മെഡ് ബെഡുകൾക്കുള്ള തയ്യാറെടുപ്പ്: നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ നിയന്ത്രണം, ഐഡന്റിറ്റി ഷിഫ്റ്റുകൾ, പുനരുൽപ്പാദന സാങ്കേതികവിദ്യയ്ക്കുള്ള വൈകാരിക സന്നദ്ധത

✨ സംഗ്രഹം (വികസിപ്പിക്കാൻ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക)

മെഡ് ബെഡ്‌സിനുള്ള തയ്യാറെടുപ്പ് എന്നത് നാഡീവ്യവസ്ഥയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഒരു സമീപനമായി അവതരിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് പുനരുൽപ്പാദന സാങ്കേതികവിദ്യ സ്വീകരിക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കുകയും സംയോജിപ്പിക്കാൻ സുരക്ഷിതമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കാതലായ ആശയം ലളിതമാണ്: നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയാണ് പ്രാഥമിക ഇന്റർഫേസ്. ശരീരം ഭീഷണി ധാരണയിൽ പൂട്ടപ്പെട്ടിരിക്കുമ്പോൾ - ഹൈപ്പർവിജിലന്റ്, ബ്രേസ്ഡ്, പരിഭ്രാന്തി അല്ലെങ്കിൽ ഷട്ട്ഡൗൺ - മെഡ് ബെഡ്‌സ് മാറ്റത്തിന് "നിർബന്ധിത"മാകില്ല. സുരക്ഷാ സിഗ്നലുകൾ ഓൺലൈനിൽ വരുന്നതുവരെ അവ വേഗത കൂട്ടുകയും ബഫർ ചെയ്യുകയും പലപ്പോഴും സ്ഥിരതയ്ക്ക് മുൻഗണന നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു, കാരണം ശരീരം പരിസ്ഥിതിയെ സുരക്ഷിതമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുകയും മനസ്സ് പ്രക്രിയയോട് പോരാടാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ പുനഃസ്ഥാപനം ഏറ്റവും മികച്ചതായി നിലനിൽക്കും.

ആ അടിത്തറയിൽ നിന്ന്, ആർക്കും ഇപ്പോൾ ആരംഭിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു അടിസ്ഥാന മെഡ് ബെഡ് റെഡിനസ് റെഗുലേഷൻ പ്രോട്ടോക്കോൾ പോസ്റ്റ് നൽകുന്നു. അടിച്ചമർത്തലില്ലാതെ ശാന്തതയ്ക്ക് ഇത് ഊന്നൽ നൽകുന്നു: ദീർഘമായ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം, സൌമ്യമായ ദൈനംദിന ചലനം, പ്രകൃതിയിലെ സമയം, സ്ഥിരമായ ഉറക്ക താളം, സ്ക്രീനുകളിൽ നിന്നുള്ള സെൻസറി ഓവർലോഡ് കുറയ്ക്കൽ, ശബ്ദം, നിരന്തരമായ അടിയന്തിരത എന്നിവ. അനാവശ്യമായ അലാറത്തിന്റെ അഭാവമായി ശാന്തത നിർവചിക്കപ്പെടുന്നു - ആത്മീയ ബൈപാസ് അല്ല, നിങ്ങൾ സുഖമാണെന്ന് നടിക്കരുത്. സർപ്പിളമായി മാറാതെ, വേർപെടുത്താതെ, അല്ലെങ്കിൽ "ഉയർന്ന വൈബ്രേഷൻ" നടത്താതെ നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നത് അനുഭവിക്കുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം, അതുവഴി നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റത്തിന് ശുദ്ധമായി ആശയവിനിമയം നടത്താനും പിന്നോട്ട് പോകാതെ മാറ്റം സ്വീകരിക്കാനും കഴിയും.

രണ്ടാമത്തെ വിഭാഗം ഐഡന്റിറ്റി ഷിഫ്റ്റുകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. വേദന, രോഗനിർണയം, അതിജീവന റോളുകൾ, ക്രോണിക് മാനേജ്മെന്റ് എന്നിവയെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയാണ് പലരും തങ്ങളുടെ ജീവിതവും സ്വയം സങ്കൽപ്പവും കെട്ടിപ്പടുത്തിരിക്കുന്നത്. ആ ലേബലുകൾ അലിഞ്ഞുപോകുമ്പോൾ, ദിശാബോധം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് യഥാർത്ഥമാകും: "ഇപ്പോൾ ഞാൻ ആരാണ്?" രോഗ-മോഡൽ കണ്ടീഷനിംഗ് - ദുർബലമായ ശരീര വിശ്വാസങ്ങൾ, ബാഹ്യ അധികാര ആശ്രയത്വം, ക്രോണിക് ലേബലുകൾ, പഠിച്ച നിസ്സഹായത - എങ്ങനെ സംഘർഷം സൃഷ്ടിക്കുമെന്നും സംയോജനത്തെ പരിമിതപ്പെടുത്തുമെന്നും പോസ്റ്റ് വിശദീകരിക്കുന്നു. ഇത് സന്നദ്ധതയെ യോജിപ്പായി പുനർനിർമ്മിക്കുന്നു: യോജിച്ച ഉദ്ദേശ്യം, വൈകാരിക സത്യസന്ധത, പഴയ കഥയിൽ പറ്റിപ്പിടിക്കാതെ ഒരു പുതിയ അടിസ്ഥാനത്തെ സ്വാഗതം ചെയ്യുന്ന ശുദ്ധമായ സ്വയം ധാരണ.

വൈകാരിക തരംഗങ്ങൾക്കും അനന്തര പരിചരണത്തിനുമായി അവസാന വിഭാഗം വായനക്കാരെ സജ്ജമാക്കുന്നു: ഞെട്ടൽ, ദുഃഖം, കോപം, മെഡ് ബെഡ്‌സ് ദൃശ്യമാകുമ്പോൾ കൂട്ടായ “എന്തുകൊണ്ട് ഇപ്പോൾ?” എന്ന കുതിച്ചുചാട്ടം. സംയോജനത്തെ അത്യാവശ്യവും സാധാരണവുമായി കണക്കാക്കുന്നു - പുനഃക്രമീകരണ ജാലകങ്ങൾ, വൈകാരിക പ്രോസസ്സിംഗ്, ഊർജ്ജ മാറ്റങ്ങൾ, പുതിയ അടിസ്ഥാനത്തെ സ്ഥിരപ്പെടുത്തൽ. പിന്തുണയുള്ള സാഹചര്യങ്ങൾ പിടിച്ചുനിൽക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു: വിശ്രമം, ജലാംശം, ധാതുക്കൾ, കുറഞ്ഞ ഉത്തേജന പരിതസ്ഥിതികൾ, സൗമ്യമായ ചലനം, നിങ്ങൾ സ്ഥിരതാമസമാക്കുന്നതുവരെ പ്രധാന തീരുമാനങ്ങൾ വൈകിപ്പിക്കൽ. പൂർണ്ണതയില്ലാതെയുള്ള സന്നദ്ധതയെ ക്ലോസ് ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു: പ്രയോജനം നേടാൻ നിങ്ങൾ കുറ്റമറ്റവരായിരിക്കേണ്ടതില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് ബന്ധവും അവബോധവും വിവേചനാധികാരവും ആവശ്യമാണ്, അതിനാൽ മെഡ് ബെഡ്‌സ് ഒരിക്കലും ഒരു രക്ഷക-സാങ്കേതിക ആശ്രിതത്വമായി മാറില്ല. വരാനിരിക്കുന്ന രോഗശാന്തി വിപ്ലവത്തെ ആദരിക്കുമ്പോൾ ഇത് പ്രതീക്ഷകളെ യാഥാർത്ഥ്യബോധത്തോടെ നിലനിർത്തുന്നു.

✨ ഉള്ളടക്ക പട്ടിക (വികസിപ്പിക്കാൻ ക്ലിക്കുചെയ്യുക)

• മെഡ് ബെഡുകൾക്കുള്ള നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ സന്നദ്ധത - ആദ്യ സെഷന് മുമ്പുള്ള ശാന്തത, നിയന്ത്രണം, സാന്നിധ്യം
  • നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ നിയന്ത്രണം ആദ്യം വരുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്: മെഡ് ബെഡുകൾ സുരക്ഷാ സിഗ്നലുകളോട് എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നു, ബലപ്രയോഗത്തിലൂടെയല്ല
  • ആർക്കും ഇപ്പോൾ ആരംഭിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ലളിതമായ "മെഡ് ബെഡ് റെഡിനസ് റെഗുലേഷൻ പ്രോട്ടോക്കോൾ": അടിച്ചമർത്തലില്ലാതെ ശാന്തത
  • ശരീരത്തെ ഒരു ജൈവ ആന്റിനയായി ട്യൂൺ ചെയ്തുകൊണ്ട് മെഡ് ബെഡുകൾക്കായി തയ്യാറെടുക്കുന്നു: ജലാംശം, ധാതുക്കൾ, വെളിച്ചം, ലാളിത്യം
• ഐഡന്റിറ്റി ഷിഫ്റ്റുകളിലൂടെയും സന്നദ്ധത മനോഭാവത്തിലൂടെയും മെഡ് ബെഡുകൾക്കായി തയ്യാറെടുക്കുന്നു - "ദി സിക്ക് സ്റ്റോറി" അവസാനിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ആരായിത്തീരുന്നു
  • രോഗാതുരതയെ ആശ്രയിക്കുന്ന മോഡലുകൾ ഒഴിവാക്കി മെഡ് ബെഡുകൾക്കായി തയ്യാറെടുക്കുന്നു: പഴയ മെഡിക്കൽ കണ്ടീഷനിംഗ് ഫലങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
  • "ഞാൻ ഇപ്പോൾ ആരാണ്?" വേദന, രോഗനിർണയം, അതിജീവന റോളുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് ശേഷം മെഡ് ബെഡുകൾക്ക് തയ്യാറെടുക്കുമ്പോൾ ഐഡന്റിറ്റി മാറുന്നു
  • മെഡ് ബെഡുകൾക്കായി തയ്യാറെടുക്കുന്നതിലെ കോൺഷ്യസ്‌നെസ് വേരിയബിൾ: എന്തുകൊണ്ട് കോഹറൻസ് ഹൈപ്പിനേക്കാൾ പ്രധാനമാണ് (അത് എങ്ങനെ നിർമ്മിക്കാം)
• മെഡ് ബെഡുകൾക്കും സംയോജനത്തിനുമുള്ള വൈകാരിക സന്നദ്ധത - മികച്ച രോഗശാന്തിക്ക് ശേഷം ഞെട്ടൽ, ദുഃഖം, കോപം, സ്ഥിരത
  • സാങ്കേതികവിദ്യ യാഥാർത്ഥ്യമാകുമ്പോൾ മെഡ് ബെഡുകൾക്കുള്ള വൈകാരിക സന്നദ്ധത: ഞെട്ടൽ, കോപം, ദുഃഖം എന്നിവ എന്തുകൊണ്ട് പ്രത്യക്ഷപ്പെടും (വ്യക്തിപരമായി + കൂട്ടായി)
  • മെഡ് ബെഡ് ആഫ്റ്റർകെയറും ഇന്റഗ്രേഷൻ സന്നദ്ധതയും: ഒരു സെഷനുശേഷം എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്, എന്തുകൊണ്ട് "റീകാലിബ്രേഷൻ" സാധാരണമാണ്
  • പൂർണ്ണതയില്ലാതെ സന്നദ്ധതയോടെ മെഡ് ബെഡുകൾക്കായി തയ്യാറെടുക്കുന്നു: പ്രകടനത്തെക്കാൾ ബന്ധം (രക്ഷകൻ-ടെക് ആശ്രിതത്വം ഒഴിവാക്കൽ)

മെഡ് ബെഡുകൾക്കുള്ള നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ സന്നദ്ധത - ആദ്യ സെഷന് മുമ്പുള്ള ശാന്തത, നിയന്ത്രണം, സാന്നിധ്യം

മെഡ് ബെഡുകൾ പുനരുൽപ്പാദന സാങ്കേതികവിദ്യയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യൂഹമാണ് ഇന്റർഫേസ്. തയ്യാറെടുപ്പ് എന്നാൽ ഗവേഷണം, സമയക്രമങ്ങൾ, "ഞാൻ ഒരു പട്ടികയിലാണോ" എന്നാണ് ആളുകൾ കരുതുന്നത്, എന്നാൽ യഥാർത്ഥ സന്നദ്ധത ശരീരത്തിനുള്ളിൽ ആരംഭിക്കുന്നു: നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ റിയാലിറ്റി-മാപ്പ് അപ്‌ഗ്രേഡ് ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് സന്നിഹിതനായിരിക്കാൻ കഴിയുമോ? ഒരു മെഡ് ബെഡ് സെഷൻ വെറും ശാരീരിക പുനഃസ്ഥാപനമല്ല - അത് സുരക്ഷ, ഐഡന്റിറ്റി, വിശ്വാസം എന്നിവയുടെ പുനഃക്രമീകരണമാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് ആദ്യ സെഷന് മുമ്പ് നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ നിയന്ത്രണം പ്രധാനമാകുന്നത്: നിങ്ങൾ "തികഞ്ഞവനായിരിക്കണം" എന്നതുകൊണ്ടല്ല, മറിച്ച് ശാന്തത യോജിപ്പിനെ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനാലും, യോജിപ്പിനെ കൂടുതൽ വ്യക്തമായ യോജിപ്പിനെ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനാലും, വ്യക്തമായ യോജിപ്പിനെ കൂടുതൽ സുഗമവും ശാക്തീകരണവുമായ അനുഭവം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനാലുമാണ്.

മിക്ക ഞെട്ടലുകളും സാങ്കേതികവിദ്യയിൽ നിന്നല്ല ഉണ്ടാകുന്നത് - അത് സാങ്കേതികവിദ്യ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നതിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്. പലർക്കും, അത് ആഴത്തിലുള്ള തലങ്ങളെ ഉണർത്തുന്നു: നഷ്ടപ്പെട്ട വർഷങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ദുഃഖം, അടിച്ചമർത്തലിനോടുള്ള കോപം, സഹായം ഒടുവിൽ യാഥാർത്ഥ്യമായെന്ന അവിശ്വാസം, അല്ലെങ്കിൽ മനസ്സിന് ഇതുവരെ അത് രൂപപ്പെടുത്താൻ കഴിയാത്തത്ര വലിയ മാറ്റത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം. നിങ്ങളുടെ ശരീരം സുരക്ഷിതമല്ലെന്ന് തോന്നുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ ഉച്ചത്തിലാകുന്നു, നിങ്ങളുടെ വിവേചനാധികാരം പ്രതികരിക്കുന്നു, നല്ല വാർത്തകൾ പോലും അസ്ഥിരമാകുന്നതായി തോന്നാം. ബാഹ്യലോകം മാറുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കേന്ദ്രം നിലനിർത്തുന്ന രീതിയാണ് നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ സന്നദ്ധത: പോരാട്ടത്തിൽ നിന്നോ പറക്കലിൽ നിന്നോ മാറാൻ പഠിക്കുക, സഹിഷ്ണുതയുടെ ജാലകം വിശാലമാക്കുക, നിങ്ങൾ എന്ത് കേട്ടാലും കണ്ടാലും അനുഭവിച്ചാലും നിങ്ങൾക്ക് തിരികെ വരാൻ കഴിയുന്ന ഒരു സ്ഥിരതയുള്ള "അടിസ്ഥാനരേഖ" നിർമ്മിക്കുക.

മുന്നോട്ടുള്ള ഭാഗങ്ങളിൽ, സന്നദ്ധതയെ യഥാർത്ഥ ലോക പരിശീലനത്തിലേക്ക് വിവർത്തനം ചെയ്യും: നിയന്ത്രണം യഥാർത്ഥത്തിൽ എങ്ങനെയിരിക്കും (ക്ലീഷേകൾക്കപ്പുറം), നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ സമ്മർദ്ദ ഒപ്പുകൾ എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം, ശരീരത്തിന് സുരക്ഷ നൽകുന്ന ഒരു ലളിതമായ പ്രീ-സെഷൻ ദിനചര്യ എങ്ങനെ നിർമ്മിക്കാം. ആളുകൾ മെഡ് ബെഡ്‌സിനെ സമീപിക്കുമ്പോൾ പലപ്പോഴും ഉയർന്നുവരുന്ന വൈകാരികവും ഐഡന്റിറ്റി പാളികളും - "ഞാൻ ഇപ്പോൾ ആരാണ്?" ചോദ്യം - സർപ്പിളമായി, മരവിപ്പില്ലാതെ, അല്ലെങ്കിൽ ടൈംലൈൻ നിയന്ത്രിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ലാതെ ആ ഷിഫ്റ്റുകളെ എങ്ങനെ നേരിടാം എന്നതും ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളും. ലക്ഷ്യം സ്ഥിരതയുള്ളതും ഉൾക്കൊള്ളുന്നതുമായ സാന്നിധ്യമാണ്: സ്വീകരിക്കാൻ വേണ്ടത്ര ശാന്തത, തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ വേണ്ടത്ര വ്യക്തത, അടുത്തതായി വരുന്നത് സംയോജിപ്പിക്കാൻ വേണ്ടത്ര അടിസ്ഥാനം.

നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ നിയന്ത്രണം ആദ്യം വരുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്: മെഡ് ബെഡുകൾ സുരക്ഷാ സിഗ്നലുകളോട് എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നു, ബലപ്രയോഗത്തിലൂടെയല്ല

മെഡ് ബെഡ് സന്നദ്ധത മനസ്സിലാക്കണമെങ്കിൽ , ഇതാണ്: ശരീരത്തിന് സുരക്ഷിതമായി എന്ത് സ്വീകരിക്കാമെന്ന് നാഡീവ്യൂഹം തീരുമാനിക്കുന്നു. മിക്ക ആളുകളും മെഡ് ബെഡുകൾ പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിന്റെ ശക്തമായ ഒരു പതിപ്പ് പോലെയാണെന്ന് കരുതുന്നു - നിങ്ങൾ കിടക്കുമ്പോൾ, എന്തോ ഒന്ന് നിങ്ങളെ "ശരിയാക്കുന്നു", നിങ്ങൾ മാറിപ്പോകുന്നു. എന്നാൽ പുനരുൽപ്പാദന സാങ്കേതികവിദ്യ സമ്മർദ്ദം, തീവ്രത അല്ലെങ്കിൽ നിർബന്ധിത ഫലങ്ങൾ എന്നിവയിലൂടെ മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല. ഇത് കോഹറൻസിലൂടെയാണ് ഏറ്റവും നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് - കൂടാതെ കോഹറൻസ് ശരീരത്തിലെ സുരക്ഷാ സിഗ്നലുകളിൽ

നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് ഒരു പ്രധാന ജോലിയുണ്ട്: നിങ്ങളെ ജീവനോടെ നിലനിർത്തുക. അത് നിങ്ങളുടെ പരിസ്ഥിതിയെയും ആന്തരിക അവസ്ഥയെയും ഭീഷണിക്കായി നിരന്തരം സ്കാൻ ചെയ്യുന്നു. അത് അപകടം തിരിച്ചറിയുമ്പോൾ, അത് പ്രതിരോധ രീതികളിലേക്ക് മാറുന്നു - യുദ്ധം, പറക്കൽ, മരവിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ പശുക്കുട്ടി - അതിജീവനത്തിന് ചുറ്റും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ പുനഃക്രമീകരിക്കുന്നു. ഇത് ആത്മീയ സിദ്ധാന്തമല്ല. നിങ്ങളുടെ താടിയെല്ല് മുറുകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ തോളുകൾ ഉയരുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം ചുരുങ്ങുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ വയറു ചുരുങ്ങുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് വേഗത്തിലാകുമ്പോൾ, ക്ഷമ, വിശ്വാസം, വ്യക്തമായ ചിന്ത എന്നിവ നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അത് അനുഭവപ്പെടുന്നു. ആ അവസ്ഥയിൽ, ശരീരം വളർച്ചയെ ലക്ഷ്യം വച്ചുള്ളതല്ല; അത് പ്രതിരോധത്തെ ലക്ഷ്യം വച്ചുള്ളതാണ്.

അതുകൊണ്ടാണ് മെഡ് ബെഡുകൾക്ക് തയ്യാറെടുക്കുമ്പോൾ നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ നിയന്ത്രണം ആദ്യം വരുന്നത് . കാരണം, ക്രമക്കേട് കൂടുതലായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് "അതെ, എനിക്ക് രോഗശാന്തി വേണം" എന്ന് പറയുമ്പോൾ പോലും, നിങ്ങളുടെ ശരീരം "സുരക്ഷിതമല്ല, സുരക്ഷിതമല്ല, സുരക്ഷിതമല്ല" എന്ന് പ്രക്ഷേപണം ചെയ്യുന്നു. ഈ പൊരുത്തക്കേട് ഇടപെടൽ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. സിസ്റ്റം ഇപ്പോഴും സഹായിച്ചേക്കാം - പക്ഷേ അത് കൂടുതൽ ആഴത്തിലുള്ള പുനഃസ്ഥാപനത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് സ്ഥിരത, ബഫറിംഗ്, വേഗത എന്നിവയ്ക്ക് മുൻഗണന നൽകും. അതൊരു പരിമിതിയല്ല. അത് ബുദ്ധിശക്തിയാണ്.

നിങ്ങളുടെ ജീവശാസ്ത്രത്തെ മറികടക്കാൻ ഒരു മെഡ് ബെഡിന് നിങ്ങളുടെ ഇച്ഛാശക്തി ആവശ്യമില്ല. അതിന് നിങ്ങൾ "അത് കഠിനമാക്കേണ്ട" ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം, പിരിമുറുക്കം, വൈകാരിക ചാർജ്, നിങ്ങളുടെ സ്ഥിരത - എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന മേഖലയെ അത് വായിക്കുന്നു, കൂടാതെ അത് ശരീരത്തിന്റെ ശേഷിയുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. പ്രായോഗികമായി, അതായത് നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റം ഭീഷണി ധാരണയിൽ കുടുങ്ങിക്കിടക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഏതെങ്കിലും പ്രധാന പുനരുജ്ജീവന ശ്രേണി ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ജോലിയുടെ ആദ്യ പാളി നിങ്ങളെ ശാന്തമാക്കുകയും സ്ഥിരപ്പെടുത്തുകയും സാന്നിധ്യത്തിലേക്ക് പുനഃക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതായി തോന്നാം. സുരക്ഷ ഒരു മാനസികാവസ്ഥയല്ല. സുരക്ഷ ഒരു ജൈവിക അവസ്ഥയാണ്. ഏതൊക്കെ സിസ്റ്റങ്ങൾക്ക് തുറക്കാനും നന്നാക്കാനും പുറത്തുവിടാനും സംയോജിപ്പിക്കാനും കഴിയുമെന്ന് ജൈവിക അവസ്ഥകൾ നിർണ്ണയിക്കുന്നു.

മെഡ് ബെഡുകൾ "കലകൾ നന്നാക്കുക" മാത്രമല്ല ചെയ്യുന്നതെന്നതിനാൽ ഇത് കൂടുതൽ പ്രധാനമാണ്. അവ പുനഃസംഘടനയെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു. നിങ്ങൾ വർഷങ്ങളോളം വേദനയിലോ രോഗത്തിലോ പരിമിതിയിലോ ജീവിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യൂഹം ആ യാഥാർത്ഥ്യവുമായി പൊരുത്തപ്പെട്ടു. അത് പ്രതിരോധം സ്ഥാപിക്കാനും, സംരക്ഷിക്കാനും, അപകടത്തെ പ്രവചിക്കാനും പഠിച്ചിരിക്കുന്നു. ലക്ഷണങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും, അപകടസാധ്യത കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും, നിരാശ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും ചുറ്റും അത് ഐഡന്റിറ്റി കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നു. അതിനാൽ യഥാർത്ഥ പുനഃസ്ഥാപനം സാധ്യമാകുമ്പോൾ, നാഡീവ്യൂഹത്തിന് അതിശയകരമായ രീതിയിൽ പ്രതികരിക്കാൻ കഴിയും - അത് രോഗശാന്തി ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല എന്നതുകൊണ്ടല്ല, മറിച്ച് രോഗശാന്തി അപരിചിതമായതിനാൽ. അജ്ഞാതമായത് നല്ല വാർത്തയാണെങ്കിൽ പോലും, അജ്ഞാതമായതിനെ

അതുകൊണ്ടാണ് ആളുകൾ മെഡ് ബെഡ്‌സിന്റെ വിഷയത്തെ സമീപിക്കുമ്പോൾ ചിലപ്പോൾ വൈകാരിക കുതിപ്പുകൾ അനുഭവപ്പെടുന്നത്: ഭയം കലർന്ന ആവേശം, സംശയം കലർന്ന പ്രതീക്ഷ, കോപം കലർന്ന ആശ്വാസം. “ഇവ എവിടെയായിരുന്നു?” “ഞാൻ എന്തിനാണ് കഷ്ടപ്പെട്ടത്?” “അത് യഥാർത്ഥമല്ലെങ്കിൽ?” “അത് യഥാർത്ഥമാണെങ്കിൽ എല്ലാം മാറിയാൽ?” അവ നിങ്ങൾ “ആത്മീയമായി വേണ്ടത്ര ഇല്ല” എന്നതിന്റെ സൂചനകളല്ല. നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യൂഹം യാഥാർത്ഥ്യത്തിലേക്ക് മാറുന്നതിന്റെ സൂചനകളാണിവ.

"മെഡ് ബെഡ്സ് ബലപ്രയോഗത്തിലൂടെയല്ല, സുരക്ഷാ സിഗ്നലുകളോടാണ് പ്രതികരിക്കുന്നത്" എന്ന വാചകം സ്ഥിരതയാർന്ന സത്യമായി മാറുന്നത് ഇവിടെയാണ്. സമ്മർദ്ദത്തിലൂടെ - അമിതമായി ചിന്തിക്കൽ, വിധിയെക്കുറിച്ചുള്ള സ്ക്രോളിംഗ്, വിശ്വാസത്തെ നിർബന്ധിക്കൽ, സന്നദ്ധതയെ നിർബന്ധിക്കൽ, ശാന്തതയെ നിർബന്ധിക്കൽ - നിങ്ങൾ തയ്യാറെടുക്കാൻ ശ്രമിച്ചാൽ നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ കൂടുതൽ ആന്തരിക ഭീഷണി സൃഷ്ടിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ പറഞ്ഞതുകൊണ്ടല്ല നിങ്ങളുടെ ശരീരം വിശ്രമിക്കുന്നത്. കണ്ടെത്തുന്നതിനാൽ . ലളിതവും സ്ഥിരവുമായ സിഗ്നലുകളിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ കണ്ടെത്തുന്നത്: മന്ദഗതിയിലുള്ള ശ്വസനം, മൃദുവായ പേശികൾ, സ്ഥിരമായ ശ്രദ്ധ, മൃദുവായ ചലനം, കുറഞ്ഞ സെൻസറി ഓവർലോഡ്, ശുദ്ധമായ ജലാംശം, നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റം നിഷ്പക്ഷത എങ്ങനെയാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കാൻ ആവശ്യമായ നിശ്ചലത.

