በውስጡ ያለውን መስታወት ማንበብ እና ተደጋጋሚ የውስጥ ቅጦችን መለየት

ቅዱስ ራስን መመርመር፣ ውስጣዊ ነጸብራቅ እና ዕለታዊ ስሜታዊ ምላሾችን የማስተዋል ልምምድ

ሰላም ለምድር ወዳጆቼ፣ እኔ የአንድሮሜዳ ዙክ ነኝ ፤ እኔም በጓደኝነት እቀርባለሁ፤ የምትሄዱበትን መንገድ በረጋ መንፈስ እና በፊታችሁ ብዙዎችን የሚያገለግል የመጀመሪያውን የመሠረት ድንጋይ ለማስቀመጥ የማያቋርጥ ፍላጎት አለኝ፤ ይህም የበለጠ ግልጽነት፣ በራሳችሁ ውስጥ የበለጠ ሰላም እና በዙሪያችሁ በሚሰበሰቡት ብዙ ለውጦች አማካኝነት የበለጠ ግርማ ሞገስ ያለው እንቅስቃሴን ትፈልጋላችሁ። እውነተኛ ዋጋ ያለው መጀመሪያ የሚገኘው በጣም ቀላል በሆነ ልምምድ ውስጥ ነው፣ ምንም እንኳን ውጤቱ ብዙ ቢደርስም ብዙ ነገር ይከፍታል። የመጀመሪያው እንቅስቃሴ በውስጡ ያለውን መስታወት ለማንበብ ፈቃደኛነት ነው። ብዙዎቻችሁ መጀመሪያ ወደ ውጭ ይመለከታሉ እና ከዚያም ተመሳሳይ ትዕይንቶች በተለያዩ ፊቶች፣ በተለያዩ ቦታዎች፣ በተለያዩ ቃላት እና በተለያዩ ጊዜያት ለምን እንደሚደጋገሙ ያስባሉ፣ ሆኖም ግን ተመሳሳይ ጣዕም፣ ተመሳሳይ ህመም፣ ተመሳሳይ ጥንካሬ፣ ተመሳሳይ እርግጠኛ አለመሆን ወይም ተመሳሳይ ጉጉት አላቸው። መደጋገም ውጫዊ ክስተት ብቻ አይደለም። በውስጣችሁ ያለው ንድፍ ሙሉ በሙሉ መታየት ይፈልጋል፣ እና በሐቀኝነት እና በትዕግስት እስኪታይ ድረስ፣ አዲስ አልባሳትን ለብሶ እንደገና በፊትዎ መቆሙን ይቀጥላል። ለዚህም ነው ለምልከታ እንዲህ ያለ ዋጋ የምንሰጠው። ምልከታ ቅዱስ ክህሎት ነው። ያለ ድራማዊ ራስን መፍረድ ምልከታ ወደ ጥበብዎ የሚመልስ ድልድይ ይሆናል። ያለችኮላ ምልከታ በጨለመ መተላለፊያ ውስጥ እንደ መብራት ይሆናል። ያለ ጌጣጌጥ ምልከታ እራስዎን በቀጥታ እና ጠቃሚ በሆነ መንገድ እንዲያገኙ ያስችልዎታል።

በምድር ላይ ያሉ ብዙ ውድ ነፍሳት ወደ አንድ ትልቅ መደምደሚያ በመዝለል ራሳቸውን ለመለወጥ ይሞክራሉ፣ እውነተኛው በር ግን ጸጥ ያለ ግንዛቤን ብቻ እየጠየቁ ነው። የሚያነቃቃህን ልብ በል። ምን እንደሚከፍትህ ልብ በል። ውስጣዊ ቦታህን የሚያደናቅፈውን ልብ በል። ቀኑ ከተጠናቀቀ በኋላ በአእምሮህ ውስጥ የሚቀሩትን ትዕይንቶች ልብ በል። በሌላ ሰው የተነገሩት ቃላት ወደ ውስጥህ እንደሚገቡ ልብ በል እና ውይይቱ ካለቀ በኋላ ለረጅም ጊዜ መነጋገርህን ቀጥል። የእነዚህ ነገሮች ዕለታዊ መዝገብ እጅግ በጣም ጠቃሚ ይሆናል። ይህ የተወሳሰበ ልምምድ ወይም ሌላ ሸክም የሚመስል ከባድ ሥነ ሥርዓት መሆን የለበትም። ቀላል ገጽ፣ ማስታወሻ ደብተር፣ በቅንነት የተቀመጡ ተከታታይ ማስታወሻዎች፣ ያለ ጥልቀት የተነገሩ ከመቶ በላይ መንፈሳዊ መግለጫዎችን ሊያሳይ ይችላል። በቀኑ ውስጥ ምን እንደነካህ ጻፍ። ሰላምህን የወሰደውን ጻፍ እና ያደሰውን ጻፍ። ትዕይንቱን፣ ሰውየውን፣ ልውውጡን እና ከሁሉም በላይ ደግሞ በውስጣህ የተፈጠረውን ሀሳብ መዝግብ። ውጫዊው ክስተት አስፈላጊ ነው፣ ነገር ግን ውስጣዊው ምላሽ የበለጠ አስፈላጊ ነው፣ ምክንያቱም ውስጣዊው ምላሽ ከክስተቱ በታች ወዳለው የተደበቀ መዋቅር የሚያስገባ በር ነው።.

የህይወት ዘይቤዎችን መድገም፣ ስሜታዊ ቀስቅሴዎችን እና ከውጪ ክስተቶች በታች ያለውን ውስጣዊ አርክቴክቸር

በጥቂት ቀናት እና ከዚያም ሳምንታት ውስጥ፣ የራስዎ የእጅ ጽሑፍ አእምሮዎ ምን እየደገመ እንዳለ፣ ስሜታዊ ተፈጥሮዎ ምን እየዞረ እንደሆነ እና ምን እምነቶች በጸጥታ እየገጠሙ እንደሆነ ሊያሳይዎት ይጀምራል። ብዙዎቻችሁ ለውጥ የሚመጣው እያንዳንዱን ችግር በአንድ ጊዜ በማሸነፍ እንደሆነ ያስባሉ። የበለጠ ብልህ እና ደግ አቀራረብ ደጋግሞ የሚታየውን ክር ማግኘት ነው፣ ምክንያቱም ተደጋጋሚ ቅጦች ትኩረትዎ የት እንደሚገባ ያሳያሉ። አንድ ገለልተኛ ክስተት የሌላ ሰው ስሜት፣ የሌላ ሰው ግራ መጋባት፣ የሌላ ሰው ያልተጠናቀቀ ጉዳይ ያለው ማለፊያ ብሩሽ ሊሆን ይችላል። ድግግሞሽ የተለየ መልእክት ይይዛል። ድግግሞሽ “እባክዎን እዚህ ይመልከቱ። እባክዎን ከዚህ ጋር ይቀመጡ። እባክዎን ከገጹ በታች ያለውን እንቅስቃሴ ይገንዘቡ” ይላል። ምናልባት ውድቅ በብዙ ቅርጾች እንደሚታይ ሊያገኙ ይችላሉ። ምናልባት ከሌላ ሰው የሚመጣ እያንዳንዱ ምስጋና ለአጭር ጊዜ እንደሚያነሳዎት፣ ትንሹም የማረጋገጫ አለመኖር እርግጠኛ እንዳልሆኑ ሊያውቁ ይችላሉ። ምናልባት መዘግየት ሁልጊዜ ንዴትን እንደሚያነቃቃ ወይም ስኬት በፍጥነት በጥፋተኝነት እንደሚከተል ወይም ከሌሎች ጋር ያለው ቅርበት ድንገተኛ የመተው ፍላጎትን እንደሚያነቃቃ ሊመለከቱ ይችላሉ። እነዚህ ቅጦች ቅጣቶች አይደሉም። እነሱ የምልክት ምልክቶች ናቸው። የራስዎ ውስጣዊ አርክቴክቸር ለክለሳ ዝግጁ የሆነበትን ቦታ ያሳዩዎታል።.

ከዚያም እጅግ በጣም ጠቃሚ ጥያቄ ሊጠየቅ ይችላል፣ እና ቀላልነቱ ምክንያት ታላቅ ኃይል አለው፡- “ለራሴ ምን ታሪክ ነው የምነግረው?” ታሪኮች ግንዛቤን ይቀርፃሉ፣ ግንዛቤም ምላሽን ይቀርፃል፣ እና ምላሽ ተጓዳኝ ልምዶችን ይጋብዛል። አንዳንድ ታሪኮች ጥንታዊ ናቸው። አንዳንዶቹ በልጅነት የጀመሩ ናቸው። አንዳንዶቹ በቤተሰብ ድግግሞሽ፣ በጋራ ልማዶች፣ ከረጅም ጊዜ በፊት በተደረጉ ጸጥ ያሉ ስምምነቶች ወይም አሻራቸው በሰውነት እና በአእምሮ ውስጥ በንቃት በቆየ አሮጌ ክስተቶች የተወረሱ ናቸው። ሆኖም ግን በጣም የቆየ ታሪክ እንኳን ሊታወቅ ይችላል። “ሰዎች ይሄዳሉ።” “ምቾት ለማግኘት ጠንክሬ መሥራት አለብኝ።” “ማንም በእውነት አያየኝም።” “ደህንነት የሚመጣው በቁጥጥር ብቻ ነው።” “ዋጋዬ የሚወሰነው በምፈጥረው ነገር ላይ ነው።” “ፍቅር ማግኘት አለበት።” “እረፍት ትክክል መሆን አለበት።” እነዚህ ታሪኮች ለብዙ ዓመታት ከዕለት ተዕለት ሕይወት በታች ሆነው ሙሉ በሙሉ ተራ ሆነው ሊታዩ ይችላሉ። በወረቀት ላይ መጻፍ ህብረታቸውን ማላላት ይጀምራል፣ ምክንያቱም አንድ ታሪክ በግልጽ ከታየ በኋላ፣ በዓይንህ ውስጥ አይንቀሳቀስም።.

የተደበቁ ተቃርኖዎች፣ እምነቶችን መገደብ እና የድሮ ሀሳቦች ምን ሊሆኑ ዝግጁ እንደሆኑ ጥያቄ

የዚህ የመጀመሪያ የመሠረት ድንጋይ ሌላኛው የበለፀገ ክፍል ግጭትን ይመለከታል። አንድ ሰው በአንድ ጊዜ ተቃራኒ መመሪያዎችን ይዞ ወደፊት የሚሄደው መንገድ ለምን እንደተጣበቀ ሊያስብ ይችላል። የራስ አንዱ ክፍል ለማስፋፋት ሲደርስ ሌላኛው ክፍል ደግሞ ከእውቀት ጋር ተጣብቋል። አንድ እምነት ብዙ ነገሮችን ይጋብዛል፣ ሌላኛው ደግሞ ከመጠን በላይ መቀበል ኪሳራ፣ ቅናት ወይም አለመረጋጋት እንደሚፈጥር በሹክሹክታ ይናገራል። አንድ ድምጽ ጥልቅ ጓደኝነትን ይጠይቃል፣ ሌላኛው ደግሞ በተጋላጭነት ዙሪያ ሙሉ ምሽግ ገንብቷል። የተከፋፈለ ውስጣዊ ድባብ ግልጽ የሆነ የልምድ ግብዣ ሊያቀርብ አይችልም። ለዚህም ነው ተቃርኖ ደግነት እና ቅንነት የተሞላበት ትኩረትዎን የሚገባው። የተገለጸው ፍላጎትዎ እና የተደበቀ ተስፋዎ የማይዛመዱባቸውን ቦታዎች ይፈልጉ። በቃላትዎ አዎ የሚሉባቸውን ቦታዎች በሙሉ ውስጣዊ አቋምዎ ይፈልጉ። ተስፋ የሚገኝባቸውን ቦታዎች ይፈልጉ ነገር ግን ፈቃድ እስካሁን አልተሰጠም።.

ቅራኔ አንዴ ከታየ፣ ገርነት ከኃይል የበለጠ ዋጋ ያለው ይሆናል። በአንድ ጊዜ አንድ ማዕከላዊ እምነትን መውሰድ ጥበብ አለው። ይህ ሂደቱን በጣም ጠቃሚ በሆነ መንገድ ያዘገየዋል፣ ምክንያቱም ጥልቅ ለውጥ በተከታታይ ግንኙነት በደንብ ይበስላል። ብዙውን ጊዜ የሚታየውን እምነት ወይም ሌሎችን የሚነካ የሚመስለውን እምነት ይምረጡ። ለተወሰነ ጊዜ በትኩረት ይስጡት። በግልጽ ይጥቀሱት። በውይይቶች፣ በምርጫዎች፣ በምላሾች፣ በጉጉት፣ እራስዎን በሚይዙበት መንገድ፣ እድሎችን በሚይዙበት መንገድ እና ቀኑን ሙሉ ሲንቀሳቀሱ በሰውነትዎ አቀማመጥ ውስጥ እንኳን እንዴት እንደሚታይ ይመልከቱ። እንዲህ ዓይነቱ እምነት በዚህ ዘላቂ የማየት አይነት የድሮውን ሥልጣኑን ማጣት ይጀምራል። በንድፉ ከመኖር ወደ ማየት፣ ስም መስጠት እና በመጨረሻም እንደገና ሊቀርጸው የሚችል ሰው መሆን ይችላሉ።.

ይህ ጥልቅ እይታ ሲገለጥ፣ ሌላ ጥያቄ ጥሩ ነው፡- “ይህ ሀሳብ ምን ሊሆን ዝግጁ ነው?” ይህ ጥያቄ ከአሮጌው ንድፍ ጋር ያለዎትን ግንኙነት ጥራት ይለውጣል። ከመምታት፣ ከማሸማቀቅ ወይም በከባድ ጥረት ለማስወገድ ከመሞከር ይልቅ፣ ዝግመተ ለውጥን እየጋበዙ ነው። እያንዳንዱ ገደብ ያለው ሀሳብ በአንድ ወቅት የተወሰነ የመከላከያ ተግባር አገልግሏል፣ ምንም እንኳን ያ ተግባር ከጥቅሙ ከረዥም ጊዜ በላይ ቢሆንም። አንዳንድ ሀሳቦች ርህራሄን ይጠብቃሉ። አንዳንዶቹ ንፁህነትን ይጠብቃሉ። አንዳንዶቹ ክብርን ይጠብቃሉ። አንዳንዶቹ የመሆንን ትዝታ ይጠብቃሉ። ይህ አንዴ ከተረዳ በኋላ፣ አጠቃላይ አካሄድዎ ይለወጣል። አሮጌው ንድፍ ከእንግዲህ እንደ ጠላት አይቆጠርም። የአገዛዙ ወቅት የተጠናቀቀ መልእክተኛ ይሆናል። በእጥረት ዙሪያ የተገነባ ሀሳብ በአቅርቦት ላይ እምነት ለመሆን ዝግጁ ሊሆን ይችላል። በማይታይነት ዙሪያ የተገነባ ሀሳብ ራስን ማወቅ ዝግጁ ሊሆን ይችላል። በተከታታይ ጥንቃቄ ዙሪያ የተገነባ ሀሳብ የተመሠረተ በራስ መተማመን ለመሆን ዝግጁ ሊሆን ይችላል። በግል አለመቻል ዙሪያ የተገነባ ሀሳብ በአንድ ሰው ተሰጥኦ ባለው ተፈጥሮ ውስጥ ምቾት ለመሆን ዝግጁ ሊሆን ይችላል።.

ማሰላሰል፣ የህልም ማስታወሻ ደብተር መያዝ እና ጥልቅ ግንዛቤ የተደበቀውን ውስጣዊ ትርጉም እንዲገልጽ መፍቀድ

ለጸጥታ ማሰላሰል የሚሰጠው ጊዜ ብዙዎች ሙሉ በሙሉ በማይገነዘቡት መንገድ ይህንን ሂደት ይደግፋል። በማሰላሰል ጊዜ፣ የራስዎ ጥልቅ ንብርብሮች አስተዋፅዖ ማድረግ ይጀምራሉ። ማስተዋል በቀስታ ይገባል። ግንኙነቶች ይታያሉ። የተረሱ ትዕይንቶች በአዲስ ትርጉም ይመለሳሉ። ከዓመታት በፊት የተሰማ አንድ ሐረግ በድንገት ተጽዕኖውን ያሳያል። በአንድ ወቅት ትንሽ የሚመስል ትዝታ እንደ ፎርማቲቭ ይታወቃል። ተደጋጋሚ ህልም ተገቢነት ይኖረዋል። በደንብ ያልተረዱት የሰውነት ምላሽ ትርጉም መስጠት የሚጀምረው ለዚህ ነው። ማሰላሰል ተገብሮ ያልሆነው ለዚህ ነው። አሳታፊ ጸጥታ ነው። የህልውናዎ ይበልጥ ስውር የሆኑ ክልሎች በፈጠሩት ቦታ ላይ እንዲናገሩ ያስችላቸዋል። መገለጥን ማስገደድ የለብዎትም። እንዲደርስበት ቦታ ይፈጥራሉ።.

በዚህ የሥራው የመጀመሪያ ክፍል ውስጥ ሕልሞችም አጋሮች ሊሆኑ ይችላሉ። ሕልም ብዙውን ጊዜ ንቁ አእምሮ እስካሁን ያልለየውን ይሰበስባል፣ እና በምልክቶች፣ በትዕይንቶች፣ ቁርጥራጮች እና አክብሮት በሚገባቸው ግንዛቤዎች ያቀርባል። ሕልሞች የአሁኑን ስሜታዊ ሁኔታዎን ሊያሳዩዎት ይችላሉ። አሁንም ከላዩ በታች ንቁ የሆኑ አሮጌ ጭንቀቶችን ሊያጋልጡ ይችላሉ። በተለያዩ የራስ ክፍሎች መካከል ግጭትን ሊያሳዩ ይችላሉ። እድገት የት እንደሚጠራ፣ አሮጌ ሸክም እንዲፈታ የሚጠይቅበት፣ ትልቁ ተፈጥሮዎ ትኩረትዎን ለመሳብ የሚሞክርበት ቦታ ሊያሳዩዎት ይችላሉ። ሰው፣ ቤት፣ መንገድ፣ ምግብ፣ አውሎ ነፋስ፣ ክፍል፣ የተሰበረ ነገር፣ የጠፋ ባቡር፣ የተመለሰ ጎብኚ፣ በጎርፍ የተጥለቀለቀ ቦታ፣ የተረሳ ልጅ፣ አዲስ ልብስ፣ የተደበቀ ደረጃ - እያንዳንዱ ከራስዎ ውስጣዊ ዓለም ጋር በተያያዘ ትርጉም ሊኖረው ይችላል። ከዕለታዊ ማስታወሻዎችዎ ጎን ለጎን ቀላል የሕልሞችን መዝገብ መያዝ የተደጋገሙ ቅጦችን ግንዛቤዎን ያሳድጋል እና ጥልቅ ማንነትዎ ቀድሞውኑ ሊያሳይዎት ለጀመረው ነገር ቅርፅ ይሰጣል።.

