Qefilandina Demjimêra Erdê ya Nû: Çawa Sînyala Pabendbûna Hilkişînê, Detoksa Têketina Dîjîtal, û Pratîkên Hebûna Rojane Rastiya We ya Herî Bilind Bi Hêla Xwe Ve Dide — CAYLIN Transmission

Sînyala Pabendbûnê, Pratîka Hebûnê, û Demjimêra Hilkişîna Erdê Nû

Qefilandina Demjimêra Hilkişîna We bi Sînyala Pabendbûnê

Ezîzên delal, em bi evînê silavan li we dikin, ez Caylin im. Em dixwazin agahdariya li ser ka meriv çawa di rêza demê ya hilkişîna xwe de bi veqetîna Erdê Nû ya ku niha bi lez bilez dibe kilît bike, parve bikin. Xeta demê ya weya sereke ya 5D dê heta ku hûn sînyala pabendbûna xwe ya bêhempa dernexin, lenger neke û îro em ê li ser van pratîkan berfireh bikin, di nav de çima pirkarî dibe ku hilkişîna we dereng bixe. Em niha ber bi we ve tên, ber bi tovên stêrkan û xebatkarên ronahiyê yên ku zanînek taybet di nav rîtmên asayî yên rojên we de hilgirtine, û em bîranînek hêsan li ber we datînin: sala pêş de bersivê dide kalîteya razîbûna we. Herikeke zindî heye ku dema ku hûn hilbijêrin, ne bi hewildan an zextê, ​​lê bi saya dilsoziya zelal a bala we, digihîje we. Ev e tiştê ku em jê re sînyala pabendbûnê dibêjin, daxuyaniyek bêdeng ku bi rêya awayê jiyana we, awayê guhdarîkirina we, awayê ku hûn biryar didin ka çi dikeve we û hûn bi dema xwe çi pîroz dikin, tê kirin. Di cih de ku hûn dest bi hilbijartina kêmtir têketinên bi mebest dikin, nermiyek peyda dibe. Hûn hatine perwerdekirin ku di her demjimêran de derî vekirî bihêlin, bigihîjin û agahdar bimînin, ji her tevgerê di herikîna kolektîf de bersiv bidin. Lê rêberiya di hundirê we de ne amûrek bi deng e; ew têlekî nazik ê ronahiyê ye ku dema ku cîhê li dora wê pak be radibe. Ji ber vê yekê, bi girtina deriyên nerm dest pê bikin. Di nav roja xwe de du pencereyên wergirtinê hilbijêrin, du korîdorên piçûk ên demê ku hûn bi zanebûn peyam, nûvekirin, medyayê û dengên derve distînin, û bila mayîna demjimêrên we wekî ezmanê vekirî vegere we. Li derveyî van pencereyan, dema ku xwesteka naskirî tê ku nerm bike an jî bala xwe bide, ber bi têketinek paqij ve biçin ku ne perçe perçeyan xwedî dike. Hin ji we gerandina gerokê wekî rêyek bikar anîne da ku xwe aram bikin, xwe bi hev re hîs bikin, da ku ji nêzikbûna jiyana xwe gav bavêjin. Em ji we naxwazin ku hûn bi xwe re hişk bibin; em ji we dixwazin ku li şûna wê pêşkêşiyek yekane ya zelal hilbijêrin: yek beş, yek zebûr, yek hînkirin, yek rûpelek notên ku we di demsalek de nivîsandiye ku rastiya we geş bû. Bila hiş bi tiştên hêsan û sabît were xwarin, û ew ê dev ji lava kirina xwarina bêdawî ya deng berde. Û di nav roja xwe de, saetek ava bikin ku hûn şîroveyan nekin. Di vê saetê de hûn bertek nîşan nadin, hûn postek nanivîsin, hûn rave nakin, hûn rast nakin, hûn xwe li her têlek derbasbûyî zêde nakin. Hûn tenê jiyanê distînin. Hûn odeyek, darek, asîman, tevgera destên xwe, dengê gavên xwe, awayê ku kêliyek tê û xwe temam dike, dibînin. Ew bêdengî wekî fedakarî ye, qet tepeserkirin nîne, ku hûn dihêlin ku cîhana weya hundurîn bêyî ku were wergerandin bo gotinan were hevdîtin.

Sazkirina Têketinên Dîjîtal, Lîsteyên Sînyalan, û Rîtuelên Moda Balafirê

Her wiha em we vedixwînin ku hûn cîhaza xwe wekî amûrek vegerînin ne wekî herêmek ku we îdîa dike. Blokên rojê hilbijêrin ku telefona we tenê dibe amûrek. Bila ew tiştê ku xizmeta tevgera zindî ya jiyana we dike bigire: kamera, nexşe, bang, not, bername. Bila xwarin bibe herêmek vebijarkî ku hûn bi zanebûn di pencereyên xwe yên wergirtinê de têkevinê, ne wekî deriyek vekirî ku we bêyî destûr dikişîne. Hûn cîhanê red nakin; hûn cîhanê vedigerînin cihê wê yê rast, wekî tiştek ku hûn dikarin tê de beşdar bibin, ne wekî tiştek ku bi berdewamî digihîje we. Hefteyê carekê, rojiyek têketinê pêşkêşî xwe bikin, nîv roj ku hûn dihêlin avên rûyê erdê rûnin. Vê yekê nekin ceribandinek; bila ew asayî û dilovan be. Hûn dikarin bimeşin, hûn dikarin bêhna xwe vedin, hûn dikarin cîhê xwe paqij bikin, hûn dikarin bi kesên ku hûn jê hez dikin re rûnin. Di vê navberê de hûn tenê herikînên zêde nagirin. Dema ku wergirtina domdar raweste, zanîna we bi xwezayî vedigere, û hûn dest pê dikin ku bala we dicive wekî ku jê re hatibe gotin malê. Dema ku hûn van deriyan safî dikin, amade bin ku her tiştê ku nasname-statîk diafirîne dev ji şopandinê berdin. Çember hene ku te dikişînin nav xelekên berawirdkirinê, ku te vedixwînin ku rêya xwe li hember pêşandana kesekî din bipîvî, ku bi nermî ji te dixwazin ku tu bibî performans ne hebûnek. Dibe ku hin ji van çemberan zimanekî giyanî hilgirin, û dîsa jî, heke ew statîk biafirînin, ew xizmeta dilsoziya ku tu hildibijêrî nakin. Berdana wan ne darizandin e; ew lênêrîn e. Tu dibêjî, "Ez ê sala xwe li ser tiştê ku hesta min a xwe parçe dike ava nekim." Û gava destê te ber bi serîlêdanekê ve diçe wekî ku otomatîk be, raweste û bipirse. Kontrolkirinê bi pirsînê biguherîne. "Ez li çi digerim?" "Ez niha bi rastî çi dixwazim?" "Ez li rehetiyê, piştrastiyê, girêdanê, an jî balkişandinê digerim?" Dema ku tu dipirsî, tu hildibijêrî; û gava ku tu hildibijêrî, qada te hevgirtî dibe, û hevgirtî ew ziman e ku herikên bilindtir nas dikin. Hejmarek ji we post û girêdanên tomarkirî kom kirine wekî ku ew dermanê pêşerojê bin, lê tomarkirin dikare bibe qatek din a berhevkirinê. Em ji te dipirsin ku tiştê ku tu tomar dikî veguherînî noteyek yekgirtî bi gotinên xwe, da ku tu şehrezayiyê bêyî ku deng bigirî biparêzî. Bila eslê wê bibe hevokek ku hûn dikarin bijîn, tovek piçûk ku dikare di roja we de were çandin. Bi vî rengî hûn êdî ji hêla arşîvê ve nayên girtin; hûn ji hêla tiştê rast ve têne girtin. Her weha nîşanek hêsan biafirînin ku ji hişmendiya we re dibêje, "Ez niha diçim hundur." Moda balafirê dikare bibe ew nîşan. Ew ne tenê mîhengek teknîkî ye; ew dibe nîşanek dilsoziyê. Dema ku hûn cîhaza xwe dixin bêdengiyê, hûn xwe jî dixin bêdengiyê, sînorek nerm û hişk radigihînin, û cîhana hundurîn bersiv dide wekî ku deriyek di hundurê we de hatibe vekirin. Û bifikirin ku navnîşek nîşanek biafirînin, herî zêde pênc deng ku hûn bi zanebûn di vê demsalê de ji wan fêr dibin. Bila her tiştê din bibe paşxane. Hûn kanala ku cîhan bi riya wê dikeve nav we safî dikin, dihêlin ku dengê we vegere. Bi saya vê safîkirinê hûn dest pê dikin ku bêdengiya ku di bin deng de li bendê bû nas bikin, û hûn kifş dikin ku nîşana pabendbûnê ne bilind e, ew sabît e. Ji vê aramiyê, deriyê din bi xwezayî xwe eşkere dike, deriyê bêdengiyê ku hûn ne digerin ku bigihîjin, lê di nav roja xwe de hebûna Afirîner wekî hevalek zindî bibînin.

