용서, 주권, 그리고 새로운 지구 공개에 대한 플레이아데스인의 지침

용서를 향한 첫 부름과 내면의 일치의 제단

사랑하는 지구인 여러분, 저는 미나야입니다. 플레이아데스 공동체와 함께 이 숨결을 통해 여러분께 다가가, 여러분의 마음이 동의하기를 요구하지 않으면서도 이미 여러분의 마음속에 자리 잡은 고대의 지혜를 부드럽게 일깨워 줄 찬란한 기억의 흐름을 전합니다. 지금 여러분의 세계에는 위대한 계시의 계절이 지나가고 있으며, 많은 분들이 관계, 대화, 뉴스, 심지어는 반응이 아닌 친절함으로 살고자 하는 간절한 소망을 깨닫는 고요한 순간 ​​속에서도 그 진동을 느끼고 계실 것입니다. 최근 들어 갑작스럽게 공개되는 정보들, 폭로되는 진실들, 마치 돌멩이가 집단 지성의 연못에 떨어지듯 쏟아지는 진실의 조각들을 통해 많은 이들의 마음은 분노, 의심, 절망, 혹은 무감각으로 기울고 있습니다. 저희는 이러한 감정을 진심으로 이해합니다. 이름과 연줄이 드러나고, 최근의 폭로나 그 밖의 어떤 폭로가 우리의 의식 속에 스며들 때, 인간의 본능은 경직되고, 비난하고, 무력감에 빠지거나, 확고한 확신을 찾으려 하기 때문입니다. 하지만 저희가 드리는 제안은 "침착하세요"라는 말보다 훨씬 더 구체적입니다. 명확함이 없는 침착함은 억압이 되고, 용서가 없는 명확함은 낡은 벽으로 쌓아 올린 새로운 감옥이 되기 때문입니다. 모든 헤드라인 아래, 모든 소문 아래, 모든 고백과 부인 아래, 당신 내면에는 당신이 목격한 어떤 것에도 오염되지 않은 고요한 공간이 있습니다. 그리고 그 공간에는 단순한 진실이 있습니다. 당신의 의식은 창조적이며, 당신의 인식은 자석과 같고, 당신이 주의를 기울여 활성화하는 모든 것은 당신이 모든 존재와 공유하는 연결망의 살아있는 실타래가 됩니다. 그렇기에 우리는 용서를 사회적 예의가 아닌 주권의 실천이라고 말합니다. 주권이란 외부의 혼돈이 당신 내면 세계의 법칙을 정하도록 내버려 두지 않는 것을 의미하기 때문입니다. 우리가 사용하는 관점에서 용서란, 에너지적 속박을 의도적으로 해제하는 것, 즉 삶의 에너지를 비난에 묶어두는 것을 멈추기로 결정하는 것, 처벌의 진동에 휩쓸리지 않고 진실 앞에 서려는 의지입니다. 용서는 결과를 지우는 것도 아니고, 해악을 용인하라고 요구하는 것도 아니며, 신뢰를 저버린 사람을 다시 삶으로 받아들이라고 요구하는 것도 아닙니다. 하지만 많은 사람들이 배우지 못한 것을 요구합니다. 바로 왜곡을 보는 것과 왜곡에 먹이를 주는 것을 분리하는 것입니다. 그래야만 명료함은 예리하게 유지되면서 마음은 깨끗하게 남을 수 있습니다. 돌이 아닌 빛으로 만들어진 내면의 제단을 상상해 보세요. 매일 당신 내면에서 넘어서는 문턱, 그곳에서 "오늘은 분리를 숭배하지 않겠다"라는 가장 단순한 약속을 끊임없이 되뇌입니다. 이것이 바로 의식의 용서의 바닥, 세상이 흔들리고 재편되는 모습을 지켜보면서도 결코 그 아래로 떨어지지 않으려는 기준선입니다. 왜냐하면 그 바닥은 타인을 위한 연기가 아니라, 당신이 하나됨과 조화를 이루도록 지탱해 주는 내면의 건축물이기 때문입니다. 그리고 하나됨은 머릿속에 담아두는 관념이 아니라, 그 무엇도, 그 누구도 진정으로 하나의 생명의 장 밖에 있지 않다는 살아있는 감각입니다.

미세한 용서, 감정적 연결고리, 그리고 에너지 되찾기

바깥 세상에서는 폭풍이 몰아치고, 마음은 따끔거리는 이미지, 불타오르는 기억, 도저히 불가능하게 느껴지는 대화들을 떠올릴지 모릅니다. 하지만 용서가 가장 먼저 일어나는 곳은 화면에 나타나는 이름들이 있는 "바깥 세상"이 아니라, 인간에게 배신당했다고 느낄 때 가슴속에서 치솟는 감정, 바로 "내면"입니다. 우리는 그 순간, 작은 용서를 실천해 보기를 권합니다. 스스로를 부끄러워하지 않고 그 조임을 알아차리고, 그 조임이 가라앉은 공간에 숨을 들이쉬며 조용히 "나는 비난의 굴레를 풀어놓습니다"라고 말해 보세요. 이렇게 하는 순간, 당신은 그 굴레에서 에너지를 되찾고, 맹렬한 불길이 아닌 맑은 등불처럼 분별력이 솟아오를 공간을 만들게 됩니다. 분리는 당신들의 행성에서 너무 오랫동안 반복되어 온 습관이어서 종종 미덕으로 위장합니다. 분노는 당신이 관심을 갖고 있다는 증거이고, 경멸은 당신이 깨어 있다는 증거이며, 증오는 당신이 빛의 편에 서 있다는 증거라고 당신을 설득하려 들죠. 하지만 이것은 당신 시대의 큰 혼란 중 하나입니다. 증오는 가면을 쓴 증오일 뿐이며, 통합을 만들어낼 수도 없고, 새로운 지구를 탄생시킬 수도 없으며, 애초에 착취가 존재하도록 만든 집단적인 상처를 치유할 수도 없습니다. 그렇기에 용서는 수동적인 행위가 아닙니다. 용서는 "우리 대 그들"이라는 주문을 능동적으로 풀어내는 행위이며, 이를 통해 인간의 마음속에서 하나됨의 장을 다시 느낄 수 있게 하는 것입니다. 분노는 키워지면 마음속에 왕좌를 쌓으려 하고, 그 왕좌에서 끝없는 되풀이, 끝없는 논평, 끝없는 보복을 강요합니다. 분노는 순간적으로 강력한 힘을 느끼게 하지만, 시간이 흐르면서 은밀히 당신의 힘을 빼앗아 가기 때문입니다. 우리는 당신이 이 점을 솔직하게 알아차리기를 바랍니다. 만약 당신이 편히 쉴 수 없을 때까지 그 이야기를 곱씹고, 몸이 무거워질 때까지 논쟁하고, 숨이 막힐 때까지 처벌을 되새긴다면, 외부의 왜곡이 당신 내면의 성전에 성공적으로 침투한 것입니다. 용서란 눈을 감지 않고 그 문을 닫는 행위이며, 오히려 의식을 열어두고 에너지를 자유롭게 발휘하는 것을 선택하는 것입니다. 그러므로 가장 내밀한 형태의 용서부터 시작하십시오. 당신 안에서 즉각적으로 솟아오른 반응을 용서하십시오. 공황에 빠진 부분을 용서하십시오. 분노를 터뜨리고 싶어 했던 부분을 용서하십시오. 사라지고 싶어 했던 부분을 용서하십시오. 그리고 이러한 부분들을 너무 많은 것을 보고 아직 진실을 소화하는 법을 모르는 어린아이처럼 대하십시오. 왜냐하면 당신 내면의 반응에 부드러움을 베풀 때, 세상에 전쟁을 투영하는 것을 멈출 수 있기 때문입니다. 그리고 그 부드러움으로부터 더 넓은 용서를 바깥으로 확장할 수 있습니다. 그것은 "모든 것이 괜찮다"는 선언이 아니라, 공동체가 배우고, 진화하고, 드러나고, 균형을 되찾고 있다는 인식이며, 그 균형이 이루어지는 동안 당신은 잔혹함에 물들지 않겠다는 의지입니다. 사랑하는 여러분, 실용적인 방법이 이 과정에서 여러분을 도와줄 것입니다. 부담 없이, 격식 없이, 편안하게 다시 시작할 수 있는 간단한 순서를 소개합니다. 잠에서 깨어나자마자 의식을 가슴에 집중하고, 천천히 세 번 숨을 쉬며, 분리보다 통합을 선택한다고 마음속으로 되뇌입니다. 변화의 시대에 여전히 우리 곁에 있음에 감사하며, 어떤 폭로도, 어떤 논쟁도, 어떤 온라인상의 폭풍도 여러분의 친절함을 앗아갈 수 없다고 미리 다짐합니다. 마음속으로 이러한 마음가짐을 미리 갖추면 하루가 다르게 다가오고, 외부 세계는 여러분의 주파수를 빼앗을 힘을 잃게 됩니다.

