Iekšējā spoguļa lasīšana un atkārtotu iekšējo modeļu identificēšana

Svēta sevis novērošana, iekšēja refleksija un ikdienas emocionālo reakciju ievērošanas prakse

Sveicieni, mīļotie uz Zemes, es esmu Zooks no Andromedas un nāku jums klāt, mierīgi vērojot jūsu ejamo ceļu un ar pastāvīgu vēlmi ielikt jūsu priekšā pirmo pamatakmeni, kas daudziem no jums labi kalpos, meklējot lielāku skaidrību, lielāku mieru savā būtībā un graciozāku virzību cauri daudzajām pārmaiņām, kas notiek ap jums. Patiesas vērtības sākums ir atrodams ļoti vienkāršā praksē, lai gan tās ietekme sniedzas tālu un atver daudz. Pirmā kustība ir vēlme lasīt iekšējo spoguli. Daudzi no jums vispirms raugās uz āru un tad brīnās, kāpēc vienas un tās pašas ainas, šķiet, atkārtojas ar dažādām sejām, dažādām vietām, dažādiem vārdiem un atšķirīgu laiku, un tomēr tām ir viena un tā pati garša, tās pašas sāpes, tas pats sasprindzinājums, tā pati nenoteiktība vai tās pašas ilgas. Tas, kas atkārtojas, nav tikai ārējs notikums. Jūsu iekšējais modelis cenšas tikt pilnībā saskatīts, un, kamēr tas netiks saskatīts ar godīgumu un pacietību, tas turpinās ietērpties jaunos tērpos un atkal stāvēt jūsu priekšā. Tāpēc mēs tik ļoti augstu vērtējam novērošanu. Novērošana ir svēta prasme. Novērošana bez dramatiskas pašnovērtēšanas kļūst par tiltu atpakaļ pie jūsu pašu gudrības. Novērošana bez steigas kļūst par laternu blāvā ejā. Novērošana bez rotājumiem ļauj jums satikt sevi tiešā un lietderīgā veidā.

Daudz dārgu dvēseļu uz Zemes cenšas pārveidoties, lēkājot pretī kādam grandiozam noslēgumam, kamēr īstās durvis atrodas tepat blakus, lūdzot tikai klusu ievērošanu. Ievērojiet, kas jūs satrauc. Ievērojiet, kas jūs atver. Ievērojiet, kas sašaurina jūsu iekšējo telpu. Ievērojiet, kuras ainas kavējas jūsu prātā arī pēc dienas beigām. Ievērojiet, kuri cita teiktie vārdi, šķiet, jūsos ienāk un turpina runāt ilgi pēc sarunas beigām. Šo lietu ikdienas pierakstīšana kļūst ārkārtīgi noderīga. Tam nav jābūt sarežģītai praksei vai smagam rituālam, kas šķiet kā vēl viena nasta, ko nest. Vienkārša lapa, piezīmju grāmatiņa, virkne piezīmju, kas veiktas ar sirsnību, var atklāt daudz vairāk nekā simts garīgu apgalvojumu, kas izteikti bez dziļuma. Pierakstiet, kas jūs dienas laikā spēcīgi aizkustināja. Pierakstiet, kas atņēma jums mieru, un pierakstiet, kas to atjaunoja. Pierakstiet ainu, cilvēku, sarunu un, pats galvenais, domu, kas radās jūsos. Ārējais notikums ir svarīgs, tomēr iekšējā reakcija ir svarīgāka, jo iekšējā reakcija ir durvis uz slēpto struktūru zem notikuma.

Atkārtoti dzīves modeļi, emocionāli trigeri un iekšējā arhitektūra zem ārējiem notikumiem

Nelielā dienu un pēc tam nedēļu laikā jūsu pašu rokraksts sāks jums parādīt, ko jūsu prāts ir atkārtojis, kas ir riņķojis jūsu emocionālajā dabā un kādi uzskati ir klusi organizējuši jūsu tikšanās. Daudzi no jums iedomājas, ka pārmaiņas rodas, pārvarot visas grūtības uzreiz. Gudrāka un laipnāka pieeja ir atklāt pavedienu, kas parādās atkal un atkal, jo atkārtoti modeļi atklāj, kur pieder jūsu uzmanība. Viens atsevišķs notikums var būt vienkārši īslaicīga saskare ar cita cilvēka noskaņojumu, cita cilvēka apjukumu, cita cilvēka nepabeigtajām lietām. Atkārtošana nes citu vēstījumu. Atkārtošana saka: "Lūdzu, paskatieties šeit. Lūdzu, apsēdieties ar šo. Lūdzu, atpazīstiet to, kas ir bijis aktīvs zem virsmas." Varbūt jūs atklājat, ka noraidījums parādās dažādās formās. Varbūt jūs atklājat, ka katra uzslava no cita cilvēka īslaicīgi jūs paceļ, savukārt mazākā atzinības neesamība atstāj jūs nedrošu. Varbūt jūs redzat, ka kavēšanās vienmēr modina satraukumu, vai ka panākumiem ātri seko vainas apziņa, vai ka tuvība ar citiem modina pēkšņu nepieciešamību atkāpties. Šie modeļi nav sodi. Tie ir ceļa rādītāji. Tie parāda, kur jūsu pašu iekšējā arhitektūra ir gatava pārskatīšanai.

Tad var uzdot ārkārtīgi noderīgu jautājumu, kam piemīt liels spēks savas vienkāršības dēļ: "Kādu stāstu esmu stāstījis sev?" Stāsti veido uztveri, un uztvere veido reakciju, un reakcija aicina uz atbilstošu pieredzi. Daži stāsti ir seni. Daži aizsākās bērnībā. Daži tika mantoti caur ģimenes atkārtošanos, kolektīvām paražām, sen noslēgtām klusām vienošanām vai seniem notikumiem, kuru nospiedums ir palicis aktīvs dziļi ķermenī un prātā. Tomēr pat ļoti senu stāstu var atpazīt. "Cilvēki aiziet." "Man ir jāstrādā cītīgāk, lai nopelnītu mieru." "Neviens mani patiesi neredz." "Drošība rodas tikai caur kontroli." "Mana vērtība ir atkarīga no tā, ko es radu." "Mīlestība ir jānopelna." "Atpūta ir jāattaisno." Šie stāsti var palikt ikdienas dzīvē daudzus gadus, vienlaikus šķietot pilnīgi ikdienišķi. To rakstīšana uz papīra sāk atslābināt savu ietekmi, jo, tiklīdz stāsts ir skaidri redzams, tas vairs nevirzās caur jums neredzams.

Slēptās pretrunas, ierobežojošie uzskati un jautājums par to, par ko vecās domas ir gatavas kļūt

Vēl viena šī pirmā pamatakmens bagātīga joma ir saistīta ar pretrunām. Cilvēks var vienlaikus turēt pretējas norādes un tad brīnīties, kāpēc ceļš uz priekšu šķiet sapinies. Viena daļa no sevis tiecas pēc paplašināšanās, bet otra daļa turas pie pazīstamā. Viens uzskats aicina uz pārpilnību, bet cits čukst, ka pārāk daudz saņemšana radīs zaudējumus, greizsirdību vai nestabilitāti. Viena balss lūdz dziļu biedriskumu, bet cita ir uzbūvējusi veselu cietoksni ap ievainojamību. Sašķelta iekšējā atmosfēra nevar piedāvāt skaidru ielūgumu pieredzei. Tāpēc pretrunas ir pelnījušas jūsu laipno un patieso uzmanību. Meklējiet vietas, kur jūsu izteiktā vēlme un jūsu slēptās cerības nesakrīt. Meklējiet vietas, kur jūs sakāt jā ar saviem vārdiem un nē ar visu savu iekšējo stāju. Meklējiet vietas, kur ir cerība, bet atļauja vēl nav dota.

Kad pretruna ir pamanīta, maigums kļūst vērtīgāks par spēku. Ir gudri vienlaikus pievērsties tikai vienam centrālajam uzskatam. Tas visizdevīgākajā veidā palēnina procesu, jo dziļa pārveide labi nobriest, pateicoties pastāvīgam kontaktam. Izvēlieties uzskatu, kas parādās visbiežāk, vai to, kas, šķiet, ietekmē daudzus citus. Veltiet tam savu uzmanību uz laiku. Nosauciet to skaidri. Vērojiet, kā tas parādās sarunās, izvēlēs, reakcijās, paredzējumos, jūsu attieksmē pret sevi, iespēju izmantošanā un pat jūsu ķermeņa pozā, virzoties dienas gaitā. Šāda pārliecība sāk zaudēt savu veco autoritāti, pateicoties šai ilgstošai redzēšanai. Jūs pārejat no dzīvošanas pēc modeļa uz to, kurš var to novērot, nosaukt un galu galā pārveidot.

Šai dziļajai saskatīšanai atklājas vēl viens jautājums: "Par ko šī doma ir gatava kļūt?" Šis jautājums maina jūsu attiecību kvalitāti ar veco modeli. Tā vietā, lai to kritizētu, kauninātu vai mēģinātu ar skarbu piepūli izraidīt, jūs aicināt evolūciju. Katra ierobežojošā doma reiz pildīja kādu aizsardzības funkciju, pat ja šī funkcija jau sen ir novecojusi. Dažas domas sargāja maigumu. Dažas sargāja nevainību. Dažas sargāja cieņu. Vēl citas sargāja piederības atmiņu. Kad tas ir saprasts, visa jūsu pieeja mainās. Vecais modelis vairs netiek uzskatīts par ienaidnieku. Tas kļūst par vēstnesi, kura valdīšanas laiks ir beidzies. Doma, kas balstīta uz trūkumu, var būt gatava kļūt par uzticību nodrošinājumam. Doma, kas balstīta uz neredzamību, var būt gatava kļūt par sevis atpazīšanu. Doma, kas balstīta uz nepārtrauktu piesardzību, var būt gatava kļūt par pamatotu pārliecību. Doma, kas balstīta uz personīgo nepietiekamību, var būt gatava kļūt par vieglumu cilvēka paša apdāvinātajā dabā.

Kontemplācija, sapņu pieraksti dienasgrāmatā un dziļākas atziņas atklāšana, lai atklātu slēpto iekšējo nozīmi

Laiks, kas veltīts klusai kontemplācijai, atbalsta šo atklāšanos veidos, ko daudzi pilnībā neapzinās. Kontemplācijas laikā sāk dot savu ieguldījumu jūsu pašu būtības dziļākie slāņi. Klusi ienāk atziņa. Parādās asociācijas. Aizmirstas ainas atgriežas ar jaunu nozīmi. Pirms gadiem dzirdēta frāze pēkšņi atklāj savu ietekmi. Atmiņa, kas kādreiz šķita maza, tiek atpazīta kā veidojoša. Atkārtots sapnis iegūst nozīmi. Ķermeņa reakcija, ko nekad īsti nesapratāt, sāk iegūt jēgu. Tāpēc kontemplācija nav pasīva. Tā ir līdzdalības klusums. Tā ļauj jūsu būtības smalkākajiem reģioniem runāt telpā, ko esat radījis. Jums nav jāpiespiež atklāsme. Jūs radiet vietu, kur tā var nonākt.

Sapņi var kļūt arī par pavadoņiem šajā darba pirmajā daļā. Sapnis bieži vien apkopo to, ko nomoda prāts vēl nav sakārtojis, un tas to attēlo simbolos, ainās, fragmentos un iespaidos, kas ir pelnījuši cieņu. Sapņi var parādīt jūsu pašreizējo emocionālo klimatu. Tie var atklāt vecas bažas, kas joprojām ir aktīvas zem virsmas. Tie var dramatizēt konfliktu starp dažādām "es" daļām. Tie var parādīt, kur aicina izaugsme, kur veca nasta lūdz tikt atbrīvota, kur jūsu lielākā daba cenšas piesaistīt jūsu uzmanību. Cilvēks, māja, ceļš, maltīte, vētra, istaba, salauzts priekšmets, nokavēts vilciens, atgriezies apmeklētājs, applūdusi telpa, aizmirsts bērns, jauns apģērba gabals, slēptas kāpnes — katram var būt nozīme saistībā ar jūsu pašu iekšējo pasauli. Vienkārša sapņu pieraksta veikšana līdzās ikdienas piezīmēm var padziļināt atkārtotu modeļu atpazīšanu un piešķirt formu tam, ko jūsu dziļākā būtība jau ir sākusi jums rādīt.

