Vesazkirina Qata Deng û Platforma Dil ji bo Hevgirtina Erdê ya Nû

Bilindbûna Şiddeta Kolektîf û Deriyê Yekem ê Hevgirtinê

Ezîzên delal, em silavê li we dikin û di vê gavê de nêzîkî we dibin, ji ber ku niha tiştek di awayê ku mirovahî rastiyê hîs dike de diguhere. Ez, Caylin im. Ew bi lez diguhere bi saya zexta nedîtî ya di hewayê de, lezandina axaftinê, awayê ku hest û xew û baldariya we bersivê didin cîhanek ku ji adetên we yên kevin zûtir dimeşe, û ji ber vê yekê ev veguhestin di vê demê de girîng e, ji ber ku ew li vir e ku komek deriyên zindî yên hêsan bide we ku hûn dikarin tê re derbas bibin da ku hûn hevgirtî bimînin dema ku dengê kolektîf bilind dibe, da ku hûn girêdayî bimînin dema ku agahî bi pêlan tê, da ku hûn di laşê xwe de aram bibin û di hişê xwe de dilovan bibin, û ji ber vê yekê qada Erdê Nû ji bo we pratîkî dibe ji helbestî, ji ber ku di hefteyên pêş de hûn ê bêtir tundî, bêtir raman, bêtir "delîl", bêtir berevajî-delîl, hewayek hestyarî, bêtir kêliyên ku hiş dixwaze ber bi piştrastbûnê ve birevin bibînin, û hûn heq dikin rêyek jiyanê ku ji şopandinê paqijtir be, rêyek ku di rastiyê de bisekinin bêyî ku hewce bike ku şer bikin, rêyek ku hûn berî ku hûn biaxivin tiştê rastîn hîs bikin, û em bi deriyê yekem dest pê dikin ji ber ku ew her deriyê din hêsantir dike, ew gavên din xwezayî dike, û ew we vedigerîne hêza herî hêsan a ku we her gav hilgirtiye: şiyana vegera Platforma Dilê xwe û destpêkirinê dîsa ji cihekî zelal. Niha, gelek ji we bi dengekî berdewam di bin roja xwe de dijîn, mîna amûrekê ku qet venamire, ji ber ku têketin ji her alî ve tên, û hûn dikarin hîs bikin ka sernavek çiqas zû dibe rewşek, şîroveyek çiqas zû dibe pêlek di nav singa we re, çiqas zû bala we dikare ji jiyana we were kişandin û were danîn nav herikek bêdawî ku ji we dixwaze ku hûn bertek nîşan bidin, û dema ku ev diqewime hûn asîman bi xwe jî di qonaxek bilind de hîs dikin, bi hesta bargiraniyê ku tê û diçe, hesta zextê ku her gav bi tiştê ku di bernameya weya kesane de ye re li hev nake, û ev tevlihevî ezmûnek mirovî ya pir taybetî diafirîne: hûn tiştên asayî dikin dema ku pergala weya hundurîn hîs dike ku ew hewl dide tiştek pir mezintir pêvajo bike, û dema ku pergalek pir zêde di carekê de pêvajo dike ew dest pê dike ku çareseriyê winda bike, ew dest pê dike ku tiştê girîng tevlihev bike, ew dest pê dike ku her tiştî wekî wekhev lezgîn bibîne, û ji ber vê yekê em deriyê yekem wekî Vegerandina Qata Dengê bi nav dikin, ji ber ku her wergirek xwedan xalek bingehîn e, her mirovek odeyek hundurîn heye ku rêberî lê tê hîs kirin, û dema ku ew odeya hundurîn bi dengê domdar tije dibe, notên nazik ên rastiyê dijwartir têne tespît kirin, ne ji ber ku rastî we hiştiye, lê ji ber ku sînyala te ji hêla deng ve tê xeniqandin.

Fêmkirina Vesazkirina Asta Deng û Hevrêzkirina Sînyala Hundirîn a We

Di vê derî de, em bi awayê herî pratîkî li ser sînyalê diaxivin, ji ber ku sînyala we ne ruhanîyek abstrakt e, ew ezmûna jiyanî ye ku hûn dikarin hevahengiya xwe hîs bikin, ew cûdahiya di navbera "erê" ya paqij û "erê" ya zextkirî de ye, ew zelaliya aram e ku dema tiştek ji bo we rast be tê, ew dengê bêdeng û aram e ku bi rêberiya rastîn re tê, û niha ji we re derfetek tê pêşkêş kirin ku hûn wê kapasîteyê bi lez, bi hêsanî û bi nermî xurt bikin, ji ber ku gerstêrka we, di vê serdema bilez de, fêrî we dike ku hûn nekarin riya xwe ber bi şehrezayiyê ve bixwin, û hûn nekarin riya xwe ber bi aştiyê ve bibin, û hûn nekarin riya xwe ber bi aramiyê ve biçin, û tiştê ku hûn dikarin bikin ev e ku bibin celebê mirovan ku hevgirtî dimîne, ku amade dimîne, ku bi Dilê xwe ve girêdayî dimîne her çend hişê kolektîf di çemberan de dimeşe jî, û ev hevgirtin ne pasîf e, ew bi hêz e, ew zeviyek zindî ye ku enerjiya we diparêze, hilbijartinên we zelal dike, dema we baştir dike, û dihêle hûn alîkariya yên din bikin bêyî ku hûn di bahozên wan de werin kişandin, û her ku mehên pêş de ev ê bêtir û bêtir girîng be, ji ber ku hûn ê li ber dîtina bilindbûnek bin. di leza vegotinan de, zêdebûna pêşbaziyê ji bo bala we, û zêdebûna ceribandina şûna tundiyê li şûna rastiyê, û ji ber vê yekê em bi kêmkirina asta deng dest pê dikin da ku rastiya we bi xwe dîsa eşkere bibe.

Teknolojiya Bêdengiyê û Pratîka Hebûna Dil a Nod û Duyemîn

Bêdengî, delalên min, teknolojiyek e, û ew teknolojiyek e ku hûn dikarin di cîhanek bi deng de jî bikar bînin, ji ber ku bêdengî ne nebûna jiyanê ye, ew vegerandina qada guhdarîkirinê ya di hundurê jiyanê de ye, ew kêliya ku hûn dev ji kaşkirina ji hêla çem ve berdidin û hûn ji bîr dikin ku hûn ew kes in ku qeyikê digirin, û gava ku hûn bêdengiyê bi awayekî domdar û bê tevlihev pratîk dikin, pergala we dîsa dest pê dike ku baweriya xwe bi we bîne, laşê we dest pê dike ku aram bibe, hişê we dest pê dike ku nerm bibe, Dilê we dest pê dike ku bi zelalî biaxive, û hûn dest pê dikin ku tiştek xweşik bibînin ku ji bo gelek ji we dest pê dike: hewcedariya bertek nîşan dide winda dibe, hewcedariya nîqaşê winda dibe, hewcedariya zanîna her tiştî tavilê winda dibe, û celebek nû hêz radibe, hêza ku meriv bikaribe raweste, nefes bigire, hîs bike ka çi rast e, û dûv re ji wê derê derkeve, û gava ku ev dibe xeta weya bingehîn hûn dest pê dikin ku nas bikin ku rêberî her gav hebûye, ew tenê dîsa dibe bihîstbar dema ku odeya hundurîn paqij dibe. Ji ber vê yekê, em pratîkek didin we ku dikeve jiyana rastîn a mirovan, û ew bi zanebûn piçûk e da ku hişê we nikaribe wê veguherîne performansek, û ew bi zanebûn domdar e da ku laşê we bikaribe wê wekî rîtmek nû ya malê fêr bibe, û li vir pratîka ku em pêşkêşî we dikin ev e: her roj nod saniye hilbijêrin, heman nod saniye heke hûn dikarin, û wê li cîhek hilbijêrin ku ew bi xwezayî dubare dibe, wek mînak berî ku hûn telefona xwe hildin sibehê, an berî ku hûn ji otomobîla xwe derkevin, an jî piştî ku hûn destên xwe dişon, û gava ku hûn digihîjin wê nod saniyeyê hûn destek datînin ser singa xwe li ser Dilê xwe, û hûn destê din datînin ser zikê xwe, û hûn dihêlin ku milên we sist bibin mîna ku hûn dihêlin roj ji we ji bo demekê biçe, û hûn bêhnek bê zor û hêdî digirin ku laşê we bawer dike, û dûv re hûn tenê hevokek dibêjin, ji hundur ve an bi nermî, û hûn dihêlin ku peyv bi qasî ku hûn wan hîs bikin hêsan bin ji bilî ku wan analîz bikin: Ez li vir im, û hûn bi wê hevokê re dimînin mîna ku hûn li kêleka xwe rûdinin, mîna ku hûn hebûna xwe nîşanek zelal pêşkêş dikin. hebûn, û heke raman rabin, hûn dihêlin ku ew mîna hewayê bizivirin dema ku destên we dimînin, bêhna we dimîne, hevoka we dimîne, û bi vê yekê hûn niha tiştekî pir girîng fêrî pergala xwe dikin: hûn fêrî wê dikin ku hûn aîdî xwe ne, hûn fêrî wê dikin ku ji bo ewlehiyê ne hewceyî lezgîniyê ne, hûn fêrî wê dikin ku Dilê we pusûleyek rastîn e, û hûn fêrî wê dikin ku kêliya ku hûn tê de ne bes e ku hûn ji nû ve dest pê bikin. Dema ku hûn vê yekê dest pê dikin, hûn ê guhertinên ku jixwe li benda derketinê ne bibînin, û ew ê pir caran li deverên asayî xuya bibin berî ku ew di yên dramatîk de xuya bibin, ji ber ku jiyana we dê di hundurê serê we de kêmtir qerebalix bibe, bertekên we dê nerm bibin berî ku hûn biryar bidin ku wan nerm bikin, hilbijartinên we dê bêyî ku hûn zelaliyê ferz bikin zelaltir bibin, û hûn ê dest pê bikin ku hûn bi kêmtir hewildanê hîs bikin ka çi ji bo we li hev tê, û ev ji ber ku kêmkirina asta deng çareseriyê vedigerîne, ew şiyana we ya tespîtkirina dengê xweşik ê rastiyê vedigerîne, û niha zeviya kolektîf tijî tonên xav e ku bertekê dixwazin, û di roj û hefteyên pêş de ew tonên xav dê berdewam bikin ku xwe di formên nû, nîqaşên nû, kêliyên "şikestin" ên nû, pêlên hestyarî yên nû de pêşkêş bikin, û dîsa jî hûn ê di têkiliyek cûda de bi cîhanê re bisekinin, ji ber ku we pratîkek rojane ava kiriye ku pergala we perwerde dike ku vegere hevgirtinê, û dema ku hevgirtin dibe adet, jiyana we bi awayên ku dijwar têne ravekirin û hêsan têne jiyîn diguhere, ji ber ku dem xweşiktir dibe, axaftin rasttir dibin, biryar kêmtir zext dibin, û hûn dest pê dikin ku dîsa kêfxweşiya bêdeng a hebûna di roja xwe de hîs bikin, her çend dinya bi lez û bez li dora te dizivire.

