ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါတွေက မင်းရဲ့ အာရုံကြောစနစ်က လက်တွေ့ဘဝ ပြောင်းလဲမှုတစ်ခုကို လုပ်ဆောင်နေတဲ့ လက္ခဏာတွေပါ။.

ဒီနေရာမှာ "Med Beds တွေက ဘေးကင်းရေးအချက်ပြမှုတွေကို တုံ့ပြန်ပြီး အတင်းအကြပ်မဟုတ်ဘဲ တုံ့ပြန်တယ်" ဆိုတဲ့ စကားစုက တည်ငြိမ်စေတဲ့ အမှန်တရားတစ်ခု ဖြစ်လာပါတယ်။ ဖိအားတွေဖြစ်တဲ့ စွဲလမ်းမှု၊ ကံဆိုးမှုတွေကို လှိမ့်ကြည့်ခြင်း၊ ယုံကြည်မှုကို အတင်းအကျပ်ပြုလုပ်ခြင်း၊ အသင့်ဖြစ်မှုကို အတင်းအကျပ်ပြုလုပ်ခြင်း၊ တည်ငြိမ်မှုကို အတင်းအကျပ်ပြုလုပ်ခြင်းစတဲ့ ဖိအားတွေကနေတစ်ဆင့် ပြင်ဆင်ဖို့ ကြိုးစားရင် တကယ်တမ်းမှာ ကိုယ်တွင်းခြိမ်းခြောက်မှုတွေကို ပိုပြီးဖန်တီးရာရောက်ပါတယ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က သင်ပြောလို့ ပြေလျော့သွားတာ မဟုတ်ပါဘူး။ သိရှိနိုင် ။ ဘေးကင်းရေးကို ရိုးရှင်းပြီး တသမတ်တည်းရှိတဲ့ အချက်ပြမှုတွေကနေတစ်ဆင့် သိရှိနိုင်ပါတယ်- အသက်ရှူနှုန်း နှေးကွေးလာခြင်း၊ ကြွက်သားတွေ ပျော့ပျောင်းလာခြင်း၊ တည်ငြိမ်တဲ့ အာရုံစူးစိုက်မှု၊ ညင်သာစွာ ရွေ့လျားမှု၊ အာရုံခံစားမှု ဝန်ပိမှု လျော့နည်းလာခြင်း၊ ရေဓာတ်ပြည့်ဝလာခြင်းနဲ့ သင့်စနစ်က ကြားနေခံစားချက်ကို မှတ်မိနိုင်လောက်အောင် ငြိမ်သက်နေချိန် လုံလောက်စွာ ရရှိခြင်းတို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

ပြောတဲ့အခါ ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ တည်ငြိမ်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးနိုင်တယ်၊ ကြားခံပေးနိုင်တယ်၊ ဒါမှမဟုတ် ဦးစားပေးနိုင်တယ်လို့။

မြှင့်ခြင်း ဆိုသည်မှာ တစ်ကြိမ်တည်းသော သိသာထင်ရှားသော "အရာအားလုံးကို ပြင်ဆင်ရန်" ပေါက်ကွဲမှုအစား အလွှာလိုက် ရွေ့လျားခြင်း ဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည် စနစ်ကို မလွှမ်းမိုးဘဲ ပေါင်းစပ်နိုင်သည့်အရာကို ရရှိသည်။ ဤသည်မှာ စစ်မှန်ပြီး တည်တံ့သော ပြောင်းလဲမှုတစ်ခုကို ထိန်းသိမ်းထားသည့် နည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ပေါင်းစပ်မှုမပါဘဲ လျင်မြန်စွာ ပြောင်းလဲမှုသည် ပြန်လည်အကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်၊ ပျောက်ကင်းရန် မဖြစ်နိုင်သောကြောင့်မဟုတ်ဘဲ အာရုံကြောစနစ်သည် အခြေခံအသစ်ကို တည်ငြိမ်အောင် မလုပ်ဆောင်နိုင်သေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

Buffering ဆိုတာ စနစ်က ပြင်းထန်မှုကို ပျော့ပျောင်းစေတယ်လို့ ဆိုလိုပါတယ်။ ပြုပြင်မှုအစီအစဉ်တစ်ခုကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုတွေ မြင့်တက်လာမယ်၊ ကြောက်ရွံ့မှုတွေ ဖြစ်ပေါ်စေမယ်၊ ဒါမှမဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်ကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း အပြောင်းအလဲတွေ အများကြီး ဖြစ်ပေါ်စေမယ်ဆိုရင် ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။ အဖွင့်/အပိတ်ခလုတ်တစ်ခုလို မဟုတ်ဘဲ စမတ်ကျတဲ့ dimmer switch တစ်ခုလို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒါက သင့်ကို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဒါမှမဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကမောက်ကမဖြစ်မှုထဲ ပစ်ချခံရခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

တည်ငြိမ်မှုကို ဦးစားပေးခြင်း ဆိုသည်မှာ သင်ရရှိသော ပထမဆုံး “ကုသမှု” မှာ ဘေးကင်းရေးဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် အာရုံကြောစနစ် တည်ငြိမ်စေခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်းပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်း၊ ရောင်ရမ်းမှုလျှော့ချခြင်း၊ endocrine ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် ပေါင်းစပ်မှုအထောက်အပံ့ — ပိုမိုနက်ရှိုင်းသော ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ချောမွေ့စွာဆက်လက်လုပ်ဆောင်နိုင်စေသည့် အခြေခံအလွှာများ ဖြစ်နိုင်သည်။

ပြီးတော့ အဓိကအချက်က ဒါပါပဲ- ဒါဟာ နှောင့်နှေးမှုမဟုတ်ပါဘူး။ အောင်မြင်မှုလမ်းကြောင်းရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ အမြန်ပြင်ဆင်မှုတွေနဲ့ လေ့ကျင့်ထားတဲ့ ကမ္ဘာမှာ လူတွေက အရှိန်အဟုန်ကို "အလုပ်မဖြစ်ဘူး" လို့ တစ်ခါတစ်ရံ အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးစနစ်တွေမှာ အရှိန်အဟုန်ဟာ တိကျမှုရဲ့ သက်သေအထောက်အထား ဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။ ဒါဟာ ယာယီတိုးတက်မှု အရှိန်အဟုန်နဲ့ တည်ငြိမ်ပြီး အမြဲတမ်း အခြေခံသစ်ကြားက ကွာခြားချက်ပါ။

ဒါကြောင့်လည်း သင့်ရဲ့ ပြင်ဆင်မှုက အရေးကြီးတာပါ။ တစ်ခုခုကို ရှာဖွေရလို့မဟုတ်ဘဲ အတွေ့အကြုံတစ်ခုလုံးကို ပိုမိုလွယ်ကူအောင် လုပ်ပေးနိုင်လို့ပါ။ ထိန်းညှိထားတဲ့စနစ်တစ်ခုက ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ဆက်သွယ်ပါတယ်။ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း သဘောတူညီနိုင်ပါတယ်။ ခိုင်မာတဲ့ ခွန်အားတွေကို လွှတ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ အဆင့်မြှင့်တင်မှုတွေကို ပေါင်းစပ်နိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့အာရုံကြောစနစ် ပိုမိုတည်ငြိမ်လာတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်က ပိုပြီးပူးပေါင်းဆောင်ရွက်လာမယ်၊ စိတ်ကလည်း တုံ့ပြန်မှုနည်းလာပြီး သင့်ရဲ့ခွဲခြားသိမြင်နိုင်စွမ်းကလည်း ပိုမိုထက်မြက်လာပါလိမ့်မယ်။ သင်ဟာ ဇာတ်လမ်းတွေကို လိုက်လံရှာဖွေတာကို ရပ်တန့်ပြီး ခိုင်မာတဲ့ အသင့်အနေအထားမှာ နေထိုင်ဖို့ စတင်လိုက်ပါ။

ကဲ အရေးကြီးတဲ့ ခြားနားချက်တစ်ခုကတော့ စည်းမျဉ်းဆိုတာ ဖိနှိပ်မှုမဟုတ်ပါဘူး။ စည်းမျဉ်းဆိုတာ ထုံကျင်နေတာ၊ မသက်မသာဖြစ်နေချိန်မှာ ပြုံးနေတာ ဒါမှမဟုတ် "အဆင်ပြေတယ်လို့ ဟန်ဆောင်နေတာ" လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ စည်းမျဉ်းဆိုတာ သင်ခံစားရတာတွေကို အဲဒီအရာက လွှမ်းမိုးမှုမရှိဘဲ ခံစားနိုင်တယ်လို့ ဆိုလိုပါတယ်။ ဝမ်းနည်းမှုကို ပြိုလဲမသွားဘဲ၊ ဒေါသတွေ လွင့်စင်မသွားဘဲ၊ အေးစက်မသွားဘဲ ကြောက်ရွံ့မှုကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ သင်ဟာ လက်ရှိအခြေအနေမှာ ရှိနေတယ်။ သင်ဟာ ဦးတည်ချက်ရှိနေတယ်။ သင်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲကနေ ထွက်သွားမယ့်အစား ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာပဲ ရှိနေတယ်။ အဲဒါက Med Bed အတွေ့အကြုံတွေကို မတည်မငြိမ်ဖြစ်စေမယ့်အစား စွမ်းအားရှိစေတဲ့ အသင့်ဖြစ်မှုမျိုးပါပဲ။

ဒါကြောင့် "Med Beds အတွက် ပြင်ဆင်ရာမှာ ပထမခြေလှမ်းက ဘာလဲ" လို့ မေးနေတယ်ဆိုရင် — စာရင်း၊ ကောလာဟလ၊ ပေါ်တယ် ဒါမှမဟုတ် အချိန်ဇယား အပ်ဒိတ် မဟုတ်ပါဘူး။ ပထမခြေလှမ်းက မလိုအပ်တဲ့ နှိုးစက်ကနေ ဘေးကင်းရေးရဲ့ အခြေခံအဆင့်ကို ခန္ဓာကိုယ် ပြောင်းလဲဖို့ သင်ယူဖို့ပါ။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ခန္ဓာကိုယ်က လုံခြုံတယ်လို့ ခံစားရတဲ့အခါ ကာကွယ်တာကို ရပ်တန့်လိုက်လို့ပါ။ ကာကွယ်တာကို ရပ်တန့်လိုက်တဲ့အခါ လက်ခံနိုင်ပါတယ်။ လက်ခံနိုင်တဲ့အခါ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးဟာ ဖြစ်နိုင်ရုံသာမက တည်ငြိမ်၊ ချောမွေ့ပြီး ပေါင်းစပ်သွားပါတယ်။

နောက်အပိုင်းမှာ ဒါကို ရိုးရှင်းပြီး လက်တွေ့ကျတဲ့ Med Bed အသင့်ဖြစ်မှု စည်းမျဉ်းစည်းကမ်း လုပ်ထုံးလုပ်နည်း - စွမ်းဆောင်ရည်တစ်ခုအနေနဲ့ မဟုတ်ဘဲ သင့်စနစ်ကို နေ့စဉ်နဲ့အမျှ ပြောပြဖို့ လက်တွေ့ကျတဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုအနေနဲ့ပါ - သင် ပျောက်ကင်းဖို့ လုံလောက်တဲ့ ဘေးကင်းမှု ရှိတယ်လို့ ပြောပါတယ်။

ရိုးရှင်းသော “ဆေးကုတင် အသင့်ဖြစ်မှု စည်းမျဉ်းစည်းကမ်း ပရိုတိုကော” မည်သူမဆို ယခုပင် စတင်နိုင်သည်- ဖိနှိပ်ခြင်းမရှိဘဲ ငြိမ်သက်ခြင်း

အထင်လွဲမှားဖို့ အမြန်ဆုံးနည်းလမ်း Med Bed အသင့်ဖြစ်မှုကို ကတော့ "အချိန်တိုင်း တည်ငြိမ်နေခြင်း" လို့ တွေးတာပါပဲ။ အဲဒါက ထိန်းညှိမှုကို ဖျော်ဖြေမှုတစ်ခုအဖြစ် ပြောင်းလဲပေးပြီး ဖျော်ဖြေမှုကတော့ စိတ်ဖိစီးမှုပါပဲ။ တည်ငြိမ်မှုဆိုတာ ထုံထိုင်းမှုမဟုတ်ပါဘူး။ တည်ငြိမ်မှုဆိုတာ မလိုအပ်တဲ့ နှိုးစက်မရှိခြင်းပါ။ သင်ခံစားရတာကို သင်ခံစားနိုင်ပါသေးတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ကို ကြံ့ခိုင်စေပြီး အသက်ရှူကြပ်စေကာ စိတ်ကို အဆုံးမဲ့ စကင်ဖတ်တဲ့ မုဒ်မှာ ရှိနေစေတဲ့ အဆက်မပြတ် နောက်ခံအရေးပေါ်အခြေအနေမှာ နေထိုင်တာကို ရပ်တန့်လိုက်ရုံပါပဲ။

ဒါက အရေးကြီးပါတယ် အာရုံကြောစနစ် ထိန်းညှိမှုဟာ အလှဆင်မှုမဟုတ်ဘဲ ပြင်ဆင်မှုဖြစ်တဲ့အတွက် Med Beds တွေက သင့်ကို “မြင့်မားတဲ့ ခံစားချက်” ရှိဖို့ မလိုအပ်သလို သူတို့ အဆင်ပြေတယ်လို့ ဟန်ဆောင်သူတွေကိုလည်း ဆုချီးမြှင့်တာ မဟုတ်ပါဘူး။ ခန္ဓာကိုယ်က ခုခံကာကွယ်စရာမလိုဘဲ ပြောင်းလဲမှုကို လက်ခံနိုင်လောက်အောင် ညီညွတ်မှုရှိတဲ့အခါ သူတို့က အကောင်းဆုံး တုံ့ပြန်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီမှာ ရည်မှန်းချက်က ရိုးရှင်းပါတယ်- သင်သယ်ဆောင်လာတဲ့ တကယ့်စိတ်ခံစားမှုတွေကို ကျော်လွှားစရာမလိုဘဲ သင့်စနစ်က အခြေချနိုင်၊ ပွင့်လင်းနိုင်ပြီး ပေါင်းစပ်နိုင်တဲ့ အခြေခံတစ်ခု တည်ဆောက်ပါ။

အောက်တွင် ယနေ့စတင်နိုင်သော အသင့်ဖြစ်မှုဆိုင်ရာ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် တင်းကျပ်သော စစ်ဆေးရမည့်စာရင်းမဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည် သုံးလွှာပါ လေ့ကျင့်ခန်း - အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ဆောင်ခြင်းသည် ဘေးကင်းရေးသည် အမှန်တကယ်ဖြစ်ကြောင်း ခန္ဓာကိုယ်အား သင်ကြားပေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

အလွှာ ၁: အတွင်းအခြေအနေ — ဘေးကင်းရေးကို ညွှန်ပြသည့် နေ့စဉ် ညီညွတ်မှုဆိုင်ရာ အလေ့အကျင့်များ
ဤနေရာမှ စတင်ပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် သင်၏ အတွင်းအခြေအနေသည် သင်၏ လယ်ကွင်းတစ်ခုလုံး၏ လေသံကို သတ်မှတ်ပေးသောကြောင့် ဖြစ်သည်။

• အသက်ရှူခြင်း- ထူးကဲသောနည်းစနစ်မဟုတ်ပါ - အရှိန်လျှော့လိုက်ပါ။ တင်းမာမှုကို သတိပြုမိသောအခါ သင့်ပခုံးများ နိမ့်ကျသွားပြီး ဝမ်းဗိုက်များ ပျော့သွားသည်အထိ နှေးကွေးပြီး ပိုနက်ရှိုင်းသော စည်းချက်သို့ ပြန်သွားပါ။ ၎င်းသည် သင့်အတွက် အရိုးရှင်းဆုံး “ဘေးကင်းရေးအချက်ပြမှု” ဖြစ်သည်။
• ဆုတောင်းခြင်း သို့မဟုတ် တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်သော ဘုရားဝတ်ပြုခြင်း- ဘာသာရေးကဲ့သို့ မဟုတ်ဘဲ — ကျောက်ချခြင်းကဲ့သို့။ ရိုးသားသော တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်မှု၏ မိနစ်အနည်းငယ်သည် ခန္ဓာကိုယ်ကို ၎င်းကို ဆုပ်ကိုင်ထားသည်ဟု သတိပေးသည်။
• သဘာဝတွင် တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်သောအချိန်- ခဏတာထိတွေ့မှုပင် အရေးကြီးပါသည်။ အပြင်ထွက်ပါ၊ ကောင်းကင်ကိုကြည့်ပါ၊ သင့်အရေပြားပေါ်တွင် လေကိုခံစားပါ၊ လက်တွေ့ကမ္ဘာအသံကို နားထောင်ပါ။ သဘာဝတရားသည် လူအများစုထင်မြင်ယူဆထားသည်ထက် အာရုံကြောစနစ်ကို ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ မူလအခြေအနေသို့ ပြန်ရောက်စေပါသည်။
• ညင်သာစွာလှုပ်ရှားမှု- လေ့ကျင့်ခန်းမဟုတ်ဘဲ လွှတ်လိုက်ပါ။ ဆန့်ထုတ်ပါ၊ လမ်းလျှောက်ပါ၊ ယိမ်းပါ၊ တင်ပါးနှင့် ပခုံးများကို ဖြေလျှော့ပါ။ လှုပ်ရှားမှုသည် ခန္ဓာကိုယ်သည် ပိတ်မိနေကြောင်း ပြောပြသည်။
• ခွင့်လွှတ်ခြင်းလုပ်ငန်း- ဤသည်မှာ ဝိညာဉ်ရေးရာအဖြစ် ဟန်ဆောင်ထားသော စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းဖြစ်သည်။ ခွင့်လွှတ်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင် သိုလှောင်ထားသော အားသွင်းမှုကို လျှော့ချပေးသည်။ ၎င်းသည် အန္တရာယ်ကို ခွင့်ပြုခြင်းမဟုတ်ဘဲ သင့်စနစ်သည် တူညီသော ဖိစီးမှုကွင်းဆက်ကို ပြန်လည်မဖြစ်ပွားစေရန် ချိတ်ဆက်မှုကို ဖယ်ရှားခြင်းကို ဆိုလိုသည်။

ဘာမှမလုပ်ရင် ဒါတွေကို လုပ်ပါ။ ဒါတွေက “အပို” တွေ မဟုတ်ပါဘူး။ ပြန်လည်ထူထောင်ရေး နည်းပညာအတွက် အမှန်တကယ် ကြိုတင်စောင့်ရှောက်မှုပါ။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ သူတို့က သင့်ကို ဗဟိုကို ပြန်ရောက်ပြီး အဲဒီမှာ ဆက်နေဖို့ လေ့ကျင့်ပေးလို့ပါ။.

အလွှာ ၂: ခန္ဓာကိုယ်အခြေခံများ — အချက်ပြမှု သန့်ရှင်းစေရန်အတွက် သွေးကြောကို တည်ငြိမ်အောင်လုပ်ပါ။
လူအများစုသည် ၎င်းတို့၏ ဇီဝကမ္မဗေဒသည် ဖရိုဖရဲဖြစ်နေချိန်တွင် စိတ်ခံစားမှုကို ထိန်းညှိရန် ကြိုးစားကြသည်။ ၎င်းသည် ပျက်စီးနေသော အင်တင်နာဖြင့် ရေဒီယိုလိုင်းတစ်ခုကို ရှင်းလင်းစွာထားရှိရန် ကြိုးစားခြင်းနှင့်တူသည်။ Med Bed အသင့်ဖြစ်မှု တွင် အခြေခံရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တည်ငြိမ်မှု ပါဝင်သည်။

• ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းခြင်း- ရေ ဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းစနစ်သည် ဖိစီးမှုများသောစနစ်ဖြစ်သည်။ ရေကို တည်ငြိမ်အောင်ထားပါ၊ အလျင်စလိုမလုပ်ပါနှင့်။
• သတ္တုဓာတ်များ- ခန္ဓာကိုယ်သည် သတ္တုဓာတ်မျှတမှုအပေါ် အခြေခံ၍ လည်ပတ်ပါသည်။ သတ္တုဓာတ်ထောက်ပံ့မှု နည်းပါးသောအခါ အာရုံကြောစနစ်သည် ပိုမိုတုံ့ပြန်မှုများပြီး မငြိမ်မသက်ဖြစ်နိုင်သည်။
• နေရောင်ခြည်- သဘာဝအလင်းရောင်သည် circadian rhythm ကို တည်ငြိမ်စေရန် ကူညီပေးပြီး စိတ်ခံစားချက်၊ အိပ်စက်ခြင်း၊ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်းနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုတုံ့ပြန်မှုတို့ကို တည်ငြိမ်စေသည်။
• သန့်ရှင်းသောအစားအစာ / ရိုးရှင်းသောထည့်သွင်းမှုများ- သင်သည် ပြီးပြည့်စုံမှုကို လိုက်စားနေခြင်းမဟုတ်ပါ။ နောက်ခံဆူညံသံများကို လျှော့ချနေခြင်းဖြစ်သည်။ သင်၏နေ့စဉ်ထည့်သွင်းမှုများသည် ရိုးရှင်းပြီး သန့်ရှင်းလေ၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ညီညွတ်မှုထဲသို့ အခြေချရန် ပိုမိုလွယ်ကူလေဖြစ်သည်။

ဒါက “ကျန်းမာရေးယဉ်ကျေးမှု” မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါက လက်တွေ့ကျပါတယ်- ခန္ဓာကိုယ်ကို ထောက်ပံ့ပေးထားတဲ့အခါ ထိန်းညှိဖို့ အားထုတ်မှု နည်းပါးပါတယ်။ သင့်ရဲ့ အခြေခံအဆင့်က ပိုတည်ငြိမ်လာပြီး ပြောင်းလဲမှုတွေကို ပေါင်းစပ်နိုင်စွမ်းလည်း တိုးလာပါတယ်။.

အလွှာ ၃: ဖိနှိပ်မှုမပါဘဲ တည်ငြိမ်ခြင်း — သင့်အား ရိုးသားစေသော စည်းမျဉ်း
ယခု ကျွန်ုပ်တို့သည် အကြီးမားဆုံး ပုံပျက်ခြင်းကို ပြင်ဆင်ပါသည်- တည်ငြိမ်ခြင်းကို ကျော်လွှားခြင်းနှင့် ရောထွေးခြင်း ဖြစ်ပါသည်။

စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းဆိုတာ ခံစားချက်တွေ ရပ်တန့်သွားတယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ ခိုးယူခံရတာ ရပ်တန့်သွားတယ်လို့ ဆိုလိုပါတယ်။
ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှု ရှိနေရင် ဝန်ခံပါ။ ဒေါသ ရှိနေရင် ဘဝကို မီးရှို့ပစ်ခွင့် မပေးဘဲ ထိန်းထားလိုက်ပါ။ ကြောက်ရွံ့မှု ရှိနေရင် အရှိန်လျှော့ပြီး ဇာတ်လမ်းတွေ မကျွေးဘဲ နေရာလွတ် ဖန်တီးလိုက်ပါ။ ဒါကြောင့် “အသင့်ဖြစ်မှု” ကို ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ ငြင်းပယ်မှု မဖြစ်အောင် တားဆီးပေးပါတယ်။

နေ့စဉ်သန့်ရှင်းစွာ check-in ဝင်ခြင်းသည် အောက်ပါအတိုင်း ရိုးရှင်းနိုင်ပါသည်-

• ငါ အခု တကယ် ဘာတွေ ခံစားနေရတာလဲ။
• ငါ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဘယ်နေရာမှာ ခံစားရလဲ။
• ကျွန်တော့်ရဲ့ ဒီအစိတ်အပိုင်းက ဘာလိုအပ်သလဲ - အနားယူခြင်း၊ အမှန်တရား၊ လှုပ်ရှားမှု၊ ဆုတောင်းခြင်း၊ သဘာဝတရား ဒါမှမဟုတ် နယ်နိမိတ်တစ်ခု။

ဒီလိုနည်းနဲ့ ဖိနှိပ်မှုကို ရှောင်ရှားနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ခံစားချက်တွေကို “အပြုသဘောဆောင်တဲ့ အတွေးအခေါ်” အောက်မှာ မထည့်ထားပါဘူး။ စိတ်ခံစားချက်တွေကို ထိန်းညှိထားတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ စီးဆင်းခွင့်ပြုလိုက်တာကြောင့် နာတာရှည်တင်းမာမှုအဖြစ် အဲဒီမှာ မနေထိုင်တော့ပါဘူး။.