വേഗത കൂട്ടുകയോ ബഫർ ചെയ്യുകയോ സ്ഥിരത കൈവരിക്കാൻ മുൻഗണന നൽകുകയോ ചെയ്യുമെന്ന് പറയുമ്പോൾ എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത് ?

പേസിംഗ് എന്നാൽ പ്രക്രിയ ഒരു നാടകീയമായ "എല്ലാം ശരിയാക്കുക" എന്ന ഒറ്റ സ്ഫോടനത്തിന് പകരം പാളികളായി നീങ്ങുന്നു എന്നാണ്. ശരീരത്തിന് സംയോജിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്നത് സിസ്റ്റത്തെ കീഴടക്കാതെ തന്നെ ലഭിക്കുന്നു. യഥാർത്ഥവും നിലനിൽക്കുന്നതുമായ മാറ്റം ഇങ്ങനെയാണ് നിലനിർത്തുന്നത്. സംയോജനമില്ലാതെയുള്ള ദ്രുത പരിവർത്തനം വിപരീതഫലം ഉണ്ടാക്കാം, രോഗശാന്തി സാധ്യമല്ലാത്തതുകൊണ്ടല്ല, മറിച്ച് നാഡീവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് ഇതുവരെ പുതിയ അടിസ്ഥാന ഘടനയെ സ്ഥിരപ്പെടുത്താൻ കഴിയാത്തതുകൊണ്ടാണ്.

ബഫറിംഗ് എന്നാൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ തീവ്രത കുറയ്ക്കുന്നു എന്നാണ്. ഒരു പ്രത്യേക അറ്റകുറ്റപ്പണി ക്രമം സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയോ, ഭയം ഉണർത്തുകയോ, ശരീരത്തിൽ ഒരേസമയം വളരെയധികം മാറ്റങ്ങൾ നിറയ്ക്കുകയോ ചെയ്താൽ, അത് മോഡറേറ്റ് ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഹാർഡ് ഓൺ/ഓഫ് ബട്ടണിനേക്കാൾ ഒരു സ്മാർട്ട് ഡിമ്മർ സ്വിച്ച് പോലെ ഇതിനെ കരുതുക. വൈകാരികമായോ ശാരീരികമായോ കുഴപ്പങ്ങളിലേക്ക് വലിച്ചെറിയപ്പെടുന്നതിൽ നിന്ന് ഇത് നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്നു.

സ്ഥിരതയ്ക്ക് മുൻഗണന നൽകുക എന്നതിനർത്ഥം നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന ആദ്യത്തെ "രോഗശാന്തി" യഥാർത്ഥത്തിൽ സുരക്ഷയായിരിക്കാം എന്നാണ്. ഇത് നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ സ്ഥിരത, ഉറക്ക പുനഃസ്ഥാപനം, വീക്കം കുറയ്ക്കൽ, എൻഡോക്രൈൻ ബാലൻസിംഗ്, കോഹറൻസ് പിന്തുണ എന്നിവയായിരിക്കാം - ആഴത്തിലുള്ള പുനരുജ്ജീവനം സുഗമമായി നടക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന അടിസ്ഥാന പാളികൾ.

പ്രധാന കാര്യം ഇതാണ്: ഇത് ഒരു കാലതാമസമല്ല; വിജയ പാതയുടെ ഭാഗമാണ്. ദ്രുത പരിഹാരങ്ങളാൽ പരിശീലിപ്പിക്കപ്പെട്ട ഒരു ലോകത്ത്, ആളുകൾ ചിലപ്പോൾ പേസിംഗിനെ "അത് പ്രവർത്തിച്ചില്ല" എന്ന് വ്യാഖ്യാനിക്കുന്നു. എന്നാൽ പുനരുജ്ജീവന സംവിധാനങ്ങളിൽ, പേസിംഗ് പലപ്പോഴും കൃത്യതയുടെ തെളിവാണ്. പുരോഗതിയുടെ താൽക്കാലിക വർദ്ധനവും സ്ഥിരവും സ്ഥിരവുമായ ഒരു പുതിയ അടിസ്ഥാനരേഖയും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസമാണിത്.

അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങളുടെ തയ്യാറെടുപ്പ് പ്രധാനമാകുന്നത്. എന്തെങ്കിലും സമ്പാദിക്കണം എന്നതുകൊണ്ടല്ല, മറിച്ച് മുഴുവൻ അനുഭവവും എളുപ്പമാക്കാൻ കഴിയുമെന്നതുകൊണ്ടാണ്. ഒരു നിയന്ത്രിത സംവിധാനം വ്യക്തമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നു. അതിന് വ്യക്തമായി സമ്മതം നൽകാൻ കഴിയും. അതിന് ബ്രേസിംഗ് ഒഴിവാക്കാനും കഴിയും. ഇതിന് അപ്‌ഗ്രേഡുകൾ സംയോജിപ്പിക്കാനും കഴിയും. നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യൂഹം ശാന്തമാകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം കൂടുതൽ സഹകരണപരമാകും, നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് പ്രതികരണശേഷി കുറയും, നിങ്ങളുടെ വിവേചനാധികാരം കൂടുതൽ മൂർച്ചയുള്ളതായിത്തീരും. നിങ്ങൾ നാടകീയമായ ആഖ്യാനങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നത് നിർത്തി അടിസ്ഥാനപരമായ സന്നദ്ധതയിൽ ജീവിക്കാൻ തുടങ്ങും.

ഇനി ഒരു പ്രധാന വ്യത്യാസം: നിയന്ത്രണം എന്നത് അടിച്ചമർത്തലല്ല. നിയന്ത്രണം എന്നാൽ മരവിക്കുക, അസ്വസ്ഥതകൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ പുഞ്ചിരിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ "സുഖമായിരിക്കുക" എന്ന് നടിക്കുക എന്നല്ല അർത്ഥമാക്കുന്നത്. നിയന്ത്രണം എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നത് അത് തട്ടിക്കൊണ്ടുപോകാതെ അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും എന്നാണ്. തകർന്നുവീഴാതെ നിങ്ങൾക്ക് ദുഃഖവും, കുതിച്ചുയരാതെ കോപവും, മരവിക്കാതെ ഭയവും അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ സന്നിഹിതനായി തുടരുന്നു. നിങ്ങൾ ലക്ഷ്യബോധത്തോടെ തുടരുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരം വിട്ടുപോകുന്നതിനുപകരം നിങ്ങൾ അകത്തുതന്നെ തുടരുന്നു. മെഡ് ബെഡ് അനുഭവങ്ങളെ അസ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നതിനുപകരം ശാക്തീകരിക്കുന്ന തരത്തിലുള്ള ഒരുക്കമാണിത്.

"മെഡ് ബെഡ്ഡുകൾക്കായി തയ്യാറെടുക്കുന്നതിന്റെ ആദ്യപടി എന്താണ്?" എന്ന് നിങ്ങൾ ചോദിക്കുകയാണെങ്കിൽ - അത് ഒരു പട്ടികയോ, കിംവദന്തിയോ, ഒരു പോർട്ടലോ, ഒരു ടൈംലൈൻ അപ്‌ഡേറ്റോ അല്ല. ആദ്യപടി നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ അനാവശ്യമായ അലാറത്തിൽ നിന്ന് മാറ്റി സുരക്ഷയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിലേക്ക് മാറ്റാൻ പഠിക്കുക എന്നതാണ്. കാരണം ശരീരം സുരക്ഷിതമാണെന്ന് തോന്നുമ്പോൾ, അത് കാവൽ നിർത്തുന്നു. കാവൽ നിർത്തുമ്പോൾ, അതിന് സ്വീകരിക്കാൻ കഴിയും. അത് സ്വീകരിക്കാൻ കഴിയുമ്പോൾ, പുനരുജ്ജീവനം സാധ്യമാകുക മാത്രമല്ല - സ്ഥിരതയുള്ളതും, സുഗമവും, സംയോജിതവുമായിത്തീരുന്നു.

അടുത്ത വിഭാഗത്തിൽ, ഞങ്ങൾ ഇതിനെ ലളിതവും യഥാർത്ഥവുമായ ഒരു മെഡ് ബെഡ് റെഡിനസ് റെഗുലേഷൻ പ്രോട്ടോക്കോളിലേക്ക് , ആർക്കും ഇപ്പോൾ ആരംഭിക്കാൻ കഴിയും - ഒരു പ്രകടനമായിട്ടല്ല, മറിച്ച് നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റത്തെ ദിവസം തോറും അറിയിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രായോഗിക മാർഗമായി: നിങ്ങൾ സുഖം പ്രാപിക്കാൻ വേണ്ടത്ര സുരക്ഷിതരാണെന്ന്.

ആർക്കും ഇപ്പോൾ ആരംഭിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ലളിതമായ "മെഡ് ബെഡ് റെഡിനസ് റെഗുലേഷൻ പ്രോട്ടോക്കോൾ": അടിച്ചമർത്തലില്ലാതെ ശാന്തത

മെഡ് ബെഡ് റെഡിനസ്സിനെ തെറ്റിദ്ധരിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും വേഗതയേറിയ മാർഗം, "എല്ലായ്‌പ്പോഴും ശാന്തമായിരിക്കുക" എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നതെന്ന് കരുതുക എന്നതാണ്. അത് നിയന്ത്രണത്തെ ഒരു പ്രകടനമാക്കി മാറ്റുന്നു - പ്രകടനം സമ്മർദ്ദമാണ്. ശാന്തത എന്നാൽ മരവിപ്പല്ല. ശാന്തത എന്നാൽ അനാവശ്യമായ അലാറത്തിന്റെ അഭാവമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും തോന്നുന്നത് അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും. ശരീരത്തെ ധൈര്യപ്പെടുത്തുകയും, ശ്വാസോച്ഛ്വാസം മുറുകെ പിടിക്കുകയും, മനസ്സിനെ അനന്തമായ സ്കാനിംഗ് മോഡിൽ നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു സ്ഥിരമായ, പശ്ചാത്തല അടിയന്തരാവസ്ഥയിൽ ജീവിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ നിർത്തുന്നു.

ഇത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ നിയന്ത്രണം ഒരുക്കമല്ല, അലങ്കാരമാണ്. മെഡ് ബെഡുകൾ നിങ്ങളെ "ഉയർന്ന വികാരം" ആവശ്യപ്പെടുന്നില്ല, കൂടാതെ തങ്ങൾ സുഖമാണെന്ന് നടിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് അവ പ്രതിഫലം നൽകുന്നില്ല. പ്രതിരോധത്തിലേക്ക് പോകാതെ തന്നെ മാറ്റം സ്വീകരിക്കാൻ ശരീരം യോജിച്ചതായിരിക്കുമ്പോൾ അവ ഏറ്റവും നന്നായി പ്രതികരിക്കുന്നു. അതിനാൽ ഇവിടെ ലക്ഷ്യം ലളിതമാണ്: നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റത്തിന് സ്ഥിരതാമസമാക്കാനും തുറക്കാനും സംയോജിപ്പിക്കാനും കഴിയുന്ന ഒരു അടിസ്ഥാനരേഖ നിർമ്മിക്കുക - നിങ്ങൾ വഹിക്കുന്ന യഥാർത്ഥ വികാരങ്ങളെ മറികടക്കാതെ.

ഇന്ന് തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് ആരംഭിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു റെഡിനസ് പ്രോട്ടോക്കോൾ താഴെ കൊടുക്കുന്നു. ഇത് കർശനമായ ഒരു ചെക്ക്‌ലിസ്റ്റ് അല്ല. മൂന്ന് ലെയർ പരിശീലനമാണിത് - കാരണം ആവർത്തനമാണ് ശരീരത്തെ സുരക്ഷ യഥാർത്ഥമാണെന്ന് പഠിപ്പിക്കുന്നത്.

ലെയർ 1: ആന്തരിക അവസ്ഥ — സുരക്ഷയെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന ദൈനംദിന യോജിപ്പിന്റെ രീതികൾ
ഇവിടെ ആരംഭിക്കുക, കാരണം നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക അവസ്ഥയാണ് നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ഫീൽഡിന്റെയും സ്വരം സജ്ജമാക്കുന്നത്.

• ശ്വാസോച്ഛ്വാസം: അത്ര എളുപ്പമുള്ള ഒരു സാങ്കേതികതയല്ല - വേഗത കുറയ്ക്കുക. പിരിമുറുക്കം അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, തോളുകൾ താഴുകയും വയറു മൃദുവാകുകയും ചെയ്യുന്നതുവരെ സാവധാനത്തിലും ആഴത്തിലും താളത്തിലേക്ക് മടങ്ങുക. ഇതാണ് നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും ലളിതമായ "സുരക്ഷാ സൂചന".
• പ്രാർത്ഥന അല്ലെങ്കിൽ നിശബ്ദ ഭക്തി: മതം പോലെയല്ല - ഉറപ്പിക്കുന്നതുപോലെ. ആത്മാർത്ഥമായ നിശ്ചലതയുടെ ഏതാനും മിനിറ്റ് ശരീരം അത് നിലനിർത്തിയിട്ടുണ്ടെന്ന് ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു.
• പ്രകൃതിയിലെ നിശബ്ദ സമയം: ചെറിയ സ്പർശനങ്ങൾ പോലും പ്രധാനമാണ്. പുറത്തേക്ക് ഇറങ്ങുക, ആകാശത്തേക്ക് നോക്കുക, ചർമ്മത്തിൽ വായു അനുഭവപ്പെടുക, യഥാർത്ഥ ശബ്ദങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക. മിക്ക ആളുകളും മനസ്സിലാക്കുന്നതിലും വേഗത്തിൽ പ്രകൃതി നാഡീവ്യവസ്ഥയെ അടിസ്ഥാന നിലയിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരുന്നു.
• മൃദുവായ ചലനം: വ്യായാമങ്ങളല്ല — വിശ്രമിക്കുക. വലിച്ചുനീട്ടുക, നടക്കുക, ആടുക, ഇടുപ്പുകളും തോളുകളും അയവുവരുത്തുക. ചലനം ശരീരത്തോട് പറയുന്നത് അത് കുടുങ്ങിയിട്ടില്ല എന്നാണ്.
• ക്ഷമാ പ്രവൃത്തി: ആത്മീയതയുടെ വേഷംമാറിയ നിയന്ത്രണമാണിത്. ക്ഷമ ശരീരത്തിൽ സംഭരിച്ചിരിക്കുന്ന ചാർജ് കുറയ്ക്കുന്നു. അതിനർത്ഥം ദോഷം അംഗീകരിക്കുക എന്നല്ല - അതായത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് അതേ സമ്മർദ്ദ ലൂപ്പിൽ നിന്ന് വീണ്ടും ജീവിക്കുന്നത് നിർത്താൻ കഴിയുന്ന തരത്തിൽ ഹുക്ക് നീക്കം ചെയ്യുക എന്നാണ്.

മറ്റൊന്നും ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ ഇവ ചെയ്യുക. അവ "അധിക" അല്ല. പുനരുൽപ്പാദന സാങ്കേതികവിദ്യയ്ക്കുള്ള പ്രീ-കെയറാണ് അവ - കാരണം അവ നിങ്ങളെ കേന്ദ്രത്തിലേക്ക് മടങ്ങാനും അവിടെ തന്നെ തുടരാനും പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു.

ലെയർ 2: ശരീരത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങൾ — സിഗ്നൽ ശുദ്ധമാകുന്നതിനായി പാത്രത്തെ സ്ഥിരപ്പെടുത്തുക.
ശരീരശാസ്ത്രം കുഴപ്പത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ പലരും വൈകാരികമായി നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. കേടായ ആന്റിന ഉപയോഗിച്ച് വ്യക്തമായ ഒരു റേഡിയോ സ്റ്റേഷൻ നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നത് പോലെയാണിത്. മെഡ് ബെഡ് റെഡിനസിയിൽ അടിസ്ഥാന ശാരീരിക സ്ഥിരത ഉൾപ്പെടുന്നു.

• ജലാംശം: നിർജ്ജലീകരണം സംഭവിച്ച ഒരു സംവിധാനം സമ്മർദ്ദമുള്ള ഒരു സംവിധാനമാണ്. വെള്ളം സ്ഥിരമായി നിലനിർത്തുക, അമിതമായി കുടിക്കരുത്.
• ധാതുക്കൾ: ശരീരം ധാതുക്കളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥയിലാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. ധാതുക്കളുടെ പിന്തുണ കുറവായിരിക്കുമ്പോൾ, നാഡീവ്യൂഹം കൂടുതൽ പ്രതിപ്രവർത്തനക്ഷമവും അസ്വസ്ഥതയും അനുഭവപ്പെടും.
• സൂര്യപ്രകാശം: പ്രകൃതിദത്ത വെളിച്ചം സർക്കാഡിയൻ താളം സ്ഥിരപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് മാനസികാവസ്ഥ, ഉറക്കം, വീണ്ടെടുക്കൽ, സമ്മർദ്ദ പ്രതികരണം എന്നിവ സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നു.
• ശുദ്ധമായ ഭക്ഷണം / ലളിതമായ ഇൻപുട്ടുകൾ: നിങ്ങൾ പൂർണത പിന്തുടരുന്നില്ല. പശ്ചാത്തല ശബ്‌ദം കുറയ്ക്കുകയാണ് നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഇൻപുട്ടുകൾ ലളിതവും വൃത്തിയുള്ളതുമാകുമ്പോൾ, ശരീരത്തിന് യോജിപ്പിലേക്ക് അടുക്കാൻ എളുപ്പമാണ്.

ഇത് "ആരോഗ്യ സംസ്കാരം" അല്ല. ഇത് പ്രായോഗികമാണ്: ശരീരത്തിന് പിന്തുണ ലഭിക്കുമ്പോൾ, നിയന്ത്രണത്തിന് കുറഞ്ഞ പരിശ്രമം ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനം കൂടുതൽ സ്ഥിരത കൈവരിക്കുകയും മാറ്റം സംയോജിപ്പിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ ശേഷി വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ലെയർ 3: അടിച്ചമർത്തലില്ലാതെ ശാന്തത — നിങ്ങളെ സത്യസന്ധത നിലനിർത്തുന്ന നിയമം
ഇപ്പോൾ നമ്മൾ ഏറ്റവും വലിയ വികലത ശരിയാക്കുന്നു: ശാന്തതയെ ബൈപാസിംഗുമായി ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുന്നു.

നിയന്ത്രണം എന്നാൽ തോന്നുന്നത് നിർത്തുക എന്നല്ല അർത്ഥമാക്കുന്നത്. അതിനർത്ഥം നിങ്ങളെ തട്ടിക്കൊണ്ടുപോകുന്നത് നിർത്തുക എന്നാണ്.
ദുഃഖം ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അത് അംഗീകരിക്കുന്നു. കോപം ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ കത്തിക്കാൻ അനുവദിക്കാതെ നിങ്ങൾ അതിനെ പിടിച്ചുനിർത്തുന്നു. ഭയം ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വേഗത കുറയ്ക്കുകയും കഥകൾ നൽകാതെ അതിന് ഇടം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതാണ് "സന്നദ്ധത" ആത്മീയ നിഷേധമായി മാറുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്നത്.

വൃത്തിയുള്ള ഒരു ദൈനംദിന ചെക്ക്-ഇൻ ഇതുപോലെ ലളിതമാണ്:

• എനിക്ക് ഇപ്പോൾ എന്താണ് തോന്നുന്നത്?
• എന്റെ ശരീരത്തിൽ എവിടെയാണ് എനിക്ക് അത് അനുഭവപ്പെടുന്നത്?
• എന്റെ ഈ ഭാഗത്തിന് എന്താണ് വേണ്ടത് - വിശ്രമം, സത്യം, ചലനം, പ്രാർത്ഥന, പ്രകൃതി, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു അതിർത്തി?

ഇങ്ങനെയാണ് നിങ്ങൾ അടിച്ചമർത്തൽ ഒഴിവാക്കുന്നത്. വികാരങ്ങളെ "പോസിറ്റീവ് ചിന്ത"യിൽ ഉൾപ്പെടുത്തരുത്. നിങ്ങൾ അവയെ ഒരു നിയന്ത്രിത ശരീരത്തിലൂടെ സഞ്ചരിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നതിനാൽ അവ അവിടെ വിട്ടുമാറാത്ത പിരിമുറുക്കമായി ജീവിക്കുന്നത് നിർത്തുന്നു.

ആളുകൾ അവഗണിക്കുന്ന ഒരു തയ്യാറെടുപ്പ് ഭാഗം കൂടി: നിങ്ങളുടെ "ശേഷം" ആസൂത്രണം ചെയ്യുക.
നിങ്ങൾ മെഡ് ബെഡുകൾക്ക് തയ്യാറെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, സെഷനു വേണ്ടി മാത്രം തയ്യാറെടുക്കരുത്. തുടർന്നുള്ള ജീവിതത്തിനായി തയ്യാറെടുക്കുക. വേദന കുറയുമ്പോൾ, ഊർജ്ജം തിരികെ വരുമ്പോൾ, പരിമിതികൾ അലിഞ്ഞുപോകുമ്പോൾ, പുതിയ ശീലങ്ങൾ, പുതിയ അതിരുകൾ, പുതിയ അടിസ്ഥാനവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ ഒരു പുതിയ ഐഡന്റിറ്റി ഘടന എന്നിവ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായി വരും. ആ ആസൂത്രണം മാത്രം നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ ഭയം കുറയ്ക്കുന്നു, കാരണം ശരീരം മനസ്സിലാക്കുന്നു: ഒരു കണ്ടെയ്നർ ഇല്ലാതെ നമ്മൾ അജ്ഞാതമായതിലേക്ക് കാലെടുത്തുവയ്ക്കുന്നില്ല.

മെഡ് ബെഡ് സന്നദ്ധത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ലളിതമായ ദൈനംദിന താളം നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ , അത് ഇതായിരിക്കട്ടെ:

• ആദ്യം ആന്തരിക അവസ്ഥ (ശ്വാസം, പ്രാർത്ഥന, പ്രകൃതി, സൗമ്യമായ ചലനം, ക്ഷമ).
• ശരീരത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങൾ സ്ഥിരതയുള്ളതാണ് (ജലാംശം, ധാതുക്കൾ, സൂര്യപ്രകാശം, ശുദ്ധമായ ലാളിത്യം).
• നാടകീയതയില്ലാത്ത സത്യം (യഥാർത്ഥമായത് അനുഭവിക്കുക, അടിച്ചമർത്തരുത്, സർപ്പിളമാകരുത്).
• നിങ്ങളുടെ ശേഷമുള്ള കാര്യങ്ങൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യുക (സംയോജനം സന്നദ്ധതയുടെ ഭാഗമാണ്).

അടിച്ചമർത്തലില്ലാത്ത ശാന്തത അതാണ്. പ്രകടനമില്ലാത്ത നിയന്ത്രണമാണ് അത്. കാലക്രമേണ, അത് ശക്തമായ എന്തോ ചെയ്യുന്നു: രോഗശാന്തി സാധാരണമാണെന്ന് തോന്നുന്ന രീതിയിൽ ജീവിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ സിസ്റ്റത്തെയും പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു - നിങ്ങൾ യാചിക്കേണ്ട ഒരു അത്ഭുതമായിട്ടല്ല, മറിച്ച് ഒരു യാഥാർത്ഥ്യമെന്ന നിലയിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഒടുവിൽ സ്വീകരിക്കാൻ തക്ക സുരക്ഷിതമാണ്.

ശരീരത്തെ ഒരു ജൈവ ആന്റിനയായി ട്യൂൺ ചെയ്തുകൊണ്ട് മെഡ് ബെഡുകൾക്കായി തയ്യാറെടുക്കുന്നു: ജലാംശം, ധാതുക്കൾ, വെളിച്ചം, ലാളിത്യം

മെഡ് ബെഡുകൾക്കായി തയ്യാറെടുക്കുന്നത് വൈകാരികവും മാനസികവും മാത്രമല്ല. അത് ശാരീരികവുമാണ്. നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യൂഹം ഇന്റർഫേസാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരമാണ് ഉപകരണം - ഉപകരണങ്ങൾ പിന്തുണയ്ക്കപ്പെടുകയും സ്ഥിരതയുള്ളതും അനാവശ്യമായ സ്റ്റാറ്റിക് ഇല്ലാതെയും പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ അവ മികച്ച പ്രകടനം കാഴ്ചവയ്ക്കുന്നു. ലളിതമായ ഭാഷയിൽ "ബയോളജിക്കൽ ആന്റിന" എന്നാൽ അതാണ്: നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിരന്തരം സിഗ്നലുകൾ സ്വീകരിക്കുകയും ഇൻപുട്ട് വിവർത്തനം ചെയ്യുകയും ആയിരക്കണക്കിന് സിസ്റ്റങ്ങളിൽ ഒരേസമയം യോജിപ്പ് നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. അടിസ്ഥാന അടിത്തറകൾ ദുർബലമാകുമ്പോൾ, സിസ്റ്റം കൂടുതൽ ശബ്ദായമാനവും കൂടുതൽ പ്രതിപ്രവർത്തനപരവും സ്ഥിരപ്പെടുത്താൻ പ്രയാസകരവുമായിത്തീരുന്നു. അടിസ്ഥാന അടിത്തറകൾ ശക്തമാകുമ്പോൾ, നിയന്ത്രണം എളുപ്പമാകും, വീണ്ടെടുക്കൽ കൂടുതൽ ശുദ്ധമാകും, സംയോജനം നിലനിൽക്കും.