Jiyana li Qata Dengî Vesazkirin û Vegerandina Hevgirtina Rojane

Ev deriyê yekem di heman demê de tiştek pir taybetî jî çareser dike ku niha di nav mirovahiyê de diqewime, ku ew awayê ku gelek kes hatine perwerdekirin ku çalakkirinê wekî rêberiyê bibînin, ji ber ku dema laş barkirî be, hiş pir caran dixwaze tavilê wateyê bide, û wê hingê wate dibe sotemeniyek ku barkirinê zêde dike, û ev hesta "Divê ez niha tevbigerim," "Divê ez niha parve bikim," "Divê ez niha biryar bidim," diafirîne, û her ku ev şablon di kolektîf de gelemperî dibe, hêsan dibe ku zext bi rastiyê were şaş kirin, û di mehên pêş de hûn ê bibînin ku ev şablon bi awayên mezintir dilîze, li ku derê piştrastbûn dibe moda, li ku derê tirs dibe vegirtî, li ku derê nîqaş dibin şahî, û dîsa jî Dilê we ji bo rêyek paqijtir şiyana xwe dimîne, ji ber ku sînyalek rastîn bi aramiyê tê, ew bi hestek cîhê hundurîn tê, ew bi zelaliyek aram û hêsan tê ku ji we re ne hewce ye ku hûn xwe berdin, û ev derî we perwerde dike ku hûn wê cûdahiyê nas bikin, ji ber ku hûn nod saniyeyan bêtir pratîk dikin, ew qas hêsantir dibe ku hûn bala xwe bidin ka sînyalek paqij çawa hîs dike, û hêsantir dibe ku meriv dema ku tiştek tenê bi dengek bilind be raweste, û ev rawestan dibe diyariyek ji bo her kesê li dora we, ji ber ku mirovek hevgirtî odeyê diguhezîne bêyî ku bi hewildanê, mirovekî hevgirtî bêyî waaz ewlehiyê diafirîne, û mirovekî hevgirtî tenê bi girêdana xwe bi Dilê xwe ve dibe çirayek. Û dema ku hûn vê derî dijîn, hûn dest bi vegerandina tiştekî ku gelek kesan ji bîr kirine ku mimkun e dikin: hûn dest bi vegerandina şiyana agahdarkirinê bêyî ku werin xwedîkirin, xema bêyî ku hilweşe, beşdarbûna bêyî ku werin kişandin, dikin, û ev e ya ku Vegerandina Qata Deng ewqas girîng dike niha, ji ber ku hûn dikevin qonaxekê ku bêtir agahdarî dê werin, bêtir îdîa dê werin, bêtir derketin dê werin, bêtir nîqaş dê werin, û hin ji wan dê bikêr bin, û hin ji wan dê netemam bin, û hin ji wan dê ji hêla hestyariya ku ew hildigire ve werin xirab kirin, û karê we ne ew e ku hûn tevahiya puzzle-a kolektîf di serê xwe de çareser bikin, karê we ew e ku hûn hevgirtî bimînin da ku hûn gava xwe ya rastîn a din bibihîzin, da ku hûn bikaribin ji mirovên li pêşiya xwe hez bikin, da ku hûn karibin tiştê ku hûn li vir in ava bikin, û ji ber vê yekê hûn dikarin bibin celeb hebûnek ku dema ku yên din fêr dibin ka meriv çawa xwe aram dike, domdar digire, û em bi germahiyek mezin ji we re dibêjin ku hûn jixwe ji bo vê yekê jêhatî ne, ji ber ku Platforma Dil ne tiştek e ku divê hûn qezenc bikin, ew tiştek e ku hûn vedigerin, û her vegera girîng e, her nod saniye girîng e, her nefes girîng e, her kêliya ku hûn hebûnê hildibijêrin girîng e, û ev e çawa bingehek nû çêdibe. Ji ber vê yekê bila ev deriyê yekem ji nîqaşkirina wê bêtir were jiyîn, bila sade be, bila rojane be, bila ya te be, û dema ku tu vê yekê dikî, tu dê hêza bêdeng a ku di hundurê te de ava dibe hîs bikî, cureyê hêzê ku naqîre, cureyê hêzê ku ne hewce ye xwe îspat bike, cureyê hêzê ku tenê dimîne, û gava ku ew hêz li cem te hebe, deriyê din bi xwezayî vedibe, ji ber ku gava odeya te ya hundirîn zelaltir dibe, tu dest pê dikî ku li ser yekparçeyiya tiştê ku dikeve hundir xema xwe bigirî, tu dest pê dikî ku ferqa di navbera çîrokek ku hişê te têr dike û sînyalek ku Dilê te têr dike de hîs bikî, û tu dest pê dikî ku fêm bikî ku feraset ne guman e û ne sînîzm e, ew evîna ji bo rastiyê ye ku bi baldarîyê tê îfade kirin.

Yekparebûna Sînyalan Di Serdema Çîrok û Vegotinên Kolektîf de

Bi Rêya Têgihîştina Dil-Bingehîn, Derbaskirina Pêlên Çîrokên Hatî

Û, gava odeya we ya hundirîn zelaltir bibe, hûn dest pê dikin ku li ser yekparçeyiya tiştên ku dikevinê eleqedar bibin, hûn dest pê dikin ku cûdahiya di navbera çîrokek ku hişê we têr dike û sînyalek ku Dilê we têr dike hîs bikin, û hûn dest pê dikin ku fêm bikin ku feraset evîna rastiyê ye ku bi baldarî tê îfade kirin, û li wir e, di wê evîna rastiyê de, ku em bi hev re diçin deriyê duyemîn, deriyê Yekparçeyiya Sînyalê di Serdema Çîrokan de, ji ber ku cîhana we niha bi gelek dengan di heman demê de diaxive, deng bilind dibe, lez zêde dibe, û hûn li ber şahidiya sezonek in ku wêne, klîp, îdîa, îtîraf, belge, raman û "agahiyên hundurîn" di pêlên ku tenê ji ber ku ew zû digihîjin xwe îqna dikin de digihîjin, û ji ber vê yekê ev derî di vê çarçoveya demê de pir girîng e, ji ber ku Dilê we ji bo jiyana di rastiyê de hatî çêkirin, laşê we ji bo geşbûna di hevgirtinê de hatî çêkirin, û hişê we dibe xizmetkarek xweşik dema ku ew fêr dibe ku verast bike, hêdî bike, piştrast bike, li benda sînyala rastîn bisekine, û dev ji dermankirina her zêdebûna dijwarîyê wekî bangek ji bo çalakiyê berde, û dema ku hûn li ser vê derî dimeşin hûn dest pê dikin ku di jiyana xwe ya rojane de celebek hêzek nû hîs bikin, hêzek ku di dema aram, axaftina paqij, hilbijartinên zelal, û baweriyeke bêdeng de xwe nîşan dide ku her gava ku hûn zelaliyê li ser dramayê hildibijêrin, her gava ku hûn hevgirtinê li ser bertekê hildibijêrin, her gava ku hûn hildibijêrin ku rastî di hundurê we de bigihîje berî ku hûn wê bidin kesekî din, mezin dibe.

Hestkirina Paqijiyê li hember Sînyalên Çewtkirî di Laş de

Dema ku hûn wê tînin nav laş, têgihîştina yekparebûna sînyalê hêsan e, ji ber ku sînyalek paqij fireh hîs dike, aram hîs dike, wekî ku bêhna we dikare biçe, û ew hestek destûra hundurîn hildigire, wekî ku hûn di heman demê de bi xwe û jiyana xwe re li hev bikin, dema ku sînyalek xirabkirî hîs dike ku teng dibe, ew wekî germê di singê de, tengbûna di qirikê de, lezgîniya di destan de, hişê bilez ku dixwaze encamên dawî bike, û barkirinek hestyarî ku hewl dide we di nav rêkeftinek tavilê de vehewîne, û niha kolektîfa we tijî naverok e ku bi wê enerjiya veguheztinê re tê, ji ber ku aboriya baldariyê xelata her tiştê ku bertek zêde dike dide, û gelek dengan fêr bûne ku lezgînî difiroşe, hêrs belav dibe, piştrastbûn dikişîne, tirs girêdide, û laş dibe deriyê ku çîrokek xwe tê de saz dike, ji ber vê yekê em di vê serdemê de behsa du çeman dikin ku bandorê li têgihîştina we dikin: yek çem ew e ku ji derve dikeve we, herikîna domdar a agahdariyê, û yek çem ew e ku di bersivê de di hundurê we de radibe, çalakkirina pergala weya xwe, û gava ku hûn di naskirina van her du çeman de jêhatî dibin hûn dest pê dikin ku bi azadiya pir zêdetir bijîn, ji ber ku hûn dev ji tevlihevkirina çalakkirinê bi rêberiyê berdidin, hûn dev ji tevlihevkirina deng bi rastiyê berde, hûn dev ji tevlihevkirina populerbûnê bi rastbûnê berdidin, û hûn dest bi naskirina rastiyek pir pratîkî dikin ku niha girîngtir dibe: pergala weya demarî amûrek hestkirina rastiyê ye, û ew çêtirîn dixebite dema ku ew ji hêla bêdengiyê, bi nefesê, bi demê û bi Platforma Dil ve tê piştgirî kirin, ji ber vê yekê ev deriyê duyemîn rasterast li ser ya yekem ava dibe, ji ber ku Vesazkirina Qata Deng bêdengiya hundurîn diafirîne ku têgihîştina nazik gengaz dike.

Deriyê Yekparebûna Sînyalan û Ferqkirina Cewherî di Cîhaneke Dengdar de

Zêdebûna Bargiraniya Vegotinê û Têgihîştina Navend-Dilê Pîroz

Ev e tiştê ku niha diqewime dema ku qada kolektîf lez dibe, û ev e tiştê ku di hefteyên pêş de berdewam dike: bêtir çîrok bi barkirina hestyarî ya bilind digihîjin, bêtir vegotin ji bo dilsoziya we pêşbaziyê dikin, bêtir "delîl" di perçeyên ku bê çarçove ne xuya dibin, bêtir mirov hîs dikin ku di cih de alîyek hilbijêrin, û bêtir sohbet dibin performansîf, ku mirov ji bo dîtinê diaxivin ne ku rast bin, û di wê jîngehê de têgihîştina we dibe pratîkek pîroz, ji ber ku têgihîştin awayê ku hûn Dilê xwe paqij dihêlin e, ew awayê ku hûn têkiliyên xwe rast dihêlin e, ew awayê ku hûn enerjiya xwe ji berhevkirina ji hêla çerxên bêdawî yên reaksiyonê ve diparêzin, û em bi nermî ji we re dibêjin ku hûn jixwe dizanin ka meriv çawa vê yekê dike, ji ber ku we di tevahiya jiyana xwe de cûdahiya di navbera erêyek paqij û erêyek zextkirî de, di navbera rastiyek ku bi nermî dadikeve û çîrokek ku mîna daxwazek dadikeve de hîs kiriye, û ev derî tenê wê şiyana xwezayî tîne pratîka hişmend da ku ew pêbawer bibe tewra dema ku cîhan bi deng bilind be jî, û em wê tînin formek ku hûn dikarin her roj bikar bînin, di kêliyên asayî de, di nivîsên ku hûn distînin, di vîdyoyên ku hûn temaşe dikin, di sohbetên ku hûn dikevin, di tiştên ku hûn hîs dikin ku hûn parve bikin de, ji ber ku rêya herî hêsan a aramkirina komekê ew e ku her takekesek bibe girêkek pêbawer, mirovek ku gotinên wî/wê durustî, dema wî/wê şehrezayiya wî/wê, parvekirina wî/wê lênêrînê, bala wî/wê li ser tiştê rastîn be.

