Ներքին հայելու ընթերցումը և կրկնվող ներքին օրինաչափությունների բացահայտումը

Սրբազան ինքնադիտարկում, ներքին արտացոլում և ամենօրյա հուզական արձագանքները նկատելու պրակտիկա

, սիրելիներ Երկրի վրա, ես Անդրոմեդայի Զուկն եմ , և ես մոտենում եմ ձեզ ընկերակցությամբ՝ հանգիստ հարգանքով ձեր քայլած ուղու նկատմամբ և հաստատուն ցանկությամբ՝ ձեր առջև դնելու առաջին հիմնաքարը, որը կծառայի ձեզանից շատերին, երբ դուք ձգտում եք ավելի մեծ պարզության, ձեր սեփական էության մեջ ավելի մեծ խաղաղության և ձեր շուրջը կուտակվող բազմաթիվ փոփոխությունների միջով ավելի նրբագեղ շարժման: Իսկական արժեքի սկիզբը գտնվում է շատ պարզ պրակտիկայում, չնայած դրա ազդեցությունը հեռուն է հասնում և շատ բան է բացում: Առաջին շարժումը ներքին հայելին կարդալու պատրաստակամությունն է: Ձեզանից շատերը նախ նայում են դեպի դուրս, ապա զարմանում, թե ինչու են նույն տեսարանները կրկնվում տարբեր դեմքերով, տարբեր վայրերով, տարբեր բառերով և տարբեր ժամանակացույցով, և այնուամենայնիվ, դրանք կրում են նույն համը, նույն ցավը, նույն լարվածությունը, նույն անորոշությունը կամ նույն կարոտը: Կրկնվողը միայն արտաքին իրադարձություն չէ: Ձեր ներսում եղած օրինաչափությունը ձգտում է լիովին տեսնել, և մինչև այն չտեսնվի ազնվությամբ և համբերատարությամբ, այն կշարունակի հագնվել նոր զգեստներով և կրկին կանգնել ձեր առջև: Ահա թե ինչու մենք այդքան կարևորում ենք դիտարկումը: Դիտարկումը սրբազան հմտություն է: Առանց դրամատիկ ինքնադատաստանի դիտարկումը դառնում է կամուրջ դեպի ձեր սեփական իմաստությունը։ Առանց շտապողականության դիտարկումը դառնում է լապտեր մութ միջանցքում։ Առանց զարդարանքի դիտարկումը թույլ է տալիս ձեզ անմիջական և օգտակար ձևով հանդիպել ինքներդ ձեզ։

Երկրի վրա բազմաթիվ սիրելի հոգիներ փորձում են վերափոխվել՝ ցատկելով դեպի որևէ մեծ եզրակացություն, մինչդեռ իրական դուռը մոտ է, խնդրելով միայն հանգիստ ուշադրություն: Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչն է ձեզ հուզում: Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչն է ձեզ բացում: Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչն է սեղմում ձեր ներքին տարածքը: Ուշադրություն դարձրեք, թե օրվա ավարտից հետո որ տեսարաններն են մնում ձեր մտքում: Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչ բառեր են ասվում ուրիշի կողմից, կարծես, մտնում ձեր մեջ և շարունակում խոսել զրույցի ավարտից երկար ժամանակ անց: Այս բաների ամենօրյա գրառումը չափազանց օգտակար է դառնում: Սա պարտադիր չէ, որ բարդ պրակտիկա լինի, ոչ էլ ծանր ծես, որը ձեզ համար ևս մեկ բեռ է թվում: Պարզ էջը, տետրը, անկեղծությամբ պահված գրառումների շարքը կարող են բացահայտել շատ ավելին, քան հարյուրավոր հոգևոր հայտարարություններ, որոնք ասվել են առանց խորության: Գրեք, թե ինչն է ձեզ ուժեղ հուզել օրվա ընթացքում: Գրեք, թե ինչն է խլել ձեր խաղաղությունը և գրեք, թե ինչն է այն վերականգնել: Գրանցեք տեսարանը, մարդուն, զրույցը և, ամենակարևորը, ձեր ներսում ծագած միտքը: Արտաքին իրադարձությունը կարևոր է, բայց ներքին արձագանքն ավելի կարևոր է, քանի որ ներքին արձագանքը իրադարձության տակ գտնվող թաքնված կառույցի դուռը է:.

Կրկնվող կյանքի ձևեր, հուզական ազդակներ և արտաքին իրադարձությունների տակ գտնվող ներքին ճարտարապետություն

Օրերի, ապա շաբաթների կարճ ժամանակահատվածում ձեր սեփական ձեռագիրը կսկսի ցույց տալ ձեզ, թե ինչ է կրկնել ձեր միտքը, ինչ է պտտվել ձեր հուզական բնույթի շուրջ և ինչ համոզմունքներ են աննկատ կազմակերպել ձեր հանդիպումները: Շատերդ կարծում եք, որ փոփոխությունը գալիս է բոլոր դժվարությունները միանգամից հաղթահարելով: Ավելի իմաստուն և բարի մոտեցում է հայտնաբերել այն թելը, որը կրկին ու կրկին հայտնվում է, քանի որ կրկնվող օրինաչափությունները բացահայտում են, թե որտեղ է ձեր ուշադրությունը: Մեկ առանձին դեպքը կարող է պարզապես լինել մեկ այլ մարդու տրամադրության հետ անցողիկ շփում, մեկ այլ մարդու շփոթություն, մեկ այլ մարդու անավարտ գործ: Կրկնությունը կրում է այլ ուղերձ: Կրկնությունն ասում է. «Խնդրում եմ, նայեք այստեղ: Խնդրում եմ, նստեք սրա հետ: Խնդրում եմ, ճանաչեք, թե ինչ է եղել մակերեսի տակ»: Հնարավոր է՝ նկատեք, որ մերժումը դրսևորվում է բազմաթիվ ձևերով: Հնարավոր է՝ հայտնաբերեք, որ մեկ այլ անձի կողմից ստացված յուրաքանչյուր գովասանք կարճ ժամանակով բարձրացնում է ձեզ, մինչդեռ հավանության ամենափոքր բացակայությունը ձեզ անորոշություն է թողնում: Հնարավոր է՝ տեսնեք, որ հետաձգումը միշտ արթնացնում է անհանգստություն, կամ որ հաջողությանը արագ հաջորդում է մեղքի զգացումը, կամ որ ուրիշների հետ մտերմությունը արթնացնում է հանկարծակի մեկուսացման անհրաժեշտություն: Այս օրինաչափությունները պատիժներ չեն: Դրանք ցուցանակներ են: Դրանք ցույց են տալիս ձեզ, թե որտեղ է ձեր ներքին ճարտարապետությունը պատրաստ վերանայման:.

Այդ դեպքում կարող է տրվել անչափ օգտակար հարց, որը մեծ ուժ ունի իր պարզության շնորհիվ. «Ի՞նչ պատմություն եմ պատմել ինքս ինձ»։ Պատմությունները ձևավորում են ընկալումը, ընկալումը ձևավորում է արձագանքը, իսկ արձագանքը հանգեցնում է համապատասխան փորձառությունների։ Որոշ պատմություններ հին են։ Որոշները սկսվել են մանկությունից։ Որոշները ժառանգվել են ընտանեկան կրկնության, կոլեկտիվ սովորույթների, վաղուց կնքված լուռ համաձայնությունների կամ հին իրադարձությունների միջոցով, որոնց հետքը մնացել է ակտիվ մարմնի և մտքի խորքում։ Այնուամենայնիվ, նույնիսկ շատ հին պատմությունը կարելի է ճանաչել։ «Մարդիկ հեռանում են»։ «Ես պետք է ավելի շատ աշխատեմ՝ հանգստություն արժանանալու համար»։ «Ոչ ոք ինձ իսկապես չի տեսնում»։ «Անվտանգությունը գալիս է միայն վերահսկողության միջոցով»։ «Իմ արժեքը կախված է նրանից, թե ինչ եմ ստեղծում»։ «Սերը պետք է վաստակել»։ «Հանգիստը պետք է արդարացվի»։ Այս պատմությունները կարող են երկար տարիներ մնալ առօրյա գոյության տակ՝ թվալով բոլորովին սովորական։ Դրանց թղթի վրա գրվելը սկսում է թուլացնել իրենց ազդեցությունը, քանի որ երբ պատմությունը հստակ երևում է, այն այլևս անտեսանելի չի անցնում ձեր միջով։.

Թաքնված հակասություններ, սահմանափակող համոզմունքներ և այն հարցը, թե ինչի են պատրաստ դառնալ հին մտքերը

Այս առաջին հիմնաքարի մեկ այլ հարուստ ոլորտը վերաբերում է հակասությանը: Մարդը կարող է միաժամանակ հակադիր հրահանգներ պահել, ապա մտածել, թե ինչու է առջևի ճանապարհը խճճված թվում: Ինքնության մի մասը ձգտում է ընդլայնման, մինչդեռ մյուս մասը կառչում է ծանոթությունից: Մեկ համոզմունքը հրավիրում է առատության, մինչդեռ մեկ այլը շշնջում է, որ չափազանց շատ բան ստանալը կստեղծի կորուստ, նախանձ կամ անկայունություն: Մեկ ձայնը խնդրում է խորը ընկերակցություն, մինչդեռ մեկ այլ ձայն ամբողջ ամրոց է կառուցել խոցելիության շուրջ: Բաժանված ներքին մթնոլորտը չի կարող առաջարկել փորձառության հստակ հրավեր: Ահա թե ինչու հակասությունը արժանի է ձեր բարի և անկեղծ ուշադրությանը: Փնտրեք այն վայրերը, որտեղ ձեր արտահայտած ցանկությունը և ձեր թաքնված սպասումը չեն համընկնում: Փնտրեք այն վայրերը, որտեղ դուք ձեր խոսքերով ասում եք «այո» և ձեր ամբողջ ներքին կեցվածքով՝ «ոչ»: Փնտրեք այն վայրերը, որտեղ հույսը առկա է, բայց թույլտվություն դեռ չի տրվել:.

Հակասությունը նկատելուց հետո նրբությունը դառնում է ավելի արժեքավոր, քան ուժը: Իմաստություն կա միաժամանակ մեկ կենտրոնական համոզմունք ընդունելու մեջ: Սա գործընթացը դանդաղեցնում է ամենաօգտակար ձևով, քանի որ խորը փոխակերպումը լավ է հասունանում կայուն շփման միջոցով: Ընտրեք այն համոզմունքը, որն առավել հաճախ է հայտնվում, կամ այն, որը, կարծես, ազդում է շատ ուրիշների վրա: Որոշ ժամանակով նվիրեք դրան ձեր նվիրված ուշադրությունը: Անվանեք այն հստակ: Դիտեք, թե ինչպես է այն դրսևորվում զրույցներում, ընտրություններում, արձագանքներում, սպասումներում, ինքներդ ձեզ վերաբերվելիս, հնարավորությունների հետ գործ ունենալիս և նույնիսկ ձեր մարմնի դիրքում՝ օրվա ընթացքում: Նման համոզմունքը սկսում է կորցնել իր հին հեղինակությունը այս կայուն տեսողության ձևի միջոցով: Դուք անցնում եք օրինաչափությամբ ապրելուց դեպի այն մեկը դառնալը, ով կարող է ականատես լինել դրան, անվանել այն և, ի վերջո, վերաձևել այն:.

Այս խորը տեսողության զարգացմանը զուգընթաց, մեկ այլ հարց է օգտակար. «Ի՞նչ է պատրաստ դառնալու այս միտքը»։ Այս հարցը փոխում է ձեր հարաբերությունների որակը հին մոդելի հետ։ Դրան հարվածելու, ամոթանք պատճառելու կամ կոշտ ջանքերով այն դուրս մղելու փորձի փոխարեն, դուք հրավիրում եք էվոլյուցիա։ Յուրաքանչյուր սահմանափակող միտք մի ժամանակ ծառայել է որոշակի պաշտպանիչ գործառույթի, նույնիսկ եթե այդ գործառույթը վաղուց սպառել է իր օգտակարությունը։ Որոշ մտքեր պահպանում էին քնքշությունը։ Որոշները պահպանում էին անմեղությունը։ Որոշները պահպանում էին արժանապատվությունը։ Որոշները պահպանում էին պատկանելության հիշողությունը։ Երբ սա հասկացվում է, ձեր ամբողջ մոտեցումը փոխվում է։ Հին մոդելին այլևս չեն վերաբերվում որպես թշնամի։ Այն դառնում է մի սուրհանդակ, որի կառավարման շրջանն ավարտվում է։ Սակավության շուրջ կառուցված միտքը կարող է պատրաստ լինել դառնալ վստահություն ապահովության նկատմամբ։ Անտեսանելիության շուրջ կառուցված միտքը կարող է պատրաստ լինել դառնալ ինքնաճանաչում։ Անընդհատ զգուշության շուրջ կառուցված միտքը կարող է պատրաստ լինել դառնալ հիմնավորված վստահություն։ Անձնական անբավարարության շուրջ կառուցված միտքը կարող է պատրաստ լինել դառնալ հանգստություն սեփական շնորհալի բնույթում։.

Խորհրդածություն, երազների օրագիր և թույլ տալ ավելի խորը ներթափանցում բացահայտել թաքնված ներքին իմաստը

Հանգիստ խորհրդածությանը տրված ժամանակը նպաստում է այս զարգացմանը այնպիսի ձևերով, որոնք շատերը լիովին չեն գիտակցում: Խորհրդածության ընթացքում ձեր սեփական էության ավելի խորը շերտերը սկսում են նպաստել: Հեզորեն ներթափանցում է ներհայացքը: Հայտնվում են ասոցիացիաներ: Մոռացված տեսարանները վերադառնում են նոր իմաստով: Տարիներ առաջ լսած արտահայտությունը հանկարծ բացահայտում է իր ազդեցությունը: Հիշողությունը, որը մի ժամանակ փոքր էր թվում, ճանաչվում է որպես ձևավորող: Կրկնվող երազը ձեռք է բերում արդիականություն: Մարմնական արձագանքը, որը դուք երբեք լիովին չեք հասկացել, սկսում է իմաստ ունենալ: Ահա թե ինչու խորհրդածությունը պասիվ չէ: Այն մասնակցային անշարժություն է: Այն թույլ է տալիս ձեր էության ավելի նուրբ մասերին խոսել ձեր ստեղծած տարածության մեջ: Դուք պարտավոր չեք պարտադրել հայտնությունը: Դուք ստեղծում եք մի տեղ, որտեղ այն կհասնի:.

Երազները նույնպես կարող են ուղեկիցներ դառնալ աշխատանքի այս առաջին բաժնում: Երազը հաճախ հավաքում է այն, ինչ արթուն միտքը դեռ չի տեսակավորել, և այն ներկայացնում է խորհրդանիշների, տեսարանների, բեկորների և տպավորությունների տեսքով, որոնք արժանի են հարգանքի: Երազները կարող են ցույց տալ ձեզ ձեր ներկայիս հուզական մթնոլորտը: Դրանք կարող են բացահայտել մակերեսի տակ դեռևս ակտիվ հին մտահոգությունները: Դրանք կարող են դրամատիզացնել «ես»-ի տարբեր մասերի միջև առկա հակամարտությունը: Դրանք կարող են ցույց տալ ձեզ, թե որտեղ է աճը կանչում, որտեղ է հին բեռը խնդրում ազատվել, որտեղ է ձեր ավելի լայն բնույթը փորձում գրավել ձեր ուշադրությունը: Մարդ, տուն, ճանապարհ, ճաշ, փոթորիկ, սենյակ, կոտրված առարկա, բաց թողնված գնացք, վերադարձող այցելու, ջրհեղեղված տարածք, մոռացված երեխա, նոր հագուստ, թաքնված աստիճան՝ յուրաքանչյուրը կարող է իմաստ ունենալ ձեր սեփական ներքին աշխարհի հետ կապված: Երազների պարզ գրառումը ձեր ամենօրյա գրառումների կողքին կարող է խորացնել կրկնվող օրինաչափությունների ձեր ճանաչումը և ձև տալ այն բանին, ինչը ձեր խորը էությունն արդեն սկսել է ցույց տալ ձեզ:.