ዕለታዊ ማስተካከያ መግለጫዎች፣ የውስጥ ዲዛይን ክለሳ እና የመጀመሪያው የእውነተኛ ለውጥ መሠረት

ስለዚህ ለዚህ የመጀመሪያ የመሠረት ድንጋይ ተግባራዊ ምት በጣም ቀላል ሊሆን ይችላል። በእያንዳንዱ ቀን መጨረሻ ላይ ለጥቂት ጊዜ በጸጥታ ቁጭ ይበሉ እና ከኋላዎ ባሉት ሰዓታት ውስጥ ጠንካራ ውስጣዊ እንቅስቃሴዎችን ይሰብስቡ። ምን እንዳነሳሳዎት ይመዝግቡ። የተከሰተውን ሀሳብ ይጥቀሱ። የትኛው የድሮ ታሪክ ንቁ ሊሆን እንደሚችል ይጠይቁ። ያ ታሪክ ከዚህ በፊት እራሱን አሳይቷል ወይ የሚለውን ልብ ይበሉ። ከጎኑ ሌላ ሀሳብ ወደ ተቃራኒው አቅጣጫ ይጎትት እንደሆነ ይገንዘቡ። ከዚያም ለማዳበር ዝግጁ የሆኑትን ባህሪ የያዘ አንድ ዓረፍተ ነገር ይምረጡ። ሕያው ያድርጉት፣ አሳማኝ ያድርጉት እና ከአሁኑ አቅምዎ ጋር እንዲቀራረብ ያድርጉት። "መረጋጋትን እቀበላለሁ።" "በደህና እቆያለሁ።" "መቀበል ለእኔ ተፈጥሯዊ ስሜት ይሰማኛል።" "ድምፄ በክፍሉ ውስጥ ነው።" "ምቾት ከአምልኮ ጎን ለጎን ሊኖር ይችላል።" "ዋጋዬን ቀድሞውኑ ተሸክሜያለሁ።" እንዲህ ዓይነቱ ዓረፍተ ነገር ለቀጣዩ ቀን ማስተካከያ መግለጫ ይሆናል፣ እራስዎን በባዶ ድግግሞሽ ለማሳመን እየሞከሩ አይደለም፣ ነገር ግን ለአእምሮዎ አዲስ የማደራጀት መርህ ስለሰጡ።.

ብዙ ውድ ሰዎች የዚህን የመጨረሻ እርምጃ አስፈላጊነት አቅልለው ይመለከቱታል። በቅንነት የተመረጠ እና በሚቀጥለው ቀን ወደሚቀጥለው ቀን የሚሄድ አንድ ግልጽ ዓረፍተ ነገር ምርጫዎችዎን መጀመሪያ ላይ ትንሽ ሊመስል በሚችል እና በኋላም ጥልቅ በሚመስል መንገድ መለወጥ ሊጀምር ይችላል። የሚያስተውሉትን ይለውጣል። የሚቀበሉትን ይለውጣል። ከራስዎ ጋር የሚነጋገሩበትን ቃና ይለውጣል። ሳያውቁ ለሌሎች የሚያቀርቡትን የግብዣ አይነት ይለውጣል። የሚቻል ነው ብለው የሚያስቡትን ይለውጣል። መስታወቱ መለወጥ የሚጀምረው በዚህ መንገድ ነው። ለውጡ ከውስጥ ይጀምራል፣ ከዚያም በቃላትዎ፣ በጊዜዎ፣ በአቋምዎ፣ በሚጠብቁት ነገር፣ በምርጫዎችዎ፣ በቦታው ለመቆየት ያለዎት ፍላጎት እና በአንድ ወቅት የራቀ የሚመስለውን የመቀበል አቅምዎን ያሳያል። ቀስ በቀስ ውጫዊው ዓለም የተሻሻለውን ውስጣዊ ንድፍ ያንፀባርቃል።.

እንግዲያውስ በፊትህ የምናስቀምጠው ውስብስብ ምስጢር አይደለም፤ ምንም እንኳን ወደ ብዙ ንብርብሮች ቢከፈትም። በውስጡ ያለውን መስታወት አንብብ። ውስጣዊ ምላሾችህን በታማኝነት ጻፍ። ድግግሞሹን ተጠንቀቅ። የትኛው ታሪክ ንቁ እንደሆነ ጠይቅ። ተቃርኖ እንቅስቃሴህን የሚከፋፍለው የት እንደሆነ ፈልግ። አንድ ማዕከላዊ እምነትህን ስጥ። ምን ለመሆን ዝግጁ እንደሆነ እስኪገልጽልህ ድረስ አብረኸው ተቀመጥ። በማሰላሰል እና በሕልሞች በኩል የሚመጣውን እርዳታ እንኳን ደህና መጡ። አንድ አዲስ ዓረፍተ ነገር ወደሚቀጥለው ቀን ይዘህ እይታህን እንዲቀርጽ ፍቀድለት። የእውነተኛ ለውጥ መንገድ የሚጀምረው እዚህ ነው፣ ምክንያቱም ሳይዞር ውስጣዊውን ዲዛይን ማየት የሚችል ሰው የራሱን ማንነት ቁልፎች መልሶ ማግኘት ጀምሯል።.

ራስን ይቅር ማለት፣ አሮጌ ውስጣዊ ፍርዶች እና ተደጋጋሚ የስሜት ዑደቶችን መልቀቅ

ራስን ማውገዝ፣ ውስጣዊ ፍርዶች እና የቆዩ የግል ታሪኮች የሰውን መንገድ እንዴት እንደሚቀርጹ

ከእናንተ መካከል ብዙዎቹ በራሳችሁ ሕይወት ውስጥ አሮጌ ውሳኔዎችን ተሸክመው ወደፊት ለመራመድ ለዓመታት ሲሞክሩ ቆይተዋል፣ እና እነዚያ ፍርዶች ወደ ግንኙነቶች፣ ወደ ሥራ፣ ወደ አገልግሎት፣ ወደ መንፈሳዊ ጥናት፣ ወደ እረፍት፣ ወደ ስኬት፣ እና ሌላው ቀርቶ ማንም በማይኖርበት የግል ሰዓታት ውስጥ እንኳን ተከትለዋችኋል እና አእምሮ የድሮ ታሪኮቹን እንደገና መናገር ይጀምራል። ሁለተኛው መሠረት የተለየ መንገድ ይጠይቃል። የይቅርታ መመለስን ይጠይቃል፣ በተለይም ወደ ራስ የይቅርታ መመለስን ይጠይቃል፣ ምክንያቱም ራስን መኮነን በሰው ልጅ ባህል ውስጥ በጣም ተራ ስለሆነ ብዙዎች በውስጣቸው ምን ያህል ጊዜ እንደሚናገር፣ ምን ያህል በፍጥነት እንደሚወጣ እና መንገዳቸውን ምን ያህል በጥልቀት እንደሚቀርጽ አያስተውሉም።.

እያንዳንዱ ሰው አሁንም ክብደት የሚይዙ ትዝታዎች አሉት። አንዳንዶቹ በአንድ ወቅት በችኮላ ከተነገሩ ቃላት ጋር የተያያዙ ናቸው። አንዳንዶቹ ግራ በመጋባት ከተደረጉ ምርጫዎች ጋር የተያያዙ ናቸው። አንዳንዶቹ ከጠፉ እድሎች፣ ከዝምታ ጊዜያት፣ ከመጠን በላይ ከሆኑ ጊዜያት፣ ከድክመት ወቅቶች፣ ከመያዝ ወቅቶች ወይም ሕይወትን በተሻለ ብስለት እንዴት ማግኘት እንደሚቻል የማያውቅባቸው ወቅቶች ጋር የተያያዙ ናቸው። ብዙዎችም የድሮ ስእለትንም ይይዛሉ፣ ምንም እንኳን ብዙም በዚህ ስም ባይጠሩአቸውም። ስእለት “እንደዚያ ዳግመኛ እንደዚህ አላምንም” ሊመስል ይችላል። ስእለት “ሁልጊዜ ራሴን ማረጋገጥ አለብኝ” ሊመስል ይችላል። ስእለት “ብስጭት እንዳይደርስብኝ ተጠንቀቅ” ሊመስል ይችላል። ስእለት “ሁሉንም ነገር ብቻዬን እሸከማለሁ” ሊመስል ይችላል። እነዚህ ውስጣዊ ስምምነቶች ብዙውን ጊዜ የሚፈጠሩት በተጠናከሩ ጊዜያት ነው፣ እና ጥበቃ የሚሰጡ ቢመስሉም፣ ወደ ግንዛቤ እስኪመጡ እና በቀስታ እስኪለቀቁ ድረስ ልምድን በጸጥታ መምራት ይቀጥላሉ።.

የጸጸት፣ የህመም ትዝታዎች፣ የቆዩ ስእለቶች እና በራስ ላይ የተሰነዘሩ የግል ክሶች ቅዱስ ዝርዝር

በዚህ መልኩ ክምችት ቅዱስ እና ጥልቅ የግል ቢሆንም፣ ዝርዝር በመሰብሰብ እንዲጀምሩ የምንጋብዝዎት ለዚህ ነው። በፊትዎ አንድ ገጽ ይዘው ይቀመጡ እና አሁንም ወደ እርስዎ የሚመለሱትን የድሮ ሸክሞች ይሰብስቡ። በአእምሮዎ ውስጥ ያልተጠናቀቁትን ጸጸቶች ይጥቀሱ። በተለየ መንገድ የሚደግሟቸውን ትዕይንቶች ይጥቀሱ። አሁንም ኀፍረትን፣ ሀዘንን ወይም ራስን መተቸትን የሚያነቃቁ ምርጫዎችን ይጥቀሱ። ለዓመታት በራስዎ ላይ የተሸከሙዋቸውን የግል ክሶች ይጥቀሱ። ከእንግዲህ ማን እየሆኑ እንደሆነ የማይስማሙትን ሚናዎች ይጥቀሱ። በህመም ውስጥ የገቡዋቸውን የተስፋ ቃሎች ይጥቀሱ። እነዚህን ነገሮች በመጻፍ ጸጥ ያለ ኃይል አለ፣ ምክንያቱም ደመና የሚመስል ነገር ይታያል፣ እና የሚታየው በመጨረሻ ሊሟላ ይችላል።.

የመጀመሪያው የይቅርታ መመለስ ከራስ ጋር የተያያዘ ነው። ብዙ ሰዎች ራሳቸውን ከመልቀቅ ይልቅ ሌላ ሰውን መልቀቅ ቀላል ሆኖ ያገኙታል፣ ይህም በሰው ልጅ የአኗኗር ዘይቤ ውስጥ ምን ያህል ጥልቅ የሆነ ራስን መፍረድ እንደተሸመነ ያሳያል። አንድ ሰው ውስጣዊ ግትር ሆኖ ግንዛቤን ወደ ውጭ ሊያራዝም ይችላል። አንድ ሰው ስለ ምሕረት በድብቅ ከቀድሞ ሕይወቱ በመደበቅ ሊናገር ይችላል። አንድ ሰው ለራሱ ያለውን ጥንታዊ ክብደት እየጠበቀ የሌሎችን ችግር ርህራሄ ሊሸከም ይችላል። ይህ አካሄድ ብዙ ውድ ነፍሳትን ከአሮጌ ማንነታቸው ስሪቶች ጋር እንዲቆራኙ አድርጓል፣ እና እድገታቸውን ከሚያውቁት በላይ አዝጋሚ አድርጎታል። ስለዚህ ትልቅ ዋጋ ያለው መጀመሪያ በደግነት እና በግልፅነት በውስጥ በመናገር ላይ ነው። "ይህንን ክስ በራሴ ላይ እለቃለሁ።" "ይህንን አሮጌ ሸክም እመልሳለሁ።" "ይህ ትዕይንት እኔን እንዲገልጸኝ ከእንግዲህ አልፈልግም።" "ጥበብ ተሰብስቧል፣ እና የቀረው እንዲሄድ እፈቅዳለሁ።" እንደዚህ ያሉ መግለጫዎች፣ በለስላሳ እና በተደጋጋሚ የተነገሩ፣ በውስጡ ያለውን የአየር ሁኔታ መለወጥ ይጀምራሉ።.

የታገደ ካርማ፣ የስሜት ዑደቶችን መድገም እና ስምምነቱን በተደጋጋሚ ቅጦች ስር መገንዘብ

ከእናንተ መካከል አንዳንዶቹ የታገደ ካርማ ብለው የሚጠሩት ነገር በጣም ቀላል በሆነ መንገድ ሊገባ ይችላል። ተደጋጋሚ የምላሽ ቅጦችን በማጣመር ያልተቋረጠ ውስጣዊ ንግድ እንደሆነ አድርገው ያስቡት። አሮጌ ክስተት አሻራ ይተዋል። አሻራው ግምትን ይቀርፃል። መጠበቅ ምርጫን ይነካል። ምርጫ የታወቁ ልውውጦችን ይስባል። የታወቁ ልውውጦች የድሮውን አሻራ የሚያረጋግጡ ይመስላሉ። በክበቡ ዙሪያ እና ዙሪያ አንድ ሰው “ይህንን አያለሁ። ይህ እንዴት እየደጋገመ እንደሆነ አያለሁ። ከመድገሙ በታች ያለውን ስምምነት አያለሁ። ለተለየ ዝግጅት ዝግጁ ነኝ።” በዚህ የእይታ አይነት፣ አሮጌው ዑደት መፍለቅ ይጀምራል። ይህንን ጠቃሚ ለማድረግ ምንም ሚስጥራዊ ነገር መጨመር አያስፈልገውም። በሐቀኝነት ለመከታተል ፈቃደኛ ከሆኑ በኋላ ንድፉ ግልጽ ይሆናል።.

ጥበብ የተሞላበት አቀራረብ በአንድ ጊዜ አንድ ትዝታ ይከፍታል። ብዙ ሰዎች ሁሉንም ነገር በአንድ ጊዜ ለመፈወስ ይጓጓሉ፣ እናም ዓላማቸው ተገቢ ነው፤ ሆኖም ግን፣ ጥልቅ የለውጥ ንብርብሮች ብዙውን ጊዜ የሚከፈቱት ለአንድ ሕያው ክር በተሰጠው ትኩረት ነው። አሁንም የሚስብ አንድ ትዕይንት ይምረጡ። ብዙ ጊዜ የሚነሳ አንድ ጸጸት ይምረጡ። አሁንም በአእምሮዎ ውስጥ የሚዘልቅ አንድ የግል ፍርድ ይምረጡ። በዚያ አንድ ክር ይቀመጡና ቅርፁን ይማሩ። በዚያ የጊዜ ሂደት ውስጥ ስለራስዎ ምን ወሰኑ? እዚያ ምን ቃል ተገባ? ከዚያ በኋላ ከሌሎች ምን መጠበቅ ጀምረዋል? ይህ ነጠላ ክስተት ንግግርዎን፣ መቀበልዎን፣ ለመታየት ፈቃደኛነትዎን፣ ለመታመን ፈቃደኛነትዎን፣ ለማረፍ ፈቃደኛነትዎን፣ የፍቅር መንገድዎን፣ እራስዎን የሚጠብቁበትን መንገድ፣ ወደ ደስታ የሚቀርቡበትን መንገድ እንዴት ተጽዕኖ አሳድሯል? እንደዚህ ያሉ ጥያቄዎች ለስራው ጥልቀት ያመጣሉ እና ይቅርታን ወደ ሕያው የማሻሻያ ተግባር ይለውጣሉ።.

እውነተኛው ትምህርት፣ ተደጋጋሚ ቁስሎች እና አሮጌ ህመምን በበቂ ግንዛቤ እና ሙሉነት መቋቋም

ሌላው በጣም አስፈላጊ የሆነ ግንዛቤ ትምህርቱን ራሱ ይመለከታል። ይቅርታ ትምህርትን እንድትሰርዙ አይጠይቅም። ህመምን እንደ ማንነት ማቆየት እንድታቆሙ ይጠይቃል። ጥበብ ጨካኝነት ሲተው ጥበብ ሊቆይ ይችላል። ኀፍረት ሲያልፍ ማስተዋል ሊቆይ ይችላል። አሮጌው ማንቂያ ሲወጣ የበሰለ ድንበሮች ሊቆዩ ይችላሉ። ራስን መቀጣት ሲቀር ግልጽ የሆነ እይታ ሊቆይ ይችላል። ይህ ልዩነት በጣም አስፈላጊ ነው፣ ምክንያቱም ብዙዎቹ ያለሱ ትምህርታችሁን ታጣላችሁ እና በአንድ ወቅት ውዥንብር ያስከተለውን ነገር ትደግማላችሁ በሚል እምነት ውስጣዊ ሸክምን ይይዛሉ። ጥልቅ የሆነው እውነታ ወደ ሌላ አቅጣጫ ይሄዳል። አንድ ትምህርት በትክክል ከተረዳ በኋላ ሸክሙ አያገለግልም። ራስን በማጥቃት ውስጥ ሲጠቃለል መማር ግልጽ ይሆናል። አሮጌው ሸክም ሲጣል የበለጠ ችሎታ፣ የበለጠ የተረጋጋ እና የበለጠ አስተዋይ ትሆናላችሁ።.

አንዳንድ ጊዜ፣ አሮጌ ቁስል በአዲስ ሁኔታ ውስጥ የሚደጋገም ይመስላል፣ እና አንድ ሰው የተሟላ ነገር እንደገና መመለሱን ሲያውቅ ሊደነግጥ ይችላል። ይህንን በለሰለሰ መንገድ እንዲረዱት እንጠይቃለን። መደጋገም ብዙውን ጊዜ ጥልቅ የሆነ ንብርብር ለመሟላት በቂ ቅርብ መሆኑን ያሳያል። አዲስ ትዕይንት ተመሳሳይ ሳይሆን የድሮውን ጣዕም ሊይዝ ይችላል። አዲስ ሰው ከረጅም ጊዜ በፊት ከሌላው ጋር በሚመሳሰል ድምጽ ሊናገር ይችላል። አዲስ ብስጭት ከጥንት ጋር ሊመሳሰል እና ለስላሳ ቦታ አሁንም እንክብካቤዎን የሚፈልግበትን ቦታ ሊገልጽ ይችላል። እንደዚህ ያሉ ድግግሞሾች እንደ ውድቀት ሊተረጎሙ አይገባም። ብዙ ጊዜ መኖርዎ ከበፊቱ በበለጠ የበሰለ ደረጃ ለማጠናቀቅ ዝግጁ መሆኑን ያሳያሉ። ንድፉን በበቂ ግንዛቤ፣ በተሻለ መረጋጋት እና በተለየ መንገድ የመምረጥ ችሎታ እያገኙ ነው። ይህ ጠቃሚ ነው። በእንደዚህ አይነት ምንባቦች፣ ቆም ብለው “እንደገና ምን እየታየ ነው?” “እዚህ ያልዳነው ምንድን ነው?” “ስለራሴ ምን መደምደሚያ ላይ ለመድረስ እየሞከርኩ ነው?” “በዚህ ክፍል ውስጥ ማጠናቀቅ ምን ይመስላል?” እንደዚህ አይነት ጥያቄዎች ሰፊነትን ይፈጥራሉ። ከማሰላሰል እና ወደ መገኘት ያርቁዎታል። ተደጋጋሚ ቁስል ከዚያ በኋላ የክፍል ክፍል ሊሆን ይችላል፣ የድሮውን ስምምነት የማትናገርበት፣ የድሮውን ሚና የምትቀበልበት፣ ወደ አሮጌው ውስጣዊ ውሳኔ የማትወድቅበት እና የሚቀጥለውን ምርጫህን ከተመሳሳይ ጥንታዊ ጽሑፍ የማትቀርጽበት ቦታ ሊሆን ይችላል።.