Hevdîtina Hebûnê Bi Rêya Bêdengiyê, Hestkirinê, û Ne-Girtinê

Bi deriyên xwe yên derve yên bi nermî safîkirî, hûn dest pê dikin ku atmosferek bêdengtir di hundurê we de bibînin, mîna ku hewa bi xwe di odeyên we yên hundurîn de guheriye, û di nav vê guherîna nerm de ye ku em gazî we dikin ku hûn ne ber bi rêbazek din, ne ber bi armancek din, lê ber bi têkiliyê ve biçin. Rûnin da ku hûn bi Hebûnê re hevdîtin bikin. Wekî ku hûn ê bi hevalek pêbawer re hevdîtin bikin rûnin, ne ji bo ku hûn xwe rast bikin, ne ji bo ku xwe nîşan bidin, ne ji bo berhevkirina peyamek, ne ji bo ku ruhanîbûnek ji bo hişê xwe pêk bînin, lê ji bo ku bigihîjin û werin naskirin. Bila çalakiya rûniştinê bibe nasînek, "Ez li vir im, û Tu li vir î," û bihêlin ku ev ji bo destpêkê bes be. Di destpêka vê civînê de, rêzek hêsan di dilê xwe de pêşkêş bikin, "Niha çi rast e nîşanî min bide." Dûv re hewildanê berdin. Hêza vê rêzê ne di hewldana bersivê de ye; ew di teslîmbûnê de ye ku li dûv tê. Bi gotina wê, hûn adeta lêgerînê sist dikin, hûn hesta kontrolkirina ezmûnê nerm dikin, hûn zexta nazik berdidin da ku tiştek bistînin ku hûn dikarin paşê ragihînin. Rastî jixwe heye. Rola we ew e ku hûn ji wê re peyda bibin. Bila bêdengî hestyar be. Bila hişyariya te li ser dengê dûr, dengê odeyekê, tevgera lawaz a bayê, tevna qumaşê li ser çermê te, destdana sade ya hewayê bisekine. Bila çavên te nerm bibin, her çend vekirî bimînin jî, û bala xwe bidin valahiya di navbera dengan de, rawestgehên ku cîhanê bi hev re digirin. Dema ku tu vê yekê dikî, tu bala xwe nadî ser xwe; tu vedigerî tiştê rastîn. Hebûna Afirîner ji sadehiya hestê cuda nîne. Gelek ji we hatine perwerdekirin ku bawer bikin ku ruhanîbûn hilkişînek ji kêliya mirovî dûr e; em ji we re dibêjin ku Hebûn bi rêya nêzîkbûna bi kêliyê re, bi rêya amadebûna li vir bêyî danûstandinê tê dîtin. Sê deqeyan pratîka ne-girtinê bikin. Di vê dema kurt de, dev ji adeta lêgerîna peyamekê berdin, dev ji hewesa lêgerîna nîşanan berdin, dev ji xwesteka veguherandina bêdengiyê bo çîrokekê berdin. Dibe ku raman derkevin holê; bila ew derbas bibin. Hest dikarin biguherin; bila ew biguherin. Tu dimînî, ne digirî, ne dişopînî, ne jî rast dikî. Ev nîşana pabendbûnê ye ku wekî baweriyê tê îfade kirin. Tu dibêjî, "Ne hewce ye ku ez li Te bigerim. Divê ez tenê li vir bim, û Tu di hundirê vir de bi min re hevdîtinê bikî." Vexwendina Hebûnê bike ku li kêleka van kêliyên fermî bi te re rûne. Li ser maseyê Hebûnê bide cihekî. Berî xwarinê, berî e-nameyan, berî biryaran, pênc saniyeyan raweste, û di nav vê rawestanê de tenê qebûl bike, "Tu li vir bi min re yî." Di navbera fikirîna li ser Hebûnê û bîranîna Hebûnê de ferqek nazik heye. Raman dikare bibe têgehek ku tu hildigirî û analîz dikî, lê bîranîn hevaltiyek zindî ye, nêzîkbûnek bêdeng e ku nayê çêkirin. Ev rawestan fêrî te dikin ku tu bîr bibînî. Berî ku tu bikirtînî "bişîne", berî ku tu di odeyekê de biaxivî, berî ku tu ji derî derkevî, bihêle ku pênc saniye bibin penagehek, û dûv re ji hevaltiyê ber bi pêş ve biçe ne ji momentûmê.

Li benda çalak, wergirtina tiştê ku li vir e, û tomarê bêdeng

Bêdengiyê wek deriyekî ku tu dîsa lê digerî bihesibîne, ne wek rewşek ku divê tu biparêzî. Rojên ku bêdengî fireh hîs dike û rojên ku qerebalix hîs dike wê hebin. Dilsoziya xwe bi kalîteya hewaya hundirîn a xwe nepîvin. Derî di hemû demsalan de derî dimîne. Tu vedigerî, û vegera girîng e. Afirîner hewceyî hestek taybetî nake ku bi te re hevdîtin bike; Afirîner bi dilxwaziya te bi te re hevdîtin dike. Bila hiş biaxive, û tenê li pey wê neçe. Xeyal bike ku tu li ser eywanekê rûniştî yî dema ku trafîk li ser rêyekê derbas dibe. Otomobîl xuya dibin û winda dibin; tu li dû her yekê narevî. Ramanên te dikarin bi heman awayî bimeşin. Ew dikarin te vexwînin plansaziyê, bîranînê, provayê; ew dikarin te biceribînin ku dema ku tu rûniştî jiyanê çareser bikî. Hiş ceza neke; tenê ji dayîna rêberiyê dûr bisekine. Tu wekî şahid dimînî, û şahid sabît e. Bi saya vê yekê tu fêrî benda çalak dibî. Tu li şûna ku hewl bidî ku bi rêkûpêk meditasyonê bikî, berdest dimînî. Ne hewce ye ku tu ber bi encamekê ve biçî. Ji bo wêneyek an dengek daxwazek ne hewce ye. Hûn dihêlin ku civîn bibe ew tiştê ku ew e, û hûn bi hêza bêdeng a ku dema ku hûn dev ji hewildana kontrolkirina hevdîtinê berdidin derdikeve holê, nas dibin. Li bendêbûna çalak ne vala ye; ew tijî guhdarîkirinek e ku nagihîje, guhdarîkirinek ku baweriya xwe bi dema eşkerekirinê tîne. Dema ku hûn rûniştina xwe diqedînin, hevokek nerm pêşkêş bikin, "Ez tiştê ku jixwe li vir e distînim." Ev hevok tiştê ku her dem hebû kom dike û di hişmendiya we de lenger dike. Ew we ji nirxandinê jî diparêze. Nepirsin, "Ma min ew baş kir?" Nepirsin, "Ma min tiştek wergirt?" Hûn dibêjin, "Ez niha rastiya Hebûnê qebûl dikim." Ev dilsoziyek e ku wekî lihevkirinek tê îfade kirin. Hin ji we dê bala xwe bidinê ku hiş ji bo piştrastbûnê bazar dike, delîlan dixwaze, garantiyek dixwaze; bi nermî vê yekê pêşwazî bikin û bila derbas bibe. Pabendbûn ne bêdengiya bêkêmasî ye, lê vegerandin e, û her vegera sînyala ku hûn dişînin qada jiyana xwe safî dike. Û qeydek bêdeng bigirin, tenê hevokek. Ne tiştê ku we bi dest xistiye, ne tiştê ku we îspat kiriye, lê tiştê ku guheriye. Dibe ku ew bi qasî "Ez mam," an "Ez nerm bûm," an "Min bi bîr anî," an "Ez piştî berxwedanê vegeriyam" hêsan be. Hevokek tenê bes e. Bi demê re ev tomar dibe neynikek ku rastiyê nîşanî we dide: civîn ne bi rêya dramayê, lê bi rêya kombûnê, kêliyek nerm di carekê de dixebite. Gava ku hûn bêdengiyê bêyî rojevê pratîk dikin, hûn ê bi xwezayî hîs bikin ku hûn dixwazin heman kalîteya civînê bînin nav kiryarên xwe, di dubarekirinên herî hêsan ên roja xwe de, û nîşana pabendbûnê kûrtir dibe dema ku hûn kiryarek asayî hildibijêrin ku pîroz bibe, ne bi zêdekirina hewildanê, lê bi anîna Hebûnê di tevgera destên xwe de, hetta niha jî.

Kiryarên Rojane yên Pîrozkirî, Bidawîanîna Pirkarîyê, û Ragirtina Şîroveyan

Pîrozkirina Kiryareke Rojane wekî Gorîgehek Hilkişînê

Ji hevdîtina xwe ya bi Hebûnê re hûn dest pê dikin ku fêm bikin ku Hebûn ji roja we cuda nîne, lê di kêliyên herî hêsan de hatiye hunandin, hûn bi xwezayî têne gazî kirin ku hûn bihêlin ku çalakiyek rojane pîroz bibe, ne bi zêdekirina tevliheviyê, lê bi anîna baldariyek pîroz nav tiştê ku hûn berê dikin. Kiryarek dubarekirî hilbijêrin, tiştek ku her roj mîna pêlên nas vedigere, çêkirina çayê, danîna lingên we di pêlavên meşê de, serşûştina ku sibeha we dest pê dike, şuştina firaxan di şevê de. Bila ev kiryar bibe pêşkêşek. Hûn ne hewceyî hawîrdorek bêkêmasî ne; hûn hewceyê zivirînek dilsoz in. Sînyala pabendbûnê kûrtir dibe dema ku hûn hilbijêrin, "Ev dê gorîgeha min di tevgerê de be." Vê kiryarê wekî sînyalek destpêkê bidin. Carekê, bi nermî, dilê xwe bidin û dest pê bikin. Di wê destdana kurt de, hûn dikarin bihêlin ku peyvên "EZ IM" jî bêdeng rabin, ne wekî mantrayek ku hûn pê dixin, lê wekî naskirina hebûna xwe di nav Hebûnê de. Ev peyv ji we tiştek naxwazin; ew tenê we ber bi tiştê rastîn ve dibin. Dema ku hûn kiryara xwe ya pîroz ji vê arasteyê dest pê dikin, dibe ku hişê we hîn jî lîste û fikarên xwe hebin, lê hişmendiya we ya kûrtir berê xwe daye navenda kêliyê, û kiryar dibe deriyek ku hûn lê vedigerin xwe. Bila destdan her carê yek be, da ku laş vexwendinê nas bike û cîhana hundurîn bêyî danûstandinê xwe bicivîne. Di vê rêûresma piçûk de hûn xurafeyan çênakin; hûn berdewamiyê diafirînin, û berdewamî pirek di navbera jiyana we ya asayî û herikîna bilindtir a ku we her gav hilgirtiye de ava dike. Sondek hêsan û zelal lê zêde bikin: "Bi vê yekê lez nekin." Lez ew e ku pîrozkirinê dişkîne. Pir caran hûn di roja xwe de diçin mîna ku divê her kêliyek bi lez were derbas kirin da ku bigihîje kêliyek din, lê pîrozî bi hebûnê ve tê eşkere kirin, ne bi lezê. Hûn ê kifş bikin ku dem bersiva bala we dide. Dema ku hûn di nav kiryarek bijartî de hêdî dibin, hûn deqeyan winda nakin; hûn dikevin tevnvîsek cûda ya demê, yek ku giyan dikare bigihîje wir. Di vê tevnvîsê de, rêberî cîh heye ku derkeve holê, û dil cîh heye ku biaxive. Jiyanek bilez pir caran wekî ku ji hêla çemek ku we nebijartiye ve tê hilgirtin hîs dike; Leza pîroz mîna gavavêtina ser qeraxê û biryardana cihê ku hûn ê bimeşin hîs dike. Dema ku hûn di vê kiryarê de lezandinê red dikin, hûn ji sala pêş de dibêjin, "Ez ji bo tiştê rastîn amade me." Kiryarê her roj sade û yekreng bihêlin, da ku ew bibe qalibek pîroz ne performansek. Hiş ji nûbûnê hez dike; fedakarî ji dubarekirinê hez dike. Dema ku hûn wê wekî xwe bihêlin, hûn hewcedariya biryardanê ji holê radikin, û tiştê ku dimîne civîn bi xwe ye. Bi demê re kiryara we ya rojane dibe deriyek sabît ku hûn dikarin vegerin ser wê, her çend hûn xwe belavbûyî an westiyayî hîs bikin jî.

