Сирийн хоёрдугаар сарын босго, зүрхний уялдаа холбоо ба гэрлийг барих нь

Одтой төрсөн зүрх сэтгэл болон хоёрдугаар сарын босго эрч хүчийг угтаж байна

Хайрт найзууд аа, Дэлхийн даалгаврын хайртай хамт олон оо, арьсан дээрх оддын гэрлийн мэдрэмжийг марталгүйгээр хүний ​​​​гутал өмсөж алхаж сурсан од шиг төрсөн хайрт зүрх сэтгэлүүд ээ, мэндчилж байна. Би бол Сириусын Зорриан, зэрэг дэвийн биш, харин харилцааны элчин сайдын хувиар ярьж байна. Би та бүхэнд хамгийн энгийн аргаар, хэзээ ч чимээ шуугианд хууртагдаж байгаагүй чимээгүй газар, үнэнийг ойлголт биш харин гэр орны мэдрэмж, нарийн дотоод толгой дохих, оюун ухаан маргаанаа цэгцлэхээс өмнө ирдэг зөөлөн тийм гэж хүлээн зөвшөөрдөг тодорхой газар дамжуулан ойртож байна. Бид та бүхэнтэй 2-р сарын эхэн үеийн босгон дээр цугларч байгаагийн учир нь босго нь зүгээр л хуанлийн цэгүүд биш, харин сонголт илүү хүчтэй болдог, жижиг зохицуулалтууд том үр дагаварт хүргэдэг, зүрх сэтгэлдээ буцаж очих энгийн үйлдэл нь таны шугаман сэтгэлгээнээс хамаагүй давсан долгионы нөлөө үзүүлдэг эрчим хүчний уулзвар юм. Та энэ үгийг хэрэглээгүй байсан ч үүнийг аль хэдийн мэдэрч чадна, учир нь таны үеийн уур амьсгал "ямар нэгэн зүйл чухал болох гэж байна" гэсэн чанарыг агуулсан байсан, амьдрал ойртож, таны анхааралтай юу хийхийг сонсож байгаа мэт. Бидний талаас анхаарал бол бүтээлийн анхны мөнгөн тэмдэгт гэдгийг бид ажиглаж байгаа бөгөөд үргэлж тийм байсан ч таны ертөнц таных гэдгийг та ухаарахаас өмнө танд зориулж зарцуулахыг оролддог зах зээл болж хувирсан. Систем, дэлгэц, өгүүлэмж, яаралтай өнгө аяс, зохиомол асуудлууд, тэр ч байтугай сайн санаатай сүнслэг яаралтай байдал нь таны дотор "Би үүнийг дагах ёстой, би үүнийг шийдэх ёстой, би үүнээс түрүүлж байх ёстой" гэсэн жижиг рефлексийг татаж чаддаг бөгөөд бид танд зөөлөн, нарийвчлалтайгаар хэлдэг: та өөрийгөө татаж буй зүйлийг хөөж хүчирхэг болдоггүй, харин таныг барьж байгаа зүйлийг сонгосноор хүчирхэг болдог. Тийм ч учраас бид гэрлийг үйлдэл мэт барьж авах талаар ярьдаг бөгөөд энэ нь таны мөн чанарыг чимэглэх зорилготой яруу найргийн уриа биш юм. Гэрлийг барьж авах нь уялдаа холбоотой байдал юм. Гэрлийг барьж авах нь өөрийгөө мянган бичил урвалд оруулахаас татгалзах явдал юм. Гэрлийг барих нь гадаад ертөнц таны бие махбодийг жүжигт татан оролцуулахгүйгээр хөдөлж чадахуйц байх урлаг юм. Учир нь жүжиг бол үнэн биш, энэ бол цаг агаарын хэв маяг бөгөөд та зүгээр л салхи байдаг учраас үлээх шаардлагатай навч биш юм. Ялангуяа хоёрдугаар сарын эхээр таны Дэлхий дээр энергийн тодруулагч зурвас болж ирдэг бөгөөд хэрэв та хүсвэл үүнийг ид шидийн хэлээр тайлбарлаж болно, эсвэл физиологийн хэлээр, эсвэл оюун санааны хуулийн хэлээр тайлбарлаж болно, мөн эдгээр нь бүгд нэг зааврыг зааж өгдөг: талбар нь таны давтсан зүйлийг улам бүр нэмэгдүүлж байна. Хэрэв та санаа зовнилыг давтвал санаа зоволт "илүү бодитой" болж байгааг мэдрэх болно. Хэрэв та гомдоллолыг давтвал дэлхий танд "нотолгоо" үзүүлж байгааг мэдрэх болно. Хэрэв та зүрх сэтгэл рүү чимээгүй буцаж ирэхийг давтвал зүрх сэтгэл илүү хүртээмжтэй, илүү шууд, чимээ шуугиан дунд, хүн ихтэй өрөөний дунд, хэцүү ярианы дунд ч гэсэн хэзээ ч орж болох хаалга шиг болж байгааг та олж мэдэх болно. Энэ бол хүүхэд насны утгаар ид шид биш. Энэ бол сургалт бөгөөд та аль хэдийн бодож байгаагаасаа илүү ихийг сургасан байна.

Өгөгдөл, тархсан анхаарал ба одоогийн мөчийн хүч

Та "өгөгдөл" асуухад бид зөөлөн инээмсэглэдэг, учир нь та мэдэхээс илүү тоонд итгэхийг заадаг ертөнцөд амьдардаг ч тоонууд таны аль хэдийн мэдэрч байгаа зүйл рүүгээ буцаж очиход үзэсгэлэнтэй холбоотнууд болж чаддаг. Танай эрдэмтэд хүмүүс ажлаа солиход анхаарлын нэг хэсэг нь оюун ухааныг байнга татдаг торгоны утас шиг дуусаагүй үлдсэн зүйл дээр гацдаг болохыг баримтжуулсан бөгөөд тэд тасалдал нь зөвхөн бүтээмжийг удаашруулаад зогсохгүй стрессийг нэмэгдүүлж, бухимдлыг нэмэгдүүлж, хүмүүсийг бага зүйл хийж байхдаа илүү шаргуу ажиллаж байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг болохыг харуулсан. Бид үүнийг зөвхөн чичиргээний талбараас л хэлж чадна, учир нь бид хүний ​​аурагийн хэлтэрхийг харж, та өдөөлтөөс өдөөлт рүү шилжих үед өдөржингөө өөрийгөө дахин сүлжиж, тэр хуваагдлын өртгийг хардаг ч гэсэн таны өөрийн судалгаа таны зүрх сэтгэл аль хэдийн мэддэг зүйлийг тусгасан нь сайхан сэтгэл юм: тархай бутархай анхаарал бол тархай бутархай амьдрал юм. Тиймээс бид "саад болохгүй" гэж хэлэхдээ танаас хатуу эсвэл хатуу байхыг хүсэхгүй, дэлхийгээс зайлсхийдэг лам болохыг хүсэхгүй, мөн танаас хүн чанараасаа дээгүүр дүр эсгэхийг хүсэхгүй байна. Бид таныг тухайн мөчтэй дотно харилцаатай байж, одоо цаг бол философийн ойлголт биш, харин эрч хүчтэй байршил гэдгийг хүлээн зөвшөөрөхийг урьж байна. Хэрэв та энд байхгүй бол та өөр хаа нэгтээ байгаа бөгөөд "өөр хаа нэгтээ" гэдэг нь хамтын мөрөөдөл айдас төрүүлдэг газар гэдгийг хүлээн зөвшөөрөхийг урьж байна. Оюун ухаан дараагийн мөч эсвэл сүүлчийн мөчид амьдрах дуртай боловч амар амгалан, тодорхой байдал нь одоо цагт амьдардаг бөгөөд одоо цаг нь нимгэн биш, уйтгартай биш, хоосон биш, баялаг, ухаалаг, та үүний талаар ярихаа болиход удирдамжаар ханасан байдаг. Та нар оддын үр учраас, таны мэдрэмж бол сул тал биш, харин нарийн тохируулсан хэрэгсэл учраас таны "одоо" нь энэ мэт өсгөгч цонхны үеэр бүр ч чухал байдаг. Та нарын зарим нь нарны идэвхжил нэмэгдэхэд таны нойр өөрчлөгдөж, сэтгэл хөдлөл тань нэмэгдэж, зүүд тань тод болж, бие тань хачин мэдрэгдэж, зүрх сэтгэл тань эмзэглэж, таны оюун ухаан эдгээр мэдрэмжийг аюул гэж тайлбарлахыг оролддогийг анзаарсан байх, учир нь оюун ухаан нь танил бус эрч хүчийг аюул заналхийлэл гэж нэрлэхэд сургагдсан байдаг. Бид үүнийг зөөлөн тайлбарлахыг хүсч байна: эрч хүч нь ихэвчлэн мэдээлэл байдаг. Заримдаа таны систем илүү их гэрэл, илүү их цэнэг, илүү их боломжийг хүлээн авч, таны цорын ганц даалгавар бол газардах хүртэл хангалттай тогтвортой байх явдал юм. Бидний ярьж буй энгийн дүр зургийг төсөөлөөд үз дээ: нэг аяга ус дүүрч байна. Хэрэв аяга сэгсэрвэл ус асгарна. Хэрэв аяга хөдөлгөөнгүй байвал ус цэвэрхэн дээшээ гарна. Ус бол ирж буй гэрэл юм. Чимээгүй байдал бол таны биеийн систем нийцэж байна. Та усыг хянах шаардлагагүй. Та аягаа тогтвортой байлгах хэрэгтэй. Энэ бол зүрхний төв нь сэтгэл хөдлөлийн санаа биш, харин таны төрөл зүйлийн практик технологи болж хувирдаг газар юм. Таны зүрх бол зүгээр л булчин биш. Энэ бол зохион байгуулалтын талбар юм. Энэ бол зохицуулагч юм. Энэ бол сүнс ба биологийн хоорондын орчуулагч юм. Энэ бол Бүтээгчийн хайр таны давтдаг хэллэг биш харин мэдрэгддэг бодит байдал болж чаддаг уулзалтын газар юм. Та зүрх сэтгэлдээ буцаж ирэхэд та уялдаа холбооны байрлал руу буцаж очдог бөгөөд уялдаа холбоо нь таны мэдэрч буй зүйлийг, энэ нь таны сонгосон зүйлийг, энэ нь таны бүтээсэн зүйлийг өөрчилдөг. Энэ гинжин хэлхээ нь хийсвэр биш юм. Энэ бол цагийн хуваарь сонгох механизм бөгөөд бид энэ хэллэгийг болгоомжтой ашигладаг, учир нь цагийн хуваарь нь шинжлэх ухааны уран зөгнөл биш, харин магадлалын урсгал бөгөөд таны анхаарал тэдгээрийг тэжээдэг.

Зорилго, Талархал ба Зүрх сэтгэлээс гарсан доод оюун санааны бодлуудтай уулзах нь

Мөн бид танд санаа зорилго бол хүсэл биш, харин удирдамж, талархал бол эелдэг зуршил биш, харин таныг аль хэдийн дэмжигдсэн зүйлтэй уялдуулдаг давтамж гэдгийг сануулахыг хүсэж байна. Бидний үүднээс авч үзвэл талархал бол зүрх сэтгэл өөрийн талбарыг хамгийн хурдан дахин зохион байгуулдаг аргуудын нэг юм, учир нь энэ нь бие махбодид "Би хүлээн авахад хангалттай аюулгүй" гэж хэлдэг бөгөөд бие махбодь хүлээн авахад хангалттай аюулгүй гэж мэдрэх үед оюун ухаан нь үндсэн ажил болгон аюул заналхийллийг хайхаа больдог. Одоо таныг төсөөллийн доод коридор, гамшгийн бэлтгэл, зөрчилдөөний уран зөгнөл, таны төрөл зүйлийн сэтгэцийн өөрийгөө хамгаалах хэлбэр болгон ашигладаг "хэрэв" гэсэн хуучин рефлекс рүү сатааруулахыг оролддог бодол ирэх мөчийн талаар шууд ярилцъя. Энэ бодол ирэхэд эсэргүүцэл нь хэлбэржүүлдэг тул дайсан мэт түүнтэй бүү тэмц. Эрх мэдэлтэй мэт түүнтэй бүү хэлэлцээр хий, учир нь хэлэлцээр нь тэгш байдлыг илэрхийлдэг. Үүний оронд дорнын агуу мастеруудын нэгний бичсэнээр олон зууны турш мэргэд үргэлж хийдэг зүйлийг хий: шавар намжсан. Хутгахаа боль. Ус өөрийгөө тунгалаг болго. Та үүнийг мэдрэхүй рүүгээ буцаж орсноор хийдэг. Та үүнийг амьсгал руугаа буцаж орсноор хийдэг. Та үүнийг ухамсартаа бодит газар болгон зүрх сэтгэл рүүгээ буцаж орсноор хийдэг. Хэрэв энэ нь таны хүний ​​​​системд зааврыг мэдрэхэд тусалдаг бол та тэнд гараа тавьж болно. Та амьсгал өөрөө гүүр мэт амьсгалж, дараа нь та Бүтээгчийн хайрыг ойлголт биш харин оршихуй болгон урьж, хүйтэн гарт дулааныг урьж болохтой адил, хөшиг нээж өрөөнд нарны гэрлийг урьж болохтой адил, хаалгаа онгойлгож хайртай найзаа гэртээ урьж болохтой адил. Та үүнийг хийх үед гайхалтай энгийн зүйл тохиолддог: бодол нь гипнозын таталтаа алддаг, учир нь бодол нь таны байхгүй байдлаас хүчийг зээлж байсан. Бодол нь оршихуй байх ёстой вакуумд цэцэглэн хөгждөг. Тэд та гэртээ байхгүй үед хамгийн чанга байдаг. Нөгөөтэйгүүр, зүрх сэтгэл сул дорой учраас биш, харин үнэн байхын тулд хашгирах шаардлагагүй учраас чимээгүй байдаг. Энэ бол бидний Сирийн өнцгөөс "Хоёрдугаар сарын босго" гэж нэрлэж болох зүйлийн мөн чанар юм: энэ бол дэлхий ертөнц танд өөрийгөө орхих олон урилга өгөх үе бөгөөд тэр мөчид оюун санааны зам нь илүү өндөр санаа руу авирах биш, харин илүү гүн гүнзгий оршихуй руу буух явдал юм. Энэ бол онцгой туршлага хайх биш, харин энд байхын ердийн гайхамшгийг тогтворжуулах явдал юм. Энэ нь илүү их мэдээлэл цуглуулах биш, харин аль хэдийн мэддэг зүйлтэйгээ илүү уялдаа холбоотой болох явдал юм.

Зүрх бол тохируулгын сэрээ, уялдаа холбоотой оршихуй ба өдөр тутмын дасгал

Бид танд өөр нэг энгийн дүр зургийг үзүүллээ: хийлийн чавхдасны ойролцоо байрлуулсан камертын сэрээ. Сэрээ дуугарч, чавхдас хариу үйлдэл үзүүлж, гэнэт хөгжмийн зэмсэг хүчгүйгээр аяыг нь олж авдаг. Таны зүрх сэтгэл бол камертын сэрээ юм. Хамтын талбар бол чавхдас юм. Та уялдаа холбоог хадгалах үед бусад хүмүүс та тэднийг итгүүлсэн учраас биш, харин та цуурайтсан учраас уялдаа холбоог санаж эхэлдэг. Тэгэхээр, гадаад ертөнц хурдассан мэт санагдаж, хүмүүс илүү идэвхтэй санагдаж, мэдээллийн урсгал илүү яаралтай мэт санагдаж, өөрийн дотоод мэдрэмж тань нэмэгдэж болох хоёрдугаар сарын эхээр гэрлийг барих нь юу гэсэн үг вэ? Энэ нь та эхлээд оршихуйг сонгодог гэсэн үг юм. Энэ нь та анхаарлаа ариун түлш шиг харьцдаг гэсэн үг юм. Энэ нь та дэлхийн чимээ шуугианд залгахаасаа өмнө зүрх сэтгэлдээ бууж өдрийг эхлүүлдэг гэсэн үг юм. Энэ нь та урилга бүрт хариулах шаардлагагүй гэдгээ хүлээн зөвшөөрдөг гэсэн үг юм. Энэ нь та өөрийн биологийг тулааны талбар биш харин гэр орон болгохыг зөвшөөрдөг гэсэн үг юм. Энэ нь мөн таныг холдуулсан гэдгийг анзаарсан үедээ өөрийгөө хурдан уучилдаг гэсэн үг юм, учир нь ичгүүр бол зүгээр л сүнслэг байдлын хувцастай өөр нэг анхаарал сарниулах зүйл юм. Та өөрийгөө явсныг анзаарсан мөчид та аль хэдийн буцаж ирж байна. Анзаарах нь нигүүлсэл юм. Анзаарах нь сэрэх нь юм. Анзаарах нь хаалга дахин нээгдэх нь юм. Тиймээс та амьсгалж, зөөлөрч, зүрх сэтгэлдээ эргэн орж, Бүтээгчийн хайранд энэ нь орчлон ертөнцийн хамгийн хэвийн зүйл мэт бэхлэгддэг, учир нь энэ нь тийм юм. Бид та нарын заримыг гайхшруулж магадгүй зүйлийг хэлэхийг хүсч байна: таны барьж буй гэрэл нь таны хэр "өндөр" мэдрэмжээр хэмжигддэггүй. Энэ нь таны хэр тогтвортой болсноор хэмжигддэг. Тогтвортой лаа нь дүрэлзэж, алга болдог салютаас илүү найдвартай өрөөг гэрэлтүүлж чадна. Таны гаригт илүү олон салют хэрэггүй. Таны гаригт илүү тогтвортой зүрх хэрэгтэй. Тийм ч учраас бид дамжуулалтаа энд, босгон дээрээс, энэ эхний баганаас эхлүүлж байна: анхаарал одоо хүчин чармайлтаас илүү чухал, учир нь уялдаа холбоогүй хүчин чармайлт нь ачаалал болж, ачаалал нь гажуудал болж, гажуудал нь таны ургахыг оролдож буй чимээ болдог. Нөгөөтэйгүүр, оршихуй нь жинхэнэ утгаараа хүчин чармайлтгүй байдаг, учир нь энэ бол таны оюун санааны орхих зуршлын дор байгаа зүйл юм. Тиймээс хайртууд минь, одоо надтай хамт амьсгаа ав. Үзэгдэхгүй оршихуйг гайхшруулах ёслол биш, харин өөрийгөө эргүүлэн авчрах энгийн үйлдэл мэтээр, зүрх сэтгэлийн төвийг чинь амьдралын чинь туршид хүлээж байсан ариун газар руу алхаж байгаа мэт мэдэр. Бүтээгчийн хайр хол биш юм шиг, хол биш юм шиг мэдэр. Та зангуугаа барихад дэлхий ертөнц хэр хурдан итгэл үнэмшилгүй болдгийг анзаараарай.