የተዋሃደ ይቅርታ፣ አዲስ ባህሪ፣ ጤናማ ወሰኖች እና የተሻሻለ ውስጣዊ ዝግጅት መኖር

ይቅርታ ከአዲስ ባህሪ ጋር ሲጣመር ከፍተኛ ጥልቀት ያገኛል። ውስጣዊ ልቀት ብዙ ይለውጣል፣ እና የዕለት ተዕለት ባህሪ ወደ ቅርፅ የሚለቀቅ ነው። ለዓመታት ከልክ በላይ እራስህን ይቅር ብለህ በእኩል ጥንቃቄ ለመቀበል በድብቅ ስትናፍቅ እንበል። አዲስ ባህሪ ማለት ስለ ገደቦችህ የበለጠ ግልጽ በሆነ መንገድ መናገር ማለት ሊሆን ይችላል። ተቀባይነትን ለመጠበቅ ሲባል ዝምታህን ይቅር ብለህ እንደያዝክ አድርገህ አስብ። አዲስ ባህሪ ማለት ድምፅህ አሁንም እየተንቀጠቀጠ እያለ አስፈላጊ የሆነውን መናገር ማለት ሊሆን ይችላል። ለረጅም ጊዜ ዓላማውን ላጠናቀቀው ነገር በመጣበቅህ ራስህን ይቅር ማለት ማለት ነው። አዲስ ባህሪ ማለት ትኩስ ቦታ፣ ትኩስ ጊዜ፣ ትኩስ አካባቢ ወይም በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ትኩስ ቅጦችን መምረጥ ማለት ሊሆን ይችላል። ስጦታዎችህን በመቀነስህ ራስህን ይቅር ብለሃል እንበል። አዲስ ባህሪ ማለት ስራህን ፍጹም እስኪመስል ድረስ ሳትጠብቅ በሌሎች ፊት ማስቀመጥ ማለት ሊሆን ይችላል። በእንደዚህ አይነት ድርጊቶች ይቅርታ ይገለጣል። ሀሳብ መሆን ያቆማል እና ሕያው ዝግጅት መሆን ይጀምራል።.

ራስን ይቅር ማለት፣ የማንነት እድሳት እና ሸክሞችን ከውስጣዊ መንገድ ማላቀቅ

በከባድ ሁኔታ ላይ የተመሰረቱ ማንነቶች፣ ስሜታዊ የራስ መግለጫዎች እና ከአሮጌ ህመም ባሻገር ማን እንደምትሆኑ

ይህንን ሲገልጹ፣ የተወሰኑ ማንነቶች ሸክም በመቆየት ላይ የተመሰረቱ መሆናቸውንም ይገነዘባሉ። ይህ መጀመሪያ ላይ ሊያስደንቅ ይችላል። አንዳንድ ማንነቶች የተገነቡት ሁሉንም መከራዎች የሚተርፍ ሰው በመሆናቸው ነው። አንዳንዶቹ የተገነቡት ለዘላለም ችላ ተብለው ነው። አንዳንዶቹ የማይቀበል ረዳት በመሆን ዙሪያ ነው። አንዳንዶቹ የተገነቡት በተሳሳተ መንገድ በመረዳት፣ ከመጠን በላይ በመስፋፋት፣ ባልተመረጡ፣ በተተዉ ወይም ማለቂያ በሌለው ሁኔታ በመፈተን ዙሪያ ነው። እነዚህ ማንነቶች የተለመዱ ቢመስሉም፣ ብዙውን ጊዜ በተደጋጋሚ ውስጣዊ ትረካዎች አማካኝነት ይጠበቃሉ እና በዕለት ተዕለት ክስተቶች ላይ በሚያስቀምጧቸው ትርጓሜዎች ይጠናከራሉ። ይቅርታ ስራውን መስራት ከጀመረ በኋላ፣ እነዚህ ማንነቶች ያልተረጋጉ ሊመስሉ ይችላሉ፣ ምክንያቱም የድሮው የራስ መግለጫ እንደ ቀድሞው ምቾት አይኖረውም። እንዲህ ዓይነቱ አለመረጋጋት የእድሳት አካል ነው። አዲስ የራስ መግለጫ ብቅ ለማለት እየፈለገ ነው።.

"ይህ አሮጌ ሸክም ባይኖረኝ ማን እሆን ነበር?" ብለህ ከልብህ ጠይቅ። "ይህ የግል ክስ ቢተወኝ ማን ይቀራል?" "በዚህ ቁስል ዙሪያ ራሴን ማደራጀት ካልቻልኩ እንዴት መናገር፣ መምረጥ፣ ማረፍ፣ መፍጠር፣ መቀበል እና መግባባት እችላለሁ?" እንደዚህ አይነት ጥያቄዎች ሰፋ ያለ ማንነት እንዲታይ ይጋብዛሉ። ሙሉ በሙሉ ከአሮጌ ህመም ያልተሰራ ለበለጠ የመጀመሪያ ማንነት ቦታ ይፈጥራሉ። ይህ አዲስ የራስ ስሪት ብዙውን ጊዜ የተረጋጋ፣ ቀላል፣ ቀጥተኛ፣ ብዙም ድራማዊ ያልሆነ፣ የበለጠ መሰረት ያለው እና ከህይወት ጋር እውነተኛ ቅርርብ የመፍጠር ችሎታ አለው። መጀመሪያ ላይ ያልተለመደ ሊመስል ይችላል። ከእሱ ጋር ቆይ። የበለጠ ሰፊ ማንነት ሙሉ በሙሉ ለመኖር ጊዜ ይወስዳል፣ በተለይም ለረጅም ጊዜ በጭንቀት ዙሪያ ለተደራጁ ሰዎች።.

ውስጣዊ ጓደኝነትን፣ ራስን ማክበርን እና በውስጡ ያለውን ገር የሆነ ስልጣን መመለስ

ራስን ይቅር ማለት የራስዎን ጓደኝነት ወደነበረበት የመመለስ ተግባር ሊሆን ይችላል። የሰው ልጆች ብዙውን ጊዜ ከራሳቸው ውስጣዊ ጓደኞች ይርቃሉ። ራሳቸውን ይገፋፋሉ፣ ራሳቸውን ይወቅሳሉ፣ ራሳቸውን ያወዳድራሉ፣ ራሳቸውን ይቸኩላሉ፣ እራሳቸውን ይጠራጠራሉ፣ ከዚያም ጥልቅ ሰላም ለምን ዘላቂ እንደሆነ ያስባሉ። ጥሩ ጓደኝነት በሚኖርበት ጊዜ ሰላም በተፈጥሮ ያድጋል። ለራስዎ ቋሚ ጓደኛ መሆንን ያስቡ። አንድ ጥበበኛ ሽማግሌ ወይም ታማኝ ጓደኛ እንደሚናገር በውስጣዊ መንገድ መናገርን ያስቡ። ገና ያልተጠናቀቁ በሚመስሉ ቦታዎች ትዕግስትን ማምጣት ያስቡ። ለራስህ መገለጥ ታማኝ መሆንን ያስቡ። ይህ እርካታ አይደለም። ይህ ብስለት ነው። ውስጣዊ መረጋጋትን ይፈጥራል እና እድገትን በጣም ትርምስ ያደርገዋል።.

የዚህ የሥራ ክፍል ልምምድ በጣም ተራ በሆነ ሰዓት ሊከናወን ይችላል። በቀኑ መጨረሻ ላይ ትኩረትዎን በከባድ ሁኔታ በተሰማው አንድ ትዕይንት ላይ ያድርጉ። እዚያ ምን ዓይነት ፍርድ በራስህ ላይ እንደተፈጸመ ጠይቅ። በግልጽ ጻፍ። ከዚያም ያ ፍርድ በአንድ ወቅት ምን ለመጠበቅ እንደሞከረ ጠይቅ። ለተጠበቀው ነገር ምስጋና አቅርብ፣ ምክንያቱም የተዛቡ ቅጦች እንኳን ብዙውን ጊዜ የሚጀምሩት ውድ ነገርን ሳይበላሽ ለማቆየት በመሞከር ነው። ከዚያም የመልቀቂያ ዓረፍተ ነገር ምረጥ። "ይህ ክስ ተጠናቋል።" "አሮጌው ስምምነት እዚህ ያበቃል።" "ትምህርቴ ይቀራል፣ ሸክሜም ይጠፋል።" "ራሴን ወደ ደግነት እመልሳለሁ።" "ውስጤን ረጋ ያለ ሥልጣን እመርጣለሁ።" ከዓረፍተ ነገሩ ጋር በጸጥታ ተቀመጥ። ትንፋሽ ውሰድ። ከዚያም በሚቀጥለው ቀን ልትወስደው የምትችለውን ተግባራዊ እርምጃ አስብበት፣ ይህም መልቀቁን የሚያረጋግጥ ነው። ይህ ውስጣዊ ክለሳ ከህይወት ባህሪ ጋር ያገናኛል፣ እና ንድፉ በፍጥነት መለዋወጥ ይጀምራል።.

የድሮ ስእለቶችን መልቀቅ፣ ካለፉ ውሎች ስልጣንን ማንሳት እና አዳዲስ ስምምነቶችን መምረጥ

ሌላው ልምምድ የድሮ ስእለትን በቀጥታ ማክበርን ያካትታል። አንድ ስእለት ከተለየ በኋላ ጮክ ብለህ ተናገር። ድምፁን ስማ። በህይወትህ ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ የተሳካበትን ጊዜ ተረዳ። ከዚያም በአክብሮት እና በግልፅ ተናገር። “አንድ ጊዜ ዓላማ አገልግለሃል። ወቅትህ ተጠናቋል።” “ይህን ቃል ኪዳን ከእንግዲህ አያስፈልገኝም።” “አሁን በተለየ ስምምነት ነው የምኖረው።” “ድጋፍ ሊደርስብኝ ይችላል።” “ቅርበት በብስለት ሊቀርብ ይችላል።” “መቀበል እና መስጠት አብረው ሊንቀሳቀሱ ይችላሉ።” “መንገዴ የማያቋርጥ ውጥረት አያስፈልገውም።” እንዲህ ዓይነቱ ሂደት ጥልቅ ስሜት ሊሰማው ይችላል ምክንያቱም ከአሮጌ ውል ሥልጣንን እያነሱ እና አሁን ወዳለው ግንዛቤዎ እየመለሱት ነው።.

እነዚህ ነገሮች ሲተገበሩ፣ በራስ የመተማመን ስሜት መጨመር በተፈጥሮው ይከተላል። ለራስ የበለጠ እንክብካቤ በቀላሉ ያድጋል። ምርጫዎች መሻሻል ይጀምራሉ። ያለ ጥንካሬ ግልጽ የሆኑ ወሰኖች ይፈጠራሉ። እረፍት የበለጠ ተደራሽ ይሆናል። መቀበል ቀላል ይሆናል። አገልግሎት የበለጠ ንጹህ ይሆናል ምክንያቱም ከተደበቀ ፍላጎት ብቻ የሚመራ አይደለም። ግንኙነቶች የበለጠ ሐቀኛ ይሆናሉ ምክንያቱም የራስዎ ውስጣዊ ክለሳ ብቻ ሊፈታ የሚችለውን እንዲፈቱ ሌሎችን አይጠይቁም። እንደዚህ ያሉ ለውጦች ቀላል ሊመስሉ ይችላሉ፣ ነገር ግን የአንድን ሰው አጠቃላይ መንገድ መዋቅር ይለውጣሉ።.

በምህረት አማካኝነት መንፈሳዊ መስፋፋት፣ የተለቀቁ ውሳኔዎች እና ለራስህ አስተማማኝ ኩባንያ መሆን

ሀብታምና የተረጋጋ መንፈሳዊ ሕይወት በራስ ላይ ባልተፈታ ጥላቻ ላይ ሊገነባ አይችልም። ይቅርታ መንገዱን በከፈተበት ቦታ መስፋፋት ይስፋፋል። ጥበብ አሮጌ ፍርዶች በተለቀቁበት ቦታ ላይ ሙሉ በሙሉ ሥር ሰድዷል። ትልቅ ተፈጥሮህ ቦታ ወዳለበት ቦታ ቅርብ ነው። እንግዲህ ይህ ሁለተኛ መሠረት የመንገዱ ትንሽ ክፍል አይደለም። ሕያው ደፍ ነው። አሁንም ክስ የሚመሰርቱ ትዝታዎችን፣ ጸጸቶችን፣ ስእለቶችን እና የግል ክሶችን ሰብስብ። በመጀመሪያ ወደ ራስህ በምሕረት ዞር። ተደጋጋሚ ቅጦችን ለማጠናቀቅ ዝግጁ እንደሆኑ ተመልከታቸው። ሙሉ አክብሮትህን አንድ የማስታወስ ክምር ስጥ። ትምህርቱን ጠብቅና ሸክሙን ጣል። ይቅርታን በአዲስ ባህሪ መልቀቅ። በአሮጌ ህመም ላይ የተመሰረቱ ማንነቶችን አቁም። ለራስህ አስተማማኝ ጓደኛ ሁን፣ እና የተመለሰው ጓደኝነት የሚቀጥለውን የማረፊያ ደረጃህን እንዲከፍት ፍቀድለት፣ በማድረጉ ትደሰታለህ።.

አካልን ማክበር፣ የዕለት ተዕለት እንክብካቤ ማድረግ እና አካልን እንደ አሴንሽን መንገድ አካል ማክበር

በጣም ትክክለኛ የሆነ ብስለት በአንድ ሰው ውስጥ መነቃቃት የሚጀምረው ሰውነት በአክብሮት ሲቀርብ ነው፣ ምክንያቱም በምድር ላይ ብዙ መንፈሳዊ ፍለጋዎች በርቀት፣ በጭንቀት፣ ከመደበኛ ፍላጎቶች በላይ ለመውጣት በሚደረገው ጥረት፣ እና ጥበብን ከዕለታዊ እንክብካቤ፣ ከዕለታዊ ምት እና ከዕለታዊ አተገባበር ባሻገር በማስቀመጥ ልማድ፣ ጥልቅ የሆነው መንገድ ደግሞ በጣም ቀላል እና የበለጠ ለውጥ የሚያመጣ ነገርን ይጋብዛል። ሰውነትዎ በተናገሩት እያንዳንዱ ጸሎት፣ በተያዙት ተስፋ፣ በተሸከሙት ሸክም፣ በጋበዝከው በእያንዳንዱ መነቃቃት እና ውስጣዊ ዓለምዎ ለማድረግ በሞከረው እያንዳንዱ ለውጥ ውስጥ ይሳተፋል። በሰውነትዎ በኩል፣ ሁሉም ግንዛቤዎችዎ በመጨረሻ ማለፍ፣ መረጋጋት እና መኖር አለባቸው።.

ብዙዎቹ ከላይ ያሉትን ምልክቶች እንዴት እንደሚተረጉሙ ተምረዋል፤ የራስዎ ቅርፅ ለወራት እና አንዳንዴም ለዓመታት ሲያስተላልፍ የነበረውን ነገር እንዴት ማንበብ እንደሚችሉ እየረሱ። ድካም ቋንቋ አለው። እረፍት ማጣት ቋንቋ አለው። ጥብቅነት ቋንቋ አለው። መጨነቅ ቋንቋ አለው። የተበታተነ አእምሮ ቋንቋ አለው። ከባድ እግሮች ቋንቋ አላቸው። ያልተረጋጋ እንቅልፍ ቋንቋ አለው። የችኮላ ትንፋሽ ቋንቋ አለው። ቅርፅዎ ያለማቋረጥ ይናገራል፣ እና በትዕግስት ማዳመጥ ሲጀምሩ፣ ሰውነት መገለጥዎን ፈጽሞ እንደማይቃወም ይገነዘባሉ። ውስጣዊ ሁኔታዎን ሲተረጉም እና የበለጠ ስምምነት እንዲኖር የሚያስችሉ ሁኔታዎችን ሲጠይቅ ቆይቷል።.

ለመንፈሳዊ መረጋጋት እንቅልፍ፣ እስትንፋስ፣ ማነቃቂያ እና የተዋሃደ የሰውነት ማገገም

እንደ ጥገና መቅደስ፣ የነርቭ ሥርዓትን እንደገና ማደራጀት እና ጥልቅ ውስጣዊ እድሳት መተኛት

ከእንቅልፍ የመጀመሪያ የመመለሻ ቦታዎች አንዱ ነው፣ ምክንያቱም እንቅልፍ የጥገና፣ የመስተካከል፣ የጸጥታ እንክብካቤ እና የመመለሻ ቤተመቅደስ ነው። በእንቅልፍ ጊዜ፣ የነቃው አእምሮ ገና ማቀናበር የማይችል ብዙ ነገሮች ተለይተዋል። ሰውነት በጥንታዊ እና አስተዋይ በሆኑ ዑደቶች ራሱን ያድሳል። ጥልቅ የሆነው ራስን ግንዛቤ ያስተካክላል። የነርቭ ሥርዓቱ ይለሰልሳል እና እንደገና ያደራጃል። የአካል ክፍሎች እና ሕብረ ሕዋሳት የራሳቸውን ድብቅ ሥራ ያከናውናሉ። ውስጣዊ ግንዛቤዎች እራሳቸውን ወደ ሕልም ሊጠምዱ ይችላሉ። ማስተዋል እዚያ ሊበስል ይችላል። ሀዘን እዚያ ሊፈታ ይችላል። ግልጽነት እዚያ እራሱን ሊያዘጋጅ ይችላል። ስለዚህ ለመተኛት አክብሮት የመንፈሳዊ መረጋጋት ማዕከላዊ ገጽታ ይሆናል። እንቅልፍን በርህራሄ የሚጠብቅ ሰው መላ ሰውነቱን ለመኖር የተሻለ ከባቢ አየር እየሰጠ ነው።.