온화한 의지, 진실의 물결, 그리고 사랑의 명확한 통찰력

용서에는 온유함 또한 필수적입니다. 용서는 문을 억지로 열듯 강요할 수 있는 것이 아니며, 많은 이들이 고통을 회피하기 위해 용서를 시도하지만 결국 고통은 다른 모습으로 되돌아옵니다. 그러므로 용서는 정직함을 통해 성장하는 살아있는 의지여야 합니다. 아직 준비되지 않은 부분을 인정하고, 오늘 누그러뜨릴 수 있는 것은 누그러뜨리고, 오늘 놓아줄 수 있는 것은 놓아주세요. 그리고 접촉이 안전하지 않다면 경계를 분명히 유지하세요. 진정한 화합은 분별력을 없애는 것이 아니라 증오를 없애는 것이며, 이러한 차이가 용서를 순진함이 아닌 강인함으로 만들어 줍니다. 이 내면의 제단에서 당신은 이 전송의 다음 단계로 나아갈 수 있도록 단순한 방향 설정을 할 수 있습니다. 진실이 오도록 하고, 거짓이 사라지도록 하며, 결과가 마땅한 길을 찾도록 하고, 당신 자신의 의식이 일치에 전념하도록 하십시오. 왜냐하면 계시의 시기에 당신이 지구에 줄 수 있는 가장 큰 선물은 판단력을 날카롭게 하는 것이 아니라 사랑의 명료함을 강화하는 것이기 때문입니다. 그리고 사랑의 명료함은 당신이 무너지지 않고 볼 수 있게 하고, 독설 없이 행동할 수 있게 하며, 당신이 목격하고 있는 바로 그 어둠에 휩쓸리지 않고 변화에 참여할 수 있게 해 줍니다.

일상 속 용서 훈련 및 다가올 고백에 대비하기

가장 작은 순간에 용서를 선택할 때마다 주권은 자라납니다. 그리고 그러한 순간들은 화면 속 극적인 이야기들보다 훨씬 더 많습니다. 그러니 일상적인 짜증, 날카로운 말, 늦은 메시지, 부엌에서의 오해, 낯선 사람의 조급함 등 사소한 일에도 용서하는 연습을 하십시오. 작은 일에서 용서하는 법을 훈련한 마음은 큰 사건에 쉽게 휘둘리지 않을 것이며, 일상에서 화합을 선택하는 마음은 세상의 흔들림에 깨어 있고 강력한 연민으로 맞설 수 있을 것입니다. 그러므로 이 글을 읽으면서 발밑의 바닥을 느껴보고, 용서가 내면에 쌓아 올리는 고요한 안정감을 느껴보십시오. 그리고 이 안정감이 깨지기 쉬운 것이 아니라 세련된 것임을 깨달으십시오. 그것은 더 큰 진화의 흐름을 기억하는 당신 안의 부분에서 비롯되기 때문입니다. 이제 양극성이 마음을 서로 대립하는 진영으로 나누는 방식을 살펴보겠습니다. 지금 이 순간, 내면의 제단을 밝게 밝히십시오. 다음 가르침에서는 용서가 어떻게 양극단의 마법을 깨뜨리고 화합을 회복하는지, 그것이 어떻게 생생한 경험으로 나타나는지 보여줄 것입니다.

계시의 시대에 양극성을 치유하고 통합 의식을 구현하기

영웅과 악당의 극장에서 벗어나

여기서 '연극'이라는 단어를 조심스럽게 사용하는 이유는 여러분의 행성에서 일어난 일을 폄하하려는 것이 아니라, 의식이 어떻게 역할, 의상, 대본에 최면처럼 사로잡히는지를 묘사하기 위해서입니다. 집단 의식은 마치 영웅과 악당만이 유일한 지도인 것처럼 찾도록 훈련되어 왔고, 계시의 순환 속에서 유혹에 빠져 재빨리 한쪽 편을 선택하고, 만나본 적도 없고 모든 진실을 알지도 못하는 '상대방'을 공격하는 데 생명력을 쏟아붓고 싶어집니다. 바로 이러한 이유 때문에 용서는 진보된 자유의 행위가 됩니다. 용서는 최면에서 벗어나 내면의 권위를 되찾게 해 주기 때문입니다. 양극성은 오랜 세월 동안 의도적으로 조장되고 증폭되어 왔습니다. 왜냐하면 양극성은 관심을 끌어모으는 데 효율적이고, 관심은 창조적인 힘이기 때문입니다. 수백만 명의 사람들이 옳고 그름, 순수와 타락, 깨어 있음과 잠들어 있음이라는 이분법적 싸움에 휘말릴 때, 그 싸움 자체의 에너지는 우리가 진정으로 살고 싶은 현실보다 더 강렬해집니다. 그렇기 때문에 우리는 용서란 사실에 대한 의견이 아니라, 전쟁터가 되기를 거부하는 것이며, 반응적인 판단에서 벗어나 증오로 무너지지 않고 복잡성을 포용할 수 있는 더 높은 차원의 통찰력으로 나아가는 선택임을 다시 한번 상기시켜 드리는 것입니다.

목격, 신성한 침묵, 그리고 분리의 연금술

일체감은 암기하는 개념이 아닙니다. 일체감은 마음이 분리에서 벗어나 편안해질 때 되돌아오는 유기적인 감각입니다. 그 감각 속에서 왜곡을 인식하고, 착취를 명명하고, 투명성을 요구할 수 있지만, 경멸이라는 산성 물질이 혈관을 타고나지 않습니다. 경멸이 당신의 연료가 되는 순간, 당신은 자신이 반대한다고 말하는 바로 그 왜곡의 주파수를 조용히 받아들이는 셈이 되기 때문입니다. 집단은 다른 옷을 입고 해악의 진동을 반복한다고 해서 치유될 수 없습니다. 분열은 처음에는 명확함처럼 느껴질 수 있습니다. 마음은 단순함을 좋아하고, 단순함은 안전함처럼 느껴지기 때문입니다. 그러나 우주는 단순하지 않으며, 지구의 각성은 깔끔한 이야기처럼 흘러가지 않습니다. 그러므로 모든 것을 즉시 알지 못하는 불편함을 느끼도록 자신에게 허락하십시오. 이 불편함은 조종에서 벗어나는 문이며, 용서는 그 문을 열어두는 것입니다. 용서는 "나는 마음을 보호하기 위해 마음을 닫지 않겠다"라고 말하며, 그렇게 함으로써 정보보다 더 깊은 진실과 연결됩니다. 관찰은 신성한 기술이며, 감정의 소용돌이에서 한 발짝 물러나 생각이 움직이고, 이야기가 만들어지고, 몸이 반응하고, 이 모든 것에 어떻게 반응할지 선택할 수 있다는 것을 알아차리는 것에서 배우는 것입니다. 지구의 오래된 패턴은 집단적인 드라마에 완전히 몰입하여 '나'와 '이야기'의 경계를 구분할 수 없게 되는 것이었지만, 용서는 이러한 몰입을 해소하고 고요한 중심으로 되돌려 놓아, 자신의 주파수를 그 드라마에 내맡기지 않고도 무슨 일이 일어나고 있는지 볼 수 있게 합니다. 의식적으로 선택된 침묵은 회피가 아닙니다. 침묵은 인식이 정제되는 실험실이며, 그 정제 과정을 통해 마음이 두려움에서 적을 만들어내고, 파편에서 확신을 찾으려 하고, 분노에서 정체성을 구축하려 하는 방식을 알아차리게 됩니다. 이러한 움직임을 스스로를 비난하지 않고 관찰할 때, 용서가 왜 집단을 위한 약이 되는지 이해하게 됩니다. 용서는 분리의 근원을 차단하기 때문입니다.

변화하는 세상 속에서 연민, 정의, 그리고 깨끗한 분노

우리가 말하는 연민이란, 해를 끼치는 존재들이 단절, 왜곡, 그리고 깊은 분열에서 비롯된다는 것을 인식하는 능력입니다. 이러한 인식이 그들의 행동을 정당화하는 것은 아니지만, 정의를 위해서는 증오가 필요하다는 환상에서 우리를 해방시켜 줍니다. 왜냐하면 정의는 명료함에서 추구될 수 있고, 보호는 강인함에서 확립될 수 있으며, 결과는 당신이 '관심'을 '증명'하기 위해 자신의 마음을 독으로 물들이지 않고도 나타날 수 있기 때문입니다. 분노는 당신의 가치가 침해당했다는 신호로 나타날 수 있습니다. 우리는 당신에게 이 신호를 부정하라고 요구하는 것이 아닙니다. 우리는 당신이 그 분노를 연금술처럼 변화시켜, 모든 것을 태워버리는 산불이 아니라 앞으로 나아갈 길을 밝히는 깨끗한 불꽃으로 만들라고 요청합니다. 당신의 관계, 건강, 희망을 포함한 모든 것을 태워버리는 산불이 아니라 말입니다. 왜냐하면 분노가 용서 안에 담길 때, 그것은 방향을 제시하고, 지혜롭고, 목적 있는 것이 되지만, 분노가 비난 안에 담길 때, 그것은 중독적이고, 악순환적이며, 군중을 선동하는 방법을 아는 사람들에게 쉽게 조종당하기 때문입니다. 사랑하는 여러분, 진실은 잔혹함으로 강해지는 것이 아닙니다. 이 한 가지 사실만 깨달아도 앞으로 몇 달 동안 닥쳐올지도 모르는 폭로의 물결 속에서 여러분을 지켜줄 수 있습니다. 새로운 폭로가 쏟아질 때마다 사회는 분열되어 공격하고, 조롱하고, 비인간화하려 들 것입니다. 하지만 여러분이 선택한다면, 인간성을 지키고, 깨어 있고, 순진해지지 않으면서 사랑을 간직하고, 냉담해지지 않으면서 분별력을 유지하는 것이 여러분의 과제입니다. 그리고 용서는 이 모든 자질을 여러분 안에서 조화롭게 유지시켜 주는 열쇠입니다.