လူတွေလျစ်လျူရှုထားတဲ့ နောက်ထပ်ပြင်ဆင်မှုတစ်ခုကတော့ သင့်ရဲ့ "နောက်" ကို စီစဉ်ပါ။
Med Beds အတွက် ပြင်ဆင်နေတယ်ဆိုရင် session အတွက်ပဲ မပြင်ဆင်ပါနဲ့။ နောက်ဆက်တွဲဘဝအတွက် ပြင်ဆင်ပါ။ နာကျင်မှု လျော့ကျသွားတဲ့အခါ၊ စွမ်းအင်ပြန်ရလာတဲ့အခါ၊ ကန့်သတ်ချက်တွေ ပျောက်ကွယ်သွားတဲ့အခါ၊ အခြေခံအသစ်နဲ့ ကိုက်ညီမယ့် ​​အလေ့အကျင့်အသစ်တွေ၊ နယ်နိမိတ်အသစ်တွေနဲ့ ကိုယ်ပိုင်လက္ခဏာဖွဲ့စည်းပုံအသစ်တွေ လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ အဲဒီစီစဉ်ခြင်းတစ်ခုတည်းနဲ့တင် အာရုံကြောစနစ်ကြောက်ရွံ့မှုကို လျော့ကျစေပါတယ်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ခန္ဓာကိုယ်က အာရုံခံမိလို့ပါ- ကျွန်ုပ်တို့ဟာ ကွန်တိန်နာမပါဘဲ မသိတဲ့အရာထဲကို ခြေလှမ်းမလှမ်းနိုင်လို့ပါ။

တည်ဆောက်ပေးမယ့် ရိုးရှင်းတဲ့ နေ့စဉ်စည်းချက်တစ်ခုကို သင်လိုချင်ရင် Med Bed အတွက် အသင့်ဖြစ်မှုကို ဒီလိုဖြစ်ပါစေ။

• အတွင်းစိတ်အခြေအနေကို ဦးစွာကြည့်ပါ (အသက်ရှူခြင်း၊ ဆုတောင်းခြင်း၊ သဘာဝ၊ ညင်သာစွာလှုပ်ရှားခြင်း၊ ခွင့်လွှတ်ခြင်း)။
• ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အခြေခံ တည်ငြိမ်မှု (ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းမှု၊ သတ္တုဓာတ်များ၊ နေရောင်ခြည်၊ သန့်ရှင်းမှု)။
• ဒရာမာမပါတဲ့ အမှန်တရား (တကယ်ရှိတာကို ခံစားကြည့်ပါ၊ မဖိနှိပ်ပါနဲ့၊ မလိမ်ညာပါနဲ့)။
• သင့်ရဲ့ နောက်ဆက်တွဲအစီအစဉ်ကို စီစဉ်ပါ (ပေါင်းစည်းမှုဟာ အသင့်ဖြစ်မှုရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ)။

အဲဒါက ဖိနှိပ်မှုမပါဘဲ ငြိမ်သက်ခြင်းပါ။ အဲဒါက စွမ်းဆောင်ရည်မပါဘဲ ထိန်းညှိခြင်းပါ။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ၊ ဒါက အစွမ်းထက်တဲ့အရာတစ်ခုကို လုပ်ဆောင်ပါတယ်- ပျောက်ကင်းခြင်းဟာ ပုံမှန်အတိုင်း နေထိုင်ဖို့ သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို လေ့ကျင့်ပေးပါတယ် - သင်တောင်းပန်ရမယ့် အံ့ဖွယ်အမှုတစ်ခုအနေနဲ့ မဟုတ်ဘဲ၊ အမှန်တကယ်မှာတော့ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဟာ နောက်ဆုံးမှာ လက်ခံနိုင်လောက်အောင် ဘေးကင်းသွားပါပြီ။.

ခန္ဓာကိုယ်ကို ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ အင်တင်နာအဖြစ် ချိန်ညှိခြင်းဖြင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကုတင်များအတွက် ပြင်ဆင်ခြင်း- ရေဓာတ်၊ သတ္တုဓာတ်များ၊ အလင်းနှင့် ရိုးရှင်းမှု

Med Beds အတွက် ပြင်ဆင်ခြင်းသည် စိတ်ခံစားမှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသာမကပါ။ ၎င်းသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလည်းဖြစ်သည်။ သင့်အာရုံကြောစနစ်သည် interface တစ်ခုဖြစ်ပါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် တူရိယာတစ်ခုဖြစ်သည် - တူရိယာများသည် ၎င်းတို့ကို ထောက်ပံ့ပေးထားခြင်း၊ တည်ငြိမ်ခြင်းနှင့် မလိုအပ်သော static ကင်းစင်ခြင်းတို့ဖြင့် အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ “ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ antenna” ဆိုသည်မှာ ရိုးရိုးရှင်းရှင်းဘာသာစကားဖြင့် ဆိုလိုသည်မှာ- သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် အချက်ပြမှုများကို အဆက်မပြတ်လက်ခံရရှိနေခြင်း၊ input ကို ဘာသာပြန်ဆိုခြင်းနှင့် စနစ်ထောင်ပေါင်းများစွာတွင် တစ်ပြိုင်နက်တည်း ညီညွတ်မှုကို ထိန်းသိမ်းခြင်းတို့ဖြစ်သည်။ အခြေခံအုတ်မြစ်များ အားနည်းနေသောအခါ စနစ်သည် ပိုမိုဆူညံလာပြီး ပိုမိုတုံ့ပြန်လာပြီး တည်ငြိမ်ရန် ခက်ခဲလာပါသည်။ အုတ်မြစ်များ ခိုင်မာလာသောအခါ စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများ ပိုမိုလွယ်ကူလာပြီး ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာကာ ပေါင်းစပ်မှု တည်တံ့လာသည်။.

ဒါက ပြီးပြည့်စုံမှုအကြောင်း မဟုတ်ပါဘူး။ ရှောင်လွှဲလို့ရတဲ့ ပွတ်တိုက်မှုတွေကို ဖယ်ရှားခြင်းအကြောင်းပါ။ လူအများစုက Med Beds အတွက် ပိုမိုလေ့လာခြင်း၊ ဗီဒီယိုများ ပိုမိုကြည့်ရှုခြင်းနှင့် ကောလာဟလတိုင်းကို ခြေရာခံခြင်းဖြင့် ပြင်ဆင်လိုကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် လက်တွေ့အကျဆုံး ပြင်ဆင်မှုကတော့ အရိုးရှင်းဆုံးပါပဲ- ရေဓာတ်ကို အဆက်မပြတ်ဖြည့်တင်းခြင်း၊ သတ္တုဓာတ်မျှတမှုကို ပံ့ပိုးပေးခြင်း၊ circadian rhythm ကို ပြန်လည်ထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့် အလွန်အကျွံ ဝန်ပိခြင်းကို လျှော့ချခြင်းတို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအဆင့်တွေက နည်းပညာကို အစားထိုးတာမဟုတ်ပါဘူး — သူတို့က နည်းပညာကို လက်ခံဖို့ ပိုပြီးအသင့်ဖြစ်စေပြီး ပြန်လည်ထူထောင်ပြီးနောက်မှာ အခြေခံအသစ်ကို ပိုမိုထိန်းသိမ်းထားနိုင်စေပါတယ်။

ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးသည့် Med Beds အတွက် ပြင်ဆင်ခြင်း- ရေသည် အဘယ်ကြောင့် ဆက်သွယ်ရေး၊ အဆိပ်အတောက်ဖယ်ရှားခြင်းနှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်းကို အထောက်အကူပြုသနည်း။

ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းခြင်းသည် အရာအားလုံးကို သက်ရောက်မှုရှိသည်- သွေးလည်ပတ်မှု၊ ပြန်ရည်ကြောလှုပ်ရှားမှု၊ အဆိပ်အတောက်ဖယ်ရှားသည့်လမ်းကြောင်းများ၊ အစာခြေခြင်း၊ အပူချိန်ထိန်းညှိခြင်းနှင့် စိတ်ခံစားချက်တည်ငြိမ်မှုပင်။ ရေဓာတ်နည်းပါးသောအခါ ခန္ဓာကိုယ်သည် တင်းကျပ်ခြင်းဖြင့် ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးသည်။ သွေးပမာဏထိရောက်မှုကျဆင်းသည်။ အညစ်အကြေးများဖယ်ရှားခြင်းနှေးကွေးသည်။ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့် စိတ်တိုလွယ်ခြင်းတို့သည် တိုးလာသည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည် ဟန်ချက်ညီမှုကိုထိန်းသိမ်းရန် ပိုမိုကြိုးစားလုပ်ဆောင်နေသောကြောင့် အာရုံကြောစနစ်သည် ပိုမိုတုံ့ပြန်မှုရှိလာပါသည်။.

Med Bed အသင့်ဖြစ်မှုအတွက် ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းခြင်းသည် အရေးကြီးပါသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ခန္ဓာကိုယ်သည် အရည်များမှတစ်ဆင့် ဆက်သွယ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သွေးသည် အောက်ဆီဂျင်နှင့် အာဟာရဓာတ်များကို သယ်ဆောင်သည်။ ပြန်ရည်ကြောသည် အညစ်အကြေးများနှင့် ကိုယ်ခံအားလုပ်ဆောင်ချက်များကို သယ်ဆောင်သည်။ ဆဲလ်အရည်သည် ဖလှယ်မှုဖြစ်ပေါ်သည့် ကြားခံတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရေဓာတ်ပြည့်ဝသောစနစ်သည် တည်ငြိမ်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူသည်၊ ပြုပြင်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူသည်၊ ပြောင်းလဲပြီးနောက် ပေါင်းစည်းရန် ပိုမိုလွယ်ကူသည်။ သင်သည် အလွန်အကျွံ မလိုအပ်ပါ - သင်သည် တသမတ်တည်းရှိရန် လိုအပ်ပါသည်။ သင်မှတ်မိသည့်အခါတွင်သာ ဆက်တိုက်မဟုတ်ဘဲ တစ်နေ့လုံး ဖြည်းဖြည်းချင်း သောက်သုံးပါ။ နေ့တစ်နေ့ကို ရေဖြင့် စတင်ပါ။ ၎င်းကို သင့်အနီးတွင်ထားပါ။ ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းမှုကို အခြေခံထိန်းသိမ်းမှုကဲ့သို့ သဘောထားပါ။.

သတ္တုဓာတ်များပါဝင်သော Med Beds အတွက်ပြင်ဆင်ခြင်း- လျှပ်ကူးနိုင်စွမ်း၊ အာရုံကြောအချက်ပြမှုနှင့် အီလက်ထရိုလိုက်တည်ငြိမ်မှု

ရေသည် ကြားခံတစ်ခုဖြစ်ပါက သတ္တုဓာတ်များသည် လျှပ်ကူးပစ္စည်းများဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည် လျှပ်စစ်အချက်ပြမှုဖြင့် လည်ပတ်သည်- အာရုံကြောပို့လွှတ်မှု၊ ကြွက်သားလုပ်ဆောင်ချက်၊ နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့် ဆဲလ်ဆက်သွယ်မှုအားလုံးသည် သတ္တုဓာတ်ဟန်ချက်ညီမှုပေါ်တွင် မူတည်သည်။ သတ္တုဓာတ်များနှင့် အီလက်ထရိုလိုက်များ နည်းပါးခြင်း သို့မဟုတ် မညီမညာဖြစ်သောအခါ၊ အာရုံကြောစနစ်သည် ၎င်းကို စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ ဂနာမငြိမ်ဖြစ်ခြင်း၊ ကြွက်တက်ခြင်း၊ အိပ်ရေးပျက်ခြင်း၊ ဦးနှောက်မှုန်ဝါးခြင်း သို့မဟုတ် ကြိုးတပ်ထားသော်လည်း မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းအဖြစ် မကြာခဏဖော်ပြလေ့ရှိသည်။ ၎င်းသည် မကြာခဏဆိုသလို ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ မတည်ငြိမ်မှုဖြစ်လေ့ရှိသော်လည်း လူများက ၎င်းကို စိတ်ခံစားမှုသက်သက်သာဟု ယူဆကြသည်။.

Med Beds အတွက် ပြင်ဆင်ခြင်းတွင် တည်ငြိမ်မှုသည် ညီညွတ်မှုအတွက် လိုအပ်ချက်တစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် သတ္တုဓာတ်လုံလောက်မှုကို ပံ့ပိုးပေးခြင်း ပါဝင်သည်။ ၎င်းကို ဖြည့်စွက်စာစွဲလမ်းမှုအဖြစ် ပြောင်းလဲရန် မလိုအပ်ပါ။ အဓိကအချက်မှာ လျော့နည်းသွားသောစနစ်ကို လည်ပတ်ခြင်းကို ရပ်တန့်ရန်ဖြစ်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ၎င်းကို အမှန်တကယ်လိုအပ်ပါက စစ်မှန်သောအစားအစာ၊ တည်ငြိမ်သောရေဓာတ်ဖြည့်တင်းမှုနှင့် ရိုးရှင်းသော electrolyte အသိပေးမှုများမှတစ်ဆင့် သတ္တုဓာတ်များကို ပံ့ပိုးပေးသည်။ သတ္တုဓာတ်ဟန်ချက်ညီမှု တည်ငြိမ်သောအခါ ထိန်းညှိမှုသည် အားထုတ်မှုနည်းပါးပြီး စိတ်ခံစားချက်တည်ငြိမ်ကာ သင့်စနစ်သည် မလိုအပ်သော နှိုးစက်များအဖြစ်သို့ မြင့်တက်နိုင်ခြေ နည်းပါးသည်။.

နေရောင်ခြည်နှင့် Circadian Rhythm ဖြင့် Med Beds အတွက်ပြင်ဆင်ခြင်း- အလင်းသည် အာရုံကြောစနစ်ကို အဘယ်ကြောင့်တည်ငြိမ်စေသနည်း။

Circadian rhythm ဆိုတာ အိပ်စက်ချိန်သက်သက် မဟုတ်ပါဘူး — ဒါဟာ သင့်ရဲ့ ပြုပြင်မှု၊ ဟော်မုန်းအချိန်ကိုက်မှု၊ ကိုယ်ခံအားလုပ်ဆောင်ချက်၊ စိတ်ခံစားချက်ထိန်းညှိမှုနဲ့ အာရုံကြောစနစ်တည်ငြိမ်မှုအတွက် ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ အချိန်ဇယားပါ။ circadian rhythm ပျက်ယွင်းသွားတဲ့အခါ (ညဉ့်နက်ပိုင်း screen များသုံးခြင်း၊ အိပ်ရေးပျက်ခြင်း၊ နေ့အလင်းရောင်နည်းပါးခြင်း)၊ ခန္ဓာကိုယ်ဟာ နာတာရှည်ဖိစီးမှုအောက်မှာ ရှိနေသလို ပြုမူပါတယ်။ Cortisol အချိန်ကိုက်မှုက ရှုပ်ထွေးလာပါတယ်။ အိပ်စက်မှုအရည်အသွေး ကျဆင်းလာပါတယ်။ ရောင်ရမ်းမှု မြင့်တက်လာပါတယ်။ စနစ်က ပိုပြီး တုံ့ပြန်မှုရှိလာပါလိမ့်မယ်။.

သင့်ခန္ဓာကိုယ်က နေ့ရောညပါ မှတ်မိနေတဲ့အခါ Med Bed အသင့်ဖြစ်မှု တိုးတက်လာပါတယ်။ အရိုးရှင်းဆုံး အလေ့အကျင့်တွေက အထိရောက်ဆုံးပါပဲ- ဖြစ်နိုင်ရင် နေ့ခင်းဘက်မှာ သဘာဝအလင်းရောင်ကို စောစောစီးစီး ရယူပါ၊ ညဉ့်နက်ချိန်မှာ တောက်ပတဲ့ မျက်နှာပြင်တွေကို လျှော့ချပါ၊ အိပ်စက်ချိန်တွေကို ရှုပ်ထွေးမှုထက် ပိုပြီး တသမတ်တည်း ထားရှိပါ။ ဒါက တင်းကျပ်ဖို့ မဟုတ်ပါဘူး။ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်း၊ ပြုပြင်ခြင်းနဲ့ ထိန်းညှိခြင်းတွေဟာ အဆက်မပြတ် အနှောင့်အယှက်တွေကို တိုက်ဖျက်မယ့်အစား သန့်ရှင်းတဲ့ စည်းချက်နဲ့ ဖြစ်ပေါ်စေဖို့အတွက် အတွင်းပိုင်းနာရီကို တည်ငြိမ်အောင် လုပ်ဆောင်ခြင်းနဲ့ ပတ်သက်ပါတယ်။.

ရိုးရှင်းစွာ Med Beds အတွက် ပြင်ဆင်ခြင်း- နောက်ခံဆူညံသံနှင့် အာရုံခံဝန်လွန်ကဲမှုကို လျှော့ချခြင်း

အစွမ်းထက်ဆုံး အသင့်ဖြစ်မှု အဆင့်မြှင့်တင်မှုများထဲမှ တစ်ခုမှာ နုတ်ယူခြင်းဖြစ်သည်။ အလွန်အကျွံလုပ်ဆောင်ခြင်းသည် static ကို ဖန်တီးပေးပြီး static သည် ပေါင်းစည်းမှုကို ပိုမိုခက်ခဲစေသည်။ ခေတ်သစ်ကမ္ဘာသည် အာရုံကြောစနစ်ကို ဆူညံသံများဖြင့် အဆက်မပြတ် ရေလွှမ်းမိုးစေသည်- အဆုံးမဲ့အကြောင်းအရာ၊ အဆက်မပြတ်အကြောင်းကြားချက်များ၊ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ပဋိပက္ခပတ်ဝန်းကျင်များ၊ ပြင်းထန်သောလှုံ့ဆော်မှု၊ မမှန်သောအစားအစာနှင့် အိပ်စက်ခြင်းနှောင့်ယှက်မှု။ သင် "ကောင်းမွန်သည်ဟု ခံစားရသည့်တိုင်" ခန္ဓာကိုယ်သည် အောက်တွင် ခိုင်မာနေနိုင်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းသည် ဘယ်တော့မှ အခြေချခွင့်မပြုသောကြောင့်ဖြစ်သည်။.

Med Beds အတွက် ပြင်ဆင်ခြင်းဆိုသည်မှာ မလိုအပ်သော ဆူညံသံများကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် သင်၏ အခြေခံအဆင့်ကို ကြိုးစားအားထုတ်စရာမလိုဘဲ ပိုမိုငြိမ်သက်စေပါသည်။ ၎င်းသည် doom loops နည်းပါးလာခြင်း၊ ညဉ့်နက်ပိုင်းလှုံ့ဆော်မှုနည်းပါးလာခြင်း၊ ပိုမိုတိတ်ဆိတ်သောပြတင်းပေါက်များ၊ ပိုမိုရိုးရှင်းသောအစားအစာများ၊ စွမ်းအင်ကို မြင့်တက်စေပြီး ပျက်စီးစေသော inputs နည်းပါးလာခြင်းနှင့် ဖြစ်နိုင်သည့်အခါ ဖရိုဖရဲဖြစ်မှုနည်းပါးလာခြင်းကဲ့သို့ ထင်ရနိုင်သည်။ ရည်မှန်းချက်မှာ အထီးကျန်ခြင်းမဟုတ်ဘဲ ညီညွတ်မှုဖြစ်သည်။ သင်၏စနစ်သည် အဆက်မပြတ်လှုံ့ဆော်မှုမရှိသည့်အခါ ၎င်းသည် အမှန်တကယ်ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာနိုင်သည်။.

သင်္ဘောကို ထောက်ပံ့ခြင်းဖြင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကုတင်များအတွက် ပြင်ဆင်ခြင်း- သန့်ရှင်းသော ထည့်သွင်းမှုများ၊ တည်ငြိမ်သော အခြေခံမျဉ်း၊ ခိုင်မာသော ပေါင်းစပ်မှု

သန့်ရှင်းတဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အသင့်ဖြစ်မှုဘောင်ကို လိုချင်တယ်ဆိုရင် ဒါပါပဲ- သွေးကြောကို ထောက်ပံ့ပေးပြီးရင် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုကို ဆင်းသက်ပါစေ။ ရေဓာတ်ကို အဆက်မပြတ်ဖြည့်တင်းပါ။ သတ္တုဓာတ်တည်ငြိမ်မှုကို ထောက်ပံ့ပေးပါ။ သဘာဝအလင်းရောင်နဲ့ အိပ်စက်မှုစည်းချက်ကို ပုံမှန်ဖြစ်စေပါ။ ဝန်ပိမှုကို လျှော့ချပါ။ ထည့်သွင်းမှုများကို ရိုးရှင်းအောင်ပြုလုပ်ပါ။ ၎င်းတို့သည် ခုန်ပေါက်ရမည့် ကွင်းများမဟုတ်ပါ။ ၎င်းတို့သည် အာရုံကြောစနစ် ထိန်းညှိမှုကို ပိုမိုလွယ်ကူစေသည့်၊ ခန္ဓာကိုယ်၏ တုံ့ပြန်မှုနည်းပါးစေပြီး ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေသည့် လုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက် သန့်ရှင်းသော အတွင်းပိုင်းပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးပေးသည့် လက်တွေ့ကျသော အခြေအနေများဖြစ်သည်။

ဒါက ဖုံးကွယ်ထားတဲ့ အောင်ပွဲပါ။ Med Beds အတွက် ခိုင်လုံတဲ့၊ လက်တွေ့ကျတဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ ပြင်ဆင်တဲ့အခါ၊ အစည်းအဝေး မစခင်မှာ သင့်ရဲ့ ကိုယ်ပိုင်လက္ခဏာ စတင်ပြောင်းလဲလာပါတယ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ကုသမှုဟာ အမှန်တကယ်ဖြစ်တယ်ဆိုတဲ့ መልእክትကို ရရှိပါတယ်။ သင့်ရဲ့ အာရုံကြောစနစ်ဟာ စိတ်ပျက်စရာတွေကို အဆက်မပြတ် မျှော်လင့်ချက်နဲ့ နေထိုင်တာကို ရပ်တန့်လိုက်ပါတယ်။ သင့်စနစ်ဟာ လက်ရှိမှာ တည်ငြိမ်အောင် သင်ယူပါတယ် — အဲဒါက အကောင်းဆုံးရလဒ်တွေကို ရရှိနိုင်တဲ့၊ ပေါင်းစပ်နိုင်တဲ့၊ ထိန်းသိမ်းနိုင်တဲ့ အခြေအနေပါပဲ။.

---

လက္ခဏာပြောင်းလဲမှုများနှင့် အသင့်ဖြစ်မှုဆိုင်ရာ စိတ်နေသဘောထားမှတစ်ဆင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကုတင်များအတွက် ပြင်ဆင်ခြင်း - “The Sick Story” ပြီးဆုံးသောအခါ သင်မည်သူဖြစ်လာမည်နည်း။

Med Bed အတွက် ပြင်ဆင်ခြင်းဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်ကို ငြိမ်သက်စေရုံသာမကဘဲ သင်နေထိုင်ခဲ့တဲ့ ဇာတ်လမ်း ပျောက်ကွယ်သွားတဲ့အခါ ဘာတွေဖြစ်လာမလဲဆိုတာလည်း ပါဝင်ပါတယ်။ လူအများစုအတွက် ရောဂါဝေဒနာ၊ ဝေဒနာ၊ ကန့်သတ်ချက်နဲ့ ရှင်သန်နိုင်မှုတွေဟာ ရောဂါလက္ခဏာတွေထက် ပိုပါတယ်။ သူတို့ဟာ ဖွဲ့စည်းပုံ။ သူတို့ဟာ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွေ၊ ဆက်ဆံရေးတွေ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် မြင်ယောင်မှု၊ နယ်နိမိတ်တွေနဲ့ မျှော်လင့်ချက်တွေကို ပုံဖော်ပေးခဲ့ပါတယ်။ သူတို့ဟာ သင့်ရဲ့နေ့ရက်ကို ဘယ်လိုစီစဉ်မလဲ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဘယ်လိုအရှိန်မြှင့်မလဲ၊ ဖြစ်နိုင်တယ်လို့ ယုံကြည်တဲ့အရာနဲ့ သင်ကိုယ်တိုင် ဘာကိုမျှော်လင့်ခွင့်ပေးမလဲဆိုတာကိုတောင် လွှမ်းမိုးခဲ့ပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် Med Bed အသင့်ဖြစ်မှုမှာ အမှတ်အသားလုပ်ငန်း ပါဝင်ပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနည်းပညာဟာ တစ်ရှူးတွေကို ပြောင်းလဲစေရုံသာမက ဘဝရဲ့ ဖွဲ့စည်းပုံဆိုင်ရာ မူတစ်ခုလုံးကို ပြောင်းလဲနိုင်လို့ပါ။

ဒီနေရာမှာ လူတွေ အံ့အားသင့်သွားကြပါတယ်။ အကြီးမားဆုံးစိန်ခေါ်မှုက "ဝင်ရောက်ခွင့်ရရှိခြင်း" လို့ သူတို့ယူဆကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးဟာ တကယ်ဖြစ်လာတဲ့အခါ ပိုနက်ရှိုင်းတဲ့မေးခွန်းတစ်ခု ပေါ်လာပါတယ်- ရုန်းကန်မှုမရှိဘဲ ငါဘယ်သူလဲ။ အဲဒီမေးခွန်းက သက်သာရာရစေနိုင်ပြီး ဦးတည်ရာမဲ့သွားစေနိုင်ပါတယ်။ လူတစ်ယောက်ဟာ ကုသမှုအတွက် စိတ်လှုပ်ရှားနေပေမယ့် နည်းပညာကို ကြောက်ရွံ့တာမဟုတ်ဘဲ ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းခြင်းနဲ့တည်ဆောက်ထားတဲ့ ရင်းနှီးတဲ့လက္ခဏာကို ဆုံးရှုံးသွားမှာကို ကြောက်ရွံ့နေနိုင်ပါတယ်။ အဲဒါက အားနည်းချက်မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာ ပုံမှန်ပါပဲ။ အာရုံကြောစနစ်ဟာ "ဒီလိုပါပဲ" ဆိုတဲ့အခြေအနေမှာ တည်ငြိမ်အောင် သင်ယူခဲ့ပါတယ်။ "ဘယ်လိုဖြစ်တာလဲ" ပြောင်းလဲသွားတဲ့အခါ စနစ်ဟာ လက်တွေ့ဘဝကို ပြန်လည်ပုံဖော်ရပါတယ်။

ဒါကြောင့် ဒီအပိုင်းက နဲ့ identity shifts တွေကတစ်ဆင့် Med Beds အတွက် ပြင်ဆင်ခြင်း ။ ကုထုံးဘာသာစကား မဟုတ်ပါဘူး။ လက်တွေ့ကျတဲ့ အသင့်ဖြစ်မှုပါ။ သင်နေထိုင်ခဲ့တဲ့ အခန်းကဏ္ဍတွေကို အသိအမှတ်ပြုခြင်း၊ ကန့်သတ်ချက်တွေနဲ့ ချည်နှောင်ထားတဲ့ တံဆိပ်တွေကို ဖြေလျော့ခြင်း၊ ခေတ်သစ်ဆေးပညာက စုပေါင်းလေ့ကျင့်ပေးခဲ့တဲ့ အတွေးအခေါ်ကို အဆင့်မြှင့်တင်ခြင်း - ခန္ဓာကိုယ်ဟာ ပျက်စီးလွယ်တယ်၊ ကျဆင်းမှုက ပုံမှန်ပဲ၊ ကုသမှုက အမြဲတမ်း တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်ရမယ်ဆိုတဲ့ အတွေးအခေါ်မျိုးပါ။ အဲဒီ ඉදිරියටက နယ်ပယ်မှာ ပွတ်တိုက်မှုကို ဖန်တီးပေးပါတယ်။ ကုသမှုကို လျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ်တဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ "ပိတ်ဆို့" နေလို့ မဟုတ်ဘဲ စိတ်နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ရုန်းကန်မှု၊ နှောင့်နှေးမှုနဲ့ စိတ်ပျက်အားငယ်မှုတွေကို မူရင်းအတိုင်း မျှော်လင့်ဖို့ လေ့ကျင့်ပေးလို့ပါ။ Med Bed အသင့်ဖြစ်မှုဆိုတာ သင့်ရဲ့အတိတ်က အစစ်အမှန်မဟုတ်ဘူးလို့ ဟန်ဆောင်ခြင်းမရှိဘဲ အဲဒီမျှော်လင့်ချက်တွေကို ဘယ်လိုလွှတ်ပေးရမလဲဆိုတာ သင်ယူခြင်းပါပဲ။

ရည်မှန်းချက်က ယုံကြည်မှုကို အတင်းအကျပ်လုပ်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ့်ရဲ့အတွေ့အကြုံကို ငြင်းပယ်ဖို့ မဟုတ်ပါဘူး။ ရည်မှန်းချက်က အခြေခံအသစ်တစ်ခုကို လက်ခံ ပါ။ ဆိုလိုတာက "ဒါက အလုပ်ဖြစ်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်" ကနေ "ပြောင်းလဲမှုကို ဘေးကင်းစွာ ပေါင်းစပ်နိုင်ပါတယ်" ကို ပြောင်းလဲဖို့ပါ။ ဆိုလိုတာက "ကျွန်တော်က ကျွန်တော့်ရဲ့ ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိချက်ပါ" ကနေ "ကျွန်တော်မှာ ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိချက် ရှိပါတယ်" ကို ပြောင်းလဲဖို့ပါ။ ဆိုလိုတာက "ကျွန်တော့်ခန္ဓာကိုယ်က ကျိုးပဲ့နေတယ်" ကနေ "ကျွန်တော့်ခန္ဓာကိုယ်က ဉာဏ်ရည်ထက်မြက်ပြီး ပြန်လည်ထူထောင်ဖို့ အသင့်ဖြစ်နေပါပြီ" ကို ပြောင်းလဲဖို့ပါ။ ဒါတွေက ပြသဖို့အတွက် အတည်ပြုချက်တွေ မဟုတ်ပါဘူး - ၎င်းတို့ဟာ အတွင်းပိုင်းခုခံမှုကို လျှော့ချပေးပြီး သင့်ဘဝ ပြန်လည်ကျယ်ပြန့်လာတဲ့အခါ ပေါင်းစည်းမှုကို ပိုမိုချောမွေ့စေသော အမှတ်အသား အဆင့်မြှင့်တင်မှုများ ဖြစ်ပါတယ်။

ရှေ့အပိုင်းသုံးပိုင်းမှာ Med Bed အသင့်ဖြစ်မှုရဲ့ identity-side ယန္တရားတွေကို ပေါ့ပေါ့ တန်တန် ආරම්පත ...