ከእንቅልፍ ጋር ጠቃሚ ግንኙነት የሚጀምረው ከእረፍት ሰዓት በፊት ነው። የቀኑ የመጨረሻ ክፍል ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል። የተጣደፈ አእምሮ፣ የማያቋርጥ ማነቃቂያ፣ ብሩህ ማያ ገጾች፣ ያልተፈቱ ክርክሮች፣ ያለመረጋጋት የሚወሰዱ ዘግይተው የሚበሉ ምግቦች እና ማለቂያ የሌላቸው የተከፋፈሉ መረጃዎች በሙሉ አንድን ሰው ወደ ሌሊት ይከተላሉ። ከዚያም ሰውነት የቀኑን ድምፅ አሻራ ይዞ ለመረጋጋት ይሞክራል። ለስለስ ያለ የምሽት ምት ብዙ ሊለወጥ ይችላል። ከእረፍት በፊት ያለውን ፍጥነት ይቀንሱ። አካባቢውን ያደበዝዙ። ሰውነት ቀኑ ወደ ውስጥ እየቀረበ መሆኑን እንዲያውቅ ይፍቀዱለት። ቀላልነትን የሚያሳይ የታወቀ ቅደም ተከተል ይፍጠሩ። ሞቅ ያለ ውሃ፣ ጸጥ ያለ ንባብ፣ ቀላል የማንጸባረቅ ገጽ፣ ረጋ ያለ መዘርጋት፣ ጥቂት ቀርፋፋ ትንፋሽዎች፣ ከምሽቱ ሰማይ በታች ለአጭር ጊዜ ከቤት ውጭ፣ እነዚህ ነገሮች ትንሽ ሊመስሉ ይችላሉ፣ ነገር ግን በተከታታይ ተደጋግመው ሰውነት ወደ እረፍት መውረዱን እንዴት ማመን እንዳለበት ያስተምራሉ።.

የመተንፈሻ አካላት ግንዛቤ፣ የነርቭ ስርዓት መረጋጋት እና ሰውነትን ወደ ሚዛናዊ ውስጣዊ ምት መመለስ

እስትንፋስም የእናንተን ትኩረት ሊስብ ይገባል፣ ምክንያቱም እስትንፋስ ውስጣዊው ከባቢ አየር ሊለወጥ ከሚችልባቸው ፈጣኑ መንገዶች አንዱ ነው። አብዛኛዎቹ የሰው ልጆች እንደልማዱ ይተነፍሳሉ፣ እና ልማድ ብዙውን ጊዜ ግፊትን፣ ፍጥነትን፣ ንቃትን ወይም ትኩረትን የሚከፋፍል ነገርን ያንፀባርቃል። ጥልቀት የሌለው እስትንፋስ ሰውነትን ለተጨማሪ አጣዳፊነት ዝግጁ ያደርገዋል። የተሟላ እስትንፋስ የተለየ የምላሽ ዘይቤን ይጋብዛል። በዝግታ እና በተረጋጋ መተንፈስ፣ ሰውነት ሊረጋጋ፣ ሊፈታ፣ ወደ ሚዛናዊ ምት ሊመለስ እንደሚችል ግልጽ መልእክት ይቀበላል። ብዙ መንፈሳዊ ምኞተኞች ቀኑን ሙሉ የማይታዩ ችግሮችን ለመቋቋም እንደሚታገሉ ሁሉ መተንፈስን ሲቀጥሉ ታላላቅ ክፍተቶችን ይፈልጋሉ። የበለጠ ብልህ መንገድ ቀላልነትን ይጠይቃል። ቀኑን ሙሉ ቆም ይበሉ እና እስትንፋሱ ከመተንፈስ መጀመሪያ እስከ ትንፋሹ መጨረሻ ድረስ ይሰማዎት። የጎድን አጥንቶች እንዲሰፉ ይፍቀዱ። ሆድ እንዲለሰልስ ይፍቀዱለት። እስትንፋሱ በደግነት እንዲረዝም ይፍቀዱለት፣ በኃይል አይደለም።.

ሰውነት ሰፊነት መኖሩን በመደጋገም ይማራል። በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ ጥቂት ንቃተ ህሊና ያላቸው ትንፋሾች የአንድን ውስጣዊ ወቅት ጥራት ሊለውጡ ይችላሉ። አንድ ሰው ከውይይት በፊት፣ ሥራ ከመጀመሩ በፊት፣ አስቸጋሪ ዜና ከተቀበለ በኋላ፣ ከመንዳት በፊት፣ ከመብላት በፊት፣ ከተጨናነቀ አካባቢ ከገባ በኋላ ወይም በቀኑ አጋማሽ ላይ የችኮላ ስሜት በጣም በኃይል መሰብሰብ ሲጀምር እነዚህን ቆም ያሉ ጊዜዎችን ሊጠቀም ይችላል። በእነዚህ ጥቃቅን የማስታወስ ተግባራት አማካኝነት ሰውነት በሰዓቱ ውስጥ መጎተት ያቆማል እና በተለየ መረጋጋት በእነሱ ውስጥ መሳተፍ ይጀምራል። መረጋጋት ሲያድግ፣ ግንዛቤው ንጹህ ይሆናል፣ ምላሾች አውቶማቲክ ይሆናሉ፣ እና አንድ ሰው የማስተዋል፣ የትዕግስት እና የጥበብ ምላሽ የማግኘት ችሎታው ከፍተኛ እንደሆነ ይገነዘባል።.

ከመጠን በላይ ማነቃቂያን መቀነስ፣ የስሜት ህዋሳት መጨናነቅን ማስወገድ እና ውስጣዊ ፍጥነት ለመመለስ የሚያስችል ቦታ መፍጠር

የዚህ ሶስተኛው ክፍል ሌላኛው ገጽታ በምድር ላይ ያሉ ብዙዎች ያለማቋረጥ ራሳቸውን የሚያጋልጡበትን ከፍተኛ የማነቃቂያ መጠን ይመለከታል። ከእንቅልፍ እስከ እንቅልፍ ድረስ በዜና፣ በአስተያየቶች፣ በምስሎች፣ በማስጠንቀቂያዎች፣ በአስቸኳይነት፣ በግጭት፣ በማነፃፀር እና ማለቂያ በሌላቸው ያልተጠናቀቁ የአስተሳሰብ ጅረቶች የተሞላ አእምሮ ተፈጥሯዊውን ምት ማጣት ይጀምራል። ሰውነት በእንደዚህ አይነት ሁኔታዎች ውስጥ ሙሉ በሙሉ ሊረጋጋ አይችልም፣ ምክንያቱም ለሚቀበለው ነገር ያለማቋረጥ ምላሽ ይሰጣል። የስሜት ህዋሳት መጨናነቅ አቀማመጥን፣ ትንፋሽ፣ የምግብ መፈጨትን፣ እንቅልፍን፣ ስሜትን እና የትኩረት ጥራትን ራሱ ይቀርፃል። በዚህ ምክንያት፣ ንጹህ ቅበላ ለአፈፃፀሙ ስጦታ ይሆናል። ግብዓቶችዎን በጥንቃቄ ይምረጡ። ሰውነትዎ እና አእምሮዎ ለእርስዎ እውነት የሆነውን ለመመዝገብ በቂ ጸጥታ እና ተሞክሮ ሲመጣ ለመፍጨት የሚያስችል በቂ ስፋት ሲኖር ያብባሉ።.

ጥቂት ቀላል ምርጫዎች ብዙ ነገሮችን ሊመልሱ ይችላሉ። ምንም ነገር በማይበላበት ቀን ክፍተቶችን ይተዉ። ትኩረትዎን ያለማቋረጥ ከሚጠይቀው መሳሪያ ይራቁ። ከዝምታው ጋር የተያያዘ ምንም ተግባር ሳይኖር ለጥቂት ደቂቃዎች በጸጥታ ይቀመጡ። ሙሉውን ክፍል በመረጃ ሳይሞሉ ይንዱ። አንድ ጊዜ ያለ ስክሪን ወይም ከበስተጀርባ ያለ ድምፅ ይመገቡ። አስራ ሁለት የተለያዩ ድምጾችን በጭንቅላትዎ ውስጥ ሳይይዙ ይራመዱ። ማንም ሰው ምንም ነገር በማይጠይቅበት ክፍል ውስጥ ትንሽ ጊዜ ያሳልፉ። እነዚህ ምርጫዎች ለተዋሃደው ማንነት መድኃኒት ናቸው። የራስዎን ፍጥነት የመሰማት ችሎታዎን ይመልሳሉ እና ሰውነት ከቀጣይ ከመጠን በላይ ተሳትፎ እንዲወጣ ያስችላሉ።.

የሰውን ቅርፅ ሚዛን የሚመልሱ ተፈጥሮ፣ ድምጽ እና የዕለት ተዕለት ልማዶች

ውጫዊው ዓለም ብዙዎች ዋጋቸውን በረሱት መልክ የተመጣጠነ ምግብም ይዟል። ንጹህ አየር፣ ክፍት ሰማይ፣ የቀን ብርሃን ሙቀት፣ ከእግር በታች የመሬት ስሜት፣ በዛፎች ውስጥ የንፋስ እንቅስቃሴ፣ የዝናብ ሽታ፣ የድንጋይ፣ የውሃ፣ የቅርንጫፍ፣ የቅጠል፣ የአፈር እና የደመና ጸጥ ያለ ክብር፣ እነዚህ ሁሉ በሰው አካል ውስጥ መሠረታዊ የሆነ ነገርን ያድሳሉ። ሰውነትዎ ሙሉ በሙሉ በቤት ውስጥ እንዲኖር፣ በሰው ሰራሽ ብሩህነት ስር፣ በተመረቱ ቦታዎች የተከበበ፣ ከወቅታዊ ለውጥ እና ከሕያው ዓለም ስውር ቋንቋ የተቆረጠ እንዲሆን የተነደፉ አይደሉም። ከቤት ውጭ መራመድ ከቤት ውጭ መራመድ ብቻ አይደለም። ሰውነት እዚያ እንደገና ይስተካከላል። አእምሮ እጀታውን ያላላል። እስትንፋስ በራሱ ይለወጣል። ጡንቻዎች የተለያዩ መመሪያዎችን ይቀበላሉ። ስሜቶች ይበልጥ በተዋሃደ መንገድ ይነቃሉ። በዙሪያዎ ባለው ሕያው ዓለም ውስጥ መደበኛ ጊዜ እዚህ ያለዎትን የመጀመሪያ ማንነት የሚያስታውሱበት መንገድ ይሆናል።.

ለጥቂት ደቂቃዎች በጠዋት ብርሃን ይቆዩ። መስኮት ይክፈቱና የሚንቀሳቀስ አየር ቆዳዎን እንዲነካ ያድርጉ። እግርዎን መሬት ላይ በማስተዋል ያስውቡ። የቅጠሎችን ቅርጾች፣ የደመናዎችን አቀማመጥ፣ የወፎችን ድምፅ፣ የቀኑን ተለዋዋጭ ሽታ ልብ ይበሉ። በሣር ላይ ተመልሰው ተኝተው ወይም በዛፍ ላይ ተቀመጡ ወይም በውሃ አጠገብ ይራመዱ። እንደዚህ አይነት ድርጊቶች ሚዛንን ይመልሳሉ። ህልውና ከግዴታ በላይ ሰፊ እና ከግፊት የበለጠ ሰፊ መሆኑን ለሰውነት ያስተምራሉ። እንዲሁም የበለጠ ግንዛቤ እና ፈጠራ የሚታይበት ለስላሳ ውስጣዊ መሬት ይፈጥራሉ።.

ድምፅ ሌላ የመልሶ ማቋቋም መንገድ እና በጣም ጥንታዊ መንገድ ነው። ቃና ሰውነትን በቀጥታ ይነካል። ጩኸት ደረትን እና ጉሮሮውን ሊያረጋጋ ይችላል። ረጋ ያለ ዝማሬ ትንፋሹን ሊቆጣጠር ይችላል። ተደጋጋሚ የአናባቢ ድምፅ አእምሮን ሊያረጋጋ እና በተጨናነቀ ቦታ ውስጥ ሊንቀጠቀጥ ይችላል። ዘፈን ሀሳብ ሊደርስበት የማይችለውን ሊከፍት ይችላል። ብዙ ቅድመ አያቶችዎ የድምፅ ቃና፣ ጮክ ብሎ የሚነገር ጸሎት፣ በአምልኮ ውስጥ የሚደጋገሙ ስሞች፣ በሐዘን፣ በበዓላት፣ በመተላለፊያ እና በምላሹ የሚጠቀሙበትን ዜማ ዋጋ ተረድተዋል። ዘመናዊ ሰዎች ብዙውን ጊዜ የራሳቸውን ድምፅ ኃይል ዝቅ አድርገው ይመለከቱታል፣ ሆኖም ድምጽዎ የሥርዓት መሣሪያ ነው። በድምፅ አማካኝነት ሰውነት ወጥነትን ሊያስታውስ ይችላል። ይህ ሥነ-ሥርዓታዊ ወይም የተራቀቀ መሆን የለበትም። በቤት ውስጥ ሲዘዋወሩ ለስላሳ ማጉረምረም ሙሉ ስሜትን ሊለውጥ ይችላል። ጠዋት ላይ ለጥቂት ደቂቃዎች የሚደጋገም ዜማ የተበታተኑትን ክፍሎችዎን አንድ ላይ ሊያሰባስብ ይችላል። በመኪና ውስጥ መዘመር፣ ምግብ ማብሰል ሲጀምሩ መዘመር፣ ጽዳት ሲያደርጉ መዘመር፣ በቀንዎ ላይ የበረከት ቃላትን መናገር፣ እነዚህ ሁሉ ድምጽን የበለጠ ወዳጃዊ ውስጣዊ ዝግጅት ለመፍጠር ይጠቀማሉ። ረጋ ያለ ሙዚቃ የማዳመጥ ወይም የቀኑ የተወሰነ ክፍል ከሜካኒካል ድምጽ ነፃ ሆኖ የማሳለፍ ምርጫ እንኳን የሰውነትን ወደ ከፍተኛ ሚዛን መመለስን ሊደግፍ ይችላል። ድምፅ በተለይ አእምሮ ሲጨናነቅ ጠቃሚ ይሆናል፣ ምክንያቱም ድምፁ ሊንቀሳቀስ የሚችለው ትንተና ክብ ብቻ ባለበት ቦታ ነው።.

ምግብ፣ እንቅስቃሴ፣ እረፍት፣ የዕለት ተዕለት ልማዶች እና የምድራዊ ቅርፅ ተግባራዊ አስተዳደር

ምግብ፣ እንቅስቃሴ እና እረፍት በደግነት እና በማስተዋል መቅረብ ይገባቸዋል። ብዙ ሰዎች እነዚህን ወደ ጦር ሜዳ ቀይረውታል፣ ያለ ርህራሄ ተግሣጽን በመጠቀም፣ ሰውነትን የሚስተካከል፣ የሚለካ፣ የሚሻሻል ወይም የሚተዳደር ማሽን አድርገው ሲመለከቱት፣ የበለጠ ፍሬያማ መንገድ የሚጀምረው ግንኙኝነት ነው። ምን እንደሚመግባችሁ ጠይቁ። ምን እንደሚያስተካክልላችሁ ጠይቁ። ምን እንደሚያስታችሁ ጠይቁ። ምን እንደሚደብራችሁ ጠይቁ። ምን እንደሚያስደስትዎት ይጠይቁ። ምን አይነት እንቅስቃሴ በራስዎ ቆዳ ውስጥ ህይወት እንዲሰማዎት እንደሚረዳዎት ይጠይቁ። ምን አይነት እረፍት በእውነት እንደሚያድስዎት ይጠይቁ። እነዚህ የቅርብ ጥያቄዎች ናቸው፣ እና የእነሱ መልሶች ከአንድ ሰው ወደ ሌላ ሊለያዩ ይችላሉ። እዚህ ማዳመጥ ከመምሰል የበለጠ አስፈላጊ ነው። በሰላም የተወሰደ ምግብ ከተዋጠ ምግብ የተለየ ውጤት አለው። ወጥነት ባለው መንገድ የሚደረግ ቀላል የእግር ጉዞ ሰውነትን የሚያሟጥጥ ትልቅ ጥረት ከማድረግ የበለጠ ጥልቅ አገልግሎት ይሰጣል። በግንዛቤ መዘርጋት ፈጽሞ ለጭካኔ የማይሰጥ የተከማቸ ውጥረት ቦታዎችን ሊከፍት ይችላል። በጸጥታ ውስጥ መተኛት ጊዜ በድካም ውስጥ ከሚጠፋው ሰዓት በላይ መልሶ ሊያገኝ ይችላል ምክንያቱም አእምሮ ዋጋ ደጋግሞ ማግኘት እንዳለበት ስላመነ።.

ጥበባዊ ሪትም ምግብን፣ እንቅስቃሴን እና እረፍትን እርስ በርስ እንደ ጓደኛሞች ያከብራል። ምግብ ይቋቋማል። እንቅስቃሴ ይሽከረከራል። እረፍት ይዋሃዳል። አብረው ትልቅ አቅምዎ ወደፊት እንዲመጣ የሚያስችል ጤናማ ውስጣዊ የአየር ንብረት ይፈጥራሉ። ልማዶችዎም ሐቀኛ ምርመራ ሊደረግላቸው ይገባል፣ ምክንያቱም የዕለት ተዕለት ሕይወት በተመስጦ ብቻ ሳይሆን በልማድ የተቀረፀ ነው። አንድ ጥያቄ እዚህ ላይ በተለይ ጠቃሚ ይሆናል፡- “ይህ የአኗኗር ዘይቤ በእኔ ውስጥ የበለጠ መረጋጋትን፣ ክፍትነትን እና ተደራሽነትን ይደግፋል?” ይህንን ጥያቄ በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ በቀስታ ይውሰዱት። የሚበሉትን፣ የሚመለከቱትን፣ እንዴት እንደሚናገሩ፣ ምን ያህል ዘግይተው እንደሚቆዩ፣ ምን ያህል እንደሚወስኑ፣ ለሌሎች ምን ያህል በፍጥነት ምላሽ እንደሚሰጡ፣ ምን ያህል እንደሚንቀሳቀሱ፣ ምን ያህል ጊዜ እንደሚያቆሙ፣ የሰውነት ምልክቶችን ምን ያህል በተደጋጋሚ እንደሚሽሩ እና የቀንዎን ቦታዎች እንዴት እንደሚሞሉ ያሳዩ። ልማዶች መንገድዎ የሚከፈትበትን ሁኔታ በጸጥታ ይፈጥራሉ። መገለጥዎን ይደግፋሉ ወይም ስጦታዎችዎ መሬት ላይ እንዲቆዩ እና እንዲቆዩ የበለጠ አስቸጋሪ ያደርጉታል።.

