Sjálfsmeðvitund, innri viðurkenning og hjartamiðaður sjálfsást

Að enduruppbyggja mannlegt sjálf með heilögum festu og heilögum mildi

Kveðjur, kæru vinir… Ég heiti Naelya og við hittum ykkur í kyrrlátu rými æðri hjartahvirfilsins ykkar – þar sem sannleikurinn ræðir ekki og þar sem minningin kemur sem kyrrlát vissu. Í gegnum margar ævir innan jarðarreynslu ykkar hafið þið lært að tengjast mannlegu sjálfinu sem einhverju sem þarf að fullkomna, einhverju sem þarf að stjórna, einhverju sem þarf að leiðrétta, og þetta getur skapað lúmska þrengingu inni í hjartanu því ástin byrjar að líða eins og umbun sem kemur eftir afrek, á meðan sál ykkar þráir að vera lifað eins og sólarupprásin lifir, kemur aftur og aftur með trúfastri hlýju, og þegar þið veljið að halda mannlegu sjálfi ykkar eins og þið mynduð halda ástkæru barni – stöðugu, nærverandi, góðu og skýru – byrjið þið að enduruppelda þá staði innan ykkar sem eitt sinn lærðu að lifa af hörku og þið byrjið að kenna ykkar eigin innri heimi að öryggi getur verið til staðar inni í ástinni. Það er til heilög staðfesta sem leiðbeinir án þess að meiða, og það er til mildi sem styður án þess að hrynja, og þegar þessir tveir eiginleikar mætast innra með þér, verður innri heimur þinn að griðastað, staður þar sem nám er velkomið, því þú getur sagt með kyrrlátu valdi: „Ég er hér með þér,“ við þann hluta þinn sem finnst hann vera teygður, og þú getur leiðbeint sjálfum þér eins og vitur verndari leiðbeinir – með heiðarleika, með þolinmæði, með stöðugri hendi – þannig að tilfinningar verða að boðbera sem þú getur hlustað á og líf þitt verður umhverfi þar sem hjarta þitt getur blómstrað. Láttu fyrstu samúðarverk þitt vera valið að vera til staðar með sjálfum þér þegar mannlegt sjálf er blítt, þegar mannlegt sjálf er óviss, þegar mannlegt sjálf þráir að fela sig á bak við fullkomnun og velja í staðinn hlýju tilheyrslu, því að þróun þín var alltaf hönnuð til að gerast í gegnum viðurkenningu, með góðri athygli, með einföldum vilja til að vera, og viðurkenningin sem við tölum um er lifandi og hagnýt, það er milda höndin á þínu eigin hjarta sem segir: „Ég get lært á meðan ég er elskaður,“ og „ég get vaxið á meðan ég er haldinn.“

Daglegar sjálfsfyrirgefningarhelgisiðir til að hreinsa sjálfsdóma og snúa aftur til ástarinnar

Þegar þú stígur dýpra byrjar fyrirgefningin að líða eins og dagleg hreinsun og dagleg endurkoma, leið til að enda daginn með orkuna þína lausa frá sjálfsdómum, og við bjóðum þér inn í einfalda og djúpstæða helgisiði: áður en þú ferð að sofa, safnaðu deginum eins og þú tíndir handfylli af krónublöðum, taktu eftir því sem fannst fallegt, taktu eftir því sem fannst óreiðukennt, taktu eftir því sem fannst óklárað og gefðu það síðan allt í ljós hjartans með sömu góðvild og þú myndir sýna kærum vini, láttu innri rödd þína verða blessun frekar en dómur, svo dagurinn þinn ljúki í mýkt og morgundagurinn þinn byrjar óbyrður. Með þessari daglegu sjálfsfyrirgefningu hættir þú að bera gærdaginn inn í daginn í dag og þú hættir að krefjast þess að framtíðarsjálf þitt borgi fyrir misskilning fyrri sjálfs þíns, vegna þess að þú byrjar að skilja að vöxtur er ást sem færist í gegnum tímann og sálin lærir af reynslu, hins vegar af tilraunum, af helgum vilja til að reyna aftur, og þannig verður fyrirgefning að frelsisathöfn, blíð losun sem segir: „Ég fæ að vera manneskja og ég fæ að snúa aftur til ástar fljótt.“

Sjálfselska sem lifandi staðall í gegnum nærveru, hvíld og hjartafædda mælikvarða

Sjálfselska, kæru vinir, verður staðallinn sem þú lifir innra með þér frekar en frammistaða sem þú verður að viðhalda, og hún birtist í gegnum minnstu valin sem móta dagana þína: í gegnum það hvernig þú talar við sjálfan þig þegar þú missir af skrefi, í gegnum það hvernig þú hrærir líf þitt þegar heimurinn reynir að elta þig, í gegnum það hvernig þú virðir þarfir þínar án afsökunarbeiðni, í gegnum það hvernig þú velur hvíld og næringu og fegurð og einfaldleika sem gildar andlegar athafnir, því ástin er það sem þú leyfir innra með þér, og það sem þú leyfir innra með þér verður andrúmsloft lífs þíns. Taktu eftir því hversu oft hugurinn vill mæla gildi þitt með framleiðni, með samþykki, með sýnilegum árangri, og finndu hversu fljótt þessi mæling getur stolið sætleikanum frá núverandi stund, veldu síðan nýjan mælikvarða sem er hjartafæddur: mældu daginn þinn með gæðum nærveru þinnar, með einlægni góðvildar þinnar, með heiðarleika bænar þinnar, með blíðu sem þú bauðst sjálfum þér þegar þér fannst þú vera undir álagi, og með tímanum munt þú finna fyrir því að innri heimurinn slakar á, því gildi þitt þarf ekki lengur að vera samið við ytri heiminn, gildi þitt verður munað sem meðfætt.

Fullkomlega ófullkomin áreiðanleiki, nám í opinberum vettvangi og endirinn á innri stellingum

Innan þessarar minningar verður orðasambandið „fullkomlega ófullkomið“ lykilorð, ekki sem slagorð, heldur sem lifað leyfi til að læra opinberlega með reisn, að vera séð án brynju, að leyfa mannúð ykkar að vera hluti af hinni helgu leið, því margir ykkar lærðu að öryggi fæðist með því að virðast gallalaus, á meðan hjartað blómstrar í gegnum áreiðanleika, og ljós ykkar verður nothæfast þegar það fer í gegnum raunverulegt líf ykkar, raunverulega rödd ykkar, raunveruleg val ykkar, og þess vegna bjóðum við ykkur að láta ófullkomleika verða kennara sem sýna hvar ástin vill dýpka. Leyfið ykkur að vera lífsnemandi með ljómandi auðmýkt, sú tegund sem brosir að eigin námsferli, sú tegund sem getur sagt: „Ég sé hvar ég get vaxið,“ á meðan þið standið í sjálfsvirðingu, og finnið hvernig þetta leysir upp þörfina fyrir að halda stellingu, því að halda stellingu er einfaldlega hugurinn sem leitar verndar, á meðan sönn sjálfstraust er kyrrlátur stöðugleiki þess að tilheyra sjálfum sér, og að tilheyra sjálfum sér er dyrnar að því að tilheyra Uppsprettunni.