Ikdienas skaņošanas paziņojumi, iekšējā dizaina pārskatīšana un patiesas transformācijas pirmais pamats

Tāpēc praktisks ritms šim pirmajam pamatakmenim var būt ļoti vienkāršs. Katras dienas beigās uz brīdi pasēdiet mierīgi un apkopojiet spēcīgākās iekšējās kustības no aizvadītajām stundām. Pierakstiet, kas jūs satrauca. Nosauciet domu, kas parādījās. Pajautājiet, kāds sens stāsts varētu būt aktīvs. Ievērojiet, vai šis stāsts jau ir parādījies iepriekš. Sajūtiet, vai blakus esoša cita doma velk pretējā virzienā. Pēc tam izvēlieties vienu teikumu, kas ietver īpašību, kuru esat gatavs kultivēt. Padariet to dzīvu, padariet to ticamu un tuviniet to savām pašreizējām spējām. "Es atzinīgi vērtēju stabilitāti." "Esmu drošībā, ka mani redz." "Saņemšana man šķiet dabiska." "Mana balss pieder telpā." "Vieglums var pastāvēt līdzās dievbijībai." "Es jau esmu vērtīgs." Šāds teikums kļūst par noskaņojošu paziņojumu nākamajai dienai nevis tāpēc, ka jūs mēģināt pārliecināt sevi ar tukšu atkārtošanu, bet gan tāpēc, ka jūs piedāvājat savam prātam jaunu organizēšanas principu.

Daudzi mīļie cilvēki nenovērtē šī pēdējā soļa nozīmi. Viens skaidrs teikums, kas izvēlēts ar sirsnību un turpināts nākamajā dienā, var sākt mainīt jūsu izvēles tādos veidos, kas sākumā šķiet gandrīz nemanāmi, bet vēlāk šķiet dziļi. Tas maina to, ko jūs pamanāt. Tas maina to, ko jūs pieņemat. Tas maina toni, ar kādu jūs runājat ar sevi. Tas maina to, kādu ielūgumu jūs neapzināti izsakat citiem. Tas maina to, ko jūs uzskatāt par iespējamu. Tā sāk mainīties spogulis. Pārmaiņas sākas iekšpusē, tad parādās jūsu vārdos, jūsu laika izjūtā, jūsu pozā, jūsu cerībās, jūsu izvēlēs, jūsu vēlmē palikt klātesošam un jūsu spējā saņemt to, kas kādreiz šķita tāls. Pakāpeniski ārējā pasaule atspoguļo pārskatīto iekšējo dizainu.

Tātad tas, ko mēs jums noliekam, nav sarežģīts noslēpums, lai gan tas atveras daudzos slāņos. Izlasiet iekšējo spoguli. Veiciet precīzas piezīmes par savām iekšējām reakcijām. Pievērsiet uzmanību atkārtošanās mēģinājumiem. Pajautājiet, kāds stāsts ir bijis aktīvs. Atklājiet, kur pretruna sadala jūsu kustību. Veltiet mierīgu uzmanību vienam centrālajam uzskatam. Sēdiet ar to, līdz tas atklāj, par ko tas ir gatavs kļūt. Pieņemiet palīdzību, kas nāk caur kontemplāciju un sapņiem. Paņemiet vienu jaunu teikumu līdzi nākamajā dienā un ļaujiet tam veidot jūsu redzi. Šeit sākas patiesas transformācijas ceļš, jo cilvēks, kurš spēj novērot iekšējo dizainu, nenovēršoties, jau ir sācis atgūt atslēgas uz savu tapšanu.

Pašpiedošana, veci iekšējie spriedumi un atkārtotu emocionālo ciklu atbrīvošana

Pašnāvība, iekšējie spriedumi un kā seni personīgi stāsti turpina veidot cilvēka ceļu

Ļoti daudzi no jums ir pavadījuši gadus, cenšoties virzīties uz priekšu, vienlaikus nesot sevī vecus spriedumus, un šie spriedumi ir sekojuši jums attiecībās, darbā, kalpošanā, garīgās studijās, atpūtā, panākumos un pat privātās stundās, kad neviens cits nav klāt un prāts atkal sāk stāstīt savus vecos stāstus. Otrais pamats prasa citu ceļu. Tas prasa piedošanas atgriešanos un jo īpaši piedošanas atgriešanos sev, jo sevis nosodīšana ir kļuvusi tik ikdienišķa cilvēku kultūrā, ka daudzi vairs nepamana, cik bieži tā runā viņos, cik ātri tā paceļas un cik dziļi tā veido viņu ceļu.

Katram cilvēkam ir atmiņas, kurām joprojām ir svars. Dažas ir saistītas ar reiz steigā teiktiem vārdiem. Dažas ir saistītas ar apjukumā izdarītām izvēlēm. Vēl citas ir saistītas ar palaistām garām iespējām, klusuma brīžiem, pārmērību brīžiem, vājuma brīžiem, alkatības brīžiem vai brīžiem, kad vienkārši nezināja, kā sagaidīt dzīvi ar lielāku briedumu. Daudziem ir arī seni solījumi, lai gan reti tos sauc šajā vārdā. Solījums var izklausīties šādi: "Es nekad vairs tā neuzticēšos." Solījums var izklausīties šādi: "Man vienmēr jāpierāda sevi." Solījums var izklausīties šādi: "Es palikšu piesardzīgs, lai vilšanās mani nevarētu sasniegt." Solījums var izklausīties šādi: "Es visu nesīšu viens." Šīs iekšējās vienošanās bieži rodas saspringtos laikos, un, lai gan tās šķietami piedāvā aizsardzību, tās klusi turpina vadīt pieredzi, līdz tās tiek apzinātas un maigi atbrīvotas.

Svētā nožēlas, sāpīgu atmiņu, vecu zvērestu un privātu apsūdzību pret sevi inventārs

Tāpēc mēs aicinām jūs sākt ar inventarizāciju, lai gan inventarizācija šajā ziņā ir svēta un dziļi personiska. Apsēdieties ar lapu sev priekšā un savāciet vecās nastas, kas joprojām atgriežas, lai jūs apciemotu. Nosauciet nožēlas, kas jūsu prātā paliek nepabeigtas. Nosauciet ainas, kuras jūs atkārtotu citādi. Nosauciet izvēles, kas joprojām modina apmulsumu, bēdas vai paškritiku. Nosauciet privātās apsūdzības, ko esat nesis pret sevi gadiem ilgi. Nosauciet lomas, kuras esat uzņēmies, bet kuras vairs neatbilst tam, par ko jūs kļūstat. Nosauciet solījumus, ko esat devis sāpēs un kas ir veidojuši jūsu dienu struktūru. Šo lietu pierakstīšanai piemīt kluss spēks, jo tas, kas ir bijis kā mākonis, kļūst redzams, un tas, kas ir redzams, beidzot var tikt piepildīts.

Pirmā piedošanas izpausme pieder pie sevis. Daudziem cilvēkiem ir vieglāk atlaist citu cilvēku nekā sevi, un tas atklāj, cik dziļi cilvēka dzīvesveidā ir ieausts pašvērtējums. Cilvēks var paplašināt izpratni uz āru, vienlaikus paliekot stingrs iekšēji. Cilvēks var runāt par žēlsirdību, vienlaikus slepeni to slēpjot no savas pagātnes. Cilvēks var nest līdzjūtību pret citu cilvēku nepatikšanām, vienlaikus saglabājot seno stingrību pret sevi. Šis modelis ir piesaistījis daudzas dārgas dvēseles vecajām viņu identitātes versijām un ir palēninājis viņu izaugsmi vairāk, nekā viņi apzinās. Tāpēc ļoti vērtīgs sākums ir runāt iekšēji ar laipnību un skaidrību. "Es atbrīvojos no šīs apsūdzības pret sevi." "Es atdodu šo veco nastu." "Man vairs nav nepieciešama šī aina, lai mani definētu." "Gudrība ir savākta, un es ļauju pārējam aiziet." Šādi apgalvojumi, izteikti maigi un bieži, sāk mainīt iekšējo klimatu.

Bloķēta karma, atkārtoti emocionālie cikli un vienošanās atpazīšana zem atkārtotiem modeļiem

To, ko daži no jums sauc par bloķētu karmu, var saprast ļoti vienkārši. Iedomājieties to kā nepabeigtu iekšēju darbību, kas saistīta ar atkārtotiem reakcijas modeļiem. Sens notikums atstāj nospiedumu. Nospiedums veido gaidas. Gaidas ietekmē izvēli. Izvēle piesaista pazīstamas apmaiņas. Pazīstamas apmaiņas, šķiet, apstiprina veco nospiedumu. Aplis iet apkārt un apkārt, līdz kāds apstājas pietiekami ilgi, lai pateiktu: "Es to redzu. Es redzu, kā tas atkārtojas. Es redzu saskaņu zem atkārtojuma. Esmu gatavs citam izkārtojumam." Ar šādas redzēšanas palīdzību vecais cikls sāk atslābt. Lai tas būtu noderīgi, nav jāpievieno nekas mistisks. Modelis kļūst skaidrs, kad esat gatavs to godīgi izsekot.

Gudra pieeja atklāj vienu atmiņu vienlaikus. Daudzi cilvēki vēlas dziedēt visu uzreiz, un viņu nodoms ir cienīgs; tomēr dziļākie pārmaiņu slāņi bieži vien vislabāk atklājas, veltot uzmanību vienam dzīvam pavedienam. Izvēlieties vienu ainu, kurai joprojām ir pievilkšanas spēks. Izvēlieties vienu nožēlu, kas bieži rodas. Izvēlieties vienu privātu spriedumu, kas joprojām mājo jūsu prāta dziļumos. Apsēdieties ar šo vienu pavedienu un iemācieties tā formu. Ko jūs izlēmāt par sevi šajā laika posmā? Kāds solījums tur tika dots? Ko jūs sākāt gaidīt no citiem pēc tam? Kā šis viens notikums ir ietekmējis jūsu runāšanu, jūsu uztveršanu, jūsu vēlmi tikt pamanītam, jūsu vēlmi uzticēties, jūsu vēlmi atpūsties, jūsu mīlēšanas veidu, jūsu veidu, kā sevi aizsargāt, jūsu veidu, kā tuvoties priekam? Šādi jautājumi piešķir darbam dziļumu un pārvērš piedošanu par dzīvu pārskatīšanas aktu.

Īstā mācība, atkārtotas brūces un veco sāpju pārvarēšana ar lielāku apziņu un pabeigšanu

Vēl viena ļoti svarīga atziņa attiecas uz pašu mācību. Piedošana nelūdz jums izdzēst apgūto. Tā lūdz jūs pārtraukt saglabāt sāpes kā identitāti. Gudrība var palikt, kamēr skarbums pazūd. Spēja izšķirt var palikt, kamēr kauns pazūd. Nobriedušas robežas var palikt, kamēr vecais satraukums pazūd. Skaidra redzēšana var palikt, kamēr sevis sodīšana pazūd. Šī atšķirība ir ļoti svarīga, jo daudzi no jums turas pie iekšēja smaguma, ticot, ka bez tā jūs pazaudēsiet savu apgūto un atkārtosiet to, kas reiz izraisīja satricinājumus. Dziļākā realitāte virzās citā virzienā. Kad mācība ir patiesi izprasta, smagums vairs nekalpo. Mācīšanās kļūst skaidrāka, kad tā vairs nav ietīta sevis uzbrukumā. Jūs kļūstat spējīgāki, stabilāki un uztverošāki, kad vecā nasta ir nolikta.

Reizēm veca brūce, šķiet, atkārtojas jaunā vidē, un cilvēks var justies šokēts, ka kaut kas, kas tika uzskatīts par pabeigtu, ir atgriezies. Lūdzam jūs to saprast maigāk. Atkārtošanās bieži vien signalizē, ka dziļāks slānis ir pietuvojies pietiekami tuvu, lai to satiktu. Jauna aina var nest vecās garšu, nebūdama identiska. Jauns cilvēks var runāt tonī, kas atbalso kādu citu no seniem laikiem. Svaiga vilšanās var līdzināties senai un atklāt, kur kāda maiga vieta joprojām meklē jūsu aprūpi. Šāda atkārtošanās nav jāinterpretē kā neveiksme. Bieži vien tās parāda, ka jūsu būtība ir gatava pabeigšanai nobriedušākā līmenī nekā iepriekš. Jūs satiekat modeli ar lielāku apziņu, lielāku stabilitāti un lielāku spēju izvēlēties citādi. Tas ir vērtīgi. Caur šādām rindkopām apstājieties un pajautājiet: "Kas tiek parādīts vēlreiz?", "Kas šeit paliek nedziedēts?", "Kāds secinājums par mani cenšas rasties?", "Kā izskatītos pabeigšana šajā rindkopā?" Šādi jautājumi rada plašumu. Tie jūs attālina no refleksa un virza uz klātbūtni. Atkārtota brūce tad var kļūt par klasi, vietu, kur jūs vairs nerunājat pēc vecās vienošanās, vairs nepieņemat veco lomu, vairs neiekrītat vecajā iekšējā spriedumā un vairs neveidojat savu nākamo izvēli pēc tā paša senā raksta.