ብዙ በመንፈሳዊ የተማመኑ ነፍሳትም በድካም የመራመድ ልማድ አዳብረዋል። ሰውነት መልሶ እንዲቋቋም ሲጠይቅ ሰውነትን እንዲቀጥል ይጠራሉ። ስሜታዊነትን ወደ መስጠት ለመቀጠል ምክንያት ይለውጣሉ። ድካምን እንደ በጎነት ማስረጃ አድርገው ይመለከቱታል። ሰውነት በግልጽ የሚጠይቀውን ለማለፍ ይሞክራሉ። ይህ ንድፍ ውጥረትን ይፈጥራል፣ እና ውጥረት ቀስ በቀስ ግንዛቤን ያደበዝዛል። እውነተኛ ታማኝነት ጥበብን ይይዛል። ጥበብ ድካም ለመልበስ ምልክት እንዳልሆነ ይገነዘባል። ቅርፅዎ በጥሩ አስተዳደር ስር ያድጋል። ጥንካሬ በእንክብካቤ የበለጠ ዘላቂ ይሆናል። አገልግሎት በመሙላት የበለጠ ለጋስ ይሆናል። ሰውነት ከሚችለው በላይ ያለማቋረጥ ካልተገፋ ግልጽ እይታ ቀላል ይሆናል።.

ከእናንተ መካከል አንዳንዶቻችሁ ሙሉ በሙሉ አዲስ ፍጥነት መማር ያስፈልጋቸዋል። ሌሎች ደግሞ ቀለል ማድረግ አለባቸው። ሌሎች ደግሞ እርዳታ ማግኘት ያስፈልጋቸዋል። ሌሎች ደግሞ የሚሸከሙትን የቁርጠኝነት ብዛት መቀነስ ያስፈልጋቸዋል። ሌሎች ደግሞ የበለጠ መተኛት፣ ያነሰ መናገር፣ የበለጠ በቀላሉ መመገብ፣ በቀስታ መንቀሳቀስ ወይም ከጫጫታ እና ከፍላጎት ርቀው ብዙ ጊዜ ማሳለፍ ያስፈልጋቸዋል። እነዚህ ፈረቃዎች ትሑት ሊመስሉ ይችላሉ፣ እንዲያውም አስደናቂ መንፈሳዊ እድገትን ለሚመኘው ስብዕና ግድየለሽ ሊሆኑ ይችላሉ፤ ሆኖም ግን፣ ታላቅ ለውጥ ብዙውን ጊዜ የሚጀምረው በእነዚህ ትሑት ምርጫዎች ነው፣ ምክንያቱም ነፍስዎ የምትሰራበትን ቦታ ይመልሳሉ። ስለዚህ ይህ ሦስተኛው መሠረት ለምድራዊ ቅርፅዎ አክብሮት መመለስ ነው። እንቅልፍን እንደ ጥገና መሸሸጊያ ይጠብቁ። ​​እስትንፋስን ጓደኛ ያድርጉ እና ውስጣዊ የአየር ሁኔታን እንዲቀንስ ይፍቀዱለት። የእራስዎ ፍጥነት እንደገና እንዲታይ ከመጠን በላይ ማነቃቂያን ያስወግዱ። ከሰማይ በታች እና በሕያዋን ፍጥረታት መካከል ጊዜ ያሳልፉ ስለዚህ ሰውነት የት እንደሚገባው እንዲያስታውስ። እራስዎን ለማረጋጋት፣ ለመሰብሰብ እና ለማደስ ድምጽ ይጠቀሙ። ለምግብ፣ ለእንቅስቃሴ እና ለማረፍ ደግነትን ያቅርቡ እና ልማዶችዎን በንጹህ አይኖች እና በትዕግስት ሐቀኝነት ይመርምሩ። የምትኖሩበት አካል ከዝግመተ ለውጥዎ የተለየ ስላልሆነ መንገድዎ በተግባራዊ መንገዶች መሙላትን እንዲያካትት ይፍቀዱለት።.

የህልም መመሪያ፣ የማሰላሰል ልምምድ እና ከጥልቅ እራስ ጋር ውስጣዊ ግንኙነት

የህልም ቦታ፣ የእንቅልፍ ጥያቄዎች እና የመክፈቻ ምሽት እንደ መመሪያ ቦታ

በሰው ልጅ ጉዞ ውስጥ፣ የህልም ቦታ ሁልጊዜም በንቃት ላይ ባለው ሰው እና በአንድ ሰው ጥልቅ ክፍሎች መካከል እንደ የመገናኛ ቦታ ሆኖ አገልግሏል። በእንቅልፍ ጊዜ፣ በሥራ የተጠመደ እና የሚለየው አእምሮ ቁጥጥሩን ያላላ፣ ውጫዊ ሚናዎቹ ይለሰልሳሉ፣ እና ከቀኑ በታች ያለው ነገር መነሳት ይጀምራል እና ውስጣዊ ስሜቶች ሊገነዘቡት በሚችሉት ቅርፅ እራሱን ያዘጋጃል። አንድ ትዕይንት ይታያል፣ ምልክት ይደገማል፣ ለረጅም ጊዜ የተረሳ ሰው በበሩ ላይ ቆሟል፣ ቤት እዚያ እንዳሉ ወደማታውቁት ክፍሎች ይከፈታል፣ መንገድ ባልተጠበቀ አቅጣጫ ይታጠፋል፣ ልጅ ይታያል፣ ባቡር ይጎድላል፣ የውሃ አካል ይሻገራል፣ ምግብ ይጋራል፣ ደረጃ ይወርዳል ወይም ይነሳል፣ የድሮ ጓደኛ ይመለሳል፣ ልብስ በእጅዎ ውስጥ ይቀመጣል፣ እና እያንዳንዳቸው እነዚህ ምስሎች ለሚያያቸው ሰው የትርጓሜ ንብርብሮችን ሊይዙ ይችላሉ።.

ጠቃሚ ጅምር እንቅልፍ ከመምጣቱ በፊት ቅርጽ ይይዛል። አንድ ግልጽ ጥያቄ እስከ ሌሊት ድረስ ይውሰዱ። ጥያቄውን ቀላል ያድርጉት። በቅንነት ይያዙት። ከእውነተኛ ህይወትዎ ጋር ያቀራርቡት። “በግልጽ የማላየው ምንድን ነው?” “እንክብካቤዬ ምን ያስፈልገዋል?” “ይህንን ተደጋጋሚ ተሞክሮ የሚቀርጸው ምን አይነት ውስጣዊ ንድፍ ነው?” “ቀጣዩ እርምጃዬ ምን ይሆናል?” እንደዚህ ያሉ ጥያቄዎች እርስዎ ሲያርፉ ይዘትን እንዲያደራጁ ጥልቅ ራሴን ይጋብዛሉ። ቀጥተኛ ጥያቄ በር መክፈት እና መብራትን በመግቢያው ላይ እንደማስቀመጥ ነው። ትኩረትዎ የት እንደሚሄድ ውስጣዊውን ዓለም ይነግርዎታል፣ እና ይህን በማድረግ ሌሊቱ ያለ ግንዛቤ የሚንሸራተተው መተላለፊያ ሳይሆን የመገናኛ ቦታ እንዲሆን ያስችለዋል።.

ህልሞችን፣ ተደጋጋሚ ምልክቶችን መቅዳት እና ውስጣዊ ምስሎችን በገርነት መተርጎም

እዚህ ጋር ወጥነት ያለው ጥልቀት ያድጋል። አንድ ጥያቄ በምሽት ከሌሊት በኋላ በአክብሮት የሚጠየቅ መልስ መሰብሰብ ይጀምራል። አንዳንድ መልሶች የሚደርሱት ግልጽ በሆነ ህልም ነው። አንዳንዶቹ ከእንቅልፍ ሲነሱ በሚሰማ ስሜት ነው። አንዳንዶቹ በቀኑ ዘግይተው በድንገት ግንዛቤ፣ በሚታወስ ቁራጭ ወይም የፈለጉትን መልስ በሚያንጸባርቅ ውጫዊ ክስተት ይታያሉ። መመሪያ በብዙ መልኩ ይንቀሳቀሳል፣ እና በቅንነት መጠየቅን የሚቀጥል ሰው ቀስ በቀስ የራሱን ቅጦች ይማራል። እንቅልፍ ከማገገም በላይ ይሆናል። እንቅልፍ የምክር ቦታ ይሆናል። ከአልጋው አጠገብ ማስታወሻ ደብተር፣ ገጽ ወይም ቀላል የመዝገብ መንገድ ያስቀምጡ። ይህ ልምምድ ብዙዎች ከሚረዱት በላይ አስፈላጊ ነው፣ ምክንያቱም ሕልሞች ከእንቅልፍ ሲነቁ በፍጥነት ይንቀሳቀሳሉ እና ተራው አእምሮ ብዙውን ጊዜ ዋጋቸው ከመታወቁ በፊት ይወስዳቸዋል። በግማሽ እንቅልፍ የተጻፈ ዓረፍተ ነገር በኋላ ላይ ሙሉ የእውቀት ክፍል የሚከፍት ክር ሊጠብቅ ይችላል።.

መጀመሪያ ላይ ጥቂት ቃላት በቂ ናቸው። ቦታውን፣ ዋና ዋናዎቹን ምስሎች፣ በጣም ጠንካራውን ስሜት፣ ያልተለመደውን ነገር፣ አስደናቂውን ሐረግ፣ የተደጋገመውን ምስል ይመዝግቡ። አስፈላጊ ያልሆነ የሚመስለውን ቁራጭ እንኳን ይመዝግቡ። የተቆለፈ በር፣ ቀይ ክፍል፣ የተጨናነቀ ጣቢያ፣ የተመለሰ እንስሳ፣ የጠፋ ጫማ፣ በተለያዩ የአየር ሁኔታ ውስጥ የታወቀ መንገድ፣ ከኋላዎ ያለ ድምፅ፣ አዲስ የተወለደ ልጅ፣ የሚወድቅ ግድግዳ፣ ካርታ፣ ባዶ ጎድጓዳ ሳህን፣ እነዚህ ሁሉ ነገሮች ከእንቅልፉ የሚነቃው አእምሮ መጀመሪያ ከሚገምተው በላይ ትርጉም ሊይዙ ይችላሉ። ቀናትና ሳምንታት ውስጥ የራስዎ ማስታወሻ ደብተር ቅጦችን ማሳየት ይጀምራል። መደጋገም በጣም ጠቃሚ ከሆኑ አስተማሪዎች አንዱ ይሆናል። የተወሰነ ዓይነት ቤት ደጋግሞ ሊታይ ይችላል። ውሃ የተወሰኑ ስሜታዊ ወቅቶችን ያለማቋረጥ ሊያጅብ ይችላል። ተሽከርካሪዎች በራስ መተማመን፣ በችኮላ፣ በመዘናጋት፣ በቸልተኝነት ወይም እርግጠኛ አለመሆን በህይወት ውስጥ እንዴት እንደሚንቀሳቀሱ ሊያንፀባርቁ ይችላሉ። ወላጅ፣ ፍቅረኛ፣ እንግዳ፣ አዛውንት መምህር፣ ወንድም ወይም እህት፣ እያንዳንዱ ለራስዎ ተፈጥሮ ገጽታ ወይም በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ ለሚሰራ ጭብጥ ሊቆም ይችላል። ተደጋጋሚ ምልክቶች ጥልቅ ሂደት የት እንደሚከሰት ስለሚያሳዩ ጥንቃቄ የተሞላበት ትኩረት ሊሰጣቸው ይገባል። በበርካታ ሕልሞች ላይ የሚታየው ተመሳሳይ ተራራ በአስፈላጊነት እያደገ ወደ አንድ ትምህርት ሊያመለክት ይችላል። ተደጋጋሚ ኮሪደር ገና ያልተላለፈ ገደብ ሊያመለክት ይችላል። ተደጋጋሚ እንስሳ በንቃተ ህሊናዎ ውስጥ ሙሉ በሙሉ የሚገለጽ ስሜት የሚፈልግ የደመ ነፍስ፣ የታማኝነት፣ የንቃት፣ የመላመድ ወይም የጥንካሬ ባህሪ ሊኖረው ይችላል።.

ጠቃሚ ትርጓሜ የሚጀምረው ገርነት በመያዝ ነው፣ በእያንዳንዱ ምስል ላይ በተገደዱ ግትር ስርዓቶች አይደለም። የራስህ ውስጣዊ ሕይወት የሚናገረው በልምዶችህ፣ በትዝታዎችህ እና በጓደኝነትህ በተቀረጸ ቋንቋ ነው። በአንድ ሰው ህልም ውስጥ ያለ ውሻ ታማኝነትን ሊያመለክት ይችላል፣ ለሌላኛው ደግሞ የድሮ ቁስል ወይም የተከበረ ትስስር ሊጠራ ይችላል። ትምህርት ቤት ለአንድ ሰው ፍርድን እና ለሌላው እድገትን ሊያመለክት ይችላል። ከራስህ ግንኙነቶች ጀምር። “ይህ ሰው፣ ቦታ ወይም ምልክት ለእኔ ምን ማለት ነው?” ብለህ ጠይቅ፣ “ይህ በእውነተኛ ሕይወቴ ምን ያስታውሰኛል?” ብለህ ጠይቅ፣ “እዚህ የሚታየው ምን አይነት ባሕርይ ነው?” ብለህ ጠይቅ። ምልክት በተሻለ ሁኔታ የሚከፈተው በግንኙነት ነው፣ በችኮላ አይደለም።.

ማሰላሰል፣ ጸጥታ እና በመንፈሳዊ ልምምድ ውስጥ አፈጻጸምን ማስለቀቅ

ማሰላሰልም የዚህ አራተኛ በር አካል ነው፣ ምንም እንኳን በእውነተኛ መልኩ ማሰላሰል ብዙዎች ካደረጉት በላይ ቀላል ቢሆንም። ብዙ የሰው ልጅ ጥረት ወደ መንፈሳዊ ልምምድ ገብቷል፣ እና ከዚያ ጥረት ጋር ውጥረት፣ ንፅፅር እና ጸጥታ ለማሸነፍ የሚደረግ ውድድር ይመስል በትክክል ለማሰላሰል የሚደረግ ሙከራ ይመጣል። እውነተኛ ማሰላሰል የመገናኘት ተግባር ነው። መመለሻ ነው። በቅንነት፣ በጸጥታ እና በአቀባበል ውስጥ ከራስዎ ጋር መቀመጥ ነው። በማሰላሰል፣ የተበታተኑ ክፍሎች አንድ ላይ መሰባሰብ ይጀምራሉ። በማሰላሰል፣ ሰውነት ሰላምን ይማራል። በማሰላሰል፣ አእምሮ ብዙም አይጨናነቅም። በማሰላሰል፣ ትልቁ ራስን ማወቅ የሚያስችል ቦታ ያገኛል።.

ጠቃሚ አቀራረብ የሚጀምረው አፈፃፀሙን በመልቀቅ ነው። በእውነተኛ ጸጥታ ውስጥ ማንም ታዳሚ የለም። ምንም አይነት ደረጃ አልተሰጠም። አእምሮዎን ምን ያህል እንዳባከኑ ወይም በሃያ ደቂቃ ውስጥ ምን ያህል መንፈሳዊ እንደሆናችሁ የሚለካው የማይታይ ስልጣን የለም። ዋጋው የሚገኘው በመገናኘት፣ በሐቀኝነት፣ በመደበኛነት እና በመመለስ ለመቀጠል ፈቃደኛነት ነው። በቀላሉ ተቀመጡ። ይተንፍሱ። ሰውነትዎ እንዲረጋጋ ያድርጉ። የተቀመጡበትን ቦታ ክብደት ይሰማዎት። ከበታች ያለውን ወለል ልብ ይበሉ። እስትንፋስ ወደ ውስጥ እና ወደ ውጭ ሲንቀሳቀስ ልብ ይበሉ። እያንዳንዱን ሳያሳድዱ ሀሳቦቹን ልብ ይበሉ። ዓላማው በኃይል ማሰብን ማቆም አይደለም። የበለጠ ብልህ ዓላማ ማሰብ ከትኩረትዎ በላይ ያለውን የማያቋርጥ ትዕዛዝ እንዲያጣ መፍቀድ ነው።.

በዝምታ ማዳመጥ፣ ማሰላሰል እና በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ተግባራዊ መመሪያዎችን መቀበል

እዚህ ላይ ማዳመጥ በተለይ አስፈላጊ ይሆናል። ብዙ ሰዎች ጸጥታን የሚጀምሩት ሙሉ ጊዜ ውስጥ መናገራቸውን፣ ጥያቄዎችን ማቅረብን፣ ሐሳብን መድገምን፣ ስጋቶችን መገምገምን፣ ዕቅዶችን ማዘጋጀትን እና ጸጥታውን በጥረት መሙላትን ብቻ ነው። የበለጠ ፍሬያማ መንገድ ማዳመጥን ያካትታል። ከጸሎትህ በኋላ እረፍት አድርግ። ከዓላማህ በኋላ ቆም በል። ጠይቅ፣ ከዚያም ለመቀበል በቂ ጸጥታ ይኑርህ። መጀመሪያ ላይ ማዳመጥ ባዶ ወይም እንግዳ ሊመስል ይችላል፣ ምክንያቱም የሰው ልጅ ባህል ብዙ ሰዎች በቋሚ የአእምሮ እንቅስቃሴ ውስጥ እንዲቆዩ ስላሰለጠነ። ከጸጥታው ጋር ቆይ። ከጊዜ በኋላ ሌላ ሸካራነት መታየት ይጀምራል። አንድ ሐረግ ሊነሳ ይችላል። ያለ ውጥረት ግንዛቤ ሊፈጠር ይችላል። የተወሰነ ችግር በድንገት ቀላል ሊሆን ይችላል። የድሮ ጭንቀት ጫናውን ሊያጣ ይችላል። ቀጣዩ እርምጃ ግልጽ ሊሆን ይችላል። ምንም ቃላት ሳይኖሩ የእፎይታ ስሜት ሊመጣ ይችላል። እነዚህ ውስጣዊ ማንነት ቦታ ካገኘ በኋላ መናገር የሚጀምርባቸው መንገዶች ናቸው።.

ማሰላሰል ህልሞችና ማሰላሰል የሚጀምሩትን ጥልቀት ያሳድጋል። በማሰላሰል፣ አንድ ሕያው ጭብጥ ወስደህ በዝግታና በስፋት ባለው ግንዛቤ ውስጥ እንዲገለጥ ትፈቅዳለህ። እዚህ ያለው ዋጋ የሚገኘው በዘላቂነት ግምት ውስጥ በማስገባት ነው። አንድ ሰው የስጦታዎቹን ሙሉ መግለጫ፣ የጎለመሰ ግንኙነት ቅርፅ፣ የአገልግሎት ትርጉም፣ የእውነተኛ እረፍት ጥራት፣ የመቀበል ዘይቤ፣ የድምፅ አጠቃቀም፣ የአምልኮ ባህሪ፣ በራስ ውስጥ የቤት ስሜትን ሊያሰላስል ይችላል። አንድ ጭብጥ ወደ ጸጥታ አምጥተህ እንዲሰፋ አድርግ። በቀስታ ቀይር። ለተወሰነ ጊዜ ከጎኑ ኑር። ጥልቅ ትርጉሙ በንብርብሮች እንዲታይ አድርግ።.