Ամենօրյա կարգավորման հայտարարություններ, ներքին դիզայնի վերանայում և իրական փոխակերպման առաջին հիմքը

Այս առաջին հիմնաքարի գործնական ռիթմը կարող է շատ պարզ լինել։ Ամեն օրվա ավարտին մի փոքր լուռ նստեք և հավաքեք անցած ժամերի ամենաուժեղ ներքին շարժումները։ Գրանցեք, թե ինչն է ձեզ հուզել։ Անվանեք հայտնված միտքը։ Հարցրեք, թե որ հին պատմությունը կարող է ակտիվ լինել։ Ուշադրություն դարձրեք, թե արդյոք այդ պատմությունը նախկինում դրսևորվել է։ Զգացեք, թե արդյոք դրա կողքին գտնվող մեկ այլ միտք հակառակ ուղղությամբ է քաշում։ Այնուհետև ընտրեք մեկ նախադասություն, որը կրում է այն որակը, որը դուք պատրաստ եք զարգացնել։ Դարձրեք այն կենդանի, դարձրեք այն հավաստի և մոտեցրեք ձեր ներկայիս կարողությանը։ «Ես ողջունում եմ կայունությունը»։ «Ես անվտանգ եմ, որ ինձ տեսնեն»։ «Ընդունելն ինձ համար բնական է թվում»։ «Իմ ձայնը պատկանում է սենյակին»։ «Հանգստությունը կարող է ապրել նվիրվածության կողքին»։ «Ես արդեն իսկ կրում եմ իմ արժեքը»։ Նման նախադասությունը դառնում է հաջորդ օրվա համար կարգավորման հայտարարություն, ոչ թե այն պատճառով, որ դուք փորձում եք համոզել ինքներդ ձեզ դատարկ կրկնությունների միջոցով, այլ այն պատճառով, որ ձեր մտքին առաջարկում եք նոր կազմակերպչական սկզբունք։.

Շատ սիրելիներ թերագնահատում են այս վերջին քայլի կարևորությունը: Մեկ հստակ նախադասությունը, որը ընտրվել է անկեղծորեն և կրվել հաջորդ օրը, կարող է սկսել փոխել ձեր ընտրությունները այնպես, որ սկզբում գրեթե աննկատելի է թվում, իսկ հետո՝ խորը: Այն փոխում է այն, ինչ դուք նկատում եք: Այն փոխում է այն, ինչ դուք ընդունում եք: Այն փոխում է այն տոնը, որով դուք խոսում եք ինքներդ ձեզ հետ: Այն փոխում է այն հրավերի տեսակը, որը դուք անգիտակցաբար ուղղում եք ուրիշներին: Այն փոխում է այն, ինչ դուք հնարավոր եք համարում: Ահա թե ինչպես է հայելին սկսում փոխվել: Տեղաշարժը սկսվում է ներսից, ապա դրսևորվում է ձեր խոսքերում, ձեր ժամանակացույցում, ձեր կեցվածքում, ձեր սպասումներում, ձեր ընտրություններում, ներկա մնալու ձեր պատրաստակամության և այն ընդունելու ձեր կարողության մեջ, որը մի ժամանակ թվում էր հեռավոր: Աստիճանաբար արտաքին աշխարհը արտացոլում է վերանայված ներքին դիզայնը:.

Այն, ինչ մենք ձեր առջև դնում ենք, բարդ առեղծված չէ, չնայած այն բացվում է բազմաթիվ շերտերի մեջ։ Կարդացեք ձեր ներսում եղած հայելին։ Պահպանեք ձեր ներքին արձագանքների ճշգրիտ նշումները։ Ուշադրություն դարձրեք կրկնությանը։ Հարցրեք, թե որ պատմությունն է ակտիվ եղել։ Բացահայտեք, թե որտեղ է հակասությունը բաժանում ձեր շարժումը։ Հանգիստ ուշադրություն դարձրեք մեկ կենտրոնական համոզմունքի։ Նստեք դրա հետ, մինչև այն բացահայտի, թե ինչի է պատրաստ դառնալու։ Ընդունեք օգնությունը, որը գալիս է խորհրդածության և երազների միջոցով։ Տարեք մեկ նոր նախադասություն հաջորդ օրը և թույլ տվեք, որ այն ձևավորի ձեր տեսլականը։ Այստեղից սկսվում է իրական փոխակերպման ուղին, քանի որ մարդը, ով կարող է դիտարկել ներքին դիզայնը՝ առանց շրջվելու, արդեն սկսել է վերականգնել իր սեփական դառնալու բանալիները։.

Ինքնաներողամտություն, հին ներքին դատողություններ և կրկնվող հուզական ցիկլերի ազատում

Ինքնադատապարտում, ներքին դատողություններ և թե ինչպես են հին անձնական պատմությունները շարունակում ձևավորել մարդկային ուղին

Շատերդ տարիներ եք անցկացրել՝ փորձելով առաջ շարժվել՝ իրենց էության մեջ կրելով հին դատավճիռները, և այդ դատավճիռները հետևել են ձեզ հարաբերություններում, աշխատանքում, ծառայությունում, հոգևոր ուսումնասիրության մեջ, հանգստում, հաջողության մեջ և նույնիսկ անձնական ժամերին, երբ ոչ ոք ներկա չէ, և միտքը նորից սկսում է պատմել իր հին պատմությունները: Երկրորդ հիմքը խնդրում է այլ ճանապարհ: Այն խնդրում է ներման վերադարձը, և առավել ևս՝ ներման վերադարձը ինքն իրեն, քանի որ ինքնադատապարտումը այնքան սովորական է դարձել մարդկային մշակույթում, որ շատերը այլևս չեն նկատում, թե որքան հաճախ է այն խոսում իրենց մեջ, որքան արագ է այն բարձրանում և որքան խորն է այն ձևավորում իրենց ուղին:.

Յուրաքանչյուր մարդ ունի հիշողություններ, որոնք դեռևս ծանրություն ունեն։ Ոմանք կապված են մի ժամանակ շտապողաբար ասված խոսքերի հետ։ Ոմանք կապված են շփոթության մեջ կատարված ընտրությունների հետ։ Ոմանք կապված են բաց թողնված հնարավորությունների, լռության պահերի, չափազանցության պահերի, թուլության ժամանակաշրջանների, յուրացման ժամանակաշրջանների կամ այն ​​ժամանակաշրջանների հետ, երբ պարզապես չգիտեին, թե ինչպես դիմավորել կյանքը ավելի մեծ հասունությամբ։ Շատերը նաև հին երդումներ են կրում, չնայած հազվադեպ են դրանք այդ անունով կոչում։ Երդումը կարող է հնչել այսպես. «Ես այլևս երբեք այդպես չեմ վստահի»։ Երդումը կարող է հնչել այսպես. «Ես միշտ պետք է ապացուցեմ ինձ»։ Երդումը կարող է հնչել այսպես. «Ես զգույշ կլինեմ, որպեսզի հիասթափությունը չհասնի ինձ»։ Երդումը կարող է հնչել այսպես. «Ես ամեն ինչ մենակ կկրեմ»։ Այս ներքին համաձայնությունները հաճախ առաջանում են լարված ժամանակներում, և չնայած դրանք, կարծես, պաշտպանություն են առաջարկում, դրանք լուռ շարունակում են ուղղորդել փորձը, մինչև դրանք գիտակցության մեջ են բերվում և նրբորեն ազատվում։.

Սրբազան տեղեկատու՝ ափսոսանքի, ցավոտ հիշողությունների, հին երդումների և ինքնության դեմ ուղղված անձնական մեղադրանքների

Ահա թե ինչու մենք ձեզ հրավիրում ենք սկսել գույքագրումից, չնայած այս իմաստով գույքագրումը սրբազան է և խորապես անձնական: Նստեք ձեր առջև մի էջ և հավաքեք հին բեռները, որոնք դեռ վերադառնում են ձեզ այցելելու: Անվանեք այն ափսոսանքը, որը անավարտ է մնում ձեր մտքում: Անվանեք այն տեսարանները, որոնք դուք այլ կերպ կխաղայիք: Անվանեք այն ընտրությունները, որոնք դեռևս արթնացնում են ամոթ, տխրություն կամ ինքնաքննադատություն: Անվանեք այն անձնական մեղադրանքները, որոնք տարիներ շարունակ կրել եք ձեր դեմ: Անվանեք այն դերերը, որոնք ստանձնել եք և այլևս չեն համապատասխանում այն ​​​​բանին, թե ով եք դառնում: Անվանեք այն խոստումները, որոնք տվել եք ցավի մեջ և որոնք ձևավորել են ձեր օրերի կառուցվածքը: Այս բաները գրելու մեջ կա լուռ ուժ, քանի որ այն, ինչ ամպի նման է եղել, դառնում է տեսանելի, և այն, ինչ տեսանելի է, վերջապես կարող է կատարվել:.

Ներման առաջին շրջադարձը պատկանում է ինքն իրեն։ Շատերը գտնում են, որ ավելի հեշտ է ազատել մեկ այլ մարդու, քան ազատել իրենց, և սա ցույց է տալիս, թե որքան խորն է ինքնադատաստանը միահյուսված մարդկային ապրելակերպի մեջ։ Մարդը կարող է հասկացողությունը տարածել դեպի դուրս՝ մնալով կոշտ ներսից։ Մարդը կարող է խոսել ողորմածության մասին՝ գաղտնի պահելով այն սեփական անցյալից։ Մարդը կարող է կարեկցանք ցուցաբերել ուրիշների խնդիրների նկատմամբ՝ պահպանելով հին խստությունը իր նկատմամբ։ Այս օրինաչափությունը շատ սիրելի հոգիների կապված է պահել իրենց ինքնության հին տարբերակներին և դանդաղեցրել է նրանց աճը ավելի շատ, քան նրանք գիտակցում են։ Հետևաբար, մեծ արժեքի սկիզբը կայանում է ներսից բարությամբ և պարզությամբ խոսելու մեջ։ «Ես ազատում եմ այս մեղադրանքը ինքս ինձ վրա»։ «Ես վերադարձնում եմ այս հին բեռը»։ «Ես այլևս կարիք չունեմ այս տեսարանին ինձ սահմանելու համար»։ «Իմաստությունը հավաքվել է, և ես թույլ եմ տալիս մնացածին հեռանալ»։ Նման հայտարարությունները, որոնք ասվում են մեղմ և հաճախ, սկսում են փոխել ներքին մթնոլորտը։.

Արգելափակված կարմա, կրկնվող հուզական ցիկլեր և կրկնվող օրինաչափությունների տակ գտնվող համաձայնության ճանաչում

Այն, ինչ ձեզանից ոմանք անվանում են արգելափակված կարմա, կարելի է հասկանալ շատ պարզ ձևով։ Պատկերացրեք այն որպես անավարտ ներքին գործ, որը միացված է կրկնվող արձագանքների օրինաչափություններին։ Հին իրադարձությունը թողնում է հետք։ Հետքը ձևավորում է սպասումը։ Սպասումը ազդում է ընտրության վրա։ Ընտրությունը գրավում է ծանոթ փոխանակումները։ Ծանոթ փոխանակումները, կարծես, հաստատում են հին հետքը։ Շրջանակը պտտվում է մինչև ինչ-որ մեկը բավականաչափ երկար կանգ է առնում և ասում. «Ես տեսնում եմ սա։ Ես տեսնում եմ, թե ինչպես է սա կրկնվել։ Ես տեսնում եմ կրկնության տակ թաքնված համաձայնությունը։ Ես պատրաստ եմ այլ պայմանավորվածության»։ Տեսնելու այս ձևի միջոցով հին ցիկլը սկսում է թուլանալ։ Ոչ մի միստիկ բան պետք չէ ավելացնել, որպեսզի սա օգտակար լինի։ Օրինաչափությունը դառնում է պարզ, երբ դուք պատրաստ եք այն հետևել ազնվորեն։.

Իմաստուն մոտեցումը բացահայտում է մեկ հիշողություն միաժամանակ։ Շատ մարդիկ ձգտում են բուժել ամեն ինչ միանգամից, և նրանց մտադրությունը արդարացի է։ Սակայն փոփոխության ավելի խորը շերտերը հաճախ լավագույնս բացվում են մեկ կենդանի թելի նկատմամբ նվիրված ուշադրության միջոցով։ Ընտրեք մեկ տեսարան, որը դեռևս ձգում է ձեզ։ Ընտրեք մեկ ափսոսանք, որը հաճախ է ի հայտ գալիս։ Ընտրեք մեկ անձնական դատողություն, որը դեռևս մնում է ձեր մտքի խորքում։ Նստեք այդ մեկ թելի հետ և ուսումնասիրեք դրա ձևը։ Ի՞նչ որոշեցիք ինքներդ ձեզ մասին այդ ընթացքում։ Ի՞նչ ուխտ կազմվեց այնտեղ։ Ի՞նչ սկսեցիք սպասել ուրիշներից դրանից հետո։ Ինչպե՞ս է այս միակ իրադարձությունը ազդել ձեր խոսելու, ձեր ընդունելու, ձեր տեսանելի լինելու պատրաստակամության, ձեր վստահելու պատրաստակամության, ձեր հանգստանալու պատրաստակամության, ձեր սիրելու ձևի, ձեր պաշտպանվելու ձևի, ձեր ուրախությանը մոտենալու ձևի վրա։ Նման հարցերը խորություն են հաղորդում աշխատանքին և ներումը վերածում վերանայման կենդանի ակտի։.

Իրական դասը, կրկնվող վերքերը և հին ցավի հետ ավելի մեծ գիտակցությամբ ու ամբողջականությամբ դիմակայելը

Մեկ այլ կարևորագույն հասկացողություն վերաբերում է հենց դասին։ Ներումը չի խնդրում ձեզ ջնջել ուսումը։ Այն խնդրում է ձեզ դադարեցնել ցավը որպես ինքնություն պահպանելը։ Իմաստությունը կարող է մնալ, մինչդեռ կոպտությունը հեռանում է։ Զգայունությունը կարող է մնալ, մինչդեռ ամոթը հեռանում է։ Հասուն սահմանները կարող են մնալ, մինչդեռ հին տագնապը հեռանում է։ Պարզ տեսլականը կարող է մնալ, մինչդեռ ինքնապատիժը հեռանում է։ Այս տարբերությունը մեծ նշանակություն ունի, քանի որ ձեզանից շատերը կառչում են ներքին ծանրությունից՝ հավատալով, որ առանց դրա կկորցնեն իրենց ուսումը և կկրկնեն այն, ինչը մի ժամանակ ցնցումներ էր առաջացնում։ Ավելի խորը իրականությունը շարժվում է մեկ այլ ուղղությամբ։ Երբ դասը իսկապես հասկացվում է, ծանրությունն այլևս չի ծառայում։ Սովորելն ավելի պարզ է դառնում, երբ այն այլևս չի փաթաթվում ինքնահարձակման մեջ։ Դուք դառնում եք ավելի կարողունակ, ավելի կայուն և ավելի ընկալունակ, երբ հին բեռը թոթափվում է։.

Երբեմն հին վերքը կրկնվում է նոր միջավայրում, և մարդը կարող է ցնցված զգալ, որ ինչ-որ բան, որը համարվում էր ամբողջական, կրկին վերադարձել է: Մենք խնդրում ենք ձեզ հասկանալ սա ավելի մեղմ ձևով: Կրկնությունը հաճախ ազդարարում է, որ ավելի խորը շերտ է մոտեցել՝ հանդիպելու համար: Նոր տեսարանը կարող է կրել հինի համը՝ առանց նույնական լինելու: Նոր մարդը կարող է խոսել այնպիսի տոնով, որը արձագանքում է վաղուց ի վեր եղած մեկ այլ տեսարանի: Նոր հիասթափությունը կարող է նմանվել հինին և բացահայտել, թե որտեղ է նուրբ վայրը դեռ փնտրում ձեր խնամքը: Նման կրկնությունները չպետք է մեկնաբանվեն որպես ձախողում: Շատ դեպքերում դրանք ցույց են տալիս, որ ձեր էությունը պատրաստ է ավարտին ավելի հասուն մակարդակով, քան նախկինում: Դուք հանդիպում եք օրինաչափությանը ավելի մեծ գիտակցությամբ, ավելի մեծ կայունությամբ և այլ կերպ ընտրելու ավելի մեծ կարողությամբ: Սա արժեքավոր է: Նման հատվածների միջոցով կանգ առեք և հարցրեք. «Ի՞նչ է կրկին ցուցադրվում»: «Ի՞նչն է այստեղ մնում չբուժված»: «Ի՞նչ եզրակացություն է փորձում առաջանալ իմ մասին»: «Ինչպիսի՞ն կլինի ավարտը այս հատվածում»: Նման հարցերը ստեղծում են ընդարձակություն: Դրանք ձեզ հեռացնում են ռեֆլեքսից և տեղափոխում են ներկայության մեջ: Կրկնվող վերքը կարող է վերածվել դասարանի, մի վայրի, որտեղ դուք այլևս չեք խոսում հին համաձայնության մասին, այլևս չեք ընդունում հին դերը, այլևս չեք փլուզվում հին ներքին դատավճռի մեջ և այլևս չեք ձևավորում ձեր հաջորդ ընտրությունը նույն հին ձեռագրով։.