Hollusta, nærvera í hjartanu og að verða traustvekjandi gagnvart eigin sál

Þegar þú ferð með þessu byrjar hollusta að afhjúpa hreina merkingu sína, því margir hafa tengt hollustu við að gefa allt frá sér, við að þrýsta á þig í gegnum þreytu til að sanna einlægni, við að gleyma persónulegum þörfum í nafni þjónustu, og við bjóðum upp á hærri skilgreiningu: hollusta er stöðug skuldbinding til að vera áfram með sannleikanum um hver þú ert, að vera áfram með hjarta þínu, að vera áfram með heiðarleika þínum, að vera áfram með innri leiðsögn þinni og að velja nærveru með sjálfum þér sem heilagt loforð sem þú heldur. Þegar þú ert áfram með sjálfum þér verður þú traust gagnvart eigin sál og líf þitt byrjar að finnast það vera í takt innan frá og út, því hjartað veit hvenær þú hefur stigið frá því og hjartað veit hvenær þú hefur snúið aftur, og þess vegna er ein einfaldasta bænin sem þú getur borið fram í miðjum annasömum degi: „Færðu mig aftur,“ og síðan beinir þú athygli þinni að hjartastöðinni sem heimastöð þinni, griðastað þínum, stað innri fundar, og leyfir andardrættinum að verða brú aftur inn í nærveruna.
Hjartastöð ykkar er lifandi dyr, kæru vinir, staður innan innra landslags ykkar þar sem ástin er upplifað sem veruleiki, og þegar ytri heimurinn verður hávær, þegar skoðanir streyma fram, þegar hugsanaöldur reyna að draga ykkur til viðbragða, þá helst hjartastöðin kyrrlátur punktur ykkar eigin þekkingar, og að snúa aftur þangað krefst aðeins vilja, vals um að staldra við, finna, mýkjast, muna, og í þeirri minningu verður þú sá sem lifir af ást frekar en sá sem einungis trúir á hana.

Samúðarfull greining, sálarþekking og sambönd byggð á reisn

Hjartasjón handan persónuleika, varna og yfirborðslags reynslunnar

Þaðan blómstrar samkennd á þann hátt sem finnst áreynslulaust, því samkennd er eitthvað sem vex náttúrulega þegar þú skiptir innri hörku út fyrir innri hlýju, og þú gætir tekið eftir þessu sem blíðlegu kraftaverki: þegar þú mýkist gagnvart þínum eigin mynstrum, mýkist þú gagnvart mynstrum annarra, þegar þú verður þolinmóður gagnvart þínu eigin námi, verður þú þolinmóður gagnvart námi fjölskyldu þinnar, vina þinna, samfélaga þinna og jafnvel þeirra sem þú hefur aldrei hitt, því hjartað þekkir sig í öllum verum og það skilur að sérhver ferð þróast í tíma. Þegar þú tekur eftir vana innra með þér sem þú vilt umbreyta, mættu henni með forvitni, mættu henni með blíðu, mættu henni með þeirri athygli sem segir: „Sýndu mér hvað þú hefur verið að reyna að vernda,“ og þegar þú gerir þetta byrja mynstur sem áður virtust föst að losna, því þau eru að fá ást frekar en mótspyrnu, og ástin er sá þáttur sem umbreyting verður mjúk, lífræn og raunveruleg í gegnum. Á þennan hátt þróar þú innri tón góðvildar sem helst stöðugur, tón sem ekki rís og fellur með hrósi eða gagnrýni, tón sem helst opinn bæði í venjulegum dögum og á mikilvægum dögum, tón sem hvílir á meðfæddu gildi þínu, og þessi innri tónn verður eins og ljósker sem þú berð í gegnum líf þitt, því þín eigin góðvild verður umhverfið sem þú býrð í, og þegar góðvild verður umhverfi þitt, verða ákvarðanir þínar skýrari, sambönd þín sannari og hæfni þín til að þjóna verður hrein. Mörgum hefur verið kennt að hvatning verði að skapast með þrýstingi, að vöxtur verði að vera knúinn áfram af álagi, að framför verði að vera knúin áfram af sjálfsdómi, og við minnum þig á æðri áætlun: vöxtur getur komið upp með hvatningu, þróun getur komið upp með stöðugleika, meistari getur komið upp með hollustu, og þegar innri rödd þín verður félagi frekar en gagnrýnandi, uppgötvar þú að þú ferð lengra með minni þyngd, vegna þess að þú ert að ganga með sjálfum þér frekar en að ýta á móti sjálfum þér. Nú bjóðum við ykkur lifandi mynd, einfalda og sanna, svo hugurinn geti hvílst í henni: Ímyndið ykkur hjarta ykkar sem heilagt musteri ljóss, og innan þess musteris situr mannlegt sjálf ykkar, ekki sem vandamál til að leysa, heldur sem ástkær vera sem lærir að muna, og þið, sem æðri nærvera ykkar, stígið inn í þetta musteri á hverjum degi og setjið við hlið þessa mannlega sjálfs, bjóðið hlýju, bjóðið þolinmæði, réttið fram hönd og segið: „Við hreyfum okkur saman,“ og á þeirri stundu leysið þið upp forna aðskilnaðinn milli anda og manns, því þið lifið sem eitt.
Þetta er fyrsta samkenndin, og hún verður grunnurinn að hverri samkenndarverki sem þið bjóðið heiminum, því heimurinn tekur við því sem þið ímyndið ykkur, og þegar þið vanist því að sýna sjálf ykkur heilagri mildi, verðið þið fær um að sýna öðrum sömu heilögu virðingu, frekar af eðlislægum hætti en fyrirhöfn, því ást ykkar festist í sessi innra með ykkur, og stöðnuð ást verður blessun hvar sem þið gangið. Byrjaðu því í dag á fallega venjulegan hátt: talaðu við sjálfan þig af góðvild, fyrirgefðu fljótt, taktu líf þitt af virðingu, virtu þarfir þínar, leyfðu námsferlinum þínum að vera með, snúðu aftur að hjartastöðinni, mýktu þig gagnvart þínum eigin mynstrum, ræktaðu innri tón sem helst ljúfur jafnvel þegar dagurinn er fullur, og þegar þú iðkar þetta munt þú finna fyrir kyrrlátri ljóma rísa í lífi þínu, ljóma veru sem tilheyrir sjálfri sér, og vera sem tilheyrir sjálfri sér verður lifandi dyr þar sem skilyrðislaus ást kemur inn í heim þinn.

Að sjá sálina undir yfirborðinu með kærleika sem greiningu og nærveru

Og þegar þessi fyrsta samúð festir rætur innra með þér, þegar þú lærir að sitja við hliðina á þínu mannlega sjálfi með þeirri stöðugu, heilögu blíðu sem heldur ástinni hagnýtri og raunverulegri, þá byrjar eitthvað fallegt að gerast í því hvernig þú horfir út á við, því augun sem hafa mýkst inn á við mýkjast náttúrulega út á við, og hjartað sem hefur lært að vera til staðar með eigin blíðu byrjar að þekkja blíðu alls staðar, jafnvel þar sem hún hefur verið hulin af vana, vörn, hraða, gömlu viðbragði þess að virðast sterk, og það er hér sem ný tegund sjónar vaknar, sjón sem horfir í gegnum yfirborðslag persónuleikans og inn í lifandi veruna fyrir neðan, eins og þú sért að muna hvernig á að lesa ljósið á bak við orðin. Þetta er listfengt, kæru vinir, og það er einfaldara en hugurinn gerir ráð fyrir, því hugurinn reynir að meta fólk á þann hátt sem hann metur niðurstöður, safnar sönnunargögnum, mælir tón, ákveður hver er öruggur, ákveður hver er vitur, ákveður hver er athyglisverður, en hjartað hefur allt aðra greind, eina sem þekkir kjarnann fyrst, eina sem skynjar sálina eins og þú skynjar hlýju sólarinnar í gegnum glugga, og þegar þú æfir þessa hjartasýn byrjar þú að taka eftir því hversu mikið af því sem þú kallar persónuleika er einfaldlega klæðnaður reynslunnar, saumaðar aðferðir ævinnar, lærðar bendingar sem hjálpuðu veru að fara í gegnum heim sem bað hana oft um að harðna, og þannig hættir þú að rugla saman klæðnaði fyrir veruna, hættir þú að rugla saman líkamsstöðu fyrir sannleikann, og byrjar að horfa inn í miðju einhvers eins og þú sért að segja hljóðlega, án orða, „Ég sé þig þarna inni.“ Þess vegna verður ástin svo öflug greiningaraðferð, því ástin sér það sem óttinn gleymir og ástin skynjar hvaða dómgreind fellur saman í einn merkimiða og ástin man að varnir myndast í kringum blíðu, að stjórn vex oft í kringum óvissu, að skerpa getur birst í kringum gamalt sár sem eitt sinn lærði að það þurfti að gæta, og þegar þú leyfir þessum skilningi að lifa innra með þér hættir samúð að vera siðferðileg frammistaða og verður eðlileg viðbrögð, ekki vegna þess að þú þykist vera allt í sátt og samlyndi, heldur vegna þess að þú þekkir falda beiðni undir yfirborðinu: beiðnina um að vera öruggur, beiðnina um að vera heyrt, beiðnina um að vera sýnd virðingu, beiðnina um að vera mætt sem sál frekar en stjórnað sem vandamáli.

