Ішкі айнаны оқу және қайталанатын ішкі үлгілерді анықтау

Қасиетті өзін-өзі бақылау, ішкі рефлексия және күнделікті эмоционалды реакцияларды байқау тәжірибесі

Жер бетіндегі сүйіктілеріме сәлем! Мен Андромеданың Зукімін және сіздердің жүріп өткен жолдарыңызға тыныштықпен қарап, айналаңызда болып жатқан көптеген өзгерістер арқылы айқындықты, тыныштықты және әсем қозғалысты іздеген кезде сіздердің көпшілігіңізге қызмет ететін алғашқы іргетас тасты қоюға деген тұрақты ниетпен жақындаймын. Шынайы құндылықтың бастамасы өте қарапайым тәжірибеде кездеседі, дегенмен оның әсері алысқа жетеді және көп нәрсені ашады. Бірінші қозғалыс - ішіңіздегі айнаны оқуға дайын болу. Көпшілігіңіз алдымен сыртқа қарайды, содан кейін неге бірдей көріністер әртүрлі бет-әлпетпен, әртүрлі орындармен, әртүрлі сөздермен және әртүрлі уақытта қайталанатын сияқты болып көрінеді, бірақ оларда бірдей дәм, бірдей ауырсыну, бірдей шиеленіс, бірдей белгісіздік немесе бірдей құштарлық бар екеніне таң қаласыз. Қайталанатын нәрсе тек сыртқы оқиға ғана емес. Ішіңіздегі үлгі толық көрінуге тырысады және ол адалдық пен шыдамдылықпен көрінгенше, ол жаңа киім киіп, қайтадан сіздің алдыңызда тұра береді. Сондықтан біз бақылауға осындай баға береміз. Бақылау - қасиетті дағды. Драмалық өзін-өзі бағалаусыз бақылау өз даналығыңызға оралатын көпірге айналады. Асықпай бақылау күңгірт дәліздегі шамға айналады. Әшекейсіз бақылау сізге өзіңізбен тікелей және пайдалы жолмен кездесуге мүмкіндік береді.

Жер бетіндегі көптеген қымбатты жандар қандай да бір үлкен қорытындыға секіру арқылы өздерін өзгертуге тырысады, ал нағыз есік жақын жерде тұрып, тек тыныштықпен байқауды сұрайды. Сізді не толғандыратынына назар аударыңыз. Сізді не ашатынына назар аударыңыз. Ішкі кеңістігіңізді не тарылтатынын байқаңыз. Күн аяқталғаннан кейін қандай көріністер ойыңызда қалатынына назар аударыңыз. Басқа біреу айтқан қандай сөздер сізге кіріп, әңгіме аяқталғаннан кейін де ұзақ уақыт бойы сөйлей беретініне назар аударыңыз. Осы нәрселерді күнделікті жазып отыру өте пайдалы болады. Бұл күрделі тәжірибе немесе көтеруге болатын тағы бір ауыртпалық сияқты сезілетін ауыр рәсім болмауы керек. Қарапайым парақ, дәптер, шын жүректен жазылған бірқатар жазбалар жүзден астам тереңдіксіз айтылған рухани мәлімдемелерді аша алады. Күні бойы сізді не қатты толқытқанын жазыңыз. Тыныштығыңызды не тартып алғанын және оны не қалпына келтіргенін жазыңыз. Көріністі, адамды, әңгімені және ең бастысы, ішіңізде пайда болған ойды жазып алыңыз. Сыртқы оқиға маңызды, бірақ ішкі жауап маңыздырақ, себебі ішкі жауап - оқиғаның астындағы жасырын құрылымға кіретін есік.

Өмірлік үлгілерді, эмоционалды триггерлерді және сыртқы оқиғалардың астындағы ішкі архитектураны қайталау

Күндердің қысқа өтуі, содан кейін апталар ішінде сіздің өз қолжазбаңыз сізге ойыңыздың нені қайталап жатқанын, эмоционалдық табиғатыңыздың нені айналдырып жүргенін және қандай сенімдердің кездесулеріңізді тыныш ұйымдастырып жатқанын көрсете бастайды. Көпшілігіңіз өзгеріс барлық қиындықтарды бірден жеңу арқылы келеді деп ойлайсыз. Ақылдырақ және мейірімдірек тәсіл - қайта-қайта пайда болатын жіпті табу, себебі қайталанатын үлгілер сіздің назарыңыздың қайда жататынын көрсетеді. Бір оқшауланған оқиға жай ғана басқа адамның көңіл-күйімен, басқа адамның шатасуларымен, басқа адамның аяқталмаған ісімен өткінші байланыс болуы мүмкін. Қайталау басқаша хабарлама береді. Қайталау: «Мына жерге қараңыз. Осымен отырыңыз. Беткі қабаттың астында не белсенді болғанын біліңіз», - дейді. Мүмкін сіз қабылдамау әртүрлі формада болатынын байқайсыз. Мүмкін сіз басқа адамның әрбір мақтауы сізді қысқа мерзімге көтеретінін, ал мақұлдаудың аз ғана болмауы сізді сенімсіздікке ұшырататынын байқайсыз. Мүмкін сіз кідіріс әрқашан қозуды оятатынын немесе табыстан кейін кінә сезімі пайда болатынын немесе басқалармен жақындық кенеттен шегіну қажеттілігін оятатынын көретін шығарсыз. Бұл үлгілер жаза емес. Олар жол белгілері. Олар сіздің ішкі архитектураңыздың қай жерде қайта қарауға дайын екенін көрсетеді.

Сонда өте пайдалы сұрақ қойылуы мүмкін, және ол өзінің қарапайымдылығына байланысты үлкен күшке ие: «Мен өзіме қандай әңгіме айтып отырмын?» Әңгімелер қабылдауды қалыптастырады, ал қабылдау жауап береді, ал жауап сәйкес тәжірибелерді шақырады. Кейбір әңгімелер ежелгі. Кейбіреулері балалық шақта басталған. Кейбіреулері отбасылық қайталаулар, ұжымдық әдет-ғұрыптар, бұрын жасалған үнсіз келісімдер немесе дене мен ақылдың тереңінде ізі қалған ескі оқиғалар арқылы мұраға қалған. Дегенмен, тіпті өте ескі әңгімені де тануға болады. «Адамдар кетеді». «Мен жеңілдікке лайық болу үшін көбірек жұмыс істеуім керек». «Мені ешкім шынымен көрмейді». «Қауіпсіздік тек бақылау арқылы келеді». «Менің құндылығым мен не өндіретініме байланысты». «Махаббатқа қол жеткізу керек». «Демалысты ақтау керек». Бұл әңгімелер күнделікті өмірдің астында көптеген жылдар бойы тұра алады, бірақ мүлдем қарапайым болып көрінеді. Оларды қағазға жазу олардың әсерін босата бастайды, өйткені әңгіме анық көрінгеннен кейін, ол енді сіз арқылы көрінбейді.

Жасырын қайшылықтар, шектеуші сенімдер және ескі ойлар қандай болуға дайын деген сұрақ

Бұл алғашқы іргетастың тағы бір бай саласы қайшылыққа қатысты. Адам бірден қарама-қарсы нұсқауларды ұстай алады, содан кейін алдағы жолдың неге шатасып тұрғанын ойлай алады. Өзінің бір бөлігі кеңеюге ұмтылады, ал екінші бөлігі таныстыққа жабысады. Бір сенім молшылыққа шақырады, ал екіншісі тым көп қабылдау жоғалтуға, қызғанышқа немесе тұрақсыздыққа әкеледі деп сыбырлайды. Бір дауыс терең серіктестікке шақырады, ал екіншісі осалдықтың айналасында тұтас қамал тұрғызған. Бөлінген ішкі атмосфера тәжірибеге айқын шақыру ұсына алмайды. Міне, сондықтан қайшылық сіздің мейірімді және шынайы назарыңызға лайық. Айтылған тілегіңіз бен жасырын үмітіңіз сәйкес келмейтін жерлерді іздеңіз. Сөзіңізбен «иә» деп, ішкі қалпыңызбен «жоқ» деп айтатын жерлерді іздеңіз. Үміт бар, бірақ әлі рұқсат берілмеген жерлерді іздеңіз.

Қарама-қайшылық байқалғаннан кейін, жұмсақтық күштен гөрі құнды бола бастайды. Бір уақытта бір орталық сенімді қабылдауда даналық бар. Бұл процесті ең тиімді жолмен баяулатады, себебі терең трансформация тұрақты байланыс арқылы жақсы піседі. Ең жиі пайда болатын немесе басқаларға әсер ететін сенімді таңдаңыз. Оған белгілі бір уақытқа арналған назар аударыңыз. Анық атаңыз. Оның әңгімелерде, таңдауларда, реакцияларда, күтулерде, өзіңізге деген көзқарасыңызда, мүмкіндіктерді пайдалануыңызда және тіпті күн бойы денеңіздің қалпында қалай көрінетінін бақылаңыз. Мұндай сенім тұрақты көру арқылы өзінің ескі беделін жоғалта бастайды. Сіз үлгі бойынша өмір сүруден оны көре алатын, атай алатын және ақырында оны қайта қалыптастыра алатын адамға айналасыз.

Бұл терең көзқарас ашылған сайын, тағы бір сұрақ жақсы қызмет етеді: «Бұл ой неге айналуға дайын?» Бұл сұрақ ескі үлгімен қарым-қатынасыңыздың сапасын өзгертеді. Оған соққы берудің, ұятқа қалдырудың немесе оны қатты күш салу арқылы қуып шығаруға тырысудың орнына, сіз эволюцияны шақырасыз. Әрбір шектеуші ой бір кездері қандай да бір қорғаныс қызметін атқарған, тіпті бұл функция өзінің пайдалылығынан ұзақ уақыт өткен болса да. Кейбір ойлар нәзіктікті қорғаған. Кейбіреулері кінәсіздікті қорғаған. Кейбіреулері қадір-қасиетті қорғаған. Кейбіреулері тиесілілік туралы естелікті қорғаған. Мұны түсінгеннен кейін, сіздің бүкіл тәсіліңіз өзгереді. Ескі үлгі енді жау ретінде қарастырылмайды. Ол билік ету кезеңі аяқталған хабаршыға айналады. Тапшылыққа негізделген ой қамтамасыз етуге деген сенімге айналуы мүмкін. Көрінбеуге негізделген ой өзін-өзі тануға айналуы мүмкін. Үнемі сақтыққа негізделген ой негізделген сенімділікке айналуы мүмкін. Жеке жетіспеушілікке негізделген ой өзінің дарынды табиғатында жеңілдікке айналуы мүмкін.

Ойлану, түс күнделігі және жасырын ішкі мағынаны тереңірек түсінуге мүмкіндік беру

Тыныш ойлауға берілген уақыт мұны көпшілік толық түсінбейтін жолдармен қолдайды. Ойлану кезінде сіздің өзіңіздің болмысыңыздың терең қабаттары үлес қоса бастайды. Түсіну ақырын енеді. Ассоциациялар пайда болады. Ұмытылған көріністер жаңа мағынамен оралады. Бірнеше жыл бұрын естіген сөз тіркесі кенеттен оның әсерін көрсетеді. Бұрын кішкентай болып көрінген естелік қалыптастырушы ретінде танылады. Қайталанатын түс маңызды бола бастайды. Сіз ешқашан толық түсінбеген дене реакциясы мағыналы бола бастайды. Сондықтан ойлану пассивті емес. Бұл қатысушылық тыныштық. Ол сіздің болмысыңыздың нәзік аймақтарына сіз жасаған кеңістікке сөйлеуге мүмкіндік береді. Сіз аянды мәжбүрлеудің қажеті жоқ. Сіз оның келуі үшін орын жасайсыз.

Түстер де шығарманың осы бірінші бөлімінде серік бола алады. Түс көбінесе ояу ақыл-ой әлі жинай алмаған нәрселерді жинайды және оны құрметке лайық символдар, көріністер, үзінділер және әсерлер түрінде ұсынады. Түстер сіздің қазіргі эмоционалдық ахуалыңызды көрсете алады. Олар әлі де бетінің астында белсенді болып жатқан ескі мәселелерді аша алады. Олар өзіндік әртүрлі бөліктері арасындағы қақтығысты драматизациялай алады. Олар сізге өсудің қай жерде шақырып жатқанын, ескі ауыртпалықтың босатылуын сұрап жатқанын, кең табиғатыңыздың назарыңызды аударуға тырысып жатқанын көрсете алады. Адам, үй, жол, тамақ, дауыл, бөлме, сынған зат, жіберілген пойыз, қайтып келген қонақ, су басқан кеңістік, ұмытылған бала, жаңа киім, жасырын баспалдақ - әрқайсысы сіздің ішкі әлеміңізге қатысты мағынаға ие болуы мүмкін. Күнделікті жазбаларыңызбен қатар түстердің қарапайым жазбасын жүргізу қайталанатын үлгілерді тануды тереңдетіп, терең болмысыңыз сізге көрсете бастаған нәрсеге форма бере алады.

