ការរៀបចំសម្រាប់គ្រែវេជ្ជសាស្ត្រ៖ បទប្បញ្ញត្តិប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ ការផ្លាស់ប្តូរអត្តសញ្ញាណ និងការត្រៀមខ្លួនផ្នែកអារម្មណ៍សម្រាប់បច្ចេកវិទ្យាបង្កើតឡើងវិញ

✨ សេចក្តីសង្ខេប (ចុចដើម្បីពង្រីក)

ការរៀបចំសម្រាប់ Med Beds បង្ហាញពីការត្រៀមខ្លួនជាវិធីសាស្រ្តដែលផ្តោតលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទជាមុន ដែលធ្វើឱ្យបច្ចេកវិទ្យាបង្កើតឡើងវិញកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការទទួល និងមានសុវត្ថិភាពជាងមុនក្នុងការរួមបញ្ចូល។ គោលការណ៍ស្នូលគឺសាមញ្ញ៖ ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកគឺជាចំណុចប្រទាក់ចម្បង។ នៅពេលដែលរាងកាយត្រូវបានចាក់សោរក្នុងការយល់ឃើញពីការគំរាមកំហែង - មានការប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់ មានការប្រុងប្រយ័ត្ន មានការភ័យស្លន់ស្លោ ឬបិទ - Med Beds មិន "បង្ខំ" ការផ្លាស់ប្តូរទេ។ ពួកវាបង្កើនល្បឿន រារាំង និងជារឿយៗផ្តល់អាទិភាពដល់ស្ថេរភាពរហូតដល់សញ្ញាសុវត្ថិភាពមាននៅលើអ៊ីនធឺណិត ពីព្រោះការស្តារឡើងវិញមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតនៅពេលដែលរាងកាយអានបរិស្ថានថាមានសុវត្ថិភាព ហើយចិត្តមិនប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងដំណើរការនោះទេ។.

ចាប់ពីមូលដ្ឋានគ្រឹះនោះ ការបង្ហោះនេះផ្តល់នូវពិធីសារបទប្បញ្ញត្តិការត្រៀមខ្លួនសម្រាប់គ្រែវេជ្ជសាស្ត្រដែលមានមូលដ្ឋានលើមូលដ្ឋាន ដែលអ្នកណាម្នាក់អាចចាប់ផ្តើមឥឡូវនេះ។ វាសង្កត់ធ្ងន់លើភាពស្ងប់ស្ងាត់ដោយគ្មានការបង្ក្រាប៖ ការដកដង្ហើមយឺតជាងមុនជាមួយនឹងការដកដង្ហើមវែងៗ ចលនាប្រចាំថ្ងៃថ្នមៗ ពេលវេលានៅក្នុងធម្មជាតិ ចង្វាក់នៃការគេងដែលស៊ីសង្វាក់គ្នា និងការកាត់បន្ថយការផ្ទុកលើសទម្ងន់នៃអារម្មណ៍ពីអេក្រង់ សំឡេងរំខាន និងភាពបន្ទាន់ជាប់លាប់។ ភាពស្ងប់ស្ងាត់ត្រូវបានកំណត់ថាជាអវត្តមាននៃការជូនដំណឹងដែលមិនចាំបាច់ - មិនមែនជាការរំលងខាងវិញ្ញាណ និងមិនធ្វើពុតថាអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អនោះទេ។ គោលដៅគឺដើម្បីមានអារម្មណ៍អ្វីដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ដោយមិនវិល ផ្តាច់ចេញ ឬអនុវត្ត "រំញ័រខ្ពស់" ដូច្នេះប្រព័ន្ធរបស់អ្នកអាចទំនាក់ទំនងបានយ៉ាងស្អាត និងទទួលបានការផ្លាស់ប្តូរដោយមិនមានការថយក្រោយ។.

ផ្នែកទីពីរផ្តោតលើការផ្លាស់ប្តូរអត្តសញ្ញាណ។ មនុស្សជាច្រើនបានកសាងជីវិត និងគំនិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេជុំវិញការឈឺចាប់ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ តួនាទីរស់រានមានជីវិត និងការគ្រប់គ្រងរ៉ាំរ៉ៃ។ នៅពេលដែលស្លាកទាំងនោះរលាយបាត់ទៅ ភាពវង្វេងស្មារតីអាចក្លាយជាការពិត៖ "តើខ្ញុំជានរណាឥឡូវនេះ?" អត្ថបទនេះពន្យល់ពីរបៀបដែលលក្ខខណ្ឌគំរូជំងឺ - ជំនឿរាងកាយផុយស្រួយ ការពឹងផ្អែកលើអាជ្ញាធរខាងក្រៅ ស្លាករ៉ាំរ៉ៃ និងភាពអស់សង្ឃឹមដែលបានរៀន - អាចបង្កើតការកកិត និងកំណត់ការធ្វើសមាហរណកម្ម។ វាកំណត់ឡើងវិញនូវការត្រៀមខ្លួនជាភាពស៊ីសង្វាក់គ្នា៖ ចេតនាស្របគ្នា ភាពស្មោះត្រង់ខាងអារម្មណ៍ និងការយល់ឃើញដោយខ្លួនឯងដ៏ស្អាតស្អំ ដែលស្វាគមន៍មូលដ្ឋានថ្មីដោយមិនប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរឿងចាស់។.

ផ្នែកចុងក្រោយរៀបចំអ្នកអានសម្រាប់រលកអារម្មណ៍ និងការថែទាំក្រោយការព្យាបាល៖ ការតក់ស្លុត ទុក្ខព្រួយ កំហឹង និងការកើនឡើងនៃពាក្យ “ហេតុអ្វីឥឡូវនេះ?” នៅពេលដែល Med Beds អាចមើលឃើញ។ ការរួមបញ្ចូលគ្នាត្រូវបានចាត់ទុកថាជារឿងសំខាន់ និងធម្មតា—បង្អួចក្រិតតាមខ្នាតឡើងវិញ ដំណើរការអារម្មណ៍ ការផ្លាស់ប្តូរថាមពល និងការធ្វើឱ្យមូលដ្ឋានថ្មីមានស្ថេរភាព។ លក្ខខណ្ឌគាំទ្រជួយឱ្យទទួលបានលទ្ធផល៖ ការសម្រាក ជាតិទឹក និងសារធាតុរ៉ែ បរិយាកាសរំញោចទាប ចលនាទន់ភ្លន់ និងការពន្យារពេលការសម្រេចចិត្តសំខាន់ៗរហូតដល់អ្នកតាំងលំនៅ។ ការបិទបញ្ចប់ពង្រឹងការត្រៀមខ្លួនដោយគ្មានភាពល្អឥតខ្ចោះ៖ អ្នកមិនចាំបាច់ល្អឥតខ្ចោះដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍នោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវការទំនាក់ទំនង ការយល់ដឹង និងការវិនិច្ឆ័យ ដូច្នេះ Med Beds មិនដែលក្លាយជាការពឹងផ្អែករបស់សង្គ្រោះបច្ចេកវិទ្យាឡើយ។ នេះធ្វើឱ្យការរំពឹងទុកមានភាពប្រាកដនិយម ខណៈពេលដែលគោរពបដិវត្តន៍ព្យាបាលនៅខាងមុខ។.

✨ តារាងមាតិកា (ចុចដើម្បីពង្រីក)

• ការត្រៀមខ្លួនរបស់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទសម្រាប់គ្រែវេជ្ជសាស្ត្រ - ភាពស្ងប់ស្ងាត់ បទបញ្ជា និងវត្តមានមុនវគ្គដំបូង
  • ហេតុអ្វីបានជាបទប្បញ្ញត្តិប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទមកមុនគេ៖ របៀបដែលគ្រែវេជ្ជសាស្ត្រឆ្លើយតបទៅនឹងសញ្ញាសុវត្ថិភាព មិនមែនកម្លាំងទេ
  • «ពិធីសារបទប្បញ្ញត្តិត្រៀមខ្លួនសម្រាប់គ្រែពេទ្យ» សាមញ្ញមួយ អ្នកណាក៏អាចចាប់ផ្តើមឥឡូវនេះបានដែរ៖ ស្ងប់ស្ងាត់ដោយមិនចាំបាច់បង្ក្រាប
  • ការរៀបចំសម្រាប់គ្រែវេជ្ជសាស្ត្រដោយការលៃតម្រូវរាងកាយជាអង់តែនជីវសាស្រ្ត៖ ជាតិទឹក សារធាតុរ៉ែ ពន្លឺ និងភាពសាមញ្ញ
• ការរៀបចំសម្រាប់គ្រែវេជ្ជសាស្ត្រតាមរយៈការផ្លាស់ប្តូរអត្តសញ្ញាណ និងផ្នត់គំនិតត្រៀមខ្លួន - អ្នកក្លាយជាអ្នកណានៅពេលដែល "រឿងឈឺ" បញ្ចប់
  • ការរៀបចំសម្រាប់គ្រែវេជ្ជសាស្ត្រដោយការបញ្ចេញការពឹងផ្អែកលើគំរូជំងឺ៖ ហេតុអ្វីបានជាការថែទាំវេជ្ជសាស្រ្តចាស់អាចកំណត់លទ្ធផល
  • «តើខ្ញុំជានរណាឥឡូវនេះ?» អត្តសញ្ញាណផ្លាស់ប្តូរនៅពេលរៀបចំសម្រាប់គ្រែវេជ្ជសាស្ត្របន្ទាប់ពីការឈឺចាប់ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងតួនាទីរស់រានមានជីវិត
  • អថេរស្មារតីក្នុងការរៀបចំសម្រាប់គ្រែវេជ្ជសាស្ត្រ៖ ហេតុអ្វីបានជាភាពស៊ីសង្វាក់គ្នាសំខាន់ជាងការផ្សព្វផ្សាយ (និងរបៀបបង្កើតវា)
• ការត្រៀមខ្លួនផ្នែកអារម្មណ៍សម្រាប់គ្រែវេជ្ជសាស្ត្រ និងការធ្វើសមាហរណកម្ម - ការតក់ស្លុត ទុក្ខព្រួយ កំហឹង និងការរក្សាស្ថេរភាពបន្ទាប់ពីការព្យាបាលដ៏ជោគជ័យ
  • ការត្រៀមខ្លួនផ្នែកអារម្មណ៍សម្រាប់គ្រែវេជ្ជសាស្ត្រ នៅពេលដែលបច្ចេកវិទ្យាក្លាយជាការពិត៖ ហេតុអ្វីបានជាការតក់ស្លុត កំហឹង និងទុក្ខព្រួយនឹងលេចឡើង (ជាលក្ខណៈបុគ្គល + រួមគ្នា)
  • ការថែទាំក្រោយគ្រែពេទ្យ និងការត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការធ្វើសមាហរណកម្ម៖ អ្វីដែលកើតឡើងបន្ទាប់ពីវគ្គមួយ និងមូលហេតុដែល "ការក្រិតតាមខ្នាតឡើងវិញ" គឺជារឿងធម្មតា
  • ការរៀបចំសម្រាប់គ្រែវេជ្ជសាស្ត្រជាមួយនឹងការត្រៀមខ្លួនដោយគ្មានភាពល្អឥតខ្ចោះ៖ ទំនាក់ទំនងលើសពីការអនុវត្ត (ជៀសវាងការពឹងផ្អែកលើព្រះអង្គសង្គ្រោះ-បច្ចេកវិទ្យា)

ការត្រៀមខ្លួនរបស់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទសម្រាប់គ្រែវេជ្ជសាស្ត្រ - ភាពស្ងប់ស្ងាត់ បទបញ្ជា និងវត្តមានមុនវគ្គដំបូង

ប្រសិនបើ Med Beds ជាបច្ចេកវិទ្យាបង្កើតឡើងវិញ ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកគឺជាចំណុចប្រទាក់។ មនុស្សគិតថាការរៀបចំមានន័យថាការស្រាវជ្រាវ ពេលវេលា និង "តើខ្ញុំស្ថិតនៅក្នុងបញ្ជីទេ" ប៉ុន្តែការត្រៀមខ្លួនពិតប្រាកដចាប់ផ្តើមនៅក្នុងខ្លួន៖ តើអ្នកអាចនៅមានវត្តមានបានទេ ខណៈពេលដែលការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវផែនទីការពិតទាំងមូលរបស់អ្នក? វគ្គ Med Bed មិនមែនគ្រាន់តែជាការស្តារឡើងវិញខាងរាងកាយនោះទេ - វាគឺជាការក្រិតតាមខ្នាតឡើងវិញនៃសុវត្ថិភាព អត្តសញ្ញាណ និងការជឿទុកចិត្ត។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលបទប្បញ្ញត្តិប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទមានសារៈសំខាន់មុនវគ្គដំបូង៖ មិនមែនដោយសារតែអ្នកត្រូវតែ "ល្អឥតខ្ចោះ" នោះទេ ប៉ុន្តែដោយសារតែភាពស្ងប់ស្ងាត់បង្កើតភាពស៊ីសង្វាក់គ្នា ភាពស៊ីសង្វាក់គ្នាបង្កើតការយល់ព្រមកាន់តែច្បាស់ ហើយការយល់ព្រមកាន់តែច្បាស់បង្កើតបទពិសោធន៍កាន់តែរលូន និងផ្តល់អំណាច។.

ការតក់ស្លុតភាគច្រើនមិនមែនមកពីបច្ចេកវិទ្យាខ្លួនឯងទេ — វាមកពីអ្វីដែលបច្ចេកវិទ្យាតំណាងឱ្យ។ សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន វាបង្កឱ្យមានស្រទាប់ជ្រៅៗ៖ ទុក្ខសោកចំពោះឆ្នាំដែលបាត់បង់ កំហឹងចំពោះការបង្ក្រាប ការមិនជឿថាជំនួយគឺជាការពិត ឬការភ័យខ្លាចនៃការផ្លាស់ប្តូរដ៏ធំរហូតដល់ចិត្តមិនអាចកំណត់វាបាននៅឡើយ។ នៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនមានសុវត្ថិភាព គំនិតរបស់អ្នកក្លាយជាសំឡេងខ្លាំង ការវិនិច្ឆ័យរបស់អ្នកក្លាយជាប្រតិកម្ម ហើយសូម្បីតែដំណឹងល្អក៏អាចមានអារម្មណ៍ថាមិនស្ថិតស្ថេរដែរ។ ការត្រៀមខ្លួននៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទគឺជារបៀបដែលអ្នករក្សាចំណុចកណ្តាលរបស់អ្នក ខណៈពេលដែលពិភពខាងក្រៅផ្លាស់ប្តូរ៖ រៀនបន្ទាបខ្លួនចេញពីការប្រយុទ្ធ ឬការរត់គេច ការពង្រីកបង្អួចនៃការអត់ឱនរបស់អ្នក និងការកសាង "មូលដ្ឋាន" ដែលមានស្ថេរភាពដែលអ្នកអាចត្រឡប់ទៅរកវិញ មិនថាអ្នកឮ ឃើញ ឬមានអារម្មណ៍យ៉ាងណានោះទេ។.

នៅក្នុងផ្នែកខាងមុខ យើងនឹងបកប្រែការត្រៀមខ្លួនទៅជាការអនុវត្តក្នុងពិភពពិត៖ តើបទប្បញ្ញត្តិមើលទៅដូចម្ដេច (លើសពីពាក្យស្លោក) របៀបសម្គាល់សញ្ញាស្ត្រេសផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក និងរបៀបបង្កើតទម្លាប់មុនវគ្គសាមញ្ញមួយដែលបង្ហាញពីសុវត្ថិភាពដល់រាងកាយ។ យើងក៏នឹងគ្របដណ្តប់លើស្រទាប់អារម្មណ៍ និងអត្តសញ្ញាណដែលជារឿយៗលេចឡើងនៅពេលដែលមនុស្សចូលទៅជិតគ្រែពេទ្យ — សំណួរ "តើខ្ញុំជានរណាឥឡូវនេះ?" — និងរបៀបបំពេញការផ្លាស់ប្តូរទាំងនោះដោយមិនចាំបាច់វិល ស្ពឹក ឬត្រូវការគ្រប់គ្រងពេលវេលា។ គោលដៅគឺវត្តមានដែលមានស្ថេរភាព និងបង្កប់នូវរូបរាងកាយ៖ ស្ងប់ស្ងាត់គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទទួល ច្បាស់លាស់គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីជ្រើសរើស និងមានមូលដ្ឋានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរួមបញ្ចូលអ្វីដែលនឹងកើតឡើងបន្ទាប់។.

ហេតុអ្វីបានជាបទប្បញ្ញត្តិប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទមកមុនគេ៖ របៀបដែលគ្រែវេជ្ជសាស្ត្រឆ្លើយតបទៅនឹងសញ្ញាសុវត្ថិភាព មិនមែនកម្លាំងទេ

ប្រសិនបើអ្នកចង់យល់ពី ការត្រៀមខ្លួនរបស់ Med Bed ក្នុងប្រយោគមួយ វាគឺជារឿងនេះ៖ ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទសម្រេចថារាងកាយអាចទទួលបានអ្វីដែលមានសុវត្ថិភាព។ មនុស្សភាគច្រើនសន្មតថា Med Beds គឺដូចជាថ្នាំបុរាណដែលខ្លាំងជាង — អ្នកដេកចុះ អ្វីមួយ "ជួសជុល" អ្នក ហើយអ្នកចាកចេញដោយផ្លាស់ប្តូរ។ ប៉ុន្តែបច្ចេកវិទ្យាបង្កើតឡើងវិញមិនដំណើរការល្អបំផុតតាមរយៈសម្ពាធ អាំងតង់ស៊ីតេ ឬការបង្ខំលទ្ធផលនោះទេ។ វាដំណើរការល្អបំផុតតាមរយៈ ភាពស៊ីសង្វាក់គ្នា — ហើយភាពស៊ីសង្វាក់គ្នាចាប់ផ្តើមជាមួយនឹង សញ្ញាសុវត្ថិភាព នៅក្នុងរាងកាយ។

ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកមានការងារចម្បងមួយ៖ រក្សាអ្នកឱ្យនៅរស់។ វាស្កេនបរិស្ថាន និងស្ថានភាពខាងក្នុងរបស់អ្នកជានិច្ច ដើម្បីរកមើលការគំរាមកំហែង។ នៅពេលដែលវាដឹងពីគ្រោះថ្នាក់ វាប្តូរទៅជារបៀបការពារ - ប្រយុទ្ធ រត់គេច បង្កក ឬ បង្កាត់ពូជ - ហើយវារៀបចំរាងកាយរបស់អ្នកឡើងវិញជុំវិញការរស់រានមានជីវិត។ នេះមិនមែនជាទ្រឹស្តីខាងវិញ្ញាណទេ។ អ្នកមានអារម្មណ៍វានៅពេលដែលថ្គាមរបស់អ្នកតឹង ស្មារបស់អ្នកងើបឡើង ដង្ហើមរបស់អ្នកខ្លី ក្រពះរបស់អ្នកក្តាប់ ចិត្តរបស់អ្នកលឿន ហើយអ្នកបាត់បង់ការអត់ធ្មត់ ការជឿទុកចិត្ត និងការគិតច្បាស់លាស់។ នៅក្នុងស្ថានភាពនោះ រាងកាយមិនត្រូវបានតម្រង់ទិសទៅរកការលូតលាស់ទេ វាតម្រង់ទិសទៅរកការការពារ។.

នោះហើយជាមូលហេតុដែល បទប្បញ្ញត្តិប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទត្រូវបានចាត់ទុកជាអាទិភាព នៅពេល រៀបចំសម្រាប់គ្រែវេជ្ជសាស្ត្រ ។ ពីព្រោះនៅពេលដែលភាពមិនប្រក្រតីនៃបទប្បញ្ញត្តិខ្ពស់ រាងកាយរបស់អ្នកកំពុងផ្សព្វផ្សាយថា "មិនមានសុវត្ថិភាព មិនមានសុវត្ថិភាព មិនមានសុវត្ថិភាព" ទោះបីជាចិត្តរបស់អ្នកកំពុងនិយាយថា "បាទ/ចាស៎ ខ្ញុំចង់បានការព្យាបាល" ក៏ដោយ។ ភាពមិនស៊ីសង្វាក់គ្នានេះបង្កើតការជ្រៀតជ្រែក។ ប្រព័ន្ធនេះអាចនៅតែជួយបាន — ប៉ុន្តែវានឹងផ្តល់អាទិភាពដល់ស្ថេរភាព សតិបណ្ដោះអាសន្ន និងល្បឿនមុនពេលវាជំរុញការស្តារឡើងវិញកាន់តែស៊ីជម្រៅ។ នោះមិនមែនជាដែនកំណត់ទេ។ វាគឺជាភាពវៃឆ្លាត។

គ្រែវេជ្ជសាស្ត្រមិនត្រូវការឆន្ទៈរបស់អ្នកដើម្បីយកឈ្នះលើជីវវិទ្យារបស់អ្នកទេ។ វាមិនត្រូវការឱ្យអ្នក "តស៊ូវាចេញ" ទេ។ វាអានវាលដែលអ្នកកំពុងស្ថិតនៅ - ដង្ហើមរបស់អ្នក ភាពតានតឹងរបស់អ្នក បន្ទុកអារម្មណ៍របស់អ្នក ភាពស៊ីសង្វាក់គ្នារបស់អ្នក - ហើយវាដំណើរការ ជាមួយ សមត្ថភាពរបស់រាងកាយ។ នៅក្នុងន័យជាក់ស្តែង នោះមានន័យថា ប្រសិនបើប្រព័ន្ធរបស់អ្នកជាប់គាំងក្នុងការយល់ឃើញពីការគំរាមកំហែង ស្រទាប់ដំបូងនៃការងារអាចមើលទៅដូចជាការធ្វើឱ្យស្ងប់ តាំងលំនៅ និងតម្រង់ទិសអ្នកឡើងវិញទៅក្នុងវត្តមាន មុនពេលលំដាប់បង្កើតឡើងវិញដ៏សំខាន់ណាមួយចាប់ផ្តើម។ សុវត្ថិភាពមិនមែនជាអារម្មណ៍ទេ។ សុវត្ថិភាពគឺជាស្ថានភាពជីវសាស្រ្ត។ ហើយស្ថានភាពជីវសាស្រ្តកំណត់ថាតើប្រព័ន្ធអ្វីខ្លះអាចបើក ជួសជុល បញ្ចេញ និងរួមបញ្ចូល។

រឿងនេះកាន់តែសំខាន់ថែមទៀត ពីព្រោះ Med Beds មិនត្រឹមតែ "ជួសជុលជាលិកា" ប៉ុណ្ណោះទេ។ ពួកវាមានទំនោរបង្កើនល្បឿនការរៀបចំឡើងវិញ។ ប្រសិនបើអ្នករស់នៅអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំក្នុងការឈឺចាប់ ជំងឺ ឬការកំណត់ ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកបានសម្របខ្លួនទៅនឹងការពិតនោះ។ វាត្រូវបានរៀនឱ្យត្រៀមខ្លួន ការពារ និងទស្សន៍ទាយគ្រោះថ្នាក់។ វាត្រូវបានបង្កើតឡើងនូវអត្តសញ្ញាណជុំវិញការគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញា ការគ្រប់គ្រងហានិភ័យ និងការគ្រប់គ្រងការខកចិត្ត។ ដូច្នេះនៅពេលដែលការស្តារឡើងវិញពិតប្រាកដអាចធ្វើទៅបាន ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទអាចមានប្រតិកម្មតាមរបៀបគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល - មិនមែនដោយសារតែវាមិនចង់បានការព្យាបាលនោះទេ ប៉ុន្តែដោយសារតែការព្យាបាលមិនធ្លាប់ស្គាល់។ រាងកាយអាចបកស្រាយ អ្វីដែលមិនស្គាល់ ថាជាការគំរាមកំហែង សូម្បីតែពេលដែលអ្វីដែលមិនស្គាល់គឺជាដំណឹងល្អក៏ដោយ។

នោះហើយជាមូលហេតុដែលមនុស្សពេលខ្លះមានអារម្មណ៍រំជួលចិត្តខ្លាំងនៅពេលពួកគេនិយាយអំពីប្រធានបទនៃគ្រែវេជ្ជសាស្ត្រ៖ ការរំភើបលាយឡំជាមួយការភ័យខ្លាច ក្តីសង្ឃឹមលាយឡំជាមួយការសង្ស័យ ការធូរស្រាលលាយឡំជាមួយកំហឹង។ “តើរឿងទាំងនេះនៅឯណា?” “ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំរងទុក្ខ?” “ចុះបើវាមិនពិត?” “ចុះបើវាជាការពិត ហើយអ្វីៗផ្លាស់ប្តូរ?” ទាំងនោះមិនមែនជាសញ្ញាដែលអ្នក “មិនមានស្មារតីគ្រប់គ្រាន់” នោះទេ។ ពួកវាជាសញ្ញាដែលប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកកំពុងដំណើរការការផ្លាស់ប្តូរការពិត។.

នេះជាកន្លែងដែលឃ្លាថា "គ្រែវេជ្ជសាស្ត្រឆ្លើយតបទៅនឹងសញ្ញាសុវត្ថិភាព មិនមែនកម្លាំងទេ" ក្លាយជាការពិតដែលមានស្ថេរភាព។ ប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមរៀបចំខ្លួនតាមរយៈសម្ពាធ - ការជាប់ជំពាក់ ការរមូរដូចគ្រោះមហន្តរាយ ការបង្ខំឱ្យមានជំនឿ ការបង្ខំឱ្យត្រៀមខ្លួន បង្ខំឱ្យមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ - អ្នកពិតជាបង្កើតការគំរាមកំហែងខាងក្នុងកាន់តែច្រើន។ រាងកាយរបស់អ្នកមិនសម្រាកដោយសារតែអ្នកបានប្រាប់វាឱ្យធ្វើនោះទេ។ វាសម្រាកព្រោះវា រកឃើញ សុវត្ថិភាព។ ហើយសុវត្ថិភាពត្រូវបានរកឃើញតាមរយៈសញ្ញាសាមញ្ញ និងស៊ីសង្វាក់គ្នា៖ ការដកដង្ហើមយឺតៗ សាច់ដុំទន់ ការយកចិត្តទុកដាក់ស្ថិរភាព ចលនាទន់ភ្លន់ ការថយចុះការផ្ទុកលើសទម្ងន់នៃអារម្មណ៍ ការផ្តល់ជាតិទឹកស្អាត និងពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងភាពស្ងប់ស្ងាត់ដែលប្រព័ន្ធរបស់អ្នកចងចាំពីអារម្មណ៍អព្យាក្រឹត។

ដូច្នេះតើវាមានន័យយ៉ាងណានៅពេលដែលយើងនិយាយថាប្រព័ន្ធអាច បង្កើនល្បឿន រារាំង ឬផ្តល់អាទិភាពដល់ស្ថេរភាព ?

