Daxili Güzgü Oxumaq və Təkrarlanan Daxili Nümunələri Müəyyən Etmək

Müqəddəs Özünü Müşahidə, Daxili Düşüncə və Gündəlik Emosional Reaksiyaları Fərqləndirmə Təcrübəsi

Yer üzündəki əzizlərimə salamlar, mən Andromeda Zookuyam bir hörmətlə və ətrafınızda toplanan çoxsaylı dəyişikliklər vasitəsilə daha çox aydınlıq, daha böyük sülh və daha zərif bir hərəkət axtararkən bir çoxunuza yaxşı xidmət edəcək ilk təməl daşı qarşınıza qoymaq üçün davamlı bir istəklə yaxınlaşıram. Əsl dəyərin başlanğıcı çox sadə bir təcrübədə tapılır, baxmayaraq ki, təsiri çox uzağa gedir və çox şey açır. İlk hərəkət, içindəki güzgünü oxumaq istəyidir. Bir çoxunuz əvvəlcə zahiri görünüşə baxır və sonra eyni səhnələrin niyə fərqli üzlərlə, fərqli məkanlarla, fərqli sözlərlə və fərqli zamanlarla təkrarlandığını, lakin eyni dadı, eyni ağrını, eyni dartınmanı, eyni qeyri-müəyyənliyi və ya eyni həsrəti daşıdığını düşünürsünüz. Təkrarlanan şey yalnız xarici bir hadisə deyil. İçinizdəki bir naxış tam şəkildə görünməyə çalışır və dürüstlük və səbirlə görünənə qədər özünü yeni geyimlər geyinməyə və yenidən qarşınızda durmağa davam edəcək. Buna görə də müşahidəyə bu qədər dəyər veririk. Müşahidə müqəddəs bir bacarıqdır. Dramatik özünüqiymətləndirmədən müşahidə öz müdrikliyinizə qayıdış körpüsünə çevrilir. Tələsmədən müşahidə qaranlıq dəhlizdə bir fənərə çevrilir. Bəzəksiz müşahidə özünüzlə birbaşa və faydalı şəkildə görüşməyə imkan verir.

Yer üzündə çoxlu sayda əziz ruh, əsl qapı yaxında durarkən, yalnız sakitcə müşahidə etmək üçün xahiş edərkən, hansısa böyük bir nəticəyə doğru tullanmaqla özlərini dəyişdirməyə çalışırlar. Sizi nəyin həyəcanlandırdığına diqqət yetirin. Sizi nəyin açdığına diqqət yetirin. Daxili məkanınızı nəyin daraltdığına diqqət yetirin. Gün bitdikdən sonra hansı səhnələrin zehninizdə qaldığına diqqət yetirin. Başqasının dediyi hansı sözlərin sizə daxil olduğuna və söhbət bitdikdən uzun müddət sonra danışmağa davam etdiyinə diqqət yetirin. Bu şeylərin gündəlik qeydi olduqca faydalı olur. Bu, mürəkkəb bir təcrübə və ya daşımaq üçün başqa bir yük kimi hiss olunan ağır bir ritual olmamalıdır. Sadə bir səhifə, bir dəftər, səmimiyyətlə saxlanılan bir sıra qeydlər, dərinlik olmadan deyilən yüzdən çox mənəvi bəyanatı ortaya çıxara bilər. Gün ərzində sizə nəyin güclü təsir etdiyini yazın. Dincliyinizi nəyin əlindən aldığını və onu nəyin bərpa etdiyini yazın. Səhnəni, insanı, söhbəti və ən əsası, içinizdə yaranan düşüncəni yazın. Xarici hadisə vacibdir, lakin daxili reaksiya daha vacibdir, çünki daxili reaksiya hadisənin altındakı gizli quruluşa açılan qapıdır.

Həyat Nümunələrini, Emosional Tetikleyiciləri və Xarici Hadisələrin Altındakı Daxili Memarlığı Təkrarlamaq

Günlərlə, sonra isə həftələrlə qısa bir keçid ərzində öz əl yazınız sizə zehninizin nələri təkrarladığını, emosional təbiətinizin nələri dolaşdığını və hansı inancların qarşılaşmalarınızı sakitcə təşkil etdiyini göstərməyə başlayacaq. Çoxunuz dəyişiklikin hər çətinliyin bir anda öhdəsindən gəlməklə gəldiyini düşünürsünüz. Daha müdrik və xeyirxah yanaşma, təkrar-təkrar ortaya çıxan mövzunu kəşf etməkdir, çünki təkrarlanan nümunələr diqqətinizin hara aid olduğunu göstərir. Təkrarlanan bir hadisə sadəcə başqa bir insanın əhval-ruhiyyəsi, başqa bir insanın çaşqınlığı, başqa bir insanın yarımçıq işi ilə keçici bir fırça ola bilər. Təkrarlama fərqli bir mesaj daşıyır. Təkrarlama deyir: "Xahiş edirəm bura baxın. Zəhmət olmasa, bununla oturun. Zəhmət olmasa, səthin altında nəyin aktiv olduğunu tanıyın." Bəlkə də rədd edilmənin bir çox formada göründüyünü görürsünüz. Bəlkə də başqa bir insanın hər tərifinin sizi qısa müddətə qaldırdığını, ən kiçik təsdiq çatışmazlığının isə sizi qeyri-müəyyən etdiyini kəşf edirsiniz. Bəlkə də gecikmənin həmişə həyəcan oyadığını, ya da uğurun tez bir zamanda günahkarlıqla nəticələndiyini, ya da başqaları ilə yaxınlığın qəfil geri çəkilmək ehtiyacı oyadığını görürsünüz. Bu nümunələr cəza deyil. Onlar yol göstəriciləridir. Onlar sizə öz daxili arxitekturanızın harada yenidən nəzərdən keçirilməyə hazır olduğunu göstərir.

Bu zaman olduqca faydalı bir sual verilə bilər və bu, sadəliyinə görə böyük gücə malikdir: "Özümə hansı hekayəni danışmışam?" Hekayələr qavrayışı, qavrayış isə reaksiyanı formalaşdırır və cavab da müvafiq təcrübələri cəlb edir. Bəzi hekayələr qədimdir. Bəziləri uşaqlıqdan başlayıb. Bəziləri ailə təkrarları, kollektiv adətlər, çoxdan bağlanmış səssiz razılaşmalar və ya bədəndə və zehndə dərin izləri qalan köhnə hadisələr vasitəsilə miras qalıb. Lakin hətta çox köhnə bir hekayəni də tanımaq olar. "İnsanlar gedir." "Rahatlığa layiq olmaq üçün daha çox çalışmalıyam." "Heç kim məni həqiqətən görmür." "Təhlükəsizlik yalnız nəzarətdən gəlir." "Dəyərim nə istehsal etməyimdən asılıdır." "Sevgi qazanılmalıdır." "İstirahət haqlı olmalıdır." Bu hekayələr tamamilə adi görünsə də, illərdir gündəlik həyatın altında qala bilər. Onların kağız üzərində yazılması onların təsirini azaltmağa başlayır, çünki bir hekayə aydın şəkildə göründükdən sonra, artıq görünməz şəkildə sizin içinizdən keçmir.

Gizli Ziddiyyətlər, Məhdudlaşdırıcı İnanclar və Köhnə Düşüncələrin Nəyə Olmağa Hazır Olduğu Sualı

Bu ilk təməl daşın digər zəngin bir hissəsi ziddiyyətlə bağlıdır. İnsan bir anda əks göstərişləri tuta və sonra qarşıdakı yolun niyə dolaşıq hiss olunduğunu düşünə bilər. Mənliyin bir hissəsi genişlənməyə can atır, digər hissəsi isə tanışlığa yapışır. Bir inanc bolluq çağırır, digəri isə həddindən artıq çox şey almağın itkiyə, qısqanclığa və ya qeyri-sabitliyə səbəb olacağını pıçıldayır. Bir səs dərin yoldaşlıq istəyir, digəri isə zəiflik ətrafında bütöv bir qala tikib. Bölünmüş daxili atmosfer təcrübəyə açıq bir dəvət təqdim edə bilməz. Buna görə də ziddiyyət sizin mehriban və səmimi diqqətinizə layiqdir. Bəyan etdiyiniz istəklə gizli gözləntilərinizin uyğun gəlmədiyi yerləri axtarın. Bütün daxili duruşunuzla sözlərinizlə "hə" və "yox" dediyiniz yerləri axtarın. Ümidin mövcud olduğu, lakin hələ icazə verilmədiyi yerləri axtarın.

Ziddiyyət hiss edildikdən sonra, mülayimlik gücdən daha dəyərli olur. Bir anda bir mərkəzi inancı qəbul etməkdə müdriklik var. Bu, prosesi ən faydalı şəkildə yavaşlatır, çünki dərin transformasiya davamlı təmas vasitəsilə yaxşı yetişir. Ən tez-tez ortaya çıxan və ya bir çoxuna təsir edən inancı seçin. Bir mövsüm üçün ona xüsusi diqqət yetirin. Adını dəqiq yazın. Gün ərzində söhbətlərdə, seçimlərdə, reaksiyalarda, gözləntilərdə, özünüzə münasibətinizdə, fürsətləri idarə etməyinizdə və hətta bədəninizin duruşunda necə göründüyünə diqqət yetirin. Belə bir inanc bu davamlı görmə forması vasitəsilə köhnə nüfuzunu itirməyə başlayır. Siz şablonla yaşanmaqdan onu görə bilən, adlandıra bilən və nəticədə yenidən formalaşdıra bilən birinə çevrilirsiniz.

Bu dərin görmə açıldıqca, başqa bir sual da yaxşı nəticə verir: “Bu düşüncə nə olmağa hazırdır?” Bu sual köhnə modellə münasibətinizin keyfiyyətini dəyişir. Ona zərbə vurmaq, onu utandırmaq və ya sərt səylə onu qovmağa çalışmaq əvəzinə, təkamülə dəvət edirsiniz. Hər məhdudlaşdırıcı düşüncə, hətta bu funksiya çoxdan faydalılığını itirmiş olsa belə, bir vaxtlar müəyyən qoruyucu funksiya yerinə yetirirdi. Bəzi düşüncələr incəliyi qoruyurdu. Bəziləri məsumluğu qoruyurdu. Bəziləri ləyaqəti qoruyurdu. Bəziləri mənsubiyyət xatirəsini qoruyurdu. Bunu başa düşdükdən sonra bütün yanaşmanız dəyişir. Köhnə model artıq düşmən kimi qəbul edilmir. O, hakimiyyət mövsümü bitmiş bir elçiyə çevrilir. Qıtlıq ətrafında qurulan bir düşüncə təminata etibar etməyə hazır ola bilər. Görünməzlik ətrafında qurulan bir düşüncə özünü tanımağa hazır ola bilər. Davamlı ehtiyatlılıq ətrafında qurulan bir düşüncə əsaslı inama çevrilməyə hazır ola bilər. Şəxsi çatışmazlıq ətrafında qurulan bir düşüncə, insanın öz istedadlı təbiətində rahatlığa çevrilməyə hazır ola bilər.

Düşünmə, Xəyal Gündəliyi və Gizli Daxili Mənanı Aşkarlamaq üçün Daha Dərin Baxışa İcazə Vermək

Sakit düşüncəyə verilən vaxt, bir çoxlarının tam olaraq dərk etmədiyi şəkildə bu inkişafa dəstək verir. Düşüncə zamanı öz varlığınızın daha dərin təbəqələri töhfə verməyə başlayır. Dərk yumşaq bir şəkildə daxil olur. Assosiasiyalar yaranır. Unudulmuş səhnələr yeni məna ilə qayıdır. İllər əvvəl eşidilən bir ifadə qəfildən təsirini ortaya qoyur. Bir vaxtlar kiçik görünən bir xatirə formalaşdırıcı kimi qəbul edilir. Təkrarlanan bir yuxu aktuallıq qazanır. Heç vaxt tam başa düşmədiyiniz bədən reaksiyası məna kəsb etməyə başlayır. Buna görə də düşüncə passiv deyil. Bu, iştirakçı sakitlikdir. Bu, varlığınızın daha incə bölgələrinin yaratdığınız məkana danışmasına imkan verir. Vəhyi məcbur etmək məcburiyyətində deyilsiniz. Onun gəlməsi üçün bir yer yaradırsınız.

Yuxular da əsərin bu ilk hissəsində yoldaş ola bilər. Yuxu tez-tez oyaq zehnin hələ sıralamadığı şeyləri toplayır və onu hörmətə layiq olan simvollar, səhnələr, fraqmentlər və təəssüratlarla təqdim edir. Yuxular sizə mövcud emosional mühitinizi göstərə bilər. Onlar səthin altında hələ də aktiv olan köhnə narahatlıqları üzə çıxara bilər. Onlar özünün müxtəlif hissələri arasındakı münaqişəni dramatikləşdirə bilər. Onlar sizə böyümənin çağırışını, köhnə bir yükün azad olmağı istədiyini, daha böyük təbiətinizin diqqətinizi çəkməyə çalışdığını göstərə bilər. Bir insan, bir ev, bir yol, bir yemək, bir fırtına, bir otaq, sınmış bir əşya, qaçan bir qatar, qayıdan bir qonaq, su basmış bir məkan, unudulmuş bir uşaq, yeni bir paltar, gizli bir pilləkən - hər biri öz daxili dünyanızla əlaqəli bir məna daşıya bilər. Gündəlik qeydlərinizin yanında yuxuların sadə bir qeydini aparmaq təkrarlanan nümunələri tanımağınızı dərinləşdirə və daha dərin varlığınızın sizə göstərməyə başladığı şeylərə forma verə bilər.