Хоёрдугаар сарын босго хуваарилалт болон анхаарлын дайны Сирийн хүрээ

Хоёрдугаар сарын эхний даалгавар, хоёр дахь багана ба анхаарал сарниулалтын нарийн бүтэц

Энэ бол хоёрдугаар сарын босго бөгөөд энэ бол түүний доторх анхны даалгавар юм: энд үлдэх, одоо байгаа хэвээр байх, уялдаа холбоотой байх, дэлхийгээс зайлсхийхийн тулд биш, харин булаан авах боломжгүй дохиогоор үйлчлэх. Үүнийг намжааж, оюун санааны яаралтай байдлын "шавар"-ыг ёроолд нь хүргэж, ухамсарынхаа усыг тодруулах үед бид хүрээнийхээ хоёр дахь багана дээр байгалийн жамаар хүрдэг, учир нь та босгыг ойлгосны дараа таныг түүнээс холдуулахыг оролддог механизм, сатаарлын нарийн бүтэц, үргэлж дайн шиг харагддаггүй анхаарлын дайн, түүн шиг болохгүй бол түүнийг хэрхэн даван туулахыг харж эхэлдэг. Учир нь та босгыг мэдэрч эхэлмэгц таныг түүнээс холдуулахыг оролдож буй архитектурыг анзаарч эхэлдэг бөгөөд энэ нь та нарын ихэнхэд нь танихыг зааснаас хамаагүй нарийн байдаг. Учир нь энэ нь үргэлж илэрхий "харанхуй" зүйл хэлбэрээр ирдэггүй, харин ихэвчлэн чухал зүйл, хариуцлага, яаралтай байдал, зөв ​​​​шударга байдал, "мэдээлэлтэй" хувцаслалт, хэзээ ч дуусдаггүй мянган жижиг үүрэг хариуцлага мэт хувцаслалтаар ирдэг бөгөөд нэг л өдөр та дээшээ хараад хэлтэрхий хэлбэрээр амьдарч байснаа ухаарч, өөрийнхөө амьдралд хамгийн сүүлд хэзээ бүрэн дүүрэн байснаа санахгүй байх болно. Бид анхаарлын дайны тухай ярихдаа үүнийг хэлж байгаа бөгөөд бид таныг айлгах, оюун ухаанд тань дайснуудыг бий болгох, таны салбарт паранойяг урих гэж биш, харин таны аль хэдийн мэдэрсэн зүйлд тань хэл өгөхийн тулд, өөрөөр хэлбэл таны анхаарлыг байнга шаардаж, байнга худалдаж авч, байнга татаж, татаж, дахин чиглүүлж байдаг бөгөөд хэрэв та анхаарлаа сонгохгүй бол өөр зүйл таны өмнөөс сонгох бөгөөд дараа нь та үүнийг "таны сэтгэл санаа", "таны зан чанар", эсвэл "таны түгшүүр" гэж нэрлэх болно, үнэндээ энэ нь зүгээр л чимээгүйхэн эзлэгдсэн эзэмшээгүй нутаг дэвсгэр байсан юм. Бид танай эрин үед хүний ​​хэл зэвсэг болж хувирахыг харсан бөгөөд бид үүнийг тайван тодорхой хэлж байна, учир нь яруу найраг, залбирал, инээд хөөрийн ийм үзэсгэлэнтэй чадвартай төрөл зүйл үгсээ ойлголгүйгээр дэгээ, уриа лоозон, шившлэг болгон хувиргаж байгааг харах нь хачин зүйл юм. Та нарын олонх нь "агуулга" гэж нэрлэдэг зүйлсийн ихэнх нь санал болгох хэлбэр, "мэдээ" гэж нэрлэдэг зүйлсийн ихэнх нь сэтгэл санааг тохируулах хэлбэр бөгөөд "мэтгэлцээн" гэж нэрлэдэг зүйлсийн ихэнх нь ялагч нь ховор тохиолдолд үнэн, ялагдсан нь бараг үргэлж таны бие махбодийн судас байдаг энергийн солилцоо гэдгийг ойлгодоггүй. Хэрэв хүний ​​зүрх сэтгэл тогтвортой байвал хүний ​​оюун ухааныг удирдахад хэцүү болдог тул гол стратеги нь таныг хэзээ ч ялах биш, харин таныг тараах явдал гэдгийг та нарын систем эртнээс сурсан. Анхаарлын дайн бол голчлон тараах дайн юм. Энэ нь таныг хурдаар, шинэлэг байдлаар, байнгын шинэчлэлтээр, хэзээ ч дуусдаггүй урсгалаар, "Хэрэв та өөр тийшээ харвал ямар нэгэн зүйлийг алдах болно" гэсэн нарийн сургалтаар тараадаг бөгөөд энэ сургалт нь таны биологийн маш эртний амьд үлдэх зөн совин, аюул, боломжийг хайх зөн совингоо элсүүлдэг тул хүчтэй юм. Таны төхөөрөмжүүд, платформууд, мэдээллийн хэрэгслүүд, төгсгөлгүй тайлбарын урсгалууд чинь "ямар нэгэн зүйл болох гэж байна" гэсэн мэдрэмжийг хэрхэн дуурайж сурсан, учир нь энэ мэдрэмж таныг ажигласаар байдаг бөгөөд хэрэв та ажиглаж байгаа бол та өөрийн салбартаа амьдрахгүй, өөрийн удирдамжийг сонсохгүй, өөрийн зүрх сэтгэлдээ амарч, Эх сурвалжтай уялдаатай өөрийн доторх газраас бүтээхгүй байна.

Анхаарлын дайны технологи, өдөөлт, сэтгэл хөдлөлийн дэгээ ба таних тэмдгийн урхи

Бид технологийн эсрэг ярьдаггүй, учир нь бид бол эрдэмтэд бөгөөд таны оюун ухаан төсөөлөхөд хэцүү гайхамшгуудыг бүтээсэн. Гэсэн хэдий ч багаж хэрэгслийг байнга ашиглахад багш болдог бөгөөд таны олон хэрэгсэл танд хуваагдмал байдлыг анхдагч төлөв болгон зааж өгдөг гэдгийг бид шууд хэлэх болно. Энэ нь та төхөөрөмжийг бариагүй байсан ч гэсэн таны нэг хэсэг нь төхөөрөмж шиг хэлбэртэй хэвээр байгаа бөгөөд дараагийн оролтыг хүссээр, чимээгүй байдалд тайван бус хэвээр байгаа, юу ч болоогүй үед тав тухгүй хэвээр байгаа гэсэн үг юм, учир нь таны систем өдөөлтийг амьд байдалтай адилтгахаар сургагдсан. Энэ бол таны цаг үеийн хамгийн том төөрөгдлийн нэг юм: өдөөлт бол амьдрал биш, энэ бол мэдрэмж бөгөөд амьдрал нь мэдрэмжээс хамаагүй гүн гүнзгий, чимээгүй, илүү ухаалаг байдаг. Анхаарлын дайн нь таныг сэтгэл хөдлөлөөр дамжуулан тарааж, аль сэтгэл хөдлөлийг хурдан өдөөхөд хамгийн хялбар, аль сэтгэл хөдлөл таныг удаан хугацаанд татдаг болохыг олж мэдэх болно. Уур хилэн бол цавуу. Айдас бол соронз. Тохуурхал бол хямд допамин. Харьцуулалт бол эхэндээ зугаа цэнгэл мэт санагдах удаан хор юм. Та өөрийгөө "зүгээр л ажиглаж байна" гэж итгэж байсан ч гэсэн таны бие оролцож байгаа юм. Учир нь сэтгэл хөдлөлийн цэнэг хангалттай хүчтэй байх үед бие махбодь өрөөнд байгаа аюул заналхийлэл болон төсөөлөлд байгаа аюул заналхийллийн хоорондын ялгааг ялгаж чаддаггүй тул бие чангарч, амьсгал богиносож, зүрхний цохилт агшиж, та байнга асууж буй дээд удирдамжаа авах боломжгүй болж, дараа нь та яагаад өөрийгөө тасалдсан, яагаад ядарсан, яагаад цочромтгой, яагаад нэрлэж чадахгүй ачаа үүрч байгаа юм шиг санагддаг бол гэж гайхдаг. Гайхалтай од хамаатан садан минь, энэ жингийн ихэнх нь таных биш. Энэ бол таны систем бүрэн шингээж аваагүй олон зуун бичил оролцооны хуримтлагдсан үлдэгдэл, хэдэн зуун дуусаагүй сэтгэл хөдлөлийн гогцоо, таны анхаарал төвлөрлөөсөө гарч, хэн нэгний өгүүлэмж, хэн нэгний хямрал, хэн нэгний санал бодол, хэн нэгний итгэлтэй байдлын гүйцэтгэлийг удирдахаар гарсан хэдэн зуун жижиг мөчүүд юм. Та бусдыг өрөвдөх сэтгэлтэй, мэдрэмтгий, оддын зүрхтэй учраас та өөрийн мэдэрч буй зүйлдээ хариуцлагатай гэж боддог бөгөөд энэ нь анхаарлын дайн хамгийн ухаалаг болдог газар юм. Учир нь энэ нь таны энэрэнгүй сэтгэлийг уяа болгон хувиргаж, "Хэрэв та санаа тавьбал ажигласаар байх байсан" гэж хэлдэг. "Хэрэв та сайн байсан бол санаа зовсоор байх байсан" гэж хэлдэг. "Хэрэв та сэрүүн байсан бол уурлах байсан" гэж хэлдэг. "Хэрэв та хайрлаж байсан бол бүх дэлхийг нуруун дээрээ үүрч явах байсан" гэж хэлдэг. Бид танд зөөлөн сэтгэлээр хатуухан хэлдэг: хайр бол дарамт биш. Хайр бол чадвар. Хайр бол тодорхой байдал. Хайр бол таны санаа зоволт манангийн давхарга болохоос илүү таны оршихуй эм болохын тулд тууштай байх хүч юм. Анхаарлын дайн таныг мөн чанараар нь тараадаг. Энэ нь таныг нэг талыг сонгох, шошго зүүх, биеийн байрлалаа хамгаалах, урьдчилан таамаглах боломжтой болоход уриалдаг. Энэ нь таныг асар том олон хэмжээст оршихуйгаа цөөн хэдэн ярианы сэдэвт шахаж, дараа нь хувцаслалтаа тууштай байлгасны төлөө нийгмийн хувьд таныг шагнадаг. Тийм ч учраас та нарын олонх нь харьяаллаа алдахгүйгээр олон нийтийн өмнө бодлоо өөрчилж чадахгүй юм шиг санагддаг. Тийм ч учраас та нарын олонх нь мэдрэхээ больсон бодлоо давтан хэлсээр байдаг, учир нь өвөрмөц байдал нь тор болж, торнууд үргэлж нэг нэг жижиг тохиролцоонд баригдсан байдаг. Гэсэн хэдий ч таны сүнс хувцастайгаа нийцэхийн тулд энд байхгүй; таны сүнс үнэн байхын тулд энд байгаа бөгөөд үнэн бол амьд бөгөөд амьд биетүүд хөдөлдөг.

Эрч хүчтэй эдийн засаг, анхаарал сарниулах болон хуваагдмал илрэл

Бид өөр нэг талыг нэрлэхийг хүсч байна, энэ нь таны үндсэн хэлэнд ховорхон яригддаг ч та үүнийг мэдэрч байна: уялдаа холбоогүй байдлаас тэжээгддэг эрч хүчтэй эдийн засаг байдаг. Хүмүүс тайван, одоо байгаа, зүрх сэтгэлдээ төвлөрсөн үед тэд тэжээллэг, бүтээлч, доод зорилгоор хураахад хэцүү талбарыг бий болгодог, учир нь энэ нь бие даасан, бүрэн эрхт, гоождоггүй. Хүмүүс хариу үйлдэл үзүүлж, тархай бутархай, жүжигт донтсон, байнга эрэлхийлж байх үед тэдний талбар хаа сайгүй гоожиж, эдгээр гоожилт нь нарийн хавтгайд нэг төрлийн түлш болдог. Бид үүнийг таны оюун ухаанд мангас үүсгэхийн тулд хэлээгүй. Бид танд үүнийг хийж байгаагаа ч ухааралгүйгээр үнэт зүйлээ өгөхөө болихын тулд хэлж байна. Таны анхаарал бол зүгээр л ухамсар биш юм. Энэ бол чиглэлтэй энерги юм. Мөн чиглэл чухал юм. Таны анхаарлыг юу буруу байгааг байнга үнэлэхэд татах үед таны систем хаа сайгүй бурууг хайж эхэлдэг, учир нь энэ бол түүнд оноогдсон ажил юм. Таны анхаарлыг зөрчилдөөнийг урьдчилан таамаглахад сургахад таны систем төвийг сахихыг аюул заналхийлэл гэж тайлбарлаж эхэлдэг, учир нь энэ нь энх тайван гэж юу болохыг мартсан байдаг. Таны анхаарал санаа зовнил болон ирээдүй рүү татагдах үед таны бие хэзээ ч ирэхгүй мөнхийн "бараг" байдалд амьдардаг. Таны анхаарал өнгөрсөнд харамсал болон гацах үед таны амьдрал өөрчлөгдөж болохгүй зүйлийн тахилын ширээ болдог. Тэгээд энэ төлөвт та "илэрхийлэхийг", "дээшлэхийг", "үйлчлэхийг" оролддог бөгөөд энэ нь хүнд тэргийг дээш түлхэж байгаа мэт санагддаг, учир нь та хуваагдмал байдлаас бүтээж байгаа бөгөөд хуваагдал нь өндөр хүчдэлийг ачаалалгүйгээр авч чадахгүй. Тийм ч учраас бид өөрсдийнхөө замаар дахин дахин хэлж, олон дуу хоолойгоор та нарын олонхд хэлсэн зүйл юм: та уялдаа холбоотой байхдаа аянгын хурдаар илрэх бөгөөд хуваагдах үедээ та хоцрогдсон мэт санагдах болно, учир нь та шийтгэгдэж байгаа учраас биш, Эх сурвалж хайрыг татсан учраас биш, харин уялдаа холбоо бол таны өөрийн оршихуйн дээд хэмжээст нөөцийг гажуудалгүйгээр үнэхээр хүрч чадах суваг юм. Анхаарлын дайн таныг хуваагдаасай гэж хүсдэг, учир нь хуваагдал таныг удаашруулдаг. Энэ нь таны зөн совингыг чимээ шуугиан дор булснаар удаашруулдаг. Энэ нь таныг толгойдоо байлгаснаар таны биелэлийг удаашруулдаг. Энэ нь таныг харьцуулалтад байлгаснаар таны бүтээлч байдлыг удаашруулдаг. Энэ нь таныг өөрийгөө дайрах байдалд байлгаснаар таны эдгэрэлтийг удаашруулдаг. Энэ нь таныг сэжигтэй байлгаснаар таны харилцааг удаашруулдаг. Энэ нь таныг чимээгүй хүлээн авахын оронд байнга эрэлхийлэхэд байлгаснаар таны сүнслэг холбоог удаашруулдаг. Энэ нь хувийн шинж чанартай биш. Энэ бол механик шинж чанартай. Энэ бол урьдчилан таамаглах боломжтой хүний ​​рефлексүүд дээр ажилладаг систем бөгөөд та механикийг нь хармагцаа рефлекстэй байсан гэж өөрийгөө буруутгахаа больж, рефлексүүдээ олзлогдохоосоо илүү эрх чөлөөндөө үйлчлэхэд сургаж эхэлдэг.