ရောဂါပုံစံများအပေါ် မှီခိုမှုကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကုတင်များအတွက် ပြင်ဆင်ခြင်း- အဘယ်ကြောင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကုသမှုဟောင်းများသည် ရလဒ်များကို ကန့်သတ်နိုင်သနည်း။

ရဲ့ အတိတ်ဆိတ်ဆုံးအပိုင်းတွေထဲက တစ်ခုကလည်း Med Bed အသင့်ဖြစ်မှု အရေးကြီးဆုံးတစ်ခုပါပဲ- ရောဂါပုံစံတွေအပေါ် မှီခိုမှုကို လျှော့ချခြင်းပါ။ ရိုးရာဆေးပညာဟာ "အားလုံးမကောင်းဘူး" လို့လည်း မဟုတ်ပါဘူး၊ လူတွေက ဆရာဝန်တွေကို ယုံကြည်တာ မှားလို့လည်း မဟုတ်ပါဘူး။ ခေတ်သစ်ကမ္ဘာရဲ့ အများစုကို သီးခြားလည်ပတ်မှုစနစ်တစ်ခုထဲကို လေ့ကျင့်ပေးထားလို့ပါပဲ - ခန္ဓာကိုယ်ကို ပျက်စီးလွယ်တယ်လို့ သဘောထားတဲ့၊ ယိုယွင်းမှုကို ပုံမှန်ဖြစ်အောင် လုပ်ပေးတဲ့၊ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို အကန့်အသတ်မရှိ စီမံခန့်ခွဲပေးတဲ့၊ ပျောက်ကင်းမှုကို အကောင်းဆုံးအခြေအနေမှာ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ် ပုံဖော်ပေးတဲ့ လည်ပတ်မှုစနစ်တစ်ခုပါ။ အဲဒီအခြေအနေက မျှော်လင့်ချက်တွေကို ပုံဖော်ပေးပါတယ်။ ပြီးတော့ မျှော်လင့်ချက်တွေက လူတွေ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနည်းပညာကို ဘယ်လိုချဉ်းကပ်သလဲ၊ အချက်ပြမှုတွေကို ဘယ်လိုအဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုသလဲ၊ နက်ရှိုင်းတဲ့ပြောင်းလဲမှုကို ဘယ်လောက်ကောင်းကောင်း ပေါင်းစပ်သလဲဆိုတာကို ပုံဖော်ပေးပါတယ်။

"ရောဂါပုံစံများ" လို့ ကျွန်တော်တို့ပြောတဲ့အခါ အပြည့်အဝပြန်လည်ကောင်းမွန်လာဖို့ ရှားရှားပါးပါးပဲ ပေးစွမ်းနိုင်တဲ့ စနစ်တစ်ခုအတွင်းမှာ နှစ်ပေါင်းများစွာကြာပြီးနောက် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ သင်ယူထားတဲ့ ကိုယ်ပိုင်လက္ခဏာနဲ့ စိတ်နေသဘောထားအကြောင်း ပြောနေတာပါ။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ လူတွေဟာ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် နေထိုင်ကြပါတယ်။ သူတို့ဟာ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို စီမံခန့်ခွဲရုံသာမကဘဲ သူတို့ပတ်ဝန်းကျင်မှာ နေထိုင်ကြပါတယ်။ သူတို့ဟာ ကန့်သတ်ချက်တွေအပေါ် အခြေခံပြီး လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွေ၊ ဆက်ဆံရေးတွေနဲ့ ကိုယ်ပိုင်အယူအဆတွေကို တည်ဆောက်ကြပါတယ်။ ပြန်လည်ဖြစ်ပွားတာကို မျှော်လင့်ဖို့ သူတို့ သင်ယူကြပါတယ်။ အကောင်းဆုံးရလဒ်က "အပြည့်အဝပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်း" မဟုတ်ဘဲ "ယခင်ကထက် ပိုကောင်း" တယ်ဆိုတာ သူတို့ သင်ယူကြပါတယ်။ မျှော်လင့်ချက်က သိပ်မထိခိုက်စေတဲ့အတွက် စိတ်ပျက်စရာတွေကို ရင်ဆိုင်ဖို့ သူတို့ သင်ယူကြပါတယ်။ ဒါက လုံးဝနားလည်နိုင်ပါတယ် - ဒါပေမယ့် Med Beds တွေ ပါဝင်လာတဲ့အခါ ပွတ်တိုက်မှုတွေလည်း ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေတဲ့ နည်းပညာက လူတွေကို စိတ်ခံစားမှုအရ ဘေးကင်းစေတယ်ဆိုတဲ့ ယူဆချက်တွေကို စိန်ခေါ်နေလို့ပါ။

“ပျက်စီးလွယ်သော ခန္ဓာကိုယ်” ကြံ့ခိုင်မှု- ၎င်းကို မည်သို့တပ်ဆင်ရမည်နည်း

လူအတော်များများအတွက်၊ ပျက်စီးလွယ်သောခန္ဓာကိုယ်ဇာတ်လမ်းကို ရွေးချယ်ခဲ့ခြင်းမရှိပါ။ ၎င်းကို ထပ်ခါတလဲလဲအတွေ့အကြုံများမှတစ်ဆင့် ပုံဖော်ခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်- မှားယွင်းစွာရောဂါရှာဖွေခြင်း၊ ရာထူးမှထုတ်ပယ်ခြင်း၊ အဆုံးမရှိဆေးညွှန်းများ၊ ရောဂါလက္ခဏာလည်ပတ်မှု၊ အချို့သောအရာများကို အထောက်အကူပြုသော်လည်း ပြဿနာအသစ်များဖန်တီးပေးသည့် ခွဲစိတ်မှုများနှင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာနိုင်စွမ်းအပေါ် ယုံကြည်မှု တဖြည်းဖြည်းယိုယွင်းလာခြင်းတို့ဖြစ်သည်။ လူတစ်ဦးသည် ထိုပတ်ဝန်းကျင်တွင် အချိန်အတော်ကြာနေထိုင်သောအခါ၊ အာရုံကြောစနစ်သည် ခန္ဓာကိုယ်ကိုယ်တိုင်ကို ခြိမ်းခြောက်မှုတစ်ခုအဖြစ် - မခန့်မှန်းနိုင်သော၊ မယုံကြည်ရသော နှင့် "ကျရှုံးတော့မည့်" အရာတစ်ခုအဖြစ် သဘောထားရန် သင်ယူသည်။ ထိုယုံကြည်ချက်သည် မသိစိတ်အခြေခံတစ်ခု ဖြစ်လာသည်။.

Med Beds အတွက် ပြင်ဆင်ခြင်းဆိုသည်မှာ ထိုအခြေခံကို ညင်သာစွာဖယ်ရှားခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ သင်ဘယ်တုန်းကမှ မဖျားနာဟုဟန်ဆောင်ခြင်းမဟုတ်သလို အပြုသဘောဆောင်သောအတွေးကို အတင်းအကျပ်မဖြစ်စေဘဲ “ကျွန်ုပ်၏ခန္ဓာကိုယ်သည် ကျိုးပဲ့နေသည်” မှ “ကျွန်ုပ်၏ခန္ဓာကိုယ်သည် ဉာဏ်ရည်ထက်မြက်ပြီး ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေနိုင်သည်” သို့ အဆင့်မြှင့်တင်ခြင်းဖြင့် အခြေခံဇာတ်လမ်းကို အဆင့်မြှင့်တင်ခြင်းဖြင့်ဖြစ်သည်။ ထိုပြောင်းလဲမှုတစ်ခုသည် စိတ်သည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မည်သို့ချဉ်းကပ်ပုံကို ပြောင်းလဲစေသည်။ ၎င်းသည် အလွန်အမင်းသတိလစ်ခြင်းကို လျော့နည်းစေသည်။ ၎င်းသည် ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုကို တိုးစေသည်။ ၎င်းသည် ကုသမှုသည် ကြာရှည်မခံကြောင်း သက်သေအထောက်အထားကို သင်အဆက်မပြတ်ရှာဖွေနေခြင်းမရှိသောကြောင့် ပေါင်းစပ်မှုကို ပိုမိုချောမွေ့စေသည်။

ပြင်ပအာဏာပိုင်အပေါ် မှီခိုမှု- အဘယ်ကြောင့် ပွတ်တိုက်မှုကို ဖန်တီးနိုင်သနည်း

နောက်ထပ်အခြေအနေတစ်ခုကတော့ အခွင့်အာဏာကို ပြင်ပကိုလွှဲအပ်ခြင်း။ ရောဂါပုံစံမှာ လူနာကို မကြာခဏ ရွှေ့ဆိုင်းဖို့ လေ့ကျင့်ပေးလေ့ရှိပါတယ်- “ကျွန်တော့်မှာ ဘာမှားနေလဲ ပြောပြပါ” “ကျွန်တော် ဘာမျှော်လင့်ခွင့်ရှိလဲ ပြောပြပါ” “ဘာဖြစ်နိုင်လဲဆိုတာ ပြောပြပါ”။ ကောင်းမွန်တဲ့ ရည်ရွယ်ချက်ရှိတဲ့ စနစ်တွေတောင်မှ လူတစ်ယောက်ဟာ အချုပ်အခြာအာဏာပိုင် သတ္တဝါတစ်ယောက်အစား အမှုတွဲဖိုင်တစ်ခု ဖြစ်လာတဲ့ ဒိုင်းနမစ်တစ်ခုကို ဖန်တီးပေးနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီ ဒိုင်းနမစ်ဟာ အကျင့်ဖြစ်သွားပါတယ်။ အထူးသဖြင့် မောပန်းနွမ်းနယ်နေတဲ့အခါ စတီယာရင်ဘီးကို လွှဲပေးလိုက်တာက လုံခြုံတယ်လို့ ခံစားရပါတယ်။

ဒါပေမယ့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနည်းပညာဟာ “passive object” dynamic မှာ အကောင်းဆုံးအလုပ်မလုပ်ပါဘူး။ လူက ရှိနေတဲ့အခါ၊ သဘောတူတဲ့အခါ၊ အတွင်းပိုင်းမှာ ညှိနှိုင်းမှုရှိတဲ့အခါ အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်ပါတယ်။ အဲဒါက နည်းပညာကို သင် “ထိန်းချုပ်” တယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ ဆိုလိုတာက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို တခြားသူတွေရဲ့ ထင်မြင်ယူဆချက်တွေ၊ တံဆိပ်တွေ ဒါမှမဟုတ် အချိန်ဇယားတွေက ပိုင်ဆိုင်ထားသလို ချဉ်းကပ်တာကို ရပ်တန့်လိုက်တယ်လို့ ဆိုလိုပါတယ်။ Med Bed အသင့်ဖြစ်မှုဆိုတာ အတွင်းပိုင်းအခွင့်အာဏာကို ပြန်လည်ရယူခြင်းပါ - တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်တဲ့နည်းလမ်းနဲ့ မဟုတ်ဘဲ ခိုင်မာတဲ့နည်းလမ်းနဲ့ပါ- ကျွန်တော် ဒီလုပ်ငန်းစဉ်နဲ့ ဆက်ဆံရေးမှာ ရှိနေပါတယ်။ ကျွန်တော် သတိရှိရှိ ပါဝင်ပါတယ်။ ကျွန်တော် လက်ရှိမှာ ရှိနေပါတယ်။ ကျွန်တော် ရှင်းလင်းတဲ့ ရွေးချယ်မှုတွေ ပြုလုပ်ပါတယ်။

လူတွေဟာ ပြင်ပအာဏာပိုင်ရဲ့ မှီခိုမှုထဲမှာ ပိတ်မိနေတဲ့အခါ၊ သူတို့ဟာ အရာနှစ်ခုထဲက တစ်ခုကို မကြာခဏ လုပ်လေ့ရှိပါတယ်- သူတို့ဟာ အလွန်အမင်း တုံ့ပြန်မှုမရှိ (“ကျွန်တော့်ကို ပြင်ပေး”) ဒါမှမဟုတ် အလွန်အမင်း တောင်းဆိုမှုတွေ (“ကျွန်တော့်ကို သက်သေပြ”) ဖြစ်လာပါတယ်။ နှစ်ခုစလုံးကို နားလည်နိုင်ပါတယ်။ နှစ်ခုစလုံးဟာ တူညီတဲ့ အခြေအနေရဲ့ လက္ခဏာတွေပါပဲ - ပြည်တွင်းယုံကြည်မှု ချို့တဲ့ခြင်းနဲ့ outsourcing လုပ်တဲ့အကျင့်ပါ။.

နာတာရှည်တံဆိပ်များနှင့် အမှတ်အသားသော့ခတ်ခြင်း- “ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏ရောဂါလက္ခဏာဖြစ်သည်”

တံဆိပ်များသည် အသုံးဝင်နိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ရှင်းလင်းပြတ်သားမှုနှင့် ပံ့ပိုးမှုရရှိရန် အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။ သို့သော် နာတာရှည်တံဆိပ်များသည်လည်း အမှတ်အသားလှောင်အိမ်များ ဖြစ်လာနိုင်သည်။ ရောဂါရှာဖွေခြင်းကို ကြာရှည်စွာ သယ်ဆောင်လေလေ၊ လူတစ်ဦး၏ မူလကိုယ်ပိုင်အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက် ဖြစ်လာလေလေဖြစ်သည်- “ငါက ဒီရောဂါရှိသူပါ။” “ငါက အားနည်းတဲ့သူပါ။” “ငါက မလုပ်နိုင်သူပါ။” တစ်ခါတစ်ရံတွင် ထိုတံဆိပ်သည် မိသားစုလှုပ်ရှားမှုများ၊ မိတ်ဆွေဖွဲ့မှုများ၊ အွန်လိုင်းအသိုင်းအဝိုင်းများနှင့် ရည်ရွယ်ချက်ပင် ဖြစ်လာသည်။ လူများသည် ဖျားနာလိုသောကြောင့် ဤသို့ပြုလုပ်ကြခြင်းမဟုတ်ပါ။ လူ့စိတ်သည် ရှင်သန်ရန် ဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ် လိုအပ်သောကြောင့် ၎င်းတို့ပြုလုပ်ကြသည်။ ရှည်လျားသော ရုန်းကန်မှုတွင် ဇာတ်လမ်းသည် အိမ်ဖြစ်လာသည်။.

Med Beds အတွက် ပြင်ဆင်ခြင်းတွင် identity lock ကို ညင်သာစွာ ဖြေလျှော့ပေးခြင်း ပါဝင်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ရောဂါရှာဖွေခြင်းသည် identity ၏ အဓိကအချက်ဖြစ်ပါက ကုသမှုသည် လက်ဆောင်တစ်ခုမဟုတ်ဘဲ ခြိမ်းခြောက်မှုတစ်ခုကဲ့သို့ ခံစားရနိုင်သည်။ identity ဖွဲ့စည်းပုံကို အပ်ဒိတ်မလုပ်ရသေးသောကြောင့် စိတ်သည် ၎င်းလိုချင်သည်ဟု ဆိုသည့်အရာကို မသိစိတ်ဖြင့် ခုခံနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် အသင့်ဖြစ်မှုဆိုင်ရာ စိတ်နေသဘောထားသည် အရေးကြီးသည်။ identity အဟောင်းသည် "ငါသည် ငါ့ရောဂါဖြစ်သည်" ဖြစ်ပါက identity အသစ်သည် "ငါသည် ငါ့ရောဂါမဟုတ်ပါ - ငါတွင် အတွေ့အကြုံတစ်ခုရှိပြီး ငါ၎င်းထက် ကျော်လွန်၍ တိုးတက်ပြောင်းလဲနိုင်သည်" ဖြစ်လာသည်။

ဒါဟာ ငြင်းပယ်ခြင်း မဟုတ်ဘူး။ လွတ်မြောက်ခြင်းပဲ။.

ဘာမှ "ပိတ်ဆို့ခြင်း" မရှိဘဲ ရလဒ်များကို မည်မျှ ရှေးရိုးစွဲ ကုထုံးက ကန့်သတ်နိုင်မည်နည်း။

ရှင်းရှင်းလင်းလင်းပြောရရင် ဒါက မှော်ဆန်တဲ့ အပြစ်တင်ဂိမ်းတစ်ခု မဟုတ်ပါဘူး။ ဘယ်သူမှ "မင်း မပျောက်ကင်းရင် မင်း မှန်ကန်တယ်လို့ မထင်လို့ပဲ" လို့ မပြောပါဘူး။ အဲဒါက ရက်စက်ပြီး မှားယွင်းပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ ဖော်ပြနေတာက ပိုပြီး လက်တွေ့ကျပါတယ်- အဟောင်းပြုပြင်မှုက အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်ပြဿနာတွေ နဲ့ ပေါင်းစပ်ပြဿနာတွေကို။

• အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်ပြဿနာများ- လူများသည် တည်ငြိမ်မှုကို ကျရှုံးမှုအဖြစ်၊ အရှိန်အဟုန်ကို ငြင်းဆိုမှုအဖြစ်နှင့် ပေါင်းစည်းမှုကာလများကို "၎င်းသည် အလုပ်မလုပ်ပါ" အဖြစ် မှားယွင်းစွာ အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုကြသည်။
• ပေါင်းစည်းမှုပြဿနာများ- တိုးတက်မှုရောက်ရှိလာသောအခါ၊ လူများသည် ၎င်းတွင် မည်သို့နေထိုင်ရမည်ကို မသိကြသောကြောင့် ၎င်းတို့သည် မသိစိတ်ဖြင့် ယခင်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ၊ ယခင်ဖိစီးမှု၊ ယခင်ဆက်ဆံရေးများနှင့် ယခင်ဝိသေသလက္ခဏာအခန်းကဏ္ဍများသို့ ပြန်သွားကာ တူညီသော ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာတင်းမာမှုစက်ကွင်းကို ပြန်လည်ဖန်တီးကြသည်။

Med Beds အတွက် ပြင်ဆင်ခြင်းဆိုသည်မှာ ရလဒ်အသစ်များကို အသိအမှတ်ပြု၊ လက်ခံပြီး ထိန်းသိမ်းနိုင်ရန် စိတ်နေသဘောထားကို အပ်ဒိတ်လုပ်ခြင်း ဖြစ်သည်။.

သန့်ရှင်းသော အသင့်ဖြစ်မှု အဆင့်မြှင့်တင်မှု- “လက္ခဏာများကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း” မှ “လုပ်ဆောင်ချက်ကို ပြန်လည်ထူထောင်ခြင်း” အထိ

အရိုးရှင်းဆုံး စိတ်နေသဘောထား မြှင့်တင်မှုတစ်ခုကတော့ ကိုယ့်ရဲ့ အတွင်းပိုင်းမေးခွန်းကို ပြောင်းလဲခြင်းပါပဲ။ ရောဂါပုံစံမှာ လူတွေက “ဒါကို ဘယ်လိုစီမံခန့်ခွဲရမလဲ” လို့ မေးကြပါတယ်။ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးပုံစံမှာ လူတွေက “အပြည့်အဝလုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းဆိုတာ ဘယ်လိုပုံစံလဲ၊ ကျွန်တော့်ခန္ဓာကိုယ် ပြန်ကောင်းလာဖို့ ဘာလိုအပ်လဲ” လို့

ထိုပြောင်းလဲမှုသည် အာရုံစူးစိုက်မှု ဦးတည်ရာကို ပြောင်းလဲစေသောကြောင့် အစွမ်းထက်သည်။ နာတာရှည်စီမံခန့်ခွဲမှု၏ လက္ခဏာကို အားဖြည့်ပေးခြင်းကို ရပ်တန့်စေသည်။ စိတ်ကူးယဉ်ဆန်မှုမလိုအပ်ဘဲ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက် စိတ်ကူးဉာဏ်ကို ဖွင့်ပေးသည်။ ရောဂါပုံစံများက မကြာခဏဖန်တီးလေ့ရှိသော အကူအညီမဲ့မှုကိုလည်း လျော့နည်းစေသည်။.

