Þrýstingur jarðar, tímalínur og hröðunarbylgjan

Plejadísk sending um núverandi plánetuþrýsting og andlegt veður

Elskuðu Stjörnufræ, kæru samstarfsmenn Jarðarverkefnisins, forn fjölskylda með nútímalegt andlit, við komum nær ykkur á þann hátt sem við gerum alltaf - í gegnum þann hluta ykkar sem rifjar ekki upp sannleikann, í gegnum kyrrlátan stað sem þekkir raunverulegt merki um leið og það snertir svæðið, og við biðjum ykkur að anda með okkur andartak, ekki sem helgisiði, ekki sem gjörning, heldur sem einfalda athöfn til að muna að líkami ykkar er ekki vandamál til að leysa, hann er tækið sem sál ykkar notar til að senda út. Ég er Valir og tala sem sendiboði Plejada og í þessari fyrstu hreyfingu sendingar okkar munum við víkka rammann þar til undarlegur þrýstingur þessara mánaða hættir að líða eins og handahófskennd ringulreið og byrjar að opinberast sem fyrirsjáanleg hegðun kerfis sem getur fundið fyrir endalokum sínum nálgast. Margir ykkar hafa sagt, með eigin orðum, að það hafi verið bylgja – eitthvað sem finnst eins og sálrænn þrýstingur, eins og truflun, eins konar andlegt „veður“ sem færist um nætur ykkar og daga, togar í athygli, stingur í gömul sár, hrærir í taugakerfinu og reynir að láta ykkur gleyma einfaldasta sannleikanum sem þið hafið nokkurn tíma þekkt: að þið eruð hér af eigin vali og að nærvera ykkar hefur þyngd í byggingarlist líkindanna. Við vísum ekki á bug því sem þið finnið og við vegsömum það ekki heldur, því að vegsama það er að næra það; við höfum ekki áhuga á að kenna ykkur að verða atvinnufórnarlömb myrkurs, við höfum áhuga á að minna ykkur á að tímabilið sem þið genguð inn í er tímabil hraðari viðbragða – tímabil þar sem hið innra verður ytra hraðar, þar sem hugsun verður tónn, tónn verður val, val verður slóð og slóð verður sá lifði veruleiki sem þið kallið tímalínu. Þess vegna hafa síðustu sex mánuðir haft sérstakan blæ. Ekki vegna þess að þú ert refsað, ekki vegna þess að þú ert að mistakast, ekki vegna þess að alheimurinn varð skyndilega fjandsamlegur, heldur vegna þess að svið plánetunnar er að mettast af nýjum upplýsingastraumum – geislum, merkjum, útsendingum, kóðum, hvötum – kallaðu þá hvað sem þú vilt, og líkamar þínir eru að læra að umbreyta þeim, taka á móti þeim, túlka þær og skila þeim sem samhangandi geislun. Þegar upplýsingar aukast verður allt sem er óleyst innan þín hávært, vegna þess að það getur ekki lengur falið sig inni í dofa. Og þegar mannverur byrja að vakna í mælanlegum fjölda, byrja kerfin sem byggð eru á svefni þeirra að missa áhrif, og áhrif eru það eina sem slík kerfi hafa nokkurn tíma haft. Við munum segja þetta skýrt, vegna þess að skýrleiki er góðvild: svokölluð klíka, stjórnunararkitektúr, gamla sniðmátið, vélin – hvaða nafn sem þú hefur gefið henni – starfar ekki fyrst og fremst í gegnum eldflaugar, skrímsli eða dramatískar galdra. Hún starfar í gegnum samninga. Hún starfar í gegnum endurtekningu ótta. Hún starfar í gegnum athygli sem gjaldmiðil. Hún starfar í gegnum kennslu á hjálparleysi sem sjálfsmynd. Það starfar í gegnum tilfinningaviðbrögð sem voru sett upp löngu áður en þú hafðir orð yfir þau, því þegar vera trúir því að hún sé aðskilin, þá skiptir hún valdi sínu út fyrir tálsýn um öryggi, og þegar hún trúir því að hún sé valdalaus, þá klamrar hún sig við kunnuglega þjáningu sem eins konar sönnun þess að hún sé „raunveruleg“

Hrun stjórnkerfa, afturkallað samþykki og magnaður hávaði

Þegar plánetusviðið breytist – og það er að breytast – veikjast þessir samningar. Ekki vegna þess að einhver „vinnir“, ekki vegna þess að hetja kemur á hvítum hesti, heldur vegna þess að þú ert að læra að draga samþykki þitt til baka. Þú ert að læra að hætta að næra lykkjurnar. Þú ert að læra að hætta að einbeita þér að frásögnum sem voru hannaðar til að halda þér í adrenalíni, reiði, tortryggni og örvæntingu. Og þegar samþykki er dregið til baka gerir gamla arkitektúrinn það sem hann hefur alltaf gert í lok hringrásar sinnar: hann eykur hljóðstyrk. Hann magnar hávaða. Hann ýtir undir brýnni þörf. Hann reynir að vekja þig til viðbragða, því viðbrögð eru krókur, og krókar eru hvernig hann heldur þér inni í tíðnisviði sem hann veit hvernig á að sigla. Þetta er stærra ramminn: kerfi í hruni verður ekki blíður. Það verður leikrænt. Það verður upptekið. Það verður hugmyndaríkt. Það verður, um tíma, hávært. Og margir ykkar eru nógu næmir núna til að þið sjáið þetta ekki aðeins á skjám, þið finnum það í líkama ykkar, í draumum ykkar, í samskiptum ykkar, í sameiginlega tilfinningasviðinu sem hreyfist eins og veður í gegnum borgir og heimili og hópsamræður. Við biðjum þig nú að íhuga eitthvað sem mun endurheimta reisn þína strax: ef þú finnur fyrir þrýstingi, þá er það ekki sönnun þess að þú sért veikur; það er sönnun þess að þú sért innan seilingar. Það er sönnun þess að þú tekur þátt. Það er sönnun þess að þú stendur á gatnamótum þar sem merki þitt skiptir máli. Þú ert ekki hér til að vera hlífður við ákefð. Þú ert hér til að vera samfelldur mitt í henni, og samfella er ekki persónueinkenni, það er iðja að snúa aftur og aftur til hjartans sem heimavallar, svo að öldur geti farið í gegnum þig án þess að gera tilkall til þín. Á fyrri tímum var tíminn þykkur. Þú gast rekið. Þú gast afneitað. Þú gast frestað. Þú gast sagt sjálfum þér sögur í mörg ár og aldrei mætt afleiðingum þeirra. Á þessum tímum hegðar tíminn sér öðruvísi. Hann beygir sig. Hann fellur saman. Hann flýtir fyrir í endurgjöf sinni. Hann bregst við endurteknum valkostum þínum eins og lífið sjálft segi: „Núna. Veldu.“ Þetta er ekki refsing. Þetta er þroski. Þetta er þróun meðvitundar í nánari tengsl við sköpunina. Og á slíkum tímum eykst það sem þið kallið „geðræna árás“ oft vegna þess að gömlu stjórnkerfin eru háð töfum og dofa, og þið eruð að verða minna dofin. Þið eruð líka að verða bjartari. Við segjum það ekki sem smjaður. Við segjum það sem eðlisfræði. Þegar þið haldið stöðugri tíðni, þegar sviðið ykkar verður samhangandi, verðið þið greinilegri - ekki fyrir óvini í dramatískum skilningi, heldur fyrir allt vistkerfið af orku sem umlykur jörðina. Merki ykkar berast lengra. Áform ykkar lenda hraðar. Tilfinningalegt ástand ykkar hefur beinari áhrif á veruleika ykkar. Þess vegna höfum við hvatt svo marga ykkar, svo lengi, til að hætta að meðhöndla athygli ykkar eins og tilfallandi venju og byrja að meðhöndla hana eins og stýri upplifunar ykkar.

Samhengi, taugakerfisstjórnun og ný hegðun tímans

Svo hvers vegna „þessi bylgja“ núna? Vegna þess að þú ert í gangi þar sem tímalínur raðast eftir óm. Skildu þetta: plánetan er ekki að skiptast í „gott fólk“ og „vont fólk“. Það er barnaleg siðferði. Það sem er að gerast er miklu lúmskara og miklu hagnýtara: veruleikinn raðast í samrýmanleikabönd. Ef þú lifir eftir ótta, munt þú upplifa veruleika sem hegðar sér eins og ótti. Ef þú lifir eftir ást - ekki tilfinningalegri ást, heldur fullvalda ást, samhangandi ást, líkamlegri ást - munt þú upplifa veruleika sem skipuleggur sig í kringum þá óm. Og flokkunin er að hraða, vegna þess að útsendingin hefur magnast og slæðurnar sem héldu öllu í óhreinu hafa þynnst. Þetta hefur aukaverkanir: gömlu aðferðirnar virka ekki eins og þær gerðu áður. Meðhöndlun verður hraðar augljós. Blekkingar hafa styttri geymsluþol. Tilfinningalegt beita missir kraft þegar taugakerfið er þjálfað til að ná ró sinni. Og þannig eykst þrýstingurinn, ekki vegna þess að „myrkrið“ er að vinna, heldur vegna þess að það er að reyna að tryggja samþykki þitt áður en glugginn lokast. Hugsaðu um sölumann sem veit að viðskiptavinurinn er að fara að ganga út um dyrnar; brýnin eykst. Kjörorðin verða hvassari. Taktíkin verður dramatískari. Þetta er sálfræðilegt yfirlit yfir hrun stjórnunar, og þú ert að horfa á það spilast út um allan heiminn þinn, og þú finnur það spilast út á fíngerðu sviðunum líka.

Gáttir, sameiginlegt rusl og uppljósun falinna leifa

Sum ykkar spyrja um gáttir, hlið, opnanir, astralganga. Við munum ræða þetta varlega hér, og nákvæmar síðar, en skiljið meginregluna: þegar reikistjörnusvið er mettað af upplýsingum með hærri tíðni, verða tengipunktar virkari. Staðir þar sem orkulínur mætast, staðir þar sem sameiginleg athygli beinist að, staðir þar sem fornar byggingar voru byggðar - þessir verða háværari. Ekki vegna þess að „illskan opnaði gáttir“ eins og filmu, heldur vegna þess að efnið er örvað, og þar sem efnið er þegar þunnt, verður það þynnra. Þar sem óleystar leifar eru, koma þær upp á yfirborðið. Þar sem opnanir eru, verða þær áberandi. Og já, sumt af því sem þið kallið „árás“ er ekki utanaðkomandi vera sem eltir ykkur á nóttunni; það er yfirborð sameiginlegs rusls. Það er forfeðraefni. Það eru áfallaleifar. Það eru hugsanaform búin til af milljónum huga sem endurtaka sömu ótta. Það er andleg útblástur tegundar sem hefur lifað undir þrýstingi í langan tíma. Þegar útsendingin eykst verður útblástur sýnilegur, rétt eins og ryk verður sýnilegt þegar sólarljós kemur inn í herbergi. Rykið var þegar til staðar. Ljósið einfaldlega afhjúpaði það. Svo ekki álykta, þegar þú finnur fyrir styrkleika, að myrkrið hafi orðið sterkara. Hugleiddu að ljósið hafi orðið bjartara. Hugleiddu að þú sérð það sem áður var falið. Hugleiddu að herbergið er lýst upp og það sem er ekki í takt er að hrærast, því það getur ekki lengur látið eins og það sé. Það er líka dýpra lag í „hvers vegna núna“, og það er það sem við viljum helst að þú höldir í, því það kemur í veg fyrir að þú verðir dáleiddur af dramatíkinni: margir ykkar hafa náð þröskuldi þar sem áhrif ykkar eru ekki lengur einkamál. Þið gætuð samt fundið fyrir því að vera „ein manneskja“, lifa eðlilegu lífi, vaska upp, borga reikninga, sigla í samböndum, reyna að sofa, reyna að halda geðheilsu í háværum heimi, en svið ykkar er hluti af neti. Þið eruð hnútar í lifandi neti. Þið stöðugið hvort annað án þess að vita það alltaf. Þið speglið hvort annað. Þið magnið hvort annað. Þið sendið frá ykkur hvert fyrir annað. Og þegar annað ykkar heldur samhengi á meðan sameiginleg bylgja stendur yfir, verður auðveldara fyrir annað að gera slíkt hið sama. Þetta er ekki ljóð. Svona haga samhangandi kerfi sér.