주파수, 시간선, 그리고 부드러운 중립성: 살아있는 통합체

주파수는 당신의 언어 이면에 숨겨진 진정한 언어이며, 용서를 실천하는 것은 단순히 "친절함"을 보이는 것이 아니라, 당신이 집단적 에너지장에 전달하는 신호를 바꾸는 것입니다. 이는 곧 통합이 가능한 시간선을 창조하는 데 참여하는 것을 의미합니다. 통합은 타인에게 먼저 변화를 요구하는 것이 아니라, 자기 내면의 분리를 부추기는 것을 거부함으로써 이루어지며, 이러한 거부는 가장 아름다운 방식으로 전염되어 다른 사람들의 마음도 부드럽게 만들도록 조용히 허락하는 것입니다. 환상은 현실의 지배권을 놓고 두 개의 분리된 힘이 싸우고 있다는 믿음을 바탕으로 번성합니다. 하지만 우리는 현실이 의식으로 이루어져 있으며, 의식은 무수한 형태로 자신을 표현하는 하나의 장이라는 것을 부드럽게 상기시켜 드립니다. 그러므로 용서는 어둠을 무시하는 것이 아니라, 한때 어둠에 부여했던 거짓된 권위를 거두어들이고, 두려움을 근본적으로 해소하고 수동적인 생존이 아닌 창조적인 참여로 이끄는 하나의 생명장에 대한 충성을 되찾는 것입니다. 내면의 평화를 받아들이기 전에 외부 세계의 모든 문제가 완벽하게 해결되기를 바라는 마음을 멈출 때 진정한 조화가 가능해집니다. 집단적인 갈등이 끝나기를 기다리며 마음을 여는 것은 마치 바다가 잔잔해지기를 기다리며 수영을 배우는 것과 같습니다. 용서는 바로 그 수영 강습과 같습니다. 파도 속에서도 익사하지 않고 나아가는 법, 거친 파도 속에서도 숨을 쉬는 법, 그리고 내면의 깊이는 변치 않는다는 것을 가르쳐 줍니다. 사랑하는 여러분, 복잡함은 여러분의 적이 아닙니다. 비록 마음이 반발할지라도 말입니다. 복잡함이란 단지 여러 진실이 한 공간에 동시에 존재할 수 있다는 것을 의미할 뿐입니다. 해악이 발생했다는 진실, 누군가는 책임을 져야 한다는 진실, 누군가는 부인할 진실, 누군가는 과장할 진실, 자신의 감정적 반응이 타당하다는 진실, 그리고 이 모든 것이 펼쳐지는 동안에도 마음을 열어둘 수 있다는 진실 말입니다. 용서란 현실을 하나의 무기화된 이야기로 축소시키지 않고, 그 모든 현실을 수용할 수 있을 만큼 충분히 넓은 공간을 유지하는 능력입니다. 지구는 수많은 존재들이 대조를 통해 배우는 의식의 얽히고설킨 교실이라는 사실을 기억할 때 시야가 넓어집니다. 우리는 고통을 결코 찬양하지 않지만, 드러나고 밝혀지는 것은 집단적으로 주권을 되찾는 과정의 일부임을 인지합니다. 그러므로 어둠이 드러났다고 해서 어둠이 승리하고 있다고 생각하지 마십시오. 어둠의 출현은 종종 어둠이 소멸하기 시작하는 신호이며, 용서는 두려움에 사로잡히지 않고 그 소멸을 목격할 수 있게 해 줍니다. 플레이아데스적 의미에서 중립은 무관심이 아닙니다. 그것은 타인이 던지는 감정적 낚싯바늘에 휘둘리지 않고 명확하게 볼 수 있는 깨끗한 공간입니다. 중립에서 당신은 의도적으로 대응을 선택할 수 있습니다. 피해자를 지지하고, 투명성을 요구하고, 조작을 거부하고, 더 안전한 공동체를 만들면서도 오랜 최면에서 깨어나는 집단에 대한 연민을 잃지 않을 수 있습니다. 이것이 바로 이론적인 일치가 아닌 행동하는 일치입니다. 사랑하는 이들이여, 부드러움은 당신을 약하게 만드는 것이 아닙니다. 마음이 부드러워졌다는 것은 삶에 대한 방어막을 쳤다는 신호입니다. 마음이 부드러워지면 무너지지 않고 진실을 느낄 수 있고, 공격하지 않고 진실을 말할 수 있으며, 슬픔에 잠기지 않고 슬퍼할 수 있고, 잊지 않고 용서할 수 있습니다. 이러한 마음가짐이야말로 빠르게 변화하는 세상 속에서 당신이 구현하고자 하는 더 높은 차원의 가치와 조화를 이루며 살아갈 수 있도록 해 줄 것입니다.

자기 용서, 수치심 치유, 그리고 내면의 통합

비난의 문턱에서 화합을 선택하는 순간들

결정적인 순간은 비난하고 싶은 충동이 찰나에 그치지 않고 용서의 숨결을 선택할 때 찾아옵니다. 바로 그 짧은 멈춤에서 하나됨이 탄생하고, 다음 단계의 각성이 시작되기 때문입니다. 이 부분에서 용기란 확신에 대한 집착을 버리고, 이분법적 사고방식에 갇히지 않고, 하나됨을 기준으로 삼는 용기를 의미합니다. 하나됨은 가장 효과적인 행동이 시작되는 토대이기 때문입니다. 이제 자기 용서라는 내밀한 영역으로 나아가면서, 마음이 하나로 돌아가 분열하려는 충동을 용서할 때 '양쪽'이라는 마법이 어떻게 풀리는지 느껴보세요. 수치심은 인간 경험을 가로막는 가장 효과적인 장막 중 하나입니다. 수치심은 당신이 사랑과는 동떨어져 있고, 지지받을 자격이 없으며, 당신이 저지른 일이나 당신에게 행해진 일로 인해 영원히 더럽혀졌다고 믿게 만들기 때문입니다. 착취와 배신이 집단적으로 드러나는 이 시대에 수치심은 예상치 못한 방식으로 고개를 들곤 합니다. 가해자뿐 아니라 과거의 기억, 과거의 공모, 과거의 침묵, 혹은 그러한 왜곡이 존재하도록 방조한 종의 일원이라는 아픔을 지닌 이들에게도 말입니다. 자기 용서는 조용히 자기 자신에게로 돌아가는 기술이며, 마치 당신을 고쳐야 할 적으로 여기는 듯한 태도로 자신에게 말하는 것을 멈추는 순간부터 시작됩니다. 당신을 공격하는 내면의 비판자는 당신을 더 나은 사람으로 만들지 않습니다. 오히려 당신을 숨기고, 숨겨진 것은 왜곡되기 마련입니다. 그렇기에 우리는 당신이 깨어나는 세상에 보여주기를 바라는 것과 같은 연민으로 당신의 인간성을 마주하기를 권합니다. 죄책감은 필요한 변화를 알려주는 순간 유용할 수 있지만, 정체성의 일부가 되고, 스스로를 벌하기 위해 되풀이하는 이야기가 되고, "착해지기" 위해서는 고통받아야 한다고 믿게 만들 때 독이 됩니다. 많은 사람들이 이러한 패턴에 길들여져 왔으니, 죄책감이 어떻게 당신을 작게 만들려 하는지, 어떻게 평화를 누릴 자격이 없다고 속삭이는지 알아차리세요. 그리고 평화는 상이 아니라, 스스로에게 채찍을 쥐고 있던 손을 놓는 순간 얻을 수 있는 조화로운 상태라는 것을 깨달으세요.

죄책감, 애틋함, 그리고 내면의 유배에서 돌아오기

부드러움은 영혼이 이해하는 언어입니다. 자신에게 부드러움을 베풀 때, 지상에서 벌어지는 외부적 분리를 반영하는 내면의 분리가 해소되기 시작합니다. 분노, 두려움, 슬픔, 실수와 같은 자신의 일부를 배척할 때마다, 나중에 타인에게 투영하는 것과 같은 배척을 반복하게 되기 때문입니다. 그러므로 자기 용서는 자기 탐닉이 아니라, 내면의 통합을 회복하는 것입니다. 충격을 받거나, 굴욕을 당하거나, 배신당하거나, 혹은 자신의 지혜를 저버림으로써 스스로를 배신할 때, 당신의 에너지는 시간 속에 흩어질 수 있습니다. 많은 이들이 여러 생과 이번 생에서, 그리고 여러 생애에 걸쳐 이러한 경험을 해왔고, 과거의 대화, 관계, 선택 속에 생명력의 조각들을 남겨두었습니다. 자기 용서는 이러한 조각들을 강제가 아닌, "너는 다시 나와 함께 있어"라는 부드러운 초대를 통해 다시 모으는 부름입니다. 사랑하는 여러분, 초대는 처벌보다 강력합니다. 그러니 당신을 괴롭히는 기억이 있다면, 그것이 사라지기를 요구하지 마십시오. 대신, 그 순간을 경험했던 당신의 모습을 당신 곁으로 불러들여 빛 속에서 함께 앉아, 마치 사랑하는 사람에게 말하듯 내면으로 이야기해 보세요. 무슨 일이 일어났는지, 무엇을 다르게 했으면 좋았을지, 그때는 몰랐지만 지금은 아는 것을 인정하고, 당시 주어진 의식으로 최선을 다했던 그 자신에게 용서라는 단순한 위로를 건네세요.