Gündəlik Sazlama Bəyanatları, Daxili Dizayn Yeniləməsi və Həqiqi Transformasiyanın İlk Təməli

Buna görə də, bu ilk təməl daşı üçün praktik ritm çox sadə ola bilər. Hər günün sonunda bir müddət sakit oturun və arxanızdakı saatlardan ən güclü daxili hərəkətləri toplayın. Sizi nəyin həyəcanlandırdığını qeyd edin. Yaranan fikrin adını çəkin. Hansı köhnə hekayənin aktiv ola biləcəyini soruşun. Həmin hekayənin əvvəllər özünü göstərib-göstərmədiyinə diqqət yetirin. Yanındakı başqa bir fikrin əks istiqamətdə çəkib-çəkmədiyini hiss edin. Sonra inkişaf etdirməyə hazır olduğunuz keyfiyyəti daşıyan bir cümlə seçin. Onu canlı, inandırıcı edin və öz hazırkı qabiliyyətinizə yaxın edin. “Sabitliyi alqışlayıram.” “Görünməkdə təhlükəsizəm.” “Qəbul etmək mənim üçün təbii hiss olunur.” “Səsim otaqdadır.” “Rahatlıq sədaqətlə yanaşı yaşaya bilər.” “Mən artıq öz dəyərimi daşıyıram.” Belə bir cümlə, boş təkrarlama ilə özünüzü inandırmağa çalışdığınız üçün deyil, zehninizə yeni bir təşkilatlanma prinsipi təqdim etdiyiniz üçün ertəsi gün üçün bir tənzimləmə ifadəsinə çevrilir.

Bir çox əziz insan bu son addımın əhəmiyyətini az qiymətləndirir. Səmimiyyətlə seçilmiş və ertəsi günə qədər davam etdirilən tək bir aydın cümlə, seçimlərinizi əvvəlcə demək olar ki, incə görünən, sonra isə dərin görünən şəkildə dəyişdirməyə başlaya bilər. Bu, fərq etdiyiniz şeyləri dəyişdirir. Qəbul etdiyiniz şeyləri dəyişdirir. Özünüzlə danışdığınız tonu dəyişdirir. Şüursuz olaraq başqalarına çatdırdığınız dəvət növünü dəyişdirir. Mümkün hesab etdiyiniz şeyləri dəyişdirir. Güzgü belə dəyişməyə başlayır. Dəyişiklik daxildə başlayır, sonra sözlərinizdə, vaxtınızda, duruşunuzda, gözləntilərinizdə, seçimlərinizdə, mövcud qalmaq istəyinizdə və bir vaxtlar uzaq görünən şeyləri qəbul etmək qabiliyyətinizdə özünü göstərir. Tədricən, xarici dünya yenidən işlənmiş daxili dizaynı əks etdirir.

Qarşınıza qoyduğumuz şey mürəkkəb bir sirr deyil, baxmayaraq ki, bir çox təbəqəyə açılır. İçinizdəki güzgünü oxuyun. Daxili reaksiyalarınızı dəqiq qeyd edin. Təkrarlara diqqət yetirin. Hansı hekayənin aktiv olduğunu soruşun. Ziddiyyətin hərəkətinizi harada böldüyünü kəşf edin. Sakit diqqətinizi bir mərkəzi inanca verin. Nə olmağa hazır olduğunu göstərənə qədər onunla oturun. Düşüncə və xəyallar vasitəsilə gələn köməyi qarşılayın. Növbəti günə bir yeni cümlə gətirin və onun görmə qabiliyyətinizi formalaşdırmasına icazə verin. Əsl transformasiya yolu buradan başlayır, çünki daxili dizaynı üz çevirmədən müşahidə edə bilən bir insan artıq öz formalaşmasının açarlarını geri almağa başlayıb.

Özünü Bağışlamaq, Köhnə Daxili Qərarlar və Təkrarlanan Emosional Dövrlərdən Azad Olmaq

Özünü qınamaq, daxili hökmlər və köhnə şəxsi hekayələrin insan yolunu necə formalaşdırmağa davam etməsi

Aranızda bir çoxunuz köhnə hökmləri öz varlığınızda daşıyaraq illərlə irəliləməyə çalışmısınız və bu hökmlər sizi münasibətlərə, işə, xidmətə, mənəvi təhsilə, istirahətə, uğura və hətta başqa heç kimin olmadığı və zehnin yenidən köhnə hekayələrini danışmağa başladığı şəxsi saatlara qədər izləyib. İkinci təməl fərqli bir yol istəyir. Bağışlanmanın, xüsusən də özünə qarşı bağışlanmanın qaytarılmasını istəyir, çünki özünü qınamaq insan mədəniyyətində o qədər adi hala gəlib ki, artıq çoxları onun öz daxilində nə qədər tez-tez danışdığını, nə qədər tez yüksəldiyini və yollarını nə qədər dərindən formalaşdırdığını görmürlər.

Hər bir insanın hələ də ağırlıq daşıyan xatirələri var. Bəziləri tələsik deyilən sözlərə, bəziləri isə çaşqınlıq içində edilən seçimlərə bağlıdır. Bəziləri isə əldən verilmiş fürsətlərə, sükut anlarına, həddindən artıq vaxtlara, zəiflik mövsümlərinə, qavrama mövsümlərinə və ya sadəcə həyatı daha yetkinliklə necə qarşılayacağını bilmədiyimiz fəsillərə bağlıdır. Çoxları köhnə andlarını da daşıyırlar, baxmayaraq ki, onları nadir hallarda bu adla çağırırlar. And belə səslənə bilər: "Bir daha heç vaxt belə etibar etməyəcəyəm". And belə səslənə bilər: "Həmişə özümü sübut etməliyəm". And belə səslənə bilər: "Xəyal qırıqlığı mənə çatmasın deyə ehtiyatlı olacağam". And belə səslənə bilər: "Hər şeyi təkbaşına daşıyacağam". Bu daxili razılaşmalar çox vaxt yüklü vaxtlarda yaranır və qoruma təklif etsələr də, şüurlarına gətirilənə və yumşaq bir şəkildə azad edilənə qədər sakitcə təcrübəni istiqamətləndirməyə davam edirlər.

Peşmançılığın, Ağrılı Xatirələrin, Köhnə Nəzirlərin və Özünə Qarşı Şəxsi İttihamların Müqəddəs Siyahısı

Buna görə də sizi inventarlaşdırma ilə başlamağa dəvət edirik, baxmayaraq ki, bu mənada inventarlaşdırma müqəddəs və dərin şəxsi bir şeydir. Qarşınızda bir səhifə qoyub oturun və hələ də sizi ziyarət etməyə qayıdan köhnə yükləri toplayın. Ağlınızda yarımçıq qalan peşmançılıqları adlandırın. Başqa cür təkrarlayacağınız səhnələri adlandırın. Hələ də xəcalət, kədər və ya özünütənqid oyadan seçimləri adlandırın. İllərdir özünüzə qarşı daşıdığınız şəxsi ittihamları adlandırın. Artıq kim olduğunuza uyğun gəlməyən rolları daşıdığınızı adlandırın. Günlərinizin quruluşunu formalaşdıran ağrı içində verdiyiniz vədləri adlandırın. Bunları yazmaqda sakit bir güc var, çünki bulud kimi olanlar görünən olur və görünənlər nəhayət yerinə yetirilə bilər.

Bağışlamanın ilk dönüşü özünə aiddir. Bir çox insan özünü azad etməkdənsə, başqa bir insanı azad etməyi daha asan hesab edir və bu, özünüqiymətləndirmənin insan həyat tərzinə nə qədər dərindən toxunduğunu göstərir. İnsan daxildə sərt qalarkən anlayışı xaricə genişləndirə bilər. İnsan mərhəmətdən danışa bilər, onu öz keçmişindən gizlicə gizlədə bilər. İnsan özünə qarşı qədim sərtliyi qoruyarkən başqalarının dərdlərinə şəfqət bəsləyə bilər. Bu model bir çox əziz qəlbləri şəxsiyyətlərinin köhnə versiyalarına bağlı saxlayıb və onların böyüməsini düşündüklərindən daha çox yavaşladır. Buna görə də, böyük dəyərin başlanğıcı daxildə mehribanlıq və açıqlıqla danışmaqdadır. “Mən bu ittihamı özümə qarşı edirəm.” “Mən bu köhnə yükü geri qaytarıram.” “Artıq bu səhnənin məni təyin etməsinə ehtiyacım yoxdur.” “Müdriklik toplanıb və qalanlarının getməsinə icazə verirəm.” Yumşaq və tez-tez deyilən bu cür ifadələr daxildəki iqlimi dəyişdirməyə başlayır.

Karmanın qarşısını almaq, emosional dövrləri təkrarlamaq və təkrarlanan nümunələrin altındakı razılaşmanı tanımaq

Bəzilərinizin bloklanmış karma adlandırdığı şey çox sadə bir şəkildə başa düşülə bilər. Bunu təkrarlanan reaksiya nümunələri ilə birləşdirilmiş yarımçıq daxili iş kimi düşünün. Köhnə bir hadisə iz buraxır. İz gözləntiləri formalaşdırır. Gözləmə seçimə təsir edir. Seçim tanış mübadilələri cəlb edir. Tanış mübadilələr köhnə izi təsdiqləyir kimi görünür. Dairə ətrafında və ətrafında kimsə "Bunu görürəm. Bunun necə təkrarlandığını görürəm. Təkrarın altındakı razılaşmanı görürəm. Fərqli bir tənzimləməyə hazıram" demək üçün kifayət qədər dayanana qədər davam edir. Bu görmə forması vasitəsilə köhnə dövr boşalmağa başlayır. Bunu faydalı etmək üçün heç bir mistik şey əlavə etməyə ehtiyac yoxdur. Dürüstlüklə izləməyə hazır olduqdan sonra nümunə aydın olur.

Müdrik yanaşma bir xatirəni bir anda açır. Bir çox insan hər şeyi birdən sağaltmağa can atır və niyyətləri layiqdir; lakin, dəyişikliyin daha dərin təbəqələri çox vaxt canlı bir ipə verilən diqqət sayəsində ən yaxşı şəkildə açılır. Hələ də cəlbedici olan bir səhnə seçin. Tez-tez ortaya çıxan bir peşmançılıq seçin. Hələ də zehninizin arxasında qalan bir şəxsi mühakimə seçin. O bir iplə oturun və onun formasını öyrənin. Bu müddət ərzində özünüz haqqında nə qərar verdiniz? Orada hansı and içildi? Bundan sonra başqalarından nə gözləməyə başladınız? Bu tək hadisə danışmanıza, qəbul etməyinizə, görünməyə hazırlığınıza, etibar etməyə hazırlığınıza, istirahət etməyə hazırlığınıza, sevmə tərzinizə, özünüzü qoruma tərzinizə, sevincə yaxınlaşma tərzinizə necə təsir etdi? Bu cür suallar işə dərinlik qatır və bağışlamağı canlı bir düzəliş aktına çevirir.

Əsl Dərs, Təkrarlanan Yaralar və Köhnə Ağrılarla Daha Böyük Şüur və Tamamilə Qarşılaşmaq

Böyük əhəmiyyət kəsb edən digər bir fikir dərsin özü ilə bağlıdır. Bağışlamaq sizdən öyrəndiyimizi silməyinizi tələb etmir. O, sizdən ağrını kimlik kimi saxlamağı dayandırmağı tələb edir. Müdriklik qala bilər, sərtlik isə gedə bilər. Aydınlıq isə gedə bilər. Köhnə həyəcan yoxa çıxarkən yetkin sərhədlər qala bilər. Aydın görmə qabiliyyəti isə özünü cəzalandırma yoxa çıxarkən qala bilər. Bu fərq çox vacibdir, çünki bir çoxunuz daxili ağırlığı saxlayırsınız, çünki bu olmadan öyrəndiklərinizi itirib bir vaxtlar qarışıqlığa səbəb olanı təkrarlayacağınız inancı ilə. Daha dərin reallıq başqa bir istiqamətə doğru hərəkət edir. Bir dərs həqiqətən başa düşüldükdən sonra ağırlıq artıq xidmət etmir. Öyrənmə artıq özünəhücumla örtülmədikdə daha aydın olur. Köhnə yük qoyulduqda daha bacarıqlı, daha sabit və daha qavrayışlı olursunuz.

Bəzən köhnə bir yara yeni bir mühitdə təkrarlanır və insan tam düşünülmüş bir şeyin yenidən qayıtdığına görə şoka düşə bilər. Bunu daha yumşaq bir şəkildə başa düşməyinizi xahiş edirik. Təkrarlama tez-tez daha dərin bir təbəqənin qarşılaşmaq üçün kifayət qədər yaxınlaşdığını göstərir. Yeni bir səhnə eyni olmasa da, köhnəsinin dadını daşıya bilər. Yeni bir insan çoxdankı digərini əks etdirən bir tonda danışa bilər. Təzə bir məyusluq qədim bir məyusluğa bənzəyə və incə bir yerin hələ də qayğınızı axtardığını ortaya qoya bilər. Bu cür təkrarlanmaları uğursuzluq kimi şərh etmək lazım deyil. Çox vaxt onlar varlığınızın əvvəlkindən daha yetkin səviyyədə tamamlanmağa hazır olduğunu göstərir. Siz daha böyük bir şüur, daha böyük sabitlik və fərqli seçim etmək üçün daha böyük qabiliyyətlə nümunə ilə qarşılaşırsınız. Bu dəyərlidir. Bu cür parçalar vasitəsilə fasilə verin və soruşun: "Bir daha nə göstərilir?" "Burada sağalmamış nə qalır?" "Özüm haqqında hansı nəticəyə gəlməyə çalışıram?" "Bu parçada tamamlanma necə görünərdi?" Bu cür suallar genişlik yaradır. Onlar sizi refleksdən uzaqlaşdırıb varlığa aparır. Təkrarlanan yara daha sonra sinif otağına, artıq köhnə razılaşmanı danışmadığınız, köhnə rolu qəbul etmədiyiniz, köhnə daxili hökmünə qapılmadığınız və eyni qədim əlifbadan növbəti seçiminizi formalaşdırmadığınız bir yerə çevrilə bilər.