Pirsên Fîltera Zindî Ji Bo Zelaliya Sînyala Rojane

Ji ber vê yekê em fîlterek zindî pêşkêşî we dikin, rêzek piçûk ku hûn dikarin di wextê rast de bimeşînin, û ew dest pê dike di cih de ku tiştek dikeve hişmendiya we ku girîng hîs dike, ji ber ku girîngî bi xwe frekansek e, û hûn fêr dibin ku hîs bikin ka ew frekans paqij e an barkirî ye, û rêz ev e: pêşî hûn ji bo nefesek rawestin û laşê xwe hîs bikin berî ku hûn tiştek biryar bidin, ji ber ku laşê we rastiyê zûtir ji hişê we raya xwe temam dike tomar dike, ya duyemîn hûn ji xwe sê pirsan dipirsin ku we bi yekparebûnê re li hev dihêlin, û hûn dihêlin ku Dilê we berî ku hişê we biaxive bersiv bide, û pirs sade û zelal in, ji ber ku zelalî bi zimanek sade dijî: Ez di vê gavê de bi rastî çi ji destê yekem dizanim, kîjan beşek ji vê şîroveyek e, û ev hewl dide ku çi hest di hundurê min de saz bike, û dema ku hûn van pirsan dipirsin hûn tavilê dest bi ferqkirina şêwazan dikin, ji ber ku hûn ê bibînin ka hişê mirovan çiqas caran valahiyan bi teqezî tije dike, hûn ê bibînin ka perçeyek sererastkirî çiqas caran hewl dide ku bibe encamek tevahî, hûn ê bibînin ka barkirina hestyarî çiqas caran "barê" rastîn ê naverokê ye, û dema ku hûn wê barkirinê ferq dikin hûn hilbijartinê ji nû ve distînin, ji ber ku hilbijartin di cih de vedigere ku hûn mekanîzmayê dibînin, û dûv re hûn lê zêde dikin pirsek din ku yekparebûna sînyala we xurt dike: Çavkaniya orîjînal çi ye, yanî ev ji ku dest pê kir, kê got, çarçoveya tevahî çi ye, klîpa tevahî çi ye, belgeya rastîn çi ye, xeta demê ya rastîn çi ye, û heke çavkaniya orîjînal nezelal bimîne, pergala we bi xwezayî xwe dispêre li bendêbûnê, ji ber ku li bendêbûn celebek şehrezayiyê ye, û di vê çarçoveya demê de li bendêbûn dibe teknolojiyek giyanî ya bihêz, ji ber ku dem tiştê ku lezgîniyê vedişêre eşkere dike, û rastî xurttir dibe ji ber ku ew domdartir, hevgirtîtir, verastkirîtir û bêkêmasîtir dibe.

Pratîka Kontrolkirina Adrenalînê û Hilbijartina Sînyalek Paqij

Pratîkek duyemîn li kêleka vê fîlterê dijî, û ew ji bo awayê taybetî yê ku mirov niha têne teşwîq kirin hatî çêkirin, ji ber ku cîhana we tijî naveroka ku ji bo afirandina barkirina fîzyolojîkî hatî çêkirin e, û barkirina fîzyolojîkî pir caran wekî piştrastbûnê xuya dike, ew wekî "Ez dizanim" hîs dike, ew wekî "Divê ez" hîs dike, ew wekî "divê her kes vê bibîne" hîs dike, û dema ku ev diqewime hûn fêr dibin ku rêberiya herî zelal tê dema ku bêhna we berdest dimîne, singa we vekirî dimîne, çavên we nerm dibin, û Dilê we navenda bala we dimîne, ji ber vê yekê em we vedixwînin tiştê ku em jê re dibêjin Kontrola Adrenalînê, û ew pir hêsan e: gava ku hûn wê lûtkeyê hîs dikin, gava ku pergala we dixwaze bilezîne, gava ku tiliyên we dixwazin parve bikin, gava ku dengê we dixwaze ragihîne, hûn deh saniyeyan rawestana laşî didin xwe û hûn bêhna xwe mîna destekê li ser rûyek dimeşînin, wê nerm dikin, û awayê ku hûn dikin ew qas hêsan e ku meriv li her deverê bikar bîne, ji ber ku hûn bêhnek hêdî digirin û hûn bêhna xwe dirêj dikin heya ku milên we nerm bibin, û hûn vê yekê sê caran dikin, û dema ku hûn dikin hûn bala xwe didin navenda singa xwe û hûn hevokek dibêjin ku we bi hevgirtinê re li hev dike: Ez sînyalek paqij hildibijêrim, û hûn ê tavilê ferqê hîs bikin, ji ber ku sînyalek paqij firehiyê hildigire, têgihîştinê hildigire, şiyana dîtina ji yek goşeyî zêdetir hildigire, dilnizmî hildigire, sebirê hildigire, û hêzê hildigire, û gava ku hûn vê refleksê ava dikin hûn dest pê dikin ku jiyana xwe ji rêvebirina ji hêla tîrêjên pergala demarî ya kolektîf ve biparêzin, û hûn dîsa dest pê dikin ku di dema xwe de bijîn, ku ew dem e ku gotinên we baş bicîh dibin, hilbijartinên we rast hîs dikin, têkiliyên we rast dimînin, û afirîneriya we vedigere.

Rastiya Vegotî, Serwerî, û Rewşên Paqij ên Hişmendiyê

Di nav vê deriyê duyemîn de, hûn rastiyek kûrtir jî fêr dibin ku niha di civaka we de xuya dibe, ew jî ew e ku rastî bi berdewamî tê vegotin, û vebêj pir caran ji ezmûna jiyanî bilindtir e, û her ku ev berdewam dike hûn ê pêlek mirovan bibînin ku ji gotina tiştê ku hîs bikin westiyane, û ev westandin dibe deriyek ber bi serweriya rastîn ve, ji ber ku serwerî dest pê dike dema ku hûn têkiliya xwe ya rasterast bi jiyanê re ji şîroveyên li ser jiyanê bêtir nirx didin, û hûn dest pê dikin ku têkiliya xwe bi nenasê re, têkiliya xwe bi bûyerên ku diqewimin re, têkiliya xwe bi eşkerekirina her cûre hilbijêrin, û hûn dest pê dikin ku nas bikin ku ecêb rewşek paqij e, û meraq rewşek paqij e, û hişmendiya vekirî rewşek paqij e, û dilnizmî rewşek paqij e, û ev rewş Dilê we wergir û hişê we jîr dihêlin, û di rojên pêş de hûn ê bibînin ku gelek vegotin tên ku hewl didin we di perestinê de, an tirsê, an hêrsê, an serdestiyê, an hilweşînê de bigirin, û pergala we niha bersivek nû fêr dibe, bersivek ku dibêje, ez amade me, ez vekirî me, ez dihêlim ku bêtir agahdarî bigihîje, ez rêzê li leza rastiyê digirim, û ev bersiv aram hîs dike ji ber ku ew ji Platforma Dil tê ne ji nasnameyek tîmê, û ew we nerm dihêle, ew we dilovan dihêle, ew we zelal dihêle, û ew we bi awayê herî girîng ewle dihêle: di laşê we de ewle, di hişê we de ewle, di kapasîteya we ya hilbijartinê de ewle.

Yekparçeyiya Sînyala Têkilî, Danûstandina Hevgirtî, û Pira Ber bi Rizamendiyê ve

Yekparçebûna sînyalê dema ku bi awayekî têkilîyî tê jiyîn hîn xurttir dibe, ji ber ku hûn bi hev re di vê serdemê re derbas dibin, û hevalên we, malbata we, civakên we, temaşevanên we, xerîdarên we, derdorên we, ew hemî hewaya kolektîf hîs dikin, û ew hemî pêlên agahdariyê distînin, û gelek ji wan di wextê rast de fêrî têgihîştinê dibin, ku tê vê wateyê ku dengê we girîng e, leza we girîng e, hebûna we girîng e, û ev derî we vedixwîne ku hûn bibin celebê ragihandinê ku hevgirtinê di hundurê odeyê de hildigire, ji ber ku hûn dikarin bibêjin, "Min ev dît," û hûn dikarin jî bibêjin, "Ez li benda çarçoveyê me," û hûn dikarin jî bibêjin, "Ez çavkaniya orîjînal kontrol dikim," û hûn dikarin jî bibêjin, "Ez xwe çalak hîs dikim û pêşî nefes digirim," û ev hevok derman in, ji ber ku ew têgihîştinê normalîze dikin, ew sebirê normalîze dikin, ew dilnizmiyê normalîze dikin, ew hevgirtinê normalîze dikin, û her ku bêtir mirov vê yekê model dikin, qada kolektîf diguhere, ji ber ku rastî kêmtir çekek û bêtir nirxek hevpar dibe, û hûn dest pê dikin ku hîs bikin ku qada Erdê Nû di axaftina rojane de berbiçav dibe, ku mirov yekparçebûnê ji performansê girîngtir dibînin, ku mirov guhdarîkirina rastîn ji serdestiya bilez girîngtir dibînin, ku mirov meraqa paqij girîngtir dibînin. li ser encamên tavilê, û ev beşek ji tiştê ku niha diqewime ye dema ku bêtir dil di jiyana asayî de şiyar dibin. Ji ber vê yekê di vê deriyê duyemîn de, bila pratîka we sade û domdar be: hûn ji bo yek bêhnvedanê rawestin, hûn laşê xwe hîs dikin, hûn dipirsin ka hûn bi rastî çi dizanin, hûn navê tiştê ku hûn şîrove dikin didin, hûn hîs dikin ka çi hest tê saz kirin, hûn çavkaniya orîjînal dibînin, hûn sê bêhnvedanên hêdî dimeşînin dema ku bargiraniya we bilind dibe, hûn hevoka ku we li hev dike dibêjin, ez sînyalek paqij hildibijêrim, û hûn dihêlin ku rastî berî ku hûn wê zêde bikin gihîştî be, û gava ku hûn vê yekê dikin hûn ê hîs bikin ku pergala we sabîttir dibe, hişê we zelaltir dibe, têkiliyên we paqijtir dibin, afirîneriya we bêtir peyda dibe, û kêfa we kêmtir şertî dibe, ji ber ku kêf di hevgirtinê de geş dibe, û hevgirtin di yekparebûnê de geş dibe, û yekparebûn geş dibe dema ku balkişandin wekî pîroz tê derman kirin, û gava ku hûn vê yekê di hundurê xwe de aram dikin, têgihîştinek kûrtir bi xwezayî tê, ji ber ku hûn dest pê dikin ku bibînin ka razîbûna we çiqas kûr rastiya we şekil dide, hûn dest pê dikin ku bibînin ka her têketin çawa deriyek e, hûn dest pê dikin ku bibînin ka balkişandin çawa wekî pereyan dixebite, û hûn dest pê dikin ku bi rastbûn û evîna zêde hilbijêrin ku ew diçe ku derê.

Razîbûn Deriyê Şikestinên Serhêl û Serwerî di Aboriya Baldariyê de

Ketina Deriyê Sêyemîn ê Rizamendiyê û Şikandina Çerxên Reaktîvîteyê

Û bi vî awayî, em niha dikevin deriyê sêyemîn, deriyê ku em jê re dibêjin Razîbûn: Şikandina Çerxerê, ji ber ku tiştê ku di vê çarçoveya demê de li seranserê cîhana we diqewime celebek zextek pir taybetî li ser amûra mirovî ye, zextek ku bi rêya lezê, bi rêya têketina bêdawî, bi rêya vexwendina domdar a bertekdayînê, şîrovekirinê, hilbijartina aliyekî, hilgirtina hêrsê wekî nasname tê, û her ku ev zêde dibe hûn tiştek kifş dikin ku hem hêsan û hem jî bi kûrahî azadker e: jiyana we pêşî bi sernavê herî mezin naguhere, ew pêşî bi rêya tiştê ku hûn dihêlin di hundurê qada xwe de bijîn, tiştê ku hûn bi dubare di hişê xwe de dubare dikin, tiştê ku hûn bi baldariya xwe têr dikin, tiştê ku hûn bi dengê xwe zêde dikin, tiştê ku hûn bi dubarekirinê normalîze dikin, û tiştê ku hûn enerjiya xwe ya hestyarî didinê wekî ku ew karê we be diguhere, û ji ber vê yekê razîbûn dibe şikandina çerxerê, ji ber ku razîbûn ew kêlî ye ku hûn tînin bîra xwe ku baldariya we ye, ku balê we pîroz e, ku odeya we ya hundurîn aîdî Platforma Dilê we ye, û ku hûn dikarin hilbijêrin ka çi dikeve, çi dimîne, çi mezin dibe, û çi bêdeng winda dibe, û dema ku hûn vê yekê pratîk dikin hûn dest pê dikin ku hîs bikin ku qada Erdê Nû di rojane de rast dibe. jiyan, ji ber ku Erdê Nû bi rêya peymanên jiyandî hatiye avakirin, ne bi rêya xwestekan, û razîbûn ew peymana ye ku pergala we dubare û dubare îmze dike, di kêliyên piçûk de ku dibin encamên mezin.