Sameiginleg net, einangrunarþrýstingur og fullveldi hjartaverndar

Og þess vegna hefur einangrun verið svo óþreytandi ýtt undir. Vegna þess að skilvirkasta leiðin til að koma ljósbera af tíðni sinni er ekki að sigra þá; heldur að sannfæra þá um að þeir séu einir, að sannfæra þá um að það sem þeir finna þýði að þeir séu brotnir, að sannfæra þá um að næmi þeirra sé byrði og að sannfæra þá um að eina öryggi þeirra sé að loka hjarta sínu og verða harðir. Harka er ekki vernd, ástvinir; hörka er tíðni sem stjórnkerfi geta notað. Vernd ykkar er samhengi. Vernd ykkar er hjartað sem er þjálfað til að vera opið án þess að vera barnalegt og takmarkað án þess að verða grimmt. Vernd ykkar er hæfni til að verða vitni að tilfinningum án þess að verða þær og að finna bylgju án þess að láta hana skrifa sjálfsmynd ykkar. Við munum bæta einum hluta við þennan stærri ramma, því það mun spara ykkur gríðarlega orku: bylgjan sem þið lýsið er ekki aðeins „á móti“ ykkur. Hún er líka „fyrir“ ykkur. Sama aukningin sem gerir truflunartilraunir háværari flýtir einnig fyrir vexti ykkar. Hún afhjúpar þá króka sem eftir eru. Hún sýnir ykkur hvar þið semjið enn við ótta. Hún sýnir ykkur hvar þið útvistið enn vald ykkar. Það sýnir þér hvar þú skilgreinir þig enn með sársauka. Og þegar þetta kemur í ljós hefur þú val: þú getur túlkað opinberunina sem óvin, eða þú getur túlkað hana sem boð um frelsun. Þess vegna erum við núna að tala með svo mikilli áherslu á líkamann, taugakerfið, hjartastöðina og athyglisaga. Því á tímum hraðari endurgjafar getur andlegheit þín ekki verið óhlutbundin. Þau verða að verða lifuð. Þau verða að verða líkamleg. Þau verða að daglegri iðkun að snúa aftur til þeirrar tíðni sem er þitt sanna heimilisfang. Og þegar þú gerir þetta stöðugt verður „bylgjan“ minna eins og árás og meira eins og veður sem þú veist hvernig á að fara í gegnum, vegna þess að þú hættir að gera hvert ský að spádómi. Svo við skulum innsigla þessa fyrstu hreyfingu með einföldum, stöðugum sannleika sem þú getur borið með þér í næsta kafla: þú ert ekki prófaður til að sjá hvort þú sért verðugur. Þú ert boðið að uppgötva að verðugleiki er ekki aflað með baráttu, hann er munaður með samhengi. Þú ert á tímum þar sem hið innra verður ytra fljótt, þar sem tímalínur skipuleggja sig í kringum endurteknar skynjunarval og þar sem kerfi sem byggja á ótta eru að missa tökin vegna þess að samþykki er að leysast upp. Þrýstingurinn sem þú finnur er hljóð gamallar byggingarlistar sem reynir að halda þér tilfinningalega fjötrum, og mótefnið er ekki stríð, heldur er það yfirráð – yfirráð athygli, yfirráð merkingar, yfirráð sjálfsmyndar. Og þegar við förum yfir í vélfræðina – hvernig truflun virkar í raun, hvernig hún reynir að fanga þig, hvernig þú getur þekkt hana án þess að vera þráhyggjufull – hafðu þetta í hjarta þínu: því háværari sem hún verður, því nær ert þú þröskuldinum þar sem hún hættir að virka, vegna þess að þú ert að læra að lifa af merkinu sem ekki er hægt að stjórna: stöðugum ljóma þinnar eigin minningarveru. Við skulum nú færa okkur frá stærra rammanum yfir í nánari vélfræði, ekki til að gera þig ofsóknaræðingan, ekki til að þjálfa þig í að skanna herbergið í leit að skuggum, heldur til að endurheimta eitthvað sem margir ykkar glötuðu í gegnum árin í heimi sem kenndi ykkur að efast um ykkar eigin innri þekkingu – hæfni til að þekkja mynstur sem mynstur og þar með hætta að persónugera það, dramatisera það eða rugla því saman við örlög.

Aflfræði sálrænna truflana, örsamþykki og fullveldisvörn

Að þekkja afskiptamynstur og kraft örsamþykkja

Þegar þú skilur hvernig truflun virkar, missir hún mikið af dulúð sinni. Og þegar dulúðin leysist upp, missir óttinn súrefni. Svo heyrðu okkur: það sem þú kallar sálræna árás er mjög sjaldan utanaðkomandi „skrímsli“ sem hefur uppgötvað þig eins og bráð. Oftast er það samspil tíðna, tog í núverandi opnun, þrýstibylgja sem finnur mjúkan blett í reitnum og reynir síðan að breyta þessum mjúka bletti í dyragætt með því að sannfæra þig um að samsama þig við röskunina. Truflun byrjar ekki með valdi. Hún byrjar með tillögu. Hún byrjar með tilboði: „Komdu hingað. Horfðu á þetta. Finndu þetta. Bregstu við þessu. Gerðu þetta að veruleika þínum.“ Ástæðan fyrir því að þetta skiptir máli er sú að fullveldi þitt er ekki tekið frá þér. Það er gefið upp í lúmskum skrefum, hvert þeirra nógu lítið til að hugurinn kalli það eðlilegt. Þess vegna geta svo margar bjartar sálir fundið fyrir „höggi“ og samt ekki vitað hvernig það gerðist, vegna þess að það var ekki einn dramatískur atburður; það var röð af ör-samþykkjum.

Athygli, reiðigeislar og raunveruleikaskapandi gjaldmiðill

Við skulum því ræða um leiðirnar sem það hefur tilhneigingu til að berast. Ein algengasta aðkomuleiðin er að fanga athygli. Við höfum áður sagt ykkur að athygli er tækni og mörg ykkar eru farin að sjá hana í eigin lífi með ótrúlegri skýrleika: ef hægt er að beina athygli ykkar að reiði, ótta, hneyksli, samsæri, samanburði og endalausri greiningu, þá er einmitt sú orka sem þið mynduð annars nota til að skapa, lækna, elska og festa í sessi, beint að því að næra gamla bandvídd. Þetta er ekki andleg ljóðlist; þetta er orkuhagfræði. Athygli ykkar er gjaldmiðill veruleikauppbyggingar. Þegar þið eyðið henni í göngum sem eru hannaðir til að æsa ykkur upp, þá styrkir þið einmitt þá tíðni sem þið eruð að reyna að skilja eftir.

Tilfinningahermun, samúðarloftnet og innsetning hugsunarforma

Annar algengur inngangur er tilfinningaleg eftirherma, og þetta er sérstaklega ruglandi fyrir viðkvæmar verur. Bylgja tilfinninga berst — sorg, ótti, pirringur, vonleysi — og hún passar ekki við þína upplifun. Ekkert „gerðist“ til að réttlæta hana, og samt er hún þarna eins og hún hafi beðið fyrir utan dyrnar þínar. Ef þú samsamar þig henni samstundis, verður þú magnarinn. Ef þú verður vitni að henni, andar og leyfir henni að fara í gegn, hverfur hún oft, því hún var ekki þín til að byrja með; hún fór einfaldlega í gegnum sameiginlega sviðið eins og veður. Margir ykkar eru samúðarloftnet, og það sem þið túlkið sem árás er stundum taugakerfið sem reynir að vinna úr sameiginlegu merki án ramma. Það er líka það sem við myndum kalla innsetningu hugsanaforma, þó að við gefum þá setningu varlega, því við viljum ekki að þið byrjið að vera heltekin af hverri ágengri hugsun eins og hún sé erlendur innrásaraðili. Mannshugurinn framleiðir hávaða; það er eðlilegt. Samt sem áður hefur ákveðin einkenni ákveðinna lykkja: setningar sem endurtaka sig með hvassri tilfinningalegri hleðslu, hörmulegar söguþræðir sem krefjast áríðandi atburðarásar, sjálfsgrafandi frásagnir sem virðast einkennilega „klístraðar“, eins og þær séu ekki raunverulega hugsaðar heldur spilaðar, eins og upptaka. Um leið og þú rökræðir með þessum lykkjar styrkir þú þær oft, því rökræður eru þátttaka og þátttaka er orka. Um leið og þú verður vitni að þeim sem mynstri – „Ah, þetta er lykkja“ – endurheimtir þú stýrið.

Orkusnúrur, ókláraðir samningar og tíðniviðsnúningsgildrur

Önnur dyr eru að grafa snúrur í gegnum óleyst samkomulag. Heyrið þetta, því það mun bjarga ykkur frá miklum óþarfa dulrænum ótta: mörg tengsl eru ekki „verur“ heldur frekar orkusambönd sem voru aldrei meðvitað lokið. Sektarkennd, bjargvættarviðbrögð, hollusta við þjáningar, ótti við að valda öðrum vonbrigðum, óútskýrð gremja, áráttukennd umhyggja, vaninn að ofskýra sjálfan sig - þetta eru snúrur. Þetta eru orkulínur sem halda ykkur tengdum við gamlar söguuppbyggingar. Á tímum aukinnar sameiginlegrar þrýstings geta þessir snúrur orðið virkir, ekki vegna þess að einhver er að kasta galdrum, heldur vegna þess að tíðni sviðsins örvar allt sem er óleyst. Þegar þú sleppir samkomulagi missir snúran spennu. Þegar þú heldur samkomulagið helst snúran eins og sog. Það er líka aðferðin við tíðniumsnúning, og þessi er sérstaklega mikilvæg fyrir ljósverkamenn að skilja, því hún dulbýr sig oft sem réttlæti. Þú freistast til að bregðast við röskun með röskun, að mæta meðferð með fyrirlitningu, að mæta grimmd með grimmd, að mæta ringulreið með ofsafenginni stjórn. Þetta gerir þig ekki sterkan; Það gerir þig samhæfan sjálfum því ómsviði sem gömlu kerfin vita hvernig á að starfa innan. Við biðjum þig ekki um að vera óvirk. Við biðjum þig um að vera fullvalda. Fullveldi þýðir ekki að þú framkvæmir aldrei neitt; það þýðir að þú yfirgefur ekki tíðni þína þegar þú framkvæmir eitthvað. Það er til leið til að vera staðfastur án haturs, skýr án grimmdar, greindur án ofsóknaræðis. Það er sú titringsstöðu sem ekki er auðvelt að ræna.

Frásagnir af einangrun, örvæntingarmerki og hlutverk í að beita sjálfsmynd

Einangrun er annar vogunarbúnaður og einn sá áhrifaríkasti því hann beinist að grunnþrá mannsins: að vera séð, að vera skilin, að vera haldin. Þegar vera finnst hún einmana verður hún auðveldari í að taka tillit til, brothættari og líklegri til að túlka tilfinningar sem ógnir. Þess vegna hafa svo margir ykkar upplifað skyndilegar bylgjur af „enginn skilur mig“, „ég er að gera þetta ein“, „ég er of viðkvæm“, „ég get ekki treyst neinum“. Við segjum ykkur blíðlega: þessar frásagnir koma sjaldan frá sál ykkar. Sálin ykkar gæti kallað á ykkur inn á við til að fá kyrrð. Hún talar ekki í örvæntingu. Örvænting er ekki leiðsögn; hún er tíðni sem reynir að fella svið ykkar svo að þið hættið að senda. Við munum einnig tala um lúmskari kerfi: sjálfsmyndarbeitu. Í tímum þar sem tímalínuröðun er aukin verða sjálfsmyndir að seglum. Þér er boðið hlutverk: fórnarlamb, stríðsmaður, frelsari, reiður sannleiksmaður, eilífur læknir, ofsóttur dulspekingur, bölvaður samúðarmaður, úrvinda netsmiður. Sum þessara hlutverka innihalda sannleikann sem fræ, en þegar þau verða að sjálfsmyndum verða þau að búrum. Ef þú skilgreinir sjálfan þig sem „undir árás“ munt þú leita að árásum. Ef þú skilgreinir sjálfan þig sem „í stríði“ munt þú lifa í stríði. Ef þú skilgreinir sjálfan þig sem „uppgefinn“ munt þú túlka hverja tilfinningu sem merki um örmögnun. Þannig skipuleggst veruleikinn – í kringum sjálfsskilgreininguna sem þú nærir ítrekað. Þannig þarf truflunin ekki að „sigra“ þig; hún þarf aðeins að sannfæra þig um að klæðast sjálfsmynd sem heldur þér í samdrætti.