Bağışlanma, Yeni Davranış, Sağlam Sərhədlər və Yenilənmiş Daxili Nizam-intizam Yaşamaq

Bağışlama yeni davranışla birləşdirildikdə böyük bir dərinlik qazanır. Daxili azadlıq çox dəyişir və gündəlik davranış bu azadlığı formalaşdırır. Tutaq ki, illərlə həddindən artıq verdiyiniz üçün özünüzü bağışlamısınız, eyni zamanda eyni qayğı ilə qəbul olunmağı gizlicə arzulayırsınız. Yeni davranış, məhdudiyyətləriniz barədə daha açıq danışmaq demək ola bilər. Tutaq ki, təsdiqi qorumaq üçün saxlanılan sükutu bağışlamısınız. Yeni davranış, səsiniz hələ də titrəyərkən vacib olanı demək demək ola bilər. Tutaq ki, çoxdan məqsədinə çatmış bir şeyə yapışdığınız üçün özünüzü bağışlamısınız. Yeni davranış, gündəlik həyatda təzə məkan, təzə vaxt, təzə mühit və ya yeni nümunələr seçmək demək ola bilər. Tutaq ki, istedadlarınızı azaltdığınız üçün özünüzü bağışlamısınız. Yeni davranış, işinizi mükəmməl görünənə qədər gözləmədən başqalarından üstün tutmaq demək ola bilər. Bu cür hərəkətlər vasitəsilə bağışlama təcəssüm olunur. O, bir ideya olmağı dayandırır və canlı bir tənzimləməyə çevrilməyə başlayır.

Özünü Bağışlamaq, Kimliyi Yeniləmək və Daxili Yoldan Yükü Azad Etmək

Yükə Əsaslanan Kimliklər, Emosional Öz Təsvirləri və Köhnə Ağrıdan Sonra Kim Olduğunuz

Bunu açdıqca, müəyyən kimliklərin yük altında qalmaqdan asılı olduğunu da kəşf edəcəksiniz. Bu, əvvəlcə təəccüblü ola bilər. Bəzi kimliklər bütün çətinliklərdən sağ çıxan olmaq ətrafında qurulur. Bəziləri daim diqqətdən kənarda qalma ətrafında qurulur. Bəziləri heç vaxt qəbul etməyən köməkçi olmaq ətrafında qurulur. Bəziləri səhv başa düşülmə, həddindən artıq uzadılma, seçilməmə, tərk edilmə və ya sonsuz sınaqdan keçirilmə ətrafında qurulur. Bu kimliklər tanış hiss olunsa da, tez-tez təkrarlanan daxili hekayələr vasitəsilə qorunur və gündəlik hadisələrə verdiyiniz şərhlərlə gücləndirilir. Bağışlama öz işini görməyə başladıqdan sonra bu kimliklər qeyri-sabit hiss oluna bilər, çünki köhnə özünütəsvir artıq əvvəlki kimi rahatlıqla uyğun gəlmir. Belə qeyri-sabitlik yenilənmənin bir hissəsidir. Yeni bir özünütəsvir ortaya çıxmağa çalışır.

Özünüzə dərin səmimiyyətlə sual verin: “Bu köhnə yük olmasaydı, mən kim olardım?” “Bu şəxsi ittiham məni tərk etsəydi, kim qalardı?” “Əgər artıq özümü bu yaranın ətrafında təşkil etməsəydim, necə danışar, seçər, dincələr, yaradar, qəbul edər və münasibət qurardım?” Bu cür suallar daha geniş bir “mən”i ortaya çıxmağa dəvət edir. Onlar tamamilə köhnə ağrıdan yaranmayan daha orijinal bir kimlik üçün yer yaradırlar. “Mən”in bu yeni versiyası çox vaxt daha sakit, daha sadə, daha birbaşa, daha az dramatik, daha əsaslı və həyatla həqiqi yaxınlığa daha qadirdir. Əvvəlcə tanış olmayan kimi görünə bilər. Bununla qalın. Daha geniş bir kimliyin, xüsusən də uzun müddət gərginlik ətrafında təşkil olunmuşlar üçün tam şəkildə yaşaması üçün vaxt lazımdır.

Daxili Yoldaşlığı, Özünə Hörməti və Daxildə Daha Mülayim Bir Hakimiyyəti Bərpa Etmək

Özünü bağışlamaq həm də özünüzlə dostluğu bərpa etmək aktına çevrilə bilər. İnsanlar tez-tez öz daxili mühitlərindən uzaqlaşırlar. Onlar özlərini itələyir, tənqid edir, müqayisə edir, tələsir, özlərinə şübhə edir və sonra dərin sülhün niyə qorunub saxlanılmasının çətin olduğunu düşünürlər. Sülh, yaxşı dostluğun olduğu yerdə daha təbii şəkildə yaranır. Özünüzə davamlı bir yoldaş olmağı təsəvvür edin. Müdrik bir ağsaqqalın və ya sadiq bir dostun danışdığı kimi daxilən danışmağı təsəvvür edin. Hələ də yarımçıq hiss olunan yerlərə səbr gətirməyi təsəvvür edin. Öz inkişafınıza etibar etməyi düşünün. Bu, laqeydlik deyil. Bu, yetkinlikdir. Bu, daxili sabitlik yaradır və böyüməni daha az xaotik edir.

İşin bu hissəsi üçün bir təcrübə çox adi saatlarda həyata keçirilə bilər. Günün sonunda diqqətinizi ittiham kimi hiss etdiyiniz bir səhnəyə yönəldin. Orada özünüzə qarşı hansı mühakimənin aktiv olduğunu soruşun. Aydın şəkildə yazın. Sonra həmin mühakimənin bir vaxtlar nəyi qorumağa çalışdığını soruşun. Qoruma üçün minnətdarlıq bildirin, çünki hətta təhrif olunmuş nümunələr belə adətən qiymətli bir şeyi bütöv saxlamaq cəhdi kimi başlayırdı. Sonra azadlığa buraxılma cümləsini seçin. “Bu ittiham tamamlandı.” “Köhnə razılaşma burada bitir.” “Öyrənməyim qalır və yüküm gedir.” “Özümü xeyirxahlığa qaytarıram.” “Daxildə daha yumşaq bir səlahiyyət seçirəm.” Cümlə ilə sakitcə oturun. Nəfəs alın. Sonra azadlığı təsdiqləyən ertəsi gün edə biləcəyiniz bir praktik hərəkəti düşünün. Bu, daxili düzəlişi canlı davranışla əlaqələndirir və nümunə daha tez dəyişməyə başlayır.

Köhnə andlardan imtina etmək, keçmiş müqavilələrdən səlahiyyətləri geri götürmək və yeni müqavilələr seçmək

Başqa bir təcrübə köhnə andları birbaşa yerinə yetirməyi əhatə edir. And müəyyən edildikdən sonra onu ucadan deyin. Onun tonunu eşidin. Həyatınızda ilk dəfə qüvvəyə mindiyi vaxtı hiss edin. Sonra ona hörmət və aydınlıqla müraciət edin. “Bir dəfə bir məqsədə xidmət etdiniz. Mövsümünüz başa çatdı.” “Artıq bu vədə ehtiyacım yoxdur.” “İndi fərqli bir razılaşma ilə yaşayıram.” “Dəstək mənə çata bilər.” “Yaxınlığa yetkinliklə yaxınlaşmaq olar.” “Qəbul etmək və vermək birlikdə hərəkət edə bilər.” “Mənim yolum daimi gərginlik tələb etmir.” Belə bir proses dərindən təsirli hiss oluna bilər, çünki siz köhnə müqavilədən səlahiyyəti geri götürür və onu hazırkı şüurunuza qaytarırsınız.

Bu şeylər tətbiq olunduqca, özünə hörmət təbii olaraq artır. Özünə daha çox qayğı daha asan artır. Seçimlər yaxşılaşmağa başlayır. Sərtlik olmadan daha aydın sərhədlər yaranır. İstirahət daha əlçatan olur. Qəbul etmək daha asan olur. Xidmət daha təmiz olur, çünki artıq yalnız gizli ehtiyacla idarə olunmur. Münasibətlər daha dürüst olur, çünki artıq başqalarından yalnız öz daxili düzəlişinizin həll edə biləcəyi şeyi həll etmələrini istəmirsiniz. Bu cür dəyişikliklər sadə görünə bilər, lakin onlar insanın bütün yolunun strukturunu dəyişdirir.

Mərhəmətlə Mənəvi Genişlənmə, Verilən Hökmlər və Özünüz üçün Etibarlı Bir Şirkət Olmaq

Zəngin və sabit mənəvi həyat özünə qarşı həll olunmamış düşmənçilik üzərində qurula bilməz. Bağışlanmanın yol açdığı yerdə genişlənmə dərinləşir. Müdriklik köhnə hökmlərin ortaya çıxdığı yerdə daha dərin kök salır. Daha böyük təbiətiniz ona yer olan yerdə yaxınlaşır. Beləliklə, bu ikinci təməl yolun kiçik bir hissəsi deyil. Bu, canlı bir eşikdir. Hələ də bir yük daşıyan xatirələri, peşmançılıqları, andları və şəxsi ittihamları toplayın. Əvvəlcə özünüzə mərhəmətlə dönün. Təkrarlanan nümunələri tamamlanmağa hazır yarımçıq dairələr kimi görün. Yaddaşınızın bir ipinə tam hörmətinizi verin. Dərsi qoruyun və yükü özünüzə qoyun. Bağışlamağı yeni davranışla möhkəmləndirin. Köhnə ağrıdan asılı olan şəxsiyyətləri geri qaytarın. Özünüzə etibarlı bir yoldaş olun və bərpa olunmuş yoldaşlığın yüksəlişinizin növbəti səviyyəsini açmasına icazə verin, bunu etdiyinizə görə sevinəcəksiniz.

Yüksəliş Yolunun Bir Hissəsi Olaraq Təcəssüm, Gündəlik Baxım və Bədənə Hörmət

Bədənə hörmətlə yanaşıldıqdan sonra insanın daxilində çox dəqiq bir yetkinlik oyanmağa başlayır, çünki Yer üzündə bu qədər mənəvi axtarış məsafə, gərginlik, adi ehtiyaclardan yuxarı qalxmaq cəhdi və müdrikliyi gündəlik qayğıdan, gündəlik ritmdən və gündəlik təcəssümdən kənara qoymaq vərdişi ilə öyrədilib, daha dərin yol isə daha sadə və daha transformativ bir şey dəvət edir. Bədəniniz indiyə qədər söylədiyiniz hər duada, daşıdığınız hər ümiddə, daşıdığınız hər yükdə, dəvət etdiyiniz hər oyanışa və daxili dünyanızın etməyə çalışdığı hər dəyişiklikdə iştirak edir. Bütün dərkləriniz nəticədə bədəniniz vasitəsilə keçməlidir, yerləşməlidir və yaşanmalıdır.

Bir çoxunuz yuxarıdan gələn işarələri necə şərh etməyi öyrənmisiniz, halbuki öz formanızın aylarla, bəzən isə illərlə çatdırdığını necə oxumağı unudub. Yorğunluğun bir dili var. Narahatlığın bir dili var. Dartınmanın bir dili var. Həyəcanlılığın bir dili var. Dağınıq zehnin bir dili var. Ağır əzaların bir dili var. Narahat yuxunun bir dili var. Tələsik nəfəsin bir dili var. Formanız davamlı olaraq danışır və səbirlə dinləməyə başladıqdan sonra bədənin heç vaxt sizin açılmağınıza qarşı çıxmadığını görəcəksiniz. O, daxili vəziyyətinizi tərcümə edir və daha böyük harmoniyanın qorunub saxlanıla biləcəyi şərtləri soruşur.

Ruhani Sabitlik üçün Yuxu, Nəfəs, Stimullaşdırma və Bədənin Bərpası

Yuxu Təmir, Sinir Sisteminin Yenidən Qurulması və Dərin Daxili Bərpa Olunmasının Sığınacağı Kimi

Bərpa olunmanın ilk yerlərindən biri yuxudadır, çünki yuxu təmir, yenidən nizamlanma, sakit qayğı və qayıdış məbədidir. Yuxu zamanı oyaq zehnin hələ təşkil edə bilmədiyi çox şey həll olunur. Bədən qədim və ağıllı dövrlər vasitəsilə özünü yeniləyir. Daha dərin mənlik təəssüratları həll edir. Sinir sistemi yumşalır və yenidən təşkil olunur. Orqanlar və toxumalar öz gizli işlərini görürlər. Daxili təəssüratlar özlərini yuxulara çevirə bilər. Dərinlik orada yetişə bilər. Kədər orada zəifləyə bilər. Aydınlıq orada özünü hazırlaya bilər. Buna görə də yuxuya hörmət mənəvi sabitliyin mərkəzi aspektinə çevrilir. Yuxunu incəliklə qoruyan insan bütün varlığına yaşamaq üçün daha yaxşı bir atmosfer verir.