Күнделікті баптау туралы мәлімдемелер, ішкі дизайнды қайта қарау және нақты трансформацияның алғашқы негізі

Сондықтан бұл алғашқы іргетастың практикалық ырғағы өте қарапайым болуы мүмкін. Әр күннің соңында біраз уақыт тыныш отырып, артта қалған сағаттардағы ең күшті ішкі қозғалыстарды жинаңыз. Сізді не толғандырғанын жазып алыңыз. Пайда болған ойды атаңыз. Қандай ескі әңгіме белсенді болуы мүмкін екенін сұраңыз. Сол әңгіме бұрын өзін көрсеткен-көрсетпегеніне назар аударыңыз. Оның жанындағы басқа ойдың кері бағытта тартылатынын сезіңіз. Содан кейін сіз дамытуға дайын қасиетті білдіретін бір сөйлемді таңдаңыз. Оны тірі етіңіз, сенімді етіңіз және оны өзіңіздің қазіргі мүмкіндігіңізге жақындатыңыз. «Мен тұрақтылықты құптаймын». «Мен көрінуге қауіпсізмін». «Қабылдау маған табиғи сезіледі». «Менің дауысым бөлмеде». «Жеңілдік берілгендіктен тыс өмір сүре алады». «Мен өз құндылығымды қазірдің өзінде алып жүремін». Мұндай сөйлем келесі күн үшін баптау мәлімдемесіне айналады, себебі сіз бос қайталау арқылы өзіңізді сендіруге тырысып жатқандықтан емес, ақылыңызға жаңа ұйымдастырушылық принцип ұсынып отырғандықтан.

Көптеген жақындарымыз бұл соңғы қадамның маңыздылығын бағаламайды. Шын жүректен таңдалып, келесі күнге дейін сақталған бір ғана айқын сөйлем сіздің таңдауыңызды алдымен нәзік болып көрінетін, кейінірек терең болып көрінетін жолдармен өзгерте бастауы мүмкін. Ол сіз байқаған нәрсені өзгертеді. Ол сіз қабылдаған нәрсені өзгертеді. Ол сіз өзіңізбен сөйлесу тонын өзгертеді. Ол сіз басқаларға бейсаналық түрде ұсынатын шақыру түрін өзгертеді. Ол сіз мүмкін деп санайтын нәрсені өзгертеді. Айна осылай өзгере бастайды. Өзгеріс іштен басталады, содан кейін сіздің сөздеріңізде, уақытыңызда, қалыпыңызда, күткендеріңізде, таңдауларыңызда, қазіргі күйде қалуға деген ниетіңізде және бұрын алыс болып көрінген нәрсені қабылдау қабілетіңізде көрінеді. Біртіндеп сыртқы әлем қайта қаралған ішкі дизайнды көрсетеді.

Алдыңызға қоятынымыз күрделі жұмбақ емес, дегенмен ол көптеген қабаттарға ашылады. Ішіңіздегі айнаны оқыңыз. Ішкі реакцияларыңыздың нақты жазбаларын сақтаңыз. Қайталауды бақылаңыз. Қай оқиға белсенді болғанын сұраңыз. Қарама-қайшылық сіздің қозғалысыңызды қай жерде бөлетінін анықтаңыз. Тыныш назарыңызды бір орталық сенімге аударыңыз. Ол не болуға дайын екенін көрсеткенше онымен бірге отырыңыз. Ойлану және армандар арқылы келетін көмекті қабыл алыңыз. Келесі күнге бір жаңа сөйлемді алып, оның көру қабілетіңізді қалыптастыруына мүмкіндік беріңіз. Нағыз трансформация жолы осы жерден басталады, себебі ішкі дизайнды бұрылмай бақылай алатын адам өзінің қалыптасуының кілттерін қайтара бастады.

Өзін-өзі кешіру, ескі ішкі шешімдер және қайталанатын эмоционалды циклдардан арылу

Өзін-өзі айыптау, ішкі пікірлер және ескі жеке әңгімелер адам жолын қалай қалыптастыруды жалғастыруда

Көпшілігіңіз өз болмысыңызда ескі шешімдерді алып жүріп, алға жылжуға тырысып жылдар өткіздіңіздер, және сол шешімдер сізді қарым-қатынасқа, жұмысқа, қызметке, рухани оқуға, демалысқа, табысқа және тіпті ешкім жоқ және ақыл ескі әңгімелерін қайта айта бастаған жеке сағаттарға дейін ертіп барды. Екінші негіз басқа жолды сұрайды. Ол кешірімді қайтаруды, әсіресе өзіне деген кешірімді қайтаруды сұрайды, өйткені өзін-өзі айыптау адамзат мәдениетінде соншалықты кең таралғандықтан, көпшілік оның қаншалықты жиі сөйлейтінін, қаншалықты тез көтерілетінін және олардың жолын қаншалықты терең қалыптастыратынын байқамайды.

Әр адамның әлі күнге дейін ауыр естеліктері бар. Кейбіреулері асығыс айтылған сөздерге байланған. Кейбіреулері шатасу кезінде жасалған таңдауларға байланған. Кейбіреулері жіберіп алған мүмкіндіктерге, үнсіздік уақыттарына, артықшылық уақыттарына, әлсіздік кезеңдеріне, ұстап алу кезеңдеріне немесе өмірді қалай үлкен жетілумен қарсы алуды білмеген кезеңдеріне байланған. Көпшілігі ескі анттарды да айтады, бірақ оларды сирек сол атпен атайды. Ант: «Мен енді ешқашан ондай сенбеймін» деген сияқты естілуі мүмкін. Ант: «Мен әрқашан өзімді дәлелдеуім керек» деген сияқты естілуі мүмкін. Ант: «Мен көңілім қалмауы үшін сақ боламын» деген сияқты естілуі мүмкін. Ант: «Мен бәрін жалғыз көтеремін» деген сияқты естілуі мүмкін. Бұл ішкі келісімдер көбінесе қиын кезеңдерде пайда болады және олар қорғаныс ұсынатын сияқты көрінгенімен, олар саналы түрде пайда болып, ақырын босатылғанша тәжірибені басқаруды жалғастырады.

Өкініштің, ауыр естеліктердің, ескі анттардың және өзіне қарсы жеке айыптаулардың қасиетті тізімі

Міне, сондықтан біз сізді түгендеуден бастауға шақырамыз, дегенмен бұл мағынада түгендеу қасиетті және терең жеке. Алдыңызда бір бет қойып, сізге әлі де оралатын ескі ауыртпалықты жинаңыз. Ойыңызда аяқталмаған өкініштерді атаңыз. Басқаша қайталайтын көріністерді атаңыз. Ұялуды, қайғыны немесе өзін-өзі сынауды әлі де оятатын таңдауларды атаңыз. Жылдар бойы өзіңізге қарсы көтерген жеке айыптауларды атаңыз. Енді кім болып жатқаныңызға сәйкес келмейтін рөлдерді атыңыз. Күндеріңіздің құрылымын қалыптастырған ауырсынумен берген уәделеріңізді атаңыз. Бұл нәрселерді жазуда тыныш күш бар, өйткені бұлт сияқты болған нәрсе көрініп қалады, ал көрінетін нәрсе ақыры орындалады.

Кешірімге алғашқы бетбұрыс өзіңе тиесілі. Көптеген адамдар өздерін босатудан гөрі басқа адамды босату оңайырақ деп санайды, және бұл өзін-өзі бағалаудың адам өміріне қаншалықты терең енгенін көрсетеді. Адам түсіністікті сыртқа кеңейте алады, ал іштей қатал болып қала береді. Адам мейірімділік туралы айтып, оны өз өткенінен жасыра алады. Адам өзіне деген ежелгі қаталдықты сақтай отырып, басқалардың қиындықтарына жанашырлық таныта алады. Бұл үлгі көптеген қымбат жандарды өздерінің жеке басының ескі нұсқаларына байлап қойды және олардың өсуін олар ойлағаннан да баяулатты. Сондықтан үлкен құндылықтың бастамасы іштей мейірімділікпен және ашықтықпен сөйлеуде жатыр. «Мен бұл айыптауды өзіме артамын». «Мен бұл ескі ауыртпалықты қайтарамын». «Маған енді бұл көріністің мені анықтауы қажет емес». «Даналық жиналды, мен қалғандарының кетуіне мүмкіндік беремін». Мұндай сөздер, жұмсақ және жиі айтылып, ішкі климатты өзгерте бастайды.

Блокталған карма, эмоционалды циклдардың қайталануы және қайталанатын үлгілердің астындағы келісімді мойындау

Кейбіреулеріңіз бұғатталған карма деп атайтын нәрсені өте қарапайым түрде түсінуге болады. Мұны қайталанатын реакция үлгілерімен біріктірілген аяқталмаған ішкі іс деп ойлаңыз. Ескі оқиға із қалдырады. Із күтуді қалыптастырады. Күту таңдауға әсер етеді. Таңдау таныс пікір алмасуларды тартады. Таныс пікір алмасулар ескі ізді растайтын сияқты. Шеңбердің айналасында біреу: «Мен мұны көріп тұрмын. Мен мұның қалай қайталанып жатқанын көріп тұрмын. Мен қайталаудың астындағы келісімді көріп тұрмын. Мен басқа келісімге дайынмын» деп айту үшін жеткілікті уақыт кідіргенше жалғасады. Көрудің осы түрі арқылы ескі цикл босаңси бастайды. Мұны пайдалы ету үшін мистикалық ештеңе қосудың қажеті жоқ. Сіз оны адалдықпен бақылауға дайын болғаннан кейін үлгі айқын болады.

Ақылды тәсіл бір уақытта бір естелікті ашады. Көптеген адамдар бәрін бірден емдеуге құштар болады және олардың ниеті тұрарлық; дегенмен, өзгерістің терең қабаттары көбінесе бір тірі жіпке берілген назар арқылы жақсы ашылады. Әлі де тартымды бір көріністі таңдаңыз. Жиі туындайтын бір өкінішті таңдаңыз. Санаңыздың түбінде әлі де сақталып қалған бір жеке пікірді таңдаңыз. Сол бір жіппен отырып, оның пішінін біліңіз. Сол уақыт аралығында өзіңіз туралы не шештіңіз? Онда қандай ант берілді? Осыдан кейін басқалардан не күте бастадыңыз? Бұл жалғыз оқиға сіздің сөйлеуіңізге, қабылдауыңызға, көрінуге деген ықыласыңызға, сенуге деген ықыласыңызға, демалуға деген ықыласыңызға, сүю тәсіліңізге, өзіңізді қорғау тәсіліңізге, қуанышқа жақындау тәсіліңізге қалай әсер етті? Мұндай сұрақтар шығармаға тереңдік береді және кешірімді қайта қараудың тірі әрекетіне айналдырады.

Нағыз сабақ, қайталанатын жаралар және ескі ауырсынуды саналы түрде және толыққандылықпен жеңу

Тағы бір маңызды түсінік сабақтың өзіне қатысты. Кешіру сізден білімді өшіруді талап етпейді. Ол сізден ауырсынуды жеке бас ретінде сақтауды тоқтатуды талап етеді. Қаталдық кеткен кезде даналық сақталуы мүмкін. Ұят кеткен кезде ажырата білу сақталуы мүмкін. Ескі дабыл кеткен кезде жетілген шекаралар сақталуы мүмкін. Өзін-өзі жазалау кеткен кезде айқын көру сақталуы мүмкін. Бұл айырмашылық өте маңызды, себебі көпшілігіңіз онсыз біліміңізді жоғалтып, бір кездері төңкеріс тудырған нәрсені қайталайтыныңызға сеніп, ішкі ауырлықты сақтайсыздар. Терең шындық басқа бағытқа ауысады. Сабақ шынымен түсінілгеннен кейін, ауырлық енді қызмет етпейді. Білім өзіне шабуыл жасаумен шектелмеген кезде айқынырақ болады. Ескі ауыртпалық түскен кезде сіз қабілеттірек, тұрақтырақ және сезімтал боласыз.

Кейде ескі жара жаңа ортада қайталанатын сияқты болып көрінеді, және адам толық деп ойлаған нәрсенің қайта оралғанына таң қалуы мүмкін. Біз сізден мұны жұмсақ түрде түсінуіңізді сұраймыз. Қайталау көбінесе тереңірек қабаттың кездесуге жеткілікті жақындағанын білдіреді. Жаңа көрініс бірдей болмаса да, ескі көріністің дәмін сезінуі мүмкін. Жаңа адам ежелгі басқа біреуді еске түсіретін үнмен сөйлеуі мүмкін. Жаңа көңілсіздік ежелгі көңілсіздікке ұқсап, нәзік жердің әлі де сіздің қамқорлығыңызды қажет ететінін көрсетуі мүмкін. Мұндай қайталануларды сәтсіздік деп түсіндірудің қажеті жоқ. Көп жағдайда олар сіздің болмысыңыздың бұрынғыдан да жетілген деңгейде аяқталуға дайын екенін көрсетеді. Сіз үлгіні үлкен саналылықпен, үлкен тұрақтылықпен және басқаша таңдау мүмкіндігімен қарсы аласыз. Бұл құнды. Мұндай үзінділер арқылы кідіріп, сұраңыз: «Тағы да не көрсетіліп жатыр?» «Мұнда жазылмаған не қалды?» «Өзім туралы қандай қорытынды көтеруге тырысып жатырмын?» «Бұл үзіндіде аяқталу қалай көрінер еді?» Мұндай сұрақтар кеңістікті тудырады. Олар сізді рефлекстен алыстатып, қатысуға бағыттайды. Қайталанатын жара сыныпқа, ескі келісімді айтпайтын, ескі рөлді қабылдамайтын, ескі ішкі шешімге бой алдырмайтын және сол ежелгі жазудан келесі таңдауыңызды қалыптастырмайтын орынға айналуы мүмкін.