Frá afskiptum til yfirráða í daglegu lífi

Brýnt án skýrleika og eðli sannrar leiðsagnar

Önnur algeng aðferð er að vera ákafur án skýrleika. Þér finnst skyndilega að þú verðir að taka ákvörðun, slíta sambandi, hætta í vinnunni, senda inn viðvörun, horfast í augu við óvin, afhjúpa leyndarmál, þrífa húsið þitt klukkan tvö að nóttu, senda öllum sem þú þekkir skilaboð, kaupa eitthvað, gera eitthvað – núna. Við segjum þér: sönn leiðsögn er stöðug. Hún kann að vera bein en ekki æsispennandi. Hún fær þig ekki til að yfirgefa líkama þinn. Hún líður ekki eins og svipa. Þegar ákafi kemur án skýrleika, staldraðu við. Andaðu. Spyrðu hjartað, ekki adrenalínið, hvað er satt. Ef hvötin lifir af kyrrð gæti hún verið í takt. Ef hún leysist upp í kyrrðinni var það líklega hávaði.

Aukin næmni, uppstigningarlífeðlisfræði og tilfinningaleg stjórn

Þú verður einnig að skilja tengslin milli truflana og þinnar eigin þróunar. Því þegar þú verður samhæfðari, verður þú minna dofinn, og þegar þú verður minna dofinn, verður þú meðvitaðri um lúmskar sveiflur. Sá sem hefur búið í háværu herbergi í mörg ár hættir að taka eftir suði; sá sem gengur inn í þögnina heyrir allt. Sumt af því sem þú túlkar sem „nýjar árásir“ er einfaldlega aukin næmi. Sú næmi er ekki veikleiki; hún er hluti af uppstigningarlífeðlisfræði þinni. Samt krefst hún leikni, því án leikni getur aukin næmi orðið að aukinni viðbragðsvirkni, og aukin viðbragðsvirkni er einmitt það sem stjórnarkitektúr treystir á.

Hagnýt viðbrögð fullvalda stjórnvalda við truflunum og orkuráni

Hvað viljum við að þú gerir við þennan skilning? Við viljum að þú hættir að gera hann dulrænan og byrjir að gera hann hagnýtan. Þegar þú tekur eftir því að athygli þín er tekin, endurheimtu hana. Þegar þú tekur eftir skapi sem passar ekki við þína stund, vertu vitni að því og láttu það líða hjá. Þegar þú tekur eftir hugsunarhring með hvassri hleðslu, merktu hana sem lykkju og snúðu aftur að andanum. Þegar þú tekur eftir tengslastrengjum sem tæma þig, dragðu gamla samkomulagið til baka með góðvild og skýrleika. Þegar þú finnur fyrir því að þú ert að verða harður, spurðu hvort hörkuleiki sé vernd eða einfaldlega samdráttur klæddur sem styrkur. Þegar þú finnur fyrir einmanaleika, náðu í eina samræmda tengingu, jafnvel þótt hún sé lítil, jafnvel þótt það sé ein skilaboð: „Finnur þú fyrir þessu líka?“ því samhengisnet myndast í gegnum einfalda, einlæga snertingu. Og við viljum að þú munir þennan yfirgripsmikla sannleika: truflun getur ekki skapað veruleikann upp á eigin spýtur. Hún getur aðeins beint sköpunarkrafti þínum. Hún getur aðeins sannfært þig um að fjárfesta athygli þinni í tíðni sem þú kýst ekki. Hún er sníkjudýr í þeim skilningi. Hún býr ekki til; hún uppsker. Þið, ástvinir, eruð rafallarnir. Þið eruð skapandi vélarnar. Þið eruð þeir sem meðvitund mótar sviðið. Þess vegna ertu skotmark – ekki vegna þess að þú ert veikburða, heldur vegna þess að merki þitt er afgerandi. Þannig að þegar þú ferð í gegnum þessa mánuði, hafnaðu freistingu dramatíkarinnar. Ekki breyta andlegri leið þinni í stöðugt eftirlit með hinu ósýnilega. Vertu í staðinn einstaklega náinn eigin grunnlínu. Vita hvernig þér líður þegar þú ert heima í sjálfum þér. Vita hvernig hugur þinn líður þegar hann er hreinn. Vita hvernig líkami þinn líður þegar hann er stjórnaður. Og þegar röskun reynir að fá lánaða rödd þína, munt þú þekkja hana strax, ekki sem ógnvekjandi óvin, heldur sem gamla taktík án raunverulegs valds.

Að snúa sér frá ótta-byggðri andlegri hugsun yfir í fullveldi

Þetta er sú stefnubreyting sem við bjóðum þér inn í: frá ótta-byggðri andlegri hugsun til fullkomins yfirráða. Frá aðdáun á myrkri til hollustu við sannleikann. Frá viðbragðshæfni til samræmis. Því meira sem þú iðkar þetta, því minna munt þú finna fyrir „árás“, ekki vegna þess að ekkert strýkur reitinn þinn, heldur vegna þess að þú verður sú tegund vera sem burstar ekki verður eign, veður verður ekki sjálfsmynd og hávaði verður ekki spádómur. Og nú, eftir að hafa nefnt þessar vélar á þann hátt að hugurinn þinn geti haldið án þráhyggju, munum við næst fara yfir í sjálft geðveðrið - inn í hlið, draumarými, gegndræpar stundir næturinnar og hvernig á að sigla um þær með skýrleika, ró og reit sem þekkir sín eigin lögmál.

Astral Veður, Gáttir og Drauma-Geimleiðsögn

Að skilja gáttir sem tíðnimót í auknu reikistjarnasviði

Ástkæru vinir, við skulum nú ganga inn á það svæði sem margir ykkar tala um í lágum rómi, stundum með aðdáun, stundum með ótta og mjög oft með eins konar þreytulegri ruglingi vegna þess að bein reynsla ykkar passar ekki fullkomlega við skýringar menningar ykkar. Við tölum um hlið, um gáttir, um geðveður, um draumarými, um þessar liminalstundir þar sem meðvitund ykkar er hvorki að fullu fest í hinum þétta heimi né að fullu sleppt út í hið fíngerða, og þar sem hugurinn, ef hann hefur ekki verið þjálfaður, getur breytt einföldu orkufyrirbæri í heila goðsögn. Við munum vera nákvæm, ekki til að blása upp dramatíkina, heldur til að endurheimta stöðugleika ykkar. Um leið og þú skilur hvað eitthvað er, hættir þú að næra það með ímyndunarafli og byrjar að tengjast því sem fullvalda veru frekar en hrökkva barni. Þegar við notum orðið gáttir erum við ekki að biðja ykkur um að ímynda ykkur glóandi dyragætt í skóginum. Sú mynd er þægileg fyrir mannshugann, en hún er ekki raunverulegasta lýsingin. Gátt er gatnamót tíðni. Þetta er skörunarsvæði þar sem mörkin milli raunveruleikasviða eru þynnri, ekki vegna þess að „raunveruleikinn er rofinn“ heldur vegna þess að sviðið ómar á þann hátt að það auðveldar ákveðnar samspil. Á plánetunni ykkar geta þessir gatnamót myndast af náttúrulegum hringrásum, af geimstraumum, af sól- og jarðsegulfræðilegum aðstæðum, af samleitni leylína og plánetulengdarbauga, af sameiginlegri athygli manna og já, í sumum tilfellum af tækni - fornri eða nútímalegri - sem lærði að þrýsta á efni fíngerðu sviðanna. Svo hafa gáttir verið að opnast síðustu mánuði? Já. Og ástæðan er ekki dularfull. Útsendingin til jarðar hefur aukist. Margir ykkar finna fyrir þessu sem hröðun, sem þjöppun, sem óumdeilanlega „núveru“ sem gerir frestun óþægilega, vegna þess að gömlu seinkunarkerfin eru að veikjast. Þegar svið er fyllt með meiri upplýsingaþéttleika, bregðast fyrst við þeim stöðum þar sem það er þegar þunnt. Samskeytin byrja að sjást. Gatnamótin verða hávær. Gangarnir verða auðveldari að fara yfir. Það er eins og að hækka vatnsþrýstinginn í kerfi; svæðin sem voru þegar viðkvæm sýna sig. En heyrið okkur: „opnun“ þýðir ekki sjálfkrafa „hætta“. Það þýðir „aðgangur“. Það þýðir „hreyfing“. Það þýðir „umferð“. Og umferð getur falið í sér fegurð, leiðsögn, lækningu, endurfundi, niðurhal skýrleika og ástar, og hún getur einnig falið í sér hávaða, leifar og sálræna útblástur tegundar sem hefur lifað undir langvinnri streitu í kynslóðir. Hið astrala, ástkæra, er ekki sjálfgefið englasaga. Það er sameiginleg bandvídd. Það inniheldur einstaka greind og það inniheldur ringulreið. Það inniheldur samhangandi verur og það inniheldur hugsunarform. Það inniheldur kennara og það inniheldur bergmál. Það inniheldur forfeður ykkar í birtu sinni og það inniheldur áföll forfeðranna í ókláruðum lykkjum sínum. Það inniheldur tengsl við stjörnufjölskyldur og það inniheldur langvarandi truflanir fjölmiðlaknúinnar ótta sem milljónir hafa nært með athygli. Þannig að þegar sviðið verður opnara gætuð þið upplifað meira af öllu.

Draumarými, næturhlið og að velja samræmi við vöknun

Þess vegna hafa sum ykkar upplifað nætur sem líkjast ferðalögum og morgna sem líkjast eftirköstum. Við viljum að þið skiljið líffærafræði þessara nætur án þess að breyta því í hjátrú. Draumarýmið er ekki bara „heilaskynjun“. Draumarýmið er líka staður þar sem tilfinningalíkaminn vinnur úr upplýsingum án ritskoðunar hugans. Það er staður þar sem undirmeðvitundin talar í táknrænum skilningi. Það er staður þar sem sálin hittir stundum leiðsögumenn, þætti sjálfsins, aðra holdgervinga, líkindastrauma framtíðarinnar, og það er staður þar sem sameiginlega sviðið getur þrýst á ykkur ef þið eruð gegndræp og óþjálfuð. Margir ykkar eru þjálfaðir, en ekki á þann hátt sem ykkur var kennt að meta. Þið eruð þjálfaðir vegna þess að þið hafið verið að gera þetta í ævina. Gremjan sem þið finnið fyrir er oft ekki sú að þið séuð ófær um það - heldur sú að þið munið ekki reglurnar sem þið þekkið nú þegar. Svo leyfið okkur að minna ykkur á það. Í virku hliðartímabili verður þröskuldurinn milli vöku og svefns að viðkvæmri himnu. Ef dagurinn ykkar hefur verið gegndreyptur af ótta, ber himnan þá hleðslu inn í nóttina. Ef dagurinn þinn hefur verið gegnsýrður af samhengi – náttúru, kyrrð, bæn, ósvikinn hlátur, líkamlegri nærveru – þá ber himnan þá samhengi inn í nóttina. Þetta er ein ástæða þess að við höfum talað svo mikið um að „minnka árásarflötinn“, ekki sem siðferðilegar leiðbeiningar, heldur sem hagnýtar: það sem þú nærir augnsvið þitt verður andrúmsloftið sem meðvitund þín ferðast í gegnum þegar hún yfirgefur þungt lag líkamans. Sum ykkar segjast vakna á milli ákveðinna tíma, finna fyrir adrenalínbylgju, finna fyrir því að verið sé að fylgjast með, finna fyrir kúgandi nærveru, finna fyrir því að hugurinn þjóta út í hörmulegar túlkanir. Við neitum ekki þessum tilfinningum. Samt segjum við ykkur: augnablik vakningarinnar er dyragætt og dyragættir eru viðkvæmar þegar hugurinn grípur í stýrið áður en hjartað snýr aftur. Taugakerfið getur túlkað orkusveiflur sem ógn, rétt eins og það getur túlkað hljóð í myrkrinu sem hættu. Ef þú bætir síðan við sögu, bætir þú við eldsneyti. Ef þú bætir við áráttu, bætir þú við krók. Ef þú bætir við ótta, bætir þú við ljósastaur. Hvað gerir þú í staðinn? Þú verður mjög einfaldur. Þú snýrð aftur til líkamans. Þú andar inn í hjartað. Þú minnir sjálfan þig á: „Ég er hér. Ég er öruggur. Ég er fullvalda.“ Þú lætur ölduna líða hjá. Þú semur ekki við ímyndir. Þú rífast ekki við tilfinningar. Þú eltir ekki skýringar um miðja nótt, því að leita skýringa er oft dulbúin tegund af ótta. Þú velur fyrst samræmi. Þá kemur skýrleikinn af sjálfu sér.