Iemiesota piedošana, jauna uzvedība, veselīgas robežas un dzīve pēc pārskatīta iekšējā iekārtojuma

Piedošana iegūst milzīgu dziļumu, kad to apvieno ar jaunu uzvedību. Iekšējā atbrīvošanās daudz ko maina, un ikdienas uzvedība nostiprina šo atbrīvošanos formā. Pieņemsim, ka esat sev piedevis par gadiem ilgu pārmērīgu dāvināšanu, slepeni ilgojoties tikt uzņemts ar tādu pašu rūpību. Jauna uzvedība var nozīmēt skaidrāku runāšanu par savām robežām. Pieņemsim, ka esat sev piedevis par klusēšanu, kas ieturēta, lai saglabātu atzinību. Jauna uzvedība var nozīmēt pateikt to, kas ir svarīgi, kamēr jūsu balss vēl trīc. Pieņemsim, ka esat sev piedevis par pieķeršanos tam, kas jau sen ir sasniedzis savu mērķi. Jauna uzvedība var nozīmēt jaunas telpas, jauna laika, jaunas apkārtnes vai jaunu ikdienas dzīves modeļu izvēli. Pieņemsim, ka esat sev piedevis par savu dāvanu mazināšanu. Jauna uzvedība var nozīmēt sava darba nolikšanu citu priekšā, negaidot, kamēr tas šķiet perfekts. Ar šādu rīcību piedošana kļūst iemiesota. Tā pārstāj būt ideja un sāk kļūt par dzīves norisi.

Sevis piedošana, identitātes atjaunošana un nastas atbrīvošana no iekšējā ceļa

Uz nastu balstītas identitātes, emocionāli sevis apraksti un tas, par ko tu kļūsti pēc vecām sāpēm

Atklājot šo domu, jūs atklāsiet arī to, ka noteiktas identitātes ir bijušas atkarīgas no nastas. Sākumā tas var būt pārsteidzoši. Dažas identitātes ir veidotas ap to, ka esi tas, kurš pārvar visas grūtības. Dažas ir veidotas ap pastāvīgu neievērošanu. Dažas ir veidotas ap to, ka esi palīgs, kurš nekad nesaņem. Dažas ir veidotas ap to, ka esi pārprasts, pārspīlēts, neizvēlēts, pamests vai bezgalīgi pārbaudīts. Lai gan šīs identitātes šķiet pazīstamas, tās bieži tiek uzturētas, izmantojot atkārtotu iekšējo stāstījumu, un pastiprinātas ar pašām interpretācijām, ko piešķirat ikdienas notikumiem. Kad piedošana sāk darīt savu darbu, šīs identitātes var šķist nestabilas, jo vecais sevis apraksts vairs neiederas tik ērti kā agrāk. Šāda nestabilitāte ir daļa no atjaunošanās. Cenšas parādīties jauns sevis apraksts.

Ar dziļu sirsnību pajautājiet sev: “Kas es būtu bez šīs vecās nastas?”, “Kas paliktu, ja šī privātā apsūdzība mani atstātu?”, “Kā es runātu, izvēlētos, atpūstos, radītu, saņemtu un saprastos, ja vairs neorganizētu sevi ap šo brūci?” Šādi jautājumi aicina parādīties plašākam “es”. Tie rada telpu oriģinālākai identitātei, kas nav pilnībā veidota no vecām sāpēm. Šī jaunākā “es” versija bieži vien ir mierīgāka, vienkāršāka, tiešāka, mazāk dramatiska, pamatotāka un spējīgāka patiesai tuvībai dzīvei. Sākumā tā var šķist nepazīstama. Palieciet pie tās. Plašāka identitāte prasa laiku, lai to pilnībā apdzīvotu, īpaši tiem, kas jau sen ir bijuši organizēti ap spriedzi.

Iekšējās biedriskuma, pašcieņas un maigākas autoritātes atjaunošana sevī

Sevis piedošana var kļūt arī par jūsu pašu biedriskuma atjaunošanas aktu ar sevi. Cilvēki bieži atsvešinās no savas iekšējās sabiedrības. Viņi sevi spiež, kritizē, salīdzina, steidzina, šaubās par sevi un tad brīnās, kāpēc dziļu mieru ir grūti uzturēt. Miers dabiskāk aug tur, kur valda laba sabiedrība. Iedomājieties, ka kļūstat par uzticamu sabiedroto sev. Iedomājieties, ka runājat iekšēji tā, kā runātu gudrs vecākais vai uzticīgs draugs. Iedomājieties, ka ienesat pacietību vietās, kas joprojām šķiet nepabeigtas. Iedomājieties, ka kļūstat uzticams savai attīstībai. Tā nav ļaušanās izvirtībai. Tā ir briedums. Tas rada iekšēju stabilitāti un padara izaugsmi daudz mazāk haotisku.

Šīs darba sadaļas praktizēšanu var veikt pavisam parastās stundās. Dienas beigās pievērsiet uzmanību vienai ainai, kas šķita uzlādēta. Pajautājiet, kāds nosodījums pret sevi tur darbojās. Uzrakstiet to skaidri. Pēc tam pajautājiet, ko šis nosodījums reiz mēģināja aizsargāt. Izsakiet pateicību par aizsardzību, jo pat sagrozīti modeļi parasti sākās kā mēģinājums saglabāt kaut ko dārgu neskartu. Pēc tam izvēlieties atbrīvojuma teikumu. "Šī uzlāde ir pabeigta." "Vecā vienošanās beidzas šeit." "Mana mācīšanās paliek, un mana nasta atkāpjas." "Es atgriežos pie laipnības." "Es izvēlos maigāku autoritāti sevī." Mierīgi pasēdiet ar teikumu. Elpojiet. Pēc tam padomājiet par vienu praktisku darbību, ko varat veikt nākamajā dienā, kas apstiprina atbrīvošanu. Tas saista iekšējo pārskatīšanu ar dzīvo uzvedību, un modelis sāk mainīties daudz ātrāk.

Atbrīvošanās no veciem solījumiem, pilnvaru atsaukšana no iepriekšējiem līgumiem un jaunu līgumu izvēle

Cita prakse ietver tiešu tikšanos ar veciem solījumiem. Kad solījums ir identificēts, izrunājiet to skaļi. Sadzirdiet tā toni. Sajūtiet laiku savā dzīvē, kad tas pirmo reizi nostiprinājās. Tad uzrunājiet to ar cieņu un skaidrību. "Tu reiz kalpoji mērķim. Tavs laiks ir noslēdzies." "Man vairs nav nepieciešams šis solījums." "Tagad es dzīvoju pēc cita līguma." "Atbalsts var mani sasniegt." "Tuvībai var tuvoties ar briedumu." "Saņemšana un došana var iet kopā." "Mans ceļš neprasa pastāvīgu spriedzi." Šāds process var šķist dziļi aizkustinošs, jo jūs atsaucat autoritāti no vecā līguma un atgriežat to savā pašreizējā apziņā.

Praktizējot šīs lietas, dabiski seko pašcieņas pieaugums. Rūpes par sevi rodas vieglāk. Izvēles sāk uzlaboties. Veidojas skaidrākas robežas bez grūtībām. Atpūta kļūst pieejamāka. Saņemšana kļūst vieglāka. Kalpošana kļūst tīrāka, jo to vairs nevada tikai slēpta vajadzība. Attiecības kļūst godīgākas, jo vairs nelūdz citiem atrisināt to, ko var atrisināt tikai tava iekšējā pārskatīšana. Šādas pārmaiņas var šķist vienkāršas, tomēr tās maina visa cilvēka ceļa struktūru.

Garīga izaugsme caur žēlsirdību, atbrīvoti spriedumi un kļūšana par uzticamu partneri sev pašam

Bagātu un stabilu garīgo dzīvi nevar balstīt uz neatrisinātu naidīgumu pret sevi. Paplašināšanās padziļinās tur, kur piedošana ir pavērusi ceļu. Gudrība pilnīgāk iesakņojas tur, kur veci spriedumi ir atbrīvoti. Jūsu lielākā daba tuvojas tur, kur tai ir vieta. Šis otrais pamats, tātad, nav mazs ceļa gabaliņš. Tas ir dzīvs slieksnis. Savāciet atmiņas, nožēlu, zvērestus un privātās apsūdzības, kas joprojām satur lādiņu. Vispirms vērsieties pie sevis ar žēlsirdību. Uztveriet atkārtotus modeļus kā nepabeigtus apļus, kas gatavi pabeigšanai. Veltiet vienam atmiņu pavedienam pilnu cieņu. Saglabājiet mācību un nolieciet nastu. Noenkurojiet piedošanu caur jaunu rīcību. Atbrīvojieties no identitātēm, kas bija atkarīgas no vecām sāpēm. Kļūstiet par uzticamu kompanjonu sev un ļaujiet šai atjaunotajai draudzībai atvērt nākamo jūsu augšupejas līmeni, jūs būsiet sajūsmā, ka to izdarījāt.

Iemiesošanās, ikdienas rūpes un ķermeņa cieņa kā daļa no Augšupcelšanās ceļa

Tiklīdz ķermenim tuvojas ar cieņu, cilvēkā sāk mosties ļoti precīzs briedums, jo tik daudz garīgu meklējumu uz Zemes ir mācīti caur distanci, caur slodzi, caur mēģinājumiem pacelties pāri ikdienas vajadzībām un caur ieradumu novietot gudrību kaut kur ārpus ikdienas rūpēm, ikdienas ritma un ikdienas iemiesojuma, kamēr dziļākais ceļš aicina uz kaut ko daudz vienkāršāku un daudz pārveidojošāku. Tavs ķermenis piedalās katrā lūgšanā, ko jebkad esi teicis, katrā cerībā, ko jebkad esi turējis, katrā nastā, ko jebkad esi nesis, katrā atmodā, ko jebkad esi aicinājis, un katrā pārmaiņā, ko tava iekšējā pasaule ir mēģinājusi veikt. Caur tavu ķermeni visām tavām atklāsmēm galu galā ir jāpāriet, jānosēžas un jātop izdzīvotām.

Daudzi no jums ir iemācījušies interpretēt zīmes no augšas, aizmirstot, kā lasīt to, ko jūsu pašu forma ir paziņojusi mēnešiem ilgi, un dažreiz pat gadiem ilgi. Nogurumam ir sava valoda. Nemieram ir sava valoda. Saspringumam ir sava valoda. Uzbudinājumam ir sava valoda. Izklaidīgam prātam ir sava valoda. Smagām ekstremitātēm ir sava valoda. Nemierīgam miegam ir sava valoda. Steidzamai elpai ir sava valoda. Jūsu forma runā nepārtraukti, un, tiklīdz jūs sāksiet klausīties ar pacietību, jūs atklāsiet, ka ķermenis nekad nav pretojies jūsu atklāšanai. Tas ir tulkojis jūsu iekšējo stāvokli un lūdzis apstākļus, kā uzturēt lielāku harmoniju.

Miegs, elpošana, stimulācija un iemiesota atjaunošana garīgai stabilitātei

Miegs kā atjaunošanas, nervu sistēmas pārkārtošanas un dziļas iekšējās atjaunošanas svētnīca

Viena no pirmajām atjaunošanās vietām atrodas miegā, jo miegs ir labošanās, pārkārtošanās, klusas rūpēšanās un atgriešanās templis. Miega laikā tiek sakārtots daudz kas tāds, ko nomoda prāts vēl nevar sakārtot. Ķermenis atjaunojas, izmantojot senus un inteliģentus ciklus. Dziļākais "es" nokārto iespaidus. Nervu sistēma mīkstina un reorganizējas. Orgāni un audi veic savu slēpto darbu. Iekšējie iespaidi var ieausties sapņos. Tur var nobriest atziņa. Tur var atslābt bēdas. Tur var sagatavoties skaidrība. Tāpēc cieņa pret miegu kļūst par garīgās stabilitātes centrālo aspektu. Cilvēks, kurš ar maigumu sargā miegu, visai savai būtnei rada labāku dzīves vidi.