Кешірімділік, жаңа мінез-құлық, салауатты шекаралар және қайта қаралған ішкі тәртіппен өмір сүру

Кешіру жаңа мінез-құлықпен жұптасқан кезде үлкен тереңдікке ие болады. Ішкі босаңсу көп нәрсені өзгертеді, ал күнделікті мінез-құлық сол босаңсуды формаға айналдырады. Айталық, сіз жылдар бойы шамадан тыс бергеніңіз үшін кешірдіңіз, ал жасырын түрде бірдей қамқорлықпен қабылдануды армандайсыз. Жаңа мінез-құлық сіздің шектеулеріңіз туралы ашық айтуды білдіруі мүмкін. Айталық, сіз мақұлдауды сақтау үшін үнсіздік сақтағаныңыз үшін кешірдіңіз. Жаңа мінез-құлық дауысыңыз әлі дірілдеп тұрғанда маңызды нәрсені айтуды білдіруі мүмкін. Сіз өз мақсатын ұзақ уақыт бойы орындаған нәрсеге жабысқаныңыз үшін кешірдіңіз делік. Жаңа мінез-құлық күнделікті өмірде жаңа кеңістікті, жаңа уақытты, жаңа ортаны немесе жаңа үлгілерді таңдауды білдіруі мүмкін. Айталық, сіз өз қабілеттеріңізді азайтқаныңыз үшін кешірдіңіз. Жаңа мінез-құлық сіздің жұмысыңыздың мінсіз болып көрінуін күтпей, оны басқалардан жоғары қоюды білдіруі мүмкін. Мұндай әрекеттер арқылы кешірім жүзеге асады. Ол идея болуды тоқтатады және өмірлік келісімге айнала бастайды.

Өзін-өзі кешіру, жеке басын жаңарту және ішкі жолдан ауыртпалықты босату

Ауыртпаққа негізделген жеке бас, эмоционалды өзін-өзі сипаттау және ескі ауырсынудан кейін кімге айналасыз

Мұны аша отырып, сіз белгілі бір жеке бастың ауыртпалықты сезінуге тәуелді екенін де анықтайсыз. Бұл алдымен таңқаларлық болуы мүмкін. Кейбір жеке бастың барлық қиындықтардан аман қалатын адам болу негізінде құрылған. Кейбіреулері үнемі назардан тыс қалу негізінде құрылған. Кейбіреулері ешқашан қабылдамайтын көмекші болу негізінде құрылған. Кейбіреулері дұрыс түсінілмеу, шамадан тыс кеңейтілу, таңдалмау, тастап кету немесе шексіз сынақтан өту негізінде құрылған. Бұл жеке бастың ...

Өзіңізге терең шынайылықпен: «Бұл ескі ауыртпалықсыз мен кім болар едім?» «Егер бұл жеке айыптау мені тастап кетсе, кім қалады?» «Егер мен енді осы жараның айналасында өзімді ұйымдастырмасам, қалай сөйлер едім, таңдар едім, демалар едім, жаратар едім, қабылдар едім және қарым-қатынас жасар едім?» деп сұраңыз. Мұндай сұрақтар кеңірек «мен»-ді пайда болуға шақырады. Олар ескі ауырсынудан толығымен жасалмаған, түпнұсқа жеке бас үшін орын жасайды. «Мен»-нің бұл жаңа нұсқасы көбінесе тыныш, қарапайым, тікелей, аз драмалық, негізделген және өмірмен шынайы жақындыққа қабілетті. Алғашында бұл таныс емес болып көрінуі мүмкін. Осыны есте сақтаңыз. Кеңірек жеке бас толық өмір сүру үшін уақытты қажет етеді, әсіресе ұзақ уақыт бойы шиеленіс айналасында ұйымдастырылғандар үшін.

Ішкі серіктестікті, өзін-өзі бағалауды және ішкі жұмсақ билікті қалпына келтіру

Өзін-өзі кешіру сонымен қатар өзіңізбен серіктестікті қалпына келтіру әрекетіне айналуы мүмкін. Адамдар көбінесе өздерінің ішкі серіктестігінен алшақтайды. Олар өздерін итермелейді, сынайды, салыстырады, асығыс етеді, өздеріне күмәнданады, содан кейін терең тыныштықты сақтау неге қиын екеніне таң қалады. Жақсы серіктестік болған жерде тыныштық табиғи түрде өседі. Өзіңізге тұрақты серік болуды елестетіп көріңіз. Дана ақсақал немесе адал дос сияқты іштей сөйлеуді елестетіп көріңіз. Әлі аяқталмаған сияқты сезілетін жерлерге шыдамдылық танытуды елестетіп көріңіз. Өзіңіздің дамуыңызға сенімді болуды елестетіп көріңіз. Бұл еркелету емес. Бұл жетілу. Бұл ішкі тұрақтылықты тудырады және өсуді әлдеқайда аз хаотикалық етеді.

Жұмыстың осы бөліміне арналған жаттығуды өте қарапайым сағаттарда орындауға болады. Күннің соңында назарыңызды айыпталғандай сезінген бір көрініске аударыңыз. Өзіңізге қарсы қандай үкім белсенді болғанын сұраңыз. Оны анық жазыңыз. Содан кейін сол үкім бір кездері нені қорғауға тырысқанын сұраңыз. Қорғау үшін алғыс айтыңыз, себебі тіпті бұрмаланған үлгілер де әдетте құнды нәрсені бүтін сақтауға тырысудан басталады. Содан кейін босату сөйлемін таңдаңыз. «Бұл айыптау аяқталды». «Ескі келісім осында аяқталады». «Менің білімім қалады, ал ауыртпалығым кетеді». «Мен өзімді мейірімділікке қайтарамын». «Мен ішімдегі жұмсақ билікті таңдаймын». Сөйлеммен тыныш отырыңыз. Тыныс алыңыз. Содан кейін босатуды растайтын келесі күні жасай алатын бір практикалық әрекетті қарастырыңыз. Бұл ішкі қайта қарауды өмірлік мінез-құлықпен байланыстырады, және үлгі әлдеқайда тез өзгере бастайды.

Ескі анттардан бас тарту, бұрынғы келісімшарттардан бас тарту және жаңа келісімдерді таңдау

Тағы бір тәжірибе ескі анттарды тікелей орындауды қамтиды. Ант анықталғаннан кейін, оны дауыстап айтыңыз. Оның үнін тыңдаңыз. Өміріңізде оның алғаш рет күшейген кезін сезініңіз. Содан кейін оған құрметпен және анық сөйлеңіз. «Сіз бір кездері мақсатқа жеттіңіз. Сіздің маусымыңыз аяқталды». «Маған енді бұл уәде қажет емес». «Мен енді басқа келісім бойынша өмір сүремін». «Қолдау маған жете алады». «Жақындыққа жетілгендіктен жақындауға болады». «Қабылдау мен беру бірге жүре алады». «Менің жолым үнемі күш жұмсауды қажет етпейді». Мұндай процесс терең қозғаушы болып көрінуі мүмкін, себебі сіз ескі келісімшарттан билікті алып тастап, оны қазіргі санаңызға қайтарасыз.

Бұл нәрселерді іс жүзінде қолданған сайын, өзін-өзі бағалаудың артуы табиғи түрде жүреді. Өзіне деген қамқорлық оңайырақ артады. Таңдау жақсара бастайды. Қатаңдықсыз айқын шекаралар пайда болады. Демалу қолжетімдірек болады. Қабылдау оңайырақ болады. Қызмет көрсету тазарақ болады, себебі ол енді тек жасырын қажеттілікпен басқарылмайды. Қарым-қатынастар адалырақ болады, себебі сіз енді басқалардан тек өзіңіздің ішкі түзетуіңіз шеше алатын нәрсені шешуді сұрамайсыз. Мұндай өзгерістер қарапайым болып көрінуі мүмкін, бірақ олар адамның бүкіл жолының құрылымын өзгертеді.

Мейірімділік арқылы рухани өсу, үкім шығару және өзіңізге сенімді компания болу

Бай және тұрақты рухани өмірді өзіңе деген шешілмеген дұшпандыққа негіздеу мүмкін емес. Кешірім жол ашқан жерде кеңею тереңдейді. Даналық ескі үкімдер шығарылған жерде толық тамырлайды. Сіздің кең табиғатыңыз оған орын бар жерде жақындайды. Демек, бұл екінші іргетас жолдың кішкентай бөлігі емес. Бұл тірі табалдырық. Әлі де кінәні ұстап тұрған естеліктерді, өкініштерді, анттарды және жеке айыптауларды жинаңыз. Алдымен өзіңізге мейірімділікпен бұрылыңыз. Қайталанатын үлгілерді аяқтауға дайын аяқталмаған шеңберлер ретінде қараңыз. Бір естелік жіпке толық құрметіңізді беріңіз. Сабақты сақтап, ауыртпалықты тастаңыз. Кешірімге жаңа мінез-құлық арқылы берік болыңыз. Ескі ауырсынуға тәуелді жеке басыңызды тастаңыз. Өзіңізге сенімді серіктес болыңыз және қалпына келтірілген серіктестікке көтерілудің келесі деңгейін ашуға мүмкіндік беріңіз, сіз мұны істегеніңізге қуанасыз.

Өрлеу жолының бөлігі ретінде денені бейнелеу, күнделікті күтім жасау және құрметтеу

Денеге құрметпен қарағаннан кейін адамның ішінде өте дәл жетілу оянады, себебі Жердегі рухани ізденістер қашықтық, күш жұмсау, қарапайым қажеттіліктерден жоғары көтерілуге ​​тырысу және даналықты күнделікті қамқорлықтан, күнделікті ырғақтан және күнделікті жүзеге асырудан тыс жерге қою әдеті арқылы үйретілген, ал тереңірек жол әлдеқайда қарапайым және әлдеқайда трансформациялық нәрсені шақырады. Денеңіз сіз айтқан әрбір дұғаға, сіз көтерген әрбір үмітке, сіз көтерген әрбір ауыртпалыққа, сіз шақырған әрбір ояну мен ішкі әлеміңіз жасауға тырысқан әрбір өзгеріске қатысады. Денеңіз арқылы сіздің барлық түсінігіңіз ақырында өтіп, орнығып, өмірге айналуы керек.

Көпшілігіңіз жоғарыдан келген белгілерді қалай түсіндіруді үйрендіңіздер, ал өз формаңыз бірнеше ай, кейде жылдар бойы білдіріп келген нәрсені қалай оқуды ұмытып кеттіңіздер. Шаршаудың тілі бар. Мазасыздықтың тілі бар. Қысылудың тілі бар. Қозғалыстың тілі бар. Шашыраңқы ақылдың тілі бар. Ауыр аяқ-қолдың тілі бар. Мазасыз ұйқының тілі бар. Асығыс тыныс алудың тілі бар. Сіздің формаңыз үздіксіз сөйлейді, және сіз шыдамдылықпен тыңдай бастағаннан кейін, денеңіздің сіздің ашылуыңызға ешқашан қарсы болмағанын байқайсыз. Ол сіздің ішкі күйіңізді аударып, үлкен үйлесімділікті сақтауға болатын жағдайларды сұрап келеді.

Рухани тұрақтылық үшін ұйқы, тыныс алу, ынталандыру және денені қалпына келтіру

Ұйқы қалпына келтірудің, жүйке жүйесін қайта құрудың және терең ішкі қалпына келтірудің баспанасы ретінде

Қалпына келудің алғашқы орындарының бірі ұйқыда жатыр, себебі ұйқы – жөндеу, қайта тәртіпке келу, тыныштықты күту және қайта оралу ғибадатханасы. Ұйқы кезінде ояу ақыл әлі ұйымдастыра алмайтын көп нәрсе жасалады. Дене ежелгі және ақылды циклдар арқылы жаңарады. Тереңірек «мен» әсерлерді орнықтырады. Жүйке жүйесі жұмсарып, қайта құрылады. Ағзалар мен тіндер өздерінің жасырын жұмыстарын орындайды. Ішкі әсерлер түстерге айналуы мүмкін. Түсініктер сол жерде пісіп жетілуі мүмкін. Қайғы сол жерде босаңсуы мүмкін. Анықтық сол жерде дайындалуы мүмкін. Сондықтан ұйқыға деген құрмет рухани тұрақтылықтың орталық аспектісіне айналады. Ұйқыны нәзіктікпен қорғайтын адам бүкіл болмысына өмір сүруге жақсы атмосфера сыйлайды.