Rýmileiki í hlaðnum stundum, viðgerðir á samböndum og tíðnibundin samskipti

Þegar þú lendir í hörku, láttu fyrstu innri hreyfingu þína vera rúmgóða, því rúmgóð gefur þér aðgang að dýpri upplýsingum, og innan þeirrar rúmgóðu gætirðu fundið fyrir lúmskri byggingarlist undir ytra útliti einstaklingsins, þú gætir skynjað óttann sem kenndi honum eitt sinn að herða sig, þú gætir skynjað sorgina sem kenndi honum að vera á varðbergi, þú gætir skynjað ruglinginn sem kenndi honum að verða hávær, og í stað þess að taka yfirborðið persónulega byrjarðu að tengjast verunni á bak við yfirborðið, velja ástina sem fyrsta tungumál þitt, velja þolinmæði sem fyrstu stellingu þína, velja nærveru sem fyrstu gjöf þína, og þetta val verður kyrrlátur vendipunktur í samskiptum þínum vegna þess að hjartað talar á tíðni sem er mun sannfærandi en rök. Æfingin hefst á minnstu, hversdagslegustu stöðum, því að þekkja sál er ekki færni sem er eingöngu ætluð hátíðlegum stundum, heldur lifandi lífsstíll sem þú ræktar í matvöruverslunargöngum, á bílastæðum, í fjölskyldueldhúsum, í hópspjalli og stuttum samskiptum þar sem augu ókunnugra glitra af einhverju ósagðu, og á þessum litlu stundum geturðu þjálfað meðvitund þína blíðlega, næstum því á leikandi hátt, með því að spyrja innra með þér: „Hver ​​er þessi vera undir skapi þeirra“ og „Hvað er það sannasta hér undir frammistöðunni“, og þegar þú gerir þetta stöðugt verður eitthvað innra með þér fljótandi, þannig að þegar stund kemur með meiri hleðslu, meiri styrk, meiri tilfinningum, þá þekkir hjarta þitt þegar leiðina aftur til kjarnans, og þú ert enn opnari fyrir ást vegna þess að ástin er orðin kunnugleg jörð.

Heilagri speglar, vörpunarheilun og forvitni sem leið handan viðbragða

Innan þessarar iðkunar birtist heilagur spegill og hann er einn frelsandi spegillinn sem þú munt nokkurn tímann taka á móti, því heimurinn hefur tilhneigingu til að varpa ljósi á það sem er ógræðið, ekki til að refsa þér, heldur til að bjóða þér inn í heild, og á þennan hátt verða þær stundir sem áður fundust pirrandi að heilögum upplýsingum, þær stundir sem áður fundust eins og hindranir verða að boðum, og þú byrjar að taka eftir mynstri: staðirnir þar sem þú ert fljótur að dæma benda oft á staði innan þín sem hafa verið haldnir of fast, misskilnir eða neitað um blíðu, og þegar þú sérð það færðu fallegt val, því í stað þess að varpa innri spennu þinni út á við geturðu snúið þér inn á við með samúð og sagt: „Ah, þetta er að biðja um ást í mér,“ og þegar þú færir ást til þess sem þú héltst áður í fjarlægð, byrjar ytri heimurinn þinn að mýkjast í svari, því skynjun þín hefur breyst í rótinni. Heilög forvitni verður einn af stærstu bandamönnum þínum hér, því forvitni er dyr sem halda hjartanu opnu og hún gerir þér kleift að fara í gegnum mannleg samskipti án þess að fella þau saman í einfaldaðar sögur, og hugurinn elskar einfaldaðar sögur vegna þess að hann finnst öruggari þegar hann getur flokkað, en samt biður vakning þín þig um að verða blæbrigðaríkari, rúmbetri, fúsari til að mæta flækjustigi með náð, og þannig lærir þú að skipta út hinni skjótu niðurstöðu fyrir hljóðláta innri spurningu, ekki sem tækni, heldur sem einlægan vilja til að skilja, „Hvað er þessi vera að reyna að segja undir orðum sínum,“ „Hvað eru þau að reyna að vernda undir afstöðu sinni,“ „Hvað þrá þau undir gremju sinni,“ og þessar spurningar breyta öllu sviðinu þínu, því þær færa þig frá viðbrögðum yfir í nærveru, og nærvera er þar sem ástin býr.

Augnaráð, reisn, mörk og samúðarfull forysta án flækjustigs

Augnaráð getur orðið hluti af þessari lækningu, og við tölum um augnaráð í víðara samhengi, hvernig þú horfir á manneskju með augunum, já, og einnig hvernig þú horfir á hana með innri athygli þinni, því athygli er eins konar snerting, og margar verur hafa lifað án sannrar blíður athygli í mjög langan tíma, þær hafa verið skoðaðar, metnar, bornar saman, metnar, leiðréttar, en samt sem áður er það öðruvísi að vera sannarlega séð, að vera sannarlega séð er þegar einhver mætir þér án þess að reyna að draga úr þér, án þess að reyna að ná einhverju frá þér, án þess að reyna að vinna, og þegar hjarta þitt þroskast lærir þú að bjóða upp á þessa tegund af sjón sem gjöf, ekki dramatískt, ekki hátt, einfaldlega með því að vera til staðar með mýkt sem segir: „Þú þarft ekki að sanna gildi þitt til að vera mætt með reisn.“ Þetta er þar sem andlegur þroski verður hljóðlega augljós, því egóið elskar stigveldi, það elskar tilfinninguna að vera á undan, það elskar sjálfsmyndina af því að vera sá sem „skilur það“, á meðan hjartað hefur engan áhuga á að raða ferðum, hjartað skilur tímasetningu, hjartað skilur árstíðabundin gildi, hjartað skilur að vakningar þróast eins og blóm, hvert og eitt opnast á sínum eigin takti, og þegar þú sleppir þörfinni fyrir að vera yfir alla, þegar þú sleppir vananum að breyta andlegum málum í stöðu, verður ástin þín hreinni, samkennd þín verður traustari og nærvera þín verður öruggari fyrir aðra, því öryggi skapast þegar einhverjum finnst þeir geta verið mannlegir í kringum þig án þess að vera minnkaðir. Í þessum hreinleika kærleikans verður reisn ein öflugasta orka sem þú getur boðið þeim sem eru enn að opnast, því reisn er tíðnin sem segir: „Þú ert fullvalda vera í ferli,“ og hún gerir þér kleift að bera virðingu fyrir einhverjum án þess að krefjast þess að þeir breytist til að þú haldir áfram að vera góður, hún gerir þér kleift að viðhalda hlýju jafnvel þegar einhver er klaufalegur, hún gerir þér kleift að halda hjarta þínu opnu en samt virða þín eigin mörk og hún færir djúpan þroska inn í samskipti þín, því þú hættir að reyna að draga einhvern inn í umbreytingu og byrjar að lifa sem boð um umbreytingu. Það þarf líka blíðu í því hvernig þú heldur eigin næmni þegar þú gerir þetta, því að sjá sálina undir yfirborðinu þýðir að þú munt skynja meira, þú munt finna meira, þú munt skynja lögin undir því sem er sagt, og því verður samband þitt við samkennd að vera jafnvægi, rótgróið í sjálfsvirðingu, rótgróið í innri stöðugleika, rótgróið í minningunni um að ástin flæðir best í gegnum ílát sem er til staðar með sjálfu sér, og þess vegna eru fyrsta samkenndin og önnur samkenndin sannarlega eitt samfellt, því þú lærir að vera vitni að öðrum án þess að yfirgefa sjálfan þig, þú lærir að vera góður án þess að flækjast, þú lærir að bjóða upp á hlýju án þess að missa miðju þína, og þetta skapar form af samkenndri forystu sem treystir ekki á styrk, hún treystir á sannleika.