Yuxu ilə faydalı münasibət istirahət saatından çox əvvəl başlayır. Günün son hissəsi çox böyük təsirə malikdir. Tələsik zehn, daimi stimullaşdırma, parlaq ekranlar, həll olunmamış mübahisələr, sakitlik olmadan gec qəbul edilən yeməklər və sonsuz sayda parçalanmış məlumat axınları insanı gecəyə qədər izləyir. Bədən daha sonra günün səs-küyünün izini daşıyarkən sakitləşməyə çalışır. Daha yumşaq axşam ritmi çox şey dəyişə bilər. İstirahətdən əvvəl tempi azaldın. Ətrafı qaraldın. Bədənin günün içəri doğru getdiyini anlamasına icazə verin. Rahatlıq siqnalı verən tanış bir ardıcıllıq yaradın. İsti su, sakit oxu, sadə bir düşüncə səhifəsi, yüngül dartınma, bir neçə yavaş nəfəs, axşam səmasının altında qısa bir müddət açıq havada qalmaq - bunlar kiçik görünə bilər, lakin ardıcıllıqla təkrarlananlar bədənə istirahətə necə etibar etməyi öyrədir.

Nəfəs Awareness, Sinir Sisteminin Sakitləşməsi və Bədənin Tarazlı Daxili Ritmə Qaytarılması

Nəfəs də diqqətinizə layiqdir, çünki nəfəs daxili atmosferin dəyişə biləcəyi ən sürətli yollardan biridir. İnsanların əksəriyyəti vərdişlərinə uyğun nəfəs alır və vərdiş tez-tez təzyiqi, sürəti, sayıqlığı və ya diqqətin yayınmasını əks etdirir. Səthi nəfəs bədəni daha təcili vəziyyətə hazır saxlayır. Daha dolğun nəfəs fərqli bir reaksiya nümunəsinə səbəb olur. Daha yavaş, sabit nəfəs alma yolu ilə bədən sakitləşə biləcəyi, açıla biləcəyi və daha balanslı ritmə qayıda biləcəyi barədə aydın bir mesaj alır. Bir çox mənəvi aspirantlar, sanki gün boyu görünməyən çətinliklərlə mübarizə aparırmış kimi nəfəs almağa davam edərkən böyük açılışlar axtarırlar. Daha ağıllı bir yol sadəlik tələb edir. Gün ərzində fasilə verin və nəfəsin başlanğıcından nəfəsin tamamlanmasına qədər hiss edin. Qabırğaların genişlənməsinə icazə verin. Qarın yumşalmasına icazə verin. Nəfəsin güclə deyil, mehribanlıqla uzanmasına icazə verin.

Bədən təkrarlamalar vasitəsilə genişliyin mövcud olduğunu öyrənir. Gün ərzində bir neçə dəfə alınan bir neçə şüurlu nəfəs bütün daxili mövsümün keyfiyyətini dəyişdirə bilər. İnsan bu fasilələri söhbətdən əvvəl, işə başlamazdan əvvəl, çətin xəbərlər aldıqdan sonra, maşın sürməzdən əvvəl, yemək yeməzdən əvvəl, sıx bir mühitdən gəldikdən sonra və ya günün ortasında tələskənlik hissi çox güclü şəkildə toplanmağa başladıqda istifadə edə bilər. Bu kiçik xatırlama hərəkətləri sayəsində bədən saatlarla sürünməyi dayandırır və fərqli bir sabitliklə onlarda iştirak etməyə başlayır. Sabitlik artdıqca qavrayış daha təmiz olur, reaksiyalar daha az avtomatik olur və insan özünü daha çox ayırd etmək, səbir etmək və müdrik cavab vermək qabiliyyətinə malik olduğunu görür.

Həddindən artıq stimullaşdırmanı azaltmaq, duyğu qarışıqlığını aradan qaldırmaq və daxili tempin qayıtması üçün məkan yaratmaq

Bu üçüncü hissənin digər bir aspekti Yer üzündə bir çox insanın davamlı olaraq məruz qaldığı çoxlu stimullaşdırma ilə bağlıdır. Oyaqdan yuxuya gedənə qədər xəbərlər, fikirlər, görüntülər, xəbərdarlıqlar, təcililik, münaqişə, müqayisə və bitməmiş düşüncənin sonsuz axınları ilə dolu olan bir zehn təbii ritmini itirməyə başlayır. Bədən belə şəraitdə tam olaraq yerləşə bilmir, çünki aldığı şeylərə davamlı olaraq reaksiya verir. Hissiyyat qarışıqlığı duruş, nəfəs, həzm, yuxu, əhval-ruhiyyə və diqqətin keyfiyyətini formalaşdırır. Bu səbəbdən daha təmiz bir qəbul sizin təcəssümünüzə bir hədiyyə olur. Girişlərinizi daha diqqətlə seçin. Bədən və zehn sizin üçün doğru olanı qeyd etmək üçün kifayət qədər sakitlik və təcrübəni gəldiyi kimi həzm etmək üçün kifayət qədər genişlik olduğu yerdə çiçəklənir.

Bir neçə sadə seçim çox şeyi bərpa edə bilər. Gün ərzində heç nəyin yeyilmədiyi boşluqlar qoyun. Diqqətinizi daim cəlb edən cihazdan uzaqlaşın. Bir neçə dəqiqə sükut içində oturun, sükuta heç bir tapşırıq əlavə olunmayın. Bütün keçidi məlumatla doldurmadan maşın sürün. Arxa planda ekran və ya səs-küy olmadan bir dəfə yemək yeyin. Beyninizdə on iki fərqli səs daşımadan gəzin. Heç kimin sizdən heç nə istəmədiyi bir otaqda qısa bir müddət keçirin. Bu seçimlər təcəssüm olunmuş mənlik üçün dərmandır. Onlar öz tempinizi hiss etmək qabiliyyətinizi bərpa edir və bədənin davamlı həddindən artıq məşğulluqdan çıxmasına imkan verir.

İnsan bədənində tarazlığı bərpa edən təbiət, səs və gündəlik təcrübələr

Xarici dünya da çoxlarının dəyər verməyi unutduğu formalarda qida daşıyır. Təmiz hava, açıq səma, gün işığının istiliyi, ayaqlar altında torpağın hissi, küləyin ağaclardan keçməsi, yağış qoxusu, daşın, suyun, budağın, yarpağın, torpağın və buludun sakit ləyaqəti - bütün bunlar insan bədənində fundamental bir şeyi bərpa edir. Bədənləriniz tamamilə qapalı məkanda, süni işıq altında, istehsal olunmuş səthlərlə əhatə olunmuş, mövsümi dəyişikliklərdən və canlı dünyanın incə dilindən təcrid olunmuş şəkildə yaşamaq üçün nəzərdə tutulmayıb. Açıq havada gəzinti heç vaxt yalnız açıq havada gəzinti demək deyil. Bədən orada yenidən kalibrlənir. Ağıl öz-özünə gücünü itirir. Nəfəs öz-özünə dəyişir. Əzələlər fərqli təlimatlar alır. Hisslər daha vahid şəkildə oyanır. Ətrafınızdakı canlı dünyada müntəzəm vaxt keçirmək, orijinal mənsubiyyətinizi burada xatırlamağın bir yoluna çevrilir.

Səhər işıqlı havada bir neçə dəqiqə dayanın. Pəncərəni açın və hərəkət edən havanın dərinizə toxunmasına icazə verin. Ayaqlarınızı yerə şüurlu şəkildə qoyun. Yarpaqların formalarına, buludların düzülüşünə, quşların səslərinə, günün dəyişən qoxusuna diqqət yetirin. Otların üzərində uzanın, ağaca söykənin və ya bacardığınız yerdə suyun kənarında gəzin. Bu cür hərəkətlər mütənasibliyi bərpa edir. Onlar bədənə mövcudluğun vəzifədən və təzyiqdən daha geniş olduğunu öyrədirlər. Həmçinin, daha çox anlayış və yaradıcılığın ortaya çıxa biləcəyi daha yumşaq bir daxili mühit yaradırlar.

Səs bərpanın başqa bir yoludur və çox qədimdir. Ton bədənə birbaşa təsir göstərir. Bir zümzümə sinə və boğazı sakitləşdirə bilər. Zərif bir nəğmə nəfəsi tənzimləyə bilər. Təkrarlanan sait səs zehni sakitləşdirə və gərginlik zonalarında titrəyə bilər. Mahnı düşüncənin çata bilmədiyi şeyləri aça bilər. Əcdadlarınızın çoxu səsli tonun, ucadan deyilən duanın, ibadətdə təkrarlanan adların, kədərdə, şənlikdə, keçiddə və qarşılıqda istifadə edilən melodiyanın dəyərini başa düşürdülər. Müasir insanlar tez-tez öz səslərinin gücünü az qiymətləndirirlər, lakin səsiniz nizam alətidir. Səs vasitəsilə bədənə uyğunluq xatırladıla bilər. Bunun mərasim və ya mürəkkəb olması vacib deyil. Evdə gəzərkən yumşaq bir zümzümə bütün əhval-ruhiyyəni dəyişə bilər. Səhər bir neçə dəqiqə təkrarlanan bir nəğmə dağınıq hissələrinizi bir yerə toplaya bilər. Maşında oxumaq, yemək bişirərkən oxumaq, təmizlik edərkən oxumaq, gününüzə xeyir-dua sözləri demək - bunların hamısı daha mehriban daxili tənzimləmə yaratmaq üçün səsdən istifadə edir. Hətta daha yumşaq musiqi dinləmək və ya günün bir hissəsini mexaniki səs-küydən azad keçirmək seçimi belə bədənin daha böyük tarazlığa qayıtmasına dəstək ola bilər. Səs xüsusilə zehnin sıx olduğu zaman faydalı olur, çünki ton yalnız təhlilin əhatə etdiyi yerdə hərəkət edə bilər.

Yemək, Hərəkət, İstirahət, Gündəlik Vərdişlər və Yer Formasının Praktik İdarəçiliyi

Yemək, hərəkət və istirahət də mehribanlıq və ağılla yanaşmağa layiqdir. Bir çox insan bunları döyüş meydanına çevirib, incəlik göstərmədən intizamdan istifadə edərək, bədəni düzəldilməli, ölçülməli, təkmilləşdirilməli və ya idarə olunmalı bir maşın kimi qəbul edib, daha məhsuldar bir yol isə münasibətlərdən başlayır. Sizi nəyin qidalandırdığını soruşun. Sizi nəyin aydınlaşdırdığını soruşun. Sizi nəyin darıxdırıcı, ağır və ya narahat etdiyini soruşun. Öz dərinizin içində özünüzü canlı hiss etməyinizə hansı hərəkətin kömək etdiyini soruşun. Hansı istirahət növünün sizi həqiqətən bərpa etdiyini soruşun. Bunlar intim suallardır və onların cavabları bir insandan digərinə fərqli ola bilər. Dinləmək burada təqliddən daha vacibdir. Sülhlə qəbul edilən yemək, hazırlıqlı halda udulmuş yeməkdən fərqli təsir göstərir. Ardıcıllıqla edilən sadə bir gəzinti, bədəni tükəndirən iddialı səydən daha dərindən xidmət edir. Şüurla uzanmaq, heç vaxt sərtliyə təslim olmayacaq saxlanılan gərginlik yerlərini aça bilər. Sakitlikdə uzanan vaxt, yorğunluğun öhdəsindən gəlməyə sərf olunan saatlardan daha çoxunu bərpa edə bilər, çünki zehn dəyərin dəfələrlə qazanılmalı olduğuna əmin olub.

Müdrik ritm qidalanmanı, hərəkəti və istirahəti bir-birinin yoldaşları kimi qəbul edir. Qida dəstəkləyir. Hərəkət dövran edir. İstirahət inteqrasiya edir. Birlikdə onlar daha böyük qabiliyyətlərinizin irəliləyə biləcəyi daha sağlam bir daxili mühit yaradırlar. Vərdişləriniz də dürüst araşdırılmağa layiqdir, çünki gündəlik həyat yalnız ilhamdan daha çox vərdişdən asılıdır. Burada bir sual xüsusilə faydalı olur: "Bu həyat tərzi məndə daha çox sabitliyi, açıqlığı və mövcudluğu dəstəkləyirmi?" Bu sualı rutinlərinizə yumşaq bir şəkildə daxil edin. Bunu nə yediyinizə, nə izlədiyinizə, necə danışdığınıza, nə qədər gec oyaq qaldığınıza, nə qədər sadiq qaldığınıza, başqalarına nə qədər tez cavab verdiyinizə, nə qədər tez-tez hərəkət etdiyinizə, nə qədər tez-tez fasilə verdiyinizə, bədənin siqnallarını nə qədər tez-tez aşdığınıza və gününüzün boşluqlarını necə doldurduğunuza gətirin. Vərdişlər səssizcə yolunuzun açıldığı şəraiti yaradır. Onlar ya açılmağınızı dəstəkləyir, ya da istedadlarınızın yerə enib qalmasını çətinləşdirir.