Ұйқымен пайдалы қарым-қатынас демалыс сағатынан әлдеқайда бұрын басталады. Күннің соңғы бөлігі үлкен әсер етеді. Асығыс ой, үнемі ынталандыру, жарқын экрандар, шешілмеген даулар, тыныштықсыз кеш тамақтану және үзік-үзік ақпараттың шексіз ағындары - мұның бәрі адамды түнге дейін қадағалайды. Содан кейін дене күннің шуылының ізін сақтай отырып, тынышталуға тырысады. Кешкі жұмсақ ырғақ көп нәрсені өзгертуі мүмкін. Демалу алдында жылдамдықты төмендетіңіз. Айналадағы атмосфераны күңгірттеңіз. Денеге күннің ішке қарай тартылып жатқанын түсінуге мүмкіндік беріңіз. Жеңілдікті білдіретін таныс тізбек жасаңыз. Жылы су, тыныш оқу, қарапайым ой парағы, ақырын созылу, бірнеше баяу тыныс алу, кешкі аспан астында қысқа уақыт бойы ашық ауада болу - бұл нәрселер кішкентай болып көрінуі мүмкін, бірақ тұрақты түрде қайталанатын олар денеге тыныштыққа қалай сену керектігін үйретеді.

Тыныс алуды бақылау, жүйке жүйесін тыныштандыру және денені теңгерімді ішкі ырғаққа қайтару

Тыныс алу да сіздің ерекше назар аударуыңызға лайық, себебі тыныс алу - ішкі атмосфераның өзгеруі мүмкін ең жылдам жолдардың бірі. Адамдардың көпшілігі әдетке сәйкес тыныс алады, ал әдет көбінесе қысымды, жылдамдықты, сергектікті немесе алаңдаушылықты көрсетеді. Таяз тыныс алу денені шұғылдыққа дайын ұстайды. Толық тыныс алу басқаша реакция үлгісін шақырады. Баяу, тұрақты тыныс алу арқылы дене тынышталып, босаңсып, теңгерімді ырғаққа оралуы мүмкін екендігі туралы айқын хабарлама алады. Көптеген рухани үміткерлер күні бойы көрінбейтін қиындықтарға төтеп бергендей тыныс алуды жалғастыра отырып, үлкен мүмкіндіктер іздейді. Ақылды жол қарапайымдылықты талап етеді. Күні бойы кідіріп, тынысты дем алудың басынан бастап дем шығару аяқталғанға дейін сезініңіз. Қабырғалардың кеңеюіне мүмкіндік беріңіз. Іштің жұмсаруына мүмкіндік беріңіз. Тыныс алудың күшпен емес, мейірімділікпен ұзаруына мүмкіндік беріңіз.

Дене кеңістіктің бар екенін қайталау арқылы үйренеді. Күні бойы бірнеше рет саналы түрде тыныс алу бүкіл ішкі маусымның сапасын өзгерте алады. Адам бұл үзілістерді әңгіме алдында, жұмысты бастамас бұрын, қиын жаңалықтарды естігеннен кейін, көлік жүргізбес бұрын, тамақтанбас бұрын, қарбалас ортадан келгеннен кейін немесе күннің ортасында асығыс сезімі тым қатты жинала бастаған кезде қолдануы мүмкін. Еске түсірудің осы кішкентай әрекеттері арқылы дене сағаттар бойы созылып кетуді тоқтатады және оларға басқа тұрақтылықпен қатыса бастайды. Тұрақтылық артқаннан кейін қабылдау тазарады, реакциялар аз автоматты болады және адам өзінің ажырата білуге, шыдамдылыққа және дана жауап беруге әлдеқайда қабілетті екенін түсінеді.

Шамадан тыс ынталандыруды азайту, сенсорлық кедергілерді жою және ішкі қарқынның оралуына кеңістік жасау

Осы үшінші бөлімнің тағы бір аспектісі Жер бетіндегі көптеген адамдар үнемі өздерін ынталандыратын көптеген тітіркендіргіштерге қатысты. Оянғаннан ұйқыға дейін жаңалықтармен, пікірлермен, бейнелермен, ескертулермен, шұғылдықпен, қақтығыстармен, салыстырулармен және аяқталмаған ойлардың шексіз ағындарымен толтырылған ақыл өзінің табиғи ырғағын жоғалта бастайды. Дене мұндай жағдайларда толықтай орныға алмайды, себебі ол алған нәрсесіне үнемі жауап береді. Сенсорлық ретсіздік қалыпқа, тыныс алуға, ас қорытуға, ұйқыға, көңіл-күйге және зейіннің сапасына әсер етеді. Осы себепті таза қабылдау сіздің бейнеңізге сыйлыққа айналады. Енгізетін ақпаратыңызды мұқият таңдаңыз. Дене мен ақыл сіз үшін шындықты қабылдауға жеткілікті тыныштық және тәжірибені қабылдауға жеткілікті кеңістік болған жерде гүлденеді.

Бірнеше қарапайым таңдау көп нәрсені қалпына келтіре алады. Күнде ештеңе тұтынылмайтын бос орындар қалдырыңыз. Үнемі назарыңызды аударатын құрылғыдан аулақ болыңыз. Үнсіздікке ешқандай тапсырма қосылмай, бірнеше минут үнсіздікте отырыңыз. Бүкіл үзіндіні ақпаратпен толтырмай көлік жүргізіңіз. Артқы жағында экран немесе шусыз бір рет тамақтаныңыз. Басыңызда он екі түрлі дауысты көтермей жүріңіз. Ешкім сізден ештеңе сұрамайтын бөлмеде аз уақыт өткізіңіз. Бұл таңдаулар денеге енген «мен» үшін дәрі. Олар сіздің өз қарқыныңызды сезіну қабілетіңізді қалпына келтіреді және дененің үздіксіз шамадан тыс жүктемеден шығуына мүмкіндік береді.

Табиғат, дыбыс және адами тепе-теңдікті қалпына келтіретін күнделікті тәжірибелер

Сыртқы әлем көпшіліктің бағалауды ұмытып кеткен формаларында да қоректенеді. Таза ауа, ашық аспан, күндізгі жарықтың жылуы, аяқ астындағы жердің сезімі, ағаштар арқылы желдің қозғалысы, жаңбырдың иісі, тастың, судың, бұтақтың, жапырақтың, топырақтың және бұлттың тыныш қадір-қасиеті - мұның бәрі адам денесінің ішіндегі негізгі нәрсені қалпына келтіреді. Сіздің денеңіз толығымен үйде, жасанды жарық астында, жасанды беттермен қоршалған, маусымдық өзгерістерден және тірі әлемнің нәзік тілінен ажыратылған өмір сүруге арналмаған. Табиғатта серуендеу ешқашан тек табиғат аясында серуендеу емес. Дене сол жерде қайта калибрленеді. Ақыл-ойы босаңсыйды. Тыныс алу өздігінен өзгереді. Бұлшықеттер әртүрлі нұсқаулар алады. Сезімдер біртұтас түрде оянады. Айналаңыздағы тірі әлемде тұрақты уақыт сіздің бастапқы тиесілілігіңізді еске түсірудің тәсіліне айналады.

Таңертеңгі жарықта бірнеше минут тұрыңыз. Терезені ашып, қозғалатын ауаның теріңізге тиюіне мүмкіндік беріңіз. Аяғыңызды жерге мұқият қойыңыз. Жапырақтардың пішініне, бұлттардың орналасуына, құстардың сайрауына, күннің өзгеретін иісіне назар аударыңыз. Мүмкіндігінше шөпке жатыңыз немесе ағашқа сүйеніп отырыңыз немесе су жағасында жүріңіз. Мұндай әрекеттер пропорцияны қалпына келтіреді. Олар денеге өмір сүру міндеттен де, қысымнан да кең екенін үйретеді. Сондай-ақ, олар терең түсінік пен шығармашылықтың пайда болуына мүмкіндік беретін жұмсақ ішкі ландшафт жасайды.

Дыбыс – қалпына келудің тағы бір жолы және өте ежелгі жол. Тон денеге тікелей әсер етеді. Күңгірт кеуде мен тамақты тыныштандыра алады. Нәзік ән тыныс алуды реттей алады. Қайталанатын дауысты дыбыс ақыл-ойды тыныштандырып, кернеулі жерлерде дірілдей алады. Ән ой жете алмайтын нәрсені аша алады. Ата-бабаларыңыздың көпшілігі дауысты тонның, дауыстап айтылған дұғаның, дұғада қайталанатын есімдердің, қайғыда, тойлауда, үзіндіде және қайтаруда қолданылатын әуеннің құндылығын түсінген. Қазіргі адамдар көбінесе өз дауыстарының күшін бағаламайды, бірақ сіздің дауысыңыз тәртіп құралы болып табылады. Дыбыс арқылы денеге үйлесімділік еске салынуы мүмкін. Бұл міндетті түрде салтанатты немесе күрделі болуы шарт емес. Үйде жүргенде ақырын ыңылдау бүкіл көңіл-күйді өзгерте алады. Таңертең бірнеше минут бойы қайталанатын ән шашыраңқы бөліктерді біріктіре алады. Көлікте ән айту, тамақ пісіріп ән айту, үй жинап ән айту, күніңізге бата сөздерін айту – мұның бәрі ішкі үйлесімділікті жақсарту үшін дыбысты пайдаланады. Тіпті нәзік музыка тыңдау немесе күннің бір бөлігін механикалық шуылдан бос өткізу таңдауы да дененің тепе-теңдікке оралуына ықпал ете алады. Дыбыс әсіресе ақыл-ой тығыз болған кезде пайдалы болады, себебі тон талдау тек айналатын жерде ғана қозғала алады.

Тамақтану, қозғалыс, демалыс, күнделікті әдеттер және жердегі түрді практикалық басқару

Тамақтану, қозғалыс және демалыс та мейірімділік пен ақылмен қарауға лайық. Көптеген адамдар бұларды шайқас алаңына айналдырып, нәзіктіксіз тәртіпті қолданып, денені түзетілетін, өлшенетін, жақсартылатын немесе басқарылатын машина ретінде қарастырады, ал жемісті жол қарым-қатынастан басталады. Сізді не қоректендіретінін сұраңыз. Сізді не тазартатынын сұраңыз. Сізді не күңгірт, ауыр немесе тынышсыз ететінін сұраңыз. Өз теріңізде қандай қозғалыс сізге тірі сезінуге көмектесетінін сұраңыз. Қандай демалыс түрі сізді шынымен қалпына келтіретінін сұраңыз. Бұл жақын сұрақтар және олардың жауаптары әр адамда әртүрлі болуы мүмкін. Тыңдау мұнда еліктеуден маңыздырақ. Тыныштықпен жеген тамақ дайындық кезінде жұтылған тамақтан өзгеше әсер етеді. Тұрақтылықпен жасалған қарапайым серуен денені сарқылтатын амбициялы күш-жігерден гөрі тереңірек қызмет етеді. Саналы созылу ешқашан қаталдыққа бой алдырмайтын жинақталған шиеленіс орындарын аша алады. Тыныштықта жатқан уақыт шаршауды басу үшін жұмсалған сағаттардан гөрі көбірек қалпына келтіре алады, себебі ақыл құндылықты қайта-қайта табу керек екеніне сенімді болды.

Ақылды ырғақ тамақтануды, қозғалысты және демалысты бір-бірінің серігі ретінде құрметтейді. Тамақ қолдайды. Қозғалыс айналымда болады. Демалу біріктіріледі. Бірге олар сіздің үлкен қабілеттеріңізді алға жылжыта алатын салауатты ішкі ахуалды жасайды. Сіздің әдеттеріңіз де шынайы тексеруге лайық, себебі күнделікті өмір тек шабыттан гөрі әдетке байланысты қалыптасады. Мұнда бір сұрақ ерекше пайдалы болады: «Бұл өмір салты менің бойымда тұрақтылықты, ашықтықты және қолжетімділікті арттыра ма?» Бұл сұрақты күнделікті өміріңізге ақырын енгізіңіз. Оны не жейтініңізге, не көретініңізге, қалай сөйлейтініңізге, қаншалықты кеш ұйықтайтыныңызға, қаншалықты көп нәрсеге берілгеніңізге, басқаларға қаншалықты тез жауап беретініңізге, қаншалықты жиі қозғалатыныңызға, қаншалықты жиі кідіртетініңізге, дене сигналдарын қаншалықты жиі баса алатыныңызға және күніңіздің кеңістігін қалай толтыратыныңызға қосыңыз. Әдеттер сіздің жолыңыздың ашылуына жағдай жасайды. Олар сіздің ашылуыңызды қолдайды немесе қабілеттеріңіздің қонып, сақталуын қиындатады.

Рухани тұрғыдан берілген көптеген жандар шаршаған кезде асқақ тілмен жүруді әдетке айналдырған. Олар дене қалпына келуді сұраған кезде денені жалғастыруға шақырады. Олар сезімталдықты беруді жалғастыру себебіне айналдырады. Олар сарқылуды ізгіліктің дәлелі ретінде қарастырады. Олар дененің анық сұрап отырғанынан асып түсуге тырысады. Бұл үлгі шиеленісті тудырады және шиеленісті біртіндеп қабылдауды бұлдыратады. Шынайы берілгендік даналықпен бірге жүреді. Даналық сарқылудың киюге болатын белгі емес екенін түсінеді. Сіздің формаңыз жақсы басқару кезінде гүлденеді. Күш қамқорлық арқылы берік болады. Қызмет толықтыру арқылы жомарт болады. Дене үнемі көтере алатын шегінен тыс итерілмеген кезде айқын көру оңайырақ болады.