Að halda rými, skilyrðislaus ást og nærveru sem lifandi boð

Kjarnabundin skynjun, sálarþekking og ást sem djúpur kraftur

Látið því daga ykkar verða að mjúkum æfingasvæðum og látið samveru ykkar verða að helgum kennslustofum og látið hjarta ykkar verða aðal skynjunartæki ykkar, því því meira sem þið þjálfað ykkur í að sjá veruna undir hegðuninni, því meira munið þið bregðast náttúrulega við af visku frekar en hvöt, og því meira munið þið uppgötva að ástin er ekki brothætt, ástin móðgast ekki auðveldlega, ástin er ekki háð fullkomnum aðstæðum, ástin er djúpur kraftur sem þekkir sig alls staðar, jafnvel þegar hún hefur verið gleymd um tíma, og þegar þið lifið þetta, munið þið komast að því að nærvera ykkar byrjar að opna fyrir nærveru í öðrum, einfaldlega vegna þess að þið tengist ekki lengur yfirborði þeirra, heldur kjarna þeirra, og kjarni man eftir kjarna þegar hann er mættur.

Að halda rými sem hjartastuðningur umfram það að laga, leysa eða sannfæra

Og þegar þú nærð tökum á þessum sjónarhátt, þegar þú byrjar að mæta verunni undir yfirborðinu með óþvingaðri virðingu, þá rís ný geta náttúrulega upp innra með þér, því að sálarþekking er ekki bara eitthvað sem þú skynjar, heldur eitthvað sem þú býður upp á, og það sem þú býður upp á er rými, stofa nærveru í kringum aðra veru þar sem hjarta hennar getur munað eftir sjálfu sér á sínum hraða, á sínu eigin tungumáli, á sínum eigin tíma, og þetta er það sem við meinum þegar við tölum um að halda rými, því að halda rými er ekki tækni og það er ekki hlutverk sem þú gegnir með huganum, það er eiginleiki kærleikans sem þú ímyndar þér þegar þú ert nærverandi, þegar þú ert góðhjartaður, þegar þú ert trúr og þegar þú lætur umhyggju þína finnast sem blíð boð sem biður ekki um neitt frá hinum aðilanum til þess að hlýja þín haldist. Í mörgum mannlegum samskiptum þínum flýtir hugurinn sér að gera við, leysa, sannfæra og útskýra, því hann telur að ást sé sannað með verki og að stuðningur sé mældur með fyrirhöfn, en samt þekkir hjartað kyrrlátari sannleika, því hjartað skilur að umbreytandi gjöfin er oft sú einfaldasta: valið að vera með einhverjum að fullu, hlusta af einlægni, mæta þeim af reisn og leyfa innri heimi þeirra að þróast án þess að vera gripinn, mótaður eða stjórnaður. Þannig að þú byrjar að iðka innri stellingu sem segir: „Ég er hér, ég er opinn, ég er stöðugur,“ og þá leyfir þú nærveru þinni að gera það sem nærvera gerir, sem er að skapa rými fyrir sannleikann til að koma fram, skapa rými fyrir tilfinningar til að mýkjast, skapa rými fyrir veru til að finna sig aftur undir hávaða dagsins, og þess vegna er að halda rými lifandi boð frekar en kraftur, því boð heiðrar fullveldi og fullveldi er þar sem vakning verður raunveruleg.

Skilyrðislaus ást þvert á mismun, fullveldi og arkitektúr öryggis

Innan þessa lifandi boðs helst dyr hjartans opnar á þann hátt að það finnst bæði rúmgott og virðulegt, því þú ert ekki lengur að reyna að flýta neinum inn í hjartastöðina, þú ert ekki lengur að reyna að draga þá áfram svo að þér líði vel, þú ert ekki lengur að reyna að skapa einsleitni svo að þér líði vel, heldur leyfir þú hinni verunni að hreyfa sig eins og hennar innri reiðubúningur leyfir, á meðan þú ert skýrt merki um góðvild sem segir hljóðlega: „Þú ert velkomin/n hingað“ og „Þú ert örugg/ur þar sem þú ert.“ Þetta er ein þroskaðasta birtingarmynd skilyrðislausrar ástar, því hún býður upp á umhyggju sem krefst ekki samkomulags og hún býður upp á nálægð sem krefst ekki eins trúar, eins vals eða eins tungumáls, og þetta er mikilvægt, kæru vinir, því heimurinn ykkar hefur eytt löngu tímabili í að rugla saman ást og einsleitni, eins og ástúð verði að vinna sér inn með því að samræmast ákveðinni skoðun, eins og tilheyrsla verði að kaupa með því að spegla heimssýn annarrar manneskju, og hjartað virkar einfaldlega ekki þannig. Hjartað þekkir kjarnann, og kjarninn er stærri en yfirborð óskir, stærri en tímabundin sjónarhorn, stærri en hverfular skapstormar, og þannig lærir þú að elska þvert á mismun með vellíðan sem ekki þynnir út sannleika þinn, því ástin biður þig ekki um að yfirgefa það sem þú veist, hún biður þig um að halda því sem þú veist með auðmýkt og náð, og að leyfa annarri veru reisn eigin tímasetningar. Þegar þú talar frá þessum stað verða orð þín að mjúkum lyklum í stað beittum verkfærum, leiðsögn þín verður að fórn í stað ýtingar, góðvild þín verður að brú frekar en samningi, og þú gætir tekið eftir einhverju hljóðlega kraftaverki, því margar verur mýkjast einfaldlega vegna þess að þær finna engan þrýsting til að standa sig, engan þrýsting til að sanna sig, engan þrýsting til að verja, og í þeim létti opnast hjartað oft af sjálfu sér, eins og hönd opnast þegar hún áttar sig á því að hún þarf ekki að kreppa. Og þegar þú heldur áfram, byrjar þú að skynja fíngerða byggingarlist öryggis, ekki sem eitthvað sem þú býrð til með stjórn, heldur sem eitthvað sem þú geislar frá þér í gegnum stöðugleika, og þetta stöðugleika er ekki stíft og það er ekki þungt, það er hlýtt, það er stöðugt, það er kyrrlát áreiðanleiki veru sem tilheyrir sjálfri sér, og það verður eins konar arineld í samskiptum þínum, því þegar þú ert stöðugur inni í þínu eigin hjarta, finnst öðrum að þeim sé heimilt að slaka á í kringum þig, að þeim sé heimilt að anda frá sér, að þeim sé heimilt að vera mannlegur, að þeim sé heimilt að mýkjast án þess að vera spurt um það. Þess vegna krefst það aldrei mýkingar að halda rými, því krafa skapar samdrátt og hjartað bregst við mildi miklu betur en það bregst við nauðung, þannig að þú verður vera sem leiðir með góðvild og leyfir umbreytingunni að eiga sér stað náttúrulega, og þetta breytir öllu gæðum samskipta þinna, því nærvera þín verður griðastaður þar sem fólk getur hitt sjálft sig.

Mjúkt vald, hjartamiðuð mörk og sjálfbær samúðarfull þátttaka

Stundum munt þú vera í herbergjum þar sem tilfinningar eru sterkar og raddir háværar, og þú munt finna fyrir gömlu vananum innan tegundarinnar sem jafngildir styrk og krafti, og samt ert þú að læra dýpri kraft, kraftinn til að vera opinn, vera virðulegur, vera miðlægur og tala frá sannleikanum með óhagganlegri mýkt, því mýkt, þegar hún er rótgróin í sjálfsvirðingu, ber gríðarlegt vald. Þetta er líka þar sem mörk þín verða framlenging ástarinnar frekar en varnarveggur, því að halda rými felur einnig í sér að halda rými fyrir sjálfan þig, heiðra þína eigin innri leiðsögn, vita hvenær á að taka þátt og hvenær á að gera hlé, vita hvenær á að tala og hvenær á að hlusta, vita hvenær á að bjóða upp á hlýju þína nálægt og vita hvenær á að bjóða upp á hlýju þína úr virðulegri fjarlægð, og þessi greining heldur ást þinni hreinni, umhyggju þinni heiðarlegri og nærveru þinni sjálfbærri.

