Að halda línunni í hrynjandi heimi sem stjörnufræ

Plejadísk kenning um að halda línunni handan ótta og sjálfsmyndar

Hæ stjörnufræ, ég er Valir, ég tala sem sendiherra Plejada. Ástkærir, þegar við segjum ykkur, haldið ykkur við strikið, þá erum við ekki að bjóða ykkur slagorð til að bera eins og merki, og við erum ekki að biðja ykkur um að halda í trú svo þið getið fundið fyrir öryggi innan hennar, og við erum alls ekki að reyna að fá ykkur til að taka þátt í enn einni sjálfsmynd sem verður að verja hvað sem það kostar, því „línan“ sem við erum að tala um er ekki utan ykkar, hún er ekki pólitísk mörk, hún er ekki umræðuefni hreyfingar, hún er ekki nýjasta upplýsingaþráðurinn sem lætur hugann finna fyrir tímabundinni létti, og hún er ekki mótspyrna sem heldur líkama ykkar læstum í eilífum fjötrum, hún er eitthvað miklu nánara en það, og miklu öflugra: það er lifandi, andandi samfelldni ykkar eigin samstillingar, hljóðláta samkomulagið sem þið gerið við hjarta ykkar um að þið munið ekki yfirgefa ykkur sjálf þegar ytri heimurinn verður hávær. Og við byrjum hér vegna þess að margir ykkar hafa reynt að „halda línunni“ á þann hátt sem þið voruð þjálfuð til að halda hlutum í þéttu umhverfi: með spennu, með kjálkakreppu, með adrenalínvæddri vissu, með lúmsku ofbeldi þess að þurfa að hafa rétt fyrir sér, og við segjum ykkur blíðlega að þessi útgáfa af því að halda er alls ekki að halda, hún er grípandi, og að halda er eins konar ótti, jafnvel þegar hún klæðir sig dyggð, vegna þess að að halda gerir ráð fyrir að hægt sé að sleppa sannleikanum, að hægt sé að stela ljósi, að hægt sé að kasta sál ykkar af leið með fyrirsögnum og fjandskap, og dýpri sannleikurinn er þessi: ljós ykkar er ekki brothætt, þekking ykkar er ekki háð samstöðu og verkefni ykkar krefst ekki stöðugrar baráttu til að vera raunverulegt. Þegar við segjum að halda stefnunni, þá erum við að tala um titringsstöðu, tíðni sem þú velur að tileinka þér, augnablik fyrir augnablik, sérstaklega þegar sameiginlega sviðið reynir að draga þig inn í ótta, og við tölum um það af slíkri ákefð núna vegna þess að þú ert að ganga inn í tímabil þar sem andrúmsloft heimsins mun líða eins og það sé að bjóða taugakerfi þínu til stöðugrar viðbragða, eins og plánetan sjálf sé skjár sem þú verður að endurnýja á hverjum klukkutíma svo þú missir ekki af næstu beygju, og sannleikurinn er sá að þetta er nákvæmlega hvernig gamla stjórnunararkitektúrinn virkar: hann heldur meðvitund íbúa í „nánast ótta“ ekki alltaf með augljósri hryllingi, heldur með óþreytandi örvun, með mótsögn, með þeirri hugmynd að vissu sé alltaf einum smelli í burtu ef þú heldur bara áfram að neyta, og við segjum þér skýrt að stjörnufræ eru ekki hér til að fæða þessa vél með lífsorku sinni.

Stöðugleiki stjörnufræja, verkefni taugakerfisins og líkamsbygging

Þú komst þegar sameiginlega sviðið náði þröskuldi, ekki vegna þess að þú þurftir á drama að halda til að finna fyrir tilgangi, heldur vegna þess að þú berð með þér ákveðna tegund af gjöf sem verður öflugust einmitt þegar umhverfið er óstöðugt, og sú gjöf er ekki gjöf spádóms, hún er ekki gjöf yfirráða, hún er ekki einu sinni gjöf endalausrar greiningar sem andlegs íþróttar; hún er gjöf stöðugleika, gjöf samræmis, gjöf þess að vera góðviljaður án þess að verða barnalegur og vera skýr án þess að verða grimm, og margir ykkar vita þetta nú þegar innst inni, því þið hafið fundið fyrir því: þegar þú stjórnar, stjórnar herbergið; þegar þú mýkir andardráttinn losnar eitthvað í loftinu; þegar þú hættir að rífast við veruleikann og mætir honum í staðinn með nærveru, þá birtist næsta skref án áreynslu. Þess vegna segjum við að taugakerfið þitt sé hluti af verkefninu. Sum ykkar hafa verið þjálfuð, jafnvel innan andlegra samfélaga, til að meðhöndla líkamann sem aukahlut, farartæki sem þið dregið á eftir hugsun ykkar eða sýn, en við minnum ykkur á að líkaminn er ekki bara ílát, hann er hljóðfæri, og á þessum tímum verður að stilla hljóðfærið, því svið plánetunnar ykkar er að verða sveigjanlegra, móttækilegra, nærtækara, og það sem eitt sinn tók ár að koma upp á yfirborðið í lífi ykkar gæti komið upp á nokkrum vikum, og það sem eitt sinn var falið á bak við kurteisar grímur gæti byrjað að sýna sig hratt, ekki vegna þess að lífið refsar ykkur, heldur vegna þess að tíðniumhverfið er ekki lengur móttækilegt fyrir kúgun. Að halda línunni er því ekki hugrekki; það er iðkun innri heiðarleika, þar sem þið takið eftir því um leið og athygli ykkar er dregin að pólun, og þið veljið, með hljóðlátu valdi, að fara ekki þangað. Pólun mun reyna að laða þig að þér í gegnum reiði, í gegnum vissu, í gegnum örvæntingu, í gegnum yfirburði og já, jafnvel í gegnum andlega fyrirlitningu þar sem þú byrjar að líta á aðra sem „sofandi“ á þann hátt að þú finnur þig lúmskt fyrir ofan þá, og við segjum þér að þetta er ein algengasta gildran fyrir þá sem vakna snemma: þeir rugla andlegri skýrleika saman við andlega hæð, þeir rugla greindargreind saman við dómgreind og þeir gera sér ekki grein fyrir því að dómgreind er einfaldlega ótti sem reynir að byggja upp hásæti. Þegar þú ert beðinn um að halda línunni ertu beðinn um að vera hreinn í tíðni þinni og hreinn þýðir ekki fullkominn, það þýðir ekki að þú finnir aldrei fyrir reiði, það þýðir ekki að þú syrgir aldrei, það þýðir ekki að þú svífir yfir mannlegri reynslu með dauðhreinsað bros; hreinn þýðir að tilfinningar þínar fara í gegnum þig án þess að verða sjálfsmynd þín, hugsanir þínar koma upp án þess að verða meistari þinn, viðbrögð þín birtast án þess að stjórna hegðun þinni og þú verður einhver sem getur fundið ákaft og samt valið skynsamlega, sem er sjaldgæfur hæfileiki á plánetu sem er háður tafarlausri útskrift.

Að verða ókauphæfur í reiðihagkerfinu með samheldni

Þetta er þar sem við tölum við ykkur um að vera ókaupanleg. Hrunandi uppbygging heimsins reynir ekki aðeins að stjórna með valdi; hún reynir að stjórna með krókum, með lúmskri hagfræði athygli og reiði, með því að skipta á friði ykkar fyrir blekkinguna um að vera upplýstur, með því að bjóða stöðugt upp á „næstu afgerandi frásögn“ sem mun láta taugakerfið líða rólegt, og við biðjum ykkur að sjá þetta með samúð og nákvæmni, því fjölmargir góðhjartaðir menn eru notaðir sem leiðslur fyrir ringulreið einfaldlega vegna þess að þeir þola ekki að vita ekki, og því elta þeir niðurstöðu eftir niðurstöðu, án þess að átta sig á því að eltingin sjálf er gildran. Að vera ókaupanleg er að viðurkenna að hjartað þitt þarf ekki stöðuga örvun til að halda lífi, og sál þín þarf ekki stöðugar sannanir til að vera fest, og þú getur staðið inni í óvissunni án þess að hrynja ofan í hana, og þess vegna höfum við leiðbeint ykkur til að byggja upp samband við ykkar eigin samhengi, ástandið þar sem hjartað og hugurinn hætta að berjast hvert við annað og snúa aftur til samstarfs, því í samhengi getið þið orðið vitni að flækjustigi án þess að verða æst, og þið getið leyft tímasetningunni að vinna sitt verk án þess að þurfa að þvinga fram opinberanir með óróleika ykkar. Margir ykkar munu heyra fullyrðingar, mótfullyrðingar, bakslag, afhjúpanir og leikræna truflun á komandi mánuðum, og við segjum þetta ekki til að hræða ykkur, við segjum þetta til að búa ykkur undir að vera stöðug, því freistingin verður að meðhöndla hverja nýja opinberun sem lokauppljóstrun, hverja nýja frásögn sem hið eina sanna kort, hvern nýjan leka sem sönnun þess að þið verðið nú að endurskipuleggja alla heimssýn ykkar á einni nóttu, og dýpri viska er að muna að þegar kerfi hrynur kastar það af sér brotum, það framleiðir falskar slóðir, það reynir að semja á síðustu stundu, það reynir að skapa rugling svo að ábyrgð verði ómöguleg, og mitt í þessu munu þeir sem eru leiðtogar af hjarta ekki vera háværastir, þeir munu vera skýrastir. Þess vegna eruð þið ekki hér til að vinna deilur. Stjörnufræ sem hefur breytt vakningu sinni í umræðuklúbb er stjörnufræ sem hefur verið vísað frá verkefni til truflunar, og við segjum þetta án fordæmingar, vegna þess að við skiljum hvötina: þú vilt að aðrir sjái það sem þú sérð, þú vilt að sársaukinn hætti, þú vilt að lygarnar endi, þú vilt að heimurinn fái aftur skynsemi, og hugurinn þinn ímyndar sér að ef þú getur bara fundið réttu orðin, rétta tengilinn, réttu sönnunina, rétta augnablikið, þá geturðu þvingað fram vakningu, en vakning blómstrar ekki undir valdi, hún blómstrar undir ómun, hún blómstrar undir öryggi, hún blómstrar þegar taugakerfið slakar nægilega á til að leyfa sannleikanum að finnast, og þess vegna er stærsta framlag þitt merki þitt.

Merki þitt, faldar uppbyggingar og fullveldissvörun við útsetningarhringrásum

Merki þitt er það sem þú geislar frá þér þegar þú hefur hætt að æfa ótta. Merki þitt er það sem þú geislar frá þér þegar þú ert ekki háður því að hafa rétt fyrir þér. Merki þitt er það sem þú geislar frá þér þegar þú getur sagt sannleikann með hlýjum hrygg og mjúku hjarta, án þess að niðurlægja þá sem eru ekki tilbúnir, og án þess að draga úr sjálfum þér til að halda öðrum þægilegum. Merki þitt er það sem þú geislar frá þér þegar samúð þín er ekki frammistöðug og mörk þín eru ekki grimm. Og já, ástkærir vinir, merki þitt skiptir meira máli en þér hefur verið kennt, því meðvitund er ekki einangruð, hún er sameiginleg og mannlegt svið er miklu samtengdara en hefðbundin viðmið þín viðurkenna. Þegar þú stöðugar sjálfan þig, stöðugar þú sviðið í kringum þig, og sum ykkar hafa upplifað þetta í eigin lífi á einfaldasta hátt: þið gangið inn í herbergi þar sem allir eru órólegir og þið passið ekki við það, þið speglið það ekki, þið verðið ekki eins og bergmál þess, og innan nokkurra mínútna byrjar einhver að tala mýkri, einhver byrjar að anda dýpra, einhver byrjar að snúa aftur til sjálfs sín, og þið haldið að það sé tilviljun, en það er ómun, það er aðdráttarafl, það er kyrrlát eðlisfræði samhengisins, og við segjum ykkur að þess vegna hljómum við oft næstum „of einföld“ þegar við tölum um hjartað, því einfaldleiki er tungumál sannleikans og flækjustig er oft tungumál stjórnunar. Nú munum við einnig tala við ykkur með skýrleika um það sem mörg ykkar skynja og nefna í tungumáli ykkar sem afhjúpun falinna mannvirkja, og við munum ekki gefa ykkur leikræna sögu til að halda fast í, því það myndi brjóta gegn þeirri samhengi sem við erum að biðja ykkur um að fella inn í, en við munum segja þetta: þegar ljós eykst verður leynd dýr og kerfi sem treystu á skuggafyrirkomulag byrja að gera mistök, innri sprungur breikka út og ákvarðanir sem teknar eru í ótta afhjúpa höndina sem eitt sinn var falin. Sum ykkar túlka þetta með tungumáli Cabal og White Hats, og við munum nota þessi hugtök sem frumgerðir um stund svo við getum átt skýr samskipti: það eru þeir sem hafa notið góðs af umsnúningi, af meðferð, af því að halda mannkyninu í ótta og vanmáttarkennd, og það eru líka mótöfl innan heims ykkar, innan stofnana, innan neta, sem hafa unnið að því að halda aftur af skaða og koma sannleikanum á framfæri í röð sem brýtur ekki sameiginlega sálarlífið óbætanlegt. En við biðjum ykkur, aftur, að dýrka ekki hetjur og ekki krýna óvini, því hvort tveggja er leið sem hugurinn forðast djúpstæðasta verkefnið, sem er fullveldi. Fullveldi er ekki hávært. Fullveldi er kyrrláta stundin þegar þú neitar að vera tilfinningalega rænt. Fullveldi er valið að anda áður en þú svarar. Fullveldi er viljinn til að segja: „Ég veit það ekki ennþá, og ég mun ekki þykjast gera það,“ í heimi sem er háður augnabliks vissu. Fullveldi er hæfni til að halda hjartanu opnu á meðan greining þín skerpist. Fullveldi er höfnunin á að láta vakningu þína verða grimmd. Og við segjum þetta vegna þess að það er sérstök gildra í útsetningarhringrásum: gildran um hefnd-tíðni, þar sem þrá eftir refsingu verður staðgengill fyrir lækningu og taugakerfið ruglar reiði saman við vald, og við minnum ykkur á að ef ykkar útgáfa af frelsun krefst þess að þið verðið spegill þess sem þið andmælið, þá hafið þið ekki enn yfirgefið gamla heiminn, þið hafið einfaldlega skipt um búning innan hans.