Noderīgas attiecības ar miegu sākas krietni pirms paša atpūtas brīža. Dienas pēdējam posmam ir milzīga ietekme. Steidzīgs prāts, pastāvīga stimulācija, spilgti ekrāni, neatrisināti strīdi, novēlotas maltītes bez miera un nebeidzamas fragmentāras informācijas plūsmas – tas viss seko cilvēkam naktī. Tad ķermenis cenšas nomierināties, vienlaikus joprojām nesot sevī dienas trokšņa nospiedumus. Maigāks vakara ritms var daudz ko mainīt. Samaziniet tempu pirms atpūtas. Aptumšojiet apkārtni. Ļaujiet ķermenim atpazīt, ka diena tuvojas sevī. Izveidojiet pazīstamu secību, kas signalizē par atvieglojumu. Silts ūdens, klusa lasīšana, vienkārša pārdomu lapa, maiga stiepšanās, dažas lēnākas ieelpas, īss laiks ārā zem vakara debesīm – šīs lietas var šķist mazas, tomēr, atkārtotas ar pastāvīgu atkārtošanu, tās māca ķermenim, kā uzticēties savai nolaišanai atpūtā.

Elpošanas apzināšanās, nervu sistēmas nomierināšana un ķermeņa atgriešana līdzsvarotā iekšējā ritmā

Arī elpa ir pelnījusi jūsu īpašu uzmanību, jo elpa ir viens no ātrākajiem ceļiem, pa kuru var mainīties iekšējā atmosfēra. Lielākā daļa cilvēku elpo saskaņā ar ieradumu, un ieradums bieži atspoguļo spiedienu, ātrumu, modrību vai uzmanības novēršanu. Sekla elpa uztur ķermeni gatavu lielākai steidzamībai. Pilnīgāka elpa aicina uz atšķirīgu reakcijas modeli. Ar lēnāku, vienmērīgāku elpošanu ķermenis saņem skaidru vēstījumu, ka tas var nomierināties, ka tas var atslābināties, ka tas var atgriezties pie līdzsvarotāka ritma. Daudzi garīgie meklē lielas atveres, vienlaikus turpinot elpot tā, it kā viņi visu dienu cīnītos pret neredzamām grūtībām. Gudrāks ceļš prasa vienkāršību. Ieturiet pauzi visas dienas garumā un sajūtiet elpu no ieelpas sākuma līdz izelpas beigām. Ļaujiet ribām paplašināties. Ļaujiet vēderam kļūt mīkstākam. Ļaujiet elpai pagarināties ar laipnību, nevis ar spēku.

Ar atkārtojumu palīdzību ķermenis iemācās, ka plašums ir pieejams. Dažas apzinātas ieelpas, kas tiek veiktas vairākas reizes dienas laikā, var mainīt visa iekšējā gadalaika kvalitāti. Cilvēks var izmantot šīs pauzes pirms sarunas, pirms darba uzsākšanas, pēc grūtu ziņu saņemšanas, pirms braukšanas, pirms ēšanas, pēc atgriešanās no rosīgas vides vai dienas vidū, kad steigas sajūta ir sākusi uzkrāties pārāk spēcīga. Ar šo mazo atcerēšanās aktu palīdzību ķermenis pārstāj vilkt cauri stundām un sāk tajās piedalīties ar citu stabilitāti. Kad stabilitāte pieaug, uztvere kļūst tīrāka, reakcijas kļūst mazāk automātiskas, un cilvēks atklāj, ka ir daudz spējīgāks uz izšķirtspēju, pacietību un gudru reakciju.

Pārmērīgas stimulācijas samazināšana, maņu traucējumu novēršana un telpas radīšana iekšējā tempa atgriešanai

Vēl viens šīs trešās sadaļas aspekts attiecas uz milzīgo stimulācijas daudzumu, kam daudzi cilvēki uz Zemes nepārtraukti pakļauj sevi. Prāts, kas no nomoda līdz miegam ir piepildīts ar ziņām, viedokļiem, tēliem, trauksmes signāliem, steidzamību, konfliktiem, salīdzinājumiem un nebeidzamām nepabeigtu domu plūsmām, sāk zaudēt savu dabisko ritmu. Ķermenis šādos apstākļos nevar pilnībā nomierināties, jo tas nepārtraukti reaģē uz to, ko saņem. Maņu radītais juceklis veido stāju, elpošanu, gremošanu, miegu, garastāvokli un pašas uzmanības kvalitāti. Šī iemesla dēļ tīrāka uzņemšana kļūst par dāvanu jūsu iemiesojumam. Izvēlieties savus ievades signālus rūpīgāk. Ķermenis un prāts zeļ, kur ir pietiekami daudz klusuma, lai uztvertu to, kas jums ir patiess, un pietiekami daudz plašuma, lai sagremotu pieredzi, kad tā nāk.

Dažas vienkāršas izvēles var daudz ko atjaunot. Atstājiet dienas pārtraukumus, kuros nekas netiek patērēts. Atkāpieties no ierīces, kas nepārtraukti pieprasa jūsu uzmanību. Dažas minūtes pasēdiet klusumā, neuzliekot klusumam nekādus uzdevumus. Brauciet ar automašīnu, nepiepildot visu eju ar informāciju. Apēdiet vienu maltīti bez ekrāna vai trokšņa fonā. Pastaigājieties, nenesot sevī divpadsmit dažādas balsis galvā. Pavadiet nelielu brīdi telpā, kur neviens no jums neko neprasa. Šīs izvēles ir zāles iemiesotajam "es". Tās atjauno jūsu spēju sajust savu tempu un ļauj ķermenim atbrīvoties no nepārtrauktas pārmērīgas iesaistes.

Daba, skaņa un ikdienas prakses, kas atjauno līdzsvaru cilvēka formā

Arī ārējā pasaule nes barības vielas formās, kuras daudzi ir aizmirsuši novērtēt. Svaigs gaiss, klajas debesis, dienasgaismas siltums, zemes sajūta zem kājām, vēja šalkas kokos, lietus smarža, akmens, ūdens, zara, lapas, augsnes un mākoņa klusā cieņa – tas viss atjauno kaut ko fundamentālu cilvēka ķermenī. Jūsu ķermeņi nav radīti dzīvošanai pilnībā telpās, mākslīgā apgaismojumā, mākslīgu virsmu ieskauti, atrauti no gadalaiku maiņām un dzīvās pasaules smalkās valodas. Pastaiga ārā nekad nav tikai pastaiga ārā. Ķermenis tur pārkalibrējas. Prāts atslābina savu tvērienu. Elpa mainās pati no sevis. Muskuļi saņem dažādus norādījumus. Maņas mostas vienotākā veidā. Regulāra laika pavadīšana dzīvajā pasaulē ap jums kļūst par veidu, kā atcerēties savu sākotnējo piederību šeit.

Pastāviet rīta spožumā dažas minūtes. Atveriet logu un ļaujiet kustīgajam gaisam pieskarties jūsu ādai. Apzinīgi novietojiet kājas uz zemes. Ievērojiet lapu formas, mākoņu izvietojumu, putnu saucienus, dienas mainīgo smaržu. Atgulieties zālē, apsēdieties pret koku vai pastaigājieties gar ūdeni, kur vien varat. Šādas darbības atjauno proporcijas. Tās māca ķermenim, ka eksistence ir plašāka par pienākumu un plašāka par spiedienu. Tās arī rada maigāku iekšējo vidi, caur kuru var parādīties lielāka ieskatīšanās un radošums.

Skaņa ir vēl viens atjaunošanās ceļš, turklāt dziļi sens. Tonis tieši ietekmē ķermeni. Dūkšana var nomierināt krūtis un kaklu. Maiga dziedāšana var regulēt elpošanu. Atkārtota patskaņa var nomierināt prātu un vibrēt caur saspringtām vietām. Dziesma var atvērt to, ko doma nespēj sasniegt. Daudzi no jūsu senčiem saprata skaļas skaņdarba, skaļi teiktas lūgšanas, dievbijībā atkārtotu vārdu, bēdās, svinībās, pārejā un pretī izmantotas melodijas vērtību. Mūsdienu cilvēki bieži vien nenovērtē savas balss spēku, tomēr jūsu balss ir sakārtošanas instruments. Ar skaņas palīdzību ķermenim var atgādināt par saskaņotību. Tam nav jābūt ceremoniālam vai sarežģītam. Maiga dungošana, ejot pa māju, var mainīt visu noskaņojumu. Dažas minūtes atkārtota dziedāšana no rīta var apvienot jūsu izkaisītās daļas. Dziedāšana automašīnā, dziedāšana gatavojot ēst, dziedāšana tīrīšanas laikā, svētības vārdu izrunāšana dienai - tas viss izmanto skaņu, lai radītu draudzīgāku iekšējo kārtību. Pat izvēle klausīties maigāku mūziku vai pavadīt daļu dienas bez mehāniska trokšņa var atbalstīt ķermeņa atgriešanos pie lielāka līdzsvara. Skaņa kļūst īpaši noderīga, kad prāts ir pārpildīts, jo tonis var pārvietoties tur, kur analīze tikai riņķo.

Ēdiens, kustības, atpūta, ikdienas ieradumi un zemes formas praktiska pārvaldība

Arī ēdiens, kustība un atpūta ir pelnījuši, lai pret tām izturētos laipni un inteliģenti. Daudzi cilvēki šos jautājumus ir pārvērtuši par kaujas laukiem, izmantojot disciplīnu bez maiguma, izturoties pret ķermeni kā pret mašīnu, kas jālabo, jāmēra, jāuzlabo vai jāpārvalda, savukārt auglīgāks ceļš sākas ar attiecībām. Pajautājiet, kas jūs baro. Pajautājiet, kas jūs padara skaidru. Pajautājiet, kas jūs padara blāvu, smagu vai nemierīgu. Pajautājiet, kāda veida kustības palīdz jums justies dzīvam savā ādā. Pajautājiet, kāda veida atpūta jūs patiesi atjauno. Šie ir intīmi jautājumi, un atbildes uz tiem var atšķirties no cilvēka uz cilvēku. Šeit klausīšanās ir svarīgāka par atdarināšanu. Maltīte, kas ieturēta ar mieru, rada atšķirīgu efektu nekā maltīte, kas norīta, saspringta. Vienkārša pastaiga, kas veikta ar pastāvīgu piepūli, kalpo dziļāk nekā ambiciozas pūles, kas atstāj ķermeni noplicinātu. Stiepšanās ar apziņu var atvērt uzkrātā spriedzes vietas, kas nekad nepadosies skarbumam. Laiks, kas pavadīts guļot mierā, var atjaunot vairāk nekā stundas, kas pavadītas, cenšoties pārvarēt izsīkumu, jo prāts ir pārliecināts, ka vērtība ir jānopelna atkal un atkal.

Gudrs ritms godina barību, kustību un atpūtu kā viens otra pavadoņus. Ēdiens uztur. Kustība cirkulē. Atpūta integrējas. Kopā tie rada veselīgāku iekšējo klimatu, caur kuru var izpausties jūsu lielākās spējas. Arī jūsu ieradumi ir pelnījuši godīgu izvērtēšanu, jo ikdienas dzīvi vairāk veido ieradums, nevis tikai iedvesma. Šeit īpaši noderīgs kļūst viens jautājums: "Vai šāds dzīvesveids manī atbalsta lielāku stabilitāti, atvērtību un pieejamību?" Maigi iekļaujiet šo jautājumu savās ikdienas gaitās. Ienesiet to uz to, ko ēdat, ko skatāties, kā runājat, cik vēlu paliekat nomodā, cik daudz apņematies, cik ātri reaģējat uz citiem, cik bieži kustaties, cik bieži apstājaties, cik bieži ignorējat ķermeņa signālus un kā aizpildāt savas dienas telpas. Ieradumi klusi rada apstākļus, kādos risinās jūsu ceļš. Tie vai nu atbalsta jūsu attīstību, vai arī apgrūtina jūsu dāvanu nosēšanos un saglabāšanos.