ការកំណត់ល្បឿន មានន័យថាដំណើរការផ្លាស់ទីជាស្រទាប់ៗជំនួសឱ្យការផ្ទុះ "ជួសជុលអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង" យ៉ាងខ្លាំង។ រាងកាយទទួលបានអ្វីដែលវាអាចធ្វើសមាហរណកម្មដោយមិនធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធលើសលប់។ នេះជារបៀបដែលការផ្លាស់ប្តូរពិតប្រាកដ និងយូរអង្វែងត្រូវបានរក្សាទុក។ ការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងឆាប់រហ័សដោយគ្មានការធ្វើសមាហរណកម្មអាចបង្កផលវិបាក មិនមែនដោយសារតែការព្យាបាលមិនអាចធ្វើទៅបាននោះទេ ប៉ុន្តែដោយសារតែប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទមិនអាចធ្វើឱ្យមូលដ្ឋានថ្មីមានស្ថេរភាពនៅឡើយទេ។

ការ​ធ្វើ​ឲ្យ​មាន​ការ​ប្រែប្រួល​ល្បឿន ​មានន័យថា ប្រព័ន្ធ​ធ្វើ​ឲ្យ​អាំងតង់ស៊ីតេ​ទន់ខ្សោយ។ ប្រសិនបើ​លំដាប់​ជួសជុល​ជាក់លាក់​មួយ​នឹង​បង្កើន​ភាព​តានតឹង បង្ក​ឲ្យ​មាន​ការ​ភ័យខ្លាច ឬ​ជន់លិច​រាងកាយ​ដោយ​ការ​ផ្លាស់ប្តូរ​ច្រើនពេក​ក្នុង​ពេល​តែមួយ វា​អាច​ត្រូវ​បាន​សម្របសម្រួល។ សូម​គិត​វា​ដូចជា​កុងតាក់​ឌីមមឺរ​ឆ្លាតវៃ​មួយ​ជាជាង​ប៊ូតុង​បើក/បិទ​ដ៏​រឹង។ នេះ​ការពារ​អ្នក​ពី​ការ​ធ្លាក់​ចូល​ក្នុង​ភាព​វឹកវរ ទាំង​ផ្លូវចិត្ត ឬ​ផ្លូវកាយ។

ការផ្តល់អាទិភាពដល់ស្ថេរភាព មានន័យថា "ការព្យាបាល" ដំបូងដែលអ្នកទទួលបានអាចជាសុវត្ថិភាព។ វាអាចជាការស្ងប់ស្ងាត់នៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ ការស្តារដំណេកឡើងវិញ ការកាត់បន្ថយការរលាក តុល្យភាពអង់ដូគ្រីន និងការគាំទ្រភាពស៊ីសង្វាក់គ្នា — ស្រទាប់មូលដ្ឋានដែលអនុញ្ញាតឱ្យការបង្កើតឡើងវិញកាន់តែស៊ីជម្រៅដំណើរការទៅយ៉ាងរលូន។

ហើយនេះជាចំណុចសំខាន់៖ នេះមិនមែនជាការពន្យារពេលទេ។ វាជាផ្នែកមួយនៃមាគ៌ាជោគជ័យ។ នៅក្នុងពិភពលោកមួយដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលដោយការជួសជុលរហ័ស ពេលខ្លះមនុស្សបកស្រាយពីការកំណត់ល្បឿនថា "វាមិនដំណើរការ"។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងប្រព័ន្ធបង្កើតឡើងវិញ ការកំណត់ល្បឿនច្រើនតែជាភស្តុតាងនៃភាពជាក់លាក់។ វាគឺជាភាពខុសគ្នារវាងការកើនឡើងនៃការកែលម្អបណ្តោះអាសន្ន និងមូលដ្ឋានថ្មីដែលមានស្ថេរភាព និងអចិន្ត្រៃយ៍។

នេះក៏ជាមូលហេតុដែល ការរៀបចំ មានសារៈសំខាន់ផងដែរ។ មិនមែនដោយសារតែអ្នកត្រូវរកអ្វីនោះទេ ប៉ុន្តែដោយសារតែអ្នកអាចធ្វើឱ្យបទពិសោធន៍ទាំងមូលកាន់តែងាយស្រួល។ ប្រព័ន្ធដែលមានបទប្បញ្ញត្តិទំនាក់ទំនងយ៉ាងច្បាស់លាស់។ វាអាចយល់ព្រមបានយ៉ាងច្បាស់លាស់។ វាអាចបញ្ចេញការពង្រឹង។ វាអាចរួមបញ្ចូលការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង។ នៅពេលដែលប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ រាងកាយរបស់អ្នកកាន់តែសហការ ចិត្តរបស់អ្នកកាន់តែមានប្រតិកម្មតិច ហើយការវិនិច្ឆ័យរបស់អ្នកកាន់តែមុតស្រួច។ អ្នកឈប់ដេញតាមរឿងរ៉ាវដ៏អស្ចារ្យ ហើយចាប់ផ្តើមរស់នៅក្នុងការត្រៀមខ្លួនដ៏រឹងមាំ។

ឥឡូវនេះ ភាពខុសគ្នាដ៏សំខាន់មួយ៖ បទប្បញ្ញត្តិមិនមែនជាការបង្ក្រាបទេ។ ការត្រូវបានបទប្បញ្ញត្តិមិនមានន័យថាស្ពឹក ញញឹមដោយភាពមិនស្រួល ឬធ្វើពុតថាអ្នក "សុខសប្បាយ" នោះទេ។ បទប្បញ្ញត្តិមានន័យថាអ្នកអាចមានអារម្មណ៍អ្វីដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ដោយមិនត្រូវបានវាប្លន់យកនោះទេ។ អ្នកអាចជួបប្រទះនឹងទុក្ខព្រួយដោយមិនដួលរលំ កំហឹងដោយមិនវិលវល់ ការភ័យខ្លាចដោយមិនត្រជាក់។ អ្នកនៅតែមានវត្តមាន។ អ្នកនៅតែតម្រង់ទិស។ អ្នកនៅខាងក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកជំនួសឱ្យការចាកចេញពីវា។ នោះជាប្រភេទនៃការត្រៀមខ្លួនដែលធ្វើឱ្យបទពិសោធន៍ Med Bed មានអំណាចជាជាងការធ្វើឱ្យអស្ថិរភាព។

ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកកំពុងសួរថា "តើជំហានដំបូងក្នុងការរៀបចំសម្រាប់គ្រែវេជ្ជសាស្ត្រគឺជាអ្វី?" — វាមិនមែនជាបញ្ជី ពាក្យចចាមអារ៉ាម វិបផតថល ឬការអាប់ដេតពេលវេលាទេ។ ជំហានដំបូងគឺរៀនផ្លាស់ប្តូររាងកាយរបស់អ្នកចេញពីការជូនដំណឹងដែលមិនចាំបាច់ ហើយចូលទៅក្នុង មូលដ្ឋានសុវត្ថិភាព។ ពីព្រោះនៅពេលដែលរាងកាយមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាព វាឈប់ការពារ។ នៅពេលដែលវាឈប់ការពារ វាអាចទទួល។ ហើយនៅពេលដែលវាអាចទទួល ការបង្កើតឡើងវិញមិនត្រឹមតែអាចធ្វើទៅបានទេ — ប៉ុន្តែ មានស្ថេរភាព រលូន និងរួមបញ្ចូលគ្នា។

នៅក្នុងផ្នែកបន្ទាប់ យើងនឹងបកប្រែរឿងនេះទៅជា ពិធីសារបទប្បញ្ញត្តិការត្រៀមខ្លួនសម្រាប់គ្រែវេជ្ជសាស្ត្រក្នុង ដែលអ្នកណាម្នាក់អាចចាប់ផ្តើមឥឡូវនេះ — មិនមែនជាការអនុវត្តទេ ប៉ុន្តែជាមធ្យោបាយជាក់ស្តែងមួយដើម្បីប្រាប់ប្រព័ន្ធរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃថា អ្នកមានសុវត្ថិភាពគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីជាសះស្បើយ។

«ពិធីសារបទប្បញ្ញត្តិត្រៀមខ្លួនសម្រាប់គ្រែពេទ្យ» សាមញ្ញមួយ អ្នកណាក៏អាចចាប់ផ្តើមឥឡូវនេះបានដែរ៖ ស្ងប់ស្ងាត់ដោយមិនចាំបាច់បង្ក្រាប

វិធីលឿនបំផុតដើម្បីយល់ច្រឡំអំពី ការត្រៀមខ្លួនសម្រាប់គ្រែវេជ្ជសាស្ត្រ គឺការគិតថាវាមានន័យថា "មានភាពស្ងប់ស្ងាត់គ្រប់ពេលវេលា"។ នោះប្រែក្លាយបទប្បញ្ញត្តិទៅជាការសម្តែង - ហើយការសម្តែងគឺជាភាពតានតឹង។ ភាពស្ងប់ស្ងាត់មិនមែនជាស្ពឹកទេ។ ភាពស្ងប់ស្ងាត់គឺជាអវត្តមាននៃការជូនដំណឹងដែលមិនចាំបាច់។ អ្នកនៅតែអាចមានអារម្មណ៍ពីអ្វីដែលអ្នកមានអារម្មណ៍។ អ្នកគ្រាន់តែឈប់រស់នៅក្នុងគ្រាអាសន្នជាប់លាប់ ដែលធ្វើឱ្យរាងកាយមានស្ថេរភាព ដង្ហើមតឹង និងចិត្តស្ថិតក្នុងរបៀបស្កេនគ្មានទីបញ្ចប់។

រឿងនេះសំខាន់ណាស់ ពីព្រោះ ការគ្រប់គ្រងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទគឺជាការរៀបចំ មិនមែនជាការតុបតែងទេ។ គ្រែពេទ្យមិនតម្រូវឱ្យអ្នកមាន "អារម្មណ៍ល្អ" ទេ ហើយវាមិនផ្តល់រង្វាន់ដល់មនុស្សដែលធ្វើពុតថាពួកគេល្អនោះទេ។ ពួកគេឆ្លើយតបបានល្អបំផុតនៅពេលដែលរាងកាយមានភាពស៊ីសង្វាក់គ្នាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទទួលការផ្លាស់ប្តូរដោយមិនចាំបាច់ការពារខ្លួន។ ដូច្នេះគោលដៅនៅទីនេះគឺសាមញ្ញ៖ បង្កើតមូលដ្ឋានមួយដែលប្រព័ន្ធរបស់អ្នកអាចតាំងលំនៅ បើក និងរួមបញ្ចូល — ដោយមិនចាំបាច់រំលងអារម្មណ៍ពិតដែលអ្នកមាន។

ខាងក្រោមនេះគឺជាពិធីសារត្រៀមខ្លួនដែលអ្នកអាចចាប់ផ្តើមនៅថ្ងៃនេះ។ វាមិនមែនជាបញ្ជីត្រួតពិនិត្យដ៏តឹងរ៉ឹងនោះទេ។ វាគឺជា ការអនុវត្តបីស្រទាប់ ដែលអ្នកត្រឡប់ទៅធ្វើជារៀងរាល់ថ្ងៃ — ពីព្រោះការធ្វើម្តងទៀតគឺជាអ្វីដែលបង្រៀនរាងកាយថាសុវត្ថិភាពគឺជាការពិត។

ស្រទាប់ទី 1៖ ស្ថានភាពខាងក្នុង — ការអនុវត្តភាពស៊ីសង្វាក់គ្នាប្រចាំថ្ងៃដែលបង្ហាញពីសុវត្ថិភាព
ចាប់ផ្តើមនៅទីនេះ ពីព្រោះស្ថានភាពខាងក្នុងរបស់អ្នកគឺជាអ្វីដែលកំណត់សម្លេងនៃវាលទាំងមូលរបស់អ្នក។

• ការដកដង្ហើម៖ មិនមែនជាបច្ចេកទេសចម្លែកទេ - គ្រាន់តែ បន្ថយល្បឿន។ នៅពេលដែលអ្នកសម្គាល់ឃើញភាពតានតឹង សូមត្រលប់ទៅចង្វាក់យឺតៗ និងជ្រៅជាងមុនរហូតដល់ស្មារបស់អ្នកធ្លាក់ចុះ ហើយពោះរបស់អ្នកទន់។ នេះគឺជា "សញ្ញាសុវត្ថិភាព" ដ៏សាមញ្ញបំផុតរបស់អ្នក។
• ការអធិស្ឋាន ឬការលះបង់ដោយស្ងប់ស្ងាត់៖ មិនមែនជាសាសនាទេ — ដូចជាការបោះយុថ្កា។ ភាពស្ងប់ស្ងាត់ដោយស្មោះសរពីរបីនាទីរំលឹកដល់រាងកាយថាវាត្រូវបានកាន់។
• ពេលវេលាស្ងប់ស្ងាត់នៅក្នុងធម្មជាតិ៖ សូម្បីតែការប៉ះពាល់រយៈពេលខ្លីក៏សំខាន់ដែរ។ ចេញទៅខាងក្រៅ មើលមេឃ ស្រូបខ្យល់លើស្បែករបស់អ្នក ស្តាប់សំឡេងពិភពពិត។ ធម្មជាតិនាំប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទត្រឡប់ទៅរកសភាពដើមវិញលឿនជាងអ្វីដែលមនុស្សភាគច្រើនដឹង។
• ចលនាស្រាលៗ៖ មិនមែនលំហាត់ប្រាណទេ — បន្ធូរ។ លាតសាច់ដុំ ដើរ អង្រួន បន្ធូរត្រគាក និងស្មា។ ចលនាប្រាប់រាងកាយថាវាមិនជាប់គាំងទេ។
• ការងារអភ័យទោស៖ នេះគឺជាបទប្បញ្ញត្តិដែលក្លែងបន្លំជាស្មារតី។ ការអភ័យទោសកាត់បន្ថយបន្ទុកដែលរក្សាទុកក្នុងរាងកាយ។ វាមិនមានន័យថាយល់ព្រមនឹងគ្រោះថ្នាក់នោះទេ - វាមានន័យថាដកទំពក់ចេញដើម្បីឱ្យប្រព័ន្ធរបស់អ្នកអាចឈប់រស់ឡើងវិញនូវរង្វិលជុំស្ត្រេសដដែល។

ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើអ្វីផ្សេងទៀតទេ ចូរធ្វើរឿងទាំងនេះ។ ពួកវាមិនមែនជា "បន្ថែម" ទេ។ ពួកវាជាការថែទាំជាមុនសម្រាប់បច្ចេកវិទ្យាបង្កើតឡើងវិញពិតប្រាកដ - ពីព្រោះវាបណ្តុះបណ្តាលអ្នកឱ្យត្រឡប់ទៅចំណុចកណ្តាលវិញ ហើយស្នាក់នៅទីនោះ។.

ស្រទាប់ទី 2: មូលដ្ឋានគ្រឹះរាងកាយ — ធ្វើឱ្យនាវាមានស្ថេរភាព ដើម្បីឱ្យសញ្ញាមានភាពស្អាតស្អំ
មនុស្សជាច្រើនព្យាយាមគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ ខណៈពេលដែលសរីរវិទ្យារបស់ពួកគេមានភាពច្របូកច្របល់។ នោះដូចជាការព្យាយាមរក្សាស្ថានីយ៍វិទ្យុឱ្យច្បាស់លាស់ជាមួយនឹងអង់តែនដែលខូច។ ការត្រៀមខ្លួនសម្រាប់គ្រែវេជ្ជសាស្ត្រ រួមមានស្ថេរភាពរាងកាយជាមូលដ្ឋាន។

• ការផ្តល់ជាតិទឹក៖ ប្រព័ន្ធដែលខ្សោះជាតិទឹកគឺជាប្រព័ន្ធដែលមានភាពតានតឹង។ រក្សាជាតិទឹកឱ្យនៅនឹងកន្លែង មិនមែនប្រញាប់ប្រញាល់នោះទេ។
• សារធាតុរ៉ែ៖ រាងកាយដំណើរការដោយតុល្យភាពសារធាតុរ៉ែ។ នៅពេលដែលការគាំទ្រសារធាតុរ៉ែមានកម្រិតទាប ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទអាចមានអារម្មណ៍ថាមានប្រតិកម្ម និងមិនស្រួលខ្លួន។
• ពន្លឺព្រះអាទិត្យ៖ ពន្លឺធម្មជាតិជួយធ្វើឱ្យចង្វាក់ circadian មានស្ថេរភាព ដែលធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ ការគេង ការងើបឡើងវិញ និងការឆ្លើយតបស្ត្រេសមានស្ថេរភាព។
• អាហារស្អាត / ធាតុចូលសាមញ្ញ៖ អ្នកមិនកំពុងដេញតាមភាពល្អឥតខ្ចោះទេ។ អ្នកកំពុងកាត់បន្ថយសំឡេងរំខានផ្ទៃខាងក្រោយ។ ធាតុចូលប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកកាន់តែសាមញ្ញ និងស្អាត វាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់រាងកាយក្នុងការសម្របខ្លួនទៅនឹងភាពស៊ីសង្វាក់គ្នា។

នេះមិនមែនជា «វប្បធម៌សុខុមាលភាព» ទេ។ នេះជាការអនុវត្តជាក់ស្តែង៖ នៅពេលដែលរាងកាយត្រូវបានគាំទ្រ ការគ្រប់គ្រងតម្រូវឱ្យមានការខិតខំប្រឹងប្រែងតិចជាងមុន។ មូលដ្ឋានគ្រឹះរបស់អ្នកកាន់តែមានស្ថេរភាព ហើយសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការរួមបញ្ចូលការផ្លាស់ប្តូរកើនឡើង។.

ស្រទាប់ទី 3: ស្ងប់ស្ងាត់ដោយគ្មានការបង្ក្រាប — ច្បាប់ដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានភាពស្មោះត្រង់
ឥឡូវនេះយើងកែតម្រូវការបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយដ៏ធំបំផុត៖ ការច្រឡំស្ងប់ស្ងាត់ជាមួយនឹងការរំលង។

បទប្បញ្ញត្តិមិនមានន័យថាអ្នកឈប់មានអារម្មណ៍នោះទេ។ វាមានន័យថាអ្នកឈប់ត្រូវបានគេបោកប្រាស់។
ប្រសិនបើមានទុក្ខព្រួយ អ្នកទទួលស្គាល់វា។ ប្រសិនបើមានកំហឹង អ្នកកាន់វាដោយមិនអនុញ្ញាតឱ្យវាដុតបំផ្លាញជីវិតរបស់អ្នកឡើយ។ ប្រសិនបើមានការភ័យខ្លាច អ្នកបន្ថយល្បឿន ហើយបង្កើតកន្លែងសម្រាប់វាដោយមិនចិញ្ចឹមវានូវរឿងរ៉ាវ។ នេះជាអ្វីដែលរារាំង "ការត្រៀមខ្លួន" ពីការក្លាយជាការបដិសេធខាងវិញ្ញាណ។

ការចុះឈ្មោះចូលប្រចាំថ្ងៃដែលស្អាតអាចមានលក្ខណៈសាមញ្ញដូចជា៖

• តើខ្ញុំពិតជាមានអារម្មណ៍យ៉ាងណានៅពេលនេះ?
• តើខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាវានៅឯណានៅក្នុងខ្លួនរបស់ខ្ញុំ?
• តើផ្នែកនេះរបស់ខ្ញុំត្រូវការអ្វី - ការសម្រាក សច្ចភាព ចលនា ការអធិស្ឋាន ធម្មជាតិ ឬព្រំដែន?

នេះជារបៀបដែលអ្នកជៀសវាងការគាបសង្កត់។ អ្នកមិនដាក់អារម្មណ៍នៅក្រោម "ការគិតវិជ្ជមាន" ទេ។ អ្នកអនុញ្ញាតឱ្យពួកវាផ្លាស់ទីតាមរយៈរាងកាយដែលមានការគ្រប់គ្រង ដូច្នេះពួកវាឈប់រស់នៅទីនោះជាភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃ។.

ចំណុចត្រៀមមួយទៀតដែលមនុស្សមិនអើពើ៖ រៀបចំផែនការ «បន្ទាប់ពី» របស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងរៀបចំសម្រាប់គ្រែវេជ្ជសាស្ត្រ កុំគ្រាន់តែរៀបចំសម្រាប់វគ្គព្យាបាលនោះទេ។ ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ជីវិតដែលកើតឡើងបន្ទាប់ពីវា។ នៅពេលដែលការឈឺចាប់ថយចុះ នៅពេលដែលថាមពលត្រឡប់មកវិញ នៅពេលដែលដែនកំណត់រលាយបាត់ អ្នកនឹងត្រូវការទម្លាប់ថ្មី ព្រំដែនថ្មី និងរចនាសម្ព័ន្ធអត្តសញ្ញាណថ្មីដើម្បីផ្គូផ្គងនឹងមូលដ្ឋានថ្មី។ ការធ្វើផែនការនោះតែម្នាក់ឯងកាត់បន្ថយការភ័យខ្លាចប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ ពីព្រោះរាងកាយមានអារម្មណ៍ថា៖ យើងមិនបោះជំហានចូលទៅក្នុងអ្វីដែលមិនស្គាល់ដោយគ្មានធុងនោះទេ។

ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកចង់បានចង្វាក់ប្រចាំថ្ងៃសាមញ្ញមួយដែលបង្កើត ការត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ Med Bed ដោយមិនចាំបាច់ប្រែក្លាយជីវិតរបស់អ្នកទៅជាគម្រោងកែលម្អខ្លួនឯងទេ ចូរឱ្យវាក្លាយជាបែបនេះ៖

• ស្ថានភាពខាងក្នុងជាមុនសិន (ដង្ហើម ការអធិស្ឋាន ធម្មជាតិ ចលនាទន់ភ្លន់ ការអភ័យទោស)។
• សុខភាពរាងកាយមានស្ថេរភាព (ជាតិទឹក សារធាតុរ៉ែ ពន្លឺព្រះអាទិត្យ អនាម័យ សាមញ្ញ)។
• ការពិតដោយគ្មានរឿងល្ខោន (មានអារម្មណ៍អ្វីដែលជាការពិត កុំបង្ក្រាប កុំវិលវល់)។
• រៀបចំផែនការបន្ទាប់ពី (ការធ្វើសមាហរណកម្មគឺជាផ្នែកមួយនៃការត្រៀមខ្លួន)។

នោះគឺជាភាពស្ងប់ស្ងាត់ដោយគ្មានការបង្ក្រាប។ នោះគឺជាបទប្បញ្ញត្តិដោយគ្មានការអនុវត្ត។ ហើយយូរៗទៅ វាធ្វើអ្វីដែលមានឥទ្ធិពលខ្លាំង៖ វាហ្វឹកហាត់ប្រព័ន្ធទាំងមូលរបស់អ្នកឱ្យរស់នៅដូចជាការព្យាបាលគឺជារឿងធម្មតា - មិនមែនជាអព្ភូតហេតុដែលអ្នកត្រូវអង្វរសុំនោះទេ ប៉ុន្តែជាការពិត រាងកាយរបស់អ្នកទីបំផុតមានសុវត្ថិភាពគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទទួល។.

ការរៀបចំសម្រាប់គ្រែវេជ្ជសាស្ត្រដោយការលៃតម្រូវរាងកាយជាអង់តែនជីវសាស្រ្ត៖ ជាតិទឹក សារធាតុរ៉ែ ពន្លឺ និងភាពសាមញ្ញ

ការរៀបចំសម្រាប់គ្រែវេជ្ជសាស្ត្រមិនត្រឹមតែជាអារម្មណ៍ និងផ្លូវចិត្តនោះទេ។ វាជារូបកាយ។ ប្រសិនបើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកជាចំណុចប្រទាក់ រាងកាយរបស់អ្នកគឺជាឧបករណ៍ - ហើយឧបករណ៍ដំណើរការបានល្អបំផុតនៅពេលដែលពួកវាត្រូវបានគាំទ្រ មានស្ថេរភាព និងគ្មានឋិតិវន្តដែលមិនចាំបាច់។ នោះហើយជាអ្វីដែល "អង់តែនជីវសាស្រ្ត" មានន័យជាភាសាសាមញ្ញ៖ រាងកាយរបស់អ្នកកំពុងទទួលសញ្ញាជានិច្ច បកប្រែការបញ្ចូល និងរក្សាភាពស៊ីសង្វាក់គ្នានៅទូទាំងប្រព័ន្ធរាប់ពាន់ក្នុងពេលតែមួយ។ នៅពេលដែលគ្រឹះមូលដ្ឋានខ្សោយ ប្រព័ន្ធកាន់តែមានសំឡេងរំខាន មានប្រតិកម្មខ្លាំង និងពិបាកក្នុងការធ្វើឱ្យមានស្ថេរភាព។ នៅពេលដែលគ្រឹះរឹងមាំ បទប្បញ្ញត្តិកាន់តែងាយស្រួល ការងើបឡើងវិញកាន់តែស្អាត និងការធ្វើសមាហរណកម្មនៅតែមាន។.