Анхаарал төвлөрүүлэх дайн ба Үнэний төлөөх сургалтын рефлексийн практик механикууд

Тиймээс жинхэнэ оюун санааны шинжлэх ухааны хүндэтгэлтэй байдлаар практик байцгаая. Анхаарал төвлөрүүлэх дайны гол тактик бол таныг тодорхой итгэл үнэмшилд итгүүлэх биш, харин үнэнийг мэдрэх боломжтой байдлаас таныг холдуулах явдал юм. Хэрэв эдгээр итгэл үнэмшил таныг түгшээж байвал "оюун санааны" итгэл үнэмшлийг баяртайгаар хүлээн авах болно. Хэрэв эдгээр итгэл үнэмшил үгүйсгэж, улмаар таныг үндэслэлгүй байлгавал "эерэг" итгэл үнэмшлийг баяртайгаар хүлээн авах болно. Хэрэв төгсгөлгүй суралцах нь оршихуйн энгийн дадал зуршлаас зайлсхийх болвол төгсгөлгүй техник сурахад баяртайгаар туслах болно. Хэрэв судалгаа нь тодорхойгүй байдалд донтох донтолт болж хувирвал хэдэн цагийн турш "судалгаа хийх"-д баяртайгаар туслах болно. Зүрх сэтгэлдээ гэртээ байхгүй л бол ямар хувцас өмссөн нь хамаагүй.

Сэрэх сэтгэл, оюун санааны гүйцэтгэл болон бичил мөчийн сонголтын эсрэг анхаарлын дайн

Сэрж буй хүмүүсийн сүнслэг гүйцэтгэл Саад тотгор ба энэрэнгүй сэтгэл Ядаргаа

Сэрж буй хүмүүсийг чиглүүлдэг онцгой анхаарал сарниулах мэдрэмж байдаг бөгөөд бид үүнийг хайраар хэлдэг: энэ бол сүнслэг гүйцэтгэлийн анхаарал сарниулах явдал юм. Оюун ухаан нь сүнслэг хэллэгийг сурч, ойлголтыг сурч, газрын зургийг сурч, тайлбарыг сурч, дараа нь эдгээрийг ашиглан хяналтаа хадгалдаг бөгөөд энэ нь оюун ухаан удирдаж, жолоодож, амьдралтай хэлэлцээр хийж, бүх зүйлийг ойлгосноор аюулгүй байхыг хичээдэг гэсэн үг юм. Гэсэн хэдий ч зүрх сэтгэл ойлгосноор аюулгүй болдоггүй; энэ нь оршихуйгаар аюулгүй болдог. Та дээшлэх замаа "шийдвэрлэх" шаардлагагүй. Та үүнд амьдрах хэрэгтэй. Та нарын олонх нь энэрэн нигүүлсэх сэтгэлийн ядаргаагаар соригдож байна, учир нь та хамтын үймээн самууныг мэдэрч, гэр бүл, нийгэмлэгээр дамжин хөдөлж буй сэтгэл хөдлөлийн долгионыг мэдэрч, хүмүүсийг хэрхэн өдөөж байгааг мэдэрч чадна. Ийм үед анхаарлын дайн "Бүгдийг нь ав. Бүгдийг нь авч яв. Бүгдийг нь боловсруул. Бүгдэд нь хариу үйлдэл үзүүл" гэж шивнэх болно. Тэгээд бид: үгүй. Та бол хамтын хогийн цэг биш. Та бол гэрэлт цамхаг. Гэрэлт цамхаг бүх хөлөг онгоцыг хөөдөггүй. Энэ нь тогтвортой зогсож, тогтвортой байдал нь хөлөг онгоцнуудад чиглүүлэхэд тусалдаг зүйл юм. Ийм учраас хил хязгаар нь ариун байдаг. Хатуу хил хязгаар биш, хамгаалалтын хил хязгаар биш, айдсаар барьсан хана биш, харин уялдаа холбоог хамгаалдаг тодорхой, эелдэг хил хязгаар юм, учир нь уялдаа холбоо бол таны хувь нэмэр юм. Анхаарал хандуулах дайн таны хил хязгаарыг аминчхан гэж нэрлэх болно. Энэ нь таны тайван байдлыг зайлсхийх, энэ нь таны амар амгаланг мунхаглал гэж нэрлэх болно. Энэ нь таны оролцохоос татгалзахыг "давуу эрх" гэж нэрлэх болно. Энэ нь олон нэртэй. Гэсэн хэдий ч зүрх сэтгэл төвтэй хил хязгаар нь зүгээр л өөрийн салбартай зөв харилцаатай байх сонголт бөгөөд ингэснээр та оролцохдоо албадлаас биш хайраас болж үүнийг хийдэг.

Микро-Мөчний Тулааны Талбай, Төхөөрөмжүүд, Уйтгарын Детокс болон Оюун Ухаанаас Гарах

Хамгийн жижиг, хамгийн дутуу үнэлэгдсэн тулааны талбар болох бичил мөчийн тухай ярья. Анхаарлын дайн хэдэн цагаар биш, хэдхэн секундын дотор ялагдаж, ялагддаг. Энэ бол та сэрээд зүрх чинь Эх үүсвэр рүү хүрэхээс өмнө гар тань төхөөрөмж рүү хүрэх хоёр дахь үе юм. Энэ бол таагүй мэдрэмж төрж, та шууд л гадагшаа харж, түүнийгээ барихын тулд дотогшоо харахын оронд мэдээгүйжүүлэх хоёр дахь үе юм. Энэ бол та ганцаардаж, амьсгалахын оронд гүйлгэх хоёр дахь үе юм. Энэ бол та тодорхойгүй байгаагаа мэдэрч, өөрийн дотоод мэдлэг гарч ирэхэд хангалттай удаан суухын оронд арван санал авах хоёр дахь үе юм. Энэ бол та уйдаж, уйтгар гунигийг илүү гүн гүнзгий оршихуй руу орох хаалга биш харин асуудал гэж ойлгодог хоёр дахь үе юм. Та ойлгох ёстой, уйтгар гуниг нь бие махбодь байнга өдөөлтөөс ангижрах явдал бөгөөд энэ хоргүйжүүлэх үед оюун ухаан чангаар хооллож дассан тул гомдоллодог. Та нарын олонх нь энэ гомдолыг үнэн гэж андуурсан. Энэ бол үнэн биш. Энэ бол хөндийрөлт. Зөөлөн бай. Тогтвортой бай. Оюун ухаан чимээгүй байдлыг эсэргүүцэхэд та эвдэрдэггүй; та эдгэрч байна.

Хоёрдугаар сарын тодруулагч эрчим хүч нь давтан давтагдсан алдаануудыг шүүлтгүйгээр илчилж байна

Тийм учраас бид хоёрдугаар сарын эхэн үеийг тодруулагч гэж хэлдэг: учир нь давтагдсан зүйл тодорхой болдог. Хэрэв таны анхдагч зүйл өөрийгөө орхих бол одоо та үүнийг илүү тодорхой харах болно. Хэрэв таны анхдагч зүйл зүрх сэтгэлдээ буцаж очих бол одоо та үүнийг илүү тодорхой харах болно. Талбар таныг шүүж байгаа юм биш. Энэ нь таныг өөртөө илчилж байна. Энэ бол нигүүлсэл юм, тэр ч байтугай эвгүй санагдаж байсан ч, учир нь илчлэгдсэн зүйл өөрчлөгдөж болно.

Анхаарлын дайны дотоод тогтвортой байдлын хувьд бүрэн эрхт байдал, бүрэн бүтэн байдал ба ялалт

Тиймээс агуу хүмүүс ээ, анхаарлын дайн гадны дайсантай тулалдсанаар, циник болж, амьдралаас тасарснаар төгсдөггүй, харин хамгийн жижиг мөчид өөрийн бүрэн эрхийг дахин дахин шаардаж, байгалийн жам болох хүртэл, таны шинэ хэвийн байдал болох хүртэл, таны систем бүрэн бүтэн байх ямар байдгийг санах хүртэл төгсдөг. Та бүрэн бүтэн байхдаа байнга зугаацах шаардлагагүй. Та бүрэн бүтэн байхдаа байнга шинэчлэгдэж байх шаардлагагүй. Та бүрэн бүтэн байхдаа байнга уурлаж бухимдах шаардлагагүй. Та бүрэн бүтэн байхдаа дэлхийн үймээн самууныг харж, түүнд залгигдахгүй хайраар дүүрэн хэвээр байж чадна, дэлхий ертөнц таны анхаарлыг шаардсан учраас хариу үйлдэл үзүүлэхийн оронд үйлдэл хийх нь үнэхээр таных байх үед та үйлдэл хийж чадна. Энэ бол ялалт: дэлхий нам гүм болох биш, харин та тогтвортой болох явдал юм. Төвлөрөх тусам та ер бусын зүйлийг анзаарч эхэлдэг бөгөөд энэ нь бидний мессежийн дараагийн багана руу байгалийн жамаар аваачих болно. Учир нь анхаарал сарниулах механизмыг харсны дараа асуулт энгийн бөгөөд гайхалтай практик болж хувирдаг: та хаанаас амьдардаг вэ, та ямар дотоод буудал руу буцаж ирдэг вэ, таны доторх ямар төв энэ эрин үеийн хүчдэлийг ачаалалгүйгээр барьж чадах вэ, мөн та гадаад ертөнц таныг өөрийн сүнснээс татах хүчээ алдах хүртэл хэрхэн ийм тогтвортой бэхэлдэг вэ? Учир нь агуу хүмүүс, анхаарал сарниулах механизмыг харсны дараа асуулт нь үзэсгэлэнтэй практик болж хувирдаг, бараг ичмээр энгийн бөгөөд тодорхой бөгөөд энэ нь: та хаанаас амьдардаг вэ, та ямар дотоод буудал руу буцаж ирдэг вэ, таны доторх ямар төв энэ эрин үеийн хүчдэлийг ачаалалгүйгээр, нуралтгүйгээр, байнга бэхлэх шаардлагагүйгээр барьж чадах вэ, мөн та тэнд хэрхэн ийм тогтвортой бэхэлдэг вэ, ингэснээр гадаад ертөнц таныг өөрийн сүнснээс татах хүчээ алддаг.

Зүрхний төв нь оюун ухаан, гэрийн давтамж болон амьдрах платформыг удирдах үүрэгтэй

Зүрх сэтгэл нь гэрийн давтамжтай адил эх сурвалжтай харьцуулахад сэнтий дээрх оюун ухаантай таарч байна

Энэ бол бид зүрхний төвийн тухай яруу найргийн чимэглэл, оюун санааны улиг болсон үг, "сайхан мэдрэмж"-ийн зөөлөн сонголт биш, харин уялдаа холбооны удирдах оюун ухаан, хүн чанар болон бурханлаг чанар чинь маргалдахаа больж, хамтран ажиллаж эхэлдэг газар, бие махбодь чинь амьдралыг байгаагаар нь хүлээн авахад хангалттай аюулгүй, сүнс чинь таны биширдэг ойлголт шиг таны дээр дүүлэн хөвөхийн оронд танаар дамжин амьдрахад хангалттай тавтай морилно гэж ярьдаг газар юм. Дээд зөвлөлд бид үүнийг тайлбарлах олон арга зам байдаг ч хамгийн энгийн нь ихэвчлэн хамгийн зөв байдаг: зүрх бол хүний ​​​​зэмж Эх сурвалжид тохируулагдсан үед түүний гэр давтамж юм. Таны оюун ухаан бол ангилал, навигацийн гайхалтай хэрэгсэл боловч энэ нь сэнтий байхаар бүтээгдээгүй бөгөөд сэнтий болохдоо ямар ч сургагдаагүй захирагчийн хийдэг зүйлийг хийдэг, энэ нь системийг байнга дүн шинжилгээ хийх замаар дарамтладаг, амьдрал зөвхөн амьд байдлыг санал болгодог, удирдах боломжгүй зүйлийг удирдахыг оролддог, хяналтыг аюулгүй байдал гэж андуурдаг тодорхой байдлыг эрэлхийлдэг. Нөгөөтэйгүүр, зүрх сэтгэл хүчээр захирдаггүй, харин резонансаар зохион байгуулагддаг бөгөөд удирдаж байх үед оюун ухаан нь үргэлж байх ёстой байсан зүйл, шуурга үүсгэгч биш харин тодорхой байдлын зарц болдог.

Зүрхний оюун ухаан, Уялдаа холбооны тавцан ба Байгалийн станцын гялбаа

Та нарын заримд нь зүрх сэтгэл “сэтгэл хөдлөлтэй”, оюун ухаан нь “оновчтой” гэж хэлсэн бөгөөд энэ хуваагдал нь таны төсөөлж байснаас ч илүү хор хөнөөл учруулсан, учир нь энэ нь таны хамгийн гүн гүнзгий оюун ухааныг сул дорой байдал, хамгийн хурдан түүх өгүүлэгчийг тань эрх мэдэл гэж тодорхойлсон. Бидний ярьж буй зүрхний оюун ухаан бол тухайн үеийн хэлбэлзэлтэй сэтгэл хөдлөл биш, харин сэтгэл хөдлөлийн доорх гүн гүнзгий талбар, хариу үйлдэл доорх тогтвортой дулаан байдал, оюун ухаан хороогоо бүрдүүлэхээс өмнө бие махбодийн тийм эсвэл бие махбодийн үгүй ​​​​гэж мэдрэгддэг чимээгүй ялгаварлан гадуурхалт юм. Та энэ талбараас амьдрахдаа бүтээмжийн соёлын сандралтай байдлаар биш, харин цэвэр уялдаа холбоогоор гайхалтай үр дүнтэй болж, таныг шавхдаг зүйлийг хийхээ больж, үнэндээ өөрт хамаарах зүйлийг хийж эхэлдэг бөгөөд та өөрийн төвөөс байнга холддоггүй тул амьдрал тань бага засвар хийх шаардлагатай байгааг анзаарч эхэлдэг. Тийм ч учраас бид үүнийг танай өмнөх хэлээр тавцан гэж нэрлэсэн, учир нь тавцан бол та тодорхой харахын тулд зогсож байгаа газар, тогтвортой ажиллахын тулд зогсож байгаа газар, гажуудалгүйгээр дохио дамжуулахын тулд зогсож байгаа газар юм. Зүрх сэтгэлдээ төвлөрсөн хүн хүчтэй салхинд хөдөлж, босоо байж чаддаг, учир нь салхи байхгүй учраас биш, харин таталцлын төв нь намхан бөгөөд тогтвортой, дотоод байдал нь үзэл бодлоос илүү гүн гүнзгий зүйл дээр суурилдаг. Хэрэв та үнэнч байвал зовлонгийн ихэнх нь гадаад үйл явдлаас эхэлдэггүй, харин гадаад үйл явдлыг удирдахын тулд төвөө орхисон мөчөөс эхэлдэг гэдгийг та олж мэдэх болно. Оюун ухаан өөрийгөө орхих нь зайлшгүй гэж зүтгэх болно, учир нь тэр дэлхий ертөнцийг амьд үлдэхийн тулд хянах ёстой гэж үздэг ч таны амьд үлдэх нь хэзээ ч таны сэтгэлийн гол асуулт байгаагүй, таны сэтгэлийн асуулт бол уялдаа холбоо бөгөөд уялдаа холбоо нь таны бодит байдлын туршлагыг үнэхээр сайжруулдаг зүйл юм, учир нь энэ нь удирдамж сонсогдож, цаг хугацаа нарийн болж, бүтээлч байдал нь хүчин чармайлтгүй болдог нөхцөл юм. Та зүрхний төв рүү буцаж ирэхэд бодит байдлаас зугтахгүй, харин түүнд орж байна. Бодит байдал бол жүжгийн давхарга биш. Бодит байдал бол жүжгийн давхаргын доорх амьд оршихуй юм. Та нарын олонх нь үүнийг нэрлээгүй жижиг мөчүүдэд л мэдэрч байсан байх, төхөөрөмж рүүгээ гараа сунгаагүй нам гүм өглөө, цаг хугацаа зөөлөрч байгаа мэт санагдаж байсан хайртай хүнтэйгээ чин сэтгэлийн энхрийлэлийн мөч, бодол санаа чинь удааширч, гэнэт амьдралаар тээглэсэн мэт алхах, дахин тохируулга мэт санагдаж, амьсгал яагаад үүнийг хийж чадна гэж чимээгүйхэн мартсан юм бол гэж гайхах энгийн амьсгал. Эдгээр нь санамсаргүй тохиолдол биш. Эдгээр нь таны байгалийн байр суурийн өнгө аяс юм.

Өдөр тутмын анхаарлын төвд зориулсан амьсгал, мэдрэмж, талархлын гурван зүрхний хаалга

Одоо практик байдлыг хатуу дэглэм болгон хувиргахгүйгээр гүнзгийрүүлье, учир нь бид таныг сүнслэг байдлыг хэрэгжүүлэхээр энд байгаа биш, харин таны аль хэдийн байгаа зүйлд амьдрахад туслахаар энд байна. Зүрхний төвд ямар ч дарааллаар орж болох гурван хаалгаар дамжин нэвтэрдэг бөгөөд дараалал нь таны чин сэтгэлээс хамаагүй чухал юм. Нэг хаалга бол амьсгал, учир нь амьсгал бол сайн дурын болон сайн дурын бус, сонголт болон биологийн хоорондох хамгийн хурдан гүүр юм. Өөр нэг хаалга бол мэдрэмж, учир нь мэдрэмж нь таныг одоо цагт бодол санааны чадахгүй байдлаар буцааж өгдөг бөгөөд мэдрэмж бол амьдрал бодитоор өрнөж буй газар юм. Гурав дахь хаалга бол талархал бөгөөд энэ нь ихэнх хүмүүс албадахгүйгээр хурдан бий болгож чаддаг хайранд хамгийн ойр сэтгэл хөдлөлийн өнгө аяс бөгөөд талархал нь таны талбарыг бараг тэр даруй дахин зохион байгуулж эхэлдэг, учир нь энэ нь таны системд таныг хүлээн авахад хангалттай аюулгүй, анзаарах хангалттай амьд гэдгийг хэлдэг.