Hjartasamræmi, stilling taugakerfisins og innbyggð stjörnufræþjónusta

Að halda línunni eins og ástin varð stöðug í daglegum umbyltingum plánetunnar

Svo, ástkærir, haldið línunni sem ást sem hefur verið gerð stöðug. Haldið henni sem stýrðu taugakerfi. Haldið henni sem samfelldri nærveru. Haldið henni sem ákvörðun um að hætta að næra reiðihagkerfið með dýrmætri athygli ykkar. Haldið henni sem vilja til að stíga til baka frá afgerandi frásögnum þegar veruleikinn er enn að leysast upp. Haldið henni sem auðmýkt til að láta tímasetninguna leiða í ljós hvað er satt án þess að þvinga fram afhjúpunina með æsingi. Haldið henni sem hugrekki til að vera góður án þess að vera veikur og skýr án þess að vera harður. Haldið henni sem áminningu um að markmið ykkar er ekki að „yfirvinna“ hrunið, heldur að elska það, ekki með barnalegri afneitun, heldur með þroskaðri, líkamlegri ást sem getur staðið mitt í ruglingi og samt valið sannleikann. Og þegar þú gerir þetta, þá fer eitthvað að gerast sem þú tekur kannski ekki eftir strax, en það verður óyggjandi: val þitt einfaldast, innsæið þitt skerpist, lífskrafturinn snýr aftur og þú hættir að lifa eins og þú sért að búa þig undir árekstur og byrjar að lifa eins og þú sért þegar inni í þeim veruleika sem þú komst til að festa akkeri á, og þetta, ástkærir, er hið kyrrláta kraftaverk línunnar sem við biðjum ykkur að halda, því línan er ekki veggur, hún er brú, og því stöðugri sem þú stendur á henni, því meira finnst öðrum að það sé óhætt að stíga á hana líka.

Mekaník stöðugleika: Hjartasamræmi, röðun og orkusvið mannsins

Og þannig förum við náttúrulega yfir í það sem þú gætir kallað vélfræði þessa stöðugleika, ekki sem kalt línurit, heldur sem lifandi lífeðlisfræði og lifandi andi fléttað saman, því ef línan er röðun þín, þá er hjartasamheldni leiðin til að koma í veg fyrir að sú röðun sé fræðileg, leiðin til að gera hana byggilega, leiðin til að hætta að biðja taugakerfið þitt um að framkvæma kraftaverk án þess að gefa því skilyrðin sem leyfa kraftaverkum að verða eðlileg. Þegar við tölum um samheldni hjartans, ástkæru vinir, þá erum við að tala um ástand þar sem innri heimur ykkar hættir að berjast við sjálfan sig, þar sem hjartað, andardrátturinn, tilfinningar ykkar og hugurinn hætta að toga í fjórar mismunandi áttir og byrja að hreyfast eins og eitt hljóðfæri stillt á einn tóntegund, og þetta kann að hljóma ljóðrænt í eyrum sumra ykkar, en það er líka djúpstætt hagnýtt, því ósamhengislaus vera er ekki bara „stressuð“, ósamhengislaus vera verður auðveldlega forritanleg, auðveldlega kveikt, auðveldlega tæmd, auðveldlega fest í sameiginlegum strauma sem eru ekki þeirra eigin, og á komandi mánuðum munið þið uppgötva að mikið af því sem menn kalla „greiningu“ er í raun alls ekki greining, það er kvíði dulbúinn sem rannsókn, það er adrenalín dulbúið sem innsýn, og það er þörf líkamans fyrir öryggi sem ruglar sér saman við þörf hugans fyrir vissu. Samheldni er því ekki skap. Þetta er samhljómur sem byrjar innra með líffræði þinni og geislar út á við inn í svið þitt, og við segjum „svið“ ekki til að vera dulrænt í sjálfu sér, heldur vegna þess að þú veist nú þegar að þetta svið er til, finnur þú það þegar þú gengur inn í herbergi þar sem tveir hafa verið að rífast og loftið finnst þykkt, þú finnur það þegar einhver gengur inn rólegur og jarðbundinn og allt andrúmsloftið breytist, þú finnur það þegar þú ert í náttúrunni og taugakerfið man hvernig það var áður en það varð háð ógn, og þú finnur það í eigin líkama þegar brjóstið er þröngt og hugsanir þínar þjóta og heimurinn lítur út eins og vandamál sem þarf að leysa, samanborið við þær stundir þegar þú andar út og eitthvað innra með þér sest og skyndilega lítur sami heimurinn út eins og landslag sem þú getur gengið í gegnum með greind.

Samræmi sem þjónusta á jörðinni á móti þreytu og ósamstilltri hollustu

Þess vegna segjum við að samheldni sé þjónusta. Margir stjörnufræ hafa reynt að þjóna með áreynslu, með of mikilli ákefð, með því að bera tilfinningalega þunga sameiginlegs hópsins eins og þreyta væri sönnun fyrir hollustu, og við minnum ykkur á að þreyta er oft ekki hollusta, heldur misræmi, og misræmi er ekki eitthvað til að skammast sín fyrir, heldur eitthvað til að taka eftir með blíðu, því líkaminn er heiðarlegur. Ef þú ert stöðugt þreyttur, stöðugt uppþeyttur, stöðugt undirbúinn, stöðugt knúinn til að „halda í við“, þá hefur kerfið tekist að sannfæra þig um að verkefni þitt krefst þess að þú yfirgefir þína eigin miðju, og við segjum þér skýrt að það er ekki satt. Verkefni þitt krefst hins gagnstæða. Verkefni þitt krefst þess að þú verðir stöðugt verkfæri sem ástin getur hreyfst í gegnum án aflögunar.

Kjarni hjartasamræmis: Hjartastýrð greind, andardráttur og tilfinningaleg samþætting

Hvað er þá samheldni hjartans í einföldustu mynd sinni? Það er þegar hjartað verður leiðarljósið og hugurinn verður þýðandinn, frekar en að hugurinn verði einræðisherrann og hjartað verði bældur vitni. Það er þegar andardrátturinn verður brú milli mannlegrar efnafræði þinnar og greindar sálarinnar. Það er þegar tilfinningalíkamanum er leyft að tala án þess að fá að stjórna. Það er þegar þú getur fundið fyrir því sem er raunverulegt - já, jafnvel ótta, jafnvel sorg, jafnvel reiði - án þess að vera dreginn inn í viðbrögð eins og viðbrögð væru eina sönnun þess að þú ert á lífi. Við viljum að þú takir eftir einhverju: hjartað hleypur ekki. Hugurinn hleypur. Hjartað veldur ekki hörmungum. Hugurinn veldur hörmungum. Hjartað þarf ekki illmenni til að finna fyrir tilgangi. Hugurinn gerir það oft. Hjartað getur haldið flækjustigi án þess að verða æst og þess vegna, þegar heimurinn þinn verður mótsagnakenndari og fljótandi og fylltur af samkeppnisfrásögnum, verður hjartað eina tækið sem getur haldið þér fullvalda án þess að gera þig grimmilegan og skýran án þess að gera þig kaldan.

Samræmi á móti bælingu: Að finna fyrir fullri tilfinningu án þess að verða forritanlegur

Nú vitum við að sum ykkar heyrið „samræmi hjartans“ og þið ímyndið ykkur að þið verðið að verða varanlega friðsæl, varanlega mjúk, varanlega óáreitt, og þið byrjið að sýna eins konar andlega kurteisi sem fer fram hjá mannúð ykkar, og við segjum blíðlega: það er ekki samræmi. Það er bæling. Samræmi er ekki fjarvera styrkleika; það er nærvera samþættingar. Það er þegar styrkleiki getur færst í gegnum ykkur án þess að ræna ykkur, og þetta skiptir máli vegna þess að plánetan sem þið búið á er í fasa þar sem það sem hefur verið bælt niður, bæði einstaklingsbundið og sameiginlega, er að rísa upp til að sjást, og ef þið reynið að vera „hátt skap“ með því að afneita tilfinningum ykkar, þá verðið þið brothætt og brothættar verur brotna niður þegar sameiginlega sviðið magnast. Þannig að við gefum ykkur þroskaðri stefnu: samræmi er listin að leyfa sannleika núverandi reynslu ykkar að finnast, á meðan þið veljið hærri viðbrögð en það sem óttinn vill að þið veljið. Það er allt og sumt. Það er ekki glæsilegt. Það er ekki dramatískt. Það er daglegt kraftaverk að verða óforritanlegur.

Hagnýt hjartasamræmi og orkuvernd fyrir stjörnufræ

Einföld hjartasamræmistækni og breyting á ástandi þínu

Og við munum vera mjög nákvæm með ykkur hér, því stjörnufræ þrá oft hið alheimslega, en þau gleyma því að hið alheimslega verður virkt í gegnum hið venjulega. Hraðasta leiðin að samhengi er ekki flókin helgisiður og það er ekki áráttukennd leit að fullkomnu tækni. Það er athygli. Beindu athygli þinni að miðju brjóstkassans, ekki sem myndlíkingu, heldur sem líkamlegum stað, og hægðu síðan á andanum eins og þú værir að tala við dýr sem þú elskar, og kallaðu síðan fram eitt satt sem þú getur metið að verðleikum - ekki þvingaðan þakklætislista til að sannfæra sjálfan þig um að þú sért í lagi, heldur eitt raunverulegt, lifandi þakklæti: hlýju bolla í höndunum þínum, tryggð eigin andardráttar, sú staðreynd að þú ert enn hér, hvernig sólarljós snertir vegg, tilfinningin fyrir rödd vinar, hvað sem er heiðarlegt. Þegar þú gerir þetta ert þú ekki að „hugsa jákvætt“. Þú ert að breyta ástandi þínu. Þú ert að segja taugakerfinu þínu að núverandi stund sé lifanleg. Þú ert að gefa hjartanu leyfi til að leiða aftur. Og þegar hjartað leiðir byrjar eitthvað að endurskipuleggja sig á þínu sviði. Hugsanir þínar verða minna rándýrar. Skynjun þín verður minna brengluð. Líkaminn slakar á takinu. Innsæið þitt rís ekki sem leikræn rödd, heldur sem hljóðlát skýrleiki sem finnst næstum leiðinlegur í samanburði við læti, og við segjum þetta vegna þess að margir hafa orðið háðir ákefð og kalla það lífskraft, en ákefð án samræmis er einfaldlega örvun, og örvun án samræmis er hin fullkomna dyr fyrir stjórnun.