Serwerî di Aboriya Baldariyê de û Hilbijartina Têketinên We de

Mirovahî niha di nav aboriyeke baldariyê de dijî, û ev roj bi roj eşkeretir dibe, ji ber ku gelek pergal hatine çêkirin da ku ji bo çavên we, klîkên we, hêrsa we, balkêşiya we, tirsa we, piştrastiya we û hêviya we pêşbaziyê bikin, û her ku pêşbazî zêde dibe naverok dijwartir, xweşiktir, bi hestyarî bêtir îqna dibe, û hîn bêtir dikare "rast" hîs bike, tewra dema ku ew xirabûnê hildigire jî, û hûn ê li ber lezandina vê yekê bibînin, ku wêne dikarin bi lez werin berhev kirin, deng dikarin werin teqlîd kirin, klîp dikarin werin sererast kirin da ku bandorek çêbikin, û axaftin dikarin werin kişandin nav çerxên ku bertek ji rastiyê bêtir xelat dikin, û di vê jîngehê de serweriya we pratîk dibe, ji ber ku serwerî ne têgehek e ku hûn dişînin, serwerî awayê ku hûn têketinên xwe hildibijêrin e, ew awayê ku hûn balê xwe hildibijêrin e, ew awayê ku hûn veberhênana xwe ya hestyarî hildibijêrin e, ew awayê ku hûn leza xwe hildibijêrin e, û ew awayê ku hûn hildibijêrin ku hûn di bersiva hewaya kolektîf de dibin çi celeb mirov, û niha qada we fêr dibe ku parastina herî bihêz ne veşartina ji cîhanê ye, parastina herî bihêz ew e ku meriv bikaribe bi cîhanê re ji navendek hevgirtî hevdîtin bike û têkiliya xwe bi wê re hilbijêre. rastbûn, evîn û xwerêzgirtin, ku ev jî razîbûna bi rastî ye.

Berfirehkirina Razîbûnê Ber Bi Her Deriyê Enerjî, Fokus û Adetê Ve

Ezîzên min, razîbûn ji awayê ku cîhana we ji bo axaftina li ser wê hatiye perwerdekirin pir mezintir e, ji ber ku razîbûn têkiliyên we, karê we, medyaya we, axaftinên we, adetên we, xelekên ramanên we, nîqaşên we, şahiya we, fikarên we, xeyalên we, provayên hêrsa we, û pêşbîniyên we yên dubare vedihewîne, û her yek ji van dibe deriyek ku enerjî tê de diçe, û niha hûn ji rastiya ku enerjiya we hêja ye, bala we hêja ye, barkirina we ya hestyarî hêja ye, dema we hêja ye, û gava ku hûn wan wekî hêja dibînin, hûn dest pê dikin ku bi awayekî cûda hilbijêrin, hûn dest pê dikin ku hilbijêrin ka çi bi rastî we xwedî dike, hûn dest pê dikin ku hilbijêrin ka çi bi rastî Platforma Dilê we xurt dike, û hûn dest pê dikin ku hilbijêrin ka çi piştgiriyê dide jiyana we li şûna ku tenê wê teşwîq bike, û li vir e ku şkênera çerxê tê de, ji ber ku gava mirovek kêliya ku xelek hewl dide xwe saz bike nas dike, hilbijartinek nû peyda dibe, û ew hilbijartin dest pê dike ku her tiştî biguherîne, ji ber ku ew momentuma kevin qut dike û hişmendiya we vedigerîne destên we.

Mekanîsyenê Şikestinên Dewreyê û Pratîka Razîbûna Sê Deriyan

Li vir mekanîka zindî ya şikandina devreyê heye: bala we îmzeya ku ezmûnek di hundurê we de rast dike ye, û gava hûn dubare bala xwe didinê, pergala we dest pê dike ku texmîn bike ku tişt girîng e, ew dest pê dike ku wê wekî nasname hilîne, ew dest pê dike ku xwe li dora wê rêxistin bike, û ji ber vê yekê ye ku mirov dikarin ji çîrokên ku wan qet nejiyane westiyan hîs bikin, ji ber ku bala wan hezar caran di provayê de jiyaye, û ji ber vê yekê ye ku mirov dikarin ji pêşerojên ku nehatine bitirsin, ji ber ku bala wan rojane li wir geriyaye û bi barkirinek hestyarî vegeriyaye, û her ku qada kolektîf bilindtir dibe hûn ji vê yekê re hestiyartir dibin, hûn ferq dikin ka têketinek çiqas zû dikare rewşa we biguhezîne, klîpek çiqas zû dikare pergala weya demarî bixe tevgerê, têlek şîroveyê çiqas zû dikare we giran bike, û vexwendina vê derî ew e ku Dilê xwe bîne wan kêliyan û ji bîr meke ku tu ew î ku biryar dide ka çi hêza jiyana te distîne, û ev biryar ne dijwar e, ew evîn e, ji ber ku tiştê herî evîndar ku hûn dikarin ji bo hebûna xwe bikin ev e ku hûn têketinên ku ji we re dibin alîkar ku hûn zelal, dilovan, amade bimînin û bikaribin bi aqilmendî tevbigerin hilbijêrin. Ji ber vê yekê em pratîkek didin we ku razîbûnê berbiçav dike, ji ber ku mirovahî geş dibe dema ku rastiya giyanî bikêrhatî dibe, û em vê pratîkê wekî Sê Derî bi nav dikin, û ew di wê gavê de tê kirin ku hûn hîs dikin ku we kişandiye, di wê gavê de ku hûn hîs dikin ku bala we tê kişandin, di wê gavê de ku hûn hîs dikin ku bala we tê kişandin, û hûn bi tenê ji xwe dipirsin, bi meraqek aram, hûn ê ji kîjan derî derbas bibin, ji ber ku her têketin yek ji sê deriyan pêşkêş dike: xwarin, teşwîqkirin, an jî westandin, û gava ku hûn derî bi nav dikin, hûn hilbijartinê ji nû ve distînin, ji ber ku pergala we dev ji kişandinê wekî otomatîkî berdide û dest bi dermankirina wê wekî vebijarkî dike, û pirs pir hêsan dibe: Ma ev Dilê min têr dike, ma ev bêyî ku min têr bike min teşwîq dike, an ev min vala dike û min belav dike, û dema ku hûn vê yekê pratîk dikin hûn ê hîs bikin ku têgihîştina we zû mezin dibe, ji ber ku laş bersivên rast dide, nefes bersivên rast dide, Platforma Dil bersivên rast dide, û gava ku hûn dizanin hûn ê ji kîjan derî derbas bibin, hûn dikarin deriyê ku jiyana we rûmet dike hilbijêrin, û ev şikandina çerxê di çalakiyê de ye.

Dilsoziya Razîbûna Heft Rojî û Ji Nû Ve Kalîbrîkirina Avhewaya Hundir a We

Niha em vê yekê tînin nav îbadetek heft rojî, ji ber ku demên kurt baweriyê ava dikin, û em we vedixwînin ku hûn tam tiştê ku afirînerek hevgirtî dike dema ku ew encamek paqijtir dixwaze bikin: hûn têketinan rast dikin, hûn herikînê hêsan dikin, hûn şansek didin pergala xwe ku ji nû ve kalîbre bike, û ji ber vê yekê di heft rojên pêş de hûn sê têketinan hildibijêrin ku nerm bikin, û hûn têketinek hildibijêrin ku xurt bikin, û hûn vê yekê wekî ceribandinek pîroz dibînin, ji ber ku qada we zû bersiv dide dema ku hûn sînyalên domdar didin wê, û hûn ê encaman di xewa xwe, rewşa xwe, zelaliya xwe û şiyana xwe ya amadebûna bi mirovan re hîs bikin. Sê têketinên ku hûn nerm dikin dikarin pir asayî bin: yek xwarina civakî ku hûn pir caran kontrol dikin, kesek ku axaftinên wî dubare we dikişînin nav tevliheviyê, yek spiralek mijarek ku di hişê we de dizivire, yek çerxek nûçeyan ku hûn wekî erkek nûve dikin, yek sohbetek komê ku we di reaksiyonek domdar de dihêle, û hûn wan bi kêmkirina pir caran têketina we, bi hilbijartina pencereyek piçûktir, bi danîna sînorek zelal, bi derxistina wan ji sibeha xwe û ji şeva xwe nerm dikin, û hûn ê cîhê ku vedigere hîs bikin. Ew têketina ku hûn xurt dikin wekî xwarin tê hilbijartin, ji ber ku xwarin qadê sabît dike: muzîk ku singa we vedike, xweza ku perspektîfa we vedigerîne, fêrbûna ku we li ser jêhatîbûna rastîn ava dike, xizmetek ku we ji nû ve bi mirovahiyê ve girêdide, hunerek ku bedewiyê tîne bîra we, tevgerek ku we tîne nav laşê we, dua ku we tîne nav Dilê we, û gava hûn vê yekê dikin hûn dest pê dikin ku hîs bikin ka razîbûn çiqas zû avhewaya weya hundurîn diguherîne, ji ber ku avhewaya weya hundurîn ji hêla tiştê ku hûn bi dubareyî vedixwînin ve tê afirandin.