Frekansa Spasdariyê, Hebûna Karekî Yekane, û Leza Pîroz

Bila "spas" di nav çalakiyê de bibe nîşana nefesê, ne wekî erênîtiya bi zorê, lê wekî naskirin. Hûn bêhna xwe dikişînin, hûn bêhna xwe vedidin, û di nav tevgerê de hûn dihêlin ku spasdariyek bêdeng bilind bibe, ne ji bo bêkêmasiyê, lê ji bo derfeta ku hûn li vir, di formê de, di vê demsalê de, di jiyana xwe de bin. "Spas" frekansek e ku we bêyî hewildanê li hev tîne. Ew di heman demê de rêyek e ku hûn ji Afirîner re bêjin, "Ez bala xwe didim." Pir-karî dûr bixin. Yek kiryar, yek hişmendî. Ger hûn bala xwe bidin bêsebriyê, bi meraq pêşwazî bikin. Bêsebrî pir caran hewldana hişê ye ku ji nêzîkatiya niha bireve. Her gava ku hûn vedigerin yek kiryar, yek hişmendiyê, hûn xwe fêrî zimanekî nû dikin, zimanê ku bi tevahî li vir bin. Ev ziman heman zimanê ku Afirîner pê diaxive ye, ji ber ku Hebûn naqîre; ew tê kifş kirin. Ger hiş hewl bide ku parçe bike, ger hewl bide ku karekî din li ser zêde bike, bi nermî vegere. Ew dilsozî ye wekî komkirinê, qet cezakirin nîne. Ji we re hatiye fêr kirin ku hûn bawer bikin ku kirina du tiştan di carekê de karîgerî ye; em ji we dixwazin ku hûn bifikirin ku kirina yek tiştî bi Hebûnê hêz e. Kiryarê veguherîne cîhek guhdarîkirinê ne cîhek ramanê. Bila hişê te ji çareserkirina pirsgirêkan bêhna xwe vede. Bila hişmendiya te di nav hesta kiryarê de, germahiya avê, giraniya fincanekê, dengê gavan, bîhnxweşiya ku radibe, rîtma sade ya tevgerê de rûne. Guhdarîkirin ne her gav bihîstina peyvan e; guhdarîkirin cîh ji bo rêberiya nazik a ku di bin leza weya asayî de dijî ye. Kiryarê bikin her çend hûn bê îlham bin jî. Dilsozî dubarebûn e, ne hest. Dê sibê hebin ku hûn xwe vekirî û geş hîs bikin, û sibê hebin ku hûn xwe bêhnteng an berxwedêr hîs bikin. Kiryara pîroz ne girêdayî rewşa we ye. Dema ku hûn her çi dibe bila bibe, hûn fêrî qada xwe dikin ku pabendbûn sabît e, û sabîtbûn ew e ku dihêle herikên bilindtir lenger bikin. Bila bêdeng be. Ne muzîk, ne podcast, ne teşwîqa zêde. Hûn amûr in. Di bêdengiyê de, hûn dest pê dikin ku dengê xwe bibihîzin, û hûn dest pê dikin ku nas bikin ku hebûna Afirîner hewceyî hawîrdorek dramatîk nake; ew xwe di cîhê sade yê ku hûn çêdikin de eşkere dike. Ev bêdengî dibe têlek ku dê we di rojê de hilgire. Û gava ku hûn kiryarê temam bikin, bi "morkirî" biqedînin. Ev dibe ku jestek piçûk be, destên hevgirtî, tewandin, dest li ser dil. Bila girtinê nîşana temambûnê be, mîna ku hûn duayekê di nav tevna dema xwe de mohr dikin. Bi rojan, hefteyan, mehan, ev kiryarek yekane dibe pêşkêşiyek domdar, û jiyana we dest pê dike ku xwe li dora tiştê pîroz ji nû ve organîze bike ne li dora tiştê lezgîn. Her ku roja we bi vê pîrozkirinê ve girêdayî dibe, hûn ê bibînin ku hûn bi xwezayî kêmtir li ser tiştê ku di hundurê we de diqewime diaxivin, û hûn bêtir amade dibin ku bihêlin sir karê xwe bike, dihêle ku têgihîştin di bêdengiyê de bigihîjin berî ku hûn wan berdin peyvan, û ev jî safîkirina din a nîşana pabendbûnê ye, hunera nerm a ragirtina şîroveyan, bi kerema xwe.

Ragirtina Şîrovekirinê, Hêstina Derketina holê ya Têgihîştinan, û Derengxistina Rayanan

Her ku kiryarek hêsan pîroz dibe, hûn dest pê dikin ku hêzek bêdeng hîs bikin, û ji vê hêzê hilbijartinek nû gengaz dibe, hilbijartina ku hûn bihêlin jiyana we bêyî vegotina domdar vebe. Ragirtina şîroveyan ne ragirtina evînê ye. Ew bêdengî wekî dûrbûn nîne. Ew hunera nerm e ku meriv bihêle tiştê ku di hundurê we de tê eşkerekirin berî ku hûn wê berdin cîhanê, bibe xwediyê şiklê xwe yê rastîn. Di vê hunerê de hûn dest pê dikin ku hîs bikin ku tiştê rast ne hewceyî ravekirina tavilê ye; ew hewceyê cîh e, û cîh dihêle ku ronahiya zanîna we bibe xwediyê şiklê. Bi paşxistina ramanan ji bo bîst û çar demjimêran dest pê bikin. Ev pencereyek piçûk e, lê dîsa jî her tiştî diguherîne. Dema ku bûyerek çêdibe, dema ku peyamek tê, dema ku pêlek kolektîf di rojê de dimeşe, hiş pir caran dê ber bi pêş ve biçe da ku şîrove bike, pozîsyon bike, encam bide. Bila pêl pêşî ji we derbas bibe. Hûn her gav dikarin paşê biaxivin, lê hûn nekarin tiştê ku ji momentûmê hatiye gotin ji bîr bikin. Rojek dem dide dilê we ku bersiv bide, û bersiva dil her gav ji refleksa hişê bêtir hevrêz e. Di vê rojê de, dibe ku hûn hûrguliyên ku we ji bîr kirine, nuansên ku we pêşî nedîtine, û rastiyek nermtir ku derdikeve holê ku ne hewce ye ku pêşbaziyê bike, bibînin. Dema ku hûn hesta "Divê ez ji kesekî re bêjim" hîs dikin, wê bi "Bila ez pêşî vê yekê bidim erdê" biguherînin. Bila ew di nefesa we de, di cîhê bêdeng ê ku we dest bi çandinê kiriye de bikeve. Daketin ne pasîf e. Daketin entegrasyon e. Ew kêliya ku têgihîştinek têra xwe rast dibe ku meriv bijî, ne tenê têra xwe rast e ku meriv ragihîne. Ji we re hatiye hîn kirin ku tavilê wekhevî samîmiyetê ye, lê samîmiyet bi lezê nayê pîvandin; ew bi hevrêziyê tê pîvandin. Hûn hîn jî dikarin bêyî encam lênêrînê pêşkêş bikin. Hûn dikarin bibêjin, "Ez bi te re me," an "Ez guhdarî dikim," an "Ez dihêlim ku ev berî ku ez biaxivim aram bibe." Ev hevokên hêsan dil vekirî dihêlin dema ku hiş hêdî dibe, û di hêdîbûnê de, şehrezayiya kûrtir cîh heye ku bigihîje.

Bidawîkirina Vegotina Berdewam, Berdana Şopandina Nîşanan, û Destûrdayîna Sirrê

Dev ji vegotina jiyana xwe berde. Ji bo hejmarek ji we dengekî hundirîn heye ku bi berdewamî diaxive, rave dike, dadbar dike, pêşbînî dike, berawird dike, û ev vegotin dikare bibe perdeyek di navbera we û ezmûna rasterast de. Vegere ser yekseriya sade ya tiştê ku heye. Qedehek qedehek e. Ezmanek ezmanek e. Hest hestek e. Dema ku hûn dev ji vegotinê berdin, hûn dest bi hevdîtina jiyanê dikin bêyî ku wê bi çîrokekê fîltre bikin, û ev hevdîtin dibe zemînek ku rastî dikare mezin bibe. Pratîkê nekin ku her tiştî wekî nîşanek bi nav bikin. Ne hewce ye ku her bûyerek wekî piştrastkirin an hişyariyê were binavkirin. Bila bûyer bê etîket bimînin têra xwe dirêj da ku wateya wan a rastîn eşkere bikin. Gerdûn ji bo ku bi we re têkilî dayne, ne hewceyî şîrovekirina we ya domdar e; ew bi rêya rezonansê bi we re hevdîtin dike. Dema ku hûn destûrê didin sirrê, hûn dihêlin ku ragihandin di dema xwe de bigihîje.

Bêdengiya Pîroz, Sir, û Xala Bêdengiya Rojane ya We

Kêmtir Parvekirin, Lêgerîna Tesdîqkirinê, û Veguhestina Bêdeng

Kêmtir encamên giyanî parve bikin, û bêtir bêdengiyê parve bikin. Bêdengî valatî nîne; ew veguhestin e. Dema ku hûn bi yekî din re rûdinin û hûn lez nakin ku tiştê ku hûn dizanin rave bikin, hebûna we diaxive. Hûn hatine perwerdekirin ku bi rêya gotinan şehrezayiyê îspat bikin; em we teşwîq dikin ku hûn wê bi sabîtîyê, bi guhdarîkirinê, bi germahiya bêdeng a ku hûn dikarin li dora yekî din bigirin bêyî ku hewce bikin ku rêwîtiya wan rast bikin eşkere bikin. Dema ku hûn hest bi lezgîniyê dikin ku hûn postek bişînin, bisekinin û bipirsin, "Ev ji bo girêdanê ye, an ev ji bo pejirandinê ye?" Her du jî mirov in, û di tu yekê de şerm tune, lê pirs we vedigerîne rastgotiyê. Ger ew ji bo girêdanê be, hûn dikarin bi paqijî, bêyî zêdekirinê, bêyî performansê ve girêbidin. Ger ew ji bo pejirandinê be, hûn dikarin bi beşa xwe ya ku dixwaze were dîtin re hevdîtin bikin bêyî ku ji cîhana derve bipirsin ku wê hesretê hilgire. Ew gihîştî ye, ne înkar e, û gihîştî celebek dilsoziyê ye.

Bi Têgihîştinên Ruhî Wek Tov Bihesibînin û Tiştên Pîroz Biparêzin

Têgihîştinên xwe wek tovan bihesibînin. Tov nayê nîşandan; ew tê çandin. Têgihîştina xwe di kiryarek piçûk de, di sînorek ku hûn diparêzin, di dilovaniyek ku hûn pêşkêş dikin, di hilbijartinek ku hûn dubare dikin de biçînin. Bila tov kok bigire, bila bibe tevgerek sabît, û tenê wê hingê, heke ew hîn jî rast be, hûn dikarin ji fêkiyan parve bikin ne ji hestê. Bi vê yekê, hûn tiştê pîroz ji naverokbûnê diparêzin, û hûn enerjiya xwe ji belavbûna diparêzin. Wehyan heta ku bibin tevgerek sabît nepenî bihêlin. Di cîhana we de zext heye ku hûn ragihînin, belav bikin, her tevgera hundurîn veguherînin kêliyek giştî. Lê cîhana weya hundurîn baxçeyek e. Hin tişt ji bo mezinbûnê hewceyê siyê ne. Dema ku hûn tiştek nepenî dihêlin, hûn xwe venaşêrin; hûn înkubasyonê dikin. Hûn dihêlin ku destê Afirîner wê di hundurê we de şekil bide heya ku ew xwezayî bibe ku hûn bijîn. Û gava ku hûn bi nerazîbûnê re rû bi rû dimînin, nemaze di nav cîhên serhêl de, hilbijêrin ku nîqaş nekin. Ne ji ber ku hûn bêhêz in, lê ji ber ku enerjiya we hêja ye. Ger hûn hîs dikin ku germahî bilind dibe, bila ew germahî bibe sînyalek ku hûn heft deqeyan vegerin Hebûnê. Di wan deqeyan de hûn ne hewce ne ku cîhanê çareser bikin; tenê pêwîst e ku tu vegerî ser xwe. Di vegerê de, tu fêr dibî ku aştî hilbijartinek e, û her gava ku tu aştiyê li şûna îspatkirinê hildibijêrî, nîşana pabendbûna te xurt dibe.