Samhengi, orkumikil gegndræpi og vernd með ómun

Við segjum þetta á annan hátt: samhengi breytir því sem getur tengst þér. Í ósamhengi verður þú gegndræpur, ekki í blíðum andlegum skilningi „opinskátt“, heldur í óvirkum skilningi „orkuleka“, og í því ástandi geturðu gengið um herbergi og tekið inn tilfinningar allra og kallað það samkennd, og þú getur flett í gegnum straum og tekið inn ótta þúsunda og kallað það að vera upplýstur, og þú getur hlustað á rök og tekið inn æsinginn og kallað það að vera þátttakandi, og við erum ekki að móðga næmi ykkar, ástvinir, við erum að nefna muninn á næmi með meistaraskap og næmi án marka. Samhengi hjartans er það sem gerir næmi kleift að verða viska frekar en yfirþyrmandi. Þess vegna sögðum við áðan að samhengi er vernd, ekki með mótspyrnu, heldur með ómun. Margir stjörnufræ reyna að vernda sig með því að byggja andlega veggi, með því að herða, með því að lýsa yfir „ekkert getur snert mig“, og þá velta þeir fyrir sér hvers vegna líkami þeirra ber enn kvíða, hvers vegna svefn þeirra er truflaður, hvers vegna skapsveiflur þeirra, hvers vegna skýrleiki þeirra hverfur um leið og þeir eru kveiktir. Vernd í gegnum ómun er öðruvísi. Það er ekki veggur. Það er tónn. Það er þegar kerfið þitt er svo samstillt að það sem passar ekki við tón þinn getur ekki auðveldlega fengið þig til að dansa. Þú finnur samt fyrir heiminum. Þér er samt annt um þig. En þú lætur ekki eins auðveldlega draga þig út úr sjálfum þér. Og já, ástvinir mínir, það er eitthvað annað hér sem margir ykkar eru farnir að taka eftir: þegar þið eruð samhæfð, þá stöðugið þið ekki aðeins sjálf ykkur, heldur hafið þið áhrif á sviðið í kringum ykkur. Þið þurfið ekki að tala mikið. Þið þurfið ekki að sannfæra. Nærvera ykkar verður eins konar leyfi fyrir aðra til að róa sig niður. Þetta er ekki „stjórnun“. Þetta er aðdráttarafl, náttúruleg tilhneiging kerfa til að samstilla sig við stöðugt merki, og þess vegna höfum við sagt ykkur, aftur og aftur, að mesta þjónusta ykkar er ekki rök ykkar, heldur er hún ímyndun ykkar. Samhæft hjarta er ekki bara einkaupplifun; það er útsending.

Samræmi í miðri útsetningarhringrás, frásögnum og hungri eftir vissu

Nú, þar sem við erum að tala við þá sem horfa á heiminn með opnum augum, verðum við að fjalla um eitthvað sem er þegar í meðvitund ykkar: þegar útsetningarhringrásin magnast, þegar mótsagnir aukast, þegar falin bandalög, faldar samningaviðræður og falin hrun byrja að blikna á jaðri sameiginlegrar skynjunar ykkar, munu margir finna fyrir hvöt til að verða frásagnarlega afgerandi, eins og eina örugga staðurinn sé að velja hlið og halda fast í hana, og við segjum ykkur að samræmi er það sem kemur í veg fyrir að þið verðið fórnarlamb þessarar hvötar. Samræmi gerir ykkur ekki óvirka. Samræmi gerir ykkur nákvæman. Það gerir ykkur kleift að segja: „Þetta er það sem ég get staðfest með minni eigin beinu vitneskju. Þetta er það sem ég skynja, en ég mun ekki breyta tilfinningu í kenningu. Þetta er það sem ég veit ekki ennþá, og ég mun ekki fylla skarðið með ótta.“ Ósamræmi, hins vegar, gerir fólk hungrað. Hungrað í vissu. Hungrað í hetjur. Hungrað í óvini. Hungrað í endi. Hungrað í dópamínkikk sem kemur frá því að trúa því að þið hafið síðasta púsluspilið. Og já, kæru vinir, við segjum þetta af samúð því við skiljum óþægindi mannlegs hugar með tvíræðni, sérstaklega þegar líkaminn finnst ógnað, en við biðjum ykkur að taka eftir því hversu oft vissu er seld ykkur sem léttir og hversu oft verðið fyrir þá vissu er friður ykkar, góðvild ykkar og hæfni ykkar til að sjá skýrt. Samheldni hjartans færir ykkur aftur til þess einfalda sannleika að sál ykkar þarf ekki að vita allt til að vera samstillt. Sálin ykkar þarf að vera tiltæk fyrir ást. Hún þarf að vera tiltæk fyrir sannleikann. Hún þarf að vera tiltæk fyrir næsta skref. Þegar þú ert samkvæmur geturðu fundið muninn á frásögn sem reynir að laða þig að þér og veruleika sem í raun biður þig um að bregðast við, og þetta er afar mikilvægt á komandi mánuðum, því ekki allt sem lítur út fyrir að vera sannleikur er sannleikur, og ekki allt sem lítur út fyrir að vera blekking er blekking, og hugurinn mun þreytast við að reyna að flokka þetta allt, en hjartað mun geta sagt þér, hljóðlega, hvenær eitthvað er að, ekki með ofsóknaræði, heldur með einfaldri aðhaldssemi sem segir: „Ekki þetta,“ og þegar eitthvað er í takt, ekki með vellíðan, heldur með einfaldri opinskáu tilfinningu sem segir: „Já, þetta er hreint.“ Við viljum dýpka þetta atriði: samkvæmni snýst ekki bara um ró; hún snýst um skýrleika. Sum ykkar hafa upplifað stundir þar sem þið hugsið ykkur innst inni og skyndilega vitið þið nákvæmlega hvað þið eigið að gera – senda skilaboðin, hætta við áætlunina, fara í göngutúr, drekka vatnið, hvíla ykkur, biðjast afsökunar, tala, þegja – og það finnst ykkur augljóst, og þið veltið fyrir ykkur hvers vegna það var ekki augljóst fyrir augnabliki síðan, og svarið er að fyrir augnabliki var kerfið ykkar hávaðasamt, merkis-til-suðhlutfallið var lágt og samræmi eykur merki. Það gefur ykkur ekki töfra yfirburði; það fjarlægir einfaldlega truflanir. Það endurheimtir náttúrulega greind ykkar.

Tilfinningaleg efnaskipti, vaxandi sameiginleg sár og samheldni sem dagleg grunnlína

Og nú tölum við við tilfinningalíkamann, því margir ykkar, jafnvel sem vaknar verur, bera enn með ykkur forna þjálfun plánetunnar ykkar: að bæla niður þar til þið springið, að framkvæma hæfni á meðan þið molnið innra með ykkur, að kalla dofa styrk, að kalla annríki tilgang. Samræmi býður upp á annað samband við tilfinningar. Það býður ykkur að finna án þess að dramatisera, að vera vitni án þess að láta undan, að leyfa öldum án þess að byggja upp sögu sem kæfir ykkur. Þetta er færni. Hún er lærð. Og þið eruð að læra hana núna á miklum hraða, því plánetusviðið býður upp á minna rými til að forðast. Gömul sár eru að rísa. Forfeðramynstur eru að koma upp á yfirborðið. Sameiginleg sorg lekur inn í drauma ykkar. Og ef þið reynið að „hugsa“ ykkur í gegnum það, þá flækjast þið, en ef þið færið þessa strauma inn í hjartað, þá gerist eitthvað annað: þeir umbrotna. Þeir hreyfast. Þeir fullkomnast. Þeir þurfa ekki að verða sjálfsmynd ykkar.

Við hvetjum ykkur því til að hætta að meðhöndla samhengi sem sérstakan atburð og byrja að meðhöndla það sem grunnæfingu ykkar, hljóða, endurtekna endurkomu. Ekki einu sinni í viku. Ekki bara þegar þið eruð í kreppu. Oft á dag, stuttlega, eins og að snerta heimavöllinn. Sextíu sekúndur. Þrjú andardrátt. Ein einlæg þakklæti. Ein mýking kjálkans. Ein hönd á bringunni. Þetta er ekki lítið. Þannig endurheimtir þú reitinn þinn úr sameiginlega storminum. Og vegna þess að þið eruð stjörnufræ, og vegna þess að þið finnum oft fyrir sameiginlega tilfinningunni sterkar en aðrir, munum við líka segja þetta: samhengi er hvernig þið hættið að rugla saman því sem er ykkar við það sem er ekki ykkar. Margir ykkar bera með ykkur tilfinningar sem eru ekki persónulegar, og þið vitið þetta vegna þess að þið vaknið með sorg sem þið getið ekki útskýrt, eða þið finnið kvíða sem passar ekki við aðstæður lífsins, og þið gerið ráð fyrir að eitthvað sé að ykkur, og við segjum ykkur: þið eruð einfaldlega næm á reit sem er að hreinsa. Samhengi gerir ykkur kleift að vera næm án þess að verða mettuð. Það gerir ykkur kleift að segja: „Ah. Þetta er að færast í gegnum sameiginlega heildina. Ég get orðið vitni að því. Ég get blessað það. Ég þarf ekki að klæðast því.“ Ástkæru vinir, finnum þið fyrir einfaldleikanum í þessu? Heimurinn kann að verða flóknari, en aðferð ykkar verður einfaldari. Aðferðin er hjartað. Aðferðin er samhengi. Aðferðin er að vera í líkama ykkar, vera í andardrætti ykkar, vera í mannúð ykkar án þess að gefa af ykkur guðdómleika ykkar. Og við erum ekki að biðja ykkur um að gera þetta vegna þess að það mun láta ykkur líða vel allan tímann. Við erum að biðja ykkur um að gera þetta vegna þess að það gerir ykkur gagnlega í helgasta skilningi. Það gerir ykkur að stöðugleika. Það gerir ykkur að vita.

Sannleikur, samhengi og stöðug greind ástarinnar

Og við munum skilja þennan hluta eftir með atriði sem verður að skilja áður en þið haldið áfram með okkur, því ef þið misskiljið hann, munið þið misskilja allt sem á eftir kemur: hjartasamræmi er ekki hörfun frá sannleikanum, heldur eina afstaðan sem hægt er að mæta sannleikanum frá án afbökunar. Þegar þið eruð ósamræmi, munið þið vopngera sannleikann, þið munið örvænta yfir sannleikanum, þið munið dýrka sannleikann, þið munið breyta sannleikanum í sjálfsmynd og þið munið samt vera fangi hans. Þegar þið eruð samræmd, verður sannleikurinn frelsandi, því þið getið horfst í augu við hann, melt hann, brugðist við honum og verið ástrík á meðan þið gerið það. Svo þegar næsta hávaðabylgja kemur, og hún mun gera það, og þegar næsta umferð mótsagna birtist, og hún mun gera það, og þegar hópurinn freistast til að klofna í þúsund vissur og þúsund túlkunarstríð, munið þetta: þið haldið ekki línunni með því að verða háværari. Þið haldið línunni með því að verða skýrari. Þið verðið skýrari með því að verða samræmd. Þú verður samhæfður ekki með því að berjast gegn tilfinningum þínum, heldur með því að færa tilfinningar þínar inn í hjartað og láta hjartað skipuleggja þær í visku, og þegar þú gerir þetta munt þú finna fyrir einhverju sem er ekki oflæti og ekki ímyndun og ekki óskhyggja, heldur rólegum, óyggjandi stöðugleika sem rís upp í þér, eins og dýpra sjálf sé að stíga fram og segja: „Já. Þetta er það sem ég kom til að gera,“ og þaðan, ástkærir, er hægt að mæta restinni af því sem kemur - ekki með ótta, ekki með hruni, heldur með stöðugri greind ástarinnar.

Að sigla í gegnum þröskuldstímabilið, mótsagnakenndar frásagnir og kyrrstöðupunktinn

Þröskuldstímabil, gluggi sem afhjúpar og blekkingar sem missa tökin

Og frá þessari stöðugu vitsmuni kærleikans tölum við nú um það sem margir ykkar hafa þegar byrjað að skynja sem eins konar þröskuldstímabil, gluggi sem leysist upp, tímabil þar sem ytri heimurinn hegðar sér ekki eins og hann hegðaði sér áður, ekki vegna þess að lögmál veruleikans hafa brugðist, heldur vegna þess að samningarnir sem héldu ákveðnum blekkingum í gildi eru að losna, og þegar samningar losna, þá titrar útlitið og það getur fundist fyrir mannlegum huga eins og jörðin sé að hreyfast undir fótum ykkar þegar í raun er jörðin einfaldlega að verða heiðarlegri.