Մարմնավորված ներողամտություն, նոր վարքագիծ, առողջ սահմաններ և վերանայված ներքին կարգավորվածությամբ ապրելը

Ներողամտությունը հսկայական խորություն է ձեռք բերում, երբ այն զուգակցվում է նոր վարքագծի հետ։ Ներքին ազատագրումը շատ բան է փոխում, և ամենօրյա վարքագիծը այդ ազատագրումը խարիսխ է գցում ձևի մեջ։ Ենթադրենք, որ դուք ներել եք ինքներդ ձեզ տարիների ընթացքում չափազանց շատ տալու համար, մինչդեռ գաղտնիորեն ձգտում եք ընդունվել հավասար խնամքով։ Նոր վարքագիծը կարող է նշանակել ավելի պարզ խոսել ձեր սահմանների մասին։ Ենթադրենք, որ դուք ներել եք ինքներդ ձեզ լռության համար, որպեսզի պահպանեք հավանությունը։ Նոր վարքագիծը կարող է նշանակել ասել այն, ինչ կարևոր է, մինչդեռ ձեր ձայնը դեռ դողում է։ Ենթադրենք, որ դուք ներել եք ինքներդ ձեզ՝ կառչելու համար այն բանից, ինչը վաղուց կատարել է իր նպատակը։ Նոր վարքագիծը կարող է նշանակել նոր տարածքի, նոր ժամանակի, նոր միջավայրի կամ առօրյա կյանքում նոր օրինաչափությունների ընտրություն։ Ենթադրենք, որ դուք ներել եք ինքներդ ձեզ՝ ձեր պարգևները նվազեցնելու համար։ Նոր վարքագիծը կարող է նշանակել ձեր աշխատանքը ուրիշներից վեր դասել՝ առանց սպասելու, մինչև այն կատարյալ դառնա։ Նման գործողությունների միջոցով ներողամտությունը մարմնավորվում է։ Այն դադարում է գաղափար լինելուց և սկսում է դառնալ կենդանի պայմանավորվածություն։.

Ինքնաներողամտություն, ինքնության վերականգնում և ներքին ուղուց բեռի ազատում

Բեռի վրա հիմնված ինքնություններ, հուզական ինքնանկարագրություններ և այն, թե ով եք դառնում հին ցավից այն կողմ

Երբ սա բացահայտեք, կհայտնաբերեք նաև, որ որոշակի ինքնություններ կախված են եղել բեռի տակ մնալուց։ Սկզբում սա կարող է զարմանալի լինել։ Որոշ ինքնություններ կառուցված են բոլոր դժվարությունների միջով անցնողի շուրջ։ Որոշները կառուցված են անընդհատ անտեսված լինելու շուրջ։ Որոշները կառուցված են երբեք չընդունող օգնական լինելու շուրջ։ Որոշները կառուցված են սխալ հասկացված լինելու, չափազանց մեծացած լինելու, չընտրված լինելու, լքված լինելու կամ անվերջ փորձված լինելու շուրջ։ Չնայած այս ինքնությունները ծանոթ են թվում, դրանք հաճախ պահպանվում են կրկնվող ներքին պատմությունների միջոցով և ամրապնդվում են այն մեկնաբանությունների միջոցով, որոնք դուք տալիս եք առօրյա իրադարձություններին։ Երբ ներումը սկսում է իր գործը անել, այս ինքնությունները կարող են անկայուն թվալ, քանի որ հին ինքնանկարագրությունը այլևս այնքան հարմարավետ չի տեղավորվում, որքան նախկինում։ Նման անկայունությունը վերականգնման մի մասն է։ Նոր ինքնանկարագրություն է ձգտում ի հայտ գալ։.

Խորը անկեղծությամբ հարցրեք ինքներդ ձեզ. «Ո՞վ կլինեի ես առանց այս հին բեռի»։ «Ո՞վ կմնար, եթե այս անձնական մեղադրանքը լքեր ինձ»։ «Ինչպե՞ս կխոսեի, կընտրեի, կհանգստանայի, կստեղծեի, կընդունեի և կհարաբերվեի, եթե այլևս չկազմակերպվեի այս վերքի շուրջ»։ Նման հարցերը հրավիրում են ավելի լայն «ես»-ի ի հայտ գալուն։ Դրանք ստեղծում են տարածք ավելի ինքնատիպ ինքնության համար, որը ամբողջովին չի ձևավորվել հին ցավից։ «Ես»-ի այս նոր տարբերակը հաճախ ավելի հանգիստ է, պարզ, ավելի անմիջական, պակաս դրամատիկ, ավելի հիմնավորված և ավելի ունակ է կյանքի հետ իրական մտերմության։ Սկզբում այն ​​կարող է անծանոթ թվալ։ Մնացեք դրա հետ։ Ավելի ընդարձակ ինքնությունը ժամանակ է պահանջում լիարժեքորեն ապրելու համար, հատկապես նրանց համար, ովքեր վաղուց կազմակերպվել են լարվածության շուրջ։.

Ներքին ընկերակցության, ինքնահարգանքի և ներքին ավելի նուրբ իշխանության վերականգնում

Ինքնաներողամտությունը կարող է նաև դառնալ ձեր սեփական ընկերակցությունը վերականգնելու գործողություն: Մարդիկ հաճախ օտարանում են իրենց ներքին ընկերակցությունից: Նրանք ճնշում են իրենց, քննադատում են իրենց, համեմատում իրենց, շտապեցնում իրենց, կասկածում են իրենց հետ, ապա զարմանում, թե ինչու է խորը խաղաղությունը դժվար պահպանվող: Խաղաղությունն ավելի բնականորեն աճում է այնտեղ, որտեղ ներսում լավ ընկերակցություն կա: Պատկերացրեք, որ դառնում եք ինքներդ ձեզ համար կայուն ուղեկից: Պատկերացրեք, որ խոսում եք ներքուստ այնպես, ինչպես կխոսեր իմաստուն տարեցը կամ նվիրված ընկերը: Պատկերացրեք, որ համբերություն եք բերում այն ​​վայրերին, որոնք դեռ անավարտ են թվում: Պատկերացրեք, որ դառնում եք վստահելի ձեր սեփական զարգացման համար: Սա ներողամտություն չէ: Սա հասունություն է: Այն ստեղծում է ներքին կայունություն և աճը դարձնում է շատ ավելի քիչ քաոսային:.

Աշխատանքի այս բաժնի պրակտիկան կարող է իրականացվել շատ սովորական ժամերի ընթացքում: Օրվա ավարտին ուշադրությունը կենտրոնացրեք մեկ տեսարանի վրա, որը ձեզ լիցքավորված էր թվում: Հարցրեք, թե ձեր դեմ ինչ դատողություն էր այնտեղ գործում: Գրեք այն պարզորոշ: Այնուհետև հարցրեք, թե այդ դատողությունը ինչ էր մի ժամանակ փորձում պաշտպանել: Շնորհակալություն հայտնեք պաշտպանության համար, քանի որ նույնիսկ աղավաղված օրինաչափությունները սովորաբար սկսվում էին որպես ինչ-որ թանկարժեք բան անվնաս պահելու փորձ: Այնուհետև ընտրեք ազատման նախադասություն: «Այս լիցքն ավարտված է»: «Հին համաձայնությունն այստեղ ավարտվում է»: «Իմ ուսուցումը մնում է, և իմ բեռը հեռանում է»: «Ես վերադառնում եմ բարությանը»: «Ես ընտրում եմ ավելի մեղմ ներքին հեղինակություն»: Հանգիստ նստեք նախադասության հետ: Շնչեք: Այնուհետև մտածեք մեկ գործնական գործողության մասին, որը կարող եք ձեռնարկել հաջորդ օրը, որը կհաստատի ազատումը: Սա կապում է ներքին վերանայումը ապրված վարքագծի հետ, և օրինաչափությունը սկսում է շատ ավելի արագ փոխվել:.

Հին ուխտերից ազատում, նախկին պայմանագրերից լիազորությունների վերացում և նոր համաձայնագրերի ընտրություն

Մեկ այլ պրակտիկա ներառում է հին երդումների անմիջական կատարումը: Երբ երդումը արդեն տրված է, այն բարձրաձայն ասեք: Լսեք դրա տոնը: Զգացեք ձեր կյանքի այն պահը, երբ այն առաջին անգամ իրականացավ: Այնուհետև դիմեք դրան հարգանքով և պարզությամբ: «Դու մի ժամանակ ծառայել ես նպատակի: Քո ժամանակը ավարտված է»: «Ես այլևս կարիք չունեմ այս խոստմանը»: «Ես հիմա ապրում եմ այլ համաձայնագրով»: «Աջակցությունը կարող է հասնել ինձ»: «Մոտիկությանը կարելի է մոտենալ հասունությամբ»: «Ստանալն ու տալը կարող են միասին շարժվել»: «Իմ ուղին մշտական ​​լարվածություն չի պահանջում»: Նման գործընթացը կարող է խորապես հուզիչ թվալ, քանի որ դուք հանում եք իշխանությունը հին պայմանագրից և վերադարձնում այն ​​ձեր ներկայիս գիտակցությանը:.

Երբ այս բաները կիրառվում են, բնականաբար հետևում է ինքնագնահատականի աճը։ Ինքնության նկատմամբ ավելի մեծ հոգատարությունն ավելի հեշտ է աճում։ Ընտրությունները սկսում են բարելավվել։ Ձևավորվում են ավելի հստակ սահմաններ՝ առանց դժվարությունների։ Հանգիստն ավելի հասանելի է դառնում։ Ստանալը դառնում է ավելի հեշտ։ Ծառայությունը դառնում է ավելի մաքուր, քանի որ այն այլևս չի առաջնորդվում միայն թաքնված կարիքով։ Հարաբերությունները դառնում են ավելի ազնիվ, քանի որ դուք այլևս չեք խնդրում ուրիշներին լուծել այն, ինչը կարող է կարգավորել միայն ձեր սեփական ներքին վերանայումը։ Նման փոփոխությունները կարող են պարզ թվալ, բայց դրանք փոխում են մարդու ամբողջ ուղու կառուցվածքը։.

Հոգևոր ընդլայնում՝ ողորմածության, ազատված դատավճիռների միջոցով և ինքներդ ձեզ համար հուսալի ընկեր դառնալու միջոցով

Հարուստ և կայուն հոգևոր կյանքը չի կարող կառուցվել ես-ի նկատմամբ չլուծված թշնամանքի վրա: Ընդլայնումը խորանում է այնտեղ, որտեղ ներողամտությունը բացել է ճանապարհը: Իմաստությունն ավելի լիարժեքորեն է արմատավորվում այնտեղ, որտեղ հին դատավճիռներն ազատ են արձակվել: Ձեր ավելի լայն բնույթը մոտենում է այնտեղ, որտեղ դրա համար տեղ կա: Այս երկրորդ հիմքը, հետևաբար, ուղու փոքր կտոր չէ: Այն կենդանի շեմ է: Հավաքեք հիշողությունները, ափսոսանքները, երդումները և անձնական մեղադրանքները, որոնք դեռևս լիցք են կրում: Սկզբում շրջվեք դեպի ինքներդ ձեզ՝ ողորմածությամբ: Դիտեք կրկնվող օրինաչափությունները որպես անավարտ շրջանակներ, որոնք պատրաստ են ավարտին: Հիշողության մեկ թելին տվեք ձեր լիարժեք հարգանքը: Պահպանեք դասը և թողեք բեռը: Խորացրեք ներողամտությունը նոր վարքագծի միջոցով: Հեռացրեք հին ցավից կախված ինքնությունները: Դարձեք ինքներդ ձեզ համար հուսալի ընկեր և թույլ տվեք, որ այդ վերականգնված ընկերակցությունը բացի ձեր վերելքի հաջորդ մակարդակը, դուք ուրախ կլինեք, որ դա արեցիք:.

Մարմնավորում, ամենօրյա խնամք և մարմնի հարգանք՝ որպես Համբարձման ուղու մաս

Մարդու մեջ սկսում է արթնանալ շատ ճշգրիտ հասունություն, երբ մարմնին հարգանքով են մոտենում, քանի որ Երկրի վրա այդքան շատ հոգևոր որոնումներ են սովորեցվել հեռավորության, լարվածության, սովորական կարիքներից վեր բարձրանալու փորձերի և իմաստությունը ամենօրյա խնամքից, ամենօրյա ռիթմից և ամենօրյա մարմնավորումից այն կողմ դնելու սովորության միջոցով, մինչդեռ ավելի խորը ուղին հրավիրում է շատ ավելի պարզ և շատ ավելի փոխակերպող մի բանի։ Ձեր մարմինը մասնակցում է ձեր ասած յուրաքանչյուր աղոթքին, ձեր ունեցած յուրաքանչյուր հույսին, ձեր կրած յուրաքանչյուր բեռին, ձեր հրավիրած յուրաքանչյուր արթնացմանը և ձեր ներքին աշխարհի փորձած յուրաքանչյուր փոփոխությանը։ Ձեր մարմնի միջոցով ձեր բոլոր գիտակցումները, ի վերջո, պետք է անցնեն, հաստատվեն և ապրվեն։.

Ձեզանից շատերը սովորել են մեկնաբանել վերևից եկող նշանները՝ մոռանալով, թե ինչպես կարդալ այն, ինչ ձեր սեփական կերպարը հաղորդակցել է ամիսներ շարունակ, իսկ երբեմն՝ տարիներ շարունակ։ Հոգնածությունն ունի իր լեզուն։ Անհանգստությունն ունի իր լեզուն։ Լարվածությունն ունի իր լեզուն։ Անհանգստությունն ունի իր լեզուն։ Ցրված միտքն ունի իր լեզուն։ Ծանր վերջույթներն ունեն իր լեզուն։ Անհանգիստ քունն ունի իր լեզուն։ Շտապող շնչառությունն ունի իր լեզուն։ Ձեր կերպարը անընդհատ խոսում է, և երբ սկսեք համբերատար լսել, կհայտնաբերեք, որ մարմինը երբեք չի հակադրվել ձեր բացահայտմանը։ Այն թարգմանել է ձեր ներքին վիճակը և խնդրել այն պայմանները, որոնց միջոցով կարելի է պահպանել ավելի մեծ ներդաշնակություն։.

Քուն, շնչառություն, խթանում և մարմնավորված վերականգնում հոգևոր կայունության համար

Քունը որպես վերականգնման, նյարդային համակարգի վերակազմակերպման և խորը ներքին վերականգնման սրբավայր

Վերականգնման առաջին վայրերից մեկը քնում է, քանի որ քունը վերանորոգման, վերադասավորության, հանգիստ խնամքի և վերադարձի տաճար է: Քնի ընթացքում շատ բան է դասավորվում, ինչը արթուն միտքը դեռ չի կարող կարգավորել: Մարմինը նորացվում է հին և խելացի ցիկլերի միջոցով: Ավելի խորը «ես»-ը կարգավորում է տպավորությունները: Նյարդային համակարգը մեղմանում և վերակազմակերպվում է: Օրգաններն ու հյուսվածքները կատարում են իրենց սեփական թաքնված աշխատանքը: Ներքին տպավորությունները կարող են միահյուսվել երազների մեջ: Հասկացողությունը կարող է հասունանալ այնտեղ: Ցավը կարող է թուլանալ այնտեղ: Պարզությունը կարող է պատրաստվել այնտեղ: Հետևաբար, քնի նկատմամբ հարգանքը դառնում է հոգևոր կայունության կենտրոնական կողմ: Մարդը, ով քնքշությամբ պաշտպանում է քունը, իր ամբողջ էությանը տալիս է ավելի լավ մթնոլորտ ապրելու համար:.