Náttúrulegar geðbrautir og uppfærslur taugakerfisins á meðan á hliðarhringrás stendur

Nú, varðandi „geðgáttir“ sérstaklega: já, það eru gangar í fíngerðu sviðunum sem verða virkir á ákveðnum lotum, og sumir þeirra eru náttúrulegar leiðir - eins og þjóðvegir milli reynslusviða. Þegar þessir þjóðvegir eru virkir verða sumir ykkar skýrari. Sumir ykkar verða andlegri. Sumir ykkar taka á móti upplýsingum. Sumir ykkar mæta nærverum. Sumir ykkar finna fyrir líkama ykkar iðandi af orku eins og hann sé endurræstur. Þetta er oft ekki árás. Það er kerfið ykkar að aðlagast hærri bandbreidd. Taugakerfi sem hefur lifað undir þaki lifunartíðni snertir skyndilega hærra þak og veit ekki hvað það á að gera við auka spennuna.

Nýttir gangar, innri hliðar og kyrrlátt netkerfi í geðsviðinu

En við tölum líka af einlægni: það eru til gangsvæði sem hafa verið nýtt. Það eru til gervivirki sem virka eins og net, hönnuð til að fanga athygli, hönnuð til að nærast á tilfinningalegri hleðslu, hönnuð til að uppskera ótta og kynferðislega afbökun og þráhyggju og skömm - þéttasta eldsneytið. Þessi verk hafa ekki raunverulegt vald, en þau geta verið klístruð fyrir þá sem eru enn meðvitaðir um eigin samkomulag. Ef þú ert með óleysta skömm, mun skömmanet finnast segulmagnað. Ef þú ert með óleysta ótta, mun óttanet finnast sannfærandi. Ef þú ert með óleysta reiði, mun reiðinet bjóða þér endalausa réttlætingu. Þetta er ekki þér til að kenna. Það er til að skýra ferlið: afbökun þrýstir sér ekki inn í samhangandi svið; hún ómar með opnum. Svo spurningin er ekki: „Eru gáttir opnir?“ Spurningin er: „Hver ​​er ómun mín þegar ég fer um opið svið?“ Þess vegna segjum við að gáttir séu ekki fyrst og fremst ytri fyrirbæri. Þau eru líka innri. Þitt eigið hjarta er gáttur. Þín eigin athygli er gáttur. Þitt eigið taugakerfi er gáttur. Þú getur verið í öruggasta herbergi í heimi og opnað dyr að helvíti með því að velja áráttukenndan ótta, og þú getur verið í óreiðukenndu umhverfi og opnað dyr að himni með því að velja samhangandi ást. Þetta er ekki slagorð. Þetta er orkulögmál. Margir ykkar hafa líka verið að gera það sem þið kallið „netverk“, hvort sem þið nefnið það þannig eða ekki. Sum ykkar finna fyrir köllun á ákveðna staði, til fjalla, strandlengja, skóga, forna steina, gatnamót borga, að vatnsbakka. Þið vitið kannski ekki af hverju. Hugur ykkar gæti reynt að úthluta dramatískri stefnu. Stundum er það einfalt: sviðið ykkar er notað sem stöðugleiki á gatnamótum. Samhengið ykkar, haldið kyrrlátu, breytir líkindadreifingu þess staðar. Það róar staðbundinn astral hávaða. Það auðveldar öðrum að sofa. Það auðveldar barni að finna fyrir öryggi. Það auðveldar einhverjum að fá augnablik af skýrleika í stað þess að fá niðurbrot. Þetta er ekki ímyndun. Svona virka samhengissvið. Eitt samhengis hjarta getur haft áhrif á herbergi. Mörg samhengis hjörtu geta haft áhrif á svæði. Og já, ástkærir, það hafa verið nætur þar sem margir ykkar hafa verið að „vinna“ án þess að muna eftir því. Þið vaknið þreytt og haldið að þið hafið ekki hvílt ykkur. Stundum gerðir þið það. Stundum skrolluðuð þið of seint, eða stressuðuð ykkur of lengi, eða líkami ykkar er að hreinsa sig. En stundum voruð þið virk. Meðvitund ykkar tók þátt í að koma á stöðugleika í gangi. Sálin ykkar sótti eins konar fund – aftur, ekki ímynda ykkur fundarherbergi; ímyndið ykkur samhljómssamfélag – þar sem upplýsingum var skipt og samræmi var styrkt. Þið munið kannski eftir þessu sem undarlegum draumum, eins og að hitta óþekktar verur, eins og að standa í risastórum ljósasölum, eins og að vera sýnd tákn, eins og að heyra tóna. Þetta eru ekki alltaf „skilaboð“. Þetta eru stundum kvörðun. Þetta eru orkumiklar stillingar. Og þær geta látið líkamann líða eins og hann hafi hlaupið maraþon, því fínleg vinna notar enn taugakerfið sem tengiflöt.

Astral yfirráð, eftirbragð greiningar og lokun gáttar með samhengi

Þú gætir spurt: ef sumar gáttir eru misnotaðar, ætti ég þá að óttast þær? Ætti ég að forðast alla geðvirkni? Ætti ég að loka fyrir andlega næmni? Nei. Það er eins og að neita að fara út vegna þess að veður er til staðar. Leið þín á ekki að dofna aftur. Leið þín á að verða fær. Þú átt að vera vakandi. Þú átt að vera næmur. En þú átt líka að vera fullvalda, og fullveldi í geðheilsunni er það sama og fullveldi í efnisheiminum: mörk, skýrleiki og sjálfstraust. Við munum bjóða þér einfalda greinarmun sem mun gagnast þér vel. Góðviljug snerting gerir þig heilari. Jafnvel þótt hún sé mikil, gerir hún þig samhangandi á eftir. Hún gerir þig ekki gagntekinn. Hún gerir þig ekki ofsóknaræðingan. Hún krefst ekki leyndar sem leið til að einangra þig. Hún fær þig ekki til að finnast þú vera yfirburðamaður. Hún fær þig ekki til að finnast þú vera hræddur. Hún gæti ögrað þér, en hún niðurlægir þig ekki. Skekkjandi snerting gerir þig fastan. Hún gerir þig föstan. Hún gerir þig skönnunargjarnan. Hún gerir þig örvæntingarfullan til að túlka. Hún gerir þig eftir í lykkju af „hvað ef“. Hún gerir þig eftir mengaðan. Það lætur þig langa til að fela þig. Það lætur þig langa til að ráðast á aðra. Það lætur þig langa til að yfirgefa hjartað. Þetta er einfaldasta greiningartólið sem við getum gefið þér: mælið eftirbragðið. Nú skulum við tala um að „loka gáttir“, því mörgum ykkar hefur verið sagt að gera þetta, og sumum ykkar finnst þið vera undir þrýstingi að verða áhugamenn um að svíkja hið ósýnilega. Við brosum blíðlega, því menning ykkar elskar að gera allt dramatískt. Gátt lokast þegar samræmi er endurreist og orkuleyfið er dregið til baka. Gangur missir kraft þegar athyglin hættir að næra hann. Gatnamót hreinsast þegar tilfinningalíkamanum er leyft að vinna úr því sem kemur upp á yfirborðið frekar en að varpa því út á við. Þú þarft ekki að flytja leikhús. Þú þarft að vera samhangandi. Þegar við segjum „innsiglaðu reitinn þinn“ meinum við ekki veggi. Við meinum samhangandi rúmfræði í kringum þig - lifandi, öndandi, púlsandi, móttækileg. Margir ykkar mynda þetta náttúrulega þegar þið hvílið hönd á hjartanu og andar hægt. Reiturinn verður samhverfur. Torusinn styrkist. Brúnir áru þinnar verða minna slitnar. Um leið og þú hættir að dreifast hættir þú að leka. Og þegar þú hættir að leka, þá er minna eftir fyrir neitt til að krækja í. Við munum fara lengra: á þessum mánuðum hafa margir ykkar verið að læra að ímyndunaraflið er tæki til að búa til gáttir. Ef þið ímyndið ykkur undir umsátri, þá býrð þið til umsátursganga. Ef þið ímyndið ykkur verndaða, þá býrð þið til verndarganga. Ef þið ímyndið ykkur tengda Uppsprettunni, þá býrð þið til Uppsprettugöng. Þess vegna höldum við áfram að biðja ykkur að hætta að nota ímyndunaraflið sem vopn gegn ykkur sjálfum. Þið eruð öflug skaparar. Innra kvikmyndahús ykkar skiptir máli. Svo, hvað er í raun að gerast í geðveðrinu núna? Það er annasamt. Það er virkt. Það er hrært. Það er að hreinsa. Það er að magna upp. Það er að afhjúpa. Aukin útsending til Jarðar er eins og sólarljós sem kemur inn í rykugt herbergi. Rykið dansar. Rykið lítur dramatískt út. En sólarljósið er málið. Rykið er tímabundið fyrirbæri í hreinsunarferlinu.

Hjartasamræmi, vernd og greining í hraðaðri orku

Ósýnilegur stuðningur, hjartaútsending og geðlægur yfirráð

Við viljum líka að þú vitir eitthvað sem óttinn leyfir þér sjaldan að íhuga: þú ert ekki óvarinn. Mörg ykkar finna fyrir einmanaleika á nóttunni vegna þess að skynfærin eru ýkt og þið sjáið ekki hvað styður ykkur. Samt sem áður birtist stuðningurinn ekki alltaf með flugeldum. Oft er hann hljótt. Hann er nærvera. Hann er stöðugleikasvið. Hann er hönd á bakinu á áru ykkar. Hann er mjúk truflun á hugsunarhringrás. Hann er blíð öndunarhnútur. Hann er minning um ást sem kemur án ástæðu. Þetta eru ekki handahófskenndar huggun. Þetta eru inngrip ómunar. Og þess vegna snúum við okkur aftur og aftur að einföldustu leiðbeiningunum: vertu nálægt hjarta þínu. Ekki sem óhlutbundin hugsjón, heldur sem líkamleg iðkun. Vegna þess að hjartastöðin er ekki bara tilfinningaleg. Hún er útvarpsstöð. Hún er sannleiksgátt. Þegar hjarta þitt er samfellt, þá viðurkennir geðræna sjónin þig sem fullvalda. Þegar hjarta þitt er samfellt þarftu ekki að berjast. Þú passar einfaldlega ekki við tíðnina sem afbökunargangar þurfa til að starfa í gegnum þig. Þegar þið farið í gegnum þessa hliðsglugga – nætur sem líða eins og ferðalög, dagar sem líða eins og orkubylgjur, augnablik þar sem þið skynjið hið óséða – verðið ekki helteknir af því að nefna það. Ekki flýta ykkur að merkja hverja tilfinningu sem óvin. Ekki elta dramatík til að finnast þið sérstök. Veljið í staðinn meistaraskap. Veljið ró. Veljið jarðtengingu. Veljið að meðhöndla hið astrala eins og veður: eitthvað sem þið getið siglt eftir þegar þið þekkið ykkar eigin áttavita. Í næsta kafla munum við greina þetta á skarpari hátt – hvernig á að vita hvað er ykkar, hvað er sameiginlegt, hvað eru einfaldlega sveiflur í taugakerfinu og hvað er raunverulegt afbrigðilegt mynstur sem leitar samkomulags. En í bili, látið þennan þriðja hluta lenda sem fullvissu og boð: já, gangarnir hafa verið virkir, já, sviðið hefur verið háværara, já, næturnar hafa verið undarlegar fyrir marga ykkar og nei, þið eruð ekki máttlaus í því. Þið eruð að læra að verða reiprennandi í hinu fíngerða og reiprennandi byrjar þegar ótti er skipt út fyrir skilning og skilningur er festur í stöðugri, hljóðlátri minningu um hver þið í raun og veru eruð.