Nehêniya Peyxaman, Hilbijartina Aştiyê, û Baweriya bi Sirrê

Sirrê bike jêhatî. Ne hewce ye ku her kêlî were çareserkirin. Bêyî ku hûn ravekirinek ji bo sedema qewimîna tiştek an wateya wê bi zorê bidin, berî ku ew bi tevahî eşkere bibe, bihêlin ku wate bigihîje. Sirr ne tevlihevî ye; ew cîhek pîroz e ku Afirîner dikare bêyî ku ji hêla encamên we ve were sînordarkirin tevbigere. Dema ku hûn bi sirrê rehet bibin, hûn bi baweriyê rehet dibin, û bawerî atmosfera ku rêberiya bilind lê radiweste ye. Dema ku hûn vê sînordarkirina nerm pratîk dikin, hûn ê bibînin ku rojên we dest pê dikin kûrahiyek nû bi dest bixin, û hûn ê bi xwezayî werin kişandin ku dîsa û dîsa vegerin xalek bêdeng, cîhek domdar ku hûn bi xwe re hevdîtin dikin, ne ji bo analîzkirinê, lê ji bo ku di nav têla zindî ya dilsoziyê de bêhna xwe vedin.

Danîna Xaleke Bêdeng a Hevgirtî û Avakirina Pratîkeke Rojane ya Penagehê

Bi destûrdayîna sirrê ku bêhna xwe vede, hûn ê kişandineke xwezayî ber bi cihekî perestgeheke domdar ve hîs bikin, cihekî ku we di bîranîna we de digire. Vegera heman xala bêdeng her roj dilsoziya bicihkirinê ye. Ew awayê ku hûn ji hebûna xwe re dibêjin, "Ez dikarim werim dîtin," û ew awayê ku hûn dihêlin cîhana weya hundurîn xwe li dora navendeke sabît organîze bike. Bizanin ku xala rastîn a bêdeng ne kursî ye, ne mûm e, ne jî quncik e. Ev tenê neynik in ku ji we re dibin alîkar ku hûn cîhê kûrtir di hundurê xwe de, platforma bêdeng a Dil ku hûn jixwe lê hatine girtin, bi bîr bînin. Cihê derve talîmatek hêsan pêşkêşî hişê dike, "Li vir e ku em vedigerin," û ji ber ku hiş ji talîmatek zelal hez dike, ew bi hêsanî hevkariyê dike. Bi demê re hûn ê kifş bikin ku hûn dikarin di rojek qerebalix de heman xala bêdeng bigirin, lê di destpêkê de cîhê fîzîkî dilovaniyek ji bo mirovahiya we ye, pirek e ku bîranînê digihîne. Heman kursî, heman quncik, heman mûm, an heman cîhê piçûk hilbijêrin ku hûn dikarin lê rûnin. Cih bi rêya dubarekirinê dibe portal. Di destpêkê de dibe ku asayî xuya bike, lê bi demê re cîh şopa vegera we berhev dike. Hewaya wê quncikê dest pê dike ku niyeta we bigire. Kursî dest pê dike ku wekî peymanek hîs bike. Ev dibe malek ji bo îbadeta we ne ku gorîgehek ji bo pêşandanê. Gava ku hûn vedigerin, dibe ku hûn bibînin ku ev cih dest pê dike ku cûda hîs bike. Ew wekî ku bîranînek ji nefesgirtina we, mayînek nerm a aştiyê dihewîne ye. Ev ji xeyalê bêtir e. Vegera domdar hevgirtinê di cîhê de çêdike, û cîh hevgirtinê vedigerîne we. Hûn her gav bi jîngehên li dora xwe re di têkiliyê de ne. Dema ku hûn her roj heman dilsoziyê pêşkêşî cîhek dikin, ew bi piştgirîbûnê, bi hêsantir ketina hundur, bi bûyîna hevalbendek bêdeng bersiv dide. Tiştek piçûk li wir wekî lengerê domdariyê bihêlin. Ew dikare kevir, pirtûkek, qumaşek, tasek sade, tiştek ku dema ku roj mijûl dibe dimîne be. Ev tişt talisman nîne; ew bîranînek e. Dema ku hûn wê dibînin, hûn ji bîr dikin ku cîhek we heye ku hûn vegerin, û laşê we dest pê dike ku rihet bibe bi zanîna ku roja we perestgehek dihewîne. Dema ku hûn digihîjin vê xala bêdeng, bi yek nefes û hevoka "Ez li vir im" dest pê bikin. Bila ev peyv sade û rastgo bin. Hewldanek tune ku meriv bibe kesekî din; hûn wekî ku hûn in digihîjin. "Ez li vir im" bala we ji her deverê ku belav bûye dikişîne, û nefes peyvan di kêliya niha de lenger dike. Her weha hûn dikarin bihêlin ku peyvên "Ez im" bi xwezayî di paşperdeyê de derkevin, pejirandinek bêdeng a hebûna we di nav Hebûnê de. Pratîkan neguherînin. Dubarekirin kûrahiyê ava dike, ne bêzariyê. Hiş dikare ji bo nûbûnê, ji bo teknîkên nû, ji bo muzîka cûda, ji bo rêbazek din bixwaze, lê belê dilsozî nayê pêşwazîkirin; dilsozî çêdibe. Dema ku hûn bi heman nêzîkatiya hêsan vedigerin heman xala bêdeng, hûn xelekek bîranînê diafirînin ku têketina wê hêsan dibe. Kûrahî bi cûrbecûr nayê bidestxistin; ew bi domdariyê tê eşkere kirin. Cihê paqij bihêlin. Bila ne tevlihevî, ne proje, ne tiştek hebe ku were temam kirin. Bêkêmasî ne armanc e; armanc vexwendinek zelal e. Dema ku hûn rûdinin, hûn bi karên neqediyayî re rû bi rû nabin. Lîsteyên hişê kêmtir dikarin we bikişînin. Hûn têne piştgirî kirin ku hûn di sadehiya hebûnê de bêhna xwe vedin.
Bila laşê we rûtînê fêr bibe da ku hişê we dev ji danûstandinê berde. Dema ku rûtîn sabît be, hiş bêdeng dibe ji ber ku êdî ne hewce ye ku biryar bide. Hûn rûdinin, hûn bêhna xwe didin, hûn digihîjin. Laş rêzê nas dike û dest pê dike ku di nav wê de nerm bibe. Bi demê re, xala bêdeng bêwestan dibe, ne ji ber ku hûn bêkêmasî bûne, lê ji ber ku hûn nas bûne. Ger hûn rojekê ji dest bidin, bêyî ceza vegerin. Dilsozî xemgîn nabe. Pûan nayê girtin. Tenê vexwendina vegerê heye. Dema ku hûn ji dest bidin, çîrokek çênekin. Tenê vegerin. Veger bi xwe nîşana pabendbûna we ji her darizandina xwe pir zêdetir xurt dike. Dem kurt lê domdar bihêlin. Rojê heft deqe dê we kêm caran ji şêst deqeyan dirêjtir bibin. Carinan hiş dê bêje, "Heft deqe têrê nake." Lê tiştê ku we diguherîne ne dirêjahiya rûniştinek e, ew tevnkirina ku ji ber têkiliya dubare çêdibe ye. Her roj yek têl e. Bi demê re têl dibin qumaş, û qumaş dibe penagehek ku hûn dikarin pê ve girêbidin. Xala bêdeng a domdar tevgera jiyanê ji holê ranake; ew navendek dide we ku tevger jê hêsan dibe. Hûn pêwendiyekê ava dikin, û pêwendi bi rêya têkiliyê mezin dibe. Ger wextê we zêdetir be, hûn dikarin dirêjtir rûnin, lê li benda rewşên îdeal nemînin. Xala bêdengiyê tê wateya ku di jiyana we ya rastîn de were hunandin, ne ku heta ku her tişt bêkêmasî be were paşxistin. Mîkro-rîtuelek ava bikin ku hûn dubare bikin. Paceyekê vekin, rûnin, çavên xwe bigirin, destekê deynin ser dilê xwe. Bila ev kiryarên piçûk bibin pira ku we ji roja derve dibe civîna hundurîn. Rîtuel tenê qalibek e ku ji hişmendiya we re dibêje, "Em niha dikevin perestgehê." Û gava ku hûn dema xwe temam bikin, bi negihîştina tavilê telefona xwe bi dawî bikin. Sî saniyeyan bisekinin. Bila bêdengî xwe temam bike. Bila çavên we hêdî hêdî vebin. Bila ode bêyî ku hûn bi lez û bez tijî bikin bi agahdariyê vegere. Ev sî saniye mohrek in. Ew dihêlin ku bêdengî bi we re bimîne dema ku hûn radiwestin, dema ku hûn dimeşin, dema ku hûn ji nû ve dikevin roja xwe.

Têkiliyên Dilsoz, Sînor, û Îlhama Ruhî ya Gihiştî

Bila Têkilî Li Dora Hebûnê û Kêmtir Sohbetan Ji Nû Ve Birêxistin Bibin

Dema ku hûn vê xala bêdeng a sabît ava dikin, hûn ê tiştek nerm bibînin: têkiliyên we dest pê dikin ku li dora hebûnê ji nû ve werin rêxistin kirin ne li şûna danûstandina domdar, û hûn dibînin ku hûn kêmtir sohbetan hildibijêrin, ne ji dûr ve, lê ji xwesteka pêşkêşkirina bala xwe li cihê ku bi rastî dikare were hîs kirin. Dema ku xala we ya bêdeng sabît dibe, hûn dest pê dikin ku nirxa bala xwe hîs bikin, û hûn bi xwezayî bêtir hilbijêr dibin, ne ji veqetandinê, lê ji dilsoziyê. Hilbijartina kêmtir sohbetan vekişîn nîne. Ew biryar e ku hûn hebûna xwe li cihê ku bi rastî dikare were hîs kirin pêşkêş bikin, û dev ji belavkirina ronahiya xwe li ser danûstandinên ku we lawaz dikin berdin. Hin ji we hîs kirine ku diyariya we ew e ku berdest be, ku guhek guhdarî bike, ku di jiyanên li dora we de ronahiyek aramker be, û ev rast e. Lêbelê, hebûn bêyî têgihîştinê dibe kêmbûn, û kêmbûn xizmeta ronahiya ku hûn hildigirin nake. Dilsoziya we ji we dipirse ku hûn bala xwe bidin cihê ku ew dikare were wergirtin û li wir ew dikare we tijî bike, ji ber ku beramberî beşek ji hevsengiyê ye. Dema ku hûn rêzê li hevsengiyê digirin, hûn dikarin bêyî ku werin valakirin vekirî bimînin.