Ухамсарыг шилжүүлэх, Бүтээгчийн хайр ба Зүрх Төвд суурилсан тогтвортой байдал

Тийм ч учраас анхаарал сарниулах бодол ирэхэд зүрх сэтгэл рүүгээ буцаж орох нь бодолтойгоо оюун санааны маргаан биш, харин ухамсарыг шилжүүлэх явдал юм. Та бодлоо маргалддаггүй. Та хөдөлдөг. Та чимээ шуугиантай коридороос чимээгүй өрөөнд гарч байгаа мэт анхаарлаа хандуулдаг бөгөөд нуугдах гэж биш, харин сонсох гэж байдаг. Оюун ухаан "Гэхдээ асуудал яах вэ" гэж хэлэх бөгөөд зүрх сэтгэл "Асуудлыг энд авчир, тэгвэл энэ нь багасах болно" гэж хэлэх болно. Асуудал зүрх сэтгэлд алга болдоггүй ч сандралаар улам бүр нэмэгдэхээ больж, энэ бууралтад шийдэл нь харагдаж эхэлдэг. Бүтээгчийн хайр, таны нэрлэснээр, энэ бүх үйл явцын тогтворжуулагч бөгөөд та нарын олонх нь Бүтээгчийн хайрыг бодитоор мэдэрч чадах оршихуй гэхээсээ илүүтэй баримтлах ёстой итгэл үнэмшил гэж үздэг бөгөөд энэ нь ойлгомжтой, учир нь танай ертөнц хайрыг санаа, ёс суртахууны шаардлага эсвэл сэтгэл хөдлөлийн түүх болгон санал болгодог байсан ч бидний ярьж буй түвшний хайр бол эрч хүчтэй бодис, бодит талбар, урьж, биеллээ олж болох бодит уялдаа холбоо юм. Бүтээгчийн хайранд зангуугаа бэхлэхдээ та "сайн" байхыг хичээдэггүй, харин өөрийн бие дэх тусгаарлалтын хуурмаг байдлыг нураах давтамжийг сонгодог бөгөөд тусгаарлалт нь түгшүүрийн гол түлш юм. Хайр танаас юу ч болоогүй дүр эсгэхийг хүсдэггүй. Хайр танаас бүх зүйл болж байх хооронд бүрэн бүтэн байхыг хүсдэг. Бид гүн гүнзгий тайвширсан зүйлийг хэлэх болно: та үүнд төгс байх шаардлагагүй. Та зөвхөн эргэн ирэх нь таны хааяа аврахын оронд таны үндсэн зуршил болоход хангалттай тууштай байх хэрэгтэй. Энэ бол оддын үрийг мэдрэмтгий ажиглагчдаас тогтворжуулагч оршихуй болгон хувиргадаг зүйл юм, учир нь бэлэг бол зөвхөн мэдрэмж биш, бэлэг бол газардуулгатай холбогдсон мэдрэмж, давалгаа болохгүйгээр давалгааг мэдэрч чаддаг мэдрэмж, гэрэлт цамхагийг бууж өгөхгүйгээр шуургыг харж чаддаг мэдрэмж юм. Зүрх сэтгэл төвтэй байх нь сүвэрхэг байх гэсэн утгатай зөөлөн байх гэсэн нийтлэг буруу ойлголт олон сэрсэн хүмүүсийн дунд байдаг бөгөөд бид зүрх сэтгэл төвтэй байх нь үнэндээ өөр төрлийн хүчийг бий болгодог гэж зөөлөн хэлдэг, тайван, тодорхой, гэм буруугүйгээр тийм, дайсагналгүйгээр үгүй ​​гэж хэлж чаддаг, таных биш зүйлийг тээж явахгүйгээр энэрэнгүй сэтгэлийг барьж чаддаг хүч. Жинхэнэ зүрхний уялдаа холбоо таныг хөвөн болгодоггүй. Энэ нь таныг хөгжмөөр хөгжмийн зэмсэг болгодог. Энэ нь танд орооцолдохгүйгээр хайраар дүүрэн байх боломжийг олгодог. Тийм ч учраас хоёрдугаар сарын эхэн үед энэ талбар эрчимжиж байгаа тул таны хамгийн дэвшилтэт сүнслэг алхам бол таны хамгийн хүнлэг алхам юм: дотроо удаашраарай. Заавал гаднаа биш, учир нь таны амьдрал дүүрэн байж болох бөгөөд таны үүрэг хариуцлага бодит байж болох ч дотор нь удаашраарай, учир нь доторх хурд нь "том" зүйл тохиолдоогүй байсан ч живж байгаа мэт мэдрэмжийг төрүүлдэг. Дотоод хурд удаашрах үед та хоцрогдсонгүй, хоцорсонгүй, бүтэлгүйтээгүй, зүгээр л ирж байгаагаа мэдэрч эхэлдэг.

Тайван оршихуй, стратегийн баяр баясгалан, дадлагажиж, зүрх сэтгэлээсээ амьдрах тавцан

Ирэх нь дадал юм. Бие махбодид ирэх, амьсгалаар ирэх, зүрх сэтгэлд ирэх, энэ мөчид ирэх, учир нь энэ мөч бол таны хүч чадал хадгалагддаг газар юм. Таны хүч маргаашийн төлөвлөгөөнд хадгалагдахгүй. Таны хүч өчигдрийн харамсалд хадгалагдахгүй. Таны хүч одоо энд байж, сонгосон давтамжаараа энд байгаа зүйлтэй уулзах чадварт тань хадгалагддаг. Та үүнийг сахилга бат гэж нэрлэж болох ч энэ нь өөрийгөө хүчлэх хатуу сахилга бат биш, харин хаана амьдарч байгаагаа санах зөөлөн сахилга бат юм. Та нарын олонхийн хувьд зүрх сэтгэлийг бэхжүүлэх хамгийн чухал хэсэг бол явахын эхний шинж тэмдгүүдийг таньж сурах явдал юм, учир нь та үүнийг "стресс" гэж нэрлэхээсээ өмнө өөрийгөө орхидог. Явах нь цээжинд бага зэрэг чангарах, амьсгал богиносох, яаралтай мэдрэмж, бага зэрэг цочромтгой байдал, шалгах тайван бус хэрэгцээ, засах албадлага, юу ч дутагдаж байсан ч ямар нэгэн зүйл дутагдаж байгаа мэт мэдрэмжээс эхэлдэг. Эдгээр нь бүтэлгүйтэл биш. Эдгээр нь дохио юм. Дохио нь сайхан сэтгэлтэй. Дохио нь спираль хөл ургахаас өмнө эрт буцаж ирэх боломжийг танд олгоно. Эрт буцаж ирэх нь бэлэг юм. Эрт буцаж ирэх нь таны уялдаа холбоог анхдагч болгодог, учир нь хэрэв та хэт ачаалалтай болтол хүлээвэл буцаж ирэх нь гайхалтай мэт санагдаж, таны оюун ухаан үүнийг ердийн амьдралын хэв маягаас илүү онцгой байдлын хэрэгсэл гэж үзэх болно. Бид таныг буцаж ирэхийг хэвийн болгохыг урьж байна. Зүрхний шалгалтыг ус уухыг хэвийн болгодог шигээ хэвийн болго. Зөөлөн амьсгаа гаргах, цээжин дээрээ гараа тавихыг хэвийн болго. Өдрийн дунд талархлыг хэвийн болго. Дотоод орон зайдаа "Би энд байна" гэсэн чимээгүй өгүүлбэрийг хэвийн болго, энэ өгүүлбэр хангалттай байг. Мөн та нарын олонх нь одоо бэлэн байгаа илүү гүн давхарга байдаг бөгөөд энэ нь: зүрхний төв бол зөвхөн таны буцаж ирдэг газар биш, энэ бол бодож байхдаа дотор нь үлдэхийг сурч болох газар юм. Та нарын олонх нь сэтгэлгээ таныг зүрх сэтгэлээс автоматаар татаж гаргадаг гэж итгэдэг бөгөөд энэ нь заавал байх албагүй. Сэтгэлгээ нь бие махбодьгүй болж, тайван бус шувуу шиг биеийнхээ дээгүүр хөвж, газардуулгагүйгээр боломжуудыг тонших үед хор хөнөөлтэй болдог. Зүрх сэтгэл дэх бодол өөр. Зүрх сэтгэл дэх бодол удаан байдаг. Зүрх сэтгэл дэх бодол илүү дулаан байдаг. Зүрх сэтгэл дэх бодол нь мэдэрсэн мэдрэмжээр удирддаг бөгөөд үүнээс болж илүү нарийвчлалтай, бага албадлагатай, бага давтагддаг. Энэ бол оддын үрийн хувьд чухал ур чадвар юм, учир нь та ихэвчлэн нарийн төвөгтэй энергийг тайлбарлах, бусдыг дэмжих, хүчтэй хамтын урсгалыг чиглүүлэхээр дуудагддаг бөгөөд хэрэв таны сэтгэлгээ зүрх сэтгэлд тулгуурлаагүй бол та шатаж дуусна, учир нь та энергийн нарийн төвөгтэй байдлыг оюун санааны хүчээр шийдвэрлэхийг оролдох болно. Зүрх сэтгэлд тулгуурласан сэтгэлгээ нь танд үнэхээр юу шаардлагатай, юу зүгээр л чимээ шуугиан болохыг, юуг үйлдэх, юуг адислах, чөлөөлөхийг мэдрэх боломжийг олгодог. Адислал ба чөлөөлөх нь зайлсхийх биш юм. Адислал ба чөлөөлөх нь ялган таних явдал юм. Ялгах нь таны ертөнцөд санал болгож чадах хамгийн хайр энэрлийн үйлдлүүдийн нэг юм, учир нь ялган таних нь таныг гажуудлын суваг болохоос сэргийлдэг. Зүрх сэтгэлд төвлөрсөн хүн түүх бүрийг шингээдэггүй. Зүрх сэтгэлд төвлөрсөн хүн хямрал бүрийг улам хүндрүүлдэггүй. Зүрх сэтгэлд төвлөрсөн хүн айдсын бодол бүрийг зөгнөл мэт давтдаггүй. Зүрх сэтгэлдээ төвлөрсөн хүн "Зөвхөн үнэн л үлдэж магадгүй" гэсэн тогтвортой орон зайг барьж сурдаг бөгөөд оюун ухаан нь энэ хил хязгаарыг мэдрэх үед тайвширдаг, учир нь бүх зүйлийг хянахыг хүссэнээр оюун ухаан ядардаг.

Мөн бид та нарын олонхийн тээж явдаг нарийн айдас болох тайван болвол идэвхгүй болно, хэрэв та сканнердахаа больвол аюулыг алдах болно, хэрэв та зөөлөрвөл таныг ашиглах болно гэсэн айдасыг авч үзэхийг хүсч байна. Энэ айдас ойлгомжтой, учир нь таны ертөнц таныг хурцадмал байдлыг бэлтгэлтэй адилтгахад сургасан боловч хурцадмал байдал бол бэлтгэл биш, хурцадмал байдал бол агшилт бөгөөд агшилт нь таны ойлголтыг хязгаарладаг. Тайван оршихуй нь ойлголтыг тэлдэг. Тайван оршихуй нь таны анхаарал мянган хуурамч түгшүүрт тархаагүй тул юу чухал болохыг анзаарах чадварыг нэмэгдүүлдэг. Тайван оршихуй таныг гэнэн болгодоггүй. Тайван оршихуй таныг цэвэрхэн байдлаар хурц болгодог. Зүрхний төв бол таны баяр баясгалан стратегийн шинж чанартай болдог газар бөгөөд бид энэ үгийг зориудаар хэлдэг, учир нь та нарын олонх нь баяр баясгаланг зүйл сайжирсан үед шагнал гэж үздэг байсан ч баяр баясгалан бол зүйлийг сайжруулдаг давтамж юм. Баяр баясгалан бол бэрхшээлийг үгүйсгэх биш юм. Баяр баясгалан бол гадаад ертөнц төгс бус байсан ч амьдрал таны дотор амьд хэвээр байгааг хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Баяр баясгалан нь та ялагдаагүй гэдгийг системд дохио өгдөг бөгөөд ялагдсан мэт санагдахгүй систем нь шинийг санаачилж, эдгээж, үйлчилж, хайрлаж чадна. Тийм ч учраас одоо үеийн жинхэнэ баяр баясгалангийн жижиг мөчүүд ч гэсэн энгийн зүйл биш юм; эдгээр нь зохицуулалтын үйлдэл, бүрэн эрхт байдлын үйлдэл, цаг хугацааны сонголтын үйлдэл юм. Тиймээс энэ гурав дахь багана дээр бид таныг бүх чимээ шуугианыг даван туулж чадах энгийн чиглэлд урьж байна: зүрхний тавцангаас амьдар, өдөрт нэг удаа бясалгал хийх, хөөцөлддөг сэтгэл хөдлөлийн хувьд биш, харин тогтвортой дотоод хаяг, өмнөхөөсөө илүү их аль хэдийн тэнд байгааг анзаарч эхэлдэг газар болгон амьдар. Амьсгалаа гүүр болго. Мэдрэмж таныг үнэнч байлгаарай. Талархлын ирмэгийг зөөлрүүл. Бүтээгчийн хайр нь таны давтдаг ойлголтоос илүү амьсгалдаг уур амьсгал байг. Үүнийг тогтмол хийснээр юу өөрчлөгдөж эхэлснийг анзаараарай: шийдвэрүүд хялбаршдаг, учир нь та сандралаас сонгохоо больдог. Цаг хугацаа сайжирдаг, учир нь та яаралтай байдлаасаа ажиллахаа больдог. Харилцаа холбоо зөөлөрдөг, учир нь та тархай бутархай талбараа өрөөнд оруулахаа больдог. Удирдамж нь илүү тодорхой болдог, учир нь та үүнийг чимээ шуугианаар живүүлэхээ больдог. Таны систем аюул заналхийллийг давтахаа больсон тул нойр гүнзгийрдэг. Бүтээлч байдал эргэн ирдэг, учир нь таны дотоод орон зайг байнгын удирдлага эзлэхээ больсон. Энэ бол уран зөгнөл биш. Энэ бол уялдаа холбооны физиологи ба биелэлийн сүнслэг байдал нэгдмэл байдлаар уулзах явдал юм. Одоо энэ зүрхний тавцан тогтворжих тусам өөр зүйл байгалийн жамаар харагдах болно, учир нь та төв рүү очихын оронд төвөөсөө амьдарч эхэлмэгц анхаарал сарниулах нь таныг эргүүлэн авахыг оролдох яг тэр мөчийг анзаарч эхэлдэг бөгөөд мөн та тэр яг тэр мөчид сонголттой гэдгээ анзаарч эхэлдэг, рефлекс болгон сургаж болох сонголт, протокол болж хувирдаг сонголт, тэр протокол нь төвөгтэй биш, шууд, энэрэнгүй бөгөөд бодит амьдралын дунд давтагдах боломжтой бөгөөд энэ нь биднийг дараагийн багана, буцах протокол руу саадгүй авчирдаг, татах хүч ирэхэд юу хийх, хэдхэн секундын дотор ухамсараа хэрхэн шилжүүлэх, тэмцэлгүйгээр дэгээг хэрхэн салгах, дэлхий хөдөлж байх үед гэрлээ хэрхэн тогтвортой байлгах вэ. Энэ нь биднийг дараагийн багана руу саадгүй авчирдаг, учир нь амьдрал хэтэрхий чанга болох үед л очиж үзэх газар биш, харин зүрх сэтгэлийг амьдрах газар гэж амталсны дараа та бүх зүйлийг нэг дор өөрчилдөг зүйлийг таньж эхэлдэг, тухайлбал сатаарал нь таныг эзэмддэг ганц том хүч биш, харин таны анзааралгүй зөвшөөрсөн жижиг таталт, толгойгоо бага зэрэг эргүүлэх, цээжээ бага зэрэг чангалах, яаралтай байдалд бичил тийм гэж хэлэх, өдөөлтөд дассан байдал, дараа нь та үүнийг анзаарахаасаа өмнө төвөөсөө холдож, гаднаас дотогшоо тогтвортой байдлыг сэргээхийг хичээж эхэлдэг.