Bir çox ruhani cəhətdən sadiq insanlar da yorğunluğu uca dillə aradan qaldırmaq vərdişinə yiyələniblər. Bədən bərpa üçün müraciət edərkən bədəni davam etməyə çağırırlar. Həssaslığı verməyə davam etmək üçün bir səbəbə çevirirlər. Tükənməyə fəzilət sübutu kimi yanaşırlar. Bədənin açıq şəkildə istədiyini aşmağa çalışırlar. Bu model gərginlik yaradır və gərginlik tədricən qavrayışı bulandırır. Əsl sədaqət özü ilə müdriklik daşıyır. Müdriklik yorğunluğun geyiniləcək bir nişan olmadığını anlayır. Yaxşı idarəetmə altında formanız inkişaf edir. Qayğı sayəsində güc daha davamlı olur. Xidmət bərpa sayəsində daha səxavətli olur. Bədən davamlı olaraq tab gətirə biləcəyindən kənara çıxmadıqda aydın görmə daha asan olur.

Bəziləriniz tamamilə yeni bir tempi öyrənməli olacaq. Digərləri sadələşdirməli, digərləri isə kömək almalı olacaq. Digərləri isə daşıdıqları öhdəliklərin sayını azaltmalı olacaqlar. Digərləri daha çox yatmalı, daha az danışmalı, daha sadə yeməli, daha yumşaq hərəkət etməli və ya səs-küydən və tələbdən uzaqda daha çox vaxt keçirməli olacaqlar. Bu dəyişikliklərin hər biri təvazökar, hətta dramatik mənəvi inkişafa can atan şəxsiyyət üçün təsirsiz görünə bilər; lakin, böyük transformasiya tez-tez bu təvazökar seçimlərdə başlayır, çünki onlar ruhunuzun hərəkət etməli olduğu yeri bərpa edir. Beləliklə, bu üçüncü təməl dünyəvi formanıza hörmətə qayıtmaqdır. Yuxunu təmir məbədi kimi qoruyun. Nəfəslə dost olun və daxili hava şəraitinizi yavaşlatmasına icazə verin. Artıq stimullaşdırmanı aradan qaldırın ki, öz tempi yenidən görünsün. Bədənin harada olduğunu xatırlaya bilməsi üçün səma altında və canlılar arasında vaxt keçirin. Özünüzü sakitləşdirmək, toplamaq və bərpa etmək üçün səsdən istifadə edin. Yeməyə, hərəkətə və istirahətə xeyirxahlıq gətirin və vərdişlərinizi aydın gözlərlə və səbirli dürüstlüklə araşdırın. Yolunuzun praktik yollarla bərpa olunmasına icazə verin, çünki yaşadığınız bədən sizin açılmağınızdan ayrı deyil.

Xəyal Rəhbərliyi, Meditasiya Təcrübəsi və Dərin Mənliklə Daxili Ünsiyyət

Yuxu Məkanı, Yuxu Sualları və Gecəni Rəhbərlik Məkanı kimi Açmaq

İnsan səyahəti boyunca xəyal məkanı həmişə oyaq "mən" ilə varlığının daha dərin hissələri arasında görüş yeri kimi xidmət etmişdir. Yuxuda məşğul və çeşidləmə zehni öz təsirini zəiflədir, xarici rollar yumşalır və günün altında qalan şey yüksəlməyə və daxili hisslərin qavrayacağı formalarda özünü təşkil etməyə başlayır. Bir səhnə peyda olur, bir simvol təkrarlanır, çoxdan unudulmuş bir insan qapıda dayanır, bir ev orada olduğunu bilmədiyiniz otaqlara açılır, bir yol gözlənilməz bir istiqamətdə əyilir, bir uşaq peyda olur, bir qatar qaçırılır, bir su hövzəsi keçir, bir yemək paylaşılır, bir pilləkən enir və ya qalxır, köhnə bir dost qayıdır, əllərinizə bir paltar verilir və bu görüntülərin hər biri onları görən üçün məna qatları daşıya bilər.

Faydalı bir başlanğıc yuxuya getməzdən əvvəl formalaşır. Gecəyə qədər bir aydın sual verin. Sualı sadə saxlayın. Səmimi saxlayın. Onu real həyatınıza yaxın saxlayın. “Nəyi aydın görmürəm?” “Qayğıma nə lazımdır?” “Bu təkrarlanan təcrübəni hansı daxili model formalaşdırır?” “Növbəti addım mənim açılmasıma xidmət edərdi?” Bu cür suallar, istirahət edərkən daha dərin mənliyi materialı təşkil etməyə dəvət edir. Birbaşa sual, qapını açıb astanaya lampa qoymaq kimidir. Bu, diqqətinizin hara getməyə hazır olduğunu daxili aləmlərə bildirir və bunu etməklə gecənin sadəcə şüursuz şəkildə keçən bir keçid əvəzinə ünsiyyət məkanına çevrilməsinə imkan verir.

Yuxuları, Təkrarlanan Simvolları Qeyd Etmək və Daxili Təsəvvürləri Nəzakətlə Yorumlamaq

Dərinlik burada ardıcıllıqla artır. Gecə-gündüz hörmətlə verilən bir sual cavab almağa başlayır. Bəzi cavablar canlı bir yuxu vasitəsilə gəlir. Bəziləri oyanarkən hiss etməklə gəlir. Bəziləri günün sonlarında qəfil bir dərk, yadda qalan bir fraqment və ya axtardığınız cavabı əks etdirən xarici bir hadisə vasitəsilə ortaya çıxır. Rəhbərlik müxtəlif formalarda hərəkət edir və səmimiyyətlə soruşmağa davam edən insan tədricən onun qanunauyğunluqlarını öyrənir. Yuxu sağalmaqdan daha çox şeyə çevrilir. Yuxu məsləhət yerinə çevrilir. Yatağın yanında bir dəftər, bir səhifə və ya sadə bir qeyd vasitəsi saxlayın. Bu təcrübə bir çoxlarının başa düşdüyündən daha vacibdir, çünki yuxular oyandıqda tez hərəkət edir və adi ağıl tez-tez dəyəri tanınmadan onları süpürüb aparır. Yarımyuxuda yazılmış bir cümlə sonradan bütün bir anlayış otağını açan bir mövzunu qoruyub saxlaya bilər.

Əvvəlcə bir neçə söz kifayətdir. Məkanı, əsas fiqurları, ən güclü hissi, qeyri-adi obyekti, diqqət çəkən ifadəni, təkrarlanan təsviri qeyd edin. Hətta əhəmiyyətsiz görünən fraqmenti belə qeyd edin. Bağlı qapı, qırmızı otaq, izdihamlı stansiya, qayıdan heyvan, itkin ayaqqabı, fərqli hava şəraitində tanış yol, arxanızdakı səs, yeni doğulmuş uşaq, yıxılan divar, xəritə, boş qab, bütün bunlar oyanan zehnin ilk düşündüyündən daha çox əhəmiyyət kəsb edə bilər. Günlər və həftələr ərzində öz dəftəriniz nümunələri aşkar etməyə başlayır. Təkrarlama ən dəyərli müəllimlərdən birinə çevrilir. Müəyyən bir ev növü təkrar-təkrar görünə bilər. Su müəyyən emosional fəsillərə davamlı olaraq müşayiət edə bilər. Nəqliyyat vasitələri həyatda necə hərəkət etdiyinizi, istər inamla, istər tələsik, istər gecikmə, passivlik, istərsə də qeyri-müəyyənliklə əks etdirə bilər. Valideyn, sevgili, qərib, köhnə müəllim, bacı-qardaş, uşaq, hər biri öz təbiətinizin bir aspektini və ya gündəlik həyatınızda hələ də aktiv olan bir mövzunu təmsil edə bilər. Təkrarlanan simvollar diqqətə layiqdir, çünki onlar daha dərin bir prosesin harada baş verdiyini göstərir. Bir neçə yuxuda görünən eyni dağ, əhəmiyyətinin artdığı tək bir dərsə işarə edə bilər. Dəhlizin təkrarlanması hələ keçməmiş bir eşik olduğunu göstərə bilər. Dəfələrlə təkrarlanan bir heyvan, oyaq olduğunuz məndə daha dolğun ifadə axtaran instinkt, sədaqət, ayıqlıq, uyğunlaşma və ya güc keyfiyyətinə malik ola bilər.

Faydalı şərh hər görüntüyə zorla yeridilən sərt sistemlərlə deyil, mülayimliklə başlayır. Öz daxili həyatınız təcrübələriniz, xatirələriniz və əlaqələriniz tərəfindən formalaşan bir dildə danışır. Bir insanın yuxusundakı it sədaqəti təmsil edə bilər, digəri üçün isə köhnə yaranı və ya qiymətli bir bağı xatırlada bilər. Məktəb bir insan üçün mühakiməyə, digəri üçün isə böyüməyə işarə edə bilər. Öz əlaqələrinizlə başlayın. Soruşun: “Bu insan, yer və ya simvol mənim üçün nə deməkdir?” Soruşun: “Bu, real həyatımda mənə nəyi xatırladır?” Soruşun: “Burada hansı keyfiyyət göstərilir?” Simvol tələsikliklə deyil, münasibətlə ən yaxşı şəkildə açılır.

Meditasiya, Sakitlik və Ruhani Təcrübədə Performansın Azad Edilməsi

Meditasiya da bu dördüncü qapıya aiddir, baxmayaraq ki, əsl mənada meditasiya çox vaxt bir çoxlarının etdiyindən daha sadədir. İnsan səylərinin çoxu mənəvi təcrübəyə daxil olub və bu səylə gərginlik, müqayisə və sanki sakitlik qazanılacaq bir yarış kimi düzgün meditasiya etmək cəhdi yaranıb. Əsl meditasiya görüş aktıdır. Bu, bir qayıdışdır. Bu, səmimiyyətlə, sakitlikdə və qəbulediciliklə öz varlığınızla oturmaqdır. Meditasiya vasitəsilə dağınıq hissələr bir-birinə yaxınlaşmağa başlayır. Meditasiya vasitəsilə bədən sülhü öyrənir. Meditasiya vasitəsilə ağıl daha az sıxlaşır. Meditasiya vasitəsilə daha böyük mənlik tanınmaq üçün yer qazanır.

Faydalı yanaşma performansın sərbəst buraxılması ilə başlayır. Həqiqi sakitlikdə heç bir tamaşaçı yoxdur. Heç bir qiymət verilmir. Heç bir görünməz səlahiyyət iyirmi dəqiqə ərzində zehninizi nə qədər boşaltdığınızı və ya nə qədər mənəvi olduğunuzu ölçmür. Dəyər təmasda, dürüstlükdə, müntəzəmlikdə və geri qayıtmağa davam etmək istəyindədir. Sadə oturun. Nəfəs alın. Bədənin sakitləşməsinə icazə verin. Oturduğunuz yerdə öz ağırlığınızı hiss edin. Altınızdakı səthə diqqət yetirin. Nəfəsin içəri və xaricə hərəkət etdiyinə diqqət yetirin. Hər birini təqib etmədən düşüncələrə diqqət yetirin. Məqsəd güclə düşünməyi dayandırmaq deyil. Daha ağıllı məqsəd düşüncənin diqqətiniz üzərində daimi hakimiyyətini itirməsinə imkan verməkdir.

Sakitlikdə Dinləmək, Düşünmək və Gündəlik Həyatda Praktik Rəhbərliyi Qəbul Etmək

Dinləmək burada xüsusilə vacib hala gəlir. Bir çox insan sakitliyə yalnız bütün müddət ərzində daxilən danışmağa, xahişlər etməyə, niyyətləri təkrarlamağa, narahatlıqları nəzərdən keçirməyə, planlar qurmağa və sükutu səylə doldurmağa davam etmək üçün daxil olur. Daha səmərəli bir yol dinləmənin bir hissəsini əhatə edir. Duadan sonra istirahət edin. Niyyətinizdən sonra fasilə verin. Soruşun və sonra qəbul etmək üçün kifayət qədər sakit olun. Əvvəlcə dinləmək boş və ya tanış olmayan hiss oluna bilər, çünki insan mədəniyyəti bir çox insanı daimi zehni fəaliyyətdə qalmağa öyrədib. Sakitliklə qalın. Zamanla başqa bir tekstura görünməyə başlayır. Bir ifadə yarana bilər. Gərginlik olmadan bir dərk yarana bilər. Müəyyən bir məsələ birdən sadələşə bilər. Köhnə bir narahatlıq öz gücünü itirə bilər. Növbəti addım aşkar ola bilər. Heç bir söz olmadan rahatlıq hissi yarana bilər. Bunlar daxili "mən"in boşluq olduqdan sonra danışmağa başladığı yollardır.

Düşüncə xəyalların və meditasiyanın başladığı şeyi dərinləşdirir. Düşüncə vasitəsilə bir canlı mövzunu götürür və onun daha yavaş və daha geniş bir şüur ​​​​içində açılmasına icazə verirsiniz. Buradakı dəyər davamlı düşüncədədir. İnsan öz istedadlarının tam ifadəsini, yetkin bir münasibətin formasını, xidmətin mənasını, əsl istirahətin keyfiyyətini, qəbul etmə tərzini, səsin istifadəsini, sədaqətin təbiətini, özündə ev hissini düşünə bilər. Bir mövzunu sakitliyə gətirin və genişlənməsinə icazə verin. Onu yumşaq bir şəkildə çevirin. Bir müddət onun yanında yaşayın. Daha dərin mənasının təbəqələr şəklində üzə çıxmasına icazə verin.