ഇത് പൂർണതയെക്കുറിച്ചല്ല. ഒഴിവാക്കാവുന്ന ഘർഷണം നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്. കൂടുതൽ പഠിച്ചും, കൂടുതൽ വീഡിയോകൾ കണ്ടും, ഓരോ കിംവദന്തിയും ട്രാക്ക് ചെയ്തും പലരും മെഡ് ബെഡുകൾക്കായി തയ്യാറെടുക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഏറ്റവും പ്രായോഗികമായ തയ്യാറെടുപ്പ് പലപ്പോഴും ഏറ്റവും ലളിതമാണ്: സ്ഥിരമായി ജലാംശം നൽകുക, ധാതുക്കളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്തുക, സർക്കാഡിയൻ താളം പുനഃസ്ഥാപിക്കുക, ഓവർലോഡ് കുറയ്ക്കുക. ഈ ഘട്ടങ്ങൾ സാങ്കേതികവിദ്യയെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നില്ല - അവ നിങ്ങളെ അത് സ്വീകരിക്കാൻ കൂടുതൽ തയ്യാറാക്കുകയും പുനഃസ്ഥാപനത്തിനുശേഷം പുതിയ അടിസ്ഥാനം നിലനിർത്താൻ കൂടുതൽ പ്രാപ്തരാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ജലാംശം ഉള്ള മെഡ് ബെഡുകൾക്കുള്ള തയ്യാറെടുപ്പ്: വെള്ളം ആശയവിനിമയം, ഡീടോക്സ്, വീണ്ടെടുക്കൽ എന്നിവയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ജലാംശം എല്ലാറ്റിനെയും ബാധിക്കുന്നു: രക്തചംക്രമണം, ലിംഫ് ചലനം, വിഷവിമുക്തമാക്കൽ പാതകൾ, ദഹനം, താപനില നിയന്ത്രണം, മാനസികാവസ്ഥയുടെ സ്ഥിരത പോലും. ജലാംശം കുറയുമ്പോൾ, ശരീരം മുറുക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ നഷ്ടപരിഹാരം നൽകുന്നു. രക്തത്തിന്റെ അളവ് കാര്യക്ഷമത കുറയുന്നു. മാലിന്യ നീക്കം മന്ദഗതിയിലാകുന്നു. തലവേദന, ക്ഷീണം, ക്ഷോഭം എന്നിവ വർദ്ധിക്കുന്നു. സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്താൻ ശരീരം കൂടുതൽ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുന്നതിനാൽ നാഡീവ്യൂഹം കൂടുതൽ സജീവമാകുന്നു.

മെഡ് ബെഡ് സന്നദ്ധതയ്ക്ക്, ശരീരം ദ്രാവകങ്ങളിലൂടെ ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിനാൽ ജലാംശം പ്രധാനമാണ്. രക്തം ഓക്സിജനും പോഷകങ്ങളും വഹിക്കുന്നു. ലിംഫ് മാലിന്യങ്ങളും രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനങ്ങളും വഹിക്കുന്നു. വിനിമയം നടക്കുന്ന മാധ്യമമാണ് കോശ ദ്രാവകം. നന്നായി ജലാംശം ഉള്ള ഒരു സംവിധാനം എളുപ്പത്തിൽ സ്ഥിരത കൈവരിക്കാനും, നന്നാക്കാൻ എളുപ്പവും, മാറ്റത്തിന് ശേഷം സംയോജിപ്പിക്കാനും എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് അതിരുകടന്ന ആവശ്യമില്ല - നിങ്ങൾക്ക് സ്ഥിരത ആവശ്യമാണ്. ഓർമ്മിക്കുമ്പോൾ ഇടയ്ക്കിടെ കുടിക്കുക മാത്രമല്ല, ദിവസം മുഴുവൻ സ്ഥിരമായി കുടിക്കുക. വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് ദിവസം ആരംഭിക്കുക. അത് നിങ്ങളുടെ അടുത്ത് തന്നെ സൂക്ഷിക്കുക. അടിസ്ഥാന പരിപാലനം പോലെ ജലാംശം കൈകാര്യം ചെയ്യുക.

ധാതുക്കൾ ഉപയോഗിച്ചുള്ള മെഡ് ബെഡുകൾക്കുള്ള തയ്യാറെടുപ്പ്: ചാലകത, നാഡി സിഗ്നലിംഗ്, ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് സ്ഥിരത

ജലമാണ് മാധ്യമമെങ്കിൽ, ധാതുക്കളാണ് ചാലകങ്ങൾ. ശരീരം വൈദ്യുത സിഗ്നലിംഗിലൂടെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്: നാഡി പ്രക്ഷേപണം, പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം, ഹൃദയ താളം, കോശ ആശയവിനിമയം എന്നിവയെല്ലാം ധാതുക്കളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ധാതുക്കളും ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളും കുറവോ അസ്ഥിരമോ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, നാഡീവ്യൂഹം പലപ്പോഴും അത് ഉത്കണ്ഠ, അസ്വസ്ഥത, മലബന്ധം, മോശം ഉറക്കം, മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരുതരം ക്ഷീണം എന്നിവയായി പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു. പലപ്പോഴും ശാരീരിക അസ്ഥിരത ഉണ്ടാകുമ്പോൾ അത് പൂർണ്ണമായും വൈകാരികമാണെന്ന് ആളുകൾ അനുമാനിക്കുന്നു.

മെഡ് ബെഡുകൾക്കായി തയ്യാറെടുക്കുന്നതിൽ ധാതുക്കളുടെ പര്യാപ്തതയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതും ഉൾപ്പെടുന്നു, കാരണം സ്ഥിരത ഏകീകരണത്തിന് ഒരു മുൻവ്യവസ്ഥയാണ്. ഇതിനെ ഒരു സപ്ലിമെന്റ് ആസക്തിയാക്കി മാറ്റേണ്ടതില്ല. സിസ്റ്റത്തെ ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നത് നിർത്തുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് വ്യക്തമായി ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, യഥാർത്ഥ ഭക്ഷണം, സ്ഥിരമായ ജലാംശം, ലളിതമായ ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് അവബോധം എന്നിവയിലൂടെ ധാതുക്കളെ പിന്തുണയ്ക്കുക. ധാതുക്കളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥ സ്ഥിരതയുള്ളതായിരിക്കുമ്പോൾ, നിയന്ത്രണത്തിന് കുറഞ്ഞ പരിശ്രമം ആവശ്യമാണ്, മാനസികാവസ്ഥ സ്ഥിരമായിരിക്കും, നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റം അനാവശ്യമായ അലാറത്തിലേക്ക് കുതിച്ചുയരാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്.

സൂര്യപ്രകാശവും സർക്കാഡിയൻ താളവും ഉള്ള മെഡ് ബെഡുകൾക്കുള്ള തയ്യാറെടുപ്പ്: വെളിച്ചം നാഡീവ്യവസ്ഥയെ സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

സർക്കാഡിയൻ താളം എന്നത് ഉറക്കത്തിന്റെ സമയം മാത്രമല്ല - ഇത് നിങ്ങളുടെ നന്നാക്കൽ, ഹോർമോൺ സമയം, രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനം, മാനസികാവസ്ഥ നിയന്ത്രണം, നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ സ്ഥിരത എന്നിവയ്ക്കുള്ള ജൈവിക ഷെഡ്യൂളാണ്. സർക്കാഡിയൻ താളം തടസ്സപ്പെടുമ്പോൾ (രാത്രിയിലെ സ്ക്രീനുകൾ, ക്രമരഹിതമായ ഉറക്കം, കുറഞ്ഞ പകൽ വെളിച്ചം), ശരീരം വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദത്തിലാണെന്ന് തോന്നുന്നു. കോർട്ടിസോൾ സമയം കുഴപ്പത്തിലാകുന്നു. ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം കുറയുന്നു. വീക്കം വർദ്ധിക്കുന്നു. സിസ്റ്റം കൂടുതൽ സജീവമാകുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ശരീരം രാവും പകലും ഓർമ്മിക്കുമ്പോൾ മെഡ് ബെഡ് സന്നദ്ധത മെച്ചപ്പെടുന്നു. ഏറ്റവും ലളിതമായ രീതികൾ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമാണ്: സാധ്യമാകുമ്പോഴെല്ലാം പകൽ നേരത്തെ സ്വാഭാവിക വെളിച്ചം നേടുക, രാത്രി വൈകി തെളിച്ചമുള്ള സ്‌ക്രീനുകൾ കുറയ്ക്കുക, ഉറക്ക ജാലകങ്ങൾ കുഴപ്പമില്ലാത്തതിനേക്കാൾ സ്ഥിരതയോടെ നിലനിർത്തുക. ഇത് കർശനമായിരിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചല്ല. നിരന്തരമായ തടസ്സങ്ങളെ ചെറുക്കുന്നതിനുപകരം, ആന്തരിക ഘടികാരത്തെ സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ് ഇത്. വീണ്ടെടുക്കൽ, നന്നാക്കൽ, നിയന്ത്രണം എന്നിവ ശുദ്ധമായ താളത്തിൽ സംഭവിക്കും.

ലളിതമായി മെഡ് ബെഡുകൾക്കുള്ള തയ്യാറെടുപ്പ്: പശ്ചാത്തല ശബ്ദവും സെൻസറി ഓവർലോഡും കുറയ്ക്കൽ

ഏറ്റവും ശക്തമായ റെഡിനസ് അപ്‌ഗ്രേഡുകളിൽ ഒന്നാണ് സബ്‌ട്രാക്ഷൻ. ഓവർലോഡ് സ്റ്റാറ്റിക് സൃഷ്ടിക്കുന്നു - സ്റ്റാറ്റിക് സംയോജനത്തെ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു. ആധുനിക ലോകം നാഡീവ്യവസ്ഥയെ നിരന്തരം ശബ്ദത്താൽ നിറയ്ക്കുന്നു: അനന്തമായ ഉള്ളടക്കം, നിരന്തരമായ അറിയിപ്പുകൾ, വൈകാരിക സംഘർഷ പരിതസ്ഥിതികൾ, കനത്ത ഉത്തേജനം, ക്രമരഹിതമായ ഭക്ഷണം, ഉറക്ക തടസ്സം. നിങ്ങൾക്ക് "സുഖം തോന്നുമ്പോൾ" പോലും, ശരീരം ഒരിക്കലും സ്ഥിരമാകാൻ അനുവദിക്കാത്തതിനാൽ അത് അടിയിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുന്നു.

മെഡ് ബെഡുകൾക്കായി തയ്യാറെടുക്കുക എന്നതിനർത്ഥം അനാവശ്യമായ ശബ്ദം കുറയ്ക്കുക എന്നതാണ്, അതുവഴി നിങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാന നില കൂടുതൽ ശാന്തമാകും. അത് കുറഞ്ഞ ഡൂം ലൂപ്പുകൾ, കുറഞ്ഞ രാത്രിയിലെ ഉത്തേജനം, കൂടുതൽ ശാന്തമായ വിൻഡോകൾ, ലളിതമായ ഭക്ഷണം, ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും തകർക്കുന്നതിനുമുള്ള കുറഞ്ഞ ഇൻപുട്ടുകൾ, സാധ്യമാകുമ്പോൾ കുറഞ്ഞ ക്രമരഹിതമായ ഷെഡ്യൂളിംഗ് എന്നിവയായി തോന്നാം. ലക്ഷ്യം ഒറ്റപ്പെടലല്ല - അത് യോജിപ്പാണ്. നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റം നിരന്തരം ഉത്തേജിപ്പിക്കപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് യഥാർത്ഥത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കും.

വെസ്സലിനെ പിന്തുണച്ചുകൊണ്ട് മെഡ് ബെഡുകൾക്കായി തയ്യാറെടുക്കുന്നു: വൃത്തിയുള്ള ഇൻപുട്ടുകൾ, സ്ഥിരതയുള്ള അടിസ്ഥാനരേഖ, ശക്തമായ സംയോജനം

നിങ്ങൾക്ക് ശുദ്ധമായ ഒരു ശാരീരിക സന്നദ്ധത ഫ്രെയിം വേണമെങ്കിൽ, അത് ഇതാണ്: പാത്രത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുക, തുടർന്ന് പുനഃസ്ഥാപനം നിലത്തേക്ക് വിടുക. സ്ഥിരമായി ജലാംശം നൽകുക. ധാതുക്കളുടെ സ്ഥിരതയെ പിന്തുണയ്ക്കുക. സ്വാഭാവിക വെളിച്ചവും ഉറക്ക താളവും സാധാരണമാക്കുക. ഓവർലോഡ് കുറയ്ക്കുക. ഇൻപുട്ടുകൾ ലളിതമാക്കുക. ഇവ കടന്നുപോകാനുള്ള വളയങ്ങളല്ല. നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ നിയന്ത്രണം എളുപ്പമാക്കുകയും ശരീരത്തെ കുറച്ച് പ്രതിപ്രവർത്തനം കുറയ്ക്കുകയും പുനരുൽപ്പാദന പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിലനിർത്തുന്നതിന് ശുദ്ധമായ ഒരു ആന്തരിക അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന പ്രായോഗിക സാഹചര്യങ്ങളാണ് അവ.

ഇതാണ് മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന വിജയം: നിങ്ങൾ മെഡ് ബെഡുകൾക്കായി അടിസ്ഥാനപരവും പ്രായോഗികവുമായ രീതിയിൽ തയ്യാറെടുക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, സെഷൻ എപ്പോഴെങ്കിലും സംഭവിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഐഡന്റിറ്റി മാറാൻ തുടങ്ങും. രോഗശാന്തി യഥാർത്ഥമാണെന്ന സന്ദേശം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ലഭിക്കുന്നു. നിരാശയുടെ നിരന്തരമായ പ്രതീക്ഷയിൽ ജീവിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യൂഹം നിർത്തുന്നു. നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റം വർത്തമാനകാലത്ത് സ്ഥിരത കൈവരിക്കാൻ പഠിക്കുന്നു - മികച്ച ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കാനും സംയോജിപ്പിക്കാനും നിലനിർത്താനും കഴിയുന്ന അവസ്ഥയാണിത്.

---

ഐഡന്റിറ്റി ഷിഫ്റ്റുകളിലൂടെയും സന്നദ്ധത മനോഭാവത്തിലൂടെയും മെഡ് ബെഡുകൾക്കായി തയ്യാറെടുക്കുന്നു - "ദി സിക്ക് സ്റ്റോറി" അവസാനിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ആരായിത്തീരുന്നു

മെഡ് ബെഡുകൾക്കായി തയ്യാറെടുക്കുന്നത് ശരീരത്തെ ശാന്തമാക്കുക മാത്രമല്ല - നിങ്ങൾ ഉള്ളിൽ ജീവിച്ച കഥ അലിഞ്ഞുചേരാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ എന്ത് സംഭവിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചും കൂടിയാണിത്. പലർക്കും, രോഗം, വേദന, പരിമിതി, അതിജീവനം എന്നിവ ലക്ഷണങ്ങളേക്കാൾ കൂടുതലാണ്. അവ ഘടനയായി . അവ ദിനചര്യകൾ, ബന്ധങ്ങൾ, സ്വയം പ്രതിച്ഛായ, അതിരുകൾ, പ്രതീക്ഷകൾ എന്നിവയെ രൂപപ്പെടുത്തി. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദിവസം എങ്ങനെ ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നു, നിങ്ങൾ എങ്ങനെ നീങ്ങുന്നു, നിങ്ങൾ എന്ത് സാധ്യമാണെന്ന് നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ എന്ത് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു എന്നിവയെപ്പോലും അവ സ്വാധീനിച്ചു. അതുകൊണ്ടാണ് മെഡ് ബെഡ് റെഡിനസിൽ ഐഡന്റിറ്റി വർക്ക് ഉൾപ്പെടുന്നത്: കാരണം പുനരുൽപ്പാദന സാങ്കേതികവിദ്യ ടിഷ്യുവിനെ മാത്രമല്ല മാറ്റുന്നത് - അതിന് ഒരു ജീവിതത്തിന്റെ മുഴുവൻ ഓർഗനൈസിംഗ് തത്വത്തെയും മാറ്റാൻ കഴിയും.

ഇവിടെയാണ് ആളുകൾ അത്ഭുതപ്പെടുന്നത്. ഏറ്റവും വലിയ വെല്ലുവിളി "പ്രാപ്യത നേടുക" എന്നതാണ് അവർ അനുമാനിക്കുന്നത്. എന്നാൽ പുനഃസ്ഥാപനം യാഥാർത്ഥ്യമാകുമ്പോൾ, കൂടുതൽ ആഴത്തിലുള്ള ഒരു ചോദ്യം ഉയർന്നുവരുന്നു: പോരാട്ടമില്ലാതെ ഞാൻ ആരാണ്? ആ ചോദ്യം ആശ്വാസം നൽകും, അത് വഴിതെറ്റിക്കലും ഉണ്ടാക്കും. ഒരു വ്യക്തിക്ക് രോഗശാന്തിയിൽ ആവേശഭരിതനാകാനും ഉള്ളിൽ ഇപ്പോഴും ഭയം അനുഭവപ്പെടാനും കഴിയും - സാങ്കേതികവിദ്യയെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയമല്ല, മറിച്ച് നേരിടുന്നതിന് ചുറ്റുമുള്ള പരിചിതമായ ഐഡന്റിറ്റി നഷ്ടപ്പെടുമോ എന്ന ഭയം. അത് ബലഹീനതയല്ല. ഇത് സാധാരണമാണ്. "ഇത് ഇങ്ങനെയാണ്" എന്നതിന് ചുറ്റും നാഡീവ്യൂഹം സ്ഥിരത കൈവരിക്കാൻ പഠിച്ചു. "ഇത് എങ്ങനെയുണ്ട്" എന്ന് മാറുമ്പോൾ, സിസ്റ്റം യാഥാർത്ഥ്യത്തെ വീണ്ടും മാപ്പ് ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്.

അതിനാൽ ഈ വിഭാഗം ഐഡന്റിറ്റി ഷിഫ്റ്റുകളിലൂടെ മെഡ് ബെഡുകൾക്കായി തയ്യാറെടുക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ് . ഇത് തെറാപ്പി ഭാഷയല്ല. ഇത് പ്രായോഗിക സന്നദ്ധതയാണ്: നിങ്ങൾ ജീവിച്ചുവരുന്ന റോളുകൾ തിരിച്ചറിയുക, പരിമിതികളിലേക്ക് നിങ്ങളെ ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന ലേബലുകൾ അയവുവരുത്തുക, ആധുനിക വൈദ്യശാസ്ത്രം പരിശീലിപ്പിച്ച മാനസികാവസ്ഥ കൂട്ടായി നവീകരിക്കുക - ശരീരം ദുർബലമാണെന്നും ആ തകർച്ച സാധാരണമാണെന്നും രോഗശാന്തി എല്ലായ്പ്പോഴും ഭാഗികമായിരിക്കണമെന്നും ഉള്ള മാനസികാവസ്ഥ. ആ കണ്ടീഷനിംഗ് മേഖലയിൽ സംഘർഷം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. അത് ഒരു നിഗൂഢമായ രീതിയിൽ രോഗശാന്തിയെ "തടയുന്നതുകൊണ്ടല്ല", മറിച്ച് മനസ്സിനെയും ശരീരത്തെയും പോരാട്ടം, കാലതാമസം, നിരാശ എന്നിവ സ്ഥിരസ്ഥിതിയായി പ്രതീക്ഷിക്കാൻ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിനാലാണ്. നിങ്ങളുടെ ഭൂതകാലം യഥാർത്ഥമല്ലെന്ന് നടിക്കാതെ ആ പ്രതീക്ഷകൾ എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാമെന്ന് പഠിക്കുക എന്നതാണ് മെഡ് ബെഡ് റെഡിനൻസ്.

വിശ്വാസത്തെ നിർബന്ധിക്കുകയോ നിങ്ങളുടെ ജീവിതാനുഭവത്തെ നിഷേധിക്കുകയോ അല്ല ലക്ഷ്യം. പുതിയൊരു അടിസ്ഥാനം സ്വീകരിക്കാൻ . അതായത് "ഇത് പ്രവർത്തിക്കുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു" എന്നതിൽ നിന്ന് "എനിക്ക് മാറ്റം സുരക്ഷിതമായി സംയോജിപ്പിക്കാൻ കഴിയും" എന്നതിലേക്ക് മാറുക എന്നാണ്. "ഞാൻ എന്റെ രോഗനിർണയം" എന്നതിൽ നിന്ന് "ഞാൻ ഒരു രോഗനിർണയം നടത്തി" എന്നതിലേക്ക് മാറുക എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. "എന്റെ ശരീരം തകർന്നിരിക്കുന്നു" എന്നതിൽ നിന്ന് "എന്റെ ശരീരം ബുദ്ധിമാനും പുനഃസ്ഥാപനത്തിന് തയ്യാറുമാണ്" എന്നതിലേക്ക് മാറുക എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. ഇവ പ്രദർശനത്തിനുള്ള സ്ഥിരീകരണങ്ങളല്ല - അവ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം വീണ്ടും വികസിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ ആന്തരിക പ്രതിരോധം കുറയ്ക്കുകയും സംയോജനം സുഗമമാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഐഡന്റിറ്റി അപ്‌ഗ്രേഡുകളാണ്.

തുടർന്നുള്ള മൂന്ന് വിഭാഗങ്ങളിൽ, മെഡ് ബെഡ് റെഡിനസിയുടെ ഐഡന്റിറ്റി-സൈഡ് മെക്കാനിക്സ് ഫ്ലഫ് ഇല്ലാതെ നമ്മൾ ഉൾക്കൊള്ളും. ആദ്യം, രോഗ മാതൃകകളെ ആശ്രയിക്കുന്നത് ഫലങ്ങളെ നിശബ്ദമായി എങ്ങനെ പരിമിതപ്പെടുത്തുമെന്ന് നമ്മൾ അഭിസംബോധന ചെയ്യും - പ്രത്യേകിച്ച് രോഗശാന്തി എല്ലായ്പ്പോഴും ബാഹ്യ അധികാരത്താൽ നിയന്ത്രിക്കപ്പെടണമെന്നും ശരീരത്തെ വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്നുമുള്ള വിശ്വാസം. പിന്നെ നമ്മൾ "ഞാൻ ഇപ്പോൾ ആരാണ്?" എന്ന പരിവർത്തനത്തിലേക്ക് നീങ്ങും: വേദനയുടെ റോളുകൾ ഇല്ലാതാകുമ്പോൾ മനഃശാസ്ത്രപരമായി എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്, നിങ്ങൾ സ്വയം ഒരു പുതിയ ബോധം കെട്ടിപ്പടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒടുവിൽ, ബോധ വേരിയബിളായ - യോജിപ്പുള്ള - യോജിച്ച ഉദ്ദേശ്യം, വൈകാരിക സത്യസന്ധത, സ്വയം ധാരണ എന്നിവ എന്തുകൊണ്ട് ഹൈപ്പ്, കിംവദന്തികൾ അല്ലെങ്കിൽ രക്ഷക വിവരണങ്ങളെക്കാൾ പ്രധാനമാണ് എന്നതിനൊപ്പം നമ്മൾ ഇതെല്ലാം ഒരുമിച്ച് കൊണ്ടുവരും. ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് വ്യത്യസ്തനായ ഒരാളായി മാറുക എന്നതല്ല പ്രധാനം. പഴയ കഥ അവസാനിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ആരാണെന്ന് ജീവിക്കാൻ തയ്യാറാകുക എന്നതാണ് പ്രധാനം.

രോഗാതുരതയെ ആശ്രയിക്കുന്ന മോഡലുകൾ ഒഴിവാക്കി മെഡ് ബെഡുകൾക്കായി തയ്യാറെടുക്കുന്നു: പഴയ മെഡിക്കൽ കണ്ടീഷനിംഗ് ഫലങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

മെഡ് ബെഡ് റെഡിനൻസിന്റെ ഏറ്റവും ശാന്തമായ ഭാഗങ്ങളിൽ ഒന്ന് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നാണ്: രോഗ മാതൃകകളിലുള്ള ആശ്രിതത്വം ഒഴിവാക്കുക. പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്രം "എല്ലാം മോശമാണ്" എന്നതിനാലോ, ഡോക്ടർമാരെ വിശ്വസിക്കുന്നതിൽ ആളുകൾ തെറ്റിദ്ധരിക്കുന്നതിനാലോ അല്ല. ആധുനിക ലോകത്തിലെ ഭൂരിഭാഗവും ഒരു പ്രത്യേക ഓപ്പറേറ്റിംഗ് സിസ്റ്റത്തിലേക്ക് പരിശീലിപ്പിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതിനാലാണിത് - ശരീരത്തെ ദുർബലമായി കണക്കാക്കുകയും, ക്ഷീണം സാധാരണമാക്കുകയും, ലക്ഷണങ്ങൾ അനിശ്ചിതമായി നിയന്ത്രിക്കുകയും, രോഗശാന്തിയെ ഭാഗികമായി രൂപപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു ഓപ്പറേറ്റിംഗ് സിസ്റ്റം. ആ കണ്ടീഷനിംഗ് പ്രതീക്ഷകളെ രൂപപ്പെടുത്തുന്നു. പ്രതീക്ഷകൾ ആളുകൾ പുനരുൽപ്പാദന സാങ്കേതികവിദ്യയെ എങ്ങനെ സമീപിക്കുന്നു, അവർ സിഗ്നലുകളെ എങ്ങനെ വ്യാഖ്യാനിക്കുന്നു, അവർ ആഴത്തിലുള്ള മാറ്റത്തെ എത്രത്തോളം സമന്വയിപ്പിക്കുന്നു എന്നിവയെ രൂപപ്പെടുത്തുന്നു.

"അസുഖ മാതൃകകൾ" എന്ന് പറയുമ്പോൾ, അപൂർവ്വമായി പൂർണ്ണമായ പുനഃസ്ഥാപനം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന ഒരു സിസ്റ്റത്തിനുള്ളിൽ വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷം രൂപപ്പെടുന്ന പഠിച്ച ഐഡന്റിറ്റിയെയും മാനസികാവസ്ഥയെയും കുറിച്ചാണ് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത്. കാലക്രമേണ, ആളുകൾ പൊരുത്തപ്പെടുന്നു. അവർ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുക മാത്രമല്ല - അവർ അവരുടെ ചുറ്റും ജീവിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. പരിമിതികളെ ചുറ്റിപ്പറ്റി അവർ ദിനചര്യകൾ, ബന്ധങ്ങൾ, സ്വയം സങ്കൽപ്പങ്ങൾ എന്നിവ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നു. അവർ വീണ്ടും രോഗം പ്രതീക്ഷിക്കാൻ പഠിക്കുന്നു. ഏറ്റവും നല്ല ഫലം "പൂർണ്ണമായും പുനഃസ്ഥാപിക്കപ്പെടുക" എന്നല്ല, "മുമ്പത്തേക്കാൾ മികച്ചതാണ്" എന്ന് അവർ മനസ്സിലാക്കുന്നു. നിരാശയെ നേരിടാൻ അവർ പഠിക്കുന്നു, അതിനാൽ പ്രതീക്ഷ അത്ര ദോഷകരമല്ല. ഇത് പൂർണ്ണമായും മനസ്സിലാക്കാവുന്നതേയുള്ളൂ - എന്നാൽ മെഡ് ബെഡ്‌സ് ചിത്രത്തിൽ പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ അത് സംഘർഷവും സൃഷ്ടിക്കുന്നു, കാരണം പുനരുൽപ്പാദന സാങ്കേതികവിദ്യ ഭാഗിക പരിഹാരങ്ങളുടെ ലോകത്ത് ആളുകളെ വൈകാരികമായി സുരക്ഷിതരാക്കിയ അനുമാനങ്ങളെ വെല്ലുവിളിക്കുന്നു.