Heilagur vitnisburður, þögn sem lækningalyf og kærleikur gerður hagnýtur í venjulegum stundum

Einn af fáguðustu þáttum þess að halda rými kemur þegar þú lærir að vera vitni að reynslu annarra án þess að blandast inn í hana, því samúð getur stundum verið misskilin sem tilfinningaleg samruni, eins og þú verðir að bera það sem aðrir bera til að sanna að þér sé annt um þig, og hjartað býður upp á vitrari leið, því hjartað veit hvernig á að vera nálægt án þess að flæða, það veit hvernig á að heiðra tilfinningar annarra án þess að gera þær að þinni sjálfsmynd, og það veit hvernig á að bjóða upp á hlýju án þess að vera dregin út fyrir miðju. Þannig iðkar þú eins konar heilaga vitnisburð sem er blíður og sterkur í senn, þar sem þú viðurkennir það sem er til staðar með einföldum sannleika, þar sem þú leyfir hinum verunni að finna það sem hún finnur, þar sem þú hlustar án þess að flýta þér að laga, og þar sem þú ert rótgróinn í ástinni sem andrúmsloftið í kringum samtalið. Í þessum vitnisburði verður þú eins og víður himinn, sem leyfir veðri að flæða í gegn án þess að missa himininn sjálfan, og þetta er mikilvæg myndlíking fyrir mannlegt hjarta, því tilfinningar eru hreyfingar, hugsanir eru hreyfingar, viðbrögð eru hreyfingar, og þitt sanna eðli er sú meðvitund sem getur haldið þessum hreyfingum með góðvild. Þegar þú tileinkar þér þetta, þá sendir nærvera þín þögul skilaboð sem eru djúpt græðandi: „Þú mátt vera þar sem þú ert“ og samtímis „Þú mátt rísa“ og þessi tvö leyfi saman skapa blíða dyr, því fyrsta leyfið fjarlægir skömm og annað leyfið endurheimtir möguleika. Mörg hjörtu eru lokuð einfaldlega vegna þess að þau óttast að vera dæmd fyrir þann stað sem þau standa, og þegar dómurinn leysist upp, þegar skömmin losnar, þegar reisnin snýr aftur, byrjar veran að finna fyrir eigin innri getu aftur, og oft er það allt sem þurfti fyrir fyrstu raunverulegu opnunina. Það eru stundir, kæru vinir, þar sem öflugasta lyfið er þögn, og þögn er ekki fjarvera, hún er nærvera í sinni hreinustu mynd, hún er rýmið þar sem athygli þín verður að blíðu ljósi, hún er þögnin þar sem hjartað getur talað án truflana, og þannig lærir þú að þekkja hvenær orð eru gagnleg og hvenær orð myndu aðeins fylla rýmið sem er ætlað til að anda. Á þessum stundum getur það að halda rými litið út eins og að sitja við hlið einhvers með rólegum augum, afslappaðri líkama, rólegum andardrætti og einföldum vilja til að vera kyrr, og þessi vilji er tungumál sem sálin skilur strax, því sálin þarf ekki ræður til að finna fyrir því að vera mætt, hún þarf einlægni, hún þarf hlýju, hún þarf stöðuga góðvild sem hreyfist ekki þegar hlutirnir eru viðkvæmir. Leyfðu því ró þinni að vera gjöf, leyfðu mýkt þinni að vera fórn, leyfðu fordómaleysi þínu að vera eins konar blessun sem færist um herbergið eins og blíð sólarljós, því stundum er nærvera þín öll virkjunin, kyrrláti neistinn sem minnir aðra veru á eigin getu til að snúa aftur til ástarinnar. Leyfðu lífi þínu að verða sýnikennsla á þessari helgu list í venjulegum stundum, í samræðum sem skipta máli og samræðum sem virðast smávægilegum, í fjölskyldustundum, á opinberum stundum, í einkatímum, því að halda rými er einfaldlega ást gerð hagnýt, ást gerð andardræg, ást gerð örugg, og þegar þú lifir því stöðugt verður þú dyr þar sem hjarta mannkynsins man eftir sjálfu sér eina kynni í einu.

Mörk, dómgreind og heiðarleiki-leiddur skilyrðislaus kærleikur

Mörk sem hollusta, heiðarleiki og kærleiksrík útlínur sannleikans

Og þegar það verður eðlilegt fyrir þig að halda rými, þegar hjartað lærir að vera opið án álags, byrjar þú að uppgötva fínni lag af meistaraskap sem býr innra með skilyrðislausri ást sjálfri, því ástin, þegar hún er lifuð sem viska, ber form, og sú form er það sem þú kallar mörk, og mörk í sinni hreinu mynd eru einfaldlega kærleiksrík útlínur sannleikans, blíðu línan þar sem heiðarleiki þinn mætir heiminum, helgi þröskuldurinn sem segir: „Hér er það sem hjarta mitt getur sannarlega boðið upp á“ og „Hér er það sem hjarta mitt kýs að hafna“ og þegar þú skilur þetta, hætta mörk að líða eins og aðskilnaður og byrja að líða eins og hollusta, því hollusta er valið að vera í takt við það sem er raunverulegt innra með þér, jafnvel þótt samúð þín haldist hlý, jafnvel þótt augnaráð þitt haldist vingjarnlegt, jafnvel þótt nærvera þín haldist virðuleg. Í mannlegri reynslu ykkar lærðu margir að ástin krafðist stöðugrar tiltækileika, stöðugrar samstöðu, stöðugrar mýktar óháð aðstæðum, og þetta skapaði rugling þar sem góðvild flæktist við sjálfsafneitun, en hjartastöðin var aldrei hönnuð til að vera dyr sem aðrir gætu troðið sér í gegnum að vild, hún var hönnuð til að vera griðastaður sannleikans þar sem ástin streymir hreint út frá, og því bjóðum við ykkur inn í þroskað form samkenndar, form sem getur brosað og samt sagt „nei“, form sem getur blessað og samt stigið til baka, form sem getur haldið öðrum í reisn en hafnað öllum boðum um vanvirðingu, stjórnun, stjórnun, tilfinningaleiki, gömlu mynstrin sem reyna að kaupa nálægð með þrýstingi. Þegar „nei“ ykkar er sagt af ást, verður það að lyfi, því það kennir heiminum hvernig á að mæta ykkur, og það kennir ykkar eigin innri heimi að sannleikur ykkar skiptir máli, og þetta er ein mesta sjálfselska sem þið getið nokkurn tíma framkvæmt, því hún tryggir að það sem þið bjóðið upp á sé raunverulegt, sjálfbært og skýrt.

Að heiðra veruna en hafna mynstrinu með hreinni samúð

Og þegar þú vex í þessum skýrleika lærir þú að aðgreina veruna frá hegðuninni með mildi sem er djúpt frelsandi, því þegar hugurinn sér hegðun gerir hann hegðunina oft að sjálfsmynd, og þá herpir hjartað sig, og þá verður samúð skilyrt, en samt þekkir sálarsjón þín dýpri sannleika, því þú getur fundið fyrir verunni undir augnablikinu, þú getur skynjað kjarnann undir mynstrinu, þú getur viðurkennt að sál er alltaf stærri en núverandi tjáning hennar, og frá þeirri viðurkenningu verður þú fær um að heiðra veruna á meðan þú hafnar mynstrinu. Þetta er heilög list, kæru vinir, því hún gerir þér kleift að vera kærleiksrík án þess að verða eftirlátssamur, hún gerir þér kleift að vera opin án þess að verða gegndræp, hún gerir þér kleift að halda hlýju þinni á meðan þú heldur samt staðli virðingar, og hún heldur samúð þinni hreinni, því hrein samúð ber enga yfirburði, enga falda refsingu, enga löngun til að gera einhvern lítilsvirtan svo þú getir fundið fyrir öryggi, hún einfaldlega heldur sannleikanum með náð. Í reynd gæti þetta litið út eins og að hlusta til fulls á tilfinningar einhvers en samt velja að slíta samtali sem verður óvirðandi, það gæti litið út eins og að bera djúpa umhyggju fyrir ferðalagi einhvers en samt velja að losna við endurtekið mynstur sem gerir þig lítið úr, það gæti litið út eins og að sýna góðvild en hafna endurteknum kröfum, og þegar þú gerir þetta munt þú finna fyrir kyrrlátum styrk í hjarta þínu, því hjartað elskar heiðarleika, hjartað slakar á þegar það veit að þú munt vernda einlægni þess.