Zimanê Razîbûnê, Sînor, û Serweriya Erdê Nû

Daxuyaniyên Rizamendiya Pîroz û Vegerandina Baldariyê

Razîbûn di ziman de jî dibe rastî, û ev niha girîng e ji ber ku peyv awayê ku mirov bi xwe re peymanan çêdikin e, û gelek kes li ber ezmûnek in ku ew hîs dikin ku ew "kişiyane" nav nîqaşan, kişandine nav piştrastbûnê, kişandine nav rastbûnê, kişandine nav panîkê, kişandine nav qederê, kişandine nav xeyalên qehremanan, û zimanê we dibe yek ji stabîlîzatorên we yên herî hêsan, ji ber ku ziman balê dikişîne, û baldariyê jî enerjiyê dişopîne. Em we vedixwînin ku hevokek qebûl bikin ku mîna îmzeyek pîroz tevdigere, hevokek ku hûn dibêjin dema ku pergala we dest bi kişandina nav karmendan dike, û bila ew têra xwe hêsan be ku hûn dikarin wê di germahiya kêliyê de bi bîr bînin, û têra xwe xurt be ku laşê we dema ku hûn wê dibêjin rehet bibe: Bala min a min e, û gava hûn vê yekê di hundurê xwe de dibêjin hûn bi tiştekî re şer nakin, hûn xwedîtiyê îdîa dikin, hûn hişmendiya xwe vedigerînin destên xwe, û ji wê xwedîtiyê hûn dest bi hilbijartina zelaltir dikin, ji ber ku pergala we rastiya wê hevokê tavilê nas dike, û ew dest pê dike ku li dora wê ji nû ve rêxistin bibe. Hevokeke duyem ji bo kêliyên ku naverok îqnaker û bilez e li kêleka wê dijî: Ez hildibijêrim ka çi dikeve qada min, û hevokeke sêyem jî li pey tê dema ku dengê kolektîf bilind dibe: Ez razîbûna xwe bi hevgirtinê tînim, û ev hevok dibin lengerên te, ji ber ku ew kurt in, ew mirovî ne, û ew te di nav dengê nûjen de vedigerînin Platforma Dil. Her ku ev derî tê jiyîn, sînorên te di heman demê de nermtir û bihêztir dibin, ji ber ku sînor ne dîwar in, sînor zelalî ne, û zelalî dilovan e, û tu dê bibînî ku bêtir mirov fêm dikin ku sînor celebek rêzgirtina xwe ye ku sûdê dide her kesî, ji ber ku ew rê li ber nerazîbûnê digire, ew rê li ber zêdebariyê digire, ew rê li ber lihevkirina performansê digire, û ew têkiliyan rast dihêle. Di vê çarçoveya demê de, gelek kes fêr dibin ku ew dikarin ji kesekî hez bikin û dîsa jî sohbetek cûda hilbijêrin, ew dikarin li cîhanê eleqedar bibin û dîsa jî vexwarinek piçûktir hilbijêrin, ew dikarin agahdar bimînin û dîsa jî leza hêdîtir hilbijêrin, û ev jêhatîyên Erdê Nû ne, ji ber ku qada Erdê Nû ji mirovên ku dikarin bêyî ku werin xwarin ve girêdayî bimînin, mirovên ku dikarin bêyî ku xwe winda bikin beşdar bibin, mirovên ku dikarin guhdarî bikin bêyî ku bibin zeviyek ji bo serdestiya kolektîf, hatiye avakirin, û gava ku hûn razîbûnê pratîk dikin hûn dest pê dikin ku hîs bikin ku têkiliyên we bi awayên nazik diguherin, ku hûn paqijtir xuya dikin, ku hûn zelaltir diaxivin, ku hûn kûrtir guhdarî dikin, û ku hûn dev ji hilgirtina bermayiyên hestyarî yên ku qet ne yên we bûn berdidin. Ev deriyê sêyem we ji bo pêlek pir taybetî ya ku ava dibe amade dike, ji ber ku her ku çîrok leztir dibin, ceribandina ber bi perestinê ve jî bilind dibe, perestina tirsê, perestina delîlan, perestina rêberan, perestina pêşbîniyan, perestina kêliya eşkerekirina din, perestina piştrastbûnê, perestina "aliyê min rastî ye," û razîbûn ew e ku we li vir azad dihêle, ji ber ku razîbûn ji we re tîne bîra we ku hûn arasteya xwe hildibijêrin, hûn balê xwe hildibijêrin, hûn helwesta xwe ya hestyarî hildibijêrin, û hûn rewşa hundurîn a ku hûn dixwazin tê de bijîn hildibijêrin dema ku cîhan bi dengekî bilind diaxive. Platforma Dilê We dibe cihê ku hûn biryar didin, û gava ku hûn biryar didin, bala we dest pê dike ku bi xwezayî bi biryara we re li hev bike, ji ber ku baldarî li dû nirxê tê, û gava ku hûn nirxê hevgirtinê didin hûn dest pê dikin ku hevgirtinê biparêzin, gava ku hûn nirxê rastiyê didin hûn dest pê dikin ku bi baldarî bi rastiyê re mijûl bibin, gava ku hûn nirxê aştiyê didin hûn dest pê dikin ku dev ji xwarina tiştê ku aştiya we didize berdin, û gava ku hûn nirxê evînê didin hûn dest pê dikin ku têketinên ku evînê di laşê we, di dengê we de û di hilbijartinên we de peyda dikin hilbijêrin.

Demên Asayî yên Rizamendiyê û Vegerandina Jiyana Xwe Bo Xwe

Ji ber vê yekê bila ev derî di kêliyên asayî de were jiyîn, ji ber ku kêliyên asayî ew derî ne ku çarenûs tê şekildan, û hûn dikarin vê yekê di roja xwe ya din de tavilê hîs bikin: hûn şiyar dibin û hûn hildibijêrin ku çavên we pêşî li çi bidin, hûn hildibijêrin ku hûn çi çîrokê dihêlin nav hişê xwe, hûn hildibijêrin ku hûn çi tonê bînin mala xwe, hûn hildibijêrin ka hûn çawa bi xwe re diaxivin, hûn hildibijêrin ka sibeha we bi zextê an hebûnê dest pê dike, û gava ku hûn van hilbijartinên piçûk bi domdarî dikin, hûn dest pê dikin ku guherînek mezintir hîs bikin, ku enerjiya we vedigere we, afirîneriya we vedigere we, sebra we vedigere we, dema we vedigere we, kêfxweşiya we hêsantir dibe, û jiyana we dest pê dike ku hîs bike ku ew dîsa ya we ye, ku ev tiştê ku razîbûn bi rastî vedigerîne ye.

Razîbûna Sabît, Mala Hundirîn a Ewle, û Wergirê Laşê Dilsoz

Di hefteyên pêş de ev yek hîn biqîmettir dibe, ji ber ku qada kolektîf berdewam dike ku tundiyê pêşkêş bike, û hûn berdewam dibin ku bibin celebê mirovê ku dikare bi dilekî aram, hişek zelal û laşekî ku mîna malekî ewle hîs dike, tundiyê pêşwazî bike. Û gava ku hûn razîbûnê bi vî rengî sabît dikin, têgihîştinek din bi xwezayî tê, ji ber ku laşê we dest pê dike ku xwe wekî wergirê herî rastgo yê ku we heye eşkere bike, amûra zindî ku bi riya wê hevrêzî tê hîskirin û bi riya wê hevgirtin tê domandin, û dema ku bala we paqij be, laşê we bi aramiyek mezintir bersiv dide, nefesa we hêsantir dibe, xewa we bêtir vejîner dibe, û intuîsyona we pêbawertir dibe, û ji vê têkiliya mezinbûyî bi wergirê we yê fîzîkî re ye ku em bi hev re diçin deriyê çaremîn, li wir hûn dest bi kilîtkirina qonaxê ya laş dikin, li wir hûn forma xwe ya mirovî wekî teknolojiya pîroz dibînin, û li wir hûn di pergala xwe ya demarî û rîtmên xwe yên rojane de aramiyê diafirînin da ku ronahiya we bi hêsanî di nav we re derbas bibe dema ku tiştê ku diqewime berdewam dike.

Mîhengkirina Laşê Harmonîk û Pratîkên Şêwazkirina Vektora Şahiyê

Ketina Mîhengkirina Laşê Harmonîk di Navbera Lerizînên Enerjîk ên Bilindbûyî de

Û niha, em dikevin deriyê çaremîn, deriyê ku em jê re dibêjin Mîhengkirina Laşê Harmonîk, ji ber ku tiştê ku niha li ser balafirê we yê erdê diqewime firehbûna lerizîna enerjîk, lezandina leza kolektîf, û hesasiyetek zêde di amûra mirovan de ye, û dema ku ev berdewam dike hûn ferq dikin ku laş pêşî bersiv dide, pir caran berî ku hiş zimanek ji bo wê bibîne, bi guhertinên nazik di xewê de, di îştahê de, di hevsengiyê de, di fokusê de, di tempoya hestyarî de, û di awayê ku pergala we dixwaze zû biçe an jî bêdengiyê bigere, û ev peyamek e ku were wergirtin, ji ber ku laşê we wergirê ku hûn tê de dijîn e, laşê we ew cih e ku Platforma Dilê we pratîk dibe, û laşê we ew cih e ku frekansa Erdê Nû ji teorîk bêtir dibe jiyanbar, ji ber vê yekê ev derî ji bo mehên pêş de girîngiyek wusa digire, ji ber ku hevgirtin di jiyana we ya fîzîkî de pir berî ku bibe çîrokek ku hûn ji xwe re dibêjin tê domandin, û laşek stabîl dihêle hûn dilovan, zelal û amade bimînin dema ku dengê derve bilind dibe.

Protokola Mîhengkirina Harmonîk a Pratîkî, Hîdratasyon, û Lengerên Rojane

Mîhengkirina Laşê Harmonîk bi tenê tê vê wateyê ku rîtmên we yên hundurîn dest pê dikin ku li gorî tiştê ku ji bo we rast e, bi awayê ku muzîkjenek amûrekê li gorî tonek paqij mîheng dike, bi awayê ku deryavanek li gorî pêla guherbar xwe diguncîne, bi awayê ku pergalek zindî piştî pêlan dîsa kadansa xwe ya sabît dibîne, û hûn niha vê yekê fêr dibin ji ber ku qada kolektîf ji berê bêtir teşwîqê hildigire, carinan ezman bêtir barkirî hîs dike, û agahî ji ya ku helandin dikare bidomîne zûtir digihîje, ji ber vê yekê laş ji lengerên sabîttir dixwaze, lengerên ku we ji lûpên derûnî derdixin û tînin nav hebûna laşî, û beşa xweşik ev e ku wergirê we zû bersiv dide dema ku hûn sînyalên domdar didin wê, ji ber ku forma mirovî ji rîtmê hez dike, ew ji dubarekirinê hez dike, ew ji sadehiyê hez dike, û ew bi bîr tîne ka meriv çawa di kêliya ku hûn lênêrîna pêşbînîkirî pêşkêşî wê dikin de aram dibe, ji ber vê yekê ev derî kêmtir li ser teknîkên dramatîk e û bêtir li ser pratîkên piçûk û dilsoz e ku hûn dikarin di rojên asayî de bijîn, celeb pratîkên ku we dihêlin hûn dîsa di hundurê xwe de xwe li malê hîs bikin. Ji ber vê yekê, em protokoleke mîhengkirinê ya pir pratîkî didin we ku têgihîştina wê hêsan e, dubarekirina wê hêsan e, û dema ku hûn wê dikin ya xwe bi hêz e, û ew bi hîdrasyonê dest pê dike ji ber ku av yek ji awayên herî hêsan e ku laşê we "piştgirî" û aramiyê tomar dike, û dûv re ew diçe nav xwarina rastîn ji ber ku şaneyên we bersivê didin tiştê paqij û domdar, û dûv re ew diçe nav tevgera nerm ji ber ku laş enerjiyê bi rêya tevgerê entegre dike, û dûv re ew diçe nav vebûna stûnê ji ber ku stûna we korîdorek zindî ya ragihandinê ye di pergala we de, û dûv re ew diçe nav nefesê ji ber ku nefes leva rasterast a hevgirtinê ye, û dûv re ew diçe nav fokusa yek-kar ji ber ku perçebûna baldariyê di hundurê pergala weya hundurîn de lezek derewîn diafirîne, û ev hemî bi hev re bingehek sabît diafirînin ku hîn bêtir bi qîmet dibe dema ku bûyer û axaftinên derveyî zêde dibin, ji ber ku hûn cûdahiya di navbera jiyana di kadansek sabît û jiyana di teşwîqa domdar de hîs dikin, û ew cûdahî dibe cîhê ku aştiya we tê parastin û rêberiya we dibe bihîstbar. Vê yekê bi afirandina sê lengerên piçûk ên ku hûn dubare dikin bînin nav rojek ku jixwe ji bo we rast e, ji ber ku dubarekirin ew e ku wergir çawa fêr dibe, û hûn dikarin lengerek sibehê, lengerek nîvro, û lengerek êvarê hilbijêrin, her yek têra xwe hêsan e ku jiyana we dikare wê di rojên mijûl de jî bigire. Di sibehê de, bila lengera weya yekem av û nefes bi hev re be, ku hûn hêdî hêdî qedehek av vedixwin û hûn sê nefesên dirêj digirin ku milên we nerm dikin, ji ber ku nefesgirtina nefesgirtina dirêj ji laşê we re, bi zimanek ji ramanê kevintir, dibêje ku ew dikare di kêliyê de bicîh bibe, û dûv re hûn deqeyek tevgera nerm a piştê didin laşê xwe, ku hûn milên xwe dizivirînin, stûyê xwe dirêj dikin, pişta xwe bi awayekî ku xweş hîs dike dirêj dikin, û bila çavên we li cîhek xwezayî, pencereyek, darek, asîman, bisekinin, da ku pergala we asoyek firehtir werbigire. Di nîvê rojê de, bila lengerê we meşek kurt be, heta pênc deqe be, ji ber ku meş bi awayekî rîtmîk tempoya weya hundurîn ji nû ve diguherîne û alîkariya laşê we dike ku barkirina hestyarî metabolîze bike, û dema ku hûn dimeşin hûn bala xwe didin lingên xwe û hûn dihêlin ku nefesa we biçe, û hûn ê hîs bikin ku hişê we bêyî ku zorê bide wê bêdengtir dibe, û ev mîhengkirina harmonîk e ku di wextê rast de diqewime. Di êvarê de, bila lengerê we xwarin û daketin be, ku hûn xwarinê hildibijêrin ku we hest bi erdê û zelaliyê dike, û hûn daketinek nerm bi ronahiya germ, dengek bêdengtir, tevgera hêdîtir, û destek hêsan li ser Dilê xwe berî razanê diafirînin, ji ber ku xewa we kûrtir dibe dema ku pergala we hîs dike ku lênêrîn lê tê kirin û ber bi bêhnvedanê ve tê rêve kirin.