Кейбіреулеріңіз мүлдем жаңа қарқынмен жүруді үйренуіңіз керек. Басқалары жеңілдетуі керек. Басқалары көмек алуы керек. Басқалары өздеріне жүктелген міндеттемелер санын азайтуы керек. Басқалары көбірек ұйықтауы, аз сөйлеуі, қарапайым тамақтануы, ақырын қозғалуы немесе шу мен талаптан алысырақ көбірек уақыт өткізуі керек. Бұл өзгерістердің әрқайсысы қарапайым болып көрінуі мүмкін, тіпті рухани жетістікке ұмтылатын тұлға үшін әсерсіз; дегенмен, үлкен өзгеріс көбінесе осы қарапайым таңдаулардан басталады, себебі олар сіздің жаныңыздың әрекет етуі керек орнын қалпына келтіреді. Демек, бұл үшінші негіз - сіздің жердегі түріңізге құрметпен қарау. Ұйқыны қалпына келтірудің қасиетті орны ретінде сақтаңыз. Тыныс алумен дос болыңыз және оның ішкі ауа райыңызды баяулатуына мүмкіндік беріңіз. Артық тітіркенуді жойыңыз, сонда өз қарқыныңыз қайта пайда болады. Аспан астында және тірі табиғат арасында уақыт өткізіңіз, сонда дене қайда тиесілі екенін есте сақтай алады. Өзіңізді тыныштандыру, жинау және қалпына келтіру үшін дыбысты пайдаланыңыз. Тамаққа, қозғалысқа және демалысқа мейірімділік қосыңыз және әдеттеріңізді айқын көзбен және шыдамдылықпен тексеріңіз. Жолыңызға практикалық жолдармен толықтыруды қосуға мүмкіндік беріңіз, себебі сіз тұратын дене сіздің ашылуыңыздан бөлек емес.

Түс көруді басқару, медитация тәжірибесі және тереңірек өзіммен ішкі байланыс

Түс кеңістігі, ұйқыға қатысты сұрақтар және түнді бағыт-бағдар ретінде ашу

Адамзат өмірінде арман кеңістігі әрқашан ояу «мен» мен адамның тереңірек болмысының арасындағы кездесу орны ретінде қызмет еткен. Ұйқыда бос емес және сұрыптаумен айналысатын ақыл-ой өз ұстанымын босатады, сыртқы рөлдер жұмсарады, ал күннің астында жатқан нәрсе көтеріліп, ішкі сезімдер қабылдай алатын формада орналаса бастайды. Көрініс пайда болады, символ қайталанады, ұмытылған адам есік алдында тұрады, үй сіз білмеген бөлмелерге ашылады, жол күтпеген бағытта бұрылады, бала пайда болады, пойыз жіберіледі, су айдынынан өтеді, тамақ бөлісіледі, баспалдақ түседі немесе көтеріледі, ескі дос оралады, қолыңызға киім беріледі және бұл бейнелердің әрқайсысы оларды көрген адам үшін мағыналы қабаттарды қамтуы мүмкін.

Пайдалы бастама ұйқы келмей тұрып қалыптасады. Түнге дейін бір анық сұрақ қойыңыз. Сұрақты қарапайым етіп қойыңыз. Шынайы болыңыз. Оны нақты өміріңізге жақын ұстаңыз. «Мен нені анық көрмеймін?» «Менің қамқорлығым нені қажет етеді?» «Бұл қайталанатын тәжірибені қандай ішкі үлгі қалыптастырады?» «Менің ашылуыма келесі қадам қандай қызмет етеді?» Мұндай сұрақтар сіз демалып жатқанда тереңірек «мен»-ді материалды ұйымдастыруға шақырады. Тікелей сұрақ есікті ашып, табалдырыққа шам қоюмен бірдей. Ол сіздің назарыңыздың қайда баруға дайын екенін ішкі әлемдерге айтады және осылайша түннің жай ғана байқаусызда өтіп кететін өткел емес, қарым-қатынас орнына айналуына мүмкіндік береді.

Түстерді, қайталанатын символдарды жазу және ішкі бейнелерді жұмсақтықпен түсіндіру

Тереңдік мұндағы тұрақтылық арқылы артады. Түн сайын құрметпен қойылған бір сұрақ жауап ала бастайды. Кейбір жауаптар айқын түс арқылы келеді. Кейбіреулері оянған кездегі сезім арқылы келеді. Кейбіреулері күннің соңында кенеттен түсінік, есте қалған үзінді немесе сіз іздеген жауапты көрсететін сыртқы оқиға арқылы пайда болады. Нұсқаулық әртүрлі формада болады, ал шынайы сұрауды жалғастыратын адам оның заңдылықтарын біртіндеп үйренеді. Ұйқы қалпына келуден де маңыздырақ болады. Ұйқы кеңес беретін орынға айналады. Төсектің жанында дәптер, парақ немесе қарапайым жазу құралын ұстаңыз. Бұл тәжірибе көпшілік түсінетіннен де маңызды, себебі түстер оянған кезде тез өтеді және қарапайым ақыл оларды көбінесе олардың құндылығы танылмай тұрып сыпырып тастайды. Жартылай ұйқыда жазылған сөйлем кейінірек тұтас түсінік камерасын ашатын жіпті сақтай алады.

Алдымен бірнеше сөз жеткілікті. Орынды, негізгі фигураларды, ең күшті сезімді, ерекше затты, таңқаларлық сөз тіркесін, қайталанатын бейнені жазып алыңыз. Тіпті маңызды емес болып көрінетін үзіндіні де жазып алыңыз. Құлыпталған қақпа, қызыл бөлме, толып тұрған станция, қайтып келе жатқан жануар, жоғалған аяқ киім, әртүрлі ауа райындағы таныс жол, артыңыздағы дауыс, жаңа туған нәресте, құлап жатқан қабырға, карта, бос ыдыс, мұның бәрі ояу ақыл алғаш ойлағаннан да маңызды болуы мүмкін. Күндер мен апталар бойы сіздің жеке дәптеріңіз үлгілерді аша бастайды. Қайталау ең құнды мұғалімдердің біріне айналады. Белгілі бір үй түрі қайта-қайта пайда болуы мүмкін. Су белгілі бір эмоционалды мезгілдермен үнемі бірге жүруі мүмкін. Көліктер сіздің өмірде қалай жүретініңізді, сенімділікпен, асығыстықпен, кідіріспен, енжарлықпен немесе белгісіздікпен болсын, көрсетуі мүмкін. Ата-ана, сүйікті, бейтаныс адам, ескі мұғалім, бауыр, бала, әрқайсысы сіздің өз табиғатыңыздың бір аспектісін немесе күнделікті өміріңізде әлі де белсенді тақырыпты білдіруі мүмкін. Қайталанатын белгілер мұқият назар аударуды қажет етеді, себебі олар тереңірек процестің қай жерде дамып жатқанын көрсетеді. Бірнеше түстерде пайда болған бірдей тау маңыздылығы артып келе жатқан бір сабақты көрсетуі мүмкін. Қайталанатын дәліз әлі өтпеген шекті білдіруі мүмкін. Қайталанатын жануар сіздің ояу өзіңізде толық көрініс іздейтін инстинкт, берілгендік, сергектік, бейімделу немесе күш сапасына ие болуы мүмкін.

Пайдалы түсіндіру әрбір бейнеге таңылған қатаң жүйелерден емес, жұмсақтықтан басталады. Сіздің ішкі өміріңіз тәжірибеңіз, естеліктеріңіз және қауымдастықтарыңыз қалыптастырған тілде сөйлейді. Бір адамның түсіндегі ит адалдықты білдіруі мүмкін, ал басқасы үшін ескі жараны немесе бағалы байланысты еске түсіруі мүмкін. Мектеп бір адам үшін бағалауды, ал басқасы үшін өсуді көрсетуі мүмкін. Өз қауымдастықтарыңыздан бастаңыз. «Бұл адам, орын немесе символ мен үшін нені білдіреді?» деп сұраңыз. «Бұл менің нақты өмірімде нені еске түсіреді?» деп сұраңыз. «Мұнда қандай қасиет көрсетіліп тұр?» деп сұраңыз. Символ асығыс емес, қарым-қатынас арқылы жақсы ашылады.

Рухани тәжірибедегі медитация, тыныштық және өнімділікті босату

Медитация да осы төртінші есікке жатады, дегенмен шынайы мағынадағы медитация көбінесе көпшілік ойлағаннан қарапайым. Адамның көптеген ұмтылысы рухани тәжірибеге еніп, сол ұмтылыспен бірге шиеленіс, салыстыру және тыныштық жеңіске жету үшін жарыс сияқты дұрыс медитация жасауға тырысу пайда болды. Нағыз медитация - кездесу актісі. Бұл оралу. Бұл шынайылықта, тыныштықта және қабылдаушылықта өз болмысыңызбен отыру. Медитация арқылы шашыраңқы бөліктер бір-біріне жақындай бастайды. Медитация арқылы дене тыныштықты үйренеді. Медитация арқылы ақыл азырақ болады. Медитация арқылы үлкенірек «мен» танылуға мүмкіндік алады.

Пайдалы тәсіл қойылымды жариялаудан басталады. Шынайы тыныштықта ешқандай көрермен жоқ. Ешқандай баға қойылмайды. Жиырма минут ішінде ойыңызды қаншалықты босатқаныңызды немесе қаншалықты рухани болғаныңызды ешқандай көрінбейтін билік өлшемейді. Құндылық байланыста, адалдықта, тұрақтылықта және қайта оралуға дайындықта жатыр. Жай отырыңыз. Тыныс алыңыз. Денеңіздің тынышталуына мүмкіндік беріңіз. Отырған жеріңіздегі өз салмағыңызды сезініңіз. Астыңыздағы бетке назар аударыңыз. Тыныстың ішке және сыртқа қалай қозғалатынын байқаңыз. Ойлардың әрқайсысын қуып жібермей, оларды байқаңыз. Мақсат - күшпен ойлауды тоқтату емес. Ақылды мақсат - ойлаудың назарыңызды үнемі басқарып отыруына жол беру.

Тыныштықта тыңдау, ой жүгірту және күнделікті өмірде практикалық басшылықты қабылдау

Тыңдау мұнда ерекше маңызды болып табылады. Көптеген адамдар тыныштыққа тек іштей сөйлеуді жалғастыру, өтініш жасау, ниеттерді қайталау, мәселелерді қарастыру, жоспарлар құру және тыныштықты күш-жігермен толтыру үшін ғана енеді. Нәтижелі тәсіл тыңдаудың бір бөлігін қамтиды. Дұғадан кейін демалыңыз. Ниетіңізден кейін кідіріңіз. Сұраңыз, содан кейін қабылдау үшін жеткілікті тыныш болыңыз. Алдымен тыңдау бос немесе таныс емес болып көрінуі мүмкін, себебі адамзат мәдениеті көптеген адамдарды үнемі ақыл-ой белсенділігінде болуға үйреткен. Тыныштықпен бірге болыңыз. Уақыт өте келе басқа құрылым пайда бола бастайды. Сөз тіркесі пайда болуы мүмкін. Шыдамсыз түсіну пайда болуы мүмкін. Белгілі бір мәселе кенеттен қарапайым болып кетуі мүмкін. Ескі мәселе өз күшін жоғалтуы мүмкін. Келесі қадам айқын болуы мүмкін. Сөзсіз жеңілдік сезімі пайда болуы мүмкін. Бұл ішкі жанның орын болғаннан кейін сөйлей бастау жолдары.

Ойлану армандар мен медитацияның басталуын тереңдетеді. Ойлану арқылы сіз бір тірі тақырыпты алып, оны баяу және кеңірек санада ашуға мүмкіндік бересіз. Мұндағы құндылық үздіксіз ойлауда жатыр. Адам өзінің қабілеттерінің толық көрінісін, жетілген қарым-қатынастың формасын, қызмет көрсетудің мағынасын, шынайы демалыстың сапасын, қабылдау үлгісін, дауысты пайдалануды, берілгендіктің табиғатын, өзіндегі үй сезімін ойлана алады. Бір тақырыпты тыныштыққа әкеліп, оның кеңеюіне мүмкіндік беріңіз. Оны ақырын бұрыңыз. Біраз уақыт бойы оның жанында өмір сүріңіз. Оның терең мағынасы қабат-қабат пайда болуына мүмкіндік беріңіз.

Өзіңіздің ең жоғары денелік әлеуетіңіз туралы ойлану әсіресе өзгеріске ұшыратуы мүмкін. Бұл ұлылықтан, мінсіздіктен және қарапайым адамгершіліктен алшақтықтан тұратын қиялдағы «мен» құруды білдірмейді. Пайдалырақ көзқарас жылулықты, тереңдікті және негізділікті білдіреді. Өзіңіздің ең толық эмоцияңызды нақты күндеріңізде елестетіп көріңіз. Сол жерден қалай сөйлейсіз? Бөлмеде қалай қозғаласыз? Басқа адаммен қалай кездесесіз? Денеңізді қалай көтересіз? Жұмысты, ақшаны, жақындықты, тыныштықты және белгісіздікті қалай басқарасыз? Онда қандай қасиеттер табиғи болып кетеді? Тұрақтылық? Жомарттық? Қарапайымдылық? Анық сөйлеу? Кеңдік? Сенімділік? Қатысу? Жетілген «мен» туралы ойлану сол «мен» біртіндеп пайда болатын ішкі жолдарды қалыптастыра бастайды.