Æðri greining sem ást með leiðsögn, skýrleiki án grimmdar

Greiningarhæfni er oft misskilin í ykkar heimi sem grunur, sem lokun, sem stífur dómur, en samt er greining í sinni æðri mynd einfaldlega ást með stefnu, ást sem er vakandi, ást sem er til staðar, ást sem helst tengd innri leiðsögn, og vegna þessa þarf greining ekki hörku til að vera áhrifarík, hún ber með sér skýrleika án grimmdar, hún ber með sér sannleika án auðmýkingar, hún ber með sér beinskeyttni án andlegs stolts og hún talar á þann hátt að hún heiðrar mannúð allra sem að málinu koma.

Hjartamikill sannleikur, blíður skýrleiki og óhagganlegur hlýja

Þegar þú ert kallaður til að tala sannleikann, leyfðu honum fyrst að berast í gegnum hjartastöðina, leyfðu honum að mótast af góðvild, leyfðu honum að vera talað í tón sem varðveitir reisnina, því sannleikur sem boðinn er með blíðu á það til að lenda þar sem sannleikur sem boðinn er með skarpleika skoppar oft í burtu. Það er til leið til að vera óyggjandi skýr en samt hlýr, og þessi hlýja er ekki veikleiki, heldur fágun, hún er einkenni veru sem þekkir mátt sinn og þarf því ekki að ráða. Þegar þú talar á þennan hátt verður þú boð um heiðarleika í öðrum, því skýrleiki þinn finnst öruggur og öryggi hvetur til einlægni og einlægni opnar dyr sem vald gæti aldrei opnað.

Meðvituð fjarlægð, hreinsun sambands og endirinn á frelsaratengdri kærleika

Það eru líka stundir þar sem kærleiksríkasta valið er fjarlægð, og fjarlægð, þegar hún er valin með meðvitund, verður athöfn virðingar fyrir alla sem að málinu koma, því hún skapar rými fyrir mynstur til að sjást skýrar, hún skapar rými fyrir tilfinningar til að róast, hún skapar rými fyrir verur til að mæta sjálfum sér án stöðugs núnings snertingar, og hún skapar rými fyrir þig til að vera í takt við þinn eigin sannleika. Fjarlægð getur verið boðin með blessun, með mýkt, með ró, með innri ósk um velferð annars, og á þennan hátt verður fjarlægð að samkennd sem heldur hjarta þínu ósnortnu, því hjarta þitt dafnar þegar það er heiðrað og líf þitt dafnar þegar það er stýrt af visku. Margir ykkar hafa reynt að vera nánir í aðstæðum þar sem nálægð krafðist þess að þið skreppið saman, og sálin biður ykkur aldrei um að skreppa saman til að elska, sálin biður ykkur um að elska á þann hátt sem heldur ykkur heilum, og þannig lærið þið að stíga til baka án gremju, að staldra við án dramatíkur, að skapa rými án þess að gera neinn rangan, einfaldlega vegna þess að þið viðurkennið að ástin, í sinni hreinu mynd, felur í sér virðingu fyrir tímasetningu, virðingu fyrir viðbúnaði, virðingu fyrir veruleika þess sem er að gerast núna. Þegar þið iðkið þetta byrja sambönd ykkar að hreinsast, því það sem eftir stendur er það sem getur mætt ykkur í sannleika, og það sem hverfur frá bað um útgáfu af ykkur sem hjarta ykkar hefur vaxið upp úr. Þetta er líka þar sem gamla frelsaramynstrið leysist upp náttúrulega, því frelsaramynstrið er byggt á þeirri trú að ástin verði að bjarga til að vera raunveruleg, og björgun ber oft með sér falinn samning, falinn von um að ef þú gefur nóg verðurðu öruggur, ef þú lagar nóg verðurðu metinn, ef þú fórnar nóg verðurðu elskaður, og samt er skilyrðislaus ást miklu víðtækari en þetta, því skilyrðislaus ást býður upp á stuðning án þess að taka ábyrgð á valkostum annarra, og skilyrðislaus ást þjónar án þess að afmá sjálfið sem þjónar. Í þroskaðri samkennd verður þú tiltækur sem nærvera, sem hlustandi eyra, sem góður spegill, sem traustur vinur, og þú leyfir einnig hverjum og einum að vera sitt eigið fullveldi, sitt eigið nám, sína eigin ábyrgð á sinni leið, og þetta heldur þjónustu þinni hreinni, því hún kemur frá yfirflæði frekar en tæmingu, hún kemur frá heildstæðni frekar en álagi. Þegar þú ert heill/ur ber góðvild þín ljós, hún ber með sér auðveldleika, hún ber með sér einlægni og aðrir geta fundið að þú ert að bjóða ást frjálslega frekar en að bjóða ást sem greiðslu, og þetta breytir öllu, því ást sem boðin er frjálslega er móttekin á annan hátt, henni er treyst á annan hátt og henni er leyft að virka dýpra.

Umsjón með heilögum orkumálum, mörkum og samúð sem byggir á heiðarleika

Að meðhöndla orku sem heilaga auðlind með nákvæmni, aðgengi og hreinum fórnum

Þegar þú heldur áfram munt þú taka eftir því að orka þín verður ein af helgustu auðlindum þínum og við tölum um orku sem athygli þína, tíma þinn, tilfinningalega tiltækileika þinn, getu þína til að taka þátt, getu þína til að vera til staðar, og þegar þú byrjar að meðhöndla orku þína sem heilaga, byrjar þú að velja nákvæmlega hvað þú tekur þátt í, hvenær þú tekur þátt í og ​​hvernig þú tekur þátt í, og þessi nákvæmni gerir ást þína áhrifaríkari, því ást sem boðin er með greindargreind lendir þar sem hægt er að taka á móti henni. Það er munur á því að vera góður við alla og að gefa öllum aðgang að innri heimi þínum, og þessi greinarmunur verður mikilvægur á vegi þínum, því góðvild er alhliða staða hjartans, en aðgangur er form nándar sem verður að ávinna sér með virðingu. Þannig lærir þú að vera hlýr án þess að vera of berskjaldaður, þú lærir að vera samúðarfullur án þess að vera of tiltækur, þú lærir að hlusta án þess að verða ábyrgur fyrir niðurstöðunni og þú lærir að stíga til hliðar án þess að missa mýkt þína. Þetta er það sem það þýðir að halda fórn þinni hreinni, því hrein fórn felur ekki í sér flækjur, engar faldar væntingar, enga þörf fyrir að annar svari á ákveðinn hátt, hún gefur einfaldlega það sem hún getur gefið og er í sátt við það sem er.

Heilagt já og blíðlegt nei sem sálarheilindi, reisn og æðri tengsl

Í þessu verður „já“ þitt heilagt og „nei“ þitt blíðlegt, og bæði verða að birtingarmynd ráðvendni, því ráðvendni er samkomulagið sem þú heldur við þína eigin sál, og þegar þú heldur þetta samkomulag, gengur þú með kyrrlátu sjálfstrausti sem þarf ekki að sanna sig, það er einfaldlega til. Heilagt já er jáið sem rís frá hjartanu og finnst opið í líkama þínum, finnst heiðarlegt í anda þínum, finnst samstillt í innri vitneskju þinni, og blíð nei er neiið sem verndar þá samstillingu án fjandskapar, án frammistöðu, án ásakana, og þess vegna segjum við að bæði séu ást þegar þau eiga rætur sínar að rekja til sannleikans. Margir hafa notað já sem leið til að forðast átök og nei sem leið til að skapa fjarlægð með kulda, og við erum að kenna þér hærri leið, þar sem já er blessun og nei er blessun, þar sem bæði eru töluð með virðingu og þar sem bæði skilja hinn aðilann eftir með reisn ósnortna, því reisn er eitt af hæstu tungumálum sem ástin getur talað.