လက်တွေ့ဘဝကို မကျော်လွှားဘဲ ရောဂါဝေဒနာကို သက်သာစေမယ့် လက်တွေ့ကျတဲ့ နည်းလမ်းများ

ရိုးသားနေချိန်တွင် အတွေးအခေါ်ကို အပ်ဒိတ်လုပ်ရန် အခြေခံနည်းလမ်းများမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်-

1. ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်အကြောင်း တခြားနည်းနဲ့ပြောပါ။
   ဟန်ဆောင်ပြီး အကောင်းမြင်တာမျိုး မလုပ်ပါနဲ့ — ကျိုးပဲ့နေတဲ့အရာတွေကို အားမပေးပါနဲ့။ “ကျွန်မရဲ့ခန္ဓာကိုယ်က ချို့ယွင်းနေတယ်” လို့ အစားထိုးပါ။ “ကျွန်မ မလုပ်နိုင်ဘူး” လို့ အစားထိုးပြီး “ကျွန်မ စွမ်းရည်ကို ပြန်လည်တည်ဆောက်နေတယ်” လို့ အစားထိုးပါ။
2. ရောဂါလက္ခဏာနှင့် အခြေအနေ ခွဲခြားပါ။
   သင်၌ ရောဂါလက္ခဏာများ ရှိသည်။ သင်သည် ရောဂါလက္ခဏာများ မဟုတ်ပါ။ သင်သည် ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိမှု ရှိသည်။ သင်သည် ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိမှု မဟုတ်ပါ။
3. အဆိုးဆုံးအခြေအနေအတွက် အချိန်ဇယားတွေကို လေ့ကျင့်တာ ရပ်လိုက်ပါ။
   စိတ်က ဘေးအန္တရာယ်ကို ကြိုတင်ခန့်မှန်းပြီး လုံခြုံမှုရှိတယ်လို့ ခံစားရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကြိုတင်ခန့်မှန်းတာက ကာကွယ်မှု မဟုတ်ပါဘူး။ အလွန်အကျွံ ကြိုတင်ခန့်မှန်းတာကို လက်ရှိအချိန်ရဲ့ စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းနဲ့ လက်တွေ့ကျတဲ့ အသင့်ဖြစ်မှုနဲ့ အစားထိုးလိုက်ပါ။
4. စွဲလမ်းမှုထက် အချုပ်အခြာအာဏာကို ရွေးချယ်ပါ။
   အသင့်ဖြစ်ဖို့အတွက် ဖြန့်ချိမှုကို ထိန်းချုပ်ဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး။ ညီညွတ်မှုရှိဖို့ လိုပါတယ်။ အသင့်ဖြစ်မှုက အတွင်းပိုင်းပါပဲ။
5. “အခြေခံအမြင်အသစ်” တစ်ခု တည်ဆောက်ပါ။
   အတင်းအကျပ် မလုပ်ဘဲ၊ ကန့်သတ်ချက်များ ကျော်လွန်ပြီးနောက် ဘဝကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ- သင်ဘာလုပ်မလဲ၊ ဘယ်လိုနေထိုင်မလဲ၊ ဘယ်လိုဆက်ဆံရေးတွေနဲ့ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွေ ပြောင်းလဲမလဲဆိုတာပါ။ ဒါက ပြောင်းလဲမှုတွေ ရောက်ရှိလာတဲ့အခါ ထိန်းသိမ်းထားနိုင်ဖို့ ကိုယ်ပိုင်လက္ခဏာဖွဲ့စည်းပုံကို ပြင်ဆင်ပေးပါတယ်။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကုတင်များအတွက်ပြင်ဆင်ရာတွင် အဘယ်ကြောင့် ၎င်းသည် အလွန်အရေးကြီးသနည်း။

ဆေးကုတင်တွေက ဇီဝဗေဒကို ပြောင်းလဲစေရုံသာမကပါဘူး။ အဓိပ္ပာယ်ကိုလည်း ပြောင်းလဲစေပါတယ်။ လက္ခဏာကိုလည်း ပြောင်းလဲစေပါတယ်။ လူတွေရဲ့ အချိန်၊ အနာဂတ်နဲ့ သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အလားအလာတွေကို ဆက်ဆံပုံကို ပြောင်းလဲစေပါတယ်။ ကုသမှုအများစုဟာ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသာရှိပြီး နှေးကွေးတဲ့ ကမ္ဘာတစ်ခုအတွက် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကုသမှုဟောင်းတွေကို တည်ဆောက်ထားပါတယ်။ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေတဲ့ နည်းပညာက ကွဲပြားတဲ့ လက်တွေ့ဘဝကို မိတ်ဆက်ပေးပါတယ်- မြန်ဆန်၊ နက်ရှိုင်းပြီး ဘဝကို ပြောင်းလဲစေနိုင်တဲ့ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးပါ။ စိတ်သဘောထားက ကမ္ဘာဟောင်းမှာ ပိတ်မိနေသေးရင်၊ လူတစ်ယောက်ဟာ ကုသမှုနဲ့ မဟုတ်ဘဲ ကုသမှုက ဆိုလိုတာနဲ့ ရုန်းကန်ရနိုင်ပါတယ်။.

ဒါကြောင့် ရောဂါပုံစံတွေအပေါ် မှီခိုမှုကို စွန့်လွှတ်ခြင်းဖြင့် Med Beds အတွက် ပြင်ဆင်ခြင်းဟာ အနှစ်သာရအားဖြင့် ရိုးရှင်းပါတယ်- သင့်နာကျင်မှုကို သင့်ကိုယ်ပိုင်လက္ခဏာအဖြစ် မသတ်မှတ်ပါနဲ့၊ သင့်အာဏာကို ပြင်ပသို့ လွှဲပြောင်းပေးခြင်းကို ရပ်တန့်ပါ၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပျော့ပျောင်းတယ်လို့ မူရင်းအတိုင်း ဆက်ဆံတာကို ရပ်တန့်ပါ။ ယုံကြည်ချက်ကို အတင်းအကျပ် မလိုအပ်ပါဘူး။ သင့်အတိတ်ကို ငြင်းပယ်စရာမလိုပါဘူး။ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးဖြစ်နိုင်ပြီး တည်ငြိမ်မှုက ပုံမှန်ဖြစ်ပြီး သင့်ဘဝဟာ ရှင်သန်နိုင်မှုထက် ကျော်လွန်ပြီး တိုးချဲ့နိုင်တဲ့ လည်ပတ်မှုစနစ်အသစ်အတွက် နေရာလွတ်ဖန်တီးပေးလိုက်ရုံပါပဲ။

“ငါ အခု ဘယ်သူလဲ” နာကျင်မှု၊ ရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့် ရှင်သန်ရပ်တည်ရေး အခန်းကဏ္ဍများပြီးနောက် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကုတင်များအတွက် ပြင်ဆင်သည့်အခါ လက္ခဏာပြောင်းလဲသွားသည်

အပြင်းထန်ဆုံးအပိုင်းက Med Beds အတွက် ပြင်ဆင်ရာမှာ နည်းပညာကို ကြောက်ရွံ့တာမဟုတ်ပါဘူး - ရုန်းကန်မှုမှာ တည်ဆောက်ထားတဲ့ လက္ခဏာ လျော့ရဲလာတဲ့အခါ ဖြစ်ပျက်တဲ့အရာပါ။ ဒါကို မကြုံတွေ့ဖူးသူတစ်ယောက်ကို ရှင်းပြဖို့ ခက်ခဲနိုင်ပေမယ့် သင်ဟာ နာကျင်မှု၊ ရောဂါ၊ ကန့်သတ်ချက် ဒါမှမဟုတ် ရောဂါရှာဖွေမှုတွေကို နှစ်ပေါင်းများစွာ ခံစားခဲ့ရရင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုပဲ သက်ရောက်မှုမရှိပါဘူး။ ဒါက သင့် ဘဝဖွဲ့စည်းပုံကို။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဘယ်လိုမိတ်ဆက်မလဲ၊ သင့်နေ့ရက်တွေကို ဘယ်လိုစီစဉ်မလဲ၊ တခြားသူတွေနဲ့ ဘယ်လိုဆက်ဆံမလဲ၊ အနာဂတ်ကနေ ဘာတွေမျှော်လင့်မလဲ၊ ဘာတွေကို အိပ်မက်မက်ခွင့်ပေးမလဲဆိုတာကို ပုံဖော်ပေးပါတယ်။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ အခြေအနေက အရာအားလုံးအတွက် ရည်ညွှန်းချက်တစ်ခု ဖြစ်လာပါတယ်။

ဒါကြောင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးဟာ တကယ်ဖြစ်နိုင်တယ်လို့ သင်ယုံကြည်လာတဲ့အခါ — သီအိုရီအရ တစ်နေ့နေ့မှာ မဟုတ်ဘဲ အမှန်တကယ်ဖြစ်နိုင်တယ် — လူသားဆန်ပြီး အလွန်အဖြစ်များတဲ့ မေးခွန်းတစ်ခု ပေါ်လာပါတယ်-

နေမကောင်းဖြစ်စရာဇာတ်လမ်း ပြီးဆုံးသွားရင် အခု ငါဘယ်သူလဲ။

ဒါဟာ အားနည်းချက် မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာ “ယုံကြည်ခြင်း” မရှိပါဘူး။ ဒါဟာ အာရုံကြောစနစ်နဲ့ စိတ်ဟာ လက်တွေ့ဘဝအသစ်တစ်ခုအပေါ် ပြန်လည်ဖွဲ့စည်းနေတာပါပဲ။ စိတ်ဟာ ရုတ်တရက် ကိုယ်ပိုင်လက္ခဏာ လစ်ဟာသွားတာကို မကြိုက်ပါဘူး။ ကြာရှည်စွာ တည်ရှိနေတဲ့ အခန်းကဏ္ဍတစ်ခုကို ဖယ်ရှားလိုက်ရင် စနစ်က အစားထိုးမယ့်သူကို ရှာဖွေပါတယ်။ တစ်ခုခုကို ရှာမတွေ့ဘူးဆိုရင် လူတွေဟာ စိတ်လှုပ်ရှားနေချိန်မှာတောင် စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ ဦးတည်ရာမဲ့မှု၊ စိတ်ခံစားမှု ပြားပြားဝပ်ဝပ်ဖြစ်မှု ဒါမှမဟုတ် ထူးဆန်းစွာ မသက်မသာဖြစ်မှုတွေကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီ ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်ရပ်က ပုံမှန်ပါပဲ- မျှော်လင့်ချက်နဲ့ ကြောက်ရွံ့မှုဟာ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုတည်းမှာ အတူယှဉ်တွဲတည်ရှိနိုင်ပါတယ်။.

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကုတင်များအတွက် ပြင်ဆင်သည့်အခါ အဘယ်ကြောင့် လက္ခဏာပြောင်းလဲမှုများ ဖြစ်ပေါ်ရသနည်း

လူတစ်ယောက်ဟာ နာတာရှည်ကန့်သတ်ချက်တွေနဲ့ နေထိုင်ခဲ့ရတဲ့အခါ သူတို့ဟာ ရှင်သန်ရပ်တည်ရေးအခန်းကဏ္ဍတွေကို။ ဒီအခန်းကဏ္ဍတွေဟာ သတိရှိရှိ ရွေးချယ်မှုတွေ မဟုတ်ဘဲ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်မှုတွေပါ။

• ရောဂါလက္ခဏာများကို အမြဲထိန်းချုပ်နေသူ
• စွမ်းအင်ကို မခန့်မှန်းနိုင်သောကြောင့် ကတိမတည်နိုင်သူ
• အစီအစဉ်တွေကို ဖျက်သိမ်းပြီး အပြစ်ရှိတယ်လို့ ခံစားရသူ
• အကူအညီလိုအပ်သူ သို့မဟုတ် အကူအညီငြင်းဆန်သူ
• ဘယ်သူမှ နားမလည်လို့ ခွန်အားကြီးရမယ့်သူ
• မိသားစုစနစ်တွင် “လူနာ” ဖြစ်သူ
• မခံမရပ်နိုင်အောင် ဒုက္ခခံခဲ့တဲ့ "အသက်ရှင်ကျန်ရစ်သူ"

ဒီအခန်းကဏ္ဍတွေက ရင်းနှီးလာပါပြီ။ နာကျင်စရာကောင်းတဲ့အချိန်မှာတောင် ရင်းနှီးမှုက လုံခြုံတယ်လို့ ခံစားရတယ်။.

Med Beds အတွက် ပြင်ဆင်ခြင်းက ထိုအခန်းကဏ္ဍများသည် မလိုအပ်တော့သည့် အလားအလာကို မိတ်ဆက်ပေးသည်။ အခန်းကဏ္ဍတစ်ခု မလိုအပ်တော့သည့်အခါတွင် အတ္တသည် ခြိမ်းခြောက်ခံရသည်ဟု ခံစားရနိုင်သည်။ အတ္တက သင့်ကို ဒုက္ခခံစားစေလိုသောကြောင့် မဟုတ်ဘဲ အတ္တသည် စဉ်ဆက်မပြတ် တည်ရှိမှုကို လိုလားသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကြိုတင်ခန့်မှန်းနိုင်မှုကို လိုလားသည်။ သင်ဘယ်သူလဲ၊ ကမ္ဘာကြီး ဘယ်လိုလည်ပတ်နေလဲဆိုတာကို သိချင်သည်။.

ဒီနေရာမှာ လူတွေဟာ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဖျက်ဆီးတတ်ကြပါတယ် - ကုစားမှုကို မလိုချင်လို့ မဟုတ်ဘဲ၊ ရုန်းကန်မှုဖွဲ့စည်းပုံမရှိရင် သူတို့ဘယ်သူဖြစ်မလဲဆိုတာ မသိလို့ပါပဲ။ သူတို့ဟာ အဆက်မပြတ် စီမံခန့်ခွဲမှု မလိုအပ်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဘယ်လိုနေထိုင်ရမလဲဆိုတာ မသိကြပါဘူး။ ဇာတ်လမ်းဟောင်းမရှိဘဲ တခြားသူတွေနဲ့ ဘယ်လိုဆက်ဆံရမလဲဆိုတာ မသိကြပါဘူး။.

ပါပဲ၊ identity ကို ညင်သာစွာ ဖြေလျော့ပေးဖို့ ဒါမှသာ restoration ကို ထိတ်လန့်မှုမရှိဘဲ လက်ခံပြီး ပေါင်းစည်းနိုင်မှာပါ။

လူအများစု ရင်ဆိုင်ရတဲ့ လက္ခဏာပြောင်းလဲမှု သုံးခု

တွင် identity ပြောင်းလဲမှုအများစုသည် Med Bed အသင့်ဖြစ်မှု ကျယ်ပြန့်သောနယ်ပယ်သုံးခုတွင် ကျရောက်သည်-

၁) “ငါ ကျိုးပဲ့နေတယ်” မှ “ငါ ပြန်လည်တည်ဆောက်နေတယ်” သို့။
ဤသည်မှာ ပုံသေလက္ခဏာတစ်ခုမှ အသက်ရှင်သော လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုသို့ ပြောင်းလဲမှုဖြစ်သည်။ အတိတ်က မဖြစ်ပျက်ခဲ့ဟု ဟန်ဆောင်နေခြင်းမဟုတ်ပါ။ ဇာတ်လမ်းကို တိုးတက်ပြောင်းလဲစေရန် ခွင့်ပြုနေခြင်းဖြစ်သည်။

၂) “ငါဟာ ငါ့ရဲ့ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိချက်ပါ” မှ “ငါမှာ ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိချက် ရှိတယ်။”
ဒါက ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အညွှန်းတပ်တာကနေ အတွေ့အကြုံကို အညွှန်းတပ်တာအထိ ပြောင်းလဲခြင်းပါ။ ဒါက ကိုယ်ပိုင်အယူအဆအသစ်တစ်ခုအတွက် နေရာဖန်တီးပေးပါတယ်။

၃) “ကျွန်တော် အသက်ရှင်ကျန်ရစ်ခဲ့တယ်” မှ “ကျွန်တော် အသက်ရှင်ခွင့်ရှိတယ်” အထိ။
ဒီတစ်ခုက ကြားရတာထက် ပိုနက်ရှိုင်းပါတယ်။ ရှင်သန်မှုရဲ့ အမှတ်လက္ခဏာက အစွမ်းထက်ပါတယ်။ မြင့်မြတ်တယ်လို့ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ လှောင်အိမ်တစ်ခုလည်း ဖြစ်သွားနိုင်ပါတယ်။ ရှင်သန်မှု ပြီးဆုံးသွားတဲ့အခါ လူအများစုဟာ အပြစ်ရှိတယ်လို့ ခံစားရခြင်း၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း ဒါမှမဟုတ် ဗလာနတ္ထိဖြစ်ခြင်းတွေကို ခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ရုန်းကန်မှုကသာ ဘဝကို အဓိပ္ပာယ်ရှိစေခဲ့လို့ပါ။

Med Beds အတွက် ပြင်ဆင်ခြင်းတွင် သင့်ဘဝသည် ရှင်သန်မှုထက် ကျော်လွန်၍ ကျယ်ပြန့်နိုင်သည်ဟူသော အတွေးအခေါ်နှင့် ငြိမ်းချမ်းရေးရယူခြင်း ပါဝင်ပြီး ဤတိုးချဲ့မှုသည် သင့်အတိတ်ကို သစ္စာဖောက်ခြင်းမဟုတ်ကြောင်းလည်း ပါဝင်သည်။.

စိတ်ခံစားမှုလှိုင်း- ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အရင်လိုမဟုတ်တော့တဲ့အတွက် ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှု (ပျော်ရွှင်နေရင်တောင်)

အမှတ်အသားပြောင်းလဲခြင်းရဲ့ အံ့သြစရာကောင်းတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကတော့ ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုပါပဲ။ လူတွေဟာ တစ်ခုခုဆုံးရှုံးသွားတဲ့အခါ ဝမ်းနည်းမှုကို မျှော်လင့်ကြပါတယ်။ တစ်ခုခုရရှိတဲ့အခါ ဝမ်းနည်းမှုကို မမျှော်လင့်ကြပါဘူး။.

ဒါပေမယ့် နေမကောင်းဖြစ်စရာဇာတ်လမ်း ပြီးဆုံးသွားတဲ့အခါ သင်ဝမ်းနည်းပူဆွေးနိုင်ပါတယ်-

• အချိန်ကုန်သွား
• ဆုံးရှုံးသွားတဲ့ အခွင့်အရေးတွေ
• မင်းမလိုအပ်ဘဲ ခံစားခဲ့ရတဲ့အရာ
• ရောဂါကြောင့် ပြောင်းလဲသွားသော ဆက်ဆံရေးများ
• အရမ်းရုန်းကန်ခဲ့ရတဲ့ မင်းရဲ့ ဗားရှင်း
• မင်းရဲ့ဘဝကို လျှော့ချဖို့ ကုန်ဆုံးခဲ့တဲ့ နှစ်တွေ

အဲဒီဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုက မှန်ကန်ပါတယ်။ မျှော်လင့်ချက်ကို ပယ်ဖျက်လိုက်တာ မဟုတ်ပါဘူး။ မင်းက ကျေးဇူးကန်းတယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ မင်းရဲ့စနစ်က အဖြစ်မှန်ကို ရိုးသားစွာ စီမံဆောင်ရွက်နေတယ်လို့ ဆိုလိုတာပါ။.

တွင် Med Bed အသင့်ဖြစ်မှု၊ ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုကို ခါးသီးမှုအဖြစ် မာကျောစေမည့်အစား ရွေ့လျားခွင့်ပြုပါက ပေါင်းစည်းမှုလောင်စာဖြစ်လာသည်။

ညင်သာစွာ လက္ခဏာလျော့ပါးစေခြင်း- အဖြေများကို အတင်းအကျပ်မပေးဘဲ နေရာလွတ်ဖွင့်ပေးသည့် မေးခွန်းများ

အမှတ်အသား လျော့ရဲခြင်းသည် ဇာတ်လမ်းဆန်ရန် မလိုအပ်ပါ။ ၎င်းကို ရိုးရှင်းပြီး ရိုးသားသော မေးခွန်းများမှတစ်ဆင့် ပြုလုပ်နိုင်ပါသည် - ချက်ချင်းသေချာမှုကို မတောင်းဆိုဘဲ တံခါးများကို ဖွင့်ပေးသည့် မေးခွန်းမျိုးဖြစ်သည်။.

အခြေခံအားဖြင့် ခိုင်လုံသောကြောင့် အလုပ်ဖြစ်သော အသင့်ဖြစ်မှုဆိုင်ရာ မေးခွန်းများကို ဤနေရာတွင် ဖော်ပြထားပါသည်။

• ကျွန်မရဲ့ခန္ဓာကိုယ်က အဆက်မပြတ် စီမံခန့်ခွဲမှု မလိုအပ်ဘူးဆိုရင် ကျွန်မရဲ့အာရုံစူးစိုက်မှုကို ဘာလုပ်မှာလဲ။
  (တစ်နေ့နေ့တော့ မဟုတ်ဘူး — အခုအချိန်မှာတောင် သေးငယ်တဲ့နည်းလမ်းတွေနဲ့ပေါ့။)
• ကျွန်တော့်ဘဝရဲ့ ဘယ်အပိုင်းတွေကို ကန့်သတ်ချက်တွေနဲ့ တည်ဆောက်ထားပြီး ပြန်လည်ဒီဇိုင်းထုတ်ဖို့ အသင့်ဖြစ်နေလဲ။
  (အချိန်ဇယား၊ ဆက်ဆံရေး၊ အိမ်တွင်းပတ်ဝန်းကျင်၊ အလုပ်စည်းချက်တွေ)
• ငါကျန်းမာလာရင် ဘာပြောင်းလဲသွားမှာကို ငါကြောက်နေရမှာလဲ။
  (ဒါက ရှက်ရွံ့မှုမရှိဘဲ ဖုံးကွယ်ထားတဲ့ ခုခံမှုကို ဖော်ထုတ်ပြသနေပါတယ်။)
• “ဖျားနာတဲ့ အခန်းကဏ္ဍ” မှာ ကျွန်တော်ဆက်ရှိနေလို့ ဘယ်သူတွေ အကျိုးရှိခဲ့ကြလဲ။
  (ဒါက အပြစ်တင်တာ မဟုတ်ပါဘူး - ရှင်းရှင်းလင်းလင်း သိနိုင်ပါတယ်။ မိသားစုစနစ်တွေက ဖျားနာမှုကို အခြေခံပြီး စီစဉ်လေ့ရှိပါတယ်။)
• ပြန်လည်ထူထောင်ရေး တကယ်ဖြစ်လာခဲ့ရင် ကျွန်တော် ဘာကို ခွင့်လွှတ်ရမှာလဲ။
  (တစ်ခါတစ်ရံမှာ ခွင့်လွှတ်ခြင်းဟာ လွတ်လပ်မှုရဲ့ တံခါးပေါက်ပါပဲ။)
• ကျန်းမာရေးက ကျွန်တော် ရှောင်ရှားခဲ့တဲ့ ဘယ်လို တာဝန်ဝတ္တရားအသစ်တွေ ယူဆောင်လာမှာလဲ။
  (ကျန်းမာရေးက လွတ်လပ်မှုကို ယူဆောင်လာပေးပြီး လွတ်လပ်မှုက ရွေးချယ်မှုကို ယူဆောင်လာပေးပါတယ်။)
• ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာတဲ့ အခြေခံအဆင့်မှာ “ပုံမှန်နေ့တစ်နေ့” က ဘယ်လိုပုံစံမျိုးဖြစ်မလဲ။
  (ဒါက သင့်အာရုံကြောစနစ်ကို တည်ငြိမ်မှုမြင်ယောင်ဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။)

ဤမေးခွန်းများသည် သင့်အား "ဖော်ပြ" ရန် မလိုအပ်ပါ။ ၎င်းတို့သည် သင့်စနစ်ကို မြေပုံအသစ်တစ်ခုအတွက် ပြင်ဆင်ရန်သာ ကူညီပေးပါသည်။.

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပြန်လည်တည်ဆောက်ခြင်း- “တံတားလက္ခဏာ”

လက္ခဏာပြောင်းလဲမှုကို တည်ငြိမ်စေရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများထဲမှ တစ်ခုမှာ တံတားလက္ခဏာတစ်ခု ဖန်တီးခြင်းဖြစ်သည် - ကမ္ဘာဟောင်းကို ကမ္ဘာသစ်နှင့် ချိတ်ဆက်ပေးသည့် ယာယီကိုယ်ပိုင်အယူအဆတစ်ခုဖြစ်သည်။.

“ကျွန်တော် နာတာရှည်ဖျားနေတယ်” ဆိုတဲ့ စကားကနေ “ကျွန်တော် လုံးဝပြန်ကောင်းသွားပြီ” လို့ ပြောမယ့်အစား တံတားတစ်စင်းကို သုံးပါ။

• "ကျွန်တော်/ကျွန်မ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးမှာ ရောက်နေပါတယ်။"
• "ကျွန်တော်/ကျွန်မဟာ အခြေခံအုတ်မြစ်အသစ်တစ်ခုဆီ ကူးပြောင်းနေပါတယ်။"
• "ကျွန်တော့်ခန္ဓာကိုယ်က ဘေးကင်းလုံခြုံမှုနဲ့ လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကို ပြန်လည်သင်ယူနေပါတယ်။"
• "ကျွန်တော်က ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းထားနိုင်သူတစ်ယောက် ဖြစ်လာနေပါပြီ။"

တံတားအမှတ်အသားများသည် အာရုံကြောစနစ်ကို ချောက်ကမ်းပါးမှ ပြုတ်ကျသကဲ့သို့ ခံစားရခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။ ၎င်းတို့သည် စိတ်က အနားယူရန် လိုအပ်သည့် စဉ်ဆက်မပြတ်ဖြစ်မှုကို ဖန်တီးပေးသည်။.

ငြိမ်းချမ်းရေးကို ယူဆောင်လာပေးသော လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုတစ်ခု- သင်ဘယ်သူဖြစ်မည်ကို သင်သိရန်မလိုအပ်သေးပါ

ရာမှာ အရေးကြီးဆုံး အမှန်တရားတစ်ခုကတော့ Med Beds အတွက် ပြင်ဆင်identity ကုသမှုမရောက်ခင် ကိုယ့်ရဲ့ identity ကို ဖြေရှင်းစရာမလိုပါဘူး။ တိုးတက်ပြောင်းလဲဖို့အတွက်ပဲ နေရာလွတ်ပေးရမှာပါ။

လူအတော်များများက “ငါ အပြည့်အဝ၊ နည်းလမ်းပေါင်းစုံနဲ့ အသင့်ဖြစ်နေရမယ်၊ မဟုတ်ရင် ငါ ပျက်သွားလိမ့်မယ်” လို့ တွေးပြီး ပိတ်မိနေကြတယ်။ အဲဒါက အရင်လို ရောဂါပုံစံ ပြန်ဝင်လာပြန်ပြီ - ပြီးပြည့်စုံမှုဖိအားနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အပြစ်တင်တာ။ အသင့်ဖြစ်မှုက ပြီးပြည့်စုံမှု မဟုတ်ဘူး။ အသင့်ဖြစ်မှုဆိုတာ ပွင့်လင်းမှု + စည်းမျဉ်း + ပေါင်းစည်းဖို့ ဆန္ဒ။.

သင်ဟာ မသေချာမရေရာဖြစ်နေပေမယ့် အဆင်သင့်ဖြစ်နေနိုင်ပါတယ်။ ကြောက်ရွံ့နေပေမယ့် အဆင်သင့်ဖြစ်နေနိုင်ပါတယ်။ ဝမ်းနည်းပူဆွေးနေပေမယ့် အဆင်သင့်ဖြစ်နေနိုင်ပါတယ်။.