Күшті армандарды қайта қарау, ішкі білімге сену және күнделікті басшылық ырғағын қалыптастыру

Кейбіреулеріңіз қатты түстердің бірнеше күн немесе тіпті жылдар бойы қайта оралуды сұрайтынын байқайсыздар. Оларға қайта оралыңыз. Қайта жазыңыз. Олармен бірге медитация жасаңыз. Олар қандай ояу өмір мәселесін шешкенін сұраңыз. Құлап бара жатқан көпір туралы түс сіз әлі тұрақсыз екенін мойындауға дайын болмаған қарым-қатынаспен немесе өзгеріспен байланысты болуы мүмкін. Жасырын бөлме туралы түс зерттелуді күтіп тұрған талантпен немесе естелікпен сәйкес келуі мүмкін. Дауысыңызды жоғалту туралы түс сөйлеу мен үнсіздіктегі нақты үлгілерді көрсетуі мүмкін. Босану туралы түс формаға енуге дайын жұмысты, жеке басын немесе ішкі қасиетті көрсетуі мүмкін. Мұндай түстерге құрметпен қайта кіру арқылы олардың мағынасы көбінесе жетіледі. Бұрын таңқаларлық болып көрінген нәрсе таңғажайып айқындықты аша бастайды.

Кейде басшылық тек драмалық немесе жоғары деңгейдегі формаларда ғана көрінеді деп күтіледі, ал ең сенімді кеңестердің кейбірі өте қарапайым жолдармен келеді. Нақты нұсқаулық сізге бір телефон қоңырауын шалуды, бөлменің бір бұрышын босатуды, шешімді үш күнге кейінге қалдыруды, хат жазуды, белгілі бір келісімді сақтауды, көбірек су ішуді, таң атқанда серуендеуді, ұстанып жүрген бір сөйлемді айтуды, жауап бермес бұрын демалуды немесе бірнеше ай бойы кейінге қалдырған қарапайым тапсырманы бастауды айтуы мүмкін. Нақты басшылық көбінесе практикалық әлемде пайда болады. Ол сіздің күніңізге әсер етеді. Ол сіздің келесі әрекетіңізді қалыптастырады. Ол әрқашан өзін ұлылықпен жариялай бермейді. Кейде ол шатасу болған жерде қозғалысты қалпына келтіретін қарапайым және пайдалы нұсқаулық ретінде көрінеді.

Міне, сондықтан сіздің кең біліміңіз қарапайым өмірге қош келдіңіз деп айтуға тұрарлық. Нұсқаулық ас үйлерде, көліктерде, кеңселерде, әңгімелерде, бақшаларда, тапсырмаларда, хаттарда, таңдауларда және уақытта болады. Нұсқаулық кездесулерді ұйымдастыруда, қиын әңгімелер кезінде таңдалған сөздерде, белгілі бір шақыру сізге сәйкес келмеген мағынада, жобаның басқа форманы қажет ететіндігінің кенеттен айқындалуы, үлгінің өзін-өзі аяқтағанын мойындауда, он минутқа сыртқа шығуға деген ұмтылыста, әңгіме келесі айда емес, бүгін болуы керек екенін білуде болады. Мұндай нұсқау практикалық, жақын және тірі. Терең "менмен" берік қарым-қатынас уақыт өте келе қалыптасқан сенім арқылы дамиды. Сенім сіз сұраған кезде, қабылдаған кезде, жазып алғанда, ой жүгірткен кезде және содан кейін қаншалықты жиі болғанын байқаған кезде артады. Сәрсенбіде түсінілген түс жұмадағы эмоционалды жауапты түсіндіруі мүмкін. Медитацияда алынған тыныш білім бірнеше айлық қиындықтардан құтқаруы мүмкін. Оянғанда жазылған сөйлем кейінірек бүкіл емделу маусымының кілтіне айналуы мүмкін. Бұл нәрселер процеске деген сенімді нығайтады. Қайталанатын тәжірибе арқылы сіз ішкі өміріңіз сізге көрсетіп келе жатқан нәрсеге сену үшін сырттан рұқсат іздеуді тоқтатасыз.

Бұл бөлімнің тағы бір құнды бөлігі ырғаққа қатысты. Тұрақтылық бар жерде басшылықты есту оңайырақ болады. Әр таңертең бес минут және кешке бес минут тыныш жаттығуға арнайтын адам көбінесе тыныштықта отырмас бұрын ерекше жағдайларды күткен адамнан көбірек алады. Қарапайымдылық мұнда жеңеді. Бірнеше сенімді минут көп нәрсені өзгертеді. Отырыңыз. Тыныс алыңыз. Сұраңыз. Тыңдаңыз. Жазыңыз. Ойланыңыз. Күнге бір түсінік беріңіз. Қайталаңыз. Осы шағын цикл арқылы есік кеңірек ашылады. Қарапайым және практикалық нысандардағы басшылықты қарсы алыңыз, құрметті достар, өйткені үлкен "мен" көбінесе қарапайым нұсқаулық арқылы пайдалы сөйлейді. Осы тәжірибелер арқылы сіздің жолыңыз әрқашан жаныңызда болған, ішке бұрылып, әңгіме бастауыңызды шыдамдылықпен күтетін серік табады.

Талғампаздық, күнделікті өмір және рухани жетілуді практикалық өмірге енгізу

Кәдімгі уақытта рухани түсінікпен өмір сүру және ішкі билікке жол ашу

Көпшілігіңіз жылдар бойы үлкен түсінік жинадыңыздар. Сіздер оқыдыңыздар. Сіздер тыңдадыңыздар. Сіздер төзімділік таныттыңыздар. Сіздер рухани білімге, ішкі қалпына келуге, есте сақтауға және мақсаттылық сезіміне ашылдыңыздар. Жолдың жетілген кезеңі өте қарапайым және өте күшті нәрсені талап етеді: мұның бәрін күннің тірі құрылымына енгізіңіз. Оны оянған сағатыңызға енгізіңіз. Оны ақшаны қалай жұмсайтыныңызға, хабарламаға қалай жауап беретініңізге, уақытыңызды қалай бөлетініңізге, бөлмеге қалай кіретініңізге, аптаңызға не жататынын қалай шешетініңізге және сыртқы дауыстар сіздің жолыңызды сізден жақсы білемін деп мәлімдеген кезде қалай жауап беретініңізге енгізіңіз.

Ал көптеген адамдар өздерінің өмір сүруін басқаруды толық түсінбестен, сыртқы билікке үнсіз тапсырады. Кейбіреулер мұны драмалық болжамдарға, алдағы төңкерістер, оянулар, күйреулер, көтерілістер, ашылулар және бетбұрыс нүктелері туралы сенімді түрде айтатындарға тапсырады. Кейбіреулер мұны тыңдаушының ішкі білімінен гөрі сенімдірек болатын мұғалімдерге тапсырады. Кейбіреулер мұны ұжымдық қозуларға, әлеуметтік қысымға, драмалық тіл мен батыл мәлімдемелер тиесілілік сезімін тудыратын шеңберлерге тапсырады. Кейбіреулер мұны саяси театрдың, рухани театрдың, мәдени театрдың шексіз ағындарына немесе әлемде болып жатқан барлық нәрсеге әрқашан керемет түсініктеме беретіндердің күшті пікірлеріне тапсырады. Мұндай әдеттер арқылы адам өзінің ішкі бағытының құрылымын біртіндеп жоғалтады.

Қайта оралу қарапайым еске алудан басталады: сіздің жолыңыз іштен тыс өмір сүруді талап етеді. Нұсқаулықты көптеген жерлерден алуға болады. Даналық кітаптар, мұғалімдер, әңгімелер, оқу, дұға, армандар арқылы және тіпті дәл уақытында айтылған өткір сөз арқылы келуі мүмкін. Дегенмен, ешқандай сыртқы көз сіздің өзіңіздің өсірілген ажырата білу қабілетіңізді алмастыра алмайды. Сырттан келген ешқандай дауыс сіз үшін өмір сүре алмайды. Ешқандай философия, ешқандай болжам, ешқандай үлкен жүйе, ешқандай сендіретін тұлға сіздің болмысыңыздың не дайындап жатқанын, денеңіздің не сұрап жатқанын, қарым-қатынастарыңыздың нені ашып жатқанын, жұмысыңыздың не болуға тырысып жатқанын немесе келесі өсу кезеңіңіздің шын мәнінде нені қажет ететінін толық біле алмайды. Ақылды тәсіл сыртқы кірістің анықтама, шабыт немесе шақыру ретінде қызмет етуіне мүмкіндік береді, ал сіздің терең өлшеміңіз шешуші фактор болып қала береді.

Ішкі сезім, денеге негізделген ажырату және тереңірек ашуға көмектесетін жолдарды таңдау

Таңдау жолының барлығына дерлік өте пайдалы сұрақ қоюға болады: бұл менің ішімде не ашады? Кейбір жолдар сіздің тұрақтылығыңызды кеңейтеді. Кейбір жолдар қарапайымдылық әкеледі. Кейбіреулері жауапкершілікті, адал күш-жігерді және қабілеттеріңізді тиімді пайдалануға шақырады. Кейбіреулері өзіңізге және басқаларға деген мейірімділікті тереңдетеді. Кейбіреулері сізді шашыраңқы емес және шынымен маңызды нәрселерге көбірек қолжетімді етеді. Кейбір бағыттар уақытпен, ақшамен, жұмыспен, жақындықпен және өзіңіздің ішкі серіктестігіңізбен таза қарым-қатынас орнатады. Басқа бағыттар біраз уақытқа толқу тудыруы мүмкін, бірақ алғашқы жарқырау өткеннен кейін сіз денеңіздің қатайғанын, ойыңыздың шулы екенін, кестеңіздің тығыз екенін, сөзіңіздің шынайы емес екенін және күндеріңіз дәлелдеуге, қудалауға, қорғауға немесе үнемі әрекет етуге айналатынын байқайсыз.

Дене көбінесе ақыл-ой мойындауға дайын болғанға дейін жауапты біледі. Сондықтан тыныш ішкі сынақты қолдануға болады. Тыныштыққа таңдау жасап, оның жанында біраз отырыңыз. Оның құрылымын сезініңіз. Тыныс алуыңызда не болып жатқанын сезініңіз. Иығыңыз жұмсарғанын немесе нығайғанын сезініңіз. Ақыл-ойыңыз тыныш тазара бастағанын немесе ақтау, қиял, шұғылдық және қысым арқылы жүгіре бастағанын байқаңыз. Таңдау сіздің қатысуыңыз бен жетілгендігіңізді сұрай ма, әлде жай ғана мақұлдауға, қозуға, мәртебеге немесе қашуға деген тәбетіңізді аша ма, байқаңыз. Сезінудің бұл түрі анық емес. Ол қолдану арқылы күшейе түседі және уақыт өте келе адам дамыта алатын ең сенімді бағыттаушылардың біріне айналады. Тереңірек ашылуыңызға сәйкес келетін жол әдетте сізді жинақы, адал және келесі күндері өзіңізді жақсы ұстауға қабілетті етеді.

«Жоқ» деп айту, адалдықты қорғау және уақыттың, сөздің және күш-жігердің қайда жұмсалатынын нақтылау

Бұл бесінші бөлімнің тағы бір бай бөлігі сізді сарқылтатын, сейілтетін немесе кемсітетін нәрселерден бас тарту мүмкіндігіне қатысты, тіпті ол сырттай әсерлі көрінгенімен. Көпшілігіңіз бүкіл болмысыңыз «жоқ» деп сыбырлаған жерлерде әлі де «иә» дейсіздер. Кейбіреулер сыпайылықтан «иә» дейді. Кейбіреулер әдеттен. Кейбіреулер басқа адамның көңілі қалуы мүмкін деп алаңдап. Кейбіреулер «иә» деп айту жеке баспен, пайдалылықпен немесе тиесілілікпен байланысты болғандықтан. Кейбіреулер олар өздеріне тән емес нәрселерді алып жүретіні үшін ұзақ уақыт бойы мақталып келгендіктен. Күнделікті өмірде бұл күш-қуаттың тұрақты түрде ағып кетуіне әкеледі. Сағаттар босқа кетеді. Зейін бұзылады. Дене шамадан тыс созылады. Ішкі «менді» есту қиындай түседі. Реніш тыныш жиналады.

Ең талғампаз тәжірибе - тұтастығыңызды қолдайтын нәрсені құрметтеу және ұсыныстарыңызды шынайы түрде айта алатын нәрсеге қалдыру. Анық бас тарту жетілдіру актісі бола алмайды. Кейінге қалдырылған жауап жетілдіру актісі болуы мүмкін. Қарапайым «бұл маған сәйкес келмейді» деген сөз ұзақ түсіндірмеден гөрі сіздің адалдығыңызды көбірек сақтай алады. Жетілген адам оларды пайдалы жолдармен созатын нәрсе мен жай ғана шашырататын нәрсе арасындағы айырмашылықты қалай ажыратуды үйренеді. Кейбір шақырулар сізді кеңейтеді. Кейбір шақырулар сізді арықтатады. Кейбір міндеттемелер тәртіп пен шеберлікті күшейтеді. Басқалары сіздің кестеңізді толық ұстайды, ал ішкі әлеміңіз сізден өте аз қабылдайды.