Innri friður, umsjón með hjartastöðinni og kærleikur í boði með jarðbundnu öryggi

Þegar þetta verður þinn náttúrulegi háttur, byrjar þú að skilja að innri friður er ábyrgð sem þú berð, ekki sem byrði, heldur sem umsjón, því innra ástand þitt mótar val þitt, orð þín, tón þinn, sambönd þín, getu þína til að þjóna og andrúmsloftið sem þú færir inn í hvert herbergi. Þegar þú verndar innri frið þinn, verndar þú gæði kærleikans sem þú býður upp á, því kærleikur sem tjáður er í gegnum innri frið finnst rúmgóður, jarðbundinn og öruggur, en kærleikur sem tjáður er í gegnum innri álag finnst oft hraðvaxinn, hvass eða skilyrtur jafnvel þegar hann er vel meintur. Þannig að þú meðhöndlar innri frið þinn eins og helgan lampa, þú annast hann með einföldum iðkunum, með hvíld þegar þörf krefur, með heiðarlegum mörkum, með skynsamlegum skrefum, með því að snúa aftur til hjartastöðvarinnar aftur og aftur, og þú munt komast að því að þessi umsjón verður ein af stærstu gjöfum sem þú býður heiminum, því friðsælt hjarta verður viti leyfis, leyfis fyrir aðra að mýkjast, leyfis fyrir aðra að hægja á sér, leyfis fyrir aðra að muna sjálfa sig.

Þroskuð samkennd, sátt, hrein þjónusta og kærleikur sem helst heill

Og þannig verður samkennd með mörkum og sannleika að lifandi sátt innra með þér, þar sem mýkt og styrkur ganga hlið við hlið, þar sem góðvild og skýrleiki búa í sömu andrá, þar sem ástin helst opin og heiðarleiki þinn helst óbreyttur, og í þessari sátt verður þú fallega traustvekjandi, traust gagnvart þinni eigin sál, traustvekjandi í samskiptum þínum, traustvekjandi í þjónustu þinni, því það sem þú býður upp á kemur frá sannleika frekar en þrýstingi, frá hollustu frekar en skyldu, frá ást frekar en ótta. Þannig breytir þroskuð samkennd lífi þínu, því hún gerir þér kleift að vera kærleiksrík en samt vera heil, hún gerir þér kleift að vera örlát en samt vera skýr, hún gerir þér kleift að halda rými en heiðra sjálfan þig, og þegar þú tileinkar þér þetta munt þú taka eftir því að leið þín verður einfaldari, hreinni og bjartari, því hjartað elskar skýrleika og skýrleiki gerir ástinni kleift að flæða frjálslega í gegnum allt sem þú snertir.

Boðsmiðað samskipti, leyfismiðuð leiðsögn og jafnrétti sem ást

Innan þessarar þroskuðu samkenndar, þar sem mörk bera sannleika og kærleikur mótar, byrjar rödd þín að breytast á þann hátt sem finnst fallega einfaldur, því samskipti snúast minna um að miðla upplýsingum og meira um að bjóða upp á andrúmsloft, og þú byrjar að finna að hvert orð sem þú velur er eins og hönd sem þú réttir út í rýmið milli þín og annarrar verur, annað hvort mýkir það rými í öryggi eða herðir það í vörn, og þannig lærir hjartað náttúrulega nýtt tungumál, tungumál sem býður frekar en að þrýsta á, sem býður velkomna frekar en að krefjast, sem leggur til frekar en að krefjast, og þess vegna hvetjum við þig til að tala sem boð, því boð heiðrar fullveldi annarrar sálar á meðan það heldur hlýju þinni fullkomlega til staðar. Láttu orðasambönd þín bera með sér blíða opnun, eins og sólarljós kemur inn í herbergi án þess að þurfa leyfi frá húsgögnunum, og þú munt finna hversu öðruvísi það er að segja: „Ef þetta styður þig, taktu það sem finnst satt,“ eða „Ef þér finnst þú kallaður, gætirðu prófað þetta,“ eða „Ef það ómar, þá er þetta það sem ég finn,“ því þessir einföldu tónar gefa hinni verunni merki um að þú sért ekki að reyna að stjórna leið þeirra, þú ert einfaldlega að bjóða upp á ljósker sem þau gætu valið að halda á. Í mannlegum samskiptum myndast svo mikil spenna vegna ósýnilegs þrýstings undir orðum, lúmskrar tilraunar til að fá einhvern til að breytast svo þú getir fundið fyrir ró, og þegar þú fjarlægir þann þrýsting með því að tala í boði, slakar hjarta hins verunnar oft á, því það finnur að reisn þeirra er óskert. Hurð opnast auðveldlegar þegar ekki er verið að ýta á hana og boð þitt verður að heilögu banki sem segir: „Ég er hér með þér,“ á meðan hinn einstaklingurinn ákveður hversu nálægt hann vill koma. Dýpri fágun kemur þegar þú byrjar að biðja um leyfi áður en þú býður upp á leiðsögn, því leyfi er form virðingar sem sálin þekkir samstundis og leyfi skapar rými fyrir sanna hlustun á báðum hliðum. Það er mikill munur á því að tala til einhvers og tala við einhvern, og leyfi er brúin á milli þessara tveggja veruleika, því það breytir samtali í samfélag frekar en leiðréttingu, og það gerir þér kleift að verða félagi frekar en stjórnandi. Þú gætir því fundið fyrir fallegri eðlishvöt rísa innra með þér, eðlishvöt til að staldra við og spyrja: „Viltu hugleiðingu?“ eða „Væri það stuðningsríkt ef ég deildi því sem ég skynja?“ eða „Ertu opin fyrir hugmynd?“ og þessar spurningar eru ekki smáar, kæru vinir, þær eru djúpstæðar, því þær vernda hinn aðilann frá því að finnast hann vera ráðist inn og þær vernda þig frá því að setja orku þína í rými sem er ekki tilbúið til að taka á móti. Margar verur bera með sér gamla reynslu þar sem ráð voru veitt sem vopn, þar sem leiðsögn var gefin með undirtón af yfirburðum, þar sem „hjálp“ var notuð til að láta þá líða lítilfjörlega og leyfi leysir upp þetta gamla merki, því leyfi miðlar jafnrétti og jafnrétti er ein hreinasta form ástar. Þegar þú biður um leyfi býrðu líka til stund þar sem þú getur fundið þína eigin innri leiðsögn skýrar, því sjálf þögnin verður afturhvarf til hjartastöðvarinnar og þú getur skynjað hvort hvöt þín til að tala kemur frá ást, frá ósvikinni umhyggju, frá kyrrlátri skýrleika og þetta heldur tilboðum þínum hreinum og samskiptum þínum léttari, því ást þín verður rúmgóð frekar en ágeng.