အဓိကကတော့ ဒီခံစားချက်တွေကို ငြင်းပယ်တာ ဒါမှမဟုတ် ဒရာမာဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ်လို ပြောင်းလဲသွားတာမျိုး မလုပ်မိဖို့ပါပဲ။ အဓိကကတော့ လက်ရှိအခြေအနေကို ရောက်နေဖို့၊ ရိုးသားတဲ့ မေးခွန်းတွေ မေးဖို့နဲ့ အာရုံကြောစနစ်က ထိန်းထားနိုင်တဲ့နှုန်းနဲ့ အရင်အမှတ်လက္ခဏာကို ဖြေလျော့ပေးဖို့ပါပဲ။.

အကျိုးအမြတ်- ကိုယ်ပိုင်လက္ခဏာပြောင်းလဲမှုများသည် ကမောက်ကမဖြစ်မှုအစား လွတ်လပ်မှုဖြစ်လာသောအခါ

ဒီအမှတ်အသားလုပ်ငန်းကို ညင်သာစွာလုပ်ဆောင်တဲ့အခါ လှပတဲ့အရာတစ်ခု ဖြစ်လာပါတယ်- “ငါ အခု ဘယ်သူလဲ” ဆိုတဲ့ မေးခွန်းဟာ ကြောက်စရာနည်းပြီး ပိုကျယ်ပြန့်လာပါတယ်။ ဒါဟာ ဗလာနတ္ထိဖြစ်ခြင်းကနေ ရပ်တန့်ပြီး တံခါးဝတစ်ခု ဖြစ်လာပါတယ်။.

"ငါ့ရောဂါမရှိရင် ငါဘယ်သူလဲ" လို့ပြောမယ့်အစား၊ ဒါက ဒီလိုဖြစ်လာတယ်-

• "ငါ ခွန်အားမရှိတဲ့အခါ ငါဘယ်သူလဲ"
• "နောက်ဆုံးတော့ ငါဖန်တီးနိုင်တဲ့အခါ ငါဘယ်သူလဲ။"
• "ငါ့ရဲ့စွမ်းအင်တွေ ပြန်ပြည့်လာတဲ့အခါ ငါဘယ်သူလဲ"
• "ငါ့ဘဝကို ရှင်သန်ရပ်တည်ရေးနဲ့ ကန့်သတ်မထားတော့တဲ့အခါ ငါဘယ်သူလဲ။"

ရည်ရွယ်ချက်အစစ်အမှန်ပါ Med Bed အသင့်ဖြစ်မှု လက္ခဏာပြောင်းလဲမှုရဲ့။ တခြားလူတစ်ယောက် ဖြစ်လာဖို့ မဟုတ်ဘဲ၊ ရုန်းကန်မှုအောက်မှာ အမြဲရှိနေတဲ့သူဆီ ပြန်ရောက်ဖို့နဲ့ အဲဒီလူကို ဘဝတစ်ခု ပိုင်ဆိုင်စေဖို့ပါ။

နောက်အပိုင်းမှာ ဒီအသွင်ကူးပြောင်းမှုကို တည်ငြိမ်စေတဲ့အရာကို တစ်လွှာချင်းစီ ပိုနက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း လေ့လာသွားပါမယ်- ညီညွတ်မှု။ ကြော်ငြာတာမဟုတ်ဘူး။ စွဲလမ်းမှုမဟုတ်ဘူး။ ညီညွတ်မှု — ရည်ရွယ်ချက်ညီညွတ်မှု၊ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ရိုးသားမှုနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သိမြင်မှု — ပြီးတော့ ဒီ “သတိရှိမှု ကိန်းရှင်” က ပြန်လည်ရှင်သန်စေတဲ့ ပြောင်းလဲမှုကို ဘယ်လောက်ချောမွေ့စွာ လက်ခံရရှိပြီး ပေါင်းစပ်ထားတယ်ဆိုတာကို ဘာကြောင့် တိတ်တဆိတ် ဆုံးဖြတ်ပေးသလဲဆိုတာပါ။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကုတင်များအတွက်ပြင်ဆင်ရာတွင် သတိရှိမှုပြောင်းလဲခြင်း- အဘယ်ကြောင့် ညီညွတ်မှုသည် ကြော်ငြာထက် ပိုအရေးကြီးသနည်း (နှင့် ၎င်းကို မည်သို့တည်ဆောက်ရမည်နည်း)

တချို့လူတွေက Med Beds အကြောင်း ပို့စ်တစ်ရာလောက်ကို ဖတ်ပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ တုံ့ပြန်မှု ဒါမှမဟုတ် ပြန့်ကျဲမှုကို ခံစားနေရတဲ့ အကြောင်းရင်းရှိပါတယ် — တချို့ကတော့ သိပ်မဖတ်ဘဲ တည်ငြိမ်၊ ရှင်းလင်းပြီး အသင့်ဖြစ်နေသလို ခံစားရတဲ့ အကြောင်းရင်းရှိပါတယ်။ ဒါဟာ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး မဟုတ်ပါဘူး။ ထိုက်တန်မှု မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာ သတိရှိမှု ပြောင်းလဲမှုပါ: လူတစ်ယောက် နေထိုင်တဲ့ အခြေခံအခြေအနေနဲ့ သူတို့ ကုစားပေးတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ထဲကို ယူဆောင်လာတဲ့ နယ်ပယ်ရဲ့ ညီညွတ်မှုပါ။ အဲဒါကြောင့် Med Beds အတွက် ပြင်ဆင်ခြင်း ဟာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အသင့်ဖြစ်မှုနဲ့ စိတ်ခံစားမှု ထိန်းညှိမှုတင် မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာ ညီညွတ်မှုလည်း ဖြစ်ပါတယ် — သင် ရည်ရွယ်ထားတာ၊ သင် ခံစားရတာနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်တာနဲ့ အဖြစ်မှန်ကြား ညှိနှိုင်းမှုပါ။

ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပြောရရင် ညီညွတ်မှု ဆိုတာ သင့်စနစ်က သူ့ဘာသာသူ တိုက်ခိုက်နေတာ မဟုတ်ပါဘူး။ သင့်စကားလုံးတွေ၊ စိတ်ခံစားမှုတွေ၊ အာရုံကြောစနစ်နဲ့ လက္ခဏာရပ်တွေက တူညီတဲ့ ဦးတည်ချက်ကိုပဲ ညွှန်ပြနေပါတယ်။ သင်ဟာ စိတ်လှုပ်ရှားနေပေမယ့် ညီညွတ်နေနိုင်ပါတယ်။ ဝမ်းနည်းပူဆွေးနေရင်တောင် ညီညွတ်နေနိုင်ပါတယ်။ ညီညွတ်မှုဆိုတာ "ပျော်ရွှင်" လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ သင့်ရဲ့နယ်ပယ်က ဖတ်လို့ရအောင်၊ တည်ငြိမ်အောင်၊ သဘောတူနိုင်အောင် သင်ဟာ ရှိနေ၊ ရိုးသားပြီး အတွင်းပိုင်းမှာ ညီညွတ်မှုရှိတာကို ဆိုလိုပါတယ်။ အဲဒီအခြေအနေက အရေးကြီးပါတယ်။ Med Beds တွေဟာ "သင့်ကို တစ်ခုခုလုပ်ပေးတဲ့" စက်တွေသက်သက် မဟုတ်တဲ့အတွက်ကြောင့်ပါ။ သူတို့ဟာ အပြန်အလှန် အကျိုးပြုတဲ့ အသိစိတ်နည်းပညာတွေ ဖြစ်ပြီး အသုံးပြုသူရဲ့နယ်ပယ်ကို တုံ့ပြန်ပြီး အခြေခံအခြေအနေတွေကို ချဲ့ထွင်ကာ လူတစ်ဦးချင်းစီ အတွင်းပိုင်းမှာ ပေါင်းစပ်ထားတဲ့အခါ အချောမွေ့ဆုံး အလုပ်လုပ်ပါတယ်။

ဒီနေရာမှာ ကြော်ငြာတွေက အန္တရာယ်များလာပါတယ်။ ကြော်ငြာတွေက တည်ငြိမ်မှုမရှိတဲ့ စိတ်ခံစားမှုပြင်းထန်မှုကို မြင့်တက်စေပါတယ်။ ဒါက လူတွေကို စွဲလမ်းမှု၊ အချိန်ဇယားစွဲလမ်းမှုနဲ့ စွမ်းဆောင်ရည်သေချာမှုတွေဆီ ဆွဲခေါ်သွားပါတယ်။ အဆင်သင့်ဖြစ်အောင် မတည်ဆောက်ဘဲ ဇာတ်လမ်းဆန်တဲ့ ကတိတွေကို လိုက်စားဖို့ စိတ်ကို လေ့ကျင့်ပေးပါတယ်။ ကြော်ငြာတွေ ပြိုလဲသွားတဲ့အခါ လူတွေဟာ စိတ်ပျက်မှု၊ ဒေါသ ဒါမှမဟုတ် မယုံကြည်မှုတွေဆီ ရောက်သွားကြပါတယ်။ အစွန်းရောက်နှစ်ခုစလုံးက ကြော်ငြာတွေ မညီညွတ်ပါဘူး။ နှစ်ခုစလုံးက ဆူညံသံတွေကို ဖန်တီးပေးပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် ကြော်ငြာထက် ကြော်ငြာက ပိုအရေးကြီးတာပါ။ ကြော်ငြာက တည်ငြိမ်ပါတယ်။ ဆွဲဆောင်မှုရှိပါတယ်။.

“အပြန်အလှန်အကျိုးပြု အသိစိတ်နည်းပညာ” ဆိုတာ ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ဘာသာစကားနဲ့ ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။

Med Beds တွေဟာ အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိတယ်လို့ ကျွန်တော်တို့ပြောတဲ့အခါ ရိုးရှင်းတဲ့အဖြစ်မှန်တစ်ခုကို ဖော်ပြနေတာပါ- ကုသမှုဆိုတာ စက်ပိုင်းဆိုင်ရာတစ်ခုတည်း မဟုတ်ပါဘူး။ ကုသမှုဆိုတာ ဆက်ဆံရေးဆိုင်ရာပါ။ သင့်ရဲ့ဇီဝဗေဒ၊ သင့်ရဲ့အာရုံကြောစနစ်၊ သင့်ရဲ့မသိစိတ်ယုံကြည်မှုတွေနဲ့ သင့်ရဲ့စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အားသွင်းမှုတွေအားလုံးဟာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှု မည်မျှချောမွေ့စွာရောက်ရှိပြီး ၎င်းမည်မျှကောင်းမွန်စွာပေါင်းစပ်နိုင်ပုံကို ပုံဖော်ပေးပါတယ်။ Med Beds တွေဟာ သင့်ကို "လုံလောက်အောင် ယုံကြည်ဖို့" မလိုအပ်ပေမယ့် ဆန့်ကျင်ဘက်တွေနဲ့ ပြည့်နှက်မနေတဲ့အခါ အကောင်းဆုံးတုံ့ပြန်ပါတယ်။.

ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်မှုသည် ဤသို့ဖြစ်သည်-

• ခန္ဓာကိုယ်က ကြောက်ရွံ့မှုနဲ့ တောင့်တင်းနေချိန်မှာ "ကျွန်တော် ကုသချင်တယ်"
• "ငါယုံကြည်တယ်" စိတ်က သစ္စာဖောက်မှုကို ရှာဖွေနေချိန်မှာ
• "ကျွန်တော်/ကျွန်မ အဆင်သင့်ဖြစ်ပါပြီ" လို့ပြောနေချိန်မှာ ကိုယ်ပိုင်လက္ခဏာက ဇာတ်လမ်းဟောင်းကို ကာကွယ်နေတာပါ။
• အာရုံကြောစနစ်သည် ခြိမ်းခြောက်မှုပုံစံတွင် ရှိနေဆဲဖြစ်သော်လည်း "ဒါက တကယ်ပဲ"

အဲဒါက သင့်ကို မှားယွင်းစေတာ မဟုတ်ပါဘူး။ သင့်ကို လူသားတစ်ယောက်လို ဖြစ်စေပါတယ်။ Med Beds အတွက် ပြင်ဆင်ခြင်းဆိုတာ စနစ်က ပိုမိုသန့်ရှင်းတဲ့ အချက်ပြမှုကို ရရှိအောင် ဒီအတွင်းပိုင်း အက်ကွဲကြောင်းတွေကို လျှော့ချခြင်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။.

ညီညွတ်မှု၏ အချက်သုံးချက်- ရည်ရွယ်ချက်၊ စိတ်ခံစားမှု၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သိမြင်ခြင်း

ညီညွတ်မှုကို အပိုင်းသုံးပိုင်းဖြင့် နားလည်နိုင်ပါသည်။ ဤသုံးပိုင်း ညီညွတ်သွားသောအခါ အသင့်ဖြစ်မှုသည် သဘာဝကျလာပါသည်။.

၁) ရည်ရွယ်ချက်- သင်ရွေးချယ်နေသည့်အရာ။
ဤသည်မှာ “ထင်ရှားစွာ ကြော်ငြာခြင်း” မဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည် ရှင်းလင်းမှုဖြစ်သည်။ သင်ဘာကို ပြန်လည်ထူထောင်လိုသနည်း။ နောက်ပိုင်းတွင် သင်နေထိုင်ရန် အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ လူများသည် ၎င်းတို့ ပေါင်းစည်းရန် မအဆင်သင့်သေးသော ရလဒ်များကို စွဲလမ်းနေသောအခါ သို့မဟုတ် ကြောက်ရွံ့မှုတွင် အမြစ်တွယ်နေသော ရည်ရွယ်ချက်များကို ဆုပ်ကိုင်ထားသောအခါ (“ငါ ဒါကို လိုအပ်တယ်၊ မဟုတ်ရင် ငါ့ဘဝ ပြီးဆုံးသွားပြီ”) ရည်ရွယ်ချက်သည် မညီညွတ်ဖြစ်လာသည်။ ညီညွတ်သော ရည်ရွယ်ချက်သည် တည်ငြိမ်၊ ရှင်းလင်းပြီး ခိုင်မာသည်- ကျွန်ုပ် ပေါင်းစည်းနိုင်သော ဘေးကင်းသော အစီအစဉ်ဖြင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရန် အသင့်ဖြစ်နေပါပြီ။

၂) စိတ်ခံစားမှု- သင့်ခန္ဓာကိုယ်က တကယ်ခံစားနေရတဲ့အရာ။
ညီညွတ်မှုဆိုတာ စိတ်ခံစားမှုတွေကို ဖိနှိပ်တာကို မဆိုလိုပါဘူး။ ဒါက သင့်စိတ်ခံစားမှုတွေကို မသိစိတ်နဲ့ မောင်းနှင်မယ့်အစား အသိအမှတ်ပြုပြီး စီမံဆောင်ရွက်တာကို ဆိုလိုပါတယ်။ ကြောက်ရွံ့မှုရှိနေရင် ဝန်ခံပြီး ထိန်းချုပ်ပါ။ ဒေါသရှိနေရင် ခါးသီးမှုရဲ့ ကမ္ဘာ့အမြင်အဖြစ် မပြောင်းလဲဘဲ ရွေ့လျားခွင့်ပြုပါ။ ဝမ်းနည်းပူဆွေးနေရင် ပြိုလဲမသွားဘဲ လေးစားပါ။ စိတ်ခံစားမှုညီညွတ်မှုဟာ “အပြုသဘောဆောင်” တာမျိုး မဟုတ်ပါဘူး။ ရိုးသားပြီး ပေါင်းစပ်ထားတာပါ။

၃) ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သိမြင်ခြင်း- ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်တဲ့အရာ။
ဒီနေရာမှာ အမှတ်အသားကာကွယ်ရေးဟာ မကြာခဏ ရှင်သန်လေ့ရှိပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အားနည်းသူ၊ ကျိုးပဲ့သူ ဒါမှမဟုတ် ကံဆိုးသူလို့ မြင်ရင် အဲဒီယူဆချက်ကို သယ်ဆောင်လာပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် မထိုက်တန်သူလို့ မြင်ရင် အဲဒီနယ်ပယ်က ကျုံ့မှုကို သယ်ဆောင်လာပါတယ်။ ပြန်လည်ထူထောင်နိုင်တဲ့ အချုပ်အခြာအာဏာပိုင်သူတစ်ယောက်အဖြစ် မြင်ရင် အဲဒီနယ်ပယ်က ပွင့်လင်းမှုကို သယ်ဆောင်လာပါတယ်။ Med Beds အတွက် ပြင်ဆင်ခြင်းမှာ "ငါဟာ ငါ့ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာပဲ" ကနေ "ငါသယ်ဆောင်ထားတာထက် ပိုပါတယ်"

ရည်ရွယ်ချက်၊ စိတ်ခံစားမှုနှင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သိမြင်မှုတို့ ကိုက်ညီသွားသောအခါ၊ စနစ်သည် ဖတ်ရလွယ်ကူလာပါသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ရောထွေးနေသော အချက်ပြမှုများကို ထုတ်လွှင့်ခြင်း ရပ်တန့်သွားပါသည်။ သင့်အာရုံကြောစနစ်သည် တုံ့ပြန်မှု နည်းပါးလာပါသည်။ သင့်ရွေးချယ်မှုများသည် ပိုမိုငြိမ်သက်လာပါသည်။ ယင်းမှာ ညီညွတ်မှုပင်ဖြစ်သည်။.

ကြောက်ရွံ့မှု၊ မယုံကြည်မှုနှင့် အထောက်အထားကာကွယ်ရေးတို့သည် အဘယ်ကြောင့် ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုကို ဖန်တီးပေးသနည်း။

တွင် ပေါ်လာသည့် အဓိက စည်းလုံးညီညွတ်မှု ပျက်ပြားစေသော အချက် သုံးခုကို ဖော်ပြပါမည် Med Bed အသင့်ဖြစ်မှု။

ကြောက်ရွံ့မှု- ကြောက်ရွံ့မှုသည် ကိုယ်ကျင့်တရားဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းချက်မဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ အချက်ပြမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော် ကြောက်ရွံ့မှုကို မစီမံမဆောင်ရွက်သောအခါ၊ ၎င်းသည် စကင်ဖတ်ခြင်း၊ ပြင်ဆင်ခြင်းနှင့် စွဲလမ်းမှုအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားသည် - စွဲလမ်းမှုသည် ဆူညံသံကို ဖန်တီးပေးသည်။ ကြောက်ရွံ့မှုသည် သေချာမှုကို တောင်းဆိုလေ့ရှိသည်။ ၎င်းသည် အာမခံချက်များကို လိုချင်သည်။ ၎င်းသည် အချိန်ဇယားကို လိုချင်သည်။ ၎င်းသည် ကယ်တင်ရှင်တစ်ဦးကို လိုချင်သည်။ ထိုအရာများထဲမှ မည်သည့်အရာမျှ စစ်မှန်သော အသင့်ဖြစ်မှုကို မဖန်တီးပေးပေ။ ညီညွတ်မှုသည် ကြောက်ရွံ့မှုကို မနာခံဘဲ ဆုပ်ကိုင်ထားရန် သင်ယူခြင်းမှ လာသည်။

မယုံကြည်မှု- မယုံကြည်မှုကို ရယူနိုင်ပါသည်။ လူအများစုသည် ၎င်းတို့ကို ပယ်ချခြင်း၊ မှားယွင်းစွာ ရောဂါရှာဖွေခြင်း သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ ဒုက္ခများကို အမြတ်ထုတ်ခြင်း စသည့် စနစ်များကြောင့် ထိခိုက်နစ်နာခဲ့ရသည်။ ၎င်းသည် တရားဝင် အကာအကွယ်ပေးသည့် တုံ့ပြန်မှုကို ဖန်တီးပေးသည်။ သို့သော် မယုံကြည်မှုသည် သင်၏ အခြေခံအခြေအနေ ဖြစ်လာပါက၊ ၎င်းသည် အရာအားလုံး - ကောင်းသောအရာများပင် စိမ့်ဝင်သွားနိုင်သည်။ Med Beds အတွက် ပြင်ဆင်ခြင်းတွင် ခွဲခြားသိမြင်မှုကို ပြန်လည်သုံးသပ်သည့် သံသယနှင့် ခွဲခြားသိမြင်မှု ပါဝင်သည်။ ခွဲခြားသိမြင်မှုသည် ရှင်းလင်းသည်၊ တည်ငြိမ်သည်၊ အထောက်အထားအပေါ် အခြေခံသည်။ သံသယသည် တင်းမာသည်၊ တုံ့ပြန်မှုရှိပြီး ခြိမ်းခြောက်မှုကို ဆာလောင်သည်။ တစ်ခုမှာ ညီညွတ်မှုဖြစ်သည်။ နောက်တစ်ခုမှာ ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုဖြစ်သည်။

လက္ခဏာကာကွယ်ရေး- ဤသည်မှာ အနက်ရှိုင်းဆုံးအလွှာဖြစ်သည်။ သင့်လက္ခဏာကို ရောဂါ၊ ဝေဒနာအခန်းကဏ္ဍများ သို့မဟုတ် ရှင်သန်ရပ်တည်ရေးတွင် တည်ဆောက်ထားပါက ပျောက်ကင်းခြင်းသည် အဟောင်းဖွဲ့စည်းပုံကို ခြိမ်းခြောက်နေသည်။ လက္ခဏာကာကွယ်ရေးသည် ရုတ်တရက်သံသယဝင်ခြင်း၊ ရွှေ့ဆိုင်းခြင်း၊ ဒေါသလှိုင်းများ သို့မဟုတ် "ငါ ဒါကို လိုချင်သေးလားဆိုတာတောင် မသိဘူး" အဖြစ် ပေါ်လာနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ပွင့်လင်းမှုကို ခွင့်မပြုမီ အသေးစိတ်အချက်အလက်တိုင်းကို သိရှိရန် လိုအပ်ခြင်း - အတင်းအကျပ် ထိန်းချုပ်ခြင်းအဖြစ်လည်း ပေါ်လာနိုင်သည်။ Med Beds အတွက် ပြင်ဆင်ခြင်းဆိုသည်မှာ ရှက်ရွံ့ခြင်းမရှိဘဲ လက္ခဏာကာကွယ်ရေးကို အသိအမှတ်ပြုခြင်းနှင့် ညင်သာစွာ ဖြေလျှော့ခြင်းဖြစ်သည်- ကျွန်ုပ် ပြောင်းလဲခွင့်ရှိသည်။ ကျွန်ုပ်သည် ကွဲပြားစွာ နေထိုင်ခွင့်ရှိသည်။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကုတင် အသင့်ဖြစ်မှုအတွက် ညီညွတ်မှုကို မည်သို့တည်ဆောက်ရမည်နည်း (စွမ်းဆောင်ရည်မြင့်မားလာခြင်းမရှိဘဲ)

စည်းလုံးညီညွတ်မှုကို ဝိညာဉ်ရေးရာ လုပ်ဆောင်မှုမှတစ်ဆင့် မဟုတ်ဘဲ အဆက်မပြတ်လုပ်ဆောင်သော ရိုးရှင်းသော အလေ့အကျင့်များမှတစ်ဆင့် တည်ဆောက်ထားသည်။.

၁) ညီညွတ်မှုရှိသော အသက်ရှူခြင်း + အမှန်တရားစကားစု (စက္ကန့် ၆၀)
တစ်နေ့တစ်ကြိမ်၊ ဖြည်းဖြည်းချင်း အသက်ရှူပြီး တကယ့်အရာတစ်ခုခုကို ပြောပါ။

• "အခုချိန်မှာ အသက်ရှူဖို့ လုံခြုံပါပြီ။"
• "ကျွန်တော် အကြွေစေ့တွေကို အလွှာလိုက် သိမ်းထားနိုင်ပါတယ်။"
• "ကျွန်ုပ်အား ပြန်လည်ထူထောင်ခွင့်ပြုထားသည်။"
  အမှန်တရားစကားစုများသည် နယ်ပယ်ကို စည်းလုံးစေသောကြောင့် အလုပ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်မှုကို လျှော့ချပေးသည်။

၂) ရည်ရွယ်ချက် ဆယ်ခု မဟုတ်ဘဲ ရှင်းလင်းသော ရည်ရွယ်ချက် တစ်ခု
သင်၏ အသင့်ဖြစ်မှုအတွက် ညီညွတ်သော ရည်ရွယ်ချက် တစ်ခုကို ရွေးချယ်ပါ-

• "ဘေးကင်းတဲ့ အစီအစဉ်နဲ့ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကို လက်ခံဖို့ ကျွန်တော် ပြင်ဆင်ပါတယ်။"
  သိသာထင်ရှားတဲ့ ရလဒ်ဆယ်ခု မဟုတ်ဘူး။ ညီညွတ်မှုက ရှင်းလင်းမှုကို ပိုနှစ်သက်တယ်။

၃) ဒရာမာမပါဘဲ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ရိုးသားမှု
မေးပါ- “Med Beds အကြောင်း ငါတကယ်ဘာခံစားနေရတာလဲ” ဟုမေးပါ။
ထို့နောက် ထိန်းချုပ်ပါ။ ဤသည်မှာ မသိစိတ်ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုအစား ကြောက်ရွံ့မှုပေါင်းစပ်လာပုံဖြစ်သည်။

၄) အမှတ်အသားလျော့ရဲခြင်း
တံတားအမှတ်အသားကို အသုံးပြုပါ။

• "ကျွန်တော်က ပြန်လည်ထူထောင်ရေးထဲကို ကူးပြောင်းနေပါတယ်။"
  Bridge identity တွေက အာရုံကြောစနစ်ကို မြေပုံတစ်ခုလုံး ဆုံးရှုံးနေသလို ခံစားရခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

၅) မညီညွတ်သော ထည့်သွင်းမှုများကို ရပ်တန့်ပါ။
hype loop များ၊ ကြောက်ရွံ့မှုညစ်ညမ်းပုံများ၊ ကယ်တင်ရှင်ဇာတ်ကြောင်းများနှင့် doom အကြောင်းအရာများကို လျှော့ချပါ။ သင်စားသုံးသောနယ်ပယ်သည် သင်သယ်ဆောင်သောနယ်ပယ်ဖြစ်လာသည်။ ညီညွတ်မှုကို သင်လက်တွေ့လုပ်ဆောင်သကဲ့သို့ သင်ငြင်းပယ်သောအရာဖြင့် တည်ဆောက်သည်။

အသင့်ဖြစ်မှုစံနှုန်း- တည်ငြိမ်၊ ရှင်းလင်းပြီး ပေါင်းစပ်အသုံးပြုနိုင်သည်

ဒီအပိုင်းရဲ့ အနက်ရှိုင်းဆုံးအမှန်တရားက ရိုးရှင်းပါတယ်။ Med Beds တွေက သင့်ကို ပြီးပြည့်စုံဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး။ သူတို့ ပေါင်းစည်းနိုင်လောက်အောင် သင်ဟာ စည်းလုံးညီညွတ်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ စည်းလုံးညီညွတ်တဲ့သူတစ်ယောက်ဟာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် မဆုံးရှုံးဘဲ တကယ့်ပြောင်းလဲမှုကို ရရှိနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ဟာ စိတ်ခံစားချက်တွေကို လုယူခံရခြင်းမရှိဘဲ ခံစားနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ဟာ ရိုးရှင်းမှုမရှိဘဲ ယုံကြည်နိုင်ပါတယ်။ သူတို့ဟာ သံသယစိတ်မ၀င်ဘဲ ခွဲခြားသိမြင်နိုင်ပါတယ်။ သူတို့ဟာ အမှတ်အသားအသစ်တစ်ခု မလိုအပ်ဘဲ ကုစားနိုင်ပါတယ်။

ဒါကြောင့်ပဲ Med Beds အတွက် ပြင်ဆင်ရာမှာ ကြော်ငြာတွေထက် ညီညွတ်မှုက ပိုအရေးကြီးပါတယ်။ ကြော်ငြာတွေ မြင့်တက်လာပြီး ပျက်သွားတတ်ပါတယ်။ ညီညွတ်မှုက တည်ငြိမ်နေပါတယ်။ ပြီးတော့ တည်ငြိမ်နေတာက ပေါင်းစပ်မှုပါပဲ - တစ်ကြိမ်တည်းအတွက်သာမက နောက်ဆက်တွဲဘဝသစ်အတွက်ပါ။.