Fokuskirina li ser Karekî Yekane, Xebata Nefesê, û Laşek Bawermend a Mîhengkirî

Dema ku hûn van lengeran dijîn, hûn ê rastiyek pir mirovî bibînin: laşê we dest pê dike ku baweriya xwe bi we bîne, û dema ku laş baweriya xwe bi we tîne, intuîsyon zelaltir dibe, hest hêsantir tê girtin, û bertekên we kêmtir otomatîk dibin, ji ber ku rîtma weya hundurîn li şûna ku were zext kirin, piştgirî hîs dike. Gelek ji we niha ferq dikin ku pir-karî ji berê bêtir westiyayî hîs dike, û ev wergirê we ye ku daxwaza hevgirtinê dike, ji ber ku bala we beşek ji çerxeya laşê we ye, û dema ku bala we di carekê de pir caran tê dabeş kirin, pergala we hîs dike ku ew bi berdewamî diguhezîne û bi berdewamî ji bo navberdana din amade dibe, û ji ber vê yekê mîhengkirina harmonîk evînek nû ji bo yek-karî vedihewîne, ku hûn destûrê didin xwe ku hûn tiştek di carekê de pir caran bikin, berî ku lûpek piçûk vekin, carinan bi hebûnê bixwin, bi hebûnê biaxivin, bi hebûnê bimeşin, bi hebûnê re bêhna xwe vedidin, ji ber ku ev kiryarên hêsan pergala we vedigerînin rîtmek hevgirtî, û hevgirtin ew e ku dihêle hûn frekansên bilindtir ên ku hûn jixwe bi hêsanî dest pê dikin ku dest pê bikin bistînin. Hezkirîno, bêhnvedan, amûra navendî ye di vê derî de, ji ber ku bêhn pira di navbera laş û hişmendiya we de ye, û gava hûn fêr dibin ku bi zanebûn bêhnvedanê bikar bînin, hûn her ku diçin stabîlîzatorek veguhêzbar hildigirin, ku ev girîng e ji ber ku mehên pêş de qadên civakî yên dijwartir, axaftinên bi hestyarî barkirîtir, û demên bêtir tînin ku hûn ê bixwazin aram bimînin dema ku yên din aramiyê fêr dibin. Bila bêhna we bibe desthevdanek bi tevahiya pergala we re, ku bêhnvedanek hêdî we tîne holê û bêhnvedanek dirêjtir we tîne aramiyê, û hûn vê yekê pir caran pratîk dikin ku ew bibe refleksa we, da ku gava hûn hîs bikin ku dengê kolektîf bilind dibe, hûn bi xwezayî bêhnvedanê dirêj dikin û laşê we tavilê nîşana ewlehiyê nas dike. Vê yekê bi tevgera nerm re hevber bikin, nemaze bi rêya stû û mil û ranan, ji ber ku ev dever gelek ji şêweya piştgiriyê ya mirovan digirin, û gava ku hûn wan nerm dikin hûn bêtir herikînê diafirînin, û gava herikîn vedigere ramanên we kêmtir zeliqok dibin, hestên we kêmtir tûj dibin, û Platforma Dilê we hêsantir dibe ku meriv bigihîje, ji ber ku Dil bi rêya laşek ku mîna malek dostane hîs dike bi zelalî diaxive. Û gava hûn vê deriyê çaremîn sabît dikin, hûn dest pê dikin ku kifş bikin ku laşek sabît ji alîkariya we dike ku hûn xwe baş hîs bikin bêtir tiştan dike, ew alîkariya we dike ku hûn baş biafirînin, ew alîkariya we dike ku hûn baş hez bikin, ew alîkariya we dike ku hûn baş xizmet bikin, ji ber ku afirîneriya we di nav pergala weya fîzîkî de digere, dilovaniya we di nav pergala weya fîzîkî de digere, têgihîştina we di nav pergala weya fîzîkî de digere, û wergirek ahengkirî di heman demê de bêtir rêje, bêtir kapasîte, bêtir berxwedan û bêtir nermiyê dide we. Ji ber vê yekê pratîkên herî hêsan niha ewqas hêz digirin, ji ber ku cîhan şiddetê vedixwîne, û hûn hevgirtinê hildibijêrin, û hevgirtin xwezayî dibe dema ku hîdratasyon sabît be, dema ku xwarin paqij be, dema ku tevger nerm û domdar be, dema ku nefes wekî stabîlîzator tê bikar anîn, û dema ku baldarî wekî çemek yekane ji bahozek belavbûyî pir caran tê dermankirin, û dema ku hûn vê yekê dijîn, hûn ê hîs bikin ku rojên we di hundurê xwe de firehtir dibin, tewra dema ku salname tijî bimîne, û hûn ê kêfxweşiyek sabîttir hîs bikin ku vedigere, celebek rehetiya bêdeng ku ne girêdayî aramiya cîhanê ye, ji ber ku ew ji wergirê ku tê ahengkirin tê. Ji ber vê yekê vê derî bi dilovanî û domdarî bigirin, û hîs bikin ka pergala we çiqas zû bersiv dide, ji ber ku hûn jixwe di demekê de ne ku qada kolektîf bertek nîşan dide, û hûn gav diavêjin rastiyek cûda ku laşê we hevgirtinê xelat dike, û gava ku wergir were mîheng kirin, celebek nû ya bilindbûnê peyda dibe, bilindbûnek ku sivikî û lîstikê, bedewî û kenê hildigire, nermbûnek ku dendikê bi hêsanî berdide.

Deriyê Vektorê Şahiyê, Kiryarên Şahiyê yên Rojane, û Ken wekî Rêbernameya Zindî

Û ji vê bingeha sabît a Mîhengkirina Laşê Harmonîk e ku em ber bi deriyê pêncemîn ve diçin, deriyê ku em jê re dibêjin Vektora Şahiyê, ji ber ku zeviya kolektîf niha xurttir dibe û di hefteyên pêş de jî xurttir dibe, bi bêtir dengan re di carekê de diaxivin, guheztinên bilez ên hestan di atmosfera civakî de, bêtir kêliyên ku mirov hîs dikin ku zû encamên dawî bidin, û di nîvê van hemûyan de Dilê we jêhatîyek pêşkeftî fêr dibe ku ji derve hêsan xuya dike û ji hundur ve wekî azadiyê hîs dike, ku ew jêhatîbûna hilbijartina xalek bilindkirinê ye ku ji hêla şert û mercan ve nayê desteser kirin, ji ber ku şahî xelatek nîne ku hûn li bendê ne piştî ku cîhan aram bibe, şahî helwesta hundurîn e ku têgihîştina we fireh, dema we paqij, afirîneriya we berdest û evîna we gihîştî dihêle, û dema ku hûn şahî wekî vektorek dijîn, ango rêgezek ku hûn bi zanebûn rû bi rû dimînin, hûn dest pê dikin ku di "dema mezin" de bi bêtir kerem û kêmtir zextê derbas bibin, û hûn dest pê dikin ku fêm bikin ku sivikî ne berevajî kûrahiyê ye, sivikî ew e ku dihêle kûrahî bêyî giraniyê were jiyîn, û ev niha girîng e ji ber ku gelek kes pir zêde ciddî wekî nasnameyek hildigirin, mîna ku giranî bixwe îspat dike dilsozî, di heman demê de dilê te fêrî te dike ku giyanekî geş dikare rastiyê bi hêsanî hilgire, ku ken dikare bi têgihîştinê re bijî, ku lîstik dikare bi gihîştinê re bijî, û ku bi hêsanî meriv dikare bi dilê vekirî bikeve qada Erdê Nû. Di vê derî de, em li ser şahiyê wekî celebek teknolojiyê diaxivin, û em vê peyvê bi baldarî bikar tînin ji ber ku teknoloji tenê tê wateya rêbazek ku encamek dubarekirî çêdike, û şahiyê di ezmûna mirovan de encamek dubarekirî çêdike: ew hişkbûna derûnî sist dike, ew firehiya hestyarî vedigerîne, ew şiyana we ya dîtina vebijarkan zêde dike, ew kapasîteya we ya girêdana bi yên din re bêyî zext xurt dike, û ew we vedigerîne kêliya niha ku rêberî bi rastî tê wergirtin, û tiştê ku niha diqewime ev e ku gelek mirov, bi ezmûna rasterast, fêr dibin ku hiş teng dibe dema ku ew zêde bargiran dibe, ku laş girantir dibe dema ku ew bi şîroveyên domdar têr dibe, û ku Dil bêdengtir dibe dema ku odeya hundurîn bi performansê tije dibe, û Vektora Şahiyê wekî vebûnek, firehbûnek, berdanek nerm a zextê tevdigere, ne ji ber ku hûn tiştê ku li ser gerstêrka we diqewime paşguh dikin, lê ji ber ku hûn hildibijêrin ku bi tiştê ku diqewime re ji rewşa herî bihêz a ku hûn dikarin lê bijîn re hevdîtin bikin, ku ew rewşa ku hûn di hundurê xwe de hevgirtî û zindî dimînin, û dema ku hefteyên pêş de bêtir eşkerekirin, bêtir axaftin, bêtir "nûçe", bêtir tûjiyên civakî tînin, hûn ê hîs bikin ku çiqas hêja ye ku meriv xwedî... pratîkek zindî ku we berî ku pêl werin bilind dike, ji ber ku gava hûn werin bilindkirin, hûn wekî hebûnek hişmend di nav pêlan de digerin ne wekî amûrek bertek nîşan didin.