Даналық жол өзін-өзі үнемдеуге үйретеді. Уақытыңыз, назарыңыз, сөйлеуіңіз, денеңіз және сүйіспеншілігіңіз - бәрі бағалы. Оларды тамыр жайып, өсіп, мағыналы түрде таралатын жерлерде қолданыңыз.

Зардап шегуші туралы сценарийлерді артта қалдырып, сыртқы алмасуларды өсу үшін ақпарат ретінде оқу

Әркім жаралайтын немесе жараланатын адам болуы керек ескі әңгімелерді артта қалдыру арқылы одан әрі жетілдіру орын алады. Адамзат мәдениеті көптеген адамдарды өмірді осы рөлдер арқылы түсіндіруге үйретті, және бұл рөлдер әдетке айналғаннан кейін, әрбір пікір алмасу олардың айналасында ұйымдастырыла бастайды. Содан кейін әрбір қиын әңгіме бір ескі сценарийдің немесе басқа сценарийдің дәлелі болады. Әрбір көңілсіздік ұзақ уақыт бойы күткеннің растауына айналады. Әрбір түсінбеушілік сол үлгінің әлі де билік ететінінің дәлелі болады. Осы тар кезеңнен шығып, кеңірек сұрақ қоя бастағанда әлдеқайда пайдалы нәрсе қолжетімді болады: бұл пікір алмасу маған өз үлгілерім, болжамдарым, шекараларым, сөйлеуім, күткендерім және таңдауларым туралы не көрсетеді? Осы сұрақ арқылы сыртқы оқиғалар ақпаратқа айналады, ал сіздің жауап беру күшіңіз арта бастайды.

Күнделікті өмір - бұл жетілудің басталатын жері. Ақша сұрайды. Жұмыс сұрайды. Қарым-қатынас сұрайды. Физикалық әл-ауқат сұрайды. Ақша арқылы сізге нені бағалайтыныңыз, нені кейінге қалдыратыңыз, нені жайлылық үшін пайдаланатыныңыз, не үшін жинайтыныңыз, неге қараудан аулақ болатыныңыз және қандай болашаққа үнсіз дайындалып жатқаныңыз көрсетіледі. Жұмыс арқылы сізге үлес қосуға, тануға, қызметке, дағдыға, құрылымға және өзін-өзі құрметтеуге қалай қарайтыныңыз көрсетіледі. Қарым-қатынас арқылы сізге қалай сұрайтыныңыз, қалай тыңдайтыныңыз, қалай қабылдайтыныңыз, қалай байланыстыратыныңыз, қалай қорғайтыныңыз, қалай жұмсартатыныңыз және басқа адам сіздің күткеніңізден өзгеше болған кезде қалай қасыңызда болатыныңыз көрсетіледі. Денеге күтім жасау арқылы сізге осы сабақтардың барлығын өмір сүру керек ыдысты қаншалықты терең құрметтеуге дайын екеніңіз көрсетіледі.

Тәжірибелік тәртіп, ақша, жұмыс, қарым-қатынас және күнделікті өмірде рухани өсуді көрінетін ету

Сіз рухани даму практикалық тәртіпке деген қажеттілікті жояды деп үміттендіңіз, ал тереңірек дизайн екеуін де шақырады. Айқын ішкі жол мен ретсіз сыртқы өмір қажетсіз үйкеліс тудырады. Жетілу практикалық көріністі талап етеді. Есептеріңізге назар аударыңыз. Жұмысыңыздың шын мәнінде нені қажет ететінін біліңіз. Шатастырылған нәрсені ретке келтіріңіз. Жөндеуді қажет ететін нәрсені жөндеңіз. Шынайылыққа орын беретін қарым-қатынастарды таңдаңыз. Үнсіздік тым қымбатқа түскен жерде анық сөйлеңіз. Демалу керек жерде демалыңыз. Бастаған ісіңізді жалғастырыңыз. Мұндай әрекеттер сіздің ашылуыңыздан бөлек емес. Бұл сіздің ашылуыңыз көрінетін және пайдалы болатын орындар.

Уақыт өте келе күнделікті таңдаулардың нәтижелерін ажырату, өзін-өзі басқару және шолу

Жолдың ұзақ мерзімді нәтижелерін бақылау және ішкі тұрақтылықты шынымен қолдайтын нәрсені тану

Нәтижелерді нақты уақыт аралығында бақылау арқылы ажырата білу тереңдей түседі. Адамға бір күннен, бір көңіл-күйден, бір әңгімеден немесе бір толқындықтан кейін қорытындыға келудің қажеті жоқ. Жолдың сізге апталар мен айлар бойы қалай әсер ететінін бақылаңыз. Оның сіздің сөзіңізде қандай реңк тудыратынын бақылаңыз. Ол сізді өзіңіздің мәніңізге жақындата ма, әлде сыртқы ынталандырудың айналасында айналуға мәжбүрлей ме, бақылаңыз. Сіз сенімдірек, еркінірек, шынайырақ, қызмет етуге қабілеттірек және өз денеңізде орныққаныңызды бақылаңыз. Таңдауыңыз таза қарым-қатынасқа, ресурстарды ақылмен пайдалануға және тұрақтырақ ішкі климатқа әкелетінін бақылаңыз. Уақыт көп нәрсені ашады. Нақты құндылыққа ие нәрсе қайталанатын байланыс арқылы өзінің сипатын аша береді.

Қайта-қайта таңдауға тұрарлық жол - сізді кеңірек, түзу, мейірімді және сенімдірек ететін жол. Пайдалы жол сізді жинайды. Ол сіздің қазіргі қалпыңызды сақтау қабілетіңізді нығайтады. Қарапайымдылықты өнімділіктен гөрі тартымды етеді. Бұл сіздің қабілеттеріңізді табиғи және пайдалы түрде көрсетуге мүмкіндік береді. Ол сізге өзгермелі сыртқы жағдайларда қалай тұрақты өмір сүру керектігін үйретеді. Бұл сізге өзіңізбен айқынырақ қарым-қатынаста болуға көмектеседі. Ол сіздің сөзіңіз бен таңдауыңызды нақтылайды. Ол сүйіспеншіліктің еркін қозғалуына мүмкіндік береді. Ол жауапкершілікті ауыртпалықсыз ынталандырады. Бұл сіздің өміріңізді іштей өмір сүруді жеңілдетеді.

Тыныш шеберлік, негізделген қатысу және жетілген өзін-өзі басқарудың тыныш күші

Тыныш шеберліктің түрі де осы жерден басталады. Жер бетіндегі көптеген адамдар әлі күнге дейін жеке күшті көрсету, мәлімдеу, қарқындылық немесе басқаларға көрінетін билік ретінде елестетеді. Тұрақты күштің құрылымы тыныш болады. Ол өзіне не тиесілі, не тиесілі емес екенін білетін адамда көрінеді. Ол реакция жасамас бұрын кідіре алатын адамда көрінеді. Ол көптеген пікірлерді өз ортасынан айырылмай ести алатын адамда көрінеді. Ол мұқият таңдайтын, ашық айтатын, орындайтын, демалыс қажет болған кезде демалатын және ұжымның драмасының сыртқы әлем арқылы үздіксіз өз ішінде тұрақтамай өтуіне мүмкіндік беретін адамда көрінеді. Мұндай негізделген өзін-өзі басқару рақымға бөлейді. Оның мәні бар. Ол өзін сирек жариялауды қажет етеді, себебі оны адамның қатысу сапасынан сезінуге болады.

Тағы бір пайдалы тәжірибе - күннің соңында таңдауыңызды қатал пікірлерсіз қайта қарау. Өз билігіңізді қай жерден бергеніңізді сұраңыз. Өз тереңдігіңізден қай жерде сөйлегеніңізді сұраңыз. Тым тез келіскеніңізді сұраңыз. Өзіңізге қай жерде адал болып қалғаныңызды сұраңыз. Ескі үлгі қай жерде жетекшілік еткенін сұраңыз. Жетілу алмасуды қай жерде басқарғанын сұраңыз. Содан кейін келесі күнге бір кішкентай жетілдіруді таңдаңыз. Осындай ой жүгірту арқылы күнделікті өмір жаттығу алаңына айналады. Біртіндеп ішкі бағыт көбірек орын алады, ал ескі реакция әдеттері өз билігін жоғалтады. Мұндай өзгеріс тұрақты қолдану арқылы дамиды. Күштің қажеті жоқ. Көрсетудің қажеті жоқ. Тек мұқият таңдауға деген үздіксіз дайындық бар.

Қызмет көрсету, шығармашылық таныту, жомарттық және ортақ адам өміріне ішкі өсу әкелу

Қатысу, атмосфера және адами кеңістіктерге әкелетін күнделікті сапа арқылы қызмет көрсету

Жұлдызды тұқымдар, ішкі жолда сіз үйреніп жатқанның бәрі жеке ойларыңыздан тыс шығып, айналаңыздағы әлемге әкелген атмосфераның бір бөлігіне айналуды сұрайтын нүкте келеді. Адам көптеген жылдар бойы оқуы мүмкін, көптеген ескі ауыртпалықтардан арылуы мүмкін, іштей тыңдауды үйренуі мүмкін, таңдауда ақылды және өзін-өзі бағалауда жұмсақ болуы мүмкін, содан кейін тағы бір шақыру ақырын пайда болады. Бұл шақыру өте қарапайым түрде, қазір жинағандарыңыз қалай айнала бастайды деп сұрайды? Ол басқаларды қалай нәрлендіре бастайды, айналаңызды нығайтады, жұмысыңызды байытады және адам өмірінің ортақ кеңістіктеріне жақсырақ сапаны әкеледі? Кейбіреулеріңіз қызмет көрсетуді драмалық, көпшілікке арналған немесе айқын нәрсе ретінде елестеттіңіздер, ал тереңірек түсіну үйге жақынырақ басталады. Қызмет көрсету бөлмеге алып кіретін қатысу сапасынан басталады. Бұл сіздің тыңдау тоныңыздан басталады. Бұл сізбен сөйлескеннен кейін басқа адамның қалай сезінетінінен басталады. Бұл сіздің сөздеріңіз тұрақтылық немесе шатасу әкелетінінен, уақытыңыз жеңілдік немесе қысым әкелетінінен, өмір сүру тәсіліңіз айналаңыздағылар үшін қарапайымдылық жасайтынынан немесе оларды өзіңіздің мазасыздығыңызға тартатынынан басталады. Адам әрқашан ортақ атмосфераға бірдеңе қосады. Тіпті үнсіздікте де бірдеңе ұсынылады. Тіпті қысқа әңгімеде де бірдеңе артта қалады.

Осы себепті сіздің көңіл-күйіңіз қызметіңіздің бір бөлігі болып табылады. Сабырлы адам қызмет етеді. Шынайы адам қызмет етеді. Қиындық кезінде қалай болуға болатынын үйренген адам қызмет етеді. Ескі драмасының бір бөлігін тастаған адам қызмет етеді. Орындаудан гөрі анықтықты таңдаған адам қызмет етеді. Мұқият сөйлейтін адам қызмет етеді. Әңгімені әрқашан өзіне бұрмай тыңдайтын адам қызмет етеді. Шамадан тыс жерде тәртіп орнататын, асығыс жерде шыдамдылық танытатын немесе қашықтықта жылулық танытатын адам қазірдің өзінде шынайы құндылық ұсынып отыр. Бұл қарапайым болып көрінуі мүмкін, бірақ оның терең әсері бар. Әлем тек үлкен қимылдармен ғана емес, сонымен қатар олардан өтіп бара жатқандарды көтеретін немесе ауыртпалық түсіретін сансыз шағын өзара әрекеттесудің қайталанатын әсерімен қалыптасады.

Шығармашылық өрнек, тұрақты түрде бөлісу және ішіңізде өмір сүретін нәрсеге үлгі беру

Сондықтан бұл алтыншы бөлім өрнек арқылы жүзеге асыруды сұрайды. Ішіңізде бар нәрсе қандай да бір түрде бөлісілгеннен кейін күштірек тамыр жая бастайды. Бөлісу әртүрлі формада болуы мүмкін. Біреу үшін ол жазуға айналады. Басқасы үшін ол өнерге айналады. Басқасы үшін ол музыкаға айналады. Басқасы үшін бұл біреудің түсінілгенін сезінуіне көмектесетін әңгімеге айналады. Басқасы үшін бұл мұқият дайындалған тағамға айналады. Басқасы үшін бұл қонақжай орынға айналады. Басқасы үшін ол оқытуға, тәлімгерлікке, ұйымдастыруға, жөндеуге, құруға, өсіруге, күтуге, ән айтуға, жобалауға немесе басқа адамдардың өздерін тұрақты сезінуіне көмектесетіндей етіп үнемі көрінуге айналады. Жаратылыс көпшілік ойлағаннан әлдеқайда кең. Оған сіздің ішіңіздегі тірі нәрсе қалыптасатын кез келген нәрсе кіреді.