Քնի հետ օգտակար հարաբերությունները սկսվում են հանգստի ժամից շատ առաջ։ Օրվա վերջին հատվածը հսկայական ազդեցություն է ունենում։ Շտապող միտքը, անընդհատ խթանումը, պայծառ էկրանները, չլուծված վեճերը, ուշացած, առանց հանգստության ընդունված կերակուրները և մասնատված տեղեկատվության անվերջ հոսքերը՝ այս ամենը մարդուն հետևում է գիշերվա մեջ։ Այնուհետև մարմինը փորձում է հանդարտվել՝ դեռևս կրելով օրվա աղմուկի հետքը։ Ավելի մեղմ երեկոյան ռիթմը կարող է շատ բան փոխել։ Հանգստից առաջ դանդաղեցրեք տեմպը։ Մթագնեք շրջապատը։ Թույլ տվեք մարմնին ճանաչել, որ օրը ներս է քաշվում։ Ստեղծեք ծանոթ հաջորդականություն, որը խորհրդանշում է հանգստություն։ Տաք ջուր, հանգիստ ընթերցանություն, մտորումների պարզ էջ, մեղմ ձգում, մի քանի դանդաղ շնչառություն, կարճ ժամանակ բաց երկնքի տակ՝ երեկոյան երկնքի տակ. այս բաները կարող են փոքր թվալ, բայց հետևողականորեն կրկնվելով՝ դրանք մարմնին սովորեցնում են, թե ինչպես վստահել հանգստի մեջ ընկնելուն։.

Շնչառության գիտակցում, նյարդային համակարգի հանգստություն և մարմնի հավասարակշռված ներքին ռիթմի վերադարձ

Շնչառությունը նույնպես արժանի է ձեր նվիրված ուշադրությանը, քանի որ շնչառությունը ներքին մթնոլորտի փոփոխության ամենաարագ ուղիներից մեկն է: Մարդկանց մեծ մասը շնչում է սովորության համաձայն, և սովորությունը հաճախ արտացոլում է ճնշում, արագություն, զգոնություն կամ շեղում: Մակերեսային շնչառությունը մարմինը պատրաստ է պահում ավելի մեծ հրատապության: Ավելի լիարժեք շնչառությունը առաջացնում է արձագանքի այլ օրինաչափություն: Ավելի դանդաղ, կայուն շնչառության միջոցով մարմինը ստանում է հստակ ուղերձ, որ այն կարող է հանդարտվել, որ այն կարող է թուլացնել լարվածությունը, որ այն կարող է վերադառնալ ավելի հավասարակշռված ռիթմի: Շատ հոգևոր ձգտողներ փնտրում են մեծ հնարավորություններ՝ շարունակելով շնչել այնպես, կարծես ամբողջ օրը պատրաստվում են անտեսանելի դժվարությունների: Ավելի իմաստուն ճանապարհը պահանջում է պարզություն: Կանգ առեք օրվա ընթացքում և զգացեք շնչառությունը ներշնչման սկզբից մինչև արտաշնչման ավարտը: Թույլ տվեք կողոսկրերին լայնանալ: Թույլ տվեք որովայնին մեղմանալ: Թույլ տվեք շնչառությանը երկարացնել բարությամբ, այլ ոչ թե ուժով:.

Մարմինը կրկնության միջոցով սովորում է, որ տարածությունը հասանելի է։ Օրվա ընթացքում մի քանի անգամ մի քանի գիտակցված շնչառություն կարող է փոխել ամբողջ ներքին սեզոնի որակը։ Մարդը կարող է օգտագործել այս դադարները զրույցից առաջ, աշխատանքը սկսելուց առաջ, դժվար նորություններ ստանալուց հետո, մեքենա վարելուց առաջ, ուտելուց առաջ, զբաղված միջավայրից վերադառնալուց հետո կամ օրվա կեսին, երբ շտապողականության զգացումը սկսել է չափազանց ուժեղ կուտակվել։ Հիշողության այս փոքրիկ գործողությունների միջոցով մարմինը դադարում է ժամերի միջով քարշ տալուց և սկսում է մասնակցել դրանց՝ այլ կայունությամբ։ Երբ կայունությունը աճում է, ընկալումը դառնում է ավելի մաքուր, ռեակցիաները դառնում են պակաս ավտոմատ, և մարդը հայտնաբերում է, որ շատ ավելի ունակ է խորաթափանցության, համբերատարության և իմաստուն արձագանքի։.

Ավելորդ խթանման նվազեցում, զգայական խառնաշփոթի վերացում և ներքին տեմպի վերադարձի համար տարածքի ստեղծում

Այս երրորդ բաժնի մեկ այլ ասպեկտը վերաբերում է այն մեծ քանակությամբ խթաններին, որոնց Երկրի վրա շատերը անընդհատ ենթարկվում են: Միտքը, որը արթնանալուց մինչև քուն լցված է նորություններով, կարծիքներով, պատկերներով, ահազանգերով, հրատապությամբ, հակամարտություններով, համեմատություններով և անավարտ մտքերի անվերջ հոսանքներով, սկսում է կորցնել իր բնական ռիթմը: Մարմինը չի կարող լիովին հաստատվել նման պայմաններում, քանի որ այն անընդհատ արձագանքում է ստացածին: Զգայական խառնաշփոթը ձևավորում է կեցվածքը, շնչառությունը, մարսողությունը, քունը, տրամադրությունը և ուշադրության որակը: Այս պատճառով ավելի մաքուր ընդունումը դառնում է նվեր ձեր մարմնավորման համար: Ընտրեք ձեր մուտքային տեղեկությունները ավելի մեծ զգուշությամբ: Մարմինն ու միտքը ծաղկում են այնտեղ, որտեղ կա բավարար լռություն՝ ձեզ համար ճշմարիտը գրանցելու համար, և բավարար տարածություն՝ փորձը մարսելու համար, ինչպես այն գալիս է:.

Մի քանի պարզ ընտրություններ կարող են շատ բան վերականգնել։ Թողեք օրվա ընթացքում բացթողումներ, որտեղ ոչինչ չի սպառվում։ Հեռացեք այն սարքից, որը անընդհատ ձեր ուշադրությունն է պահանջում։ Նստեք լուռ մի քանի րոպե՝ առանց լռությանը կապված որևէ առաջադրանքի։ Վարեք՝ առանց ամբողջ հատվածը տեղեկատվությամբ լցնելու։ Կերեք մեկ կերակուր՝ առանց էկրանի կամ աղմուկի ֆոնին։ Քայլեք՝ առանց ձեր գլխում տասներկու տարբեր ձայներ կրելու։ Անցկացրեք մի փոքր ժամանակ մի սենյակում, որտեղ ոչ ոք ձեզանից ոչինչ չի հարցնում։ Այս ընտրությունները դեղամիջոց են մարմնավորված «ես»-ի համար։ Դրանք վերականգնում են ձեր սեփական տեմպը զգալու ձեր ունակությունը և թույլ են տալիս մարմնին դուրս գալ անընդհատ գերզբաղվածությունից։.

Բնություն, ձայն և առօրյա սովորություններ, որոնք վերականգնում են մարդկային կերպարանքի հավասարակշռությունը

Արտաքին աշխարհը նաև սնունդ է պարունակում այնպիսի ձևերով, որոնք շատերը մոռացել են գնահատել: Թարմ օդը, բաց երկինքը, ցերեկային լույսի ջերմությունը, ոտքերի տակ հողի զգացողությունը, ծառերի միջով քամու շարժումը, անձրևի հոտը, քարի, ջրի, ճյուղի, տերևի, հողի և ամպի հանգիստ արժանապատվությունը՝ այս ամենը վերականգնում է մարդկային կերպարանքի ներսում ինչ-որ հիմնարար բան: Ձեր մարմինները նախատեսված չեն ապրելու բացառապես ներսում, արհեստական ​​​​լույսի տակ, շրջապատված արհեստական ​​​​մակերեսներով, կտրված սեզոնային փոփոխություններից և կենդանի աշխարհի նուրբ լեզվից: Բացօթյա զբոսանքը երբեք միայն բացօթյա զբոսանք չէ: Մարմինը վերակարգավորվում է այնտեղ: Միտքը թուլացնում է իր կապը: Շնչառությունը փոխվում է ինքնուրույն: Մկանները ստանում են տարբեր հրահանգներ: Զգայարանները արթնանում են ավելի միասնական ձևով: Ձեր շրջապատի կենդանի աշխարհում կանոնավոր ժամանակը դառնում է ձեր սկզբնական պատկանելությունը հիշելու միջոց:.

Մի քանի րոպե կանգնեք առավոտյան պայծառության մեջ։ Բացեք պատուհանը և թույլ տվեք, որ շարժվող օդը դիպչի ձեր մաշկին։ Գիտակցաբար դրեք ոտքերը գետնին։ Ուշադրություն դարձրեք տերևների ձևերին, ամպերի դասավորությանը, թռչունների ճիչերին, օրվա փոփոխվող բույրին։ Պառկեք խոտերի մեջ կամ նստեք ծառի մոտ կամ քայլեք ջրի կողքին, որտեղ հնարավոր է։ Նման գործողությունները վերականգնում են համամասնությունը։ Դրանք մարմնին սովորեցնում են, որ գոյությունն ավելի լայն է, քան պարտականությունը և ավելի լայն, քան ճնշումը։ Դրանք նաև ստեղծում են ավելի մեղմ ներքին միջավայր, որի միջոցով կարող են ի հայտ գալ ավելի մեծ խորաթափանցություն և ստեղծագործականություն։.

Հնչյունը վերականգնման մեկ այլ ուղի է, և այն խորապես հին է։ Տոնը անմիջականորեն ազդում է մարմնի վրա։ Զրնգոցը կարող է հանգստացնել կուրծքն ու կոկորդը։ Նուրբ երգեցողությունը կարող է կարգավորել շնչառությունը։ Կրկնվող ձայնավորը կարող է հանգստացնել միտքը և թրթռալ լարվածության մեջ գտնվող հատվածներում։ Երգը կարող է բացել այն, ինչ միտքը չի կարող հասնել։ Ձեր նախնիներից շատերը հասկանում էին բարձրաձայն հնչյունի, բարձրաձայն արտասանված աղոթքի, աղոթքի, աղոթքի ժամանակ կրկնվող անունների, վշտի, տոնակատարության, անցման և պատասխանի ժամանակ օգտագործվող մեղեդու արժեքը։ Ժամանակակից մարդիկ հաճախ թերագնահատում են իրենց սեփական ձայնի ուժը, և այնուամենայնիվ, ձեր ձայնը կարգուկանոնի գործիք է։ Հնչյունի միջոցով մարմինը կարող է հիշեցվել համահունչության մասին։ Սա պարտադիր չէ, որ լինի արարողակարգային կամ բարդ։ Տան միջով քայլելիս մեղմ զրնգոցը կարող է փոխել ամբողջ տրամադրությունը։ Առավոտյան մի քանի րոպե կրկնվող երգեցողությունը կարող է հավաքել ձեր ցրված մասերը։ Երգելով մեքենայում, երգելով եփելիս, երգելով մաքրելիս, օրհնության խոսքեր ասելով ձեր օրվա համար՝ այս բոլորն օգտագործում են ձայնը՝ ավելի բարեկամական ներքին կարգավորում ստեղծելու համար։ Նույնիսկ ավելի մեղմ երաժշտություն լսելու կամ օրվա մի մասը մեխանիկական աղմուկից զերծ անցկացնելու ընտրությունը կարող է նպաստել մարմնի ավելի մեծ հավասարակշռության վերադարձին։ Հնչյունը հատկապես օգտակար է դառնում, երբ միտքը գերծանրաբեռնված է, քանի որ տոնը կարող է շարժվել այնտեղ, որտեղ միայն վերլուծությունն է շրջանառվում։.

Սնունդ, շարժում, հանգիստ, ամենօրյա սովորություններ և երկրային կերպարանքի գործնական կառավարում

Սնունդը, շարժումը և հանգիստը նույնպես արժանի են մոտենալ բարությամբ և խելքով։ Շատերը դրանք վերածել են մարտադաշտերի՝ օգտագործելով կարգապահություն առանց քնքշության, մարմնին վերաբերվելով որպես մեքենա, որը պետք է շտկվի, չափվի, բարելավվի կամ կառավարվի, մինչդեռ ավելի արդյունավետ ճանապարհը սկսվում է հարաբերություններից։ Հարցրեք, թե ինչն է ձեզ սնուցում։ Հարցրեք, թե ինչն է ձեզ մաքուր թողնում։ Հարցրեք, թե ինչն է ձեզ ձանձրալի, ծանր կամ անհանգիստ թողնում։ Հարցրեք, թե ինչպիսի շարժում է օգնում ձեզ կենդանի զգալ ձեր սեփական մաշկի մեջ։ Հարցրեք, թե հանգստի ինչ ձևն է իսկապես վերականգնում ձեզ։ Սրանք մտերիմ հարցեր են, և դրանց պատասխանները կարող են տարբեր լինել մեկ անձից մյուսը։ Լսելն այստեղ ավելի կարևոր է, քան իմիտացիան։ Հանգստությամբ ընդունված կերակուրը տարբեր ազդեցություն ունի, քան կուլ տված կերակուրը։ Հետևողականորեն կատարվող պարզ զբոսանքն ավելի խորն է ծառայում, քան մարմինը ուժասպառ թողնող հավակնոտ ջանքերը։ Գիտակցությամբ ձգվելը կարող է բացել կուտակված լարվածության վայրեր, որոնք երբեք չեն զիջի կոշտությանը։ Հանգստության մեջ պառկած ժամանակը կարող է վերականգնել ավելին, քան հոգնածության միջով անցնելու վրա ծախսված ժամերը, քանի որ միտքը համոզվել է, որ արժեքը պետք է վաստակել կրկին ու կրկին։.

Իմաստուն ռիթմը հարգում է սնունդը, շարժումը և հանգիստը՝ որպես միմյանց ուղեկիցներ: Սնունդը պահպանում է: Շարժումը շրջանառվում է: Հանգիստը ինտեգրվում է: Միասին դրանք ստեղծում են ավելի առողջ ներքին մթնոլորտ, որի միջոցով կարող են ի հայտ գալ ձեր ավելի մեծ կարողությունները: Ձեր սովորությունները նույնպես արժանի են անկեղծ քննության, քանի որ առօրյա կյանքը ձևավորվում է ավելի շատ սովորությունից, քան միայն ոգեշնչումից: Այստեղ հատկապես օգտակար է մեկ հարց. «Արդյո՞ք այս ապրելակերպը նպաստում է իմ մեջ ավելի մեծ կայունությանը, բացությանը և հասանելիությանը»: Այս հարցը նրբորեն տարածեք ձեր ռեժիմի մեջ: Տարածեք այն այն մասին, թե ինչ եք ուտում, ինչ եք դիտում, ինչպես եք խոսում, որքան ուշ եք արթուն մնում, որքան շատ բան եք նվիրվում, որքան արագ եք արձագանքում ուրիշներին, որքան հաճախ եք շարժվում, որքան հաճախ եք դադարներ տալիս, որքան հաճախ եք անտեսում մարմնի ազդանշանները և ինչպես եք լրացնում ձեր օրվա ընդմիջումները: Սովորությունները աննկատ ստեղծում են այն պայմանները, որոնցում ձեր ուղին զարգանում է: Դրանք կամ աջակցում են ձեր զարգացմանը, կամ դժվարացնում են ձեր պարգևների վայրէջքը և պահպանումը:.

Հոգևորապես նվիրված բազմաթիվ հոգիներ նույնպես զարգացրել են հոգնածությունը բարձր լեզվով շրջանցելու սովորություն։ Նրանք կոչ են անում մարմնին շարունակել, երբ մարմինը վերականգնում է խնդրում։ Նրանք զգայունությունը վերածում են շարունակելու տալու պատճառի։ Նրանք սպառումը վերաբերվում են այնպես, կարծես դա առաքինության ապացույց լինի։ Նրանք փորձում են գերազանցել այն, ինչ մարմինը հստակորեն խնդրում է։ Այս օրինաչափությունը լարվածություն է ստեղծում, և լարվածությունը աստիճանաբար մթագնում է ընկալումը։ Իսկական նվիրվածությունը իր հետ իմաստություն է բերում։ Իմաստությունը գիտակցում է, որ սպառումը կրելու նշան չէ։ Ձեր կերպարը ծաղկում է լավ կառավարման ներքո։ Ուժն ավելի կայուն է դառնում խնամքի միջոցով։ Ծառայությունն ավելի առատաձեռն է դառնում համալրման միջոցով։ Պարզ տեսողությունը դառնում է ավելի հեշտ, երբ մարմինը անընդհատ չի մղվում այն ​​​​բանից այն կողմ, ինչ կարող է դիմանալ։.