Daudzas garīgi veltītas dvēseles ir attīstījušas ieradumu apiet nogurumu ar cēlu valodu. Viņi aicina ķermeni turpināt, kad tas ir lūdzis atjaunošanos. Viņi pārvērš jūtīgumu par iemeslu turpināt dot. Viņi izturas pret izsīkumu kā pret tikumības pierādījumu. Viņi cenšas pārsniegt to, ko ķermenis nepārprotami lūdz. Šis modelis rada spriedzi, un spriedze pakāpeniski aptumšo uztveri. Patiesa dievbijība nes sev līdzi gudrību. Gudrība atzīst, ka izsīkums nav nozīmīte, ko valkāt. Tava forma zeļ, ja to labi pārvalda. Spēks kļūst noturīgāks, pateicoties rūpēm. Kalpošana kļūst dāsnāka, pateicoties papildināšanai. Skaidra redze kļūst vieglāka, ja ķermenis netiek pastāvīgi spiests pārsniegt savas spējas izturēt.

Dažiem no jums būs jāapgūst pilnīgi jauns temps. Citiem būs jāvienkāršo viss. Trešajiem būs jāsaņem palīdzība. Trešajiem būs jāsamazina savu saistību skaits. Trešajiem būs jāguļ vairāk, jārunā mazāk, jāēd vienkāršāk, jāpārvietojas maigāk vai jāpavada vairāk laika prom no trokšņa un prasībām. Katra no šīm pārmaiņām var šķist pieticīga, pat neievērojama personībai, kas alkst pēc dramatiskas garīgas izaugsmes; tomēr lielas pārmaiņas bieži sākas šajās pieticīgajās izvēlēs, jo tās atjauno vietu, caur kuru jūsu dvēselei ir jādarbojas. Šis trešais pamats, tātad, ir atgriešanās pie cieņas pret savu zemes formu. Sargājiet miegu kā labošanās svētnīcu. Draudzējieties ar elpu un ļaujiet tai palēnināt jūsu iekšējos laikapstākļus. Atbrīvojieties no liekās stimulācijas, lai jūsu pašu temps varētu atkal parādīties. Pavadiet laiku zem debesīm un starp dzīvām būtnēm, lai ķermenis varētu atcerēties, kur tam jābūt. Izmantojiet skaņu, lai nomierinātu, savāktos un atjaunotos. Piešķiriet laipnību ēdienam, kustībai un atpūtai un pārbaudiet savus ieradumus ar skaidru skatienu un pacietīgu godīgumu. Ļaujiet savam ceļam ietvert atjaunošanos praktiskos veidos, jo ķermenis, kurā jūs dzīvojat, nav atdalīts no jūsu atklāšanās.

Sapņu vadība, meditācijas prakse un iekšējā komunikācija ar dziļāko Es

Sapņu telpa, jautājumi par miegu un nakts atvēršana kā vadības vieta

Visā cilvēka ceļojumā sapņu telpa vienmēr ir kalpojusi par satikšanās vietu starp nomoda "es" un dziļākajām būtības daļām. Miegā aizņemtais un kārtojošais prāts atslābina savu tvērienu, ārējās lomas mīkstina, un tas, kas ir sēdējis zem dienas, sāk celties un sakārtoties formās, ko iekšējās maņas var uztvert. Parādās aina, atkārtojas simbols, durvīs stāv sen aizmirsts cilvēks, māja atveras istabās, par kuru esamību nezinājāt, ceļš pagriežas negaidītā virzienā, parādās bērns, tiek nokavēts vilciens, tiek šķērsota ūdenstilpne, tiek dalīta maltīte, kāpnes nolaižas vai paceļas, atgriežas sens draugs, rokās tiek ielikts apģērba gabals, un katrs no šiem attēliem var nest vairākas nozīmes tam, kurš tos redz.

Noderīgs sākums veidojas vēl pirms miega iestāšanās. Naktī nēsājiet līdzi vienu skaidru jautājumu. Saglabājiet jautājumu vienkāršu. Saglabājiet to sirsnīgu. Saglabājiet to tuvu savai reālajai dzīvei. "Ko es neredzu skaidri?", "Par ko man jāpievērš uzmanība?", "Kāds iekšējais modelis veido šo atkārtoto pieredzi?", "Kāds nākamais solis palīdzētu manai atklāšanai?" Šādi jautājumi aicina dziļāko "es" sakārtot materiālu, kamēr jūs atpūšaties. Tiešs jautājums ir kā atvērt durvis un novietot lampu uz sliekšņa. Tas norāda iekšējām sfērām, kurp ir gatava pievērsties jūsu uzmanībai, un, to darot, tas ļauj naktij kļūt par saziņas vietu, nevis par eju, kas vienkārši pārvietojas bez apzināšanās.

Sapņu, atkārtotu simbolu ierakstīšana un iekšējo tēlu interpretācija ar maigumu

Dziļums šeit aug caur konsekvenci. Viens jautājums, kas uzdots ar godbijību katru nakti, sāk ģenerēt atbildi. Dažas atbildes rodas caur spilgtu sapni. Dažas rodas caur sajūtu pēc pamošanās. Dažas parādās vēlāk dienā caur pēkšņu atklāsmi, atcerētu fragmentu vai ārēju notikumu, kas atspoguļo meklēto atbildi. Vadība pārvietojas daudzos veidos, un cilvēks, kurš turpina jautāt ar sirsnību, pakāpeniski apgūst tās modeļus. Miegs kļūst par vairāk nekā tikai atveseļošanos. Miegs kļūst par padomu vietu. Blakus gultai turiet piezīmju grāmatiņu, lapu vai kādu vienkāršu pierakstu līdzekli. Šī prakse ir svarīgāka, nekā daudzi saprot, jo sapņi pēc pamošanās pārvietojas ātri, un parastais prāts tos bieži vien aizslaucīs, pirms tiks atzīta to vērtība. Pusmiegā rakstīts teikums var saglabāt pavedienu, kas vēlāk atver veselu izpratnes kambari.

Sākumā pietiek ar dažiem vārdiem. Pierakstiet vietu, galvenās figūras, spēcīgāko sajūtu, neparasto objektu, spilgto frāzi, atkārtoto tēlu. Pierakstiet pat fragmentu, kas šķiet nesvarīgs. Aizslēgti vārti, sarkana istaba, pārpildīta stacija, atgriežošs dzīvnieks, pazudusi kurpe, pazīstams ceļš citos laikapstākļos, balss aiz muguras, jaundzimušais bērns, krītoša siena, karte, tukša bļoda – visas šīs lietas var būt nozīmīgākas, nekā nomodā esošais prāts sākumā pieņem. Dienu un nedēļu laikā jūsu pašu piezīmju grāmatiņa sāk atklāt modeļus. Atkārtošanās kļūst par vienu no vērtīgākajiem skolotājiem. Noteikta veida māja var parādīties atkal un atkal. Ūdens var nepārtraukti pavadīt noteiktus emocionālus gadalaikus. Transportlīdzekļi var atspoguļot to, kā jūs pārvietojaties pa dzīvi – vai nu ar pārliecību, steigu, kavēšanos, pasivitāti vai nenoteiktību. Vecāks, mīļākais, svešinieks, vecs skolotājs, brālis vai māsa, bērns – katrs var apzīmēt kādu jūsu dabas aspektu vai tēmu, kas joprojām ir aktīva jūsu ikdienas dzīvē. Atkārtoti simboli ir pelnījuši rūpīgu uzmanību, jo tie parāda, kur risinās dziļāks process. Viens un tas pats kalns, kas parādās vairākos sapņos, var norādīt uz vienu mācību, kuras nozīme pieaug. Atkārtots gaitenis var liecināt par vēl neesošu slieksni. Atkārtots dzīvnieks var nest sevī instinkta, uzticības, modrības, pielāgošanās spējas vai spēka īpašību, kas meklē pilnīgāku izpausmi jūsu nomoda stāvoklī.

Noderīga interpretācija sākas ar maigumu, nevis ar stingrām sistēmām, kas uzspiestas katram tēlam. Jūsu pašu iekšējā dzīve runā valodā, ko veido jūsu pieredze, atmiņas un asociācijas. Suns viena cilvēka sapnī var simbolizēt lojalitāti, savukārt citam tas var atsaukt atmiņā senu brūci vai lolotu saikni. Skola vienam cilvēkam var norādīt uz spriedumu, bet citam uz izaugsmi. Sāciet ar savām asociācijām. Pajautājiet: "Ko šī persona, vieta vai simbols man nozīmē?" Pajautājiet: "Ko tas man atgādina manā reālajā dzīvē?" Pajautājiet: "Kāda īpašība šeit izpaužas?" Simbols vislabāk atklājas caur attiecībām, nevis steigu.

Meditācija, klusums un atbrīvošanās sniegums garīgajā praksē

Arī meditācija pieder pie šīm ceturtajām durvīm, lai gan meditācija patiesākajā nozīmē bieži vien ir vienkāršāka, nekā daudzi to ir uzskatījuši. Garīgajā praksē ir ienākusi liela daļa cilvēcisku centienu, un līdz ar šiem centieniem ir radusies spriedze, salīdzināšana un mēģinājums pareizi meditēt, it kā klusums būtu uzvarama sacensība. Īsta meditācija ir satikšanās akts. Tā ir atgriešanās. Tā ir apsēšanās ar savu būtību sirsnībā, klusumā un uztveres stāvoklī. Meditācijas laikā izkaisītās daļas sāk satuvināties. Meditācijas laikā ķermenis mācās mieru. Meditācijas laikā prāts kļūst mazāk pārpildīts. Meditācijas laikā plašāks "es" iegūst telpu, lai tiktu iepazīts.

Noderīga pieeja sākas ar priekšnesuma atsākšanu. Publika neatrodas patiesā klusumā. Netiek piešķirtas atzīmes. Neviena neredzama autoritāte nemēra, cik labi esat iztukšojis savu prātu vai cik garīgs esat kļuvis divdesmit minūtēs. Vērtība slēpjas kontaktā, godīgumā, regularitātē un vēlmē atgriezties atkal un atkal. Sēdiet vienkārši. Elpojiet. Ļaujiet ķermenim nomierināties. Sajūtiet savu svaru vietā, kur sēžat. Ievērojiet virsmu zem sevis. Ievērojiet elpas kustību. Ievērojiet domas, dzenoties pakaļ katrai no tām. Mērķis nav apturēt domāšanu ar varu. Gudrāks mērķis ir ļaut domāšanai zaudēt savu pastāvīgo kontroli pār jūsu uzmanību.

Klausīšanās klusumā, pārdomās un praktisku padomu pieņemšanā ikdienas dzīvē

Šeit īpaši svarīga kļūst klausīšanās. Daudzi cilvēki nonāk klusumā tikai tāpēc, lai visu laiku turpinātu runāt sevī, izsakot lūgumus, atkārtojot nodomus, pārskatot bažas, sakārtojot plānus un piepildot klusumu ar piepūli. Auglīgāks veids ietver daļu klausīšanās. Atpūtieties pēc lūgšanas. Ieturiet pauzi pēc sava nodoma. Pajautājiet un tad nomierinieties pietiekami, lai saņemtu. Sākumā klausīšanās var šķist tukša vai nepazīstama, jo cilvēku kultūra ir apmācījusi daudzus cilvēkus pastāvīgi uzturēt garīgo aktivitāti. Palieciet klusumā. Laika gaitā sāk parādīties cita tekstūra. Var rasties frāze. Var veidoties atziņa bez piepūles. Noteikts jautājums var pēkšņi kļūt vienkāršs. Sena problēma var zaudēt savu lādiņu. Nākamais solis var kļūt acīmredzams. Var rasties atvieglojuma sajūta vispār bez vārdiem. Tādā veidā iekšējais "es" sāk runāt, kad tam ir vieta.

Kontemplācija padziļina to, ko iesāk sapņi un meditācija. Ar kontemplācijas palīdzību jūs paņemat vienu dzīvu tēmu un ļaujat tai atklāties lēnākā un plašākā apziņā. Vērtība šeit slēpjas ilgstošā apsvērumā. Cilvēks var apcerēt savu dāvanu pilnīgāko izpausmi, nobriedušu attiecību formu, kalpošanas nozīmi, patiesa miera kvalitāti, saņemšanas modeli, balss lietojumu, dievbijības būtību, māju sajūtu sevī. Ienesiet vienu tēmu mierā un ļaujiet tai paplašināties. Maigi pagrieziet to. Padzīvojiet tai blakus kādu brīdi. Ļaujiet tās dziļākajai nozīmei izcelties slāņos.