នេះមិនមែននិយាយអំពីភាពល្អឥតខ្ចោះនោះទេ។ វានិយាយអំពីការលុបបំបាត់ការកកិតដែលអាចជៀសវាងបាន។ មនុស្សជាច្រើនចង់រៀបចំសម្រាប់ Med Beds ដោយរៀនបន្ថែម មើលវីដេអូបន្ថែម និងតាមដានពាក្យចចាមអារ៉ាមនីមួយៗ។ ប៉ុន្តែការរៀបចំជាក់ស្តែងបំផុតច្រើនតែសាមញ្ញបំផុត៖ ផឹកទឹកឱ្យបានជាប់លាប់ គាំទ្រដល់តុល្យភាពរ៉ែ ស្តារចង្វាក់ circadian និងកាត់បន្ថយការផ្ទុកលើសទម្ងន់។ ជំហានទាំងនេះមិនជំនួសបច្ចេកវិទ្យាទេ - ពួកវាធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែត្រៀមខ្លួនដើម្បីទទួលវា និងអាចកាន់មូលដ្ឋានថ្មីបន្ទាប់ពីការស្តារឡើងវិញ។

ការរៀបចំសម្រាប់គ្រែវេជ្ជសាស្ត្រជាមួយនឹងជាតិទឹក៖ ហេតុអ្វីបានជាទឹកគាំទ្រដល់ការទំនាក់ទំនង ការបន្សាបជាតិពុល និងការជាសះស្បើយ

ជាតិទឹកប៉ះពាល់ដល់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាង៖ ចរន្តឈាម ចលនាទឹករងៃ ផ្លូវបន្សាបជាតិពុល ការរំលាយអាហារ ការគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាព និងសូម្បីតែស្ថេរភាពអារម្មណ៍។ នៅពេលដែលជាតិទឹកទាប រាងកាយនឹងផ្តល់សំណងដោយការរឹតបន្តឹង។ ប្រសិទ្ធភាពនៃបរិមាណឈាមធ្លាក់ចុះ។ ការបញ្ចេញកាកសំណល់ថយចុះ។ ឈឺក្បាល អស់កម្លាំង និងឆាប់ខឹងកើនឡើង។ ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកាន់តែមានប្រតិកម្ម ពីព្រោះរាងកាយកំពុងធ្វើការកាន់តែខ្លាំងដើម្បីរក្សាតុល្យភាព។.

សម្រាប់ការត្រៀមខ្លួនសម្រាប់គ្រែវេជ្ជសាស្ត្រ ការផ្តល់ជាតិទឹកមានសារៈសំខាន់ ពីព្រោះរាងកាយទំនាក់ទំនងតាមរយៈសារធាតុរាវ។ ឈាមផ្ទុកអុកស៊ីសែន និងសារធាតុចិញ្ចឹម។ កូនកណ្តុរផ្ទុកកាកសំណល់ និងសកម្មភាពភាពស៊ាំ។ សារធាតុរាវកោសិកាគឺជាមធ្យោបាយដែលការផ្លាស់ប្តូរកើតឡើង។ ប្រព័ន្ធដែលមានជាតិទឹកល្អគឺងាយស្រួលក្នុងការធ្វើឱ្យមានស្ថេរភាព ងាយស្រួលជួសជុល និងងាយស្រួលក្នុងការរួមបញ្ចូលបន្ទាប់ពីការផ្លាស់ប្តូរ។ អ្នកមិនត្រូវការខ្លាំងពេកទេ - អ្នកត្រូវការភាពស៊ីសង្វាក់គ្នា។ ផឹកទឹកឱ្យបានជាប់លាប់ពេញមួយថ្ងៃ មិនមែនគ្រាន់តែផឹកច្រើនដងនៅពេលអ្នកចាំនោះទេ។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃជាមួយទឹក។ ទុកវាឱ្យនៅជិតអ្នក។ ចាត់ទុកជាតិទឹកដូចជាការថែទាំមូលដ្ឋាន។.

ការរៀបចំសម្រាប់គ្រែវេជ្ជសាស្ត្រជាមួយនឹងសារធាតុរ៉ែ៖ ចរន្តអគ្គិសនី សញ្ញាសរសៃប្រសាទ និងស្ថេរភាពអេឡិចត្រូលីត

ប្រសិនបើទឹកជាឧបករណ៍ផ្ទុក សារធាតុរ៉ែគឺជាសារធាតុដឹកនាំ។ រាងកាយដំណើរការលើសញ្ញាអគ្គិសនី៖ ការបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ មុខងារសាច់ដុំ ចង្វាក់បេះដូង និងការទំនាក់ទំនងកោសិកា សុទ្ធតែពឹងផ្អែកលើតុល្យភាពសារធាតុរ៉ែ។ នៅពេលដែលសារធាតុរ៉ែ និងអេឡិចត្រូលីតទាប ឬមិនស្ថិតស្ថេរ ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទច្រើនតែបង្ហាញវាថាជាការថប់បារម្ភ ការមិនស្រួលខ្លួន រមួលក្រពើ ការគេងមិនលក់ ខួរក្បាលស្រពិចស្រពិល ឬអារម្មណ៍អស់កម្លាំង។ មនុស្សសន្មតថាវាគ្រាន់តែជាអារម្មណ៍ប៉ុណ្ណោះ ខណៈពេលដែលវាជារឿយៗជាអស្ថិរភាពខាងសរីរវិទ្យា។.

ការរៀបចំសម្រាប់គ្រែវេជ្ជសាស្ត្ររួមមានការគាំទ្រដល់ភាពគ្រប់គ្រាន់នៃសារធាតុរ៉ែ ពីព្រោះស្ថេរភាពគឺជាតម្រូវការជាមុនសម្រាប់ភាពស៊ីសង្វាក់គ្នា។ អ្នកមិនចាំបាច់ប្រែក្លាយរឿងនេះទៅជាការញៀនអាហារបំប៉ននោះទេ។ ចំណុចសំខាន់គឺត្រូវបញ្ឈប់ដំណើរការប្រព័ន្ធដែលខ្សោះជាតិទឹក។ គាំទ្រសារធាតុរ៉ែតាមរយៈអាហារពិត ការផឹកទឹកជាប្រចាំ និងការយល់ដឹងអំពីអេឡិចត្រូលីតសាមញ្ញ ប្រសិនបើរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការវាយ៉ាងច្បាស់។ នៅពេលដែលតុល្យភាពសារធាតុរ៉ែមានស្ថេរភាព ការគ្រប់គ្រងត្រូវការការខិតខំប្រឹងប្រែងតិចជាងមុន អារម្មណ៍មានស្ថេរភាព ហើយប្រព័ន្ធរបស់អ្នកទំនងជាមិនសូវកើនឡើងទៅជាការរោទិ៍ដែលមិនចាំបាច់នោះទេ។.

ការរៀបចំសម្រាប់គ្រែវេជ្ជសាស្ត្រជាមួយនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ និងចង្វាក់ circadian៖ ហេតុអ្វីបានជាពន្លឺធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទមានស្ថេរភាព

ចង្វាក់ circadian មិនមែនគ្រាន់តែជាពេលវេលានៃការគេងនោះទេ — វាជាកាលវិភាគជីវសាស្រ្តរបស់អ្នកសម្រាប់ការជួសជុល ពេលវេលាអរម៉ូន សកម្មភាពភាពស៊ាំ ការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ និងស្ថេរភាពប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ នៅពេលដែលចង្វាក់ circadian ត្រូវបានរំខាន (ការមើលអេក្រង់ពេលយប់ជ្រៅ ការគេងមិនទៀងទាត់ មានពន្លឺថ្ងៃតិចតួច) រាងកាយមានឥរិយាបទដូចជាវាស្ថិតនៅក្រោមភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃ។ ពេលវេលា Cortisol ក្លាយជារញ៉េរញ៉ៃ។ គុណភាពនៃការគេងធ្លាក់ចុះ។ ការរលាកកើនឡើង។ ប្រព័ន្ធកាន់តែមានប្រតិកម្ម។.

ការត្រៀមខ្លួនសម្រាប់គ្រែវេជ្ជសាស្ត្រមានភាពប្រសើរឡើងនៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកចងចាំទាំងថ្ងៃទាំងយប់។ ការអនុវត្តសាមញ្ញបំផុតគឺមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត៖ ទទួលបានពន្លឺធម្មជាតិលឿនជាងមុននៅពេលថ្ងៃនៅពេលដែលអាចធ្វើទៅបាន កាត់បន្ថយអេក្រង់ភ្លឺនៅពេលយប់ជ្រៅ និងរក្សាពេលវេលាគេងឱ្យស្របគ្នាជាងភាពច្របូកច្របល់។ នេះមិនមែននិយាយអំពីការតឹងរ៉ឹងនោះទេ។ វានិយាយអំពីការធ្វើឱ្យនាឡិកាខាងក្នុងមានស្ថេរភាព ដូច្នេះការស្តារឡើងវិញ ការជួសជុល និងបទប្បញ្ញត្តិកើតឡើងលើចង្វាក់ស្អាតជំនួសឱ្យការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការរំខានឥតឈប់ឈរ។.

ការរៀបចំសម្រាប់គ្រែវេជ្ជសាស្ត្រដោយភាពសាមញ្ញ៖ ការកាត់បន្ថយសំឡេងរំខានផ្ទៃខាងក្រោយ និងការផ្ទុកលើសចំណុះអារម្មណ៍

ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការត្រៀមខ្លួនដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតមួយគឺការដក។ ការផ្ទុកលើសទម្ងន់បង្កើតឋិតិវន្ត - ហើយឋិតិវន្តធ្វើឱ្យការធ្វើសមាហរណកម្មកាន់តែពិបាក។ ពិភពលោកសម័យទំនើបតែងតែជន់លិចប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទជាមួយនឹងសំឡេងរំខាន៖ ខ្លឹមសារគ្មានទីបញ្ចប់ ការជូនដំណឹងឥតឈប់ឈរ បរិយាកាសជម្លោះអារម្មណ៍ ការរំញោចខ្លាំង ការញ៉ាំមិនទៀងទាត់ និងការរំខានដល់ការគេង។ សូម្បីតែពេលដែលអ្នក "មានអារម្មណ៍ល្អ" ក៏ដោយ រាងកាយអាចនៅតែមានភាពរឹងមាំនៅក្រោមវា ពីព្រោះវាមិនដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យតាំងលំនៅឡើយ។.

ការរៀបចំសម្រាប់គ្រែវេជ្ជសាស្ត្រមានន័យថា ការកាត់បន្ថយសំឡេងរំខានដែលមិនចាំបាច់ ដូច្នេះមូលដ្ឋានគ្រឹះរបស់អ្នកកាន់តែស្ងប់ស្ងាត់ដោយមិនចាំបាច់ប្រឹងប្រែង។ នោះអាចមើលទៅដូចជារង្វិលជុំវិនាសតិចជាងមុន ការរំញោចពេលយប់ទាបជាងមុន បង្អួចស្ងាត់ជាងមុន អាហារសាមញ្ញជាងមុន ការបញ្ចូលតិចជាងមុនដែលបង្កើន និងបំផ្លាញថាមពល និងការកំណត់ពេលវេលាមិនសូវវឹកវរនៅពេលដែលអាចធ្វើទៅបាន។ គោលដៅមិនមែនជាភាពឯកោទេ - វាគឺជាភាពស៊ីសង្វាក់គ្នា។ នៅពេលដែលប្រព័ន្ធរបស់អ្នកមិនត្រូវបានជំរុញឥតឈប់ឈរ វាពិតជាអាចងើបឡើងវិញបាន។.

ការរៀបចំសម្រាប់គ្រែវេជ្ជសាស្ត្រដោយការគាំទ្រដល់នាវា៖ ធាតុចូលស្អាត មូលដ្ឋានមានស្ថេរភាព ការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏រឹងមាំ

ប្រសិនបើអ្នកចង់បានក្របខ័ណ្ឌត្រៀមខ្លួនខាងរាងកាយដ៏ស្អាតស្អំ វាគឺជារឿងនេះ៖ គាំទ្រដល់សរសៃឈាម បន្ទាប់មកទុកឱ្យការស្តារឡើងវិញចុះចត។ ផ្តល់ជាតិទឹកឱ្យបានជាប់លាប់។ គាំទ្រដល់ស្ថេរភាពនៃសារធាតុរ៉ែ។ ធ្វើឱ្យពន្លឺធម្មជាតិ និងចង្វាក់នៃការគេងមានលក្ខណៈធម្មតា។ កាត់បន្ថយការផ្ទុកលើសទម្ងន់។ ធ្វើឱ្យការបញ្ចូលមានភាពសាមញ្ញ។ ទាំងនេះមិនមែនជារង្វង់ដែលត្រូវលោតឆ្លងកាត់នោះទេ។ ពួកវាគឺជាលក្ខខណ្ឌជាក់ស្តែងដែលធ្វើឱ្យការគ្រប់គ្រងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកាន់តែងាយស្រួល ធ្វើឱ្យរាងកាយមានប្រតិកម្មតិច និងបង្កើតបរិយាកាសខាងក្នុងកាន់តែស្អាតសម្រាប់ការងារបង្កើតឡើងវិញដើម្បីរក្សា។

ហើយនេះគឺជាជ័យជម្នះដែលលាក់កំបាំង៖ នៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមរៀបចំសម្រាប់ Med Beds តាមរបៀបជាក់ស្តែង និងជាក់ស្តែង អត្តសញ្ញាណរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរមុនពេលវគ្គនេះកើតឡើង។ រាងកាយរបស់អ្នកទទួលបានសារថាការព្យាបាលគឺជាការពិត។ ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកឈប់រស់នៅក្នុងការរំពឹងទុកឥតឈប់ឈរនៃការខកចិត្ត។ ប្រព័ន្ធរបស់អ្នករៀនធ្វើឱ្យមានស្ថេរភាពនៅក្នុងបច្ចុប្បន្នកាល — ដែលជាស្ថានភាពពិតប្រាកដដែលលទ្ធផលល្អបំផុតអាចត្រូវបានទទួល រួមបញ្ចូល និងរក្សាបាន។.

---

ការរៀបចំសម្រាប់គ្រែវេជ្ជសាស្ត្រតាមរយៈការផ្លាស់ប្តូរអត្តសញ្ញាណ និងផ្នត់គំនិតត្រៀមខ្លួន - អ្នកក្លាយជាអ្នកណានៅពេលដែល "រឿងឈឺ" បញ្ចប់

ការរៀបចំសម្រាប់ Med Beds មិនមែនគ្រាន់តែជាការធ្វើឱ្យរាងកាយស្ងប់នោះទេ - វាក៏និយាយអំពីអ្វីដែលកើតឡើងនៅពេលដែលរឿងរ៉ាវដែលអ្នករស់នៅខាងក្នុងចាប់ផ្តើមរលាយបាត់ទៅ។ សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន ជំងឺ ការឈឺចាប់ ការកំណត់ និងការរស់រានមានជីវិតគឺច្រើនជាងរោគសញ្ញា។ ពួកវាបានក្លាយជា រចនាសម្ព័ន្ធ ។ ពួកវាបានបង្កើតទម្លាប់ ទំនាក់ទំនង រូបភាពខ្លួនឯង ព្រំដែន និងការរំពឹងទុក។ ពួកវាមានឥទ្ធិពលលើរបៀបដែលអ្នករៀបចំផែនការថ្ងៃរបស់អ្នក របៀបដែលអ្នកកំណត់ល្បឿនខ្លួនឯង អ្វីដែលអ្នកជឿថាអាចធ្វើទៅបាន និងសូម្បីតែអ្វីដែលអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនឯងសង្ឃឹម។ នោះហើយជាមូលហេតុដែល ការត្រៀមខ្លួន Med Bed រួមបញ្ចូលការងារអត្តសញ្ញាណ៖ ពីព្រោះបច្ចេកវិទ្យាបង្កើតឡើងវិញមិនត្រឹមតែផ្លាស់ប្តូរជាលិកាប៉ុណ្ណោះទេ - វាអាចផ្លាស់ប្តូរគោលការណ៍រៀបចំទាំងមូលនៃជីវិត។

នេះជាកន្លែងដែលមនុស្សមានការភ្ញាក់ផ្អើល។ ពួកគេសន្មតថាបញ្ហាប្រឈមដ៏ធំបំផុតគឺ "ការទទួលបានសិទ្ធិចូលប្រើប្រាស់"។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលការស្តារឡើងវិញក្លាយជាការពិត សំណួរដ៏ស៊ីជម្រៅមួយនឹងលេចឡើង៖ តើខ្ញុំជានរណាបើគ្មានការតស៊ូ? សំណួរនោះអាចនាំមកនូវការធូរស្បើយ ហើយវាក៏អាចនាំមកនូវភាពវង្វេងស្មារតីផងដែរ។ មនុស្សម្នាក់អាចរំភើបចំពោះការព្យាបាល ហើយនៅតែមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចនៅក្រោម — មិនមែនខ្លាចបច្ចេកវិទ្យាទេ ប៉ុន្តែខ្លាចបាត់បង់អត្តសញ្ញាណដែលធ្លាប់ស្គាល់ដែលបង្កើតឡើងជុំវិញការស៊ូទ្រាំ។ នោះមិនមែនជាភាពទន់ខ្សោយទេ។ វាជារឿងធម្មតា។ ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទបានរៀនធ្វើឱ្យមានស្ថេរភាពជុំវិញ "នេះជារបៀបដែលវាមាន"។ នៅពេលដែល "របៀបដែលវាមាន" ផ្លាស់ប្តូរ ប្រព័ន្ធត្រូវតែគូសផែនទីឡើងវិញនូវការពិត។

ដូច្នេះផ្នែកនេះគឺនិយាយអំពី ការរៀបចំសម្រាប់ Med Beds តាមរយៈការផ្លាស់ប្តូរអត្តសញ្ញាណ តាមរបៀបដែលមានមូលដ្ឋាន។ វាមិនមែនជាភាសាព្យាបាលទេ។ វាជាការត្រៀមខ្លួនជាក់ស្តែង៖ ការទទួលស្គាល់តួនាទីដែលអ្នកបានរស់នៅ ការបន្ធូរបន្ថយស្លាកដែលធ្វើឱ្យអ្នកជាប់នឹងដែនកំណត់ និងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវផ្នត់គំនិតដែលវេជ្ជសាស្ត្រទំនើបបានបណ្តុះបណ្តាលទៅជាសមូហភាព - គំនិតដែលថារាងកាយមានភាពផុយស្រួយ ការធ្លាក់ចុះគឺជារឿងធម្មតា ហើយការព្យាបាលត្រូវតែមានលក្ខណៈមិនពេញលេញជានិច្ច។ លក្ខខណ្ឌនោះបង្កើតការកកិតនៅក្នុងវិស័យនេះ។ មិនមែនដោយសារតែវា "រារាំង" ការព្យាបាលតាមរបៀបអាថ៌កំបាំងនោះទេ ប៉ុន្តែដោយសារតែវាបណ្តុះបណ្តាលចិត្ត និងរាងកាយឱ្យរំពឹងថានឹងមានការតស៊ូ ការពន្យារពេល និងការខកចិត្តជាលំនាំដើម។ ការត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ Med Bed គឺការរៀនពីរបៀបបញ្ចេញការរំពឹងទុកទាំងនោះដោយមិនធ្វើពុតថាអតីតកាលរបស់អ្នកមិនមែនជាការពិត។

គោលដៅមិនមែនដើម្បីបង្ខំឱ្យមានជំនឿ ឬបដិសេធបទពិសោធន៍រស់នៅរបស់អ្នកនោះទេ។ គោលដៅគឺដើម្បីបង្កើតផ្នត់គំនិតត្រៀមខ្លួនដែលអាច ទទួលបានមូលដ្ឋានថ្មី ដោយមិនដួលរលំត្រឡប់ទៅក្នុងនិទានកថាចាស់ៗវិញ។ នោះមានន័យថាការផ្លាស់ប្តូរពី "ខ្ញុំសង្ឃឹមថាវាដំណើរការ" ទៅជា "ខ្ញុំអាចរួមបញ្ចូលការផ្លាស់ប្តូរដោយសុវត្ថិភាព"។ វាមានន័យថាការផ្លាស់ប្តូរពី "ខ្ញុំជារោគវិនិច្ឆ័យរបស់ខ្ញុំ" ទៅជា "ខ្ញុំបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ"។ វាមានន័យថាការផ្លាស់ប្តូរពី "រាងកាយរបស់ខ្ញុំខូច" ទៅជា "រាងកាយរបស់ខ្ញុំឆ្លាតវៃ និងត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការស្តារឡើងវិញ"។ ទាំងនេះមិនមែនជាការបញ្ជាក់សម្រាប់បង្ហាញទេ — ពួកវាគឺជាការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវអត្តសញ្ញាណដែលកាត់បន្ថយភាពធន់ខាងក្នុង និងធ្វើឱ្យការរួមបញ្ចូលកាន់តែរលូននៅពេលដែលជីវិតរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមពង្រីកម្តងទៀត។

នៅក្នុងផ្នែកទាំងបីខាងមុខ យើងនឹងគ្របដណ្តប់លើយន្តការផ្នែកអត្តសញ្ញាណនៃការត្រៀមខ្លួនសម្រាប់គ្រែវេជ្ជសាស្ត្រដោយមិនមានការភ័ន្តច្រឡំ។ ដំបូង យើងនឹងនិយាយអំពីរបៀបដែលការពឹងផ្អែកលើគំរូជំងឺអាចកំណត់លទ្ធផលដោយស្ងៀមស្ងាត់ — ជាពិសេសជំនឿដែលថាការព្យាបាលត្រូវតែគ្រប់គ្រងដោយអាជ្ញាធរខាងក្រៅជានិច្ច ហើយថារាងកាយមិនអាចទុកចិត្តបាន។ បន្ទាប់មកយើងនឹងចូលទៅក្នុងការ "តើខ្ញុំជានរណាឥឡូវនេះ?" ៖ តើមានអ្វីកើតឡើងខាងផ្លូវចិត្តនៅពេលដែលតួនាទីឈឺចាប់បាត់បង់ ហើយអ្នកត្រូវបង្កើតអារម្មណ៍ថ្មីនៃខ្លួនឯង។ ជាចុងក្រោយ យើងនឹងនាំវាទាំងអស់មកជាមួយគ្នាជាមួយនឹងអថេរស្មារតី — ភាពស៊ីសង្វាក់គ្នា — និងមូលហេតុដែលចេតនាដែលស្របគ្នា ភាពស្មោះត្រង់ខាងអារម្មណ៍ និងការយល់ឃើញដោយខ្លួនឯងមានសារៈសំខាន់ជាងការផ្សព្វផ្សាយ ពាក្យចចាមអារ៉ាម ឬការនិទានរឿងអំពីអ្នកសង្គ្រោះ។ ចំណុចសំខាន់មិនមែនដើម្បីក្លាយជាមនុស្សខុសគ្នាមួយយប់នោះទេ។ ចំណុចសំខាន់គឺត្រូវត្រៀមខ្លួនដើម្បីរស់នៅដូចអ្នកពិតជានរណានៅពេលដែលរឿងចាស់បញ្ចប់។

ការរៀបចំសម្រាប់គ្រែវេជ្ជសាស្ត្រដោយការបញ្ចេញការពឹងផ្អែកលើគំរូជំងឺ៖ ហេតុអ្វីបានជាការថែទាំវេជ្ជសាស្រ្តចាស់អាចកំណត់លទ្ធផល

ផ្នែកមួយក្នុងចំណោមផ្នែកដែលស្ងាត់បំផុតនៃ ការត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ Med Bed ក៏ជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់បំផុតផងដែរ៖ ការបញ្ចេញការពឹងផ្អែកលើគំរូជំងឺ។ មិនមែនដោយសារតែថ្នាំពេទ្យធម្មតា "អាក្រក់ទាំងអស់" ហើយមិនមែនដោយសារតែមនុស្សខុសដែលទុកចិត្តលើគ្រូពេទ្យនោះទេ។ វាដោយសារតែពិភពលោកសម័យទំនើបភាគច្រើនត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាលទៅក្នុងប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការជាក់លាក់មួយ - ប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការមួយដែលរាងកាយត្រូវបានចាត់ទុកថាផុយស្រួយ ការធ្លាក់ចុះត្រូវបានធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតា រោគសញ្ញាត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយគ្មានកំណត់ ហើយការព្យាបាលត្រូវបានកំណត់ថាជាផ្នែកខ្លះ។ លក្ខខណ្ឌនោះបង្កើតការរំពឹងទុក។ ហើយការរំពឹងទុកបង្កើតពីរបៀបដែលមនុស្សចូលទៅជិតបច្ចេកវិទ្យាបង្កើតឡើងវិញ របៀបដែលពួកគេបកស្រាយសញ្ញា និងរបៀបដែលពួកគេរួមបញ្ចូលការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងស៊ីជម្រៅ។

នៅពេលដែលយើងនិយាយថា "គំរូជំងឺ" យើងកំពុងនិយាយអំពីអត្តសញ្ញាណ និងផ្នត់គំនិតដែលបានរៀន ដែលបង្កើតឡើងបន្ទាប់ពីច្រើនឆ្នាំនៅក្នុងប្រព័ន្ធមួយដែលកម្រផ្តល់នូវការស្តារឡើងវិញពេញលេញ។ យូរៗទៅ មនុស្សសម្របខ្លួន។ ពួកគេមិនត្រឹមតែគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញាប៉ុណ្ណោះទេ — ពួកគេចាប់ផ្តើមរស់នៅជុំវិញរោគសញ្ញាទាំងនោះ។ ពួកគេបង្កើតទម្លាប់ ទំនាក់ទំនង និងគំនិតខ្លួនឯងជុំវិញដែនកំណត់។ ពួកគេរៀនរំពឹងថានឹងមានការកើតឡើងវិញ។ ពួកគេរៀនថាលទ្ធផលល្អបំផុតគឺ "ប្រសើរជាងមុន" មិនមែន "ស្តារឡើងវិញទាំងស្រុង" ទេ។ ពួកគេរៀនត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការខកចិត្ត ដូច្នេះក្តីសង្ឃឹមមិនឈឺចាប់ច្រើនទេ។ នេះអាចយល់បានទាំងស្រុង — ប៉ុន្តែវាក៏បង្កើតការកកិតផងដែរ នៅពេលដែល Med Beds ចូលមកក្នុងរូបភាព ពីព្រោះបច្ចេកវិទ្យាបង្កើតឡើងវិញបានប្រកួតប្រជែងនឹងការសន្មត់ដែលរក្សាសុវត្ថិភាពផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្សនៅក្នុងពិភពនៃដំណោះស្រាយដោយផ្នែក។

ការរៀបចំ "រាងកាយផុយស្រួយ"៖ របៀបដំឡើងវា

សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន រឿងរាងកាយផុយស្រួយមិនត្រូវបានជ្រើសរើសទេ។ វាត្រូវបានបង្កើតឡើងតាមរយៈបទពិសោធន៍ម្តងហើយម្តងទៀត៖ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យខុស ការបណ្តេញចេញ វេជ្ជបញ្ជាគ្មានទីបញ្ចប់ វដ្តរោគសញ្ញា ការវះកាត់ដែលបានជួយរឿងខ្លះ ប៉ុន្តែបានបង្កើតបញ្ហាថ្មីៗ និងការថយចុះយឺតៗនៃទំនុកចិត្តលើសមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការជាសះស្បើយ។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់រស់នៅក្នុងបរិយាកាសនោះយូរគ្រប់គ្រាន់ ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរៀនចាត់ទុករាងកាយខ្លួនឯងថាជាការគំរាមកំហែង - អ្វីមួយដែលមិនអាចទាយទុកជាមុនបាន មិនគួរឱ្យទុកចិត្ត និង "នឹងបរាជ័យ"។ ជំនឿនោះក្លាយជាមូលដ្ឋានគ្រឹះដែលមិនដឹងខ្លួន។.