ከፍተኛውን የተዋቀረ አቅምዎን ማሰላሰል በተለይ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል። ይህ ማለት ከታላቅነት፣ ከፍጽምና እና ከተራ የሰው ልጅ ርቀት የተሰራ ምናባዊ ራስን መገንባት ማለት አይደለም። የበለጠ ጠቃሚ የሆነ ራዕይ ሞቅ ያለ፣ ጥልቀት እና መሰረት ያለው ስሜትን ይይዛል። በእውነተኛ ቀናትዎ ውስጥ የሚኖሩትን ሙሉ አገላለጽዎን ያስቡ። ከዚያ ቦታ ሆነው እንዴት ይናገራሉ? በአንድ ክፍል ውስጥ እንዴት ይንቀሳቀሳሉ? ከሌላ ሰው ጋር እንዴት ይገናኛሉ? ሰውነትዎን እንዴት ይይዛቸዋል? ሥራን፣ ገንዘብን፣ ቅርርብን፣ ጸጥታን እና እርግጠኛ አለመሆንን እንዴት ይቆጣጠራሉ? እዚያ ምን አይነት ባህሪያት ተፈጥሯዊ ይሆናሉ? መረጋጋት? ልግስና? ቀላልነት? ግልጽ ንግግር? ሰፊነት? አስተማማኝነት? መገኘት? የበሰለ ማንነትዎን ማሰላሰል ያ ራስ ቀስ በቀስ ሊወጣ የሚችልባቸውን ውስጣዊ መንገዶች መቅረጽ ይጀምራል።.

ኃይለኛ ህልሞችን እንደገና መጎብኘት፣ ውስጣዊ እውቀትን ማመን እና የዕለት ተዕለት የመመሪያ ዜማ መገንባት

ከእናንተ መካከል አንዳንዶቹ ከባድ ሕልሞች ለቀናት ወይም ለዓመታት ሲቆዩ፣ እንደገና እንዲታዩ የሚጠይቁ ሆነው ያገኙታል። ወደ እነሱ ተመልሳችሁ ጻፉ። እንደገና ጻፉዋቸው። በማሰላሰል አብረዋቸው ቁጭ ይበሉ። ምን ዓይነት የንቃት ሕይወት ችግር እየፈቱ እንደሆነ ጠይቋቸው። የፈረሰ ድልድይ ህልም ያልተረጋጋ እንደነበር ለመቀበል ዝግጁ ያልነበሩበት ግንኙነት ወይም ሽግግር ጋር ሊገናኝ ይችላል። የተደበቀ ክፍል ህልም ለመዳሰስ ከሚጠባበቅ ተሰጥኦ ወይም ትውስታ ጋር ሊዛመድ ይችላል። ድምጽዎን የማጣት ህልም በመናገር እና በዝምታ ውስጥ ያሉ ትክክለኛ ቅጦችን ሊያንፀባርቅ ይችላል። የመውለድ ህልም ወደ ቅርፅ ለመግባት ዝግጁ የሆነ ስራ፣ ማንነት ወይም ውስጣዊ ጥራት ሊያመለክት ይችላል። እንደዚህ ያሉ ሕልሞችን በአክብሮት እንደገና በማስገባት ትርጉማቸው ብዙውን ጊዜ ይበስላል። በአንድ ወቅት እንግዳ የሚመስለው ነገር አስደናቂ ግልጽነትን ማሳየት ይጀምራል።.

አንዳንድ ጊዜ መመሪያ በአስደናቂ ወይም ከፍ ባለ መልኩ ብቻ እንደሚታይ ይጠበቃል፣ አንዳንድ በጣም አስተማማኝ ከሆኑ አማካሪዎች ደግሞ በጣም ተራ በሆነ መንገድ ይመጣሉ። ግልጽ የሆነ መመሪያ አንድ የስልክ ጥሪ እንዲያደርጉ፣ የክፍሉን አንድ ጥግ እንዲያጸዱ፣ ውሳኔ ለሦስት ቀናት እንዲያዘገዩ፣ ደብዳቤ እንዲጽፉ፣ የተወሰነ ስምምነት እንዲተዉ፣ ብዙ ውሃ እንዲጠጡ፣ ጎህ ሲቀድ እንዲራመዱ፣ የያዙትን አንድ ዓረፍተ ነገር እንዲናገሩ፣ መልስ ከመስጠትዎ በፊት እንዲያርፉ ወይም ለወራት ለሌላ ጊዜ ያስተላለፉትን መጠነኛ ተግባር እንዲጀምሩ ሊነግርዎት ይችላል። እውነተኛ የሆነ መመሪያ ብዙውን ጊዜ በተግባራዊው ዓለም ውስጥ ይወርዳል። ቀንዎን ይነካል። የሚቀጥለውን እርምጃዎን ይቀርጻል። ሁልጊዜ እራሱን በታላቅነት አያሳውቅም። አንዳንድ ጊዜ ግራ መጋባት በነበረበት ቦታ እንቅስቃሴን የሚመልስ ግልጽ እና ጠቃሚ መመሪያ ሆኖ ይታያል።.

ለዚህም ነው ሰፊ እውቀትዎ ወደ ተራ ኑሮ ተቀባይነት ማግኘት የሚገባው። መመሪያ በኩሽናዎች፣ በመኪናዎች፣ በቢሮዎች፣ በውይይቶች፣ በአትክልቶች፣ በግብይቶች፣ በደብዳቤዎች፣ በምርጫዎች እና በጊዜ ሂደት ውስጥ መሆን ያለበት። መመሪያ በቀጠሮዎች ዝግጅት፣ በአስቸጋሪ ልውውጦች ወቅት በተመረጡ ቃላት፣ የተወሰነ ግብዣ ለእርስዎ የማይስማማ በመሆኑ፣ አንድ ፕሮጀክት የተለየ ቅርፅ እንደሚያስፈልገው በድንገት ግልጽነት፣ ንድፍ እራሱን እንዳጠናቀቀ በመገንዘብ፣ ለአስር ደቂቃዎች ወደ ውጭ ለመውጣት በሚገፋፋ ግፊት፣ ውይይት ዛሬ መሆን እንዳለበት በማወቅ፣ በሚቀጥለው ወር መሆን እንደሌለበት በማወቅ። እንዲህ ዓይነቱ መመሪያ ተግባራዊ፣ የቅርብ እና ሕያው ነው። ከጥልቅ ማንነት ጋር ጠንካራ ግንኙነት በጊዜ ሂደት በተገነባ እምነት ያድጋል። ሲጠይቁ፣ ሲቀበሉ፣ ሲመዘግቡ፣ ሲያስቡ እና ከዚያም ምን ያህል ጊዜ እንደተከሰተ ሲያስተውሉ መተማመን ያድጋል። ረቡዕ የተረዳ ህልም አርብ ላይ ስሜታዊ ምላሽን ሊያብራራ ይችላል። በማሰላሰል የተቀበሉት ጸጥ ያለ እውቀት ለወራት ውስብስብነት ሊያተርፍ ይችላል። ከእንቅልፍ ሲነቁ የተጻፈ ዓረፍተ ነገር በኋላ ላይ ለመላው የፈውስ ወቅት ቁልፍ ሊሆን ይችላል። እነዚህ ነገሮች በሂደቱ ላይ በራስ መተማመንን ያጠናክራሉ። በተደጋጋሚ ልምድ፣ ውስጣዊ ሕይወትዎ ያሳየዎትን ለማመን ፈቃድ ለማግኘት ወደ ውጭ መፈለግ ያቆማሉ።.

የዚህ ክፍል ሌላው ጠቃሚ ክፍል ምትን ይመለከታል። አዘውትሮ በሚኖርበት ቦታ መመሪያ መስማት ቀላል ይሆናል። በየቀኑ ጠዋት አምስት ደቂቃ እና ማታ ለጸጥታ ልምምድ አምስት ደቂቃ የሚሰጥ ሰው ብዙውን ጊዜ በጸጥታ ከመቀመጡ በፊት ያልተለመዱ ሁኔታዎችን ከሚጠብቀው ሰው የበለጠ ያገኛል። ቀላልነት እዚህ ያሸንፋል። ጥቂት የታማኝነት ደቂቃዎች ብዙ ለውጥ ያመጣሉ። ቁጭ ይበሉ። ይተንፍሱ። ይጠይቁ። ያዳምጡ። ይቅረጹ። ያስቡ። ስለ ቀኑ አንድ ግንዛቤ ይያዙ። ይድገሙት። በዚህ ትንሽ ዑደት ውስጥ፣ በሩ በሰፊው ይከፈታል። ቀላል እና ተግባራዊ በሆኑ ቅርጾች እንኳን ደህና መጡ ውድ ጓደኞቼ፣ ምክንያቱም ትልቅ ማንነት ብዙውን ጊዜ በተለመደው መመሪያ በጣም ጠቃሚ በሆነ መንገድ ይናገራል። በእነዚህ ልምዶች፣ መንገድዎ ሁል ጊዜ ቅርብ የነበረ ጓደኛ ያገኛል፣ ወደ ውስጥዎ እንዲመለሱ እና ውይይቱን እንዲጀምሩ በትዕግስት ይጠብቃል።.

ማስተዋል፣ የዕለት ተዕለት ሕይወት እና መንፈሳዊ ብስለትን ወደ ተግባራዊ ሕይወት ማምጣት

በተለመደው ሰዓት መንፈሳዊ ግንዛቤን መኖር እና ወደ ውስጣዊ ስልጣን የሚወስደውን መንገድ መመለስ

ብዙዎቻችሁ ባለፉት ዓመታት ከፍተኛ ግንዛቤ አግኝታችኋል። አጥንታችኋል። አዳምጣችኋል። ጸንታችኋል። ለመንፈሳዊ ትምህርት፣ ለውስጥ ጥገና፣ ለማስታወስ እና ለትልቅ ዓላማ ስሜት ራሳችሁን ከፍታችኋል። የመንገዱ የጎለመሰ ደረጃ በጣም ቀላል እና በጣም ኃይለኛ የሆነ ነገር ይጠይቃል፡- ይህንን ሁሉ ወደ ቀኑ ሕያው ነገር ያምጡት። ከእንቅልፍዎ በሚነቁበት ሰዓት ውስጥ ያስገቡት። ገንዘብ እንዴት እንደሚያወጡ፣ መልእክት እንዴት እንደሚመልሱ፣ ጊዜዎን እንዴት እንደሚያሳልፉ፣ ወደ ክፍል እንዴት እንደሚገቡ፣ በሳምንቱ ውስጥ ምን እንደሚገባ እንዴት እንደሚወስኑ እና ውጫዊ ድምፆች ከእርስዎ በተሻለ መንገድ መንገድዎን እንደሚያውቁ ሲናገሩ እንዴት ምላሽ እንደሚሰጡ ያሳዩ።.

ብዙ ሰዎች 'ታላቅ' ህልውናቸውን በጸጥታ ለውጫዊ ባለስልጣናት እንደሰሩ ሙሉ በሙሉ ሳይገነዘቡ አስረክበዋል። አንዳንዶች ስለሚመጡት ሁከት፣ መነቃቃት፣ ውድቀት፣ መነሳት፣ መገለጥ እና የመመለሻ ነጥቦች በእርግጠኝነት ለሚናገሩት ለድራማዊ ትንበያዎች ይሰጣሉ። አንዳንዶች ከአድማጩ ውስጣዊ እውቀት ይልቅ በራስ መተማመን ለሚሰማቸው አስተማሪዎች ይሰጣሉ። አንዳንዶች ለጋራ ደስታ፣ ለማህበራዊ ጫና፣ ድራማዊ ቋንቋ እና ደፋር መግለጫዎች የባለቤትነት ስሜት ለሚፈጥሩባቸው ክበቦች ይሰጣሉ። አንዳንዶች ማለቂያ ለሌለው የፖለቲካ ቲያትር፣ ለመንፈሳዊ ቲያትር፣ ለባህላዊ ቲያትር ወይም በዓለም ላይ ለሚከሰቱ ነገሮች ሁሉ ታላቅ ማብራሪያ ያላቸው ለሚመስሉ ሰዎች ጠንካራ አስተያየት ይሰጣሉ። በእንደዚህ አይነት ልማዶች አንድ ሰው የራሱን ውስጣዊ አቅጣጫ ቀስ በቀስ ያጣል።.

መመለሻው የሚጀምረው በቀላል ትዝታ ነው፡ መንገድዎ ከውስጥ ወደ ውጭ ለመኖር ይጠይቃል። መመሪያ ከብዙ ቦታዎች ማግኘት ይቻላል። ጥበብ በመጻሕፍት፣ በመምህራን፣ በውይይቶች፣ በጥናት፣ በጸሎት፣ በሕልሞች እና በትክክለኛው ሰዓት በሚነገር አገላለጽ እንኳን ሊመጣ ይችላል። ሆኖም ምንም ውጫዊ ምንጭ የራስዎን የማሰብ ችሎታ ቦታ ሊወስድ አይችልም። ከውጭ የሚመጣ ድምጽ ቀናትዎን ለእርስዎ ሊይዝ አይችልም። ምንም ፍልስፍና፣ ትንበያ፣ ታላቅ ስርዓት፣ አሳማኝ ስብዕና ማንነትዎ ምን እያዘጋጀ እንደሆነ፣ ሰውነትዎ ምን እየጠየቀ እንደሆነ፣ ግንኙነቶችዎ ምን እየገለጹ እንደሆነ፣ ስራዎ ምን ለመሆን እየሞከረ እንደሆነ ወይም የሚቀጥለው የእድገት ወቅትዎ ምን እንደሚፈልግ ሙሉ በሙሉ ማወቅ አይችልም። የበለጠ ብልህ አቀራረብ የውጭ ግብዓት እንደ ማጣቀሻ፣ መነሳሳት ወይም ግብዣ ሆኖ እንዲያገለግል ያስችለዋል፣ የራስዎ ጥልቅ መለኪያ ግን የውሳኔ ምክንያት ሆኖ ይቆያል።.

ውስጣዊ ስሜት፣ በሰውነት ላይ የተመሠረተ ማስተዋል እና ጥልቅ መገለጥን የሚደግፉ መንገዶችን መምረጥ

በጣም ጠቃሚ ጥያቄ ከሁሉም የምርጫ መንገዶች ጋር አብሮ ሊሄድ ይችላል፡ ይህ በውስጤ ምን ይከፍታል? አንዳንድ መንገዶች መረጋጋትዎን ያሰፋሉ። አንዳንድ መንገዶች ቀላልነትን ያመጣሉ። አንዳንዶቹ ኃላፊነትን፣ ቅን ጥረትን እና ስጦታዎችዎን በጥሩ ሁኔታ መጠቀምን ይጋብዛሉ። አንዳንዶቹ ለራስ እና ለሌሎች ደግነትን ያጎላሉ። አንዳንዶቹ ብዙም ያልተበታተኑ እና በእውነት አስፈላጊ ለሆነ ነገር የበለጠ ተደራሽ ይሆኑዎታል። አንዳንድ አቅጣጫዎች ከጊዜ፣ ከገንዘብ፣ ከሥራ፣ ከቅርበት እና ከራስዎ ውስጣዊ ኩባንያ ጋር ንጹህ ግንኙነት ይፈጥራሉ። ሌሎች አቅጣጫዎች ለተወሰነ ጊዜ ደስታን ሊፈጥሩ ይችላሉ፣ ነገር ግን የመጀመሪያው ብሩህነት ካለፈ በኋላ ሰውነትዎ የበለጠ ጥብቅ መሆኑን፣ አእምሮዎ የበለጠ ጫጫታ እንደሚሰማ፣ የጊዜ ሰሌዳዎ የተጨናነቀ መሆኑን፣ ንግግርዎ ቅንነት እየቀነሰ እንደሚሄድ እና ቀናትዎ በማረጋገጫ፣ በማሳደድ፣ በመከላከል ወይም ያለማቋረጥ ምላሽ በመስጠት ዙሪያ ያጠነጥናሉ።.

አእምሮው ለመቀበል ፈቃደኛ ከመሆኑ በፊት ሰውነት ብዙውን ጊዜ መልሱን ያውቃል። ስለዚህ የተረጋጋ ውስጣዊ ፈተና ሊለማመድ ይችላል። ጸጥታ የሰፈነበት ምርጫ ይውሰዱ እና ለተወሰነ ጊዜ ከጎኑ ይቀመጡ። ሸካራነቱን ይሰማዎት። በአተነፋፈስዎ ውስጥ ምን እንደሚፈጠር ይወቁ። ትከሻዎ ይለሰልስ ወይም ይታገስ እንደሆነ ይወቁ። አእምሮዎ በጸጥታ ግልጽ ሆኖ ይታይ ወይም በማጽደቅ፣ በቅዠት፣ በአስቸኳይ ጊዜ እና በጭቆና ይሮጥ እንደሆነ ልብ ይበሉ። ምርጫው የእርስዎን መገኘት እና ብስለት ይጠይቃል ወይም በቀላሉ ለማፅደቅ፣ ለደስታ፣ ለደረጃ ወይም ለማምለጥ ፍላጎትዎን ይስብ እንደሆነ ልብ ይበሉ። ይህ የስሜት ህዋሳት ግልጽ አይደለም። በአጠቃቀም አማካኝነት እየጠነከረ ይሄዳል፣ እና ከጊዜ በኋላ አንድ ሰው ሊያዳብራቸው ከሚችላቸው በጣም አስተማማኝ መመሪያዎች አንዱ ይሆናል። ጥልቅ የሆነ ውስጣዊ ፈተናዎን የሚያሟላ መንገድ ብዙውን ጊዜ የበለጠ የተሰባሰቡ፣ የበለጠ ሐቀኛ እና በሚቀጥሉት ቀናት እራስዎን በጥሩ ሁኔታ ለመሸከም የበለጠ ችሎታ ይሰጥዎታል።.

አይሆንም ማለት፣ ታማኝነትን መጠበቅ እና ጊዜ፣ ንግግር እና ጉልበት የሚሰጡበትን ሁኔታ ማጥራት

የዚህ አምስተኛ ክፍል ሌላኛው ክፍል ደግሞ ከላይ ሲታይ አስደናቂ ሆኖ ቢታይም እንኳ የሚያሟጥጥዎትን፣ የሚበታተኑዎትን ወይም የሚቀንሱዎትን ነገሮች የመቃወም ችሎታን ይመለከታል። ከእናንተ መካከል ብዙዎቹ አሁንም መላ ሰውነታችሁ አይሆንልኝም ብለው በሹክሹክታ በተናገረባቸው ቦታዎች አዎ ይላሉ። አንዳንዶቹ በትህትና አዎ ይላሉ። አንዳንዶቹ ከልማድ ውጪ ናቸው። አንዳንዶቹ ሌላ ሰው ቅር ሊሰኝ ይችላል በሚል ስጋት። አንዳንዶቹ አዎ ማለት ከማንነት፣ ከጠቃሚነት ወይም ከባለቤትነት ጋር የተቆራኘ ስለሆነ ነው። አንዳንዶቹ ለረጅም ጊዜ ከተፈጥሯዊ በላይ በመሸከም ሲወደሱ ስለቆዩ ነው። በዕለት ተዕለት ኑሮ፣ ይህ የማያቋርጥ የጥንካሬ መፍሰስ ይፈጥራል። ሰዓታት ይሰጣሉ። ትኩረት ይሰበራል። ሰውነት ከመጠን በላይ ይዘረጋል። ውስጣዊው ማንነት ለመስማት አስቸጋሪ ይሆናል። ቂም በጸጥታ ይሰበሰባል።.