통합, 투영, 그리고 자기 용서를 통한 온전함의 회복

통합은 과거를 지우려 애쓰는 것을 멈추고 과거에서 지혜를 얻기 시작할 때 일어납니다. 경험의 목적은 마음속에 법정을 만드는 것이 아니라 의식을 확장하는 것이기 때문입니다. 통합을 통해 과거의 현실을 부정하지 않고 과거로부터 자신의 힘을 되찾을 수 있으며, 이것이 바로 정직하고 자유로워지는 방법입니다. 투영은 드러나는 것을 두려워하는 자신의 부분을 용서할 때 사라집니다. 마음은 종종 치유되지 않은 내용을 판단으로 외부에 내던지며, 낯선 사람들을 자신의 해결되지 않은 고통을 투영하는 스크린으로 이용합니다. 계시의 과정에서 이러한 현상은 극적으로 심화될 수 있는데, 사람들은 마치 비난이 자신을 정화할 것처럼 온라인에서 다른 사람들을 공격합니다. 그러나 비난은 자신이 반대한다고 주장하는 바로 그 주파수를 퍼뜨릴 뿐입니다. 따라서 자기 용서가 바로 그 확산을 막는 해독제입니다. 온전함은 당신의 자연스러운 상태이며, 완벽해짐으로써 얻어지는 것이 아닙니다. 용서는 현재에 집중함으로써 이루어집니다. 현재에 집중하는 것은 당신을 모아주고, 부드럽게 만들어주며, 마음을 열어줍니다. 그리고 현재에 집중할 때 용서는 새벽처럼 자연스럽게 떠오릅니다. 애써 노력하는 것이 아니라, 마치 다음 숨을 쉬는 것처럼 말이죠. 온전한 마음으로 살아갈 때, 세상은 당신을 쉽게 수치심, 분노, 절망에 빠뜨릴 수 없습니다. 자비는 성장을 향한 우주의 친절함을 가리키는 단어입니다. 우주는 한없이 인내심을 갖고 있으니, 당신 또한 성장하는 과정에서 한없이 인내하십시오. 자기 용서는 의식 속 시간 여행과 같습니다. 과거의 자신에게로 돌아가 새로운 주파수를 부여하고, 그 새로운 주파수는 과거의 자신이 당신 내면의 영역에 자리 잡는 방식을 바꾸어, 현재에 전하는 당신의 이야기를 변화시킵니다. 이 글을 읽으면서 잠시 마음의 공간으로 돌아가 보세요. 마음은 점수를 매기는 데 관심이 없다는 것을 느껴보세요. 점수를 매기는 것은 마음이 현실을 통제하려는 시도이고, 통제는 두려움에서 비롯되기 때문입니다. 그러므로 자신을 용서할 때 통제하려는 마음, 처벌하려는 마음, 자신의 가치를 증명하려는 마음을 내려놓는 것입니다. 그리고 그 내려놓음을 통해 당신은 내면의 더 높은 의식의 인도에 더욱 귀 기울일 수 있게 됩니다. 내면의 소리에 귀 기울이는 것은 많은 사람들이 연습해 본 적 없는 기술입니다. 세상은 시끄럽지만, 가장 깊은 치유는 자신과의 조용한 대화 속에서 일어납니다. 그러니 부드럽게 물어보세요. "내 안의 어떤 부분이 아직도 안전하려면 고통받아야 한다고 믿고 있는가?" 그리고 떠오르는 모든 것을 판단 없이 받아들이세요. 공격 없이 자신의 내면의 믿음을 바라볼 수 있는 순간, 그 믿음은 약해지기 시작하고 용서가 모든 것을 녹여낼 것입니다. 수용은 일어난 일을 축하하는 것이 아닙니다. 수용이란 일어난 일에 대한 저항을 멈추는 것을 의미합니다. 저항은 그 일에 대한 부정적인 에너지를 계속 유지시키기 때문입니다. 많은 이들이 순수해지려, 흠잡을 데 없어지려, 감정을 초월하려 애쓰며 여러 생애 동안 자신의 인간성을 거부해 왔습니다. 그러나 통합의 길은 포용의 길이며, 자기 용서는 혼란스러운 부분까지도 포함하여 치유될 수 있도록 합니다. 자기 회복은 "나는 다시는 나 자신을 버리지 않겠다"라고 말할 때 일어납니다. 이 선언은 어떤 극적인 의식보다 강력한 힘을 지닙니다. 자기 자신을 버리는 것이 지구상의 수많은 고통의 근원이기 때문입니다. 자기 자신을 되찾을 때 우리는 덜 감정적으로 반응하고, 덜 쉽게 조종당하며, 자신을 잃지 않고 타인을 더 잘 사랑할 수 있고, 세상의 어둠을 보고도 그 어둠에 유혹되지 않을 수 있게 됩니다.

매일 자기 용서를 실천하고, 빛나는 마음을 얻고, 자기 처벌에서 벗어나기

자기 용서는 단 한 번의 사건이 아니라, 끊임없이 되풀이하게 되는 주파수와 같기 때문에 꾸준한 실천이 중요합니다. 특히 사회적 분위기가 흔들릴 때 더욱 그렇습니다. 그러니 매일 짧은 순간, 예를 들어 샤워, 산책, 처음 물을 한 모금 마시는 순간 같은 시간을 내어 그날 자신을 판단했던 모든 것에 대해 용서를 베푸세요. 이 단순한 행동이 내면의 일체감을 만들어냅니다. 자기 공격에 에너지를 낭비하지 않을 때 비로소 빛이 돌아오고, 빛이 돌아오면 자연스럽게 분별력 있고 자비로우며 선택에 있어서도 더욱 안정적이게 됩니다. 이는 억지로 안정을 추구하는 것이 아니라, 내면의 일체감이 조화를 이루고, 그 조화로움이 외부 세계에 휘둘리지 않고 더욱 안정적으로 살아갈 수 있도록 도와주기 때문입니다. 스스로에게 허락하는 방법은 아주 간단합니다. 과장 없이 "그때는 지금 아는 것을 몰랐다"라고 인정하세요. 자기 비난의 대부분은 현재의 시각으로 과거를 판단하는 데서 비롯됩니다. 불가능한 기준을 버리는 순간, 과거의 자신을 현재의 비난에서 해방시킬 수 있습니다. 역설적이게도, 수치심에 갇히지 않게 되므로 지금 더 나은 선택을 하기가 더 쉬워집니다. 진정성은 자기 용서와 새로운 행동을 연결하는 다리입니다. 만약 험담에 가담했거나, 목소리를 내야 할 때 침묵했거나, 누군가를 상처 주는 이야기를 반복했다면, 그 사실을 깨끗하고 조용히 인정하고, 다르게 살기로 선택하세요. 그리고 과거는 마무리 지으세요. 끝없는 자기 처벌은 누구도 보호하지 못하지만, 진정성 있는 변화는 누군가를 보호합니다. 진정한 해방은 자기 용서의 목적이 책임을 지우는 것이 아니라 사랑하는 능력을 회복하는 것임을 깨달을 때 찾아옵니다. 그리고 사랑은 감상적인 것이 아닙니다. 사랑은 보고, 행동하고, 보호하고, 창조할 수 있는 용기입니다. 사랑으로 돌아온 마음은 조종에 덜 민감하고, 도발에 덜 민감하며, 인간적인 세상을 만드는 데 훨씬 더 유용합니다. 숨는 것을 멈출 만큼 자신을 용서할 때 명료함이 나타나고, 그 명료함 속에서 열린 눈, 고른 호흡, 그리고 정직한 배움의 의지로 치유에 참여할 수 있습니다. 집단 치유는 내면의 분열을 치유하는 것에서 시작되며, 내면의 분열은 자신을 용서하고 사랑으로 돌아갈 때 치유됩니다. 그러므로 마음이 사냥하고, 비난하고, 혼돈을 증폭시키려는 유혹에 빠지는 외부 영역으로 나아갈 때에도 이 자기 용서를 간직하십시오. 자신을 용서한 마음은 진실을 타인에게 무기로 삼을 가능성이 훨씬 적고, 진실을 해방의 빛으로 삼을 가능성이 훨씬 더 크기 때문입니다. 깨달음은 마치 번개처럼, 존재조차 몰랐던 세상을 환하게 비춰줄 수 있습니다. 그 빛이 번쩍일 때 숨이 막히고, 속이 울렁거리고, 순수함을 잃은 슬픔과 배신당한 신뢰에 대한 분노를 느끼는 것은 자연스러운 일입니다. 하지만 우리가 당신에게 조심스럽게 던지는 질문은 이것입니다. 당신은 그 번개를 통해 더 명확하게 세상을 볼 것인가, 아니면 그 번개가 당신의 내면을 불태워 타오르는 것에 중독될 때까지 내버려 둘 것인가?.

용서를 통해 폭로, 집단적 혼란, 그리고 시간적 변화를 헤쳐나가기

현명한 호기심, 분별력, 그리고 선정주의에 대한 저항

진실이 파도처럼 밀려오는 데에는 이유가 있습니다. 집단이 숨겨져 있던 것을 직면할 준비가 되었기 때문입니다. 그리고 이러한 폭로는 시간의 흐름을 정화하는 과정의 일부입니다. 하지만 모든 폭로는 혼돈을 불러일으키기도 합니다. 혼돈이란 지혜 없이 정보를 소비하고, 공감 없이 감정을 증폭시키고, 파편을 전체로 취급할 때 발생합니다. 용서는 깨어 있는 동안 지혜를 유지하는 비결입니다. 진실성에 의해 인도되는 호기심은 신성한 충동입니다. 이해하고, 보호하고, 반복을 막고, 상처받은 사람들을 돕고자 하기 때문입니다. 그러나 호기심이 관음증으로 변질되고, 충격을 먹고, 고통을 오락거리로 여길 때, 호기심은 왜곡이 됩니다. 우리는 여러분이 이 차이를 알아차리기를 바랍니다. 호기심이 갈망으로 변하는 순간, 여러분은 분별력을 잃고 집단적인 최면에 빠진 것이기 때문입니다. 분별력은 마음을 흐르는 맑은 강물과 같으며, 남을 해치는 무기가 아닙니다. 분별력은 "이것이 검증되었는가?", "이것이 도움이 되는가?", "이것을 공유하는 것이 해악을 줄이는가, 아니면 공황을 가중시키는가?", "내가 말하는 것은 사랑에서 비롯된 것인가, 아니면 처벌하려는 욕망에서 비롯된 것인가?"와 같은 단순한 질문을 던집니다. 분별력이 있을 때, 당신의 행동은 깨끗해지고, 말은 신중해지며, 당신의 에너지는 가장 큰 목소리에 휘둘리지 않고 온전히 당신 자신의 것으로 남게 됩니다. 그러나 선정주의는 분노를 파는 시장이며, 그 시장의 화폐는 당신의 관심입니다. 그렇기 때문에 수많은 플랫폼, 논평가, 심지어 친구들까지도 당신에게 다급하게 다가와 이것을 봐야 한다, 저것을 공유해야 한다, 지금 당장 비난해야 한다, 지금 당장 선택해야 한다고 재촉합니다. 하지만 다급함은 종종 조작의 가면일 수 있으므로, 공황 상태에 빠지지 않도록 천천히 나아가십시오. 느린 마음이 조급한 마음보다 더 많은 진실을 볼 수 있기 때문입니다.