Өте пайдалы ырғақ - бір нәрсені үнемі шынайы және тұрақты сезінетіндей етіп жасау. Тұрақтылық маңызды, себебі ол сіздің қабілеттеріңізді ішіңізде сақталмай, айналымға үйретеді. Кейбір адамдар бастамас бұрын шабыттың тамаша толқынын күтеді. Дана жол - шығармашылықты аптаның бір бөлігіне айналдыру. Бұл шыншылдықпен жазылған бір бет болуы мүмкін. Бұл салынған бір сурет болуы мүмкін. Бұл диктофонға жазылған бір әуен болуы мүмкін. Бұл пайдалы нәрсені отырғызуға, жөндеуге, жоспарлауға немесе реттеуге жұмсалған уақыт болуы мүмкін. Бұл сыныпқа дайындалу, бақшаға күтім жасау, ерекше отбасылық тамақ, жіберілген ойлы хабарлама, сіз сақтағыңыз келетін сапаны сақтағанша жетілдірілген жұмыс болуы мүмкін. Қайталанатын көрініс арқылы сіздің ішкі ресурстарыңыз қолжетімді болады және оларға деген сеніміңіз артады.

Қарым-қатынасты қалпына келтіру, тұрақты жомарттық және табиғи жолмен беру

Бір уақытта бір қарым-қатынас үлгісін түзету арқылы одан әрі байыту жүзеге асады. Көптеген адамдар ең жақын үлгілеріне әсер етпей, бүкіл әлемді баталауды қалайды, бірақ сіздің ең жақын әңгімелеріңіз көбінесе ең тікелей сынып болып табылады. Сүйікті адамдарыңызбен қалай сөйлесесіз? Біреу сізді көңіліңізден шығарғанда қалай тыңдайсыз? Қажетті нәрсені қалай сұрайсыз? Басқа адам эмоция, күрделілік немесе сіздікінен басқа көзқарас әкелгенде қалай жауап бересіз? Үнсіздікке, қашықтыққа, сүйіспеншілікке, ризашылыққа, тітіркенуге және түсініспеушілікке қалай қарайсыз? Бір қайталанатын қарым-қатынас үлгісінің жетілдірілуі өте үлкен толқын шығаруы мүмкін, себебі ол әрбір адамдық байланысқа қосатын қатысу түрін өзгертеді. Жетілуге ​​дайын бір саланы таңдаңыз. Мүмкін, бұл ашық сөйлеуге қатысты. Мүмкін, бұл толық тыңдауға қатысты. Мүмкін, бұл асықпай жауап беруге қатысты. Мүмкін, бұл ризашылықты еркін білдіруге мүмкіндік беруге қатысты. Мүмкін, бұл сөзіңізді орындауға қатысты. Мүмкін, бұл басқа адамға сіздің қалаған бейнеңізге айналдыруға тырыспай, өзі болуға мүмкіндік беруге қатысты. Тіпті бір үлгі өзгере бастағанда, ортақ өміріңіздің жалпы сапасы өзгереді. Қарым-қатынастар ескі әдеттер қайталанатын орын болудан қалады, керісінше, сіздің өсуіңіздің қалыптасып, тек өзіңізге ғана емес, басқаларға да пайдалы болатын орынға айналады.

Жомарттық та осы алтыншы негізге жатады, ал жомарттық ұзақ уақыт бойы сақталған кезде күшейе түседі. Жомарттық әрқашан үлкен материалдық сый-тартулар арқылы көрінбейді. Кейде жомарттық толық көңіл бөлінетін уақыт түрінде болады. Кейде ол жігерлендіру түрінде болады. Кейде ол сенімді қатысу ретінде көрінеді. Кейде ол дұрыс уақытта ұсынылған шеберлік ретінде көрінеді. Кейде ол практикалық көмек ретінде көрінеді. Кейде ол адамның шатасып немесе шиеленісуі мүмкін жағдайға тыныштық орнатуды таңдауы ретінде көрінеді. Шынайы жомарттық жылулық пен даналыққа ие. Ол шынымен бере алатын нәрсені ұсынады және ол берушіні сарқылтпай немесе жомарттықты жасырын келісімге айналдырмай жасайды.

Берудің тұрақты тәсілі адалдықты талап етеді. Тұрақтылықпен не бере аласыз? Ашу-ыза жасырын жиналмай не бере аласыз? Жомарттықтың қандай түрі сіздің табиғатыңызға және өмір сүру кезеңіңізге табиғи болып көрінеді? Кейбіреулері қонақжайлылық арқылы бере алады. Кейбіреулері оқыту арқылы. Кейбіреулері дұға ету арқылы. Кейбіреулері шеберлік, қолөнер, ұйымдастырушылық немесе басқа ешкім көрмейтін тыныш көрініс артындағы жұмыс арқылы. Кейбіреулері қаржылық қолдау арқылы. Кейбіреулері күлкі және көңіл көтеретін серіктестік арқылы. Кейбіреулері басқалар өздерін шаршаған кезде тұрақты ұстай білу арқылы. Сізге шынайы жомарттық түрін танығаннан кейін, оны ағызып жіберу оңайырақ болады. Сіз енді басқа біреудің беру тәсілін еліктемейсіз. Сіз өзіңіздің жолыңыздың пайда болуына жол бересіз.

Жақсы компания, құтқару қызметі емес және орталықтан айырылмай көмек ұсынады

Қоғам да өте маңызды. Адамдар өздері кіретін шеңберлермен және айналасында өткізетін үндермен қалыптасады. Тереңірек, тұрақты өмір құрып жатқан адам адалдықты, мейірімділікті, жетілгендікті және өсуді бағалайтын қоғамнан пайда көреді. Бұл үлкен шеңберді қажет етпейді. Көбінесе кіші шеңбер кең шеңберге қарағанда тереңірек болады. Бірнеше сенімді серіктер, шынайылық табиғи және тұрыс қажет емес бірнеше адам адамды қатты нәрлендіре алады. Мұндай қоғам тыныштыққа мүмкіндік береді. Шыншылдыққа мүмкіндік береді. Қорламай түзетуге мүмкіндік береді. Қызғанышсыз тойлауға мүмкіндік береді. Шынайы әңгімелесуге мүмкіндік береді. Айналаңыздағы қоғамның сапасын ескеріңіз. Сізді кім анық етеді? Маңызды нәрсені есте сақтауға кім көмектеседі? Сіздің жақсы жағыңызды алға шығуға кім шақырады? Сіздің адалдығыңызды кім жақсы қабылдайды? Кім жауап ретінде шынайы сөйлей алады? Кім өсуді көрінуден артық бағалайды? Мұндай сұрақтар арқылы сіз өз шеңберіңізді мұқият жинай бастайсыз. Жақсы қоғам тек ортақ мүдделерге ғана негізделмейді. Ол өмірдегі шынайы, пайдалы және жетілдіретін нәрсеге деген ортақ құрметке негізделген. Мұндай шағын шеңбер бір түрдегі киелі орынға айналады. Бұл әрбір мүшеге өз бағытын тұрақты ұстауға көмектеседі.

Қызмет құтқару қажеттілігінен арылған кезде ерекше жетіледі. Көптеген адамдар, әсіресе сезімталдық пен қамқорлықты дамытқандар, басқаларды көтеру рөлін үнсіз атқарады. Олар өздерін шамадан тыс кеңейтеді. Олар басқа адам әлі анық атамаған нәрсені шешуге асығады. Олар күтеді, сіңіреді және шамадан тыс береді. Қызмет көрсетудің терең үлгісі басқа құрылымға ие. Ол басып алмай, қасында тұрады. Бақыламай қолдайды. Жабыспайды. Әр адамның өз процесі, өз қарқыны және өз сабақтары бар екеніне сенеді. Қызметтің бұл түрі кең. Ол басқалардың қадір-қасиетін құрметтейді. Ол сіздің рөліңіз өзіңізге тиесілі нәрсені ұсыну және содан кейін өмірдің басқа адам арқылы өз жолымен өтуіне мүмкіндік беру екенін мойындайды. Бұл әлдеқайда таза алмасуды жасайды. Сіз беруге болатын шынайы нәрсені әкелесіз және оны бере отырып, өзіңізде қаласыз. Сіз рөлге сіңіп кетпейсіз. Сіз әрқашан қажет болудың айналасында жеке бас қалыптастырмайсыз. Сіз тиесілілікті қамтамасыз ету үшін қамқорлық жасамайсыз. Сіз өз құндылығыңызды басқалар үшін қанша көтере алатыныңызға тәуелді етпейсіз. Керісінше, сіз өзіңіздің ішкі түйсігіңіз бұзылмай, тұрақтылық, түсінік, практикалық көмек, қолдау немесе шеберлік қозғалатын ыдысқа айналасыз. Бұл қызмет көрсетудің әлдеқайда жетілдірілген тәсілі және беру мен алудың тазалығын қорғайды.

Шамадан тыс жұмыс, тұрақтандырушы әсер және ішкі жетілудің кең әлемді нәрлендіруіне мүмкіндік беру

Бұл бөлім өз орнын таба бастағаннан кейін сіздің әлемдегі жұмысыңыз да өзгереді. Жұмыс сіздің бар екеніңізді дәлелдеу, табу немесе ақтау үшін жасырын қажеттіліктен емес, асып кету деп аталуы мүмкін нәрседен туындаған кезде ең пайдалы болады. Асып кетудің басқа дәмі бар. Ол күш жұмсамай жомарттықты білдіреді. Ол қаттылықсыз сенімділікті білдіреді. Ол ләззат алуды, шынайылықты және табиғи бөлісуді білдіреді. Асып кетуден жұмыс істейтін адам өзін шынайы сезіну үшін босатпайды. Олар өз ішінде тірі нәрсені білдіреді. Олардың күш-жігері әлі де бар. Олардың тәртібі әлі де бар. Олардың қамқорлығы әлі де бар. Дегенмен, қайнар көзі басқаша сезіледі. Жұмыс тазарақ ағыла бастайды, себебі ол шексіз нәтиже арқылы лайықты болуға деген ескі қысыммен шатастырылмайды. Бұл өзгеріс уақытты қажет етуі мүмкін, әсіресе жеке басын өнімділікпен ұзақ уақыт байланыстырғандар үшін. Дегенмен, бұл терең құнды жетілдіру. Өзіңізден өмір сүру құқығыңызды дәлелдеуге тырыспаған кезде жұмысыңызда қандай өзгерістер болатынын сұраңыз. Ұсыныстарыңыз толықтықтан, берілгендіктен, қызығушылықтан, қамқорлықтан, шеберліктен, қызметтен және әлемге құнды нәрсе әкелуге деген шынайы тілектен туындаған кезде қандай өзгерістер болатынын сұраңыз. Жауап көбінесе өте ашық. Сіздің жұмысыңыз теңгерімді, тікелей, тұрақты және көбінесе әсерлі бола түседі, себебі ол аз жасырын күш жұмсайды.

Айналаңыздағы әлем көбірек адамдар осылай өмір сүрген кезде пайда көреді. Үйлер де пайда көреді. Отбасылар да пайда көреді. Достық та пайда көреді. Қоғамдастық та пайда көреді. Жұмыс орындары да пайда көреді. Бірлескен жобалар да пайда көреді. Іштей жиналған, өз ойын ашық білдірген, бергенде өлшенген, серіктестікте ойластырылған, шығармашылық өмірінде тұрақты және қызмет ету тәсіліне негізделген адам қайда барса да тұрақтандырғыш әсерге ие болады. Олар кім болып жатқаны арқылы көмектеседі. Әрине, олардың әрекеттері маңызды, бірақ әрекеттердегі үн де ​​маңызды. Демек, бұл алтыншы негіз айналымды талап етеді. Білгендеріңіз ортақ әлемнің бір бөлігіне айналсын. Қатысуыңыздың сапасы арқылы қызмет етіңіз. Ішіңізде өмір сүретін нәрсе қалыптасуы үшін үнемі жасаңыз. Өсуіңіз нақты алмасуларда қолдануға болатындай етіп, бір уақытта бір қарым-қатынас үлгісін түзетіңіз. Ұзақ уақытқа созылатын жолдармен жомарттық танытыңыз. Адалдық пен жетілуді қолдайтын шағын шеңбер құрыңыз. Ортаңызды жоғалтпай көмек ұсыныңыз. Жұмысыңыз шиеленістен емес, толықтықтан көрінсін. Осы жолдар арқылы сіздің жолыңыз тек жеке өмірде өмір сүретін нәрсе болудан қалады және адам өмірінің кең ауқымының бір бөлігіне айналады.

Сонымен, жер бетіндегі сүйіктілер, сіздерге өз бойыңызда өсіретін нәрсе ешқашан тек өзіңіз үшін емес екенін еске саламыз. Ол піскеннен кейін айналаңыздағы кеңістікті нәрлендіре бастайды, осылайша сіздің қалыптасуыңыз барлығының ұлы қалыптасуының бір бөлігіне айналады. Біз сіздерді сүйіспеншілікпен, құрметпен және үздіксіз серіктестікте ұстаймыз. Мен Зукпын және «Біз» Андромедандықтармыз. Біз сіздерді қатты жақсы көреміз және алғыс айтамыз.