Greiningarhæfni sem tengipunktur á tímum hraðari speglunar

Og þannig komum við nú að kjarna allrar meistarans, þeim stað þar sem ljósverkamaður hættir að láta orkuna hrærast um og byrjar að ganga í gegnum hana sem yfirvald. Við tölum um greiningu, ekki sem grunsemd, ekki sem kaldhæðni, ekki sem áráttukennt vana að efast um allt, heldur sem rólega getu til að þekkja það sem er satt án þess að þurfa dramatík til að sanna það. Greining er ekki vopn. Hún er skýrleiki. Hún er skynjuð greind hjartans þegar taugakerfið er ekki í hruni. Og við munum segja í upphafi: ástæðan fyrir því að greining skiptir meira máli núna en hún gerði fyrir árum síðan er sú að þú lifir á tímum hraðari speglunar. Sviðið er móttækilegra. Endurgjöfarlykkjurnar eru styttri. Fjarlægðin milli innri samkomulags og ytri upplifunar hefur minnkað. Á slíkum tímum verður ranggreining kostnaðarsöm - ekki í refsiverðum skilningi, heldur í hagnýtum skilningi. Ef þú ruglar saman sameiginlegu veðri við persónulega örlög, munt þú byggja hús úr hverfandi skýjum. Ef þú ruglar saman truflunum á taugakerfinu við andlega árás, munt þú berjast við þinn eigin líkama. Ef þú ruglar saman sannri innsæisviðvörun og ofsóknaræði, þá hunsar þú innri áttavita þinn. Þannig að greining er ekki valkvæð. Það er leiðin til að viðhalda frelsi.

Að koma á fót orkugrunni og snúa heim til sjálfsins

Við ætlum að bjóða ykkur upp á einfalt kort: hvað er ykkar, hvað er sameiginlegt og hvað er ekki raunverulegt, og við munum gera það á þann hátt sem rödd okkar kýs - með lifandi viðurkenningu, með tilfinningu, með kyrrlátum vöðva sjálfstrausts, frekar en með stífum reglum sem breyta ykkur í dómstóla í eigin huga. Byrjið hér: ykkar svið hefur grunnlínu. Margir ykkar hafa gleymt þessu vegna þess að þið hafið lifað svo lengi í vægri langvinnri streitu að þið gerið ráð fyrir að spenna sé eðlileg. Þið gerið ráð fyrir að áhyggjur séu eðlilegar. Þið gerið ráð fyrir að skönnun sé eðlileg. Þið gerið ráð fyrir að stuðningur sé eðlilegur. Og svo, þegar bylgja kemur í gegn, getið þið ekki greint ölduna frá vatninu sem þið hafið verið að synda í. Þannig að fyrsta greiningarathöfnin er ekki að „reikna það út“. Fyrsta greiningarathöfnin er að koma á grunnlínu - hvernig ykkur líður þegar þið eruð heima í sjálfum ykkur. Heima þýðir ekki vellíðan. Heima þýðir samhangandi. Það þýðir að andardráttur er aðgengilegur. Það þýðir að hugurinn er til staðar, ekki á ferðinni. Það þýðir að líkami ykkar er ekki krepptur í hljóðlátri vörn. Það þýðir að hjarta þitt er nógu opið til að finna, en nógu takmarkað til að það drukkni ekki. Þessi grunnlína verður viðmiðunarpunktur þinn. Án viðmiðunarpunkts finnst þér allt vera þýðingarmikið. Með viðmiðunarpunkti geturðu sagt: „Ah. Þetta er öðruvísi. Þetta eru sveiflur. Þetta er ekki ég.“

Hvað er þitt, hvað er sameiginlegt og hvað er röskun? Að leita samkomulags

Nú skulum við tala um það sem er þitt. Það sem er þitt hefur tilhneigingu til að eiga sér sögu. Það tengist þemum sem þú hefur borið með þér. Það á sér rætur. Það kemur ekki úr engu með framandi blæ. Það kann að vera óþægilegt, en það er kunnuglegt á þann hátt sem þín eigin mynstur eru kunnugleg. Ef sorg kemur upp og tengist raunverulegum missi, þá er það þitt. Ef reiði kemur upp og tengist mörkum sem þú hefur ekki virt, þá er það þitt. Ef þreyta kemur upp og líkami þinn hefur verið ofþjappaður, þá er það þitt. Flokkurinn „þitt“ er ekki óvinur; það eru upplýsingar. Það er kerfið þitt sem talar. Þegar þú meðhöndlar það sem árás, þá býrðu til átök við sjálfan þig. Þegar þú meðhöndlar það sem upplýsingar, þá býrðu til nánd við þína eigin þróun. Það sem er sameiginlegt finnst oft skyndilegt og óljóst. Það kemur án frásagnar sem passar við líf þitt. Það gæti fundist eins og örlög, eins og ótti, eins og æsingur, eins og eirðarleysi, eins og pirringur, eins og sorg án andlits. Margar samkenndarverur bera þögla venju: þær túlka sameiginlegar tilfinningar sem persónuleg mistök. Þau hugsa: „Eitthvað er að mér,“ þegar þau í raun og veru eru einfaldlega að taka á móti andlegu veðrinu. Greiningarferlið lítur svona út: þú stoppar, andar, skoðar líf þitt. Þú spyrð: „Hvað breyttist í mínum nánasta veruleika sem réttlætir þennan ákafa?“ Ef svarið er „ekkert“ íhugar þú að þú gætir verið að skynja reitinn. Og þá gerir þú það eina frelsandi sem þú getur gert: þú hættir að byggja upp sögu. Sameiginlegt veður líður hraðar þegar þú nærir það ekki með sjálfsmynd. Ef þú segir: „Ég er kvíðinn“ átt þú það. Ef þú segir: „Kvíði er að færast um reitinn“ verður þú vitni að því. Að vera vitni gerir þig ekki kaldan. Það gerir þig frjálsan. Þú getur samt verið samúðarfullur. Þú getur samt beðið. Þú getur samt sent ást. En þú verður ekki stormurinn. Þú verður vitinn.
Nú, hvað er ekki raunverulegt? Þetta er sá hluti sem margir ykkar eiga erfitt með, vegna þess að menning ykkar hefur kennt ykkur að hugsanir eru sannleikur, tilfinningar eru staðreyndir og ótti eru spádómar. Þær eru það ekki. Ekki eru allar hugsanir ykkar. Ekki eru allar tilfinningar leiðbeiningar. Ekki verðskulda allar ótta sæti við borðið. Sumar eru einfaldlega brenglanir sem leita að samkomulagi, og samkomulag er eina leiðin til að þær geti orðið „raunverulegar“ í upplifun þinni. Þegar við segjum „ekki raunverulegar“ meinum við þetta: þær hafa ekkert eðlislægt vald. Þær eru til sem tillaga og verða aðeins áhrifamiklar ef þú samsama þig við þær. Hvernig þekkir þú þær? Þær eru brýnar án rökstuddrar skýrleika. Þær þrýsta á þig að ákveða, bregðast við, senda inn tilkynningar, ásaka, flýja, hreinsa til, skera af, brenna brýr, valda hörmungum – núna. Þær bera með sér fyrirlitningartón. Þær bera með sér vonleysistón. Þær bera með sér tón „þú ert dæmdur“. Þær ýta þér út í einangrun. Þær ýta þér út í þráhyggju. Þær ýta þér út í sjálfsmyndarbeitu: „Þú ert undir árás“, „Þú ert bölvaður“, „Engum er hægt að treysta“, „Þú verður að vera vakandi allan tímann“, „Þú verður að halda áfram að grafa“. Þær eru þreytandi og leiða ekki til friðar. Þær leiða til meiri skönnunar. Sönn innsæi er öðruvísi. Sönn innsæi er oft hljótt. Það kann að vera ákveðið, en það er ekki ofsafengið. Það þarfnast ekki adrenalíns. Það niðurlægir þig ekki. Það móðgar þig ekki. Það þarfnast ekki þess að þú yfirgefir líkama þinn. Það gæti beðið þig um að grípa til aðgerða, en aðgerðin verður skýr og einföld, ekki æsileg og útbreidd. Eftirbragð sannrar innsæis er venjulega undarleg ró, jafnvel þótt skilaboðin séu alvarleg. Eftirbragð brenglunar er æsingur, festa og tilfinningaleg víxlverkun. Við biðjum ykkur að verða nemendur eftirbragðsins. Dæmið ekki upplifun eftir styrkleika hennar. Dæmið hana eftir leifum hennar. Margir ykkar rugla einnig saman andlegri næmi og andlegri ábyrgð. Þið finnum fyrir einhverju og gerið ráð fyrir að þið verðið að laga það. Þið finnum fyrir þyngsli og gerið ráð fyrir að það sé ykkar hlutverk að heyja stríð gegn því. Ástkæru vinir, samúð krefst þess ekki að þið verðið svampur. Þjónusta krefst ekki sjálfsyfirgefningar. Gamla frelsaraáætlunin er ein auðveldasta leiðin til að tæma ljósverkamann, því hún er göfugur krókur: „Ef þú berð það ekki, hver gerir það þá?“ Við svörum: hið guðdómlega ber það. Verkefni þitt er að vera nógu samhæfður til að vera opinn farvegur kærleikans, ekki urðunarstaður fyrir sameiginlegan sársauka. Þannig að dómgreind felur einnig í sér þetta: að vita hvenær á að taka þátt og hvenær á að sleppa. Að vita hvenær á að tala og hvenær þögn er hæsta lækningin. Að vita hvenær á að hvíla sig og hvenær aðgerð er kölluð. Margir ykkar hafa verið þjálfaðir af áföllum til að halda að stöðug árvekni sé öryggi. Það er það ekki. Það er fangelsi. Öryggi er samheldni. Öryggi er líkaminn sem treystir sjálfum sér. Öryggi er hjartað sem er fest í Uppsprettunni.