Ձեզանից ոմանք պետք է սովորեն բոլորովին նոր տեմպ։ Մյուսները պետք է պարզեցնեն իրենց կյանքը։ Մյուսները պետք է օգնություն ստանան։ Մյուսները պետք է կրճատեն իրենց վրա կրած պարտավորությունների քանակը։ Մյուսները պետք է ավելի շատ քնեն, ավելի քիչ խոսեն, ավելի պարզ ուտեն, ավելի նրբորեն շարժվեն կամ ավելի շատ ժամանակ անցկացնեն աղմուկից և պահանջարկից հեռու։ Այս փոփոխություններից յուրաքանչյուրը կարող է համեստ թվալ, նույնիսկ աննկատելի այն անհատի համար, որը ձգտում է դրամատիկ հոգևոր առաջընթացի։ Սակայն մեծ փոխակերպումը հաճախ սկսվում է այս համեստ ընտրություններից, քանի որ դրանք վերականգնում են այն տեղը, որի միջոցով ձեր հոգին պետք է գործի։ Այս երրորդ հիմքը, հետևաբար, ձեր երկրային կերպարանքի նկատմամբ հարգանքի վերադարձն է։ Պահպանեք քունը որպես վերականգնման ապաստարան։ Բարեկամացեք շնչառությանը և թույլ տվեք, որ այն դանդաղեցնի ձեր ներքին եղանակը։ Հեռացրեք ավելորդ խթանումը, որպեսզի ձեր սեփական տեմպը կարողանա կրկին հայտնվել։ Ժամանակ անցկացրեք երկնքի տակ և կենդանի էակների մեջ, որպեսզի մարմինը կարողանա հիշել, թե որտեղ է այն պատկանում։ Օգտագործեք ձայնը՝ ինքներդ ձեզ հանգստացնելու, հավաքվելու և վերականգնելու համար։ Բարություն բերեք սննդին, շարժմանը և հանգստին և ուսումնասիրեք ձեր սովորությունները պարզ աչքերով և համբերատար ազնվությամբ։ Թույլ տվեք, որ ձեր ուղին ներառի համալրում գործնական եղանակներով, քանի որ ձեր բնակեցված մարմինը անջատ չէ ձեր ծավալումից։.

Երազների ուղղորդում, մեդիտացիայի պրակտիկա և ներքին հաղորդակցություն ավելի խորը «ես»-ի հետ

Երազային տարածք, քնի հարցեր և գիշերը որպես առաջնորդության վայր բացելը

Մարդկային ճանապարհորդության ընթացքում երազային տարածքը միշտ ծառայել է որպես հանդիպման վայր արթուն «ես»-ի և մարդու էության խորքային մասերի միջև: Քնի մեջ զբաղված և կարգի բերող միտքը թուլանում է, արտաքին դերերը մեղմանում են, և օրվա տակ ընկածը սկսում է բարձրանալ և դասավորվել այնպիսի ձևերով, որոնք ներքին զգայարանները կարող են ընկալել: Հայտնվում է մի տեսարան, կրկնվում է մի խորհրդանիշ, վաղուց մոռացված մարդը կանգնած է դռան մոտ, մի տուն բացվում է դեպի սենյակներ, որոնց մասին դուք չգիտեիք, ճանապարհը թեքվում է անսպասելի ուղղությամբ, հայտնվում է մի երեխա, գնացքը բաց է թողնվում, ջրային տարածք է անցնում, ճաշը կիսվում է, աստիճանը իջնում ​​կամ բարձրանում է, հին ընկերը վերադառնում է, հագուստը դրվում է ձեր ձեռքերում, և այս պատկերներից յուրաքանչյուրը կարող է իմաստալից շերտեր կրել այն տեսնողի համար:.

Օգտակար սկիզբը ձևավորվում է նախքան քունը գալը։ Գիշերը տարեք մեկ հստակ հարց։ Հարցը պարզ պահեք։ Անկեղծ պահեք։ Պահեք այն ձեր իրական կյանքին մոտ։ «Ի՞նչը չեմ տեսնում հստակ»։ «Ի՞նչն է իմ խնամքի կարիքը զգում»։ «Ի՞նչ ներքին օրինաչափություն է ձևավորում այս կրկնվող փորձը»։ «Ի՞նչ հաջորդ քայլը կծառայի իմ բացահայտմանը»։ Նման հարցերը հրավիրում են ավելի խորը «ես»-ին կազմակերպել նյութը, մինչ դուք հանգստանում եք։ Ուղիղ հարցը նման է դուռը բացելուն և շեմին լամպ դնելուն։ Այն ներքին ոլորտներին ասում է, թե որտեղ է ձեր ուշադրությունը պատրաստ գնալու, և դա անելով՝ թույլ է տալիս գիշերը դառնալ հաղորդակցության վայր, այլ ոչ թե պարզապես անգիտակցաբար անցուղի։.

Երազների, կրկնվող խորհրդանիշների գրանցում և ներքին պատկերների նրբորեն մեկնաբանություն

Այստեղ խորությունը մեծանում է հետևողականության միջոցով։ Մեկ հարց, որը տրվում է գիշեր առ գիշեր, սկսում է պատասխան ստանալ։ Որոշ պատասխաններ գալիս են վառ երազի միջոցով։ Որոշները գալիս են արթնանալուց հետո զգացողության միջոցով։ Որոշները հայտնվում են օրվա ընթացքում՝ հանկարծակի գիտակցման, հիշվող հատվածի կամ արտաքին իրադարձության միջոցով, որը արտացոլում է ձեր փնտրած պատասխանը։ Ուղղորդումը գործում է բազմաթիվ ձևերով, և մարդը, ով շարունակում է անկեղծորեն հարցնել, աստիճանաբար սովորում է դրա օրինաչափությունները։ Քունը դառնում է ավելին, քան պարզապես վերականգնում։ Քունը դառնում է խորհրդի վայր։ Մահճակալի մոտ պահեք տետր, էջ կամ գրանցման որևէ պարզ միջոց։ Այս պրակտիկան ավելի կարևոր է, քան շատերը հասկանում են, քանի որ երազները արագ են շարժվում արթնանալուց հետո, և սովորական միտքը հաճախ կջնջի դրանք, նախքան դրանց արժեքը ճանաչվի։ Կիսաքնի մեջ գրված նախադասությունը կարող է պահպանել մի թել, որը հետագայում կբացի հասկացողության մի ամբողջ խցիկ։.

Սկզբում մի քանի բառ բավարար է։ Գրանցեք վայրը, գլխավոր դեմքերը, ամենաուժեղ զգացողությունը, անսովոր առարկան, ցնցող արտահայտությունը, կրկնվող պատկերը։ Գրանցեք նույնիսկ այն հատվածը, որը թվում է անկարևոր։ Կողպված դարպաս, կարմիր սենյակ, մարդաշատ կայարան, վերադարձող կենդանի, կորած կոշիկ, ծանոթ ճանապարհ տարբեր եղանակի տակ, ձեր ետևից լսվող ձայն, նորածին երեխա, փլուզվող պատ, քարտեզ, դատարկ աման՝ այս ամենը կարող է ավելի մեծ նշանակություն ունենալ, քան արթուն միտքը սկզբում ենթադրում է։ Օրերի և շաբաթների ընթացքում ձեր սեփական տետրը սկսում է բացահայտել օրինաչափություններ։ Կրկնությունը դառնում է ամենաարժեքավոր ուսուցիչներից մեկը։ Որոշակի տեսակի տուն կարող է հայտնվել կրկին ու կրկին։ Ջուրը կարող է անընդհատ ուղեկցել որոշակի հուզական եղանակների։ Տրանսպորտային միջոցները կարող են արտացոլել, թե ինչպես եք շարժվում կյանքում՝ վստահությամբ, շտապողականությամբ, ուշացմամբ, պասիվությամբ, թե անորոշությամբ։ Ծնող, սիրեկան, անծանոթ, հին ուսուցիչ, քույր կամ եղբայր, երեխա՝ յուրաքանչյուրը կարող է խորհրդանշել ձեր սեփական բնույթի որևէ կողմ կամ ձեր առօրյա կյանքում դեռևս ակտիվ թեմա։ Կրկնվող խորհրդանիշները արժանի են ուշադիր ուշադրության, քանի որ դրանք ցույց են տալիս, թե որտեղ է ծավալվում ավելի խորը գործընթաց։ Նույն լեռը, որը հայտնվում է մի քանի երազներում, կարող է մատնանշել մեկ դասի, որը կարևորություն է ստանում։ Կրկնվող միջանցքը կարող է ենթադրել դեռևս չանցած շեմ։ Կրկնվող կենդանին կարող է կրել բնազդի, նվիրվածության, զգոնության, հարմարվողականության կամ ուժի որակ, որը ձգտում է ավելի լիարժեք դրսևորման ձեր արթուն «ես»-ում։.

Օգտակար մեկնաբանությունը սկսվում է նրբությունից, այլ ոչ թե յուրաքանչյուր պատկերի վրա պարտադրված կոշտ համակարգերից: Ձեր սեփական ներքին կյանքը խոսում է ձեր փորձառությունների, հիշողությունների և ասոցիացիաների միջոցով ձևավորված լեզվով: Մեկի երազում շունը կարող է խորհրդանշել հավատարմություն, մինչդեռ մեկ ուրիշի համար այն կարող է հիշեցնել հին վերք կամ թանկարժեք կապ: Դպրոցը կարող է մեկ մարդու համար մատնանշել դատողություն, իսկ մեկ ուրիշի համար՝ աճ: Սկսեք ձեր սեփական ասոցիացիաներից: Հարցրեք. «Ի՞նչ է նշանակում ինձ համար այս մարդը, վայրը կամ խորհրդանիշը»: Հարցրեք. «Ի՞նչ է սա ինձ հիշեցնում իմ իրական կյանքում»: Հարցրեք. «Ի՞նչ որակ է այստեղ դրսևորվում»: Խորհրդանիշն ամենալավը բացվում է հարաբերությունների միջոցով, այլ ոչ թե շտապողականության միջոցով:.

Մեդիտացիա, հանգստություն և ազատագրում հոգևոր պրակտիկայում

Մեդիտացիան նույնպես պատկանում է այս չորրորդ դռանը, չնայած մեդիտացիան բառի իսկական իմաստով հաճախ ավելի պարզ է, քան շատերն են այն ներկայացնում: Մարդկային ձգտման մեծ մասը մտել է հոգևոր պրակտիկա, և այդ ձգտման հետ մեկտեղ առաջացել են լարվածություն, համեմատություն և ճիշտ մեդիտացիայի փորձ, կարծես անշարժությունը մրցույթ լինի, որը պետք է հաղթել: Իսկական մեդիտացիան հանդիպման ակտ է: Դա վերադարձ է: Դա սեփական էության հետ նստելն է՝ անկեղծորեն, լռությամբ և ընկալունակությամբ: Մեդիտացիայի միջոցով ցրված մասերը սկսում են միանալ: Մեդիտացիայի միջոցով մարմինը սովորում է խաղաղություն: Մեդիտացիայի միջոցով միտքը դառնում է ավելի քիչ գերբնակեցված: Մեդիտացիայի միջոցով ավելի մեծ «ես»-ը տարածք է ձեռք բերում ճանաչվելու համար:.

Օգտակար մոտեցումը սկսվում է ներկայացման թողարկումից։ Ոչ մի հանդիսատես ներկա չէ իսկական լռության մեջ։ Ոչ մի գնահատական ​​չի տրվում։ Ոչ մի անտեսանելի իշխանություն չի չափում, թե որքան լավ եք դատարկել ձեր միտքը կամ որքան հոգևոր եք դարձել քսան րոպեում։ Արժեքը շփման, ազնվության, կանոնավորության և անընդհատ վերադառնալու պատրաստակամության մեջ է։ Նստեք պարզապես։ Շնչեք։ Թողեք մարմինը հանգստանա։ Զգացեք ձեր ծանրությունը այնտեղ, որտեղ նստած եք։ Ուշադրություն դարձրեք ձեր տակի մակերեսին։ Ուշադրություն դարձրեք շնչառության ներհոսքին և արտահոսքին։ Ուշադրություն դարձրեք մտքերին՝ առանց դրանցից յուրաքանչյուրը հետապնդելու։ Նպատակը չէ դադարեցնել մտածելը ուժի միջոցով։ Ավելի իմաստուն նպատակն է թույլ տալ, որ մտածողությունը կորցնի իր մշտական ​​​​իշխանությունը ձեր ուշադրության վրա։.

Լռության մեջ լսելը, խորհրդածելը և առօրյա կյանքում գործնական ուղեցույց ընդունելը

Լսելը հատկապես կարևոր է դառնում այստեղ: Շատ մարդիկ լռության մեջ են մտնում միայն այն բանի համար, որ ամբողջ ընթացքում շարունակեն ներքուստ խոսել՝ խնդրանքներ անելով, մտադրությունները կրկնելով, մտահոգությունները վերանայելով, ծրագրեր կազմելով և լռությունը լցնելով ջանքերով: Ավելի արդյունավետ միջոցը ներառում է լսելու մի մասը: Հանգստացեք աղոթքից հետո: Դադարեք մտադրությունից հետո: Հարցրեք, ապա բավականաչափ լռեք՝ ընդունելու համար: Սկզբում լսելը կարող է դատարկ կամ անծանոթ թվալ, քանի որ մարդկային մշակույթը շատ մարդկանց սովորեցրել է մնալ մշտական ​​մտավոր գործունեության մեջ: Մնացեք լռության մեջ: Ժամանակի ընթացքում սկսում է ի հայտ գալ մեկ այլ հյուսվածք: Կարող է առաջանալ մի արտահայտություն: Կարող է ձևավորվել գիտակցում առանց լարվածության: Որոշակի խնդիր կարող է հանկարծ պարզ դառնալ: Հին մտահոգությունը կարող է կորցնել իր լիցքը: Հաջորդ քայլը կարող է ակնհայտ դառնալ: Թեթևացման զգացումը կարող է գալ առանց որևէ բառի: Սրանք այն ձևերն են, որոնցով ներքին «ես»-ը սկսում է խոսել, երբ տեղ ունի:.

Խորհրդածությունը խորացնում է այն, ինչ սկսվում է երազներից և մեդիտացիայից: Խորհրդածության միջոցով դուք վերցնում եք մեկ կենդանի թեմա և թույլ եք տալիս, որ այն ծավալվի ավելի դանդաղ և ավելի ընդարձակ գիտակցության մեջ: Այստեղ արժեքը կայանում է շարունակական խորհրդածության մեջ: Մարդը կարող է խորհրդածել իր պարգևների առավելագույնս լիարժեք արտահայտման, հասուն հարաբերությունների ձևի, ծառայության իմաստի, իսկական հանգստի որակի, ընդունման ձևի, ձայնի օգտագործման, նվիրվածության բնույթի, իր ներսում տան զգացողության մասին: Բերեք մեկ թեմա լռության մեջ և թողեք, որ այն լայնանա: Զգուշորեն շրջեք այն: Ապրեք դրա կողքին որոշ ժամանակ: Թողեք, որ դրա ավելի խորը իմաստը շերտերով ի հայտ գա:.

Ձեր մարմնավորված բարձրագույն ներուժի մասին մտորումները կարող են հատկապես փոխակերպող լինել: Սա չի նշանակում կառուցել երևակայական «ես»-ը՝ կազմված վեհությունից, կատարելությունից և սովորական մարդկությունից հեռավորությունից: Ավելի օգտակար տեսլականը կրում է ջերմություն, խորություն և հիմնավորվածություն: Պատկերացրեք ձեր ամենաամբողջական արտահայտությունը ձեր իրական օրերի ընթացքում: Ինչպե՞ս եք խոսում այդ տեղից: Ինչպե՞ս եք շարժվում սենյակում: Ինչպե՞ս եք հանդիպում մեկ այլ մարդու: Ինչպե՞ս եք կրում ձեր մարմինը: Ինչպե՞ս եք վարվում աշխատանքի, փողի, մտերմության, անշարժության և անորոշության հետ: Ո՞ր որակներն են այնտեղ բնական դառնում: Կայունությունը: Առատաձեռնությունը: Պարզությունը: Հստակ խոսքը: Տարածությունը: Հուսալիությունը: Ներկայությունը: Ձեր հասուն «ես»-ի մասին մտորումները սկսում են ձևավորել ներքին ուղիները, որոնց միջոցով այդ «ես»-ը կարող է աստիճանաբար ի հայտ գալ:.