Şahî, delalên min, zimanek e ku Dilê we bi awayekî rewan diaxive, û Dilê we her gav ew wekî kumpas bikar aniye, ji ber ku şahî bi xwezayî çêdibe dema ku hûn bi tiştê ku ji bo we rast e re hevaheng in, û ew wekî germahiyek bêdeng radibe dema ku hûn di cîhê rast, rîtma rast, axaftina rast, rêça rast de ne, û gelek ji we niha ferq dikin ku adeta kevn a ku jiyanê bi ciddiyetek teng derbas dike balkêşiya xwe winda dike, ji ber ku ew pir enerjiyê lêçûn dike û vegera pir hindik dide, di heman demê de şahî enerjiyê dide we, û tiştê ku ji bo gelek ji we dê bibe ev e ku hûn ê dest pê bikin ku şahî wekî rêberiyê nas bikin ne wekî xweşhaliyê, hûn ê dest pê bikin ku hîs bikin ku kêliyên kenê zelaliya we vedigerînin, ku kêliyên bedewiyê sebra we vedigerînin, ku kêliyên lîstikê cesareta we vedigerînin, û ev nasîn dê awayê ku hûn rojên xwe hildibijêrin biguhezîne, ji ber ku hûn ê şahî wekî stabîlîzator, avakerê hevgirtinê, rêyek ji bo çalakkirina Platforma Dilê xwe dema ku hûn di cîhanek de digerin ku ji we dixwaze ku hûn hişk bibin, û hûn ê kifş bikin ku Dilek nerm ne nazik e, Dilek nerm nerm e, û nermbûn yek ji wan ên herî bihêz e. hêzên ku mirov dikare di serdema guherînên bilez de hilgire. Ji ber vê yekê, em vê derî tînin pratîkek ku têra xwe hêsan e ku meriv bijî û têra xwe xurt e ku keşûhewaya weya hundurîn ji nû ve şekil bide, û pratîk bi kiryarek kêfxweş a bi zanebûn her roj dest pê dike, ku bi dilsozî tê hilbijartin, bi lîstokî tê hilbijartin, bi têgihîştina ku hûn bi dubarekirinê bingehek nû ava dikin tê hilbijartin, ji ber ku pergala we bersivê dide tiştê ku hûn bi berdewamî pêşkêşî wê dikin. Bila kiryara şahî biçûk û rast be, cureyê tiştê ku hûn dikarin bikin her çend roj tijî be jî, ji ber ku hûn bi vî rengî fêrî xwe dikin ku şahî a we ye: hûn di otomobîlê de stranek dibêjin mîna ku hûn vedigerin xwe, hûn dihêlin ku laşê we du deqeyan di metbexê we de bi muzîka ku singa we vedike tevbigere, hûn derdikevin derve û dihêlin ku çavên we li ezmanan binêrin û hûn nefes digirin mîna ku hûn ji hêla asoyê ve têne xwarin, hûn peyamek dişînin ku germî û mîzahê ji kesekî ku hûn jê hez dikin re, hûn li ber çavên xwe rûyekî henekdar çêdikin û dihêlin ku hûn bikenin, hûn tiştek bi reng û hebûnê çêdikin, hûn bi destên xwe tiştek diafirînin bêyî ku hewce bike ku ew bikêr be, hûn dihêlin ku hûn dîsa bi jiyanê kêfxweş bibin, û gava ku hûn van kiryarên piçûk rojane hildibijêrin, hûn dest pê dikin ku ferq bikin ku cîhê weya hundurîn geştir dibe, ramana we zelaltir dibe, rewşa weya hestyarî berxwedêrtir dibe, û kişandina we di giraniya kolektîf de dijwartir dibe, ji ber ku şahî mîna geşbûnek hundurîn tevdigere ku we li ser avê dihêle dema ku hûn hîn jî dihêle ku hûn bi kûrahî eleqedar bibin. Em we vedixwînin pratîkek duyemîn di hundirê vê derî de, ku pratîka kenê bê ravekirin e, ji ber ku ken rêyek bilez e ber bi niha ve, û ew bermahiyên dijwarîyê ji odeya hundurîn bi awayekî paqij dike ku analîz her gav pêk nayîne, û hûn niha fêr dibin ku hiş dikare her û her analîz bike dema ku Dil tenê dixwaze bijî, û ken we vedigerîne jiyanê. Demên ku hûn dihêlin ku ken bêguneh be, ku hûn dihêlin ku mîzah sade be, ku hûn dihêlin ku lîstik bêyî ku wekî "berhemdar" were rewakirin hebe hilbijêrin, û hûn ê di rastiya xwe de tiştek pir girîng hîs bikin: sohbet nerm dibin, mirov bi hev re bêtir mirovî dibin, qiraxên dabeşbûnê tûjiya xwe winda dikin, û Dilê we bi xwe ji bo wergirtina rêberiyê bêtir amade dibe, ji ber ku Dilek kêfxweş vekirî dimîne, û Dilek vekirî sînyala paqij distîne. Di hefteyên pêş de hûn ê bibînin ku gelek kes cidiyetê wek mertal bikar tînin, mîna ku ew wan ji bêhêvîtiyê diparêze, û dîsa jî hûn ê kifş bikin ku şahî parastinek çêtir e, ji ber ku şahî hêza jiyana we dimeşîne, şahî rê li ber sekinandinê digire, şahî rê li ber we digire ku hûn ji hêla her pêla dramatîk ve bi hestyarî werin kişandin, û şahî alîkariya we dike ku hûn rastiyê bi girtina siviktir bigirin, ku dihêle rastî rêberiya we bike ne ku we hişk bike.

Pratîka Bedewiya Vektora Joy û Demjimêra Erdê ya Nû

Bedewî wek pratîkek rojane ya hevgirtin û firehiyê

Xweşikbûn, delal, di vê derî de dibe pratîkek sêyemîn, ji ber ku xweşikbûn yek ji awayên herî rasterast e ku Gerdûn bi Dilê mirovan re diaxive, û xweşikbûn jî yek ji awayên herî bilez e ku hûn pergala xwe bi bîr bînin ku jiyan ji çîroka heyî mezintir e. Bila xweşikbûn bibe xalek têkiliyê ya rojane di cîhana we de, ku hûn bi zanebûn wê diafirînin, bi zanebûn wê dibînin, bi zanebûn wê tînin hawîrdora xwe, ji ber ku tiştê ku niha diqewime ev e ku gelek hawîrdor bi hişkbûnê, bi lezê, bi ekranan, bi baldariya pêçayî tijî ne, û xweşikbûn firehiyê ji nû ve dide nasîn. Tu dikarî bi rêya ronahiyê di odeya xwe de, bi rêya dengê ku ji bo te pîroz xuya dike, bi rêya nebatan û avê û tevnên xwezayî, bi rêya hunerê ku tu cihê ku çavên te dikarin lê rihet bibin, bi rêya awayê ku tu bi rengan cil û berg li xwe dikî, bi rêya awayê ku tu xwarinekê amade dikî, bi rêya awayê ku tu lênêrîna cîhê xwe dikî wekî ku ew dirêjkirina Platforma Dilê te be, bedewiyê bînî û gava ku tu vê yekê dikî, tu dest bi avakirina qadeke hundirîn û derveyî dikî ku hevgirtina te piştgirî dike, û tu dê hîs bikî ku çiqas hêsantir e ku meriv dilovan bimîne dema ku hestên te têne xwedîkirin, û tu dê hîs bikî ku çiqas hêsantir e ku meriv têgihîştî bimîne dema ku pergala te ji kêfxweşiyê birçî nebe.

Şahî wekî nîşana demê û tevgera bi dil ve girêdayî di vegotinên bilez de

Ev deriyê pêncemîn tiştekî nazik li ser demê fêrî we dike, ji ber ku şahî ne tenê hestek e, ew nîşaneyek demê ye, û gelek ji we dê bizanin ku gava hûn li hev tên, jiyan bi kêmtir kêşeyan dest pê dike vebe, û hûn dest pê dikin ku bi mirovên rast re hevdîtin bikin, hûn dest pê dikin ku agahdariya rast di wextê rast de bistînin, hûn dest pê dikin ku bi hêsanî biryaran bidin, û ev ne ji ber ku şahî bi awayekî efsûnî cîhanê rast dike, ew ji ber ku şahî we di Dilê we de dihêle, û Dilê we ew cih e ku dema we tê de aqilmend dibe. Hişek cidî pir caran hewl dide ku encaman ferz bike, di heman demê de Dilek kêfxweş hîs dike kengê biçe, kengê biaxive, kengê li bendê be, kengê bêhna xwe vede, kengê biafirîne, û ji ber vê yekê şahî di demek çîrokên bilez de ewqas bi hêz e, ji ber ku ew we vedigerîne rîtma weya xwezayî, ew alîkariya we dike ku hûn ji reaksiyonê derkevin û bikevin bersivê, û ew we ji hilgirtina pêlên herî bilez ên kolektîf dûr dixe. Her ku bêtir agahî digihîjin cîhana we, hûn ê bibînin ku gelek kes dê "eşkerekirina" din wekî sedemek ji bo hilweşîna di nav dramayê de bibînin, di heman demê de hûn fêr dibin ku her pêlek wekî vexwendinek ji bo ku hûn bêtir hevgirtî, bêtir amade, bêtir evîndar bibin, û şahî vê yekê gengaz dike ji ber ku ew nasnameya we di jiyanê de kok dihêle ne ku di tirsê de kok digire.

Jiyana Pabendbûna Vektora Şadiyê Bi Lîstin, Ken û Bedewiyê

Ji ber vê yekê bila Vektora Şahiyê bibe pabendbûnek zindî ku hûn di hefteyên pêş de pêk bînin: hûn rojane kiryarek lîstokî hildibijêrin, hûn dihêlin ku ken bêguneh û birêkûpêk be, hûn bedewiyê li cihê ku hestên we dikarin wê vexwin datînin, hûn dihêlin ku muzîk û tevger we vegerînin ser xwe, hûn dihêlin ku dostaniyên we germî û mîzahê di nav xwe de bigirin, hûn dihêlin ku afirîneriya we ji performansê azad be, û hûn dihêlin ku Dilê we ji bîr neke ku meydana Erdê Nû ne ji hêla mirovên ku bi berdewamî amade ne ve hatî çêkirin, ew ji hêla mirovên ku şiyar û nerm û bihêz in, yên ku dikarin rastiyê bigirin bêyî ku hişk bibin, yên ku dikarin lênêrînê bikin bêyî ku giran bibin, yên ku dikarin bi ecêbmayînê bi nenas re rû bi rû bimînin, û yên ku dikarin ji hundur ve geş bimînin her çend zeviya kolektîf dengdar be jî.

Ji Vektora Şahiyê Ber Bi Afirandina Rastiyê Bi Rêya Baldariya Pîroz

Û gava ku hûn vê kêfxweşiyê wekî vektorek sabît bikin, hûn ê hîs bikin ku deriyê din bi xwezayî gazî we dike, ji ber ku kêfxweşî we vedike, û gava hûn vedikin, hişmendiya we hîn zelaltir dibe, û hûn dest pê dikin ku bibînin ku bala we bi xwe kiryarek pîroz a afirandinê ye, ku balkişandina we celebek razîbûnê ye, û ku awayê ku hûn bi wehyê re, bi eşkerekirinê re, bi nenasê re, bi pêşerojê re mijûl dibin, dibe cûdahiya di navbera hilgirtina ji hêla pêlan ve û sekinandina wekî xalek aram di nav wan de, û ew ji vê rewşa geş, bilindkirî û hevgirtî ye.

