اقرأ هذا عندما تشعر بأنك غير كافٍ: تأمل لطيف لحب الذات والعودة إلى نفسك - بث من جي إف إل إميساري
عندما تعود إليكِ فكرة "أنا لستُ كافيًا" القديمة، فإنّ هذه الرسالة هي ملاذكِ. فهي تقودكِ إلى تأمل بسيط قائم على التنفس، يستخدم لحظات الحياة اليومية والنعم الهادئة لتخفيف الشعور بالخجل والإرهاق. في النهاية، ستُدعين إلى استبدال فكرة "لن أكون كافيًا أبدًا" بحقيقة جديدة: "أنا الآن حاضرٌ بكلّ جوارحي، وهذا يكفي". عودي إلى هذه الرسالة كلما احتجتِ إلى تذكّر ذلك.