Sava augstākā iemiesotā potenciāla apcerēšana var būt īpaši pārveidojoša. Tas nenozīmē fantāzijas "es" konstruēšanu, kas veidota no varenības, pilnības un attālināšanās no parastās cilvēces. Noderīgāka vīzija nes siltumu, dziļumu un pamatotību. Iztēlojieties savu pilnīgāko izpausmi, dzīvojot cauri savām reālajām dienām. Kā jūs runājat no šīs vietas? Kā jūs pārvietojaties pa istabu? Kā jūs satiekat citu cilvēku? Kā jūs nēsājat savu ķermeni? Kā jūs tiekat galā ar darbu, naudu, intimitāti, mieru un nenoteiktību? Kādas īpašības tur kļūst dabiskas? Noturība? Dāsnums? Vienkāršība? Skaidra runa? Plašums? Uzticamība? Klātbūtne? Sava nobriedušā "es" apcerēšana sāk veidot iekšējos ceļus, pa kuriem šis "es" var pakāpeniski parādīties.

Atgriežoties pie spēcīgiem sapņiem, uzticoties iekšējai zināšanai un veidojot ikdienas vadības ritmu

Daži no jums atklās, ka intensīvi sapņi kavējas vairākas dienas vai pat gadus, lūdzot, lai tos atkal redzētu. Atgriezieties pie tiem. Uzrakstiet tos vēlreiz. Apsēdieties kopā ar tiem meditācijā. Pajautājiet, kādu nomoda dzīves problēmu tie, iespējams, ir risinājuši. Sapnis par sabrūkošu tiltu var būt saistīts ar attiecībām vai pāreju, kuras nestabilitāti jūs vēl nebijāt gatavi atzīt. Sapnis par slēptu istabu var atbilst talantam vai atmiņai, kas gaida, lai to izpētītu. Sapnis par balss zaudēšanu var atspoguļot reālus runas un klusēšanas modeļus. Sapnis par dzemdībām var norādīt uz darbu, identitāti vai iekšējo īpašību, kas ir gatava ieņemt formu. Atgriežoties šādos sapņos ar godbijību, to nozīme bieži vien nobriest. Tas, kas reiz šķita dīvains, sāk atklāt ievērojamu skaidrību.

Reizēm vadība tiek sagaidīta tikai dramatiskā vai cildenā formā, savukārt daži no visuzticamākajiem padomiem tiek sniegti pavisam ikdienišķā veidā. Skaidrs norādījums var likt veikt vienu telefona zvanu, atbrīvot vienu istabas stūri, atlikt lēmuma pieņemšanu uz trim dienām, uzrakstīt vēstuli, noslēgt noteiktu vienošanos, iedzert vairāk ūdens, pastaigāties rītausmā, pateikt vienu teikumu, ko esat aizturējis, atpūsties pirms atbildes sniegšanas vai sākt pieticīgu uzdevumu, ko esat atlicis mēnešiem ilgi. Reāla vadība bieži vien nonāk praktiskajā pasaulē. Tā skar jūsu dienu. Tā veido jūsu nākamo rīcību. Tā ne vienmēr sevi piesaka ar varenību. Dažreiz tā parādās kā vienkārša un noderīga instrukcija, kas atjauno kustību tur, kur bija apjukums.

Tāpēc jūsu plašākās zināšanas ir pelnījušas tikt uzņemtas ikdienas dzīvē. Vadība pieder virtuvēm, automašīnām, birojiem, sarunām, dārziem, darīšanām, vēstulēm, izvēlēm un laikam. Vadība pieder tikšanos organizēšanai, vārdiem, kas izvēlēti sarežģītu sarunu laikā, tādā nozīmē, ka konkrēts uzaicinājums nav jums piemērots, pēkšņai skaidrībai, ka projektam ir nepieciešama cita forma, atziņai, ka modelis ir izveidojies pats par sevi, impulsam iziet ārā uz desmit minūtēm, apziņai, ka sarunai jānotiek šodien, nevis nākamajā mēnesī. Šāda vadība ir praktiska, intīma un dzīva. Stipras attiecības ar dziļāko "es" attīstās, pateicoties laika gaitā veidotai uzticībai. Uzticība aug, kad jūs jautājat, saņemat, pierakstāt, pārdomājat un pēc tam pamanāt, cik bieži tas, kas tika saņemts, bija precīzs, savlaicīgs un noderīgs. Trešdien saprasts sapnis var izskaidrot emocionālu reakciju piektdienā. Klusa zināšana, kas saņemta meditācijā, var pasargāt no mēnešiem ilgām sarežģījumiem. Teikums, kas uzrakstīts pēc pamošanās, vēlāk var kļūt par atslēgu uz visu dziedināšanas periodu. Šīs lietas stiprina pārliecību par šo procesu. Atkārtotas pieredzes rezultātā jūs pārstājat meklēt ārpusē atļauju ticēt tam, ko jūsu iekšējā dzīve jums visu laiku ir rādījusi.

Vēl viena vērtīga šīs sadaļas daļa attiecas uz ritmu. Vadību ir vieglāk sadzirdēt tur, kur valda regularitāte. Cilvēks, kurš katru rītu un katru vakaru velta piecas minūtes klusai praksei, bieži vien saņems vairāk nekā tas, kurš gaida ārkārtas apstākļus, pirms apsēžas mierā. Šeit uzvar vienkāršība. Dažas uzticīgas minūtes daudz ko maina. Apsēdieties. Elpojiet. Pajautājiet. Klausieties. Pierakstiet. Pārdomājiet. Nesiet vienu atziņu dienā. Atkārtojiet. Caur šo mazo ciklu durvis atveras vēl plašāk. Laipni lūdzam vadību vienkāršās un praktiskās formās, dārgie draugi, jo lielākais Es bieži vien visnoderīgāk runā caur parastām pamācībām. Caur šīm praksēm jūsu ceļš iegūst biedru, kas vienmēr ir bijis tuvumā, ar pacietību gaidot, kad jūs pievērsīsieties sevī un sāksiet sarunu.

Izšķirtspēja, ikdienas dzīve un garīgā brieduma ienešana praktiskajā dzīvē

Dzīvojot garīgu ieskatu ikdienišķās stundās un atgriežoties uz ceļa pie iekšējās autoritātes

Daudzi no jums gadu gaitā ir uzkrājuši milzīgu ieskatu. Jūs esat mācījušies. Jūs esat klausījušies. Jūs esat izturējuši. Jūs esat atvērušies garīgai mācīšanai, iekšējai atjaunošanās spējai, atcerēšanai un lielākai mērķa sajūtai. Nobriedušam ceļa posmam ir nepieciešams kaut kas ļoti vienkāršs un ļoti spēcīgs: ienesiet to visu dienas dzīvajā audumā. Ienesiet to stundā, kad pamostaties. Ienesiet to tajā, kā tērējat naudu, kā atbildat uz ziņojumu, kā veltāt savu laiku, kā ieejat istabā, kā izlemjat, kas pieder jūsu nedēļai, un kā reaģējat, kad ārējās balsis apgalvo, ka zina jūsu ceļu labāk nekā jūs paši.

Un “LIELI” daudzi cilvēki, pilnībā neapzinoties, ir klusi nodevuši savas eksistences vadību ārējām autoritātēm. Daži to nodod dramatiskām prognozēm, tiem, kas ar pārliecību runā par gaidāmajiem satricinājumiem, atmodām, sabrukumiem, uzplaukumiem, atklāsmēm un pagrieziena punktiem. Daži to nodod skolotājiem, kuru pārliecība kļūst pārliecinošāka par klausītāja paša iekšējo izpratni. Daži to nodod kolektīvam satraukumam, sociālajam spiedienam, aprindām, kur dramatiska valoda un drosmīgi paziņojumi rada piederības sajūtu. Daži to nodod nebeidzamām politiskā teātra, garīgā teātra, kultūras teātra plūsmām vai to cilvēku spēcīgajiem uzskatiem, kuriem vienmēr šķiet, ka ir lielisks skaidrojums visam, kas notiek pasaulē. Šādu ieradumu dēļ cilvēks lēnām zaudē savas iekšējās virziena tekstūru.

Atgriešanās sākas ar vienkāršu atcerēšanos: tavs ceļš lūdzas tikt dzīvots no iekšienes uz āru. Vadību var saņemt no daudzām vietām. Gudrība var nākt caur grāmatām, skolotājiem, sarunām, studijām, lūgšanām, sapņiem un pat caur garāmejošu piezīmi, kas teikta tieši īstajā brīdī. Tomēr neviens ārējs avots nevar aizstāt tavu pašu kultivēto spriestspēju. Neviena balss no ārpuses nevar nodzīvot tavas dienas tavā vietā. Neviena filozofija, nekāda prognoze, nekāda grandioza sistēma, nekāda pārliecinoša personība nevar pilnībā zināt, ko tava būtība gatavojas, ko lūdz tavs ķermenis, ko atklāj tavas attiecības, kāds ir tavs darbs vai kāda patiesībā ir tava nākamā izaugsmes sezona. Gudrāka pieeja ļauj ārējai informācijai kalpot kā atsaucei, iedvesmai vai ielūgumam, kamēr tava paša dziļākā izpratne paliek izšķirošais faktors.

Iekšējā uztvere, uz ķermeni balstīta izšķiršanās un ceļu izvēle, kas atbalsta dziļāku atklāšanos

Gandrīz katru izvēles ceļu var pavadīt ļoti noderīgs jautājums: ko tas manī paver? Daži ceļi paplašina jūsu stabilitāti. Citi ceļi sniedz vienkāršību. Daži aicina uz atbildību, godīgu piepūli un savu dāvanu labu izmantošanu. Daži padziļina laipnību pret sevi un citiem. Daži padara jūs mazāk izklīdinātu un pieejamāku tam, kas patiesi ir svarīgs. Daži norādījumi rada tīrākas attiecības ar laiku, naudu, darbu, intimitāti un savu iekšējo sabiedrību. Citi norādījumi uz laiku var radīt sajūsmu, tomēr, tiklīdz pirmais mirdzums ir pārgājis, jūs atklājat, ka jūsu ķermenis ir saspringtāks, prāts trokšņaināks, grafiks pārpildīts, runa kļūst mazāk sirsnīga un jūsu dienas griežas ap pierādīšanu, dzenāšanos pakaļ, aizstāvēšanos vai pastāvīgu reaģēšanu.

Ķermenis bieži vien zina atbildi, pirms prāts ir gatavs to atzīt. Tāpēc var praktizēt mierīgu iekšēju pārbaudi. Ievediet izvēli mierā un kādu brīdi pasēdiet tai blakus. Sajūtiet tās tekstūru. Sajūtiet, kas notiek jūsu elpošanā. Sajūtiet, vai jūsu pleci atslābst vai sasprindzinās. Ievērojiet, vai jūsu prāts kļūst kluss, vai arī sāk traukties cauri attaisnojumiem, fantāzijām, steidzamībai un spiedienam. Ievērojiet, vai izvēle prasa jūsu klātbūtni un briedumu, vai vienkārši piesaista jūsu apetīti pēc apstiprinājuma, sajūsmas, statusa vai bēgšanas. Šī uztveres forma nav neskaidra. Tā kļūst spēcīgāka lietošanas laikā, un laika gaitā tā kļūst par vienu no visuzticamākajiem ceļvežiem, ko cilvēks var attīstīt. Ceļš, kas atbilst jūsu dziļākajai attīstībai, parasti padarīs jūs savāktāku, godīgāku un spējīgāku labi izturēties turpmākajās dienās.

Sakot "nē", aizsargājot integritāti un pilnveidojot vietas, kur tiek dots laiks, runas brīvība un enerģija

Vēl viena bagātīga šīs piektās sadaļas daļa attiecas uz spēju atteikties no tā, kas jūs izsūc, izkliedē vai pazemina, pat ja tas virspusēji šķiet iespaidīgi. Daudzi no jums joprojām saka jā vietās, kur visa jūsu būtība jau ir čukstusi nē. Daži saka jā pieklājības dēļ. Daži ieraduma dēļ. Daži bažu dēļ, ka cits cilvēks varētu būt vīlies. Daži tāpēc, ka jā pateikšana ir kļuvusi saistīta ar identitāti, lietderību vai piederību. Daži tāpēc, ka viņi jau sen ir slavēti par to, ka viņi nes vairāk, nekā viņiem ir dabiski nest. Ikdienas dzīvē tas rada pastāvīgu spēka noplūdi. Tiek atņemtas stundas. Uzmanība tiek salauzta. Ķermenis kļūst pārslogots. Iekšējo "es" kļūst grūtāk sadzirdēt. Klusi krāj aizvainojums.