"ഫ്രാഗൈൽ ബോഡി" കണ്ടീഷനിംഗ്: ഇത് എങ്ങനെ ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യാം

പലർക്കും, ദുർബലമായ ശരീര കഥ തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെട്ടില്ല. ആവർത്തിച്ചുള്ള അനുഭവങ്ങളിലൂടെയാണ് ഇത് സ്ഥാപിക്കപ്പെട്ടത്: തെറ്റായ രോഗനിർണയങ്ങൾ, പുറത്താക്കലുകൾ, അനന്തമായ മരുന്നുകൾ, രോഗലക്ഷണ സൈക്ലിംഗ്, ചില കാര്യങ്ങൾക്ക് സഹായിച്ചെങ്കിലും പുതിയ പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിച്ച ശസ്ത്രക്രിയകൾ, ശരീരത്തിന്റെ വീണ്ടെടുക്കൽ കഴിവിലുള്ള വിശ്വാസത്തിന്റെ സാവധാനത്തിലുള്ള ചോർച്ച. ഒരു വ്യക്തി ആ പരിതസ്ഥിതിയിൽ വളരെക്കാലം ജീവിക്കുമ്പോൾ, നാഡീവ്യൂഹം ശരീരത്തെ തന്നെ ഒരു ഭീഷണിയായി കണക്കാക്കാൻ പഠിക്കുന്നു - പ്രവചനാതീതവും വിശ്വസനീയമല്ലാത്തതും "പരാജയപ്പെടാൻ പോകുന്നതുമായ" ഒന്നായി. ആ വിശ്വാസം ഒരു അബോധാവസ്ഥയിലുള്ള അടിസ്ഥാനമായി മാറുന്നു.

മെഡ് ബെഡുകൾക്കായി തയ്യാറെടുക്കുക എന്നതിനർത്ഥം ആ അടിസ്ഥാന തത്വത്തെ സൌമ്യമായി നീക്കം ചെയ്യുക എന്നാണ്. ഒരിക്കലും രോഗിയായിരുന്നില്ലെന്ന് നടിച്ചുകൊണ്ടോ, പോസിറ്റീവിറ്റി നിർബന്ധിച്ചുകൊണ്ടോ അല്ല - മറിച്ച് "എന്റെ ശരീരം തകർന്നിരിക്കുന്നു" എന്നതിൽ നിന്ന് "എന്റെ ശരീരം ബുദ്ധിമാനും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ കഴിവുള്ളതുമാണ്" എന്നതിലേക്ക് അടിസ്ഥാന കഥ അപ്‌ഗ്രേഡ് ചെയ്യുക എന്നതാണ്. ആ ഒരു മാറ്റം മനസ്സ് പ്രക്രിയയെ സമീപിക്കുന്ന രീതിയെ മാറ്റുന്നു. ഇത് ഹൈപ്പർവിജിലൻസ് കുറയ്ക്കുന്നു. ഇത് സഹകരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. രോഗശാന്തി നിലനിൽക്കില്ല എന്നതിന്റെ തെളിവുകൾക്കായി നിങ്ങൾ നിരന്തരം സ്കാൻ ചെയ്യുന്നില്ലാത്തതിനാൽ ഇത് സംയോജനത്തെ സുഗമമാക്കുന്നു.

ബാഹ്യ അധികാര ആശ്രയത്വം: എന്തുകൊണ്ട് അത് സംഘർഷം സൃഷ്ടിക്കും

മറ്റൊരു കണ്ടീഷനിംഗ് ലെവൽ ഔട്ട്‌സോഴ്‌സിംഗ് അതോറിറ്റിയാണ് . സിക്ക്‌നെസ് മോഡലിൽ, രോഗിയെ പലപ്പോഴും മാറ്റിവയ്ക്കാൻ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു: “എനിക്ക് എന്താണ് കുഴപ്പമെന്ന് എന്നോട് പറയൂ.” “എനിക്ക് എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കാൻ അനുവാദമുള്ളതെന്ന് എന്നോട് പറയൂ.” “എന്താണ് സാധ്യമെന്ന് എന്നോട് പറയൂ.” നല്ല ഉദ്ദേശ്യമുള്ള സിസ്റ്റങ്ങൾക്ക് പോലും ഒരു ചലനാത്മകത സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും, അവിടെ വ്യക്തി ഒരു പരമാധികാരിക്ക് പകരം ഒരു കേസ് ഫയലായി മാറുന്നു. ആ ചലനാത്മകത ശീലമായി മാറുന്നു. സ്റ്റിയറിംഗ് വീൽ കൈമാറുന്നത് സുരക്ഷിതമാണെന്ന് തോന്നുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ ക്ഷീണിതനായിരിക്കുമ്പോൾ.

എന്നാൽ ഒരു "നിഷ്ക്രിയ വസ്തു" ചലനാത്മകതയിൽ പുനരുൽപ്പാദന സാങ്കേതികവിദ്യ മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കില്ല. വ്യക്തി സന്നിഹിതനായിരിക്കുകയും സമ്മതം നൽകുകയും ആന്തരികമായി യോജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ ഇത് മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ സാങ്കേതികവിദ്യയെ "നിയന്ത്രിക്കുക" എന്നല്ല. മറ്റുള്ളവരുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ, ലേബലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സമയക്രമങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഉടമസ്ഥതയിലുള്ളതുപോലെ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശരീരത്തെ സമീപിക്കുന്നത് നിർത്തുക എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. മെഡ് ബെഡ് സന്നദ്ധത എന്നത് ആന്തരിക അധികാരം വീണ്ടെടുക്കലാണ് - ഒരു അഹങ്കാരപരമായ രീതിയിലല്ല, മറിച്ച് അടിസ്ഥാനപരമായ രീതിയിലാണ്: ഞാൻ ഈ പ്രക്രിയയുമായി ബന്ധത്തിലാണ്. ഞാൻ ബോധപൂർവ്വം പങ്കെടുക്കുന്നു. ഞാൻ സന്നിഹിതനായി തുടരുന്നു. ഞാൻ വ്യക്തമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്തുന്നു.

ബാഹ്യ അധികാര ആശ്രയത്വത്തിൽ ആളുകൾ കുടുങ്ങിക്കിടക്കുമ്പോൾ, അവർ പലപ്പോഴും രണ്ട് കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്ന് ചെയ്യുന്നു: അവർ അമിതമായി നിഷ്ക്രിയരാകുന്നു ("എന്നെ ശരിയാക്കുക"), അല്ലെങ്കിൽ അവർ അമിതമായി ആവശ്യപ്പെടുന്നവരാകുന്നു ("എനിക്ക് അത് തെളിയിക്കുക"). രണ്ടും മനസ്സിലാക്കാവുന്നതേയുള്ളൂ. രണ്ടും ഇപ്പോഴും ഒരേ കണ്ടീഷനിംഗിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ് - ആന്തരിക വിശ്വാസക്കുറവും ഔട്ട്സോഴ്‌സിംഗ് ശീലവും.

ക്രോണിക് ലേബലുകളും ഐഡന്റിറ്റി ലോക്കും: "ഞാൻ എന്റെ രോഗനിർണയം"

ലേബലുകൾ ഉപയോഗപ്രദമാകും. അവയ്ക്ക് വ്യക്തതയും പിന്തുണയും നൽകാൻ കഴിയും. എന്നാൽ ക്രോണിക് ലേബലുകൾ ഐഡന്റിറ്റി കൂടുകളായി മാറാം. ഒരു രോഗനിർണയം എത്രത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കുന്നുവോ അത്രയധികം അത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രാഥമിക സ്വയം നിർവചനമായി മാറും: "ഞാൻ ആ അവസ്ഥയുള്ളവനാണ്." "ഞാൻ ദുർബലനാണ്." "എനിക്ക് കഴിയില്ല." ചിലപ്പോൾ ആ ലേബൽ കുടുംബ ചലനാത്മകതയുടെയും, സൗഹൃദങ്ങളുടെയും, ഓൺലൈൻ കമ്മ്യൂണിറ്റികളുടെയും, ലക്ഷ്യത്തിന്റെയും കേന്ദ്രമായി മാറുന്നു. ആളുകൾ ഇത് ചെയ്യുന്നത് അവർ രോഗികളാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതുകൊണ്ടല്ല. മനുഷ്യ മനസ്സിന് അതിജീവിക്കാൻ ഒരു ആഖ്യാനം ആവശ്യമുള്ളതിനാലാണ് അവർ അത് ചെയ്യുന്നത്. ഒരു നീണ്ട പോരാട്ടത്തിൽ, ആഖ്യാനം വീടായി മാറുന്നു.

മെഡ് ബെഡുകൾക്കുള്ള തയ്യാറെടുപ്പിൽ ഐഡന്റിറ്റി ലോക്ക് സൌമ്യമായി അയവുവരുത്തുന്നതും ഉൾപ്പെടുന്നു. കാരണം രോഗനിർണയം ഐഡന്റിറ്റിയുടെ കേന്ദ്രമാണെങ്കിൽ, രോഗശാന്തി ഒരു സമ്മാനമായി തോന്നില്ല - ഒരു ഭീഷണിയായി തോന്നാം. ഐഡന്റിറ്റി ഘടന ഇതുവരെ അപ്‌ഡേറ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ലാത്തതിനാൽ, മനസ്സിന് അത് ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്ന കാര്യത്തെ അബോധാവസ്ഥയിൽ ചെറുക്കാൻ കഴിയും. അതുകൊണ്ടാണ് സന്നദ്ധത മാനസികാവസ്ഥ പ്രധാനമാകുന്നത്. പഴയ ഐഡന്റിറ്റി "ഞാൻ എന്റെ രോഗമാണ്" എങ്കിൽ, പുതിയ ഐഡന്റിറ്റി "ഞാൻ എന്റെ രോഗമല്ല - ഞാൻ ഒരു അനുഭവം വഹിച്ചു, അതിനപ്പുറം എനിക്ക് പരിണമിക്കാൻ കഴിയും."

ഇത് നിഷേധമല്ല. മോചനമാണ്.

പഴയ കണ്ടീഷനിംഗിന് ഒന്നും "തടയാതെ" ഫലങ്ങൾ എങ്ങനെ പരിമിതപ്പെടുത്താൻ കഴിയും

വ്യക്തമായി പറയാം: ഇതൊരു മാന്ത്രിക കുറ്റപ്പെടുത്തൽ കളിയല്ല. "നിങ്ങൾ സുഖപ്പെടുത്തിയില്ലെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങൾ ശരിയായി ചിന്തിക്കാത്തതുകൊണ്ടാണ്" എന്ന് ആരും പറയുന്നില്ല. അത് ക്രൂരവും വ്യാജവുമാണ്. നമ്മൾ വിവരിക്കുന്നത് കൂടുതൽ പ്രായോഗികമാണ്: പഴയ കണ്ടീഷനിംഗ് വ്യാഖ്യാന പ്രശ്നങ്ങളും സംയോജന പ്രശ്നങ്ങളും .

• വ്യാഖ്യാന പ്രശ്നങ്ങൾ: ആളുകൾ സ്റ്റെബിലൈസേഷനെ പരാജയമായും, പേസിംഗ് എന്നതിനെ നിഷേധമായും, ഇന്റഗ്രേഷൻ വിൻഡോകളെ "ഇത് പ്രവർത്തിച്ചില്ല" എന്നും തെറ്റായി വായിക്കുന്നു.
• സംയോജന പ്രശ്നങ്ങൾ: പുരോഗതി വരുമ്പോൾ, ആളുകൾക്ക് അതിൽ എങ്ങനെ ജീവിക്കണമെന്ന് അറിയില്ല, അതിനാൽ അവർ അബോധാവസ്ഥയിൽ പഴയ ദിനചര്യകളിലേക്കും, പഴയ സമ്മർദ്ദങ്ങളിലേക്കും, പഴയ ബന്ധങ്ങളിലേക്കും, അതേ ശാരീരിക പിരിമുറുക്ക മേഖലയെ പുനർനിർമ്മിക്കുന്ന പഴയ ഐഡന്റിറ്റി റോളുകളിലേക്കും മടങ്ങുന്നു.

മെഡ് ബെഡുകൾക്കായി തയ്യാറെടുക്കുക എന്നതിനർത്ഥം മാനസികാവസ്ഥ അപ്‌ഡേറ്റ് ചെയ്യുക എന്നതാണ്, അതുവഴി പുതിയ ഫലങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനും സ്വീകരിക്കാനും നിലനിർത്താനും കഴിയും.

ശുദ്ധമായ ഒരു സന്നദ്ധത നവീകരണം: “ലക്ഷണങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ” നിന്ന് “പുനഃസ്ഥാപിക്കൽ പ്രവർത്തനം” വരെ

മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ലളിതമായ മാർഗങ്ങളിലൊന്ന് നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ചോദ്യം മാറ്റുക എന്നതാണ്. രോഗ മാതൃകയിൽ, ആളുകൾ ചോദിക്കുന്നു: "എനിക്ക് ഇത് എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും?" ഒരു പുനരുജ്ജീവന മാതൃകയിൽ, ആളുകൾ ചോദിക്കുന്നു: "പൂർണ്ണ പ്രവർത്തനം എങ്ങനെയിരിക്കും, എന്റെ ശരീരം അതിലേക്ക് മടങ്ങാൻ എന്താണ് വേണ്ടത്?"

ശ്രദ്ധയുടെ ദിശ മാറ്റുന്നതിനാൽ ആ മാറ്റം ശക്തമാണ്. ഇത് വിട്ടുമാറാത്ത മാനേജ്മെന്റിന്റെ ഐഡന്റിറ്റിയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നത് നിർത്തുന്നു. ഫാന്റസി ആവശ്യമില്ലാതെ തന്നെ ഇത് ഭാവനയെ പുനഃസ്ഥാപനത്തിലേക്ക് തുറക്കുന്നു. രോഗ മാതൃകകൾ പലപ്പോഴും സൃഷ്ടിക്കുന്ന നിസ്സഹായതയെയും ഇത് കുറയ്ക്കുന്നു.

യാഥാർത്ഥ്യത്തെ മറികടക്കാതെ രോഗാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാനുള്ള പ്രായോഗിക വഴികൾ

സത്യസന്ധത പുലർത്തിക്കൊണ്ട് മാനസികാവസ്ഥ പുതുക്കാനുള്ള അടിസ്ഥാന വഴികൾ ഇതാ:

1. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ച് വ്യത്യസ്തമായി സംസാരിക്കുക.
   വ്യാജമായ പോസിറ്റീവിറ്റിയല്ല - തകർച്ചയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നത് നിർത്തുക. “എന്റെ ശരീരം പരാജയപ്പെടുന്നു” എന്നതിന് പകരം “എന്റെ ശരീരം ഭാരത്തിലാണ്” എന്നതിന് പകരം “എനിക്ക് കഴിയില്ല” എന്നതിന് പകരം “ഞാൻ ശേഷി പുനർനിർമ്മിക്കുന്നു” എന്നതിന് പകരം വയ്ക്കുക.
2. ഐഡന്റിറ്റിയെ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് വേർതിരിക്കുക.
   നിങ്ങൾക്ക് ലക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങൾ ലക്ഷണങ്ങളല്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു രോഗനിർണയം ഉണ്ടായിരുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു രോഗനിർണയമല്ല.
3. ഏറ്റവും മോശം സമയക്രമങ്ങൾ പരിശീലിക്കുന്നത് നിർത്തുക.
   സുരക്ഷിതത്വം അനുഭവിക്കാൻ മനസ്സ് ദുരന്തം പ്രവചിക്കുന്നു. എന്നാൽ പ്രവചനം സംരക്ഷണമല്ല. വർത്തമാനകാല നിയന്ത്രണവും പ്രായോഗിക സന്നദ്ധതയും ഉപയോഗിച്ച് അമിതമായ പ്രവചനം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക.
4. അമിതമായ അഭിനിവേശത്തിനു പകരം പരമാധികാരം തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
   തയ്യാറാകാൻ നിങ്ങൾ വിക്ഷേപണം നിയന്ത്രിക്കേണ്ടതില്ല. നിങ്ങൾ സ്ഥിരതയുള്ളവരായിരിക്കണം. സന്നദ്ധത ആന്തരികമാണ്.
5. ഒരു "പുതിയ അടിസ്ഥാന ദർശനം" കെട്ടിപ്പടുക്കുക.
   നിർബന്ധിക്കാതെ, പരിമിതികൾക്കപ്പുറമുള്ള ജീവിതം സങ്കൽപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുക: നിങ്ങൾ എന്തുചെയ്യും, എങ്ങനെ ജീവിക്കും, എന്തൊക്കെ ബന്ധങ്ങളും ദിനചര്യകളും മാറും. മാറ്റം വരുമ്പോൾ അത് നിലനിർത്താൻ ഇത് ഐഡന്റിറ്റി ഘടനയെ തയ്യാറാക്കുന്നു.

മെഡ് ബെഡുകൾക്കായി തയ്യാറെടുക്കുന്നതിന് ഇത് ഇത്ര പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

മെഡ് ബെഡുകൾ ജീവശാസ്ത്രത്തെ മാത്രമല്ല മാറ്റുന്നത്. അവ അർത്ഥത്തെയും വ്യക്തിത്വത്തെയും മാറ്റുന്നു. ആളുകൾ സമയവുമായും ഭാവിയുമായും സ്വന്തം കഴിവുകളുമായും ബന്ധപ്പെടുന്ന രീതിയെ അവ മാറ്റുന്നു. മിക്ക രോഗശാന്തിയും ഭാഗികവും മന്ദഗതിയിലുള്ളതുമായ ഒരു ലോകത്തിനായി പഴയ മെഡിക്കൽ കണ്ടീഷനിംഗ് നിർമ്മിക്കപ്പെട്ടു. പുനരുജ്ജീവന സാങ്കേതികവിദ്യ വ്യത്യസ്തമായ ഒരു യാഥാർത്ഥ്യത്തെ അവതരിപ്പിക്കുന്നു: വേഗത്തിലുള്ളതും ആഴമേറിയതും ജീവിതത്തെ മാറ്റിമറിക്കുന്നതുമായ പുനഃസ്ഥാപനം. മാനസികാവസ്ഥ ഇപ്പോഴും പഴയ ലോകത്തിൽ പൂട്ടിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, വ്യക്തി രോഗശാന്തിയുമായിട്ടല്ല - മറിച്ച് രോഗശാന്തി എന്താണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടിയേക്കാം.

അതുകൊണ്ട് രോഗ മാതൃകകളെ ആശ്രയിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കിക്കൊണ്ട് മെഡ് ബെഡുകൾക്കായി തയ്യാറെടുക്കുക എന്നത് വളരെ ലളിതമാണ്: നിങ്ങളുടെ വേദനയെ നിങ്ങളുടെ ഐഡന്റിറ്റിയാക്കുന്നത് നിർത്തുക, നിങ്ങളുടെ അധികാരം ഔട്ട്‌സോഴ്‌സ് ചെയ്യുന്നത് നിർത്തുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സ്വതവേ ദുർബലമായി കണക്കാക്കുന്നത് നിർത്തുക. വിശ്വാസത്തെ നിർബന്ധിക്കേണ്ടതില്ല. നിങ്ങളുടെ ഭൂതകാലത്തെ നിഷേധിക്കേണ്ടതില്ല. പുനഃസ്ഥാപനം സാധ്യമാകുന്ന, സ്ഥിരത സാധാരണമാകുന്ന, നിങ്ങളുടെ ജീവിതം അതിജീവനത്തിനപ്പുറം വികസിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു പുതിയ ഓപ്പറേറ്റിംഗ് സിസ്റ്റത്തിന് നിങ്ങൾ ഇടം നൽകുക മാത്രമാണ് ചെയ്യുന്നത്.

"ഞാൻ ഇപ്പോൾ ആരാണ്?" വേദന, രോഗനിർണയം, അതിജീവന റോളുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് ശേഷം മെഡ് ബെഡുകൾക്ക് തയ്യാറെടുക്കുമ്പോൾ ഐഡന്റിറ്റി മാറുന്നു

പലർക്കും, മെഡ് ബെഡ്ഡുകൾക്കുള്ള തയ്യാറെടുപ്പിന്റെ സാങ്കേതികവിദ്യയെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയമല്ല - പോരാട്ടത്തെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള ഐഡന്റിറ്റി അയഞ്ഞുതുടങ്ങുമ്പോൾ സംഭവിക്കുന്നത് അതാണ്. ഇത് അനുഭവിച്ചിട്ടില്ലാത്ത ഒരാൾക്ക് ഇത് വിശദീകരിക്കാൻ പ്രയാസമായിരിക്കും, പക്ഷേ വർഷങ്ങളായി നിങ്ങൾ വേദന, രോഗം, പരിമിതി അല്ലെങ്കിൽ രോഗനിർണയം എന്നിവ സഹിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ മാത്രമല്ല ബാധിക്കുന്നത്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ജീവിത ഘടനയെയും . നിങ്ങൾ സ്വയം എങ്ങനെ പരിചയപ്പെടുത്തുന്നു, നിങ്ങളുടെ ദിവസങ്ങൾ എങ്ങനെ ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നു, മറ്റുള്ളവരുമായി എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെടുന്നു, ഭാവിയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത്, നിങ്ങൾ എന്താണ് സ്വപ്നം കാണാൻ അനുവദിക്കുന്നത് എന്നിവയെ ഇത് രൂപപ്പെടുത്തുന്നു. കാലക്രമേണ, ഈ അവസ്ഥ എല്ലാത്തിനും ഒരു റഫറൻസ് പോയിന്റായി മാറുന്നു.

അപ്പോൾ പുനഃസ്ഥാപനം യഥാർത്ഥമാണെന്ന് നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ - സിദ്ധാന്തത്തിൽ എപ്പോഴോ അല്ല, പക്ഷേ യഥാർത്ഥത്തിൽ സാധ്യമാണ് - വളരെ മാനുഷികവും വളരെ സാധാരണവുമായ ഒരു ചോദ്യം ഉയർന്നുവരുന്നു:

ഈ അസുഖകരമായ കഥ അവസാനിച്ചാൽ ഞാൻ ഇപ്പോൾ ആരാണ്?

ഇത് ബലഹീനതയല്ല. ഇത് "വിശ്വാസക്കുറവല്ല". ഒരു പുതിയ യാഥാർത്ഥ്യത്തിന് ചുറ്റും നാഡീവ്യവസ്ഥയും മനസ്സും പുനഃസംഘടിപ്പിക്കപ്പെടുന്നതാണ് ഇത്. മനസ്സിന് പെട്ടെന്നുള്ള ഐഡന്റിറ്റി ശൂന്യതകൾ ഇഷ്ടമല്ല. ദീർഘകാലമായി നിലനിൽക്കുന്ന ഒരു റോൾ നിങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്താൽ, സിസ്റ്റം പകരക്കാരനെ തിരയുന്നു. അതിന് ഒന്ന് കണ്ടെത്താൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ആളുകൾക്ക് ആവേശഭരിതമായിരിക്കുമ്പോൾ പോലും ഉത്കണ്ഠ, ദിശാബോധം നഷ്ടപ്പെടൽ, വൈകാരികമായി പരന്നത അല്ലെങ്കിൽ വിചിത്രമായി അസ്വസ്ഥത എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാം. ആ വിരോധാഭാസം സാധാരണമാണ്: പ്രതീക്ഷയും ഭയവും ഒരേ ശരീരത്തിൽ ഒരുമിച്ച് നിലനിൽക്കും.

മെഡ് ബെഡുകൾക്ക് തയ്യാറെടുക്കുമ്പോൾ ഐഡന്റിറ്റി മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ഒരു വ്യക്തി ദീർഘകാല പരിമിതികളിൽ ജീവിച്ചിരിക്കുമ്പോൾ, അവർ പലപ്പോഴും അതിജീവന റോളുകൾ . ഈ റോളുകൾ ബോധപൂർവമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളല്ല; അവ പൊരുത്തപ്പെടുത്തലുകളാണ്:

• എപ്പോഴും രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നയാൾ
• ഊർജ്ജം പ്രവചനാതീതമായതിനാൽ പ്രതിബദ്ധത പുലർത്താൻ കഴിയാത്തയാൾ
• പദ്ധതികൾ റദ്ദാക്കുകയും കുറ്റബോധം തോന്നുകയും ചെയ്യുന്നയാൾ
• സഹായം ആവശ്യമുള്ളയാൾ, അല്ലെങ്കിൽ സഹായം നിരസിക്കുന്നയാൾ
• ആർക്കും മനസ്സിലാകാത്തതിനാൽ ശക്തനാകേണ്ട ഒരാൾ
• കുടുംബ വ്യവസ്ഥയിൽ "ക്ഷമയുള്ളവൻ" ആയവൻ
• അസഹനീയമായതിനെ സഹിച്ച "അതിജീവിച്ചവൻ"

ഈ വേഷങ്ങൾ പരിചിതമാകുന്നു. വേദനാജനകമാണെങ്കിൽ പോലും പരിചിതത സുരക്ഷിതമാണെന്ന് തോന്നുന്നു.

മെഡ് ബെഡ്ഡുകൾക്കായി തയ്യാറെടുക്കുന്നത് ആ വേഷങ്ങൾ ഇനി ആവശ്യമില്ലാത്തതിന്റെ സാധ്യതയെ പരിചയപ്പെടുത്തുന്നു. ഒരു വേഷം ഇനി ആവശ്യമില്ലാത്തപ്പോൾ, അഹങ്കാരത്തിന് ഭീഷണി അനുഭവപ്പെടാം. അഹങ്കാരം നിങ്ങൾ കഷ്ടപ്പെടണമെന്ന് ആഗ്രഹിക്കുന്നതുകൊണ്ടല്ല, മറിച്ച് അഹങ്കാരം തുടർച്ച ആഗ്രഹിക്കുന്നതുകൊണ്ടാണ്. അത് പ്രവചനാതീതത ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ആരാണെന്നും ലോകം എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്നും അറിയാൻ അത് ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

ഇവിടെയാണ് ആളുകൾ ചിലപ്പോൾ സ്വയം അട്ടിമറിക്കുന്നത് - അവർക്ക് രോഗശാന്തി വേണ്ടാത്തതുകൊണ്ടല്ല, മറിച്ച് പോരാട്ടത്തിന്റെ ഘടനയില്ലാതെ അവർ ആരായിരിക്കുമെന്ന് അറിയാത്തതുകൊണ്ടാണ്. നിരന്തരമായ മാനേജ്മെന്റ് ആവശ്യമില്ലാത്ത ഒരു ശരീരത്തിൽ എങ്ങനെ ജീവിക്കണമെന്ന് അവർക്കറിയില്ല. പഴയ കഥയില്ലാതെ മറ്റുള്ളവരുമായി എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെടണമെന്ന് അവർക്കറിയില്ല.