Ən yüksək təcəssümlü potensialınız haqqında düşünmək xüsusilə transformativ ola bilər. Bu, əzəmətdən, kamillikdən və adi insanlıqdan uzaqlıqdan ibarət fantaziya mənliyini qurmaq demək deyil. Daha faydalı bir vizyon istilik, dərinlik və əsaslılıq daşıyır. Ən tam ifadənizin real günlərinizi yaşadığını təsəvvür edin. O yerdən necə danışırsınız? Otaqda necə hərəkət edirsiniz? Başqa bir insanla necə tanış olursunuz? Bədəninizi necə daşıyırsınız? İş, pul, yaxınlıq, sakitlik və qeyri-müəyyənliklə necə davranırsınız? Orada hansı keyfiyyətlər təbii hala gəlir? Sabitlik? Səxavət? Sadəlik? Aydın nitq? Genişlik? Etibarlılıq? Varlıq? Yetkin mənliyiniz haqqında düşünmək, həmin mənliyin tədricən ortaya çıxa biləcəyi daxili yolları formalaşdırmağa başlayır.

Güclü Xəyalları Yenidən Görmək, Daxili Biliyə Etibar Etmək və Gündəlik Rəhbərlik Ritmini Qurmaq

Bəziləriniz günlərlə, hətta illərlə davam edən gərgin yuxuların yenidən görülməsini istədiklərini görəcəksiniz. Onlara qayıdın. Yenidən yazın. Onlarla birlikdə meditasiya edin. Hansı oyaq həyat problemini həll etdiklərini soruşun. Çökən körpü yuxusu, hələ qeyri-sabit olduğunu etiraf etməyə hazır olmadığınız bir münasibət və ya keçidlə əlaqələndirə bilər. Gizli bir otaq yuxusu, araşdırılmasını gözləyən bir istedad və ya yaddaşla uyğun gələ bilər. Səsinizi itirmək yuxusu danışıq və sükutdakı real nümunələri əks etdirə bilər. Doğuş yuxusu, formalaşmağa hazır bir işə, kimliyə və ya daxili keyfiyyətə işarə edə bilər. Bu cür yuxulara hörmətlə yenidən girməklə onların mənası tez-tez yetkinləşir. Bir vaxtlar qəribə görünən şey diqqətəlayiq bir aydınlıq ortaya çıxarmağa başlayır.

Bəzən rəhbərliyin yalnız dramatik və ya ucaldılmış formalarda görünməsi gözlənilir, ən etibarlı məsləhətlərin bəziləri isə çox adi vasitələrlə gəlir. Aydın bir təlimat sizə bir telefon zəngi etməyi, otağın bir küncünü boşaltmağı, qərarı üç gün təxirə salmağı, məktub yazmağı, müəyyən bir razılaşmanı tərk etməyi, daha çox su içməyi, sübh tezdən gəzintiyə çıxmağı, tutduğunuz bir cümləni danışmağı, cavab verməzdən əvvəl dincəlməyi və ya aylardır təxirə saldığınız təvazökar bir işə başlamağı deyə bilər. Real olan rəhbərlik çox vaxt praktik dünyaya gəlir. Gününüzə toxunur. Növbəti hərəkətinizi formalaşdırır. Həmişə özünü əzəmətlə elan etmir. Bəzən qarışıqlıq olan yerdə hərəkəti bərpa edən sadə və faydalı bir təlimat kimi görünür.

Buna görə də daha geniş bilikləriniz adi həyata xoş gəlmisiniz. Rəhbərlik mətbəxlərə, maşınlara, ofislərə, söhbətlərə, bağlara, tapşırıqlara, məktublara, seçimlərə və vaxta aiddir. Rəhbərlik görüşlərin təşkilində, çətin söhbətlər zamanı seçilmiş sözlərdə, müəyyən bir dəvətin sizin üçün uyğun olmadığı mənasında, bir layihənin fərqli bir formaya ehtiyacı olduğunun qəfil aydınlığında, bir nümunənin özünü tamamladığının tanınmasında, on dəqiqə çölə çıxmaq istəyində, bir söhbətin gələn ay deyil, bu gün baş verməli olduğunun biliyindədir. Belə bir rəhbərlik praktik, yaxın və canlıdır. Daha dərin mənliklə güclü münasibət zamanla qurulan etibar vasitəsilə inkişaf edir. Etibar soruşduqda, aldıqca, qeyd etdikdə, düşündükcə və sonra baş verənlərin nə qədər tez-tez dəqiq, vaxtında və faydalı olduğunu gördükcə artır. Çərşənbə günü başa düşülən bir yuxu cümə günü emosional reaksiyanı izah edə bilər. Meditasiya zamanı alınan sakit bir bilik aylarla çətinlikdən xilas ola bilər. Oyanarkən yazılmış bir cümlə sonradan bütün bir sağalma mövsümünün açarı ola bilər. Bunlar prosesə inamı gücləndirir. Təkrarlanan təcrübə sayəsində daxili həyatınızın sizə göstərdiyi şeylərə inanmaq üçün icazə axtarmağı dayandırırsınız.

Bu bölmənin digər dəyərli hissəsi ritmlə bağlıdır. Müntəzəmliyin mövcud olduğu yerdə rəhbərliyi eşitmək daha asan olur. Hər səhər beş dəqiqə, axşam isə beş dəqiqə sakit məşqə vaxt ayıran insan, sükut içində oturmazdan əvvəl fövqəladə şəraiti gözləyəndən daha çox şey əldə edəcək. Sadəlik burada qalib gəlir. Bir neçə sadiq dəqiqə çox şeyi dəyişdirir. Oturun. Nəfəs alın. Soruşun. Dinləyin. Qeyd edin. Düşünün. Günə bir baxış gətirin. Təkrarlayın. Bu kiçik dövr ərzində qapı daha geniş açılır. Sadə və praktik formalarda rəhbərliyi qarşılayın, əziz dostlar, çünki daha böyük "mən" çox vaxt adi təlimatlar vasitəsilə ən faydalı şəkildə danışır. Bu təcrübələr vasitəsilə yolunuz həmişə yaxın olan, içəri dönüb söhbətə başlamağınızı səbirlə gözləyən bir yoldaş qazanır.

Ayrı-seçkilik, Gündəlik Həyat və Mənəvi Yetkinliyi Praktik Həyata Gətirmək

Adi Saatlarda Mənəvi İdrakı Yaşamaq və Daxili Hakimiyyətə Getmək

İllər ərzində bir çoxunuz böyük bir anlayış toplamısınız. Öyrənmisiniz. Dinləmisiniz. Dözümlü olmusunuz. Özünüzü mənəvi öyrənməyə, daxili təmirə, xatırlamağa və daha böyük məqsəd hissinə açmısınız. Yolun yetkin mərhələsi çox sadə və çox güclü bir şey tələb edir: bütün bunları günün canlı quruluşuna gətirin. Oyandığınız saata gətirin. Pulu necə xərclədiyinizə, mesaja necə cavab verdiyinizə, vaxtınızı necə sərf etdiyinizə, otağa necə girdiyinizə, həftənizə nəyin aid olduğunu necə qərar verdiyinizə və xarici səslərin yolunuzu sizdən daha yaxşı bildiyini iddia etdikdə necə reaksiya verdiyinizə gətirin.

Və bir çox insan "BÖYÜK" olaraq, varlıqlarının idarə olunmasını tam olaraq fərqinə varmadan səssizcə xarici hakimiyyətlərə təhvil verib. Bəziləri bunu dramatik proqnozlara, qarşıdan gələn çevrilişlər, oyanışlar, çöküşlər, yüksəlişlər, vəhylər və dönüş nöqtələri haqqında əminliklə danışanlara təhvil verir. Bəziləri bunu dinləyicinin daxili biliklərindən daha inandırıcı olan müəllimlərə təhvil verir. Bəziləri bunu kollektiv həyəcana, sosial təzyiqə, dramatik dilin və cəsarətli bəyanatların mənsubiyyət hissi yaratdığı dairələrə təhvil verir. Bəziləri bunu sonsuz siyasi teatr, mənəvi teatr, mədəni teatr axınlarına və ya dünyada baş verən hər şey üçün həmişə böyük bir izahat verənlərin güclü fikirlərinə təhvil verir. Bu cür vərdişlər sayəsində insan yavaş-yavaş öz daxili istiqamətinin strukturunu itirir.

Qayıdış sadə bir xatirə ilə başlayır: yolunuz daxildən xaricə doğru yaşanmasını tələb edir. Rəhbərlik bir çox yerdən alına bilər. Müdriklik kitablar, müəllimlər, söhbətlər, təhsil, dua, xəyallar və hətta düzgün vaxtda deyilən qısa bir qeyd vasitəsilə gələ bilər. Lakin heç bir xarici mənbə öz becərilən dərrakənizin yerini tuta bilməz. Kənardan gələn heç bir səs günlərinizi sizin üçün yaşaya bilməz. Heç bir fəlsəfə, heç bir proqnoz, heç bir böyük sistem, heç bir inandırıcı şəxsiyyət varlığınızın nə hazırladığını, bədəninizin nə istədiyini, münasibətlərinizin nəyi ortaya qoyduğunu, işinizin nə olmağa çalışdığını və ya növbəti böyümə mövsümünüzün əslində nə tələb etdiyini tam olaraq bilə bilməz. Daha müdrik bir yanaşma, kənar məlumatların istinad, ilham və ya dəvət kimi xidmət etməsinə imkan verir, öz daha dərin ölçünüz isə həlledici amil olaraq qalır.

Daxili Duyğu, Bədənə Əsaslanan Ayırma və Daha Dərin Açılışı Dəstəkləyən Yolların Seçimi

Demək olar ki, hər seçim yoluna çox faydalı bir sual yoldaşlıq edə bilər: bu, içimdə nə açır? Bəzi yollar sabitliyinizi genişləndirir. Bəzi yollar sadəlik gətirir. Bəziləri məsuliyyət, dürüst səy və istedadlarınızdan yaxşı istifadə etməyə dəvət edir. Bəziləri özünüzə və başqalarına qarşı mehribanlığı dərinləşdirir. Bəziləri sizi daha az dağınıq və həqiqətən vacib olan şeylər üçün daha əlçatan edir. Bəzi istiqamətlər vaxtla, pulla, işlə, yaxınlıqla və öz daxili mühitinizlə daha təmiz münasibətlər yaradır. Digər istiqamətlər bir müddət həyəcan yarada bilər, lakin ilk parıltı keçdikdən sonra bədəninizin daha gərgin, zehninizin daha səs-küylü, cədvəlinizin sıx, nitqinizin daha az səmimi olduğunu və günlərinizin sübut etmək, təqib etmək, müdafiə etmək və ya daim reaksiya vermək ətrafında fırlandığını görürsünüz.

Bədən çox vaxt zehnin bunu qəbul etmək istəməsindən əvvəl cavabı bilir. Buna görə də sakit bir daxili sınaq tətbiq oluna bilər. Sakitliyə doğru seçim edin və bir müddət onun yanında oturun. Onun quruluşunu hiss edin. Nəfəsinizdə nə baş verdiyini hiss edin. Çiyinlərinizin yumşaldığını və ya möhkəmləndiyini hiss edin. Zehninizin sakitcə təmizlənib-təmizlənmədiyinə və ya haqlılıq, fantaziya, təcililik və təzyiqlə yarışmağa başladığına diqqət yetirin. Seçimin sizdən varlığınızı və yetkinliyinizi tələb etdiyinə, yoxsa sadəcə təsdiq, həyəcan, status və ya qaçış üçün iştahınızı cəlb etdiyinə diqqət yetirin. Bu hiss forması qeyri-müəyyən deyil. İstifadə yolu ilə güclənir və zaman keçdikcə insanın inkişaf etdirə biləcəyi ən etibarlı bələdçilərdən birinə çevrilir. Daha dərin açılmağınıza uyğun bir yol, adətən, sizi daha çox toplanmış, daha dürüst və sonrakı günlərdə özünüzü yaxşı apara biləcək hala gətirəcək.

Xeyr demək, dürüstlüyü qorumaq və vaxtın, nitqin və enerjinin harada verildiyini dəqiqləşdirmək

Bu beşinci hissənin digər zəngin hissəsi, zahirən təsirli görünsə belə, sizi tükəndirən, dağıdan və ya zəiflədən şeyləri rədd etmək qabiliyyəti ilə bağlıdır. Bir çoxunuz bütün varlığınızın artıq "yox" dediyi yerlərdə hələ də "hə" deyirsiniz. Bəziləri nəzakətdən, bəziləri vərdişdən, bəziləri isə başqasının məyus ola biləcəyindən narahat olaraq. Bəziləri "hə" demək kimliklə, faydalılıqla və ya mənsubiyyətlə bağlı olduğuna görə. Bəziləri isə uzun müddətdir ki, daşımaq üçün təbii olduğundan daha çox şey daşıdıqlarına görə tərifləndikləri üçün. Gündəlik həyatda bu, davamlı olaraq güc sızmasına səbəb olur. Saatlar itirilir. Diqqət qırılır. Bədən həddindən artıq uzanır. Daxili "mən"i eşitmək çətinləşir. Narazılıq sakitcə toplanır.

Daha zərif təcrübə, bütövlüyünüzü qoruyan şeylərə hörmət etmək və təkliflərinizi həqiqətən səmimiyyətlə verilə bilən şeylərə ayırmaqdır. Aydın bir "yox" ifadəsi zəriflik aktı ola bilər. Təxirə salınmış cavab zəriflik aktı ola bilər. Sadə bir "Bu mənə yaraşmır" ifadəsi, uzun bir izahatdan daha çox dürüstlüyünüzü qoruya bilər. Yetkin bir insan, onu faydalı şəkildə uzadan və sadəcə dağıdan şeylər arasındakı fərqi necə tanımağı öyrənir. Bəzi dəvətlər sizi genişləndirir. Bəzi dəvətlər sizi arıqladır. Bəzi öhdəliklər intizamı və bacarığı gücləndirir. Digərləri isə sadəcə cədvəlinizi dolu saxlayır, daxili dünyanız isə sizdən çox az şey qəbul edir.