Xwedîkirina Girêdanên Bingehîn û Veguherandina Adetên Ragihandinê

Ji bo vê demsalê bi hilbijartina sê girêdanên bingehîn dest pê bikin. Ev ne tenê mirovên ku hûn jê hez dikin in; ew têkiliyên ku hûn niha têne gazî kirin ku bi kûrahî xwedî bikin. Demê ji bo wan biparêzin. Hûn ê van girêdanên bingehîn bi awayê ku hûn piştî wê hîs dikin nas bikin. Ma hûn xwe zelaltir, rasttir, zindîtir, bi nermîtir dibînin hîs dikin? Ev nîşanên zeviyek in ku giyanê we piştgirî dike. Hin girêdan hêja ne, û dîsa jî dibe ku di vê demsalê de ji bo kûrahiyê nebin. Demê bidin. Hilbijartina sêyan ne sînorek evînê ye; ew avahiyek ji bo dilsoziyê ye. Bila sala we li ser çend têlên rastîn were avakirin ne li ser gelek têkiliyên qismî. Dema ku hûn bala xwe didin kêmtir kesan, lênêrîna we berbiçav dibe, û têkiliyên we dikarin we bi tevahî qebûl bikin. Nivîsandina berdewam bi bangek bi mebest her hefte biguherînin. Bangek xwedan kalîteyek cûda ye. Ew ton, bêhn, guhdarîkirin, rawestan tîne. Ew dihêle ku dil di navbera peyvan de were bihîstin. Dema ku hûn bang dikin, bigihîjin wekî ku hûn ê bigihîjin xala xwe ya bêdeng. Berî ku hûn bersiv bidin, bêhnek bistînin. Bêyî ku bersiva xwe plan bikin guhdarî bikin. Bila bêdengî bêyî ku wê tijî bikin xuya bibe. Dema ku hûn vê kalîteyê bînin, tewra bangek deh-deqîqeyî jî dikare bibe civînek giyanan. Pêwîstî bi şahiyê nîne; hûn têne vexwendin ku hûn rast bin. Bi vê yekê, girêdan dibe ezmûnek ne ku herikek perçeyan. Ger bangek ne gengaz be, peyamek yekane hilbijêrin ku bi hebûna tevahî were şandin, ne gelek peyamên ku ji ber balkişandinê têne şandin. Dev ji pêvajoyê berdin ku ji her kesî re bi dengekî bilind tevbigerin. Pir caran hûn ji bo rihetbûnê diaxivin, û nirxek heye ku meriv şahidiyê bike, lê di heman demê de jî aqilmendî heye ku meriv bihêle ku tevgerên we yên hundurîn pêşî bi Hebûnê re hevdîtin bikin. Berî ku hûn tevliheviya xwe, heyecana xwe, fikara xwe, planên xwe parve bikin, wan ji bo demekê bînin nav bêdengiya xwe. Bila hebûna Afirîner wan bi we re bigire. Dûv re, dema ku hûn bi yekî din re diaxivin, hûn ji wan naxwazin ku tiştê ku we hîn bi xwe negirtiye hilgirin; hûn ji cîhek entegrasyonê parve dikin.

Pêvajoykirin bi Hebûnê re, Danîna Sînorên Germ, û Hilbijartina Qadên Hevgirtî

Bi tevahî bala xwe bidin kesekî û bala xwe bidinê ka dem çawa diguhere. Dema ku hûn bi tevahî amade bin, sohbetek kurt dikare temam xuya bike. Dema ku hûn nîv amade bin, sohbetek dirêj dikare neqediyayî xuya bike. Hebûn pereyê têkiliyê ye. Dema ku hûn wê pêşkêş dikin, hûn ê bibînin ku hûn hewceyê kêmtir axaftinê ne ku hûn xwe girêdayî hîs bikin, ji ber ku girêdan bi qada ku hûn tînin ve tê hilgirtin, ne bi mîqdara ku hûn dibêjin. Fêr bibin ku bi germî "na" bibêjin. Hûn dikarin bi hêsanî biaxivin, "Ez niha têketinên xwe hêsan dikim," an "Ez vê demsalê rîtmek bêdengtir digirim." Pêdivîya we bi parastinê tune. Na-yek germ sînorek e ku evînê saxlem dihêle. Ger hûn ji ber danîna sînoran xwe sûcdar hîs dikin, ji bîr mekin ku sûcdarî pir caran peymanek kevin e bi zêde dayînê re. Na-yek germ peymanek nû ye bi rastiyê re. Her cara ku hûn wê pratîk dikin, hûn têkiliyên xwe fêr dikin ka çi bi we re gengaz e, û hûn xwe fêr dikin ku evîn dikare saxlem bimîne her çend hûn red bikin jî.

Hevaltiya Bêdeng, Civînên Biçûktir, û Destûrdayîna Ku Îlham Berî Parvekirinê Gihişte Xwe

Ew di heman demê de ji bo hebûna we nîşanek e ku hûn rêzê li tiştên ku di jiyana we de pîroz in digirin. Hevaltiyek bêdeng biafirînin. Bi kesekî re rûnin bêyî ku hewcedariya wan bi naverokê hebe. Bêyî ku bi berdewamî sohbet bikin, bi hev re bimeşin. Xwarinek bi navber parve bikin. Hevaltiyek bêdeng di cîhana we de dermanek kêm e, û ew ji dil re fêr dike ku nêzîkbûn hewceyê performansê nake. Ew her duyan jî cîh dide ku hûn bibihîzin ka çi rast e di bin adetê de. Dema ku hûn dikarin, civînan piçûktir bikin. Kalîteya qadê li ser hejmara mirovan bidin pêşiyê. Civînek piçûk ku her kes lê amade be dikare we bi kûrahî xwedî bike. Civînek mezin ku bal lê belav bûye dikare we westîne. Jîngehên ku piştgiriyê didin hevgirtinê hilbijêrin. Bi nermî gotegotan red bikin bi veguheztina tiştê rastîn û heyî. Hûn dikarin bipirsin, "Hûn li ser vê yekê çawa hîs dikin?" an "Niha hûn çi hewce ne?" an "Rastiya ezmûna we çi ye?" Gotegot pir caran rêyek dûrketina ji nêzîkbûnê ye. Dema ku hûn veguhezînin, hûn nêzîkbûnê bêyî pevçûn vedixwînin, û hûn enerjiya xwe ji kişandina nav çîrokên ku ne yên we ne diparêzin. Hêdîtir û kêmtir biaxivin. Bila peyv giraniyê hilgirin. Dema ku hûn axaftina xwe hêdî dikin, hûn dem didin xwe ku hûn tiştê ku rast e berî ku ji devê we derkeve hîs bikin. Her weha hûn ji kesê din re rîtmek aramtir pêşkêş dikin da ku bicive. Gelek têgihîştinên nerast ne ji naverokê, lê ji lezê derdikevin. Axaftina hêdî dilovanî ye. Û gava hûn hîs dikin ku ew dibe performans, zû dev ji axaftinê berdin. Dibe ku hûn guherînek nazik hîs bikin ku hûn êdî rast nînin, ku hûn wêneyek diparêzin, ku hûn ji adetê bêtir ji rastiyê diaxivin. Dema ku hûn vê yekê ferq dikin, kêliyê pîroz bikin û dûr bikevin. Hûn dikarin vê yekê bi nezaket, bi evînê bikin. Derketin redkirin nîne; ew vegera rastbûnê ye. Gava ku hûn kêmtir sohbetan û hebûna kûrtir hildibijêrin, hûn di nav roja xwe de bêtir cîh diafirînin, û di vê cîh de îlhama we bêdengtir û safîtir dibe. Hûn dest pê dikin ku hîs bikin ku ne her têgihîştin divê tavilê were îfade kirin, û hûn dikişînin nav qata din a pabendbûnê, hunera hiştina îlhamê berî ku were berdan. Di nav cîhê ku ji hêla danûstandinên kêmtir ve hatî afirandin de, tiştek nazik peyda dibe. Îlham bi dengek bêdengtir dest pê dike, û hûn dest pê dikin ku hîs bikin ku ne her têgihîştin ji bo ku bibe îfadeyek tavilê ye. Hin têgihîştin pêşî di hundirê we de dibin zivirînek zindî. Ev hunera hiştina îlhamê ye berî ku were berdan. Ilham herikînek zindî ye. Ew wekî şewqek tê, lê şewq ne temamkirin e. Şewq vexwendinek ji bo hevpariyê ye. Dema ku hûn îlhamê wekî derana tavilê dibînin, ew dikare belav bibe, û paqijiya orîjînal bi reaksiyon û temaşevanan tê şil kirin. Dema ku hûn îlhamê wekî tovek dibînin, hûn eslê wê diparêzin. Hûn dihêlin ku ew bibe formek ku bi rastî dikare piştgiriyê bide yên din. Pêşkêşiyên we têne armanc kirin ku xurek bin.
Ramanên xwe di noteyek taybet de bigirin, û wan heftê û du demjimêran parve nekin. Ew çandin e, ne sînorkirin e. Di leza yekem a îlhamê de, hiş dikare heyecanê bi amadebûnê re tevlihev bike. Sê rojan bidin ramanê da ku bikeve şiklê xwe yê rastîn. Dibe ku hûn bibînin ku gava hûn ramanek di destpêkê de taybet dihêlin, hûn wê zelaltir dibihîzin. Cîhana derve dest bi şekildana wê nake. Nêrînên din wê nakişînin. Hiş dest bi ceribandinê nake ka ew ê çawa were wergirtin. Di nepenîtiyê de, Afirîner dikare bi riya ramanê bi paqijtir biaxive, eşkere bike ka çi bingehîn e û çi xemilandin e. Ji ber vê yekê noteke taybet pîroz e. Ew konteynirê yekem ê tovê ye. Ger rast be, ew ê bimîne. Ger tenê deng be, ew ê winda bibe. Li vir, dem dibe hevalbendê we. Piştî sê rojan, ji nû ve bixwînin û bipirsin, "Gelo ev hîn jî dema ku ez aram bim rast hîs dike?" Aramî zelalker e. Ew performans, lezgînî û xwesteka bandorkirinê ji holê radike. Dema ku ramanek di aramiyê de rast bimîne, ew giraniyek cûda hildigire. Ew dibe tiştek ku hûn dikarin bawer bikin, tiştek ku hûn dikarin li ser ava bikin, tiştek ku dikare bêyî ku we bikişîne nav xwe-nîşandanê, xizmeta yên din bike. Bila raman berî ku bibe naverok bibe çalakiyek piçûk. Ger têgihîştinek ji bo hînkirinê be, ew ê pêşî bixwaze ku were jiyîn. Gavekê bavêjin. Dema ku hûn çalakiyek piçûk bavêjin, wê wekî gavek gorîgehê bihesibînin. Tiştek nayê îspat kirin. Hûn dihêlin ku têgihîştin bi riya we cîhana fîzîkî bigire. Têgihîştinek hundurîn ku qet nabe çalakî dikare ramanek xweşik bimîne, lê ew jiyana we naguherîne. Dema ku ew dibe çalakî, hetta bi rengek piçûk jî, ew dibe rastîn. Ew dikeve demê. Ew dest pê dike ku di nav şêwaza sala we de bihele. Sînorekî çêke. Dilovanîyekê pêşkêş bike. Adetekî biguherîne. Dema ku raman di destên te re derbas bû, ew dibe laşî, û laşîkirin celebek rastiyê ye. Tiştê ku tu dijî dengvedanek cûda ji tiştê ku tu tenê diaxivî hildigire. Ramanekê di hevokekê de bihelîne. Ger ew nehele, ew negihîştiye. Têgihîştinek gihîştî hêsan e. Ji bo parastina wê gelek peyvan ne hewce ye. Bila hevok paqij û rasterast be, tiştek ku dilê te dikare bigire. Ev dihelekirin ne kêmkirin e; ew esence ye. Ji Hebûnê bipirse, "Ma ev ya min e ku ez biaxivim, an ya min e ku ez bijîm?" Têgihîştin hene ku wekî derman ên te ne, ne yên te wekî peyamek. Têgihîştin hene ku armanc ew e ku rêya te bi bêdengî şekil bidin, bêyî ku bibin hînkirin. Dema ku tu vê pirsê dipirsî, tu rêzê li demê digirî, û dem beşek ji fedakariyê ye. Dev ji veguherandina her têgihîştinê berde bo hînkirinê. Hin têgihîştin ji bo qenckirina te, ji nû ve bicihkirina te, nermkirina te, firehkirina te ne. Ger tu bilezînî ku wan fêr bikî, dibe ku tu ji veguherîna ku ew pêşkêş kirine derbas bibî. Bila hin têgihîştin diyariyên taybet bimînin. Bila ew karê xwe di te de bikin. Dosyayek ji bo gihîştinê bihêle, cihekî ku raman lê rûnin heta ku dev ji baldariyê berdin. Dema ku ramanek negihîştî be, pir caran ew hîs dike ku dixwaze were dîtin. Ew te dikişîne. Dema ku ew gihîştî dibe, ew bêdeng dibe. Ew daxwaza îfadeyê nake; ew ji bo xizmetê amade dibe. Hûn bi vî rengî dizanin.