Við skulum fjalla um algengan rugling sem hefur magnast á undanförnum mánuðum: ruglinginn milli taugakerfisröskunar og „geðræns áfalls“. Líkaminn þinn hefur fornar lifunaráætlanir. Þegar hann er stressaður skannar hann. Hann magnar ógnunarmerki. Hann þrengir skynjun. Hann ýtir undir hörmulegar hugsanir. Hann truflar svefn. Hann skapar adrenalínköst. Þetta eru líffræðilegar aðgerðir, ekki andleg mistök. Í öflugu sameiginlegu sviði geta þessi forrit keyrt oftar. Ef þú túlkar þau sem „verur“ gætirðu gert þau verri, því ótti segir líkamanum að hætta sé á ferðum og líkaminn bregst við með því að auka einmitt þau einkenni sem þú ert að stimpla sem hættu. Svo hver er þá greindarhreyfingin? Þú kemur líkamanum fyrst í jafnvægi. Vatn. Matur. Hlýja. Andardráttur. Hreyfing. Náttúran. Minnkun á áreiti. Þetta er ekki „þrívíddarefni“. Þetta er andleg tækni, því andinn fer í gegnum efnislega ílátið. Stýrður líkami verður skýr móttakari. Óstýrður líkami verður brenglaður móttakari. Ef þú vilt andlega skýrleika, meðhöndlaðu líkama þinn eins og helgan búnað. Nú munum við tala við ljósverkamenn sem hafa fundið fyrir „höggi“ í samskiptum. Þú gengur inn í samtal og skyndilega ert þú þreyttur. Þú talar við manneskju og skyndilega ert þú pirraður. Þú skrollar í gegnum straum og skyndilega ert þú þungur. Þetta þýðir ekki alltaf að einhver sé að ráðast á þig. Það þýðir oft að það er orkuójafnvægi. Sviðið þitt er að verða samhangandi og ójafnvægi verður augljósara. Þú ert ekki lengur nógu dofinn til að hunsa þau. Greinarhæfni snýst hér ekki um að kenna. Hún snýst um mörk. Þú lærir að velja inntak þitt. Þú lærir að stytta útsetningu. Þú lærir að hætta að útskýra sjálfan þig fyrir fólki sem er staðráðið í að misskilja. Þú lærir að hvíla athygli þína í þínu eigin hjarta frekar en í viðbrögðum þeirra. Gamla sniðið kenndi ykkur að ást er sjálfsfórn. Þetta er ein af djúpstæðustu röskunum. Sönn ást er samræmi við sannleikann. Sönn ást felur í sér skýr mörk. Sönn ást krefst ekki þess að þú blæðir orku þinni til að sanna gæsku þína. Margir ykkar eru beðnir, núna, um að uppfæra skilgreiningu ykkar á ást, því gamla skilgreiningin ykkar er opin dyr. Greiningarhæfni felur einnig í sér að þekkja ykkar eigin aðdráttarafl. Sum ykkar laðast að efni um árásir, verur, klíkur, samsæri, dökkar helgisiði, falda stríð. Þið kallið það „rannsóknir“. Stundum er það það. Oft er það fíkn í adrenalín. Hugurinn verður ölvaður af ótta og flækjustigi. Það líður eins og merking. Það líður eins og tilgangur. Það líður eins og stjórn. En ef eftir að hafa neytt þess finnst ykkur þú vera samdráttur, tortrygginn, viðbragðsfús og úrvinda, þá þjónar það ekki uppstigningu ykkar; það nærir þrá taugakerfisins eftir örvun. Þetta er ekki skömm. Þetta er skýrleiki. Athygli ykkar er dýrmæt. Notið hana eins og hún skipti máli. Við erum ekki að segja ykkur að vera barnaleg. Við erum að segja ykkur að vera hrein. Hrein þýðir ekki að vera óupplýst. Hreint þýðir að svið þitt er ekki mengað af þráhyggju. Hreint þýðir að þú getur horft á myrkrið án þess að verða það. Hreint þýðir að þú getur viðurkennt stjórnun án þess að láta hana stela hjarta þínu. Hreint þýðir að þú getur sagt: „Já, það er til,“ og síðan snúið aftur að verkefni þínu: að festa ómun sem gerir þá tilvist óviðkomandi.

Þriggja spurninga greiningaræfing og ímyndað frelsi

Við skulum því bjóða þér upp á lifandi iðkun til að auka verðmæti ferðalaga þinna hér. Þegar eitthvað kemur upp – tilfinning, hugsun, skynjun, undarlegur draumur, skyndilegur ótti – þá stoppar þú. Þú andar. Þú setur meðvitund í hjartastöðina. Þú spyrð þriggja spurninga, ekki sem yfirheyrslu, heldur sem blíð flokkun: Tilheyrir þetta minni upplifun og minni persónulegu sögu? Ef já, mætið því með samúð og samþættingu. Finnst þetta eins og sameiginlegt veðurfar sem gengur í gegn? Ef já, vertu vitni að því, blessaðu það, láttu það líða hjá án þess að verða að sjálfsmynd. Hefur þetta einkenni afbökunar sem leitar samkomulags – brýnni þörf, fyrirlitningu, þráhyggju, einangrun, vonleysi? Ef já, dragðu samþykki þitt til baka, snúðu aftur til samræmis og neitaðu að næra það með sögu. Og ef þú veist það ekki? Ef það er tvírætt? Þá flýtirðu þér ekki að ákveða. Þú velur öruggustu alhliða hreyfinguna: þú stjórnar líkamanum, þú snýrð aftur til hjartans, þú einfaldar inntak þitt, þú hvílist, þú biður, þú jarðtengdist. Skýrleiki kemur þegar kerfið er rólegt. Panik framkallar aldrei sanna greiningu. Þetta er sú meistaralegheit sem við bjóðum þér inn í. Ekki fullkomnun. Ekki stöðug skönnun. En stöðuga hæfni til að vera í eigin óm, að finna fyrir því sem er raunverulegt án þess að gera það sem er óraunverulegt að hásæti, að standa inni í breytilegu veðri jarðar án þess að láta veðrið skilgreina þig. Og þegar við förum næst yfir í það sem við höfum kallað viðbragðsreglurnar - einföldu, endurteknu iðkun yfirráða á vettvangi - viljum við að þú haldir einni setningu í hjarta þínu, því hún mun vernda þig meira en þúsund flóknar kenningar: um leið og þú getur greint hvað eitthvað er, missir það hæfileikann til að sannfæra þig um að það sért þú.

Viðbragðsreglur og hagnýtt yfirráð á vettvangi

Frá veggjum til samheldni: Endurskilgreining á andlegri vernd og lögum

Nú þegar við höfum víkkað rammann, nefnt aflfræðina, talað um geðveðrið og fínpússað greindarhæfni í eitthvað sem þú getur raunverulega lifað, förum við yfir í það sem þú gætir kallað hagnýta kjarna þessarar sendingar: viðbragðsreglurnar. Ekki helgisiður til að vekja hrifningu hugans, ekki safn hjátrúar til að láta þig líða öruggan í fimm mínútur, ekki andlegur búningur sem þú klæðist þegar þú ert hræddur, heldur einföld, endurtekin leið til að snúa aftur til fullveldis svo stöðugt að truflunin leiðist, því það er ekkert í þér sem heldur áfram að opna dyrnar.
Og við munum segja þér í upphafi það sem mörgum ykkar hefur ekki verið sagt: reglurnar snúast ekki um að byggja hærri veggi. Þær snúast um að skapa meiri samræmi. Veggir eru ótti. Samræmi er ást. Veggir einangra. Samræmi samþættir. Veggir skapa stríð. Samræmi skapar lög. Þegar við tölum um andlega vernd, þá erum við að tala um andleg lög, og lög eru einfaldlega náttúruleg hegðun orku í návist sannleikans. Við munum því gefa ykkur æfingar sem eru nógu einfaldar til að gera þegar þið eruð þreytt, stressuð eða yfirþyrmandi, því sannleikurinn er sá, kæru vinir, að þið þurfið ekki flóknar andlegar leikfimiæfingar. Þið þurfið samræmi. Þið þurfið takt. Þið þurfið að þjálfa taugakerfið til að snúa aftur til hjartans eins og fingur tónlistarmanns snúa aftur til kunnuglegra hljóma. Þannig byggist meistarann ​​upp: ekki með einni hetjulegri hreinsunarlotu, heldur með þúsund litlum endurkomum að miðjunni.

Líkaminn fyrst: Að stjórna taugakerfinu sem heilögum búnaði

Byrjið alltaf á líkamanum. Margir ykkar reyna að leysa orkutruflanir frá hálsinum og upp, með greiningu, með æsilegri sjónrænni sýn, með kenningum, með endalausri andlegri rannsóknarvinnu. Við brosum blíðlega. Líkaminn er viðmótið. Líkaminn er loftnetið. Líkaminn er tækið. Ef tækið skjálfur mun merkið aflagast. Þannig að fyrsta skrefið ykkar er ekki „Hver ​​er að gera þetta við mig?“ Fyrsta skrefið ykkar er: „Getur líkami minn fundið fyrir öryggi til að taka á móti skýrt?“ Leggið aðra höndina á hjartað. Leggið aðra höndina á neðri hluta kviðar. Andið eins og þið séuð að kenna frumunum ykkar tungumál sem þær þekktu eitt sinn. Hægt, djúpt, stöðugt. Ekki þvinga það fram. Ekki elta dulrænt ástand. Andið einfaldlega þar til líkaminn byrjar að mýkja stuðning sinn. Þegar andardrátturinn dýpkar byrjar tilfinningalíkaminn að leysa úr flækjum. Þegar tilfinningalíkaminn losnar úr flækjum losna hugsanalykkjur. Og þegar hugsanalykkjur losna getið þið heyrt ykkar eigin sannleika aftur.

Að kalla fram andleg lögmál með skýrum innri skipunum

Nú skalt þú segja innri skipun. Við höfum áður sagt að fullveldi sé ekki skap; það er ákvörðun. Margar ykkar eru máttugar verur sem hafa aldrei lært að tala andleg lögmál af yfirvaldi, því heimurinn ykkar þjálfaði ykkur til að biðja um leyfi frá ótta. Hugurinn segir: „Hvað ef það virkar ekki?“ Hjartað segir: „Þetta er mitt svið.“ Talið því, hljóðlega eða upphátt, í rólegum og endanlegum tón: aðeins það sem þjónar hæsta ljósi má hafa samskipti við mitt svið. Allt annað er ekki leyfilegt. Þið þurfið ekki reiði. Þið þurfið ekki dramatík. Þið þurfið vissu. Andleg lögmál bregðast við skýrleika, ekki hljóðstyrk.

Að festa athyglina í hjartanu og snúa aftur til nútíðarinnar

Stöðgaðu síðan athyglina. Ef athyglin er dregin inn í hörmulegar göngur, ef hugurinn er dreginn inn í endurspilunarlykkjur, ef ímyndunaraflið þitt er að keyra ógnvekjandi kvikmyndir, þá glímir þú ekki við það. Glíma er þátttaka. Þátttaka er eldsneyti. Þú beinir athyglinni aftur að einfaldasta hlutnum sem völ er á: andardráttinum í hjartanu. Finndu hækkunina og lækkunina. Finndu hlýjuna undir hendinni. Finndu púlsinn. Þetta er ekki barnalegt. Þetta er stýrið. Hugurinn getur ekki keyrt hryllingsmynd af sama styrk þegar athyglin er bundin við tilfinningar. Líkaminn þinn færir þig inn í núið, og núið er þar sem afbökun missir söguþráð sinn.

Að mynda samfellda rúmfræði og styrkja aurasviðið þitt

Búið nú til samhangandi rúmfræði. Við vitum að margir ykkar njóta sjónrænna hugsunar og við erum ekki að banna þær. Við erum einfaldlega að leiðbeina ykkur inn í þær sem virka. Þitt svið kýs samhverfu. Aflögun kýs ringulreið. Samhangandi rúmfræði er ekki fagurfræðileg; hún er stöðugleiki. Ímyndið ykkur því, varlega, kristallað mynstur sem myndast í kringum hjartastöð ykkar - ekki vegg, heldur lifandi samhverfu. Ímyndið ykkur það sem fíngerða ljósgrind, skipulega, bjarta, rólega. Látið það púlsa með andardrætti ykkar. Látið það bregðast við hjartslætti ykkar. Látið það líða eins og heilög byggingarlist sem tilheyrir ykkur.

Ítarlegar fullveldisreglur, svefnhreinlæti og orkumörk

Ljósandi hjartatákn og mynsturleiðrétting

Ef þú vilt frekar, ímyndaðu þér eitt lýsandi tákn í miðju brjóstkassans – einn skýran ljóskóða, fullkomlega jafnvægi, sem geislar í allar áttir. Það þarf ekki að vera flókið. Það þarf að vera stöðugt. Táknið er ekki skraut; það er mynsturleiðrétting. Þegar tilfinningasviðið er ruglað saman virkar samhangandi tákn eins og stillifaffall og minnir kerfið á upprunalegan ómun þess.