Að láta sannleikann þroskast mitt í mótsögnum, aðgerðum og hærra ljósi

Kæru vinir, við færum ykkur þetta ekki sem viðvörun sem er hönnuð til að gera ykkur vakandi í óttanslegum skilningi, heldur sem leiðsögn, því þegar þið skiljið eðli árstíðar hættið þið að taka veðrið persónulega. Þið hættið að spyrja: „Hvers vegna er allt ruglingslegt?“ eins og ruglingurinn sjálfur væri refsing og þið byrjið að átta ykkur á því að ruglingur er oft það sem gerist rétt áður en skýrleiki verður varanlegur, því gamla sagan verður að missa tökin áður en hægt er að lifa sannari sögu og bilið á milli þessara tveggja er sjaldan snyrtilegt. Mörg ykkar hafa verið þjálfuð, í menntun ykkar og menningu og jafnvel innan ákveðinna andlegra samfélaga, til að meðhöndla vissu sem æðstu dyggð, að meðhöndla ákveðni sem sönnun á styrk og að meðhöndla óvissu sem veikleika, eins og að vita ekki strax þýði að þið séuð að mistakast í lífinu, og við segjum ykkur með hlýju og beinskeyttni: þetta er ein af lúmskustu fíknunum í mannlegu sviði og það er líka einn auðveldasti aðgangspunkturinn þar sem gömlu stjórnkerfin halda áfram að draga orku ykkar, því þegar hugurinn þolir ekki að vita ekki, þá mun hann samþykkja nánast hvaða skýringu sem er sem býður upp á léttir, jafnvel þótt hún sé ófullkomin, jafnvel þótt hún sé brengluð, jafnvel þótt hún krefjist þess að þið herðið hjarta ykkar til að halda áfram að trúa því. Þess vegna segjum við, blíðlega en ákveðið, að næsta tímabil á vegi ykkar gæti fundist eins og mótsögn staflað ofan á mótsögn, og við segjum þetta ekki til að tæla ykkur inn í leikhús „leyndardómsins“, heldur til að bjóða ykkur inn í dýpri þroska: hæfileikann til að láta sannleikann þroskast. Þegar ávöxtur er ekki þroskaður getið þið kreist hann, þið getið rætt við hann, þið getið krafist sætleika og þið munið aðeins marblettir hann; en ef þú leyfir tímasetningu þroskunar að vinna sitt verk, þá kemur sætleikinn fram sem náttúruleg afleiðing. Sannleikurinn er svona í ríki þar sem mörg lög hafa samskipti samtímis. Það eru yfirborðsatburðir, það eru faldar samningaviðræður, það eru sálfræðilegar aðgerðir, það eru ósviknar vakningar, það eru sviðsettar truflanir, það er fólk sem er einlæglega að reyna að gera gott og er líka einlæglega ruglað, og allt þetta er að færast innan sameiginlegs sviðs sem er að fyllast af hærra ljósi, og á slíku sviði byrja gömlu tvíundirnar að brotna niður. Þess vegna höfum við sagt við ykkur, og við munum segja það aftur á þann hátt sem þið munið: „Ekkert er það sem það virðist“ er ekki boð um að trúa neinu yfir höfuð. Það er boð um að hætta að tilbiðja útlit og hætta að rugla hraða saman við sannleika. Það munu koma upp margar stundir þar sem fyrsta sagan er ekki öll sagan, þar sem „opinbera“ útgáfan er ófullkomin og þar sem „hin“ útgáfan er einnig ófullkomin og þar sem hugurinn vill velja sér sjálfsmynd fljótt – „ég er sá sem veit hvað er í raun að gerast“ – vegna þess að sjálfsmyndin finnst öruggari en opinskáleiki, en opinskáleiki er þar sem greiningin býr í raun og veru.

Að losa um afgerandi frásagnir, greiningu á móti festingu og frásagnarneyslu

Þegar þið heyrið okkur segja, fjarlægið ykkur frá of mörgum afgerandi frásögnum, þá erum við ekki að biðja ykkur um að verða sinnulaus eða hætta að hugsa um heiminn ykkar. Við erum að biðja ykkur um að hætta að læsa taugakerfi ykkar í vissu sem þið verðið síðan að verja, því vörn er þreytandi og þreyta gerir ykkur tillöguhæf og tillögur eru gjaldmiðill stjórnunarinnar. Hugurinn sem er stöðugt að verja niðurstöðu er ekki hugur sem getur tekið við nýjum upplýsingum án þess að afbaka. Hann verður eins og krepptur hnefi - ófær um að halda neinu nýju vegna þess að hann er of upptekinn við að sanna að hann hefur nú þegar eitthvað. Ástkæru vinir, þetta er hið mikla próf fyrir stjörnufræ í þessum glugga: getið þið haldið hjartanu áfram án þess að krefjast tafarlausrar vissu? Getið þið leyft flækjustigi að vera flókið án þess að kalla það vonlaust? Getið þið haldið gildum ykkar - sannleika, samúð, frelsi, heiðarleika - án þess að breyta þessum gildum í vopn? Því það sem er í vændum mun í mörgum tilfellum freista ykkar til skjótra dóma, skjótra bandalaga, skjótra fordæminga og skjótrar vellíðunar, og við erum ekki að segja „gerið ekkert“, við erum að segja „látið ekki gjörðir ykkar vera knúnar áfram af fíkn í niðurstöðu“. Við viljum að þú takir eftir muninum á greiningu og föstum hugsunum. Greiningarskyn er kyrrlátt. Festing er hungruð. Greiningarskyn er þolinmóð. Festing er áráttukennt. Greiningarskyn eykur getu þína til að elska á meðan þú sérð skýrt. Festing eykur getu þína til að dæma á meðan þú þykist vera skýr. Greiningarskyn gerir líkama þinn rólegri. Festing gerir líkama þinn þéttari, adrenalínfyllri, knúinn til að „halda áfram að horfa“, „halda áfram að hressa sig“, „halda áfram að athuga“, eins og öryggi þitt sé undir því komið að vera tengdur við næstu uppfærslu. Margir ykkar hafa fundið fyrir þessari áráttu og við skömmum ykkur ekki fyrir það, því það er sameiginleg skilyrðing, en við biðjum ykkur að vera heiðarleg: gerir neysla ykkar á ákveðnum frásögnum ykkur friðsælli, samhangandi, góðhjartaðari, hæfari til þjónustu, eða gerir það ykkur órólega, tortryggna, fyrirlitna og úrvinda? Líkaminn mun segja ykkur svarið áður en hugurinn viðurkennir það. Í þessum upplausnarglugga mun hugurinn vilja skapa lokun fyrir tímann. Það mun vilja segja: „Þetta er sannleikurinn, þetta er lygin,“ og stundum mun það vera rétt, og stundum mun það vera að hluta til rétt, og stundum verður það notað. Skiljið eitt: þegar kerfi hrynja, þá hrynja þau ekki aðeins út á við, þau hrynja inn á við. Fólk innan þeirra sundrast. Flokkar innan þeirra snúast hver gegn öðrum. Sumir reyna að semja. Sumir reyna að játa. Sumir reyna að fela sig. Sumir reyna að búa til tálbeitur. Sumir reyna að „stjórna frásögninni“ með því að gefa út hluta af sannleika á stefnumótandi augnablikum svo að dýpri sannindi haldist óskýr. Þess vegna, í slíkum gluggum, munt þú sjá sannleika og mótsannindi sleppa út í röð, og þessar raðir geta fundist eins og svipuhögg fyrir huga sem býst við línulegri opinberun.

Að verða kyrrstöðupunkturinn: Hjartaleiðsögn, mynstur og fullveldisvarnarleysi

Þetta er líka ástæðan fyrir því að við leiðum ykkur aftur að hjartanu sem aðal leiðsögutækinu. Hjartað getur geymt leyndardóma án þess að hrynja. Hjartað getur sagt: „Ég sé að eitthvað er að breytast,“ án þess að þurfa að halda því fram að það skilji allt taflborðið. Hjartað getur verið samúðarfullt gagnvart rugluðum án þess að vera sammála ruglingnum. Hjartað getur staðið í sannleikanum án þess að verða heltekið af því að refsa þeim sem földu það. Og já, ástvinir mínir, við munum segja þetta vegna þess að það er mikilvægt: löngunin í refsingu, þegar hún verður að festingu, er ein áhrifaríkasta leiðin sem gamla hugmyndafræðin heldur vöknuðum verum föstum í lægri tíðni. Það er freisting réttláts haturs, sem líður eins og vald um stund og verður síðan að keðju. Svo við tölum við ykkur um að verða kyrrstöðupunkturinn. Þið munið fylgjast með sameiginlegri sveiflu milli öfga: örvæntingar og vellíðunar, reiði og afneitunar, þráhyggju og forðun. Sumir munu falla í leiðslu „allt er í lagi“ og aðrir munu falla í leiðslu „allt er dæmt“ og báðar leiðslurnar eru leiðir sem taugakerfið forðast miðleið nærverunnar, sem er eini staðurinn þar sem greindar aðgerðir koma upp. Við biðjum ykkur að taka ekki þátt í sveiflunni. Við biðjum ykkur að verða kyrrstöðupunkturinn sem afneitar ekki storminum og verður ekki stormurinn. Þetta er ekki ljóðrænt bull, kæru vinir. Kyrrstöðupunkturinn er taugakerfið sem er stjórnað. Kyrrstöðupunkturinn er hjartað í samhengi. Kyrrstöðupunkturinn er hæfni til að fylgjast með án þess að bregðast strax við. Kyrrstöðupunkturinn er hæfni til að láta tímann afhjúpa mynstur. Því mynstur, ekki fyrirsagnir, eru það sem segja ykkur hvað er raunverulegt. Hægt er að sviðsetja fyrirsögn. Hægt er að klippa hljóðbrot. Hægt er að búa til veirubrot. En mynstur krefjast viðvarandi orku og viðvarandi orka afhjúpar raunverulega ásetning hreyfingarinnar. Þegar þið þjálfað ykkur til að fylgjast með mynstrum, verðurðu minna tölvuárásarhæfur. Og við vitum að sum ykkar munu segja: „Já, en hvernig geri ég það þegar svo margt er að gerast, þegar svo margir eru að rífast, þegar ég finn fyrir sameiginlegum ótta, þegar fjölskylda mín vill svör, þegar vinir mínir eru vissir, þegar straumurinn minn er fullur af mótsagnakenndum fullyrðingum?“ Og svar okkar er einfalt á þann hátt sem hugurinn stendur oft gegn: þú mætir ekki flækjustigi með því að bæta við meiri andlegri flækjustigi. Þú mætir flækjustigi með því að snúa aftur til samræmis og leyfa næsta sanna skrefi að koma fram. Það munu koma tímar í þessum glugga þar sem þú munt freistast til að gera andlega sjálfsmynd þína að skjöldi gegn óþægindum óvissunnar. Þú munt freistast til að segja: „Ég veit nú þegar hvað er að gerast,“ og þá munt þú byggja virki í kringum þá vitneskju svo þú þurfir ekki að finna fyrir varnarleysi þess að vita ekki. En varnarleysi, ástvinir mínir, er ekki veikleiki. Varnarleysi er gegndræpi fyrir sannleikanum. Það er viljinn til að láta breytast af því sem er raunverulegt. Vera sem ekki er hægt að breyta með sannleika er ekki fullvalda; hún er stíf.

Greiningarhæfni, samhangandi viðbrögð og frásagnareign í afhjúpandi glugganum

Innbyggð greining, hin helga pása og val á samfelldri aðgerð

Við bjóðum þér því að tileinka þér eins konar greindarhugsun sem er ekki leikræn, ekki ofsóknaræðisleg, ekki áráttubundin. Greindarhugsun sem líkamsfærni. Greindarhugsun sem andardráttur. Greindarhugsun sem samband við tímasetningu. Þegar þú finnur þig knúna til að lýsa yfir niðurstöðu, gerðu hlé. Þegar þú finnur þig knúna til að snúa einhverjum við, gerðu hlé. Þegar þú finnur þig knúna til að berjast í athugasemdahluta eins og örlög mannkynsins séu á lyklaborðinu þínu, gerðu hlé. Og í þeirri hlé, færðu meðvitund þína að hjartanu og spurðu einfaldrar spurningar sem hugurinn hatar vegna þess að hann getur ekki svarað henni með vissu: „Hvert er samhangandi svarið sem mér stendur til boða núna?“ Ekki „Hvað er dramatískast,“ ekki „Hvað er ánægjulegast,“ ekki „Hvað mun láta mér líða betur,“ heldur „Hvað er samhangandi?“ Samhengi gæti verið þögn. Samhengi gæti verið góðhjartað spurning. Samhengi gæti verið að stíga til hliðar. Samhengi gæti verið að nefna mörk. Samhengi gæti verið að deila einum sannleika blíðlega. Samhengi gæti verið bæn. Samhengi gæti verið hvíld. Samhengi gæti verið að annast líkama þinn. Samræmi gæti snúist um að einbeita sér að þínu nánasta samfélagi frekar en hnattrænu leikhúsi. Samræmi er ekki alltaf það sem adrenalínið vill, en það er næstum alltaf það sem viska velur.