정보 공개 문화에서의 사냥, 분노를 이용한 모집, 그리고 비인간화

사냥은 인간 의식 속에 깊이 뿌리내린 오래된 게임입니다. 적을 찾아내 파괴함으로써 안전을 찾을 수 있다는 믿음이죠. 특히 노출이 심한 시기에는 이러한 사냥 충동이 걷잡을 수 없이 확산되어 공개적인 망신주기, 온라인상의 군중심리, 루머의 확산, 경솔한 비난으로 이어질 수 있습니다. 물론 결과와 책임은 필수적이지만, 사냥 자체가 책임은 아닙니다. 사냥은 종종 해결되지 않은 두려움의 투영이며, 용서는 화합을 통해 내면의 안전을 회복함으로써 사냥의 필요성을 없애줍니다. 분노를 부추기는 세력은 정의라는 가면을 쓰고 다가올 것이고, "나쁜 자"를 미워함으로써 자신이 "선하다"는 것을 증명하라고 요구하는 사람들을 보게 될 것입니다. 하지만 그 요구 자체가 왜곡을 드러냅니다. 사랑은 결코 증오를 증거로 요구하지 않기 때문입니다. 그러므로 군중에 합류하라는 압박을 느끼거나, 검증되지 않은 이야기를 되풀이하거나, 누군가를 비인간화하라는 압박을 느낀다면, 잠시 멈추고 용서의 기준을 떠올려 보세요. 그 기준이야말로 당신의 의식이 당신이 끝내려고 하는 바로 그 에너지 속으로 무너져 내리는 것을 막아주는 버팀목입니다. 관심은 창조의 빛줄기이며, 어디에 집중하든 생명력을 불어넣습니다. 그러므로 어떤 빛줄기를 사용할지 신중하게 선택하십시오. 끝없는 공포의 재현, 끝없는 추측, 끝없는 증오에 관심을 쏟기보다는 아이들을 보호하고, 생존자들을 지원하고, 윤리적 체계를 구축하고, 세심한 교육을 제공하고, 지도자들에게 책임을 묻는 데 관심을 기울여야 합니다. 왜냐하면 당신이 선택한 빛줄기가 당신이 살아가는 현실이 되기 때문입니다. 비인간화는 정보 공개 문화의 가장 위험한 부작용입니다. 타인을 비인간화하는 것은 자기 자신도 비인간화하는 것이며, 비인간화가 일상이 되면 잔혹 행위가 쉬워집니다. 그렇기에 용서는 진화적인 선택입니다. 용서는 해로운 행동을 용납하지 않으면서도 그 누구의 영혼도 빼앗지 않으며, 이러한 거부는 폭력 종식이라는 미명하에 새로운 폭력의 악순환을 만들어내는 것을 막아줍니다.

자비로운 힘, 경계, 책임감, 그리고 진실성을 실천으로 옮기기

연민에서 우러나오는 강인함은 두 가지 진실을 동시에 품을 수 있습니다. 하나는 해악은 반드시 멈춰야 한다는 진실이고, 다른 하나는 증오가 해결책이 아니라는 진실입니다. 이러한 강인함 속에서 당신은 분명하게 "아니오"라고 말할 수 있고, 확고한 경계를 설정할 수 있으며, 독설 없이 책임을 요구할 수 있고, 처벌에 취하지 않고도 취약한 사람들을 보호할 수 있습니다. 왜냐하면 처벌에 취하면 어둠이 빛을 끌어들여 더욱 어두워지기 때문입니다. 경계는 신성한 것이며, 용서는 경계를 허물라고 요구하는 것이 아닙니다. 용서는 증오를 없애라고 요구하는 것입니다. 누군가가 당신이나 당신이 사랑하는 사람에게 해를 끼쳤다면, 그 경계는 거리두기일 수도 있고, 법적 조치일 수도 있고, 접촉 거부일 수도 있고, 공동체 보호일 수도 있습니다. 이 모든 것은 깨끗한 마음 안에서 존재할 수 있습니다. 깨끗한 마음은 학대에 대한 열린 문이 아니라 진실에 대한 열린 문이기 때문입니다. 책임감은 올바르게 발휘될 때 사랑의 구조적 표현입니다. 사랑은 생명을 보호하고, 반복을 막으며, 투명성을 요구하고, 회복을 지원하기 때문입니다. 그러므로 말하고, 보고하고, 투표하고, 개혁을 지지하고, 치유 중인 누군가와 함께할 때, 그 행동은 사랑에서 비롯되어야 합니다. 사랑에 뿌리내린 행동은 지속성을 지니지만, 증오에 뿌리내린 행동은 소진되어 공허함만 남기기 때문입니다. 비난에서 비롯된 행동은 종종 비난을 증폭시킵니다. 모든 상호작용에 분리의 기운을 불어넣기 때문입니다. 그리고 분리는 은밀한 네트워크가 번성할 수 있도록 만든 근원입니다. 따라서 이 시대에 당신이 할 수 있는 가장 혁명적인 행동은 세상의 변화에 ​​참여하는 동시에 내면의 분리를 거부하는 것입니다. 이것이 바로 표면적인 변화만이 아니라 근본적인 원인까지 해결하는 방법입니다. 말은 창조적인 도구이며, 당신의 말은 치유의 공간을 열어줄 수도 있고, 집단적인 갈등을 더욱 심화시킬 수도 있습니다. 그러므로 어떤 사실을 말하기 전에, 당신의 말이 정보를 전달하고, 보호하고, 지지하기 위한 것인지, 아니면 처벌하고, 감명을 주고, 감정을 표출하고, 지배하기 위한 것인지 스스로에게 물어보십시오. 감정을 표출하는 것은 해방감을 줄 수 있지만, 경멸에 의해 부추겨진다면 새로운 악순환을 초래할 수 있습니다. 다음 시기에는 다른 사람들과의 대화가 어려울 것입니다. 어떤 사람들은 충격에 빠지고, 어떤 사람들은 현실을 부정하고, 어떤 사람들은 겉치레에 매달리고, 또 어떤 사람들은 음모론의 소용돌이에 빠질 것이기 때문입니다. 그러므로 대화를 전쟁터가 아닌 다리처럼 여기고, 강요하지 않고 아는 것을 나누고, 의견 이면에 숨겨진 두려움에 귀 기울이고, 다른 사람의 혼란을 조롱하지 않을 때 진정한 화합이 시작된다는 것을 기억하십시오. 공동체는 현명하게 대응할 때, 진실을 드러냄으로써 더욱 강해질 수 있습니다. 현명함이란 상처받은 사람들을 지지하고, 더 안전한 공간을 만들고, 동의와 존중을 가르치고, 지도자들이 마땅한 기준을 지키도록 요구하고, 모든 대화를 재판으로 만들지 않고 비밀주의를 거부하는 것을 의미합니다. 재판이 되어버린 공동체는 신뢰를 잃게 되고, 치유가 뿌리내리기 위해서는 신뢰가 필수적입니다. 진정성은 아드레날린이 가라앉은 후에도 남는 것입니다. 그러므로 강렬함이 아닌 진정성을 기준으로 선택을 판단하십시오. 강렬함은 일시적이고 쉽게 조종될 수 있지만, 진정성은 꾸준하고 스스로를 이끌어가는 것입니다. 용서는 진정성을 지키는 수호자입니다. 세상이 시끄럽다고 해서 원치 않는 모습으로 변하는 것을 막아주기 때문입니다.

정보의 폭풍 속에서 보호막이 되어주는 존재감, 단순함, 그리고 절제

현재에 머무르는 것은 집단적 혼돈으로부터 우리를 보호하는 가장 단순한 방법입니다. 현재에 머무르는 것은 우리를 여기에 있게 하고, 숨 쉬게 하고, 감각을 느끼게 하며, 끝없는 정신적 영화가 아닌 현실에 뿌리내리게 합니다. 현재에 머무를 때, 어떤 행동이 우리의 몫이고 어떤 드라마는 그렇지 않은지, 어떤 진실을 나누어야 하고 어떤 진실은 집착 없이 지나가야 하는지 느낄 수 있습니다. 단순함은 우리의 든든한 아군이 될 수 있습니다. 폭풍에 휩쓸리는 시간을 줄이고, 삶을 가꾸는 시간을 늘리고, 아무런 결실도 없는 논쟁을 줄이고, 다리를 놓는 대화를 늘리고, 강박적으로 무언가를 공유하는 대신, 진정한 해결책을 위한 의도적인 지원을 늘리는 것입니다. 단순하게 살아가는 삶은 사랑을 위한 더 많은 여유를 주고, 사랑은 착취의 악순환을 끝내는 주파수이기 때문입니다. 정보화 시대에 절제는 사랑의 한 형태입니다. 절제는 "확인하지 않은 정보는 전하지 않겠다. 충격에 휩싸여 함부로 말하지 않겠다. 불안한 호기심을 타인의 고통으로 만들지 않겠다"라고 다짐하는 것이기 때문입니다. 이러한 절제는 무고한 사람들을 보호하고 진실을 지지하며, 당신의 마음이 집단적인 혼돈의 통로가 되는 것을 막아줍니다. 깨어 있음을 증명하기 위해 모든 이야기를 다 전할 필요는 없습니다. 중요한 것은 참여하는 과정에서 하나됨을 지키는 것입니다. 성숙함이란 논쟁에서 이길 수 있을 때조차 깨끗한 마음을 선택하는 것입니다. 미래는 의견보다는 주파수에 의해 만들어지며, 용서는 당신의 신호가 주권을 유지하도록 지켜주기 때문입니다.