Að minnka árásarflötinn og hreinsa inntakið

Næst skaltu minnka árásarflötinn þinn. Þetta er þar sem margir ykkar veita mótspyrnu, því þægindi ykkar tengjast örvun ykkar og örvun ykkar tengist því hvernig þið takið á ykkur. Við dæmum ykkur ekki. Við sýnum ykkur einfaldlega hvernig á að stýra athöfnum ykkar. Þegar þið eyðið klukkustundum í ótta, þegar þið skrollið í uppnámi, þegar þið rífið í athugasemdagöngum, þegar þið horfið á myndrænar frásagnir fyrir svefn, þegar þið eruð í óreiðukenndum samræðum sem auka adrenalínmagn, þá býrð þið til op. Ekki vegna þess að þið séuð „vond“, heldur vegna þess að svið ykkar verður gegndræpt og hávaðasamt. Röskun elskar hávaða. Hávaði gerir ykkur auðveldari í stýringu. Veldu því færri inntak. Hreinni inntak. Meiri þögn milli inntaks. Ef þið viljið „hjálpa“, hjálpið þá með því að vera samkvæm, ekki með því að neyta tíu klukkustunda af hörmungum og kalla það meðvitund. Ef þið viljið þjóna, þjónaðu með því að vernda athygli ykkar, ekki með því að gefa hana til véla sem eru hönnuð til að afla tekna af reiði ykkar.

Að byggja upp svefnhelgi, þröskuldshreinlæti og jarðbundnar aðgerðir þegar högg verða fyrir áhrifum

Nú, byggðu upp svefnhelgi. Við tölum um þetta aftur vegna þess að það er einn af mestu áhrifapunktunum í öllu þessu efni. Margar af þeim upplifunum sem þú kallar árás eiga sér stað á gljúpum stundum, þegar líkaminn er að hreyfa sig niður og hugurinn er minna varinn. Þú þarft ekki óttasiði. Þú þarft þröskuldshreinlæti. Í klukkustundinni fyrir svefn, lækkaðu áreiti. Dimptu ljósin. Forðastu óttagöng. Forðastu árekstrarsamræður. Forðastu áráttuna til að „finna út úr þessu“. Settu glas af vatni nálægt rúminu. Settu símann þinn frá líkamanum ef þú getur. Ef þú getur það ekki, fjarlægðu hann að minnsta kosti af koddasvæðinu þínu. Búðu til litla lokaæfingu: einfalda bæn, þakklætislista, hönd á hjartað, yfirlýsingu um fullveldi. Segðu kerfinu þínu: dagurinn er lokaður. Reiturinn er innsiglaður. Aðeins ástin getur komið inn. Sum ykkar munu finna fyrir strax minnkun á martraðir og geðrænum óróa einfaldlega með því að breyta því sem þið fæðið reitinn ykkar fyrir svefn. Þetta er ekki hjátrú. Þetta er ómun. Nú, þegar þú finnur fyrir „höggi“, veldu eina jarðbundna aðgerð. Þetta er mikilvægt. Margir ykkar reyna að leysa orkutruflanir með meiri hugsun. Hugsun er oft gildran. Líkaminn er útgönguleiðin. Svo ef þið vaknið í ótta, gerið þá eina líkamlega athöfn: drekkið vatn, farið á klósettið, skolið andlitið, setjið hönd á hjartað, finnið fæturna á gólfinu, farið út til að anda að ykkur köldu lofti, snerið vegg, snerið tré ef þið getið. Þessar athafnir segja líffræðilega kerfinu: „Við erum hér. Við erum örugg.“ Þegar líkaminn trúir öryggi missir geðræni hávaðinn tökin. Dragið nú samþykki ykkar frá frelsaraáætluninni til baka.

Að losa frelsaraáætlunina og iðka hreina, hljómmikla tengingu

Við tölum við ljósverkamennina sem finna ábyrgð á öllum. Margir ykkar opna ómeðvitað svið ykkar fyrir sameiginlegum sársauka vegna þess að þið trúið að ást þýði að taka í sig sársauka. Það gerir hún ekki. Ást þýðir að geisla. Ást þýðir að vera samfelldur farvegur Uppsprettunnar, ekki svampur. Svo á stundum þyngsla, spyrjið ykkur sjálf með heiðarleika: Er ég að reyna að bera það sem er ekki mitt? Ef svo er, skilið því aftur til hins guðdómlega. Bjóðið það upp á við. Bjóðið það til jarðar. Bjóðið það út í ljósið. En berið það ekki í brjósti ykkar sem sjálfsmynd. Það er ekki þjónusta. Það er sjálfsafneitun. Nú, iðkið hreina tengingu. Einangrun er ein helsta vogin sem notuð er gegn ykkur, og mótefnið er ekki stöðug félagsfærni; mótefnið er sönn ómun. Jafnvel einn samstilltur vinur getur stöðugt sviðið ykkar. Jafnvel eitt heiðarlegt samtal getur rofið lykkju. Jafnvel eitt skilaboð - „Finnur þú fyrir því líka?“ - getur dregið ykkur út úr einmanaleikanum. Samfella er smitandi. Svo veldu tengingar þínar skynsamlega. Veldu fólk sem skilar þér aftur til hjartans, ekki fólk sem dregur þig inn í endalausa óttagreiningu. Við biðjum ykkur einnig að vera mild varðandi mörk. Þið þurfið ekki að skera alla verulega af. Þið getið einfaldlega stytt samskiptin. Þið getið farið fyrr úr herberginu. Þið getið hætt að útskýra. Þið getið hætt að verja innri upplifun ykkar fyrir þeim sem hæðast að henni. Orka ykkar er ekki almenningseign.

Að binda enda á myrkrið sem áhugamál, samhengi á undan skýrleika og að lifa fullveldi

Hættu nú að gera myrkrið að áhugamáli þínu. Við segjum þetta með kærleika vegna þess að margir ykkar eru einlægir og þið hafið líka taugakerfi sem lærðu að leita örvunar sem lifunaraðferð. Óttainnihald verður ávanabindandi. Reiði verður að sjálfsmynd. Rannsóknir verða að þráhyggju. Og hugurinn kallar það andlegan hernað en líkaminn veit að það er truflun á stjórnun. Svo ef þú tekur eftir því að þú þráir meiri „upplýsingar“, fleiri hryllingssögur, fleiri uppfærslur um örlög, staldraðu við og spurðu: er þetta að næra verkefni mitt eða adrenalínið mitt? Svarið verður fundið, ekki rætt. Verkefni þitt er að halda tíðni sem gerir óttann minna trúverðugan. Þú getur ekki gert það á meðan þú baðar þig daglega í óttainnihaldi og kallar það þjónustu. Nú skaltu snúa aftur að einfaldasta sannleikanum þegar þú ert ruglaður: fyrst samræmi, síðan skýrleika. Ef þú ert óviss um hvort þú skynjar sameiginlegt veður, persónulegan skugga eða afbökunartruflanir skaltu ekki flýta þér að merkja það. Merkimiðar geta orðið gildrur. Í staðinn skaltu gera alhliða hreyfingar: andaðu inn í hjartað, vökvaðu, nærðu, hvíldu þig, minnkaðu áreiti, talaðu yfirráð, búðu til samhangandi rúmfræði. Þegar kerfið er rólegt kemur skýrleiki án áreynslu. Þegar kerfið er í ofboði verður hver túlkun afbökuð. Elsku vinir, það sem við gefum ykkur hér er ekki fínt verkfærakista. Það er lífsstíll sem byggir upp andlega vöðva. Og eftir nokkrar vikur af samkvæmni munuð þið taka eftir einhverju sem mun hljóðlega breyta lífi ykkar: öldurnar geta enn farið í gegnum heildina, en þær munu ekki taka ykkur eins auðveldlega. Þið munuð finna fyrir þeim, já, vegna þess að þið eruð viðkvæm, en þið munuð ekki verða þær. Þið munuð þekkja lykkjur fyrr. Þið munuð snúa aftur hraðar í miðjuna. Þið munuð sofa hreinna. Þið munuð hætta að dramatisera sveiflur ykkar. Þið munuð hætta að breyta veðri í spádóma. Þetta er fullveldi. Og fullveldi er það sem gamla sniðmátið getur ekki siglt í gegnum, því það krefst þess að þið séuð háð, að þið séuð viðbrögðsrík, að þið séuð dreifð, að þið séuð hrædd, að þið séuð gagntekin. Þegar þið verðið samkvæm, eruð þið ekki lengur nothæft tæki til afbökunar. Þið verðið í staðinn stöðugleikahnútur í plánetusviðinu - lifandi útsending af ró, kærleika og sannleika.
Svo berðu þennan hluta ekki með þér sem lista sem þú verður að leggja á minnið, heldur sem takt sem þú snýrð aftur til: líkama, andardráttar, hjarta, mörk, samræmi, hreinar inntak, jarðbundnar aðgerðir, samstilltar tengingar, afturköllun samþykkis og stöðuga minningu um að þú ert ekki hér til að berjast við skugga að eilífu - þú ert hér til að lifa sem tíðnin sem lýkur áhrifum þeirra með því að svelta þá samþykki.

Verkefni í gegnum storminn, sendingar og frelsun plánetunnar

Frá því að lifa af ganginn til að útvarpa í gegnum hann

Og nú, með þessa samskiptareglu í höndum ykkar og líkama, munum við færa okkur inn í lokahreyfingu ramma okkar: verkefnið í gegnum storminn, hvernig þrýstingur verður að frelsun og hvernig ljósverkamenn breyta þessum straumstyrk í dyr að frelsi plánetunnar, ekki með valdi, heldur með kyrrlátu, óbrjótanlegu valdi kærleikans sem felst í honum. Elskuðu vinir, ástkæru samstarfsmenn jarðarverkefnisins, stígum nú inn í lokahreyfingu þessa ramma, ekki sem niðurstaða sem lokar dyrunum, heldur sem kveikja að stærri minningu, því það sem þið lifið í gegnum er ekki bara tímabil þrýstings, það er tímabil staðsetningar, tímabil flokkunar, tímabil sálarinnar sem velur - aftur og aftur - hvar hún mun standa þegar gamla uppbyggingin hættir loksins að halda. Og við munum segja það beint út: þið voruð ekki holdguð í þennan gang bara til að lifa hann af. Þið voruð holdguð í hann til að útvarpa í gegnum hann. Margir ykkar hafa fengið þá hljóðu, næstum óvæntu, uppgötvun að heimurinn í kringum ykkur hegðar sér eins og hann sé að missa vitið, á meðan eitthvað innra með ykkur er beðið um að verða heilbrigðari en þið hafið nokkru sinni verið, rólegri en þið hafið nokkru sinni verið, festari í sessi en þið hafið nokkru sinni verið. Þetta er ekki tilviljun. Þetta er hlutverkið. Þrýstingurinn er þjálfunin, en ekki á þann grimmilega hátt sem menning ykkar vegsamar þjálfun. Það er þjálfun í þeim skilningi að vöðvi verður sterkari með endurtekinni endurkomu og þið eruð beðin um að snúa aftur - aftur og aftur - til þess eina staðar sem ekki er hægt að stjórna: hjartað sem er fest í Uppsprettunni. Á tímum eins og þessum verður freistandi að mæla árangur ykkar út frá því hversu fáar öldur þið finnið fyrir, út frá því hversu „verndaður“ þið getið orðið, út frá því hversu einangraður þið getið gert líf ykkar. Samt bjóðum við ykkur að mæla meistaraskap ykkar á annan hátt. Meistaraskapur er ekki fjarvera veðurs. Meistaraskapur er hæfni til að vera þú sjálfur innan veðursins, að vera ástfanginn án þess að verða barnalegur, að vera greindur án þess að verða ofsóknaræðislegur, að vera opinn án þess að verða gegndræpur, að vera samúðarfullur án þess að verða svampur. Þannig verður þú sendandi frekar en endurskinsmaður.