Анхаарал татах дайн ба өдөр тутмын уялдаа холбоонд зориулсан Сирийн зүрхийг буцаах протокол

Сирийн шуурхай уялдаа холбоог хангах долоон алхамт зүрхний буцах протокол

Тиймээс бид танд буцах протоколыг санал болгож байна. Энэ нь таны зөв гүйцэтгэх ёстой хатуу дадал, таныг хянаж байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг сүнслэг дүрмийн ном биш, харин таны өөрийн оршихуй аль хэдийн мэддэг байгалийн дараалал, таны автомат болгохыг зөвшөөрч болох дараалал, агаар хуурай үед бие хэрхэн анивчихыг мэддэг, хурцадмал байдал хуримтлагдах үед уушги хэрхэн санаа алдахыг мэддэг, зүрх өөрөө байх нь үнэхээр аюулгүй үед хэрхэн зөөлөрч байгааг мэддэг. Эхний хөдөлгөөн бол "засах" биш, харин хүлээн зөвшөөрөх явдал юм, учир нь хүлээн зөвшөөрөх нь таны эрх мэдлийг эргүүлэн авах мөч юм. Та нарын олонх нь эрх мэдлийг агуу мэдэгдэл, тунхаглал, том эрч хүчтэй байр суурь гэж төсөөлдөг ч эрх мэдэл нь ихэвчлэн "Би өөрийгөө орхисон" гэсэн чимээгүйхэн анзаарахтай адил харагддаг. Ингээд л болоо. Энэ хангалттай. Та өөрийгөө орхисноо анзаарсан мөчид буцаж ирэх нь аль хэдийн эхэлсэн байдаг, учир нь ухамсар нь гэрийн давтамж руугаа буцаж эргэсэн бөгөөд ийм учраас бид таныг тэнүүчилсний төлөө загнадаггүй, хүн байсны төлөө ичдэггүй, бид зүгээр л таныг эрт анзаарахыг сургадаг, учир нь эрт байх нь илүү эелдэг, эрт байх нь илүү хялбар байдаг. Танилцах нь гарын үсэгтэй байдаг. Энэ нь ихэвчлэн оюун санааны урсгалд зөөлөн тасалдал, гэнэт дотоод кино үзэж, яриагаа давтаж, үр дүнг нь хүлээж, аюул заналхийллийг сканнердаж, өөрийгөө харьцуулж, өөрийгөө шүүж, тодорхой байдлыг хөөж байгаагаа ухаарах жижигхэн завсарлага хэлбэрээр ирдэг бөгөөд энэ дотоод хөдөлгөөн таныг биеэс чинь арай дээгүүр, одоогийн байдлаас арай холдуулсан мэт санагддаг. Тэр мөчид яагаад явснаа дүн шинжилгээ хийж болохгүй, үүний утга учрын талаар түүх зохиож болохгүй, анзаарах үйлдлийг шийдэх шинэ асуудал болгон бүү хувирга, учир нь оюун ухаан таныг буцаж ирэхийг төвөгтэй болгосноор таныг оролцуулахыг хичээх болно. Энгийн байлга. Цэвэр байлга. Таних чадвар хангалттай байг. Дараа нь хоёр дахь хөдөлгөөн ирдэг бөгөөд энэ нь түр зогсолт бөгөөд түр зогсолт бол залхуурал биш, түр зогсолт бол хүч юм. Түр зогсолт бол спираль хэлбэрийн эрч хүчийг тэжээхээ больсон мөч юм. Та нарын олонх нь тав тухгүй байдлаас үйлдэл рүү, тодорхойгүй байдлаас шалгалт руу, хурцадмал байдлаас хийх рүү хурдан шилжихээр сургагдсан бөгөөд та үүнийг хариуцлага гэж нэрлэдэг ч үүний ихэнх нь зүгээр л мэдрэмжийг гаргах зориулалттай рефлекс юм. Хоёр секундын турш ч гэсэн түр зогсолт нь оюун санааны яаралтай байдалд шууд хариу үйлдэл үзүүлэх ёстой гэсэн шившлэгийг эвддэг. Энэ түр зогсолт бол Эх сурвалжийг дахин мэдрэх эхлэл бөгөөд энэ нь алс холын ойлголт биш, харин яарч буй чимээгүй орон зай юм. Түр зогсолтын дотор гурав дахь хөдөлгөөн буюу амьсгал гаргах хөдөлгөөнийг гарга, учир нь амьсгал гаргах нь бие махбодийн атгалаа суллах арга юм. Бид эхлээд амьсгалах тухай ярьж байна, учир нь та нарын олонх нь цохилтод бэлдэж байгаа мэт амьсгалж, агаарыг бүрэн гаргалгүйгээр сорж байгаа бөгөөд бүрэн гаргаагүй бие бол аюул ойрхон байгааг өөртөө дохио өгч байгаа бие юм. Урт, зөөлөн амьсгал нь судаснуудад гүн тайвшруулах зүйлийг хэлдэг: "Намайг хөөж байгаа юм биш." Таны оюун ухаан цаг хугацаа, даалгавар, хүлээлт, дэлхийн эмх замбараагүй байдлаар хөөж байгаа гэж зүтгэж байсан ч амьсгал нь хуурамч дохиолол үнэндээ оршин тогтнож буй түвшинд хуурамч дохиоллыг буцаан өгч эхэлдэг.

Өглөө, үд дунд, яриа болон нойр руу буцах протоколыг нэгтгэх нь

Амьсгал гаргах хугацаа уртасахын хэрээр дөрөв дэх хөдөлгөөнийг хий: ухамсараа зүрхний төв рүү шилжүүл. Энэ бол сулхан утгаар төсөөлөл биш, харин чиглэл, энэ нь таны амьдралыг зохион байгуулахыг хүссэн газартаа санаатайгаар анхаарлаа төвлөрүүлэх явдал юм. Зарим хүмүүс гараа цээжин дээрээ тавих дуртай байдаг бөгөөд энэ нь гүйцэтгэл биш, харин биедээ "Бид одоо энд байна" гэж хэлэх хүрэлцэхүйц дохио юм. Хэрэв та олон нийтийн газар байгаа бөгөөд гар чинь эвгүй санагдаж байвал зүгээр л дотор чихээ зүрх рүү чиглүүлж, ярианы доорх нам гүм дуу хоолойг сонсож байгаа мэт ухамсараа тэнд оруул. Тэнд очоод ямар нэгэн зүйлийг шууд мэдрэхийг шаардах хэрэггүй. Энэ бол та нарын олонх нь буцаж ирэхийг саатуулдаг газар юм, учир нь та зүрхийг эргүүлдэг унтраалга шиг ажиллахыг хүлээж байгаа бөгөөд энэ нь таныг агшин зуурын амар амгалангаар дүүргэхгүй бол оюун ухаан бүтэлгүйтлээ зарлаж, танил стратеги руугаа буцаж гүйдэг. Зүрх бол унтраалга биш. Зүрх бол орон зай. Та орон зайг албаддаггүй. Та үүнд ордог. Та түүн дотор амардаг. Та дотор нь амьсгалдаг. Та түүнд хэдэн чин сэтгэлийн секунд өгдөг. Тэгээд талбар нь хариу үйлдэл үзүүлж эхэлдэг бөгөөд энэ нь үргэлж гайхалтай тайвшрал биш, харин дотоод орон зайд нарийн тэлэлт, зөөлөрөл, зөөлөн өсөлт хэлбэрээр илэрдэг. Одоо тав дахь хөдөлгөөн ирдэг бөгөөд энэ нь "зүрхний төвлөрөл"-ийг жинхэнэ уялдаа холбоо болгон хувиргадаг түлхүүр юм: Бүтээгчийн хайрыг мэдрэмтгий уур амьсгал болгон урь. Урих гэдэг үгийг анхаарна уу. Та гуйж байгаа юм биш. Та үнэ цэнэтэй гэдгээ баталж байгаа юм биш. Та алс холын хүчнээс таныг батлахыг гуйж байгаа юм биш. Та энд байгаа зүйлд нээлттэй байж, үүнийг өөрийн туршлагад илүү бодитой байлгахыг хүсч байна. Бүтээгчийн хайрыг таны ямар хэрэгсэл болохыг харгалзан янз бүрээр мэдэрч болно. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь дулаан, зарим хүмүүсийн хувьд зөөлөн, зарим хүмүүсийн хувьд уужим байдал, зарим хүмүүсийн хувьд дотроосоо атгагдаж байгаа мэт мэдрэмж төрүүлдэг нам гүм тогтвортой байдал хэлбэрээр ирдэг. Энгийн байг. Энгийн байг. Байгалийн байг. Хэрэв эхэндээ юу ч мэдрэгдэхгүй бол зөөлөн бай, учир нь урилга өөрөө зохицуулалтын үйлдэл бөгөөд зохицуулалт нь аль хэдийн өөрчлөлтийн эхлэл болсон юм. Бүтээгчийн хайр байгаа үед, тэр ч байтугай хөнгөн байсан ч зургаа дахь хөдөлгөөн боломжтой болно: энд байгаа бүхнийг маргалгүйгээр зөвшөөр. Энэ бол нарийн боловч гүн гүнзгий ялгаа юм, учир нь та нарын олонх нь мэдэрч байгаа зүйлээсээ салахын тулд зүрх сэтгэл рүүгээ буцаж очихыг оролддог бөгөөд зүрх сэтгэл бол сэтгэл хөдлөлийг зайлуулах хэрэгсэл биш, энэ нь сэтгэл хөдлөлийг өвөрмөц чанар бололгүйгээр барьж чаддаг газар юм. Та одоо байгаа зүйлийг зөвшөөрөхөд хөдөлж эхэлдэг, учир нь эсэргүүцсэн зүйл гацаж, хайранд хадгалагдсан зүйл дахин зохион байгуулагддаг. Ийм учраас зүрхний төв маш хүчтэй байдаг. Энэ нь таныг "эерэг" болгодог гэсэн үг биш. Энэ нь таныг эрч хүчийг гажуудуулахгүйгээр барьж чадах хангалттай өргөн цар хүрээтэй болгодог гэсэн үг юм. Тэгээд та амьсгалж, зөөлөрч, хайрыг урьсны дараа, зөвшөөрсний дараа та долоо дахь хөдөлгөөнд хүрдэг бөгөөд энэ нь протокол нь амьд урлаг болдог: уялдаа холбооноос дараагийн нэг жинхэнэ алхамыг сонго. Арван биш нэг алхам. Амьдралын бүхэл бүтэн төлөвлөгөө биш нэг алхам. Сүнслэг байхын агуу гүйцэтгэл биш нэг алхам. Энэ мөчид хамаарах нэг алхам. Заримдаа энэ алхам бол ус уух явдал юм. Заримдаа босоод суниах явдал юм. Заримдаа зайлсхийж байсан энгийн мессежийг илгээх явдал юм. Заримдаа энэ нь төхөөрөмжийг хаагаад гадагш гарах явдал юм. Заримдаа энэ нь таны өмнө байгаа ажлыг жүжиглэлгүйгээр хийх явдал юм. Заримдаа энэ нь амрах явдал юм. Заримдаа энэ нь зөөлөн уучлалт гуйх явдал юм. Заримдаа энэ нь нэг минутын турш юу ч хийхгүй, системийг тайвшруулах явдал юм. Зүрх сэтгэл танд ихэвчлэн нарийн төвөгтэй зааварчилгаа өгдөггүй. Оюун ухаан танд нарийн төвөгтэй зааварчилгаа өгдөг. Зүрх сэтгэл танд дараагийн цэвэр алхмыг өгдөг.

Хайртууд минь, энэ дараалал нь дотоод булчингийн ой санамжийн нэг төрөл болж хувирдаг бөгөөд та үүнийг илүү их дадлага хийх тусам энэ нь хурдан болж, нэг амьсгаагаар, нэг амьсгаагаар, нэг дотогшоо эргэх үед биелэх болно. Энэ нь маш хурдан болоход та эзэмших нь үнэндээ юу болохыг мэдэрч эхэлдэг: таны орчинд сатаарал байхгүй байх биш, харин түүнийг дагах үүрэг байхгүй байх. Одоо бид энэ протоколыг таны хамгийн их мартдаг газруудад өргөжүүлэхийг хүсч байна, учир нь тайван байх үед сүнслэг бясалгалыг санах нь амархан байдаг, ёслолын үеэр санах нь амархан байдаг, цаг завтай үед санах нь амархан байдаг ч уялдаа холбооны жинхэнэ шалгуур бол та татагдсан, завгүй байгаа мэт санагдах энгийн мөч, бие чинь ядарч, оюун ухаан чинь чанга байх мөч, хэн нэгний сэтгэл хөдлөл өрөөнд орж ирээд таны өрөвдөх сэтгэл үүнийг шингээхийг хүсэх мөч, тэжээл нь уруу татагдах мөч, тодорхойгүй мэдрэмж төрж, шалгахыг хүсэх мөч, ганцаардаж, өдөөлт хүсэх мөч, уйдаж, шинэлэг зүйл хүсэх мөч, хоцрогдсон мэт санагдаж, яарахыг хүсэх мөч юм. Тиймээс протоколыг эхлээд өглөө рүү авч үзье, учир нь өглөө бол та нарын олонх нь өдрөө өнгөрөөж амжаагүй байхдаа л өдрийг нь өнгөрөөдөг газар юм. Сэрсэний дараах эхний арван минут бол таны далд ухамсар нээлттэй хэвээр байгаа, таны систем сэтгэгдэл төрүүлэхүйц, таны өдрийг тохируулж буй зөөлөн коридор юм. Хэрэв та хамгийн түрүүнд дэлхийн сэтгэл хөдлөлийн нэвтрүүлэгт залгавал таны бие өдрийг бүтээгч биш харин хүлээн авагч байдлаар эхлүүлнэ. Бид танаас хатуу чанга байхыг хүсээгүй. Бид танаас ухаалаг байхыг хүсэж байна. Эхний мөчүүдийг өөрийн салбартаа зориул. Хоёр минут ч гэсэн өдрийн турш чиглэлээ өөрчлөхөд хангалттай. Танин мэдэх. Түр зогсоох. Амьсгалаа гаргах. Зүрх сэтгэл. Хайрлах. Зөвшөөрөх. Нэг үнэн алхам. Хэрэв та өөр юу ч хийхгүй бол мэдээлэл авахаасаа өмнө үүнийг хий. Та ялгааг хурдан мэдрэх бөгөөд таны амьдрал илүү тайван төвөөс эхэлж байгаа тул илүү тайван төвийн эргэн тойронд дахин зохион байгуулагдаж эхэлнэ. Дараа нь протоколыг үд дунд авчир, учир нь үд дунд бол оюун ухаан хурдасдаг, бие махбодь чангардаг, үүрэг хариуцлага хуримтлагддаг, таны дотоод хурд нэмэгддэг газар юм. Нэг минутын буцалт нь хуримтлагдсан ачааллыг хэдэн цагийн турш арилгаж чадна. Энэ бол хэтрүүлэг биш юм. Таны систем нь үймээн самуунтай нуур нам гүм байдалд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлдэгтэй адил уялдаа холбоонд хариу үйлдэл үзүүлдэг; та нуурыг хашгирч тайвшруулж чадахгүй ч чулуу шидэхээ больж болно. Үд дундын буцалт бол та чулуу шидэхээ болих арга юм. Эдгээр нь хожим нь сүйрэл, дэлбэрэлт, эргэлт, нойргүй шөнө болж хувирдаг хуримтлалаас хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ. Үүнийг яриандаа оруулаарай, учир нь яриандаа оддын үр нь ихэвчлэн дэмжлэг үзүүлэх гэж оролдохдоо өөрсдийгөө алддаг. Та өөр хүний ​​​​талбарыг мэдэрч, туслахыг хүсч, тэднийг зохицуулахыг хүсч, засахыг хүсч, авч явахыг хүсч, таны өрөвдөх сэтгэл нэгдэхийг хичээдэг. Гэсэн хэдий ч таны өгч чадах хамгийн том тусламж бол уялдаа холбоо юм. Та өөрийгөө тэдний үймээн самуунд автаж байгаагаа мэдрэх үедээ сонсож байхдаа чимээгүйхэн зүрх сэтгэлдээ эргэн ор. Та ямар нэгэн агуу зүйл хэлэх шаардлагагүйгээр өрөөнд илүү тогтвортой байх болно. Таны үгс илүү цэвэр болно. Таны эрч хүч бага хариу үйлдэл үзүүлэх болно. Таны зөн совин илүү нарийвчлалтай болно. Ингэж л та өөрийгөө алдалгүйгээр хайрладаг.

Зүрх төвтэй буцах протоколоор харанхуй бодлын гогцоог даван туулах нь

Үүнийг шийдвэр гаргах цэгүүдэд авчир, учир нь яаралтай байдлаас гаргасан шийдвэрүүд ховор үнэн байдаг. Дарамт шахалт мэдрэх үед, хариулах гэж яарах үед, "Би одоо шийдэх ёстой" гэсэн чанга мэдрэмжийг мэдрэх үед яг тэр үед хариу үйлдлийн протокол хамгийн үнэ цэнэтэй байдаг. Түр зогс. Амьсгалаа гарга. Зүрх сэтгэлдээ уна. Хайрыг урь. Таагүй байдлыг жүжиглэлгүйгээр зөвшөөр. Тэгээд юу үнэн болохыг хар. Та нарын олонх нь гаргах ёстой гэж бодож байсан шийдвэрүүдийнхээ тал хувь нь түгшүүрээс үүдэлтэй хуурамч шийдвэрүүд гэдгийг олж мэдэх бөгөөд зүрх сэтгэлдээ эргэн ороход эдгээр хуурамч шийдвэрүүд уусч, зөвхөн жинхэнэ сонголт үлддэг. Үүнийг оройд авчир, учир нь орой бол өдрийн үлдэгдэл таны биед суурьшихыг оролддог газар бөгөөд хэрэв та үүнийг ухамсартайгаар суллахгүй бол энэ нь маргаашийн хурцадмал байдал болдог. Таны шөнүүд оюун санааны давталтаар дүүрэн байхаар бүтээгдээгүй. Таны шөнүүд дахин тохируулах, системийг угаах, гэнэн цайлган байдалд эргэн орохоор бүтээгдсэн. Унтахаасаа өмнө зүрх сэтгэлээ богино хугацаанд эргүүлэх нь ч гэсэн - таних, амьсгалах, зүрх сэтгэл, хайр - таны амралтын чанарыг өөрчилж чадна, учир нь таны бие эцэст нь сканнердахаа болихыг зөвшөөрсөн гэдгийг ойлгох болно. Одоо та нарын олонхын хамгийн их санаа зовдог мөчийг авч үзье: оюун ухаан танд харанхуй, найдваргүй, хүнд, буруутгах мэдрэмж төрүүлдэг бодлыг авчирч, бодит байдлын талаарх эцсийн үнэн, зайлшгүй үр дүн, зайлшгүй сүйрэл, дэлхий нуран унаж, та хүчгүй болсон гэдэгт итгүүлэхийг оролдох мөч. Тэр мөчид бодолтойгоо бүү тэмц. Маргаанаар үүнийг тэжээж болохгүй. Сандарч сандарч үүнийгээ бүү нэмэгдүүл. Үүнийг хаалган дээр зочин мэт харьц. Таних. Түр зогсоох. Амьсгалаа гаргах. Зүрх сэтгэл. Бүтээгчийн хайрыг урих. Бодлын өгүүлж буй түүхтэй нэгтгэлгүйгээр бодлын өдөөсөн мэдрэмжийг зөвшөөр. Дараа нь юу болохыг хараарай: сэтгэл хөдлөлийн цэнэг буурч эхэлж, бодол жингээ алдаж, манан өдөөгдөхөө больсон тул албадаагүй, үйлдвэрлээгүй, зүгээр л илчлэгдсэн тайван хэтийн төлөв эргэж ирнэ. Энэ бол анхаарлын дайн танд сурахыг хүсдэггүй нууц юм: оюун ухааны хамгийн харанхуй гогцоо нь ихэвчлэн физиологийн агшилт болон одоогийн мөчийг орхисон анхааралаар тэжээгддэг. Та зүрх сэтгэлдээ буцаж очоод биеэ зөөлрүүлэхэд гогцоо түлшээ алддаг. Та өөрийн бодол санааны мастер мэтгэлцэгч болох шаардлагагүй. Та гэртээ харих мастер болох хэрэгтэй.