Վերանայելով հզոր երազանքները, վստահելով ներքին գիտելիքին և կառուցելով առաջնորդության ամենօրյա ռիթմ

Ձեզանից ոմանք կհայտնաբերեն, որ ինտենսիվ երազները մնում են օրերով կամ նույնիսկ տարիներով՝ խնդրելով վերանայել իրենց։ Վերադարձեք դրանց։ Կրկին գրեք դրանք։ Նստեք նրանց հետ մեդիտացիայի մեջ։ Հարցրեք, թե ինչ արթուն կյանքի խնդիր կարող էին նրանք լուծել։ Փլուզվող կամրջի երազը կարող է կապված լինել այնպիսի հարաբերությունների կամ անցումային շրջանի հետ, որը դուք դեռ պատրաստ չէիք ընդունել, որ անկայուն է։ Թաքնված սենյակի երազը կարող է համապատասխանել տաղանդի կամ հիշողության, որը սպասում է ուսումնասիրության։ Ձայնը կորցնելու երազը կարող է արտացոլել խոսքի և լռության իրական օրինաչափությունները։ Ծննդաբերության երազը կարող է մատնանշել աշխատանքի, ինքնության կամ ներքին որակի, որը պատրաստ է ձևավորվել։ Նման երազներին երկյուղածությամբ վերադառնալով՝ դրանց իմաստը հաճախ հասունանում է։ Այն, ինչ մի ժամանակ տարօրինակ էր թվում, սկսում է բացահայտել ուշագրավ պարզություն։.

Երբեմն առաջնորդությունը կարող է հայտնվել միայն դրամատիկ կամ վեհ ձևերով, մինչդեռ ամենահուսալի խորհուրդներից մի քանիսը գալիս են շատ սովորական միջոցներով: Հստակ հրահանգը կարող է ձեզ ասել՝ մեկ հեռախոսազանգ կատարել, սենյակի մի անկյունը մաքրել, որոշումը հետաձգել երեք օրով, նամակ գրել, որոշակի պայմանագիր թողնել, ավելի շատ ջուր խմել, լուսաբացին զբոսնել, ասել մեկ նախադասություն, որը ձեռքումդ պահել ես, հանգստանալ պատասխանելուց առաջ կամ սկսել մի համեստ առաջադրանք, որը ամիսներով հետաձգել ես: Իրական առաջնորդությունը հաճախ հայտնվում է գործնական աշխարհում: Այն ազդում է ձեր օրվա վրա: Այն ձևավորում է ձեր հաջորդ գործողությունը: Այն միշտ չէ, որ հայտարարում է իրեն վեհությամբ: Երբեմն այն հանդես է գալիս որպես պարզ և օգտակար հրահանգ, որը վերականգնում է շարժումը այնտեղ, որտեղ խառնաշփոթ է եղել:.

Ահա թե ինչու ձեր ավելի լայն գիտելիքները արժանի են ողջունվել առօրյա կյանքում: Ուղղորդումը պետք է լինի խոհանոցներում, մեքենաներում, գրասենյակներում, զրույցներում, այգիներում, գործերում, նամակներում, ընտրություններում և ժամանակացույցում: Ուղղորդումը պետք է լինի հանդիպումների կազմակերպման, դժվար զրույցների ժամանակ ընտրված բառերի, այն իմաստով, որ որոշակի հրավերը ձեզ համար հարմար չէ, այն հանկարծակի պարզության մեջ, որ նախագիծը կարիք ունի այլ ձևի, այն գիտակցման մեջ, որ օրինաչափությունն ինքնին ավարտվել է, այն մղման մեջ, որ տասը րոպեով դուրս գա, այն գիտակցության մեջ, որ զրույցը պետք է տեղի ունենա այսօր, այլ ոչ թե հաջորդ ամիս: Նման ուղղորդումը գործնական, մտերիմ և կենդանի է: Ավելի խորը «ես»-ի հետ ամուր հարաբերությունները զարգանում են ժամանակի ընթացքում կառուցված վստահության միջոցով: Վստահությունը աճում է, երբ դուք խնդրում, ստանում, գրանցում, խորհրդածում, ապա նկատում, թե որքան հաճախ է ստացվել ճշգրիտ, ժամանակին և օգտակար եղել: Չորեքշաբթի օրը հասկացված երազը կարող է բացատրել ուրբաթ օրվա հուզական արձագանքը: Մեդիտացիայի ընթացքում ստացված հանգիստ գիտելիքները կարող են խնայել ամիսներ տևող բարդություններից: Արթնանալուց հետո գրված նախադասությունը հետագայում կարող է դառնալ բուժման ամբողջ շրջանի բանալին: Այս բաները ամրապնդում են վստահությունը գործընթացի նկատմամբ: Կրկնվող փորձի միջոցով դուք դադարում եք դեպի դուրս նայել՝ թույլտվություն ստանալու համար, որպեսզի հավատաք այն ամենին, ինչ ձեր ներքին կյանքն է ցույց տվել ձեզ ամբողջ ընթացքում:.

Այս բաժնի մեկ այլ արժեքավոր մասը վերաբերում է ռիթմին: Ուղղորդումն ավելի հեշտ է լսել այնտեղ, որտեղ գոյություն ունի կանոնավորություն: Այն մարդը, ով ամեն առավոտ և ամեն երեկո հինգ րոպե է տրամադրում հանգիստ պարապմունքներին, հաճախ ավելին կստանա, քան նա, ով սպասում է անսովոր պայմանների, նախքան անշարժ նստելը: Պարզությունը հաղթում է այստեղ: Մի քանի հավատարիմ րոպեները շատ բան են փոխում: Նստեք: Շնչեք: Հարցրեք: Լսեք: Գրանցեք: Մտածեք: Օրվա մեջ մեկ միտք բերեք: Կրկնեք: Այս փոքր ցիկլի միջոցով դուռը ավելի լայն է բացվում: Ընդունեք առաջնորդությունը պարզ և գործնական ձևերով, սիրելի՛ ընկերներ, քանի որ ավելի մեծ «ես»-ը հաճախ ամենաօգտակարն է խոսում սովորական հրահանգների միջոցով: Այս պարապմունքների միջոցով ձեր ճանապարհը ձեռք է բերում ուղեկից, որը միշտ մոտ է եղել՝ համբերատար սպասելով, որ դուք շրջվեք դեպի ներս և սկսեք զրույցը:.

Զգայունություն, առօրյա կյանք և հոգևոր հասունության գործնական կյանքի մեջ բերում

Ապրելով հոգևոր ընկալումով սովորական ժամերին և վերադարձնելով ներքին իշխանության ճանապարհը

Շատերդ տարիների ընթացքում հսկայական գիտելիքներ եք կուտակել։ Դուք ուսումնասիրել եք։ Դուք լսել եք։ Դուք դիմացել եք։ Դուք բացել եք ձեզ հոգևոր ուսուցման, ներքին վերականգնման, հիշողության և նպատակի ավելի մեծ զգացողության համար։ Ճանապարհի հասուն փուլը պահանջում է շատ պարզ և շատ հզոր մի բան. այդ ամենը ներառեք օրվա կենդանի հյուսվածքում։ Ներդրեք այն արթնանալու ժամին։ Ներդրեք այն նրանում, թե ինչպես եք ծախսում գումարը, ինչպես եք պատասխանում հաղորդագրությանը, ինչպես եք նվիրում ձեր ժամանակը, ինչպես եք մտնում սենյակ, ինչպես եք որոշում, թե ինչն է պետք ձեր շաբաթվան, և ինչպես եք արձագանքում, երբ արտաքին ձայները պնդում են, որ ձեր ուղին ավելի լավ գիտեն, քան դուք։.

Եվ «մեծ» շատ մարդիկ իրենց գոյության կառավարումը լուռ հանձնել են արտաքին իշխանություններին՝ առանց լիովին գիտակցելու, որ դա արել են։ Ոմանք դա հանձնում են դրամատիկ կանխատեսումներին, նրանց, ովքեր վստահությամբ խոսում են առաջիկա ցնցումների, զարթոնքների, փլուզումների, վերելքների, բացահայտումների և շրջադարձային կետերի մասին։ Ոմանք դա հանձնում են ուսուցիչներին, որոնց վստահությունն ավելի համոզիչ է դառնում, քան լսողի ներքին գիտելիքը։ Ոմանք դա հանձնում են կոլեկտիվ հուզմունքին, սոցիալական ճնշմանը, այն շրջանակներին, որտեղ դրամատիկ լեզուն և համարձակ հայտարարությունները ստեղծում են պատկանելության զգացում։ Ոմանք դա հանձնում են քաղաքական թատրոնի, հոգևոր թատրոնի, մշակութային թատրոնի անվերջանալի հոսանքներին կամ նրանց ուժեղ կարծիքներին, ովքեր, կարծես, միշտ ունեն մեծ բացատրություն աշխարհում տեղի ունեցող ամեն ինչի համար։ Նման սովորությունների միջոցով մարդը դանդաղորեն կորցնում է իր ներքին ուղղվածության հյուսվածքը։.

Վերադարձը սկսվում է պարզ հիշեցմամբ. ձեր ուղին պահանջում է ապրել ներսից դեպի դուրս: Ուղղորդություն կարելի է ստանալ շատ տեղերից: Իմաստությունը կարող է գալ գրքերի, ուսուցիչների, զրույցների, ուսումնասիրության, աղոթքի, երազների և նույնիսկ ճիշտ ժամին ասված անցողիկ դիտողության միջոցով: Սակայն ոչ մի արտաքին աղբյուր չի կարող փոխարինել ձեր սեփական մշակված խորաթափանցությանը: Արտաքինից եկող ոչ մի ձայն չի կարող ապրել ձեր օրերը ձեզ համար: Ոչ մի փիլիսոփայություն, ոչ մի կանխատեսում, ոչ մի մեծ համակարգ, ոչ մի համոզիչ անհատականություն չի կարող լիովին իմանալ, թե ինչ է պատրաստվում ձեր էությունը, ինչ է խնդրում ձեր մարմինը, ինչ են բացահայտում ձեր հարաբերությունները, ինչ է փորձում դառնալ ձեր աշխատանքը կամ ինչ է իրականում պահանջում ձեր աճի հաջորդ շրջանը: Ավելի իմաստուն մոտեցումը թույլ է տալիս արտաքին ներդրմանը ծառայել որպես հղում, ոգեշնչում կամ հրավեր, մինչդեռ ձեր սեփական ավելի խորը չափանիշը մնում է որոշիչ գործոնը:.

Ներքին զգայարան, մարմնի վրա հիմնված տարբերակում և ավելի խորը բացահայտմանը նպաստող ուղիների ընտրություն

Շատ օգտակար հարց կարող է ուղեկցել գրեթե յուրաքանչյուր ընտրության ուղու. ի՞նչ է սա բացում իմ ներսում: Որոշ ճանապարհներ լայնացնում են ձեր կայունությունը: Որոշ ճանապարհներ բերում են պարզություն: Որոշները հրավիրում են պատասխանատվության, ազնիվ ջանքերի և ձեր պարգևների լավ օգտագործման: Որոշները խորացնում են բարությունը ինքներդ ձեզ և ուրիշներին: Որոշները ձեզ ավելի քիչ ցրված են թողնում և ավելի մատչելի են դարձնում այն ​​​​բանի համար, ինչը իսկապես կարևոր է: Որոշ ուղղություններ ստեղծում են ավելի մաքուր հարաբերություններ ժամանակի, փողի, աշխատանքի, մտերմության և ձեր ներքին ընկերակցության հետ: Այլ ուղղություններ կարող են որոշ ժամանակով հուզմունք առաջացնել, բայց երբ առաջին փայլն անցնում է, դուք հայտնաբերում եք, որ ձեր մարմինն ավելի լարված է, ձեր միտքն ավելի աղմկոտ է, ձեր գրաֆիկը խիտ է, ձեր խոսքը դառնում է պակաս անկեղծ, և ձեր օրերը պտտվում են ապացուցելու, հետապնդելու, պաշտպանվելու կամ անընդհատ արձագանքելու շուրջ:.

Մարմինը հաճախ պատասխանը գիտի նախքան միտքը պատրաստ լինի ընդունել այն։ Հետևաբար, կարելի է կիրառել հանգիստ ներքին փորձություն։ Ընտրեք լռություն և նստեք դրա կողքին որոշ ժամանակ։ Զգացեք դրա հյուսվածքը։ Զգացեք, թե ինչ է կատարվում ձեր շնչառության մեջ։ Զգացեք, թե արդյոք ձեր ուսերը մեղմանում են, թե՞ ամրանում։ Ուշադրություն դարձրեք, թե արդյոք ձեր միտքը լուռ պարզ է դառնում, թե՞ սկսում է վազել արդարացումների, ֆանտազիայի, հրատապության և ճնշման միջով։ Ուշադրություն դարձրեք, թե արդյոք ընտրությունը պահանջում է ձեր ներկայությունն ու հասունությունը, թե՞ պարզապես կապում է ձեր ախորժակը հավանության, հուզմունքի, կարգավիճակի կամ փախուստի համար։ Զգացողության այս ձևը անորոշ չէ։ Այն ավելի ուժեղանում է օգտագործման միջոցով և ժամանակի ընթացքում դառնում է ամենահուսալի ուղեցույցներից մեկը, որը մարդը կարող է զարգացնել։ Ձեր ավելի խորը բացահայտմանը համապատասխանող ուղին սովորաբար ձեզ կդարձնի ավելի հավաքված, ավելի ազնիվ և ավելի ունակ՝ լավ վարվելու հաջորդ օրերին։.

Ասելով «Ոչ», պաշտպանելով ազնվությունը և կատարելագործելով այն, ինչ տրված է ժամանակի, խոսքի և էներգիայի համար

Այս հինգերորդ բաժնի մեկ այլ հարուստ մասը վերաբերում է այն բանից հրաժարվելու ունակությանը, որը քայքայում, ցրում կամ նվազեցնում է ձեզ, նույնիսկ երբ դա տպավորիչ է թվում մակերեսորեն: Ձեզանից շատերը դեռ ասում են «այո» այն վայրերում, որտեղ ձեր ամբողջ էությունն արդեն շշնջացել է «ոչ»: Ոմանք ասում են «այո» քաղաքավարությունից դրդված: Ոմանք սովորությունից դրդված: Ոմանք՝ մտահոգված լինելով, որ մեկ ուրիշը կարող է հիասթափվել: Ոմանք, որովհետև «այո» ասելը կապվել է ինքնության, օգտակարության կամ պատկանելության հետ: Ոմանք, որովհետև վաղուց գովաբանվել են իրենց համար բնականից ավելին կրելու համար: Առօրյա կյանքում սա ստեղծում է ուժի կայուն արտահոսք: Ժամերը տրվում են: Ուշադրությունը կոտրվում է: Մարմինը գերլարվում է: Ներքին «ես»-ը դառնում է ավելի դժվար լսելի: Դժգոհությունը լուռ կուտակվում է:.

Ավելի նուրբ գործելակերպը ձեր ամբողջականությունը պահպանող բանը հարգելն է և ձեր նվիրատվությունները պահելը նրա համար, ինչը կարող է իսկապես անկեղծորեն ընդունվել։ Հստակ «ոչ»-ը կարող է լինել նրբագեղության դրսևորում։ Հետաձգված պատասխանը կարող է լինել նրբագեղության դրսևորում։ Պարզ «Դա ինձ չի համապատասխանում» միտքը կարող է ավելի շատ պահպանել ձեր ամբողջականությունը, քան երկար բացատրությունը երբևէ կարող էր։ Հասուն մարդը սովորում է տարբերակել այն, ինչը նրան օգտակար ձևերով ձգում է, և այն, ինչը պարզապես ցրում է այն։ Որոշ հրավերներ լայնացնում են ձեզ։ Որոշ հրավերներ՝ նոսրացնում։ Որոշ պարտավորություններ ամրապնդում են կարգապահությունն ու հմտությունը։ Մյուսները պարզապես ձեր գրաֆիկը լի են պահում, մինչդեռ ձեր ներքին աշխարհը շատ քիչ է ընդունում ձեզանից։.