용서는 타임라인 기술이며, 집단적 미래를 재작성하는 것이다

이제 우리와 함께 용서란 단순히 외부 사건에 대한 반응일 뿐만 아니라 시간의 흐름을 바꾸는 메커니즘이라는 점을 이해해 봅시다. 용서할 때 과거의 굴레에 얽매이게 하는 에너지적 접착제를 놓아주게 되는데, 이 놓아줌으로써 새로운 공동의 미래가 단순한 소망을 넘어 현실이 될 수 있게 됩니다. 시간의 흐름은 인간의 마음이 상상하는 것처럼 직선이 아니라, 당신이 지닌 주파수에 의해 형성되는 확률의 강입니다. 그렇기에 용서는 단순한 감정적 해소 이상의 의미를 지닙니다. 비난을 놓아줄 때마다 과거의 반복으로 이끄는 강물에 물을 더 이상 흘려보내지 않게 되고, 다른 결과가 가능해지는 새로운 흐름으로 나아가게 되기 때문입니다. 감정적 부담이 당신의 에너지장에 남아 있으면 과거의 메아리가 계속됩니다. 많은 사람들이 잊음으로써 "앞으로 나아가려" 하지만, 잊는 것은 해방이 아니고, 억누르는 것은 완성이 아닙니다. 따라서 용서는 에너지적 고리를 의식적으로 완성하는 행위이며, 과거의 부담을 해소하여 더 이상 같은 논쟁, 같은 관계 패턴, 집단적인 폭풍이 지나갈 때마다 절망에 빠지는 악순환에서 벗어나게 하는 선택입니다. 우리가 말하는 포기란 자기 부정이 아닙니다. 그것은 분리에 동의하는 것을 포기하고, 복수를 되풀이하는 습관을 포기하고, 자유를 희생하면서까지 "옳다"는 안락함을 포기하는 순간입니다. 이러한 포기는 조용하고 은밀하게 이루어질 수 있지만, 모든 것을 변화시킵니다. 왜냐하면 그것은 인류를 비난의 악순환에 묶어두었던 낡은 의식의 계약에서 당신의 서명을 철회하기 때문입니다. 해방은 신성한 창조 행위이며, 당신은 일어난 일을 정당화하기 위해 해방하는 것이 아니라, 그 그림자를 숨결 속에 품고 다니는 것을 멈추기 위해 해방하는 것입니다. 그림자를 품고 다니는 것은 가해자를 처벌하는 것이 아니라 당신의 미래를 처벌하는 것이기 때문입니다. 해방을 선택할 때 당신은 당신의 에너지가 당신 자신의 삶으로 돌아오고, 창조력이 다시 발휘되며, 당신의 마음이 진정으로 원하는 세상을 건설하는 데 참여할 수 있는 미래를 선택하는 것입니다.

유발 요인, 매일 용서 연습, 그리고 타임라인 만들기

트리거는 문과 같으며, 매일 내면을 성찰한다

특히 앞으로 몇 달 동안 여러 가지 계기가 나타날 것입니다. 이러한 계기는 실패가 아니라, 악순환의 고리가 여전히 존재하는 곳을 드러내는 문과 같습니다. 그러므로 헤드라인, 대화, 또는 기억이 당신에게 불을 붙일 때, 그 불을 정체성의 문제로 받아들이기보다는 정보로 여기고, 어떤 이야기가 활성화되는지 알아차릴 만큼 충분히 잠시 멈추세요. 그리고 그 이야기를 무시하는 것이 아니라, 당신의 인식을 지배하는 힘을 풀어줌으로써 용서하세요. '감사'라는 단어는 다소 거칠게 들릴 수 있지만, 우리는 이 단어를 당신의 내면을 매일 점검하는 것을 애정 어린 마음으로 표현합니다. 내면의 분위기가 외면의 경험을 만들어내기 때문입니다. 그러므로 매일 한 번씩 스스로에게 "나는 어디에서 분리의 늪에 빠졌는가?", "나는 어디에서 판단했는가?", "나는 어디에서 마음을 굳게 닫았는가?", "나는 어디에서 마음을 부드럽게 했는가?", "나는 어디에서 통합을 선택했는가?"라고 질문하고, 그 답을 부끄러워하지 않고 받아들이세요. 부끄러움은 또 다른 악순환을 만들어낼 뿐입니다.

새로운 시대 속에서 감사, 창의성, 조화, 그리고 추진력

감사는 과거의 고통을 부정하지 않으면서 새로운 시간선을 열어주는 주파수입니다. 감사는 단순히 "삶은 여전히 ​​여기에 있고, 사랑은 여전히 ​​가능하며, 나는 여전히 변화할 수 있다"라고 말하는 것이기 때문입니다. 그리고 이 말은 인류가 파멸할 것이라는 집단적인 확신이 당신을 설득하려 할 때 강력한 힘을 발휘합니다. 그러므로 감사를 억지로 짓는 미소가 아니라, 격동의 시기 속에서도 변치 않는 진실, 즉 호흡, 선택, 연민, 그리고 회복의 가능성을 인식하는 것으로 실천하십시오. 창의성은 영혼의 서명이며, 용서할 때 창의성에 다시 접근할 수 있게 됩니다. 비난은 인식을 좁히는 반면 용서는 인식을 넓히기 때문입니다. 넓어진 인식은 해결책을 만들어내고, 새로운 시스템을 구축하고, 더 안전한 공동체를 상상하고, 윤리적인 기술을 설계하고, 더욱 충실하게 자녀를 양육하고, 더욱 지혜롭게 사랑할 수 있게 해줍니다. 그리고 이러한 일상의 행동 속에서 새로운 시간선이 구체화됩니다. 조화는 완벽함으로 이루어지는 것이 아닙니다. 진정한 조화는 마음의 진실로 끊임없이 돌아갈 때 이루어집니다. 마음의 진실은 간단합니다. 분리는 고통스럽고, 하나됨은 치유하며, 용서는 그 둘을 잇는 다리입니다. 용서는 분리의 매듭을 풀고 하나됨을 멀리 떨어진 이상이 아닌 살아있는 현실로 느끼게 해주기 때문입니다. 사랑하는 여러분, 추진력은 중요합니다. 의식은 반복을 통해 배우기 때문입니다. 매일 분노를 반복하면 분노가 당신의 세상이 되고, 매일 용서를 반복하면 용서가 당신의 세상이 됩니다. 그러니 무엇을 연습하고, 무엇에 보상하고, 대화, 미디어 소비, 자기 대화, 그리고 인간관계에서 무엇을 강조할지 선택하세요. 반복이 곧 시간의 흐름이 되기 때문입니다.

선택, 일관성, 그리고 온화한 훈육은 일치에 대한 헌신이다

선택은 당신이 항상 지니고 있는 신성한 힘입니다. 다른 사람의 행동을 통제할 수 없을 때조차도, 당신은 언제나 내면의 자세를 선택할 수 있습니다. 내면의 자세는 인식을 형성하고, 인식은 경험을 형성합니다. 따라서 용서는 내면의 자세를 열어두는 선택이며, 이는 반사적으로 반응하기보다는 지적으로 반응할 수 있게 해줍니다. 그리고 이러한 지성이 진정한 변화를 만들어냅니다. 생각, 감정, 말, 행동이 같은 방향을 가리킬 때 일관성이 생겨나며, 일관성은 더 높은 차원의 시간선에서 현실화의 토대가 됩니다. 만약 당신이 화합을 원한다고 말하면서도 매일 몇 시간씩 비난만 한다면, 당신의 신호는 모호해지고, 모호한 신호는 혼란을 야기합니다. 하지만 화합을 원하면서 용서를 실천한다면, 당신의 신호는 명확해지고, 우주는 명확함에 대한 지지를 보냅니다. 훈련은 부드러울 수 있습니다. 부드러운 훈련이란 자극적인 정보에 대한 소비를 줄이고, 열 개의 선정적인 목소리 대신 하나의 신뢰할 수 있는 정보원을 선택하고, 디지털 세상의 폭풍에서 벗어나 휴식을 취하고, 몸을 움직이고, 조용히 앉아 있고, 예술 활동을 하고, 자연과 함께하고, 외부로 이끌리는 느낌이 들 때 내면의 제단으로 돌아가는 것과 같은 것들을 의미합니다. 훈련은 처벌이 아니기 때문입니다. 그것은 당신이 진정으로 원하는 것에 대한 헌신입니다.