Rafinētāka prakse ir godāt to, kas uztur jūsu veselumu, un rezervēt savus piedāvājumus tam, ko patiesi var sniegt ar sirsnību. Skaidrs “nē” var būt izsmalcinātības akts. Atlikta atbilde var būt izsmalcinātības akts. Vienkāršs “Tas man neder” var saglabāt vairāk jūsu integritātes nekā garš skaidrojums. Nobriedis cilvēks iemācās atpazīt atšķirību starp to, kas viņu noderīgi stiepj, un to, kas viņu tikai izkliedē. Daži ielūgumi jūs paplašina. Daži ielūgumi jūs retina. Dažas saistības stiprina disciplīnu un prasmes. Citas vienkārši uztur jūsu grafiku pilnu, kamēr jūsu iekšējā pasaule no jums saņem ļoti maz.

Gudrs ceļš māca taupīt sevi. Tavs laiks, tava uzmanība, tava runa, tavs ķermenis un tavas jūtas ir vērtīgas. Izmanto tos vietās, kur tie var iesakņoties, augt un cirkulēt ar jēgu.

Atstājot upura-ievainotā scenārijus aiz muguras un lasot ārējo saziņu kā informāciju izaugsmei

Turpmāka pilnveidošanās notiek, atstājot aiz muguras vecos stāstus, kuros ikvienam jākļūst vai nu par to, kurš sāpina, vai par to, kurš tiek ievainots. Cilvēku kultūra ir daudzus apmācījusi interpretēt dzīvi caur šīm lomām, un, tiklīdz šīs lomas kļūst par ieradumu, katra saruna sāk sakārtoties ap tām. Tad katra sarežģīta saruna kļūst par viena vai otra veca scenārija pierādījumu. Katra vilšanās kļūst par ilgstošas ​​cerības apstiprinājumu. Katrs pārpratums kļūst par pierādījumu tam, ka joprojām valda viens un tas pats modelis. Kaut kas daudz noderīgāks kļūst pieejams, kad jūs izejat no šī šaurā skatuves un sākat uzdot plašāku jautājumu: ko šī saruna man parāda par maniem paša modeļiem, pieņēmumiem, robežām, runu, cerībām un izvēlēm? Caur šo jautājumu ārējie notikumi kļūst par informāciju, un jūsu reaģēšanas spēja sāk augt.

Ikdienas dzīve ir vieta, kur šai nobriešanai jānonāk. Nauda to prasa. Darbs to prasa. Attiecības to prasa. Fiziskā labklājība to prasa. Caur naudu jums tiek parādīts, ko jūs vērtējat, ko jūs atliekat, ko jūs izmantojat komfortam, kam jūs krājat, uz ko jūs izvairāties skatīties un kādu nākotni jūs klusi gatavojat. Caur darbu jums tiek parādīts, kā jūs attiecaties pret ieguldījumu, atzinību, kalpošanu, prasmēm, struktūru un pašcieņu. Caur attiecībām jums tiek parādīts, kā jūs lūdzat, kā jūs klausāties, kā jūs saņemat, kā jūs pieķeraties, kā jūs aizsargājat, kā jūs mīkstināties un kā jūs paliekat klātesoši, kad cits cilvēks atšķiras no jūsu cerībām. Rūpējoties par savu ķermeni, jums tiek parādīts, cik dziļi jūs esat gatavi godāt trauku, caur kuru visas šīs mācības ir jāizdzīvo.

Praktiska kārtība, nauda, ​​darbs, attiecības un garīgās izaugsmes redzamība ikdienas dzīvē

Tu esi cerējis, ka garīgā attīstība novērsīs nepieciešamību pēc praktiskas kārtības, savukārt dziļākais dizains aicina abus. Skaidrs iekšējais ceļš un nesakārtota ārējā dzīve rada nevajadzīgu berzi. Nobriešana prasa praktisku izpausmi. Pievērs uzmanību saviem kontiem. Uzzini, ko tavs darbs patiesībā prasa. Sakārto to, kas ir kļuvis nekārtīgs. Salabo to, kas prasa remontu. Izvēlies attiecības, kas ļauj būt sirsnīgam. Runā skaidri tur, kur klusēšana ir kļuvusi pārāk dārga. Atpūties tur, kur atpūta pienākas. Turpini iesākto. Šādas darbības nav atdalāmas no tavas atklāšanās. Tās ir tieši tās vietas, kur tava atklāšanās kļūst redzama un noderīga.

Izšķirtspēja, pašvirzība un ikdienas izvēļu rezultātu pārskatīšana laika gaitā

Vērot ilgtermiņa ceļa rezultātus un atpazīt, kas patiesi atbalsta iekšējo stabilitāti

Spēja spriest padziļinās, vērojot rezultātus reālā laika posmā. Cilvēkam nav jānonāk pie secinājuma pēc vienas dienas, viena noskaņojuma, vienas sarunas vai viena īslaicīga entuziasma viļņa. Vērojiet, ko ceļš ar jums dara nedēļu un mēnešu laikā. Vērojiet toni, ko tas rada jūsu runā. Vērojiet, vai tas jūs tuvina jūsu pašu būtībai vai liek jums koncentrēties uz ārējo stimulu. Vērojiet, vai jūs kļūstat uzticamāki, mierīgāki, patiesāki, spējīgāki kalpot un mierīgāki savā ādā. Vērojiet, vai jūsu izvēles noved pie tīrākām attiecībām, gudrākas resursu izmantošanas un stabilāka iekšējā klimata. Laiks atklāj daudz. Tas, kam ir patiesa vērtība, turpina atklāt savu raksturu atkārtota kontakta rezultātā.

Ceļš, kuru ir vērts izvēlēties atkal un atkal, ir tas, kas padara jūs plašāku, tiešāku, laipnāku un pamatotāku. Noderīgs ceļš jūs sapulcina. Tas stiprina jūsu spēju palikt klātesošam. Tas padara vienkāršību pievilcīgāku par sniegumu. Tas ļauj jūsu dāvanām parādīties dabiskā un lietderīgā veidā. Tas māca jums, kā dzīvot ar lielāku stabilitāti mainīgos ārējos apstākļos. Tas palīdz skaidrāk uzturēt saikni ar sevi. Tas pilnveido jūsu runu un izvēles. Tas ļauj pieķeršanās brīvāk kustēties. Tas veicina atbildību bez smaguma. Tas padara jūsu dzīvi vieglāku no iekšienes.

Klusa meistarība, pamatota klātbūtne un nobriedušas pašvirzības mierīgais spēks

Šeit sākas arī klusāka meistarības forma. Daudzi uz Zemes joprojām iztēlojas personīgo spēku kā izrādīšanos, deklarāciju, intensitāti vai redzamu pavēli pār citiem. Ilgstošākam spēkam ir mierīgāka tekstūra. Tas parādās cilvēkā, kurš zina, kas viņam pieder un kas ne. Tas parādās cilvēkā, kurš spēj apstāties pirms reaģēšanas. Tas parādās cilvēkā, kurš spēj uzklausīt daudzus viedokļus, nezaudējot savu centru. Tas parādās cilvēkā, kurš rūpīgi izvēlas, runā skaidri, ievēro, atpūšas, kad pienācis laiks atpūtai, un ļauj kolektīvajai drāmai iziet cauri ārējai pasaulei, nepārtraukti nepieprasot mājvietu sevī. Šāda veida pamatota pašvirzība nes sev līdzi grāciju. Tai ir būtība. Tai reti ir jāpaziņo par sevi, jo to var sajust cilvēka klātbūtnes kvalitātē.

Vēl viena noderīga prakse ir dienas beigās pārskatīt savu izvēli bez skarbiem komentāriem. Pajautājiet, kur esat atdevis savu autoritāti. Pajautājiet, kur esat runājis no sava dziļuma. Pajautājiet, kur esat pārāk ātri piekritis. Pajautājiet, kur esat palicis uzticīgs sev. Pajautājiet, kur vadību uzņēmās vecs modelis. Pajautājiet, kur apmaiņu vadīja briedums. Pēc tam izvēlieties vienu nelielu uzlabojumu nākamajai dienai. Caur šādu pārdomu ikdienas dzīve kļūst par treniņu poligonu. Pamazām iekšējais ceļvedis iegūst vairāk vietas, un vecāki reakcijas ieradumi zaudē savu kontroli. Šādas pārmaiņas aug, pastāvīgi pielietojot. Nav nepieciešams spēks. Nav nepieciešams izrādīties. Ir tikai pastāvīga vēlme izvēlēties ar rūpīgāk.

Kalpošana, radoša izpausme, dāsnums un iekšējās izaugsmes ienesšana kopīgā cilvēka dzīvē

Kalpošana caur klātbūtni, atmosfēru un ikdienas kvalitāti, ko ienesat cilvēku telpās

Zvaigžņu sēklas, iekšējā ceļā pienāk brīdis, kad viss, ko esat apguvuši, lūdz pacelties ārpus jūsu privātajām pārdomām un kļūt par daļu no atmosfēras, ko jūs ienesat apkārtējā pasaulē. Cilvēks var mācīties daudzus gadus, dziedēt daudzas vecas nastas, iemācīties klausīties sevī, kļūt gudrāks izvēlē un maigāks sevis izvērtēšanā, un tad klusi parādās vēl viens aicinājums. Šis aicinājums ļoti vienkārši jautā, kā tas, ko esat savākuši, sāk cirkulēt? Kā tas sāk barot citus, stiprināt jūsu apkārtni, bagātināt jūsu darbu un ienest smalkākas kvalitātes cilvēku dzīves kopīgajās telpās? Daži no jums ir iztēlojušies kalpošanu kā kaut ko dramatisku, publisku vai ļoti redzamu, savukārt dziļāka izpratne sākas daudz tuvāk mājām. Kalpošana sākas ar klātbūtnes kvalitāti, ko jūs ienesat telpā. Tā sākas ar jūsu klausīšanās toni. Tā sākas ar to, kā jūtas cits cilvēks pēc sarunas ar jums. Tā sākas ar to, vai jūsu vārdi sniedz stabilitāti vai apjukumu, vai jūsu laika izvēle rada atvieglojumu vai spiedienu, vai jūsu dzīvesveids rada lielāku vienkāršību apkārtējiem vai ievelk viņus jūsu pašu nemierā. Cilvēks vienmēr kaut ko ienes kopīgajā atmosfērā. Pat klusumā kaut kas tiek piedāvāts. Pat īsā sarunā kaut kas tiek atstāts.

Šī iemesla dēļ jūsu esības stāvoklis ir daļa no jūsu kalpošanas. Kalpo mierīgs cilvēks. Kalpo sirsnīgs cilvēks. Kalpo cilvēks, kurš ir iemācījies saglabāt klātbūtni grūtībās. Kalpo cilvēks, kurš ir atmetis daļu no savas vecās drāmas. Kalpo cilvēks, kurš izvēlas skaidrību, nevis sniegumu. Kalpo cilvēks, kurš runā ar rūpību. Kalpo cilvēks, kurš klausās, ne vienmēr pievēršot sarunu sev. Kalpo cilvēks, kurš ievieš kārtību tur, kur bija nekārtība, pacietību tur, kur bija steiga, vai siltumu tur, kur bija distance, jau piedāvā kaut ko patiesi vērtīgu. Tas var šķist vienkārši, tomēr tam ir dziļa ietekme. Pasauli veido ne tikai lieli žesti, bet arī neskaitāmu mazu mijiedarbību atkārtota ietekme, kas vai nu pacilā, vai apgrūtina tos, kas tām iet cauri.

Radoša izpausme, ilgtspējīga dalīšanās un formas piešķiršana tam, kas mīt jūsos

Tāpēc šī sestā sadaļa aicina iemiesoties caur izpausmi. Tas, ko jūs nesat sevī, sāk spēcīgāk iesakņoties, tiklīdz ar to kaut kādā veidā dalās. Dalīšanās var pieņemt dažādas formas. Vienam tā kļūst par rakstīšanu. Citam tā kļūst par mākslu. Vēl citam tā kļūst par mūziku. Vēl citam tā kļūst par sarunu, kas palīdz kādam beidzot justies saprastam. Vēl citam tā kļūst par rūpīgi pagatavotu maltīti. Vēl citam tā kļūst par vietu, kas padarīta viesmīlīgāka. Vēl citam tā kļūst par mācīšanu, mentorēšanu, organizēšanu, remontēšanu, būvēšanu, audzēšanu, kopšanu, dziedāšanu, projektēšanu vai vienkārši konsekventu parādīšanos veidā, kas palīdz citiem cilvēkiem justies stabilākiem sevī. Radīšana ir daudz plašāka, nekā daudzi pieņem. Tā ietver visu, caur ko tam, kas ir dzīvs jūsos, tiek piešķirta forma.