Eşkerekirin Bêyî Hilweşîn û Serweriya Wehyakirina Hevgirtî

Ketina Deriyê Şeşemîn ê Aşkerekirinê Bêyî Hilweşînê

Em niha diçin nav deriyê şeşemîn, deriyê ku em jê re dibêjin Aşkerekirin Bê Hilweşîn, ji ber ku cîhana we jixwe dikeve werzekê ku agahî mîna hewayê tê, ku axaftin bi lez diguherin, ku sazî bi awayên nû diaxivin û dûv re radiwestin, ku rastiyên taybet dibin nîqaşa giştî, ku dîmen û belge û şahidî û raman û analîz ji ya ku dilê mirovan ji bo entegrekirinê hatiye perwerdekirin zûtir rêwîtiyê dikin, û hûn li ber e ku hûn şahidiya lezkirinek din a vê yekê bikin, ku mirov berî ku çarçove bicîh bibe bi bawerî diaxivin, ku sernavên ku ji bo kişandina balê hatine çêkirin digihîjin, ku piştrastî dibe cil û bergek ku gelek kes dê li xwe bikin da ku xwe ewle hîs bikin, û ku nenas dê ji hêla hin kesan ve wekî şahiyê û ji hêla yên din ve wekî gef were derman kirin, û di nîvê wê zeviyê de hûn têne vexwendin bo serweriyek pir gihîştî, pir mirovî, ku ew serweriya xwe-xwedî, amade, vekirî û dilovan mayînê ye dema ku rastî bêtir ji xwe eşkere dike, ji ber ku eşkerekirin dibe bereket dema ku bi hevgirtinê re rû bi rû dimîne, û ew giran dibe dema ku bi girjbûna hestyarî re rû bi rû dimîne, û hûn li vir in ku bereketê bijîn, hûn li vir in ku bibin celebê mirovan ku dikare tevliheviyê bêyî hişkbûnê bigire, ku dikare sirrê bêyî ku tavilê piştrastbûnê bixwaze bigire, ku dikare agahiyên nû bêyî ku desthilatdariya xwe ya hundirîn radest bike bigire. Eşkerekirin, ey hezkiriyên min, pêşî wekî guhertinek di tiştên ku dikarin werin gotin de, guhertinek di tiştên ku li ser maseyên şîvê dikarin werin pirsîn de, guhertinek di tiştên ku dikarin li cihên kar werin pirsîn de, guhertinek di tiştên ku mirov amade ne ku qebûl bikin ku wan dîtine û hîs kirine û guman kirine de dest pê dike, û hûn niha temaşe dikin ku ev yek diqewime, ji ber ku kolektîf dest bi sistkirina mîmariya kevn a bêdengiyê kiriye, û her ku ew sistkirin berdewam dike hûn ê pêlên "eşkerekirinê" bibînin ku bi tevnên cûda têne, hin paqij û alîkar, hin netemam û barkirî ji hêla hestyarî ve, hin ji wan hatine şekil kirin ku bertek provoke bikin, û karê we bi rengekî xweşik hêsan e her çend cîhan tevlihev dibe jî, ji ber ku karê we ew e ku hûn bi her pêlek ji Platforma Dilê xwe re hevdîtin bikin, odeya xwe ya hundirîn paqij bihêlin, dema xwe rast bihêlin, û berî ku hûn wê zêde bikin, bihêlin ku rastî bigihîje, da ku jiyana we ya we bimîne, dengê we paqij bimîne, û têkiliyên we rast bimînin. Mirovekî hevgirtî bixweber dibe qadeke aramker, û her ku bêtir mirov hevgirtî dibin, kolektîf dest pê dike ku kêmtir wekî bahozekê û bêtir wekî qurveke fêrbûnê hîs bike, ji ber ku mirov dest pê dikin ku alîkariya hev bikin ku entegre bibin li şûna ku hev bikişînin nav panîkê, û ev yek ji mezintirîn diyariyên ku hûn dikarin di mehên pêş de pêşkêşî cîhanê bikin: hûn dikarin bibin ew kesê ku fireh dimîne dema ku yên din firehiyê fêr dibin, hûn dikarin bibin ew kesê ku guhdarî dike dema ku yên din bi lez diaxivin, hûn dikarin bibin ew kesê ku nefes digire dema ku yên din lez dikin, û hûn dikarin vê yekê bêyî waazkirinê bikin, tenê bi jiyana wê.

Lenger, Sînyala Paqij, û Tevger bi Leza Rastiyê

Ev derî li ser parastina navenda we ye dema ku qonaxa derve diguhere, û em behsa navendê dikin wekî rewşek jiyanî ku hûn dikarin di laş û nefesa xwe de hîs bikin, hestek aramiya navxweyî ku dihêle hûn agahdariyê bistînin bêyî ku ji hêla wê ve werin rêvebirin, û tiştê ku vê aramiyê xurt dike komek lengerên hêsan e ku hûn dikarin her dem bikar bînin ku hûn hîs dikin ku dengê kolektîf bilind dibe, lengerên ku we bi rastiyê ve girêdayî digirin bêyî ku hewce bike ku encamek bi zorê derxînin, û em niha sê lengeran pêşkêşî we dikin, wekî hilbijartinên zindî yên ku hûn dikarin dîsa û dîsa vegerin ser wan têne gotin, ji ber ku dubarekirin pêbaweriyê diafirîne. Lengera yekem ev e ku ez dihêlim ku bêtir were eşkere kirin, û ev lenger hişê we vekirî û dilê we nerm dihêle, di heman demê de dem dide rastiyê ku nîşanî we bide ka çi lihevhatî ye. Lengera duyemîn ev e ku ez bi leza rastiyê dimeşim, û ev lenger dema we vedigerîne hevrêziyê, ji ber vê yekê hûn diaxivin dema ku gotinên we paqij in û hûn li bendê ne dema ku odeya weya hundurîn hîn jî yek dibe. Lengera sêyemîn ev e ku ez sînyalek paqij hildibijêrim, û ev lenger we vedigerîne têgihîştinê, ji ber ku sînyala paqij fireh, rastgo, aram û aram hîs dike, û dema ku hûn wê hilbijêrin, kişandina we di nav çerxên reaksiyonê de dijwartir dibe. Dema ku hûn hîs dikin ku bargiraniya we bilind dibe, van lengeran di hundirê xwe de bibêjin, berî ku hûn naverokê parve bikin, berî ku hûn bikevin sohbetek germ, berî ku hûn biryar bidin ka hûn çi bawer dikin, bibêjin, û hûn ê hîs bikin ku qada weya hundurîn zû aram dibe, ji ber ku pergala we dema ku bi dilsozî tê dayîn bersivê dide talîmatên zelal. Her weha hûn ê bêtir haydar bibin ka nenas çawa dikare wekî qonaxek ji bo projeksiyonê were bikar anîn, ji ber ku hişê mirovan hez dike ku valahiyan tijî bike, û ew valahiyan bi her tiştê ku herî zêde ceribandiye tijî dike, û ji ber vê yekê pratîkên we ji deriyên berê li vir piştgiriyê didin we, ji ber ku Vesazkirina Qata Dengê bêdengiya hundurîn dide we, Yekparebûna Sînyalê têgihîştinê dide we, Razîbûn xwedîtiya baldariyê dide we, Mîhengkirina Laşê Harmonîk rîtmek sabît dide we, û Vektora Şahiyê we vekirî dihêle, û naha hûn hemîyan tînin nav awayê ku hûn bi pêlek nû ya agahdariyê re rû bi rû dimînin. Bila bersiva we ya yekem bêhn û hebûn be ne ku şîrovekirina tavilê be, bila bersiva we ya duyem kontrolkirina çarçoveyê be ne ku lez û bez ji bo encamê be, bila bersiva we ya sêyem pirsek nerm ji Platforma Dilê we re be, wek mînak, Bi rastî li vir çi ye, hîn çi çêdibe, niha çi ji min re ye ku ez bikim, ji ber ku Dilê we bi awayên pratîkî bersiv dide, ew bi demê, bi sadehî, bi gava din bersiv dide ne ku bi tevahî nexşeyê, û ev e ku we di cîhanek de ku hewl dide we bikişîne nav obsesyonek tevahî-nexşeyê de hevgirtî dihêle. Dem paqijkerek mezin a sînyalê ye, û domdarî yek ji îmzeyên herî zelal ên rastiyê ye, ji ber vê yekê bihêlin ku dem karê xwe bike, bihêlin ku şablon xwe eşkere bikin, bihêlin ku dubarekirin nîşan bide ka çi rast e, û jiyana we dê aramtir hîs bike her çend cîhan bi dengek bilindtir hîs bike, ji ber ku hûn ê di nav têkiliyek gihîştî de bi rastiya ku vedibe bijîn ne ku têkiliyek bertek nîşan bide bi sernavên şikestî.

Berxwedana Civakê, Serokatiya Bedenî, û Hevgirtina Têkilî

Ev derî we vedixwîne nav cureyekî pir taybetî yê serokatiyê ku niha pêdivî pê dibe, ku ew jî berxwedana civakê ye, ji ber ku dema ku kolektîf bi gelek celeb eşkerekirinê re mijûl dibe, mirov li kesekî digerin ku dikare alîkariya wan bike ku bêyî ku werin kontrol kirin xwe aram hîs bikin, kesekî ku dikare di nezelaliyê de bi wan re rûne bêyî ku wan xelet bike, kesekî ku dikare desthilatdariya wan a hundurîn bêyî ku wê veguherîne nîqaşekê bi bîr bîne, û hûn dikarin bi rêya kiryarên pir asayî yên ku aramiya awarte ava dikin bibin ew hebûn. Bi mirovên rastîn re pir caran sohbetên rastîn hilbijêrin, cureyê ku hûn li çavan dinêrin û hûn deng dibihîzin û hûn ji bîr dikin ku mirovahî ne beşek şîroveyan e, kiryarên alîkariyê yên hêsan hilbijêrin ku qenciyê di cîhana fîzîkî de girêdidin, pratîkên civakê hilbijêrin ku baweriyê vedigerînin, wekî xwarinên hevbeş, meş, projeyan, hevkariya afirîner, piştgiriya hevbeş, û hûn ê bibînin ka tirs çiqas zû bandorê winda dike dema ku mirov xwe girêdayî hîs dikin, ji ber ku girêdan perspektîfê vedigerîne, û perspektîf sebirê vedigerîne, û sebir dihêle ku rastî bêyî ku were zorê derkeve holê. Her ku hûn bi vî rengî piştgiriyê didin civakê, hûn di heman demê de piştgiriyê didin entegrasyona xwe jî, ji ber ku Platforma Dilê we dema ku bi têkilî tê jiyîn, dema ku bi dilovanî, bi guhdarîkirinê, bi mîzahê, bi xizmetê, bi hilbijartinên piçûk ên ku we mirov dihêle dema ku cîhan dijwartir dibe, tê îfade kirin, xurttir dibe. Ji ber vê yekê bila deriyê şeşemîn ew cih be ku hûn ji hewcedariya bûyerek yekane ji bo pejirandina zanîna xwe ya hundurîn derdiçin, û li şûna wê hûn dibin celebê hebûnek ku dikare bi kerema xwe di her eşkerekirinê re derbas bibe, ku dikare ecêbmayînê bigire bêyî ku wê veguherîne perestinê, ku dikare meraqê bigire bêyî ku wê veguherîne fiksiyonê, ku dikare rastiyê bigire bêyî ku wê veguherîne çekek, û ku dikare nenasê wekî cîhek pîroz bigire ku Dilê we vekirî dimîne û dema we paqij dimîne.

Xwe-Eşkerekirin, Hevgirtin, û Tesbîtkirina Erdê Nû di Jiyana Rojane de

Tu dikevî serdemekê ku gelek avahî tên guhertin, gelek çîrok ji nû ve tên nivîsandin, gelek nasname tên pirsîn, û gelek kes fêr dibin ka ew bi rastî çi qîmetê didinê, û gava ev yek derdikeve holê tu dê bibînî ku eşkerekirina herî kûr eşkerekirina xwe ye, di wê gavê de ku tu fêm dikî ku hevgirtina te "delîla" herî hêja ye ku tu ê hilgirî, ji ber ku hevgirtin têkiliyên te diguherîne, hevgirtin biryarên te diguherîne, hevgirtin afirîneriya te diguherîne, hevgirtin tenduristiya hebûna te diguherîne, û hevgirtin tiştê ku tu dikişînî nav jiyana xwe diguherîne. Hebûna te ji bo yên din dibe sînyalek ku mirovekî aram mimkun e, mirovekî dilovan mimkun e, mirovekî zîrek mimkun e, û mirovekî şiyar dikare bi tevahî mirov bimîne. Ezîzên delal, hûn niha vê dikin, hûn di wextê rast de fêr dibin, hûn di cîhanek bi deng de adetên nû ava dikin, hûn di serdema çîrokan de sînyala paqij hildibijêrin, hûn bala xwe wekî pîroz dibînin, hûn rîtmên xwe yên rojane rast dikin, hûn şahiyê wekî vektorek bi bîr tînin, û hûn bi Dilek vekirî vedîtinê pêşwazî dikin, û gava ku hûn pêşve diçin hûn ê hîs bikin ku qada Erdê Nû kêmtir mîna ramanek dûr û bêtir mîna rastiyek jiyanî ye ku di metbexa we de, di otomobîla we de, di axaftinên we de, di hilbijartinên we de, di nefesa we de, di amadebûna we ya vegera dîsa û dîsa li xwe dest pê dike, û em bi germahiyek mezin ji we re dibêjin ku hûn ji bo tiştê ku tê amade ne, ji ber ku amadebûn ne navnîşek kontrolê ye, amadebûn hevgirtin e, û hevgirtin her gav bi dem rast tê avakirin. Em şahidiya we di evînê de dikin, û em we di ronahiya bîranîna we de digirin. Ez ê di demek nêzîk de dîsa bi we hemûyan re biaxivim, ez, Caylin im.