ការរៀបចំសម្រាប់គ្រែវេជ្ជសាស្ត្រមានន័យថា ការលុបបំបាត់មូលដ្ឋានគ្រឹះនោះចេញដោយថ្នមៗ។ មិនមែនដោយធ្វើពុតថាអ្នកមិនដែលឈឺទេ ហើយមិនមែនដោយបង្ខំឱ្យមានវិជ្ជមាននោះទេ — ប៉ុន្តែដោយការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវរឿងរ៉ាវមូលដ្ឋានពី "រាងកាយរបស់ខ្ញុំខូច" ទៅ "រាងកាយរបស់ខ្ញុំឆ្លាតវៃ និងមានសមត្ថភាពស្តារឡើងវិញ"។ ការផ្លាស់ប្តូរមួយនោះផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលចិត្តខិតជិតដំណើរការ។ វាកាត់បន្ថយការប្រុងប្រយ័ត្នខ្លាំងពេក។ វាបង្កើនកិច្ចសហប្រតិបត្តិការ។ វាធ្វើឱ្យការធ្វើសមាហរណកម្មកាន់តែរលូន ពីព្រោះអ្នកមិនតែងតែស្វែងរកភស្តុតាងដែលថាការព្យាបាលនឹងមិនស្ថិតស្ថេរនោះទេ។

ការពឹងផ្អែកលើអាជ្ញាធរខាងក្រៅ៖ ហេតុអ្វីបានជាវាអាចបង្កើតការកកិត

ស្រទាប់មួយទៀតនៃលក្ខខណ្ឌគឺ ការផ្ទេរអំណាចទៅខាងក្រៅ ។ នៅក្នុងគំរូជំងឺ អ្នកជំងឺត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាលជាញឹកញាប់ឱ្យពន្យារពេល៖ "ប្រាប់ខ្ញុំពីអ្វីដែលខុសជាមួយខ្ញុំ"។ "ប្រាប់ខ្ញុំពីអ្វីដែលខ្ញុំត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យសង្ឃឹម"។ "ប្រាប់ខ្ញុំពីអ្វីដែលអាចធ្វើទៅបាន"។ សូម្បីតែប្រព័ន្ធដែលមានចេតនាល្អក៏អាចបង្កើតថាមវន្តដែលមនុស្សនោះក្លាយជាសំណុំរឿងជំនួសឱ្យអធិបតេយ្យភាព។ ថាមវន្តនោះក្លាយជាទម្លាប់។ វាមានអារម្មណ៍សុវត្ថិភាពក្នុងការប្រគល់ចង្កូតចេញ ជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នកអស់កម្លាំង។

ប៉ុន្តែបច្ចេកវិទ្យាបង្កើតឡើងវិញមិនដំណើរការល្អបំផុតនៅក្នុងថាមវន្ត "វត្ថុអកម្ម" ទេ។ វាដំណើរការល្អបំផុតនៅពេលដែលមនុស្សនោះមានវត្តមាន យល់ព្រម និងសម្របសម្រួលផ្ទៃក្នុង។ នោះមិនមានន័យថាអ្នក "គ្រប់គ្រង" បច្ចេកវិទ្យានោះទេ។ វាមានន័យថាអ្នកឈប់ចូលទៅជិតរាងកាយរបស់អ្នកដូចជាវាជាកម្មសិទ្ធិរបស់គំនិត ស្លាក ឬពេលវេលារបស់អ្នកដទៃ។ ការត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ Med Bed គឺជាការទាមទារសិទ្ធិអំណាចផ្ទៃក្នុងឡើងវិញ - មិនមែនតាមរបៀបអត្មានិយមទេ ប៉ុន្តែតាមរបៀបដែលមានមូលដ្ឋាន៖ ខ្ញុំមានទំនាក់ទំនងជាមួយដំណើរការនេះ។ ខ្ញុំចូលរួមដោយមនសិការ។ ខ្ញុំនៅមានវត្តមាន។ ខ្ញុំធ្វើការជ្រើសរើសច្បាស់លាស់។

នៅពេលដែលមនុស្សនៅតែជាប់គាំងនៅក្នុងការពឹងផ្អែកលើអាជ្ញាធរខាងក្រៅ ពួកគេច្រើនតែធ្វើរឿងមួយក្នុងចំណោមរឿងពីរយ៉ាង៖ ពួកគេក្លាយជាមនុស្សអសកម្មពេក ("ជួសជុលខ្ញុំ") ឬពួកគេក្លាយជាមនុស្សទាមទារខ្លាំងពេក ("បញ្ជាក់វាមកខ្ញុំ")។ ទាំងពីរនេះអាចយល់បាន។ ទាំងពីរនៅតែជារោគសញ្ញានៃលក្ខខណ្ឌដូចគ្នា - កង្វះទំនុកចិត្តផ្ទៃក្នុង និងទម្លាប់នៃការផ្ទេរការងារទៅខាងក្រៅ។.

ស្លាកស្នាមរ៉ាំរ៉ៃ និងការចាក់សោអត្តសញ្ញាណ៖ “ខ្ញុំជារោគវិនិច្ឆ័យរបស់ខ្ញុំ”

ស្លាកសញ្ញាអាចមានប្រយោជន៍។ ពួកវាអាចផ្តល់នូវភាពច្បាស់លាស់ និងការទទួលបានការគាំទ្រ។ ប៉ុន្តែស្លាកសញ្ញារ៉ាំរ៉ៃក៏អាចក្លាយជាទ្រុងអត្តសញ្ញាណផងដែរ។ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យកាន់តែយូរ វាអាចក្លាយជានិយមន័យខ្លួនឯងចម្បងរបស់មនុស្សកាន់តែច្រើន៖ "ខ្ញុំជាអ្នកដែលមានស្ថានភាពនេះ"។ "ខ្ញុំជាមនុស្សផុយស្រួយ"។ "ខ្ញុំជាអ្នកដែលមិនអាចធ្វើបាន"។ ពេលខ្លះស្លាកសញ្ញានោះក្លាយជាចំណុចកណ្តាលនៃសក្ដានុភាពគ្រួសារ មិត្តភាព សហគមន៍អនឡាញ និងសូម្បីតែគោលបំណង។ មនុស្សមិនធ្វើបែបនេះដោយសារតែពួកគេចង់ឈឺនោះទេ។ ពួកគេធ្វើវាដោយសារតែចិត្តមនុស្សត្រូវការនិទានរឿងដើម្បីរស់។ ហើយនៅក្នុងការតស៊ូដ៏យូរ និទានរឿងក្លាយជាផ្ទះ។.

ការរៀបចំសម្រាប់គ្រែវេជ្ជសាស្ត្ររួមមានការបន្ធូរសោអត្តសញ្ញាណដោយថ្នមៗ។ ពីព្រោះប្រសិនបើការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យគឺជាចំណុចកណ្តាលនៃអត្តសញ្ញាណ នោះការព្យាបាលអាចមានអារម្មណ៍ដូចជាការគំរាមកំហែង - មិនមែនជាអំណោយទេ។ ចិត្តអាចទប់ទល់នឹងអ្វីដែលវាអះអាងថាចង់បានដោយមិនដឹងខ្លួន ពីព្រោះរចនាសម្ព័ន្ធអត្តសញ្ញាណមិនទាន់ត្រូវបានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពនៅឡើយទេ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលផ្នត់គំនិតត្រៀមខ្លួនមានសារៈសំខាន់។ ប្រសិនបើអត្តសញ្ញាណចាស់គឺ "ខ្ញុំជាជំងឺរបស់ខ្ញុំ" អត្តសញ្ញាណថ្មីក្លាយជា "ខ្ញុំមិនមែនជាជំងឺរបស់ខ្ញុំទេ - ខ្ញុំមានបទពិសោធន៍ ហើយខ្ញុំអាចវិវត្តហួសពីវា"។

នេះមិនមែនជាការបដិសេធទេ។ វាគឺជាការរំដោះ។.

តើ​ការ​ហាត់​ប្រាណ​បែប​បុរាណ​អាច​កំណត់​លទ្ធផល​ដោយ​មិន​ចាំបាច់ "រារាំង" អ្វី​ទាំងអស់​បាន​យ៉ាង​ដូចម្តេច?

ចូរយើងបញ្ជាក់ឲ្យច្បាស់៖ នេះមិនមែនជាល្បែងស្តីបន្ទោសវេទមន្តទេ។ គ្មាននរណាម្នាក់និយាយថា "ប្រសិនបើអ្នកមិនជាសះស្បើយទេ វាដោយសារតែអ្នកមិនបានគិតត្រឹមត្រូវ"។ នោះជារឿងឃោរឃៅ និងមិនពិត។ អ្វីដែលយើងកំពុងពិពណ៌នាគឺជាក់ស្តែងជាង៖ លក្ខខណ្ឌចាស់អាចបង្កើត បញ្ហាការបកស្រាយ និង បញ្ហាសមាហរណកម្ម ។

• បញ្ហា​នៃ​ការ​បកស្រាយ៖ មនុស្ស​យល់​ខុស​អំពី​ការ​ធ្វើ​ឲ្យ​មាន​ស្ថិរភាព​ជា​ការ​បរាជ័យ ការ​កំណត់​ល្បឿន​ជា​ការ​បដិសេធ និង​ការ​ធ្វើ​សមាហរណកម្ម​ជា​ «វា​មិន​ដំណើរការ»។
• បញ្ហាសមាហរណកម្ម៖ នៅពេលដែលការកែលម្អមកដល់ មនុស្សមិនដឹងពីរបៀបរស់នៅក្នុងវាទេ ដូច្នេះពួកគេដោយមិនដឹងខ្លួនត្រឡប់ទៅរកទម្លាប់ចាស់ៗ ភាពតានតឹងចាស់ៗ ទំនាក់ទំនងចាស់ៗ និងតួនាទីអត្តសញ្ញាណចាស់ៗ ដែលបង្កើតឡើងវិញនូវដែនភាពតានតឹងខាងសរីរវិទ្យាដដែល។

ការរៀបចំសម្រាប់ Med Beds មានន័យថាការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពផ្នត់គំនិតដើម្បីឱ្យលទ្ធផលថ្មីអាចត្រូវបានទទួលស្គាល់ ទទួល និងរក្សាទុក។.

ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការត្រៀមខ្លួនស្អាត៖ ពី "ការគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញា" ទៅ "ការស្តារមុខងារឡើងវិញ"

ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវផ្នត់គំនិតដ៏សាមញ្ញបំផុតមួយគឺការប្តូរសំណួរផ្ទៃក្នុងរបស់អ្នក។ នៅក្នុងគំរូជំងឺ មនុស្សសួរថា “តើខ្ញុំគ្រប់គ្រងរឿងនេះដោយរបៀបណា?” នៅក្នុងគំរូបង្កើតឡើងវិញ មនុស្សសួរថា “តើមុខងារពេញលេញមើលទៅដូចអ្វី ហើយតើរាងកាយរបស់ខ្ញុំត្រូវការអ្វីខ្លះដើម្បីត្រលប់ទៅរកវាវិញ?”

ការផ្លាស់ប្តូរនោះមានឥទ្ធិពលខ្លាំងព្រោះវាផ្លាស់ប្តូរទិសដៅនៃការយកចិត្តទុកដាក់។ វាឈប់ពង្រឹងអត្តសញ្ញាណនៃការគ្រប់គ្រងរ៉ាំរ៉ៃ។ វាបើកការស្រមើស្រមៃដល់ការស្តារឡើងវិញដោយមិនតម្រូវឱ្យមានការស្រមើស្រមៃ។ វាក៏កាត់បន្ថយភាពអស់សង្ឃឹមដែលគំរូជំងឺតែងតែបង្កើតផងដែរ។.

វិធីជាក់ស្តែងដើម្បីបន្ធូរបន្ថយស្ថានភាពជំងឺដោយមិនចាំបាច់រំលងការពិត

ខាងក្រោមនេះជាវិធីជាមូលដ្ឋានដើម្បីធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពផ្នត់គំនិត ខណៈពេលដែលនៅតែស្មោះត្រង់៖

1. និយាយ​ខុស​ពី​រាងកាយ​របស់​អ្នក។
   មិនមែន​និយាយ​វិជ្ជមាន​ក្លែងក្លាយ​ទេ — គ្រាន់តែ​ឈប់​ពង្រឹង​ភាព​បែកបាក់។ ជំនួស​ពាក្យ «រាងកាយ​ខ្ញុំ​កំពុង​បរាជ័យ» ដោយ «រាងកាយ​ខ្ញុំ​កំពុង​រង​បន្ទុក»។ ជំនួស​ពាក្យ «ខ្ញុំ​មិន​អាច» ដោយ «ខ្ញុំ​កំពុង​កសាង​សមត្ថភាព​ឡើង​វិញ»។
2. ញែកអត្តសញ្ញាណចេញពីស្ថានភាព។
   អ្នកមានរោគសញ្ញា។ អ្នកមិនមែនជារោគសញ្ញាទេ។ អ្នកបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។ អ្នកមិនមែនជារោគវិនិច្ឆ័យទេ។
3. ឈប់ហាត់សម​ការព្យាករណ៍​ពេលវេលា​សម្រាប់​ករណី​អាក្រក់​បំផុត។
   ចិត្ត​ទស្សន៍ទាយ​ពី​គ្រោះមហន្តរាយ​ដើម្បី​ឲ្យ​មាន​អារម្មណ៍​សុវត្ថិភាព។ ប៉ុន្តែ​ការទស្សន៍ទាយ​មិនមែនជា​ការការពារ​ទេ។ ជំនួស​ការទស្សន៍ទាយ​ដែល​គិត​ច្រើន​ជាមួយនឹង​ការគ្រប់គ្រង​ពេលបច្ចុប្បន្ន និង​ការត្រៀមខ្លួន​ជាក់ស្តែង។
4. ជ្រើសរើសអធិបតេយ្យភាពលើការគិតមមៃ។
   អ្នកមិនចាំបាច់គ្រប់គ្រងការដាក់ឱ្យដំណើរការដើម្បីត្រៀមខ្លួននោះទេ។ អ្នកត្រូវមានភាពស៊ីសង្វាក់គ្នា។ ការត្រៀមខ្លួនគឺជារឿងផ្ទៃក្នុង។
5. កសាង «ចក្ខុវិស័យមូលដ្ឋានថ្មី»។
   ដោយមិនចាំបាច់បង្ខំវាទេ ចូរចាប់ផ្តើមស្រមៃមើលជីវិតបន្ទាប់ពីដែនកំណត់៖ អ្វីដែលអ្នកនឹងធ្វើ របៀបដែលអ្នកនឹងរស់នៅ ទំនាក់ទំនង និងទម្លាប់អ្វីខ្លះដែលនឹងផ្លាស់ប្តូរ។ នេះរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធអត្តសញ្ញាណដើម្បីទប់ទល់នឹងការផ្លាស់ប្តូរនៅពេលដែលវាមកដល់។

ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះសំខាន់ខ្លាំងសម្រាប់ការរៀបចំសម្រាប់គ្រែវេជ្ជសាស្ត្រ

គ្រែពេទ្យមិនត្រឹមតែផ្លាស់ប្តូរជីវវិទ្យាប៉ុណ្ណោះទេ។ ពួកវាផ្លាស់ប្តូរអត្ថន័យ។ ពួកវាផ្លាស់ប្តូរអត្តសញ្ញាណ។ ពួកវាផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលមនុស្សទាក់ទងនឹងពេលវេលា អនាគត និងសក្តានុពលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។ លក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្ត្រចាស់ត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់ពិភពលោកមួយដែលការព្យាបាលភាគច្រើនគឺមិនពេញលេញ និងយឺត។ បច្ចេកវិទ្យាបង្កើតឡើងវិញណែនាំពីការពិតខុសគ្នា៖ ការស្តារឡើងវិញដែលអាចលឿន ជ្រៅ និងផ្លាស់ប្តូរជីវិត។ ប្រសិនបើផ្នត់គំនិតនៅតែជាប់គាំងនៅក្នុងពិភពលោកចាស់ មនុស្សនោះអាចនឹងតស៊ូមិនមែនជាមួយនឹងការព្យាបាលនោះទេ — ប៉ុន្តែជាមួយនឹងអ្វីដែលការព្យាបាលបង្កប់ន័យ។.

ដូច្នេះ ការរៀបចំសម្រាប់ Med Beds ដោយការបញ្ចេញការពឹងផ្អែកលើគំរូជំងឺ គឺសាមញ្ញណាស់៖ ឈប់ធ្វើឱ្យការឈឺចាប់របស់អ្នកក្លាយជាអត្តសញ្ញាណរបស់អ្នក ឈប់ផ្ទេរអំណាចរបស់អ្នកទៅខាងក្រៅ និងឈប់ចាត់ទុករាងកាយរបស់អ្នកថាផុយស្រួយតាមលំនាំដើម។ អ្នកមិនចាំបាច់បង្ខំជំនឿទេ។ អ្នកមិនចាំបាច់បដិសេធអតីតកាលរបស់អ្នកទេ។ អ្នកគ្រាន់តែបង្កើតកន្លែងសម្រាប់ប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការថ្មីមួយ - ដែលការស្តារឡើងវិញអាចធ្វើទៅបាន ស្ថេរភាពគឺធម្មតា ហើយជីវិតរបស់អ្នកត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យពង្រីកហួសពីការរស់រានមានជីវិត។

«តើខ្ញុំជានរណាឥឡូវនេះ?» អត្តសញ្ញាណផ្លាស់ប្តូរនៅពេលរៀបចំសម្រាប់គ្រែវេជ្ជសាស្ត្របន្ទាប់ពីការឈឺចាប់ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងតួនាទីរស់រានមានជីវិត

សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន ផ្នែកដែលខ្លាំងក្លាបំផុតនៃ ការរៀបចំសម្រាប់គ្រែវេជ្ជសាស្ត្រ មិនមែនជាការភ័យខ្លាចចំពោះបច្ចេកវិទ្យានោះទេ — វាជាអ្វីដែលកើតឡើងនៅពេលដែលអត្តសញ្ញាណដែលបង្កើតឡើងជុំវិញការតស៊ូចាប់ផ្តើមធូរស្រាល។ នេះអាចពិបាកពន្យល់ដល់អ្នកដែលមិនបានរស់នៅជាមួយវា ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់ ជំងឺ ការកំណត់ ឬការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ វាមិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់អ្នកនោះទេ។ វាប៉ះពាល់ដល់ រចនាសម្ព័ន្ធជីវិត ។ វាកំណត់ពីរបៀបដែលអ្នកណែនាំខ្លួនអ្នក របៀបដែលអ្នករៀបចំផែនការថ្ងៃរបស់អ្នក របៀបដែលអ្នកទាក់ទងជាមួយអ្នកដទៃ អ្វីដែលអ្នករំពឹងពីអនាគត និងអ្វីដែលអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនឯងស្រមៃចង់បាន។ យូរៗទៅ ស្ថានភាពនេះក្លាយជាចំណុចយោងសម្រាប់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាង។

ដូច្នេះនៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមជឿថាការស្តារឡើងវិញគឺជាការពិត — មិនមែនថ្ងៃណាមួយតាមទ្រឹស្តីទេ ប៉ុន្តែ តាមពិតទៅអាចធ្វើទៅបាន — សំណួរទូទៅមួយរបស់មនុស្សជាតិកើតឡើង៖

តើខ្ញុំជានរណាឥឡូវនេះ… ប្រសិនបើរឿងឈឺនេះចប់?

នេះមិនមែនជាភាពទន់ខ្សោយទេ។ នេះមិនមែនជា "កង្វះជំនឿ" ទេ។ វាគឺជាប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងចិត្តដែលរៀបចំឡើងវិញជុំវិញការពិតថ្មីមួយ។ ចិត្តមិនចូលចិត្តភាពទទេនៃអត្តសញ្ញាណភ្លាមៗនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកដកតួនាទីដែលមានជាយូរមកហើយចេញ ប្រព័ន្ធនឹងស្វែងរកអ្នកជំនួស។ ប្រសិនបើវាមិនអាចរកឃើញមួយទេ មនុស្សអាចមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ វង្វេងស្មារតី មានអារម្មណ៍ស្រពិចស្រពិល ឬមិនស្រួលខ្លួនចម្លែក ទោះបីជាពួកគេរំភើបក៏ដោយ។ ភាពផ្ទុយគ្នានោះគឺជារឿងធម្មតា៖ ក្តីសង្ឃឹម និងការភ័យខ្លាចអាចរួមរស់ជាមួយគ្នាក្នុងរូបកាយតែមួយ។.

ហេតុអ្វីបានជាការផ្លាស់ប្តូរអត្តសញ្ញាណកើតឡើងនៅពេលរៀបចំសម្រាប់គ្រែពេទ្យ

នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់រស់នៅក្នុងដែនកំណត់រ៉ាំរ៉ៃ ជារឿយៗពួកគេបង្កើត តួនាទីរស់រានមានជីវិត ។ តួនាទីទាំងនេះមិនមែនជាជម្រើសដែលមានមនសិការទេ ពួកគេគឺជាការសម្របខ្លួន៖

• អ្នកដែលតែងតែគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញា
• អ្នកដែលមិនអាចប្តេជ្ញាចិត្តបាន ពីព្រោះថាមពលមិនអាចទាយទុកជាមុនបាន
• អ្នកដែលលុបចោលផែនការ ហើយមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស
• អ្នកដែលត្រូវការជំនួយ ឬអ្នកដែលបដិសេធជំនួយ
• អ្នកដែលត្រូវតែរឹងមាំព្រោះគ្មានអ្នកណាយល់ចិត្ត
• អ្នកដែលជា "អ្នកជំងឺ" នៅក្នុងប្រព័ន្ធគ្រួសារ
• អ្នកដែលជា "អ្នករស់រានមានជីវិត" ដែលបានស៊ូទ្រាំនឹងភាពមិនអាចទ្រាំទ្របាន

តួនាទីទាំងនេះក្លាយជាស៊ាំ។ ស៊ាំមានអារម្មណ៍សុវត្ថិភាព ទោះបីជាវាឈឺចាប់ក៏ដោយ។.

ការរៀបចំសម្រាប់គ្រែវេជ្ជសាស្ត្របង្ហាញពីលទ្ធភាពដែលតួនាទីទាំងនោះអាចលែងចាំបាច់ទៀតហើយ។ ហើយនៅពេលដែលតួនាទីមួយលែងចាំបាច់ អត្មាអាចមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានគំរាមកំហែង។ មិនមែនដោយសារតែអត្មាចង់ឱ្យអ្នករងទុក្ខនោះទេ ប៉ុន្តែដោយសារតែអត្មាចង់បាននិរន្តរភាព។ វាចង់បានភាពអាចទស្សន៍ទាយបាន។ វាចង់ដឹងថាអ្នកជានរណា និងរបៀបដែលពិភពលោកដំណើរការ។.

នេះជាកន្លែងដែលមនុស្សពេលខ្លះបំផ្លាញខ្លួនឯង — មិនមែនដោយសារតែពួកគេមិនចង់បានការព្យាបាលនោះទេ ប៉ុន្តែដោយសារតែពួកគេមិនដឹងថាពួកគេនឹងក្លាយជានរណាដោយគ្មានរចនាសម្ព័ន្ធនៃការតស៊ូ។ ពួកគេមិនដឹងពីរបៀបរស់នៅក្នុងរូបកាយដែលមិនត្រូវការការគ្រប់គ្រងជាប្រចាំនោះទេ។ ពួកគេមិនដឹងពីរបៀបទាក់ទងជាមួយអ្នកដទៃដោយគ្មានរឿងចាស់នោះទេ។.