Իմաստուն ուղին սովորեցնում է խնայել ինքդ քեզ։ Քո ժամանակը, ուշադրությունը, խոսքը, մարմինը և սերը՝ բոլորն էլ թանկ են։ Օգտագործիր դրանք այնտեղ, որտեղ դրանք կարող են արմատավորվել, աճել և իմաստալից շրջանառվել։.

Զոհ-վիրավոր սցենարները թողնելը և արտաքին փոխանակումները կարդալը որպես աճի համար տեղեկատվություն

Հետագա կատարելագործումը տեղի է ունենում հին պատմությունները թողնելով, որոնցում բոլորը պետք է դառնան կամ վիրավորողը, կամ վիրավորվողը։ Մարդկային մշակույթը շատերին է սովորեցրել կյանքը մեկնաբանել այս դերերի միջոցով, և երբ այդ դերերը դառնում են սովորություն, յուրաքանչյուր փոխանակում սկսում է դասավորվել դրանց շուրջ։ Այնուհետև յուրաքանչյուր դժվար զրույց դառնում է մեկ կամ մյուս հին սցենարի ապացույց։ Յուրաքանչյուր հիասթափություն դառնում է երկարատև սպասումի հաստատում։ Յուրաքանչյուր թյուրըմբռնում դառնում է նույն օրինաչափության ապացույց։ Ինչ-որ շատ ավելի օգտակար բան հասանելի է դառնում, երբ դուք դուրս եք գալիս այս նեղ փուլից և սկսում եք ավելի լայն հարց տալ. ի՞նչ է այս փոխանակումն ինձ ցույց տալիս իմ սեփական օրինաչափությունների, ենթադրությունների, սահմանների, խոսքի, սպասումների և ընտրությունների մասին։ Այս հարցի միջոցով արտաքին իրադարձությունները դառնում են տեղեկատվություն, և ձեր արձագանքի ուժը սկսում է աճել։.

Այս հասունացումը պետք է տեղի ունենա առօրյա կյանքում։ Փողը պահանջում է այն։ Աշխատանքը պահանջում է այն։ Հարաբերությունները պահանջում են այն։ Ֆիզիկական բարեկեցությունը պահանջում է այն։ Փողի միջոցով ձեզ ցույց է տրվում, թե ինչն եք գնահատում, ինչն եք հետաձգում, ինչն եք օգտագործում հարմարավետության համար, ինչի համար եք խնայում, ինչին եք խուսափում նայելուց և ինչպիսի ապագա եք լուռ պատրաստում։ Աշխատանքի միջոցով ձեզ ցույց է տրվում, թե ինչպես եք վերաբերվում ներդրմանը, ճանաչմանը, ծառայությանը, հմտությանը, կառուցվածքին և ինքնահարգանքին։ Հարաբերությունների միջոցով ձեզ ցույց է տրվում, թե ինչպես եք խնդրում, ինչպես եք լսում, ինչպես եք ընդունում, ինչպես եք կապվում, ինչպես եք պաշտպանում, ինչպես եք մեղմացնում և ինչպես եք մնում ներկա, երբ մեկ այլ մարդ տարբերվում է ձեր սպասումներից։ Մարմնի խնամքի միջոցով ձեզ ցույց է տրվում, թե որքան խորն եք պատրաստ պատվել այն անոթին, որի միջոցով պետք է ապրվեն այս բոլոր դասերը։.

Գործնական կարգուկանոն, փող, աշխատանք, հարաբերություններ և հոգևոր աճը տեսանելի դարձնել առօրյա կյանքում

Դուք հույս եք ունեցել, որ հոգևոր զարգացումը կվերացնի գործնական կարգուկանոնի անհրաժեշտությունը, մինչդեռ ավելի խորը նախագծումը հրավիրում է երկուսին էլ: Մաքուր ներքին ուղին և անկարգ արտաքին կյանքը ստեղծում են ավելորդ շփում: Հասունությունը պահանջում է գործնական արտահայտություն: Ուշադրություն դարձրեք ձեր պատմություններին: Իմացեք, թե իրականում ինչ է պահանջում ձեր աշխատանքը: Կազմակերպեք այն, ինչ խառնաշփոթ է դարձել: Վերանորոգեք այն, ինչ վերանորոգման կարիք ունի: Ընտրեք հարաբերություններ, որոնք տեղ են թողնում անկեղծության համար: Խոսեք հստակ այնտեղ, որտեղ լռությունը չափազանց թանկ է դարձել: Հանգստացեք այնտեղ, որտեղ հանգիստը անհրաժեշտ է: Հետևեք այն ամենին, ինչ սկսել եք: Նման գործողությունները ձեր բացահայտումից անջատ չեն: Դրանք հենց այն վայրերն են, որտեղ ձեր բացահայտումը դառնում է տեսանելի և օգտակար:.

Զգայունություն, ինքնակառավարում և ամենօրյա ընտրությունների արդյունքների վերանայում ժամանակի ընթացքում

Հետևել ուղու երկարաժամկետ արդյունքներին և ճանաչել, թե ինչն է իրականում նպաստում ներքին կայունությանը

Զգայունությունը խորանում է՝ իրական ժամանակահատվածում արդյունքները դիտարկելով։ Մարդը պարտավոր չէ եզրակացության գալ մեկ օրից, մեկ տրամադրությունից, մեկ զրույցից կամ մեկ անցողիկ ոգևորության ալիքից հետո։ Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչ է անում ուղին ձեզ հետ շաբաթների և ամիսների ընթացքում։ Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչ տոնով է այն ստեղծում ձեր խոսքում։ Ուշադրություն դարձրեք, թե արդյոք այն ձեզ ավելի է մոտեցնում ձեր սեփական էությանը, թե՞ ստիպում է կենտրոնանալ արտաքին խթանների վրա։ Ուշադրություն դարձրեք, թե արդյոք դուք դառնում եք ավելի հուսալի, ավելի հանգիստ, ավելի անկեղծ, ավելի ունակ ծառայելու և ավելի հաստատված ձեր սեփական մաշկի մեջ։ Ուշադրություն դարձրեք, թե արդյոք ձեր ընտրությունները հանգեցնում են ավելի մաքուր հարաբերությունների, ռեսուրսների ավելի իմաստուն օգտագործման և ավելի կայուն ներքին մթնոլորտի։ Ժամանակը շատ բան է բացահայտում։ Այն, ինչ իրական արժեք ունի, շարունակում է բացահայտել իր բնույթը կրկնվող շփման միջոցով։.

Այն ճանապարհը, որը արժե ընտրել կրկին ու կրկին, այն է, որը ձեզ դարձնում է ավելի ընդարձակ, ավելի անմիջական, ավելի բարի և ավելի հիմնավորված։ Օգտակար ուղին ձեզ հավաքում է։ Այն ամրապնդում է ձեր ներկա մնալու ունակությունը։ Այն պարզությունն ավելի գրավիչ է դարձնում, քան կատարումը։ Այն թույլ է տալիս, որ ձեր տաղանդները դրսևորվեն բնական և օգտակար ձևերով։ Այն սովորեցնում է ձեզ, թե ինչպես ապրել ավելի մեծ կայունությամբ փոփոխվող արտաքին պայմաններում։ Այն օգնում է ձեզ ավելի պարզ ձևով շփվել ինքներդ ձեզ հետ։ Այն կատարելագործում է ձեր խոսքը և ձեր ընտրությունները։ Այն թույլ է տալիս ավելի ազատորեն շարժվել քնքշանքով։ Այն խրախուսում է պատասխանատվություն առանց ծանրության։ Այն ձեր կյանքը դարձնում է ավելի հեշտ ապրել ներսից։.

Հանգիստ տիրապետություն, հիմնավորված ներկայություն և հասուն ինքնակառավարման հանգիստ ուժը

Այստեղից սկսվում է նաև ավելի հանգիստ տեսակի տիրապետություն։ Երկրի վրա շատերը դեռևս անձնական ուժը պատկերացնում են որպես ցուցադրություն, հայտարարություն, ինտենսիվություն կամ տեսանելի տիրապետում ուրիշների նկատմամբ։ Ավելի երկարատև ուժն ունի ավելի հանգիստ կառուցվածք։ Այն դրսևորվում է այն մարդու մեջ, ով գիտի, թե ինչն է իրեն պատկանում, և ինչը՝ ոչ։ Այն դրսևորվում է այն մարդու մեջ, ով կարող է կանգ առնել արձագանքելուց առաջ։ Այն դրսևորվում է այն մարդու մեջ, ով կարող է լսել բազմաթիվ կարծիքներ՝ առանց կորցնելու դրանց կենտրոնը։ Այն դրսևորվում է այն մարդու մեջ, ով ուշադիր ընտրում է, խոսում է պարզ, հետևում է, հանգստանում է, երբ հանգստի կարիք կա, և թույլ է տալիս, որ կոլեկտիվի դրաման անցնի արտաքին աշխարհով՝ առանց անընդհատ պահանջելու իր տեղը դրանց մեջ։ Այս տեսակի հիմնավորված ինքնակառավարումը կրում է շնորհ։ Այն ունի էություն։ Այն հազվադեպ է կարիք ունենում ինքն իրեն հայտարարելու, քանի որ այն կարելի է զգալ մարդու ներկայության որակում։.

Մեկ այլ օգտակար սովորություն է օրվա վերջում վերանայել ձեր ընտրությունները՝ առանց կոշտ մեկնաբանությունների: Հարցրեք, թե որտեղ եք զիջել ձեր հեղինակությունը: Հարցրեք, թե որտեղ եք խոսել ձեր սեփական խորությամբ: Հարցրեք, թե որտեղ եք չափազանց արագ համաձայնվել: Հարցրեք, թե որտեղ եք հավատարիմ մնացել ինքներդ ձեզ: Հարցրեք, թե որտեղ է առաջնորդել հին օրինաչափությունը: Հարցրեք, թե որտեղ է հասունությունը առաջնորդել փոխանակումը: Այնուհետև ընտրեք մեկ փոքր կատարելագործում հաջորդ օրվա համար: Նման խորհրդածության միջոցով առօրյա կյանքը դառնում է մարզման հարթակ: Քիչ-քիչ ներքին ուղեցույցը ավելի շատ տեղ է ստանում, և արձագանքի հին սովորությունները կորցնում են իրենց գերիշխանությունը: Նման փոփոխությունը աճում է կայուն կիրառման միջոցով: Ուժի կարիք չկա: Ցուցադրության կարիք չկա: Կա միայն շարունակական պատրաստակամություն՝ ավելի մեծ զգուշությամբ ընտրելու:.

Ծառայություն, ստեղծագործական արտահայտություն, առատաձեռնություն և ներքին աճ բերել մարդկային կյանքին

Ծառայություն ներկայության, մթնոլորտի և մարդկային տարածքներ բերած առօրյա որակի միջոցով

Աստղային սերմեր, ներքին ուղու վրա գալիս է մի կետ, որտեղ այն ամենը, ինչ դուք սովորել եք, պահանջում է անցնել ձեր անձնական մտորումներից այն կողմ և դառնալ այն մթնոլորտի մի մասը, որը դուք բերում եք ձեզ շրջապատող աշխարհ: Մարդը կարող է տարիներ շարունակ սովորել, կարող է բուժել բազմաթիվ հին բեռներ, կարող է սովորել ներքուստ լսել, կարող է դառնալ ավելի իմաստուն ընտրության մեջ և ավելի նուրբ ինքնասիրության մեջ, և այդ ժամանակ աննկատելիորեն հայտնվում է ևս մեկ հրավեր: Այդ հրավերը շատ պարզ հարց է տալիս, թե ինչպե՞ս է այն, ինչ դուք այժմ հավաքել եք, սկսում շրջանառվել: Ինչպե՞ս է այն սկսում սնուցել ուրիշներին, ամրապնդել ձեր շրջապատը, հարստացնել ձեր աշխատանքը և ավելի նուրբ որակ բերել մարդկային կյանքի համատեղ տարածքներ: Ձեզանից ոմանք պատկերացրել են ծառայությունը որպես դրամատիկ, հանրային կամ խիստ տեսանելի մի բան, մինչդեռ ավելի խորը հասկացողությունը սկսվում է շատ ավելի մոտ տանը: Ծառայությունը սկսվում է ներկայության որակից, որը դուք տանում եք սենյակ: Այն սկսվում է ձեր լսողության տոնից: Այն սկսվում է նրանից, թե ինչպես է մեկ այլ մարդ զգում ձեզ հետ խոսելուց հետո: Այն սկսվում է նրանից, թե արդյոք ձեր խոսքերը կայունություն են բերում, թե՞ շփոթություն, արդյոք ձեր ժամանակը թեթևացում է բերում, թե՞ ճնշում, արդյոք ձեր ապրելակերպը ավելի շատ պարզություն է ստեղծում ձեր շրջապատի մարդկանց համար, թե՞ նրանց ներքաշում է ձեր սեփական անհանգստության մեջ: Մարդը միշտ ինչ-որ բան է ներդրում ունենում ընդհանուր մթնոլորտում։ Նույնիսկ լռության մեջ ինչ-որ բան է առաջարկվում։ Նույնիսկ կարճատև փոխանակման ժամանակ ինչ-որ բան է մնում ետևում։.

Այս պատճառով ձեր գոյության վիճակը ձեր ծառայության մի մասն է։ Հանգիստ մարդը ծառայում է։ Անկեղծ մարդը ծառայում է։ Այն մարդը, ով սովորել է ներկա մնալ դժվարությունների միջով, ծառայում է։ Այն մարդը, ով հրաժարվել է իր հին դրամայի մի մասից, ծառայում է։ Այն մարդը, ով պարզությունը նախընտրում է կատարման փոխարեն, ծառայում է։ Այն մարդը, ով խոսում է զգուշությամբ, ծառայում է։ Այն մարդը, ով լսում է առանց միշտ զրույցը իր կողմը շրջելու։ Այն մարդը, ով կարգուկանոն է հաստատում այնտեղ, որտեղ խառնաշփոթ կար, համբերություն՝ այնտեղ, որտեղ շտապողականություն կար, կամ ջերմություն՝ այնտեղ, որտեղ հեռավորություն կար, արդեն իսկ առաջարկում է իրական արժեք ունեցող ինչ-որ բան։ Սա կարող է պարզ թվալ, բայց այն խոր ազդեցություն ունի։ Աշխարհը ձևավորվում է ոչ միայն մեծ ժեստերով, այլև անթիվ փոքր փոխազդեցությունների կրկնվող ազդեցությամբ, որոնք կամ բարձրացնում են, կամ ծանրաբեռնում դրանց միջով անցնողներին։.

Ստեղծագործական արտահայտություն, կայուն փոխանակում և ձև տալ ձեր ներսում ապրողին

Հետևաբար, այս վեցերորդ բաժինը պահանջում է մարմնավորում՝ արտահայտման միջոցով: Այն, ինչ դուք կրում եք ձեր ներսում, սկսում է ավելի ամուր արմատներ գցել, երբ այն կիսվում է որոշակի ձևով: Կիսվելը կարող է տարբեր ձևեր ունենալ: Մեկի համար դա դառնում է գրավոր աշխատանք: Մեկի համար՝ արվեստ: Մեկի համար՝ երաժշտություն: Մեկի համար՝ զրույց, որը օգնում է մարդուն վերջապես զգալ, որ իրեն հասկացված են զգում: Մեկի համար՝ խնամքով պատրաստված ճաշ: Մեկի համար՝ ավելի հյուրընկալ դարձած վայր: Մեկի համար՝ ուսուցում, խորհրդատվություն, կազմակերպում, վերանորոգում, կառուցում, աճեցում, հոգատարություն, երգեցողություն, նախագծում կամ պարզապես հետևողականորեն ներկայանալ այնպես, որ մյուս մարդիկ իրենց ավելի կայուն զգան: Ստեղծագործությունը շատ ավելի լայն է, քան շատերը ենթադրում են: Այն ներառում է այն ամենը, ինչի միջոցով ձեր ներսում ապրող բանը ձև է ստանում:.