Зүрхний платформыг таны шинэ суурь төлөв болгож, шинэчлэх боломжийг олгох

Бэлэн болсон хүмүүст зориулж бид дахин нэг сайжруулалт нэмэх болно: зүрх сэтгэлдээ эргэн орсны дараа таныг татаж гаргасан урсгал руу шууд буцаж бүү яар. Буцалт нь нэр төртэй байг. Үүнийг бүрэн дүүрэн болго. Систем нь уялдаа холбоог шингээг. Та нарын олонх нь зүрх сэтгэлийг хурдан зогсоол мэт харьцаж, дараа нь шуурга руу буцаж гүйцгээгээрэй. Үүний оронд өөртөө хэдэн амьсгаа ав. Эх сурвалжтай ойр дотно байх жижиг мөчийг өөртөө өг. Бүтээгчийн хайрыг дараагийн үйлдлийнхээ өнгө аяс болоход хангалттай бүрэн дүүрэн газард. Энэ бол зүрх сэтгэлийг яаралтай тусламжийн хэрэгсэл болгон ашиглах, зүрх сэтгэлээсээ жинхэнэ тавцан болгон амьдрах хоёрын ялгаа юм. Дадлага хийснээр протокол нь дараалал биш, харин оршин тогтнох арга зам болж, та анхаарал сарниулахыг эрт мэдэрч, үүнийг хурдан суллаж, илүү удаан хугацаанд байж, биеэсээ гаралгүйгээр бодож, живэхгүйгээр мэдэрч, шавхагдахгүйгээр үйлчилж чадна гэдгээ анзаарч эхэлдэг. Энэ бол шинэчлэл юм. Оддын үр нь хамтын талбайн тогтворжуулагч болоход хүний ​​​​хувьд ийм харагддаг.

Сирийн уялдаа холбоотой алба, Гэрэлт цамхагийн удирдлага ба Ариун зүрхний хил хязгаар

Хувийн уялдаа холбооноос хамтын салбарт чимээгүй манлайлал хүртэл

Энэ нь таны дотор төвлөрч байх үед бидний таныг урьдчилан таамаглахыг хүсч буй өөр нэг зүйл тохиолдож эхэлнэ, учир нь энэ нь таны эзэмшлийн дараагийн байгалийн тэлэлт байх болно: та өөрийн уялдаа холбоо нь зөвхөн таны амар амгалангийн төлөө биш, энэ бол өргөл, энэ бол үйлчилгээ, энэ нь тайз шаарддаггүй манлайллын хэлбэр гэдгийг мэдэрч эхлэх болно, учир нь таны эргэн тойрон дахь талбар таны барьж буй зүйлд шингэж эхэлдэг, гэр бүлүүд яагаад гэдгийг нь мэдэхгүй зөөлөрч эхэлдэг, та ороход өрөөнүүд намжиж эхэлдэг, таны үгс цөөрч, илүү хүчтэй болж, таны үйлдэл илүү энгийн бөгөөд үр дүнтэй болж, таны оршихуй нь номлолгүйгээр, ятгахгүйгээр, гүйцэтгэлгүйгээр "Хүн байх өөр нэг арга бий" гэж хэлдэг чимээгүй дамжуулалт болдог. Хайртууд минь, бид дараагийн алхамдаа энэ л замаар явж байна. Учир нь та буцах протоколтой болж, өдөр тутмын амьдралдаа бодитой болсны дараа дараагийн асуулт бол "Би өөрийгөө сатааруулахаас хэрхэн аврах вэ?" биш, харин "Энэ болзолгүй хайрыг үйлчлэл болгон хувиргахгүйгээр хэрхэн үйлчлэл болгох вэ?", гэрлийг хувийн дадал зуршил болгон бус харин амьд бэлэг болгон хэрхэн хадгалах вэ, хамт олны үймээн самуунд автахгүйн тулд хамт олонд хэрхэн хувь нэмэр оруулах вэ, шатахгүйгээр хэрхэн гэрэл гэгээтэй байх вэ, тогтвортой байдал чинь халдварлах хэмжээнд хэрхэн тогтвортой болох вэ гэдэг асуулт юм.

Хуучин үйлчилгээгээ татан буулгах нь - хэлэлцээрийг золиосолж, урсгалын дагуу хайраар нийцүүлэх нь

Тэгэхээр, хайрт найзууд минь, та нар хэрхэн шаталгүйгээр гэрэл гэгээтэй байх вэ, хэрхэн тогтвортой байдал чинь халдварлах хэмжээнд тогтвортой байх вэ, мөн зүрх сэтгэлээ амьд байлгаж, эргэн тойрныхоо агаар амар амгаланг дахин санагдуулахын тулд ертөнцийнхөө хамгийн нягт коридороор хэрхэн алхах вэ. Энэ бол олон сэрсэн хүмүүс үйлчлэлийн мөн чанарыг буруу ойлгодог газар юм, учир нь та үйлчлэлийг золиослол, шавхалт, ядаргаагаар дамжуулан сайн сайхан байдлаа батлахтай адилтгадаг загварт өссөн тул сэрж эхлэхдээ та тэр хуучин загварыг оюун санааны амьдралд авч явдаг бөгөөд үнэндээ энэ нь зүгээр л оюун санааны эртний үнэ цэнэтэй хэлэлцээр юм. Бид одоо энэ хэлэлцээрийг үгүйсгэхийн тулд ярьж байна, учир нь энэ нь шаардлагагүй бөгөөд энэ эрин үед энэ нь ялангуяа эсрэг үр дүнтэй байдаг, учир нь таны жинхэнэ хувь нэмэр хэр их авч явдгаар биш, харин таны жинхэнэ зүйлийг авч явахдаа хэр тууштай хэвээр байгаагаар хэмжигддэг. Бидний Сирийн ойлголтоор бол үйлчилгээ бол туслахын гаднах гүйцэтгэл биш, харин таны дэмждэг чанар бөгөөд тэр салбараас харахад туслах нь албадлагын оронд ухаалаг болж, сандарсан гэхээсээ илүү цаг үеэ олсон болж, орооцолдсон гэхээсээ илүү цэвэрхэн болж, аюулгүй байдлыг мэдрэхийн тулд нөгөө хүнээс өөрчлөлт хийхийг нууцаар шаарддаггүй тусламжийн төрөл болдог. Та уялдаа холбоотой байх үед дэгээгүйгээр тусалдаг. Та уялдаа холбоотой байх үед хэн нэгэнд хэрэггүй зүйлгүйгээр санал болгодог. Та уялдаа холбоотой байх үед гоожихгүйгээр өгөөмөр байж чаддаг. Энэ бол хүч чадлын хайр ба урсгалын хайрын хоорондох ялгаа юм.

Туслах хүсэл, яаралтай байдал болон оршихуй нь үйлчилгээний жинхэнэ эм юм

Та нарын олонх нь, ялангуяа хамт олон чанга дуугарч эхлэх үед "ямар нэгэн зүйл хийх" хүслийг мэдэрсэн бөгөөд бид энэ хүслийг хүндэтгэдэг, учир нь энэ нь ихэвчлэн жинхэнэ зөн совин, та энд зүгээр л амьд үлдэхийн тулд ирээгүй, та энд оролцох, хувь нэмэр оруулах, хүн байхын өөр давтамжийг тогтоохын тулд ирсэн гэсэн зөн совингоос үүдэлтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ зөн совин нь яаралтай байдалд булаан эзлэгдэж болох бөгөөд яаралтай байдал нь таны хүслийг үргэлж хэтрүүлэлт болгон хувиргахыг оролдох бөгөөд хэтрүүлэлт нь таны мэдрэмжийг үргэлж ядаргаа болгон хувиргах болно. Тиймээс энэ баганын эхний үнэн нь энгийн: хэрэв таны үйлчилгээ таны төвийг эзэмдвэл энэ нь цаашид үйлчилгээ биш, харин таны эдгээж байна гэж мэдэгдэж буй гажуудалд оролцох явдал юм. Оршихуй бол эм юм. Таны биширдэг ойлголт биш, харин та чин бишрэлтэйгээр хамгаалдаг биет бодит байдал юм. Таны зүрх сэтгэл тогтвортой байх үед та тайван, анхаарал тань бүрэн дүүрэн, Бүтээгчтэй холбоо тань амьд байх үед та дэлхий дээр нэгэн төрлийн тохируулгын оршихуй болж, та чимээгүйхэн гайхалтай зүйлийг анзаарах болно: хүмүүст таны зөвлөгөө үргэлж хэрэггүй, тэдэнд таны тогтвортой байдал хэрэгтэй. Тэдэнд таны шийдэл үргэлж хэрэггүй, тэдэнд таны орон зай хэрэгтэй. Тэдэнд үргэлж таны үг хэрэггүй, тэд дахин амьсгалахын тулд таны зөвшөөрөл хэрэгтэй. Тийм учраас бид та нарыг гэрэлт цамхагууд гэж хэлдэг, учир нь гэрэлт цамхаг хөлөг онгоц хөөж, шуургатай маргалддаггүй, зүгээр л гэрэлтэй хэвээр байдаг бөгөөд гэрэлтэй хэвээр байх нь гэрэлт цамхагт үргэлж харагдахгүй байдлаар ашигтай болдог. Одоо тодорхой хэлье, учир нь таны оюун ухаан "тогтвортой бай" гэсэн үгийг сонсоод үүнийг даралтын шинэ хэлбэр болгон хувиргахыг оролдож магадгүй юм, яг л тогтвортой байдал гэдэг нь та юу ч мэдрэхгүй, хэзээ ч гуйвахгүй, хэзээ ч ядрахгүй, хэзээ ч агших мөчүүд байдаггүй гэсэн үг юм. Энэ бол сургаал биш. Сургаал бол төгс төгөлдөр биш. Сургаал бол буцаж ирэх явдал юм. Та хурдан, үнэнч шударгаар, жүжиггүйгээр буцаж ирвэл гуйвж, гэрэлт цамхаг хэвээр байж болно гэсэн сургаал байдаг, учир нь буцаж ирэх нь таны гэрлийг боломжтой байлгадаг зүйл юм. Таны хүн чанар таныг үйлчлэлээс хасахгүй. Гэртээ ирэх хүсэл эрмэлзэл чинь таныг найдвартай болгодог зүйл юм.

Зүрх сэтгэл төвтэй хил хязгаар, ариун даалгавар ба уялдаа холбоогоо хамгаалах нь

Энэ бол хил хязгаар ариун нандин болдог газар бөгөөд бид хил хязгаарын талаар зөв давтамжтай ярихыг хүсч байна, учир нь олон хүн "хил хязгаар"-ыг сонсоод хана, түрэмгийлэл, ухралт эсвэл давуу байдлын тухай боддог бөгөөд эдгээр нь зүрхний хил хязгаар биш, харин айдсын хил хязгаар юм. Зүрхний хил хязгаар гэдэг нь зүгээр л уялдаа холбоог юу хадгалж, юу нь устгадаг талаар өөртэйгөө тодорхой тохиролцсон явдал юм. Энэ бол "Би өөрийн талбарыг намайг дайрах урсгалд холбохгүй", "Би хүлээн зөвшөөрөгдөхийн тулд төвөөсөө гарах шаардлагатай ярианд орохгүй", "Би өөрийнх биш сэтгэл хөдлөлийг шингээхгүй", "Би хөлөг онгоцоо олборлох төгсгөлгүй нөөц гэж үзэхгүй" гэж хэлдэг чимээгүй ялгаварлан гадуурхах явдал юм. Зүрхний хил хязгаар гэдэг нь бусдыг үгүйсгэх биш юм. Энэ бол таны даалгаврыг хүндэтгэж байгаа хэрэг юм. Учир нь таны даалгавар бол хамт олныг авч явах замаар засах биш; таны даалгавар бол хамт олныг бэлэн болсон үед нь дасан зохицох давтамжийг тогтворжуулах явдал юм. Та үүнийг байнга бэлэн байснаар хийдэггүй. Та үүнийг тууштай уялдаа холбоотой байснаар хийдэг.

Ухаантай байдал, уялдаа холбоотой үйлчилгээ ба өдөр тутмын Сири зүрхний манлайлал

Хайр, уялдаа холбоотой оршихуй болон өөрийн салбартаа заах чадварын ялгаварлан гадуурхалт

Тийм ч учраас бид зөвлөлдөө ялгах чадварыг хайрын нэг хэлбэр гэж тодорхойлдог болохоос хүйтэн шүүлт биш юм. Ялгах чадвар бол тодорхой хайр юм. Ялгах чадвар бол орооцолдохгүйгээр энэрэнгүй сэтгэл юм. Ялгах чадвар бол хэн нэгнийг буруутгахгүйгээр таны хувьд үнэнийг мэдрэх чадвар юм. Ялгах чадвартай зүрх сэтгэл мянган санал бодлыг гэрчилж, дотроо чимээгүй байж чаддаг, учир нь амьд байхын тулд бүх зүйлд хариу үйлдэл үзүүлэх шаардлагагүй. Энэ нь байгаагаараа амьд байдаг. Тэгэхээр, уялдаа холбоо нь өдөр тутмын амьдралд хэрхэн үйлчлэл болж хувирдаг вэ, таныг шатаахгүй, долоо хоног, сар, жилийн турш тэсвэрлэх арга замаар, таныг шавхахын оронд төлөвшүүлэх арга замаар. Энэ нь таны талбар үргэлж зааж байгааг та чимээгүй байсан ч гэсэн хүлээн зөвшөөрөхөөс эхэлдэг. Таны өнгө аяс заадаг. Таны хурд заадаг. Таны нүд заадаг. Таны сонсох чадвар заадаг. Хариу өгөхөөсөө өмнө түр зогсох арга заадаг. Хэн нэгэн түгшиж байх үед таны амьсгалах арга заадаг. Та жүжигт донтохоос татгалзах арга заадаг. Өрөө хурцадмал байх үед та зүрх сэтгэлдээ хэрхэн эргэж орохыг заадаг. Та тэр мөчид юу ч хийхгүй байна гэж бодож байж болох ч хамгийн хүчирхэг зүйлсийн нэгийг хийж байна: та эргэн тойрныхоо хүмүүст өөр төлөв байдал байгааг харуулж байгаа бөгөөд хүмүүс маргаанаас илүү үлгэр дуурайлаас суралцдаг. Тийм ч учраас бид таныг зөвхөн ганцаараа төдийгүй харилцан үйлчлэлд уялдаа холбоотой байхыг уриалж байна, учир нь харилцаа холбоо бол хуучин хэв маяг өөрсдийгөө дахин батлахыг оролддог газар юм. Хэн нэгэн яаралтай ирэхэд санаа тавьж байгаагаа батлахын тулд тэдний яаралтай байдлыг бүү тохируул. Анхаарал халамж нь яаралтай байдлыг шаарддаггүй. Анхаарал халамж нь дэргэд байхыг шаарддаг. Дуу хоолойгоо зөөлрүүл. Амьсгалаа нам байлга. Үг хэлэхээ багасга. Нөгөө хүний ​​​​яарал нь тэдэнд тусгалаа олохоо больсон тул хэр олон удаа тайвширч эхлэхийг та гайхах болно. Хэн нэгэн уур хилэнтэйгээ ирэхэд үнэнч байдлаа батлахын тулд тэдний уур хилэнтэй нэгдэх гэж бүү яар. Үнэнч байдал нь уур хилэнг шаарддаггүй. Үнэнч байдал нь шударга байдлыг шаарддаг. Шударга байдал гэдэг нь хайр нь тохиромжгүй байсан ч хайрандаа үнэнч байх үйлдэл юм. Энэ нь та идэвхгүй болно гэсэн үг биш юм. Энэ нь та халуунаас биш харин тодорхой байдлаас үйлддэг гэсэн үг юм. Дулаан нь мансууруулж болох бөгөөд олон хүн дулааныг хүч чадалтай андуурдаг. Тийм биш. Хүч бол цэвэр ариун. Хүч бол тогтвортой. Хүч дулаахан мэдрэмж төрүүлж болох ч шатаах шаардлагагүй. Хэн нэгэн цөхрөлтэй ирвэл цөхрөлийг нь тэр даруй засах гэж бүү оролдоорой, учир нь засах нь зайлсхийх хэлбэр байж болох бөгөөд цөхрөлийг зөөлрүүлэхэд хангалттай удаан хугацаанд гэрчлэх шаардлагатай болдог. Өөрийнхөө оршихуйг орон зайтай байлга. Зүрх сэтгэлээ тэдний өвдөлт амьсгалах өрөө болго. Хэрэв үгс гарч ирвэл энгийн бөгөөд эелдэг бай. Хэрэв үгс гарч ирээгүй бол чимээгүй байдал ажлаа хий. Та нарын олонх нь тайван гэрчлэлийн үйлчилгээг дутуу үнэлсэн. Тайван гэрчлэл бол сүнснүүд хөдлөхөд хангалттай аюулгүй байдлыг мэдрэх арга юм. Одоо бид оддын үрийг бараг бүх зүйлээс илүү шавхдаг хэв маягийг авч үзэх ёстой: сэтгэл хөдлөлөөрөө хамт олонтой нэгдэж, зүрх сэтгэлээ нээлттэй байлгах ёстой гэсэн итгэл үнэмшил. Энэ бол нээлттэй зүрх сэтгэл биш. Энэ бол сүвэрхэг талбар юм. Нээлттэй зүрх сэтгэл бол уужим, тийм ээ, гэхдээ энэ нь үндэстэй. Энэ нь урд талдаа нээлттэй бөгөөд цөмд нь бэхлэгдсэн байдаг. Энэ нь дэлхий ертөнцөөр шүүрдэхгүйгээр дэлхийг мэдэрч чаддаг. Энэ нь хэрэглээгүй байхгүйгээр энэрэнгүй байж чаддаг.