Frásagnareign, athygli sem gjaldmiðill og ekki fóðrun hrunandi kerfa

Nú, kæru vinir, munum við einnig nefna eitthvað annað sem verður til staðar í þessum glugga: það verður aukning í tilraunum til að ná yfirráðum yfir frásögninni. Þið munið sjá sögur sem eru ekki hannaðar til að upplýsa ykkur, heldur til að ná yfirráðum yfir ykkur. Þær munu reyna að koma á varanlegu tilfinningalegu ástandi - varanlegri reiði, varanlegri ótta, varanlegri tortryggni, varanlegri sigursælu, varanlegri fyrirlitningu. Þegar frásögn setur upp varanlegt tilfinningalegt ástand hefur henni tekist að nýlendu svið ykkar. Og þegar svið ykkar er nýlenduvætt, minnkar sköpunargáfa ykkar, samkennd ykkar dregst saman, innsæi ykkar skekkist og líf ykkar verður viðbragðshringur frekar en fullvalda sköpun. Þess vegna segjum við að athygli sé gjaldmiðill. Á tímum umbreytinga verður athygli að vígvelli, ekki vegna þess að menn eru vondir, heldur vegna þess að kerfi sem nærast á ótta þurfa athygli ykkar til að lifa af. Kerfi sem er að hrynja mun reyna að halda ykkur að horfa á það. Það mun reyna að halda ykkur að tala um það. Það mun reyna að halda ykkur tilfinningalega bundin því í gegnum reiði eða aðdáun. Og stjörnufræ sem er stöðugt tilfinningalega bundin hrynjandi kerfinu er ekki að byggja upp það nýja. Það er að næra það gamla. Við bjóðum þér því inn í andlega edrúmennsku þess að vera ekki heillaður af hruninu. Þú getur verið upplýstur án þess að vera haldinn. Þú getur verið vitni án þess að vera háður. Þú getur látið þér annt um án þess að vera upptekinn. Þetta er munurinn á vita og skipi sem sekkur í sama storminum. Vitinn afneitar ekki öldunum. Hann neitar einfaldlega að verða öldurnar.

Andleg edrúmennska, næmi fyrir tímasetningu og að rækta viðbúnað yfir stundatöflur

Og já, við munum segja þetta, því margir ykkar eru næmir fyrir tímasetningu hlutanna og þið getið fundið fyrir því að það eru hreyfingar í gangi, aðgerðir í gangi, raðir í gangi, og það er freistandi að túlka hverja bylgju ringulreið sem „sönnun“ fyrir því að eitthvað sé að fara að gerast, og stundum er það það, og stundum er það einfaldlega ókyrrð á sviðinu sem er að endurskipuleggja sig. Hugurinn vill tímaáætlun. Hjartað vill viðbúnað. Við erum að biðja ykkur um að rækta viðbúnað. Samræmd vera er tilbúin vegna þess að hún er ekki brothætt. Hún brotnar ekki þegar veruleikinn kemur henni á óvart. Hún aðlagast. Hún hlustar. Hún bregst við. Hún heldur akkeri sínu.

Styrkur þess að taka ekki skjótar ályktanir og taka þátt með samfelldri nærveru

Svo á næstu þremur til sex mánuðum, eða hvaða glugga sem sameiginlega ykkar mun upplifa sem „styrkjandi“, biðjum við ykkur að iðka nýja tegund af styrk: styrk þess að álykta ekki of hratt. Styrk þess að nota ekki ófullkomna sannleika sem vopn. Styrk þess að leyfa öðrum að vera þar sem þeir eru án fyrirlitningar. Styrk þess að vera heiðarlegur um það sem þú veist ekki án þess að fylla skarðið með ótta. Styrk þess að neita að láta andlega vakningu þína verða fíkn í drama. Ástkæru vinir, við erum ekki að biðja ykkur um að verða óvirkir áhorfendur á heiminn ykkar. Við erum að biðja ykkur um að verða þátttakendur frá þeim eina stað sem skapar hreinar tímalínur: samfellda nærveru. Þegar þið eruð samfelld, munið þið vita hvenær á að bregðast við og hvenær ekki. Þið munið vita hvenær á að tala og hvenær þögn er lyf. Þið munið vita hvenær eitthvað er beita og hvenær eitthvað er einlægt kall eftir hjálp. Þið munið finna muninn á sögu sem vill reiði ykkar og aðstæðum sem vilja ást ykkar. Og við minnum ykkur aftur á, því endurtekning er ekki ofaukið þegar taugakerfið er þjálfað: hugurinn þráir niðurstöður þegar veruleikinn verður fljótandi; hjartað getur geymt leyndardóma án þess að hrynja. Í þessum glugga, láttu það vera iðkun þín. Láttu leyndardóminn vera rúmgott herbergi frekar en ógn. Láttu afhjúpun vera eitthvað sem þú þolir. Láttu sannleikann þroskast. Láttu greiningu þína vera nógu hæg til að vera nákvæm og nógu hröð til að vera gagnleg. Láttu samúð þína vera nógu sterk til að ná til þeirra sem eru hræddir. Láttu mörk þín vera nógu skýr til að halda sviði þínu hreinu. Og þegar þú gerir þetta munt þú taka eftir því að ytri ringulreiðin hefur ekki það vald sem hún hafði einu sinni yfir þér, ekki vegna þess að þú hættir að láta þér annt um þig, heldur vegna þess að þú hættir að vera ráðningarhæf. Þetta er það sem það þýðir, ástvinir, að halda línunni í gegnum gluggann sem afhjúpar sig: ekki að grípa veruleikann fastar, heldur að verða svo samhangandi að veruleikinn geti ekki kastað þér út úr þinni eigin miðju, og frá þeirri miðju munt þú geta séð hvað er í raun að gerast undir yfirborðinu, ekki í formi skynsamlegrar vissu, heldur í formi kyrrlátrar, áreiðanlegrar skýrleika sem kemur nákvæmlega þegar þess er þörf, og þannig verður næsti áfangi þessarar sögu siglingafær, ekki bara fyrir þig, heldur fyrir þá sem munu finna leið sína að stöðugleika þínum þegar eigin niðurstöður byrja að bregðast.

Útsetning, hrunsmekaník og samskiptareglur um fullveldi

Þrýstingur, þjöppun og óreiðukennd birting falinna mannvirkja

Og nú förum við inn á vettvang sem margir ykkar geta þegar fundið fyrir þrengingu, jafnvel þótt þið hafið ekki enn orð til að lýsa því, því þessi hluti fjallar ekki um vangaveltur, fantasíu eða dramatíska frásögn, heldur um þrýsting, og þrýstingur er eitthvað sem líkaminn þekkir löngu áður en hugurinn setur saman samhangandi skýringu, og ef þið hafið fundið fyrir undirliggjandi tilfinningu um þjöppun, um þrengingu tímalína, um að valkostir verði mikilvægari, um að grímur renni hraðar en þær gerðu áður, þá eruð þið þegar farin að finna fyrir þeirri virkni sem við ætlum að lýsa. Þegar við tölum um afhjúpun, ástvinir, þá erum við ekki að tala um einn atburð, eina opinberun eða eina stund þar sem „allt kemur fram í einu,“ því þannig kýs mannshugurinn að hafa endalok sín – hrein, kvikmyndaleg og endanleg – en þannig leysast djúpt rótgrónar kerfi ekki upp í raun og veru. Það sem þú ert að verða vitni að í staðinn er viðvarandi þrýstingur á mannvirki sem voru byggð með því að fela þau, snúa þeim við og sundra þeim, og þegar slík mannvirki verða fyrir viðvarandi ljósi hverfa þau ekki einfaldlega, þau afmyndast, þau springa, þau leka og þau reyna að dreifa þyngd sinni til að lifa af aðeins lengur.

Þess vegna lítur afhjúpun oft út fyrir að vera kaotisk frekar en sigursæl. Hún kemur ekki sem snyrtileg afhjúpun; hún kemur sem ósamræmi, mótsögn, örvænting, mistök, skyndilegar vendingar, óvænt bandalög og örvæntingarfullar tilraunir til að endurheimta stjórn á frásögninni. Og það er hér sem margar vaknar verur ruglast, því þær búast við að afhjúpunin finnist hrein og staðfestandi, þegar í raun finnst henni hún oft ruglandi, einmitt vegna þess að hún raskar þeim ramma sem þú varst þjálfaður til að reiða þig á til að fá merkingu.

Kabalmynstrið sem meðvitundaruppbygging og sundrun undir ljósi

Við munum því nefna eitthvað vandlega hér, ekki til að kynda undir, heldur til að skýra. Þegar margir ykkar nota orðið „Kabal“, þá eruð þið ekki bara að nefna hóp einstaklinga; þið eruð að nefna mynstur – valdamynstur sem þrífst á leynd, stigveldi, ótta-skilyrðingu og umsnúningi náttúrulegra mannlegra gilda. Þetta mynstur hefur borið á sér margar andlit í gegnum söguna. Það hefur birst sem heimsveldi, sem prestastétt, sem fyrirtæki, sem upplýsingaöflun, sem fjármálaarkitektúr og sem menningarleg forritun. Það er ekki hægt að sigra það með því að fjarlægja nokkrar sýnilegar persónur, því það er ekki bara starfsmannavandamál; það er meðvitundarbygging. Og meðvitundarbyggingar hrynja ekki þegar þær eru ráðist beint á af reiði. Þær hrynja þegar aðstæðurnar sem halda þeim uppi hverfa. Þær hrynja þegar leynd verður ómöguleg. Þær hrynja þegar ótti stjórnar ekki lengur áreiðanlega hegðun. Þær hrynja þegar menn hætta að útvista valdi og byrja að búa í fullveldi. Þess vegna höfum við lagt svo mikla áherslu á hjartasamheldni, því samheldni er ekki óvirk; hún er tærandi fyrir umsnúning. Samheldinn íbúafjöldi er mjög erfitt að stjórna með blekkingum. Nú, þegar þrýstingur eykst, hvað gerist innan slíkra kerfa? Við viljum að þið skiljið þetta, því skilningur kemur í veg fyrir áfall. Undir álagi byrja kerfi sem reiða sig á leynd að sundrast innvortis. Tryggð veikist. Flokkar myndast. Áhættuþol breytist. Ákvarðanir sem hefðu verið vandlega úthugsaðar á stöðugum tímum verða viðbragðshæfar. Sumir einstaklingar reyna að hætta hljóðlega. Sumir reyna að semja. Sumir reyna að játa sértækt. Sumir reyna að snúa við hlið. Sumir reyna að brenna sönnunargögn. Sumir reyna að flæða vettvanginn með truflunum. Og sumir, ástvinir mínir, reyna að vopna hluta sannleikans til að forðast fulla ábyrgð. Þess vegna gætuð þið heyrt um samningaviðræður, hljóðlát samkomulag, lagaleg brögð, fyrirkomulag málsmeðferðar, innsigluð ferli og niðurstöður sem fullnægja ekki mannlegri löngun í sýnilegt réttlæti. Og hér er þar sem mörg stjörnufræ eiga í erfiðleikum, því það er djúp, skiljanleg þrá eftir siðferðilegri skýrleika, eftir afleiðingum sem virðast í réttu hlutfalli við skaða, eftir viðurkenningu á þjáningum og eftir hreinni endurreisn jafnvægis. Sú þrá er ekki röng. En ef hún blandast hefndartíðni getur hún dregið þig úr samræmi og í pólunargildru sem að lokum þjónar því mynstri sem þú vilt sjá leyst upp.