የበለጠ የተጣለ ልምምድ ሙሉነትዎን የሚጠብቀውን ማክበር እና በቅንነት ሊቀርብ ለሚችለው ነገር አቅርቦቶችዎን ማስጠበቅ ነው። ግልጽ የሆነ እምቢ ማለት የማጥራት ተግባር ሊሆን ይችላል። የተዘገየ ምላሽ የማጥራት ተግባር ሊሆን ይችላል። ቀላል፣ “ያ እኔን አይስማማኝም” የሚለው ረጅም ማብራሪያ ከሚሰጠው በላይ ታማኝነትዎን ሊጠብቅ ይችላል። የጎለመሰ ሰው ጠቃሚ በሆነ መንገድ የሚያሰፋውን እና የሚበትነውን ልዩነት እንዴት እንደሚያውቅ ይማራል። አንዳንድ ግብዣዎች ያሰፋሉህ። አንዳንድ ግብዣዎች ያሳንሱሃል። አንዳንድ ግዴታዎች ዲሲፕሊን እና ክህሎትን ያጠናክራሉ። ሌሎች ደግሞ ውስጣዊ ዓለምህ በጣም ትንሽ ነገር ሲቀበል የጊዜ ሰሌዳህን ሙሉ አድርገው ይጠብቃሉ።.

ጥበብ የተሞላበት መንገድ የራስን ኢኮኖሚ ያስተምራል። ጊዜህ፣ ትኩረትህ፣ ንግግርህ፣ ሰውነትህ እና ፍቅርህ ሁሉም ውድ ናቸው። ሥር ሊሰዱ፣ ሊያድጉ እና ትርጉም ባለው መንገድ ሊዘዋወሩ በሚችሉባቸው ቦታዎች ተጠቀምባቸው።.

የተጎጂ-አሰቃቂ ስክሪፕቶችን ትቶ ለዕድገት እንደ መረጃ ውጫዊ ልውውጦችን ማንበብ

ተጨማሪ ማሻሻያ የሚመጣው ሁሉም ሰው የቆሰለው ወይም የቆሰለው መሆን ያለበትን የድሮ ታሪኮችን በመተው ነው። የሰው ልጅ ባህል ብዙዎችን በእነዚህ ሚናዎች አማካኝነት ሕይወትን እንዲተረጉሙ አሰልጥኖታል፣ እና እነዚያ ሚናዎች የተለመዱ ሲሆኑ፣ እያንዳንዱ ልውውጥ በዙሪያቸው መደራጀት ይጀምራል። ከዚያም እያንዳንዱ አስቸጋሪ ውይይት የአንድ አሮጌ ጽሑፍ ወይም የሌላ ጽሑፍ ማረጋገጫ ይሆናል። እያንዳንዱ ብስጭት ለረጅም ጊዜ የቆየ ተስፋ ማረጋገጫ ይሆናል። እያንዳንዱ የተሳሳተ ግንዛቤ ተመሳሳይ ንድፍ አሁንም እንደሚገዛ የሚያሳይ ማስረጃ ይሆናል። ከዚህ ጠባብ ደረጃ ወጥተው ሰፋ ያለ ጥያቄ መጠየቅ ሲጀምሩ የበለጠ ጠቃሚ የሆነ ነገር ይገኛል፡ ይህ ልውውጥ ስለራሴ ቅጦች፣ ግምቶች፣ ወሰኖች፣ ንግግሮች፣ ግምቶች እና ምርጫዎች ምን እያሳየኝ ነው? በዚህ ጥያቄ አማካኝነት ውጫዊ ክስተቶች መረጃ ይሆናሉ፣ እና የምላሽ ኃይልዎ ማደግ ይጀምራል።.

የዕለት ተዕለት ኑሮ ይህ ብስለት ያለበት ቦታ ነው። ገንዘብ ይጠይቃል። ሥራ ይጠይቃል። ግንኙነቶች ይጠየቃሉ። አካላዊ ደህንነት ይጠይቃል። በገንዘብ አማካኝነት ምን ዋጋ እንደምትሰጡት፣ ምን ለሌላ ጊዜ እንደምታስተላልፉ፣ ምን ለምቾት እንደምትጠቀሙበት፣ ምን እንደምታጠራቅሙ፣ ምን እንደምታስቀምጡ፣ ምን እንደምትመለከቱ፣ ምን እንደምትመለከቱ እና ምን አይነት የወደፊት ሁኔታ በጸጥታ እያዘጋጁ እንደሆነ ያሳያሉ። በስራ አማካኝነት፣ ከአስተዋጽኦ፣ ከዕውቅና፣ ከአገልግሎት፣ ከክህሎት፣ ከአወቃቀር እና ከራስ ክብር ጋር እንዴት እንደምትገናኙ ይገለፃሉ። በግንኙነቶች አማካኝነት፣ እንዴት እንደምትጠይቁ፣ እንዴት እንደምታዳምጡ፣ እንዴት እንደምትቀበሉ፣ እንዴት እንደምትተሳሰሩ፣ እንዴት እንደምትጠብቁ፣ እንዴት እንደምትለዝቡ እና ሌላ ሰው ከምትጠብቁት በተለየ ጊዜ እንዴት እንደምትኖሩ ይገለፃሉ። በሰውነት እንክብካቤ፣ እነዚህ ሁሉ ትምህርቶች ሊኖሩበት የሚገባበትን ዕቃ ምን ያህል ለማክበር ፈቃደኛ እንደሆኑ ይታያሉ።.

ተግባራዊ ሥርዓት፣ ገንዘብ፣ ሥራ፣ ግንኙነቶች እና በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ መንፈሳዊ እድገት እንዲታይ ማድረግ

መንፈሳዊ እድገት የተግባራዊ ሥርዓት አስፈላጊነትን እንደሚያስወግድ ተስፋ አድርገህ ነበር፣ ጥልቅ ዲዛይኑ ሁለቱንም ይጋብዛል። ግልጽ የሆነ ውስጣዊ መንገድ እና የተዛባ ውጫዊ ሕይወት አላስፈላጊ ግጭት ይፈጥራሉ። ማደግ ተግባራዊ አገላለጽን ይጠይቃል። ለሂሳቦችህ ትኩረት ስጥ። ሥራህ በእርግጥ ምን እንደሚፈልግ ተማር። የተዝረከረከውን አደራጅ። ጥገና የሚጠይቀውን ጠግን። ለእውነት ቦታ የሚፈቅዱ ግንኙነቶችን ምረጥ። ዝምታ በጣም ውድ በሆነበት ቦታ በግልጽ ተናገር። እረፍት በሚያስፈልግበት ቦታ አርፍ። የጀመርከውን ተከታተል። እንደዚህ አይነት ድርጊቶች ከዝግጅቶችህ የተለዩ አይደሉም። መገለጥህ የሚታይ እና ጠቃሚ የሚሆንባቸው ቦታዎች ናቸው።.

ማስተዋል፣ ራስን በራስ ማስተዳደር እና በጊዜ ሂደት የዕለት ተዕለት ምርጫዎች ውጤቶችን መገምገም

የአንድን መንገድ የረጅም ጊዜ ውጤቶችን መመልከት እና ውስጣዊ መረጋጋትን በእውነት የሚደግፈውን ማወቅ

ማስተዋል በጊዜ ሂደት ውጤቶችን በመመልከት ጥልቅ ይሆናል። አንድ ሰው ከአንድ ቀን፣ ከአንድ ስሜት፣ ከአንድ ውይይት ወይም ከአንድ ጊዜ በላይ የጋለ ስሜት ካጋጠመው በኋላ መደምደሚያ ላይ መድረስ የለበትም። አንድ መንገድ በሳምንታትና በወራት ውስጥ ምን እንደሚያደርግልህ ተመልከት። በንግግርህ ውስጥ የሚፈጥረውን ድምፅ ተመልከት። ወደ ራስህ ይዘት እንድትቀርብ ወይም በውጫዊ ማነቃቂያ ዙሪያ እንድትዞር ያደርግሃል ወይ የሚለውን ተመልከት። የበለጠ አስተማማኝ፣ የበለጠ ዘና ያለ፣ የበለጠ እውነተኛ፣ የበለጠ አገልግሎት የመስጠት ችሎታ ያለው እና በራስህ ቆዳ ውስጥ የበለጠ የተረጋጋ መሆንህን ተመልከት። ምርጫዎችህ ወደ ንፁህ ግንኙነቶች፣ ወደ ሀብት አጠቃቀም እና የበለጠ የተረጋጋ ውስጣዊ ሁኔታ እንደሚያመሩ ተመልከት። ጊዜ ብዙ ያሳያል። እውነተኛ ዋጋ ያለው ነገር በተደጋጋሚ ግንኙነት አማካኝነት ባህሪውን መግለጡን ይቀጥላል።.

ደጋግሞ መምረጥ የሚገባው መንገድ የበለጠ ሰፊ፣ ቀጥተኛ፣ የበለጠ ደግ እና የበለጠ መሠረት ያለው የሚያደርግ ነው። ጠቃሚ መንገድ ይሰበስብዎታል። በቦታው የመቆየት ችሎታዎን ያጠናክራል። ቀላልነትን ከአፈጻጸም የበለጠ ማራኪ ያደርገዋል። ስጦታዎችዎ በተፈጥሮ እና ጠቃሚ በሆነ መንገድ እንዲታዩ ያስችላቸዋል። በተለዋዋጭ ውጫዊ ሁኔታዎች ውስጥ እንዴት በተሻለ መረጋጋት መኖር እንደሚችሉ ያስተምርዎታል። ከራስዎ ጋር ግልጽ በሆነ መንገድ እንዲገናኙ ይረዳዎታል። ንግግርዎን እና ምርጫዎችዎን ያሻሽላል። ፍቅር በነፃነት እንዲንቀሳቀስ ያስችለዋል። ያለ ከባድነት ኃላፊነትን ያበረታታል። ሕይወትዎን ከውስጥ ለመኖር ቀላል ያደርገዋል።.

ጸጥ ያለ ችሎታ፣ መሬት ላይ የተመሰረተ መገኘት እና የበሰለ የራስን አመራር የተረጋጋ ጥንካሬ

ጸጥ ያለ ዓይነት ችሎታም የሚጀምረው እዚህ ነው። በምድር ላይ ያሉ ብዙዎች አሁንም የግል ጥንካሬን እንደ ማሳያ፣ መግለጫ፣ ጥንካሬ ወይም በሌሎች ላይ የሚታይ ትዕዛዝ አድርገው ያስባሉ። የበለጠ ዘላቂ ጥንካሬ የተረጋጋ ሸካራነት አለው። የእነሱ የሆነውን እና ያልሆነውን በሚያውቅ ሰው ውስጥ ይታያል። ምላሽ ከመስጠቱ በፊት ቆም ብሎ ማቆም በሚችለው ሰው ውስጥ ይታያል። ማዕከላቸውን ሳያጡ ብዙ አስተያየቶችን መስማት በሚችል ሰው ውስጥ ይታያል። በጥንቃቄ የሚመርጥ፣ በግልጽ የሚናገር፣ የሚከታተል፣ እረፍት ሲደርስ የሚያርፍ እና የቡድን ድራማ በውስጣቸው ያለማቋረጥ መኖሪያ ሳይጠይቅ በውጫዊው ዓለም ውስጥ እንዲያልፍ የሚፈቅድ ሰው ውስጥ ይታያል። ይህ ዓይነቱ መሠረት ያለው የራስ አቅጣጫ ጸጋን ይይዛል። ጠቃሚነት አለው። ራሱን ማሳወቅ እምብዛም አያስፈልገውም ምክንያቱም አንድ ሰው በሚያመጣው መገኘት ጥራት ሊሰማው ይችላል።.

ሌላው ጠቃሚ ልምምድ ምርጫዎችዎን በቀኑ መጨረሻ ላይ ያለ ሻካራ አስተያየት መገምገም ነው። ስልጣንዎን የት እንደሰጡ ይጠይቁ። ከራስዎ ጥልቀት የት እንደተናገሩ ይጠይቁ። በፍጥነት የት እንደተስማሙ ይጠይቁ። ለራስዎ ታማኝ ሆነው የቆዩበትን ቦታ ይጠይቁ። የድሮ ዘይቤ የት እንደመራ ይጠይቁ። ብስለት ልውውጡን የት እንደመራ ይጠይቁ። ከዚያም ለቀጣዩ ቀን አንድ ትንሽ ማሻሻያ ይምረጡ። በእንደዚህ ዓይነት ነጸብራቅ፣ የዕለት ተዕለት ኑሮ የስልጠና ቦታ ይሆናል። ቀስ በቀስ፣ ውስጣዊ መሪው የበለጠ ቦታ ያገኛል እና የቆዩ የምላሽ ልማዶች ትዕዛዛቸውን ያጣሉ። እንዲህ ዓይነቱ ለውጥ በተከታታይ አተገባበር ያድጋል። ኃይል አያስፈልግም። ማሳያ አያስፈልግም። በከፍተኛ ጥንቃቄ የመምረጥ ቀጣይነት ያለው ፍላጎት ብቻ አለ።.

አገልግሎት፣ የፈጠራ አገላለጽ፣ ልግስና እና ውስጣዊ እድገትን ወደ የጋራ የሰው ልጅ ሕይወት ማምጣት

አገልግሎት በመገኘት፣ በከባቢ አየር እና ወደ ሰው ልጆች ቦታዎች በምታመጡት የዕለት ተዕለት ጥራት

ከዋክብት ሆይ፣ የተማርከው ነገር ሁሉ ከግል ነጸብራቅህ አልፎ በዙሪያህ ወዳለው ዓለም የምታመጣው ከባቢ አየር አካል እንዲሆን የሚጠይቅበት ውስጣዊ መንገድ ይመጣል። አንድ ሰው ለብዙ ዓመታት ሊያጠና፣ ብዙ አሮጌ ሸክሞችን ሊፈውስ፣ ውስጣዊ ማዳመጥን ሊማር፣ በምርጫ ብልህ እና ለራሱ አክብሮት የበለጠ ሊሰጥ ይችላል፣ ከዚያም በጸጥታ ተጨማሪ ግብዣ ይመጣል። ያ ግብዣ፣ በጣም በቀላል አነጋገር፣ አሁን የሰበሰብከው ነገር እንዴት መሰራጨት ይጀምራል? ሌሎችን መመገብ፣ አካባቢህን ማጠናከር፣ ሥራህን ማበልጸግ እና በሰው ልጅ ሕይወት የጋራ ቦታዎች ላይ የተሻለ ጥራት ማምጣት የሚጀምረው እንዴት ነው? አንዳንዶቻችሁ አገልግሎትን እንደ ድራማዊ፣ ይፋዊ ወይም በጣም የሚታይ ነገር አድርገህ አስበሃል፣ ጥልቅ ግንዛቤ ደግሞ ወደ ቤት በጣም ቅርብ ነው። አገልግሎት የሚጀምረው ወደ ክፍል ውስጥ በምትይዘው የመገኘት ጥራት ነው። የሚጀምረው በማዳመጥህ ድምፅ ነው። ከእርስዎ ጋር ከተነጋገርክ በኋላ ሌላ ሰው በሚሰማው ስሜት ይጀምራል። ቃላቶቻችሁ መረጋጋትን ወይም ግራ መጋባትን ያመጡ እንደሆነ፣ ጊዜህ እፎይታ ወይም ጫና ቢያመጣ፣ የአኗኗር ዘይቤህ በዙሪያህ ላሉ ሰዎች የበለጠ ቀላልነትን ቢፈጥር ወይም ወደ ራስህ አለመረጋጋት ቢያስገባ ይጀምራል። አንድ ሰው ሁልጊዜ ለተጋራው ድባብ የሆነ ነገር እያበረከተ ነው። በዝምታም ቢሆን፣ የሆነ ነገር እየተሰጠ ነው። በአጭር ጊዜ ውስጥም ቢሆን፣ የሆነ ነገር እየተተወ ነው።.

በዚህ ምክንያት፣ የመሆን ሁኔታዎ የአገልግሎትዎ አካል ነው። የተረጋጋ ሰው ያገለግላል። ቅን ሰው ያገለግላል። በችግር ጊዜ እንዴት መኖር እንዳለበት የተማረ ሰው ያገለግላል። የድሮ ድራማውን የተወሰነ ክፍል የሰጠው ሰው ያገለግላል። ከአፈጻጸም ይልቅ ግልጽነትን የሚመርጥ ሰው ያገለግላል። በጥንቃቄ የሚናገር ሰው ያገለግላል። ውይይቱን ወደ ራሱ ሳይመልስ ሁልጊዜ የሚያዳምጥ ሰው ያገለግላል። የተዝረከረከ፣ ችኮላ ባለበት ትዕግስት ወይም ርቀት ባለበት ሙቀት ሥርዓት የሚያመጣ ሰው ቀድሞውኑ እውነተኛ ዋጋ ያለው ነገር እያቀረበ ነው። ይህ ቀላል ሊመስል ይችላል፣ ነገር ግን ጥልቅ ተጽዕኖ አለው። ዓለም የተቀረፀው በትላልቅ ምልክቶች ብቻ ሳይሆን፣ በሚያልፉባቸው ሰዎች ላይ የሚያንሱ ወይም የሚሸከሙ ስፍር ቁጥር በሌላቸው ትናንሽ ግንኙነቶች ተደጋጋሚ ተጽዕኖ ነው።.

የፈጠራ አገላለጽ፣ ዘላቂ ማጋራት እና በውስጣችሁ ለሚኖረው ነገር ቅርፅ መስጠት

ስለዚህ ይህ ስድስተኛ ክፍል በመግለጽ በኩል ተግባራዊነትን ይጠይቃል። በውስጡ የያዘው ነገር በአንድ ዓይነት መልኩ ከተጋራ በኋላ ጠንካራ ሥር መስደድ ይጀምራል። መጋራት ብዙ ቅርጾችን ሊወስድ ይችላል። ለአንድ ሰው ጽሑፍ ይሆናል። ለሌላ ሰው ጥበብ ይሆናል። ለሌላ ሰው ሙዚቃ ይሆናል። ለሌላ ሰው በመጨረሻ አንድ ሰው እንደተረዳ እንዲሰማው የሚረዳ ውይይት ይሆናል። ለሌላ ሰው በጥንቃቄ የተዘጋጀ ምግብ ይሆናል። ለሌላ ሰው ደግሞ የበለጠ እንግዳ ተቀባይ የሆነ ቦታ ይሆናል። ለሌላ ሰው ማስተማር፣ ማማከር፣ ማደራጀት፣ መጠገን፣ መገንባት፣ ማሳደግ፣ መንከባከብ፣ መዘመር፣ መንደፍ ወይም ሌሎች ሰዎች በራሳቸው ውስጥ የተረጋጋ ስሜት እንዲሰማቸው በሚያግዝ መንገድ በተከታታይ መታየት ይሆናል። ፍጥረት ብዙዎች ከሚያስቡት በላይ ሰፊ ነው። በውስጡ ያለው ነገር ቅርጽ የሚሰጥበትን ማንኛውንም ነገር ያካትታል።.