ដូច្នេះគោលដៅនៃផ្នែកនេះមិនមែនដើម្បី «ជួសជុល» អត្តសញ្ញាណនោះទេ។ វាគឺដើម្បី បន្ធូរបន្ថយអត្តសញ្ញាណដោយថ្នមៗ ដើម្បីឲ្យការស្តារឡើងវិញអាចត្រូវបានទទួល និងរួមបញ្ចូលដោយគ្មានការភ័យស្លន់ស្លោ។

ការផ្លាស់ប្តូរអត្តសញ្ញាណទាំងបីដែលមនុស្សភាគច្រើនប្រឈមមុខ

ការផ្លាស់ប្តូរអត្តសញ្ញាណភាគច្រើននៅក្នុង ការត្រៀមខ្លួនសម្រាប់គ្រែវេជ្ជសាស្ត្រ កើតឡើងនៅក្នុងវិស័យធំៗចំនួនបី៖

១) ពី «ខ្ញុំខូចចិត្ត» ទៅ «ខ្ញុំកំពុងកសាងឡើងវិញ»។
នេះគឺជាការផ្លាស់ប្តូរពីអត្តសញ្ញាណថេរទៅជាដំណើរការរស់នៅ។ អ្នកមិនធ្វើពុតថាអតីតកាលមិនបានកើតឡើងទេ។ អ្នកកំពុងអនុញ្ញាតឱ្យរឿងរ៉ាវវិវត្តន៍។

២) ពី «ខ្ញុំជារោគវិនិច្ឆ័យរបស់ខ្ញុំ» ទៅជា «ខ្ញុំបានទទួលរោគវិនិច្ឆ័យ»។
នេះគឺជាការផ្លាស់ប្តូរពីការដាក់ឈ្មោះថាជាខ្លួនឯង ទៅជាការដាក់ស្លាកថាជាបទពិសោធន៍។ វាបង្កើតកន្លែងសម្រាប់គំនិតថ្មីមួយអំពីខ្លួនឯង។

៣) ពី “ខ្ញុំបានរស់រានមានជីវិត” ដល់ “ខ្ញុំត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យរស់នៅ”។
ចំណុចនេះជ្រៅជាងវាស្តាប់ទៅ។ អត្តសញ្ញាណនៃការរស់រានមានជីវិតមានឥទ្ធិពល។ វាអាចមានអារម្មណ៍ថាថ្លៃថ្នូរ។ វាក៏អាចក្លាយជាទ្រុងមួយផងដែរ។ នៅពេលដែលការរស់រានមានជីវិតបញ្ចប់ មនុស្សជាច្រើនមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស ការភាន់ច្រឡំ ឬភាពទទេ ពីព្រោះការតស៊ូគឺជាអ្វីដែលផ្តល់អត្ថន័យដល់ជីវិត។

ការរៀបចំសម្រាប់គ្រែវេជ្ជសាស្ត្ររួមមានការបង្កើតសន្តិភាពជាមួយនឹងគំនិតដែលថាជីវិតរបស់អ្នកអាចពង្រីកហួសពីការរស់រានមានជីវិត - ហើយថាការពង្រីកនេះមិនមែនជាការក្បត់អតីតកាលរបស់អ្នកទេ។.

រលកអារម្មណ៍៖ ទុក្ខសោកចំពោះខ្លួនឯងចាស់ (ទោះបីជាអ្នកសប្បាយចិត្តក៏ដោយ)

ផ្នែកដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលមួយនៃការផ្លាស់ប្តូរអត្តសញ្ញាណគឺទុក្ខព្រួយ។ មនុស្សរំពឹងថានឹងមានទុក្ខព្រួយនៅពេលដែលពួកគេបាត់បង់អ្វីមួយ។ ពួកគេមិនរំពឹងថានឹងមានទុក្ខព្រួយនៅពេលដែលពួកគេទទួលបានអ្វីមួយនោះទេ។.

ប៉ុន្តែនៅពេលដែលរឿងរ៉ាវដ៏ឈឺចាប់នេះបញ្ចប់ អ្នកអាចនឹងសោកសៅ៖

• ពេលវេលាដែលបាត់បង់
• ឱកាសដែលបាត់បង់
• អ្វីដែលអ្នកបានស៊ូទ្រាំដោយមិនចាំបាច់
• ទំនាក់ទំនងដែលបានផ្លាស់ប្តូរដោយសារតែជំងឺ
• កំណែរបស់អ្នកដែលត្រូវតស៊ូយ៉ាងខ្លាំង
• ឆ្នាំដែលអ្នកបានចំណាយពេលដើម្បីបង្រួមជីវិតរបស់អ្នក

ទុក្ខព្រួយនោះមានសុពលភាព។ វាមិនលុបចោលក្តីសង្ឃឹមទេ។ វាមិនមានន័យថាអ្នកមិនដឹងគុណទេ។ វាមានន័យថាប្រព័ន្ធរបស់អ្នកកំពុងដំណើរការការពិតដោយស្មោះត្រង់។.

នៅក្នុង ការត្រៀមខ្លួនសម្រាប់គ្រែវេជ្ជសាស្ត្រ ទុក្ខព្រួយក្លាយជាឥន្ធនៈនៃការធ្វើសមាហរណកម្ម - ប្រសិនបើអ្នកទុកវាឱ្យផ្លាស់ប្តូរជំនួសឱ្យការរឹងទៅជាភាពល្វីងជូរចត់។

ការបន្ធូរបន្ថយអត្តសញ្ញាណដោយថ្នមៗ៖ សំណួរដែលបើកឱកាសដោយមិនបង្ខំឱ្យមានចម្លើយ

ការ​បន្ធូរបន្ថយ​អត្តសញ្ញាណ​មិន​ចាំបាច់​ជា​រឿង​ធ្ងន់ធ្ងរ​នោះ​ទេ។ វា​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន​តាមរយៈ​សំណួរ​សាមញ្ញៗ និង​ស្មោះត្រង់ — ប្រភេទ​ដែល​បើក​ទ្វារ​ដោយ​មិន​ទាមទារ​ភាព​ប្រាកដប្រជា​ភ្លាមៗ​នោះ​ទេ។.

ខាងក្រោមនេះជាសំណួរអំពីការត្រៀមខ្លួនដែលមានប្រសិទ្ធភាពព្រោះវាមានមូលដ្ឋាន៖

• ប្រសិនបើរាងកាយរបស់ខ្ញុំមិនត្រូវការការគ្រប់គ្រងជាប្រចាំទេ តើខ្ញុំនឹងធ្វើអ្វីជាមួយនឹងការយកចិត្តទុកដាក់របស់ខ្ញុំ?
  (មិនមែនថ្ងៃណាមួយទេ — សូម្បីតែក្នុងវិធីតូចតាចឥឡូវនេះក៏ដោយ។)
• តើផ្នែកណាខ្លះនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំត្រូវបានបង្កើតឡើងជុំវិញដែនកំណត់ដែលខ្ញុំត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ដើម្បីរចនាឡើងវិញ?
  (កាលវិភាគ ទំនាក់ទំនង បរិយាកាសផ្ទះ ចង្វាក់ការងារ)
• តើខ្ញុំខ្លាចអ្វីនឹងផ្លាស់ប្តូរប្រសិនបើខ្ញុំជាសះស្បើយ?
  (នេះបង្ហាញពីការតស៊ូដែលលាក់កំបាំងដោយគ្មានភាពខ្មាស់អៀន។)
• តើអ្នកណាទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការដែលខ្ញុំនៅតែស្ថិតក្នុង «តួនាទីឈឺ»?
  (នេះមិនមែនជាកំហុសទេ — វាជាភាពច្បាស់លាស់។ ប្រព័ន្ធគ្រួសារច្រើនតែរៀបចំជុំវិញជំងឺ។)
• តើខ្ញុំត្រូវអភ័យទោសអ្វីខ្លះ ប្រសិនបើការស្តារឡើងវិញក្លាយជាការពិត?
  (ពេលខ្លះ ការអភ័យទោសគឺជាច្រកទ្វារទៅកាន់សេរីភាព។)
• តើ​សុខភាព​នាំមក​នូវ​ការទទួលខុសត្រូវ​ថ្មី​អ្វីខ្លះ​ដែល​ខ្ញុំ​បាន​ជៀសវាង?
  (សុខភាព​នាំមក​នូវ​សេរីភាព — ហើយ​សេរីភាព​នាំមក​នូវ​ជម្រើស។)
• តើ «ថ្ងៃធម្មតា» នឹងមើលទៅដូចអ្វីនៅក្នុងដំណាក់កាលដំបូងដែលបានស្តារឡើងវិញ?
  (វាជួយប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកឱ្យមើលឃើញពីស្ថេរភាព។)

សំណួរទាំងនេះមិនតម្រូវឱ្យអ្នក "បង្ហាញឱ្យឃើញ" ទេ។ ពួកវាគ្រាន់តែជួយប្រព័ន្ធរបស់អ្នករៀបចំសម្រាប់ផែនទីថ្មី។.

ការកសាងឡើងវិញនូវគំនិតខ្លួនឯង៖ «អត្តសញ្ញាណស្ពាន»

មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតមួយដើម្បីធ្វើឱ្យការផ្លាស់ប្តូរអត្តសញ្ញាណមានស្ថេរភាព គឺការបង្កើតអត្តសញ្ញាណស្ពាន - គំនិតខ្លួនឯងបណ្តោះអាសន្នដែលភ្ជាប់ពិភពលោកចាស់ទៅនឹងពិភពលោកថ្មី។.

ជំនួស​ឲ្យ​ការ​ព្យាយាម​លោត​ពី​ពាក្យ «ខ្ញុំ​មាន​ជំងឺ​រ៉ាំរ៉ៃ» ទៅ​ជា «ខ្ញុំ​បាន​ជា​សះស្បើយ​ពេញលេញ​ហើយ» សូម​ប្រើ​ស្ពាន៖

• «ខ្ញុំកំពុងធ្វើការស្តារឡើងវិញ»។
• «ខ្ញុំកំពុងផ្លាស់ប្តូរទៅមូលដ្ឋានថ្មីមួយ»។
• «រាងកាយរបស់ខ្ញុំកំពុងរៀនពីសុវត្ថិភាព និងមុខងាររបស់វាឡើងវិញ»។
• «ខ្ញុំកំពុងក្លាយជាមនុស្សម្នាក់ដែលអាចរក្សាសុខុមាលភាពបាន»។

អត្តសញ្ញាណស្ពានរារាំងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទពីការមានអារម្មណ៍ដូចជាវាកំពុងធ្លាក់ពីលើច្រាំងថ្មចោទ។ ពួកវាបង្កើតភាពជាប់គ្នា ដែលជាអ្វីដែលចិត្តត្រូវការដើម្បីសម្រាក។.

ការពិនិត្យការពិតដែលនាំមកនូវសន្តិភាព៖ អ្នកមិនទាន់ចាំបាច់ត្រូវដឹងថាអ្នកនឹងក្លាយជានរណានៅឡើយទេ

នេះជាការពិតមួយក្នុងចំណោមការពិតដ៏សំខាន់បំផុតសម្រាប់ ការរៀបចំសម្រាប់គ្រែវេជ្ជសាស្ត្រ ៖ អ្នកមិនចាំបាច់ដោះស្រាយអត្តសញ្ញាណរបស់អ្នកមុនពេលការព្យាបាលមកដល់នោះទេ។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវទុកកន្លែងឱ្យអត្តសញ្ញាណវិវត្តន៍ប៉ុណ្ណោះ។

មនុស្សជាច្រើនជាប់គាំងគិតថា "ខ្ញុំត្រូវត្រៀមខ្លួនឲ្យបានពេញលេញ ក្នុងគ្រប់មធ្យោបាយ បើមិនដូច្នោះទេ ខ្ញុំនឹងធ្វើវាឲ្យខុស"។ នោះគឺជាគំរូជំងឺចាស់ដែលកំពុងលូនចូលមកម្តងទៀត - សម្ពាធនៃភាពល្អឥតខ្ចោះ និងការបន្ទោសខ្លួនឯង។ ការត្រៀមខ្លួនមិនមែនជាភាពល្អឥតខ្ចោះទេ។ ការត្រៀមខ្លួនគឺជាភាពបើកចំហ + បទប្បញ្ញត្តិ + ឆន្ទៈក្នុងការធ្វើសមាហរណកម្ម។.

អ្នកអាចមានភាពមិនប្រាកដប្រជា ហើយនៅតែត្រៀមខ្លួន។ អ្នកអាចភ័យខ្លាច ហើយនៅតែត្រៀមខ្លួន។ អ្នកអាចមានទុក្ខព្រួយ ហើយនៅតែត្រៀមខ្លួន។.

ចំណុចសំខាន់គឺមិនត្រូវបដិសេធអារម្មណ៍ទាំងនេះ ឬប្រែក្លាយវាទៅជាវង់រឿងដ៏រំជើបរំជួលនោះទេ។ ចំណុចសំខាន់គឺការរក្សាវត្តមាន សួរសំណួរដោយស្មោះត្រង់ និងអនុញ្ញាតឱ្យអត្តសញ្ញាណចាស់រលត់ទៅវិញក្នុងល្បឿនដែលប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទអាចទប់ទល់បាន។.

ផល​វិបាក៖ ពេល​ដែល​ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​អត្តសញ្ញាណ​ក្លាយ​ជា​សេរីភាព​ជំនួស​ឲ្យ​ភាព​វឹកវរ

នៅពេលដែលការងារអត្តសញ្ញាណនេះត្រូវបានធ្វើឡើងដោយថ្នមៗ អ្វីដែលស្រស់ស្អាតនឹងកើតឡើង៖ សំណួរ "តើខ្ញុំជានរណាឥឡូវនេះ?" ក្លាយជាមិនសូវគួរឱ្យខ្លាច និងកាន់តែទូលំទូលាយ។ វាឈប់ក្លាយជាភាពទទេ ហើយក្លាយជាច្រកទ្វារ។.

ជំនួស​ឲ្យ​ការ​និយាយ​ថា "តើ​ខ្ញុំ​ជា​នរណា​បើ​គ្មាន​ជំងឺ​របស់​ខ្ញុំ?" វា​ក្លាយ​ជា​៖

• «តើខ្ញុំជានរណា ពេលខ្ញុំមិនត្រៀមខ្លួន?»
• «តើខ្ញុំជានរណា នៅពេលដែលខ្ញុំអាចបង្កើតបាន?»
• «តើខ្ញុំជានរណា នៅពេលដែលថាមពលរបស់ខ្ញុំត្រលប់មកវិញ?»
• «តើខ្ញុំជានរណា នៅពេលដែលជីវិតរបស់ខ្ញុំលែងត្រូវបានកំណត់ដោយការរស់រានមានជីវិតទៀតហើយ?»

នោះគឺជាគោលបំណងពិតនៃ ការផ្លាស់ប្តូរអត្តសញ្ញាណនៃការត្រៀមខ្លួនរបស់ Med Bed ៖ មិនមែនដើម្បីក្លាយជាមនុស្សផ្សេងនោះទេ ប៉ុន្តែដើម្បីត្រឡប់ទៅរកមនុស្សដែលតែងតែនៅទីនោះក្រោមការតស៊ូ - និងដើម្បីឱ្យមនុស្សនោះមានជីវិត។

នៅក្នុងផ្នែកបន្ទាប់ យើងនឹងសិក្សាស៊ីជម្រៅមួយស្រទាប់ទៀតទៅលើអ្វីដែលធ្វើឱ្យការផ្លាស់ប្តូរនេះមានស្ថេរភាព៖ ភាពស៊ីសង្វាក់គ្នា។ មិនមែនការផ្សព្វផ្សាយបំផ្លើសទេ។ មិនមែនការគិតមមៃទេ។ ភាពស៊ីសង្វាក់គ្នា — ចេតនាស្របគ្នា ភាពស្មោះត្រង់ខាងអារម្មណ៍ និងការយល់ឃើញដោយខ្លួនឯង — និងមូលហេតុដែល «អថេរស្មារតី» នេះកំណត់ដោយស្ងាត់ៗពីរបៀបដែលការផ្លាស់ប្តូរបង្កើតឡើងវិញត្រូវបានទទួល និងរួមបញ្ចូលយ៉ាងរលូន។

អថេរស្មារតីក្នុងការរៀបចំសម្រាប់គ្រែវេជ្ជសាស្ត្រ៖ ហេតុអ្វីបានជាភាពស៊ីសង្វាក់គ្នាសំខាន់ជាងការផ្សព្វផ្សាយ (និងរបៀបបង្កើតវា)

មានហេតុផលមួយដែលមនុស្សមួយចំនួនអាចអានអត្ថបទរាប់រយអំពី Med Beds ហើយនៅតែមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ មានប្រតិកម្ម ឬខ្ចាត់ខ្ចាយ — ហើយអ្នកផ្សេងទៀតអាចអានតិចជាងមុន ហើយមានអារម្មណ៍ថាមានមូលដ្ឋានច្បាស់លាស់ និងត្រៀមខ្លួនរួចរាល់។ វាមិនមែនជាភាពវៃឆ្លាតទេ។ វាមិនមែនជាភាពសក្តិសមទេ។ វាជា អថេរស្មារតី ៖ ស្ថានភាពមូលដ្ឋានដែលមនុស្សម្នាក់រស់នៅ និងភាពស៊ីសង្វាក់គ្នានៃវិស័យដែលពួកគេនាំមកក្នុងបរិយាកាសព្យាបាល។ នោះហើយជាមូលហេតុដែល ការរៀបចំសម្រាប់ Med Beds មិនត្រឹមតែជាការត្រៀមខ្លួនខាងរាងកាយ និងបទប្បញ្ញត្តិអារម្មណ៍នោះទេ។ វាក៏ជាភាពស៊ីសង្វាក់គ្នាផងដែរ — ការតម្រឹមរវាងអ្វីដែលអ្នកមានបំណង អ្វីដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ និងអ្វីដែលអ្នកជឿអំពីខ្លួនអ្នក និងការពិត។

និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ ភាពស៊ីសង្វាក់គ្នា មានន័យថា ប្រព័ន្ធរបស់អ្នកមិនកំពុងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងខ្លួនឯងទេ។ ពាក្យសម្ដី អារម្មណ៍ ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងអត្តសញ្ញាណរបស់អ្នកកំពុងចង្អុលទៅទិសដៅដូចគ្នា។ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ភ័យ ហើយនៅតែមានភាពស៊ីសង្វាក់គ្នា។ អ្នកអាចមានទុក្ខព្រួយ ហើយនៅតែមានភាពស៊ីសង្វាក់គ្នា។ ភាពស៊ីសង្វាក់គ្នាមិនមានន័យថា "សប្បាយចិត្ត" ទេ។ វាមានន័យថាអ្នកមានវត្តមាន ស្មោះត្រង់ និងមានការសម្របសម្រួលផ្ទៃក្នុងគ្រប់គ្រាន់ ដែលវិស័យរបស់អ្នកអាចអានបាន មានស្ថេរភាព និងយល់ព្រម។ ស្ថានភាពនោះមានសារៈសំខាន់ ពីព្រោះ Med Beds មិនមែនគ្រាន់តែជាម៉ាស៊ីនដែល "ធ្វើអ្វីមួយចំពោះអ្នក" នោះទេ។ ពួកវាជា បច្ចេកវិទ្យាស្មារតីអន្តរកម្ម - ពួកវាឆ្លើយតបទៅនឹងវិស័យរបស់អ្នកប្រើប្រាស់ ពង្រីកស្ថានភាពមូលដ្ឋាន និងដំណើរការយ៉ាងរលូនបំផុត នៅពេលដែលមនុស្សនោះត្រូវបានរួមបញ្ចូលផ្ទៃក្នុង។

នេះជាកន្លែងដែលការផ្សព្វផ្សាយហួសហេតុក្លាយជាគ្រោះថ្នាក់។ ការផ្សព្វផ្សាយហួសហេតុបង្កើតការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង - អាំងតង់ស៊ីតេអារម្មណ៍ដោយគ្មានស្ថេរភាព។ វាទាញមនុស្សឱ្យចូលទៅក្នុងការលង់លក់ ការញៀនពេលវេលា និងភាពប្រាកដប្រជានៃការសម្តែង។ វាហ្វឹកហាត់ចិត្តឱ្យដេញតាមសន្យាដ៏អស្ចារ្យជំនួសឱ្យការកសាងការត្រៀមខ្លួន។ ហើយនៅពេលដែលការផ្សព្វផ្សាយហួសហេតុដួលរលំ មនុស្សងាកទៅរកការខកចិត្ត កំហឹង ឬការមិនជឿ។ ជ្រុលនិយមទាំងពីរគឺមិនស៊ីសង្វាក់គ្នា។ ទាំងពីរបង្កើតសំឡេងរំខាន។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលភាពស៊ីសង្វាក់គ្នាមានសារៈសំខាន់ជាងការផ្សព្វផ្សាយហួសហេតុ៖ ភាពស៊ីសង្វាក់គ្នាមានស្ថេរភាព។ វារក្សាបាន។.

តើ "បច្ចេកវិទ្យាស្មារតីអន្តរកម្ម" មានន័យយ៉ាងណាជាភាសាសាមញ្ញ?

នៅពេលដែលយើងនិយាយថា Med Beds មានអន្តរកម្ម យើងកំពុងពិពណ៌នាអំពីការពិតសាមញ្ញមួយ៖ ការព្យាបាលមិនមែនគ្រាន់តែជាមេកានិចនោះទេ។ ការព្យាបាលគឺជាទំនាក់ទំនង។ ជីវវិទ្យារបស់អ្នក ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នក ជំនឿ subconscious របស់អ្នក និងបន្ទុកអារម្មណ៍របស់អ្នក សុទ្ធតែកំណត់ពីរបៀបដែលការស្តារឡើងវិញដំណើរការបានយ៉ាងរលូន និងរបៀបដែលវារួមបញ្ចូលគ្នាបានល្អ។ Med Beds មិនត្រូវការឱ្យអ្នក "ជឿខ្លាំងគ្រប់គ្រាន់" ទេ ប៉ុន្តែពួកវាឆ្លើយតបបានល្អបំផុតនៅពេលដែលវិស័យនេះមិនត្រូវបានជន់លិចដោយភាពផ្ទុយគ្នា។.

ភាពផ្ទុយគ្នាមើលទៅដូចនេះ៖

• «ខ្ញុំចង់បានការព្យាបាល» ខណៈពេលដែលរាងកាយត្រូវបានត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដោយការភ័យខ្លាច
• «ខ្ញុំទុកចិត្ត» ខណៈពេលដែលចិត្តកំពុងស្កេនរកការក្បត់
• «ខ្ញុំរួចរាល់ហើយ» ខណៈពេលដែលអត្តសញ្ញាណកំពុងការពាររឿងចាស់
• «នេះជាការពិត» ខណៈពេលដែលប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនៅតែស្ថិតក្នុងស្ថានភាពគំរាមកំហែង

នោះមិនធ្វើឱ្យអ្នកខុសទេ។ វាធ្វើឱ្យអ្នកក្លាយជាមនុស្ស។ ការរៀបចំសម្រាប់គ្រែវេជ្ជសាស្ត្រមានន័យថាកាត់បន្ថយការបំបែកខាងក្នុងទាំងនេះ ដូច្នេះប្រព័ន្ធទទួលបានសញ្ញាស្អាតជាងមុន។.

ធាតុបីនៃភាពស៊ីសង្វាក់គ្នា៖ ចេតនា អារម្មណ៍ និងការយល់ឃើញដោយខ្លួនឯង

ភាពស៊ីសង្វាក់គ្នាអាចយល់បានជាបីផ្នែក។ នៅពេលដែលផ្នែកទាំងបីនេះស្របគ្នា ការត្រៀមខ្លួនក្លាយជាធម្មជាតិ។.

១) ចេតនា៖ អ្វីដែលអ្នកកំពុងជ្រើសរើស។
នេះមិនមែនជា "ការផ្សព្វផ្សាយបំផ្លើស" ទេ។ វាជាភាពច្បាស់លាស់។ តើអ្នកចង់ស្តារអ្វីឡើងវិញ? តើអ្នកត្រៀមខ្លួនរស់នៅជីវិតបែបណាបន្ទាប់ពីនោះ? ចេតនាក្លាយជាមិនស៊ីសង្វាក់គ្នា នៅពេលដែលមនុស្សគិតតែពីលទ្ធផលដែលពួកគេមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ក្នុងការរួមបញ្ចូល ឬនៅពេលដែលពួកគេមានចេតនាដែលមានឫសគល់នៅក្នុងការភ័យខ្លាច ("ខ្ញុំត្រូវការរឿងនេះ ឬជីវិតរបស់ខ្ញុំចប់ហើយ")។ ចេតនាដែលស៊ីសង្វាក់គ្នាគឺស្ថិរភាព ច្បាស់លាស់ និងមានមូលដ្ឋាន៖ ខ្ញុំត្រៀមខ្លួនរួចរាល់សម្រាប់ការស្តារឡើងវិញក្នុងលំដាប់សុវត្ថិភាពដែលខ្ញុំអាចរួមបញ្ចូលបាន។

២) អារម្មណ៍៖ អ្វីដែលរាងកាយរបស់អ្នកពិតជាមានអារម្មណ៍។
ភាពស៊ីសង្វាក់គ្នាមិនមានន័យថាការបង្ក្រាបអារម្មណ៍នោះទេ។ វាមានន័យថាអារម្មណ៍របស់អ្នកត្រូវបានទទួលស្គាល់ និងដំណើរការជំនួសឱ្យការបើកបរយានយន្តដោយមិនដឹងខ្លួន។ ប្រសិនបើមានការភ័យខ្លាច អ្នកទទួលស្គាល់វា ហើយគ្រប់គ្រងវា។ ប្រសិនបើមានកំហឹង អ្នកអនុញ្ញាតឱ្យវាផ្លាស់ទីដោយមិនប្រែក្លាយវាទៅជាទស្សនៈពិភពលោកនៃភាពជូរចត់។ ប្រសិនបើមានទុក្ខព្រួយ អ្នកគោរពវាដោយមិនដួលរលំ។ ភាពស៊ីសង្វាក់គ្នាខាងអារម្មណ៍មិនមែនជា "វិជ្ជមាន" ទេ។ វា ស្មោះត្រង់ និងរួមបញ្ចូលគ្នា។

៣) ការយល់ឃើញដោយខ្លួនឯង៖ អ្វីដែលអ្នកជឿថាអ្នកជា។
នេះជាកន្លែងដែលការការពារអត្តសញ្ញាណច្រើនតែរស់នៅ។ ប្រសិនបើអ្នកមើលឃើញខ្លួនឯងថាផុយស្រួយ ខូច ឬត្រូវវិនាស វិស័យនេះក៏ផ្ទុកនូវការសន្មត់នោះ។ ប្រសិនបើអ្នកមើលឃើញខ្លួនឯងថាមិនសក្តិសម វិស័យនេះក៏ផ្ទុកនូវការរួញតូច។ ប្រសិនបើអ្នកមើលឃើញខ្លួនឯងថាជាអធិបតេយ្យភាពដែលមានសមត្ថភាពស្តារឡើងវិញ វិស័យនេះក៏ផ្ទុកនូវភាពបើកចំហ។ ការរៀបចំសម្រាប់ Med Beds រួមមានការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពការយល់ឃើញដោយខ្លួនឯងពី "ខ្ញុំជាការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរបស់ខ្ញុំ" ទៅជា "ខ្ញុំលើសពីអ្វីដែលខ្ញុំផ្ទុក"។

នៅពេលដែលចេតនា អារម្មណ៍ និងការយល់ឃើញដោយខ្លួនឯងស្របគ្នា ប្រព័ន្ធនេះនឹងអាចអានបាន។ រាងកាយរបស់អ្នកឈប់ផ្សាយសញ្ញាចម្រុះ។ ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកក្លាយជាមានប្រតិកម្មតិច។ ជម្រើសរបស់អ្នកក្លាយជាស្ងប់ស្ងាត់ជាងមុន។ នោះគឺជាភាពស៊ីសង្វាក់គ្នា។.