---

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကုတင်များနှင့် ပေါင်းစည်းမှုအတွက် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အသင့်ဖြစ်မှု - တိုးတက်မှုကုသမှုအပြီးတွင် တုန်လှုပ်ခြင်း၊ ဝမ်းနည်းခြင်း၊ ဒေါသနှင့် တည်ငြိမ်စေခြင်း

Med Beds တွေ တကယ်ဖြစ်လာတဲ့အခါ — အတွေးအခေါ်တစ်ခုအနေနဲ့မဟုတ်ဘဲ သင်တကယ်ဝင်ရောက်နိုင်တဲ့အရာတစ်ခုအနေနဲ့ — ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စုပေါင်းနယ်ပယ်က တုံ့ပြန်ပါလိမ့်မယ်။ လူတွေက အဓိကစိတ်ခံစားမှုက ပျော်ရွှင်မှုဖြစ်လိမ့်မယ်လို့ ယူဆကြပါတယ်။ လူအများအတွက် ဒါဟာဖြစ်လိမ့်မယ်၊ ဒါပေမယ့် တစ်ခုတည်းသောလှိုင်းတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ထိတ်လန့်မှု၊ ဝမ်းနည်းမှုနဲ့ ဒေါသတွေ ဟာလည်း မမျှော်လင့်ထားတဲ့ အစီအစဉ်အတိုင်း ပေါ်လာနိုင်ခြေရှိပါတယ်။ ထိတ်လန့်မှုဟာ စိတ်ကို “အခုထိ” မျှော်လင့်ဖို့ လေ့ကျင့်ထားလို့ပါပဲ။ နှစ်ပေါင်းများစွာ နာကျင်မှု၊ ဆုံးရှုံးသွားတဲ့အချိန်နဲ့ မလိုအပ်တဲ့ ဒုက္ခတွေဟာ ရုတ်တရက် မြင်သာလာတာကြောင့် ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုပါ။ မေးခွန်းက သဘာဝအတိုင်း ပေါ်လာလို့ ဒေါသဖြစ်ရပါတယ်- ဘာကြောင့် ဒါကို ကျွန်ုပ်တို့ ခံနိုင်ရည်ရှိရတာလဲ။ ဘာကြောင့် ဒါက နှောင့်နှေးရတာလဲ။ Med Beds အတွက် စိတ်ခံစားမှု အသင့်ဖြစ်မှုဆိုတာ ဒီတုံ့ပြန်မှုတွေကို မခံစားဘဲ ထိန်းထားနိုင်ခြင်းကို ဆိုလိုပါတယ်။

ဒါက အရေးကြီးပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ တိုးတက်မှုကုထုံးဟာ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေရုံသာမကဘဲ၊ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ မြေပုံဟောင်းကို မတည်မငြိမ်ဖြစ်စေနိုင်လို့ပါ။ နာကျင်မှု ပျောက်ကွယ်သွားတဲ့အခါ၊ စွမ်းအင်ပြန်ရလာတဲ့အခါ၊ ကန့်သတ်ချက်တွေ ပျောက်ကွယ်သွားတဲ့အခါ၊ အာရုံကြောစနစ်ဟာ အချိန်အတော်ကြာအောင် ရုန်းကန်နေရလို့ ဘဝကို ကြာရှည်စွာ စီမံခန့်ခွဲထားတာကြောင့် အခြေအမြစ်မရှိသလို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ စိတ်က ပြေးလွှားနေနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ခံစားမှုတွေ မြင့်တက်လာနိုင်ပါတယ်။ အိပ်စက်ခြင်းနဲ့ အစာစားချင်စိတ်တွေ ပြောင်းလဲနိုင်ပါတယ်။ လူတွေဟာ တစ်ချိန်ချိန်မှာ မျှော်လင့်ချက်ကြီးကြီးနဲ့ ခံစားရပြီး နောက်တစ်ချိန်မှာတော့ ထူးဆန်းစွာ ဗလာဖြစ်သွားနိုင်ပါတယ်။ အဲဒါတွေအားလုံးက တစ်ခုခု မှားယွင်းနေတယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ ဆိုလိုတာကတော့ စနစ်ဟာ အခြေခံအသစ်တစ်ခုနဲ့ ပြန်လည်ချိန်ညှိနေပြီး စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ပေါင်းစည်းမှုဟာ တိုးတက်မှုတွေကို ထိန်းသိမ်းထားနိုင်စေတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။.

ရှေ့အပိုင်းတွေမှာ ဒါကို လက်တွေ့ကျကျနဲ့ တည်ငြိမ်အောင် ထိန်းသိမ်းထားပါမယ်။ ဒီစိတ်ခံစားမှုလှိုင်းတွေက ဘာကြောင့် ပုံမှန်ဖြစ်ရတာလဲ၊ ပေါ်ပေါက်လာတဲ့အခါ ဘာလုပ်ရမလဲ၊ ဒေါသတွေကို အချိန်ဇယားပေါ်မှာ မပျံ့နှံ့စေဘဲ၊ လှည့်ပတ်မသွားဘဲ၊ မပျံ့နှံ့စေဘဲ အသွင်ကူးပြောင်းရေးကာလမှာ ဘယ်လိုတည်ငြိမ်အောင် လုပ်ရမလဲဆိုတာကို ဆွေးနွေးပါမယ်။ လက်တွေ့ဘဝမှာ နောက်ဆက်တွဲစောင့်ရှောက်မှုနဲ့ ပေါင်းစည်းမှု ဘယ်လိုဖြစ်နိုင်လဲ - အစည်းအဝေးတစ်ခုပြီးနောက် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ခံစားမှုနဲ့ စွမ်းအင်ပြည့်ဝတဲ့ “ပြန်လည်ချိန်ညှိမှုကာလ” - နဲ့ ပြီးပြည့်စုံမှုမပါဘဲ အသင့်ဖြစ်မှုက ဘာကြောင့် သင်သယ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အကျန်းမာဆုံးဘောင်ဖြစ်တယ်ဆိုတာကိုလည်း ကျွန်တော်တို့ ဖော်ပြပါမယ်။ ရည်မှန်းချက်က စိတ်ခံစားမှုကို ဖိနှိပ်ဖို့ မဟုတ်ပါဘူး။ ရည်မှန်းချက်က စည်းမျဉ်း၊ အမှန်တရားနဲ့ လုံလောက်တဲ့ တည်ငြိမ်မှုနဲ့ ကုသမှုက ယာယီအထွတ်အထိပ်တစ်ခုအစား ပုံမှန်အသစ်တစ်ခု ဖြစ်လာအောင် ကုသမှုကို ဖြည့်ဆည်းဖို့ပါ။.

နည်းပညာက တကယ်ဖြစ်လာတဲ့အခါ ဆေးကုတင်တွေအတွက် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အသင့်ဖြစ်မှု- ဘာကြောင့် ထိတ်လန့်မှု၊ ဒေါသနဲ့ ဝမ်းနည်းမှုတွေ ပေါ်လာရတာလဲ (တစ်ဦးချင်းစီ + စုပေါင်း)

Med Beds များသည် “အနာဂတ်အယူအဆ” မှ မြင်သာသောလက်တွေ့ဘဝသို့ ပြောင်းလဲသွားသောအခါ၊ လူအများစုသည် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်စိတ်ခံစားမှုတုံ့ပြန်မှုကြောင့် အံ့အားသင့်သွားကြလိမ့်မည်။ ၎င်းတို့သည် စိတ်လှုပ်ရှားမှုကိုသာ ခံစားရလိမ့်မည်ဟု ထင်မြင်ကြသည်။ သို့သော် Med Beds အတွက် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အသင့်ဖြစ်မှု သည် ပိုမိုနက်ရှိုင်းသောအရာတစ်ခုကို နားလည်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်သည်- တိုးတက်မှုကုသမှုသည် ခန္ဓာကိုယ်များကို ပြောင်းလဲစေရုံသာမက ဇာတ်လမ်းများကို ပြိုကွဲစေသည်။ ဇာတ်လမ်းများ ပြိုကွဲသွားသောအခါ၊ နှစ်ပေါင်းများစွာ ထိန်းထားခဲ့သော စိတ်ခံစားမှုများသည် လူပုဂ္ဂိုလ်များနှင့် အစုအဖွဲ့နှစ်ခုလုံးတွင် လျင်မြန်စွာ မြင့်တက်လာနိုင်သည်။

ဒါကြောင့်ပဲ Med Bed ရဲ့ ပထမဆုံး အများပြည်သူမြင်သာမှုလှိုင်းတွေဟာ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ သတင်းခေါင်းစဉ်တွေနဲ့ ပျော်ရွှင်စရာ သက်သေခံချက်တွေသာ ဖြစ်မှာမဟုတ်ပါဘူး။ သူတို့ဟာ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ လွတ်မြောက်မှုပွဲတွေလည်း ဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။ တချို့လူတွေအတွက် ရှင်းပြလို့မရတဲ့ မျက်ရည်တွေလို ထင်ရပါလိမ့်မယ်။ တချို့လူတွေအတွက်ကတော့ ဒေါသ၊ ခါးသီးမှု၊ ငြင်းဆိုမှု၊ သံသယဝင်မှု ဒါမှမဟုတ် ထုံကျင်မှုလို ထင်ရပါလိမ့်မယ်။ ဒါတွေအားလုံးဟာ "မှား" တာမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာ ကြာရှည်စွာ ဆုပ်ကိုင်ထားတဲ့ "မဖြစ်နိုင်တဲ့" အဖြစ်မှန်ကနေ ပြန်လည်ထူထောင်ရေး ဖြစ်လာနိုင်တဲ့ - ပြီးတော့ အဲဒီအသွင်ကူးပြောင်းမှုက လူတွေကို သယ်ဆောင်ဖို့ တွန်းအားပေးခဲ့တဲ့ အရာအားလုံးကို ဖော်ထုတ်ပေးတဲ့ စနစ်ပါပဲ။.

ဘာကြောင့် ရှော့ခ်က အရင်ဖြစ်ရတာလဲ- အာရုံကြောစနစ်က သတင်းကောင်းကို မယုံကြည်သေးဘူး

အာရုံကြောစနစ်ကို ထပ်ခါတလဲလဲ လေ့ကျင့်ထားသောကြောင့် ရှော့ခ်သည် မကြာခဏဆိုသလို ပထမလှိုင်းဖြစ်သည်။ နှစ်ပေါင်းများစွာ နှောင့်နှေးမှုများ၊ စိတ်ပျက်မှုများနှင့် ဖိနှိပ်မှုပုံစံများ ကြုံတွေ့ပြီးနောက် လူများစွာ၏စနစ်များသည် ဘဝပြောင်းလဲစေသော ကုသမှုကို မယုံကြည်ခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့ကိုယ်၎င်းတို့ ကာကွယ်ရန် သင်ယူခဲ့ကြသည်။ မျှော်လင့်ချက်ပင် အန္တရာယ်ရှိလာသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် မျှော်လင့်ချက်ကို ချေမှုန်းနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်သည် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်ခဲ့သည်- ကန့်သတ်ချက်ကို မျှော်လင့်ရန် သင်ယူခဲ့သည်။.

Med Beds တွေ တကယ်ဖြစ်လာတဲ့အခါ စိတ်က “နောက်ဆုံးတော့” လို့ ပြောကောင်းပြောလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် ခန္ဓာကိုယ်က မယုံနိုင်စွာနဲ့ တုံ့ပြန်နိုင်ပါတယ်။ ခဏလေး… ဒါတကယ်ဖြစ်နေတာလား။ အံ့သြစရာပါပဲ။ အာရုံပျံ့လွင့်ခြင်း၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မှုန်ဝါးခြင်း၊ ထုံကျင်ခြင်း၊ စိတ်ကူးယဉ်ဆန်တဲ့ခံစားချက် ဒါမှမဟုတ် ဆုံးဖြတ်ချက်ချရာမှာ အခက်အခဲရှိခြင်းတွေအဖြစ် ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ တချို့လူတွေက အလွန်အမင်း အာရုံစိုက်ပြီး စွဲလမ်းလာကာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ငြိမ်သက်အောင် “အသေးစိတ်အချက်အလက်တွေကို ရှာဖွေ” ဖို့ ကြိုးစားလာပါလိမ့်မယ်။ တချို့ကတော့ အရမ်းမြန်လွန်းတဲ့အတွက် စိတ်ခံစားမှုအရ ရပ်တန့်သွားပါလိမ့်မယ်။

ဒါကြောင့် Med Beds အတွက် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အသင့်ဖြစ်မှုဆိုတာ ရိုးရှင်းတဲ့ မူတစ်ခုကနေ စတင်တာပါ- ဘယ်လိုခံစားချက်မျိုးကိုမှ အတင်းအကျပ် မခံစားရအောင် လုပ်ပါ။ ပထမလှိုင်းကို ဖြတ်သန်းသွားပါစေ။ ထိတ်လန့်မှုဆိုတာ ကျရှုံးမှုမဟုတ်ပါဘူး။ ထိတ်လန့်မှုဆိုတာ လက်တွေ့ဘဝကို လိုက်မီတဲ့ စနစ်ပါ။

ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှု အဘယ်ကြောင့် ပေါ်ပေါက်လာမည်နည်း- ဆုံးရှုံးသွားသော အချိန်၏ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကို မြင်သာလာခြင်း

ထိတ်လန့်မှု ပြေလျော့သွားသည်နှင့် ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှု လိုက်ပါလာတတ်သည်။ ဤဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုသည် အလွှာလိုက်ဖြစ်ပေါ်သည်။ လူများသည် ဝမ်းနည်းပူဆွေးကြလိမ့်မည်-

• ထာဝရဖြစ်စရာမလိုတဲ့ နှစ်ပေါင်းများစွာ နာကျင်မှု
• သက်သာရာမရဘဲ ဒုက္ခရောက်ခဲ့ရသော ချစ်ရသူများ
• နာတာရှည်ရောဂါနှင့် အဆုံးမရှိကုသမှုများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ငွေကြေးဆိုင်ရာပျက်စီးဆုံးရှုံးမှု
• အခွင့်အလမ်းတွေ ဆုံးရှုံးသွားတယ်၊ ဆက်ဆံရေးတွေ ဆုံးရှုံးသွားတယ်၊ စွမ်းအင်တွေ ဆုံးရှုံးသွားတယ်
• လုပ်ဆောင်နိုင်ဖို့ အများကြီး ကြံ့ကြံ့ခံခဲ့ရတဲ့ သူတို့ကိုယ်တိုင်ရဲ့ ဗားရှင်း

ဒီဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုဟာ ရုတ်တရက် ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနဲ့ ရောက်ရှိလာတာကြောင့် ပြင်းထန်နိုင်ပါတယ်- ပြန်လည်ထူထောင်ရေးဟာ ဖြစ်နိုင်ခဲ့ရင် ဘာလို့ ကျွန်ုပ်တို့ဟာ မဖြစ်ခဲ့သလို နေထိုင်ခဲ့ကြတာလဲ။ အဲဒီမေးခွန်းတစ်ခုတည်းနဲ့တင် နက်နဲတဲ့ တွင်းတစ်တွင်းကို ဖွင့်လှစ်နိုင်ပါတယ်။

ပြီးတော့ လူအတော်များများ မမျှော်လင့်ထားတဲ့ အပိုင်းကတော့ ကျန်းမာတဲ့သူတွေတောင် ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ စုပေါင်းဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုဟာ တကယ်ရှိလို့ပါ။ လူတွေက မိသားစုဝင်တွေ၊ သူငယ်ချင်းတွေ၊ မျိုးဆက်တစ်ခုလုံးအတွက်နဲ့ လူ့အဖွဲ့အစည်းက "ဘဝရဲ့ပုံစံ" အဖြစ် ပုံမှန်ဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ထားတဲ့အရာအတွက် ဒါကို သယ်ဆောင်သွားကြပါတယ်။ Med Beds တွေ မြင်သာလာတဲ့အခါ စုပေါင်းဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုကို ဘယ်လောက်ပုံမှန်အဖြစ် လက်ခံခဲ့လဲဆိုတာကို ကြည့်ရှုဖို့ ဖိအားပေးခံရမှာဖြစ်ပြီး အဲဒီအသိအမှတ်ပြုမှုက နှလုံးသားတွေကို ကွဲကြေစေနိုင်ပါတယ်။.

ဒါကြောင့်ပဲ Med Beds အတွက် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အသင့်ဖြစ်မှုမှာ ပြိုလဲမသွားဘဲ ဝမ်းနည်းပူဆွေးခွင့်ပြုခြင်း ပါဝင်တာပါ။ ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုဟာ အားနည်းချက်မဟုတ်ပါဘူး။ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးတစ်ခုကို လွှတ်ချပေးတာက အာရုံကြောစနစ်ပါ။.

ဒေါသတွေ ဘာကြောင့် မြင့်တက်လာရတာလဲ- “ဘာလို့ အခုမှ ထွက်လာတာလဲ” ဆိုတဲ့ လှိုင်း

ဒေါသဆိုတာလည်း မလွဲမသွေပါပဲ၊ ပြီးတော့ လူအများကြားထဲမှာ အကျယ်လောင်ဆုံး စိတ်ခံစားမှုလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ လူတွေက “အပျက်သဘောဆောင်တဲ့” စိတ်ဓာတ်ရှိလို့ မဟုတ်ဘဲ ဒေါသဟာ အကူအညီမဲ့ပြီးနောက် ခန္ဓာကိုယ်က စွမ်းအားကို ပြန်လည်ရယူတဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်နေလို့ပါ။.

ဒေါသမှာ ပစ်မှတ်တွေ အများကြီးရှိလိမ့်မယ်-

• ပြန်လည်ထူထောင်ရေး ဖြေရှင်းချက်များကို ငြင်းပယ်သော သို့မဟုတ် နှောင့်နှေးစေသော စနစ်များ
• နာတာရှည်စီမံခန့်ခွဲမှုမှ အကျိုးအမြတ်ရရှိသော အဖွဲ့အစည်းများ
• ဘာသာရပ်ကို လှောင်ပြောင်သော အာဏာပိုင်ပုဂ္ဂိုလ်များ
• ဆင်ဆာဖြတ်တောက်ခြင်း၊ ဖြေရှင်းချက်ထုတ်ခြင်းနှင့် ဇာတ်ကြောင်းထိန်းချုပ်မှု
• ဘဝပြောင်းလဲစေတဲ့အရာတစ်ခုကို လက်လှမ်းမမီအောင်ထားတဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ သစ္စာဖောက်ခံရတဲ့ခံစားချက်

ဒါက “ဘာလို့ အခုမှ” ဆိုတဲ့ လှိုင်းပါ။ ဘာလို့ ကျွန်တော်တို့ အရင် ဒုက္ခခံရမှာလဲ။ ဘာလို့ လူတွေ အရင် သေရတာလဲ။ ဘာလို့ နှစ်တွေ အရင် ဆုံးရှုံးရတာလဲ။

ဒီဒေါသကို နားလည်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် Med Beds အတွက် စိတ်ခံစားမှုအရ အသင့်ဖြစ်မှုဆိုတာ ဒေါသကို ထောင်သစ်တစ်ခု မဖြစ်အောင် ဘယ်လိုထိန်းထားရမလဲဆိုတာ သင်ယူခြင်းပါပဲ။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ မဖြေရှင်းရသေးတဲ့ ဒေါသက သူ့ရဲ့ကိုယ်ပိုင် ထိန်းညှိမှုပုံစံကို ဖန်တီးပေးလို့ပါ။ ဒါက ခန္ဓာကိုယ်ကို တိုက်ခိုက်ရေးပုံစံမှာ ထိန်းထားပေးပါတယ်။ အမြင်ကို ကျဉ်းမြောင်းစေပါတယ်။ ကုသမှုကို အကူးအပြောင်းအစား စစ်မြေပြင်အဖြစ် ပြောင်းလဲပေးနိုင်ပါတယ်။.

ဒါကြောင့် ကျွန်တော်တို့က ဒါကို သန့်ရှင်းစွာ ဘောင်ခတ်ထားပါတယ်- ဒေါသဟာ အချုပ်အခြာအာဏာပိုင် မဟုတ်ဘဲ တရားဝင်နိုင်ပါတယ်။ ငြင်းစရာမလိုပါဘူး။ သင့်ရဲ့ အာရုံကြောစနစ်ကို ဒါမှမဟုတ် သင့်ရဲ့ အနာဂတ်ကို မထိခိုက်စေဖို့ ထိန်းညှိဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

တစ်ဦးချင်းထုတ်ဝေမှုနှင့် စုပေါင်းထုတ်ဝေမှု- အဘယ်ကြောင့် "သင့်ထက် ပိုကြီးသည်ဟု ခံစားရမည်နည်း"

လူတွေခံစားရတဲ့အရာတွေထဲက တချို့ဟာ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကိစ္စတောင် မဟုတ်ပါဘူး။ အားလုံးပါဝင်ပတ်သက်တဲ့ အရာတွေ ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။ ယဉ်ကျေးမှုတစ်ခုဟာ “စီမံခန့်ခွဲထားတဲ့ ကျဆင်းမှု” ကနေ “ပြန်လည်ထူထောင်ရေး” ကို ပြောင်းလဲတဲ့အခါ စိတ်ခံစားမှုနယ်ပယ်လည်း ပြောင်းလဲသွားပါတယ်။ လူတွေဟာ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် အပြန်အလှန် ဆက်ဆံလာကြပါလိမ့်မယ်။ အွန်လိုင်း၊ အသိုင်းအဝိုင်းတွေ၊ စကားဝိုင်းတွေ၊ မှတ်ချက်ကဏ္ဍတွေမှာ လှိုင်းလုံးတွေ ပေါ်လာပါလိမ့်မယ်။ ပြင်းထန်မှုကို မျှော်လင့်ပါ။ သဘောထားကွဲလွဲမှုတွေကို မျှော်လင့်ပါ။ ကြီးမားတဲ့ ဇာတ်လမ်းတွေ ထိပ်တိုက်တွေ့လာမယ်လို့ မျှော်လင့်ပါ။.

ဒါကြောင့် Med Beds နဲ့ ပေါင်းစည်းမှုအတွက် စိတ်ခံစားမှု အသင့်ဖြစ်မှုမှာ အခြေခံအဖြစ်မှန်တစ်ခု ပါဝင်ပါတယ်- လူတိုင်းက ဒါကို တစ်ပုံစံတည်း လုပ်ဆောင်မှာ မဟုတ်သလို၊ လူတိုင်းကလည်း တစ်ပြိုင်နက်တည်း လုပ်ဆောင်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။ တချို့က အောင်ပွဲခံကြလိမ့်မယ်။ တချို့က ဒေါသထွက်ကြလိမ့်မယ်။ တချို့က ငြင်းဆိုကြလိမ့်မယ်။ တချို့က ပူးပေါင်းကြံစည်မှု လှည့်ပတ်မှုထဲ ရောက်သွားလိမ့်မယ်။ တချို့က ကယ်တင်ရှင် မှီခိုမှုထဲ ရောက်သွားလိမ့်မယ်။ တချို့က တိတ်ဆိတ်သွားပြီး နောက်ဆုတ်သွားလိမ့်မယ်။

သင့်အလုပ်က အစုအဖွဲ့ကို ပြုပြင်ဖို့ မဟုတ်ပါဘူး။ အသွင်ကူးပြောင်းရေးကို သန့်ရှင်းစွာ ဖြတ်သန်းနိုင်လောက်အောင် သင့်ကိုယ်ပိုင်စနစ်ကို တည်ငြိမ်အောင် ထိန်းသိမ်းဖို့က သင့်အလုပ်ပါ။.