Müdrik yol özünə qənaət etməyi öyrədir. Vaxtınız, diqqətiniz, danışığınız, bədəniniz və sevginiz hamısı qiymətlidir. Onları kök sala, böyüyə və məna ilə dövr edə biləcəyi yerlərdə istifadə edin.

Qurban Yaralayıcı Ssenarilərini Geridə Qoymaq və Xarici Mübadilələri İnkişaf Üçün Məlumat Kimi Oxumaq

Daha bir incəlik, hər kəsin ya yaralayan, ya da yaralanan olması lazım olan köhnə hekayələri geridə qoymaqla gəlir. İnsan mədəniyyəti bir çoxlarını həyatı bu rollar vasitəsilə şərh etməyə öyrədib və bu rollar vərdiş halına gəldikdən sonra hər bir mübadilə öz ətrafında qurulmağa başlayır. Sonra hər çətin söhbət bu və ya digər köhnə ssenarinin sübutuna çevrilir. Hər bir məyusluq uzun müddətdir davam edən gözləntinin təsdiqinə çevrilir. Hər bir anlaşılmazlıq eyni modelin hələ də hökm sürdüyünə dair sübuta çevrilir. Bu dar mərhələdən kənara çıxıb daha geniş bir sual verməyə başladıqdan sonra daha faydalı bir şey əldə edilir: bu mübadilə mənə öz modellərim, fərziyyələrim, sərhədlərim, nitqim, gözləntilərim və seçimlərim barədə nə göstərir? Bu sual vasitəsilə xarici hadisələr məlumat halına gəlir və cavab gücünüz artmağa başlayır.

Gündəlik həyat bu yetkinləşmənin əsas nöqtəsidir. Pul bunu tələb edir. İş bunu tələb edir. Münasibətlər bunu tələb edir. Fiziki rifah bunu tələb edir. Pul vasitəsilə nəyə dəyər verdiyinizi, nəyi təxirə saldığınızı, nəyi rahatlıq üçün istifadə etdiyinizi, nə üçün yığdığınızı, nəyə baxmaqdan çəkindiyinizi və hansı gələcəyi sakitcə hazırladığınızı göstərirsiniz. İş vasitəsilə töhfə, tanınma, xidmət, bacarıq, quruluş və özünəhörmətlə necə əlaqəli olduğunuzu göstərirsiniz. Münasibətlər vasitəsilə necə soruşduğunuz, necə dinlədiyiniz, necə qəbul etdiyiniz, necə bağlı olduğunuz, necə qoruduğunuz, necə yumşaldığınız və başqa bir insan gözləntilərinizdən fərqli olduqda necə mövcud olduğunuz göstərilir. Bədənin qayğısı vasitəsilə bütün bu dərslərin yaşanmalı olduğu qabı nə qədər dərindən hörmət etməyə hazır olduğunuz göstərilir.

Praktik Nizam, Pul, İş, Münasibətlər və Gündəlik Həyatda Mənəvi Böyümənin Görünən Olması

Mənəvi inkişafın praktik nizam ehtiyacını aradan qaldıracağına ümid edirdiniz, daha dərin dizayn isə hər ikisini dəvət edir. Aydın daxili yol və nizamsız xarici həyat lazımsız sürtünmə yaradır. Yetkinləşmə praktik ifadə tələb edir. Hesabatlarınıza diqqət yetirin. İşinizin əslində nə tələb etdiyini öyrənin. Dağınıq hala gələni təşkil edin. Təmir tələb edəni təmir edin. Səmimiyyət üçün yer verən münasibətlər seçin. Sükutun çox baha başa gəldiyi yerlərdə aydın danışın. İstirahətin lazım olduğu yerdə istirahət edin. Başladığınız işi davam etdirin. Bu cür hərəkətlər sizin inkişafınızdan ayrı deyil. Bunlar inkişafınızın görünən və faydalı olduğu yerlərdir.

Zamanla Gündəlik Seçimlərin Nəticələrini Aydınlaşdırmaq, Özünüidarəetmə və Nəzərdən Keçirmək

Bir Yolun Uzunmüddətli Nəticələrini İzləmək və Daxili Sabitliyi Həqiqətən Dəstəkləyən Nəyin Anlanılması

Nəticələri real zaman ərzində izləməklə fərqləndirmə dərinləşir. İnsanın bir gündən, bir əhval-ruhiyyədən, bir söhbətdən və ya keçən bir həvəs dalğasından sonra bir nəticəyə gəlməsinə ehtiyac yoxdur. Bir yolun həftələr və aylar ərzində sizə nə etdiyinə diqqət yetirin. Nitqinizdə yaratdığı tona diqqət yetirin. Sizi öz mahiyyətinizə yaxınlaşdırıb-yaxşılaşdırmadığına, yoxsa xarici stimullaşdırma ətrafında fırlanmağınıza səbəb olub-olmadığına diqqət yetirin. Daha etibarlı, daha rahat, daha səmimi, daha çox xidmət etməyə qadir və öz daxili mühitinizdə daha çox qərarlaşıb-dayanmadığınıza diqqət yetirin. Seçimlərinizin daha təmiz münasibətlərə, resurslardan daha ağıllı istifadəyə və daha sabit daxili iqlimə gətirib çıxarıb-çıxarmadığına diqqət yetirin. Zaman çox şey ortaya qoyur. Əsl dəyər daşıyan şey təkrarlanan təmas vasitəsilə öz xarakterini ortaya çıxarmağa davam edir.

Dəfələrlə seçməyə dəyər olan yol sizi daha geniş, daha birbaşa, daha mehriban və daha əsaslı edən yoldur. Faydalı bir yol sizi bir araya gətirir. Mövcudluğunuzu qorumaq qabiliyyətinizi gücləndirir. Sadəliyi performansdan daha cəlbedici edir. İstedadlarınızın təbii və faydalı şəkildə görünməsinə imkan verir. Dəyişən xarici şəraitdə daha sabit yaşamağı öyrədir. Özünüzlə daha aydın şəkildə ünsiyyət qurmağınıza kömək edir. Nitqinizi və seçimlərinizi təkmilləşdirir. Sevginin daha sərbəst hərəkət etməsinə imkan verir. Ağırlıq olmadan məsuliyyəti təşviq edir. Həyatınızı daxildən yaşamağı asanlaşdırır.

Sakit Ustalıq, Əsaslı Mövcudluq və Yetkin Özünüidarəetmənin Sakit Gücü

Daha sakit bir ustalıq növü də burada başlayır. Yer üzündə bir çoxları hələ də şəxsi gücü nümayiş, bəyanat, intensivlik və ya başqaları üzərində görünən bir əmr kimi təsəvvür edirlər. Daha davamlı bir gücün daha sakit bir quruluşu var. Bu, özünə nəyin aid olduğunu və nəyin olmadığını bilən insanda özünü göstərir. Bu, reaksiya verməzdən əvvəl fasilə verə bilən insanda özünü göstərir. Bu, bir çox fikri öz diqqətini itirmədən eşidə bilən insanda özünü göstərir. Bu, diqqətlə seçən, açıq danışan, yerinə yetirən, istirahət vaxtı gələndə dincələn və kollektivin dramının davamlı olaraq öz daxilində məskunlaşma iddiası etmədən xarici aləmdən keçməsinə imkan verən insanda özünü göstərir. Bu cür əsaslı özünüidarəetmə lütf daşıyır. Onun mahiyyəti var. Nadir hallarda özünü elan etməyə ehtiyac duyur, çünki bu, insanın gətirdiyi varlıq keyfiyyətində hiss edilə bilər.

Digər faydalı təcrübə isə günün sonunda sərt şərhlər vermədən seçimlərinizi nəzərdən keçirməkdir. Səlahiyyətinizi haradan əldən verdiyinizi soruşun. Öz dərinliyinizdən danışdığınızı soruşun. Çox tez razılaşdığınızı soruşun. Özünüzə harada sadiq qaldığınızı soruşun. Köhnə bir nümunənin harada liderlik etdiyini soruşun. Yetkinliyin mübadiləni harada istiqamətləndirdiyini soruşun. Sonra ertəsi gün üçün kiçik bir təkmilləşdirmə seçin. Belə düşünmə yolu ilə gündəlik həyat məşq meydançasına çevrilir. Tədricən daxili bələdçi daha çox yer qazanır və köhnə reaksiya vərdişləri öz hakimiyyətini itirir. Belə dəyişiklik davamlı tətbiq vasitəsilə artır. Gücə ehtiyac yoxdur. Nümayiş etməyə ehtiyac yoxdur. Yalnız daha diqqətlə seçmək üçün davamlı istək var.

Xidmət, Yaradıcı İfadə, Səxavət və Ortaq İnsan Həyatına Daxili İnkişaf Gətirmək

Varlıq, Atmosfer və İnsan Məkanlarına Gətirdiyiniz Gündəlik Keyfiyyət Vasitəsilə Xidmət

Ulduz toxumları, daxili yolda öyrəndiyiniz hər şeyin şəxsi düşüncələrinizdən kənara çıxmağı və ətrafınızdakı dünyaya gətirdiyiniz atmosferin bir hissəsi olmağı xahiş etdiyi bir nöqtə gəlir. İnsan uzun illər təhsil ala, bir çox köhnə yükü sağalda, daxilən dinləməyi öyrənə, seçimdə daha müdrik və özünə hörmətdə daha mülayim ola bilər və sonra sakitcə başqa bir dəvətnamə peyda olur. Bu dəvətnamə, çox sadə şəkildə soruşur: indi topladığınız şeylər necə dövr etməyə başlayır? Başqalarını necə qidalandırmağa, ətrafınızı gücləndirməyə, işinizi zənginləşdirməyə və insan həyatının ortaq məkanlarına daha gözəl bir keyfiyyət gətirməyə başlayır? Bəziləriniz xidməti dramatik, ictimai və ya çox görünən bir şey kimi təsəvvür etmisiniz, daha dərin bir anlayış isə evə daha yaxından başlayır. Xidmət otağa apardığınız iştirak keyfiyyətindən başlayır. Dinləmə tonunuzdan başlayır. Başqa bir insanın sizinlə danışdıqdan sonra necə hiss etdiyindən başlayır. Sözlərinizin sabitlik və ya qarışıqlıq gətirməsindən, vaxtınızın rahatlıq və ya təzyiq gətirməsindən, həyat tərzinizin ətrafınızdakılar üçün daha çox sadəlik yaratmasından və ya onları öz narahatlığınıza cəlb etməsindən başlayır. İnsan ortaq atmosferə həmişə nəsə töhfə verir. Hətta sükut içində belə, nəsə təklif olunur. Hətta qısa bir söhbətdə belə, nəsə geridə qalır.

Bu səbəbdən, sizin varlığınızın vəziyyəti xidmətinizin bir hissəsidir. Sakit insan xidmət edir. Səmimi insan xidmət edir. Çətinliklərə baxmayaraq, mövcud olmağı öyrənən insan xidmət edir. Köhnə dramının bir hissəsini tərk edən insan xidmət edir. İfaçılıqdan daha çox aydınlığı seçən insan xidmət edir. Diqqətlə danışan insan xidmət edir. Söhbəti həmişə özünə tərəf çevirmədən dinləyən insan xidmət edir. Dağınıqlıq olan yerdə nizam-intizam, tələsiklik olan yerdə səbir və ya məsafə olan yerdə istilik gətirən insan artıq real dəyərli bir şey təklif edir. Bu, sadə görünə bilər, lakin dərin təsirə malikdir. Dünya təkcə böyük jestlərlə deyil, həm də onlardan keçənləri ya yüksəldən, ya da yükləyən saysız-hesabsız kiçik qarşılıqlı təsirlərin təkrarlanan təsiri ilə formalaşır.

Yaradıcı İfadə, Davamlı Paylaşma və İçinizdə Yaşayanlara Forma Vermək

Buna görə də, bu altıncı bölmə ifadə vasitəsilə təcəssüm tələb edir. İçinizdə daşıdığınız şey müəyyən bir formada paylaşıldıqdan sonra daha güclü kök salmağa başlayır. Paylaşma müxtəlif formalar ala bilər. Bir insan üçün bu, yazıya çevrilir. Digəri üçün bu, sənətə çevrilir. Digəri üçün bu, musiqiyə çevrilir. Digəri üçün bu, kiminsə nəhayət başa düşüldüyünü hiss etməsinə kömək edən bir söhbətə çevrilir. Digəri üçün bu, diqqətlə hazırlanmış bir yeməyə çevrilir. Digəri üçün bu, daha qonaqpərvər bir məkana çevrilir. Digəri üçün bu, öyrətməyə, mentorluğa, təşkil etməyə, təmir etməyə, qurmağa, böyütməyə, qulluq etməyə, oxumağa, dizayn etməyə və ya sadəcə digər insanların özlərində daha sabit hiss etmələrinə kömək edən bir şəkildə ardıcıl olaraq ortaya çıxmağa çevrilir. Yaradılış bir çoxlarının düşündüyündən daha genişdir. Bu, içinizdəki canlının formalaşdırılmasına imkan verən hər şeyi əhatə edir.