Kêmkirina Leza Jiyana Veşartî û Pratîkên Afirandina Bêdeng

Parvekirina Paqij, Hêstina Peyaman ku Gihiştin, û Afirandina Bêdeng

Dema ku hûn parve dikin, bi zelalî parve bikin. Ne zêde ravekirin. Ne parastin. Ne hewce ye ku hûn razî bikin. Peyamek gihîştî nîqaş nake. Ew xwe pêşkêş dike, û yên ku amade ne dê werbigirin. Yên ku ne amade ne dê derbas bibin. Hûn di aştiyê de dimînin. Parvekirina paqij nerm e. Ew cîh ji bo girêdana guhdar bi xwe dihêle. Dema ku hûn zêde rave nakin, hûn baweriya xwe bi aqilê di nav kesên ku we dibihîzin de tînin. Her weha hûn bawer dikin ku peyam ne hewce ye ku bi zorê were hilgirtin. Ew dikare bi dengvedanê were hilgirtin. Piştî ku hûn parve dikin, vegerin bêdengiyê. Bila peyv aram bibin. Li dû bersivan nekevin. Bandorê di kêliyê de nepîvin. Bila rastî tiştê ku rastî dike bike. Ferqa di navbera zext û zelaliyê de bibînin. Ger têgihîştinek zextê çêbike, ew ne amade ye. Ger ew zelaliyê çêbike, ew amade ye. Zext tengbûnek, lez û bezek, hewcedariyek ku were pejirandin hildigire. Zelalbûn aramiyek, sadehiyek, hestek temambûnê hildigire. Bila zelalî rêberiya we be. Afirandina bêdeng pratîk bikin. Pêşî li nedîtî ava bikin. Bila kiryarên we kok bin, û bila gotinên we fêkî bin. Tiştê ku hûn tînin dinyayê ne performans e; ew beşdariyek e ku mezin bûye. Û gava hûn di vê afirandina bêdeng de mezin dibin, hûn ê bi xwezayî beşên veşartî yên roja xwe hêdî bikin, leza jiyanê kêm bikin li cihê ku kes nabîne, da ku tiştê ku hûn diafirînin û tiştê ku hûn dijîn li hev bimînin. Di gihîştinê de, hûn dikarin bibînin ku roja we tempoyek nermtir dixwaze. Ne tenê gotinên we divê paqij bin; ew leza li pişt gotinên we ye. Dema ku hûn tiştê ku nayê dîtin hêdî dikin, têgihîştinên we dem heye ku di hucreyên jiyana we de bicîh bibin, û hûn dikarin wan bêyî zorê hilgirin. Ev we bi xwezayî ber bi safîkirina din ve dibe, hilbijartina bêdeng a kêmkirina leza li cihê ku kes temaşe nake.

Hêdîbûn li Cihên Nedîtî, Matematîka Pîroz a Hêdîbûnê, û Hevgirtinê

Niha em we tînin nav îbadetek bêdeng û bi piranî nedîtî, lê ew tevahiya salê we ji nû ve şekil dide: leza jiyanê kêm dike li cihê ku kes nabîne. Ev peymanek taybet e, ne performansek e. Ew ne poz e. Ew peymanek taybet e bi Hebûnê re, biryarek e ku hûn ji kêliyekê ber bi kêliyekê ve neqelibin mîna ku jiyana we tiştek be ku hûn tê re derbas bibin. Dema ku hûn li cihên nedîtî hêdî dibin, bala we dicive, û nîşana pabendbûnê sabît dibe. Bila ev hêdîbûn duaya we ya taybet di tevgerê de be. Di nav hêdîbûnê de matematîkek pîroz heye. Dema ku hûn hêdî dibin, hûn hewl nadin ku jiyanê kontrol bikin; hûn dihêlin ku jiyan were ceribandin. Bi salan e, baldarî pir caran gavek li pêşiya laş bûye, jixwe di peyama din, plana din, daxwaza din de ye. Hêdîbûn yekîtiyê vedigerîne. Ew dihêle ku hişmendiya we û kiryarên we bi hev re biçin, û dema ku ew bi hev re diçin, qada we hevgirtî dibe. Hevgirtin ne têgehek e; ew hesta tevahîbûnê di nav tevgera we de ye.

Mîkro-Veguhestin, Asteng, û Kiryarên Rojane yên Nerm

Bi veguhêzan dest pê bikin. Rabin ser xwe, bêhnekê bistînin, paşê bimeşin. Laptopekê bigirin, rawestin, paşê rabin. Karekî biqedînin, destên xwe ji bo demekê bêhna xwe vedin, paşê ya din dest pê bikin. Ev pirên piçûk ew cih in ku hûn jiyana xwe ji nû ve vedigerînin. Bêyî wan, roj dibe rêze bazdanên ji nişka ve, û hûn têla hebûna xwe winda dikin. Bi wan re, roja we dibe herikînek domdar ku hûn bi rastî dikarin hîs bikin. Tiştek bi leza normal û tiştek bi zanebûn hêdî her roj hilbijêrin. Ev perwerdehiyek nerm e. Hûn hişmendiya xwe fêr dikin ku hêdîbûn heye, bêyî ku daxwaz bikin ku her kar hêdî biçe. Hûn dikarin destên xwe hêdî hêdî bişon, nivînên xwe hêdî hêdî rakin, hêdî hêdî ber bi otomobîla xwe ve biçin, an jî hêdî hêdî avê birijînin. Di van kêliyan de, hûn demê winda nakin. Hûn demê çêdikin.
Di navbera çalakiyan de valahiyên piçûk bihêlin. Derî bigirin, rawestin. Qedehek deynin, rawestin. Peyamek bişînin, rawestin. Ev rawestan piçûk in, lê ew transa lezandinê qut dikin. Ew di heman demê de cîh diafirînin ku rêberiya weya hundurîn rabe. Dibe ku hûn rêberiyê bixwazin û dûv re ewqas zû bimeşin ku hûn nekarin wê bibihîzin. Valahî ew cih e ku ew tê bihîstin. Bêyî ku telefona xwe bigirî, ji derîyan derbas bibe. Derî bendek e. Bila ew bendek be. Bila ew kêliyek be ku hûn odeyan biguherînin û her weha helwesta xwe ya hundurîn biguherînin. Dema ku hûn li her bendekê bigihîjin agahdariyê, hûn dîsa dest pê dikin ku hawîrdora xwe hîs bikin. Hûn dest pê dikin ku bala xwe bidin cihê ku hûn lê ne. Di pênc lotikên pêşîn de bêyî têketina duyemîn bixwin. Bila pênc lotikên pêşîn werin. Tam bikin. Bala xwe bidin tevnê. Bala xwe bidin mûcîzeya hêsan a xwarinê. Cîhan dê piştî pênc lotikan jî li wir be. Di van lotikan de hûn pratîkê dikin ku bi tiştê ku we diparêze re amade bin, û ev hebûn dibe celebek spasdariyê ku hewceyê peyvan nîne. Tiştan bi nermî deynin erdê. Rojê perwerde bikin ku kêmtir tûj be. Dema ku hûn tiştan bi baldarî datînin, hûn xwe bi baldarî datînin. Nermî frekansek e. Ew ne qelsî ye. Ew lihevhatin e. Awayê ku hûn tiştan dest didin dibe awayê ku hûn jiyanê dest didin. Dibe ku hûn jî bibînin ku nermî dest pê dike ku ber bi derve ve biherike. Dema ku hûn bi tiştan kêmtir tûj in, hûn bi mirovan re kêmtir tûj, bi xwe re kêmtir ji nişka ve, di diyaloga xwe ya hundurîn de kêmtir tûj dibin. Roj bêyî ku hûn hewl bidin ku dilovaniyê bi zorê bikin dilovantir dibe. Ji ber vê yekê ev kiryarên piçûk girîng in. Bandora wan ne piçûk e; daxwaza wan piçûk e. Her kes dikare wan li her deverê bike û bi bêdengî di rêyek nû ya hebûnê de kom bibe.