Мэдрэмжийн эзэмшил, “Энэ минийх мөн үү?” Стратегийн сүнслэг үйлчлэл болгон амралт

Тиймээс бид таныг мэдрэмжээ эзэмших чадвар болгон сайжруулахыг урьж байна: юу мэдэрч байгаагаа мэдэрч, юу мэдэрч байгаагаа адислаад, дараа нь чимээгүйхэн "Энэ минийх үү?" гэж асуу. Хэрэв энэ нь таных биш бол хайраар дүүрэн байхын тулд үүнийг авч явах шаардлагагүй. Та үүнийг Бүтээгчийн гарт өгч болно. Та үүнийг Дэлхийн зүрх сэтгэлд тавьж болно. Та үүнийг ач ивээлийн талбарт гаргаж болно, учир нь чөлөөлөх нь орхих биш, энэ бол зөв харилцаа гэдгийг мэдэж байна. Өөрийнх биш зүйлийг авч явах нь дэлхийг эдгээхгүй. Энэ нь зүгээр л илүү их ядаргаа үүсгэдэг бөгөөд ядаргаа нь таны гэрэл нарийн эрин үед бүдгэрэх гол аргуудын нэг юм. Тиймээс амралт нь үйлчлэлийн нэг хэсэг болдог. Хүсэл тэмүүлэл биш. Залхуурал биш. Стратеги биш. Сүнслэг оюун ухаан. Амралтын бие бол уялдаа холбоотой дамжуулагч юм. Сул дорой бие бол реактив хүлээн авагч юм.

Үйлчлэл гэж хийх, гэрлийн бичил харуурын үйлдлүүд болон энгийн амьдралыг дахин тодорхойлох нь

Та нарын олонх нь өөрийн үнэ цэнийг баталсаны дараа амралтыг олж авдаг зүйл гэж үзэхээр сургагдсан боловч хуучин загвар нь таныг үргэлж хоцорч, байнга хичээж, байнга ядраах болно. Шинэ загвар нь өөр: амралт бол та дохиог хэрхэн хадгалах вэ. Амралт бол та хайрыг хэрхэн хадгалах вэ. Амралт бол та зүрх сэтгэлээ ажлын менежер болгохоос хэрхэн сэргийлэх вэ. Мөн бид таныг үйлчилгээнд "хийх" нь ямар харагддагийг дахин бодохыг уриалж байна, учир нь та нарын олонх нь үйлчилгээ нь чухал ач холбогдолтой байх ёстой гэж үздэг. Үйлчлэл нь ихэвчлэн бичил харууртай бөгөөд салбарыг өөрчилдөг. Зүрх сэтгэлдээ танихгүй хүнд өргөсөн ганцхан чин сэтгэлийн ерөөл таныг өөрчилдөг. Та огцом унах байсан ганцхан тэвчээр таны тэжээж буй цагийн хуваарийг өөрчилдөг. Хов живийг нэмэгдүүлэхээс ганцхан татгалзах нь таны харилцааны сэтгэл хөдлөлийн уур амьсгалыг өөрчилдөг. Хүн ихтэй дэлгүүрийн дунд ганцхан ухамсартай амьсгалах нь таны бие махбодийн хамт олонтой харилцах харилцааг өөрчилдөг. Давтагдсан жижиг үйлдэл нь давтамж болж, давтамж нь бодит байдал болдог. Тийм ч учраас бид гэрлийг барих нь онцгой үйл ажиллагаа биш гэж хэлдэг. Энэ бол ердийн амьдралаар ер бусын шударгаар шилжих арга зам юм.

Уялдаа холбооны тойрог, хамт олны одны ордны бүтэц ба оюун санааны тусгаарлалтыг зогсоох нь

Одоо хамт олны тухай ярья, учир нь та нарын олонх нь үүнийг ганцаараа хийхийг оролдсон бөгөөд та энэ хандлагын хязгаарлагдмал байдлыг олж мэдсэн. Танай эртний удам угсаатнууд амьдрал нь хүнд хэцүү байсан ч цугларч, хамтдаа залбирч, хамтдаа дуулж, хамтдаа сууж байсан шалтгаан бий. Уялдаа холбоо бүлгээрээ нэмэгддэг. Хоёр зүрх чин сэтгэлээсээ уулзах үед ч гэсэн энэ талбар илүү хурдан тогтворждог. Жижиг тойрог хамтдаа оршихуйг дадлагажуулах үед хамтын оюун ухаан нь хувь хүн бүрийг тусгаарлахад бага хөшүүрэгтэй байдаг. Тусгаарлалт бол гажуудлын хамгийн эртний аргуудын нэг юм, учир нь тусгаарлагдсан үед оюун ухаан өрөөнд хамгийн чанга дуу хоолой болж хувирдаг бөгөөд оюун ухаан нь барьж байх мэдрэмжгүй үедээ айдсыг сонгодог. Тиймээс хамтдаа уур хилэнгийн тойрог биш, байнгын дүн шинжилгээний тойрог биш, оюун санааны гүйцэтгэлийн тойрог биш, амьсгалж чадах, бодитой байж чадах, зүрх сэтгэлдээ хамтдаа буцаж очих, жүжиглэхгүйгээр үнэнчээр ярьж чадах, Бүтээгчийн хайрыг сургаал биш харин агаар мандал гэж санаж чадах тойрог биш, харин уялдаа холбооны жижиг тойргийг бий болго. Гэрлийн ажил ингэж л тогтвортой болдог, учир нь та төгсгөлгүй салхинд ганцаараа бамбар байхаар заяагдаагүй. Та одны нэг хэсэг байхаар заяагдсан.

Талбайн зөвшөөрлийн удирдлага, чимээгүй урилга ба тууштай уялдаа холбоо

Та нарын олонх нь удирдагч учраас энэ цолыг авсан эсэхээс үл хамааран бид нэг нарийн үнэнийг дурдах болно: таны салбар зөвшөөрөл өгдөг. Хэрэв та хариу үйлдэл үзүүлэх чадварыг хэвийн болговол бусад нь хариу үйлдэл үзүүлэх нь зөвтгөгдсөн мэт санагдах болно. Хэрэв та оршихуйг хэвийн болговол бусад нь зөөлөрөхийг зөвшөөрөх болно. Хэрэв та сайхан сэтгэлийг хэвийн болговол бусад нь өөрсдийн сайхан сэтгэлийг санах болно. Хэрэв та хил хязгаарыг хэвийн болговол бусад нь өөрсдийгөө хүндэтгэж эхэлнэ. Удирдлага нь ухамсарт үнэндээ ингэж ажилладаг: энэ бол хяналт биш, энэ бол урилга юм. Тиймээс хайртууд минь, та нарын үйлчлэл нь уялдаа холбоотой байх чимээгүй тангараг болж хувирцгаая. Та нарын үйлчлэл нь өдөрт зуун удаа зүрх сэтгэлдээ эргэн орох шийдвэр байх болтугай, үүнийг драматик болгохгүйгээр. Та нарын үйлчлэл нь дэлхий ертөнц таныг хурц байхыг хүсч байхад эелдэг хэвээр байх зориг байх болтугай. Та нарын үйлчлэл нь энх тайвныг идэвхгүй байдалтай андуурдаг хүмүүсийн буруугаар ойлгох хүсэл байх болтугай. Та нарын үйлчлэл нь амар амгаланг даруу байдал байх болтугай. Та нарын үйлчлэл нь таны жинхэнэ уур амьсгал болох Бүтээгчийн хайранд үнэнч байх болтугай. Үүнийг дадлагажуулах үед та жинхэнэ төлөвшлийг илтгэх өөрчлөлтийг анзаарах болно: та тайван байхын тулд дэлхий ертөнц тайван байх шаардлагагүй болж, дэлхий ертөнцөд бэлэг болгон тайван байж эхлэх болно, энэ нь жүжиглэлт, баг биш, харин "Би энд байна, би чамтай хамт байна, бүх зүйл ширүүн байсан ч би хайраа орхихгүй" гэж хэлдэг амьд оршихуй юм. Одоо энэ багана тогтох үед бид энэ дарааллын эцсийн тавцанд байгалийн жамаар хүрч байна, учир нь та үйлчилгээг уялдаа холбоо гэж ойлгож, үүнийг ямар ч ачаалалгүйгээр амьдарч эхэлмэгц "Би үүнийг өнөөдөр хийж чадах уу" гэсэн асуулт биш, харин "Би үүнийг хоёрдугаар сарын бүхэл бүтэн коридор болон түүнээс хойшхи хугацаанд анхдагч болгох савыг хэрхэн барих вэ" гэсэн асуулт гарч ирнэ. Өглөөг хамгаалж, үд дундыг дахин тохируулж, үдшийг цэвэрлэж, зүрх сэтгэлийг тань тогтмол тэжээж, гэрлийг барих нь хүчин чармайлт мэт мэдрэмжийг зогсоож, өөрийгөө дахин хэн болсон мэт мэдэрч эхлэх энгийн хэмнэлийг хэрхэн бий болгох вэ? Энэ бол бид одоо галактикийн элчин сайдын тангараг, амьд сав, үүнийг үгсээр дамжуулан бодит өдрүүдэд тань хүргэдэг хэмнэл болж хувирдаг газар юм. Учир нь оюун ухаанд үлдсэн дамжуулалт нь өөр төрлийн зугаа цэнгэл болж хувирдаг бөгөөд энэ нь та яагаад ирсэн бэ, та биелэх гэж ирсэн үү, та үнэнийг хашгирах шаардлагагүйгээр Дэлхий дээр амьдарч чадах газар болохын тулд ирсэн үү гэсэн үг биш бөгөөд биелэл нь үргэлж гэр болох хүртэл давтагддаг жижиг гэрээнүүдээс бүрддэг.

Галактикийн элчин сайдын тангараг, өдөр тутмын хэмнэлийн сав болон анхны хариу үйлдэл болгон оршихуй

Тангаргийн мөн чанар, өглөөний зүрх сэтгэлийг эрхэмлэх ба өдөр тутмын энгийн зорилго

Тиймээс савны тухай ярья. Энэ нь ачаалал үүсгэдэг хатуу сахилга бат, таны сүнслэг байдлыг батлах зорилготой дүрмийн жагсаалт биш, харин тор нь ургаж буй усан үзмийн модыг дэмждэг шиг оршихуйг хамгаалдаг энгийн архитектур бөгөөд түүнд авирах тогтвортой зүйлийг өгдөг тул бүх чиглэлд сунаж, өөрийгөө шавхахгүй. Таны биологи зөөлөн бүтцийг хайрладаг. Таны зүрх сэтгэл чин бишрэлийг хайрладаг. Таны оюун ухаан таныг хорихын оронд амар амгаланг үйлчлэхэд ашиглагдах үед урьдчилан таамаглахыг хайрладаг. Тиймээс хэмнэл, тангараг, чин сэтгэлээсээ хийсэн дотоод тохиролцоо нь таныг гайхшруулах тогтвортой байдлаар эдгээр долоо хоногуудыг эрчимжүүлэхэд хүргэж чадна.
Нэгдүгээрт, тангаргийн жинхэнэ мөн чанарыг ойлгоорой. Тангараг бол таны өөртөө заналхийлж буй зүйл биш. Тангараг бол та бүдэрвэл таныг шийтгэдэг гэрээ биш юм. Тангараг бол чиг баримжаа юм. Энэ бол хэлбэрт оруулсан дурсамж юм. Энэ бол таны сүнс бие махбодь тань итгэх хүртэл давтдаг энгийн өгүүлбэр юм. Бидний санал болгож буй тангараг нь драматик биш. Энэ бол чимээгүй. Энэ бол хүнийх. Энэ нь завгүй өдрүүдийн дунд ч биелэх боломжтой. Энэ бол зүгээр л ийм юм: Би эргэж ирнэ. "Би хэзээ ч сатаарахгүй." "Би хэзээ ч айхгүй." "Би хэзээ ч гуйвахгүй." Эдгээр бол жүжиглэлт. Эдгээр бол урхи. Тангараг гэдэг нь: Би зүрх сэтгэлдээ эргэн ирнэ, би оршихуйдаа эргэн ирнэ, би Бүтээгчийн хайранд шаардлагатай үед олон удаа, зөөлөн сэтгэлээр, чин сэтгэлээсээ, ичгүүргүйгээр эргэн ирнэ. Зөвхөн энэ тангараг л хуучин орхигдсон хэв маягийг уусгаж эхэлдэг, учир нь хуучин хэв маяг нь сатаарал биш, хуучин хэв маяг нь буцаж ирэхээ мартаж байсан юм. Одоо тангаргаа бишрэхийн оронд амьдрахын тулд бид цаг хугацаанд хэлбэр дүрс өгдөг бөгөөд цаг хугацаа бол таны Дэлхийн хэрэгсэл бөгөөд энэ нь таны биелэлийг хэрхэн хэрэгжүүлдэг явдал юм. Бидний ярьж буй сав нь таны өдрийг дүүргэх зориулалттай биш юм. Энэ нь хэдэн гүн үндэс өндөр модыг бэхэлдэг шиг үүнийг бэхлэх зориулалттай бөгөөд ингэснээр салхи хөдөлж, мод үлдэх болно. Өглөөнөөс эхэл, учир нь өглөө бол өнгө аясыг тогтоогч бөгөөд та нарын олонх нь дэлхий тантай ярьж эхлэхэд таны өдөр эхэлж байгаа мэт амьдарч байсан ч өдөр үнэхээр та өөрийн талбарт ярьж эхлэхэд эхэлдэг. Сэрсэний дараах эхний мөчүүд хөлийн мөрний өмнөх шинэхэн эрэг шиг байдаг бөгөөд хэрэв та хамт олныг тэр даруй гатлахыг зөвшөөрвөл та тэр коридорын байгалийн гэнэн цайлган байдлыг алдаж, өдрийг аль хэдийн хариу үйлдэл үзүүлж, аль хэдийн хайн, аль хэдийн хоцорч эхэлнэ. Тиймээс таны өглөөний тангараг энгийн: дэлхий ертөнц, зүрх сэтгэлээс өмнө. Оролт, оршихуй, түүх, амьсгал, төхөөрөмжөөс өмнө, Бүтээгчийн хайр. Энэ нь урт байх албагүй. Нэг цаг хэрэгтэй эсвэл энэ нь утгагүй гэж зүтгэж оюун ухаанаа тантай наймаалцахыг бүү зөвшөөр. Жинхэнэ хоёр минут буцах нь нэг цагийн гүйцэтгэлээс илүү хүчтэй. Биеэ сэрээ. Амьсгалаа газардуул. Гараа хүсвэл зүрх сэтгэлийг ол. Чамайг хүлээж байсан чимээгүй өрөөнд орж байгаа мэт ухамсараа цээжиндээ буулга. Тэгээд дарамтгүйгээр талархал зөөлөн аялгуу мэт гарч ирээрэй, учир нь амьдрал төгс учраас биш, харин чи энд байгаа учраас, чамд биелэх өөр нэг өдөр байгаа учраас, чиний дотор хөгшрөхгүй, сандрахгүй, замаа алдахгүй оршихуй байгаа учраас. Энэ газраас шаардлага биш, харин чиглэл гэсэн нэг энгийн зорилгыг сонгоорой. "Би бүх зүйлийг засах болно" гэхээсээ илүү "Би бүтээмжтэй байх болно" гэхээсээ илүү "Би өнөөдөр хайраас холдох болно" гэх мэт. Эсвэл: "Би хурдан эргэж ирнэ" гэхээсээ илүү: "Би биедээ үлдэх болно" гэх мэт. Бие махбодь тийм гэж хэлэх хэмжээний жижигхэн байлга. Сав нь тийм гэж хэлэхэд хамтран ажилладаг бөгөөд хамтын ажиллагаа нь таны тогтвортой байдлыг хэрхэн хангадаг вэ гэдэг юм.