അതുകൊണ്ട് ഈ വിഭാഗത്തിന്റെ ലക്ഷ്യം ഐഡന്റിറ്റി "ശരിയാക്കുക" അല്ല. ഐഡന്റിറ്റിയെ സൌമ്യമായി അയവുവരുത്തുക , അങ്ങനെ പുനഃസ്ഥാപനം സ്വീകരിക്കാനും പരിഭ്രാന്തിയില്ലാതെ സംയോജിപ്പിക്കാനും കഴിയും.

മിക്ക ആളുകളും നേരിടുന്ന മൂന്ന് ഐഡന്റിറ്റി മാറ്റങ്ങൾ

മെഡ് ബെഡ് സന്നദ്ധതയിലെ മിക്ക ഐഡന്റിറ്റി ഷിഫ്റ്റുകളും മൂന്ന് വിശാലമായ മേഖലകളിലാണ് വരുന്നത്:

1) "ഞാൻ തകർന്നിരിക്കുന്നു" എന്നതിൽ നിന്ന് "ഞാൻ പുനർനിർമ്മിക്കുന്നു" എന്നതിലേക്കുള്ള മാറ്റം.
ഒരു നിശ്ചിത ഐഡന്റിറ്റിയിൽ നിന്ന് ഒരു ജീവസുറ്റ പ്രക്രിയയിലേക്കുള്ള മാറ്റമാണിത്. ഭൂതകാലം സംഭവിച്ചില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ നടിക്കുകയല്ല. ആഖ്യാനം വികസിക്കാൻ നിങ്ങൾ അനുവദിക്കുന്നു.

2) "ഞാൻ എന്റെ രോഗനിർണയം ആണ്" എന്നതിൽ നിന്ന് "ഞാൻ ഒരു രോഗനിർണയം വഹിച്ചു" എന്നതിലേക്ക്.
ഇത് സ്വയം എന്ന ലേബലിൽ നിന്ന് അനുഭവമെന്ന ലേബലിലേക്കുള്ള മാറ്റമാണ്. ഇത് ഒരു പുതിയ സ്വയം സങ്കൽപ്പത്തിന് ഇടം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

3) "ഞാൻ അതിജീവിച്ചു" എന്നതിൽ നിന്ന് "എനിക്ക് ജീവിക്കാൻ അനുവാദമുണ്ട്" എന്നതിലേക്ക്.
ഇത് തോന്നുന്നതിനേക്കാൾ ആഴമേറിയതാണ്. അതിജീവന ഐഡന്റിറ്റി ശക്തമാണ്. അതിന് മാന്യമായി തോന്നാം. അത് ഒരു കൂട്ടിലാകാനും കഴിയും. അതിജീവനം അവസാനിക്കുമ്പോൾ, പലർക്കും കുറ്റബോധം, ആശയക്കുഴപ്പം അല്ലെങ്കിൽ ശൂന്യത അനുഭവപ്പെടുന്നു, കാരണം പോരാട്ടമാണ് ജീവിതത്തിന് അർത്ഥം നൽകിയത്.

മെഡ് ബെഡുകൾക്കായി തയ്യാറെടുക്കുന്നതിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം അതിജീവനത്തിനപ്പുറം വികസിക്കുമെന്ന ആശയവുമായി സമാധാനം സ്ഥാപിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു - ഈ വികാസം നിങ്ങളുടെ ഭൂതകാലത്തോടുള്ള വഞ്ചനയല്ല.

വൈകാരിക തരംഗം: പഴയ സ്വത്വത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ദുഃഖം (നിങ്ങൾ സന്തോഷവാനാണെങ്കിൽ പോലും)

ഐഡന്റിറ്റി മാറ്റത്തിന്റെ ഒരു അത്ഭുതകരമായ ഭാഗം ദുഃഖമാണ്. എന്തെങ്കിലും നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ ആളുകൾ ദുഃഖം പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു, പക്ഷേ എന്തെങ്കിലും നേടുമ്പോൾ അവർ ദുഃഖം പ്രതീക്ഷിക്കുന്നില്ല.

എന്നാൽ അസുഖകരമായ കഥ അവസാനിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ദുഃഖിക്കാം:

• നഷ്ടപ്പെട്ട സമയം
• നഷ്ടപ്പെട്ട അവസരങ്ങൾ
• നീ അനാവശ്യമായി സഹിച്ചത്
• അസുഖം കാരണം മാറിയ ബന്ധങ്ങൾ
• കഠിനമായി പോരാടേണ്ടി വന്ന നിങ്ങളുടെ പതിപ്പ്
• നിങ്ങളുടെ ജീവിതം ചുരുക്കാൻ ചെലവഴിച്ച വർഷങ്ങൾ

ആ ദുഃഖം സാധുവാണ്. അത് പ്രതീക്ഷയെ ഇല്ലാതാക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾ നന്ദികെട്ടവനാണെന്ന് അതിനർത്ഥമില്ല. നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റം യാഥാർത്ഥ്യത്തെ സത്യസന്ധമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം.

മെഡ് ബെഡ് സന്നദ്ധതയിൽ , ദുഃഖം സംയോജന ഇന്ധനമായി മാറുന്നു - നിങ്ങൾ അതിനെ കയ്പ്പിലേക്ക് കഠിനമാക്കുന്നതിന് പകരം ചലിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുകയാണെങ്കിൽ.

സൌമ്യമായ ഐഡന്റിറ്റി അയവ്: ഉത്തരങ്ങൾ നിർബന്ധിക്കാതെ ഇടം തുറക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ

ഐഡന്റിറ്റി അയവുവരുത്തൽ നാടകീയമായിരിക്കണമെന്നില്ല. ലളിതവും സത്യസന്ധവുമായ ചോദ്യങ്ങളിലൂടെ അത് ചെയ്യാൻ കഴിയും - ഉടനടി ഉറപ്പ് ആവശ്യമില്ലാതെ വാതിലുകൾ തുറക്കുന്ന തരത്തിലുള്ളത്.

അടിസ്ഥാനപരമായതിനാൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന സന്നദ്ധത ചോദ്യങ്ങൾ ഇതാ:

• എന്റെ ശരീരത്തിന് നിരന്തരമായ നിയന്ത്രണം ആവശ്യമില്ലെങ്കിൽ, എന്റെ ശ്രദ്ധ ഉപയോഗിച്ച് ഞാൻ എന്തുചെയ്യും?
  (ഒരുനാളും അങ്ങനെയല്ല - ഇപ്പോൾ ചെറിയ രീതികളിൽ പോലും.)
• എന്റെ ജീവിതത്തിലെ ഏതൊക്കെ ഭാഗങ്ങളാണ് പുനർരൂപകൽപ്പന ചെയ്യാൻ തയ്യാറാകേണ്ട പരിമിതികളെ ചുറ്റിപ്പറ്റി നിർമ്മിച്ചത്?
  (ഷെഡ്യൂൾ, ബന്ധങ്ങൾ, വീട്ടിലെ അന്തരീക്ഷം, ജോലി താളങ്ങൾ.)
• ഞാൻ സുഖം പ്രാപിച്ചാൽ എന്ത് മാറ്റമാണ് ഞാൻ ഭയപ്പെടുന്നത്?
  (ഇത് ലജ്ജയില്ലാതെ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന പ്രതിരോധത്തെ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു.)
• "രോഗിയായ" വേഷത്തിൽ ഞാൻ തുടരുന്നത് ആർക്കാണ് പ്രയോജനം ചെയ്തത്?
  (ഇത് കുറ്റപ്പെടുത്തലല്ല - വ്യക്തതയാണ്. കുടുംബ സംവിധാനങ്ങൾ പലപ്പോഴും രോഗത്തെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയാണ് ക്രമീകരിക്കുന്നത്.)
• പുനഃസ്ഥാപനം യാഥാർത്ഥ്യമായാൽ ഞാൻ എന്താണ് ക്ഷമിക്കേണ്ടത്?
  (ചിലപ്പോൾ ക്ഷമയാണ് സ്വാതന്ത്ര്യത്തിലേക്കുള്ള വാതിൽ.)
• ആരോഗ്യം എനിക്ക് ഒഴിവാക്കിയ പുതിയ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ് കൊണ്ടുവരിക?
  (ആരോഗ്യം സ്വാതന്ത്ര്യം കൊണ്ടുവരുന്നു - സ്വാതന്ത്ര്യം തിരഞ്ഞെടുപ്പും കൊണ്ടുവരുന്നു.)
• പുനഃസ്ഥാപിച്ച അടിസ്ഥാന നിരക്കിൽ "ഒരു സാധാരണ ദിവസം" എങ്ങനെയിരിക്കും?
  (ഇത് നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ സ്ഥിരത സങ്കൽപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.)

ഈ ചോദ്യങ്ങൾ നിങ്ങളോട് "മാനിഫെസ്റ്റ്" ചെയ്യേണ്ടതില്ല. ഒരു പുതിയ മാപ്പിനായി നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റത്തെ തയ്യാറാക്കാൻ അവ സഹായിക്കുന്നു.

സ്വയം സങ്കൽപ്പം പുനർനിർമ്മിക്കുക: "പാല ഐഡന്റിറ്റി"

ഒരു ഐഡന്റിറ്റി ഷിഫ്റ്റിനെ സ്ഥിരപ്പെടുത്താനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗങ്ങളിലൊന്ന് ഒരു ബ്രിഡ്ജ് ഐഡന്റിറ്റി സൃഷ്ടിക്കുക എന്നതാണ് - പഴയ ലോകത്തെ പുതിയ ലോകവുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ഒരു താൽക്കാലിക സ്വയം ആശയം.

"എനിക്ക് വിട്ടുമാറാത്ത രോഗമാണ്" എന്നതിൽ നിന്ന് "ഞാൻ പൂർണ്ണമായും സുഖം പ്രാപിച്ചു" എന്നതിലേക്ക് ചാടാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനുപകരം, ഒരു പാലം ഉപയോഗിക്കുക:

• "ഞാൻ വീണ്ടെടുക്കലിലാണ്."
• "ഞാൻ ഒരു പുതിയ അടിസ്ഥാനത്തിലേക്ക് മാറുകയാണ്."
• "എന്റെ ശരീരം വീണ്ടും സുരക്ഷയും പ്രവർത്തനവും പഠിക്കുകയാണ്."
• "ഞാൻ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ കഴിയുന്ന ഒരാളായി മാറുകയാണ്."

ബ്രിഡ്ജ് ഐഡന്റിറ്റികൾ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ഒരു പാറക്കെട്ടിൽ നിന്ന് വീഴുന്നതായി തോന്നുന്നത് തടയുന്നു. അവ തുടർച്ച സൃഷ്ടിക്കുന്നു, അതാണ് മനസ്സിന് വിശ്രമം ആവശ്യമുള്ളത്.

സമാധാനം കൊണ്ടുവരുന്ന ഒരു യാഥാർത്ഥ്യ പരിശോധന: നിങ്ങൾ ഇനി ആരായിരിക്കുമെന്ന് അറിയേണ്ടതില്ല

മെഡ് ബെഡുകൾക്ക് തയ്യാറെടുക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട സത്യങ്ങളിൽ ഒന്ന് ഇതാ : രോഗശാന്തി വരുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഐഡന്റിറ്റി പരിഹരിക്കേണ്ടതില്ല. ഐഡന്റിറ്റി പരിണമിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഇടം നൽകിയാൽ മതി.

"എല്ലാ വിധത്തിലും ഞാൻ പൂർണ്ണമായും തയ്യാറായിരിക്കണം, അല്ലെങ്കിൽ ഞാൻ എല്ലാം കുഴപ്പത്തിലാക്കും" എന്ന് ചിന്തിച്ചുകൊണ്ട് ധാരാളം ആളുകൾ കുടുങ്ങിപ്പോകുന്നു. അതാണ് പഴയ രോഗ മാതൃക വീണ്ടും കടന്നുവരുന്നത് - പൂർണതയ്ക്കുള്ള സമ്മർദ്ദവും സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തലും. സന്നദ്ധത പൂർണതയല്ല. സന്നദ്ധത എന്നത് തുറന്ന മനസ്സ് + നിയന്ത്രണം + സംയോജിപ്പിക്കാനുള്ള സന്നദ്ധത എന്നിവയാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് അനിശ്ചിതത്വത്തിലാണെങ്കിലും തയ്യാറായിരിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ഭയപ്പെടാം, എന്നിട്ടും തയ്യാറായിരിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ദുഃഖമുണ്ടെങ്കിലും തയ്യാറായിരിക്കാം.

ഈ വികാരങ്ങളെ നിഷേധിക്കുകയോ അവയെ ഒരു നാടകീയ സർപ്പിളമാക്കി മാറ്റുകയോ അല്ല പ്രധാനം. സന്നിഹിതനായിരിക്കുക, സത്യസന്ധമായ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക, നാഡീവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് താങ്ങാൻ കഴിയുന്ന വേഗതയിൽ പഴയ ഐഡന്റിറ്റി അയയാൻ അനുവദിക്കുക എന്നിവയാണ് പ്രധാനം.

പ്രതിഫലം: സ്വത്വ മാറ്റങ്ങൾ കുഴപ്പങ്ങൾക്ക് പകരം സ്വാതന്ത്ര്യമായി മാറുമ്പോൾ

ഈ തിരിച്ചറിയൽ പ്രവർത്തനം സൌമ്യമായി ചെയ്യുമ്പോൾ, മനോഹരമായ ഒരു കാര്യം സംഭവിക്കുന്നു: "ഞാൻ ഇപ്പോൾ ആരാണ്?" എന്ന ചോദ്യം ഭയാനകമല്ലാതായി മാറുകയും കൂടുതൽ വിശാലമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. അത് ഒരു ശൂന്യതയായി മാറുന്നത് നിർത്തി ഒരു വാതിലായി മാറുന്നു.

"എന്റെ അസുഖമില്ലാതെ ഞാൻ ആരാണ്?" എന്നതിന് പകരം അത് ഇങ്ങനെയായിരിക്കും:

• "ഞാൻ ധൈര്യപ്പെടാത്തപ്പോൾ ഞാൻ ആരാണ്?"
• "ഒടുവിൽ എനിക്ക് സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയുമ്പോൾ ഞാൻ ആരാണ്?"
• "എന്റെ ഊർജ്ജം തിരിച്ചുവരുമ്പോൾ ഞാൻ ആരാണ്?"
• "എന്റെ ജീവിതം അതിജീവനത്താൽ പരിമിതപ്പെടാത്തപ്പോൾ ഞാൻ ആരാണ്?"

മെഡ് ബെഡ് റെഡിനസ് ഐഡന്റിറ്റി ഷിഫ്റ്റുകളുടെ യഥാർത്ഥ ലക്ഷ്യം അതാണ് : വ്യത്യസ്തമായ ഒരു വ്യക്തിയാകുകയല്ല, മറിച്ച് പോരാട്ടത്തിൽ എപ്പോഴും ഉണ്ടായിരുന്ന വ്യക്തിയിലേക്ക് മടങ്ങുക - ആ വ്യക്തിക്ക് ഒരു ജീവിതം അനുവദിക്കുക.

അടുത്ത വിഭാഗത്തിൽ, ഈ പരിവർത്തനത്തെ സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് ഒരു പാളി ആഴത്തിൽ പരിശോധിക്കാം: സമന്വയം. അമിതപ്രകടനമല്ല. അഭിനിവേശമല്ല. സമന്വയം - യോജിച്ച ഉദ്ദേശ്യം, വൈകാരിക സത്യസന്ധത, സ്വയം ധാരണ - പുനരുൽപ്പാദനപരമായ മാറ്റം എത്രത്തോളം സുഗമമായി സ്വീകരിക്കപ്പെടുന്നുവെന്നും സംയോജിപ്പിക്കപ്പെടുന്നുവെന്നും ഈ "ബോധ വേരിയബിൾ" നിശബ്ദമായി നിർണ്ണയിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന്.

മെഡ് ബെഡുകൾക്കായി തയ്യാറെടുക്കുന്നതിലെ കോൺഷ്യസ്‌നെസ് വേരിയബിൾ: എന്തുകൊണ്ട് കോഹറൻസ് ഹൈപ്പിനേക്കാൾ പ്രധാനമാണ് (അത് എങ്ങനെ നിർമ്മിക്കാം)

ചില ആളുകൾക്ക് മെഡ് ബെഡ്സിനെക്കുറിച്ചുള്ള നൂറ് പോസ്റ്റുകൾ വായിക്കുമ്പോഴും ഉത്കണ്ഠ, പ്രതികരണശേഷി, അല്ലെങ്കിൽ ചിതറിക്കിടക്കൽ എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാൻ ഒരു കാരണമുണ്ട് - മറ്റുള്ളവർക്ക് വളരെ കുറച്ച് മാത്രമേ വായിക്കാൻ കഴിയൂ, അവർക്ക് അടിസ്ഥാനപരമായും വ്യക്തതയിലും തയ്യാറാണെന്നും തോന്നുന്നു. അത് ബുദ്ധിയല്ല. അത് യോഗ്യമല്ല. അത് ബോധത്തിന്റെ വേരിയബിളാണ് : ഒരു വ്യക്തി ജീവിക്കുന്ന അടിസ്ഥാന അവസ്ഥയും, അവർ ഒരു രോഗശാന്തി അന്തരീക്ഷത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്ന മേഖലയുടെ യോജിപ്പും. അതുകൊണ്ടാണ് മെഡ് ബെഡ്സിനായി തയ്യാറെടുക്കുന്നത് ശാരീരിക സന്നദ്ധതയും വൈകാരിക നിയന്ത്രണവും മാത്രമല്ല. അത് യോജിപ്പാണ് - നിങ്ങൾ എന്താണ് ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്, നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് തോന്നുന്നു, നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നതും യാഥാർത്ഥ്യവും തമ്മിലുള്ള വിന്യാസം.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, സമന്വയം എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റം സ്വയം പോരാടുന്നില്ല എന്നാണ്. നിങ്ങളുടെ വാക്കുകൾ, വികാരങ്ങൾ, നാഡീവ്യൂഹം, ഐഡന്റിറ്റി എന്നിവ ഒരേ ദിശയിലേക്കാണ് വിരൽ ചൂണ്ടുന്നത്. നിങ്ങൾക്ക് പരിഭ്രാന്തരാകാനും അതേ സമയം സ്ഥിരത പുലർത്താനും കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് ദുഃഖം അനുഭവിക്കാനും അതേ സമയം സ്ഥിരത പുലർത്താനും കഴിയും. സമന്വയം എന്നാൽ "സന്തോഷം" എന്നല്ല അർത്ഥമാക്കുന്നത്. അതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ സന്നിഹിതനാണ്, സത്യസന്ധനാണ്, നിങ്ങളുടെ ഫീൽഡ് വായിക്കാൻ കഴിയുന്നതും സ്ഥിരതയുള്ളതും സമ്മതം നൽകുന്നതും ആകത്തക്കവിധം ആന്തരികമായി യോജിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു എന്നാണ്. ആ അവസ്ഥ പ്രധാനമാണ്, കാരണം മെഡ് ബെഡുകൾ "നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്ന" യന്ത്രങ്ങൾ മാത്രമല്ല. അവ സംവേദനാത്മക അവബോധ സാങ്കേതികവിദ്യകളാണ് - അവ ഉപയോക്താവിന്റെ ഫീൽഡിനോട് പ്രതികരിക്കുന്നു, അടിസ്ഥാന അവസ്ഥകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, വ്യക്തി ആന്തരികമായി സംയോജിപ്പിക്കുമ്പോൾ ഏറ്റവും സുഗമമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ഇവിടെയാണ് ഹൈപ്പ് അപകടകരമാകുന്നത്. ഹൈപ്പ് ഒരു കുതിച്ചുചാട്ടം സൃഷ്ടിക്കുന്നു - സ്ഥിരതയില്ലാത്ത വൈകാരിക തീവ്രത. ഇത് ആളുകളെ ആസക്തിയിലേക്കും, സമയബന്ധിതമായ ആസക്തിയിലേക്കും, പ്രകടനപരമായ ഉറപ്പിലേക്കും വലിച്ചിഴയ്ക്കുന്നു. സന്നദ്ധത വളർത്തിയെടുക്കുന്നതിനുപകരം നാടകീയമായ വാഗ്ദാനങ്ങൾ പിന്തുടരാൻ ഇത് മനസ്സിനെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു. ഹൈപ്പ് തകരുമ്പോൾ, ആളുകൾ നിരാശയിലേക്കോ കോപത്തിലേക്കോ അവിശ്വാസത്തിലേക്കോ നീങ്ങുന്നു. രണ്ട് തീവ്രതകളും പൊരുത്തമില്ലാത്തതാണ്. രണ്ടും ശബ്ദമുണ്ടാക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് യോജിപ്പിന് ഹൈപ്പിനെക്കാൾ പ്രാധാന്യം: യോജിപ്പ് സ്ഥിരതയുള്ളതാണ്. അത് നിലനിൽക്കുന്നു.

"ഇന്ററാക്ടീവ് കോൺഷ്യസ്നെസ് ടെക്നോളജി" എന്നാൽ ലളിതമായ ഭാഷയിൽ എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്

മെഡ് ബെഡ്ഡുകൾ സംവേദനാത്മകമാണെന്ന് പറയുമ്പോൾ, നമ്മൾ ഒരു ലളിതമായ യാഥാർത്ഥ്യത്തെ വിവരിക്കുകയാണ്: രോഗശാന്തി യാന്ത്രികം മാത്രമല്ല. രോഗശാന്തി ബന്ധപരവുമാണ്. നിങ്ങളുടെ ജീവശാസ്ത്രം, നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യൂഹം, നിങ്ങളുടെ ഉപബോധമനസ്സിലെ വിശ്വാസങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ചാർജ് എന്നിവയെല്ലാം പുനഃസ്ഥാപനം എത്രത്തോളം സുഗമമായി നിലകൊള്ളുന്നുവെന്നും അത് എത്രത്തോളം സംയോജിപ്പിക്കുന്നുവെന്നും രൂപപ്പെടുത്തുന്നു. മെഡ് ബെഡ്ഡുകൾക്ക് നിങ്ങൾ "ആവശ്യത്തിന് ശക്തമായി വിശ്വസിക്കേണ്ട" ആവശ്യമില്ല, പക്ഷേ വൈരുദ്ധ്യങ്ങൾ നിറഞ്ഞ ഫീൽഡ് ഇല്ലാത്തപ്പോൾ അവ മികച്ച രീതിയിൽ പ്രതികരിക്കുന്നു.

വൈരുദ്ധ്യം ഇതുപോലെ കാണപ്പെടുന്നു:

• ശരീരം ഭയത്താൽ വലയം ചെയ്യപ്പെടുമ്പോൾ "എനിക്ക് രോഗശാന്തി വേണം"
• മനസ്സ് വിശ്വാസവഞ്ചനയ്ക്കായി തിരയുമ്പോൾ "ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു"
• "ഞാൻ തയ്യാറാണ്", അതേസമയം ഐഡന്റിറ്റി പഴയ കഥയെ പ്രതിരോധിക്കുന്നു
• നാഡീവ്യൂഹം ഇപ്പോഴും ഭീഷണിയിലായിരിക്കുമ്പോൾ തന്നെ "ഇത് യഥാർത്ഥമാണ്"

അത് നിങ്ങളെ തെറ്റിദ്ധരിക്കുന്നില്ല. അത് നിങ്ങളെ മനുഷ്യനാക്കുന്നു. മെഡ് ബെഡുകൾക്കായി തയ്യാറെടുക്കുക എന്നതിനർത്ഥം ഈ ആന്തരിക വിഭജനങ്ങൾ കുറയ്ക്കുക എന്നതാണ്, അതുവഴി സിസ്റ്റത്തിന് കൂടുതൽ വ്യക്തമായ സിഗ്നൽ ലഭിക്കും.

യോജിപ്പിന്റെ മൂന്ന് ഘടകങ്ങൾ: ഉദ്ദേശ്യം, വികാരം, ആത്മബോധം

മൂന്ന് ഭാഗങ്ങളായി യോജിപ്പിനെ മനസ്സിലാക്കാം. ഇവ മൂന്നും യോജിപ്പിക്കുമ്പോൾ, സന്നദ്ധത സ്വാഭാവികമാകും.

1) ഉദ്ദേശ്യം: നിങ്ങൾ എന്താണ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്.
ഇത് "പ്രകടന ഹൈപ്പ്" അല്ല. വ്യക്തതയാണ്. നിങ്ങൾ എന്താണ് പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്? പിന്നീട് നിങ്ങൾ എങ്ങനെയുള്ള ജീവിതം നയിക്കാൻ തയ്യാറാണ്? ആളുകൾ സംയോജിപ്പിക്കാൻ തയ്യാറാകാത്ത ഫലങ്ങളിൽ അമിതമായി ആസക്തി കാണിക്കുമ്പോഴോ, ഭയത്തിൽ വേരൂന്നിയ ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾ ("എനിക്ക് ഇത് ആവശ്യമാണ് അല്ലെങ്കിൽ എന്റെ ജീവിതം അവസാനിക്കും") നിലനിർത്തുമ്പോഴോ ഉദ്ദേശ്യം പൊരുത്തമില്ലാത്തതായിത്തീരുന്നു. ഒരു സ്ഥിരതയുള്ള ഉദ്ദേശ്യം സ്ഥിരവും വ്യക്തവും അടിസ്ഥാനപരവുമാണ്: എനിക്ക് സംയോജിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന സുരക്ഷിതമായ ഒരു ക്രമത്തിൽ പുനഃസ്ഥാപനത്തിന് ഞാൻ തയ്യാറാണ്.

2) വികാരം: നിങ്ങളുടെ ശരീരം യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് അനുഭവിക്കുന്നത്.
സഹവർത്തിത്വം എന്നാൽ വികാരങ്ങളെ അടിച്ചമർത്തുക എന്നല്ല അർത്ഥമാക്കുന്നത്. അതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ അബോധാവസ്ഥയിൽ വാഹനം ഓടിക്കുന്നതിനുപകരം അംഗീകരിക്കുകയും പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നാണ്. ഭയം ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അത് അംഗീകരിക്കുകയും അതിനെ നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കോപമുണ്ടെങ്കിൽ, അതിനെ കയ്പിന്റെ ലോകവീക്ഷണമാക്കി മാറ്റാതെ നിങ്ങൾ അതിനെ ചലിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ദുഃഖമുണ്ടെങ്കിൽ, തകരാതെ നിങ്ങൾ അതിനെ ബഹുമാനിക്കുന്നു. വൈകാരിക സഹവർത്തിത്വം "പോസിറ്റീവ്" അല്ല. അത് സത്യസന്ധവും സംയോജിതവുമാണ്.