Axaftina Hêdîtir, Serê Sibê û Şevê, û Fêrkirina Rîtmek Nû

Nîv lêdanek hêdîtir biaxive. Bila bêdengî karekî bike. Dema ku hûn axaftina xwe hêdî dikin, hûn dem didin rastiya xwe ku bigihîje. Her wiha hûn ji kesê din re jî cîh didin ku bêyî ku bilez were wergirtin. Bêdengî ne pirsgirêkek e ku were çareser kirin. Ew cîhek e ku wate lê rûdine. Berî civînan û berî razanê wextê gihîştina xwe bidin xwe. Momentumê rasterast nebirin odeyekê, û rojê rasterast nebirin nav nivînên xwe. Bigihîjin. Deqeyek rûnin. Nefes bistînin. Bila hişmendiya we kom bibe. Bi gihîştinê, hûn di tiştê ku hûn ê bikin de bêtir amade dibin, û hûn di tiştê ku hûn diqedînin de bêtir temam dibin. Bila sibeha we bi Hebûnê dest pê bike, ne bi agahdariyê. Berî ku hûn cîhanê vekin, dilê xwe vekin. Berî ku hûn bigerin, rûnin. Berî ku hûn dengan bistînin, bi bêdengiyê re hevdîtin bikin. Heta rawestanek piçûk di destpêka rojê de tonek cûda diafirîne, û ton bi dubarekirinê dibe çarenûs. Şeva xwe bi pirsek bêdeng biqedînin, "Îro çi rast bû?" Bi navnîşek bersivê nedin. Bila pirs cîhek veke.
Di destpêkê de, hişê we dikare protesto bike. Dibe ku bêje ku hêdîbûn ne pratîk e, ku hûn ê li paş bimînin, ku hûn ê tiştek ji dest bidin. Bi sebir pêşwazîya nerazîbûnê bikin. Nîşana pabendbûnê bi nîqaşê nayê avakirin; ew bi dubarekirinê tê avakirin. Her cara ku hûn valahiyek piçûk hildibijêrin, her cara ku hûn berî ku hûn tevbigerin bêhna xwe vedin, her cara ku hûn berî ku hûn biaxivin digihîjin, hûn rîtmek nû perwerde dikin. Bi demê re rîtm xwezayî dibe, û hûn fêm dikin ku we tiştek bi qîmet winda nekiriye. Hûn tenê vegeriyane xwe. Tiştê ku rast bû dibe ku kêliyek dilovaniyê, bêhnek, nihêrînek, hilbijartinek, rastiyek hêsan be. Dema ku hûn bi tiştê ku rast bû bi dawî dibin, hûn bi eslê xwe bi dawî dibin, û esl we dibe nav aramiyê.

Kêmtir Xwendin, Zêdetir Guhdarîkirin, û Hilbijartina Hevrêzkirinê li şûna Şirovekirinê

Xwestina Kêmtir Fêrbûnan, Kûrkirina Guhdarîkirina Hundirîn, û Jiyana Rêberiyê

Her ku hûn leza jiyanê bi van awayên nedîtî kêm dikin, hûn ê bibînin ku hûn ji bo ku hûn xwe rêberkirî hîs bikin hewceyê kêmtir xerckirinê ne. Guhdarîkirina we ya hundurîn xurt dibe. Di vê tempoya aramtir de, birçîbûna ji bo têketina domdar dest pê dike nerm bibe, û hûn kifş dikin ku rêberiya weya herî kûr jixwe di hundurê we de heye, li benda cîh e ku were bihîstin û jiyîn. Hûn dest pê dikin ku hînkirinên kêmtir, peyvên kêmtir û entegrasyona bêtir bixwazin. Ev we bi xwezayî ber bi safîkirina din a sînyala pabendbûnê ve dibe: kêmtir xwendin, bêtir guhdarîkirin. Di nav rîtma hêdîtir de ku we dest pê kiriye ku pêşve bibin, hûn dikarin guherînek xwezayî di îştahê de bibînin. Xwesteka wergirtina hînkirinên bêtir, peyvên bêtir, ravekirinên bêtir dest pê dike nerm bibe, û li şûna wê birçîbûnek bêdeng ji bo entegrasyonê heye. Kêmtir xwendin û bêtir guhdarîkirin ne redkirina rêberiyê ye. Ew naskirina wê yekê ye ku divê rêberî were jiyîn da ku bibe rast, bêyî zext. Dilê we pirtûkxaneyek hundurîn hildigire ku pêdivî bi rûpelan nake. Bîranîna ku hûn lê digerin jixwe di hundurê we de ye, û pir caran ew tenê dema ku hûn dev ji dagirtina her cîh bi peyvên kesekî din berdidin radibe. Ji ber vê yekê guhdarîkirin niha ewqas girîng e. Guhdarîkirin ew e ku hûn çawa ber bi hebûna Afirîner di hundurê xwe de wekî mamoste vedigerin. Dema ku hûn guhdarî dikin, hûn rêberiyê bernadin; hûn nêzîkî çavkaniya wê dibin.

Rêyeke Hînkirinê, Pirsên Entegrasyonê, û Hefteyên Heft-Rojî yên Dehandinê

Ji bo mehekê rêyeke hînkirinê hilbijêre û dev ji şêlandina li ser gelekan berde. Cîhana te herikînên bêdawî yên şehrezayiyê pêşkêş dike, lê şehrezayî dema ku bêyî helandinê tê xwarin lawaz dibe. Dema ku tu rêyeke hildibijêrî, tu konteynirekê diafirînî. Konteynir kûrahiyê dide. Kûrahî veguherînê dide. Bila meha te bi têlekî tenê ve were girtin ne bi gelek seriyên vekirî. Dema ku tu hewcedariya vekirina pirtûkek din, kanalek din, têlek din hîs dikî, raweste û bipirse ka tu li xwarin an dûrketinê digerî. Carinan hiş li materyalên nû digere da ku kiryara hêsan a jiyîna tiştê ku ew jixwe fêm dike paşde bixe. Di vê naskirinê de dilovanî heye. Tu xwe naşkînî. Tu tenê vedigerî têla bijartî û dihêlî ku ew te kûrtir bike. Xwendinê veguherîne pratîkek rawestandin û guhdarîkirinê. Piştî paragrafê, çavên xwe bigire. Bila peyv di hişmendiya te de rûnin wekî ku ew tov bin ku dikevin nav axê. Bala xwe bide çi radibe. Bala xwe bide çi deng vedide. Bala xwe bide çi giran û çi sivik hîs dike. Wê hingê xwendin dibe hevparî li şûna vexwarinê.
Materyalê nû bi pirsên entegrasyonê yên ku tu pê re rûdinî biguhezîne. Bipirse, "Ev di roja min de çawa dijî?" "Ez li ku derê li ber xwe didim?" "Ger min ev saetekê temsîl bikira dê çawa xuya bikira?" Pirs zanînê vediguherînin pratîkê. Ew we vedigerînin ser otorîteya we, ji ber ku bersiv bi jiyanê ve tê eşkerekirin. Hefteyek heft rojî bêyî hînkirinên nû bikin. Di vê hefteyê de, dîsa notên ku we berê hene bibînin. Vegerin ser tiştê ku we berê wergirtiye. Bala xwe bidinê ka çi hîn jî gazî we dike. Bala xwe bidinê ka we çi berhev kiriye lê nejiyaye. Ev hefte ne bêparî ye; ew helandin e. Ew di heman demê de daxuyaniyek e: "Ez baweriya xwe bi tiştê ku berê hatiye dayîn tînim." Di hefteya we ya heft rojî ya helandinê de, dibe ku hûn di destpêkê de valahiyek hîs bikin, mîna ku tiştek winda be. Bila ew valahî pîroz be. Ew cîh e ku dengê we dîsa dikare were bihîstin. Ew cîh e ku rastî dikare bêyî pêşbaziyê bilind bibe. Dibe ku hûn kifş bikin ku notek ku we çend meh berê nivîsandiye dermanê tam ê ku hûn niha hewce ne hildigire. Ev awayê ku dem dixebite ye. Tiştê ku we berê wergirtiye dema ku hûn amade ne vedigere. Bipirsin, "Ez jixwe çi dizanim ku ez najîm?" Dûv re guhdarî bikin. Ev pirs bi hêz e ji ber ku ew we ji lêgerînê derdixe û tîne rastgotiyê. Hûn jixwe rêberiya têr digirin da ku jiyana xwe bi tevahî veguherînin, û dîsa jî hiş dikare tercîh bike ku berhev bike ji bilî pabendbûnê. Ev pirs we vedigerîne pabendbûnê. Ew di heman demê de gava piçûk a din eşkere dike ku bi rastî ya te ye.

Yek Xêz di Rojê de, Deftera Aqilmendiyê, û Bêdengiya Di Tevgerê de

Rojê rêzekê bike mijara xwe. Hevokekê hilbijêre ku rastiyê ji bo te hilgire û bijî. Bila ew awayê axaftina te, tevgera te û bersiva te şekil bide. Rêzek jiyayî bi qasî deh rêzên tomarbûyî ye. Dema ku tu rêzekê jiyî, tu dibî hînkirin. Dema ajotinê dengê kêm bike. Bila bêdengî bi te re bigere. Rê dikare bibe cihekî pîroz. Tevgera otomobîlê, peyzaja derbasbûyî, rîtma sabît, hemî dikarin piştgirîya guhdarîkirinê bikin dema ku tu destûrê bidî. Bêdengiya di tevgerê de bi hêz e. Ew fêrî te dike ku bêdengî şert û mercên bêkêmasî hewce nake. Deftera şehrezayiyê bigire. Di vê defterê de, dersên jiyayî binivîse, ne ramanan. Dersek jiyayî dikare ev be, "Min berî bersivdanê rawestiyam," an "Min rîtmek hêsantir hilbijart," an "Ez vegeriyam xala xwe ya bêdeng." Dersek jiyayî bi qasî deh gotinên tomarbûyî ye ji ber ku ew ketiye jiyana te. Bi demê re, deftera te dibe delîla veguherîna te, û delîl dilsoziyê xurt dike.

Xweza wek Mamoste, Naskirina Bêdeng, û Çalakiya Nerm a Piştrastkirinê

Xwezayê wek mamoste hilbijêre. Şêwaz, çerx û demjimêran temaşe bike. Temaşe bike ka dar çawa pelên xwe nalezîne, çawa av li gorî şeklê erdê dimeşe, çawa sibeh bê zehmetî tê. Xweza bê gotin fêr dike. Ew her weha we li gorî tiştê rastîn kalibrîbe dike. Dema ku hûn bi xwezayê re rûdinin, ji bo şîrovekirinê nelezînin. Bila xweza bi xwe be. Temaşe bike ka ewr çawa bê hewildan diguherin. Temaşe bike ka çûk çawa bi armanc tevdigerin û dûv re bêhna xwe vedidin. Temaşe bike ka erd çawa her tiştî bêyî gilî digire. Ev çavdêriyên hêsan hesta we ya tiştê normal ji nû ve kalibrîbe dikin. Hûn fêm dikin ku mezinbûn hêdî hêdî ye, ku temambûn demsalî ye, ku bêdengî beşek ji jiyanê ye. Xweza pêşveçûna xwe radigihîne; ew tenê dibe. Gelek bersiv bi tenê bi sekinandina di bin ezmanekî de û guhdarîkirinê tên. Bi rêya naskirina bêdeng, ne bi rêwerzên domdar, pratîkê bike ku rêberiyê werbigire. Rêberî pir caran wekî zanînek hêsan, teşwîqek nerm, zelaliyek aram tê. Ew her gav wekî peyamek dramatîk nayê. Dema ku hûn hêdî dibin û guhdarî dikin, hûn dest bi naskirina van sînyalên bêdeng dikin, û hûn ji wan bawer dikin.
Hin ji we li benda gihîştina teqeziyê ne berî ku hûn tevbigerin. Lê naskirina bêdeng bes e. Dema ku zelaliyeke nerm tê, gava biçûk a din bavêje û bila gav rêberiyê piştrast bike. Rê pir caran bi rêya tevgerê xwe eşkere dike, ne bi rêya rêwerzên bêdawî. Her ku hûn kêmtir bixwînin û bêtir guhdarî bikin, hûn ê bibînin ku hûn kêmtir eleqedar in ku rêya xwe ji yên din re rave bikin. Jiyana we dest pê dike ku ji xwe re biaxive. Ev we digihîne safîkirina dawîn a nîşana pabendbûnê: hilbijartina hevahengiyê li ser ravekirinê, ku hevgirtina we dibe peyama we.