Ábyrgð á móti lækningu, hvíta hattar-erfðagerðir og upplýsandi hrun

Við segjum þetta því af festu: ábyrgð og lækning eru ekki sama ferlið, jafnvel þótt þau hljóti að lokum að mætast. Í kerfum sem eru að hrynja byrjar ábyrgð oft ófullkomlega, ósamhverft og fyrir luktum dyrum, ekki vegna þess að réttlæti er neitað, heldur vegna þess að stjórnlaus afhjúpun getur brotið sameiginlega sál umfram núverandi getu hennar til að samþætta sannleikann. Þetta snýst ekki um að vernda gerendur; það snýst um að koma í veg fyrir að kerfisbundið áfall verði að fjöldaáfalli. Þér líkar þetta kannski ekki. Hjarta þitt gæti gert uppreisn gegn því. Við skiljum. En viska krefst þess að þú sjáir lengra en tilfinningalega ánægju og inn í langtíma stöðugleika. Þetta er þar sem frumgerðin sem þú kallar „Hvítu hattana“ kemur inn í samtalið, og aftur tölum við frumgerð, ekki hollustu. Hvítu hattarnir eru ekki bjargvættar. Þeir eru mótvægiskraftar innan sömu kerfa sem einu sinni voru að fullu fangaðar af umsnúningi. Þeir tákna aðhald, innilokun, mildun og röð. Þeir starfa ekki af hreinleika; þeir starfa af nauðsyn. Þeir eru ófullkomnir menn sem sigla um hættulegt landslag, reyna að draga úr skaða á meðan þeir taka í sundur mannvirki sem ekki er hægt að fjarlægja í einu án hörmulegrar bakslags. Og þess vegna vara við ykkur við: dýrkið þau ekki. Varpið ekki þrá ykkar eftir björgun yfir á þau. Ímyndið ykkur ekki að þau séu flekklaus eða almáttug. Þau eru þátttakendur í stærri þróun, ekki höfundar hennar. Dýpri niðurrif á sér stað á meðvitundarstigi og það niðurrif er ekki hægt að fela öðrum. Það krefst þátttöku manna í gegnum líkamsbyggingu. Hér er lykilatriðið, ástvinir: afhjúpun er ekki árás; hún er uppljómun. Uppljómun slær ekki til; hún opinberar. Og það sem opinberast bregst við í samræmi við eðli sitt. Sannleikurinn þarf ekki að refsa lygi; lygi hrynur undir sannleikanum vegna þess að hann getur ekki brætt hann. En hrunsfasinn er sjaldan tignarlegur. Hann er hávaðasamur. Hann er óstöðugur. Hann veldur oft vonbrigðum fyrir þá sem bjuggust við tafarlausri réttlætingu. Og þess vegna eru stjörnufræ beðin um að halda hærra sjónarhorni. Margir ykkar munu finna fyrir reiði vaxa þegar þið horfið á niðurstöður sem virðast „of vægar“, „of hljóðar“ eða „of málamiðlaðar“. Þið munuð finna fyrir löngun til að álykta að ekkert sé í raun að breytast. Þið munuð finna fyrir freistingu til að sveiflast í örvæntingu eða fyrirlitningu. Og við biðjum ykkur að staldra við á þessum stundum og snúa aftur til samhengis, því örvænting er ekki greining; örvænting er lost sem mætir óuppfylltum væntingum. Sú staðreynd að hrun lítur ekki út eins og taugakerfi ykkar ímyndaði sér þýðir ekki að það sé ekki að gerast.

Hefndarvitund, að halda línunni í gegnum afhjúpun og fullveldi í samfélagslegri upplausn

Nú verðum við að taka á einhverju beint, því þögn hér myndi leyfa afbökun. Það verða tilraunir til að lokka ykkur til hefndarvitundar. Það verða raddir sem segja ykkur að samúð sé veikleiki, að fyrirgefning sé svik, að taumhald sé hugleysi og að eina réttláta viðbrögðin séu algjör útrýming „óvinarins“. Þetta er ekki nýtt. Þetta er elsta hreyfingin í snúningsleiðbeiningunum. Þannig verða byltingar að nýjum harðstjórnum. Þannig verða fórnarlömb að gerendum. Þannig endurtaka hringrásir sig. Þið komst ekki hingað til að endurtaka hringrásina með betri vörumerkjauppbyggingu.

Þegar við segjum, haldið línunni með afhjúpun, þá meinum við þetta: látið ekki vakningu ykkar verða grimm. Látið ekki skýrleika ykkar verða fyrirlitningu. Látið ekki sorg ykkar breytast í blóðþorsta. Látið ekki hjarta ykkar harðna í nafni réttlætis. Réttlæti án hjarta verður önnur form yfirráða. Hjarta án sannleika verður afneitun. Þið eruð hér til að halda báðum. Og já, ástvinir, það munu koma stundir þar sem þið verðið að nefna það sem er rangt. Það munu koma stundir þar sem þögn gerir skaða mögulegan. Það munu koma stundir þar sem mörk verða að vera traust. Samræmi er ekki aðgerðaleysi. Það er nákvæmni. Það veit hvenær á að tala og hvenær á að stíga til baka. Það veit hvenær á að draga samþykki til baka og hvenær á að sýna samúð. Það þekkir muninn á átökum sem frelsa og átökum sem næra dramatík. Við munum líka segja þetta: afhjúpun mun ekki aðeins gerast „þarna úti“. Hún mun gerast innan einstaklinga, fjölskyldna, samfélaga og jafnvel andlegra hópa. Trú sem þið höfðuð áður geta hrunið. Kennarar sem þið treystuð gætu valdið ykkur vonbrigðum. Hreyfingar sem þið trúðuð að væru hreinar geta leitt í ljós röskun. Og þetta er líka hluti af sama þrýstingi. Ljósið greinir ekki á milli. Það afhjúpar hvar sem það skín. Svo ef þú finnur þig syrgja missi vissu, syrgja missi hetja, syrgja missi frásagna sem eitt sinn gáfu þér von, leyfðu þá sorginni. Ekki sleppa henni. Ekki skammast þín fyrir hana. En láttu heldur ekki sorgina magnast upp í kaldhæðni. Köldhæðni er einfaldlega von sem hefur ekki enn fundið nýja mynd. Við snúum aftur að fullveldi, því þangað leiðir afhjúpun að lokum ef hún er vel samþætt. Fullveldi er ekki uppreisn. Fullveldi er ekki einangrun. Fullveldi er hæfni til að standa í eigin valdi án þess að þurfa óvin til að skilgreina sig gegn. Það er hæfni til að segja: „Ég sé hvað er að gerast og ég vel viðbrögð mín meðvitað.“ Það er endirinn á því að útvista merkingu.

Stjórnunarkerfi fyrir þrjósku, umskipti milli ljósmæðra og dagleg samhengismerkjasamskiptareglur

Og hér er sá hljóði sannleikur sem margir hafa ekki enn komið á framfæri: það sem veldur mestum óstöðugleika fyrir öfug kerfi eru ekki mótmæli, ekki afhjúpun, ekki einu sinni lagaleg aðgerðir - það er þjóðfélag sem bregst ekki lengur við á fyrirsjáanlegan hátt. Þegar ótti tryggir ekki lengur hlýðni. Þegar reiði tryggir ekki lengur athygli. Þegar sundrung tryggir ekki lengur stjórn. Samræmd manneskja er ekki auðveldlega stjórnað með blekkingum. Þegar þrýstingur eykst og stjórnkerfi eru troðin í horn, munu þau þola átök. Þau munu ögra. Þau munu ýkja. Þau munu reyna að sundra samfélögum eftir hugmyndafræðilegum, kynþátta-, andlegum og stjórnmálalegum línum. Þau munu reyna að sannfæra ykkur um að þið verðið að velja hlið strax eða vera samsek. Og við biðjum ykkur að muna: brýnt er eitt áreiðanlegasta tækið til að stjórna. Sönn aðgerð krefst ekki örvæntingar. Sönn aðgerð sprettur af skýrleika. Ástkæru vinir, þið eruð ekki hér til að fagna hruni. Þið eruð hér til að fæða umskiptin. Ljósmæður öskra ekki á líkamann að flýta sér. Þær örvænta ekki þegar fæðingin er óreiðukennd. Þær yfirgefa ekki samúð vegna þess að fæðing er sársaukafull. Þær halda nærveru. Þær fylgjast með merkjum. Þær grípa inn í þegar nauðsyn krefur. Þeir treysta á gáfur ferlisins.

Haltu því stefnunni. Haltu stefnunni þegar þú ert vonsvikinn. Haltu stefnunni þegar þú ert reiður. Haltu stefnunni þegar niðurstöður uppfylla ekki væntingar þínar. Haltu stefnunni þegar þú freistast til að afmennska. Haltu stefnunni þegar hópurinn krefst þess að þú takir afstöðu sem brýtur gegn hjarta þínu. Því heimurinn sem er að reyna að fæðast þarf ekki fleiri stríðsmenn vissu; hann þarf öldunga samheldni. Og þegar þú gerir þetta byrjar eitthvað lúmskt en djúpstætt að gerast: þrýstingurinn sem áður fannst ógnandi byrjar að finnast skýrari. Útsetningin sem áður fannst óstöðug byrjar að finnast eins og loftræsting. Hávaðinn sem áður fannst yfirþyrmandi byrjar að missa tökin. Þú hættir að þurfa að fylgjast með hverri þróun vegna þess að þú treystir getu þinni til að bregðast við þegar viðbrögð eru í raun nauðsynleg. Þannig missir stjórn áhrif sín. Ekki í gegnum sjónarspil, heldur í gegnum óviðkomandi. Ekki í gegnum eyðileggingu, heldur í gegnum úreltingu. Og þið, ástvinir, með því að halda samheldni ykkar á þessu stigi, standið ekki á hliðarlínunni í sögunni; þið eruð hljóðlega að breyta stýrikerfi hennar, einu stjórnuðu taugakerfi, einum samúðarfullum mörkum, einni fullveldisákvörðun í einu. Þrýstingurinn er raunverulegur, virðið hann en gerið það frá hlutleysisstað. Útsetningin er í gangi. Beygjurnar eru að eiga sér stað. En dýpri vinnan – vinnan sem tryggir að það sem kemur næst endurtaki ekki það sem áður kom – er að gerast innra með ykkur, og þess vegna höldum við áfram að tala ekki til reiði ykkar, heldur til stöðugleika ykkar, því stöðugleiki er það sem ber siðmenningu yfir þröskuldinn án þess að rífa sig í sundur. Og nú, ástkærir, færum við það sem þið gætuð kallað lifandi siðareglur, ekki sem stífan gátlista sem hugurinn getur notað sem vopn gegn ykkur, og ekki sem annað kerfi sem þið verðið að framkvæma fullkomlega til að finnast þið verðug ykkar eigin verkefnis, heldur sem safn af stefnumörkun sem heldur tíðninni ykkar hreinni og taugakerfinu stöðugu á sviði sem mun í auknum mæli umbuna samfellu og í auknum mæli refsa sundrungu, ekki sem refsing frá guðdómi, heldur sem náttúrulega afleiðingu þess að lifa í móttækilegra, nærtækara orkuumhverfi. Við köllum þessar „samskiptareglur“ eingöngu vegna þess að mannlegur hugur ykkar nýtur uppbyggingar, og uppbygging getur verið gagnleg þegar sameiginlega sviðið verður hávaðasamt, en við viljum að þið haldið þeim létt, eins og þið mynduð halda á áttavita frekar en búri, því tilgangurinn er ekki að fylgja reglum; tilgangurinn er að vera í takt. Byrjið hvern dag með því að velja merki ykkar. Þetta hljómar næstum of einfalt fyrir þá sem eru vanir flækjustigi, en einfaldleiki er dyrnar. Áður en þið snertið heiminn, snertið miðju ykkar. Áður en þið leyfið sameiginlega að segja ykkur hvað er áríðandi, spurðu hjarta ykkar hvað sé satt. Þið þurfið ekki dramatíska ákall. Þið þurfið ekki að kalla á tíu þúsund verur. Þið þurfið augnablik af einlægri stefnumótun, og það getur verið eins hljóðlátt og: „Ég er tiltækur fyrir ást. Ég er tiltækur fyrir sannleika. Ég er tiltækur fyrir samræmi.“ Ekki sem mantra sem þið endurtakið eins og hjátrú, heldur sem raunveruleg snúningur á innra stýri ykkar. Því flestir byrja daginn sinn á því að heimurinn gerir tilkall til þeirra, og þá velta þeir fyrir sér hvers vegna dagurinn þeirra líður eins og viðbrögð, og við bjóðum ykkur að snúa þeirri röð við.