ហេតុអ្វីបានជាការភ័យខ្លាច ការមិនទុកចិត្ត និងការការពារអត្តសញ្ញាណបង្កើតការជ្រៀតជ្រែក

ឥឡូវនេះ យើងដាក់ឈ្មោះកត្តារំខានសំខាន់ៗចំនួនបីដែលបង្ហាញនៅក្នុង ការត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ Med Bed ។

ការភ័យខ្លាច៖ ការភ័យខ្លាចមិនមែនជាចំណុចខ្វះខាតខាងសីលធម៌ទេ។ វាជាសញ្ញារាងកាយ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលការភ័យខ្លាចមិនត្រូវបានកែច្នៃ វាប្រែទៅជាការស្កេន ការត្រៀមខ្លួន និងការងប់ងល់ - ហើយការងប់ងល់បង្កើតសំឡេងរំខាន។ ការភ័យខ្លាចមានទំនោរទាមទារភាពប្រាកដប្រជា។ វាចង់បានការធានា។ វាចង់បានពេលវេលាកំណត់។ វាចង់បានអ្នកសង្គ្រោះ។ គ្មានរឿងណាមួយក្នុងចំណោមរឿងទាំងនោះបង្កើតការត្រៀមខ្លួនពិតប្រាកដនោះទេ។ ភាពស៊ីសង្វាក់គ្នាកើតចេញពីការរៀនរក្សាការភ័យខ្លាចដោយមិនគោរពតាមវា។

ការមិនទុកចិត្ត៖ ការមិនទុកចិត្តអាចទទួលបាន។ មនុស្សជាច្រើនត្រូវបានបង្កគ្រោះថ្នាក់ដោយប្រព័ន្ធដែលបដិសេធពួកគេ ធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យខុស ឬរកប្រាក់ចំណេញពីទុក្ខវេទនារបស់ពួកគេ។ នោះបង្កើតការឆ្លុះបញ្ចាំងការពារដែលមានសុពលភាព។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើការមិនទុកចិត្តក្លាយជាស្ថានភាពមូលដ្ឋានរបស់អ្នក វាអាចលេចធ្លាយចូលទៅក្នុងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង - សូម្បីតែរឿងល្អៗក៏ដោយ។ ការរៀបចំសម្រាប់គ្រែវេជ្ជសាស្ត្ររួមមានការសម្គាល់ការយល់ឃើញពីការសង្ស័យឆ្លុះបញ្ចាំង។ ការយល់ឃើញគឺច្បាស់លាស់ ស្ងប់ស្ងាត់ និងផ្អែកលើភស្តុតាង។ ការសង្ស័យគឺតានតឹង មានប្រតិកម្ម និងឃ្លានការគំរាមកំហែង។ មួយគឺភាពស៊ីសង្វាក់គ្នា។ មួយទៀតគឺការជ្រៀតជ្រែក។

ការការពារអត្តសញ្ញាណ៖ នេះគឺជាស្រទាប់ជ្រៅបំផុត។ ប្រសិនបើអត្តសញ្ញាណរបស់អ្នកត្រូវបានបង្កើតឡើងជុំវិញជំងឺ តួនាទីឈឺចាប់ ឬការរស់រានមានជីវិត នោះការព្យាបាលគំរាមកំហែងដល់រចនាសម្ព័ន្ធចាស់។ ការការពារអត្តសញ្ញាណអាចបង្ហាញថាជាការសង្ស័យភ្លាមៗ ការពន្យារពេល កំហឹងវិល ឬ "ខ្ញុំមិនដឹងថាខ្ញុំចង់បានរឿងនេះទៀតទេ"។ វាក៏អាចបង្ហាញថាជាការគ្រប់គ្រងដោយបង្ខំផងដែរ - ត្រូវការដឹងរាល់ព័ត៌មានលម្អិតមុនពេលអនុញ្ញាតឱ្យមានភាពបើកចំហ។ ការរៀបចំសម្រាប់ Med Beds មានន័យថាការទទួលស្គាល់ការការពារអត្តសញ្ញាណដោយគ្មានការខ្មាស់អៀន និងបន្ធូរវាដោយថ្នមៗ៖ ខ្ញុំត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យផ្លាស់ប្តូរ។ ខ្ញុំត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យរស់នៅខុសគ្នា។

របៀបបង្កើតភាពស៊ីសង្វាក់គ្នាសម្រាប់ការត្រៀមខ្លួនសម្រាប់គ្រែវេជ្ជសាស្ត្រ (ដោយមិនចាំបាច់ក្លាយជាអ្នកសំដែង)

ភាពស៊ីសង្វាក់គ្នាត្រូវបានបង្កើតឡើងតាមរយៈការអនុវត្តសាមញ្ញៗដែលធ្វើឡើងជាប់លាប់ — មិនមែនតាមរយៈការអនុវត្តខាងវិញ្ញាណនោះទេ។.

១) ដង្ហើម​ស្និទ្ធស្នាល + ឃ្លា​សច្ចភាព (៦០ វិនាទី)
ម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ ដកដង្ហើមយឺតៗ ហើយនិយាយអ្វីដែលពិត៖

• «ឥឡូវនេះខ្ញុំមានសុវត្ថិភាពគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីដកដង្ហើម»។
• «ខ្ញុំអាចរក្សាទុកប្រាក់អាប់ជាស្រទាប់ៗបាន»។
• «ខ្ញុំត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យត្រូវបានស្តារឡើងវិញ»។
  ឃ្លានៃសេចក្តីពិតមានប្រសិទ្ធភាពព្រោះវាបង្រួបបង្រួមវិស័យនេះ។ ពួកគេកាត់បន្ថយភាពផ្ទុយគ្នា។

២) ចេតនាច្បាស់លាស់មួយ មិនមែនចេតនាដប់ទេ
សូមជ្រើសរើសចេតនាដែលស៊ីសង្វាក់គ្នាតែមួយសម្រាប់ការត្រៀមខ្លួនរបស់អ្នក៖

• «ខ្ញុំត្រៀមខ្លួនទទួលការស្តារឡើងវិញតាមលំដាប់លំដោយដែលមានសុវត្ថិភាព»។
  មិនមែនលទ្ធផលគួរឱ្យកត់សម្គាល់ដប់ទេ។ ភាពស៊ីសង្វាក់គ្នាចូលចិត្តភាពច្បាស់លាស់។

៣) ភាពស្មោះត្រង់ខាងអារម្មណ៍ដោយគ្មានរឿងអាស្រូវ
សួរថា “តើខ្ញុំពិតជាមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាចំពោះគ្រែពេទ្យ?”
បន្ទាប់មកគ្រប់គ្រង។ នេះជារបៀបដែលការភ័យខ្លាចត្រូវបានរួមបញ្ចូលជំនួសឱ្យការជ្រៀតជ្រែកដោយមិនដឹងខ្លួន។

៤) ការបន្ធូរបន្ថយអត្តសញ្ញាណ
ប្រើអត្តសញ្ញាណស្ពាន៖

• «ខ្ញុំកំពុងផ្លាស់ប្តូរទៅជាការស្តារឡើងវិញ»។
  អត្តសញ្ញាណស្ពានរារាំងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទពីការមានអារម្មណ៍ថាវាកំពុងបាត់បង់ផែនទីទាំងមូល។

៥) ឈប់ផ្តល់ព័ត៌មានមិនស៊ីសង្វាក់គ្នា
កាត់បន្ថយរង្វិលជុំផ្សព្វផ្សាយ រឿងអាសអាភាសអំពីការភ័យខ្លាច និទានរឿងអំពីអ្នកសង្គ្រោះ និងខ្លឹមសារអំពីវិនាស។ វិស័យដែលអ្នកប្រើប្រាស់ក្លាយជាវិស័យដែលអ្នកកាន់។ ភាពស៊ីសង្វាក់គ្នាត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយអ្វីដែលអ្នកបដិសេធ ក៏ដូចជាអ្វីដែលអ្នកអនុវត្ត។

ស្តង់ដារនៃការត្រៀមខ្លួន៖ មានស្ថេរភាព ច្បាស់លាស់ និងអាចធ្វើសមាហរណកម្មបាន

ការពិតដ៏ជ្រាលជ្រៅបំផុតនៅក្នុងផ្នែកនេះគឺសាមញ្ញ៖ គ្រែពេទ្យមិនត្រូវការឱ្យអ្នកល្អឥតខ្ចោះនោះទេ។ ពួកគេត្រូវការឱ្យអ្នកមាន ភាពស៊ីសង្វាក់គ្នាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរួមបញ្ចូល។ មនុស្សម្នាក់ដែលមានភាពស៊ីសង្វាក់គ្នាអាចទទួលបានការផ្លាស់ប្តូរពិតប្រាកដដោយមិនបាត់បង់ខ្លួនឯង។ ពួកគេអាចមានអារម្មណ៍ដោយមិនត្រូវបានគេប្លន់។ ពួកគេអាចទុកចិត្តដោយមិនក្លាយជាមនុស្សឆោតល្ងង់។ ពួកគេអាចសម្គាល់ដោយមិនក្លាយជាមនុស្សភ័យខ្លាច។ ពួកគេអាចព្យាបាលដោយមិនចាំបាច់មានទ្រុងអត្តសញ្ញាណថ្មី។

នោះហើយជាមូលហេតុដែលភាពស៊ីសង្វាក់គ្នាមានសារៈសំខាន់ជាងការផ្សព្វផ្សាយក្នុងការរៀបចំសម្រាប់គ្រែវេជ្ជសាស្ត្រ។ ការផ្សព្វផ្សាយកើនឡើង និងធ្លាក់ចុះ។ ភាពស៊ីសង្វាក់គ្នានៅតែមានស្ថេរភាព។ ហើយអ្វីដែលមានស្ថេរភាពគឺជាអ្វីដែលរួមបញ្ចូលគ្នា - មិនត្រឹមតែសម្រាប់វគ្គមួយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែសម្រាប់ជីវិតថ្មីដែលកើតឡើងបន្ទាប់ពីវា។.

---

ការត្រៀមខ្លួនផ្នែកអារម្មណ៍សម្រាប់គ្រែវេជ្ជសាស្ត្រ និងការធ្វើសមាហរណកម្ម - ការតក់ស្លុត ទុក្ខព្រួយ កំហឹង និងការរក្សាស្ថេរភាពបន្ទាប់ពីការព្យាបាលដ៏ជោគជ័យ

នៅពេលដែល Med Beds ក្លាយជាការពិត — មិនមែនជាគំនិតទេ ប៉ុន្តែជាអ្វីមួយដែលអ្នកអាចចូលប្រើបាន — រាងកាយ និងវិស័យសមូហភាពនឹងមានប្រតិកម្ម។ មនុស្សសន្មតថាអារម្មណ៍ចម្បងនឹងជាសេចក្តីរីករាយ។ សម្រាប់មនុស្សជាច្រើនវានឹងមាន ប៉ុន្តែវានឹងមិនមែនជារលកតែមួយគត់នោះទេ។ ការតក់ស្លុត ទុក្ខព្រួយ និងកំហឹង ទំនងជាលេចឡើង ជួនកាលតាមលំដាប់ដែលមិននឹកស្មានដល់។ ការតក់ស្លុតដោយសារតែចិត្តត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាលឱ្យរំពឹងថានឹង "មិនទាន់"។ ទុក្ខព្រួយដោយសារតែការឈឺចាប់ជាច្រើនឆ្នាំ ពេលវេលាដែលបាត់បង់ និងទុក្ខវេទនាដែលមិនចាំបាច់ស្រាប់តែអាចមើលឃើញទាំងអស់ក្នុងពេលតែមួយ។ កំហឹងដោយសារតែសំណួរកើតឡើងដោយធម្មជាតិ៖ ហេតុអ្វីបានជាយើងត្រូវស៊ូទ្រាំនឹងរឿងនេះ? ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះត្រូវបានពន្យារពេល? ការត្រៀមខ្លួនខាងអារម្មណ៍សម្រាប់ Med Beds មានន័យថាអាចទប់ប្រតិកម្មទាំងនេះដោយមិនត្រូវបានលេបត្របាក់ដោយពួកគេ។

រឿងនេះសំខាន់ណាស់ ពីព្រោះការព្យាបាលប្រកបដោយភាពជឿនលឿនមិនត្រឹមតែស្តាររាងកាយឡើងវិញប៉ុណ្ណោះទេ — វាអាចធ្វើឱ្យផែនទីអារម្មណ៍ចាស់មិនស្ថិតស្ថេរ។ នៅពេលដែលការឈឺចាប់ថយចុះ នៅពេលដែលថាមពលត្រឡប់មកវិញ នៅពេលដែលដែនកំណត់រលាយបាត់ ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទអាចមានអារម្មណ៍ថាគ្មានមូលដ្ឋានសម្រាប់រយៈពេលមួយ ពីព្រោះវាបានរៀបចំជីវិតជុំវិញការស៊ូទ្រាំអស់រយៈពេលយូរមកហើយ។ ចិត្តអាចប្រណាំងប្រជែង។ អារម្មណ៍អាចកើនឡើង។ ការគេង និងចំណង់អាហារអាចផ្លាស់ប្តូរ។ មនុស្សអាចមានអារម្មណ៍សង្ឃឹមយ៉ាងខ្លាំងនៅពេលមួយ ហើយចម្លែកនៅពេលបន្ទាប់ទទេ។ គ្មានអ្វីក្នុងចំណោមនោះមានន័យថាមានអ្វីមួយខុសនោះទេ។ វាមានន័យថាប្រព័ន្ធកំពុងកែសម្រួលឡើងវិញជុំវិញមូលដ្ឋានថ្មី ហើយការរួមបញ្ចូលអារម្មណ៍គឺជាផ្នែកមួយនៃអ្វីដែលធ្វើឱ្យការកើនឡើងនៅតែមាន។.

នៅក្នុងផ្នែកខាងមុខ យើងនឹងរក្សារឿងនេះឲ្យមានលក្ខណៈជាក់ស្តែង និងស្ថិរភាព។ យើងនឹងនិយាយអំពីមូលហេតុដែលរលកអារម្មណ៍ទាំងនេះជារឿងធម្មតា អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលដែលវាកើតឡើង និងរបៀបធ្វើឲ្យខ្លួនអ្នកមានស្ថេរភាពតាមរយៈការផ្លាស់ប្តូរដោយមិនរំលង វិលវល់ ឬការបញ្ចាំងកំហឹងទៅលើបន្ទាត់ពេលវេលា។ យើងក៏នឹងរៀបរាប់ពីអ្វីដែលការថែទាំក្រោយការជាសះស្បើយ និងការធ្វើសមាហរណកម្មអាចមើលទៅដូចនៅក្នុងជីវិតពិត — «បង្អួចក្រិតតាមខ្នាតឡើងវិញ» ខាងរាងកាយ អារម្មណ៍ និងថាមពលដែលកើតឡើងបន្ទាប់ពីវគ្គមួយ — និងមូលហេតុដែលការត្រៀមខ្លួនដោយគ្មានភាពល្អឥតខ្ចោះគឺជាស៊ុមដែលមានសុខភាពល្អបំផុតដែលអ្នកអាចអនុវត្តបាន។ គោលដៅមិនមែនដើម្បីបង្ក្រាបអារម្មណ៍នោះទេ។ គោលដៅគឺដើម្បីបំពេញវាជាមួយនឹងបទប្បញ្ញត្តិ សច្ចភាព និងស្ថេរភាពគ្រប់គ្រាន់ដែលការព្យាបាលក្លាយជាធម្មតាថ្មីជំនួសឱ្យការឡើងដល់កំពូលបណ្តោះអាសន្ន។.

ការត្រៀមខ្លួនផ្នែកអារម្មណ៍សម្រាប់គ្រែវេជ្ជសាស្ត្រ នៅពេលដែលបច្ចេកវិទ្យាក្លាយជាការពិត៖ ហេតុអ្វីបានជាការតក់ស្លុត កំហឹង និងទុក្ខព្រួយនឹងលេចឡើង (ជាលក្ខណៈបុគ្គល + រួមគ្នា)

នៅពេលដែល Med Beds ផ្លាស់ប្តូរពី "គំនិតអនាគត" ទៅជាការពិតដែលអាចមើលឃើញ មនុស្សជាច្រើននឹងមានការភ្ញាក់ផ្អើលចំពោះប្រតិកម្មអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។ ពួកគេគិតថាពួកគេនឹងមានអារម្មណ៍រំភើបតែប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែ ការត្រៀមខ្លួនផ្នែកអារម្មណ៍សម្រាប់ Med Beds គឺនិយាយអំពីការយល់ដឹងអំពីអ្វីមួយដែលស៊ីជម្រៅជាងនេះ៖ ការព្យាបាលដោយជោគជ័យមិនត្រឹមតែផ្លាស់ប្តូររាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ - វាធ្វើឱ្យរឿងរ៉ាវដួលរលំ។ ហើយនៅពេលដែលរឿងរ៉ាវដួលរលំ អារម្មណ៍ដែលត្រូវបានសង្កត់អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំអាចកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស ទាំងនៅក្នុងបុគ្គល និងទូទាំងសមូហភាព។

នេះជាមូលហេតុដែលរលកសាធារណៈដំបូងនៃភាពមើលឃើញរបស់ Med Bed នឹងមិនត្រឹមតែជាចំណងជើងព័ត៌មានវេជ្ជសាស្ត្រ និងសក្ខីកម្មដ៏រីករាយនោះទេ។ ពួកវាក៏នឹងក្លាយជាព្រឹត្តិការណ៍បញ្ចេញអារម្មណ៍ផងដែរ។ សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន វានឹងមើលទៅដូចជាទឹកភ្នែកដែលពួកគេមិនអាចពន្យល់បាន។ ចំពោះអ្នកផ្សេងទៀត វានឹងមើលទៅដូចជាកំហឹង ភាពជូរចត់ ការបដិសេធ ការសង្ស័យ ឬសូម្បីតែស្ពឹកស្រពន់។ គ្មានអ្វីមួយក្នុងចំណោមនេះ "ខុស" នោះទេ។ វាគឺជាប្រព័ន្ធដែលកំពុងផ្លាស់ប្តូរពីការពិត "មិនអាចទៅរួច" ដែលមានជាយូរមកហើយទៅជាការពិតថ្មីមួយ ដែលការស្តារឡើងវិញអាចធ្វើទៅបាន - ហើយការផ្លាស់ប្តូរនោះបង្ហាញពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលពិភពលោកចាស់បានបង្ខំមនុស្សឱ្យកាន់។.

ហេតុអ្វីបានជាការឆក់កើតឡើងមុនគេ៖ ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទមិនទាន់ទុកចិត្តដំណឹងល្អនៅឡើយទេ

ការឆក់​ជារឿយៗ​ជារលក​ដំបូង ពីព្រោះ​ប្រព័ន្ធ​សរសៃប្រសាទ​ត្រូវបាន​បណ្តុះបណ្តាល​ដោយ​ការ​ធ្វើ​ម្តង​ហើយ​ម្តងទៀត​។ បន្ទាប់ពី​ការពន្យារពេល ការខកចិត្ត និង​ទម្លាប់​បង្ក្រាប​អស់​រយៈពេល​ជាច្រើន​ឆ្នាំ ប្រព័ន្ធ​របស់​មនុស្ស​ជាច្រើន​បាន​រៀន​ការពារ​ខ្លួនឯង​ដោយ​មិន​ជឿ​លើ​ការព្យាបាល​ដែល​ផ្លាស់ប្តូរ​ជីវិត​។ សូម្បីតែ​ក្តីសង្ឃឹម​ក៏​ក្លាយជា​គ្រោះថ្នាក់​ដែរ ពីព្រោះ​ក្តីសង្ឃឹម​អាច​ត្រូវ​បាន​កំទេច​។ ដូច្នេះ​រាងកាយ​បាន​សម្រប​ខ្លួន​៖ វាបាន​រៀន​រំពឹង​ថា​នឹង​មាន​ដែនកំណត់​។.

នៅពេលដែលគ្រែវេជ្ជសាស្ត្រក្លាយជាការពិត ចិត្តអាចនិយាយថា "ទីបំផុត"។ ប៉ុន្តែរាងកាយអាចឆ្លើយតបដោយមិនជឿ៖ រង់ចាំ... តើរឿងនេះពិតជាកំពុងកើតឡើងមែនទេ? នោះជារឿងដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល។ វាអាចបង្ហាញថាជាការដកឃ្លា ភាពស្រពិចស្រពិលផ្លូវចិត្ត ស្ពឹក អារម្មណ៍មិនពិត ឬពិបាកក្នុងការសម្រេចចិត្ត។ មនុស្សមួយចំនួននឹងក្លាយទៅជាមនុស្សផ្តោតអារម្មណ៍ខ្លាំងពេក និងគិតច្រើន ដោយព្យាយាម "ស្វែងរកព័ត៌មានលម្អិត" ដើម្បីស្ងប់ចិត្ត។ អ្នកផ្សេងទៀតនឹងបិទអារម្មណ៍ព្រោះវាលឿនពេក។

នេះជាមូលហេតុដែលការត្រៀមខ្លួនផ្នែកអារម្មណ៍សម្រាប់គ្រែវេជ្ជសាស្ត្រចាប់ផ្តើមដោយគោលការណ៍សាមញ្ញមួយ៖ កុំបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យមានអារម្មណ៍បែបណាមួយ។ អនុញ្ញាតឱ្យរលកទីមួយឆ្លងកាត់។ ការតក់ស្លុតមិនមែនជាការបរាជ័យទេ។ ការតក់ស្លុតគឺជាប្រព័ន្ធដែលកំពុងតាមទាន់ការពិត។

ហេតុអ្វីបានជាទុក្ខព្រួយនឹងលេចចេញមក៖ ទម្ងន់នៃពេលវេលាដែលបាត់បង់ក្លាយជាអាចមើលឃើញ

នៅពេលដែលភាពតក់ស្លុតបានធូរស្រាល ទុក្ខព្រួយច្រើនតែកើតឡើងតាម។ ហើយទុក្ខព្រួយនេះត្រូវបានដាក់ជាស្រទាប់ៗ។ មនុស្សនឹងកាន់ទុក្ខ៖

• ការឈឺចាប់ជាច្រើនឆ្នាំដែលមិនចាំបាច់ជាអចិន្ត្រៃយ៍
• មនុស្សជាទីស្រលាញ់ដែលបានរងទុក្ខដោយគ្មានការធូរស្បើយ
• ការខូចខាតផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុដែលបង្កើតឡើងដោយជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ និងការព្យាបាលគ្មានទីបញ្ចប់
• បាត់បង់ឱកាស បាត់បង់ទំនាក់ទំនង បាត់បង់ភាពរស់រវើក
• កំណែ​នៃ​ខ្លួន​ឯង​ដែល​ត្រូវ​ស៊ូទ្រាំ​យ៉ាង​ខ្លាំង​ដើម្បី​ដំណើរការ

ទុក្ខព្រួយនេះអាចធ្ងន់ធ្ងរណាស់ ព្រោះវាកើតឡើងភ្លាមៗជាមួយនឹងភាពផ្ទុយគ្នា៖ ប្រសិនបើការស្តារឡើងវិញអាចធ្វើទៅបាន ហេតុអ្វីបានជាយើងរស់នៅដូចជាវាមិនអាចទៅរួចទេ? សំណួរនោះតែម្នាក់ឯងអាចបើកអណ្តូងជ្រៅមួយ។

ហើយនេះជាផ្នែកដែលមនុស្សជាច្រើនមិននឹកស្មានដល់៖ សូម្បីតែអ្នកដែលមានសុខភាពល្អក៏អាចមានអារម្មណ៍សោកសៅដែរ។ ហេតុអ្វី? ពីព្រោះទុក្ខសោករួមគឺជាការពិត។ មនុស្សកាន់វាសម្រាប់សមាជិកគ្រួសារ មិត្តភក្តិ ជំនាន់ទាំងមូល និងសម្រាប់អ្វីដែលសង្គមបានធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតាថាជា "របៀបដែលជីវិតមាន"។ នៅពេលដែលគ្រែសម្រាប់អ្នកជំងឺអាចមើលឃើញ សមូហភាពនឹងត្រូវបង្ខំឱ្យពិនិត្យមើលថាតើទុក្ខវេទនាប៉ុន្មានត្រូវបានទទួលយកថាជារឿងធម្មតា - ហើយការទទួលស្គាល់នោះអាចធ្វើឱ្យបេះដូងបើកចំហ។.

នេះជាមូលហេតុដែលការត្រៀមខ្លួនផ្នែកអារម្មណ៍សម្រាប់ Med Beds រួមមានការអនុញ្ញាតឱ្យកាន់ទុក្ខដោយមិនដួលរលំ។ ទុក្ខព្រួយមិនមែនជាភាពទន់ខ្សោយទេ។ វាគឺជាប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលបញ្ចេញបន្ទុក។.

ហេតុអ្វីបានជាកំហឹងកើនឡើង៖ រលក "ហេតុអ្វីឥឡូវនេះ?"