Çox faydalı bir ritm, müntəzəm olaraq, həqiqi və davamlı hiss olunan bir şəkildə bir şey yaratmaqdır. Mütəmadilik vacibdir, çünki o, istedadlarınızın içinizdə qalmasını deyil, dövran etməsini öyrədir. Bəzi insanlar başlamağa icazə verməzdən əvvəl mükəmməl bir ilham axınını gözləyirlər. Daha ağıllı bir yol, yaradıcılığın həftənin bir hissəsinə çevrilməsinə icazə verməkdir. Bu, dürüstlüklə yazılmış bir səhifə ola bilər. Bu, çəkilmiş bir şəkil ola bilər. Bu, səsyazma cihazına zümzümə edilmiş bir melodiya ola bilər. Bu, faydalı bir şey əkmək, təmir etmək, planlaşdırmaq və ya təşkil etmək üçün sərf olunan vaxt ola bilər. Bu, hazırlanmış bir sinif, baxımlı bir bağ, daha xüsusi bir ailə yeməyi, göndərilən düşüncəli bir mesaj, saxlamaq istədiyiniz keyfiyyəti daşıyana qədər təkmilləşdirilmiş bir iş ola bilər. Təkrarlanan ifadə sayəsində daxili resurslarınız daha əlçatan olur və onlara inamınız artır.

Münasibətlərin Bərpası, Davamlı Səxavət və Təbii Vermə Yolunuzu Tapmaq

Daha da zənginləşmə bir münasibət modelini bir anda düzəltməklə əldə edilir. Bir çox insan ən yaxın modellərinə toxunmadan bütün dünyaya xeyir-dua vermək istəyir, lakin ən yaxın söhbətləriniz çox vaxt ən birbaşa sinif otağıdır. Sevdiyiniz insanlarla necə danışırsınız? Kimsə sizi məyus etdikdə necə qulaq asırsınız? Ehtiyac duyduğunuzu necə soruşursunuz? Başqa bir insan emosiya, mürəkkəblik və ya özünüzdən fərqli bir baxış gətirəndə necə cavab verirsiniz? Sükut, məsafə, sevgi, minnətdarlıq, qıcıqlanma və anlaşılmazlıqla necə mübarizə aparırsınız? Təkrarlanan bir münasibət modelinin incəliyi çox böyük dalğalanmalara səbəb ola bilər, çünki bundan sonra hər bir insan əlaqəsinə gətirdiyiniz varlığın növünü dəyişir. Yetkinləşməyə hazır olan bir sahə seçin. Bəlkə də bu, daha açıq danışmaqla bağlıdır. Bəlkə də daha tam dinləməklə bağlıdır. Bəlkə də daha az tələsik cavab verməklə bağlıdır. Bəlkə də minnətdarlığın daha sərbəst şəkildə ifadə olunmasına imkan verməklə bağlıdır. Bəlkə də sözünüzü tutmaqla bağlıdır. Bəlkə də bu, başqa bir insana onu istədiyiniz obraza çevirməyə çalışmadan özü olmaq üçün yer verməklə bağlıdır. Hətta bir model dəyişməyə başlayanda, ortaq həyatınızın ümumi keyfiyyəti dəyişir. Münasibətlər köhnə vərdişlərin təkrarlandığı yerlər olmaqdan çıxır və inkişafınızın formalaşdığı və yalnız özünüzdən daha çox insan üçün faydalı olduğu yerlərə çevrilir.

Səxavət də bu altıncı təmələ aiddir və səxavət davamlı şəkildə tətbiq edildikdə daha güclü olur. Səxavətli ruh həmişə böyük maddi ianələr vasitəsilə özünü göstərmir. Bəzən səxavət tam diqqətlə verilən vaxt formasında olur. Bəzən təşviq formasında olur. Bəzən etibarlı bir varlıq kimi görünür. Bəzən doğru zamanda təqdim edilən bacarıq kimi görünür. Bəzən praktik kömək kimi görünür. Bəzən insanın çaşqın və ya gərginləşə biləcək bir vəziyyətə sabit bir ton gətirməyi seçməsi kimi görünür. Əsl səxavət həm istilik, həm də müdriklik daşıyır. O, həqiqətən verilə bilən şeyləri təklif edir və bunu verəni tükəndirmədən və ya səxavəti gizli bir sövdələşməyə çevirmədən edir.

Davamlı ianə yolu dürüstlük tələb edir. Sabitliklə nə verə bilərsiniz? Altında sakitcə kin-küdurət yığılmadan nə təklif edə bilərsiniz? Səxavətin hansı forması sizin təbiətinizə və həyat mövsümünüzə uyğun gəlir? Bəziləri qonaqpərvərlik vasitəsilə verə bilər. Bəziləri tədris yolu ilə. Bəziləri dua yoldaşlığı yolu ilə. Bəziləri bacarıq, sənətkarlıq, təşkilatçılıq və ya başqa heç kimin görmədiyi sakit pərdəarxası iş vasitəsilə. Bəziləri maddi dəstək yolu ilə. Bəziləri gülüş və ruhlandırıcı yoldaşlıq yolu ilə. Bəziləri başqaları özünü yorğun hiss etdikdə sabit qalmaq qabiliyyəti ilə. Sizə uyğun olan səxavət formasını anladıqdan sonra onun axmasına icazə vermək daha asan olur. Artıq başqasının ianə tərzini təqlid etmirsiniz. Öz yolunuzun ortaya çıxmasına icazə verirsiniz.

Yaxşı Şirkət, Xilasetmə Xidməti və Mərkəzinizi İtirmədən Kömək Təklif Edirik

Şirkətlər də çox vacibdir. İnsanlar daxil olduqları dairələr və vaxt keçirdikləri tonlarla formalaşır. Daha dərin və sabit bir həyat quran bir insan, dürüstlüyə, xeyirxahlığa, yetkinliyə və böyüməyə dəyər verən bir şirkətdən faydalanır. Bunun üçün böyük bir dairə tələb olunmur. Çox vaxt kiçik bir dairə geniş bir dairədən daha çox dərinlik daşıyır. Bir neçə etibarlı yoldaş, səmimiyyətin təbii və duruşun lazımsız olduğu bir neçə insan insanı çox qidalandıra bilər. Belə bir şirkət istirahət etməyə imkan verir. Dürüstlüyə imkan verir. Alçaldılmadan düzəlişə imkan verir. Paxıllıq etmədən qeyd etməyə imkan verir. Əsl söhbətin aparılmasına imkan verir. Ətrafınızdakı şirkətin keyfiyyətini nəzərə alın. Sizi kim daha aydın qoyur? Əhəmiyyətli olanı xatırlamağınıza kim kömək edir? Ən yaxşı tərəfinizi irəli çıxmağa kim təşviq edir? Dürüstlüyünüzü kim yaxşı qəbul edir? Bunun müqabilində kim dürüst danışa bilər? Kim böyüməyə nümayişdən daha çox dəyər verir? Bu cür suallar vasitəsilə siz öz dairənizi daha diqqətlə toplamağa başlayırsınız. Yaxşı şirkət yalnız ortaq maraqlar üzərində qurulmur. O, həyatda həqiqi, faydalı və saflaşdıran şeylərə ortaq hörmət üzərində qurulur. Bu kimi kiçik bir dairə bir növ sığınacağa çevrilir. Bu, hər bir üzvün öz yolunu daha sabit şəkildə tutmasına kömək edir.

Xidmət xilasetmə ehtiyacından azad olduqda xüsusilə yetkinləşir. Bir çox insan, xüsusən də həssaslıq və qayğı inkişaf etdirmiş insanlar, sakitcə başqalarını daşımaq rolunu öz üzərinə götürürlər. Onlar özlərini həddindən artıq genişləndirirlər. Başqa bir insanın hələ dəqiq adlandırmadığı bir şeyi həll etməyə tələsirlər. Onlar gözləyir, mənimsəyir və həddindən artıq verirlər. Daha dərin xidmət nümunəsi fərqli bir toxuma daşıyır. O, ələ keçirmədən yaxınlıqda dayanır. Nəzarət etmədən dəstəkləyir. Yapışmadan təklif edir. Hər bir insanın öz prosesinin, öz tempi və öz dərslərinin açıldığına inanır. Bu cür xidmət genişdir. Başqalarının ləyaqətinə hörmət edir. O, rolunuzun təklif edə biləcəyiniz şeyi təklif etmək və sonra həyatın digər insandan öz yolu ilə keçməsinə icazə vermək olduğunu qəbul edir. Bu, daha təmiz bir mübadilə yaradır. Vermək üçün doğru olanı gətirirsiniz və onu verərkən özünüzdə kök salırsınız. Siz rola qarışmırsınız. Həmişə ehtiyac duyulmaq ətrafında kimlik qurmursunuz. Mənsubiyyəti təmin etmək üçün qayğı göstərmirsiniz. Dəyərinizi başqaları üçün nə qədər daşıya biləcəyinizdən asılı etmirsiniz. Bunun əvəzinə, siz öz nüvənizin toxunulmaz qaldığı müddətdə sabitliyin, anlayışın, praktiki köməkliyin, təşviqin və ya bacarığın hərəkət edə biləcəyi bir qaba çevrilirsiniz. Bu, xidmət etməyin daha zərif bir yoludur və həm verməyin, həm də almanın saflığını qoruyur.

Həddindən artıq Güc Əsaslı İş, Təsiri Sabitləşdirən Və Daxili Yetkinliyin Daha Geniş Dünyanı Qidalandırmasına İcazə Verin

Dünyadakı işiniz də bu bölmə öz yerini tapmağa başladıqdan sonra dəyişir. İş, mövcudluğunuzu sübut etmək, qazanmaq və ya haqq qazandırmaq üçün gizli bir ehtiyacdan daha çox, daşqın adlandırıla bilən şeydən qaynaqlandıqda ən qidalı olur. Daşqın fərqli bir ləzzətə malikdir. Gərginlik olmadan səxavət daşıyır. Sərtlik olmadan özünəinam daşıyır. Zövq, səmimiyyət və təbii paylaşım daşıyır. Daşqından işləyən insan özünü real hiss etmək üçün boşaltmır. Onlar artıq özlərində olanı ifadə edirlər. Onların səyləri hələ də mövcuddur. Onların intizamı hələ də mövcuddur. Onların qayğısı hələ də mövcuddur. Lakin mənbə fərqli hiss olunur. İş daha təmiz axına başlayır, çünki sonsuz məhsul vasitəsilə layiqli olmaq üçün köhnə təzyiqlə dolaşmamışdır. Bu dəyişiklik, xüsusən də şəxsiyyəti uzun müddət performansla bağlayanlar üçün vaxt tələb edə bilər. Bununla belə, bu, dərin dəyərli bir təkmilləşdirmədir. Artıq mövcud olmaq hüququnuzu sübut etməyə çalışmadığınız zaman özünüzdən soruşun. Təklifləriniz dolğunluqdan, sədaqətdən, maraqdan, qayğıdan, sənətkarlıqdan, xidmətdən və dünyaya dəyərli bir şey gətirmək üçün həqiqi istəkdən gələndə nələrin dəyişdiyini soruşun. Cavab çox vaxt çox açıq olur. İşiniz daha az gizli gərginlik daşıdığı üçün daha balanslı, daha birbaşa, daha davamlı və çox vaxt daha təsirli olur.

Ətrafınızdakı dünya daha çox insan bu cür yaşadıqda faydalanır. Evlər faydalanır. Ailələr faydalanır. Dostluqlar faydalanır. İcmalar faydalanır. İş yerləri faydalanır. Ortaq layihələr faydalanır. Daha daxilən toplaşan, ifadəsində daha səmimi, ianələrində daha ölçülü, yoldaşlıqlarında daha düşüncəli, yaradıcı həyatında daha müntəzəm və xidmətində daha əsaslı olan bir insan getdikləri hər yerdə sabitləşdirici təsirə çevrilir. Onlar kim olduqları ilə kömək edirlər. Əlbəttə ki, hərəkətləri vacibdir, amma hərəkətlərindəki ton da eyni dərəcədə vacibdir. Bu altıncı təməl dövriyyə tələb edir. Öyrəndiklərinizin ortaq dünyanın bir hissəsinə çevrilməsinə icazə verin. Varlığınızın keyfiyyəti ilə xidmət edin. İçinizdə yaşayanların formalaşması üçün müntəzəm olaraq yaradın. Böyüməniz real mübadilələrdə istifadə edilə bilməsi üçün bir anda bir münasibət modelini düzəldin. Davam edə biləcək şəkildə səxavət tətbiq edin. Dürüstlüyü və yetkinliyi dəstəkləyən kiçik bir dairə toplayın. Mərkəzinizi itirmədən kömək təklif edin. İşinizin gərginlikdən deyil, dolğunluqdan ortaya çıxmasına icazə verin. Bu yollarla yolunuz yalnız şəxsi həyatda yaşanan bir şey olmaqdan çıxır və insan həyatının daha geniş bir toxumasının bir hissəsinə çevrilir.

Beləliklə, yer üzündəki əzizlərim, sizə xatırladırıq ki, özünüzdə yetişdirdiyiniz şey heç vaxt yalnız özünüz üçün deyil. Yetişdikdən sonra ətrafınızdakı məkanları qidalandırmağa başlayır və bu şəkildə sizin formalaşmağınız hamının daha böyük formalaşmasının bir hissəsinə çevrilir. Sizə sevgi, hörmət və davamlı yoldaşlıq içindəyik. Mən Zukam və "Biz" Andromedanlarıq. Sizi çox sevirik və sizə təşəkkür edirik.