Hevahengî li ser Şirovekirinê, Sînoran, Sondên Taybet, û Jiyana Rojane ya Hevgirtî

Bila guhdarîkirin bibe zimanê te yê yekem. Her ku tu bêtir guhdarî bikî û kêmtir bixwî, tu dest pê dikî ku di jiyana te de sadehiyek xwezayî bilind dibe. Tu kifş dikî ku rêya te wergerandina domdar hewce nake. Ew hevrêzkirinê hewce dike. Hilbijartina hevrêzkirinê li şûna ravekirinê safîkirina dawîn a nîşana pabendbûnê ye, ji ber ku li vir hevrêziya te dibe peyama te. Dev ji rewakirina sînorên xwe berde. Bila ew rastiyên sade bin. Dozek ne hewce ye. Îqnakirin ne hewce ye. Tu dikarî bibêjî, "Ez êvaran ne li ser înternetê me," an "Ez sibehên xwe bêdeng dihêlim," an "Ez ji bo wê ne amade me." Sînorek ku tê gotin tenê aştiyê hildigire. Sînorek ku tê parastin pir caran kêşeyan hildigire. Aştiyê hilbijêre. Bila rîtma te ya nû bêyî ku êrîşkar be neguherbar be. Neguherbar nayê wateya dijwar. Ew tê wateya zelal. Dema ku tu zelal î, jiyana te dest pê dike ku li dora zelaliya te ji nû ve were rêxistin kirin. Yên din dikarin xwe biguherînin. Hin dikarin nebin. Pêdivîya te bi zorê ji bo sererastkirinê tune. Tu tenê rîtma xwe diparêzî, û domdariya te tiştê ku gotinên te nikarin fêr dike. Îqnakirinê bi laşkirinê biguherînin. Jiyana te dibe peyam. Ev nayê wê wateyê ku tu qet naaxivî. Ev tê wê wateyê ku gotinên te ji rastiya jiyanî derdikevin, ne ji xwesteka ku bawerî bi te bê anîn. Dema ku tu xwe dispêrî laş, ne hewce ye ku tu li pey lihevkirinê biçî. Di her rêwîtiyekê de kêliyek heye ku jiyana te ji te dixwaze ku dev ji wergerandina giyanê xwe bo zimanekî ku yên din qebûl dikin berdî. Ev kêliyek nerm e, ji ber ku te fêr bûye ku bi rêya adaptasyonê bijî. Lê niha tu fêr dibî ku bi rastiyê bijî. Dema ku tu xwe dispêrî laş, tu dihêlî ku kiryarên te bi frekansê ku peyv nikarin hilgirin biaxivin. Dibe ku tu di odeyekê de bêdengtir bî. Dibe ku tu zûtir biçî. Dibe ku tu dawiya hefteyek hêsantir hilbijêrî. Ev hilbijartin peyam in, û ew ji hêla kesên ku dengvedanê nas dikin ve têne fêm kirin. Yên ku amade ne te hîs dikin. Yên ku ne amade ne tenê derbas dibin, û tu sax mayî. Zanîna xwe ya hundurîn nîqaş neke. Bi çalakiyê rûmetê bide wê. Dema ku tu zelaliyek aram distînî, gavekê di wê alî de bavêje. Çalakî zimanê pabendbûnê ye. Ew di heman demê de awayê ku tu fêr dibî ku baweriya xwe bi xwe bikî ye. Carinan te guman li rêberiya xwe kiriye ji ber ku te hewl daye ku berî ku bijî wê verast bikî. Bi nermî bijî, û bila ezmûn bibe piştrastkirina te. Bi kurtî bersiva pirsan bide. "Ez salek bêdengtir hildibijêrim." "Ez têketinên xwe hêsan dikim." "Ez li ser hevrêziya xwe disekinim." Ev hevokên temam in. Tu ne deyndarê dersê yî. Kurtahî enerjiya te diparêze û her weha pîroziya hilbijartinên te jî diparêze. Hin tişt bêyî ku werin ravekirin çêtir dibin.
Pêdiviya ku ji hêla her kesî ve were fêmkirin berde. Têgihîştin xweş e, lê ji bo ku rêya te rast be ne hewce ye. Dema ku tu vê pêdiviyê berdî, tu azadtir dibî. Ger kesek te xelet fêm bike, tu dikarî bêyî ku hewl bidî ku tavilê wê tamîr bikî, bihêle ku ew têgihîştin derbas bibe. Tamîrkirin dema ku zirar tê dayîn hewce ye. Cûdahî ne zirar e. Pir caran, bi demê re, aramiya te ji her ravekirinek zelaltir diaxive. Ji ber vê yekê hevrêzî mamosteyek ewqas bi hêz e. Ew bêyî nîqaşê fêr dike. Ew bi saya aramiya domdariya hilbijartinên te fêr dike. Tu dev ji şekildana jiyana xwe berdidî da ku ji têgihîştinê dûr bikevî. Tu dest bi şekildana jiyana xwe dikî da ku Hebûnê bi rûmet bikî. Yên ku ji bo ku bi te re bimeşin dê dilsoziya te hîs bikin her çend ew bi tevahî zimanê te fam nekin jî. Pabendbûnên xwe bi awayekî taybet biparêzin, ne bi awayekî performansîf. Di sondek ku di hundurê dil de tê girtin de hêz heye. Dema ku hûn sondek pir zû radigihînin, dibe ku hûn cîhana derve vexwînin ku wê ji bo we hilgire. Dema ku hûn wê bi bêdengî digirin, hûn bi xwe hildigirin, û hilgirtin hêzê ava dike. Hûn dikarin paşê parve bikin, dema ku sond xwezayî bûye, dema ku ew bûye tevgerek sabît, dema ku ew bûye beşek ji kesê ku hûn in. Dema ku hûn rastî dijwarîyan tên, berî ku hûn bersiv bidin vegerin Hebûnê. Dijwarî dikare adetên kevn ên parastin û ravekirinê çalak bike. Bila dijwarî bibe zengilek ku we vedigerîne xala we ya bêdeng. Bêhnek bistînin. Lingên xwe hîs bikin. Hebûna Afirîner ji bîr mekin. Dûv re heke hûn hewce ne ku biaxivin biaxivin. Bêdengî jî bersivek e. Bêyî ku hûn riya xwe biparêzin, destûrê bidin nerazîbûnê. Nakokî ne xeter e. Ew tenê cûdahî ye. Hûn dikarin bihêlin ku yên din cîhanê bi lensa xwe bibînin bêyî ku hewce bikin ku lensê rast bikin. Lihevhatina we ne hewceyî pejirandina wan e. Ew hewceyî dilsoziya we bi tiştê ku rast e dike. Rastiyê bi hevgirtinê di roja xwe de bipîvin, ne bi çepikên yên din. Çepik demkî ye. Hevgirtin sabît e. Hevgirtin bi awayên piçûk tê avakirin. Ew dema ku hûn saeta bêdeng a ku we soz daye xwe diparêzin, tê avakirin. Ew ava dibe dema ku hûn xala bêdengiyê, tewra di rojên mijûl de jî, rêz digirin. Ew ava dibe dema ku hûn bi germî nabêjin û wê diparêzin. Ev hevgirtinên piçûk di zeviyekê de kom dibin ku yên din jî dikarin hîs bikin. Hin dê ber bi wê ve werin kişandin. Hin dê ferq nekin. Ne girîng e. Karê we ew e ku hûn rast bimînin. Dema ku roja we hevaheng hîs bike, dema ku hilbijartinên we bi nirxên we re li hev dikin, dema ku kiryarên we dilsoziya we nîşan didin, hûn ê bizanin ku hûn nîşana pabendbûnê dijîn. Ev hevgirtin dibe çira. Ew di heman demê de dibe vexwendinek bêdeng ji bo yên din ên ku amade ne. Û naha em ji we re tînin bîra xwe, ji we nayê xwestin ku hûn bibin kesek nû. Ji we tê vexwendin ku hûn vegerin. Her safîkirinek ku we wergirtiye hêsan e. Du pencereyên wergirtinê. Civînek bêdeng bi Hebûnê re. Kiryarek pîroz. Kêmtir şîrove. Xalek bêdeng. Kêmtir axaftin. Îlhama gihîştî. Lezek nermtir. Kêmtir xerckirin. Zêdetir hevahengî. Ev ne bar in. Ew derî ne. Her gav gav bi gav ji wan derbas bibin, û sala we dê bersiv bide. Hûn ê kifş bikin ku Afirîner bi awayên piçûk û domdar bi dilsoz re hevdîtin dike, û rêya we bi saya dilsoziya hêsan a hilbijartinên we, ku roj bi roj dubare dibe, zelal dibe. Em te di evînê de digirin dema ku tu van gavan diavêjî, û em dilsoziya te nas dikin, û em hêza bêdeng a vegera te pîroz dikin. Em di vê demsala sadehiya dilsoz de li kêleka te dimînin. Em şahidiya te di evînê de dikin. Ez ê di demek nêzîk de dîsa bi we hemûyan re biaxivim… Ez, Caylin im.

MALBATA RONAHÎYÊ BANG LI HEMÛ GIYAN DIKE KU BIBIN:

Tevlî Meditasyona Girseyî ya Cîhanî ya The Campfire Circle bibin

KREDÎ

🎙 Peyamnêr: Caylin — Pleiadians
📡 Ji hêla: Peyamnêrekî Keysên Pleiadians
📅 Peyam wergirtî: 2ê Çileya 2026an
🌐 Li vir hatîye arşîvkirin: GalacticFederation.ca
🎯 Çavkaniya Orîjînal: GFL Station YouTube
📸 GFL Station ve hatine afirandin hatine adaptekirin — bi spasdarî û di xizmeta şiyarbûna kolektîf de hatine bikar anîn

NAWEROKA BINEJÎN

Ev veguhestin beşek ji xebateke zindî ya mezintir e ku Federasyona Galaktîk a Ronahî, hilkişîna Erdê, û vegera mirovahiyê bo beşdariya hişmend vedikole.
→ Rûpela Stûna Federasyona Galaktîk a Ronahî bixwîne

ZIMAN: Gujaratî (Hindistan)