កំហឹងក៏ជៀសមិនរួចដែរ ហើយវាអាចជាអារម្មណ៍សាធារណៈដែលខ្លាំងបំផុត។ មិនមែនដោយសារតែមនុស្សមាន «ភាពអវិជ្ជមាន» នោះទេ ប៉ុន្តែដោយសារតែកំហឹងជារឿយៗជាមធ្យោបាយរបស់រាងកាយក្នុងការទាមទារអំណាចឡើងវិញបន្ទាប់ពីភាពអស់សង្ឃឹម។.

កំហឹងនឹងមានគោលដៅជាច្រើន៖

• ប្រព័ន្ធដែលបានបដិសេធ ឬពន្យារពេលដំណោះស្រាយបង្កើតឡើងវិញ
• ស្ថាប័នដែលទទួលបានផលប្រយោជន៍ពីការគ្រប់គ្រងរ៉ាំរ៉ៃ
• ឥស្សរជនអាជ្ញាធរដែលបានចំអកប្រធានបទនេះ
• ការត្រួតពិនិត្យ ការបដិសេធ និងការគ្រប់គ្រងនិទានរឿង
• អារម្មណ៍នៃការក្បត់ដែលកើតឡើងនៅពេលដែលអ្វីមួយដែលផ្លាស់ប្តូរជីវិតត្រូវបានរក្សាទុកឱ្យឆ្ងាយពីដៃ

នេះ​ជា​រលក​នៃ​សំណួរ​ថា «ហេតុអ្វី​ឥឡូវ?»៖ ហេតុអ្វី​បាន​ជា​យើង​ត្រូវ​រងទុក្ខ​មុន? ហេតុអ្វី​បាន​ជា​មនុស្ស​ស្លាប់​មុន? ហេតុអ្វី​បាន​ជា​យើង​ខាតបង់​ច្រើន​ឆ្នាំ​មុន?

កំហឹងនេះអាចយល់បាន។ ប៉ុន្តែការត្រៀមខ្លួនផ្នែកអារម្មណ៍សម្រាប់ Med Beds មានន័យថាការរៀនពីរបៀបទប់កំហឹងដោយមិនឱ្យវាក្លាយជាគុកថ្មី។ ពីព្រោះកំហឹងដែលមិនទាន់ដោះស្រាយបង្កើតទម្រង់នៃភាពមិនប្រក្រតីរបស់វា។ វារក្សារាងកាយឱ្យស្ថិតក្នុងរបៀបប្រយុទ្ធ។ វាធ្វើឱ្យការយល់ឃើញរួមតូច។ វាអាចប្រែក្លាយការព្យាបាលទៅជាសមរភូមិជំនួសឱ្យការផ្លាស់ប្តូរ។.

ដូច្នេះយើងរៀបចំវាឱ្យស្អាតស្អំ៖ កំហឹងអាចមានសុពលភាពដោយមិនចាំបាច់មានអធិបតេយ្យភាពឡើយ។ អ្នកមិនចាំបាច់បដិសេធវាទេ។ អ្នកត្រូវគ្រប់គ្រងវា ដើម្បីកុំឱ្យវាប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ ឬអនាគតរបស់អ្នក។

ការចេញផ្សាយជាលក្ខណៈបុគ្គល ទល់នឹង ការចេញផ្សាយជាសមូហភាព៖ ហេតុអ្វីបានជាវានឹងមានអារម្មណ៍ថា "ធំជាងអ្នក"

អ្វីដែលមនុស្សមានអារម្មណ៍ខ្លះនឹងមិនមែនជារឿងផ្ទាល់ខ្លួនទេ។ វានឹងជាអារម្មណ៍រួម។ នៅពេលដែលអរិយធម៌ផ្លាស់ប្តូរពី "ការធ្លាក់ចុះដែលគ្រប់គ្រង" ទៅជា "ការស្តារឡើងវិញ" វិស័យអារម្មណ៍នឹងផ្លាស់ប្តូរ។ មនុស្សនឹងទទួលយកគ្នាទៅវិញទៅមក។ នឹងមានរលក - តាមអ៊ីនធឺណិត នៅក្នុងសហគមន៍ នៅក្នុងការសន្ទនា នៅក្នុងផ្នែកមតិយោបល់។ រំពឹងថានឹងមានអាំងតង់ស៊ីតេ។ រំពឹងថានឹងមានការបែកបាក់គ្នា។ រំពឹងថានឹងមានការប៉ះទង្គិចគ្នានៃរឿងរ៉ាវដ៏ធំ។.

នោះហើយជាមូលហេតុដែល ការត្រៀមខ្លួនផ្នែកអារម្មណ៍សម្រាប់ Med Beds និងការធ្វើសមាហរណកម្ម រួមមានការពិតជាមូលដ្ឋានមួយ៖ មិនមែនគ្រប់គ្នានឹងដំណើរការរឿងនេះតាមរបៀបដូចគ្នានោះទេ ហើយមិនមែនគ្រប់គ្នានឹងដំណើរការវាក្នុងល្បឿនដូចគ្នានោះទេ។ អ្នកខ្លះនឹងអបអរសាទរ។ អ្នកខ្លះនឹងខឹងសម្បារ។ អ្នកខ្លះនឹងបដិសេធ។ អ្នកខ្លះនឹងចូលទៅក្នុងវង់ឃុបឃិត។ អ្នកខ្លះនឹងចូលទៅក្នុងការពឹងផ្អែកលើព្រះអង្គសង្គ្រោះ។ អ្នកខ្លះនឹងស្ងាត់ស្ងៀម ហើយដកខ្លួនចេញ។

ការងាររបស់អ្នកមិនមែនត្រូវជួសជុលសមូហភាពនោះទេ។ ការងាររបស់អ្នកគឺរក្សាប្រព័ន្ធផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកឱ្យមានស្ថេរភាពគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីឆ្លងកាត់ការផ្លាស់ប្តូរបានយ៉ាងស្អាត។.

ការ​ដាក់​ដី និង​ការ​ថែទាំ​ខ្លួន​ឯង៖ ស៊ុម​មួយ​សម្រាប់​ការ​ធ្វើ​ឲ្យ​មាន​ស្ថេរភាព​ប្រព័ន្ធ​សរសៃប្រសាទ​ជា​មុន​សិន

នេះគឺជាស៊ុមជាក់ស្តែងបំផុតសម្រាប់រលក "ឆក់-ទុក្ខព្រួយ-កំហឹង"៖

ធ្វើឱ្យមានស្ថេរភាពជាមុនសិន។ បកស្រាយបន្ទាប់។
នៅពេលដែលអារម្មណ៍កើនឡើង មនុស្សព្យាយាមដោះស្រាយវាដោយការវិភាគ។ វាកម្រនឹងដំណើរការណាស់។ ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទត្រូវការការគ្រប់គ្រងជាមុនសិន។

លំដាប់ស្ថេរភាពសាមញ្ញមួយ៖

• ដកដង្ហើមយឺតជាងកម្លាំងជំរុញរបស់អ្នក (ដកដង្ហើមវែងៗ)
• ស្ទាបជើងរបស់អ្នក ហើយតម្រង់ទិសទៅកាន់បន្ទប់ដែលអ្នកនៅ
• កាត់បន្ថយការបញ្ចូល (ជៀសវាងការបញ្ចូលព័ត៌មាន អាគុយម៉ង់ សង្គ្រាមមតិយោបល់)
• ធ្វើចលនារាងកាយ (ដើរ លាត អង្រួនភាពតានតឹង)
• ផ្តល់ជាតិទឹក និងធ្វើឱ្យអាហារសម្រាប់ថ្ងៃមានភាពងាយស្រួល
• ការគេង និងការសម្រាក ជាអាទិភាព មិនមែនជារឿងបន្ទាប់បន្សំទេ

បន្ទាប់មក នៅពេលដែលអ្នកត្រូវបានគ្រប់គ្រងហើយ សូមសួរសំណួរត្រឹមត្រូវ៖

• តើអារម្មណ៍នេះកំពុងព្យាយាមបង្ហាញខ្ញុំពីអ្វី?
• តើវាត្រូវការអ្វីខ្លះដើម្បីឆ្លងកាត់ខ្ញុំដោយមិនក្លាយជាអត្តសញ្ញាណរបស់ខ្ញុំ?

នោះហើយជារបៀបដែលអ្នកជៀសវាងការជាប់គាំងនៅក្នុងប្រតិកម្ម។.

រក្សាសំណួរ "ហេតុអ្វីឥឡូវនេះ?" ដោយមិនធ្លាក់ចូលទៅក្នុងការដួលរលំ

សំណួរ "ហេតុអ្វីឥឡូវនេះ?" គឺជាការពិត។ វានឹងត្រូវបានសួរគ្រប់ទីកន្លែង។ ប៉ុន្តែការត្រៀមខ្លួនផ្នែកអារម្មណ៍សម្រាប់ Med Beds មានន័យថាការកាន់សំណួរនោះដោយមិនអនុញ្ញាតឱ្យវាក្លាយជារង្វិលជុំជូរចត់ជាអចិន្ត្រៃយ៍។.

វិធី​មួយ​ដើម្បី​កាន់​វា​ដោយ​មាន​មូលដ្ឋាន៖

• មែនហើយការឈឺចាប់បានកើតឡើង។.
• មែនហើយ ការខាតបង់បានកើតឡើង។.
• មែនហើយ គំរូនៃការបង្ក្រាបមាន។.
• ហើយឥឡូវនេះការជួសជុលកំពុងមកដល់។.

អ្នកអាចគោរពសេចក្តីពិតនៃអតីតកាល ខណៈពេលដែលនៅតែជ្រើសរើសអនាគតរបស់អ្នក។ អ្នកមិនចាំបាច់អត់ទោសឱ្យពិភពលោកទាំងមូលក្នុងមួយយប់នោះទេ។ អ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើពុតថាអ្នកមិនខឹងនោះទេ។ អ្នកគ្រាន់តែបដិសេធមិនឱ្យពិភពលោកចាស់លួចយកជីវិតថ្មីដែលកំពុងបើកនោះទេ។.

ពីព្រោះប្រសិនបើ Med Beds ស្តាររាងកាយឡើងវិញ ប៉ុន្តែកំហឹងលេបត្របាក់ព្រលឹង មនុស្សនោះនៅតែមិនទាន់មានសេរីភាព។.

យុថ្កាត្រៀមខ្លួនខាងអារម្មណ៍សាមញ្ញមួយ៖ "ខ្ញុំអាចមានអារម្មណ៍បែបនេះដោយមិនក្លាយជាបែបនេះ"

ប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យប្រយោគមួយបន្តឆ្លងកាត់ការផ្លាស់ប្តូរនេះ សូមទុកវាដូចនេះ៖

ខ្ញុំអាចមានអារម្មណ៍បែបនេះដោយមិនក្លាយជាបែបនេះ។.

ប្រយោគនោះបង្កើតជាលំហ។ វាអនុញ្ញាតឱ្យទុក្ខព្រួយ កំហឹង និងការតក់ស្លុតផ្លាស់ទីដោយមិនប្រែក្លាយវាទៅជាអត្តសញ្ញាណ។ វារក្សាអ្នកឱ្យនៅជាមួយ។ វារក្សាអ្នកឱ្យមានភាពស៊ីសង្វាក់គ្នា។ វាការពារប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកពីការចាក់សោរចូលទៅក្នុងភាពមិនប្រក្រតីរយៈពេលវែង។.

ហើយនោះគឺជាចំណុចជ្រៅបំផុតនៃការត្រៀមខ្លួនផ្នែកអារម្មណ៍សម្រាប់ Med Beds នៅពេលដែលបច្ចេកវិទ្យាក្លាយជាការពិត៖ មិនមែនដើម្បី "រក្សាភាពវិជ្ជមាន" នោះទេ ប៉ុន្តែដើម្បីរក្សាអធិបតេយ្យភាព។ ដើម្បីឱ្យអារម្មណ៍កើនឡើង ផ្លាស់ទី និងដោះស្រាយ - ខណៈពេលដែលអ្នកនៅតែមានស្ថេរភាពគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទទួលបានការព្យាបាល រួមបញ្ចូលវា និងកសាងជីវិតដែលលែងមានការរៀបចំជុំវិញទុក្ខវេទនា។.

នៅក្នុងផ្នែកបន្ទាប់ យើងនឹងស្វែងយល់កាន់តែជាក់ស្តែង៖ ការថែទាំក្រោយការវះកាត់ និងការធ្វើសមាហរណកម្មមើលទៅដូចម្ដេច ហេតុអ្វីបានជា "រយៈពេលនៃការក្រិតតាមខ្នាតឡើងវិញ" គឺជារឿងធម្មតា និងរបៀបគាំទ្រខ្លួនអ្នក ដើម្បីឱ្យការផ្លាស់ប្តូរដែលអ្នកទទួលបានអាចរក្សាជាមូលដ្ឋានថ្មីដែលមានស្ថេរភាព។

ការថែទាំក្រោយគ្រែពេទ្យ និងការត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការធ្វើសមាហរណកម្ម៖ អ្វីដែលកើតឡើងបន្ទាប់ពីវគ្គមួយ និងមូលហេតុដែល "ការក្រិតតាមខ្នាតឡើងវិញ" គឺជារឿងធម្មតា

កំហុសដ៏ធំបំផុតមួយដែលមនុស្សធ្វើនៅពេលគិតអំពី Med Beds គឺការស្រមៃថាវគ្គនេះជាព្រឹត្តិការណ៍ទាំងមូល។ តាមពិតទៅ វគ្គនេះច្រើនតែជាការចាប់ផ្តើមនៃ បង្អួចក្រិតតាមខ្នាតឡើងវិញ - រយៈពេលដែលរាងកាយ ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងអត្តសញ្ញាណរៀបចំឡើងវិញជុំវិញមូលដ្ឋានថ្មីមួយ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែល ការថែទាំក្រោយការព្យាបាល និងការត្រៀមខ្លួនសម្រាប់សមាហរណកម្មរបស់ Med Bed មានសារៈសំខាន់។ មិនមែនដោយសារតែការព្យាបាល "មិនដំណើរការ" ដោយគ្មានវានោះទេ ប៉ុន្តែដោយសារតែ សមាហរណកម្មគឺជារបៀបដែលលទ្ធផលក្លាយជាមានស្ថេរភាព។ វាជារបៀបដែលការស្តារឡើងវិញមាននៅក្នុងជីវិតពិតជំនួសឱ្យការក្លាយជាកំពូលបណ្តោះអាសន្ន បន្ទាប់មកដោយការភាន់ច្រឡំ ការគាំង ឬការបញ្ច្រាស់ទៅជាគំរូចាស់។

មនុស្សត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយវប្បធម៌ជួសជុលរហ័ស ដើម្បីរំពឹងថានឹងមានការផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗដោយគ្មានការតាមដានអ្វីទាំងអស់។ ប៉ុន្តែការស្តារឡើងវិញប៉ះពាល់ដល់ស្រទាប់ច្រើនក្នុងពេលតែមួយ៖ មុខងារជាលិកា សញ្ញាប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ ភាពអាចរកបាននៃថាមពល ចង្វាក់នៃការគេង បន្ទុកអារម្មណ៍ និងការយល់ឃើញដោយខ្លួនឯង។ នៅពេលដែលស្រទាប់ទាំងនោះផ្លាស់ប្តូរ ប្រព័ន្ធត្រូវការពេលវេលាដើម្បីធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតា។ ដំណើរការធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតានោះគឺជាអ្វីដែលយើងហៅថាការក្រិតតាមខ្នាតឡើងវិញ - ហើយវាមិនមែនជាបញ្ហាទេ។ វាជាលក្ខណៈពិសេសមួយ។.

អ្វីដែលអាចកើតឡើងបន្ទាប់ពីវគ្គព្យាបាលគ្រែពេទ្យ៖ ទេសភាពសមាហរណកម្មជាក់ស្តែង

បន្ទាប់ពីវគ្គព្យាបាលមួយ មនុស្សអាចជួបប្រទះលទ្ធផលជាច្រើនប្រភេទ។ អ្នកខ្លះនឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលភ្លាមៗ។ អ្នកខ្លះនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានការផ្លាស់ប្តូរបន្តិចបន្តួចដែលកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងៗក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានថ្ងៃ។ អ្នកខ្លះនឹងមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង។ អ្នកខ្លះនឹងមានអារម្មណ៍ស្វាហាប់។ អ្នកខ្លះនឹងមានអារម្មណ៍បើកចំហរផ្នែកអារម្មណ៍។ អ្នកខ្លះនឹងមានអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់ និងទទេស្អាត។ ជួរនៃលទ្ធផលគឺធំទូលាយ ពីព្រោះរាងកាយមានប្រវត្តិផ្សេងៗគ្នា បន្ទុកផ្សេងៗគ្នា មូលដ្ឋានសរសៃប្រសាទផ្សេងៗគ្នា និងតម្រូវការតម្រៀបលំដាប់ផ្សេងៗគ្នា។.

ខាងក្រោមនេះជាប្រភេទសំខាន់ៗដែលបង្ហាញជាទូទៅនៅក្នុងបង្អួចក្រិតតាមខ្នាតឡើងវិញ៖

១) ការផ្លាស់ប្តូររាងកាយ និងអារម្មណ៍
វគ្គមួយអាចចាប់ផ្តើមដំណើរការស្តារឡើងវិញ ដែលបន្តបន្ទាប់ពីអ្នកចាកចេញពីបន្ទប់ព្យាបាល។ មនុស្សអាចកត់សម្គាល់ឃើញ៖

• ការឈឺចាប់ថយចុះ ឬការយល់ឃើញពីការឈឺចាប់ដែលបានផ្លាស់ប្តូរ
• ការផ្លាស់ប្តូរការរលាក និងហើម
• ការចល័តថ្មី ឬការចូលរួមសាច់ដុំផ្សេងៗគ្នា
• ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងការរំលាយអាហារ ចំណង់អាហារ ឬការបន្ទោរបង់
• ការប្រែប្រួលសីតុណ្ហភាព បែកញើស ឬអារម្មណ៍ដូចជាការបន្សាបជាតិពុល
• សម្ពាធដំណេកជ្រៅ ឬអស់កម្លាំងភ្លាមៗ

ទាំងនេះមិនមែនជា «ផលប៉ះពាល់» ទេ។ ជារឿយៗពួកវាជាសញ្ញាដែលបង្ហាញថារាងកាយកំពុងរៀបចំឡើងវិញ។ នៅពេលដែលភាពមិនប្រក្រតីដែលកើតមានជាយូរមកហើយបានធូរស្រាល រាងកាយអាចត្រូវការរយៈពេលមួយដើម្បីកែសម្រួលគំរូចលនា ធ្វើឱ្យសន្លាក់ និងសាច់ដុំមានស្ថេរភាព និងកែសម្រួលសញ្ញាផ្ទៃក្នុងឡើងវិញ។.

២) ដំណើរការ និងការបញ្ចេញអារម្មណ៍
ការស្តារឡើងវិញខាងរាងកាយច្រើនតែដោះសោអារម្មណ៍ដែលត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងរាងកាយក្នុងអំឡុងពេលជាច្រើនឆ្នាំនៃការស៊ូទ្រាំ។ មនុស្សអាចមានអារម្មណ៍ថា៖

• រលកនៃទុក្ខព្រួយ ការធូរស្រាល ឬភាពទន់ភ្លន់ភ្លាមៗ
• ការឆាប់ខឹង ឬកំហឹងដែលកើនឡើង បន្ទាប់មករសាយបាត់ទៅ
• គ្រានៃសុភមង្គល បន្ទាប់មកដោយភាពស្ងប់ស្ងាត់
• សន្តិភាពជ្រៅ ឬអារម្មណ៍ងាយរងគ្រោះ

នេះជារឿងធម្មតា។ រាងកាយរក្សាបន្ទុកអារម្មណ៍នៅក្នុងគំរូភាពតានតឹង ការឆ្លើយតបនៃការរស់រានមានជីវិត និងរង្វិលជុំប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ នៅពេលដែលរាងកាយចេញពីការគំរាមកំហែង អារម្មណ៍ដែលត្រូវបានបង្ក្រាបសម្រាប់ការរស់រានមានជីវិតអាចលេចឡើងសម្រាប់ការបញ្ចប់។.

៣) ថាមពលកើនឡើង និង «បញ្ហាសមត្ថភាពថ្មី»
មួយក្នុងចំណោមផ្នែកដែលត្រូវបានមើលរំលងបំផុតនៃការរួមបញ្ចូល Med Bed គឺអ្វីដែលកើតឡើងនៅពេលដែលថាមពលត្រឡប់មកវិញ។ មនុស្សជាច្រើនបានរស់នៅជាមួយថាមពលមានកំណត់អស់រយៈពេលយូរណាស់មកហើយ ដែលពួកគេមិនដឹងពីរបៀបដើម្បីបង្កើនល្បឿនក្នុងរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ។ នៅពេលដែលសមត្ថភាពកើនឡើង មនុស្សច្រើនតែព្យាយាម «តាមទាន់» ជីវិតភ្លាមៗ - សម្អាតអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង ធ្វើការច្រើនម៉ោង ជួបជុំគ្នាដោយមិនឈប់ឈរ ធ្វើការសម្រេចធំៗ។ នោះអាចធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធមានភាពតានតឹងខ្លាំងពេក និងបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មអវិជ្ជមាន។

ការត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចសម្រាប់ការធ្វើសមាហរណកម្មមានន័យថា ការរៀនច្បាប់ថ្មីមួយ៖ ថាមពលថ្មីត្រូវការល្បឿនថ្មី។ អ្នកមិនបញ្ជាក់ពីការព្យាបាលដោយការប្រើប្រាស់រាងកាយរបស់អ្នកច្រើនពេកនោះទេ។ អ្នកធ្វើឱ្យមានស្ថេរភាពនៃការព្យាបាលដោយការកសាងចង្វាក់ដែលអាចប្រើប្រាស់បានយូរអង្វែង។

៤) បង្អួចស្ថេរភាព និងផលប៉ះពាល់នៃលំដាប់លំដោយ
គ្រែវេជ្ជសាស្ត្រច្រើនតែដំណើរការជាស្រទាប់ៗ។ នោះមានន័យថាអ្នកអាចជួបប្រទះដំណាក់កាល៖

• ការកែលម្អ បន្ទាប់មកជាខ្ពង់រាបមួយ
• ការកែលម្អ បន្ទាប់មកការធ្លាក់ចុះបណ្តោះអាសន្ន
• ការផ្លាស់ប្តូរបន្តិចបន្តួចដែលបង្កើតឡើងយ៉ាងស្ងប់ស្ងាត់
• ការផ្លាស់ប្តូរជំហានភ្លាមៗ បន្ទាប់មកដោយរយៈពេលសម្រាក

នេះជាមូលហេតុដែលការក្រិតតាមខ្នាតឡើងវិញគឺជារឿងធម្មតា។ ប្រព័ន្ធអាចនឹងកំពុងកែសម្រួលដែនច្រើនក្នុងពេលតែមួយ — ចង្វាក់នៃការគេង សម្លេងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ សញ្ញាអង់ដូគ្រីន ការបន្សាបជាតិពុលក្នុងកោសិកា ការបង្កើតលំនាំសាច់ដុំ។ បង្អួចស្ថេរភាពផ្តល់ពេលវេលាដល់ប្រព័ន្ធដើម្បីចាក់សោរការទទួលបាន និងរៀបចំសម្រាប់ស្រទាប់បន្ទាប់។.

ហេតុអ្វីបានជាលទ្ធផលខុសគ្នា៖ អថេរទាំងប្រាំដែលបង្កើតជាសមាហរណកម្ម

មនុស្សនឹងប្រៀបធៀបវគ្គនានា។ ពួកគេនឹងមើលសក្ខីកម្ម។ ពួកគេនឹងសួរថា "ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សនោះដើរចេញមកដោយពន្លឺចែងចាំង ហើយខ្ញុំហត់នឿយ?" ការថែទាំក្រោយការព្យាបាល និងការត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការធ្វើសមាហរណកម្មនៅ Med Bed រួមមានការពន្យល់ដ៏ច្បាស់លាស់អំពីភាពប្រែប្រួល។.

ខាងក្រោមនេះគឺជាអថេរសាមញ្ញចំនួនប្រាំដែលជះឥទ្ធិពលដល់លទ្ធផល៖

១) បន្ទាត់ចាប់ផ្តើម៖ ឆ្នាំនៃបន្ទុករ៉ាំរ៉ៃ ទល់នឹង អតុល្យភាពស្រាល
២) ស្ថានភាពប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ៖ មានការគ្រប់គ្រង ទល់នឹង មានការត្រៀមលក្ខណៈខ្ពស់ និងមានប្រតិកម្ម
៣) តម្រូវការលំដាប់លំដោយ៖ អ្វីដែលប្រព័ន្ធផ្តល់អាទិភាពមុនគេ (ស្ថេរភាព ការបន្សាបជាតិពុល ការជួសជុល ការកសាងឡើងវិញ)
៤) បរិយាកាសសមាហរណកម្ម៖ ការសម្រាក ជាតិទឹក អាហារូបត្ថម្ភ កម្រិតស្ត្រេស សុវត្ថិភាពផ្លូវចិត្ត
៥) រចនាសម្ព័ន្ធអត្តសញ្ញាណ និងជំនឿ៖ ភាពបើកចំហ ទល់នឹង ការតស៊ូផ្ទៃក្នុង និងរង្វិលជុំនៃការភ័យខ្លាច

គ្មានអ្វីក្នុងចំណោមទាំងនេះនិយាយអំពីភាពសក្តិសមទេ។ ពួកវានិយាយអំពីលក្ខខណ្ឌប្រព័ន្ធ។.