Շատ օգտակար ռիթմ է ինչ-որ բան պարբերաբար ստեղծելը, այնպես, որ այն իսկական և կայուն լինի։ Կանոնավորությունը կարևոր է, քանի որ այն սովորեցնում է ձեր պարգևները շրջանառվել, այլ ոչ թե կուտակվել ձեր ներսում։ Որոշ մարդիկ սպասում են ոգեշնչման կատարյալ ալիքի, նախքան իրենց թույլ տալը սկսել։ Ավելի իմաստուն ուղին ստեղծագործությունը շաբաթվա մաս դարձնելն է։ Դա կարող է լինել մեկ էջ, որը գրված է անկեղծությամբ։ Դա կարող է լինել մեկ նկարված պատկեր։ Դա կարող է լինել մեկ մեղեդի, որը մեղեդի է ձայնագրված ձայնապնակի վրա։ Դա կարող է լինել ժամանակ, որը ծախսվում է ինչ-որ օգտակար բան տնկելու, նորոգելու, պլանավորելու կամ կազմակերպելու վրա։ Դա կարող է լինել պատրաստված դասընթաց, խնամված այգի, ավելի յուրահատուկ դարձված ընտանեկան ճաշ, մտածված ուղերձ, մինչև այն որակը, որը դուք ցանկանում եք, որ այն ունենա։ Կրկնակի արտահայտման միջոցով ձեր ներքին ռեսուրսները դառնում են ավելի հասանելի, և ձեր վստահությունը դրանց նկատմամբ աճում է։.

Հարաբերությունների վերականգնում, կայուն առատաձեռնություն և տալու ձեր բնական ձևի գտնումը

Հետագա հարստացումը գալիս է մեկական հարաբերությունների օրինաչափություն վերականգնելով։ Շատերը ցանկանում են օրհնել ամբողջ աշխարհը՝ միաժամանակ անձեռնմխելի թողնելով իրենց ամենամոտ հարաբերությունները, և այնուամենայնիվ, ձեր ամենամոտ զրույցները հաճախ ամենաանմիջական դասասենյակն են։ Ինչպե՞ս եք խոսում նրանց հետ, ում սիրում եք։ Ինչպե՞ս եք լսում, երբ ինչ-որ մեկը հիասթափեցնում է ձեզ։ Ինչպե՞ս եք խնդրում այն, ինչ ձեզ անհրաժեշտ է։ Ինչպե՞ս եք արձագանքում, երբ մեկ այլ մարդ արտահայտում է զգացմունքներ, բարդություն կամ ձեր սեփականից տարբերվող տեսակետ։ Ինչպե՞ս եք հաղթահարում լռությունը, հեռավորությունը, ջերմությունը, երախտագիտությունը, գրգռվածությունը և թյուրըմբռնումը։ Մեկ կրկնվող հարաբերությունների օրինաչափության կատարելագործումը կարող է շատ հեռու գնալ, քանի որ այն փոխում է այն ներկայությունը, որը դուք բերում եք յուրաքանչյուր մարդկային կապի մեջ դրանից հետո։ Ընտրեք մեկ ոլորտ, որը պատրաստ է հասունանալու։ Հնարավոր է՝ դա վերաբերում է ավելի պարզ խոսելուն։ Հնարավոր է՝ դա վերաբերում է ավելի լիարժեք լսելուն։ Հնարավոր է՝ դա վերաբերում է ավելի քիչ շտապողականությամբ պատասխանելուն։ Հնարավոր է՝ դա վերաբերում է թույլ տալ, որ գնահատանքն ավելի ազատ արտահայտվի։ Հնարավոր է՝ դա վերաբերում է ձեր խոսքը պահելուն։ Հնարավոր է՝ դա վերաբերում է մեկ այլ մարդուն տեղ տալ ինքն իրեն լինելու՝ առանց փորձելու նրան ձևավորել ձեր նախընտրած կերպարի մեջ։ Երբ նույնիսկ մեկ օրինաչափություն սկսում է փոխվել, ձեր համատեղ կյանքի ընդհանուր որակը փոխվում է։ Հարաբերությունները դադարում են լինել միայն այն վայրերը, որտեղ հին սովորությունները կրկնվում են, և դառնում են այն վայրերը, որտեղ ձեր աճը ձևավորվում է և օգտակար դառնում ոչ միայն ձեզ համար։.

Առատաձեռնությունը նույնպես պատկանում է այս վեցերորդ հիմքին, և առատաձեռնությունն ամենաուժեղն է դառնում, երբ այն դրսևորվում է այնպիսի ձևով, որը կարող է տևական լինել: Առատաձեռն ոգին միշտ չէ, որ արտահայտվում է մեծ նյութական նվիրատվություններով: Երբեմն առատաձեռնությունը ձև է ստանում լիարժեք ուշադրությամբ տրամադրված ժամանակի: Երբեմն այն ձև է ստանում խրախուսանքի: Երբեմն այն հանդես է գալիս որպես հուսալի ներկայություն: Երբեմն այն հանդես է գալիս որպես հմտություն, որը առաջարկվում է ճիշտ ժամին: Երբեմն այն հանդես է գալիս որպես գործնական օգնություն: Երբեմն այն հանդես է գալիս որպես մարդ, որը որոշում է հանգիստ տոն բերել այնպիսի իրավիճակում, որը այլապես կարող էր շփոթված կամ լարված դառնալ: Իսկական առատաձեռնությունը կրում է և՛ ջերմություն, և՛ իմաստություն: Այն առաջարկում է այն, ինչ իսկապես կարելի է տալ, և դա անում է առանց տվողին սպառելու կամ առատաձեռնությունը թաքնված գործարքի վերածելու:.

Կայուն տալու ձևը պահանջում է ազնվություն: Ի՞նչ կարող եք տալ հաստատակամությամբ: Ի՞նչ կարող եք առաջարկել առանց դժգոհության, որը լուռ կուտակվում է դրա տակ: Առատաձեռնության ի՞նչ ձև է բնական թվում ձեր բնույթին և կյանքի ձեր ժամանակաշրջանին: Ոմանք կարող են տալ հյուրընկալության միջոցով: Ոմանք՝ ուսուցման միջոցով: Ոմանք՝ աղոթքով լի ընկերակցության միջոցով: Ոմանք՝ հմտության, արհեստի, կազմակերպվածության կամ լուռ կուլիսային աշխատանքի միջոցով, որը ոչ ոք չի տեսնում: Ոմանք՝ ֆինանսական աջակցության միջոցով: Ոմանք՝ ծիծաղի և ոգեշնչող ընկերակցության միջոցով: Ոմանք՝ կայուն մնալու իրենց ունակության միջոցով, երբ ուրիշները ճնշված են զգում: Երբ դուք ճանաչեք ձեզ համար ճշմարիտ առատաձեռնության ձևը, ավելի հեշտ կլինի թույլ տալ, որ այն հոսի: Դուք այլևս չեք ընդօրինակում մեկ այլ մարդու տալու ձևը: Դուք թույլ եք տալիս, որ ձեր սեփական ուղին ի հայտ գա:.

Լավ ընկերություն, ոչ փրկարարական ծառայություն և օգնություն առաջարկել՝ առանց ձեր կենտրոնը կորցնելու

Ընկերությունը նույնպես մեծ նշանակություն ունի։ Մարդկանց ձևավորում են այն շրջանակները, որոնց մեջ մտնում են և այն տոները, որոնց շուրջ ժամանակ են անցկացնում։ Ավելի խորը, ավելի կայուն կյանք կառուցող մարդը օգտվում է այն ընկերությունից, որը գնահատում է ազնվությունը, բարությունը, հասունությունը և աճը։ Դրա համար մեծ շրջանակ պետք չէ։ Հաճախ փոքր շրջանակն ավելի խորն է, քան լայնը։ Մի քանի հուսալի ընկերներ, մի քանի մարդիկ, որոնց հետ անկեղծությունը բնական է, իսկ կեցվածքը՝ ավելորդ, կարող են մեծապես սնուցել մարդուն։ Նման ընկերակցությունը թույլ է տալիս հանգստանալ։ Այն թույլ է տալիս ճշմարտացիություն։ Այն թույլ է տալիս ուղղում առանց նվաստացման։ Այն թույլ է տալիս տոնակատարություն առանց նախանձի։ Այն թույլ է տալիս իրական զրույց ծավալել։ Հաշվի առեք ձեր շրջապատի ընկերության որակը։ Ո՞վ է ձեզ ավելի պարզ թողնում։ Ո՞վ է օգնում հիշել, թե ինչն է կարևոր։ Ո՞վ է խրախուսում ձեր լավագույն մասին առաջ գալ։ Ո՞վ է լավ ընդունում ձեր ազնվությունը։ Ո՞վ կարող է ի պատասխան անկեղծորեն խոսել։ Ո՞վ է աճն ավելի կարևոր, քան ցուցադրությունը։ Նման հարցերի միջոցով դուք սկսում եք ավելի մեծ խնամքով հավաքել ձեր շրջանակը։ Լավ ընկերությունը չի կառուցվում միայն ընդհանուր շահերի վրա։ Այն կառուցվում է կյանքում իրական, օգտակար և նուրբ բաների նկատմամբ համատեղ հարգանքի վրա։ Այսպիսի փոքր շրջանակը մի տեսակ ապաստարան է դառնում։ Այն օգնում է յուրաքանչյուր անդամի ավելի մեծ կայունությամբ պահպանել իր ուղին։.

Ծառայությունը հատկապես հասուն է դառնում, երբ այն ազատվում է փրկելու անհրաժեշտությունից: Շատ մարդիկ, մասնավորապես նրանք, ովքեր զարգացրել են զգայունություն և հոգատարություն, աննկատելիորեն ստանձնում են բոլորին կրելու դերը: Նրանք չափազանց շատ են աշխատում: Նրանք շտապում են լուծել այն, ինչը մեկ ուրիշը դեռ հստակ չի անվանել: Նրանք սպասում, կլանում և չափազանց շատ են տալիս: Ծառայության ավելի խորը մոդելը կրում է մեկ այլ կառուցվածք: Այն կանգնած է մոտ՝ առանց ստանձնելու: Այն աջակցում է՝ առանց վերահսկելու: Այն առաջարկում է՝ առանց կառչելու: Այն վստահում է, որ յուրաքանչյուր մարդ ունի իր սեփական գործընթացը, իր սեփական տեմպը և իր սեփական դասերը: Այս տեսակի ծառայությունը ընդարձակ է: Այն հարգում է ուրիշների արժանապատվությունը: Այն ճանաչում է, որ ձեր դերն է առաջարկել այն, ինչ ձերն է առաջարկելու, ապա թույլ տալ, որ կյանքը շարունակի շարժվել մյուս մարդու միջով իր սեփական ձևով: Սա ստեղծում է շատ ավելի մաքուր փոխանակում: Դուք բերում եք այն, ինչ ճշմարիտ է տալու համար, և դուք մնում եք արմատավորված ինքներդ ձեզ մեջ՝ այն տալով: Դուք չեք անհետանում դերի մեջ: Դուք չեք կառուցում ինքնություն՝ միշտ անհրաժեշտ լինելու շուրջ: Դուք չեք առաջարկում խնամք՝ պատկանելությունն ապահովելու համար: Դուք ձեր արժեքը չեք կախված դարձնում նրանից, թե որքան կարող եք կրել ուրիշների համար: Փոխարենը, դուք դառնում եք մի անոթ, որի միջով կարող են շարժվել կայունությունը, ներհայացքը, գործնական օգնությունը, խրախուսանքը կամ հմտությունը, մինչդեռ ձեր սեփական միջուկը մնում է անխաթար։ Սա ծառայելու շատ ավելի նուրբ ձև է և պաշտպանում է թե՛ տալու, թե՛ ստանալու մաքրությունը։.

Լրիվ աշխատանքի վրա հիմնված աշխատանք, կայունացնող ազդեցություն և ներքին հասունությանը թույլ տալը սնուցել լայն աշխարհը

Աշխարհում ձեր աշխատանքը նույնպես փոխվում է, երբ այս բաժինը սկսում է իր տեղը գտնել։ Աշխատանքն առավել սնուցող է դառնում, երբ այն գալիս է այն բանից, ինչը կարելի է անվանել առատություն, այլ ոչ թե ձեր գոյությունը ապացուցելու, վաստակելու կամ արդարացնելու թաքնված կարիքից։ Ավելորդությունը տարբեր համ ունի։ Այն կրում է առատաձեռնություն առանց լարվածության։ Այն կրում է վստահություն առանց կոշտության։ Այն կրում է հաճույք, անկեղծություն և բնական կիսում։ Ավելորդ աշխատանքով աշխատող մարդը չի դատարկվում՝ իրական զգալու համար։ Նա արտահայտում է այն, ինչ արդեն կենդանի է իր մեջ։ Նրա ջանքերը դեռևս առկա են։ Նրա կարգապահությունը դեռևս առկա է։ Նրա հոգատարությունը դեռևս առկա է։ Սակայն աղբյուրը տարբեր է զգացվում։ Աշխատանքը սկսում է ավելի մաքուր հոսել, քանի որ այն չի խճճվում անվերջ արդյունքի միջոցով արժանի դառնալու հին ճնշման հետ։ Այս փոփոխությունը կարող է ժամանակ պահանջել, հատկապես նրանց համար, ովքեր վաղուց ինքնությունը կապել են աշխատանքի հետ։ Սակայն դա խորապես արժեքավոր կատարելագործում է։ Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչ է փոխվում ձեր աշխատանքում, երբ այլևս չեք փորձում ապացուցել ձեր գոյության իրավունքը։ Հարցրեք, թե ինչ է փոխվում, երբ ձեր առաջարկները գալիս են լիարժեքությունից, նվիրվածությունից, հետաքրքրությունից, հոգատարությունից, արհեստից, ծառայությունից և աշխարհ բերելու ինչ-որ արժեքավոր բանի անկեղծ ցանկությունից։ Պատասխանը հաճախ շատ բացահայտող է։ Ձեր աշխատանքը դառնում է ավելի հավասարակշռված, ավելի ուղղակի, ավելի կայուն և հաճախ ավելի ազդեցիկ, քանի որ այն կրում է ավելի քիչ թաքնված լարվածություն։.

Շրջապատող աշխարհը շահում է, երբ ավելի շատ մարդիկ են ապրում այսպես։ Տները շահում են։ Ընտանիքները շահում են։ Բարեկամությունները շահում են։ Համայնքները շահում են։ Աշխատավայրերը շահում են։ Համատեղ նախագծերը շահում են։ Մարդը, որն ավելի ներքուստ է հավաքվել, ավելի անկեղծ է իր արտահայտչաձևերում, ավելի չափավոր է իր նվիրաբերություններում, ավելի մտածկոտ է իր ընկերակցությունում, ավելի կանոնավոր է իր ստեղծագործական կյանքում և ավելի հիմնավորված է իր ծառայության մեջ, դառնում է կայունացնող ազդեցություն, որտեղ էլ որ գնա։ Նրանք օգնում են՝ լինելով այն, ինչ դառնում են։ Նրանց գործողությունները, անշուշտ, կարևոր են, բայց գործողությունների տոնը նույնքան կարևոր է։ Այս վեցերորդ հիմքը, հետևաբար, պահանջում է շրջանառություն։ Թող ձեր սովորածը դառնա համատեղ աշխարհի մի մասը։ Ծառայեք ձեր ներկայության որակով։ Ստեղծեք կանոնավոր կերպով, որպեսզի ձեր ներսում ապրող բանը կարողանա ձևավորվել։ Վերականգնեք հարաբերությունների մեկ օրինակը միաժամանակ, որպեսզի ձեր աճը դառնա օգտագործելի իրական փոխանակումներում։ Կիրառեք առատաձեռնություն այնպիսի ձևերով, որոնք կարող են տևական լինել։ Հավաքեք փոքր շրջանակ, որը կաջակցի ազնվությանը և հասունությանը։ Առաջարկեք օգնություն՝ առանց կորցնելու ձեր կենտրոնը։ Թող ձեր աշխատանքը բխի լիարժեքությունից, այլ ոչ թե լարվածությունից։ Այս եղանակներով ձեր ուղին դադարում է լինել միայն անձնական կյանքում ապրվող մի բան և դառնում է մարդկային կյանքի ավելի լայն հյուսվածքի մի մասը։.

Եվ այսպես, սիրելինե՛ր Երկրի վրա, մենք հիշեցնում ենք ձեզ, որ այն, ինչ դուք մշակում եք ձեր մեջ, երբեք միայն ձեզ համար չէ։ Երբ այն հասունանում է, սկսում է սնուցել ձեր շրջապատի տարածությունները, և այսպիսով ձեր կայացումը դառնում է բոլորի ավելի մեծ կայացման մաս։ Մենք ձեզ պահում ենք սիրով, հարգանքով և մեր շարունակական ընկերակցությամբ։ Ես Զուկն եմ, իսկ «մենք»՝ Անդրոմեդացիները։ Մենք ձեզ շատ ենք սիրում և շնորհակալ ենք։.