Hjartamiðaðar samskipti, dagleg góðvild og afslöppun með tóni

Hlustun sem nærvera, hjartastýrð íhugun og vitni án þess að grípa

Héðan í frá verður einföld mannleg góðvild að mælskasta andlega tungumálinu sem þú getur nokkurn tíma boðið upp á, því góðvild er leiðin sem sálin verður sýnileg í venjulegum tíma og hún þarfnast ekki dramatískra orða eða flókinna hugtaka til að vera raunveruleg. Hlýja í augum þínum, einlægni í tón, þolinmæði í hlustun, mildi í svörum þínum, þetta eru lifandi sendingar og þær ná til staða innra með fólki sem skýringar ná ekki til, því hjartað heyrir góðvild sem öryggi. Leyfðu hlustun að vera fyrstu gjöf þína, sú tegund hlustunar þar sem athygli þín hvílir að fullu á verunni fyrir framan þig, þar sem þú ert ekki þegar að undirbúa svar þitt, þar sem þú ert ekki að æfa rök þín í leyni, þar sem nærvera þín segir: „Þú skiptir mig nógu miklu máli til að vera hér,“ og þú munt finna hvernig þetta breytir öllu samtalssviðinu. Margar verur mýkjast einfaldlega vegna þess að þeim finnst þær vera mættar án frammistöðu og þú ert að læra að það að vera mættur er stundum lyfið sjálft. Falleg iðkun innan hjartamiðaðra samskipta er íhugun, einföld athöfnin að enduróma það sem þú hefur heyrt með þínum eigin orðum, því íhugun staðfestir fyrir hinum að þeir hafi verið mótteknir og það hjálpar þeim oft að heyra sjálfa sig skýrar líka. Þú gætir sagt: „Það sem ég heyri er að þér finnst þú vera yfirþyrmandi og þú vilt léttir,“ eða „Það hljómar eins og þessi staða hafi krafist mikils af þér og þú sért að leita að stöðugleika,“ og þegar þú hugsar út í það andar hinn veran oft út, því taugaóstyrkurinn við að sanna reynslu sína byrjar að dofna og í þeirri dofnun hefur hjartað meira rými til að koma fram. Þannig verður vitnisburður að dyrum, því vitnisburður er ást sem hlustar án þess að grípa, ást sem er til staðar án þess að þurfa að ráða ríkjum.

Að draga úr árekstri með blíðum sannleika, rólegum takti og þögn fyrir samþættingu

Þegar samskipti þín verða meira hjartastýrð, dofnar löngunin til að vinna náttúrulega, því hjartað hefur engan áhuga á sigri, það hefur áhuga á tengslum, reisn, sannleika sem hægt er að meðtaka, og því byrja orð þín að dofna frekar en að skerpa. Þú byrjar að taka eftir því hvernig ákveðnir tónar bjóða upp á opinskáa tilfinningu og hvernig ákveðnir tónar bjóða upp á varnartilfinningu, og þessi meðvitund verður ein af þínum mestu hæfileikum, því hún gerir þér kleift að tala sannleikann á þann hátt að hann geti lent. Sannleikur sem talaður er af blíðu verður að brú, en sannleikur sem talaður er af ákafa getur orðið að vegg, og því lærir þú að velja tungumál sem heldur brúnni óskertri, tungumál sem heiðrar mannúð hins aðilans en heiðrar samt þína eigin skýrleika. Þú gætir fundið þig tala hægar, leyft bil á milli setninga, gefið hinum tíma til að anda, látið þögnina verða hluti af fegurð samtalsins, því þögn er þar sem samþætting á sér stað, þögn er þar sem hjartað nær huganum. Þegar tilfinningar rísa upp verður róunin að líkamlegri tíðni, ekki bara aðferð, því rósemi ykkar segir: „Við erum örugg hér,“ og öryggið leyfir æðri eiginleikum ykkar beggja að snúa aftur. Á þennan hátt verður samtalið minna eins og keppni og meira eins og sameiginleg endurkoma, endurkoma að því sem er satt, endurkoma að því sem er góðhjartað, endurkoma að því sem skiptir raunverulega máli undir yfirborði skoðana. Jafnvel þegar sjónarhorn ykkar eru ólík, jafnvel þegar mörk ykkar eru skýr, getur tónninn ykkar haldist virðulegur, orð ykkar geta haldist hrein og nærvera ykkar getur haldist hlý, og sá hlýja verður að forystuformi, því hún er fyrirmynd um málfar sem heldur hjartanu opnu.

Venjulegar stundir sem andleg sending, hagnýt góðvild og skilyrðislaus ást í verki

Fegurð hjartamiðaðra samskipta er að þau lifa ekki aðeins á „mikilvægum“ stundum, heldur einnig á venjulegum stundum, og það eru oft þessar venjulegar stundir sem bera mest umbreytandi kraft, því þær safnast saman eins og blíðir vatnsdropar sem móta stein með tímanum. Lítil, hagnýt góðvild í daglegu lífi verður sönnun skilyrðislausrar ástar, því hún birtist sem skilaboðin sem þú sendir sem segja: „Hugsa til þín“, sem þögnin sem þú tekur til að leyfa einhverjum að klára setninguna sína, sem þolinmæðin sem þú sýnir þegar einhver er stressaður, sem hlýjan sem þú færir inn í herbergi án þess að þurfa að tilkynna það, sem viljinn til að hjálpa á einfaldan hátt sem finnst mannlegur og raunverulegur. Þú gætir boðið upp á bolla af tei, þú gætir haldið hurð, þú gætir boðið einlægt hrós, þú gætir munað eftir smáatriði sem einhver deildi og spurt um það síðar, þú gætir gefið einhverjum reisnina að vera heyrt án truflana, og þessar bendingar geta virst smáar í huganum, en þær tala beint til hjartans, því þær segja: „Þú ert séð“ og „Þú skiptir máli“ og hjartað bregst við þessum skilaboðum með mýkt.

Góðlegt tal í fjarveru, náð framar gagnrýni og léttleiki virðulegra orða

Góðvild er líka sú leið sem þú talar um aðra þegar þeir eru ekki viðstaddir, sú leið sem þú heldur fólki í orðum þínum, sú leið sem þú lýsir þeim sem skora á þig, sú leið sem þú velur að viðhalda reisn jafnvel þegar þú ert að vinna úr einhverju ákafu, og þegar þú fínpússar þetta munt þú komast að því að líf þitt verður léttara, vegna þess að þú lifir í straumi náðar frekar en straumi gagnrýni.

Tónn sem kennsla, örugg nærvera, auðmýkt og hjörtu sem opnast á fullkomnum tíma

Kæru vinir, tónninn, ber kenninguna kröftugri en innihaldið, því hægt er að ræða innihaldið, en tónninn finnst samstundis, og þess vegna verður róleg rödd þín, afslappaður hraði þinn, blíð augu þín, óþreytandi nærvera þín hluti af þjónustu þinni án þess að krefjast aukinnar fyrirhafnar. Líkami þinn getur orðið skilaboð, andardráttur þinn getur orðið skilaboð, mýkt þín getur orðið skilaboð, og þessi skilaboð berast djúpt í sjálfinu í öðrum löngu áður en hugur þeirra samþykkir nokkur orð sem þú segir. Rólegur hraði býður öðrum leyfi til að hægja á sér, blíð augu bjóða öðrum leyfi til að mýkjast, og stöðug nærvera býður öðrum leyfi til að snúa aftur til sjálfra sín, og þannig verður þú örugg nærvera einfaldlega með því að vera sá sem þú ert í sannleika. Sumar vakningar þróast í gegnum styrk, já, og margar þróast í gegnum öryggi, í gegnum stöðugleika, í gegnum hlýju sem krefst ekki skyndilegra breytinga, og þegar þú verður örugg nærvera verður þú að kyrrlátum dyrum þar sem hjörtu geta opnast án þess að óttast að vera dæmd fyrir tímasetningu sína. Þess vegna verður auðmýkt hluti af samskiptum þínum, því auðmýkt skapar rými og rými býður sálinni áfram, og þegar þú berð þessa auðmýkt verður þú vera sem getur talað skýrt en samt gefið rými fyrir uppgötvanir annarra. Samskipti verða þá heilög félagsskaparathöfn, þar sem kærleikur þinn er til staðar, sannleikur þinn er hreinn, mörk þín eru góð og orð þín verða boð inn í hjartastöðina frekar en krafa um samkomulag, og í því andrúmslofti opnast margar dyr blíðlega, náttúrulega og á fullkominni tímasetningu. Og þannig vefjum við ykkur inn í öldur af bleiku og bláu ljósi frá Plejadíu, róum anda ykkar og kveikjum innri stjörnu ykkar, og við heiðrum ykkur sem andlega jafningja þegar þið haldið áfram að leiða mannkynið heim.

GFL Station

Horfðu á upprunalegu útsendingarnar hér!

Til baka efst