헌신, 의식, 기회, 비전, 확장, 갱신, 그리고 청지기 정신

다음 계시의 물결이 닥쳐올 때, 일치에 대한 헌신은 시험대에 오를 것입니다. 집단은 당신을 다시 분리의 늪으로 끌어들이려 할 것이기 때문입니다. 그러므로 지금 당신의 헌신은 타협할 수 없다는 것을 결심하십시오. 그리고 흔들리는 자신을 느낄 때는 가장 단순한 수행으로 돌아가십시오. 숨을 쉬고, 마음을 부드럽게 하고, 비난을 내려놓고, 다시 선택하십시오. 다시 선택하는 것 자체가 바로 이 길의 전부입니다. 의식은 효과적이기 위해 복잡할 필요가 없습니다. 우리는 당신에게 시간의 흐름을 바꾸는 간단한 의식을 제안합니다. 손을 가슴에 얹고 마음속으로 "나는 분리와의 모든 약속을 버립니다"라고 말하고, 당신이 느낄 수 있는 가장 고차원적인 지구의 모습과 당신을 연결하는 한 줄기 빛을 상상하십시오. 그리고 마치 그 지구가 이미 실재하는 것처럼 하루를 시작하십시오. 당신의 존재 자체가 그 초대이기 때문입니다. 모든 자극 속에는 기회가 숨어 있습니다. 자극은 에너지가 갇혀 있는 곳을 보여주고, 갇힌 에너지는 해방되기를 기다리는 힘이기 때문입니다. 용서할 때 비로소 힘이 해방되고, 그 힘은 창조하고, 보호하고, 가르치고, 치유하고, 진실을 말하고, 자신이 영향을 미치는 세상에서 착취가 덜 가능하도록 살아가는 데 사용될 수 있습니다. 비전은 용서와 함께할 때 더욱 강해집니다. 용서 없는 비전은 깨지기 쉽고 분노에 차게 되며, 비전 없는 용서는 수동적이 될 수 있습니다. 그러므로 둘 다 간직하십시오. 투명성이 당연한 세상, 아이들이 보호받는 세상, 윤리적인 리더십이 있는 세상, 공동체가 지혜롭게 대응하는 세상에 대한 비전을 품으십시오. 그리고 용서를 마음이 변화시키려는 바로 그 모습으로 변하는 것을 막는 연료로 삼으십시오. 확장은 "반응로"라는 낡은 정체성을 넘어 "창조자"라는 정체성으로 나아갈 때 일어납니다. 이 변화는 세상을 부정하는 것이 아니라 세상 안에서 무언가를 만들어내는 것을 선택하는 것입니다. 용서를 통해 낡은 고리를 넘어 확장하고, 삶이 어둠을 쫓는 것이 아니라 빛을 만들어내는 것으로 바뀌는 것을 느껴보십시오. 갱신은 현재 순간의 선물입니다. 현재는 어제에 얽매이지 않기 때문입니다. 용서할 때마다 갱신으로 나아가고, 새로운 선택으로 나아가고, 새로운 가능성의 장으로 들어갑니다. 이것이 바로 용서가 가장 평화로운 방식으로 중요한 이유입니다. 용서는 악순환에서 벗어나 반복되지 않는 미래로 나아가는 열쇠입니다. 집단이 동요할 때, 자신의 의식을 잘 다스리는 것이 특히 중요해집니다. 많은 사람들이 자신의 두려움, 분노, 확신, 절망을 당신에게 전하려 들 것이기 ​​때문입니다. 의식을 잘 다스린다는 것은 당신의 것이 아닌 것을 짊어지지 않고, 검증되지 않은 것을 퍼뜨리지 않으며, 마음이 가장 큰 소리의 메아리가 되는 것을 거부하는 것을 의미합니다. 대신 용서가 꾸준한 흐름처럼 작용할 수 있는 맑고 깨끗한 내면의 분위기를 유지하는 것을 선택합니다.

용서의 언약, 집단적 공개, 그리고 안내된 화합 실천

용서를 몸소 실천하고 하나됨의 언약에 참여하기

몸으로 체현하는 것은 영적인 관념과 영적인 현실의 차이를 만듭니다. 그러므로 용서를 당신의 선택 속에 몸으로 구현하십시오. 분노에 차서 보내지 않는 메시지, 답장하기 전에 잠시 멈추는 것, 의견이 다른 사람에 대해 말하는 방식, 실수 후 자신을 대하는 방식, 그리고 문제 해결에 에너지를 쏟는 방식 등 모든 선택에 용서가 담겨야 합니다. 몸으로 체현하는 것이야말로 시간의 흐름을 개념에서 실제 경험으로 바꾸는 것입니다. 인내심을 가지십시오. 시간의 흐름은 강압이 아니라 꾸준한 빈도를 통해 바뀌고, 그 꾸준한 빈도는 평범해 보이지만 엄청난 창조적 힘을 지닌 작은 순간들에 일치를 선택하는 날들과 주들에 걸쳐 쌓입니다. 용서를 일회성 행위가 아닌 일상의 빈도로 실천할 때 깨달음의 연속체는 앞으로 나아갑니다. 이 메시지의 마지막 부분으로 나아가면서, 용서라는 집단적 언약이 어떻게 형성될 수 있는지 느껴보십시오. 그것은 조직이나 표식이 아니라, 세상이 계속해서 변화하고 재구성되는 동안에도 일치를 유지하기 위해 깨달은 마음들 사이의 조용한 합의입니다. '언약'이라는 단어는 지구상의 많은 깨어난 마음들 사이에서 형성되고 있는 것을 가장 잘 표현하는 단어입니다. 왜냐하면 언약은 깃발이나 지도자, 공개적인 명칭을 필요로 하지 않는 내면의 약속이기 때문입니다. 이 약속은 간단합니다. 세상이 시끄럽고, 양극화되고, 선정적으로 변할 때에도 용서를 의식의 기반으로 계속 선택하는 것입니다. 왜냐하면 내면의 질이 집단 세계의 일부가 된다는 것을 이해하기 때문입니다. 스타시드들의 핵심 그룹은 수년 동안 이러한 약속이 마음속에서 움직이는 것을 느껴왔습니다. 이 움직임은 우월감에 관한 것이 아니라, 자신의 주파수에 대한 책임감에 관한 것입니다. 당신은 단지 역사가 펼쳐지는 것을 지켜보기 위해 지구에 온 것이 아니라, 시간의 흐름이 바뀌는 데 참여하기 위해 왔습니다. 그리고 참여는 당신 안에 무엇을 받아들이느냐에서 시작됩니다. 그러므로 언약은 모든 진정한 변화가 시작되는 곳, 즉 마음의 개인적인 선택에서 시작됩니다.

자발적 헌신, 내면의 준비, 그리고 용서의 장에 합류하기

여기서는 자발적인 헌신이 필수적입니다. 용서는 강요할 수 없고, 일치는 강제할 수 없기 때문입니다. 그러므로 매 순간 자유롭게 선택하십시오. 마음의 공간으로 돌아가고, 비난을 내려놓고, 분리를 부추기는 것을 멈추고, 다른 사람들이 증오만이 유일하게 적절한 반응이라고 주장할 때조차도 사랑을 보고, 말하고, 행동하는 토대로 삼으십시오. 조용히 알아차릴 수 있듯이, 외부 세계는 정체성과 제도에 도전할 더 많은 폭로, 더 많은 정보 공개, 더 많은 "정보"를 준비하고 있습니다. 우리가 이 말을 하는 것은 두려움을 조장하려는 것이 아닙니다. 파도가 닥치기 전에 마음의 평정심을 기르도록 돕기 위해서입니다. 내면적으로 준비하면 충격이 아닌 지혜로 파도를 맞이할 수 있기 때문입니다. 모임은 물리적인 형태일 필요가 없습니다. 의식은 거리에 제한받지 않기 때문입니다. 당신은 당신의 방에서, 산책길에서, 명상 중에 마음속으로 "나는 용서를 나의 기본으로 선택한다"라고 말하는 것만으로도 이 약속에 동참할 수 있습니다. 그리고 그 선택을 당신이 자신을 대하는 방식, 낯선 사람을 대하는 방식, 이해하지 못하는 사람들에 대해 이야기하는 방식을 통해 실천하십시오. 구체적이고 실질적인 약속을 하십시오. 새로운 스캔들이 터지거나, 새로운 문서가 유포되거나, 새로운 이름이 화제가 될 때, 당신은 논평하기 전에 심호흡을 하고, 공유하기 전에 확인하고, 공격하기 전에 마음을 누그러뜨리고, 처벌이 아닌 해방을 목표로 삼겠다고 다짐하십시오. 해방은 미래를 건설하는 반면, 처벌은 종종 과거를 되풀이하기 때문입니다.