Үд дундын сэргээлт, оройн бэлтгэл, амжилтыг анзаарахын тулд мэдрэлийн системийг сургах

Дараа нь бид үд дундын тухай ярьж байна, учир нь үд дунд бол хуучин мөн чанар, гүйх ёстой гэж итгэдэг мөн чанар эргэн ирдэг газар юм. Таны ертөнц гүйлтийг шагнадаг. Таны ертөнц яаралтай байдлыг магтдаг. Таны ертөнц хурдыг үнэ цэнэ гэж андуурдаг. Тиймээс таны үд дундын тангараг нь энгийнээр: хөгжмийн зэмсгээ дахин тохируул. Та бүтэлгүйтэж байгаа учраас биш, харин та уялдаа холбоог татдаг орчинд амьдарч байгаа учраас, мөн осолдохоосоо өмнө дахин тохируулах нь ухаалаг хэрэг юм. Бид танд үд дундыг жаран секундын турш ч гэсэн алхаж буй жижиг ариун хаалга шиг хандахыг зөвлөж байна. Хэрэв та гадагшаа гарч чадвал гадагш гар. Хэрэв та чадахгүй бол байрандаа хий. Амьсгалаа хэдэн амьсгаа авахаас урт байлга. Мөрөө буулга. Эрүүгээ зөөлрүүл. Гэдэс нь тайвширч болно гэдгийг сануул. Ухамсарыг зүрх сэтгэлдээ буцааж авчир. Бүтээгчийн хайрыг нарны гэрэл өрөөг дүүргэх мэт урь. Дараа нь өдрөө уралдаж байсан хүн шиг биш, харин төв рүүгээ буцаж очоод тогтвортой байршлаас хөдөлж буй хүн шиг үргэлжлүүл. Та энд чухал зүйлийг анзаарч магадгүй: эдгээр дахин тохируулгууд нь амьдралд саад болохгүй, харин амьдралыг ажиллахад хялбар болгодог зүйл юм. Тэдгээргүйгээр та үл үзэгдэх үлдэгдэл хуримтлуулж, үлдэгдэл нь цочромтгой байдал болж, цочромтгой байдал нь зөрчилдөөн болж, зөрчилдөөн нь харамсал болж, харамсал нь өөрийгөө шүүмжлэх болж хувирдаг бөгөөд дараа нь та үүнийг хангалттай буцаж ирээгүй долоо хоног байсан "хүнд долоо хоног" гэж нэрлэдэг.
Тиймээс үд дундын дахин тохируулга нь нэмэлт зүйл биш юм. Эдгээр нь дамжуулагчийг арчлах явдал юм. Тэд бол таны байгаа хэрэгслийг арчлах явдал юм. Хэрэв та үүнийг бүгдийг нь нэг утас сүлжихийг хүсч байвал үүнийг байг: оршихуйг таны анхны хариу үйлдэл болго. Таны сүүлчийн арга биш. Эхний хариу үйлдэл. Санал бодлоо илэрхийлэхээс өмнө оршихуй. Шалгахаас өмнө оршихуй. Засахаас өмнө оршихуй. Тайлбарлахаас өмнө оршихуй. Өмгөөлөхөөс өмнө оршихуй. Хариу үйлдэл үзүүлэхээс өмнө оршихуй. Оршихуй бол идэвхгүй биш. Оршихуй бол хүч чадал, учир нь оршихуй бол таныг жинхэнэ сонголт байдаг цорын ганц газар буцааж өгдөг. Одоо бид оройн тухай ярьж байна, учир нь орой бол та нарын олонх нь өдрийг шөнө болгон авч явдаг бөгөөд бие нь үүнээс таашаал авдаггүй, бие нь хаалттай байх шаардлагатай, бие нь гадагшлах шаардлагатай, биед зөөлөн "Та одоо зогсоож болно" гэж хэлэх хэрэгтэй. Хэрэв та бие махбоддоо энэ мессежийг өгөхгүй бол энэ нь нойрондоо үргэлжлүүлэн сканнердах бөгөөд таны зүүд завгүй болж, таны амралт суларч, дараа нь та аль хэдийн ядарсан сэрээд сүнслэг дадал зуршил чинь яагаад илүү хэцүү санагдаж байгааг гайхдаг. Хөгжмийг дахин тохируулахыг зөвшөөрөөгүй тул тэдгээр нь илүү хэцүү санагддаг. Тиймээс таны оройн тангараг бол: өдрийг дуусга. Дуусгах гэдэг нь өдрийг шүүх гэсэн үг биш. Дуусгах гэдэг нь өдрийг чөлөөлөх гэсэн үг. Энэ нь сэтгэл хөдлөлийн утсыг тайлах гэсэн үг. Энэ нь зүрх сэтгэлдээ эргэн орж, байгаа бүх зүйлийг зөөлөртөл хангалттай удаан хайрлахыг зөвшөөрөх гэсэн үг юм. Энэ нь дотроо "Би шөнөжин барьж болохгүй зүйлийг авч яваа юу вэ?" гэж асуугаад дараа нь тэр жинг Бүтээгчийн гарт буцааж өгч байгаа мэт амьсгалахтай адил энгийн байж болно. Та үүнийг шөнө дунд шийдэх шаардлагагүй. Та үүнийг давтах шаардлагагүй. Та өөрийгөө дахин тоглуулах замаар шийтгэх шаардлагагүй. Та чөлөөлдөг. Та адисладаг. Та амардаг. Хэрэв та хүсвэл өдрийг албадлагын бус, зүгээр л буцаж ирсэн мөчүүд, уялдаа холбоог сонгосон мөчүүд, эелдэг байсан мөчүүд, бага ч гэсэн гэрлийг барьж байсан мөчүүдээ хүлээн зөвшөөрөх чимээгүй талархлаар дуусгаж болно. Энэ нь бие махбодийг зөвхөн бүтэлгүйтлийг анзаарахаас илүү амжилтыг анзаарахад сургадаг. Амжилтыг анзаарахад сургагдсан мэдрэлийн систем илүү хамтран ажилладаг болдог. Энэ нь замд итгэж эхэлдэг. Та буцаж ирнэ гэж хэлэхдээ чин сэтгэлээсээ итгэж эхэлдэг.

Долоо хоног тутмын эрүүл ахуй, оролтын хоргүйжүүлэлт, уялдаа холбоотой хамтын ажиллагаа болон эрчимжүүлсэн хялбаршуулалт

Одоо өдөр тутмын зангуунаас гадна бид долоо хоног тутмын эрүүл ахуйн тухай ярьж байна, учир нь уялдаа холбоо нь зөвхөн мөч бүрд бий болгоод зогсохгүй, цаг хугацааны явцад таны салбарт оруулж буй зүйлээр хамгаалагддаг. Долоо хоног бүр өөрийн гэсэн цаг агаартай байдаг. Долоо хоног эрч хүчийг цуглуулдаг. Долоо хоног өнгө аясыг цуглуулдаг. Хоёрдугаар сарын эдгээр коридоруудад та нарын олонх нь долоо хоног бүр оруулсан хувь нэмрээ багасгаж, оролцоог нэмэгдүүлэх нэг цонхноос ашиг хүртэх болно. Энэ бол шийтгэл биш. Энэ бол хоргүйжүүлэх явдал юм. Энэ бол хамт олны байнга шүүрч аваагүй үед өөрийн оюун ухаан ямар мэдрэмж төрдгийг санах явдал юм. Бодит цагийг сонгоорой. Энэ нь орой байж магадгүй. Энэ нь хагас өдөр байж магадгүй. Хэрэв таны амьдрал зөвшөөрвөл бүтэн өдөр байж магадгүй. Энэ цонхны үеэр та хялбаршуулдаг. Бага тайлбар. Бага гүйлгэх. Бага сэтгэл хөдлөлийн хэрэглээ. Илүү их бие. Илүү их байгаль. Илүү чимээгүй. Илүү их зүрх сэтгэл. Илүү их бүтээгч. Үүнийг амжилт болгон хувиргаж болохгүй. Үүнийг зөөлөн байлга. Тэжээллэг бай. Энэ нь чимээ шуугианы дор юуг алдаж байснаа сануул: өөрийн амьдрал. Энэ долоо хоногийн цонхонд дэлхийг шинжлэх, айдсаа солилцох биш, харин хайрыг хамтдаа санахын тулд богинохон ч гэсэн нэг уялдаа холбоотой оршихуйтай холбогдох нь бас хүчтэй юм. Хүчирхэг байдлыг бий болгохын тулд танд том бүлэг хэрэггүй. Хоёр зүрх чин сэтгэлээсээ уулздаг энгийн солилцоо ч гэсэн хамтын талбарт тогтворжуулах зангилаа болдог. Та хэдэн үнэн өгүүлбэр хэлж болно. Та чимээгүй сууж болно. Та инээж болно. Инээд бол дутуу үнэлэгдсэн анагаах ухаан юм, учир нь энэ нь системийг сэтгэх замаар бий болгож чадахгүй хүүхэд шиг нээлттэй байдалд буцааж өгдөг. Одоо савны хамгийн зөөлөн хэсэг болох та нарын олонх нь соригдох бөгөөд та нарын олонх нь түүхэндээ өөрсдийгөө орхисон хэсгийн талаар ярилцъя: эрчим хүч нэмэгдэх үед. Дэлхий чанга болох үед. Гэнэтийн зөрчилдөөн гарах үед. Ядаргаа гарах үед. Хамтын сэтгэл санаа огцом нэмэгдэх үед. Таны өөрийн сэтгэл хөдлөл нэмэгдэх үед. Эдгээр мөчид таны оюун ухаан савыг хаяж, "Одоо бид хариу үйлдэл үзүүлэх ёстой" гэж хэлэхийг оролдох болно. Гэсэн хэдий ч энэ нь сав хамгийн чухал үе юм. Тиймээс бид эдгээр мөчүүдэд тангаргийн сайжруулалтыг санал болгож байна: эрчим хүч нэмэгдэх үед энгийн болго. Дэлхийг энгийн болго. Та чадахгүй. Дотоод зан авираа хялбаршуул. Анхаарлаа хялбаршуул. Дараагийн алхмаа хялбарчил. Амьсгал руугаа буц. Зүрх сэтгэл рүүгээ буц. Бүтээгчийн хайр руу буц. Нэг жинхэнэ үйлдэл хүс, эсвэл үйлдэлгүй, зүгээр л давалгаа өнгөрөх хүртэл уялдаа холбоогоо хадгал. Та нарын олонх нь тэднийг галзуу урвалаар тэжээхээ больсон үед хэдэн шуурга өөрөө өнгөрдөгийг анзаараагүй байдаг. Та давалгаа бүрийг хөөцөлдөх шаардлагагүй. Та түүнийг давалгаалах хангалттай тогтвортой байх хэрэгтэй. Үүнд гүн гүнзгий даруу байдал шаардлагатай бөгөөд бид үүнийг хайраар хэлдэг: та мөч бүрийг ялахгүй. Зарим өдөр та илүү амархан татагдах болно. Зарим өдөр бие ядарна. Зарим өдөр оюун ухаан чанга дуугарна. Эдгээр өдрүүдийг өөрийн гэсэн онцлог болгон бүү хувирга. Тэднийг бүтэлгүйтэж байгаа түүх болгон бүү хувирга. Тэднийг цаг агаар гэж үзээд ямар ч байсан буцаж ир. Тангараг бол "Би үргэлж хүчтэй байх болно" биш. Тангараг бол "Би эргэж ирнэ" юм. Бүтээгч таныг гүйцэтгэлээр хэмждэггүй. Бүтээгч таныг чин сэтгэлээсээ хэмждэг. Чин сэтгэл бол сувгийг нээлттэй байлгадаг зүйл юм.

Зургаан долоо хоногийн хэмнэл, сонгомол оролцоо ба дэгжин бус гэрэлт элч нар болох нь

Одоо бидний нэрлэхийг хүсч буй галактикийн элчин сайдын тангаргийн бас нэг тал бий, учир нь энэ бол таны үйлчлэл төлөвшиж, амьдрал тань хачин дэгжин болдог газар юм: цөөн тулаан сонгож, хайраас сонго. Та нарын олонх нь гажуудлыг хаана ч харсан засах үүрэг хариуцлагаа мэдрэхээр сургагдсан байдаг ч сэтгэл хөдлөлөөс хийсэн залруулга нь өөрөө гажуудал болдог. Уялдаа холбоотой зүрх бүх зүйлийн талаар тайлбар хийх шаардлагагүй. Уялдаа холбоотой зүрх маргаанд ялах шаардлагагүй. Уялдаа холбоотой зүрх сэтгэл нь ариун нандин сонголттойгоор хөдөлдөг. Ярих нь үнэхээр таных байх үед ярьдаг. Үйлдэх нь үнэхээр таных байх үед ажилладаг. Амрах нь үнэхээр таных байх үед амардаг. Энэ сонголт бол хайхрамжгүй байдал биш. Энэ бол эзэмшил юм. Та ингэж амьдрахдаа амьдрал чинь жижигрэхгүйгээр нам гүм болж байгааг анзаарч эхэлдэг. Энэ нь таных биш чимээ шуугианд орооцолдохоо больсон тул илүү нам гүм болдог. Энэ нь жижигрдэггүй, учир нь таны хайр байнга шавхагдахгүй үед үнэндээ тэлдэг. Та чухал зүйлд илүү бэлэн болдог. Та хайртай хүмүүсийнхээ төлөө илүү их байдаг. Та илүү бүтээлч болдог. Та илүү зөн совинтой болдог. Шаардлагагүй оролцооноос болж ядраагүй тул таны оршихуй үнэхээр өөрчлөлт авчирдаг мөчүүдэд та илүү хэрэгтэй болдог. Тиймээс бидний ярьж буй зургаан долоо хоногийн хэмнэл бол сургалтын кэмп биш юм. Энэ бол дотоод эх орондоо эргэн ирэх явдал бөгөөд түүний амжилтыг нэг зүйлээр хэмждэг: та хэр олон удаа буцаж ирэхээ санадаг вэ. Өглөөний зангуу. Өдрийн дундын дахин тохируулга. Оройн дуусгалт. Долоо хоног тутмын эрүүл ахуй. Эрчимт байдлын үед хялбаршуулах. Сонгон оролцоо. Эдгээр нь савны яс бөгөөд эдгээр яснуудын дотор таны амьдрал чөлөөтэй хөдөлж чадна, учир нь бүтэц нь таныг хянах зориулалттай биш, харин таныг дэмжих зориулалттай. Хэрэв та үүнийг бүгдийг нь нэг утас сүлжихийг хүсч байвал үүнийг байг: оршихуйг таны анхны хариу үйлдэл болго. Таны сүүлчийн арга биш. Эхний хариу үйлдэл. Санал бодлоо илэрхийлэхээс өмнө оршихуй. Шалгахаас өмнө оршихуй. Засахаас өмнө оршихуй. Тайлбарлахаас өмнө оршихуй. Өмгөөлөхөөс өмнө оршихуй. Хариу үйлдэл үзүүлэхээс өмнө оршихуй. Оршихуй бол идэвхгүй биш. Оршихуй бол хүч чадал, учир нь оршихуй нь таныг жинхэнэ сонголт байдаг цорын ганц газар буцааж өгдөг. Сайн хүмүүс ээ, бид танд амьдралын хэв маягийн чиг хандлагыг санал болгохгүй байна. Бид танд донтсон ертөнцөд донтуулах аргагүй болох, галзуу ертөнцөд гэрэл гэгээтэй болох, бусдын хувьд таны тогтвортой байдал чимээгүй зөвшөөрлийн талбар болоход хангалттай тогтвортой болох аргыг санал болгож байна. Энэ бол танд цол хэрэгтэй учраас биш, харин та боломжтой зүйлийн төлөөлөл учраас элчин сайдын тангараг юм. Та бол хүн хайраа орхихгүйгээр эрчимтэй замаар явж чадна, мөн таны гаргаж болох аливаа маргаанаас илүү чухал гэсэн амьд нотолгоо юм. Та энэ саванд амьдарч эхлэхэд бидний нэхэж байсан дамжуулалт нь таны "сонсох" зүйл биш, харин таны амьдардаг зүйл, таны бие таних зүйл, таны өдрүүд байгалийн жамаар илэрхийлэгдэж эхэлдэг зүйл болж хувирдаг болохыг та олж мэдэх болно. Энэхүү амьд илэрхийллээс бид цааш явах боломжтой, учир нь энэ ажлын илүү гүн давхаргууд нь зөвхөн үндсэн ойлголтууд тогтворжсоны дараа л нээгддэг, зүрхний оюун ухааны илүү нарийн хэмжээсүүд, талбарыг барих илүү нарийн аргууд, ачаалалгүйгээр туслах илүү нарийн аргууд, тэр ч байтугай таны оршихуй яагаад зөвхөн хувийн биш, харин луужин хойд зүг рүү хариу үйлдэл үзүүлдэг шиг уялдаа холбоотой зүрх сэтгэлд хариу үйлдэл үзүүлдэг гаригийн дахин тохируулгын нэг хэсэг болох талаар илүү гүнзгий илчлэлт байдаг бөгөөд та бэлэн болсон үед бид тэнд үргэлжлүүлэх болно, учир нь энэ бол мессежийн төгсгөл биш, энэ бол мессеж илүү ихийг авч явахад хангалттай бодитой болох мөч юм. Би удахгүй илүү агуу хүмүүст эргэн ирнэ, би бол Сириусын Зоррион.

GFL Station эх үүсвэрийн тэжээл

Анхны дамжуулалтыг эндээс үзээрэй!

Дээшээ буцах