Orkuhreinlætisreglur og dagleg samræmisvenjur fyrir stjörnufræ

Jarðbundin orkuhreinlæti, ör-endurstillingar og truflandi krókar

Nú tölum við enn og aftur um orkuhreinlæti og við meinum það á eins jarðbundnasta hátt og mögulegt er. Margir stjörnufræ gera sér ekki grein fyrir því að svið þeirra er stöðugt undir áhrifum frá einföldustu aðferðum: svefni, vökvagjöf, hreyfingu, mat, sólarljósi, hljóði og tilfinningalegu andrúmslofti þess sem þeir neyta. Þeir reyna að vinna hátíðnivinnu á meðan þeir lifa í lágtíðnivenjum og kenna síðan sjálfum sér um að vera þokukenndir eða kvíðnir og við segjum blíðlega: ekki skammast þín. Vertu einfaldlega praktískur. Í flæðandi veruleika verður líkaminn heiðarlegri. Ef þú ert undir svefni veikist dómgreind þín. Ef þú ert ofþornaður verður taugakerfið pirrað. Ef þú ert kyrrsetulaus staðna tilfinningar þínar. Ef þú ert flæddur af upplýsingum grafst innsæið þitt undir hávaða. Þannig að siðareglur þínar innihalda hið venjulega: svefn sem hollustu, vökvagjöf sem tíðnistuðning, hreyfing sem tilfinningaleg efnaskipti, náttúran sem endurstilling taugakerfisins. Þetta eru ekki „sjálfsumönnunar“ þróun. Þetta eru undirstöður samræmis. Þú getur ekki haldið línunni með tæmt ílát og kallað það hugrekki. Þetta er píslarvætti, og píslarvætti er gamalt sniðmát sem mörg stjörnufræ báru með sér inn í þetta líf frá ævilöngum þjáningum í þjónustu, og við segjum ykkur nú að tímabil píslarvættisins er að ljúka. Nýja tímabilið er líkamleg þjónusta, þar sem kærleikurinn fær að flæða í gegnum vel hirt tæki. Notið ör-endurstillingar. Þið þurfið ekki að hverfa inn í helli í margar klukkustundir til að vera andleg. Reyndar munu mörg ykkar gera betur með stuttum, tíðum endurkomum að samræmi heldur en með sjaldgæfum, hetjulegum tilraunum til fullkomnunar. Sextíu sekúndur, þrjú andardrátt, höndin á hjartanu, mýkið kjálkann, finnið eina einlæga þakklæti og snúið aftur. Gerið þetta margoft á dag. Þannig þjálfar þú kerfið þitt til að hætta að meðhöndla streitu sem eðlilega. Þannig endurtengir þú grunnlínuna þína. Og vanmetið ekki kraft þessara ör-endurstillinga á sameiginlegu sviði sem mun í auknum mæli reyna að fanga ykkur. Fangið er oft ekki dramatískt. Það er augnablikið sem þú finnur þig knúna til að athuga, knúna til að bregðast við, knúna til að svara strax, knúna til að taka afstöðu, knúna til að leiðrétta, knúna til að rífast. Ör-endurstilling truflar áráttu. Það skilar vali.

Mörk, verndun reita og samfelldar hnútar sem nýr jarðarinnviðir

Lærðu mörk án sektarkenndar. Ástkærir vinir, fjölmargir stjörnufræ rugla saman opinskáni og tiltækileika. Þeir telja að ást feli í sér að vera alltaf tiltækur, alltaf að vera góður á þann hátt að yfirgefa sjálfsvirðingu, alltaf að vera sá sem gleypir ringulreið allra annarra. Þetta er ekki ást. Þetta er léleg orkustjórnun. Ást felur í sér mörk vegna þess að mörk vernda getu til að elska. Þannig að siðareglur þínar fela í sér hugrekki til að hætta að tengjast. Það felur í sér að segja nei. Það felur í sér að yfirgefa hópspjall sem þróast út í reiði. Það felur í sér að hætta að fylgja heimildum sem halda taugakerfinu þínu háðu ótta. Það felur í sér að hafna samræðum sem finnast eins og gildrur. Þetta er ekki forðun. Þetta er umsjón. Þú ert að varðveita lífsorku þína fyrir það verk sem þú komst í raun til að vinna.

Og þú munt taka eftir einhverju: um leið og þú byrjar að vernda svið þitt eykst skýrleiki þinn. Þetta er ekki vegna þess að heimurinn varð öruggari; það er vegna þess að þú hættir að hella ljósi þínu á staði sem geta ekki enn tekið við því. Viska er ekki að gefa endalaust. Viska er að gefa þar sem hún skiptir máli. Búðu til samræmishnúta. Á tímum aukinnar orku getur einangrað ljós blikkað undir viðvarandi vindi, en net stöðugra ljósa býr til svið. Þú þarft ekki risavaxna stofnun. Þú þarft nokkra menn sem eru staðráðnir í samræmi, staðráðnir í auðmýkt, staðráðnir í sannleika án grimmdar, staðráðnir í leyndardómum án ofsóknarbrjálæðis. Hittist reglulega. Hugleiddu saman. Talaðu heiðarlega. Deildu mynstrum frekar en sögusögnum. Biðjið fyrir sameiginlegu. Akkeraðu ástina. Þetta er samræmishnútur. Þessir hnútar, ástvinir, eru hin sanna innviði Nýju Jarðar. Ekki stórar ræður. Ekki veirukennt efni. Ekki dramatísk „hreyfiorka“. Rólegir hringir þar sem taugakerfin stjórna saman og hjörtu eru opin. Í slíkum hringjum getur ótti ekki auðveldlega náð nýlendu og greining verður sterkari vegna þess að hún er spegluð og studd.

Sannleikurinn sem lækningalyf, tilfinningaleg umbreyting og staðbundin þjónusta á vaxandi sviðum

Talaðu sannleikann eins og lækningalyf. Sannleikurinn er ekki vopn og hann er ekki frammistaða. Hann er lækningalyf og lækningalyf krefjast skammta, tímasetningar og dómgreindar. Sum ykkar hafa reynt að þvinga sannleikann inn í ástvini ykkar vegna þess að þið þolið ekki að horfa á þá sofa í hættu og við skiljum þá hvöt, en hlustið á okkur: ekki er hægt að þvinga fram vakningu án þess að valda bakslagi. Taugakerfi sem finnst fyrir árás mun verja sig, jafnvel gegn sannleikanum. Þess vegna er ykkar siðareglur að tala sannleikann með tímasetningu og góðvild. Þið þurfið ekki að sannfæra alla. Þið þurfið að vera tiltæk þegar þeirra eigin spurningar vakna. Stundum er ykkar æðsta þjónusta ekki að kynna upplýsingar heldur að vera fyrirmynd um annað ástand. Fjölskyldumeðlimur gæti ekki tileinkað sér heimssýn ykkar, en þeir gætu tekið eftir því að þið eruð rólegri, góðhjartaðari og stöðugri. Þeir gætu komið til ykkar ekki vegna þess að þeir eru sammála ykkur, heldur vegna þess að nærvera ykkar finnst örugg. Öryggi er dyrnar að vakningu. Umbreytið, ekki bæla niður. Þetta er mikilvæg siðareglur, því þegar útsetning og upplausn halda áfram mun ykkar eigið innra efni koma upp á yfirborðið. Ef þið bælið það niður mun það leka til hliðar sem pirringur, sem fyrirlitning, sem þreyta, sem dofi, sem fíkn í örvun. Ef þú umbreytir því verður það eldsneyti. Umbreyting er einföld: finndu það sem er hér án þess að framkvæma það. Leyfðu öldunni að fara um líkama þinn á meðan þú ert til staðar. Andaðu inn í tilfinninguna. Settu hana í hjartað. Biddu um að hún samþættist. Þetta er ekki að „gera ekkert“. Þetta er gullgerðarlist. Margir stjörnufræ eru náttúrulegir gullgerðarmenn, en þú varst þjálfaður til að óttast þínar eigin tilfinningar, svo þú truflar þig í staðinn. Reglan er að hætta að hlaupa. Leyfðu tilfinningunum að klárast. Þú munt verða hissa á því hversu hratt þær hreyfast þegar þær mæta samhengi. Þjónaðu á staðnum. Ástkærir vinir, við verðum að leiðrétta röskun sem heldur mörgum stjörnufræjum föstum í yfirþyrmandi tilfinningu: trúnni á að eina þýðingarmikla þjónustan sé alþjóðleg, gríðarleg, sýnileg og dramatísk. Þetta er hugmynd egósins um þjónustu, jafnvel þegar hún felur sig innan andlegrar starfsemi. Sönn þjónusta byrjar þar sem þú ert. Hún byrjar á því hvernig þú talar við maka þinn. Hún byrjar á því hvernig þú kemur fram við líkama þinn. Hún byrjar á því hvernig þú birtist í hverfinu þínu. Hún byrjar á því hvernig þú hlustar á vin. Hún byrjar á þeirri góðvild sem þú sýnir án þess að þurfa lófaklapp.

Agað upplýsingastjórnun, hreinar aðgerðir og áreiðanleg viðvera sem tíðni vitans

Vanmetið ekki staðbundna þjónustu á tímum hnattrænnar aukningar. Nýja jörðin er byggð upp í gegnum tengsl, í gegnum traust, í gegnum lítil net manna sem velja heiðarleika. Ef gömlu kerfin eru að valda óstöðugleika, þá munu samfélög þurfa á samræmi að halda meira en nokkru sinni fyrr. Verið sú samræmi. Nú munum við nefna eitthvað sem margir ykkar forðast vegna þess að það skorar á andlega sjálfsmynd ykkar: upplýsingastjórnun. Já, ástkærir vinir, það er sannleikur að vita og já, greining skiptir máli, en þið verðið að skilja að upplýsingar geta orðið ávanabindandi efni. Taugakerfið getur orðið háð tilfinningunni að „hafa yfirsýn“. Það getur orðið háð reiði sem örvun. Það getur orðið háð tímabundinni létti af því að finnast maður hafa „sönnu söguna“. Þessi fíkn er ein helsta leiðin sem hrunandi mannvirki halda vöknuðum verum tilfinningalega bundnum við þau. Þannig að siðareglur ykkar fela í sér agaða neyslu. Ekki fáfræði, ekki forðast, heldur aga. Veljið glugga til að athuga heiminn frekar en að láta heiminn athuga ykkur. Veljið heimildir sem ekki ýta taugakerfi ykkar í stöðuga bardaga eða flótta. Takið eftir hvaða efni skilur ykkur eftir samhangandi á móti minna samhangandi. Ef það gerir þig ósamræmanlegri, þá þjónar það ekki markmiði þínu, sama hversu „satt“ það fullyrðir að vera. Þú ert ekki hér til að verða gangandi skjalasafn ringulreið. Þú ert hér til að vera stöðugleiki. Veldu bardaga þína og veldu þá út frá samhengi. Það munu koma augnablik þar sem aðgerða er krafist. Það munu koma augnablik þar sem þú verður að tala. Það munu koma augnablik þar sem þú verður að draga samþykki til baka, setja mörk, hætta í vinnu, horfast í augu við lygi, vernda einhvern viðkvæman. Samræmi gerir þig ekki óvirkan; það gerir þig nákvæman. Það tryggir að þegar þú framkvæmir, þá veldur þú ekki meiri skaða en þú kemur í veg fyrir. Það tryggir að gjörðir þínar séu hreinar. Samræmt „nei“ er blessun. Viðbragðskennt „já“ er svik við sjálfan sig. Lærðu muninn. Og að lokum, ástvinir, snúið aftur að þessu: þið eruð ekki að reyna að vera fullkomin. Þið eruð að þjálfa kerfið ykkar til að vera áreiðanlegt. Áreiðanleiki er það sem gerir ykkur að vita. Ekki styrkleiki. Ekki persónutöfrar. Ekki stöðug vissu. Áreiðanleiki. Hæfni til að snúa aftur og aftur að hjartanu, að andardrættinum, að samhenginu, að góðvild, að sannleikanum, að auðmýktinni. Á komandi mánuðum munu sumir látast hrífast af frásögnum, sumir munu látast hrífast af ótta, sumir munu látast hrífast af hatri og sumir munu látast hrífast af afneitun, og siðareglur þínar snúast ekki um að dæma þá; siðareglur þínar snúast um að tryggja að þú látir ekki hrífast af. Því þegar þú lætur ekki hrífast af, verður þú að athvarfi. Fólk skilur kannski ekki heimssýn þína, en það mun finna fyrir stöðugleika þínum. Það mun koma til þín þegar niðurstöður þeirra bregðast. Það mun koma til þín þegar hávaðinn verður of mikill. Það mun koma til þín þegar það þarfnast andardráttar. Og á þeirri stundu verða siðareglur þínar ekki eitthvað sem þú segir. Þær verða eitthvað sem þú ímyndar þér. Þær verða hljóðlátt kraftaverk manneskju sem getur verið nærverandi, samúðarfull og skýr í heimi sem er að gleyma hvernig. Og því, ástkærir, bjóðum við þessar siðareglur ekki upp sem boðorð, heldur sem brú milli ásetnings sálarinnar og getu líkamans. Því að halda línunni er ekki hugmynd. Það er lifað tíðni. Og dagleg val ykkar - andardráttur ykkar, mörk ykkar, góðvild ykkar, agi ykkar, hvíld ykkar - eru leiðin sem þessi tíðni verður raunveruleg á jörðinni.