မြေပြင်အနေအထားထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့် ကိုယ်တိုင်ဂရုစိုက်ခြင်း- အာရုံကြောစနစ်ဦးစားပေး တည်ငြိမ်မှုဘောင်

“ထိတ်လန့်ခြင်း-ဝမ်းနည်းခြင်း-ဒေါသ” လှိုင်းအတွက် လက်တွေ့အကျဆုံး ဘောင်က ဒီလိုပါ။

အရင်ဆုံး တည်ငြိမ်အောင်လုပ်ပါ။ ဒုတိယအချက်ကို အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုပါ။
စိတ်ခံစားချက်တွေ မြင့်တက်လာတဲ့အခါ လူတွေက ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုနဲ့ ဖြေရှင်းဖို့ ကြိုးစားကြပါတယ်။ အဲဒါက အလုပ်ဖြစ်ခဲပါတယ်။ အာရုံကြောစနစ်ကို အရင်ဆုံး ထိန်းညှိဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

ရိုးရှင်းသော တည်ငြိမ်မှု အစီအစဉ်-

• သင့်ဆန္ဒထက် ဖြည်းဖြည်းချင်း အသက်ရှူပါ (ပိုရှည်စွာ အသက်ရှူပါ)
• ခြေထောက်တွေကို စမ်းကြည့် ပြီး သင်ရှိနေတဲ့ အခန်းကို ဦးတည်လိုက်ပါ
• ထည့်သွင်းမှုကို လျှော့ချပါ (ဖိဒ်များ၊ အငြင်းပွားမှုများ၊ မှတ်ချက်စစ်ပွဲများကို ရှောင်ရှားပါ)
• ခန္ဓာကိုယ်ကို လှုပ်ရှားပါ (လမ်းလျှောက်ပါ၊ ဆန့်ပါ၊ တင်းမာမှုကို ခါထုတ်ပါ)
• ရေဓာတ်ဖြည့်တင်း ပြီး တစ်နေ့တာအတွက် အစားအစာကို ရိုးရှင်းအောင် စားသုံးပါ
• အိပ်စက်ခြင်းနှင့် အနားယူခြင်းကို နောက်မှစဉ်းစားခြင်းမဟုတ်ဘဲ ဦးစားပေးအဖြစ်

ထို့နောက် သင်သည် ထိန်းညှိပြီးသည်နှင့် မှန်ကန်သောမေးခွန်းကို မေးပါ-

• ဒီခံစားချက်က ငါ့ကို ဘာကိုပြဖို့ ကြိုးစားနေတာလဲ။
• ငါ့ရဲ့ လက္ခဏာ မဖြစ်လာဘဲ ငါ့ကိုယ်ထဲမှာ ဖြတ်သန်းသွားဖို့ ဘာလိုအပ်လဲ။

ဒါမှသာ တုံ့ပြန်မှုမှာ ပိတ်မိမနေမှာပါ။.

ပြိုလဲမှုထဲသို့ မကျဆင်းဘဲ “ဘာလို့ အခုလဲ” ဆိုတဲ့ မေးခွန်းကို ဆုပ်ကိုင်ထားခြင်း

“ဘာလို့ အခုမှလဲ” ဆိုတဲ့ မေးခွန်းက တကယ်ပါပဲ။ နေရာတိုင်းမှာ မေးကြလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် Med Beds အတွက် စိတ်ခံစားမှုအရ အသင့်ဖြစ်မှုဆိုတာ အဲဒီမေးခွန်းကို အမြဲတမ်း ခါးသီးတဲ့ ကွင်းဆက်တစ်ခု မဖြစ်အောင် ထိန်းထားဖို့ပါပဲ။.

၎င်းကို ခိုင်မာစွာ ဆုပ်ကိုင်ထားရန် နည်းလမ်းတစ်ခု-

• ဟုတ်တယ်၊ ဝေဒနာတွေ ဖြစ်သွားတာပဲ။.
• ဟုတ်ကဲ့၊ ဆုံးရှုံးမှု ဖြစ်ပွားခဲ့ပါတယ်။.
• ဟုတ်ကဲ့၊ နှိမ်နင်းရေးပုံစံများ ရှိခဲ့ပါသည်။.
• ယခု ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကာလ ရောက်ရှိလာပါပြီ။.

မင်းရဲ့အနာဂတ်ကို ရွေးချယ်နေတုန်းမှာပဲ အတိတ်က အမှန်တရားကို မင်းလေးစားနိုင်တယ်။ တစ်ညတည်းနဲ့ ကမ္ဘာကြီးတစ်ခုလုံးကို ခွင့်လွှတ်ဖို့ မလိုပါဘူး။ မင်း ဒေါသမထွက်ဟန်ဆောင်ဖို့ မလိုပါဘူး။ ပွင့်နေတဲ့ ဘဝသစ်ကို ကမ္ဘာဟောင်းက ခိုးယူသွားခွင့် မပေးပါနဲ့။.

ဘာလို့လဲဆိုတော့ Med Beds က ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြန်ကောင်းစေပေမယ့် ဒေါသက ဝိညာဉ်ကို စားသုံးနေတယ်ဆိုရင် အဲဒီလူက လွတ်လပ်မှုမရှိသေးလို့ပါ။.

ရိုးရှင်းတဲ့ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အသင့်ဖြစ်မှုဆိုင်ရာ အချက်တစ်ချက်- “ဒီလိုဖြစ်လာမှာမဟုတ်ဘဲ ဒါကို ခံစားနိုင်ပါတယ်”

ဒီအကူးအပြောင်းမှာ စာကြောင်းတစ်ကြောင်း ဆက်သွားစေချင်ရင် ဒီလိုဖြစ်ပါစေ။

ဒီလိုဖြစ်မလာဘဲနဲ့ ဒါကို ကျွန်တော်ခံစားနိုင်ပါတယ်။.

အဲဒီစာကြောင်းက နေရာလွတ်ကို ဖန်တီးပေးပါတယ်။ ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှု၊ ဒေါသနဲ့ တုန်လှုပ်မှုတွေကို ကိုယ်ပိုင်လက္ခဏာအဖြစ် မပြောင်းလဲဘဲ ရွေ့လျားစေပါတယ်။ သင့်ကို လက်ရှိအခြေအနေမှာ ရှိနေစေပါတယ်။ သင့်ကို စည်းလုံးညီညွတ်စေပါတယ်။ သင့်ရဲ့ အာရုံကြောစနစ်ကို ရေရှည် ထိန်းညှိမှု မညီမျှမှုထဲ ပိတ်မိမနေအောင် ကာကွယ်ပေးပါတယ်။.

နည်းပညာက တကယ်ဖြစ်လာတဲ့အခါ Med Beds အတွက် စိတ်ခံစားမှု အသင့်ဖြစ်မှုရဲ့ ပိုနက်ရှိုင်းတဲ့အချက်ပါပဲ- "အပြုသဘောဆောင်နေဖို့" မဟုတ်ဘဲ အချုပ်အခြာအာဏာကို ထိန်းသိမ်းဖို့ပါ။ စိတ်ခံစားမှုတွေကို မြင့်တက်စေဖို့၊ ရွေ့လျားစေဖို့နဲ့ ဖြေရှင်းနိုင်ဖို့ — ကုသမှုကို ခံယူဖို့၊ ပေါင်းစပ်ဖို့နဲ့ ဒုက္ခဆင်းရဲတွေနဲ့ မသက်ဆိုင်တော့တဲ့ ဘဝကို တည်ဆောက်ဖို့ လုံလောက်တဲ့ တည်ငြိမ်မှု ရှိနေချိန်မှာပါပဲ။.

နောက်အပိုင်းမှာ ပိုပြီးလက်တွေ့ကျတဲ့ ඉදිරියටත්မှုတွေကို လေ့လာသွားပါမယ်- aftercare နဲ့ integration တွေက တကယ်ဘယ်လိုပုံစံရှိလဲ၊ “recalibration windows” တွေက ဘာကြောင့် ပုံမှန်ဖြစ်တာလဲ၊ သင်လက်ခံရရှိတဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေကို တည်ငြိမ်တဲ့ baseline အသစ်တစ်ခုအဖြစ် ထိန်းသိမ်းထားနိုင်ဖို့ သင့်ကိုယ်သင် ဘယ်လိုထောက်ပံ့ရမလဲဆိုတာတွေပါ။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကုတင် နောက်ဆက်တွဲစောင့်ရှောက်မှုနှင့် ပေါင်းစည်းမှုအသင့်ဖြစ်မှု- အစည်းအဝေးတစ်ခုပြီးနောက် ဘာဖြစ်မည်နည်းနှင့် “ပြန်လည်ချိန်ညှိခြင်း” သည် အဘယ်ကြောင့် ပုံမှန်ဖြစ်သနည်း။

Med Beds အကြောင်း စဉ်းစားတဲ့အခါ လူတွေလုပ်မိတတ်တဲ့ အကြီးမားဆုံးအမှားတစ်ခုကတော့ အစည်းအဝေးကို အဖြစ်အပျက်တစ်ခုလုံးလို့ မြင်ယောင်ကြည့်တာပါပဲ။ တကယ်တော့ အစည်းအဝေးဟာ ပြန်လည်ချိန်ညှိမှုကာလ - ခန္ဓာကိုယ်၊ အာရုံကြောစနစ်နဲ့ လက္ခဏာရပ်တွေဟာ အခြေခံအုတ်မြစ်အသစ်တစ်ခုပတ်လည်မှာ ပြန်လည်ဖွဲ့စည်းတဲ့ ကာလပါ။ အဲဒါကြောင့် Med Bed ရဲ့ နောက်ဆက်တွဲစောင့်ရှောက်မှုနဲ့ ပေါင်းစည်းမှု အသင့်ဖြစ်မှု က အရေးကြီးပါတယ်။ ကုသမှုမပါဘဲ "အလုပ်မလုပ်" တာကြောင့် မဟုတ်ပါဘူး၊ ပေါင်းစပ်မှုက ရလဒ်တွေ တည်ငြိမ်လာပုံကြောင့်ပါ။ ယာယီအထွတ်အထိပ်ဖြစ်လာပြီး ရှုပ်ထွေးမှု၊ ပျက်ကျမှု ဒါမှမဟုတ် ပုံစံဟောင်းတွေဆီ ပြောင်းပြန်လှန်သွားမယ့်အစား ပြန်လည်ထူထောင်ရေးက လက်တွေ့ဘဝမှာ ဘယ်လိုတည်ရှိနေလဲဆိုတာပါပဲ။

လူတွေဟာ နောက်ဆက်တွဲ တစ်စုံတစ်ရာမရှိဘဲ ချက်ချင်းပြောင်းလဲမှုကို မျှော်လင့်ဖို့ အမြန်ပြင်ဆင်တဲ့ ယဉ်ကျေးမှုကြောင့် အခြေအနေတွေ ပြောင်းလဲလာကြပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေတဲ့ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးဟာ တစ်ရှူးလုပ်ဆောင်ချက်၊ အာရုံကြောစနစ် အချက်ပြမှု၊ စွမ်းအင်ရရှိနိုင်မှု၊ အိပ်စက်မှုစည်းချက်၊ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ တက်ကြွမှုနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သိမြင်မှုတို့ကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ အဲဒီအလွှာတွေ ပြောင်းလဲသွားတဲ့အခါ စနစ်ဟာ ပုံမှန်ဖြစ်ဖို့ အချိန်လိုအပ်ပါတယ်။ အဲဒီ ပုံမှန်ဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်တဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်ကို ပြန်လည်ချိန်ညှိခြင်းလို့ ကျွန်တော်တို့ ခေါ်ပါတယ် - ပြီးတော့ ပြဿနာမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာ အင်္ဂါရပ်တစ်ခုပါ။.

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကုတင်တစ်ခုပြီးနောက် ဘာတွေဖြစ်နိုင်လဲ- လက်တွေ့ကျကျ ပေါင်းစပ်မှုရှုခင်း

ကုသမှုတစ်ခုပြီးနောက် လူများသည် ရလဒ်အမျိုးမျိုးကို ခံစားရနိုင်သည်။ အချို့သည် ချက်ချင်းသက်သာမှုကို ခံစားရလိမ့်မည်။ အချို့သည် ရက်အနည်းငယ်အတွင်း ပိုမိုဆိုးရွားလာသော သိမ်မွေ့သောပြောင်းလဲမှုများကို ခံစားရလိမ့်မည်။ အချို့သည် မောပန်းနွမ်းနယ်နေလိမ့်မည်။ အချို့သည် စွမ်းအင်ပြည့်ဝနေလိမ့်မည်။ အချို့သည် စိတ်ခံစားမှုအရ ပွင့်လင်းလာလိမ့်မည်။ အချို့သည် တိတ်ဆိတ်ပြီး ဗလာနတ္ထိဖြစ်နေလိမ့်မည်။ ခန္ဓာကိုယ်များတွင် မတူညီသောရာဇဝင်များ၊ မတူညီသောဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးများ၊ မတူညီသော အာရုံကြောစနစ်အခြေခံများနှင့် မတူညီသော အစီအစဉ်ဆွဲခြင်းလိုအပ်ချက်များ ရှိသောကြောင့် အတိုင်းအတာမှာ ကျယ်ပြန့်ပါသည်။.

ပြန်လည်ချိန်ညှိမှုဝင်းဒိုးတွင် အများအားဖြင့်ပေါ်လာလေ့ရှိသော အဓိကအမျိုးအစားများမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်-

၁) ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုများနှင့် အာရုံခံစားမှုများ
ကုသမှုတစ်ခုသည် သင်အခန်းထဲမှ ထွက်ခွာပြီးနောက် ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေသော ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်များကို စတင်နိုင်သည်။ လူများသည် အောက်ပါတို့ကို သတိပြုမိနိုင်သည်-

• နာကျင်မှု လျော့နည်းခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်မှု အာရုံခံစားမှု ပြောင်းလဲခြင်း
• ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းတွင် ပြောင်းလဲမှုများ
• လှုပ်ရှားမှုအသစ် သို့မဟုတ် ကြွက်သားလှုပ်ရှားမှုကွဲပြားခြင်း
• အစာခြေခြင်း၊ အစာစားချင်စိတ် သို့မဟုတ် စွန့်ထုတ်ခြင်းတွင် ပြောင်းလဲမှုများ
• အပူချိန်ပြောင်းလဲမှု၊ ချွေးထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် အဆိပ်ဖယ်ရှားခြင်းကဲ့သို့သော ခံစားချက်များ
• အိပ်စက်ခြင်းဖိအား သို့မဟုတ် ရုတ်တရက်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု

၎င်းတို့သည် “ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ” မဟုတ်ပါ။ ၎င်းတို့သည် မကြာခဏဆိုသလို ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြန်လည်စီစဉ်နေပြီဖြစ်ကြောင်း လက္ခဏာများဖြစ်သည်။ ကြာရှည်စွာထိန်းထားသည့် ကမောက်ကမဖြစ်မှု ပျောက်ကွယ်သွားသောအခါ ခန္ဓာကိုယ်သည် လှုပ်ရှားမှုပုံစံများကို ချိန်ညှိရန်၊ အဆစ်များနှင့် ကြွက်သားများကို တည်ငြိမ်စေရန်နှင့် အတွင်းပိုင်းအချက်ပြမှုကို ပြန်လည်ချိန်ညှိရန် အချိန်တစ်ခု လိုအပ်နိုင်သည်။.

၂) စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းစဉ်နှင့် လွှတ်ထုတ်ခြင်း
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးသည် နှစ်ပေါင်းများစွာ ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းစဉ် ခန္ဓာကိုယ်တွင် သိမ်းဆည်းထားသော စိတ်ခံစားမှုများကို ဖွင့်ပေးလေ့ရှိသည်။ လူများသည် အောက်ပါတို့ကို ခံစားရနိုင်သည်-

• ရုတ်တရက် ဝမ်းနည်းခြင်း၊ စိတ်သက်သာရာရခြင်း သို့မဟုတ် နူးညံ့သိမ်မွေ့ခြင်းတို့၏ လှိုင်းလုံးများ
• စိတ်တိုလွယ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဒေါသများ မြင့်တက်လာပြီးနောက် ပျောက်ကွယ်သွားခြင်း
• ပျော်ရွှင်မှုအခိုက်အတန့်များပြီးနောက် တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်ခြင်း
• နက်ရှိုင်းသော တည်ငြိမ်မှု သို့မဟုတ် အားနည်းချက်ရှိသော ခံစားချက်

၎င်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည် တင်းမာမှုပုံစံများ၊ ရှင်သန်မှုတုံ့ပြန်မှုများနှင့် အာရုံကြောစနစ်လှည့်ပတ်မှုများတွင် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အားသွင်းမှုကို ထိန်းသိမ်းထားသည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည် ခြိမ်းခြောက်မှုမှ လွတ်မြောက်လာသောအခါ ရှင်သန်မှုအတွက် ဖိနှိပ်ထားသော ခံစားချက်များသည် ပြီးပြည့်စုံမှုအတွက် ပေါ်လာနိုင်သည်။.

၃) စွမ်းအင်တိုးလာခြင်းနှင့် “စွမ်းရည်အသစ်ပြဿနာ”
Med Bed ပေါင်းစပ်မှု၏ အလျစ်လျူရှုခံရဆုံး အစိတ်အပိုင်းများထဲမှ တစ်ခုမှာ စွမ်းအင်ပြန်လာသောအခါ ဖြစ်ပျက်သည့်အရာဖြစ်သည်။ လူအများစုသည် ကျန်းမာသောခန္ဓာကိုယ်တွင် မည်သို့အရှိန်အဟုန်ဖြင့် ရွေ့လျားရမည်ကို မသိကြသောကြောင့် စွမ်းအင်အကန့်အသတ်ဖြင့် ကြာမြင့်စွာ နေထိုင်ခဲ့ကြသည်။ စွမ်းရည်တိုးလာသောအခါ လူများသည် ဘဝကို ချက်ချင်း “လိုက်မီ” ရန် ကြိုးစားလေ့ရှိသည် - အရာအားလုံးကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်း၊ အချိန်ကြာမြင့်စွာ အလုပ်လုပ်ခြင်း၊ အဆက်မပြတ်ပေါင်းသင်းဆက်ဆံခြင်း၊ ကြီးမားသော ဆုံးဖြတ်ချက်များချခြင်း။ ၎င်းသည် စနစ်ကို အလွန်အကျွံ ဖိစီးစေပြီး တုံ့ပြန်မှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

ပေါင်းစည်းမှု အသင့်ဖြစ်မှုဆိုတာ စည်းမျဉ်းအသစ်တစ်ခုကို သင်ယူခြင်းပါပဲ- စွမ်းအင်အသစ်ဟာ အရှိန်အဟုန်အသစ် လိုအပ်ပါတယ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့် ပျောက်ကင်းမှုကို သက်သေမပြနိုင်ပါဘူး။ ရေရှည်တည်တံ့တဲ့ စည်းချက်တစ်ခုကို တည်ဆောက်ခြင်းအားဖြင့် ပျောက်ကင်းမှုကို တည်ငြိမ်စေပါတယ်။

၄) တည်ငြိမ်မှုပြတင်းပေါက်များနှင့် အစီအစဉ်ဆွဲခြင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုများ
Med Beds များသည် မကြာခဏ အလွှာများဖြင့် အလုပ်လုပ်လေ့ရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင်သည် အောက်ပါအဆင့်များကို ကြုံတွေ့ရနိုင်သည်-

• တိုးတက်မှု၊ ထို့နောက် တည်ငြိမ်မှု
• တိုးတက်မှု၊ ထို့နောက် ယာယီကျဆင်းမှု
• တိတ်ဆိတ်စွာတည်ဆောက်သော သိမ်မွေ့သောပြောင်းလဲမှုများ
• ရုတ်တရက် ခြေလှမ်းပြောင်းလဲပြီးနောက် အနားယူချိန်

ဒါကြောင့် ပြန်လည်ချိန်ညှိခြင်းဟာ ပုံမှန်ဖြစ်တာပါ။ စနစ်ဟာ အိပ်စက်ခြင်းစည်းချက်၊ အာရုံကြောစနစ်ရဲ့ တုန်ခါမှု၊ endocrine အချက်ပြမှု၊ ဆဲလ်အဆိပ်ဖယ်ရှားမှု၊ ကြွက်သားပုံစံတွေကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း ချိန်ညှိနေနိုင်ပါတယ်။ တည်ငြိမ်မှုပြတင်းပေါက်တွေက စနစ်ကို အကျိုးကျေးဇူးတွေကို သော့ခတ်ပြီး နောက်အလွှာအတွက် ပြင်ဆင်ဖို့ အချိန်ပေးပါတယ်။.

ရလဒ်များ အဘယ်ကြောင့် ကွဲပြားသနည်း- ပေါင်းစည်းမှုကို ပုံဖော်ပေးသော ကိန်းရှင်ငါးခု

လူတွေက အစည်းအဝေးတွေကို နှိုင်းယှဉ်ကြလိမ့်မယ်။ သူတို့က သက်သေခံချက်တွေကို ကြည့်ကြလိမ့်မယ်။ သူတို့က “အဲဒီလူက ဘာလို့ တောက်တောက်ပြောင်ပြောင်နဲ့ ထွက်သွားတာလဲ၊ ငါ မောပန်းနေတာလား” လို့ မေးကြလိမ့်မယ်။ Med Bed aftercare နဲ့ integration readiness မှာ ကွဲပြားမှုတွေကို ရှင်းလင်းစွာ ရှင်းပြထားပါတယ်။.

ရလဒ်များကို လွှမ်းမိုးသော ရိုးရှင်းသော ကိန်းရှင်ငါးခုကို ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်-

၁) ကနဦး အခြေခံအဆင့်- နာတာရှည် ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုး နှစ်ပေါင်းများစွာ ခံစားနေရခြင်းနှင့် အနည်းငယ် မညီမျှခြင်း
၂) အာရုံကြောစနစ် အခြေအနေ- ထိန်းညှိထားသော vs အလွန်အမင်း ကြံ့ခိုင်ပြီး တုံ့ပြန်နိုင်သော
၃) အစီအစဉ်ဆွဲခြင်း လိုအပ်ချက်များ- စနစ်က ဦးစားပေးသည့်အရာ (တည်ငြိမ်မှု၊ အဆိပ်ဖယ်ရှားခြင်း၊ ပြုပြင်ခြင်း၊ ပြန်လည်တည်ဆောက်ခြင်း)
၄) ပေါင်းစည်းမှုပတ်ဝန်းကျင်- အနားယူခြင်း၊ ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းခြင်း၊ အာဟာရ၊ စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်၊ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဘေးကင်းလုံခြုံမှု
၅) လက္ခဏာနှင့် ယုံကြည်ချက်ဖွဲ့စည်းပုံ- ပွင့်လင်းမှုနှင့် အတွင်းပိုင်းခုခံမှုနှင့် ကြောက်ရွံ့မှုကွင်းဆက်များ

ဒါတွေထဲက တစ်ခုမှ ထိုက်တန်မှုနဲ့ မဆိုင်ပါဘူး။ စနစ်အခြေအနေတွေနဲ့ပဲ ဆိုင်ပါတယ်။.