3) സ്വയം ധാരണ: നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നത് എന്താണ്.
ഐഡന്റിറ്റി പ്രതിരോധം പലപ്പോഴും നിലനിൽക്കുന്നത് ഇവിടെയാണ്. നിങ്ങൾ സ്വയം ദുർബലനായോ, തകർന്നവനായോ, നശിച്ചവനായോ കാണുന്നുവെങ്കിൽ, ആ ഫീൽഡ് ആ അനുമാനം വഹിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ സ്വയം അയോഗ്യനായി കാണുന്നുവെങ്കിൽ, ആ ഫീൽഡ് സങ്കോചം വഹിക്കുന്നു. പുനഃസ്ഥാപനത്തിന് കഴിവുള്ള ഒരു പരമാധികാരിയായി നിങ്ങൾ സ്വയം കാണുന്നുവെങ്കിൽ, ആ ഫീൽഡ് തുറന്ന മനസ്സ് വഹിക്കുന്നു. മെഡ് ബെഡ്‌സിനായി തയ്യാറെടുക്കുന്നതിൽ "ഞാൻ എന്റെ രോഗനിർണയമാണ്" എന്നതിൽ നിന്ന് "ഞാൻ വഹിച്ചതിനേക്കാൾ കൂടുതലാണ്" എന്നതിലേക്ക് സ്വയം ധാരണ അപ്‌ഡേറ്റ് ചെയ്യുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഉദ്ദേശ്യം, വികാരം, സ്വയം തിരിച്ചറിവ് എന്നിവ യോജിച്ച് വരുമ്പോൾ, സിസ്റ്റം വായിക്കാൻ കഴിയുന്നതായിത്തീരുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരം സമ്മിശ്ര സിഗ്നലുകൾ പ്രക്ഷേപണം ചെയ്യുന്നത് നിർത്തുന്നു. നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യൂഹം കുറഞ്ഞ പ്രതികരണശേഷിയുള്ളതായിത്തീരുന്നു. നിങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ ശാന്തമാകുന്നു. അതാണ് യോജിപ്പ്.

ഭയം, അവിശ്വാസം, ഐഡന്റിറ്റി പ്രതിരോധം എന്നിവ ഇടപെടൽ സൃഷ്ടിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

മെഡ് ബെഡ് റെഡിനസിയിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന മൂന്ന് പ്രധാന കോഹറൻസ് ഡിസ്റപ്റ്ററുകൾക്ക് പേരിടാം .

ഭയം: ഭയം ഒരു ധാർമ്മിക പോരായ്മയല്ല. അത് ശരീരത്തിന്റെ ഒരു സിഗ്നലാണ്. എന്നാൽ ഭയം പ്രോസസ്സ് ചെയ്യപ്പെടാതെ വരുമ്പോൾ, അത് സ്കാനിംഗ്, ബ്രേസിംഗ്, ഒബ്സസീവ് എന്നിവയായി മാറുന്നു - ഒബ്സസീവ് ശബ്ദമുണ്ടാക്കുന്നു. ഭയം ഉറപ്പ് ആവശ്യപ്പെടുന്നു. അത് ഉറപ്പുകൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അത് ഒരു സമയപരിധി ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അതിന് ഒരു രക്ഷകനെ വേണം. അതൊന്നും യഥാർത്ഥ സന്നദ്ധത സൃഷ്ടിക്കുന്നില്ല. ഭയത്തെ അനുസരിക്കാതെ അതിനെ നിലനിർത്താൻ പഠിക്കുന്നതിലൂടെയാണ് യോജിപ്പ് ഉണ്ടാകുന്നത്.

അവിശ്വാസം: അവിശ്വാസം സമ്പാദിക്കാം. പലരെയും നിരാകരിച്ചതോ തെറ്റായി രോഗനിർണയം നടത്തിയതോ അവരുടെ കഷ്ടപ്പാടുകളിൽ നിന്ന് പണം സമ്പാദിച്ചതോ ആയ സംവിധാനങ്ങൾ അവരെ ദ്രോഹിച്ചു. അത് സാധുവായ ഒരു സംരക്ഷണ പ്രതിഫലനം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. എന്നാൽ അവിശ്വാസം നിങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാന അവസ്ഥയായി മാറുകയാണെങ്കിൽ, അത് എല്ലാത്തിലേക്കും - നല്ല കാര്യങ്ങളിലേക്ക് പോലും - ഒഴുകിയേക്കാം. മെഡ് ബെഡ്ഡുകൾക്കായി തയ്യാറെടുക്കുന്നതിൽ പ്രതിഫലന സംശയത്തിൽ നിന്ന് വിവേചനത്തെ വേർതിരിച്ചറിയുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു. വിവേചനം വ്യക്തവും ശാന്തവും തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതുമാണ്. സംശയം പിരിമുറുക്കമുള്ളതും പ്രതികരണശേഷിയുള്ളതും ഭീഷണിയോട് ആസക്തിയുള്ളതുമാണ്. ഒന്ന് യോജിപ്പാണ്. മറ്റൊന്ന് ഇടപെടൽ.

ഐഡന്റിറ്റി പ്രതിരോധം: ഇതാണ് ഏറ്റവും ആഴമേറിയ പാളി. നിങ്ങളുടെ ഐഡന്റിറ്റി രോഗം, വേദന റോളുകൾ അല്ലെങ്കിൽ അതിജീവനത്തെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നതെങ്കിൽ, രോഗശാന്തി പഴയ ഘടനയെ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നു. ഐഡന്റിറ്റി പ്രതിരോധം പെട്ടെന്നുള്ള സംശയം, നീട്ടിവെക്കൽ, കോപ സർപ്പിളങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ "എനിക്ക് ഇത് ഇനി വേണോ എന്ന് പോലും എനിക്കറിയില്ല" എന്നിങ്ങനെ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം. ഇത് നിർബന്ധിത നിയന്ത്രണമായും പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം - തുറന്ന മനസ്സ് അനുവദിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എല്ലാ വിശദാംശങ്ങളും അറിയേണ്ടതുണ്ട്. മെഡ് ബെഡുകൾക്കായി തയ്യാറെടുക്കുക എന്നതിനർത്ഥം ലജ്ജയില്ലാതെ ഐഡന്റിറ്റി പ്രതിരോധത്തെ തിരിച്ചറിയുകയും അത് സൌമ്യമായി അയവുവരുത്തുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്: എനിക്ക് മാറാൻ അനുവാദമുണ്ട്. എനിക്ക് വ്യത്യസ്തമായി ജീവിക്കാൻ അനുവാദമുണ്ട്.

മെഡ് ബെഡ് തയ്യാറെടുപ്പിനായി (പ്രകടനശേഷി നേടാതെ) എങ്ങനെ യോജിപ്പ് വളർത്തിയെടുക്കാം

ആത്മീയ പ്രകടനത്തിലൂടെയല്ല, മറിച്ച്, ലളിതമായ അനുഷ്ഠാനങ്ങളിലൂടെയാണ് സ്ഥിരത കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നത്.

1) കോഹെറൻസ് ബ്രീത്ത് + ട്രൂത്ത് ഫ്രേസ് (60 സെക്കൻഡ്)
ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ, സാവധാനത്തിൽ ശ്വസിക്കുക, യഥാർത്ഥമായ എന്തെങ്കിലും പറയുക:

• "എനിക്ക് ഇപ്പോൾ ശ്വസിക്കാൻ വേണ്ടത്ര സുരക്ഷിതത്വമുണ്ട്."
• "എനിക്ക് പാളികളിൽ മാറ്റം നിലനിർത്താൻ കഴിയും."
• "എന്നെ പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു."
  സത്യ വാക്യങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് അവ മേഖലയെ ഏകീകരിക്കുന്നതിനാലാണ്. അവ വൈരുദ്ധ്യം കുറയ്ക്കുന്നു.

2) പത്ത് അല്ല, വ്യക്തമായ ഒരു ഉദ്ദേശ്യം.
നിങ്ങളുടെ സന്നദ്ധതയ്ക്കായി ഒരു ഏകീകൃത ഉദ്ദേശ്യം തിരഞ്ഞെടുക്കുക:

• "സുരക്ഷിതമായ ഒരു ക്രമത്തിൽ പുനഃസ്ഥാപനം സ്വീകരിക്കാൻ ഞാൻ തയ്യാറെടുക്കുന്നു."
  പത്ത് നാടകീയ ഫലങ്ങളല്ല. സമന്വയം വ്യക്തതയെയാണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്.

3) നാടകീയതയില്ലാത്ത വൈകാരിക സത്യസന്ധത
ചോദിക്കുക: “മെഡ് ബെഡുകളെക്കുറിച്ച് എനിക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് തോന്നുന്നത്?”
എന്നിട്ട് നിയന്ത്രിക്കുക. അബോധാവസ്ഥയിലുള്ള ഇടപെടലിന് പകരം ഭയം സംയോജിപ്പിക്കുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്.

4) ഐഡന്റിറ്റി ലൂസണിംഗ്
ഒരു ബ്രിഡ്ജ് ഐഡന്റിറ്റി ഉപയോഗിക്കുക:

• "ഞാൻ പുനഃസ്ഥാപനത്തിലേക്ക് മാറുകയാണ്."
  ബ്രിഡ്ജ് ഐഡന്റിറ്റികൾ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ മുഴുവൻ ഭൂപടവും നഷ്ടപ്പെടുന്നതായി തോന്നുന്നത് തടയുന്നു.

5) പൊരുത്തമില്ലാത്ത ഇൻപുട്ടുകൾ നൽകുന്നത് നിർത്തുക
ഹൈപ്പ് ലൂപ്പുകൾ, ഭയം നിറഞ്ഞ അശ്ലീലം, രക്ഷക വിവരണങ്ങൾ, വിധി ഉള്ളടക്കം എന്നിവ കുറയ്ക്കുക. നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന മേഖല നിങ്ങൾ വഹിക്കുന്ന മേഖലയായി മാറുന്നു. നിങ്ങൾ പരിശീലിക്കുന്നതിനൊപ്പം നിങ്ങൾ നിരസിക്കുന്നതിലൂടെയും യോജിപ്പ് കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നു.

സന്നദ്ധത മാനദണ്ഡം: സ്ഥിരത, വ്യക്തത, സംയോജിപ്പിക്കാവുന്നത്

ഈ വിഭാഗത്തിലെ ഏറ്റവും ആഴമേറിയ സത്യം ലളിതമാണ്: മെഡ് ബെഡുകൾക്ക് നിങ്ങൾ പൂർണതയുള്ളവരായിരിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. സംയോജിപ്പിക്കാൻ വേണ്ടത്ര സ്ഥിരതയുള്ളവരായിരിക്കേണ്ടത് അവയ്ക്ക് ആവശ്യമാണ്. സ്ഥിരതയുള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് സ്വയം നഷ്ടപ്പെടാതെ തന്നെ യഥാർത്ഥ മാറ്റം സ്വീകരിക്കാൻ കഴിയും. തട്ടിക്കൊണ്ടുപോകപ്പെടാതെ അവർക്ക് വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും. നിഷ്കളങ്കരാകാതെ അവർക്ക് വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയും. പരിഭ്രാന്തരാകാതെ അവർക്ക് തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും. ഒരു പുതിയ ഐഡന്റിറ്റി കൂട്ടിന്റെ ആവശ്യമില്ലാതെ അവർക്ക് സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.

അതുകൊണ്ടാണ് മെഡ് ബെഡുകൾക്കുള്ള തയ്യാറെടുപ്പിൽ ഹൈപ്പിനെക്കാൾ യോജിപ്പിന് പ്രാധാന്യം നൽകുന്നത്. ഹൈപ്പ് സ്‌പൈക്കുകളും ക്രാഷുകളും. യോജിപ്പ് സ്ഥിരമായി നിലനിൽക്കുന്നു. സ്ഥിരത നിലനിർത്തുന്നത് സംയോജിപ്പിക്കുന്നതാണ് - ഒരു സെഷനു വേണ്ടി മാത്രമല്ല, അതിനെ തുടർന്നുള്ള പുതിയ ജീവിതത്തിനും.

---

മെഡ് ബെഡുകൾക്കും സംയോജനത്തിനുമുള്ള വൈകാരിക സന്നദ്ധത - മികച്ച രോഗശാന്തിക്ക് ശേഷം ഞെട്ടൽ, ദുഃഖം, കോപം, സ്ഥിരത

മെഡ് ബെഡുകൾ യാഥാർത്ഥ്യമാകുമ്പോൾ - ഒരു ആശയമായിട്ടല്ല, മറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ ആക്‌സസ് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നായി - ശരീരവും കൂട്ടായ മേഖലയും പ്രതികരിക്കും. പ്രാഥമിക വികാരം സന്തോഷമായിരിക്കുമെന്ന് ആളുകൾ അനുമാനിക്കുന്നു. പലർക്കും അത് അങ്ങനെയായിരിക്കും, പക്ഷേ അത് ഒരേയൊരു തരംഗമായിരിക്കില്ല. ഞെട്ടൽ, ദുഃഖം, കോപം എന്നിവ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, ചിലപ്പോൾ അപ്രതീക്ഷിത ക്രമത്തിൽ. "ഇതുവരെ ഇല്ല" എന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കാൻ മനസ്സിനെ പരിശീലിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നതിനാൽ ഞെട്ടൽ. വർഷങ്ങളുടെ വേദന, നഷ്ടപ്പെട്ട സമയം, അനാവശ്യമായ കഷ്ടപ്പാടുകൾ എന്നിവ പെട്ടെന്ന് ഒറ്റയടിക്ക് ദൃശ്യമാകുന്നതിനാൽ ദുഃഖം. സ്വാഭാവികമായും ഉയരുന്ന ചോദ്യം കാരണം കോപം: നമുക്ക് ഇത് സഹിക്കേണ്ടി വന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് വൈകി? മെഡ് ബെഡുകൾക്കുള്ള വൈകാരിക സന്നദ്ധത എന്നാൽ ഈ പ്രതികരണങ്ങളാൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടാതെ അവയെ പിടിച്ചുനിർത്താൻ കഴിയുക എന്നാണ്.

ഇത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം വഴിത്തിരിവായ രോഗശാന്തി ശരീരത്തെ പുനഃസ്ഥാപിക്കുക മാത്രമല്ല - അത് പഴയ വൈകാരിക ഭൂപടത്തെ അസ്ഥിരപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. വേദന കുറയുമ്പോൾ, ഊർജ്ജം തിരികെ വരുമ്പോൾ, പരിമിതി ഇല്ലാതാകുമ്പോൾ, നാഡീവ്യൂഹം ഒരു കാലയളവിലേക്ക് നിലംപൊത്തുന്നതായി തോന്നാം, കാരണം അത് വളരെക്കാലം ജീവിതത്തെ നേരിടാൻ വേണ്ടി ക്രമീകരിച്ചിരിക്കുന്നു. മനസ്സ് മത്സരിച്ചേക്കാം. വികാരങ്ങൾ കുതിച്ചുയർന്നേക്കാം. ഉറക്കവും വിശപ്പും മാറിയേക്കാം. ആളുകൾക്ക് ഒരു നിമിഷം വലിയ പ്രതീക്ഷയും അടുത്ത നിമിഷം വിചിത്രമായി ശൂന്യതയും അനുഭവപ്പെടാം. അതൊന്നും അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല, എന്തോ കുഴപ്പമുണ്ടെന്ന്. അതിനർത്ഥം സിസ്റ്റം ഒരു പുതിയ അടിസ്ഥാനരേഖയ്ക്ക് ചുറ്റും പുനഃക്രമീകരിക്കപ്പെടുന്നു എന്നാണ്, വൈകാരിക സംയോജനം നേട്ടങ്ങൾ നിലനിർത്തുന്നതിന്റെ ഭാഗമാണ്.

തുടർന്നുള്ള ഭാഗങ്ങളിൽ, ഇത് പ്രായോഗികവും സ്ഥിരതയുള്ളതുമായി നിലനിർത്താൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കും. ഈ വൈകാരിക തരംഗങ്ങൾ എന്തുകൊണ്ട് സാധാരണമാണ്, അവ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ എന്തുചെയ്യണം, കോപം ടൈംലൈനിലേക്ക് മറികടക്കാതെ, സർപ്പിളമായി മാറാതെ, അല്ലെങ്കിൽ പ്രൊജക്റ്റ് ചെയ്യാതെ പരിവർത്തനത്തിലൂടെ സ്വയം എങ്ങനെ സ്ഥിരത കൈവരിക്കാം എന്നിവ ഞങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യും. യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിൽ പരിചരണത്തിനും സംയോജനത്തിനും ശേഷമുള്ള അവസ്ഥ എങ്ങനെയായിരിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ വിശദീകരിക്കും - ഒരു സെഷനെ തുടർന്നുള്ള ശാരീരികവും വൈകാരികവും ഊർജ്ജസ്വലവുമായ "റീകാലിബ്രേഷൻ വിൻഡോ" - പൂർണതയില്ലാതെയുള്ള സന്നദ്ധത നിങ്ങൾക്ക് വഹിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരമായ ഫ്രെയിം ആയിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടെന്ന്. വികാരത്തെ അടിച്ചമർത്തുകയല്ല ലക്ഷ്യം. നിയന്ത്രണം, സത്യം, മതിയായ സ്ഥിരത എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് അതിനെ നേരിടുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം, അതുവഴി രോഗശാന്തി ഒരു താൽക്കാലിക കൊടുമുടിയായി മാറുന്നതിനുപകരം ഒരു പുതിയ സാധാരണ അവസ്ഥയിലേക്ക് മാറുന്നു.

സാങ്കേതികവിദ്യ യാഥാർത്ഥ്യമാകുമ്പോൾ മെഡ് ബെഡുകൾക്കുള്ള വൈകാരിക സന്നദ്ധത: ഞെട്ടൽ, കോപം, ദുഃഖം എന്നിവ എന്തുകൊണ്ട് പ്രത്യക്ഷപ്പെടും (വ്യക്തിപരമായി + കൂട്ടായി)

മെഡ് ബെഡ്‌സ് "ഭാവി സങ്കൽപ്പത്തിൽ" നിന്ന് ദൃശ്യ യാഥാർത്ഥ്യത്തിലേക്ക് മാറുമ്പോൾ, പലരും സ്വന്തം വൈകാരിക പ്രതികരണത്തിൽ അത്ഭുതപ്പെടും. അവർക്ക് ആവേശം മാത്രമേ അനുഭവപ്പെടൂ എന്ന് അവർ കരുതുന്നു. എന്നാൽ മെഡ് ബെഡ്‌സിനുള്ള വൈകാരിക സന്നദ്ധത എന്നത് കൂടുതൽ ആഴത്തിലുള്ള എന്തെങ്കിലും മനസ്സിലാക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്: വഴിത്തിരിവായ രോഗശാന്തി ശരീരങ്ങളെ മാത്രമല്ല മാറ്റുന്നത് - അത് ആഖ്യാനങ്ങളെയും തകർക്കുന്നു. ആഖ്യാനങ്ങൾ തകരുമ്പോൾ, വ്യക്തികളിലും കൂട്ടായ്‌മയിലുടനീളം വർഷങ്ങളായി തടഞ്ഞുവച്ചിരിക്കുന്ന വികാരങ്ങൾ വേഗത്തിൽ ഉയർന്നുവരും.

അതുകൊണ്ടാണ് മെഡ് ബെഡിന്റെ ആദ്യ പൊതു തരംഗങ്ങൾ മെഡിക്കൽ തലക്കെട്ടുകളും സന്തോഷകരമായ സാക്ഷ്യങ്ങളും മാത്രമല്ല. അവ വൈകാരികമായ വിടുതൽ സംഭവങ്ങളും ആയിരിക്കും. ചില ആളുകൾക്ക് ഇത് വിശദീകരിക്കാൻ കഴിയാത്ത കണ്ണുനീർ പോലെ തോന്നും. മറ്റുള്ളവർക്ക് ഇത് കോപം, കയ്പ്പ്, നിഷേധം, സംശയം അല്ലെങ്കിൽ മരവിപ്പ് പോലെ തോന്നും. ഇതൊന്നും "തെറ്റല്ല". വളരെക്കാലമായി കൈവശം വച്ചിരുന്ന "സാധ്യമല്ല" എന്ന യാഥാർത്ഥ്യത്തിൽ നിന്ന് പുനഃസ്ഥാപനം സാധ്യമാകുന്ന ഒരു പുതിയ യാഥാർത്ഥ്യത്തിലേക്ക് നീങ്ങുന്ന സംവിധാനമാണിത് - ആ പരിവർത്തനം പഴയ ലോകം ആളുകളെ നിർബന്ധിച്ച് വഹിക്കാൻ നിർബന്ധിച്ചതെല്ലാം തുറന്നുകാട്ടുന്നു.

ഷോക്ക് ആദ്യം സംഭവിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്: നാഡീവ്യൂഹം ഇതുവരെ നല്ല വാർത്തകളെ വിശ്വസിക്കുന്നില്ല

നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ആവർത്തനത്തിലൂടെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ പലപ്പോഴും ഞെട്ടൽ ആദ്യ തരംഗമാണ്. വർഷങ്ങളുടെ കാലതാമസം, നിരാശ, അടിച്ചമർത്തൽ രീതികൾ എന്നിവയ്ക്ക് ശേഷം, ജീവിതത്തെ മാറ്റിമറിക്കുന്ന രോഗശാന്തിയിൽ വിശ്വസിക്കാതെ പലരുടെയും സംവിധാനങ്ങൾ സ്വയം സംരക്ഷിക്കാൻ പഠിച്ചു. പ്രതീക്ഷ പോലും അപകടകരമാണെന്ന് തോന്നി, കാരണം പ്രതീക്ഷ തകർക്കപ്പെടാം. അങ്ങനെ ശരീരം പൊരുത്തപ്പെട്ടു: പരിമിതികൾ പ്രതീക്ഷിക്കാൻ അത് പഠിച്ചു.

മെഡ് ബെഡ്‌സ് യാഥാർത്ഥ്യമാകുമ്പോൾ, മനസ്സ് "ഒടുവിൽ" എന്ന് പറഞ്ഞേക്കാം. എന്നാൽ ശരീരം അവിശ്വാസത്തോടെ പ്രതികരിച്ചേക്കാം: കാത്തിരിക്കൂ... ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നുണ്ടോ? അതൊരു ഞെട്ടലാണ്. ഇത് അകലം പാലിക്കൽ, മാനസിക മൂടൽമഞ്ഞ്, മരവിപ്പ്, ഒരു അസാമാന്യമായ തോന്നൽ അല്ലെങ്കിൽ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവയായി പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം. ചില ആളുകൾ അമിതമായി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും "വിശദാംശങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ" ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യും. മറ്റുള്ളവർ അത് വളരെ വേഗതയുള്ളതിനാൽ വൈകാരികമായി അടച്ചുപൂട്ടും.

അതുകൊണ്ടാണ് മെഡ് ബെഡ്സിനുള്ള വൈകാരിക സന്നദ്ധത ഒരു ലളിതമായ തത്വത്തിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുന്നത്: ഒരു പ്രത്യേക രീതിയിലും തോന്നാൻ സ്വയം നിർബന്ധിക്കരുത്. ആദ്യ തരംഗം കടന്നുപോകട്ടെ. ഷോക്ക് പരാജയമല്ല. യാഥാർത്ഥ്യവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന ഒരു സംവിധാനമാണ് ഷോക്ക്.

ദുഃഖം എന്തുകൊണ്ട് ഉയർന്നുവരുന്നു: നഷ്ടപ്പെട്ട സമയത്തിന്റെ ഭാരം ദൃശ്യമാകുന്നു

ഞെട്ടൽ അയഞ്ഞാൽ, ദുഃഖം പലപ്പോഴും പിന്നാലെ വരും. ഈ ദുഃഖം പല പാളികളായി മാറുന്നു. ആളുകൾ ദുഃഖിക്കും:

• ശാശ്വതമാകേണ്ടതില്ലാത്ത വർഷങ്ങളുടെ വേദന
• ആശ്വാസമില്ലാതെ കഷ്ടപ്പെടുന്ന പ്രിയപ്പെട്ടവർ
• വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളും അനന്തമായ ചികിത്സയും സൃഷ്ടിക്കുന്ന സാമ്പത്തിക നഷ്ടം
• നഷ്ടപ്പെട്ട അവസരങ്ങൾ, നഷ്ടപ്പെട്ട ബന്ധങ്ങൾ, നഷ്ടപ്പെട്ട ഊർജ്ജസ്വലത
• പ്രവർത്തിക്കാൻ വേണ്ടി മാത്രം ഇത്രയധികം സഹിക്കേണ്ടി വന്ന അവരുടെ പതിപ്പ്

ഈ ദുഃഖം തീവ്രമാകാൻ കാരണം അത് പെട്ടെന്ന് ഒരു വിപരീതഭാവത്തോടെയാണ് വരുന്നത്: പുനഃസ്ഥാപനം സാധ്യമാണെങ്കിൽ, നമ്മൾ എന്തുകൊണ്ട് അങ്ങനെയല്ല എന്ന മട്ടിൽ ജീവിച്ചു? ആ ചോദ്യം മാത്രം ഒരു ആഴമുള്ള കിണർ തുറക്കും.

പലരും പ്രതീക്ഷിക്കാത്ത ഒരു കാര്യം ഇതാ: ആരോഗ്യമുള്ളവർക്കുപോലും ദുഃഖം തോന്നിയേക്കാം. എന്തുകൊണ്ട്? കാരണം കൂട്ടായ ദുഃഖം യഥാർത്ഥമാണ്. കുടുംബാംഗങ്ങൾക്കും, സുഹൃത്തുക്കൾക്കും, മുഴുവൻ തലമുറകൾക്കും, "ജീവിതം എങ്ങനെയിരിക്കുന്നു" എന്ന് സമൂഹം സാധാരണമാക്കിയതിനും വേണ്ടി ആളുകൾ അത് വഹിക്കുന്നു. മെഡ് ബെഡ്‌സ് ദൃശ്യമാകുമ്പോൾ, എത്രമാത്രം കഷ്ടപ്പാടുകൾ സാധാരണമാണെന്ന് അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടുവെന്ന് നോക്കാൻ കൂട്ടായ മനസ്സുകൾ നിർബന്ധിതരാകും - ആ അംഗീകാരം ഹൃദയങ്ങളെ തകർക്കും.