Frá því að halda línunni til að byggja upp nýja jörð með ímyndaðri samræmdri forystu

Frá stöðugleika til byggingar, ábyrgðar á tómarúmi og mynsturflutningsaðilum

Og nú komum við að þeim kyrrláta snúningspunkti sem margir þekkja ekki fyrr en þeir standa inni í honum, því að það kemur augnablik í hverri sönnri umbreytingu þar sem að halda línunni snýst ekki lengur aðeins um stöðugleika, heldur verður það um uppbyggingu, ekki í þeim örvæntingarfulla skilningi að flýta sér að skapa eitthvað nýtt áður en hið gamla hefur leystst upp að fullu, heldur í þeim dýpri skilningi að leyfa öðrum tilverustíl að taka á sig mynd í gegnum þig, lífrænt, þolinmóður og með eins konar jarðbundnu sjálfstrausti sem þarfnast ekki stöðugrar fullvissu. Þetta er þar sem mörg stjörnufræ misskilja eigin tímasetningu. Þau trúa því að verkinu ljúki þegar gömlu kerfin falla, þegar lygarnar eru afhjúpaðar, þegar þrýstingurinn minnkar, þegar hávaðinn hjaðnar, og við segjum ykkur blíðlega að afhjúpun er ekki marklínan, heldur hreinsun rýmis. Það sem fylgir afhjúpun er ábyrgð, því tómarúm er aldrei hlutlaust. Eitthvað fyllir það alltaf. Og spurningin er ekki hvort eitthvað muni koma fram til að koma í staðinn fyrir gömlu skipulagin, heldur hvaða tíðni mun móta það sem kemur fram, og sú tíðni er ekki ákvörðuð af ræðum eða slagorðum, heldur af líkamlegri samheldni þeirra sem eru viðstaddir þegar endurbyggingin hefst. Við tölum því við ykkur núna, ekki sem áhorfendur hrunsins, heldur sem berar mynstra. Heimurinn sem kemur næst verður ekki fyrst og fremst byggður af þeim sem hrópa hæst eða halda fram mestri vissu, heldur af þeim sem geta haldið ró sinni þegar aðrir örvænta, sem geta hlustað þegar aðrir ásaka, sem geta haldið flækjustigi án þess að lamast og sem geta tekið ákvarðanir af heiðarleika frekar en ótta. Þetta er ekki glæsileg vinna. Hún fer sjaldan á netið. En það er vinnan sem varir. Þegar gömlu sniðmátin missa trúverðugleika munu margir finna fyrir því að þeir eru óstöðugir. Stofnanir sem þeir treystu munu hrasa. Frásagnir sem þeir reiddu sig á munu brotna. Hlutverk sem þeir gegndu munu ekki lengur vera skynsamleg. Og í þeirri óstöðugleika munu þeir ekki leita að fullkomnun; þeir munu leita að áreiðanleika. Þeir munu leita að mönnum sem orð passa við taugakerfi þeirra, gildi þeirra birtast í hegðun, nærvera þeirra magnar ekki ringulreið. Ef þú hefur unnið verk samræmisins muntu vera þekktur fyrir þá, ekki af hugmyndafræði, heldur af tón. Þannig kemur forysta fram í nýju hugmyndafræðinni - ekki með yfirráðum eða stigveldi, heldur með óm. Fólk fylgir því sem finnst öruggt, því sem finnst skynsamlegt, því sem finnst mannlegt aftur. Það fylgir þeim sem þurfa ekki samkomulag til að sýna virðingu, sem nota ekki mismun sem vopn, sem þurfa ekki óvini til að finna fyrir tilgangi. Þess vegna höfum við eytt svo miklum tíma í að tala við innri stjórnun ykkar, því stjórnun verður að forystu í stjórnlausum heimi.

Endurstilling lífsins, uppbygging sjálfsmyndar og móttækilegra orkusvið

Þú munt taka eftir því, þegar þessi breyting á sér stað, að þitt eigið líf byrjar að endurskipuleggjast. Tækifæri sem áður fundust lokuð geta skyndilega birst. Leiðir sem áður kröfðust afls geta opnast með boði. Sambönd geta breyst, stundum hljóðlega, stundum skyndilega, þegar samræming endurmótar umhverfi þitt. Þetta er ekki refsing. Þetta er kvörðun. Þegar tíðni þín breytist, aðlagast vistkerfi þitt. Ekki halda fast í það sem passar ekki lengur af hollustu við gamla sjálfsmynd. Sjálfsmyndir eru vinnupallar. Þær eiga að vera brotnar niður þegar uppbyggingin getur staðið af eigin raun. Og já, ástvinir mínir, þetta getur verið óþægilegt. Þú gætir vaxið upp úr hlutverkum sem þú elskaðir áður. Þú gætir uppgötvað að ákveðin samtöl vekja ekki lengur áhuga þinn. Þú gætir fundið fyrir minni viðbrögðum og meiri greind, og aðrir gætu túlkað þetta sem fjarlægð eða yfirburði. Leyfðu þeim að fá sína túlkun. Þú ert ekki hér til að vera skilinn af öllum. Þú ert hér til að vera í samræmingu. Samræming hefur sinn eigin þyngdarafl og hún mun draga fram tengingarnar sem eiga að halda áfram. Þegar sameiginlega sviðið nær stöðugleika í meiri meðvitund, munt þú einnig taka eftir því að sköpunin verður nærtækari. Val bera hraðar þunga. Áform birtast með minni töf. Þetta er ekki vegna þess að þú ert að fá umbun; það er vegna þess að vettvangurinn er að bregðast betur við. Í slíku umhverfi verður ósamræmi kostnaðarsamt. Að bregðast við af ótta leiðir til hraðari endurgjafar. Að bregðast við af heiðarleika leiðir til hraðari stuðnings. Þess vegna höfum við lagt áherslu á samræmi ekki sem siðferðilega dyggð, heldur sem hagnýta nauðsyn. Heimurinn sem þú ert að ganga inn í er síður fyrirgefandi gagnvart sundrungu, ekki vegna grimmdar, heldur vegna nákvæmni.

Dagleg teikning, sýnikennsla í forystu og auðmýkt í framtíðarbyggingu

Þegar við segjum frá því að halda til að byggja upp, þá meinum við þetta: daglegur lífsháttur þinn verður teikningin. Hvernig þú leysir átök. Hvernig þú tekur ákvarðanir. Hvernig þú annast líkama þinn. Hvernig þú talar þegar þú ert þreyttur. Hvernig þú tekst á við ágreining. Hvernig þú viðurkennir óvissu. Hvernig þú lagar þegar þú gerir mistök. Þessir hlutir móta framtíðina meira en nokkur yfirlýsing. Þeir kenna öðrum hvað er mögulegt einfaldlega með því að vera sýnilegur. Þetta er líka þar sem auðmýkt verður nauðsynleg. Mörg stjörnufræ bera með sér minningar, meðvitaðar eða ómeðvitaðar, um að hafa gegnt forystu í öðrum ríkjum, á öðrum tímum, í öðrum siðmenningum, og það getur verið lúmsk óþolinmæði sem kemur upp þegar mannkynið virðist hægt, óreiðukennt eða mótþróað. Við biðjum ykkur að muna að jörðin er ekki að bregðast; jörðin er að læra. Þessi pláneta er að reyna eitthvað sjaldgæft: samþættingu vakningar í gegnum líkamlega mannúð frekar en flótta. Það ferli er endilega ójafnt. Samúð er ekki undanlátssemi; það er samhengisgreind. Þú ert ekki hér til að þröngva framtíðinni upp. Þú ert hér til að sýna fram á það. Sýnikennsla krefst ekki samkomulags. Hún krefst samræmis. Hún krefst þess að lifa á þann hátt að aðrir finni muninn án þess að þeim sé sagt frá. Þess vegna skiptir samhengi þitt meira máli en röksemdir þínar. Samhengisvera þarf ekki að sannfæra; hún býður upp á. Hún þarf ekki að ráða; hún vísar til. Hún þarf ekki að framkvæma von; hún felur í sér hana.

Að greina nýjar byggingar, hvíld sem byggingarlist og kyrrlát tilkoma nýja heimsins

Þegar mannvirki leysast upp munu koma upp augnablik þar sem ný kerfi eru lögð til, hratt og ákaft, með loforði um að „í þetta skiptið verði það öðruvísi“. Sum þessara kerfa verða einlæg. Sum verða afbökun sem klæðist upplýstu tungumáli. Verkefni þitt er ekki að hafna allri mannvirki, heldur að finna fyrir því hvers konar mannvirki er verið að byggja upp. Þarf það ótta til að virka? Krefst það hollustu frekar en dómgreindar? Refsar það spurningum? Miðstýrir það völdum frá lifandi ábyrgð? Ef svo er, þá er það endurhúðun á gamla mynstrinu. Þú þarft ekki að berjast gegn því. Þú þarft einfaldlega ekki að næra það. Nýju mannvirkin verða rólegri í fyrstu. Þau munu forgangsraða samskiptum fram yfir umfang. Þau munu meta viðgerðir fram yfir refsingu. Þau munu starfa gegnsætt vegna þess að gegnsæi dregur úr þörfinni fyrir stjórn. Þau munu hreyfast á hraða trausts, ekki hraða yfirlætis. Og þau verða sáð af þeim sem þola að vera ekki fagnað á meðan þau vinna nauðsynlegt starf. Ef þú laðast að þessum rýmum munt þú þekkja þau á því hvernig líkami þinn líður í þeim - minna undirbúinn, meira til staðar, meira fær um að anda. Og við munum segja eitthvað sem gæti komið þér á óvart: hvíld er hluti af byggingunni. Samþætting er hluti af byggingunni. Þögn er hluti af byggingunni. Menning sem getur ekki hvílst mun endurbyggja sömu þreytu í undirstöður sínar. Menning sem getur ekki samþætt mun endurtaka áfall sitt í nýjum myndum. Ruglið ekki stöðugri hreyfingu saman við framfarir. Framfarir sem eru ekki samþættar hrynja undan eigin hraða.

Að halda línunni sem brúarsmíði og lifa nýja veruleikanum sem lokasending Valirs

Ástkæru vinir, línan sem þið hafið haldið í hverfur ekki þegar ringulreiðin linnir. Hún verður hryggjarsúla þess sem kemur næst. Hún verður siðferðileg burðarás nýrra kerfa. Hún verður tengslamálfræði nýrra samfélaga. Hún verður tónn leiðtoga sem þarf ekki að tilkynna sig. Og þess vegna höfum við leiðbeint ykkur til að verða áreiðanleg frekar en dramatísk, samhangandi frekar en viss, samúðarfull frekar en viðbragðsfús. Þið fáið kannski aldrei opinbera viðurkenningu fyrir þetta. Þið sjáið kannski aldrei augnablik þar sem einhver lýsir yfir: „Nú byrjar nýi heimurinn.“ Nýi heimurinn byrjar hljóðlega, í hvert skipti sem manneskja velur samhengi fram yfir nauðung, sannleika fram yfir leikhús, ást fram yfir yfirráð, nærveru fram yfir læti. Það byrjar þegar nógu margir ykkar hætta að spyrja: „Hvenær verður þessu lokið?“ og byrja að lifa eins og framtíðin sem þið þráið sé þegar að biðja um að vera byggð í gegnum ykkur. Svo þegar þið haldið áfram, bíðið ekki eftir leyfi. Bíðið ekki eftir fullkomnum aðstæðum. Bíðið ekki eftir alhliða samkomulagi. Byggið með því hvernig þið lifið. Byggið með því hvernig þið tengist. Byggið með því hvernig þið talið þegar það væri auðveldara að ráðast á. Byggðu upp með því hvernig þú staldrar við þegar auðveldara væri að bregðast við. Byggðu upp með því hvernig þú heldur þér mannlegum þegar heimurinn freistar þín til að herða þig. Þetta, kæru stjörnufræ, er hvernig það að halda línunni verður að brúarbyggingu, og hvernig brúin verður að leið, og hvernig leiðin verður að lifandi veruleika, ekki þvingaður upp að ofan, heldur vaxinn innan frá, borinn áfram af þeim sem mundu, ekki bara hverjir þeir voru fyrir þennan heim, heldur hverjir þeir kusu að vera í þessum heimi, þegar það skipti mestu máli. Ég er Valir, og ég hef verið himinlifandi að hafa deilt þessu með ykkur öllum í dag.

GFL Station

Horfðu á upprunalegu útsendingarnar hér!

Til baka efst