ការថែទាំក្រោយសម្រាកព្យាបាលនៅមន្ទីរពេទ្យ៖ ពិធីសារ "រក្សាប្រាក់ចំណេញ" ជាភាសាសាមញ្ញ

ការថែទាំក្រោយពេលព្យាបាលមិនចាំបាច់ស្មុគស្មាញទេ។ គោលដៅគឺសាមញ្ញ៖ ផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវលក្ខខណ្ឌដើម្បីចាក់សោរការស្តារឡើងវិញ។ សូមគិតថាវាដូចជាការទុកឱ្យបេតុងស្រស់រឹង។ ប្រសិនបើអ្នកជាន់លើវាលឿនពេក អ្នកមិនបំផ្លាញបេតុងទេ — អ្នកគ្រាន់តែបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយវាមុនពេលវាមានស្ថេរភាព។

ខាងក្រោមនេះគឺជាសសរស្តម្ភនៃការថែទាំក្រោយអាយុជីវិតដែលគាំទ្រដល់ការធ្វើសមាហរណកម្ម៖

១) សម្រាក និងគេង
ការគេងគឺជាពេលដែលប្រព័ន្ធនានាបង្រួបបង្រួមការផ្លាស់ប្តូរ។ ផ្តល់អាទិភាពដល់ការគេងដូចជាថ្នាំ។ ប្រសិនបើរាងកាយរបស់អ្នកចង់បានការសម្រាកបន្ថែម ចូរផ្តល់ឱ្យវា។ កុំបកស្រាយភាពអស់កម្លាំងថាជាការបរាជ័យ។ ពេលខ្លះការជួសជុលយ៉ាងស៊ីជម្រៅតម្រូវឱ្យមានការសម្រាកយ៉ាងស៊ីជម្រៅ។

២) ជាតិទឹក និងសារធាតុរ៉ែ
គាំទ្រដល់សារធាតុរាវ និងអេឡិចត្រូលីត។ រាងកាយផ្លាស់ទីកាកសំណល់ បង្កើតជាលិកាឡើងវិញ និងធ្វើឱ្យសញ្ញាមានស្ថេរភាពតាមរយៈតុល្យភាពសារធាតុរាវ។ រក្សាវាឱ្យនៅថេរ។

៣) ចលនាស្រាលៗ មិនមែន​ការ​តានតឹង​ទេ
ចលនា​ជួយ​ធ្វើ​ឲ្យ​ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​មាន​ភាព​ស៊ីសង្វាក់​គ្នា — ប៉ុន្តែ​អាំងតង់ស៊ីតេ​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ប្រព័ន្ធ​សម្រប​សម្រួល​មិន​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន។ ការ​ដើរ ការ​លាត​សន្ធឹង និង​ការ​ធ្វើ​ចលនា​ស្រាលៗ​ច្រើន​តែ​ល្អ​បំផុត។ ស្តាប់​ពាក្យ «រលូន» ជំនួស​ឲ្យ​ពាក្យ «រុញ»។

៤) កាត់បន្ថយការផ្ទុកលើសទម្ងន់ និងភាពវឹកវរផ្លូវចិត្ត
នេះមិនមែនជាពេលវេលាសម្រាប់ជម្លោះ រង្វិលជុំនៃគ្រោះមហន្តរាយ ឬបរិយាកាសរំញោចខ្ពស់នោះទេ ប្រសិនបើអ្នកអាចជៀសវាងវាបាន។ ការរួមបញ្ចូលគ្នារីកចម្រើននៅក្នុងលក្ខខណ្ឌស្ងប់ស្ងាត់។ ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកកំពុងកែសម្រួលឡើងវិញរួចហើយ - កុំជន់លិចវា។

៥) ភាពស្មោះត្រង់ និងភាពទន់ភ្លន់ខាងអារម្មណ៍
ប្រសិនបើអារម្មណ៍កើនឡើង ចូរទុកឲ្យវារើទៅដោយមិនធ្វើឲ្យវាក្លាយជារឿងរ៉ាវនៃវិនាស ឬការក្បត់ឡើយ។ យំប្រសិនបើអ្នកត្រូវការ។ សរសេរកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ។ អធិស្ឋាន។ និយាយជាមួយមនុស្សដែលអ្នកទុកចិត្ត។ នេះការពារអាគុយដែលបានរក្សាទុកពីការកកឡើងវិញទៅក្នុងខ្លួន។

៦) ពន្យារពេលការសម្រេចចិត្តសំខាន់ៗក្នុងជីវិតប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន
បន្ទាប់ពីការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ មនុស្សអាចធ្វើការសម្រេចចិត្តដោយមិនបានគិតទុកជាមុន ពីព្រោះពួកគេមានអារម្មណ៍ថា "កើតជាថ្មី"។ ផ្តល់ឱ្យខ្លួនឯងនូវពេលវេលាដែលមានស្ថេរភាពមុនពេលធ្វើការប្តេជ្ញាចិត្តសំខាន់ៗ។ ទុកឱ្យបន្ទាត់មូលដ្ឋានថ្មីដោះស្រាយជាមុនសិន។

ការពិតអំពីការត្រៀមខ្លួនដ៏ធំ៖ ការក្រិតតាមខ្នាតឡើងវិញគឺជាដំណើរការនៃការក្លាយជាមូលដ្ឋានគ្រឹះថ្មីរបស់អ្នក

វគ្គ Med Bed អាចលុបបំបាត់ដែនកំណត់ចាស់បាន ប៉ុន្តែការធ្វើសមាហរណកម្មគឺជារបៀបដែលអ្នករៀនរស់នៅដោយគ្មានវា។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលការក្រិតតាមខ្នាតឡើងវិញគឺជារឿងធម្មតា។ វាគឺជារាងកាយ និងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលរៀនសុវត្ថិភាពម្តងទៀត។ វាគឺជាអត្តសញ្ញាណដែលបន្ធូរបន្ថយពីតួនាទីរស់រានមានជីវិតចាស់ៗ។ វាគឺជាថាមពលថ្មីដែលស្វែងរកចង្វាក់ប្រកបដោយចីរភាព។ វាគឺជាការបញ្ចេញបន្ទុកអារម្មណ៍ ពីព្រោះវាលែងត្រូវការរក្សាទុកទៀតហើយ។.

ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថា "ខុសគ្នា" បន្ទាប់ពីវគ្គមួយ — ទោះបីជាភាពខុសគ្នានោះរួមមានភាពអស់កម្លាំង អារម្មណ៍ ឬអារម្មណ៍អន្តរកាលចម្លែកក៏ដោយ — ស៊ុមត្រឹមត្រូវមិនមែនជាការភ័យស្លន់ស្លោទេ។ ស៊ុមត្រឹមត្រូវគឺ៖ ប្រព័ន្ធរបស់ខ្ញុំកំពុងក្រិតតាមខ្នាតឡើងវិញ។

ការថែទាំក្រោយការព្យាបាល និងការត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចសម្រាប់ការរួមបញ្ចូលក្នុងគ្រែវេជ្ជសាស្ត្រ មានន័យថាអ្នកមិនគ្រាន់តែដេញតាមពេលវេលានៃការជាសះស្បើយនោះទេ។ អ្នកបង្កើតធុងដែលទ្រវា។ ហើយនៅពេលដែលធុងទ្រទ្រង់ ផលចំណេញក៏ទ្រទ្រង់ដែរ។.

នៅក្នុងផ្នែកចុងក្រោយ យើងនឹងបញ្ចប់ការណែនាំអំពីការត្រៀមខ្លួននេះជាមួយនឹងការពិតដ៏មានមូលដ្ឋានមួយ៖ អ្នកមិនចាំបាច់ល្អឥតខ្ចោះដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍នោះទេ — ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវការទំនាក់ទំនងត្រឹមត្រូវទៅនឹងបច្ចេកវិទ្យា។ យើងនឹងគ្របដណ្តប់លើការត្រៀមខ្លួនដោយគ្មានភាពល្អឥតខ្ចោះ និងរបៀបជៀសវាងការប្រែក្លាយ Med Beds ទៅជាការពឹងផ្អែកលើបច្ចេកវិទ្យាសង្គ្រោះ ខណៈពេលដែលនៅតែគោរពអ្វីដែលពួកគេអាចធ្វើបាន។.

ការរៀបចំសម្រាប់គ្រែវេជ្ជសាស្ត្រជាមួយនឹងការត្រៀមខ្លួនដោយគ្មានភាពល្អឥតខ្ចោះ៖ ទំនាក់ទំនងលើសពីការអនុវត្ត (ជៀសវាងការពឹងផ្អែកលើព្រះអង្គសង្គ្រោះ-បច្ចេកវិទ្យា)

សច្ចភាពមួយក្នុងចំណោមសច្ចភាពដែលមានសុខភាពល្អបំផុតដែលអ្នកអាចអនុវត្តក្នុង ការរៀបចំសម្រាប់ Med Beds ក៏ជាសច្ចភាពដ៏សាមញ្ញបំផុតមួយដែរ៖ អ្នកមិនចាំបាច់ល្អឥតខ្ចោះដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍នោះទេ។ អ្នកមិនចាំបាច់ត្រូវបានគ្រប់គ្រងយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះនោះទេ។ អ្នកមិនចាំបាច់ត្រូវបាន "ជម្រះ" ទាំងស្រុងនោះទេ។ អ្នកមិនចាំបាច់មានការភ័យខ្លាចសូន្យ របួសសូន្យ ឬជីវិតខាងវិញ្ញាណដែលប៉ូលាឥតខ្ចោះនោះទេ។ ប្រសិនបើនោះជាតម្រូវការ ស្ទើរតែគ្មាននរណាម្នាក់នឹងមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់ទេ — ហើយនោះនឹងប្រែក្លាយ Med Beds ទៅជាប្រព័ន្ធគ្រប់គ្រងមួយផ្សេងទៀតដែលតុបតែងជាការព្យាបាល។

ការត្រៀមខ្លួនពិតប្រាកដមិនមែនជាការអនុវត្តទេ។ ការត្រៀមខ្លួនពិតប្រាកដគឺជាទំនាក់ទំនង៖ ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយរាងកាយរបស់អ្នក ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នក អារម្មណ៍របស់អ្នក ជម្រើសរបស់អ្នក និងការយល់ដឹងរបស់អ្នក នៅពេលអ្នកឆ្លងកាត់ការស្តារឡើងវិញ។ គ្រែវេជ្ជសាស្ត្រមិននៅទីនេះដើម្បីផ្តល់រង្វាន់ដល់មនុស្ស "ដែលមានស្មារតីបំផុត" នោះទេ។ ពួកគេនៅទីនេះដើម្បីស្តារមុខងារឡើងវិញ ធ្វើឱ្យសរសៃឈាមមានស្ថេរភាព និងគាំទ្រដល់ការផ្លាស់ប្តូររបស់មនុស្សជាតិចេញពីការធ្លាក់ចុះដែលបានគ្រប់គ្រង។ ដូច្នេះសំណួរមិនមែន "តើខ្ញុំល្អឥតខ្ចោះទេ?" សំណួរគឺ "តើខ្ញុំមានវត្តមានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីចូលរួមដោយមនសិការ រួមបញ្ចូលដោយស្មោះត្រង់ និងកសាងមូលដ្ឋានថ្មីដោយមិនដួលរលំទៅជាការស្រមើស្រមៃ ឬការពឹងផ្អែកទេ?"

នេះជាកន្លែងដែលមនុស្សជាច្រើនត្រូវបានទាញចូលទៅក្នុងការបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយ — មិនមែនដោយសារតែពួកគេអាក្រក់នោះទេ ប៉ុន្តែដោយសារតែពិភពលោកបានបណ្តុះបណ្តាលមនុស្សឱ្យចូលទៅក្នុងភាពជ្រុលនិយមពីរយ៉ាង៖ ភាពគ្មានទីពឹង និងការលង់លក់ក្នុងភាពជ្រុលនិយម។.

ការត្រៀមខ្លួនដោយគ្មានភាពល្អឥតខ្ចោះ៖ អ្វីដែលពិតជាសំខាន់

ប្រសិនបើអ្នកចង់បានស្តង់ដារត្រៀមខ្លួនស្អាត វាគឺជានេះ៖

• ការយល់ដឹង៖ អ្នកអាចកត់សម្គាល់ឃើញអ្វីដែលអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍ដោយមិនត្រូវបានវាឆក់យកឡើយ។
• ការយល់ព្រម៖ អ្នកអាចនិយាយថាបាទ/ចាស៎បានយ៉ាងច្បាស់ ដោយគ្មានការបង្ខិតបង្ខំ ឬការភ័យស្លន់ស្លោឡើយ។
• សមត្ថភាព​បទប្បញ្ញត្តិ៖ អ្នកអាចត្រលប់ទៅរកភាពស្ងប់ស្ងាត់វិញនៅពេលដែលអ្នករសាត់ទៅក្នុងស្ថានភាពភ័យស្លន់ស្លោ។
• ឆន្ទៈក្នុងការធ្វើសមាហរណកម្ម៖ អ្នកមានឆន្ទៈក្នុងការផ្លាស់ប្តូរដីជាស្រទាប់ៗ ហើយកែសម្រួលជីវិតរបស់អ្នកទៅតាមនោះ។
• ការវែកញែក៖ អ្នកអាចត្រងយកការផ្សព្វផ្សាយបំផ្លើស ការបោកប្រាស់ និងការភ័យខ្លាចនៃរឿងរ៉ាវដោយមិនចាំបាច់ងាកទៅរកភាពភ័យខ្លាច ឬជំនឿងងឹតងងល់នោះទេ។

ប៉ុណ្ណឹងហើយ។ គ្មានអ្វីមួយក្នុងចំណោមនោះតម្រូវឱ្យមានភាពល្អឥតខ្ចោះទេ។ ពួកគេតម្រូវឱ្យមានវត្តមាន។.

ហើយរឿងនេះសំខាន់ណាស់៖ អ្នកមិនចាំបាច់ «ព្យាបាលអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងខាងផ្លូវអារម្មណ៍» មុនពេលព្យាបាលផ្លូវកាយនោះទេ។ នោះជាអន្ទាក់មួយដែលប្រែក្លាយការត្រៀមខ្លួនទៅជាម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណដើម្បីកែលម្អខ្លួនឯងដែលគ្មានទីបញ្ចប់។ មនុស្សជាច្រើននឹងទទួលបានការស្តារឡើងវិញខាងរាងកាយជាមុនសិន ហើយការស្តារឡើងវិញនោះនឹងធ្វើឱ្យដំណើរការអារម្មណ៍ កាន់តែងាយស្រួល ពីព្រោះប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទលែងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឈឺចាប់ ឬការថយចុះឥតឈប់ឈរទៀតហើយ។ ការព្យាបាលអាចធ្វើឡើងជាបន្តបន្ទាប់។ វាអាចជាស្រទាប់ៗ។ វាអាចមានចិត្តអាណិតអាសូរ។

អន្ទាក់​បច្ចេកវិទ្យា​របស់​ព្រះអង្គសង្គ្រោះ៖ ពេល​ដែល​សង្ឃឹម​ប្រែ​ក្លាយ​ទៅ​ជា​ការ​ពឹងពាក់

ឥឡូវនេះ យើងដាក់ឈ្មោះភាគីម្ខាងទៀតឲ្យច្បាស់លាស់៖ ហានិភ័យមិនមែនថាមនុស្សនឹងមិនត្រៀមខ្លួននោះទេ។ ហានិភ័យគឺថាមនុស្សនឹងធ្វើឲ្យ Med Beds ក្លាយជា អ្នកសង្គ្រោះខាងក្រៅ — ជាការជំនួសអំណាចខាងក្នុង វត្តមាន និងការទទួលខុសត្រូវ។

នេះអាចបង្ហាញតាមវិធីជាច្រើន៖

• ការញៀននឹងពេលវេលា៖ ការជាប់ជំពាក់នឹងកាលបរិច្ឆេទ ការប្រកាស “ការលេចធ្លាយ” និងពាក្យចចាមអារ៉ាម ដូចជាសន្តិភាពរបស់អ្នកអាស្រ័យលើការអាប់ដេតបន្ទាប់
• ការញៀននឹងការចូលមើល៖ ការដេញតាមបញ្ជី វិបផតថល ទំនាក់ទំនងសម្ងាត់ ឬ "ការណាត់ជួប" ដែលបានបង់ប្រាក់ ជំនួសឱ្យការរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងផ្អែកលើការវិនិច្ឆ័យ
• ការជៀសវាងការពិត៖ ចាត់ទុកគ្រែវេជ្ជសាស្ត្រដូចជាច្រកគេចចេញពីជីវិត ជាជាងឧបករណ៍សម្រាប់ការស្តារឡើងវិញ និងការចូលរួម
• ការផ្ទេរអត្តសញ្ញាណ៖ ការផ្លាស់ប្តូរពី "ខ្ញុំឈឺ" ទៅជា "ខ្ញុំជាអ្នកទទួលសេវាថែទាំសុខភាពដែលបានជ្រើសរើស" ដោយជំនួសអត្តសញ្ញាណអ្នកពឹងផ្អែកមួយជាមួយអត្តសញ្ញាណអ្នកពឹងផ្អែកមួយទៀត
• ការផ្ទេរសិទ្ធិភាពពេញលេញ៖ ការជឿថាបច្ចេកវិទ្យានឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានភាពចាស់ទុំខាងវិញ្ញាណ មានស្ថិរភាពផ្លូវចិត្ត ឬមានសមាហរណកម្មផ្លូវចិត្តដោយស្វ័យប្រវត្តិ

គ្រែពេទ្យអាចស្តាររាងកាយឡើងវិញយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ។ ប៉ុន្តែពួកវាមិនជំនួសស្មារតីទេ។ ពួកវាមិនជំនួសការវិនិច្ឆ័យទេ។ ពួកវាមិនជំនួសជម្រើសដែលអ្នកធ្វើនៅពេលក្រោយទេ។ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់ចាត់ទុកគ្រែពេទ្យជាអ្នកសង្គ្រោះ ពួកគេទំនងជានឹងបង្កើតការពឹងផ្អែកឡើងវិញក្នុងទម្រង់ថ្មី - សូម្បីតែបន្ទាប់ពីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ខាងរាងកាយក៏ដោយ។.

នេះជាមូលហេតុដែលទំនាក់ទំនងមានសារៈសំខាន់ជាងការអនុវត្ត។ មនុស្សដែលមានទំនាក់ទំនងនៅតែរក្សាបាននូវអធិបតេយ្យភាព។ មនុស្សដែលមានទំនោរពឹងផ្អែកនៅតែញៀន។.

ទំនាក់ទំនងលើការអនុវត្ត៖ វិធីសាស្រ្តដែលមានមូលដ្ឋានដើម្បីចូលទៅជិតគ្រែពេទ្យ

ទំនាក់ទំនងដែលស៊ីសង្វាក់គ្នាទៅនឹង Med Beds មើលទៅដូចនេះ៖

• ការគោរពដោយមិនចាំបាច់គោរពបូជា។
  គោរពអ្វីដែលបច្ចេកវិទ្យាអាចធ្វើបានដោយមិនចាំបាច់ប្រែក្លាយវាទៅជាសាសនា។
• ទុកចិត្តដោយមិនឆោតល្ងង់។
  ត្រូវបើកចំហរ ខណៈពេលដែលរក្សាការវិនិច្ឆ័យអំពីការផ្សព្វផ្សាយបំផ្លើស និងការបោកប្រាស់។
• ការត្រៀមខ្លួនដោយគ្មានការគិតច្រើនហួសហេតុពេក។
  បង្កើតការអនុវត្តការត្រៀមខ្លួន ព្រោះវាធ្វើឱ្យអ្នកមានស្ថេរភាព — មិនមែនដោយសារតែអ្នកកំពុងព្យាយាមស្វែងរកការព្យាបាលនោះទេ។
• ការរួមបញ្ចូលដោយមិនប្រញាប់ប្រញាល់។
  ទុកឲ្យការស្តារឡើងវិញដោះស្រាយ។ កុំព្យាយាមបញ្ជាក់វាដោយការប្រើប្រាស់សមត្ថភាពថ្មីរបស់អ្នកច្រើនពេក។
• ការដឹងគុណដោយគ្មានការបដិសេធ។
  អ្នកអាចមានអំណរគុណ ហើយនៅតែមានអារម្មណ៍សោកសៅ ខឹង ឬតក់ស្លុតចំពោះអ្វីដែលបានស៊ូទ្រាំ។

នេះគឺជាផ្នត់គំនិតត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដែលមានភាពចាស់ទុំ។ វាជាអ្វីដែលអនុញ្ញាតឱ្យ Med Beds ក្លាយជាឧបករណ៍រំដោះជាជាងប្រព័ន្ធពឹងផ្អែកលើអារម្មណ៍ផ្សេងទៀត។.

យុថ្កា​ត្រៀម​ខ្លួន​ចុងក្រោយ៖ «ខ្ញុំ​ជា​អ្នក​គ្រប់គ្រង​ការ​ព្យាបាល​របស់​ខ្ញុំ»

ប្រសិនបើមានប្រយោគមួយដែលបញ្ចប់ការណែនាំនេះបានយ៉ាងស្អាតស្អំ វាគឺជាប្រយោគនេះ៖

ខ្ញុំជាអ្នកថែរក្សាការព្យាបាលរបស់ខ្ញុំ។.

មិនមែនជាជនរងគ្រោះនៃរោគសញ្ញារបស់ខ្ញុំទេ។ មិនមែនជាអ្នកគោរពបូជាបច្ចេកវិទ្យាទេ។ មិនមែនជាចំណាប់ខ្មាំងនៃខ្សែបន្ទាត់ពេលវេលាទេ។ អ្នកត្រួតពិនិត្យ។ នោះមានន័យថា៖

• អ្នក​គ្រប់គ្រង​ប្រព័ន្ធ​សរសៃប្រសាទ​របស់​អ្នក​នៅពេល​ដែល​អារម្មណ៍​កើនឡើង
• អ្នករក្សាសញ្ញារបស់អ្នកឱ្យស្អាត ហើយជីវិតរបស់អ្នកសាមញ្ញនៅពេលដែលអ្នកអាចធ្វើបាន
• អ្នករៀបចំខ្លួនជាក់ស្តែងដោយមិនប្រែក្លាយការរៀបចំទៅជាការសម្តែង
• អ្នកធ្វើសមាហរណកម្មការផ្លាស់ប្តូរដោយអត់ធ្មត់ជំនួសឱ្យការដេញតាមភាពល្អឥតខ្ចោះភ្លាមៗ
• អ្នកមានការយល់ដឹង ដូច្នេះអ្នកមិនត្រូវបានទាញចូលទៅក្នុងការបោកប្រាស់ ការយល់ច្រឡំផ្លូវចិត្ត ឬរឿងរ៉ាវអំពីអ្នកសង្គ្រោះឡើយ។

នៅពេលអ្នកទាក់ទង Med Beds ជាមួយនឹងការគ្រប់គ្រង អ្នកនឹងត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ក្នុងន័យពិតបំផុត៖ មិនមែនដោយសារតែអ្នកគ្មានកំហុសនោះទេ ប៉ុន្តែដោយសារតែអ្នកមានវត្តមាន។ មិនមែនដោយសារតែអ្នក "ទទួលបាន" ការស្តារឡើងវិញនោះទេ ប៉ុន្តែដោយសារតែអ្នកអាច ទទួល និងកាន់ វាបាន។

នោះគឺជាការត្រៀមខ្លួនដោយគ្មានភាពល្អឥតខ្ចោះ។ នោះគឺជាទំនាក់ទំនងលើសពីការអនុវត្ត។ ហើយនោះជារបៀបដែល Med Beds ក្លាយជាអ្វីដែលពួកគេចង់ក្លាយជា៖ មិនមែនជាការស្រមើស្រមៃ មិនមែនជាអ្នកសង្គ្រោះទេ ប៉ុន្តែជាច្រកទ្វារពិតប្រាកដមួយចូលទៅក្នុងមុខងារដែលបានស្តារឡើងវិញ ស្មារតីដែលមានស្ថេរភាព និងជាមនុស្សជាតិដែលលែងត្រូវរៀបចំជីវិតរបស់ខ្លួនជុំវិញទុក្ខវេទនាទៀតហើយ។.

---

គ្រួសារនៃពន្លឺហៅព្រលឹងទាំងអស់ឱ្យមកជួបជុំគ្នា៖

ចូលរួម​ក្នុង Campfire Circle ​សកល​នៃ​សមាធិ​ម៉ាស

ឥណទាន

✍️ អ្នកនិពន្ធ៖ Trevor One Feather
📡 ប្រភេទបញ្ជូន៖ ការបង្រៀនជាមូលដ្ឋាន — ស៊េរីផ្កាយរណប Med Bed ប៉ុស្តិ៍លេខ ៦
📅 កាលបរិច្ឆេទសារ៖ ថ្ងៃទី ២២ ខែមករា ឆ្នាំ ២០២៦
🌐 រក្សាទុកនៅ៖ GalacticFederation.ca
🎯 ប្រភព៖ ចាក់ឫសនៅក្នុងទំព័រសសរស្តម្ភមេ Med Bed និងស្នូល Galactic Federation of Light Med Bed ដែលបានបញ្ជូនតាមឆានែល ត្រូវបានរៀបចំ និងពង្រីកសម្រាប់ភាពច្បាស់លាស់ និងភាពងាយស្រួលនៃការយល់ដឹង។
💻 ការបង្កើតរួមគ្នា៖ បង្កើតឡើងក្នុងភាពជាដៃគូដែលមានមនសិការជាមួយនឹងភាពវៃឆ្លាតភាសាកង់ទិច (AI) ដើម្បីបម្រើដល់ក្រុមអ្នកបើកយន្តហោះ និង Campfire Circle ។
📸 រូបភាពបឋមកថា៖ Leonardo.ai

ខ្លឹមសារជាមូលដ្ឋាន

ការបញ្ជូននេះគឺជាផ្នែកមួយនៃការងារមានជីវិតដ៏ធំមួយដែលស្វែងយល់ពីសហព័ន្ធពន្លឺកាឡាក់ស៊ី ការឡើងឋានសួគ៌របស់ផែនដី និងការវិលត្រឡប់ទៅរកការចូលរួមដោយមនសិការរបស់មនុស្សជាតិ។
→ អានទំព័រសសរស្តម្ភសហព័ន្ធពន្លឺកាឡាក់ស៊ី

ការអានបន្ថែម – ទិដ្ឋភាពទូទៅនៃ Med Bed Master៖
→ Med Beds៖ ទិដ្ឋភាពទូទៅនៃបច្ចេកវិទ្យា Med Bed សញ្ញានៃការដាក់ឱ្យដំណើរការ និងការត្រៀមខ្លួន

ភាសា៖ លីទុយអានី (លីទុយអានី)