Ļoti noderīgs ritms ir regulāri kaut ko radīt, tādā veidā, kas šķiet patiess un ilgtspējīgs. Regularitāte ir svarīga, jo tā māca jūsu dāvanām cirkulēt, nevis palikt uzkrātām jūsos. Daži cilvēki gaida perfektu iedvesmas uzplūdu, pirms ļauj sev sākt. Gudrāks ceļš ir ļaut radīšanai kļūt par nedēļas daļu. Tā var būt viena godīgi uzrakstīta lapa. Tā var būt viens gleznots attēls. Tā var būt viena melodija, kas dungota blokflautā. Tas var būt laiks, kas pavadīts stādot, labojot, plānojot vai iekārtojot kaut ko noderīgu. Tā var būt sagatavota nodarbība, kopts dārzs, īpašāka ģimenes maltīte, nosūtīta pārdomāta vēstījuma, pilnveidots darbs, līdz tas iegūst vēlamo kvalitāti. Atkārtoti izpaužot, jūsu iekšējie resursi kļūst pieejamāki un jūsu pārliecība par tiem aug.

Attiecību atjaunošana, ilgtspējīga dāsnums un dabiskā dāvināšanas veida atrašana

Vēl viena attiecību modeļa labošana vienlaikus sniedz papildu bagātināšanos. Daudzi cilvēki vēlas svētīt visu pasauli, vienlaikus atstājot savus tuvākos modeļus neskartus, tomēr jūsu tuvākās sarunas bieži vien ir vistiešākā mācību telpa. Kā jūs runājat ar tiem, kurus mīlat? Kā jūs klausāties, kad kāds jūs pieviļ? Kā jūs lūdzat to, kas jums nepieciešams? Kā jūs reaģējat, kad cits cilvēks ienes emocijas, sarežģītību vai atšķirīgu viedokli no jūsu paša? Kā jūs tiekat galā ar klusumu, distanci, pieķeršanos, pateicību, kairinājumu un pārpratumiem? Viena atkārtota attiecību modeļa pilnveidošana var ļoti tālu ietekmēt jūsu klātbūtni katrā cilvēciskajā saskarsmē pēc tam. Izvēlieties vienu jomu, kas ir gatava nobriest. Varbūt tas attiecas uz skaidrāku runāšanu. Varbūt tas attiecas uz pilnīgāku klausīšanos. Varbūt tas attiecas uz atbildēšanu ar mazāku steigu. Varbūt tas attiecas uz atzinības brīvāku izpausmi. Varbūt tas attiecas uz vārda turēšanu. Varbūt tas attiecas uz telpas došanu citam cilvēkam būt pašam, nemēģinot viņu veidot pēc jūsu vēlamā tēla. Kad pat viens modelis sāk mainīties, mainās jūsu kopīgās dzīves kopējā kvalitāte. Attiecības vairs nav tikai vietas, kur atkārtojas vecie ieradumi, un kļūst par vietām, kur tava izaugsme iegūst formu un kļūst noderīga ne tikai tev pašam.

Arī dāsnums pieder pie šī sestā pamata, un dāsnums kļūst visspēcīgākais, ja to praktizē tā, lai tas varētu palikt nemainīgs. Dāsns gars ne vienmēr izpaužas kā lieli materiāli ziedojumi. Dažreiz dāsnums izpaužas kā laiks, kas tiek veltīts ar pilnu uzmanību. Dažreiz tas izpaužas kā iedrošinājums. Dažreiz tas parādās kā uzticama klātbūtne. Dažreiz tas parādās kā prasme, kas tiek piedāvāta īstajā brīdī. Dažreiz tas parādās kā praktiska palīdzība. Dažreiz tas parādās kā cilvēks, kurš izvēlas ienest mierīgu toni situācijā, kas citādi varētu kļūt apjukusi vai saspringta. Patiess dāsnums sevī ietver gan siltumu, gan gudrību. Tas piedāvā to, ko patiesi var dot, un tas to dara, nenoplicinot devēju un nepārvēršot dāsnumu par slēptu darījumu.

Ilgtspējīgs dāvināšanas veids prasa godīgumu. Ko jūs varat dot ar neatlaidību? Ko jūs varat piedāvāt, klusi neuzkrājot aizvainojumu? Kāda dāsnuma forma šķiet dabiska jūsu dabai un dzīves posmam? Daži var dot ar viesmīlību. Daži ar mācīšanu. Daži ar lūgšanu pilnu draudzību. Daži ar prasmēm, amatu, organizāciju vai klusu darbu aizkulisēs, ko neviens cits neredz. Daži ar finansiālu atbalstu. Daži ar smiekliem un iedvesmojošu sabiedrību. Daži ar spēju saglabāt stabilitāti, kad citi jūtas nomākti. Kad esat atpazinis dāsnuma veidu, kas jums ir patiess, kļūst vieglāk ļaut tam plūst. Jūs vairs neatdarināt cita cilvēka dāvināšanas veidu. Jūs ļaujat parādīties savam ceļam.

Laba kompānija, pakalpojums bez glābšanas un palīdzības piedāvāšana, nezaudējot koncentrēšanos

Arī kompānija ir ļoti svarīga. Cilvēku veido loki, kuros viņš ienāk, un toņi, kuros viņš pavada laiku. Cilvēks, kurš veido dziļāku, stabilāku dzīvi, gūst labumu no kompānijas, kas vērtē godīgumu, laipnību, briedumu un izaugsmi. Tam nav nepieciešams liels loks. Bieži vien mazs loks sniedz lielāku dziļumu nekā plašs. Daži uzticami biedri, daži cilvēki, ar kuriem sirsnība ir dabiska un pozēšana nav nepieciešama, var cilvēku ļoti barot. Šāda kompānija ļauj atpūsties. Tā ļauj būt patiesam. Tā ļauj laboties bez pazemošanas. Tā ļauj svinēt bez skaudības. Tas ļauj notikt patiesai sarunai. Apsveriet kompānijas kvalitāti sev apkārt. Kas jūs atstāj skaidrāku? Kas palīdz atcerēties, kas ir svarīgs? Kas mudina jūsu labāko daļu nākt klajā? Kas labi uztver jūsu godīgumu? Kas var runāt godīgi pretī? Kas augstāk vērtē izaugsmi nekā izrādīšanos? Ar šādu jautājumu palīdzību jūs sākat pulcināt savu loku ar lielāku rūpību. Laba kompānija neveidojas tikai uz kopīgām interesēm. Tā veidojas uz kopīgas cieņas pret to, kas dzīvē ir patiess, noderīgs un pilnveidojošs. Šāds mazs loks kļūst par sava veida svētnīcu. Tas palīdz katram dalībniekam noturēt savu kursu ar lielāku stabilitāti.

Kalpošana kļūst īpaši nobriedusi, kad tā ir atbrīvota no nepieciešamības glābt. Daudzi cilvēki, īpaši tie, kas ir attīstījuši jūtīgumu un rūpes, klusi uzņemas citu cilvēku nešanas lomu. Viņi pārspīlē. Viņi steidzas risināt to, ko cits cilvēks vēl pat nav skaidri nosaucis. Viņi paredz, absorbē un pārdod. Dziļāks kalpošanas modelis nes citu tekstūru. Tas stāv blakus, nepārņemot vadību. Tas atbalsta, nekontrolējot. Tas piedāvā, nepieķeroties. Tas uzticas, ka katram cilvēkam ir savs process, savs temps un savas mācības, kas atklājas. Šāda veida kalpošana ir plaša. Tā respektē citu cilvēku cieņu. Tā atzīst, ka jūsu loma ir piedāvāt to, kas jums ir, ko piedāvāt, un tad ļaut dzīvei turpināt ritēt caur otru cilvēku savā veidā. Tas rada daudz tīrāku apmaiņu. Jūs sniedzat to, kas ir patiess, ko dot, un, to dodot, jūs paliekat sakņoti sevī. Jūs nepazūdat šajā lomā. Jūs neveidojat identitāti ap to, ka vienmēr esat nepieciešams. Jūs nepiedāvājat rūpes, lai nodrošinātu piederību. Jūs nepadarāt savu vērtību atkarīgu no tā, cik daudz jūs varat nest citu labā. Tā vietā jūs kļūstat par trauku, caur kuru var pārvietoties stabilitāte, ieskats, praktiska palīdzība, iedrošinājums vai prasmes, kamēr jūsu pašu būtība paliek neskarta. Šis ir daudz izsmalcinātāks kalpošanas veids, un tas aizsargā gan došanas, gan saņemšanas tīrību.

Pārpildīts darbs, stabilizējoša ietekme un iekšējās brieduma barošana plašākajā pasaulē

Arī jūsu darbs pasaulē mainās, kad šī sadaļa sāk nostabilizēties. Darbs kļūst visbarojošākais, kad tas rodas no tā, ko varētu saukt par pārpilnību, nevis no slēptas vajadzības pierādīt, nopelnīt vai attaisnot savu eksistenci. Pārpilnībai ir cita garša. Tā nes dāsnumu bez piepūles. Tā nes pārliecību bez grūtībām. Tā nes prieku, sirsnību un dabisku dalīšanos. Cilvēks, kas strādā no pārpilnības, neiztukšo sevi, lai justos īsts. Viņš pauž to, kas jau ir dzīvs viņā. Viņa pūles joprojām ir klātesošas. Viņa disciplīna joprojām ir klātesoša. Viņa rūpes joprojām ir klātesošas. Tomēr avots šķiet citādāks. Darbs sāk plūst tīrāk, jo tas nav saistīts ar veco spiedienu kļūt cienīgam, izmantojot nebeidzamu ražīgumu. Šī pāreja var prasīt laiku, īpaši tiem, kas jau sen ir saistījuši identitāti ar sniegumu. Tomēr tā ir dziļi vērtīga pilnveidošana. Pajautājiet sev, kas mainās jūsu darbā, kad vairs necenšaties pierādīt savas tiesības eksistēt. Pajautājiet, kas mainās, kad jūsu ziedojumi rodas no pilnības, no uzticības, no intereses, no rūpēm, no amata, no kalpošanas un no patiesas vēlmes sniegt pasaulei kaut ko vērtīgu. Atbilde bieži vien ir ļoti atklājoša. Jūsu darbs kļūst līdzsvarotāks, tiešāks, ilgtspējīgāks un bieži vien ietekmīgāks, jo tajā ir mazāk slēptas slodzes.

Apkārtējā pasaule iegūst, ja vairāk cilvēku dzīvo šādi. Mājas iegūst. Ģimenes iegūst. Draudzība iegūst. Kopienas iegūst. Darbavietas iegūst. Kopīgi projekti iegūst. Cilvēks, kurš ir kļuvis iekšēji savāktāks, sirsnīgāks savā izpausmē, mērenāks savā došanā, pārdomātāks savā sabiedrībā, regulārāks savā radošajā dzīvē un pamatotāks savā kalpošanā, kļūst par stabilizējošu ietekmi, lai kur viņš dotos. Viņi palīdz ar to, kas viņi kļūst. Viņu rīcībai noteikti ir nozīme, tomēr tikpat svarīga ir arī tonis darbībās. Tātad šis sestais pamats prasa cirkulāciju. Ļaujiet tam, ko esat iemācījušies, kļūt par daļu no kopīgās pasaules. Kalpojiet ar savas klātbūtnes kvalitāti. Regulāri radiet, lai tas, kas dzīvo jūsos, varētu iegūt formu. Labojiet vienu attiecību modeli vienlaikus, lai jūsu izaugsme kļūtu izmantojama reālā apmaiņā. Praktizējiet dāsnumu veidos, kas var palikt. Apvienojiet nelielu loku, kas atbalsta godīgumu un briedumu. Piedāvājiet palīdzību, nezaudējot savu centru. Ļaujiet savam darbam rasties no pilnības, nevis no spriedzes. Caur šiem ceļiem jūsu ceļš pārstāj būt kaut kas tāds, kas tiek dzīvots tikai privāti, un kļūst par daļu no plašāka cilvēka dzīves auduma.

Un tāpēc, mīļotie uz Zemes, mēs jums atgādinām, ka tas, ko jūs kultivējat sevī, nekad nav domāts tikai jums. Kad tas ir nogatavojies, tas sāk barot telpu ap jums, un tādā veidā jūsu tapšana kļūst par daļu no visu lielākās tapšanas. Mēs jūs mīlam, cienām un nepārtraukti esam jūsu sabiedrībā. Es esmu Zūks, un "Mēs" esam Andromedas iedzīvotāji. Mēs jūs ļoti mīlam un pateicamies jums.