격동에 맞서고, 인위적으로 만들어진 확신에 저항하며, 친절을 선택하기

오랫동안 감춰져 있던 비밀의 구조가 무너질 때 혼란이 예상되는 것은 당연합니다. 비밀은 사람들을 직관으로부터 분리시킴으로써 유지되고, 드러남은 직관을 회복시키기 때문입니다. 하지만 혼란은 많은 이들이 연민, 미묘함, 존엄성을 포기하도록 유혹할 것입니다. 그러므로 용서라는 언약은 다른 이들이 박수갈채를 받기 위해 잔혹 행위를 저지를 때조차도 존엄성을 지키겠다는 결정입니다. 앞으로 다가올 시대에는 확신이 크게 강조될 것입니다. 확신은 잘 팔리기 때문입니다. 가장 목소리가 큰 사람들은 자신만이 진실을 전부 알고 있다고 주장할 것입니다. 그러나 진정한 진실은 마케팅이 필요하지 않습니다. 진정한 진실은 인내심이 있고, 일관성이 있으며, 검증될 준비가 되어 있습니다. 그러므로 용서를 통해 인내심을 갖고 검증된 사실을 기다리십시오. 통제 욕구를 충족시키는 가장 가까운 이야기에 섣불리 뛰어들지 마십시오. 진실이 드러나는 시대에 친절은 약점이 아닙니다. 친절은 용기입니다. 친절은 무기가 되기를 거부하고, 누구도 비인간화하기를 거부하기 때문입니다. 이러한 거부가 바로 공동체가 새로운 형태의 폭력으로 빠져드는 것을 막는 것입니다. 폭력은 언어에서 시작되고, 생각에서 시작되며, 타인을 인간 이하로 취급하는 것을 미묘하게 허용하는 데서 시작됩니다. 감정 상태를 뉴스에 의존하는 것을 멈출 때 회복력이 커집니다. 그리고 이 서약은 외부의 평온함에 의존하지 않는 내면의 습관을 기르도록 함으로써 회복력을 키워줍니다. 매일의 고요함, 솔직한 자기 용서, 의도적인 말, 지지하는 공동체, 그리고 단결에 대한 헌신이 바로 그것입니다. 회복력은 표면이 혼란스러울 때에도 현재에 머물며 사랑을 실천하는 능력이기 때문입니다. 지금과 같은 시기는 당신의 진정한 모습을 드러낼 수 있습니다. 강렬함은 이미 당신 안에 있는 것을 증폭시키기 때문입니다. 그러므로 강렬함을 두려워하기보다는 거울로 삼으세요. 증오가 치솟는 것을 알아차리면 증오를 용서하고, 절망이 치솟는 것을 알아차리면 절망을 용서하고, 우월감이 치솟는 것을 알아차리면 우월감을 용서하세요. 그리고 다시 선택하세요. 다시 선택하는 것, 그것이 바로 단결을 실천하는 살아있는 방식이기 때문입니다.

의견 차이 시 관계, 소통, 그리고 플레이아데스인의 용서

관계는 언약의 주요 영역이 될 것입니다. 왜냐하면 폭로는 화면에만 머무르지 않고 저녁 식사 자리, 가족 대화, 교실, 그리고 친구 관계 속으로 들어가기 때문입니다. 많은 사람들이 강하게 반대할 것이므로 용서를 관계의 예술로 실천하십시오. 경멸 없이 말하고, 모욕하지 않고 반대하며, 무너지지 않고 경청하고, 다른 모든 사람이 즉시 받아들이도록 강요하지 않고도 자신의 진실을 고수할 수 있음을 아십시오. 일치를 가져오는 소통은 승리를 목표로 하는 것이 아니라, 드러내고, 보호하고, 치유하고, 연결하는 것을 목표로 합니다. 그러므로 말할 때, 어조가 정보만큼 중요하도록 하십시오. 어조는 빈도를 나타내고, 빈도는 창조를 나타냅니다. 언약은 잔혹함이 오락거리로 여겨지는 세상에서 어조를 지키는 수호자가 되어 달라고 요청합니다. 플레이아데스적 의미에서 용서란 결과에 대한 책임을 지면서도 에너지적 속박을 풀어주는 선택입니다. 이는 미묘한 차이인데, 마음은 극단적으로 생각하지만 가슴은 중용을 지킬 수 있기 때문입니다. 용서하면서도 거부할 수 있고, 용서하면서도 잘못을 고발할 수 있으며, 용서하면서도 정의를 지지할 수 있습니다. 바로 이 중용이야말로 순진함에 빠지지 않고 화합이 성장할 수 있도록 하는 길입니다.

하나됨의 실천, 봉사, 공동체적 증언, 그리고 안내된 용서 연습

하나됨은 모든 존재가 서로 다른 왜곡과 각기 다른 깨달음을 통해 배우는 동일한 장의 조각이라는 것을 기억할 때 실현됩니다. 그러므로 혐오스러운 행동을 목격하더라도 혐오는 신호일 뿐, 머물러서는 안 된다는 것을 기억하고, 용서를 통해 혐오감에서 벗어나 그러한 행동이 발생할 가능성이 적은 세상을 건설하는 창조적 책임으로 돌아가십시오. 봉사라는 단어를 사용한다면, 그것은 순교가 아닙니다. 그것은 단지 해악을 줄이고 진실을 늘리는 방식으로 살아가는 것입니다. 용서의 언약은 검증되지 않은 이야기를 퍼뜨리지 않고, 피해자를 비난하지 않고, 가해자를 미화하지 않고, 분노에 중독되지 않고, 대신 진정한 보호와 회복에 에너지를 쏟음으로써 해악을 줄입니다. 용서를 굳건히 지킬 때 비로소 당신은 관찰자가 될 수 있습니다. 낡은 시스템이 무너지는 것을 지켜보되, 그 시스템에 휩쓸리지 않을 수 있기 때문입니다. 그리고 관찰자로서 당신은 가르침, 양육, 창조, 투표, 지원, 건설, 혹은 단순히 더 친절한 삶의 방식을 몸소 실천하는 것 등, 당신의 기여가 필요한 곳을 감지할 수 있습니다. 왜냐하면 몸소 실천은 전염성이 강하고, 조용한 혁명은 그렇게 퍼져나가기 때문입니다. 영향력은 논쟁보다는 주파수를 통해 전달됩니다. 사람들은 당신의 말을 이해하기 훨씬 전에 당신의 존재 자체를 느끼기 때문입니다. 그러므로 다른 사람들을 화합으로 이끌고 싶다면, 당신의 차분하고 명확한 태도가 초대가 되어야 합니다. 인간성을 말살하지 않는 당신의 모습이 본보기가 되어야 합니다. 그리고 용서라는 당신의 기반이 다른 사람들에게 "세상을 대하는 또 다른 방법이 있다"고 알려주는 조용한 가르침이 되어야 합니다. 결속력은 많은 개인이 외부적인 조율 없이도 같은 내면의 선택을 할 때 형성됩니다. 우리가 말하는 내면의 선택은 용서입니다. 용서는 공동체를 조각내는 날카로운 모서리를 없애고, 공유된 일체감을 느낄 수 있게 해 줍니다. 일체감이 느껴지면 모두가 더 친절한 결정을 내리기가 쉬워집니다. 강요에 의해서가 아니라 분위기가 바뀌었기 때문입니다. 숨겨져 있던 것을 목격할 때 슬픔이 솟아오를 수 있습니다. 슬픔은 자유롭게 흘러갈 때 신성해집니다. 슬픔은 사랑이 부재했던 곳을 알아차리는 사랑이기 때문입니다. 그러므로 슬픔이 당신을 굳어지게 하기보다는 부드럽게 하고, 희망을 무너뜨리기보다는 연민을 열어주도록 하십시오. 눈물이 흐른다면, 그것은 순수함이 소중하고 보호의 가치를 쌓아갈 가치가 있다는 것을 기억하는 선물로 여기십시오. 겸손은 언약을 순수하게 지켜줄 것입니다. 왜냐하면 겸손은 “나는 모든 것을 알지 못한다”라고 인정하기 때문입니다. 이러한 인정은 영성을 우월감으로 바꾸거나, 계시를 행위로 둔갑시키거나, 깨달음의 속도가 다른 사람들을 비난하는 것을 막아줍니다. 깨달음의 속도는 사람마다 다르며, 일치는 비난이 아닌 인내를 통해 확장되기 때문입니다. 용서는 생명에 대한 경외심을 회복시켜 줍니다. 증오는 생명을 목표로 축소시키지만, 경외심은 혼란스럽고 왜곡된 존재조차도 하나의 배움의 장(場)의 일부임을 인식하게 합니다. 경외심에서 안전, 진실, 책임감을 주장하면서도 경멸에 물들지 않는 마음을 지킬 수 있습니다. 이 전승이 완료되었다고 해서 일이 끝나는 것은 아닙니다. 이는 이제 당신이 다음 단계를 스스로 이끌어 나가야 한다는 것을 의미합니다. 앞으로 6개월에서 12개월 동안 당신의 삶과 세상 속에서 펼쳐질 일들을 지켜보면서, 용서는 변명하거나 잊기 위한 것이 아니라, 자유롭고 사랑하며 분리가 아닌 통합으로 세워진 새로운 지구의 시간선에 맞춰 나아가기 위한 선택이라는 것을 기억하세요.
편안한 자세를 취하고, 마치 심장을 통해 내면을 들여다보는 것처럼 시선을 부드럽게 하세요.
천천히 숨을 쉬면서 따뜻한 빛줄기가 가슴을 채우고 내면의 평화를 넓혀주는 것처럼 상상해 보세요.
최근 당신을 힘들게 했던 상황 하나를 떠올리고, 그 상황을 다시 떠올리지 않고 그저 남겨진 감각만을 부드럽게 의식하세요.
마음속으로 "나는 비난의 속박에서 벗어난다"라고 속삭이고, 마치 보이지 않는 손이 매듭을 풀어주는 것처럼 가슴을 짓누르던 것이 풀리는 것을 느껴보세요.
마음의 공간에 집중하고 단순한 진실이 떠오르도록 초대하세요. 증오가 사라지는 동안에도 명료함은 유지될 수 있고, 지금 당장 화합을 선택할 수 있습니다.
공동체의 에너지장에 축복을 내리세요. 진실이 드러나고, 해악이 사라지고, 치유하는 이들이 도움을 받고, 제 마음이 깨끗하고 깨어 있기를 바랍니다.
준비가 되면 눈을 뜨고, 이 서약을 부드럽게 마음속에 새기세요. 용서는 제 삶의 기반이고, 화합은 제 길입니다.
— 저는 미나야입니다. 곧 다시 여러분 곁으로 돌아올게요.

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