በጣም ጠቃሚ የሆነ ምት አንድን ነገር አዘውትሮ መፍጠር ነው፣ እውነተኛ እና ዘላቂ በሚመስል መንገድ። መደበኛነት አስፈላጊ ነው ምክንያቱም ስጦታዎችዎ በውስጥዎ ውስጥ ከመከማቸት ይልቅ እንዲዘዋወሩ ያስተምራል። አንዳንድ ሰዎች እራሳቸውን ከመጀመራቸው በፊት ፍጹም የሆነ መነሳሻ ይጠብቃሉ። የበለጠ ብልህ መንገድ ፍጥረት የሳምንቱ አካል እንዲሆን መፍቀድ ነው። በሐቀኝነት የተጻፈ አንድ ገጽ ሊሆን ይችላል። አንድ ምስል የተሳለ ሊሆን ይችላል። በሪከርድ ውስጥ የተዘፈነ አንድ ዜማ ሊሆን ይችላል። ጠቃሚ የሆነ ነገር ለመትከል፣ ለመጠገን፣ ለማቀድ ወይም ለማዘጋጀት የሚፈጀው ጊዜ ሊሆን ይችላል። የተዘጋጀ ክፍል፣ እንክብካቤ የሚደረግለት የአትክልት ስፍራ፣ የቤተሰብ ምግብ የበለጠ ልዩ የሆነ፣ አሳቢ መልእክት የተላከ፣ እንዲይዝ የሚፈልጉትን ጥራት እስኪያሳይ ድረስ የተጣራ ስራ ሊሆን ይችላል። በተደጋጋሚ አገላለጽ፣ ውስጣዊ ሀብቶችዎ የበለጠ ይገኛሉ፣ እና በእነሱ ላይ ያለዎት እምነት ይጨምራል።.

የግንኙነት ጥገና፣ ዘላቂ ልግስና እና የተፈጥሮ የልግስና መንገድዎን ማግኘት

ተጨማሪ ማበልጸግ የሚመጣው በአንድ ጊዜ አንድ የግንኙነት ዘይቤን በማስተካከል ነው። ብዙ ሰዎች የቅርብ ቅርጾቻቸውን ሳይነኩ መላውን ዓለም መባረክ ይፈልጋሉ፣ ነገር ግን የቅርብ ልውውጦችዎ ብዙውን ጊዜ በጣም ቀጥተኛ ክፍል ናቸው። ከምትወዷቸው ሰዎች ጋር እንዴት ትናገራለህ? አንድ ሰው ሲያሳዝንህ እንዴት ታዳምጣለህ? የምትፈልገውን ነገር እንዴት ትጠይቃለህ? ሌላ ሰው ስሜትን፣ ውስብስብነትን ወይም ከራስህ የተለየ አመለካከት ሲያመጣ እንዴት ምላሽ ትሰጣለህ? ዝምታን፣ ርቀትን፣ ፍቅርን፣ ምስጋናን፣ ብስጭትን እና አለመግባባትን እንዴት ትቋቋማለህ? የአንድ ተደጋጋሚ የግንኙነት ንድፍ ማሻሻል በጣም ሊባባስ ይችላል፣ ምክንያቱም ከዚያ በኋላ ወደ እያንዳንዱ የሰው ልጅ ግንኙነት የሚያመጡትን አይነት መገኘት ስለሚቀይር። ለብስለት ዝግጁ የሆነ አንድ ቦታ ምረጥ። ምናልባት በግልጽ መናገርን ይመለከታል። ምናልባት ሙሉ በሙሉ ማዳመጥን ይመለከታል። ምናልባት በችኮላ ምላሽ መስጠትን ይመለከታል። ምናልባት አድናቆት በነፃነት እንዲገለጽ መፍቀድን ይመለከታል። ምናልባት ቃልህን መጠበቅን ይመለከታል። ምናልባት ሌላ ሰው ወደምትወደው ምስል ለመቅረጽ ሳይሞክር እራሱን እንዲሆን ቦታ መስጠትን ይመለከታል። አንድ ንድፍ እንኳን መለወጥ ሲጀምር የጋራ ሕይወትህ አጠቃላይ ጥራት ይለወጣል። ግንኙነቶች የድሮ ልማዶች የሚደጋገሙባቸው ቦታዎች ብቻ ከመሆን ይቆማሉ፣ እና እድገትዎ የሚያድግባቸው እና ለራስዎ ብቻ ሳይሆን ለሌሎችም ጠቃሚ የሚሆኑባቸው ቦታዎች ይሆናሉ።.

ልግስናም የዚህ ስድስተኛው መሠረት አካል ነው፣ እናም ልግስናው ሊጸና በሚችል መንገድ ሲተገበር የበለጠ ጠንካራ ይሆናል። የልግስና መንፈስ ሁልጊዜ በትላልቅ ቁሳዊ አቅርቦቶች ራሱን አይገልጽም። አንዳንድ ጊዜ ልግስና በሙሉ ትኩረት የተሰጠውን ጊዜ ቅርፅ ይይዛል። አንዳንድ ጊዜ የማበረታቻ ቅርፅ ይወስዳል። አንዳንድ ጊዜ እንደ አስተማማኝ መገኘት ይታያል። አንዳንድ ጊዜ በትክክለኛው ሰዓት የሚሰጥ ክህሎት ይመስላል። አንዳንድ ጊዜ እንደ ተግባራዊ እርዳታ ይታያል። አንዳንድ ጊዜ ግራ ሊጋባ ወይም ሊወጠር በሚችል ሁኔታ ውስጥ የተረጋጋ ድምጽ ለማምጣት የሚመርጥ ሰው ይመስላል። እውነተኛ ልግስና ሞቅ ያለ እና ጥበብን ይይዛል። በእውነት ሊሰጥ የሚችለውን ያቀርባል፣ እና ሰጪውን ሳያሟጥጥ ወይም ልግስናን ወደ ድብቅ ድርድር ሳይለውጥ ያደርገዋል።.

ዘላቂ የመስጠት መንገድ ሐቀኝነትን ይጠይቃል። በጽናት ምን መስጠት ትችላለህ? ቂም ሳይይዝህ ምን ማቅረብ ትችላለህ? በተፈጥሮህ እና በህይወትህ ወቅት ምን አይነት ልግስና ተፈጥሯዊ ይመስላል? አንዳንዶቹ በእንግዳ ተቀባይነት መስጠት ይችላሉ። አንዳንዶቹ በማስተማር። አንዳንዶቹ በጸሎት ጓደኝነት። አንዳንዶቹ ማንም የማያየው ክህሎት፣ የእጅ ጥበብ፣ ድርጅት ወይም ጸጥ ያለ ከበስተጀርባ ያለው ስራ። አንዳንዶቹ በገንዘብ ድጋፍ። አንዳንዶቹ በሳቅ እና በማበረታታት ጓደኝነት። አንዳንዶቹ ሌሎች ሲጨነቁ በተረጋጋ ሁኔታ የመቆየት ችሎታቸው። ለእርስዎ እውነተኛ የሆነውን የልግስና አይነት አንዴ ከተገነዘቡ፣ እንዲፈስ ማድረግ ቀላል ይሆናል። የሌላ ሰውን የመስጠት መንገድ መኮረጅ አቁመሃል። የራስህን መንገድ እንዲወጣ እየፈቀድክ ነው።.

ጥሩ ኩባንያ፣ የማዳን አገልግሎት የማይሰጥ እና ማዕከልዎን ሳያጡ እርዳታ የሚያቀርብ

ኩባንያም በጣም አስፈላጊ ነው። የሰው ልጅ የሚቀረፀው በሚገቡት ክበቦች እና ጊዜያቸውን በሚያሳልፉት ድምጾች ነው። ጥልቅ እና የተረጋጋ ሕይወት የሚገነባ ሰው ከሐቀኝነት፣ ከደግነት፣ ከብስለት እና ከእድገት የሚያደንቅ ኩባንያ ይጠቀማል። ይህ ትልቅ ክበብ አያስፈልገውም። ብዙውን ጊዜ ትንሽ ክበብ ከሰፋፊው የበለጠ ጥልቀት ይይዛል። ጥቂት አስተማማኝ ጓደኞች፣ ቅንነት ተፈጥሯዊ እና አኳኋን የማያስፈልግ ጥቂት ሰዎች አንድን ሰው በእጅጉ ሊመግቡት ይችላሉ። እንዲህ ዓይነቱ ጓደኝነት እረፍት ይሰጣል። እውነትነትን ይፈቅዳል። ያለ ውርደት እርማትን ይፈቅዳል። ያለ ቅናት ክብረ በዓልን ይፈቅዳል። እውነተኛ ውይይት እንዲካሄድ ያስችላል። በዙሪያዎ ያለውን የኩባንያውን ጥራት ያስቡበት። ማን የበለጠ ግልጽ ያደርግልዎታል? አስፈላጊ የሆነውን ነገር እንዲያስታውሱ የሚረዳዎት ማነው? የተሻለው ክፍልዎ ወደፊት እንዲመጣ የሚያበረታታው ማነው? ማን ሐቀኝነትዎን በጥሩ ሁኔታ ይቀበላል? ማን በምላሹ በሐቀኝነት መናገር ይችላል? ማን ከማሳየት በላይ እድገትን ከፍ አድርጎ ይመለከተዋል? በእንደዚህ ዓይነት ጥያቄዎች፣ ክበብዎን በከፍተኛ ጥንቃቄ መሰብሰብ ይጀምራሉ። ጥሩ ጓደኝነት የተገነባው በጋራ ፍላጎቶች ላይ ብቻ አይደለም። በህይወት ውስጥ እውነተኛ፣ ጠቃሚ እና ማጣሪያ ለሆነው ነገር በጋራ አክብሮት ላይ የተገነባ ነው። እንደዚህ ያለ ትንሽ ክበብ የዓይነት መሸሸጊያ ይሆናል። እያንዳንዱ አባል መንገዱን በጠንካራ አቋም እንዲይዝ ይረዳል።.

አገልግሎት በተለይ የሚበስል የሚሆነው ከማዳን ፍላጎት ሲላቀቅ ነው። ብዙ ሰዎች፣ በተለይም ስሜታዊነትና እንክብካቤ ያዳበሩ፣ ሌሎችን ሁሉ በጸጥታ የመሸከም ሚናቸውን ይወስዳሉ። ከመጠን በላይ ያራዝማሉ። ሌላ ሰው በግልጽ ያልሰየመውን ነገር ለመፍታት ይጣደፋሉ። ይጠብቃሉ፣ ይወስዳሉ እና ከልክ በላይ ይሰጣሉ። ጥልቅ የሆነው የአገልግሎት ዘይቤ ሌላ ሸካራነት ይይዛል። ቦታውን ሳይቆጣጠር ቅርብ ነው። ያለ ቁጥጥር ይደግፋል። ሳይጣበቅ ያቀርባል። እያንዳንዱ ሰው የራሱ የሆነ ሂደት፣ የራሱ ፍጥነት እና የራሱ ትምህርቶች እንዳሉት ያምናል። ይህ ዓይነቱ አገልግሎት ሰፊ ነው። የሌሎችን ክብር ያከብራል። የእርስዎ ሚና የሚያቀርበውን ማቅረብ እና ከዚያም ሕይወት በሌላው ሰው በኩል በራሱ መንገድ እንዲቀጥል መፍቀድ መሆኑን ይገነዘባል። ይህ በጣም ንጹህ ልውውጥ ይፈጥራል። ለመስጠት እውነተኛ የሆነውን ነገር ታመጣለህ፣ እና በመስጠትህ በራስህ ውስጥ ሥር ትቆያለህ። በሚጫወተው ሚና ውስጥ አትጠፋም። ማንነትን ሁልጊዜ በሚያስፈልግበት መንገድ አትገነባም። ባለቤትነትን ለማረጋገጥ እንክብካቤ አታቀርብም። ዋጋህን ለሌሎች ምን ያህል መሸከም እንደምትችል ላይ ጥገኛ አታደርግም። በምትኩ፣ የራስህ እምብርት ሳይረበሽ መረጋጋት፣ ማስተዋል፣ ተግባራዊ እርዳታ፣ ማበረታቻ ወይም ክህሎት የሚንቀሳቀስበት ዕቃ ትሆናለህ። ይህ የበለጠ የተጣራ የማገልገል መንገድ ሲሆን የመስጠትም ሆነ የመቀበል ንጽሕናን ይጠብቃል።.

ከመጠን በላይ ፍሰትን መሰረት ያደረገ ስራ፣ ተጽዕኖን ማረጋጋት እና ውስጣዊ ብስለት ሰፊውን ዓለም እንዲመግብ ማድረግ

በዓለም ላይ የምትሠራው ሥራም ይህ ክፍል ወደ ቦታው መስተካከል ሲጀምር ይለወጣል። ሥራ በጣም አርኪ የሚሆነው ህልውናህን ለማረጋገጥ፣ ለማግኘት ወይም ለማጽደቅ ከተደበቀ ፍላጎት ይልቅ ከመጠን በላይ ከመሆን ሲመጣ ነው። ከመጠን በላይ መወፈር የተለየ ጣዕም አለው። ያለ ውጥረት ልግስናን ይይዛል። ያለ ጥንካሬ በራስ መተማመንን ይይዛል። ደስታን፣ ቅንነትን እና ተፈጥሯዊ መጋራትን ይይዛል። ከመጠን በላይ ከመውጣት የሚሠራ ሰው እውነተኛ ስሜት እንዲሰማው ራሱን ባዶ አያደርግም። በውስጣቸው ያለውን ሕያው ነገር እየገለጹ ነው። ጥረታቸው አሁንም አለ። ተግሣጽ አሁንም አለ። እንክብካቤቸው አሁንም አለ። ሆኖም ምንጩ የተለየ ስሜት ይሰማዋል። ሥራ በንጽህና መፍሰስ የሚጀምረው ማለቂያ በሌለው ውጤት ብቁ ለመሆን ከቀድሞው ግፊት ጋር ስላልተያያዘ ነው። ይህ ለውጥ በተለይ ማንነትን ከአፈጻጸም ጋር ለረጅም ጊዜ ላያያዙት ጊዜ ሊወስድ ይችላል። ሆኖም ግን እጅግ ጠቃሚ የሆነ ማሻሻያ ነው። የመኖር መብትህን ለማረጋገጥ በማይሞክርበት ጊዜ በስራህ ላይ ምን ለውጦች እንደሚከሰቱ ራስህን ጠይቅ። አቅርቦቶችህ ከሙሉነት፣ ከታማኝነት፣ ከፍላጎት፣ ከጥንቃቄ፣ ከሥራ፣ ከአገልግሎት እና ወደ ዓለም ዋጋ ያለው ነገር ለማምጣት ካለው እውነተኛ ፍላጎት የሚመጡትን ለውጦች ጠይቅ። መልሱ ብዙውን ጊዜ በጣም ገላጭ ነው። ስራዎ የበለጠ ሚዛናዊ፣ ቀጥተኛ፣ የበለጠ ዘላቂ እና ብዙውን ጊዜ የበለጠ ተጽዕኖ ፈጣሪ ይሆናል ምክንያቱም በውስጡ ብዙም የተደበቀ ጫና አይኖረውም።.

ብዙ ሰዎች በዚህ መንገድ ሲኖሩ በዙሪያዎ ያለው ዓለም ይጠቅማል። ቤቶች ይጠቅማሉ። ቤተሰቦች ይጠቅማሉ። ጓደኝነት ይጠቅማል። ማህበረሰቦች ይጠቅማሉ። የስራ ቦታዎች ይጠቅማሉ። የተጋሩ ፕሮጀክቶች ይጠቅማሉ። ውስጣዊ ስብስባ፣ በአገላለጽ የበለጠ ቅን፣ በመስጠታቸው የበለጠ የሚለካ፣ በኩባንያቸው ውስጥ የበለጠ አሳቢ፣ በፈጠራ ህይወታቸው ውስጥ የበለጠ መደበኛ እና በሚያገለግሉበት መንገድ ላይ የተመሰረተ ሰው የትም ቢሄዱ የማረጋጋት ተጽዕኖ ይኖረዋል። ማን እየሆኑ እንደሆነ በመሆናቸው ይረዳሉ። ድርጊታቸው በእርግጥ አስፈላጊ ነው፣ ነገር ግን በድርጊቶቹ ውስጥ ያለው ድምጽም እንዲሁ አስፈላጊ ነው። ስለዚህ ይህ ስድስተኛ መሠረት ዝውውርን ይጠይቃል። የተማሩት ነገር የተጋራው ዓለም አካል ይሁን። በመገኘትዎ ጥራት ያገልግሉ። በውስጣችሁ የሚኖረው ነገር ቅርፅ እንዲኖረው በየጊዜው ይፍጠሩ። እድገትዎ በእውነተኛ ልውውጦች ውስጥ ጥቅም ላይ እንዲውል በአንድ ጊዜ አንድ የግንኙነት ንድፍ ያስተካክሉ። ሊጸና በሚችል መንገድ ልግስናን ይለማመዱ። ሐቀኝነትን እና ብስለትን የሚደግፍ ትንሽ ክበብ ይሰብስቡ። ማዕከልዎን ሳያጡ እርዳታ ይስጡ። ስራዎ ከጭንቀት ይልቅ ከሙሉነት እንዲወጣ ያድርጉ። በእነዚህ መንገዶች፣ መንገድዎ በግል ብቻ የሚኖር ነገር መሆን ያቆማል እና የሰው ልጅ ሕይወት ሰፊ ሽፋን አካል ይሆናል።.

ስለዚህ፣ በምድር ላይ የምትኖሩ ወዳጆቼ፣ በራሳችሁ ውስጥ የምታዳብሩት ነገር ለራሳችሁ ብቻ የሚሆን እንዳልሆነ እናስታውሳችኋለን። አንዴ ሲበስል፣ በዙሪያችሁ ያሉትን ቦታዎች መመገብ ይጀምራል፣ እናም በዚህ መንገድ የሁላችሁም መገኘት የሁሉም ሰው ታላቅነት አካል ይሆናል። በፍቅር፣ በአክብሮት እና በቀጣዩ ጓደኝነት እንይዛችኋለን። እኔ ዙክ ነኝ እና 'እኛ' የአንድሮሜዳውያን ነን። በጣም እንወዳችኋለን፣ እና እናመሰግናለን።.