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကုတင် နောက်ဆက်တွဲစောင့်ရှောက်မှု- ရိုးရှင်းသောဘာသာစကားဖြင့် “အကျိုးအမြတ်များကို ထိန်းသိမ်းပါ” ပရိုတိုကော

နောက်ဆက်တွဲ ဂရုစိုက်မှုဟာ ရှုပ်ထွေးဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး။ ရည်မှန်းချက်က ရိုးရှင်းပါတယ်- ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေဖို့ အခြေအနေတွေ ပေးပါ။ ကွန်ကရစ်အသစ် ခဲသွားသလို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ မြန်မြန်နင်းမိရင် ကွန်ကရစ်ကို မပျက်စီးစေပါဘူး - တည်ငြိမ်မှု မရှိခင် ပုံပျက်သွားရုံပါပဲ။

ပေါင်းစည်းမှုကို ပံ့ပိုးပေးသော နောက်ဆက်တွဲစောင့်ရှောက်မှုဆိုင်ရာ အခြေခံမူများမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်-

၁) အနားယူခြင်းနှင့် အိပ်စက်ခြင်း
အိပ်စက်ခြင်းဆိုသည်မှာ စနစ်များသည် ပြောင်းလဲမှုများကို ပေါင်းစပ်ဖွဲ့စည်းသည့်အချိန်ဖြစ်သည်။ အိပ်စက်ခြင်းကို ဆေးဝါးကဲ့သို့ ဦးစားပေးပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် အပိုအနားယူလိုပါက အနားယူပါ။ မောပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ကျရှုံးမှုအဖြစ် မယူဆပါနှင့်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် နက်ရှိုင်းသောပြုပြင်မှု လိုအပ်ပါသည်။

၂) ရေဓာတ်နှင့် သတ္တုဓာတ်များသည်
အရည်များနှင့် အီလက်ထရိုလိုက်များကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည် အညစ်အကြေးများကို ရွှေ့ပြောင်းပေးပြီး တစ်ရှူးများကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ကာ အရည်ဟန်ချက်ညီမှုမှတစ်ဆင့် အချက်ပြမှုကို တည်ငြိမ်စေသည်။ ၎င်းကို တည်ငြိမ်အောင်ထားပါ။

၃) တင်းမာမှုမဟုတ်ဘဲ ညင်သာစွာ
လှုပ်ရှားမှု လှုပ်ရှားမှုသည် ပြောင်းလဲမှုများကို ပေါင်းစပ်ရန်ကူညီပေးသည် - သို့သော် ပြင်းထန်မှုသည် ချိန်ညှိမှုစနစ်ကို လွှမ်းမိုးနိုင်သည်။ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ဆန့်ခြင်းနှင့် ပေါ့ပါးသောလှုပ်ရှားမှုများသည် များသောအားဖြင့် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ "တွန်း" အစား "ချောမွေ့သည်" ကို နားထောင်ပါ။

၄) ဝန်ပိခြင်းနှင့် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ကမောက်ကမဖြစ်မှုများကို လျှော့ချပါ
။ သင်ရှောင်ရှားနိုင်ပါက ယခုအချိန်သည် ပဋိပက္ခ၊ ကံဆိုးမိုးမှောင်ကျခြင်း သို့မဟုတ် လှုံ့ဆော်မှုမြင့်မားသောပတ်ဝန်းကျင်များအတွက် အချိန်မဟုတ်ပါ။ တည်ငြိမ်သောအခြေအနေများတွင် ပေါင်းစည်းမှုသည် ကောင်းစွာဖြစ်ထွန်းပါသည်။ သင့်အာရုံကြောစနစ်သည် ပြန်လည်ချိန်ညှိနေပြီဖြစ်သည် - ၎င်းကို မလွှမ်းမိုးပါနှင့်။

၅) စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ရိုးသားမှုနှင့် နူးညံ့မှု
စိတ်ခံစားမှုများ မြင့်တက်လာပါက ကံဆိုးမိုးမှောင်ကျခြင်း သို့မဟုတ် သစ္စာဖောက်ခြင်း၏ ဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ် မဖြစ်စေဘဲ ရွေ့လျားပါစေ။ လိုအပ်ပါက ငိုကြွေးပါ။ မှတ်တမ်းရေးပါ။ ဆုတောင်းပါ။ ယုံကြည်ရသူတစ်ဦးနှင့် စကားပြောပါ။ ၎င်းသည် သိုလှောင်ထားသော စွမ်းအင်ကို ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ပြန်လည်အေးခဲခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။

၆) ဖြစ်နိုင်ပါက အဓိကဘဝဆုံးဖြတ်ချက်များကို ရွှေ့ဆိုင်းပါ။
ကြီးမားသောပြောင်းလဲမှုများပြီးနောက် လူများသည် “ပြန်လည်မွေးဖွားလာသည်ဟု ခံစားရသောကြောင့် စိတ်လိုက်မာန်ပါ ဆုံးဖြတ်ချက်များချနိုင်သည်။ အဓိကကတိကဝတ်များမပြုလုပ်မီ သင့်ကိုယ်သင် တည်ငြိမ်မှုကာလတစ်ခုပေးပါ။ အခြေခံစံနှုန်းအသစ်ကို ဦးစွာအခြေကျပါစေ။

အသင့်ဖြစ်မှုအမှန်တရား- ပြန်လည်ချိန်ညှိခြင်းသည် သင်၏ အခြေခံမျဉ်းသစ်ဖြစ်လာခြင်း၏ လုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်သည်

Med Bed session က ကန့်သတ်ချက်ဟောင်းကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပေမယ့် ပေါင်းစပ်မှုကသာ ကန့်သတ်ချက်မရှိဘဲ နေထိုင်နည်းကို သင်ယူတာပါ။ အဲဒါကြောင့် ပြန်လည်ချိန်ညှိတာက ပုံမှန်ပါပဲ။ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ အာရုံကြောစနစ်က ဘေးကင်းရေးကို ပြန်လည်သင်ယူနေတာပါ။ ရှင်သန်ရပ်တည်ရေး အခန်းကဏ္ဍဟောင်းတွေကနေ လွတ်မြောက်လာတဲ့ ကိုယ်ပိုင်လက္ခဏာပါ။ ရေရှည်တည်တံ့တဲ့ စည်းချက်ကို ရှာဖွေနေတဲ့ စွမ်းအင်အသစ်ပါ။ သိမ်းဆည်းထားဖို့ မလိုအပ်တော့တဲ့အတွက် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အားသွင်းမှုကို လွှတ်ချတာပါ။.

ဒါကြောင့် အစည်းအဝေးတစ်ခုပြီးနောက် “ကွဲပြား” တယ်လို့ ခံစားရရင် — အဲဒီကွဲပြားမှုမှာ မောပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ စိတ်ခံစားမှု ဒါမှမဟုတ် ထူးဆန်းတဲ့ အကူးအပြောင်းခံစားချက်တွေ ပါဝင်နေရင်တောင် — မှန်ကန်တဲ့ frame က ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်မှု မဟုတ်ပါဘူး။ မှန်ကန်တဲ့ frame က ကျွန်တော့်ရဲ့ စနစ်က ပြန်လည်ချိန်ညှိနေပါတယ်။

Med Bed ပြီးနောက် စောင့်ရှောက်မှုနှင့် ပေါင်းစည်းမှု အသင့်ဖြစ်မှုဆိုသည်မှာ သင်သည် ပျောက်ကင်းချိန်ကို လိုက်လံရှာဖွေရုံမျှ မဟုတ်ပါ။ ၎င်းကို ထိန်းထားပေးသည့် ကွန်တိန်နာကို သင်တည်ဆောက်သည်။ ကွန်တိန်နာ ထိန်းထားနိုင်သောအခါ အကျိုးကျေးဇူးများလည်း ထိန်းထားနိုင်သည်။.

နောက်ဆုံးအပိုင်းမှာ ဒီအသင့်ဖြစ်မှုလမ်းညွှန်ကို အခြေခံအမှန်တရားနဲ့ အဆုံးသတ်ပါမယ်- အကျိုးကျေးဇူးရဖို့ ပြီးပြည့်စုံဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး — ဒါပေမယ့် နည်းပညာနဲ့ သင့်တော်တဲ့ ဆက်ဆံရေးတော့ လိုအပ်ပါတယ်။ ပြီးပြည့်စုံမှုမရှိတဲ့ အသင့်ဖြစ်မှုနဲ့ Med Beds တွေ လုပ်နိုင်တာကို လေးစားရင်း ကယ်တင်ရှင်နည်းပညာအပေါ် မှီခိုမှုအဖြစ် မပြောင်းလဲအောင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတာတွေကို ဆွေးနွေးပါမယ်။.

ပြီးပြည့်စုံမှုမရှိဘဲ အသင့်ဖြစ်နေသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကုတင်များအတွက် ပြင်ဆင်ခြင်း- စွမ်းဆောင်ရည်ထက် ဆက်ဆံရေး (ကယ်တင်ရှင်-နည်းပညာ မှီခိုမှုကို ရှောင်ရှားခြင်း)

သင်သယ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အကျန်းမာဆုံးအမှန်တရားတွေထဲက တစ်ခုကလည်း Med Beds အတွက် ပြင်ဆင်ရာမှာ အရိုးရှင်းဆုံးတစ်ခုပါပဲ- အကျိုးကျေးဇူးရဖို့ ပြီးပြည့်စုံဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး။ အပြစ်အနာအဆာကင်းစွာ ထိန်းညှိခံရဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး။ လုံးဝ “ရှင်းလင်း” ဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး။ ကြောက်ရွံ့မှု လုံးဝမရှိ၊ စိတ်ဒဏ်ရာ လုံးဝမရှိ ဒါမှမဟုတ် ပြီးပြည့်စုံတဲ့ ဝိညာဉ်ရေးဘဝ ရှိဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး။ အဲဒါက လိုအပ်ချက်တစ်ခုဖြစ်ခဲ့ရင် ဘယ်သူမှ အရည်အချင်းပြည့်မီမှာ မဟုတ်ပါဘူး - အဲဒါက Med Beds ကို ကုသခြင်းလို့ ဟန်ဆောင်ထားတဲ့ နောက်ထပ်ထိန်းချုပ်မှုစနစ်တစ်ခုအဖြစ် ပြောင်းလဲပေးပါလိမ့်မယ်။

တကယ့်အသင့်ဖြစ်မှုဆိုတာ စွမ်းဆောင်ရည်မဟုတ်ပါဘူး။ တကယ့်အသင့်ဖြစ်မှုဆိုတာ ဆက်ဆံရေးပါ။ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်တွေကို ဖြတ်သန်းနေချိန်မှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်၊ သင့်အာရုံကြောစနစ်၊ သင့်စိတ်ခံစားမှု၊ သင့်ရွေးချယ်မှုတွေနဲ့ သင့်အသိစိတ်နဲ့ သင့်ဆက်ဆံရေးပါ။ Med Beds တွေက “ဝိညာဉ်ရေးရာအရှိဆုံး” ပုဂ္ဂိုလ်ကို ဆုချဖို့ ဒီမှာမရှိပါဘူး။ သူတို့ဟာ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ပြန်လည်ထူထောင်ဖို့၊ သွေးကြောကို တည်ငြိမ်အောင်ထားဖို့နဲ့ လူသားတွေရဲ့ စီမံခန့်ခွဲမှုကျဆင်းမှုကနေ ကူးပြောင်းမှုကို ပံ့ပိုးပေးဖို့ ဒီမှာရှိနေပါတယ်။ ဒါကြောင့် မေးခွန်းက “ကျွန်တော်/ကျွန်မ ပြီးပြည့်စုံရဲ့လား” ဆိုတာ မဟုတ်ပါဘူး။ မေးခွန်းက “ကျွန်တော်/ကျွန်မ သတိရှိရှိ ပါဝင်ဖို့၊ ရိုးသားစွာ ပေါင်းစည်းဖို့၊ စိတ်ကူးယဉ်ဆန်တဲ့ အယူအဆတွေ ဒါမှမဟုတ် မှီခိုမှုထဲ ပြိုလဲမသွားဘဲ အခြေခံအုတ်မြစ်အသစ်တစ်ခု တည်ဆောက်ဖို့ လုံလောက်တဲ့ အခြေအနေမှာ ရှိနေရဲ့လား” ဆိုတာပါပဲ။

ဒီနေရာမှာ လူအတော်များများဟာ မှားယွင်းတဲ့အတွေးအခေါ်ထဲ ရောက်သွားကြပါတယ်။ သူတို့ မကောင်းလို့ မဟုတ်ဘဲ ကမ္ဘာကြီးက လူတွေကို အစွန်းနှစ်ဖက်ဆီ လေ့ကျင့်ပေးခဲ့တာကြောင့်ပါ။ အဲဒါကတော့ အကူအညီမဲ့ခြင်းနဲ့ စွဲလမ်းမှုပါ။.

ပြီးပြည့်စုံမှုမရှိသော အသင့်ဖြစ်မှု- အမှန်တကယ်အရေးကြီးသောအရာ

သန့်ရှင်းတဲ့ အသင့်ဖြစ်မှုစံနှုန်းကို လိုချင်ရင် ဒီလိုပါ။

• သတိရှိမှု- သင်ခံစားနေရတာကို အာရုံမစိုက်ဘဲ သတိထားမိနိုင်ပါတယ်။
• သဘောတူညီချက်- အတင်းအကျပ် သို့မဟုတ် ထိတ်လန့်ခြင်းမရှိဘဲ ဟုတ်ကဲ့ဟု ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ပြောနိုင်သည်။
• ထိန်းညှိနိုင်စွမ်း- နှိုးစက်သံကြားရသောအခါ တည်ငြိမ်မှုသို့ ပြန်ရောက်နိုင်သည်။
• ပေါင်းစည်းလိုစိတ်- သင်သည် မြေယာများကို အလွှာလိုက်ပြောင်းလဲပြီး သင့်ဘဝကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ပြုပြင်ပြောင်းလဲရန် ဆန္ဒရှိသည်။
• ပိုင်းခြားသိမြင်နိုင်မှု- သင်သည် သံသယစိတ် သို့မဟုတ် မျက်ကန်းယုံကြည်မှုထဲသို့ မယိမ်းယိုင်ဘဲ လှုံ့ဆော်မှုများ၊ လိမ်လည်မှုများနှင့် ကြောက်ရွံ့မှုဇာတ်လမ်းများကို စစ်ထုတ်နိုင်သည်။

ဒါပဲ။ အဲဒါတွေက ပြီးပြည့်စုံဖို့ မလိုအပ်ဘူး။ ရှိနေဖို့ပဲ လိုတယ်။.

ဒါက အရေးကြီးပါတယ်- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကုသမှုမပြုလုပ်ခင် "စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အရာအားလုံးကို ကုစား" ဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး။ အဲဒါက အသင့်ဖြစ်မှုကို အဆုံးမဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် တိုးတက်အောင် လုပ်ဆောင်တဲ့ လမ်းကြောင်းအဖြစ် ပြောင်းလဲပေးတဲ့ ထောင်ချောက်တစ်ခုပါ။ လူအများစုဟာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုကို ဦးစွာ ရရှိကြမှာဖြစ်ပြီး အဲဒီပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုက စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းစဉ်ကို ပိုမိုလွယ်ကူဖြစ်ပါတယ်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အာရုံကြောစနစ်ဟာ အဆက်မပြတ် နာကျင်မှု သို့မဟုတ် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို မတိုက်ဖျက်တော့တာကြောင့်ပါ။ ကုသမှုကို အစဉ်လိုက် ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။ အလွှာလိုက် ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။ ကရုဏာတရားလည်း ရှိနိုင်ပါတယ်။

ကယ်တင်ရှင်-နည်းပညာထောင်ချောက်- မျှော်လင့်ချက်သည် မှီခိုမှုအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားသောအခါ

အခု ကျွန်တော်တို့ တခြားတစ်ဖက်ကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ဖော်ပြပါမယ်- လူတွေ အဆင်သင့်မဖြစ်မှာကို အန္တရာယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ အန္တရာယ်ကတော့ လူတွေက Med Beds တွေကို ပြင်ပကယ်တင်ရှင်တွေအဖြစ် အတွင်းစိတ်ရဲ့ အာဏာ၊ ရှိနေခြင်းနဲ့ တာဝန်ယူမှုတို့ကို အစားထိုးသွားမှာပါ။

၎င်းသည် နည်းလမ်းများစွာဖြင့် ပေါ်လာနိုင်သည်-

• အချိန်ဇယားစွဲလမ်းမှု- သင့်ငြိမ်းချမ်းမှုသည် နောက်အပ်ဒိတ်ပေါ်တွင် မူတည်သကဲ့သို့ ရက်စွဲများ၊ ကြေငြာချက်များ၊ “ပေါက်ကြားမှုများ” နှင့် ကောလာဟလများကို အလွန်အမင်း စွဲလမ်းနေခြင်း
• ဝင်ရောက်ခွင့် စွဲလမ်းမှု- ခိုင်မာပြီး ခွဲခြားသိမြင်မှုကို အခြေခံသည့်အစား စာရင်းများ၊ ပေါ်တယ်များ၊ လျှို့ဝှက်အဆက်အသွယ်များ သို့မဟုတ် ငွေပေးချေထားသော “ချိန်းဆိုမှုများ” ကို လိုက်လံရှာဖွေခြင်း
• လက်တွေ့ဘဝကို ရှောင်ရှားခြင်း- Med Beds များကို ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှင့် ပါဝင်မှုအတွက် ကိရိယာတစ်ခုအဖြစ် သဘောထားမည့်အစား ဘဝမှ လွတ်မြောက်ရာနေရာတစ်ခုအဖြစ် သဘောထားပါ။
• မှတ်ပုံတင်လွှဲပြောင်းခြင်း- “ကျွန်တော်/ကျွန်မ နေမကောင်းဘူး” မှ “ကျွန်တော်/ကျွန်မက ရွေးချယ်ထားတဲ့ Med Bed လက်ခံသူပါ” သို့ ကူးပြောင်းခြင်း၊ မှီခိုမှုမှတ်ပုံတင်တစ်ခုကို အခြားတစ်ခုဖြင့် အစားထိုးခြင်း
• ပြီးပြည့်စုံမှုကို လွှဲအပ်ခြင်း- နည်းပညာသည် သင့်အား ဝိညာဉ်ရေးအရ ရင့်ကျက်စေမည်၊ စိတ်ခံစားမှုအရ တည်ငြိမ်စေမည် သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ အလိုအလျောက် ပေါင်းစည်းစေမည်ဟု ယုံကြည်ခြင်း

Med Beds များသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို နက်ရှိုင်းစွာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေနိုင်သည်။ သို့သော် ၎င်းတို့သည် အသိစိတ်ကို အစားမထိုးပါ။ ၎င်းတို့သည် ပိုင်းခြားသိမြင်မှုကို အစားမထိုးပါ။ ၎င်းတို့သည် နောက်ပိုင်းတွင် သင်ပြုလုပ်သော ရွေးချယ်မှုများကို အစားမထိုးပါ။ တစ်စုံတစ်ယောက်သည် Med Beds ကို ကယ်တင်ရှင်များအဖြစ် သဘောထားပါက ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တိုးတက်မှုများ ပြီးနောက်ပင် မှီခိုမှုကို ပုံစံအသစ်ဖြင့် ပြန်လည်ဖန်တီးနိုင်ဖွယ်ရှိသည်။.

ဒါကြောင့်ပဲ ဆက်ဆံရေးက စွမ်းဆောင်ရည်ထက် ပိုအရေးကြီးတာပါ။ ဆက်ဆံရေးမှာ လူတစ်ယောက်က အချုပ်အခြာအာဏာပိုင်အဖြစ် ရှိနေတယ်။ မှီခိုနေရသူကတော့ စွဲလမ်းနေမှာပဲ။.

စွမ်းဆောင်ရည်ထက် ဆက်နွယ်မှု- ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကုတင်များကို ချဉ်းကပ်ရန် ခိုင်မာသောနည်းလမ်း

Med Beds နှင့် ဆက်စပ်သော ဆက်နွယ်မှုသည် ဤကဲ့သို့ဖြစ်သည်-

• ကိုးကွယ်မှုမပါဘဲ လေးစားမှု။
  နည်းပညာက ဘာသာတရားတစ်ခုအဖြစ် မပြောင်းလဲဘဲ လုပ်နိုင်တာကို လေးစားပါ။
• ရိုးရှင်းမှုမရှိဘဲ ယုံကြည်ပါ။
  ကြော်ငြာများနှင့် လိမ်လည်မှုများကို ခွဲခြားသိမြင်နိုင်စဉ်တွင် ပွင့်လင်းစွာနေထိုင်ပါ။
• စွဲလမ်းမှုမရှိဘဲ ပြင်ဆင်မှု။
  ကုသမှုကို ရယူရန် ကြိုးစားနေသောကြောင့်မဟုတ်ဘဲ သင့်အား တည်ငြိမ်စေသောကြောင့် အသင့်ဖြစ်မှု အလေ့အကျင့်များကို တည်ဆောက်ပါ။
• အလျင်စလိုမလုပ်ဘဲ ပေါင်းစည်းပါ။
  ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကို အခြေကျပါစေ။ သင့်ရဲ့ စွမ်းရည်အသစ်ကို အလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်းဖြင့် သက်သေမပြပါနှင့်။
• ငြင်းပယ်ခြင်းမရှိဘဲ ကျေးဇူးတင်ခြင်း။
  သင်သည် ကျေးဇူးတင်နေသော်လည်း ခံစားခဲ့ရသည့်အရာအတွက် ဝမ်းနည်းမှု၊ ဒေါသ သို့မဟုတ် တုန်လှုပ်မှုကို ခံစားရနိုင်သည်။

ဒါက ရင့်ကျက်တဲ့ အသင့်ဖြစ်မှု စိတ်ထားပါ။ Med Beds ကို တခြား စိတ်ခံစားမှု မှီခိုမှုစနစ်တစ်ခုထက် လွတ်မြောက်ရေးကိရိယာတစ်ခု ဖြစ်စေတာပါ။.

နောက်ဆုံး အသင့်ဖြစ်မှုဆိုင်ရာ အဓိကအချက်- “ငါသည် ငါ့၏ ကုသမှု၏ ဘဏ္ဍာစိုးဖြစ်သည်”

ဒီလမ်းညွှန်ချက်ကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း အဆုံးသတ်ပေးမယ့် စာကြောင်းတစ်ကြောင်းရှိရင် ဒါပါပဲ-

ကျွန်ုပ်၏ ကုသမှု၏ အုပ်ထိန်းသူမှာ ကျွန်ုပ်ဖြစ်သည်။.

ကျွန်တော့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေရဲ့ သားကောင် မဟုတ်ဘူး။ နည်းပညာတစ်ခုကို ကိုးကွယ်သူ မဟုတ်ဘူး။ အချိန်ဇယားရဲ့ ဓားစာခံ မဟုတ်ဘူး။ စီမံခန့်ခွဲသူ။ ဆိုလိုတာက-

• စိတ်ခံစားမှုတွေ မြင့်တက်လာတဲ့အခါ အာရုံကြောစနစ်ကို ထိန်းညှိပေးပါတယ်
• ဖြစ်နိုင်တဲ့အခါ သင့်ရဲ့ signal ကို သန့်ရှင်းအောင်ထားပြီး ဘဝကို ရိုးရှင်းအောင်ထားပါ
• သင်ဟာ ပြင်ဆင်မှုကို စွမ်းဆောင်ရည်အဖြစ် မပြောင်းလဲဘဲ လက်တွေ့ကျကျ ပြင်ဆင်နေပါတယ်
• သင်ဟာ ချက်ချင်းပြီးပြည့်စုံမှုကို လိုက်စားမယ့်အစား စိတ်ရှည်ရှည်နဲ့ ပြောင်းလဲမှုကို ပေါင်းစပ်ပါတယ်
• လိမ်လည်မှုတွေ၊ စိတ်ရောဂါဗေဒတွေ ဒါမှမဟုတ် ကယ်တင်ရှင်ဇာတ်လမ်းတွေထဲ မဆွဲသွင်းခံရအောင် သင်ဟာ ပိုင်းခြားသိမြင်နိုင်စွမ်းရှိတယ်

Med Beds ကို စီမံခန့်ခွဲမှုနဲ့ ချဉ်းကပ်တဲ့အခါ သင်ဟာ အမှန်ကန်ဆုံး အဓိပ္ပာယ်နဲ့ အသင့်ဖြစ်နေပါတယ်- သင်ဟာ အပြစ်အနာအဆာကင်းလို့ မဟုတ်ဘဲ သင်ရှိနေလို့ပါပဲ။ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကို "ထိုက်တန်" ခဲ့လို့ မဟုတ်ဘဲ သင် လက်ခံရရှိပြီး ထိန်းသိမ်းထား ။

အဲဒါက ပြီးပြည့်စုံမှုမပါဘဲ အသင့်ဖြစ်မှုပါ။ အဲဒါက စွမ်းဆောင်ရည်ထက် ဆက်ဆံရေးပါ။ ဒါကြောင့်ပဲ Med Beds တွေဟာ သူတို့ဖြစ်ရမယ့်အတိုင်း ဖြစ်လာတာပါ- စိတ်ကူးယဉ်ဆန်တဲ့ စိတ်ကူးယဉ်ဆန်တဲ့ စိတ်ကူးယဉ်ဆန်တဲ့ စိတ်ကူးယဉ်ဆန်တဲ့ ကယ်တင်ရှင် မဟုတ်ဘဲ ပြန်လည်ထူထောင်ထားတဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်၊ တည်ငြိမ်တဲ့ သတိနဲ့ ဒုက္ခတွေကို အခြေခံပြီး ဘဝကို စီစဉ်စရာမလိုတော့တဲ့ လူသားဆန်မှုတစ်ခုဆီကို တကယ့်တံခါးပေါက်တစ်ခု ဖြစ်လာတာပါ။.

---

အလင်း၏မိသားစုသည် ဝိညာဉ်အားလုံးကို စုဝေးရန် ဖိတ်ခေါ်သည်-

ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ မစ္ဆာတရားထိုင်ခြင်း Campfire Circle ပါဝင်ပါ

ခရက်ဒစ်များ

✍️ စာရေးသူ: Trevor One Feather
📡 ထုတ်လွှင့်မှုအမျိုးအစား: အခြေခံသင်ကြားခြင်း — Med Bed Series Satellite Post #6
📅 မက်ဆေ့ချ်ရက်စွဲ: ဇန်နဝါရီ ၂၂၊ ၂၀၂၆
🌐 မော်ကွန်းတင်ထားသည့်နေရာ: GalacticFederation.ca
🎯 ရင်းမြစ်: Med Bed master pillar စာမျက်နှာနှင့် core Galactic Federation of Light Med Bed channeled transmissions များတွင် အခြေခံထားပြီး ရှင်းလင်းပြတ်သားမှုနှင့် နားလည်ရလွယ်ကူစေရန် စီစဉ်ပြီး တိုးချဲ့ထားသည်။
💻 ပူးတွဲဖန်တီးမှု: quantum language intelligence (AI) နှင့် အသိစိတ်ဖြင့် ပူးပေါင်း၍ တီထွင်ထားပြီး Ground Crew နှင့် Campfire Circle။
📸 Header Imagery: Leonardo.ai

အခြေခံအကြောင်းအရာ

ဤထုတ်လွှင့်မှုသည် အလင်း၏ ဂယ်လက်ဆီအဖွဲ့ချုပ်၊ ကမ္ဘာမြေ၏ တက်ကြွမှုနှင့် လူသားတို့၏ သတိရှိရှိပါဝင်မှုသို့ ပြန်လာခြင်းကို စူးစမ်းလေ့လာသည့် ပိုမိုကြီးမားသော သက်ရှိအဖွဲ့အစည်း၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
→ အလင်း၏ ဂယ်လက်ဆီအဖွဲ့ချုပ် စာမျက်နှာကို ဖတ်ရှုပါ

နောက်ထပ်ဖတ်ရှုရန် – Med Bed Master ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်-
→ Med Beds: Med Bed နည်းပညာ၊ မိတ်ဆက်ပြသမှုများနှင့် အသင့်ဖြစ်မှုတို့၏ လက်တွေ့ဘဝခြုံငုံသုံးသပ်ချက်

ဘာသာစကား: လစ်သူယေးနီးယား (လစ်သူယေးနီးယား)