അതുകൊണ്ടാണ് മെഡ് ബെഡ്സിനുള്ള വൈകാരിക സന്നദ്ധതയിൽ തകർന്നുവീഴാതെ ദുഃഖിക്കാനുള്ള അനുമതിയും ഉൾപ്പെടുന്നത്. ദുഃഖം ബലഹീനതയല്ല. നാഡീവ്യൂഹം ഒരു ഭാരം ഇറക്കിവിടുന്നതാണ്.

കോപം ഉയരുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്: "എന്തുകൊണ്ട് ഇപ്പോൾ?" തരംഗം

കോപം അനിവാര്യവുമാണ്, അത് ഒരുപക്ഷേ ഏറ്റവും ഉച്ചത്തിലുള്ള പൊതു വികാരമായിരിക്കാം. ആളുകൾ "നെഗറ്റീവ്" ആയതുകൊണ്ടല്ല, മറിച്ച് നിസ്സഹായതയ്ക്ക് ശേഷം ശക്തി വീണ്ടെടുക്കാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ മാർഗമാണ് കോപം എന്നതിനാലാണ്.

കോപത്തിന് നിരവധി ലക്ഷ്യങ്ങളുണ്ടാകും:

• പുനരുൽപ്പാദന പരിഹാരങ്ങൾ നിഷേധിക്കുകയോ വൈകിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്ത സിസ്റ്റങ്ങൾ
• ക്രോണിക് മാനേജ്മെന്റിൽ നിന്ന് ലാഭം നേടിയ സ്ഥാപനങ്ങൾ
• വിഷയത്തെ പരിഹസിച്ച അധികാര വ്യക്തികൾ
• സെൻസർഷിപ്പ്, പൊളിച്ചെഴുതൽ, ആഖ്യാന നിയന്ത്രണം
• ജീവിതത്തെ മാറ്റിമറിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും കൈയ്യെത്തും ദൂരത്ത് വയ്ക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന വഞ്ചനയുടെ വികാരം

ഇതാണ് "എന്തുകൊണ്ട് ഇപ്പോൾ?" തരംഗം: നമ്മൾ ആദ്യം കഷ്ടപ്പെടേണ്ടി വന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? ആളുകൾ ആദ്യം മരിച്ചത് എന്തുകൊണ്ട്? നമ്മൾ വർഷങ്ങൾ ആദ്യം തോറ്റത് എന്തുകൊണ്ട്?

ഈ കോപം മനസ്സിലാക്കാവുന്നതേയുള്ളൂ. എന്നാൽ മെഡ് ബെഡ്സിനുള്ള വൈകാരിക സന്നദ്ധത എന്നാൽ കോപത്തെ ഒരു പുതിയ തടവറയായി മാറാൻ അനുവദിക്കാതെ അത് എങ്ങനെ പിടിച്ചുനിർത്താമെന്ന് പഠിക്കുക എന്നാണ്. കാരണം പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത കോപം അതിന്റേതായ ഒരു തരത്തിലുള്ള നിയന്ത്രണക്കേട് സൃഷ്ടിക്കുന്നു. അത് ശരീരത്തെ പോരാട്ട മോഡിൽ നിലനിർത്തുന്നു. അത് ധാരണയെ ചുരുക്കുന്നു. രോഗശാന്തിയെ ഒരു പരിവർത്തനത്തിനുപകരം ഒരു യുദ്ധക്കളമാക്കി മാറ്റാൻ ഇതിന് കഴിയും.

അതുകൊണ്ട് നമ്മൾ അതിനെ വ്യക്തമായി രൂപപ്പെടുത്തുന്നു: പരമാധികാരം ഇല്ലാതെ തന്നെ കോപത്തിന് സാധുതയുണ്ട്. നിങ്ങൾ അതിനെ നിഷേധിക്കേണ്ടതില്ല. നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയെയോ ഭാവിയെയോ അത് ഹൈജാക്ക് ചെയ്യാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ അതിനെ നിയന്ത്രിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

വ്യക്തിഗത vs കളക്ടീവ് റിലീസ്: എന്തുകൊണ്ട് അത് "നിങ്ങളേക്കാൾ വലുത്" ആയി തോന്നും

ആളുകൾക്ക് തോന്നുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ വ്യക്തിപരമാകണമെന്നില്ല. അത് കൂട്ടായും ഉണ്ടാകും. ഒരു നാഗരികത “നിയന്ത്രിത തകർച്ച”യിൽ നിന്ന് “പുനഃസ്ഥാപന”ത്തിലേക്ക് മാറുമ്പോൾ, വൈകാരിക മേഖല മാറുന്നു. ആളുകൾ പരസ്പരം പൊരുത്തപ്പെടും. ഓൺലൈനിൽ, കമ്മ്യൂണിറ്റികളിൽ, സംഭാഷണങ്ങളിൽ, അഭിപ്രായ വിഭാഗങ്ങളിൽ തരംഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകും. തീവ്രത പ്രതീക്ഷിക്കുക. ധ്രുവീകരണം പ്രതീക്ഷിക്കുക. വലിയ ആഖ്യാനങ്ങൾ കൂട്ടിയിടിക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുക.

അതുകൊണ്ടാണ് മെഡ് ബെഡ്ഡുകൾക്കും സംയോജനത്തിനുമുള്ള വൈകാരിക സന്നദ്ധതയിൽ ഒരു അടിസ്ഥാന യാഥാർത്ഥ്യം ഉൾപ്പെടുന്നത്: എല്ലാവരും ഇത് ഒരേ രീതിയിൽ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യില്ല, എല്ലാവരും ഒരേ വേഗതയിൽ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യില്ല. ചിലർ ആഘോഷിക്കും. ചിലർ കോപിക്കും. ചിലർ നിഷേധിക്കും. ചിലർ ഗൂഢാലോചനയിലേക്ക് പോകും. ചിലർ രക്ഷക ആശ്രയത്വത്തിലേക്ക് പോകും. ചിലർ നിശബ്ദത പാലിച്ച് പിൻവാങ്ങും.

നിങ്ങളുടെ ജോലി കൂട്ടായ്‌മയെ നന്നാക്കുകയല്ല. പരിവർത്തനത്തിലൂടെ വൃത്തിയായി നീങ്ങാൻ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സിസ്റ്റത്തെ സ്ഥിരതയോടെ നിലനിർത്തുക എന്നതാണ്.

ഗ്രൗണ്ടിംഗും സ്വയം പരിചരണവും: ഒരു നാഡീവ്യൂഹത്തിന്റെ ആദ്യ സ്ഥിരത ഫ്രെയിം

"ഞെട്ടൽ-ദുഃഖ-കോപം" തരംഗത്തിനുള്ള ഏറ്റവും പ്രായോഗികമായ ചട്ടക്കൂട് ഇതാ:

ആദ്യം സ്ഥിരപ്പെടുത്തുക. രണ്ടാമത് വ്യാഖ്യാനിക്കുക.
വികാരങ്ങൾ ഉയരുമ്പോൾ, വിശകലനം ഉപയോഗിച്ച് ആളുകൾ അവ പരിഹരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. അത് വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ പ്രവർത്തിക്കൂ. നാഡീവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് ആദ്യം നിയന്ത്രണം ആവശ്യമാണ്.

ഒരു ലളിതമായ സ്റ്റെബിലൈസേഷൻ ക്രമം:

• നിങ്ങളുടെ ആവേഗത്തേക്കാൾ സാവധാനത്തിൽ ശ്വസിക്കുക (ദീർഘനേരം ശ്വസിക്കുക)
• നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ സ്പർശിച്ച് നിങ്ങൾ ഉള്ള മുറിയിലേക്ക് ദിശ മാറ്റുക.
• ഇൻപുട്ട് കുറയ്ക്കുക (ഫീഡുകൾ, വാദങ്ങൾ, അഭിപ്രായ യുദ്ധങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് മാറിനിൽക്കുക)
• ശരീരം ചലിപ്പിക്കുക (നടക്കുക, വലിച്ചുനീട്ടുക, പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുക)
• ദിവസത്തേക്കുള്ള ഭക്ഷണത്തിൽ ജലാംശം കലർത്തുകയും
• ഉറക്കവും വിശ്രമവും ഒരു മുൻഗണനയായി കണക്കാക്കുക, പിന്നീടുള്ള ചിന്തയല്ല.

പിന്നെ, നിങ്ങൾ നിയന്ത്രണത്തിലായിക്കഴിഞ്ഞാൽ, ശരിയായ ചോദ്യം ചോദിക്കുക:

• ഈ വികാരം എന്താണ് എന്നെ കാണിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത്?
• എന്റെ ഐഡന്റിറ്റിയാകാതെ എന്നിലൂടെ സഞ്ചരിക്കാൻ അതിന് എന്താണ് വേണ്ടത്?

അങ്ങനെയാണ് നിങ്ങൾ പ്രതികരണത്തിൽ കുടുങ്ങിപ്പോകുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നത്.

"എന്തുകൊണ്ട് ഇപ്പോൾ?" എന്ന ചോദ്യം ചുരുങ്ങിപ്പോകാതെ പിടിച്ചുനിർത്തുക

"എന്തുകൊണ്ട് ഇപ്പോൾ?" എന്ന ചോദ്യം യഥാർത്ഥമാണ്. എല്ലായിടത്തും അത് ചോദിക്കപ്പെടും. എന്നാൽ മെഡ് ബെഡ്സിനുള്ള വൈകാരിക സന്നദ്ധത എന്നാൽ ആ ചോദ്യം ഒരു സ്ഥിരമായ കയ്പ്പ് ലൂപ്പായി മാറാൻ അനുവദിക്കാതെ പിടിച്ചുനിൽക്കുക എന്നതാണ്.

അത് നിലനിർത്താനുള്ള ഒരു അടിസ്ഥാന മാർഗം:

• അതെ, വേദന സംഭവിച്ചു.
• അതെ, നഷ്ടം സംഭവിച്ചു.
• അതെ, അടിച്ചമർത്തൽ രീതികൾ നിലവിലുണ്ടായിരുന്നു.
• ഇപ്പോൾ പുനഃസ്ഥാപനം വരുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ഭാവി തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ തന്നെ ഭൂതകാലത്തിന്റെ സത്യത്തെ ബഹുമാനിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് മുഴുവൻ ലോകത്തോടും നിങ്ങൾ ക്ഷമിക്കേണ്ടതില്ല. നിങ്ങൾ കോപിച്ചിട്ടില്ലെന്ന് നടിക്കേണ്ടതില്ല. തുറക്കുന്ന പുതിയ ജീവിതത്തെ പഴയ ലോകം മോഷ്ടിക്കാൻ നിങ്ങൾ അനുവദിക്കുന്നില്ല.

കാരണം മെഡ് ബെഡ്സ് ശരീരത്തെ പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും കോപം ആത്മാവിനെ വിഴുങ്ങുകയും ചെയ്താലും, ആ വ്യക്തി ഇപ്പോഴും സ്വതന്ത്രനല്ല.

ഒരു ലളിതമായ വൈകാരിക സന്നദ്ധത അവതാരകൻ: “ഇതായിത്തീരാതെ തന്നെ എനിക്ക് ഇത് അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും”

ഈ പരിവർത്തനത്തിലൂടെ ഒരു വാചകം മാത്രമേ കടന്നുപോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുള്ളൂവെങ്കിൽ, അത് ഇതായിരിക്കട്ടെ:

ഇതായിത്തീരാതെ തന്നെ എനിക്ക് ഇത് അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും.

ആ വാചകം ഇടം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ദുഃഖം, കോപം, ഞെട്ടൽ എന്നിവയെ ഐഡന്റിറ്റിയായി മാറ്റാതെ ചലിപ്പിക്കാൻ ഇത് അനുവദിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളെ സാന്നിധ്യത്തിൽ നിലനിർത്തുന്നു. ഇത് നിങ്ങളെ സ്ഥിരതയോടെ നിലനിർത്തുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ദീർഘകാല ക്രമക്കേടുകളിലേക്ക് പൂട്ടുന്നതിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു.

സാങ്കേതികവിദ്യ യാഥാർത്ഥ്യമാകുമ്പോൾ മെഡ് ബെഡ്‌സിനുള്ള വൈകാരിക സന്നദ്ധതയുടെ ആഴമേറിയ പോയിന്റ് അതാണ്: "പോസിറ്റീവ് ആയി തുടരുക" എന്നല്ല, മറിച്ച് പരമാധികാരത്തോടെ തുടരുക എന്നതാണ്. വികാരങ്ങൾ ഉയരാനും ചലിക്കാനും പരിഹരിക്കാനും അനുവദിക്കുക - രോഗശാന്തി സ്വീകരിക്കാനും അത് സംയോജിപ്പിക്കാനും കഷ്ടപ്പാടുകൾക്ക് ചുറ്റും ക്രമീകൃതമല്ലാത്ത ഒരു ജീവിതം കെട്ടിപ്പടുക്കാനും നിങ്ങൾ സ്ഥിരത പുലർത്തുമ്പോൾ.

അടുത്ത വിഭാഗത്തിൽ, കൂടുതൽ പ്രായോഗികമായ കാര്യങ്ങൾ നമുക്ക് മനസ്സിലാകും: ആഫ്റ്റർകെയറും ഇന്റഗ്രേഷനും യഥാർത്ഥത്തിൽ എങ്ങനെയിരിക്കും , "റീകാലിബ്രേഷൻ വിൻഡോകൾ" എന്തുകൊണ്ട് സാധാരണമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങൾ ഒരു സ്ഥിരതയുള്ള പുതിയ അടിസ്ഥാനമായി നിലനിർത്താൻ നിങ്ങളെ എങ്ങനെ പിന്തുണയ്ക്കാം.

മെഡ് ബെഡ് ആഫ്റ്റർകെയറും ഇന്റഗ്രേഷൻ സന്നദ്ധതയും: ഒരു സെഷനുശേഷം എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്, എന്തുകൊണ്ട് "റീകാലിബ്രേഷൻ" സാധാരണമാണ്

മെഡ് ബെഡ്സിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ ആളുകൾ ചെയ്യുന്ന ഏറ്റവും വലിയ തെറ്റുകളിൽ ഒന്ന്, സെഷനെ മുഴുവൻ ഇവന്റായി സങ്കൽപ്പിക്കുക എന്നതാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, സെഷൻ പലപ്പോഴും ഒരു പുനഃക്രമീകരണ വിൻഡോയുടെ - ശരീരം, നാഡീവ്യൂഹം, ഐഡന്റിറ്റി എന്നിവ ഒരു പുതിയ അടിസ്ഥാനരേഖയ്ക്ക് ചുറ്റും പുനഃക്രമീകരിക്കുന്ന ഒരു കാലഘട്ടം. അതുകൊണ്ടാണ് മെഡ് ബെഡ് ആഫ്റ്റർകെയറും ഇന്റഗ്രേഷൻ സന്നദ്ധതയും പ്രധാനമാകുന്നത്. രോഗശാന്തി "പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല" എന്നതുകൊണ്ടല്ല, മറിച്ച് സംയോജനം ഫലങ്ങൾ സ്ഥിരത കൈവരിക്കുന്ന രീതിയാണ്. ആശയക്കുഴപ്പം, തകർച്ച അല്ലെങ്കിൽ പഴയ പാറ്റേണുകളിലേക്ക് തിരിച്ചുപോകൽ എന്നിവയിലൂടെ താൽക്കാലിക കൊടുമുടിയായി മാറുന്നതിനുപകരം യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിൽ പുനഃസ്ഥാപനം എങ്ങനെ നിലനിൽക്കുന്നു എന്നതാണ്.

ക്വിക്ക്-ഫിക്സ് സംസ്കാരം ആളുകളെ സീറോ ഫോളോ-അപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് തൽക്ഷണ പരിവർത്തനം പ്രതീക്ഷിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ പുനരുജ്ജീവന പുനഃസ്ഥാപനം ഒരേസമയം ഒന്നിലധികം പാളികളെ ബാധിക്കുന്നു: ടിഷ്യു പ്രവർത്തനം, നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ സിഗ്നലിംഗ്, ഊർജ്ജ ലഭ്യത, ഉറക്ക താളം, വൈകാരിക ചാർജ്, സ്വയം-ഗ്രഹണം. ആ പാളികൾ മാറുമ്പോൾ, സിസ്റ്റത്തിന് സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ സമയം ആവശ്യമാണ്. ആ സാധാരണവൽക്കരണ പ്രക്രിയയെയാണ് നമ്മൾ റീകാലിബ്രേഷൻ എന്ന് വിളിക്കുന്നത് - അത് ഒരു പ്രശ്നമല്ല. അതൊരു സവിശേഷതയാണ്.

ഒരു മെഡ് ബെഡ് സെഷനുശേഷം എന്ത് സംഭവിക്കാം: റിയലിസ്റ്റിക് ഇന്റഗ്രേഷൻ ലാൻഡ്‌സ്‌കേപ്പ്

ഒരു സെഷനുശേഷം, ആളുകൾക്ക് വൈവിധ്യമാർന്ന ഫലങ്ങൾ അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. ചിലർക്ക് ഉടനടി ആശ്വാസം ലഭിക്കും. ചിലർക്ക് ദിവസങ്ങൾ കൊണ്ട് കൂടിച്ചേരുന്ന സൂക്ഷ്മമായ മാറ്റങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടും. ചിലർക്ക് ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടും. ചിലർക്ക് ഊർജ്ജസ്വലത അനുഭവപ്പെടും. ചിലർക്ക് വൈകാരികമായി തുറന്നതായി അനുഭവപ്പെടും. ചിലർക്ക് നിശബ്ദതയും ശൂന്യതയും അനുഭവപ്പെടും. ശരീരങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്ത ചരിത്രങ്ങളും, വ്യത്യസ്ത ഭാരങ്ങളും, വ്യത്യസ്ത നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ അടിസ്ഥാനങ്ങളും, വ്യത്യസ്ത ക്രമാനുഗതമായ ആവശ്യങ്ങളും ഉള്ളതിനാൽ പരിധി വിശാലമാണ്.

റീകാലിബ്രേഷൻ വിൻഡോയിൽ സാധാരണയായി ദൃശ്യമാകുന്ന പ്രധാന വിഭാഗങ്ങൾ ഇതാ:

1) ശാരീരിക മാറ്റങ്ങളും സംവേദനങ്ങളും
ഒരു സെഷൻ നിങ്ങൾ ചേംബറിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോയതിനുശേഷവും തുടരുന്ന പുനഃസ്ഥാപന പ്രക്രിയകൾക്ക് തുടക്കമിട്ടേക്കാം. ആളുകൾക്ക് ഇവ ശ്രദ്ധിക്കാൻ കഴിയും:

• വേദന കുറയൽ അല്ലെങ്കിൽ വേദനയെക്കുറിച്ചുള്ള ധാരണയിൽ മാറ്റം
• വീക്കം, വീക്കം എന്നിവയിലെ മാറ്റങ്ങൾ
• പുതിയ ചലനശേഷി അല്ലെങ്കിൽ വ്യത്യസ്തമായ പേശി ഇടപെടൽ
• ദഹനം, വിശപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ വിസർജ്ജനം എന്നിവയിലെ മാറ്റങ്ങൾ
• താപനിലയിലെ മാറ്റങ്ങൾ, വിയർപ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ ഡീടോക്സ് പോലുള്ള സംവേദനങ്ങൾ
• ഗാഢനിദ്രയിലെ സമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ പെട്ടെന്നുള്ള ക്ഷീണം

ഇവ "പാർശ്വഫലങ്ങൾ" അല്ല. ശരീരം പുനഃക്രമീകരിക്കുന്നതിന്റെ സൂചനകളാണ് ഇവ. ദീർഘകാലമായി നിലനിൽക്കുന്ന പ്രവർത്തന വൈകല്യങ്ങൾ പുറത്തുവരുമ്പോൾ, ശരീരത്തിന് ചലന രീതികൾ ക്രമീകരിക്കാനും സന്ധികളെയും പേശികളെയും സ്ഥിരപ്പെടുത്താനും ആന്തരിക സിഗ്നലിംഗ് പുനഃക്രമീകരിക്കാനും ഒരു പിരീഡ് ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

2) വൈകാരിക സംസ്കരണവും മോചനവും
വർഷങ്ങളോളം സഹിച്ചുകൊണ്ടിരുന്ന സമയത്ത് ശരീരത്തിൽ സംഭരിച്ചുവെച്ചിരുന്ന വികാരങ്ങളെ ശാരീരിക പുനഃസ്ഥാപനം പലപ്പോഴും തുറന്നുകാട്ടുന്നു. ആളുകൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം:

• ദുഃഖം, ആശ്വാസം അല്ലെങ്കിൽ ആർദ്രത എന്നിവയുടെ പെട്ടെന്നുള്ള തിരമാലകൾ
• ഉയർന്നുവരുന്ന ക്ഷോഭം അല്ലെങ്കിൽ കോപം പിന്നീട് അലിഞ്ഞുപോകുന്നു
• ആനന്ദത്തിന്റെ നിമിഷങ്ങൾ, തുടർന്ന് നിശബ്ദത
• ആഴത്തിലുള്ള ശാന്തത അല്ലെങ്കിൽ ദുർബലതയുടെ ഒരു ബോധം

ഇത് സാധാരണമാണ്. പിരിമുറുക്ക പാറ്റേണുകൾ, അതിജീവന പ്രതികരണങ്ങൾ, നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ ലൂപ്പുകൾ എന്നിവയിൽ ശരീരം വൈകാരിക ചാർജ് നിലനിർത്തുന്നു. ശരീരം ഭീഷണിയിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരുമ്പോൾ, അതിജീവനത്തിനായി അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ട വികാരങ്ങൾ പൂർണ്ണതയ്ക്കായി ഉയർന്നുവരും.

3) വർദ്ധിച്ച ഊർജ്ജവും "പുതിയ ശേഷി പ്രശ്നവും"
മെഡ് ബെഡ് സംയോജനത്തിന്റെ ഏറ്റവും അവഗണിക്കപ്പെടുന്ന ഭാഗങ്ങളിലൊന്ന് ഊർജ്ജം തിരികെ വരുമ്പോൾ എന്ത് സംഭവിക്കുന്നു എന്നതാണ്. ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിൽ എങ്ങനെ മുന്നോട്ട് പോകണമെന്ന് അറിയാത്തത്രയും കാലം പരിമിതമായ ഊർജ്ജവുമായി പലരും ജീവിച്ചു. ശേഷി വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ, ആളുകൾ പലപ്പോഴും ജീവിതത്തിൽ ഉടനടി "പിന്തുടരാൻ" ശ്രമിക്കുന്നു - എല്ലാം വൃത്തിയാക്കുക, ദീർഘനേരം ജോലി ചെയ്യുക, നിർത്താതെ സാമൂഹികവൽക്കരിക്കുക, വലിയ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുക. അത് സിസ്റ്റത്തെ അമിതമായി സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കുകയും തിരിച്ചടിക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.

സംയോജന സന്നദ്ധത എന്നാൽ ഒരു പുതിയ നിയമം പഠിക്കുക എന്നാണ്: പുതിയ ഊർജ്ജത്തിന് പുതിയ വേഗത ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരം അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾ രോഗശാന്തി തെളിയിക്കുന്നില്ല. സുസ്ഥിരമായ ഒരു താളം കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾ രോഗശാന്തിയെ സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നു.

4) സ്റ്റെബിലൈസേഷൻ വിൻഡോകളും സീക്വൻസിംഗ് ഇഫക്റ്റുകളും
മെഡ് ബെഡുകൾ പലപ്പോഴും ലെയറുകളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അതായത് നിങ്ങൾക്ക് ഘട്ടങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം:

• പുരോഗതി, പിന്നെ ഒരു സമതലം
• പുരോഗതി, പിന്നെ താൽക്കാലിക കുറവ്
• നിശബ്ദമായി വളരുന്ന സൂക്ഷ്മമായ മാറ്റങ്ങൾ
• പെട്ടെന്നുള്ള ചുവടുമാറ്റങ്ങൾ, തുടർന്ന് വിശ്രമ കാലയളവ്

അതുകൊണ്ടാണ് റീകാലിബ്രേഷൻ സാധാരണമാകുന്നത്. സിസ്റ്റം ഒരേസമയം ഒന്നിലധികം ഡൊമെയ്‌നുകൾ ക്രമീകരിക്കുന്നുണ്ടാകാം - ഉറക്ക താളം, നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ ടോൺ, എൻഡോക്രൈൻ സിഗ്നലിംഗ്, സെല്ലുലാർ ഡീടോക്സ്, മസ്കുലർ പാറ്റേണിംഗ്. സ്റ്റെബിലൈസേഷൻ വിൻഡോകൾ സിസ്റ്റത്തിന് നേട്ടങ്ങൾ ലോക്ക് ചെയ്യാനും അടുത്ത ലെയറിനായി തയ്യാറെടുക്കാനും സമയം നൽകുന്നു.

ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്: സംയോജനത്തെ രൂപപ്പെടുത്തുന്ന അഞ്ച് വേരിയബിളുകൾ

ആളുകൾ സെഷനുകൾ താരതമ്യം ചെയ്യും. അവർ സാക്ഷ്യങ്ങൾ കാണും. അവർ ചോദിക്കും, "ആ വ്യക്തി എന്തിനാണ് തിളക്കത്തോടെ പുറത്തേക്ക് പോയത്, ഞാൻ ക്ഷീണിതനാണ്?" മെഡ് ബെഡ് ആഫ്റ്റർകെയറും ഇന്റഗ്രേഷൻ റെഡിനസ്സും വേരിയബിളിറ്റിയുടെ വ്യക്തമായ വിശദീകരണം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.

ഫലങ്ങളെ സ്വാധീനിക്കുന്ന അഞ്ച് ലളിതമായ വേരിയബിളുകൾ ഇതാ:

1) ആരംഭ അടിസ്ഥാനം: വർഷങ്ങളുടെ വിട്ടുമാറാത്ത ലോഡ് vs നേരിയ അസന്തുലിതാവസ്ഥ
2) നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ അവസ്ഥ: നിയന്ത്രിത vs ഉയർന്ന ബ്രേസഡ്, റിയാക്ടീവ്
3) ആവശ്യകതകളുടെ ക്രമം: സിസ്റ്റം ആദ്യം മുൻഗണന നൽകുന്നത് (സ്ഥിരത, വിഷവിമുക്തമാക്കൽ, നന്നാക്കൽ, പുനർനിർമ്മാണം)
4) സംയോജന പരിസ്ഥിതി: വിശ്രമം, ജലാംശം, പോഷകാഹാരം, സമ്മർദ്ദ നില, വൈകാരിക സുരക്ഷ
5) ഐഡന്റിറ്റിയും വിശ്വാസ ഘടനയും: തുറന്നത vs ആന്തരിക പ്രതിരോധം, ഭയ ലൂപ്പുകൾ

ഇവയൊന്നും യോഗ്യതയെക്കുറിച്ചല്ല. അവ വ്യവസ്ഥിതിയുടെ അവസ്ഥകളെക്കുറിച്ചാണ്.