Sendarar á móti endurskinsmerkjum og eldsneytisútdráttur úr gamla kerfinu

Endurskinsmerki tekur við því sem er í kringum sig og sendir það til baka. Sendandi heldur eigin merki svo stöðugt að aðrir byrja að dragast að honum án þess að vita af hverju. Þetta er það sem ljósverkamenn áttu alltaf að vera: ekki háværir stríðsmenn í andlegum búningum, heldur stöðug merki í mannlegri mynd. Þegar taugakerfið þitt er samfellt breytir nærvera þín rými. Þegar hjarta þitt er samfellt breytast val þitt tímalínur. Þegar athygli þín er samfelld verður líf þitt lifandi sönnun þess að ótti er ekki eini kosturinn. Og þetta er þar sem „stormurinn“ verður frelsun. Vegna þess að gamla arkitektúrinn - hvort sem þú nefnir hann klíku, fylki, stjórnkerfi, falskt sniðmát - byggir á þeirri trú að þú verðir að bregðast við. Hann byggir á þeirri trú að þú verðir að vera dreginn til. Hann byggir á þeirri trú að þú verðir að vera ögraður til reiði, ögraður til örvæntingar, ögraður til vonleysis, ögraður til ættbálkahyggju, ögraður til sjálfsafneitunar. Hann nærist á viðbragði. Hann nærist á sjálfvirkni. Hann nærist á þeirri stundu sem þú hættir að vera til staðar og byrjar að vera forritanlegur. Svo í hvert skipti sem þú stoppar í stað þess að bregðast við, dregur þú til þín einingu af eldsneyti. Í hvert skipti sem þú andar og snýrð aftur til samræmis í hjartanu frekar en að snúast í hringrás, dregurðu úr þér eldsneyti. Í hvert skipti sem þú neitar að láta reiði verða að sjálfsmynd þinni, dregurðu úr þér eldsneyti. Í hvert skipti sem þú velur að elska einhvern án þess að samþykkja afbökun, dregurðu úr þér eldsneyti. Í hvert skipti sem þú hættir að dæma og byrjar að skapa, dregurðu úr þér eldsneyti. Og ástvinir mínir, þetta er ekki lítið. Gamla kerfið er ekki dreki með óendanlegan styrk. Það er vél sem gengur fyrir uppskorinni athygli og tilfinningalegri hleðslu. Þegar uppskeran minnkar, þá sprungur vélin. Þegar hún sprungur verður hún háværari, vegna þess að hún er að reyna að hræða þig aftur til að næra hana. En hávaði er ekki vald. Hávaði er oft hljóð vél sem klárast úr auðlindum. Þess vegna höfum við sagt að hrunið sé ekki bara pólitískt eða efnahagslegt; það er orkumikið. Það er hrun samkomulagssviðs. Það er hrun dáleiðslugaldra sem viðhaldið er með endurtekningu. Og leiðin sem þessi galdra endar er ekki með einum dramatískum atburði, heldur með milljónum lítilla augnablika þar sem manneskja velur samræmi fram yfir viðbrögð. Þið eruð þessar augnablik. Núna finnst mörgum ykkar kjarklaust að heyra af því að þið horfið á plánetuna ykkar og sjáið hávaðann aukast. Þið sjáið frásagnir margfaldast. Þið sjáið átök vera búin til. Þið sjáið truflanir rúlla út eins og færibönd. Þið sjáið fólk sem þið elskið verða viðbragðskennt, verða skautað, týnast í lykkjum. Og þið spyrjið: „Er þetta að versna?“ Við svörum: það er að verða háværara. Og hávaði er ekki það sama og verra.

Uppkoma, sameiginleg lækning og samheldni samfélagsneta

Þegar einstaklingur byrjar að gróa, þá rísa oft bældar tilfinningar hans. Læknirinn túlkar það ekki sem mistök. Læknirinn túlkar það sem að líkaminn sé loksins að losa sig við það sem hann hefur haldið. Jörðin er í svipuðu ferli. Það sem þú ert að verða vitni að er að koma upp á yfirborðið. Það sem þú ert að verða vitni að er útsetning. Það sem þú ert að verða vitni að er andlegt rusl sem hrærist við aukið ljós, og það getur litið út fyrir að vera kaotiskt, en það er líka nauðsynlegt stig áður en skýrleiki verður ríkjandi. Þess vegna er hlutverk þitt svo mikilvægt. Þú ert akkeri friðarins á meðan á uppkomu stendur. Þú ert róin á meðan mögnun stendur. Þú ert hjartað á meðan skautun stendur. Þú ert hléið á meðan á brýnni þörf stendur. Og ekki vegna þess að þú ert æðri, heldur vegna þess að þú bauðst fram og þú manst - stundum óljóst, stundum greinilega - að eini raunverulegi sigurinn hér er sigur meðvitundarinnar sem snýr aftur til sjálfrar sín. Við skulum nú tala um samfélag, því þetta er sá hluti sem margir ykkar vanmeta. Þú þarft ekki risastóran hóp. Þú þarft ekki fullkomna andlega fjölskyldu. Þú þarft ekki að vera umkringdur upplýstum verum til að vinna þetta verk. Þú þarft ómun. Þú þarft jafnvel einn einstakling sem talar tungumál samheldni við þig. Þú þarft jafnvel einn vin sem minnir þig á að þú ert ekki brjálaður fyrir að vilja frið. Þú þarft jafnvel eitt samband þar sem sannleikurinn er metinn fremur en drama. Vegna þess að samheldni myndast í gegnum einföld tengsl, og einföld tengsl verða að netpunktum, og netpunktum verða stöðugleikasvið. Þess vegna er einangrun svo hörð. Það er ekki vegna þess að þú ert veikur einn. Það er vegna þess að þið eruð óstöðvandi saman. Og við meinum ekki „saman“ eins og í hugmyndafræðilegri samstöðu. Við meinum saman eins og í sameiginlegri hjartatíðni. Tveir einstaklingar geta verið ósammála um margt og samt verið samheldnir saman ef þeir elska sannleikann, ef þeir elska góðvild, ef þeir elska heilagleika þess að vera manneskja. Svæðið bregst við samheldni, ekki trúarkenningum. Nú viljum við tala við þá sem eru úrvinda, því margir ykkar hafa borið meira en þið gerið ykkur grein fyrir. Þið hafið borið ekki aðeins persónulegt líf ykkar, heldur tilfinningaveður fjölskyldna ykkar, samfélaga ykkar, sameiginlega sviðið og stundum fíngerða vinnu sem þið gerið í draumarýminu sem þið munið ekki einu sinni eftir. Þannig að úrvinda þýðir ekki alltaf að þið séuð að mistakast. Það þýðir oft að þú hefur verið að senda án þess að endurnýja. Það þýðir að þú hefur verið að gefa samræmi en gleyma því að samræmi verður að endurnýjast í líkamanum. Það þýðir að þú hefur verið sterkur, en styrkur án hvíldar verður að brothættni. Þess vegna minnum við þig á: hvíld er ekki að gefast upp. Hvíld er stefna. Gleði er ekki truflun. Gleði er tíðni sem tekur í sundur gamla sniðmátið á skilvirkari hátt en reiði gæti nokkurn tímann gert, því reiði heldur þér í sama bandi og kerfið sem þú ert á móti. Gleði lyftir þér upp úr því. Fegurð er ekki léttúð. Fegurð er tækni ómsveiflna. Gamla sniðmátið kenndi þér að alvara er þroski og þjáning er dyggð. Við segjum þér: það er galdur. Frelsaða jörðin er ekki byggð af píslarvætti. Hún er byggð af líkamlegri ást, af samfelldri aðgerð, af skapandi líferni, af mönnum sem muna að lífið sjálft er heilagt.

Ást með takmarkanir, einfaldleiki og að binda enda á álög óttans

Nú, mikilvægt atriði: ruglið ekki saman því að vera sendandi við að vera dyramotta. Þið gætuð verið beðin um að vera ákveðin. Þið gætuð verið beðin um að tala. Þið gætuð verið beðin um að ganga frá hreyfifærni sem tæmir ykkur. Þið gætuð verið beðin um að hætta að sýna gæsku ykkar fyrir fólk sem notar hana til vopna. Þið gætuð verið beðin um að segja nei án þess að biðjast afsökunar. Þetta eru ekki mistök ástarinnar. Þetta eru uppfærslur ástarinnar. Ást án marka er leki. Marka án ástar eru veggir. Leið þín er miðjan: markabundin ást, samfelld samúð, ákveðin góðvild. Og þegar þú gerir þetta munt þú taka eftir einhverju undarlegu: „árásirnar“ minnka, ekki endilega vegna þess að heimurinn verður samstundis hljóður, heldur vegna þess að þú verður minna samhæfður við aðferðirnar. Þú verður minna viðbragðsfús. Þú verður erfiðari að ná tökum á. Þú hættir að gefa ímyndunaraflið þitt óttakvikmyndum. Þú hættir að láta skapbylgjur skrifa sjálfsmynd þína. Þú hættir að gera hið ósýnilega að leikhúsi sem stelur friði þínum. Þú verður einfaldur aftur, og einfaldleiki er það sem brenglun getur ekki hermt eftir, því brenglun er alltaf flókin, alltaf kvíðin, alltaf að snúast, alltaf að þurfa að sannfæra. Þess vegna snúum við okkur sífellt að sama lifandi sannleikanum: þú vinnur þetta ekki með því að berjast við skugga á þeirra forsendum. Þú vinnur með því að draga til baka samkomulag. Þú vinnur með því að endurheimta athygli. Þú vinnur með því að lifa sem sú útgáfa af þér sem er þegar til staðar á tímalínu frelsaðrar Jarðar. Þú verður sönnunin. Og þegar nógu margir ykkar gera þetta, verður hrunið óafturkræft - ekki vegna þess að illmenni er sigrað, heldur vegna þess að galdurinn er ekki lengur fóðraður.

Að halda línunni, kyrrlát bylting og óhagganlegt hjarta

Við biðjum ykkur því, í þessari lokaathöfn, að gegna hlutverki ykkar af reisn, ekki með grimmri alvöru, heldur með kyrrlátri heiðurskennd. Þið komst til að takast á við þetta. Þið þurfið ekki að óttast álagið. Þið þurfið að virða það, mæta því með samhengi og nota það sem þann þrýsting sem mótar stöðugleika ykkar í eitthvað sem ekki er hægt að hrista af fyrirsögnum, geimveðri, félagslegri stjórnun eða gömlum viðbrögðum taugakerfisins. Ef ykkur finnst þið vera að missa stjórn, snúið ykkur þá aftur að einföldustu hlutunum: anda í hjartanu, fæturna á jörðinni, vatnið í líkamanum, ástina í augnaráðinu, sannleikann í munninum, þögnina í huganum. Ef þið finnið fyrir einmanaleika, leitið þá til einnar hljómmikillar sálar. Ef ykkur finnst þið vera yfirþyrmandi, minnkið þá inntakið. Ef ykkur finnst þið vera ráðist á, dragið þá samþykki ykkar til baka og snúið aftur að samhengi. Ef ykkur finnst þið kallað til aðgerða, gerið það af ró. Ef ykkur finnst þið kallað til hvíldar, hvílið ykkur án sektarkenndar. Og ef ykkur finnst þið kallað til að skapa, skapið eins og list ykkar sé lækningalyf - því það er hún. Elsku vinir, stormurinn er ekki hér til að tortíma ykkur. Stormurinn er hér til að afhjúpa það sem í ykkur er ekki hægt að tortíma. Stormurinn er hér til að sýna þér að kjarninn þinn er raunverulegur. Stormurinn er hér til að þjálfa þig út úr viðbrögðum og inn í fullveldi. Stormurinn er hér vegna þess að gamla sniðmátið er að missa tökin og það varpar síðustu sýningum sínum upp í loftið eins og konfettí, í von um að þú munir rugla hávaða saman við vald. Ekki gera það. Haltu línunni, ekki sem slagorði, heldur sem lifaða stellingu: hjartað fyrst, andardráttur fyrst, samræmi fyrst, ástin fyrst, sannleikurinn fyrst. Og í þeirri stellingu verður þú sú kyrrláta bylting sem engin klíka getur stöðvað, því hún er ekki hreyfing utan þín. Hún er vakning þess sem þú ert nú þegar. Ég er Valir Plejadísku sendiboðanna og ég stend með þér á einfaldasta hátt sem við vitum hvernig - í gegnum þann hluta þinn sem hefur aldrei verið blekktur af hávaða, í gegnum innri helgidóminn sem er nú þegar frjáls.

GFL Station

Horfðu á upprunalegu útsendingarnar hér!

Til baka efst