മെഡ് ബെഡ് ആഫ്റ്റർകെയർ: ലളിതമായ ഭാഷയിൽ "ഹോൾഡ് ദി ഗെയിൻസ്" പ്രോട്ടോക്കോൾ

പരിചരണത്തിനു ശേഷമുള്ള കാര്യങ്ങൾ സങ്കീർണ്ണമാക്കേണ്ടതില്ല. ലക്ഷ്യം ലളിതമാണ്: ശരീരത്തിന് പുനഃസ്ഥാപനത്തിനുള്ള സാഹചര്യങ്ങൾ നൽകുക. പുതിയ കോൺക്രീറ്റ് ഉറപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നത് പോലെയാണ് അതെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾ അത് വളരെ വേഗം ചവിട്ടിയാൽ, നിങ്ങൾ കോൺക്രീറ്റിനെ നശിപ്പിക്കില്ല - അത് സ്ഥിരത കൈവരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ അതിനെ വളച്ചൊടിക്കുന്നു.

സംയോജനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ആഫ്റ്റർകെയർ സ്തംഭങ്ങൾ ഇതാ:

1) വിശ്രമവും ഉറക്കവും
ഉറക്കം എന്നത് വ്യവസ്ഥകൾ മാറ്റത്തെ ഏകീകരിക്കുന്ന സമയമാണ്. മരുന്ന് പോലെ ഉറക്കത്തിന് മുൻഗണന നൽകുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് അധിക വിശ്രമം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, അത് നൽകുക. ക്ഷീണത്തെ പരാജയമായി വ്യാഖ്യാനിക്കരുത്. ചിലപ്പോൾ ആഴത്തിലുള്ള നന്നാക്കലിന് ആഴത്തിലുള്ള വിശ്രമം ആവശ്യമാണ്.

2) ജലാംശം, ധാതുക്കൾ എന്നിവ
ദ്രാവകങ്ങളെയും ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. ശരീരം മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കുന്നു, കലകളെ പുനർനിർമ്മിക്കുന്നു, ദ്രാവക സന്തുലിതാവസ്ഥയിലൂടെ സിഗ്നലിംഗ് സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നു. അത് സ്ഥിരമായി നിലനിർത്തുന്നു.

3) ആയാസരഹിതമായ വ്യായാമമല്ല, മൃദുവായ
വ്യായാമം. ചലനം മാറ്റങ്ങളെ സമന്വയിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു - എന്നാൽ തീവ്രത ഒരു ക്രമീകരണ സംവിധാനത്തെ മറികടക്കും. നടത്തം, വലിച്ചുനീട്ടൽ, ലൈറ്റ് മൊബിലിറ്റി വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവ പലപ്പോഴും അനുയോജ്യമാണ്. "പുഷ്" എന്നതിന് പകരം "സ്മൂത്ത്" എന്ന് പറയുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക.

4) അമിതഭാരവും വൈകാരിക കുഴപ്പങ്ങളും കുറയ്ക്കുക
സംഘർഷങ്ങൾ, അന്ത്യനാളുകൾ, ഉയർന്ന ഉത്തേജന അന്തരീക്ഷങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ ഇത് അതിനുള്ള സമയമല്ല. ശാന്തമായ സാഹചര്യങ്ങളിലാണ് സംയോജനം വളരുന്നത്. നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യൂഹം ഇതിനകം തന്നെ പുനഃക്രമീകരിക്കപ്പെട്ടുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ് - അതിനെ കൂടുതൽ കുഴപ്പത്തിലാക്കരുത്.

5) വൈകാരിക സത്യസന്ധതയും മൃദുത്വവും
വികാരങ്ങൾ ഉയർന്നുവരുമ്പോൾ, അവയെ ഒരു വിധിയുടെയോ വിശ്വാസവഞ്ചനയുടെയോ കഥയാക്കാതെ നീങ്ങാൻ അനുവദിക്കുക. ആവശ്യമെങ്കിൽ കരയുക. കുറിപ്പ് എഴുതുക. പ്രാർത്ഥിക്കുക. വിശ്വസ്തനായ ഒരു വ്യക്തിയോട് സംസാരിക്കുക. ഇത് സംഭരിച്ച ചാർജ് ശരീരത്തിലേക്ക് വീണ്ടും മരവിക്കുന്നത് തടയുന്നു.

6) ജീവിതത്തിലെ പ്രധാന തീരുമാനങ്ങൾ സാധ്യമെങ്കിൽ വൈകിപ്പിക്കുക.
ആഴത്തിലുള്ള മാറ്റത്തിനുശേഷം, ആളുകൾക്ക് "പുനർജന്മം" അനുഭവപ്പെടുന്നതിനാൽ ആവേശകരമായ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ കഴിയും. പ്രധാന പ്രതിബദ്ധതകൾ എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് സ്വയം ഒരു സ്ഥിരത ജാലകം നൽകുക. പുതിയ അടിസ്ഥാന തത്വങ്ങൾ ആദ്യം പരിഹരിക്കട്ടെ.

വലിയ സന്നദ്ധത സത്യം: റീകാലിബ്രേഷൻ എന്നത് നിങ്ങളുടെ പുതിയ അടിസ്ഥാനമായി മാറുന്ന പ്രക്രിയയാണ്

ഒരു മെഡ് ബെഡ് സെഷന് പഴയ പരിമിതിയെ ഇല്ലാതാക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ സംയോജനത്തിലൂടെയാണ് നിങ്ങൾ അതില്ലാതെ ജീവിക്കാൻ പഠിക്കുന്നത്. അതുകൊണ്ടാണ് പുനഃക്രമീകരണം സാധാരണമാകുന്നത്. ശരീരവും നാഡീവ്യവസ്ഥയും വീണ്ടും സുരക്ഷ പഠിക്കുന്നത്. പഴയ അതിജീവന റോളുകളിൽ നിന്ന് ഐഡന്റിറ്റി അയയുന്നതാണ് ഇത്. സുസ്ഥിരമായ ഒരു താളം കണ്ടെത്തുന്ന പുതിയ ഊർജ്ജമാണിത്. ഇനി സംഭരിക്കേണ്ടതില്ലാത്തതിനാൽ ഇത് വൈകാരിക ചാർജ് റിലീസ് ആണ്.

അതുകൊണ്ട് ഒരു സെഷനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് "വ്യത്യസ്തത" തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ - ക്ഷീണം, വികാരം, അല്ലെങ്കിൽ വിചിത്രമായ പരിവർത്തന സംവേദനങ്ങൾ എന്നിവ ആ വ്യത്യാസത്തിൽ ഉൾപ്പെട്ടാൽ പോലും - ശരിയായ ഫ്രെയിം പരിഭ്രാന്തിയല്ല. ശരിയായ ഫ്രെയിം ഇതാണ്: എന്റെ സിസ്റ്റം വീണ്ടും കാലിബ്രേറ്റ് ചെയ്യുന്നു.

മെഡ് ബെഡ് ആഫ്റ്റർകെയറും ഇന്റഗ്രേഷൻ റെഡിനസ്സും അർത്ഥമാക്കുന്നത് നിങ്ങൾ രോഗശാന്തിയുടെ നിമിഷത്തെ പിന്തുടരരുത് എന്നാണ്. അത് നിലനിർത്തുന്ന കണ്ടെയ്നർ നിങ്ങൾ നിർമ്മിക്കുന്നു. കണ്ടെയ്നർ പിടിക്കുമ്പോൾ, നേട്ടങ്ങൾ നിലനിൽക്കും.

അവസാന വിഭാഗത്തിൽ, ഈ റെഡിനസ് ഗൈഡ് ഒരു അടിസ്ഥാന സത്യത്തോടെ ഞങ്ങൾ അവസാനിപ്പിക്കും: പ്രയോജനം നേടാൻ നിങ്ങൾ പൂർണരാകേണ്ടതില്ല - പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് സാങ്കേതികവിദ്യയുമായി ശരിയായ ബന്ധം ആവശ്യമാണ്. പൂർണതയില്ലാതെയുള്ള റെഡിനസ്, മെഡ് ബെഡുകൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങളെ മാനിക്കുമ്പോൾ തന്നെ അവയെ രക്ഷക-സാങ്കേതിക ആശ്രിതത്വമാക്കി മാറ്റുന്നത് എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം എന്നിവ ഞങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തും.

പൂർണ്ണതയില്ലാതെ സന്നദ്ധതയോടെ മെഡ് ബെഡുകൾക്കായി തയ്യാറെടുക്കുന്നു: പ്രകടനത്തെക്കാൾ ബന്ധം (രക്ഷകൻ-ടെക് ആശ്രിതത്വം ഒഴിവാക്കൽ)

മെഡ് ബെഡുകൾക്കായി തയ്യാറെടുക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് കൊണ്ടുപോകാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരമായ സത്യങ്ങളിലൊന്ന് ഏറ്റവും ലളിതമാണ്: പ്രയോജനം നേടാൻ നിങ്ങൾ പൂർണതയുള്ളവരായിരിക്കേണ്ടതില്ല. നിങ്ങൾ കുറ്റമറ്റ രീതിയിൽ നിയന്ത്രിക്കപ്പെടേണ്ടതില്ല. നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും "ശുദ്ധീകരിക്കപ്പെടേണ്ടതില്ല". നിങ്ങൾക്ക് ഭയം, ആഘാതം, അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണമായും മിനുസപ്പെടുത്തിയ ആത്മീയ ജീവിതം എന്നിവ ആവശ്യമില്ല. അത് ആവശ്യകതയാണെങ്കിൽ, മിക്കവാറും ആരും യോഗ്യരാകില്ല - അത് മാത്രം മെഡ് ബെഡുകളെ രോഗശാന്തിയായി വേഷം ധരിച്ച മറ്റൊരു നിയന്ത്രണ സംവിധാനമാക്കി മാറ്റും.

യഥാർത്ഥ സന്നദ്ധത പ്രകടനമല്ല. യഥാർത്ഥ സന്നദ്ധത ബന്ധമാണ്: നിങ്ങളുടെ ശരീരവുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധം, നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യൂഹം, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ, പുനഃസ്ഥാപനത്തിലൂടെ നീങ്ങുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ അവബോധം. "ഏറ്റവും ആത്മീയ" വ്യക്തിക്ക് പ്രതിഫലം നൽകാനല്ല മെഡ് ബെഡുകൾ ഇവിടെയുള്ളത്. പ്രവർത്തനം പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും, പാത്രത്തെ സ്ഥിരപ്പെടുത്താനും, നിയന്ത്രിത തകർച്ചയിൽ നിന്ന് മനുഷ്യരാശിയുടെ പരിവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാനും അവ ഇവിടെയുണ്ട്. അപ്പോൾ ചോദ്യം, "ഞാൻ പൂർണനാണോ?" എന്നല്ല. ചോദ്യം "മനഃപൂർവ്വം പങ്കെടുക്കാനും, സത്യസന്ധമായി സംയോജിപ്പിക്കാനും, ഫാന്റസിയിലേക്കോ ആശ്രിതത്വത്തിലേക്കോ വീഴാതെ ഒരു പുതിയ അടിസ്ഥാനം നിർമ്മിക്കാനും എനിക്ക് മതിയായ സാന്നിധ്യമുണ്ടോ?"

ഇവിടെയാണ് പലരും വളച്ചൊടിക്കലിലേക്ക് വലിച്ചിഴക്കപ്പെടുന്നത് - അവർ മോശക്കാരായതുകൊണ്ടല്ല, മറിച്ച് ലോകം ആളുകളെ രണ്ട് തീവ്രതകളിലേക്ക് പരിശീലിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നതുകൊണ്ടാണ്: നിസ്സഹായതയും ആസക്തിയും.

പൂർണതയില്ലാത്ത സന്നദ്ധത: യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് പ്രധാനം

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ക്ലീൻ റെഡിനസ് സ്റ്റാൻഡേർഡ് വേണമെങ്കിൽ, അത് ഇതാണ്:

• അവബോധം: നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് തോന്നുന്നതെന്ന് അത് തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും, അത് നിങ്ങളെ സ്വാധീനിക്കാതെ തന്നെ.
• സമ്മതം: നിർബന്ധമോ പരിഭ്രാന്തിയോ ഇല്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തമായി അതെ എന്ന് പറയാൻ കഴിയും.
• നിയന്ത്രണ ശേഷി: നിങ്ങൾ അലാറത്തിലേക്ക് നീങ്ങുമ്പോൾ ശാന്തതയിലേക്ക് മടങ്ങാം.
• സംയോജന സന്നദ്ധത: ഭൂമിയെ പാളികളായി മാറ്റാനും അതിനനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ ജീവിതം ക്രമീകരിക്കാനും നിങ്ങൾ തയ്യാറാണ്.
• വിവേചനാധികാരം: ഭ്രമാത്മകതയിലേക്കോ അന്ധവിശ്വാസത്തിലേക്കോ വഴുതിവീഴാതെ നിങ്ങൾക്ക് പ്രചോദനം, തട്ടിപ്പുകൾ, ഭയാഖ്യാനങ്ങൾ എന്നിവ ഫിൽട്ടർ ചെയ്യാൻ കഴിയും.

അത്രയേ ഉള്ളൂ. അവയ്‌ക്കൊന്നും പൂർണത ആവശ്യമില്ല. അവയ്‌ക്ക് സാന്നിധ്യം ആവശ്യമാണ്.

ഇത് പ്രധാനമാണ്: ശാരീരികമായി സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ "എല്ലാം വൈകാരികമായി സുഖപ്പെടുത്തേണ്ടതില്ല". അത് ഒരു കെണിയാണ്, അത് സന്നദ്ധതയെ അനന്തമായ സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ ട്രെഡ്‌മില്ലാക്കി മാറ്റുന്നു. പലർക്കും ആദ്യം ശാരീരിക പുനഃസ്ഥാപനം ലഭിക്കും, ആ പുനഃസ്ഥാപനം വൈകാരിക പ്രോസസ്സിംഗ് എളുപ്പമാക്കും , കാരണം നാഡീവ്യൂഹം ഇനി നിരന്തരമായ വേദനയോ ക്ഷീണമോ നേരിടുന്നില്ല. രോഗശാന്തി തുടർച്ചയായിരിക്കാം. അത് പാളികളായി ചെയ്യാം. അത് അനുകമ്പയുള്ളതാകാം.

രക്ഷകൻ-സാങ്കേതിക കെണി: പ്രതീക്ഷ ആശ്രയത്വമായി മാറുമ്പോൾ

ഇനി നമ്മൾ മറുവശത്തെ വ്യക്തമായി പറയാം: ആളുകൾ തയ്യാറാകില്ല എന്നതല്ല അപകടസാധ്യത. മെഡ് ബെഡ്സിനെ ആളുകൾ ബാഹ്യ രക്ഷകരാക്കി - ആന്തരിക അധികാരത്തിനും സാന്നിധ്യത്തിനും ഉത്തരവാദിത്തത്തിനും പകരമായി.

ഇത് പല തരത്തിൽ പ്രകടമാകാം:

• ടൈംലൈൻ ആസക്തി: തീയതികൾ, പ്രഖ്യാപനങ്ങൾ, "ചോർച്ചകൾ", കിംവദന്തികൾ എന്നിവയിൽ അമിതമായി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ സമാധാനം അടുത്ത അപ്‌ഡേറ്റിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു എന്ന മട്ടിൽ.
• ആക്‌സസ് ഭ്രമം: വിവേചനാധികാരത്തിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുന്നതിനുപകരം ലിസ്റ്റുകൾ, പോർട്ടലുകൾ, രഹസ്യ കോൺടാക്റ്റുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ പണമടച്ചുള്ള "അപ്പോയിന്റ്‌മെന്റുകൾ" എന്നിവ പിന്തുടരുക.
• യാഥാർത്ഥ്യ ഒഴിവാക്കൽ: പുനഃസ്ഥാപനത്തിനും പങ്കാളിത്തത്തിനുമുള്ള ഒരു ഉപകരണമായിട്ടല്ല, മറിച്ച് ജീവിതത്തിൽ നിന്നുള്ള രക്ഷപ്പെടലിനുള്ള ഒരു മാർഗമായി മെഡ് ബെഡുകളെ കണക്കാക്കുക.
• ഐഡന്റിറ്റി ട്രാൻസ്ഫർ: "എനിക്ക് അസുഖമാണ്" എന്നതിൽ നിന്ന് "ഞാൻ തിരഞ്ഞെടുത്ത മെഡ് ബെഡ് സ്വീകർത്താവ്" എന്നതിലേക്ക് മാറുക, ഒരു ആശ്രിത ഐഡന്റിറ്റി മറ്റൊന്നിലേക്ക് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക.
• പൂർണ്ണത ഏൽപ്പിക്കൽ: സാങ്കേതികവിദ്യയിൽ വിശ്വസിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ ആത്മീയമായി പക്വതയുള്ളവനും, വൈകാരികമായി സ്ഥിരതയുള്ളവനും, അല്ലെങ്കിൽ മാനസികമായി യാന്ത്രികമായി സംയോജിപ്പിക്കുന്നവനും ആക്കും.

മെഡ് ബെഡുകൾ ശരീരത്തെ ആഴത്തിൽ പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയും. എന്നാൽ അവ ബോധത്തെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നില്ല. അവ വിവേചനത്തെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾ പിന്നീട് എടുക്കുന്ന തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളെ അവ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നില്ല. ആരെങ്കിലും മെഡ് ബെഡുകളെ രക്ഷകരായി കണക്കാക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവർ പുതിയ രൂപത്തിൽ ആശ്രയത്വം പുനഃസൃഷ്ടിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട് - ശാരീരിക നേട്ടങ്ങൾക്ക് ശേഷവും.

അതുകൊണ്ടാണ് ബന്ധങ്ങൾ പ്രകടനത്തെക്കാൾ പ്രധാനമാകുന്നത്. ബന്ധത്തിലുള്ള ഒരാൾ പരമാധികാരിയായി തുടരുന്നു. ആശ്രിതത്വത്തിലുള്ള ഒരാൾ അടിമയായി തുടരുന്നു.

പ്രകടനത്തെക്കാൾ ബന്ധം: മെഡ് ബെഡുകളെ സമീപിക്കാനുള്ള അടിസ്ഥാന മാർഗം

മെഡ് ബെഡ്സുമായുള്ള ഒരു ഏകീകൃത ബന്ധം ഇതുപോലെയാണ്:

• ആരാധനയില്ലാതെ ബഹുമാനിക്കുക.
  മതമാക്കി മാറ്റാതെ സാങ്കേതികവിദ്യയ്ക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നതിനെ ബഹുമാനിക്കുക.
• നിഷ്കളങ്കതയില്ലാതെ വിശ്വസിക്കുക.
  പ്രചാരണങ്ങളെയും തട്ടിപ്പുകളെയും കുറിച്ച് വിവേകത്തോടെ പെരുമാറുമ്പോൾ തുറന്ന മനസ്സോടെയിരിക്കുക.
• അമിതമായ അഭിനിവേശമില്ലാതെ തയ്യാറെടുക്കുക.
  നിങ്ങൾ രോഗശാന്തി നേടാൻ ശ്രമിക്കുന്നതുകൊണ്ടല്ല, മറിച്ച് നിങ്ങളെ സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നതിനാണ് സന്നദ്ധത രീതികൾ വളർത്തിയെടുക്കുക.
• തിരക്കുകൂട്ടാതെ സംയോജനം.
  പുനഃസ്ഥാപനം പരിഹരിക്കട്ടെ. നിങ്ങളുടെ പുതിയ ശേഷി അമിതമായി ഉപയോഗിച്ചുകൊണ്ട് അത് തെളിയിക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്.
• നിഷേധിക്കാതെ നന്ദി.
  നിങ്ങൾക്ക് നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കാം, എന്നിട്ടും സഹിച്ചതിനെക്കുറിച്ചോർത്ത് ദുഃഖമോ കോപമോ ഞെട്ടലോ അനുഭവപ്പെടാം.

ഇതൊരു പക്വമായ സന്നദ്ധത മനോഭാവമാണ്. മറ്റൊരു വൈകാരിക ആശ്രിതത്വ സംവിധാനത്തിനുപകരം മെഡ് ബെഡ്സിനെ ഒരു വിമോചന ഉപകരണമാക്കാൻ ഇത് അനുവദിക്കുന്നു.

അന്തിമ സന്നദ്ധതയുടെ അവതാരകൻ: "എന്റെ രോഗശാന്തിയുടെ കാര്യസ്ഥൻ ഞാനാണ്"

ഈ ഗൈഡ് വൃത്തിയായി അടയ്ക്കുന്ന ഒരു വാചകം ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് ഇതാണ്:

എന്റെ രോഗശാന്തിയുടെ കാര്യസ്ഥൻ ഞാനാണ്.

എന്റെ ലക്ഷണങ്ങളുടെ ഇരയല്ല. ഒരു സാങ്കേതികവിദ്യയുടെയും ആരാധകനല്ല. ഒരു സമയക്രമത്തിന്റെ ബന്ദിയല്ല. കാര്യസ്ഥൻ. അതിനർത്ഥം:

• വികാരങ്ങൾ ഉയരുമ്പോൾ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു
• നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമ്പോഴെല്ലാം നിങ്ങളുടെ സിഗ്നൽ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുകയും ജീവിതം ലളിതമാക്കുകയും ചെയ്യുക
• തയ്യാറെടുപ്പിനെ പ്രകടനമാക്കി മാറ്റാതെ നിങ്ങൾ പ്രായോഗികമായി തയ്യാറെടുക്കുന്നു
• തൽക്ഷണ പൂർണതയെ പിന്തുടരുന്നതിനുപകരം നിങ്ങൾ ക്ഷമയോടെ മാറ്റത്തെ സംയോജിപ്പിക്കുന്നു
• തട്ടിപ്പുകളിലേക്കോ, സൈക്കോകളിലേക്കോ, രക്ഷക വിവരണങ്ങളിലേക്കോ വലിച്ചിഴയ്ക്കപ്പെടാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് വിവേചനബുദ്ധിയുണ്ട്

നിങ്ങൾ മെഡ് ബെഡ്സിനെ സ്റ്റ്യൂവാർഡ്ഷിപ്പോടെ സമീപിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥ അർത്ഥത്തിൽ തയ്യാറാകുന്നു: നിങ്ങൾ കുറ്റമറ്റതായതുകൊണ്ടല്ല, മറിച്ച് നിങ്ങൾ സന്നിഹിതനായതുകൊണ്ടാണ്. നിങ്ങൾ പുനഃസ്ഥാപനം "സമ്പാദിച്ചതുകൊണ്ടല്ല", മറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് സ്വീകരിക്കാനും നിലനിർത്താനും .

പൂർണതയില്ലാത്ത സന്നദ്ധത അതാണ്. പ്രകടനത്തെക്കാൾ ബന്ധമാണത്. അങ്ങനെയാണ് മെഡ് ബെഡ്‌സ് അവ എന്തായിരിക്കണമെന്ന് തീരുമാനിക്കുന്നത്: ഒരു ഫാന്റസിയല്ല, ഒരു രക്ഷകനുമല്ല, മറിച്ച് പുനഃസ്ഥാപിത പ്രവർത്തനത്തിലേക്കും സ്ഥിരതയുള്ള ബോധത്തിലേക്കും, കഷ്ടപ്പാടുകൾക്ക് ചുറ്റും ജീവിതം സംഘടിപ്പിക്കേണ്ടതില്ലാത്ത ഒരു മാനവികതയിലേക്കുമുള്ള ഒരു യഥാർത്ഥ വാതിൽ.

---

വെളിച്ചകുടുംബം എല്ലാ ആത്മാക്കളെയും ഒന്നിച്ചുകൂടാൻ വിളിക്കുന്നു:

Campfire Circle ഗ്ലോബൽ മാസ് മെഡിറ്റേഷനിൽ ചേരൂ

ക്രെഡിറ്റുകൾ

✍️ രചയിതാവ്: Trevor One Feather
📡 ട്രാൻസ്മിഷൻ തരം: ഫൗണ്ടേഷണൽ ടീച്ചിംഗ് — മെഡ് ബെഡ് സീരീസ് സാറ്റലൈറ്റ് പോസ്റ്റ് #6
📅 സന്ദേശ തീയതി: ജനുവരി 22, 2026
🌐 ആർക്കൈവ് ചെയ്തത്: GalacticFederation.ca
🎯 ഉറവിടം: മെഡ് ബെഡ് മാസ്റ്റർ പില്ലർ പേജിലും കോർ ഗാലക്‌റ്റിക് ഫെഡറേഷൻ ഓഫ് ലൈറ്റ് മെഡ് ബെഡ് ചാനൽ ചെയ്ത ട്രാൻസ്മിഷനുകളിലും വേരൂന്നിയതാണ്, വ്യക്തതയ്ക്കും മനസ്സിലാക്കലിന്റെ എളുപ്പത്തിനുമായി ക്യൂറേറ്റ് ചെയ്‌ത് വികസിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.
💻 സഹ-സൃഷ്ടി: Campfire Circle സേവനമനുഷ്ഠിക്കുന്ന ക്വാണ്ടം ലാംഗ്വേജ് ഇന്റലിജൻസ് (AI) യുമായി ബോധപൂർവമായ പങ്കാളിത്തത്തിൽ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തത് .
📸 ഹെഡർ ഇമേജറി: Leonardo.ai

അടിസ്ഥാന ഉള്ളടക്കം

ഗാലക്‌റ്റിക് ഫെഡറേഷൻ ഓഫ് ലൈറ്റ്, ഭൂമിയുടെ ആരോഹണം, ബോധപൂർവമായ പങ്കാളിത്തത്തിലേക്കുള്ള മനുഷ്യരാശിയുടെ തിരിച്ചുവരവ് എന്നിവ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്ന ഒരു വലിയ ജീവജാല കൃതിയുടെ ഭാഗമാണ് ഈ സംപ്രേഷണം.
→ ഗാലക്‌റ്റിക് ഫെഡറേഷൻ ഓഫ് ലൈറ്റ് പില്ലർ പേജ് വായിക്കുക.

കൂടുതൽ വായനയ്ക്ക് – മെഡ് ബെഡ് മാസ്റ്റർ അവലോകനം:
→ മെഡ് ബെഡ്സ്: മെഡ് ബെഡ് സാങ്കേതികവിദ്യ, റോൾഔട്ട് സിഗ്നലുകൾ, സന്നദ്ധത എന്നിവയുടെ ഒരു ജീവസുറ്റ അവലോകനം.

ഭാഷ: ലിത്വാനിയൻ (ലിത്വാനിയ)